an online Instagram web viewer

#beslenmevediyetetik medias

Photos

*Neden Ekstrakt Propolis ?
Propolisin saf halde sindirimi bizler i├žin ├žok zordur.
Propolis ├žok sert ve kat─▒ bir maddedir. Bizim mide asitimizde ├ž├Âz├╝nmesi i├žin midemizde en az 1 hafta kalmas─▒ gerekir ki insan v├╝cudu hi├žbir maddeyi sindirim sisteminde bu kadar tutmaz.
Sindirilemeyen besinler d─▒┼čk─▒ yoluyla v├╝cuttan uzakla┼čt─▒r─▒l─▒r. Yani saf halde yedi─činiz propolisler size bir fayda sa─člayamadan v├╝cudunuzdan uzakla┼č─▒yor.

Bunun i├žin propolisi ├ž├Âz├╝nd├╝r├╝rerek ekstrakt haline getirip t├╝ketiyoruz ki v├╝cuda al─▒nd─▒─č─▒nda hemen emilsin, kana kar─▒┼čs─▒n, i┼člevini yaps─▒n. 
#propolis #propolisekstrakt #propolismoment #ar─▒poleni #kestanebal─▒ #ar─▒s├╝t├╝ #apiterapi #ar─▒├╝r├╝nleri #ar─▒├╝r├╝nleriiletedavi #kanser #kanserledans #kanserledansderne─či #kanserlesava┼č #kanserde─čilbizg├╝├žl├╝y├╝z #kanserdegilsenguclusun #├žocuksa─čl─▒─č─▒ #diyet #beslenmevediyetetik #t├╝pbebek #t├╝pbebektedavisi #t├╝pbebektedavisininba┼čar─▒s─▒
*Neden Ekstrakt Propolis ? Propolisin saf halde sindirimi bizler i├žin ├žok zordur. Propolis ├žok sert ve kat─▒ bir maddedir. Bizim mide asitimizde ├ž├Âz├╝nmesi i├žin midemizde en az 1 hafta kalmas─▒ gerekir ki insan v├╝cudu hi├žbir maddeyi sindirim sisteminde bu kadar tutmaz. Sindirilemeyen besinler d─▒┼čk─▒ yoluyla v├╝cuttan uzakla┼čt─▒r─▒l─▒r. Yani saf halde yedi─činiz propolisler size bir fayda sa─člayamadan v├╝cudunuzdan uzakla┼č─▒yor. Bunun i├žin propolisi ├ž├Âz├╝nd├╝r├╝rerek ekstrakt haline getirip t├╝ketiyoruz ki v├╝cuda al─▒nd─▒─č─▒nda hemen emilsin, kana kar─▒┼čs─▒n, i┼člevini yaps─▒n. #propolis  #propolisekstrakt  #propolismoment  #ar─▒poleni  #kestanebal─▒  #ar─▒s├╝t├╝  #apiterapi  #ar─▒├╝r├╝nleri  #ar─▒├╝r├╝nleriiletedavi  #kanser  #kanserledans  #kanserledansderne─či  #kanserlesava┼č  #kanserde─čilbizg├╝├žl├╝y├╝z  #kanserdegilsenguclusun  #├žocuksa─čl─▒─č─▒  #diyet  #beslenmevediyetetik  #t├╝pbebek  #t├╝pbebektedavisi  #t├╝pbebektedavisininba┼čar─▒s─▒ 
­čŹŹ­čŹŹ­čŹŹANANAS­čŹŹ­čŹŹ­čŹŹ
Bu yaz konseptlerin vazge├žilmezi #ananas ­čŹŹAnanas─▒n Sa─čl─▒─ča Faydalar─▒ !!
Ananas Serbest Radikalleri ├ľnler: ­čŹŹAnanas ├žok zengin bir antioksidan kayna─č─▒d─▒r. ...
­čŹŹAnanas So─čuk Alg─▒nl─▒klar─▒na ─░yi Gelir: ­čŹŹAnanas bol miktarda C vitamini ve bromelain i├žerdi─činden dolay─▒ mikrobik enfeksiyonlara kar┼č─▒ ├žok etkilidir.
#ananas#cvitamin#c#konsept#organizasyon#nutrionist#nutritionist#beslenmevediyetetik#diyetisyentavsiyesi#diyet#sa─čl─▒k#healthyfood#antioksidan#renk#sar─▒#yellow#ye┼čil#sev#love#turkey#t├╝rkiye#insta
­čŹŹ­čŹŹ­čŹŹANANAS­čŹŹ­čŹŹ­čŹŹ Bu yaz konseptlerin vazge├žilmezi #ananas  ­čŹŹAnanas─▒n Sa─čl─▒─ča Faydalar─▒ !! Ananas Serbest Radikalleri ├ľnler: ­čŹŹAnanas ├žok zengin bir antioksidan kayna─č─▒d─▒r. ... ­čŹŹAnanas So─čuk Alg─▒nl─▒klar─▒na ─░yi Gelir: ­čŹŹAnanas bol miktarda C vitamini ve bromelain i├žerdi─činden dolay─▒ mikrobik enfeksiyonlara kar┼č─▒ ├žok etkilidir. #ananas #cvitamin #c #konsept #organizasyon #nutrionist #nutritionist #beslenmevediyetetik #diyetisyentavsiyesi #diyet #sa─čl─▒k #healthyfood #antioksidan #renk #sar─▒ #yellow #ye┼čil #sev #love #turkey #t├╝rkiye #insta 
­čĹç­čĆ╗
H─░├çB─░R ┼×EY SA─×LI─×INIZDAN DAHA ├ľNEML─░ DE─×─░LD─░R!
­čôŹYeme bozukluklar─▒ multidisipliner ├žal─▒┼č─▒larak tedavi edilmesi gereken durumlard─▒r.
­čôŹAnoreksiya Nervoza genellikle gen├ž kad─▒nlarda g├Âr├╝l├╝r. Yemek yememe, ne kadar zay─▒f olursa olsun kendini kilolu hissetme, anormal derecede d├╝┼č├╝k v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ gibi belirtiler ile kendini g├Âsteren ve hayat─▒ tehdit eden ciddi bir yeme bozuklu─čudur.
.
#ger├žekdiyetisyen #onlinediyet #diyetisyen #diet #diyet #dietitian #onlinedietitian #onlinediet #onlinediyetisyen #nutrition #nutritionist #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #dengelibeslenme #d├╝zenlibeslenme #anoreksiyanervoza #yemebozuklu─ču #yemebozukluklar─▒ #elaz─▒─č #elazig #diplomal─▒diyetisyen #beslenmeuzman─▒ #beslenme #beslenmeko├žu #beslenmedan─▒┼čman─▒ #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒k├Ânemli
­čĹç­čĆ╗ H─░├çB─░R ┼×EY SA─×LI─×INIZDAN DAHA ├ľNEML─░ DE─×─░LD─░R! ­čôŹYeme bozukluklar─▒ multidisipliner ├žal─▒┼č─▒larak tedavi edilmesi gereken durumlard─▒r. ­čôŹAnoreksiya Nervoza genellikle gen├ž kad─▒nlarda g├Âr├╝l├╝r. Yemek yememe, ne kadar zay─▒f olursa olsun kendini kilolu hissetme, anormal derecede d├╝┼č├╝k v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ gibi belirtiler ile kendini g├Âsteren ve hayat─▒ tehdit eden ciddi bir yeme bozuklu─čudur. . #ger├žekdiyetisyen  #onlinediyet  #diyetisyen  #diet  #diyet  #dietitian  #onlinedietitian  #onlinediet  #onlinediyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #dengelibeslenme  #d├╝zenlibeslenme  #anoreksiyanervoza  #yemebozuklu─ču  #yemebozukluklar─▒  #elaz─▒─č  #elazig  #diplomal─▒diyetisyen  #beslenmeuzman─▒  #beslenme  #beslenmeko├žu  #beslenmedan─▒┼čman─▒  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒k├Ânemli 
#Repost @oncotrust 
KANSER TEDAV─░ YAN ETK─░LER─░ DOGRU BESLENME ─░LE AZALTILAB─░L─░R

Kemoterapi al─▒yorsan─▒z tedavi s├╝resini m├╝mk├╝n oldu─čunca rahat ve sa─čl─▒kl─▒ ge├žirmek istersiniz. T├╝ketilen g─▒dalar─▒n do─čru se├žimi bu d├Ânemde sa─čl─▒─č─▒n─▒z a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža ├Ânem ta┼č─▒maktad─▒r. Videomuzda kemoterapi yan etkilerini azaltmak i├žin sizlere baz─▒ ├Ânerilerde bulunaca─č─▒z.

#kanser #kansersurvivor #beslenme #beslenmevediyetetik #saglik #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyet #kemoterapi #tedavi #hastane #onkolog #onkoloji #overcailesavasc─▒kad─▒nlar
#Repost  @oncotrust KANSER TEDAV─░ YAN ETK─░LER─░ DOGRU BESLENME ─░LE AZALTILAB─░L─░R Kemoterapi al─▒yorsan─▒z tedavi s├╝resini m├╝mk├╝n oldu─čunca rahat ve sa─čl─▒kl─▒ ge├žirmek istersiniz. T├╝ketilen g─▒dalar─▒n do─čru se├žimi bu d├Ânemde sa─čl─▒─č─▒n─▒z a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža ├Ânem ta┼č─▒maktad─▒r. Videomuzda kemoterapi yan etkilerini azaltmak i├žin sizlere baz─▒ ├Ânerilerde bulunaca─č─▒z. #kanser  #kansersurvivor  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #saglik  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyet  #kemoterapi  #tedavi  #hastane  #onkolog  #onkoloji  #overcailesavasc─▒kad─▒nlar 
#Repost @oncotrust 
Kanser ve tedavileri farkl─▒ ┼čiddetlerde ishale neden olabilir. Bir hastaya en etkili tedaviyi belirlemek i├žin dikkatli de─čerlendirme gerekir. Videomuzda kanser hastalar─▒ i├žin ishale kar┼č─▒ pratik ├Âneriler bulacaks─▒n─▒z. #kansersurvivor #kanser #saglik #saglikliyasam #yanetki #ishal #pratik├Âneriler #hastane #beslenmevediyetetik #beslenme #overcailesavasc─▒kad─▒nlar
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???.
.
.
.
#sagl─▒k #mutluluk #fitness # fit #a┼čk# herbalife #herbal #sevgi #diet #arobik #spor #ko┼ču #yukar─▒kontrol #asagikilokontrolu #love #d├╝─č├╝n . #mutluluk #fitness # fb
Gs#herbal #sevgi  #arobik #spor #ko┼ču  #asagikilokontrolu #yukar─▒kontrol #love #d├╝─č├╝n #ni┼čan. #dukandiyeti. #karataydiyeti. #beslenmevediyetetik.#deniz #kumsal #sahil #gune┼č #sahil  #izmir #istanbul #ankara #antalya #adana #wellness ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???. . . . #sagl─▒k  #mutluluk  #fitness  # fit #a┼čk # herbalife #herbal  #sevgi  #diet  #arobik  #spor  #ko┼ču  #yukar─▒kontrol  #asagikilokontrolu  #love  #d├╝─č├╝n  . #mutluluk  #fitness  # fb Gs#herbal  #sevgi  #arobik  #spor  #ko┼ču  #asagikilokontrolu  #yukar─▒kontrol  #love  #d├╝─č├╝n  #ni┼čan . #dukandiyeti . #karataydiyeti . #beslenmevediyetetik .#deniz  #kumsal  #sahil  #gune┼č  #sahil  #izmir  #istanbul  #ankara  #antalya  #adana  #wellness  ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
­čÉç vs ­čÉó 
Se├žim senin ÔśŁ

#pilates 
#beslenmevediyetetik 
#fitmom 
#saglikliyasam 
#fitnessmotivation 
#instagram
Unutmadan ­čĹłiyi geceler ­čĹő­čĹő­čĹő­č奭č奭čĺĄ #fitness 
#beslenmevediyetetik 
#fit
#pilates 
#saglikliyasam
(Kayd─▒rmal─▒ Post)

Merhabalaarr ­čśç
Online Diyet ve Size ├ľzel Egzersiz Program─▒n─▒z ile Daha Sa─čl─▒kl─▒, Daha Fit bir g├Âr├╝n├╝me sahip olmak ister misiniz ? ­čÖć­čĆ╗ Size bayram hediyesi olarak biz de bir ├žekili┼č ba┼člatal─▒m dedik ­čĄŚ
Kazanan tam 3 ki┼či olacak..
ÔşÉBir ki┼čiye 1 ayl─▒k online diyet ve 1 haftal─▒k detoks ­čîčBir ki┼čiye detayl─▒ online fiziksel analiz sonras─▒ ki┼čiye ├Âzel egzersiz re├žetesi
ÔşÉBir ki┼čiye isme ve mesle─če ├Âzel kupa 
Yapman─▒z Gerekenler;
­čöÉ@fzt.sinempazarli ve @onlinediyetdanismanligii hesaplar─▒n─▒ takip etmek,
­čöÉBu postu be─čenmek,
­čöÉBu postun alt─▒na yapacaca─č─▒n─▒z her yorumda 3 arkada┼č─▒n─▒z─▒ etiketlemek. ­čĺź Unutmay─▒n Ki; 
Her yorum ├žekili┼č i├žin ekstra bir hak. ­čôú 1 Eyl├╝l kat─▒l─▒m i├žin son g├╝n ! ÔîŤ 2 Eyl├╝l'de kazananlar─▒ a├ž─▒klayaca─č─▒z.. Herkese Bol ┼×ans.. ­čĄŚ

#├žekili┼čvar #onlinediyet #egzersiz #fizyoterapist #diyetisyen #cekilis #cekilisvar #├žekili┼č #onlinediyetisyen #onlinediyet├žekili┼či #exercises #program #postur #posturanalizi #fizikselaktivite #beslenme #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #healthylife #fizyoterapiverehabilitasyon #healthyfood #healthylifestyle #nutrion #online #instagram #diet #spor #fit #saglikliyasam
(Kayd─▒rmal─▒ Post) Merhabalaarr ­čśç Online Diyet ve Size ├ľzel Egzersiz Program─▒n─▒z ile Daha Sa─čl─▒kl─▒, Daha Fit bir g├Âr├╝n├╝me sahip olmak ister misiniz ? ­čÖć­čĆ╗ Size bayram hediyesi olarak biz de bir ├žekili┼č ba┼člatal─▒m dedik ­čĄŚ Kazanan tam 3 ki┼či olacak.. ÔşÉBir ki┼čiye 1 ayl─▒k online diyet ve 1 haftal─▒k detoks ­čîčBir ki┼čiye detayl─▒ online fiziksel analiz sonras─▒ ki┼čiye ├Âzel egzersiz re├žetesi ÔşÉBir ki┼čiye isme ve mesle─če ├Âzel kupa Yapman─▒z Gerekenler; ­čöÉ@fzt.sinempazarli ve @onlinediyetdanismanligii hesaplar─▒n─▒ takip etmek, ­čöÉBu postu be─čenmek, ­čöÉBu postun alt─▒na yapacaca─č─▒n─▒z her yorumda 3 arkada┼č─▒n─▒z─▒ etiketlemek. ­čĺź Unutmay─▒n Ki; Her yorum ├žekili┼č i├žin ekstra bir hak. ­čôú 1 Eyl├╝l kat─▒l─▒m i├žin son g├╝n ! ÔîŤ 2 Eyl├╝l'de kazananlar─▒ a├ž─▒klayaca─č─▒z.. Herkese Bol ┼×ans.. ­čĄŚ #├žekili┼čvar  #onlinediyet  #egzersiz  #fizyoterapist  #diyetisyen  #cekilis  #cekilisvar  #├žekili┼č  #onlinediyetisyen  #onlinediyet├žekili┼či  #exercises  #program  #postur  #posturanalizi  #fizikselaktivite  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #healthylife  #fizyoterapiverehabilitasyon  #healthyfood  #healthylifestyle  #nutrion  #online  #instagram  #diet  #spor  #fit  #saglikliyasam 
(Kayd─▒rmal─▒ Post)

Merhabalaarr ­čśç
Online Diyet ve Size ├ľzel Egzersiz Program─▒n─▒z ile Daha Sa─čl─▒kl─▒, Daha Fit bir g├Âr├╝n├╝me sahip olmak ister misiniz ? ­čÖć­čĆ╗ Size bayram hediyesi olarak biz de bir ├žekili┼č ba┼člatal─▒m dedik ­čĄŚ
Kazanan tam 3 ki┼či olacak..
ԺɴŞĆBir ki┼čiye 1 ayl─▒k online diyet ve 1 haftal─▒k detoks program─▒
­čîčBir ki┼čiye detayl─▒ online fiziksel analiz sonras─▒ ki┼čiye ├Âzel egzersiz re├žetesi
ԺɴŞĆBir ki┼čiye isme ve mesle─če ├Âzel kupa 
Yapman─▒z Gerekenler;
­čöÉ@fzt.sinempazarli ve @onlinediyetdanismanligii hesaplar─▒n─▒ takip etmek,
­čöÉBu postu be─čenmek,
­čöÉBu postun alt─▒na yapacaca─č─▒n─▒z her yorumda 3 arkada┼č─▒n─▒z─▒ etiketlemek. ­čĺźUnutmay─▒n Ki; 
Her yorum ├žekili┼č i├žin ekstra bir hak. ­čôú1 Eyl├╝l kat─▒l─▒m i├žin son g├╝n ! ÔŞĆ2 Eyl├╝l'de kazananlar─▒ a├ž─▒klayaca─č─▒z..
Herkese Bol ┼×ans.. ­čĄŚ

#├žekili┼čvar #onlinediyet #egzersiz #fizyoterapist #diyetisyen #cekilis #cekilisvar #├žekili┼č #onlinediyetisyen #onlinediyet├žekili┼či #exercises #program #postur #posturanalizi #fizikselaktivite #beslenme #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #healthylife #fizyoterapiverehabilitasyon #healthyfood #healthylifestyle #nutrion #online #instagram #diet #spor #fit #saglikliyasam
(Kayd─▒rmal─▒ Post) Merhabalaarr ­čśç Online Diyet ve Size ├ľzel Egzersiz Program─▒n─▒z ile Daha Sa─čl─▒kl─▒, Daha Fit bir g├Âr├╝n├╝me sahip olmak ister misiniz ? ­čÖć­čĆ╗ Size bayram hediyesi olarak biz de bir ├žekili┼č ba┼člatal─▒m dedik ­čĄŚ Kazanan tam 3 ki┼či olacak.. ԺɴŞĆBir ki┼čiye 1 ayl─▒k online diyet ve 1 haftal─▒k detoks program─▒ ­čîčBir ki┼čiye detayl─▒ online fiziksel analiz sonras─▒ ki┼čiye ├Âzel egzersiz re├žetesi ԺɴŞĆBir ki┼čiye isme ve mesle─če ├Âzel kupa Yapman─▒z Gerekenler; ­čöÉ@fzt.sinempazarli ve @onlinediyetdanismanligii hesaplar─▒n─▒ takip etmek, ­čöÉBu postu be─čenmek, ­čöÉBu postun alt─▒na yapacaca─č─▒n─▒z her yorumda 3 arkada┼č─▒n─▒z─▒ etiketlemek. ­čĺźUnutmay─▒n Ki; Her yorum ├žekili┼č i├žin ekstra bir hak. ­čôú1 Eyl├╝l kat─▒l─▒m i├žin son g├╝n ! ÔŞĆ2 Eyl├╝l'de kazananlar─▒ a├ž─▒klayaca─č─▒z.. Herkese Bol ┼×ans.. ­čĄŚ #├žekili┼čvar  #onlinediyet  #egzersiz  #fizyoterapist  #diyetisyen  #cekilis  #cekilisvar  #├žekili┼č  #onlinediyetisyen  #onlinediyet├žekili┼či  #exercises  #program  #postur  #posturanalizi  #fizikselaktivite  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #healthylife  #fizyoterapiverehabilitasyon  #healthyfood  #healthylifestyle  #nutrion  #online  #instagram  #diet  #spor  #fit  #saglikliyasam 
Yeni Dan─▒┼čanim Emre Karde┼čim ile Programa ba┼člad─▒k i┼čte Sonu├žlar Ortada 12 g├╝nde de─či┼čim diye buna derim ben 
@eemree.06 tebrikler karde┼čim ­čśÄ­č嬭čĺ¬
#tbt #ankara #istanbul #antalya #mersin #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #zay─▒flama #kiloverme #eryaman#
─░yi gecelerrr­čś┤ Sizlere yatmadan ├Ânce ins├╝lin direnci hakk─▒nda,  Sevgili @yekbu ÔÇśnun mutfakta diyetisyen var adl─▒ kitab─▒n─▒ okurken edindi─čim bilgilerle ufak bir ins├╝lin direnci hakk─▒nda  bir ┼čeyler yazd─▒m. ─░yi okumalarrr­čôÜ ÔÇó─░ns├╝lin pankreas taraf─▒ndan salg─▒lanan ┼čeker metabolizmas─▒n─▒ d├╝zenleyen bir hormondur. ÔÇóV├╝cutta yeterli miktarda salg─▒lan─▒p, kanda yeterli miktarda bulundu─ču halde h├╝creler taraf─▒ndan tan─▒nmamas─▒ halinde g├Ârevini yerine getiremezse ins├╝lin direnci ad─▒n─▒ al─▒r.
ÔÇó─░ns├╝lin direnci v├╝cudumuzun bize yollad─▒─č─▒ sinyaldir. E─čer biz bu sinyali dikkate al─▒r ve gerekli ├Ânlemleri al─▒rsak ┼čeker hastas─▒ olma riskimizi azalt─▒r─▒z. ÔÇó─░ns├╝lin direnci besinlerin v├╝cutta ya─č olarak depolanmas─▒n─▒ artt─▒r─▒r.  #diyet #diet #dietetics #beslenmevediyetetik #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #nutrition #nutritionanddietetics #health #saglikliyasam #saglik #ins├╝lin #ins├╝lindirenci
─░yi gecelerrr­čś┤ Sizlere yatmadan ├Ânce ins├╝lin direnci hakk─▒nda, Sevgili @yekbu ÔÇśnun mutfakta diyetisyen var adl─▒ kitab─▒n─▒ okurken edindi─čim bilgilerle ufak bir ins├╝lin direnci hakk─▒nda bir ┼čeyler yazd─▒m. ─░yi okumalarrr­čôÜ ÔÇó─░ns├╝lin pankreas taraf─▒ndan salg─▒lanan ┼čeker metabolizmas─▒n─▒ d├╝zenleyen bir hormondur. ÔÇóV├╝cutta yeterli miktarda salg─▒lan─▒p, kanda yeterli miktarda bulundu─ču halde h├╝creler taraf─▒ndan tan─▒nmamas─▒ halinde g├Ârevini yerine getiremezse ins├╝lin direnci ad─▒n─▒ al─▒r. ÔÇó─░ns├╝lin direnci v├╝cudumuzun bize yollad─▒─č─▒ sinyaldir. E─čer biz bu sinyali dikkate al─▒r ve gerekli ├Ânlemleri al─▒rsak ┼čeker hastas─▒ olma riskimizi azalt─▒r─▒z. ÔÇó─░ns├╝lin direnci besinlerin v├╝cutta ya─č olarak depolanmas─▒n─▒ artt─▒r─▒r. #diyet  #diet  #dietetics  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #nutrition  #nutritionanddietetics  #health  #saglikliyasam  #saglik  #ins├╝lin  #ins├╝lindirenci 
Dyt. Gamze S├Ânmez'in emzirme d├Âneminde olan dan─▒┼čan─▒ Filiz han─▒m 14 haftada 17 kilo verip 111 cm incelmi┼čtir. Filiz han─▒m sa─čl─▒kl─▒ beslenirken kilo kontrol├╝ sa─člay─▒p bebe─činin sa─čl─▒kl─▒ geli┼čimine yard─▒mc─▒ olmu┼čtur.

Telefon: 02322788110
Whatsapp: 05337037092

Lodos Sokak No: 5/1 Bal├žova - ─░zmir

#beslenme #beslenmevediyetetik #beslenmegunlugu #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #izmirdiyetisyen #bal├žova #izmir #alfagoztipmerkezi
Dyt. Gamze S├Ânmez'in emzirme d├Âneminde olan dan─▒┼čan─▒ Filiz han─▒m 14 haftada 17 kilo verip 111 cm incelmi┼čtir. Filiz han─▒m sa─čl─▒kl─▒ beslenirken kilo kontrol├╝ sa─člay─▒p bebe─činin sa─čl─▒kl─▒ geli┼čimine yard─▒mc─▒ olmu┼čtur. Telefon: 02322788110 Whatsapp: 05337037092 Lodos Sokak No: 5/1 Bal├žova - ─░zmir #beslenme  #beslenmevediyetetik  #beslenmegunlugu  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #izmirdiyetisyen  #bal├žova  #izmir  #alfagoztipmerkezi 
#herbalife ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme #kiloalma #fitness #health┬á #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #ya┼čam #herbalife #herbalifeturkey #herbalife24 #herbalist #herbalifenutrition #buyukbeden #kilokontrol├╝ #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #vucut #fitbeden #beden #kilokayb─▒ #ciltlekeleri #kiloalmakistiyorum #antioksidan #kilo #ciltbeslenmesi
#herbalife  ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme  #kiloalma  #fitness  #health ┬á #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #ya┼čam  #herbalife  #herbalifeturkey  #herbalife24  #herbalist  #herbalifenutrition  #buyukbeden  #kilokontrol├╝  #diyetisyen  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #vucut  #fitbeden  #beden  #kilokayb─▒  #ciltlekeleri  #kiloalmakistiyorum  #antioksidan  #kilo  #ciltbeslenmesi 
#herbalife ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme #kiloalma #fitness #health┬á #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #ya┼čam #herbalife #herbalifeturkey #herbalife24 #herbalist #herbalifenutrition #buyukbeden #kilokontrol├╝ #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #vucut #fitbeden #beden #kilokayb─▒ #ciltlekeleri #kiloalmakistiyorum #antioksidan #kilo #ciltbeslenmesi
#herbalife  ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme  #kiloalma  #fitness  #health ┬á #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #ya┼čam  #herbalife  #herbalifeturkey  #herbalife24  #herbalist  #herbalifenutrition  #buyukbeden  #kilokontrol├╝  #diyetisyen  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #vucut  #fitbeden  #beden  #kilokayb─▒  #ciltlekeleri  #kiloalmakistiyorum  #antioksidan  #kilo  #ciltbeslenmesi 
Yaz aylar─▒nda ├Âzellikle Adana, Mersin, Hatay ve Osmaniye b├Âlgelerinde seyyar tezgahlarda buzun ├╝st├╝nde so─čutularak sat─▒lan bu incirin ; Hint inciri, frenk inciri, m─▒s─▒r inciri, kaynanadili gibi bir ├žok y├Âresel ismi bulunmaktad─▒r. Adana b├Âlgesinde ise en ├žok Hint inciri deniliyor. .
Ôť│´ŞĆ─░├žerdi─či vitaminler sayesinde iyi bir ┼čifa kayna─č─▒ olan dikenli incir;
ÔťůSindirim sistemini d├╝zenliyor, ba─č─▒rsaklara iyi gelerek kab─▒zl─▒─č─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ oluyor.
Ôťů─░├žermi┼č oldu─ču y├╝ksek lif sayesinde ise uzun s├╝re tokluk hissi veriyor.
ÔťůKolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ oluyor.
Ôťů┼×eker oran─▒n─▒n olduk├ža d├╝┼č├╝k olmas─▒ndan ├Ât├╝r├╝ ┼čeker hastalar─▒ i├žin olduk├ža iyi bir se├ženektir.
.
ÔÇ╝´ŞĆYaln─▒z bu faydalar─▒ dikenli inciri s─▒n─▒rs─▒z yiyebilece─čimiz anlam─▒na gelmez. ├ç├╝nk├╝ faydal─▒ olsa bile her ┼čeyin fazlas─▒ =K─░LO KAZANIMI.
.
ÔÇ╝´ŞĆ100 gr = 40 kkal  1.5 tanesi ise bir porsiyon meyveye e┼č de─čerdir.
.
ÔÇ╝´ŞĆ├çok sert ├žekirdeklere sahip oldu─ču i├žin i├žin a┼č─▒r─▒ fazla t├╝ketildi─či takdirde ba─č─▒rsaklara zarar verebilir. Tek seferde 2 veya 3 adetten fazla t├╝ketmemenizde fayda var. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#sagliktabaharesintisi #diyetisyenaday─▒ #hintinciri #frenkinciri #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #fitlife #fitya┼čam #fitandhealthy #fittarifler #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝m #beslenme├Ânerileri #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒k #diyetisyenaday─▒ #likeforlikes #following
Yaz aylar─▒nda ├Âzellikle Adana, Mersin, Hatay ve Osmaniye b├Âlgelerinde seyyar tezgahlarda buzun ├╝st├╝nde so─čutularak sat─▒lan bu incirin ; Hint inciri, frenk inciri, m─▒s─▒r inciri, kaynanadili gibi bir ├žok y├Âresel ismi bulunmaktad─▒r. Adana b├Âlgesinde ise en ├žok Hint inciri deniliyor. . Ôť│´ŞĆ─░├žerdi─či vitaminler sayesinde iyi bir ┼čifa kayna─č─▒ olan dikenli incir; ÔťůSindirim sistemini d├╝zenliyor, ba─č─▒rsaklara iyi gelerek kab─▒zl─▒─č─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ oluyor. Ôťů─░├žermi┼č oldu─ču y├╝ksek lif sayesinde ise uzun s├╝re tokluk hissi veriyor. ÔťůKolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ oluyor. Ôťů┼×eker oran─▒n─▒n olduk├ža d├╝┼č├╝k olmas─▒ndan ├Ât├╝r├╝ ┼čeker hastalar─▒ i├žin olduk├ža iyi bir se├ženektir. . ÔÇ╝´ŞĆYaln─▒z bu faydalar─▒ dikenli inciri s─▒n─▒rs─▒z yiyebilece─čimiz anlam─▒na gelmez. ├ç├╝nk├╝ faydal─▒ olsa bile her ┼čeyin fazlas─▒ =K─░LO KAZANIMI. . ÔÇ╝´ŞĆ100 gr = 40 kkal 1.5 tanesi ise bir porsiyon meyveye e┼č de─čerdir. . ÔÇ╝´ŞĆ├çok sert ├žekirdeklere sahip oldu─ču i├žin i├žin a┼č─▒r─▒ fazla t├╝ketildi─či takdirde ba─č─▒rsaklara zarar verebilir. Tek seferde 2 veya 3 adetten fazla t├╝ketmemenizde fayda var. . . . . . . . . . #sagliktabaharesintisi  #diyetisyenaday─▒  #hintinciri  #frenkinciri  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #fitlife  #fitya┼čam  #fitandhealthy  #fittarifler  #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝m  #beslenme├Ânerileri  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒k  #diyetisyenaday─▒  #likeforlikes  #following 
­čôóBeslenme ve Diyetetik ÔÇťG├╝ncel KonularÔÇŁ Serisinin 7. Say─▒s─▒ ├ž─▒km─▒┼čt─▒r.­čöć ─░ncelemek i├žin ; www.hatibogluyayinevi.com 
G├╝ncel kalmak isteyenlere ­čśë­čĹŹ­čĆ╗
#beslenmevediyetetik 
#beslenme 
#g├╝ncelbilgiler
­čôóBeslenme ve Diyetetik ÔÇťG├╝ncel KonularÔÇŁ Serisinin 7. Say─▒s─▒ ├ž─▒km─▒┼čt─▒r.­čöć ─░ncelemek i├žin ; www.hatibogluyayinevi.com G├╝ncel kalmak isteyenlere ­čśë­čĹŹ­čĆ╗ #beslenmevediyetetik  #beslenme  #g├╝ncelbilgiler 
#herbalife ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme #kiloalma #fitness #health┬á #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #ya┼čam #herbalife #herbalifeturkey #herbalife24 #herbalist #herbalifenutrition #buyukbeden #kilokontrol├╝ #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #vucut #fitbeden #beden #kilokayb─▒ #ciltlekeleri #kiloalmakistiyorum #antioksidan #kilo #ciltbeslenmesi
#herbalife  ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme  #kiloalma  #fitness  #health ┬á #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #ya┼čam  #herbalife  #herbalifeturkey  #herbalife24  #herbalist  #herbalifenutrition  #buyukbeden  #kilokontrol├╝  #diyetisyen  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #vucut  #fitbeden  #beden  #kilokayb─▒  #ciltlekeleri  #kiloalmakistiyorum  #antioksidan  #kilo  #ciltbeslenmesi 
#herbalife ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme #kiloalma #fitness #health┬á #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #ya┼čam #herbalife #herbalifeturkey #herbalife24 #herbalist #herbalifenutrition #buyukbeden #kilokontrol├╝ #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #vucut #fitbeden #beden #kilokayb─▒ #ciltlekeleri #kiloalmakistiyorum #antioksidan #kilo #ciltbeslenmesi
#herbalife  ─░yi beslenmenin herkesin hakk─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yoruz. Herbalife kilo kontrol ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒m─▒z ile insanlar─▒n hayatlar─▒n─▒ de─či┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼č─▒yoruz. #kiloverme  #kiloalma  #fitness  #health ┬á #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #ya┼čam  #herbalife  #herbalifeturkey  #herbalife24  #herbalist  #herbalifenutrition  #buyukbeden  #kilokontrol├╝  #diyetisyen  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #vucut  #fitbeden  #beden  #kilokayb─▒  #ciltlekeleri  #kiloalmakistiyorum  #antioksidan  #kilo  #ciltbeslenmesi 
Kilo alamaman─▒n birka├ž sebebi olabilir:

1.Genetik olarak metabolizmas─▒ h─▒zl─▒ ├žal─▒┼čan grupta olabilirsiniz. Herhangi bir sa─čl─▒k sorununuz yoktur , sadece  harcad─▒─č─▒n─▒z enerji  ald─▒─č─▒n─▒zdan fazlad─▒r. Tek yap─▒lmas─▒ gereken kalorili besinleri artt─▒makt─▒r.  2.Sigara i├žiyorsan─▒z bu durum besinlerin ger├žek kokusunu ve tad─▒n─▒ alg─▒laman─▒za  mani olarak i┼čtah─▒n─▒ bask─▒lar. Ayr─▒ca sigara metabolizman─▒z─▒ h─▒zland─▒rd─▒─č─▒ i├žin ald─▒─č─▒n─▒z harcad─▒─č─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lam─▒yordur. Yap─▒lmas─▒ gereken; sigaray─▒ b─▒rakmak.

3.Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda  parazit vard─▒r ve  t├╝ketti─činiz  besinleri sizinle payla┼č─▒r. Gaita (d─▒┼čk─▒) testi ile ba─č─▒rsaklarda parazit olup olmad─▒─č─▒ test edilebilir. Bunun i├žin bir gastroenterolog ile g├Âr├╝┼čmelisiniz. 
4.Bir di─čer sebep hormonal nedenlere ba─čl─▒ olarak kilo alamama durumunuz vard─▒r .Tiroit hormonlar─▒ ve b├Âbrek├╝st├╝ bezlerinin ├žal─▒┼čma durumu bu soruna yol a├žabilir. 
5.Ya┼čan─▒lan bir stress, ├╝z├╝nt├╝, travma ile i┼čtah kapanm─▒┼čt─▒r. Sorun psikolojiktir.

E─čer zay─▒fsan─▒z ve kilo almak istiyorsan─▒z; ilk yapman─▒z gereken bir dahiliye hekimine ba┼čvurmak ve gerekli tetkikleri yapt─▒rmakt─▒r. Sebep bir sa─čl─▒k sorunu nuz yoksa Herbalife'─▒n size sundu─ču Yukar─▒ Kilo kontrol├╝ paketinden faydalanabilirsiniz.

┼×i┼čmanl─▒k kadar a┼č─▒r─▒ zay─▒fl─▒kta bir ├žok sa─čl─▒k sorununu beraberinde getirir. Sa─čl─▒kl─▒ kilo demek v├╝cut k├╝tle indeksiniz 18-25 aras─▒nda olmas─▒ demektir. Bize ula┼č─▒n yard─▒mc─▒ olal─▒m ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čŹÇ­čî║­čŹÇ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐
­čôú ├ťcretsiz Dan─▒┼čmak Veya Temin Etmek ─░├žin ­čô▓WhatsApp:
Ôťö 0530 125 45 74 ve Ôťö 0534 857 64 76 ­čôŁ yada Ôťö ─░nstagram DM yolu ile ula┼čman─▒z m├╝mk├╝nd├╝r ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ Herbalife ┼×irketi T├╝rkiye Merkez Ofisi tarafindan olu┼čturulmu┼č  Ba─č─▒ms─▒z ├ťye Web Sitemizi Ziyaret edebilirsiniz ­čôŽ ­čôž ­čöŽ Ôťö 
https://www.goherbalife.com/reyhanmemis/tr-TR ­čç╣­čçĚ ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐
#herbalife #herbalifeturkiye #herbalifenutrition  #spor
#diyetteyiz
#sporcubeslenmesi
#b├╝y├╝kbeden #aktifya┼čam #protein #takviye #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #fitnessmotivation #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #sa─čl─▒k #ciltbak─▒m─▒veg├╝zellik #egzersizgunlugu #├žay_saati_tariflerim #tarifsunum #kilokontrolu #kilo #beslenmevediyetetik #kahvalt─▒ #obez #enerjik #kad─▒n #makyaj #moda #still #kozmetik #bodybuilding
Kilo alamaman─▒n birka├ž sebebi olabilir: 1.Genetik olarak metabolizmas─▒ h─▒zl─▒ ├žal─▒┼čan grupta olabilirsiniz. Herhangi bir sa─čl─▒k sorununuz yoktur , sadece harcad─▒─č─▒n─▒z enerji ald─▒─č─▒n─▒zdan fazlad─▒r. Tek yap─▒lmas─▒ gereken kalorili besinleri artt─▒makt─▒r. 2.Sigara i├žiyorsan─▒z bu durum besinlerin ger├žek kokusunu ve tad─▒n─▒ alg─▒laman─▒za mani olarak i┼čtah─▒n─▒ bask─▒lar. Ayr─▒ca sigara metabolizman─▒z─▒ h─▒zland─▒rd─▒─č─▒ i├žin ald─▒─č─▒n─▒z harcad─▒─č─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lam─▒yordur. Yap─▒lmas─▒ gereken; sigaray─▒ b─▒rakmak. 3.Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda parazit vard─▒r ve t├╝ketti─činiz besinleri sizinle payla┼č─▒r. Gaita (d─▒┼čk─▒) testi ile ba─č─▒rsaklarda parazit olup olmad─▒─č─▒ test edilebilir. Bunun i├žin bir gastroenterolog ile g├Âr├╝┼čmelisiniz. 4.Bir di─čer sebep hormonal nedenlere ba─čl─▒ olarak kilo alamama durumunuz vard─▒r .Tiroit hormonlar─▒ ve b├Âbrek├╝st├╝ bezlerinin ├žal─▒┼čma durumu bu soruna yol a├žabilir. 5.Ya┼čan─▒lan bir stress, ├╝z├╝nt├╝, travma ile i┼čtah kapanm─▒┼čt─▒r. Sorun psikolojiktir. E─čer zay─▒fsan─▒z ve kilo almak istiyorsan─▒z; ilk yapman─▒z gereken bir dahiliye hekimine ba┼čvurmak ve gerekli tetkikleri yapt─▒rmakt─▒r. Sebep bir sa─čl─▒k sorunu nuz yoksa Herbalife'─▒n size sundu─ču Yukar─▒ Kilo kontrol├╝ paketinden faydalanabilirsiniz. ┼×i┼čmanl─▒k kadar a┼č─▒r─▒ zay─▒fl─▒kta bir ├žok sa─čl─▒k sorununu beraberinde getirir. Sa─čl─▒kl─▒ kilo demek v├╝cut k├╝tle indeksiniz 18-25 aras─▒nda olmas─▒ demektir. Bize ula┼č─▒n yard─▒mc─▒ olal─▒m ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čŹÇ­čî║­čŹÇ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ ­čôú ├ťcretsiz Dan─▒┼čmak Veya Temin Etmek ─░├žin ­čô▓WhatsApp: Ôťö 0530 125 45 74 ve Ôťö 0534 857 64 76 ­čôŁ yada Ôťö ─░nstagram DM yolu ile ula┼čman─▒z m├╝mk├╝nd├╝r ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ Herbalife ┼×irketi T├╝rkiye Merkez Ofisi tarafindan olu┼čturulmu┼č Ba─č─▒ms─▒z ├ťye Web Sitemizi Ziyaret edebilirsiniz ­čôŽ ­čôž ­čöŽ Ôťö https://www.goherbalife.com/reyhanmemis/tr-TR ­čç╣­čçĚ ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ #herbalife  #herbalifeturkiye  #herbalifenutrition  #spor  #diyetteyiz  #sporcubeslenmesi  #b├╝y├╝kbeden  #aktifya┼čam  #protein  #takviye  #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝  #fitnessmotivation  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #sa─čl─▒k  #ciltbak─▒m─▒veg├╝zellik  #egzersizgunlugu  #├žay_saati_tariflerim  #tarifsunum  #kilokontrolu  #kilo  #beslenmevediyetetik  #kahvalt─▒  #obez  #enerjik  #kad─▒n  #makyaj  #moda  #still  #kozmetik  #bodybuilding 
Spordan sonra ├žo─čunuz benim gibi yorgunluktan yemek haz─▒rlamak, ─▒s─▒tmak, yemek biraz bize zor gelebiliyor ama bu ├Â─č├╝n atlamamam─▒z gerekti─či ger├že─čini de de─či┼čtirmiyor tabii.­čžÉ
Ben bug├╝n spordan sonra
­čôŹ1 SB s├╝t
­čôŹ3 YK Yulaf
­čôŹYakla┼č─▒k 2 YK kinoa
­čôŹ1 tane de muz ile kendime bir kase haz─▒rlad─▒m.
Afiyet olsuunn­čśő
#diyetisyen #diyetisyenaday─▒ #nutrition #nutritionist #yemek #yemektarifleri #sport #spor #per┼čembe #beslenme #beslenmevediyetetik#food #diet#kinoa #yulaf
Spordan sonra ├žo─čunuz benim gibi yorgunluktan yemek haz─▒rlamak, ─▒s─▒tmak, yemek biraz bize zor gelebiliyor ama bu ├Â─č├╝n atlamamam─▒z gerekti─či ger├že─čini de de─či┼čtirmiyor tabii.­čžÉ Ben bug├╝n spordan sonra ­čôŹ1 SB s├╝t ­čôŹ3 YK Yulaf ­čôŹYakla┼č─▒k 2 YK kinoa ­čôŹ1 tane de muz ile kendime bir kase haz─▒rlad─▒m. Afiyet olsuunn­čśő #diyetisyen  #diyetisyenaday─▒  #nutrition  #nutritionist  #yemek  #yemektarifleri  #sport  #spor  #per┼čembe  #beslenme  #beslenmevediyetetik #food  #diet #kinoa  #yulaf 
├Ânceki postumda a─č─▒r ya┼čamlardan biraz s─▒k─▒ld─▒─č─▒m─▒ ve sa─čl─▒kl─▒ ya┼čamay─▒ ├Âzledi─čimi belirtmi┼čtim.
hen├╝z 2. s─▒n─▒fa ge├žmi┼č olsam da i┼čin i├žine biraz da diyetisyen aday─▒ kimli─čimi kar─▒┼čt─▒rmaya ├žal─▒┼č─▒yorum ­čĄ¬
ÔťŽ
sol alt k├Â┼čede duran the little princeÔÇÖin orda ne i┼či var dedi─činizi duyar gibiyim arkada┼člar.
melisa ─▒l─▒cal─▒n─▒n su gibi ingilizce konu┼čtu─ču d├╝nyada benim t├╝rk├žede bile tak─▒lmam biraz sinirimi bozdu. ingilizce olan her ┼čeye sald─▒rmaya ba┼člad─▒m.
12 kez falan izledi─čim friends dizisine 13.ye ba┼člad─▒m bu sefer ingilizce altyaz─▒l─▒ (aynen baya yarat─▒c─▒ hareket­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗)
ÔťŽ
yan─▒nda nutella ka┼č─▒klamaya kalkmayay─▒m diye de midemi bu g├╝zellikle -yulaf m─▒ g├╝zel ya demeyin 15 dk buz dolab─▒nda bekletip bika├ž dilim de ┼čeftali ekleyince g├╝zelle┼čiyo- oyal─▒yorum i┼čte.
ÔťŽ
neyse art─▒k dizime devam edeyim ingilizce beklemez bi dahaki postta gr┼č ­čĄÜ­čĆ╗
ÔťŽ
ÔťŽ
ÔťŽ
ÔťŽ
ÔťŽ
#beslenmevediyetetik #ingilizce #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthylifestyle #book #healthy #friends #dizi
├Ânceki postumda a─č─▒r ya┼čamlardan biraz s─▒k─▒ld─▒─č─▒m─▒ ve sa─čl─▒kl─▒ ya┼čamay─▒ ├Âzledi─čimi belirtmi┼čtim. hen├╝z 2. s─▒n─▒fa ge├žmi┼č olsam da i┼čin i├žine biraz da diyetisyen aday─▒ kimli─čimi kar─▒┼čt─▒rmaya ├žal─▒┼č─▒yorum ­čĄ¬ ÔťŽ sol alt k├Â┼čede duran the little princeÔÇÖin orda ne i┼či var dedi─činizi duyar gibiyim arkada┼člar. melisa ─▒l─▒cal─▒n─▒n su gibi ingilizce konu┼čtu─ču d├╝nyada benim t├╝rk├žede bile tak─▒lmam biraz sinirimi bozdu. ingilizce olan her ┼čeye sald─▒rmaya ba┼člad─▒m. 12 kez falan izledi─čim friends dizisine 13.ye ba┼člad─▒m bu sefer ingilizce altyaz─▒l─▒ (aynen baya yarat─▒c─▒ hareket­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗) ÔťŽ yan─▒nda nutella ka┼č─▒klamaya kalkmayay─▒m diye de midemi bu g├╝zellikle -yulaf m─▒ g├╝zel ya demeyin 15 dk buz dolab─▒nda bekletip bika├ž dilim de ┼čeftali ekleyince g├╝zelle┼čiyo- oyal─▒yorum i┼čte. ÔťŽ neyse art─▒k dizime devam edeyim ingilizce beklemez bi dahaki postta gr┼č ­čĄÜ­čĆ╗ ÔťŽ ÔťŽ ÔťŽ ÔťŽ ÔťŽ #beslenmevediyetetik  #ingilizce  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #healthylifestyle  #book  #healthy  #friends  #dizi 
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???.
.
.
.
#sagl─▒k #mutluluk #fitness # fit #a┼čk# herbalife #herbal #sevgi #diet #arobik #spor #ko┼ču #yukar─▒kontrol #asagikilokontrolu #love #d├╝─č├╝n . #mutluluk #fitness # fb
Gs#herbal #sevgi  #arobik #spor #ko┼ču  #asagikilokontrolu #yukar─▒kontrol #love #d├╝─č├╝n #ni┼čan. #dukandiyeti. #karataydiyeti. #beslenmevediyetetik.#deniz #kumsal #sahil #gune┼č #sahil  #izmir #istanbul #ankara #antalya #adana #wellness ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???. . . . #sagl─▒k  #mutluluk  #fitness  # fit #a┼čk # herbalife #herbal  #sevgi  #diet  #arobik  #spor  #ko┼ču  #yukar─▒kontrol  #asagikilokontrolu  #love  #d├╝─č├╝n  . #mutluluk  #fitness  # fb Gs#herbal  #sevgi  #arobik  #spor  #ko┼ču  #asagikilokontrolu  #yukar─▒kontrol  #love  #d├╝─č├╝n  #ni┼čan . #dukandiyeti . #karataydiyeti . #beslenmevediyetetik .#deniz  #kumsal  #sahil  #gune┼č  #sahil  #izmir  #istanbul  #ankara  #antalya  #adana  #wellness  ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
Bundan 12 sene ├Ânce diyetisyen olmaya karar verdi─čimde ├╝lkemizdeki Beslenme Diyetetik b├Âl├╝m├╝ say─▒s─▒ bir elimin 5 parma─č─▒n─▒ ge├žmezdi. ­čĹÁ­čĆ╗
.
.
Sonralar─▒ her ┼čeyde oldu─ču gibi bu mesle─čin de suyunu ├ž─▒kard─▒k. Daha yeterli hoca yeti┼čtirmeden da─ča ta┼ča bu b├Âl├╝m├╝ a├ž─▒p i├žine yerle┼čtirdik ├Â─črencileri. Yetmedi ├Âzel ├╝niversitelerde aralar─▒nda u├žurum puan fark─▒ olan gen├žleri doldurduk. 
├ľ─črenciler ├╝niversitelerden ta┼čm─▒yormu┼č, bir s├╝r├╝ diyetisyen i┼čsiz gezmiyormu┼č gibi DGS ile 2 y─▒ll─▒k b├Âl├╝mlerden diyetisyenli─če ge├ži┼č imkan─▒ tan─▒d─▒k. ­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
┼×imdi su├ž var─▒n─▒ yo─čunu verdi─či evlad─▒n─▒n iyi bir ├╝niversite kazanmas─▒ i├žin ├žabalayan ana- baban─▒n m─▒? 
Kim oldu─čunu, ne istedi─čini sormadan pekala Matematik,Fizik,Kimya sorabildi─čimiz evlatlar─▒n m─▒? 
Bu okullar a├ž─▒l─▒rken sesi ├ž─▒ksa bir ┼čeyleri de─či┼čtirebilece─či halde ÔÇťamaan benim tavu─čuma k─▒┼čt diyen yokÔÇŁ deyip kenara ├žekilen her kimse bunlar─▒n m─▒ ?­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
Canlar─▒m, g├╝zel karde┼člerim... B├Âyle ├žok mezun olan b├Âl├╝mler se├žerken yar─▒┼č─▒n gerisinde kalmamak i├žin ger├žekten ├žabalaman─▒z gerekti─čini, maddi olarak ├žok g├╝├žl├╝ bir aileniz yoksa veya kendi ayaklar─▒n─▒z─▒n ├╝st├╝nde durmak sizin i├žin ├Ânemliyse ciddi ko┼čturman─▒z gerekece─čini bilin. ­čÖĆ­čĆ╗
.
.
Ne ├žok isterdim size g├╝zel bir gelecekten haber vermeyi. Ne ├žok isterdim cevher gibi ├žocuklar─▒n bunca gelecek kayg─▒s─▒ ya┼čamamas─▒n─▒ bu ├╝lkede... Allah yard─▒mc─▒n─▒z olsun,hay─▒rl─▒ kararlar verin dilerim­čÖĆ­čĆ╗
.
.
Seviyorum hepiniziÔÖą´ŞĆ
Hayalleri i├žin 1 sene mezuna kalmaya karar verenler sonuna kadar destekliyorum sizi... Nasipse koca bir ├Âm├╝r var ├Ân├╝n├╝zde. 1 sene asla kay─▒p de─čil ­čÖĆ­čĆ╗ÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆ
#yks #ba┼čar─▒ #motivasyon #tercih #tercih2018 #yks2018 #2018tayfa #2019tayfa #beslenmevediyetetik
Bundan 12 sene ├Ânce diyetisyen olmaya karar verdi─čimde ├╝lkemizdeki Beslenme Diyetetik b├Âl├╝m├╝ say─▒s─▒ bir elimin 5 parma─č─▒n─▒ ge├žmezdi. ­čĹÁ­čĆ╗ . . Sonralar─▒ her ┼čeyde oldu─ču gibi bu mesle─čin de suyunu ├ž─▒kard─▒k. Daha yeterli hoca yeti┼čtirmeden da─ča ta┼ča bu b├Âl├╝m├╝ a├ž─▒p i├žine yerle┼čtirdik ├Â─črencileri. Yetmedi ├Âzel ├╝niversitelerde aralar─▒nda u├žurum puan fark─▒ olan gen├žleri doldurduk. ├ľ─črenciler ├╝niversitelerden ta┼čm─▒yormu┼č, bir s├╝r├╝ diyetisyen i┼čsiz gezmiyormu┼č gibi DGS ile 2 y─▒ll─▒k b├Âl├╝mlerden diyetisyenli─če ge├ži┼č imkan─▒ tan─▒d─▒k. ­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . . ┼×imdi su├ž var─▒n─▒ yo─čunu verdi─či evlad─▒n─▒n iyi bir ├╝niversite kazanmas─▒ i├žin ├žabalayan ana- baban─▒n m─▒? Kim oldu─čunu, ne istedi─čini sormadan pekala Matematik,Fizik,Kimya sorabildi─čimiz evlatlar─▒n m─▒? Bu okullar a├ž─▒l─▒rken sesi ├ž─▒ksa bir ┼čeyleri de─či┼čtirebilece─či halde ÔÇťamaan benim tavu─čuma k─▒┼čt diyen yokÔÇŁ deyip kenara ├žekilen her kimse bunlar─▒n m─▒ ?­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . . Canlar─▒m, g├╝zel karde┼člerim... B├Âyle ├žok mezun olan b├Âl├╝mler se├žerken yar─▒┼č─▒n gerisinde kalmamak i├žin ger├žekten ├žabalaman─▒z gerekti─čini, maddi olarak ├žok g├╝├žl├╝ bir aileniz yoksa veya kendi ayaklar─▒n─▒z─▒n ├╝st├╝nde durmak sizin i├žin ├Ânemliyse ciddi ko┼čturman─▒z gerekece─čini bilin. ­čÖĆ­čĆ╗ . . Ne ├žok isterdim size g├╝zel bir gelecekten haber vermeyi. Ne ├žok isterdim cevher gibi ├žocuklar─▒n bunca gelecek kayg─▒s─▒ ya┼čamamas─▒n─▒ bu ├╝lkede... Allah yard─▒mc─▒n─▒z olsun,hay─▒rl─▒ kararlar verin dilerim­čÖĆ­čĆ╗ . . Seviyorum hepiniziÔÖą´ŞĆ Hayalleri i├žin 1 sene mezuna kalmaya karar verenler sonuna kadar destekliyorum sizi... Nasipse koca bir ├Âm├╝r var ├Ân├╝n├╝zde. 1 sene asla kay─▒p de─čil ­čÖĆ­čĆ╗ÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆÔÖą´ŞĆ #yks  #ba┼čar─▒  #motivasyon  #tercih  #tercih2018  #yks2018  #2018tayfa  #2019tayfa  #beslenmevediyetetik 
Populer diyetler:
Herkesin hakk─▒nda konu┼čtu─ču, eksisini art─▒s─▒n─▒ bilmeden uygulayanlar─▒n ├žo─čunlukta oldu─ču , an─▒ kurtarmak i├žin gelecekteki sa─čl─▒─č─▒ndan vazge├ženlerin tercih etti─či bir konudan bahsediyorum bu g├╝n: " Pop├╝ler Diyetler". ├ľncelikle her insan─▒n metabolik durumu, kan de─čerleri farkl─▒d─▒r. Buna genetik farkl─▒l─▒klar─▒ da ekleyebiliriz. Yani burdan ├ž─▒karmam─▒z gereken sonu├ž ┼čudur: D─░YET PARMAK ─░Z─░ G─░B─░D─░R.
.
Pop├╝ler diyetler ve k─▒saca bilgi:
Ô×í´ŞĆ D├╝┼č├╝k karbonhidratl─▒ Diyet: Proteinler yeterli karbonhidrat ve ya─č al─▒nd─▒─č─▒nda enerji kayna─č─▒ olarak kullan─▒lmazlar ancak yeterli karbonhidrat al─▒nmad─▒─činda v├╝cut proteinlere y├Ânelir. Bu diyetler ketoasidoza, ┼čok ve bilin├ž kayb─▒na sebep olabilmektedir.
Ô×í´ŞĆDukan Diyeti: 4 a┼čamadan olu┼čmaktad─▒r. A─č─▒zda keton kokusu meydana gelir ve b├Âbrekte olu┼čan metabolitler b├Âbre─či olumsuz etkiler. Ô×í´ŞĆKaratay Diyeti: T├╝m ┼čeker ve ┼čekerli g─▒dalar diyetten ├žikar─▒lm─▒stir. Her ┼čeyin do─čal─▒n─▒n t├╝ketilmesini ├Âg├╝tler. En basitinden yasaklar ├╝zerine kurulu bir diyet oldu─ču i├žin diyet sonras─▒nda krizler ve h─▒zla kilo al─▒mi meydana gelir. Meyvelerden bile uzak durman─▒z gerekti─čini dikte eder.
Ô×í´ŞĆHollywood Diyeti: 3 ana ve 1 ara ├Â─č├╝nden olu┼čmaktadir.
Ô×í´ŞĆAlkali Diyet: Teorisi ┼č├Âyledir: ne kadar ├žok pH d├╝┼č├╝k olan g─▒dalar t├╝ketirsek v├╝cudun o kadar asit pH'a kayaca─č─▒ ve sa─čl─▒k problemlerinin meydana gelebilece─či.Asitli yiyecekler t├╝ketti─čimizde idrar─▒miz asidik olabilir ancak b├Âbre─čimiz o kadar iyi ├žal─▒┼č─▒r ki bir yandan asitleri d─▒┼čari atarken bir yandan bikarbonat ├╝reterek v├╝cudun asiditesini n├Âtralize eder. Bu nedenle v├╝cut pH'─▒m─▒z sabit kal─▒r.
Ô×í´ŞĆKan Grubuna G├Âre Diyet: Farkl─▒ tip kan gruplar─▒na ├Âzel farkl─▒ besin gruplar─▒n─▒ tercih etmelerini s├Âyler.
.
D├╝┼č├╝k karbonhidratli diyetler; gastrointestinal sorunlar, kan ┼čekeri d├╝┼čmesi , ba┼č d├Ânmesi, uykusuzluk, bulant─▒, susama ve yorgunluk gibi rahats─▒zl─▒klara sebep olur. Y├╝ksek protein al─▒m─▒ kan bas─▒nc─▒ni art─▒r─▒r. Bu diyetlerde sebze ve meyve t├╝ketimi azalt─▒ld─▒─č─▒ndan v├╝cut antioksidan dengesi konusunda endi┼čeye sebep olmaktad─▒r. Siz en iyisi ├Ânce bir kan tahlili yapt─▒r─▒p metabolik durumunuzu ├Â─črenin. Zay─▒flamak i├žin v├╝cudunuzu k├╝st├╝rmeyin ÔŁĄ
Populer diyetler: Herkesin hakk─▒nda konu┼čtu─ču, eksisini art─▒s─▒n─▒ bilmeden uygulayanlar─▒n ├žo─čunlukta oldu─ču , an─▒ kurtarmak i├žin gelecekteki sa─čl─▒─č─▒ndan vazge├ženlerin tercih etti─či bir konudan bahsediyorum bu g├╝n: " Pop├╝ler Diyetler". ├ľncelikle her insan─▒n metabolik durumu, kan de─čerleri farkl─▒d─▒r. Buna genetik farkl─▒l─▒klar─▒ da ekleyebiliriz. Yani burdan ├ž─▒karmam─▒z gereken sonu├ž ┼čudur: D─░YET PARMAK ─░Z─░ G─░B─░D─░R. . Pop├╝ler diyetler ve k─▒saca bilgi: Ô×í´ŞĆ D├╝┼č├╝k karbonhidratl─▒ Diyet: Proteinler yeterli karbonhidrat ve ya─č al─▒nd─▒─č─▒nda enerji kayna─č─▒ olarak kullan─▒lmazlar ancak yeterli karbonhidrat al─▒nmad─▒─činda v├╝cut proteinlere y├Ânelir. Bu diyetler ketoasidoza, ┼čok ve bilin├ž kayb─▒na sebep olabilmektedir. Ô×í´ŞĆDukan Diyeti: 4 a┼čamadan olu┼čmaktad─▒r. A─č─▒zda keton kokusu meydana gelir ve b├Âbrekte olu┼čan metabolitler b├Âbre─či olumsuz etkiler. Ô×í´ŞĆKaratay Diyeti: T├╝m ┼čeker ve ┼čekerli g─▒dalar diyetten ├žikar─▒lm─▒stir. Her ┼čeyin do─čal─▒n─▒n t├╝ketilmesini ├Âg├╝tler. En basitinden yasaklar ├╝zerine kurulu bir diyet oldu─ču i├žin diyet sonras─▒nda krizler ve h─▒zla kilo al─▒mi meydana gelir. Meyvelerden bile uzak durman─▒z gerekti─čini dikte eder. Ô×í´ŞĆHollywood Diyeti: 3 ana ve 1 ara ├Â─č├╝nden olu┼čmaktadir. Ô×í´ŞĆAlkali Diyet: Teorisi ┼č├Âyledir: ne kadar ├žok pH d├╝┼č├╝k olan g─▒dalar t├╝ketirsek v├╝cudun o kadar asit pH'a kayaca─č─▒ ve sa─čl─▒k problemlerinin meydana gelebilece─či.Asitli yiyecekler t├╝ketti─čimizde idrar─▒miz asidik olabilir ancak b├Âbre─čimiz o kadar iyi ├žal─▒┼č─▒r ki bir yandan asitleri d─▒┼čari atarken bir yandan bikarbonat ├╝reterek v├╝cudun asiditesini n├Âtralize eder. Bu nedenle v├╝cut pH'─▒m─▒z sabit kal─▒r. Ô×í´ŞĆKan Grubuna G├Âre Diyet: Farkl─▒ tip kan gruplar─▒na ├Âzel farkl─▒ besin gruplar─▒n─▒ tercih etmelerini s├Âyler. . D├╝┼č├╝k karbonhidratli diyetler; gastrointestinal sorunlar, kan ┼čekeri d├╝┼čmesi , ba┼č d├Ânmesi, uykusuzluk, bulant─▒, susama ve yorgunluk gibi rahats─▒zl─▒klara sebep olur. Y├╝ksek protein al─▒m─▒ kan bas─▒nc─▒ni art─▒r─▒r. Bu diyetlerde sebze ve meyve t├╝ketimi azalt─▒ld─▒─č─▒ndan v├╝cut antioksidan dengesi konusunda endi┼čeye sebep olmaktad─▒r. Siz en iyisi ├Ânce bir kan tahlili yapt─▒r─▒p metabolik durumunuzu ├Â─črenin. Zay─▒flamak i├žin v├╝cudunuzu k├╝st├╝rmeyin ÔŁĄ
Sizden gelen ­čôą Mesle─činizin zor yanlar─▒ neler? ­čĄö 
1. Diyetisyen ├žo─ču ki┼či taraf─▒ndan sadece kilo verdiren ki┼či olarak g├Âr├╝l├╝r ­čĄĚ: ├ľnceki payla┼č─▒mlar─▒mdan "Diyetisyenin g├Ârevleri" bakarsan─▒z bir├žok alanda g├Ârev ald─▒─č─▒m─▒z─▒ g├Ârebilirsiniz ­čĆĘ­čĆó­čĆá
2. ├çok rahat ve kolay g├Âr├╝nebilir: Evet mesle─čimiz d─▒┼čardan ├žok kolay g├Âr├╝nebilir ­čĹÇ Ama 4 y─▒ll─▒k e─čitim s├╝recinde Sa─čl─▒k Bilimleri Fak├╝ltesinden (besin kimyas─▒, organik kimya, mikrobiyoloji, biyokimya, biyoistatistik, hastal─▒klarda t─▒bbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemleri vs. gibi dersler) ba┼člayarak ­čöČ­čôÜ e─čitim sonras─▒nda da bilgilerimizi hep g├╝ncel tutmam─▒z gerekir ­čô░. Her dan─▒┼čan─▒n diyeti parmak izi gibidir Ô×í´ŞĆKendine ├ľzel: Ya┼č, boy, kilo, al─▒┼čkanl─▒k, kan de─čerleri ve fiziksel aktiviteye g├Âre haz─▒rlan─▒r. Bir ├žok hesap yap─▒l─▒r ­čôĹ, sadece matematik de─čil ayn─▒ zamanda motivasyon deste─či ­čśü ve davran─▒┼č de─či┼čikli─či ­čĺ¬hakk─▒ndada bilin├ž sahibi olmam─▒z gerekir. Birde kendi ofisimizi a├žt─▒ysak (ba┼člang─▒├žta) her alanda g├Ârev al─▒r─▒z ­čśů
3. Beslenme e─čitimi almam─▒┼č ya┼čam ko├žlar─▒ var ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ : Burada kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ tehlikeye atmak istemiyorsan─▒z, ilk olarak sizi tedavi edecek ki┼čiye e─čitim bilgisini/diplomas─▒n─▒ sorun ­čôâ. Son zamanlarda ├žo─ču ki┼či para kazanma odakl─▒, insanlar─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ hi├že say─▒yor ­čśÁ. ├çaylar, haplar satarak kilo verme/alma vaadinde bulunuyor ÔŁî. En g├╝zelide bizim mesle─či ├Â─črenememi┼č ki┼čiler, diplomas─▒z bizim mesle─či yap─▒yor ­čÜź Bunlara kar┼č─▒ m├╝cadele etmek zorunda kal─▒yoruz. 
4. ─░ngilizce gerekli : ├ço─ču makaleler ve ara┼čt─▒rmalar ingilizce oldu─čundan, dil bilgiside mesle─čimiz de ├žok ├Ânemli ­čĺČ
5. Diyetisyeniz diye ├ževremiz bizi hep zay─▒flama diyeti uyguluyoruz sanar ­čąŚ: Bir yere gitti─čimde ├Ân├╝me ilk gelen salata oluyor ­čśů Malesef ├žo─ču ki┼či diyette ├žok ┼čeyin yasak oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yor. Hay─▒r yasak diye bir┼čey yok, ├Ânemli olan yeterli ve dengeli bir ┼čekilde beslenmek. Evet bizde aras─▒ra ├žikolata, cips vs yeriz, uzayl─▒ de─čiliz ­čśé

Yinede mesle─čimi ├žoook seviyorum, en g├╝zeli farkl─▒ farkl─▒ insanlar tan─▒yorum, her birinin ayr─▒ hikayesi oluyor ­čĺ× Onlar mutlu olunca bende mutlu oluyorum. Dan─▒┼čanlar─▒m ve Takip├žilerim beni ├žok motive ediyorsunuz sizleri ├žok seviyorum ­čĺľ Buraya kadar okuduysan bir yorum isterim ­čśë
Sizden gelen ­čôą Mesle─činizin zor yanlar─▒ neler? ­čĄö 1. Diyetisyen ├žo─ču ki┼či taraf─▒ndan sadece kilo verdiren ki┼či olarak g├Âr├╝l├╝r ­čĄĚ: ├ľnceki payla┼č─▒mlar─▒mdan "Diyetisyenin g├Ârevleri" bakarsan─▒z bir├žok alanda g├Ârev ald─▒─č─▒m─▒z─▒ g├Ârebilirsiniz ­čĆĘ­čĆó­čĆá 2. ├çok rahat ve kolay g├Âr├╝nebilir: Evet mesle─čimiz d─▒┼čardan ├žok kolay g├Âr├╝nebilir ­čĹÇ Ama 4 y─▒ll─▒k e─čitim s├╝recinde Sa─čl─▒k Bilimleri Fak├╝ltesinden (besin kimyas─▒, organik kimya, mikrobiyoloji, biyokimya, biyoistatistik, hastal─▒klarda t─▒bbi beslenme tedavisi, toplu beslenme sistemleri vs. gibi dersler) ba┼člayarak ­čöČ­čôÜ e─čitim sonras─▒nda da bilgilerimizi hep g├╝ncel tutmam─▒z gerekir ­čô░. Her dan─▒┼čan─▒n diyeti parmak izi gibidir Ô×í´ŞĆKendine ├ľzel: Ya┼č, boy, kilo, al─▒┼čkanl─▒k, kan de─čerleri ve fiziksel aktiviteye g├Âre haz─▒rlan─▒r. Bir ├žok hesap yap─▒l─▒r ­čôĹ, sadece matematik de─čil ayn─▒ zamanda motivasyon deste─či ­čśü ve davran─▒┼č de─či┼čikli─či ­čĺ¬hakk─▒ndada bilin├ž sahibi olmam─▒z gerekir. Birde kendi ofisimizi a├žt─▒ysak (ba┼člang─▒├žta) her alanda g├Ârev al─▒r─▒z ­čśů 3. Beslenme e─čitimi almam─▒┼č ya┼čam ko├žlar─▒ var ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ : Burada kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ tehlikeye atmak istemiyorsan─▒z, ilk olarak sizi tedavi edecek ki┼čiye e─čitim bilgisini/diplomas─▒n─▒ sorun ­čôâ. Son zamanlarda ├žo─ču ki┼či para kazanma odakl─▒, insanlar─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ hi├že say─▒yor ­čśÁ. ├çaylar, haplar satarak kilo verme/alma vaadinde bulunuyor ÔŁî. En g├╝zelide bizim mesle─či ├Â─črenememi┼č ki┼čiler, diplomas─▒z bizim mesle─či yap─▒yor ­čÜź Bunlara kar┼č─▒ m├╝cadele etmek zorunda kal─▒yoruz. 4. ─░ngilizce gerekli : ├ço─ču makaleler ve ara┼čt─▒rmalar ingilizce oldu─čundan, dil bilgiside mesle─čimiz de ├žok ├Ânemli ­čĺČ 5. Diyetisyeniz diye ├ževremiz bizi hep zay─▒flama diyeti uyguluyoruz sanar ­čąŚ: Bir yere gitti─čimde ├Ân├╝me ilk gelen salata oluyor ­čśů Malesef ├žo─ču ki┼či diyette ├žok ┼čeyin yasak oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yor. Hay─▒r yasak diye bir┼čey yok, ├Ânemli olan yeterli ve dengeli bir ┼čekilde beslenmek. Evet bizde aras─▒ra ├žikolata, cips vs yeriz, uzayl─▒ de─čiliz ­čśé Yinede mesle─čimi ├žoook seviyorum, en g├╝zeli farkl─▒ farkl─▒ insanlar tan─▒yorum, her birinin ayr─▒ hikayesi oluyor ­čĺ× Onlar mutlu olunca bende mutlu oluyorum. Dan─▒┼čanlar─▒m ve Takip├žilerim beni ├žok motive ediyorsunuz sizleri ├žok seviyorum ­čĺľ Buraya kadar okuduysan bir yorum isterim ­čśë
#┼čekersiz 
Vegan raw tart m├╝kemmel @msaistanbul d├╝kkanda bulabilirsiniz ve iki ki┼či ile payla┼čabilirsinizÔŁĄ´ŞĆ Bu saatte elime ge├žti─či i├žin payla┼čmak durumunda kald─▒m­čÖł
Sevgili kuzenim @gizemcelikerr re├žetelerinden mahrum b─▒rakm─▒yor sa─čolsun­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│­čîŞ
En k─▒sa zamanda kendimizde yapaca─č─▒z­č嬭čĆŻ
.
.
#dytburcuceliker #healthyfood #healthylifestyle #health #healthyeating #healthy #diyet #dietetics #blogger  #healthylife #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #food #sagliklibeslenme #beslenmevediyetetik #fittatl─▒ #followme #like4like #likeforlike #instalike #followme #snacks #fitintime #porsiyonkontrol├╝ #holiday #summer #sagliklibesleniyorum #┼čekersiz #vegantart #vegan
#┼čekersiz  Vegan raw tart m├╝kemmel @msaistanbul d├╝kkanda bulabilirsiniz ve iki ki┼či ile payla┼čabilirsinizÔŁĄ´ŞĆ Bu saatte elime ge├žti─či i├žin payla┼čmak durumunda kald─▒m­čÖł Sevgili kuzenim @gizemcelikerr re├žetelerinden mahrum b─▒rakm─▒yor sa─čolsun­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│­čîŞ En k─▒sa zamanda kendimizde yapaca─č─▒z­č嬭čĆŻ . . #dytburcuceliker  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #healthyeating  #healthy  #diyet  #dietetics  #blogger  #healthylife  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #food  #sagliklibeslenme  #beslenmevediyetetik  #fittatl─▒  #followme  #like4like  #likeforlike  #instalike  #followme  #snacks  #fitintime  #porsiyonkontrol├╝  #holiday  #summer  #sagliklibesleniyorum  #┼čekersiz  #vegantart  #vegan 
KREAT─░N NED─░R? PERFORMANSA ETK─░S─░ VAR MI? 
Kreatin, omurgal─▒larda do─čal olarak olu┼čan ve kas h├╝crelerine ya─člar─▒ indirgeyerek enerji deste─či sa─člayan organik bir asittir. Kreatin v├╝cutta; L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin aminoasitlerinden; b├Âbrekte, karaci─čerde ve pankreasta sentezlenir.
Normal g├╝nl├╝k tempoda g├╝nde  yakla┼č─▒k 2 gram endojen ya da eksojen kreatine 
gereksinim vard─▒r. Egzersizler esnas─▒nda bu ihtiya├ž 
artar.
K─▒sa s├╝reli Cr deste─činin maksimal g├╝c├╝/kuvveti, 
tekrarl─▒ maksimal kas kontraksiyonlar─▒ s─▒ras─▒nda 
g├Âsterilen performans─▒, tek efor sprint performans─▒n─▒
ve tekrarlanan sprint performanslar─▒n─▒ iyile┼čtirdi─či 
belirtilmi┼čtir . Antrenman esnas─▒nda al─▒nan Cr 
deste─činin, ├Âzellikle yo─čun ├žal─▒┼čmalarda g├╝c├╝, ya─čs─▒z 
v├╝cut kitlesini ve egzersiz performans─▒n─▒ belirgin 
┼čekilde art─▒rd─▒─č─▒ belirtilmi┼čtir.
#fitnessaddict #fitness #fitnessturkiye #spor #sporvebeslenme #beslenme #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme
KREAT─░N NED─░R? PERFORMANSA ETK─░S─░ VAR MI? Kreatin, omurgal─▒larda do─čal olarak olu┼čan ve kas h├╝crelerine ya─člar─▒ indirgeyerek enerji deste─či sa─člayan organik bir asittir. Kreatin v├╝cutta; L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin aminoasitlerinden; b├Âbrekte, karaci─čerde ve pankreasta sentezlenir. Normal g├╝nl├╝k tempoda g├╝nde yakla┼č─▒k 2 gram endojen ya da eksojen kreatine gereksinim vard─▒r. Egzersizler esnas─▒nda bu ihtiya├ž artar. K─▒sa s├╝reli Cr deste─činin maksimal g├╝c├╝/kuvveti, tekrarl─▒ maksimal kas kontraksiyonlar─▒ s─▒ras─▒nda g├Âsterilen performans─▒, tek efor sprint performans─▒n─▒ ve tekrarlanan sprint performanslar─▒n─▒ iyile┼čtirdi─či belirtilmi┼čtir . Antrenman esnas─▒nda al─▒nan Cr deste─činin, ├Âzellikle yo─čun ├žal─▒┼čmalarda g├╝c├╝, ya─čs─▒z v├╝cut kitlesini ve egzersiz performans─▒n─▒ belirgin ┼čekilde art─▒rd─▒─č─▒ belirtilmi┼čtir. #fitnessaddict  #fitness  #fitnessturkiye  #spor  #sporvebeslenme  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
Bayramda beslenmenize dikkat etmek i├žin bu yaz─▒y─▒ mutlaka okunal─▒s─▒n─▒z.
Yaz─▒ya profildeki linkten ula┼čabilirsiniz ­čĹć
#bayram #kurbanbayrami #beslenme #diyet #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmed├╝nyas─▒  #beslenmevediyetuzmani #beslenmevediyetetik #adanadiyetisyen #diyetisyenadana #adanazay─▒fl─▒yor #beslenmedunyasi #diyetisyenfadimesenses #diyetisyenfadimeozgoksenses #nutrition #healtyfoods
#Repost @diyetisyenfadimesenses (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Bayramda beslenmenize dikkat etmek i├žin bu yaz─▒y─▒ mutlaka okunal─▒s─▒n─▒z. Yaz─▒ya profildeki linkten ula┼čabilirsiniz ­čĹć #bayram  #kurbanbayrami  #beslenme  #diyet  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #beslenmed├╝nyas─▒  #beslenmevediyetuzmani  #beslenmevediyetetik  #adanadiyetisyen  #diyetisyenadana  #adanazay─▒fl─▒yor  #beslenmedunyasi  #diyetisyenfadimesenses  #diyetisyenfadimeozgoksenses  #nutrition  #healtyfoods  #Repost  @diyetisyenfadimesenses (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Bayramda beslenmenize dikkat etmek i├žin bu yaz─▒y─▒ mutlaka okunal─▒s─▒n─▒z.
Yaz─▒ya profildeki linkten ula┼čabilirsiniz ­čĹć
#bayram #kurbanbayrami #beslenme #diyet #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmed├╝nyas─▒  #beslenmevediyetuzmani #beslenmevediyetetik #adanadiyetisyen #diyetisyenadana #adanazay─▒fl─▒yor #beslenmedunyasi #diyetisyenfadimesenses #diyetisyenfadimeozgoksenses #nutrition #healtyfoods
#Repost @beslenmedunyasi (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Bayramda beslenmenize dikkat etmek i├žin bu yaz─▒y─▒ mutlaka okunal─▒s─▒n─▒z. Yaz─▒ya profildeki linkten ula┼čabilirsiniz ­čĹć #bayram  #kurbanbayrami  #beslenme  #diyet  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #beslenmed├╝nyas─▒  #beslenmevediyetuzmani  #beslenmevediyetetik  #adanadiyetisyen  #diyetisyenadana  #adanazay─▒fl─▒yor  #beslenmedunyasi  #diyetisyenfadimesenses  #diyetisyenfadimeozgoksenses  #nutrition  #healtyfoods  #Repost  @beslenmedunyasi (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Yerli(Mu─čla) Taze Goji Berry
"Do─ča'dan Size"
D├╝nya'da Goji berry ya da wolf berry diye bilinen ancak ├╝lkemizde pek bilinmeyen Kurt ├ťz├╝m├╝ "S├╝per Meyve" tan─▒m─▒n─▒ ger├žekten hak ediyor. Goji Berry ├žok ├Ânemli bir meyvedir. Orijini Asya olan ve ├žo─čunlukla Tibet ve Mo─čolistanÔÇÖda d├╝nyan─▒n en y├╝ksek da─člar─▒ olan Himalayalar'da yeti┼čiyor. Goji Berry, d├╝nyadaki besin de─čeri en y├╝ksek olan meyvelerden biridir. ├çok kuvvetli bir antioksidan olan bu meyve ├çinÔÇÖde t─▒p alan─▒nda 2000 y─▒ld─▒r kullan─▒l─▒yor.┬áGoji, inan─▒lmaz ┼čekilde sulu ve tatl─▒d─▒r, tad─▒ yabanmersini ve kiraz─▒n aras─▒ndad─▒r. Goji bitkisinin sa─čl─▒─č─▒m─▒za ├žok faydas─▒ oldu─ču i├žin, hi├ž bir par├žas─▒ at─▒lmaz ve kullan─▒labilir. Parlak k─▒rm─▒z─▒ meyveleri lezzetlidir. Yapraklar─▒ndan, m├╝kemmel ├žay yap─▒l─▒r. Ayr─▒ca yapraklar ve saplar─▒ndan ya─č yap─▒l─▒r. Kurutulan Goji, bir kuru ├╝z├╝m olarak ta ayn─▒ ├Ânemde bir besindir.Bir protein deposudur. 19 ayr─▒ aminoasit, % 13 protein, y├╝ksek de─čerde betakaroten, 21 iz minerali, ├žinko, demir, fosfor, B-complex, %8 E vitamini, Zeaxanthin, Germanyum, carotenoids, Beta Sitosterol, Cyperone, Solavetivone, Physalin, Betaine ve ├žok y├╝ksek oranda C vitamini i├žerir.
#efeler #ayd─▒nmerkez #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmevediyetetik #diyetisyen #diyet #gojiberry #antioksidan #reformfit #dogabitkisel├╝r├╝nler #ayd─▒ndo─čabaharat #aktar #ayd─▒naktar
Yerli(Mu─čla) Taze Goji Berry "Do─ča'dan Size" D├╝nya'da Goji berry ya da wolf berry diye bilinen ancak ├╝lkemizde pek bilinmeyen Kurt ├ťz├╝m├╝ "S├╝per Meyve" tan─▒m─▒n─▒ ger├žekten hak ediyor. Goji Berry ├žok ├Ânemli bir meyvedir. Orijini Asya olan ve ├žo─čunlukla Tibet ve Mo─čolistanÔÇÖda d├╝nyan─▒n en y├╝ksek da─člar─▒ olan Himalayalar'da yeti┼čiyor. Goji Berry, d├╝nyadaki besin de─čeri en y├╝ksek olan meyvelerden biridir. ├çok kuvvetli bir antioksidan olan bu meyve ├çinÔÇÖde t─▒p alan─▒nda 2000 y─▒ld─▒r kullan─▒l─▒yor.┬áGoji, inan─▒lmaz ┼čekilde sulu ve tatl─▒d─▒r, tad─▒ yabanmersini ve kiraz─▒n aras─▒ndad─▒r. Goji bitkisinin sa─čl─▒─č─▒m─▒za ├žok faydas─▒ oldu─ču i├žin, hi├ž bir par├žas─▒ at─▒lmaz ve kullan─▒labilir. Parlak k─▒rm─▒z─▒ meyveleri lezzetlidir. Yapraklar─▒ndan, m├╝kemmel ├žay yap─▒l─▒r. Ayr─▒ca yapraklar ve saplar─▒ndan ya─č yap─▒l─▒r. Kurutulan Goji, bir kuru ├╝z├╝m olarak ta ayn─▒ ├Ânemde bir besindir.Bir protein deposudur. 19 ayr─▒ aminoasit, % 13 protein, y├╝ksek de─čerde betakaroten, 21 iz minerali, ├žinko, demir, fosfor, B-complex, %8 E vitamini, Zeaxanthin, Germanyum, carotenoids, Beta Sitosterol, Cyperone, Solavetivone, Physalin, Betaine ve ├žok y├╝ksek oranda C vitamini i├žerir. #efeler  #ayd─▒nmerkez  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #beslenmevediyetetik  #diyetisyen  #diyet  #gojiberry  #antioksidan  #reformfit  #dogabitkisel├╝r├╝nler  #ayd─▒ndo─čabaharat  #aktar  #ayd─▒naktar 
#Repost @birbessis
ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó
Dyt.Sare Sever sizler i├žin sa─čl─▒kl─▒ bir tarif olan Fit magnolia tarifiÔÇÖni haz─▒rlad─▒­čôŁ
ÔÇ╝´ŞĆSa─čl─▒─ča faydalar─▒na g├Âz atacak olursak;
­čôîTarifimizde kulland─▒─č─▒m─▒z yar─▒m ya─čl─▒ inek s├╝t├╝; kemik sa─čl─▒─č─▒ i├žin elzem olan s├╝t├╝n, osteoporoza kar┼č─▒ koruyucu oldu─ču bilinmektedir.Yar─▒m ya─čl─▒/ya─čs─▒z s├╝t, kolesterol d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ etki g├Âsterir.
­čôîTam bu─čday unu ise lif y├Ân├╝nden zengindir. B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum ve fosfor i├žin iyi bir kaynakt─▒r.
­čôîMucizev├« bir besin olan bal, antimikrobiyal etkisi ile bilinir. 
Yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ incelemek i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsiniz ­čĹć­čĆ╗
#bal #magnoliatarifi #sa─čl─▒kl─▒tarifler #tambu─čdayunu #yar─▒mya─čl─▒ineks├╝t├╝ #birbes #birbescom #birbespedi #beslenme #sa─čl─▒k #besin #diyet #diyetisyen #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme
#Repost  @birbessis ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó Dyt.Sare Sever sizler i├žin sa─čl─▒kl─▒ bir tarif olan Fit magnolia tarifiÔÇÖni haz─▒rlad─▒­čôŁ ÔÇ╝´ŞĆSa─čl─▒─ča faydalar─▒na g├Âz atacak olursak; ­čôîTarifimizde kulland─▒─č─▒m─▒z yar─▒m ya─čl─▒ inek s├╝t├╝; kemik sa─čl─▒─č─▒ i├žin elzem olan s├╝t├╝n, osteoporoza kar┼č─▒ koruyucu oldu─ču bilinmektedir.Yar─▒m ya─čl─▒/ya─čs─▒z s├╝t, kolesterol d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ etki g├Âsterir. ­čôîTam bu─čday unu ise lif y├Ân├╝nden zengindir. B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum ve fosfor i├žin iyi bir kaynakt─▒r. ­čôîMucizev├« bir besin olan bal, antimikrobiyal etkisi ile bilinir. Yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ incelemek i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsiniz ­čĹć­čĆ╗ #bal  #magnoliatarifi  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #tambu─čdayunu  #yar─▒mya─čl─▒ineks├╝t├╝  #birbes  #birbescom  #birbespedi  #beslenme  #sa─čl─▒k  #besin  #diyet  #diyetisyen  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
Dyt.Sare Sever sizler i├žin sa─čl─▒kl─▒ bir tarif olan Fit magnolia tarifiÔÇÖni haz─▒rlad─▒­čôŁ
ÔÇ╝´ŞĆSa─čl─▒─ča faydalar─▒na g├Âz atacak olursak;
­čôîTarifimizde kulland─▒─č─▒m─▒z yar─▒m ya─čl─▒ inek s├╝t├╝; kemik sa─čl─▒─č─▒ i├žin elzem olan s├╝t├╝n, osteoporoza kar┼č─▒ koruyucu oldu─ču bilinmektedir.Yar─▒m ya─čl─▒/ya─čs─▒z s├╝t, kolesterol d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ etki g├Âsterir.
­čôîTam bu─čday unu ise lif y├Ân├╝nden zengindir. B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum ve fosfor i├žin iyi bir kaynakt─▒r.
­čôîMucizev├« bir besin olan bal, antimikrobiyal etkisi ile bilinir. 
Yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ incelemek i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsiniz ­čĹć­čĆ╗
#bal #magnoliatarifi #sa─čl─▒kl─▒tarifler #tambu─čdayunu #yar─▒mya─čl─▒ineks├╝t├╝ #birbes #birbescom #birbespedi #beslenme #sa─čl─▒k #besin #diyet #diyetisyen #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme
Dyt.Sare Sever sizler i├žin sa─čl─▒kl─▒ bir tarif olan Fit magnolia tarifiÔÇÖni haz─▒rlad─▒­čôŁ ÔÇ╝´ŞĆSa─čl─▒─ča faydalar─▒na g├Âz atacak olursak; ­čôîTarifimizde kulland─▒─č─▒m─▒z yar─▒m ya─čl─▒ inek s├╝t├╝; kemik sa─čl─▒─č─▒ i├žin elzem olan s├╝t├╝n, osteoporoza kar┼č─▒ koruyucu oldu─ču bilinmektedir.Yar─▒m ya─čl─▒/ya─čs─▒z s├╝t, kolesterol d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ etki g├Âsterir. ­čôîTam bu─čday unu ise lif y├Ân├╝nden zengindir. B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum ve fosfor i├žin iyi bir kaynakt─▒r. ­čôîMucizev├« bir besin olan bal, antimikrobiyal etkisi ile bilinir. Yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ incelemek i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsiniz ­čĹć­čĆ╗ #bal  #magnoliatarifi  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #tambu─čdayunu  #yar─▒mya─čl─▒ineks├╝t├╝  #birbes  #birbescom  #birbespedi  #beslenme  #sa─čl─▒k  #besin  #diyet  #diyetisyen  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
­čĹî­čĆ╗Ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla K─▒z─▒lc─▒k tercih edebilirsiniz.
ÔÜí´ŞĆ
1 bardak k─▒z─▒lc─▒k 46 kaloridir i├žerisinde 4 mg lif ve 14 mg C vitamini bulunmaktad─▒r.
ÔÜí´ŞĆ
KIZILCIK ayn─▒ zamanda ├žok faydal─▒d─▒r.
­čôîKIZILCIK Lif ve E vitamini kayna─č─▒.
Ayn─▒ zamanda k─▒z─▒lc─▒k K vitamini, manganez ve geni┼č ├žapta do─čal bitki kimyasallar─▒ olan fitonutrientleri i├žerir.
Bunlar zararl─▒ serbest radikallere kar┼č─▒ v├╝cudu korumakta, anti-inflamatuar (iltihap kar┼č─▒t─▒) ve anti-kanser ├Âzellik g├Âstermektedir.
.
#k─▒z─▒lc─▒k #diyetidiyetisyenyazar #ara├Â─č├╝n #lifkayna─č─▒ #herg├╝nbirfoto─čraf #herg├╝nbirbilgi #sporsever #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒tarifler #instagram #instagood #beslenmenide─či┼čtirhayat─▒nde─či┼čsin #beslenmevediyetetik #evitamini #kvitamini #iskenderundiyet #onlinediyetisyen #izmir #istanbul #healthyfood #diet #dietfood #motivation #motivasyon #iskenderun #healthyslimlife #dytalparslankuscu @dytalparslankuscu
­čĹî­čĆ╗Ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla K─▒z─▒lc─▒k tercih edebilirsiniz. ÔÜí´ŞĆ 1 bardak k─▒z─▒lc─▒k 46 kaloridir i├žerisinde 4 mg lif ve 14 mg C vitamini bulunmaktad─▒r. ÔÜí´ŞĆ KIZILCIK ayn─▒ zamanda ├žok faydal─▒d─▒r. ­čôîKIZILCIK Lif ve E vitamini kayna─č─▒. Ayn─▒ zamanda k─▒z─▒lc─▒k K vitamini, manganez ve geni┼č ├žapta do─čal bitki kimyasallar─▒ olan fitonutrientleri i├žerir. Bunlar zararl─▒ serbest radikallere kar┼č─▒ v├╝cudu korumakta, anti-inflamatuar (iltihap kar┼č─▒t─▒) ve anti-kanser ├Âzellik g├Âstermektedir. . #k─▒z─▒lc─▒k  #diyetidiyetisyenyazar  #ara├Â─č├╝n  #lifkayna─č─▒  #herg├╝nbirfoto─čraf  #herg├╝nbirbilgi  #sporsever  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #instagram  #instagood  #beslenmenide─či┼čtirhayat─▒nde─či┼čsin  #beslenmevediyetetik  #evitamini  #kvitamini  #iskenderundiyet  #onlinediyetisyen  #izmir  #istanbul  #healthyfood  #diet  #dietfood  #motivation  #motivasyon  #iskenderun  #healthyslimlife  #dytalparslankuscu  @dytalparslankuscu
Ôś║´ŞĆKilolar─▒ verdiniz verdiniz verdiniz ­čĺâ­čĆ╗­čĺâ­čĆ╗ ├ľyle bir an geldi ki diyet ve egzersize ra─čmen haftalard─▒r k─▒p─▒rdamad─▒. Herkesin kabusu olan duraklama d├Ânemi i├žin benim ├Ânerilerim neler bakal─▒m ­čĄö#diet #dietitian #diyet #diyetisyen #best #good #love #yekbukoseoglu #istanbuldiyetisyen #beslenmevediyetetik  #beslenme #kiloverme  #zay─▒flama #duraklama
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???.
.
.
.
#sagl─▒k #mutluluk #fitness # fit #a┼čk# herbalife #herbal #sevgi #diet #arobik #spor #ko┼ču #yukar─▒kontrol #asagikilokontrolu #love #d├╝─č├╝n . #mutluluk #fitness # fb
Gs#herbal #sevgi  #arobik #spor #ko┼ču  #asagikilokontrolu #yukar─▒kontrol #love #d├╝─č├╝n #ni┼čan. #dukandiyeti. #karataydiyeti. #beslenmevediyetetik.#deniz #kumsal #sahil #gune┼č #sahil  #izmir #istanbul #ankara #antalya #adana #wellness ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???. . . . #sagl─▒k  #mutluluk  #fitness  # fit #a┼čk # herbalife #herbal  #sevgi  #diet  #arobik  #spor  #ko┼ču  #yukar─▒kontrol  #asagikilokontrolu  #love  #d├╝─č├╝n  . #mutluluk  #fitness  # fb Gs#herbal  #sevgi  #arobik  #spor  #ko┼ču  #asagikilokontrolu  #yukar─▒kontrol  #love  #d├╝─č├╝n  #ni┼čan . #dukandiyeti . #karataydiyeti . #beslenmevediyetetik .#deniz  #kumsal  #sahil  #gune┼č  #sahil  #izmir  #istanbul  #ankara  #antalya  #adana  #wellness  ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
#calisan annenin ├žocuklar ─▒ iseniz bu saate b├Âyle yemek daha #sicacik yersiniz 
Yemeklerinizi neye g├Âre se├žiyorsunuz 
Ben annemin yapt─▒─č─▒ ev yap─▒m #sagliklibeslenme yemekler tercih ediyorum
.
.
#kofte
#makarna
#semizotu
.
.
#sagliklibeslenme 
#healthyfood
#nutrion
#kendinisev
#sporlakilover
#tatil
#ankara
#beslenmevediyetetik
#tatildeyemeduzeni
#antalya
#bezelyw
#patates
Ara ├Â─č├╝n├╝n├╝zde birka├ž badem t├╝ketmeye ne dersiniz? Ben kocaman bir ÔÇťEVETÔÇŁ diyorum.­čĹî ├ç├╝nk├╝ bir avu├ž ├ži─č badem, yan─▒nda t├╝ketece─činiz meyveyle birlikte sizi tok tutarken kan ┼čekerinizi de dengeliyor. Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝yor ve y├╝ksek kan bas─▒nc─▒na ba─čl─▒ kalp krizi riskini azaltmas─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra cildi koruyor, kab─▒zl─▒─ča iyi geliyor, kemikleri g├╝├žlendiriyor. Uzmanlar, badem t├╝ketiminin kar─▒n ve bacak ya─č─▒n─▒ azaltt─▒─č─▒n─▒ belirtiyor. E vitamini, kalsiyum, magnezyum, ├žinko, fosfor, demir a├ž─▒s─▒ndan zengin bir kaynakt─▒r. Ama i├žerdi─či y├╝ksek kalori nedeniyle g├╝nde 10-15 adet bademi a┼čmamak gerekti─čini hat─▒rlatal─▒m.Ôťő­čĆ╗
─░lgilisine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25559009/

#badem #almond #food #healtyfood #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #ya┼čam #diet #beslenmevediyetetik #fit #wellness #trend #beslenme #betterwitharen
Ara ├Â─č├╝n├╝n├╝zde birka├ž badem t├╝ketmeye ne dersiniz? Ben kocaman bir ÔÇťEVETÔÇŁ diyorum.­čĹî ├ç├╝nk├╝ bir avu├ž ├ži─č badem, yan─▒nda t├╝ketece─činiz meyveyle birlikte sizi tok tutarken kan ┼čekerinizi de dengeliyor. Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝yor ve y├╝ksek kan bas─▒nc─▒na ba─čl─▒ kalp krizi riskini azaltmas─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra cildi koruyor, kab─▒zl─▒─ča iyi geliyor, kemikleri g├╝├žlendiriyor. Uzmanlar, badem t├╝ketiminin kar─▒n ve bacak ya─č─▒n─▒ azaltt─▒─č─▒n─▒ belirtiyor. E vitamini, kalsiyum, magnezyum, ├žinko, fosfor, demir a├ž─▒s─▒ndan zengin bir kaynakt─▒r. Ama i├žerdi─či y├╝ksek kalori nedeniyle g├╝nde 10-15 adet bademi a┼čmamak gerekti─čini hat─▒rlatal─▒m.Ôťő­čĆ╗ ─░lgilisine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25559009/ #badem  #almond  #food  #healtyfood  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #diet  #beslenmevediyetetik  #fit  #wellness  #trend  #beslenme  #betterwitharen 
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir.

├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar.
­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir.

Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░

Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur.

#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #beslenmevediyetetik #suplementler #diyeteki #ila├žveetkile┼čim
#diyetisyen #nutrition #healthyfood #health #├Âneri
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir. ├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar. ­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir. Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░ Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur. #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #beslenmevediyetetik  #suplementler  #diyeteki  #ila├žveetkile┼čim  #diyetisyen  #nutrition  #healthyfood  #health  #├Âneri 
Kariyerinizi planlarken AKSEM Akademi hep yan─▒n─▒zda.. Y├ľK Onayl─▒ Y├╝ksek lisans ve Doktora programlar─▒m─▒z hakk─▒nda bilgi i├žin bize ula┼č─▒n..
Tel: 05338891921
e-mail: ozsatk@gmail.com
#aksemakademi #e─čitim# #kariyer #y├╝kseklisans #doktora #klinikpsikoloji #i┼čletme #hukuk #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒k
Ba┼čar─▒ asla tasad├╝f de─čildir ­čĄŚ yine ba┼čar─▒l─▒ ko├žlar olarak yeni kariyer─▒m─▒zi almak icin sahneye do─čru y├╝r├╝rken­čĺâ­čĆ╝­čĺâ­čĆ╝­čĺâ­čĆ╝ #tbt #ankara #istanbul #antalya #mersin #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #zay─▒flama #kiloverme #eryaman #bat─▒kent #├žayyolu #yenimahalle #├╝mitk├Ây
ingilizce kursunu ka├žarak bitirmemin ├╝zerine;
e o zaman yiyelim bakal─▒m.. hindi
ÔÇóyar─▒m hindi g├Â─čs├╝n├╝ 1 bardak su ile tencereye al─▒p suyu ├žekene kadar bekliyoruz. daha sonra i├žine so─čan ekleyip kavurup daha sonra da biberleri ekleyip tekrar kavuruyoruz. en son domatesleri baharatlar─▒m─▒z─▒ -tuz koymad─▒m­čĹî­čĆ╗- ekleyiip tekrar kavurup bitiriyoruz. haydin afiyet olsun­čĽ║­čĆ╝
.
.
.
.
.
#diyetteyim #healthyfood #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #hindi #tarif #yemek #food #dietitian #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #like #vsco #vscocam
ingilizce kursunu ka├žarak bitirmemin ├╝zerine; e o zaman yiyelim bakal─▒m.. hindi ÔÇóyar─▒m hindi g├Â─čs├╝n├╝ 1 bardak su ile tencereye al─▒p suyu ├žekene kadar bekliyoruz. daha sonra i├žine so─čan ekleyip kavurup daha sonra da biberleri ekleyip tekrar kavuruyoruz. en son domatesleri baharatlar─▒m─▒z─▒ -tuz koymad─▒m­čĹî­čĆ╗- ekleyiip tekrar kavurup bitiriyoruz. haydin afiyet olsun­čĽ║­čĆ╝ . . . . . #diyetteyim  #healthyfood  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #hindi  #tarif  #yemek  #food  #dietitian  #beslenmevediyetetik  #diyetyemekleri  #like  #vsco  #vscocam 
Birtak─▒m denemelrr­čśŹ
─░├žinde av─▒kado olup yokmu┼č gibi davranan biscuit yapt─▒m bug├╝n.Miss misss­čąŚ­čĄę­čĄę­čĄę
Avokadolu Kurabiye­čąĹ­čąĹ
­čŽő1 olgun avokado­čąĹ­čąĹ
­čŽő2 kas─▒k ke├žiboynuzu unu­čŹÜ
­čŽő2 kas─▒k hindistan cevizi tozu­čąą­čąą
­čŽő1 yumurta­čąÜ
­čŽő2 kas─▒k pekmez
­čŽő1 kas─▒k chia tohumu(istege bagl─▒)
­čŽő2 kas─▒k damla cikolata veya 60 gr bitter ├žikolata­čŹź­čŹź
­čŽő1 paket kabartma tozu

T├╝m malzemeleri robotta ├žektim homojen kar─▒s─▒m elde ettim.Dondurma kas─▒g─▒ ile yagl─▒ kag─▒da dizdim.├ťzerine de f─▒nd─▒k ekledim.180 derecede 10-12 dk pisirdim.─░├ži yumusac─▒k olacak.Pi┼čtikten sonra da pekmez gezdirdim.
.
.
.
#diyetteyiz#diyetteyizteam#beslenmevediyetetik#sa─čl─▒kl─▒y─▒z#mutluyuz#diyetagacim#mart#kabak#vegetables#yoghurt#karn─▒yar─▒k#temizbeslenme#dinner#ak┼čamyeme─či#cleanerfood#eksikilolar#├Â─č├╝natlama#sahur#iftar#fittime#do─čruse├žimyap#v├╝cudunusev#motivasyon#meditasyon#temizbeslen#ar─▒nma
Birtak─▒m denemelrr­čśŹ ─░├žinde av─▒kado olup yokmu┼č gibi davranan biscuit yapt─▒m bug├╝n.Miss misss­čąŚ­čĄę­čĄę­čĄę Avokadolu Kurabiye­čąĹ­čąĹ ­čŽő1 olgun avokado­čąĹ­čąĹ ­čŽő2 kas─▒k ke├žiboynuzu unu­čŹÜ ­čŽő2 kas─▒k hindistan cevizi tozu­čąą­čąą ­čŽő1 yumurta­čąÜ ­čŽő2 kas─▒k pekmez ­čŽő1 kas─▒k chia tohumu(istege bagl─▒) ­čŽő2 kas─▒k damla cikolata veya 60 gr bitter ├žikolata­čŹź­čŹź ­čŽő1 paket kabartma tozu T├╝m malzemeleri robotta ├žektim homojen kar─▒s─▒m elde ettim.Dondurma kas─▒g─▒ ile yagl─▒ kag─▒da dizdim.├ťzerine de f─▒nd─▒k ekledim.180 derecede 10-12 dk pisirdim.─░├ži yumusac─▒k olacak.Pi┼čtikten sonra da pekmez gezdirdim. . . . #diyetteyiz #diyetteyizteam #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒y─▒z #mutluyuz #diyetagacim #mart #kabak #vegetables #yoghurt #karn─▒yar─▒k #temizbeslenme #dinner #ak┼čamyeme─či #cleanerfood #eksikilolar #├Â─č├╝natlama #sahur #iftar #fittime #do─čruse├žimyap #v├╝cudunusev #motivasyon #meditasyon #temizbeslen #ar─▒nma 
Ba┼čar─▒ asla tasad├╝f de─čildir ­čĄŚ yine ba┼čar─▒l─▒ ko├žlar olarak yeni kariyer─▒m─▒zi almak icin sahneye do─čru y├╝r├╝rken­čĺâ­čĆ╝­čĺâ­čĆ╝­čĺâ­čĆ╝ #tbt #ankara #istanbul #antalya #mersin #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #zay─▒flama #kiloverme #eryaman #bat─▒kent #├žayyolu #yenimahalle #├╝mitk├Ây
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir.

├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar.
­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir.

Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░

Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur.

#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #beslenmevediyetetik #suplementler #diyeteki #ila├žveetkile┼čim
#diyetisyen #nutrition #healthyfood #health #├Âneri
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir. ├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar. ­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir. Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░ Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur. #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #beslenmevediyetetik  #suplementler  #diyeteki  #ila├žveetkile┼čim  #diyetisyen  #nutrition  #healthyfood  #health  #├Âneri 
V├╝cut kitle indeksi(VK─░), boyumuza g├Âre kilo indeksimizdir. VK─░ hesaplamak i├žin kilomuzu boyunuzun metre cinsinden karesine b├Âleriz.
├ç─▒kan sonu├ž,
18.5'un alt─▒ndaysa zay─▒f,
18.5-24.9 aras─▒ndaysa normal,
25-29.9 aras─▒ndaysa fazla kilolu,
30-39.9 aras─▒ndaysa obez,
40'tan fazlaysa morbid obez kategorisine girer. 
Kendi de─čerlerimi ├Ârnek veriyorum:
Boy:160cm
Kilo:49kg
49/1.60/1.60=19.1kg/m2 ├ž─▒kt─▒. Yani normal de─čerde. Siz de kendi v├╝cut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz­čĄŚ
Sa─čl─▒kla kal─▒n ­čĺĽ

#istanbul #istanbuldiyetisyen #fit #dietician #ya─čyak─▒m─▒ #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #eatclean #fatloss #yemek #sagliklibeslenme #beslenmevediyetetik #kiloverme #kiloalma #nutrition #healthyfood
V├╝cut kitle indeksi(VK─░), boyumuza g├Âre kilo indeksimizdir. VK─░ hesaplamak i├žin kilomuzu boyunuzun metre cinsinden karesine b├Âleriz. ├ç─▒kan sonu├ž, 18.5'un alt─▒ndaysa zay─▒f, 18.5-24.9 aras─▒ndaysa normal, 25-29.9 aras─▒ndaysa fazla kilolu, 30-39.9 aras─▒ndaysa obez, 40'tan fazlaysa morbid obez kategorisine girer. Kendi de─čerlerimi ├Ârnek veriyorum: Boy:160cm Kilo:49kg 49/1.60/1.60=19.1kg/m2 ├ž─▒kt─▒. Yani normal de─čerde. Siz de kendi v├╝cut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz­čĄŚ Sa─čl─▒kla kal─▒n ­čĺĽ #istanbul  #istanbuldiyetisyen  #fit  #dietician  #ya─čyak─▒m─▒  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #eatclean  #fatloss  #yemek  #sagliklibeslenme  #beslenmevediyetetik  #kiloverme  #kiloalma  #nutrition  #healthyfood 
G├╝nde ka├ž ├Â─č├╝n beslenmeliyiz? 
Bug├╝ne kadar bir├žok cevapla kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalm─▒┼čs─▒n─▒zd─▒r. ­čÖő­čĆŻ
G├╝nde;
-2 ├Â─č├╝n
-6 ├Â─č├╝n
-Azar azar,s─▒k s─▒k
-Oru├ž sistemi dedi─čimiz "intermintent fasting" gibi bir├žok se├ženek sunulmu┼č durumda.

Asl─▒nda bu sorunun tek bir do─čru cevab─▒ yok. ­čÖő­čĆŻ
Bedenlerimiz ve metabolizmalar─▒m─▒z birbirinden farkl─▒d─▒r. Bu noktada v├╝cudumuzu tan─▒mak ├žok ├Ânemlidir. ­čôî
Genel olarak uymam─▒z gereken ├Âneri olarak size s├Âylece─čim;
- E─čer diyabet, karaci─čer, b├Âbrek hastal─▒klar─▒ gibi ├Âzel bir hastal─▒─č─▒n─▒z varsa 4-6 ├Â─č├╝n yapmal─▒ uzun s├╝reli a├ž kalmalar─▒ engellemelisiniz. ÔśŁ­čĆŻ
- Kahvalt─▒y─▒ mutlaka yapmal─▒s─▒n─▒z. 8-10 saatlik gece a├žl─▒─č─▒ sonras─▒nda v├╝cut i├žin mutlaka gerekli olan bir ├Â─č├╝nd├╝r. ԜǴŞĆ
- Gebelik ve ├žocuk geli┼čim d├Ânemlerinde 3-4 saat aral─▒klarla beslenme yapmal─▒s─▒n─▒z. ­čĹÂ
- ─░ns├╝lin direncine sahipseniz, az az s─▒k s─▒k beslenmeye ├Âzen g├Âstermeli, ├Â─č├╝n say─▒lar─▒n─▒z─▒ artt─▒rmal─▒s─▒n─▒z.
- Ak┼čam ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ ├žok ge├ž saatlere b─▒rakmamal─▒s─▒n─▒z. ├ľ─členleri proteinden a─č─▒rl─▒kl─▒ ak┼čamlar─▒ ise sebzeden a─č─▒rl─▒kl─▒ beslenmeliyiz.­čąŚ
- Zay─▒flamak i├žin 3 ana ├Â─č├╝n, 2 ya da 3 ara ├Â─č├╝n yapmal─▒s─▒n─▒z.
- Dengeli beslenmeye mutlaka dikkat etmelisiniz, karbonhidrat-protein-ya─čdan dengeli bir beslenme yapmal─▒s─▒n─▒z.
- Oru├ž sistemi yani uzun s├╝reli a├žl─▒klar (8 saatten fazla) g├╝nde iki ├Â─č├╝n beslenmeyi ├Ânerir. Ancak uzun s├╝reli a├žl─▒klar metabolizman─▒z─▒ yava┼člat─▒r, kan ┼čekeri dengesini bozar. ÔśŁ­čĆŻ
- Size ├Ânerim g├╝nl├╝k uyku d─▒┼č─▒nda ayakta oldu─čunuz saatleri dengeli ┼čekilde b├Âlerek ana ve ara ├Â─č├╝nlerinizi ayarlamal─▒s─▒n─▒z. 3 ana ├Â─č├╝n 2 ara ├Â─č├╝n yapmaya dikkat ediniz. ­čôî

Beslenme d├╝zeni ki┼čiye ├Âzg├╝d├╝r. Kan de─čerleriniz, g├╝nl├╝k ya┼čant─▒n─▒z, beslenme tarz─▒n─▒z, i┼činize g├Âre de─či┼čim g├Âsterir. ­čĺâ­čĆŻ Sa─čl─▒kla kal─▒n... Ôśś´ŞĆ
.
#diyet #diyetisyen #beslenme #onlinediyet #beslenmevediyetetik #gebelik #ergenlik #kahvalt─▒ #breakfast #healthy #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #ara├Âg├╝n #ana├Âg├╝n #fittness #fitnessgirl #protein #uyku #oru├ž #ins├╝lindirenci #dengelibeslenme
G├╝nde ka├ž ├Â─č├╝n beslenmeliyiz? Bug├╝ne kadar bir├žok cevapla kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalm─▒┼čs─▒n─▒zd─▒r. ­čÖő­čĆŻ G├╝nde; -2 ├Â─č├╝n -6 ├Â─č├╝n -Azar azar,s─▒k s─▒k -Oru├ž sistemi dedi─čimiz "intermintent fasting" gibi bir├žok se├ženek sunulmu┼č durumda. Asl─▒nda bu sorunun tek bir do─čru cevab─▒ yok. ­čÖő­čĆŻ Bedenlerimiz ve metabolizmalar─▒m─▒z birbirinden farkl─▒d─▒r. Bu noktada v├╝cudumuzu tan─▒mak ├žok ├Ânemlidir. ­čôî Genel olarak uymam─▒z gereken ├Âneri olarak size s├Âylece─čim; - E─čer diyabet, karaci─čer, b├Âbrek hastal─▒klar─▒ gibi ├Âzel bir hastal─▒─č─▒n─▒z varsa 4-6 ├Â─č├╝n yapmal─▒ uzun s├╝reli a├ž kalmalar─▒ engellemelisiniz. ÔśŁ­čĆŻ - Kahvalt─▒y─▒ mutlaka yapmal─▒s─▒n─▒z. 8-10 saatlik gece a├žl─▒─č─▒ sonras─▒nda v├╝cut i├žin mutlaka gerekli olan bir ├Â─č├╝nd├╝r. ԜǴŞĆ - Gebelik ve ├žocuk geli┼čim d├Ânemlerinde 3-4 saat aral─▒klarla beslenme yapmal─▒s─▒n─▒z. ­čĹ - ─░ns├╝lin direncine sahipseniz, az az s─▒k s─▒k beslenmeye ├Âzen g├Âstermeli, ├Â─č├╝n say─▒lar─▒n─▒z─▒ artt─▒rmal─▒s─▒n─▒z. - Ak┼čam ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ ├žok ge├ž saatlere b─▒rakmamal─▒s─▒n─▒z. ├ľ─členleri proteinden a─č─▒rl─▒kl─▒ ak┼čamlar─▒ ise sebzeden a─č─▒rl─▒kl─▒ beslenmeliyiz.­čąŚ - Zay─▒flamak i├žin 3 ana ├Â─č├╝n, 2 ya da 3 ara ├Â─č├╝n yapmal─▒s─▒n─▒z. - Dengeli beslenmeye mutlaka dikkat etmelisiniz, karbonhidrat-protein-ya─čdan dengeli bir beslenme yapmal─▒s─▒n─▒z. - Oru├ž sistemi yani uzun s├╝reli a├žl─▒klar (8 saatten fazla) g├╝nde iki ├Â─č├╝n beslenmeyi ├Ânerir. Ancak uzun s├╝reli a├žl─▒klar metabolizman─▒z─▒ yava┼člat─▒r, kan ┼čekeri dengesini bozar. ÔśŁ­čĆŻ - Size ├Ânerim g├╝nl├╝k uyku d─▒┼č─▒nda ayakta oldu─čunuz saatleri dengeli ┼čekilde b├Âlerek ana ve ara ├Â─č├╝nlerinizi ayarlamal─▒s─▒n─▒z. 3 ana ├Â─č├╝n 2 ara ├Â─č├╝n yapmaya dikkat ediniz. ­čôî Beslenme d├╝zeni ki┼čiye ├Âzg├╝d├╝r. Kan de─čerleriniz, g├╝nl├╝k ya┼čant─▒n─▒z, beslenme tarz─▒n─▒z, i┼činize g├Âre de─či┼čim g├Âsterir. ­čĺâ­čĆŻ Sa─čl─▒kla kal─▒n... Ôśś´ŞĆ . #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #onlinediyet  #beslenmevediyetetik  #gebelik  #ergenlik  #kahvalt─▒  #breakfast  #healthy  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthyfood  #ara├Âg├╝n  #ana├Âg├╝n  #fittness  #fitnessgirl  #protein  #uyku  #oru├ž  #ins├╝lindirenci  #dengelibeslenme 
Sizde bizimle ├žal─▒┼čmak istermisiniz @herbalifeturkiye ekibimize dahil olun sa─čl─▒kl─▒ ve iyi bir ya┼čam i├žin hizmette bulunun sat─▒┼člar─▒m─▒z h─▒zla devam ediyor herkeze bol kazan├žlar sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler­č嬭čĆ╝­čĆő´ŞĆ#yukarikilokontrol #herbalifeproteinbar #diyet├Ânerileri #dietician #herbalife #instadaily #ankara #diyetkarde┼čli─či #antalya #istanbul #izmir #avc─▒lar #beslenmeuzman─▒ #shake #kilokontrol #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #zayifliyoruz #beslenmevediyetetik #onlinediyet #yasamkocu #batikent #beslenme #healty #cayyolu #happieness #sadeceseninicin
Sizde bizimle ├žal─▒┼čmak istermisiniz @herbalifeturkiye ekibimize dahil olun sa─čl─▒kl─▒ ve iyi bir ya┼čam i├žin hizmette bulunun sat─▒┼člar─▒m─▒z h─▒zla devam ediyor herkeze bol kazan├žlar sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler­č嬭čĆ╝­čĆő´ŞĆ#yukarikilokontrol  #herbalifeproteinbar  #diyet├Ânerileri  #dietician  #herbalife  #instadaily  #ankara  #diyetkarde┼čli─či  #antalya  #istanbul  #izmir  #avc─▒lar  #beslenmeuzman─▒  #shake  #kilokontrol  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #zayifliyoruz  #beslenmevediyetetik  #onlinediyet  #yasamkocu  #batikent  #beslenme  #healty  #cayyolu  #happieness  #sadeceseninicin 
Karpuz yaz mevsiminin belki de en sevilen meyvesidir. Serinletici ve lezzetli olan bu meyve ayr─▒ca hararet kesici etkisi ile liste ba┼č─▒ olmay─▒ hakeder. C, A ve B vitaminleri, karbonhidrat, protein ve lif a├ž─▒s─▒ndan da zengindir. Ayr─▒ca demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerin yan─▒ s─▒ra ├že┼čitli enzimler ve do─čal ┼čeker i├žerir. 100 gr. karpuzda 6 gr. ┼čeker bulunur. Ya─č veya kolesterol i├žermeyen bu meyvenin sa─čl─▒─ča bir├žok faydas─▒ vard─▒r. ─░┼čte karpuzu s─▒k t├╝ketmemiz i├žin nedenler ve karpuzun faydalar─▒;
­čŹëB├Âbrek Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korur
Do─čal bir di├╝retik (idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝) olan karpuz, b├Âbrekleriniz i├žin olduk├ža faydal─▒d─▒r. V├╝cudun zararl─▒ toksinleri bo┼čaltmas─▒na yard─▒mc─▒ olur, karaci─čeri temizler, b├Âbrek fonksiyonunu uyar─▒r ve kandaki ├╝rik asidi azalt─▒r. Bu sayede v├╝cuttan zararl─▒ maddelerin at─▒l─▒m─▒ h─▒zlan─▒r. B├Âbreklerde g├Âr├╝len iltihab─▒n at─▒lmas─▒n─▒ kolayla┼čt─▒rarak b├Âbrek sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur. Not: ─░leri b├Âbrek problemi ya┼čayanlar─▒n karpuz t├╝ketimi tavsiye edilmemektedir.
­čŹëYa─č Yak─▒m─▒n─▒ H─▒zland─▒r─▒r, Kilo Verdirir
­čŹëY├╝ksek Tansiyona ─░yi Gelir
­čŹëDehidrasyonu ├ľnler (V├╝cudun Susuz Kalmas─▒n─▒ ├ľnler)
­čŹëG├Âz Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korur
­čŹëG├╝├žl├╝ Bir Antioksidand─▒r
Karpuzun Zararlar─▒ Nelerdir?
­čŹëKarpuz gaz yapabilen meyvelerdendir.
­čŹëKarpuzun a┼č─▒r─▒ t├╝ketimi kan bas─▒nc─▒ seviyesinde ani d├╝┼č├╝┼če yol a├žabilir.
­čŹëKarpuz ishale yol a├žabilir.
­čŹëGebelikte fazla miktarda karpuz t├╝ketimi kan ┼čeker d├╝zeyini art─▒rarak gestasyonel diyabete yol a├žar.
­čŹë­čŹë┼×eker i├žerdi─činden a┼č─▒r─▒ t├╝ketimi kilo almaya sebep olabilir. 
Karpuzun faydalar─▒yla ilgili ├Ânemli bilgiler
­čŹëKarpuz; yaz d├Âneminde artan terleme dolay─▒s─▒ ile v├╝cuttan at─▒lan sodyum ve potasyumu takviye eder
­čŹëLif kayna─č─▒ olmas─▒ sebebiyle ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenler, dolay─▒s─▒ ile ba─č─▒rsak sorunlar─▒n─▒ en aza indirir.
­čŹëErken ya┼članmay─▒ ├Ânler ­čŹëHaz─▒ms─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler
­čŹëUyku problemlerinde etkilidir
­čŹëKab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler 
Peki 1 porsiyon karpuz ne kadara kar┼č─▒l─▒k gelir ­čžÉ
4-5 ├╝├žgen dilim karpuz = 1 porsiyon meyve ­čŹë 
┼×eker oran─▒ y├╝ksek bir Meyve oldu─čundan porsiyona dikkat edilmelidir 
#diyetisten #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒k #beslenme #karpuz #beslenmevediyetetik #diyet
Karpuz yaz mevsiminin belki de en sevilen meyvesidir. Serinletici ve lezzetli olan bu meyve ayr─▒ca hararet kesici etkisi ile liste ba┼č─▒ olmay─▒ hakeder. C, A ve B vitaminleri, karbonhidrat, protein ve lif a├ž─▒s─▒ndan da zengindir. Ayr─▒ca demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerin yan─▒ s─▒ra ├že┼čitli enzimler ve do─čal ┼čeker i├žerir. 100 gr. karpuzda 6 gr. ┼čeker bulunur. Ya─č veya kolesterol i├žermeyen bu meyvenin sa─čl─▒─ča bir├žok faydas─▒ vard─▒r. ─░┼čte karpuzu s─▒k t├╝ketmemiz i├žin nedenler ve karpuzun faydalar─▒; ­čŹëB├Âbrek Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korur Do─čal bir di├╝retik (idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝) olan karpuz, b├Âbrekleriniz i├žin olduk├ža faydal─▒d─▒r. V├╝cudun zararl─▒ toksinleri bo┼čaltmas─▒na yard─▒mc─▒ olur, karaci─čeri temizler, b├Âbrek fonksiyonunu uyar─▒r ve kandaki ├╝rik asidi azalt─▒r. Bu sayede v├╝cuttan zararl─▒ maddelerin at─▒l─▒m─▒ h─▒zlan─▒r. B├Âbreklerde g├Âr├╝len iltihab─▒n at─▒lmas─▒n─▒ kolayla┼čt─▒rarak b├Âbrek sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur. Not: ─░leri b├Âbrek problemi ya┼čayanlar─▒n karpuz t├╝ketimi tavsiye edilmemektedir. ­čŹëYa─č Yak─▒m─▒n─▒ H─▒zland─▒r─▒r, Kilo Verdirir ­čŹëY├╝ksek Tansiyona ─░yi Gelir ­čŹëDehidrasyonu ├ľnler (V├╝cudun Susuz Kalmas─▒n─▒ ├ľnler) ­čŹëG├Âz Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korur ­čŹëG├╝├žl├╝ Bir Antioksidand─▒r Karpuzun Zararlar─▒ Nelerdir? ­čŹëKarpuz gaz yapabilen meyvelerdendir. ­čŹëKarpuzun a┼č─▒r─▒ t├╝ketimi kan bas─▒nc─▒ seviyesinde ani d├╝┼č├╝┼če yol a├žabilir. ­čŹëKarpuz ishale yol a├žabilir. ­čŹëGebelikte fazla miktarda karpuz t├╝ketimi kan ┼čeker d├╝zeyini art─▒rarak gestasyonel diyabete yol a├žar. ­čŹë­čŹë┼×eker i├žerdi─činden a┼č─▒r─▒ t├╝ketimi kilo almaya sebep olabilir. Karpuzun faydalar─▒yla ilgili ├Ânemli bilgiler ­čŹëKarpuz; yaz d├Âneminde artan terleme dolay─▒s─▒ ile v├╝cuttan at─▒lan sodyum ve potasyumu takviye eder ­čŹëLif kayna─č─▒ olmas─▒ sebebiyle ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenler, dolay─▒s─▒ ile ba─č─▒rsak sorunlar─▒n─▒ en aza indirir. ­čŹëErken ya┼članmay─▒ ├Ânler ­čŹëHaz─▒ms─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler ­čŹëUyku problemlerinde etkilidir ­čŹëKab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler Peki 1 porsiyon karpuz ne kadara kar┼č─▒l─▒k gelir ­čžÉ 4-5 ├╝├žgen dilim karpuz = 1 porsiyon meyve ­čŹë ┼×eker oran─▒ y├╝ksek bir Meyve oldu─čundan porsiyona dikkat edilmelidir #diyetisten  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒k  #beslenme  #karpuz  #beslenmevediyetetik  #diyet 
@mustafa_muazzez1903 i├žin sipari┼člerimiz geldi @yurticikargo 'ya te┼čekk├╝rler :) kilo verme uyguluyoruz hay─▒rl─▒ olsun diyip ba┼čl─▒caz art─▒k #herbalife #yukarikilokontrol #herbalifeproteinbar #diyet├Ânerileri #dietician #herbalife #instadaily #ankara #istanbul #antalya #izmir #avc─▒lar #beylikd├╝z├╝ #diyetkarde┼čli─či #beslenmeuzman─▒ #shake #kilokontrol #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #zayifliyoruz #beslenmevediyetetik #onlinediyet #yasamkocu #batikent #beslenme #healty #cayyolu #happieness #sadeceseninicin
@mustafa_muazzez1903 i├žin sipari┼člerimiz geldi @yurticikargo 'ya te┼čekk├╝rler :) kilo verme uyguluyoruz hay─▒rl─▒ olsun diyip ba┼čl─▒caz art─▒k #herbalife  #yukarikilokontrol  #herbalifeproteinbar  #diyet├Ânerileri  #dietician  #herbalife  #instadaily  #ankara  #istanbul  #antalya  #izmir  #avc─▒lar  #beylikd├╝z├╝  #diyetkarde┼čli─či  #beslenmeuzman─▒  #shake  #kilokontrol  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #zayifliyoruz  #beslenmevediyetetik  #onlinediyet  #yasamkocu  #batikent  #beslenme  #healty  #cayyolu  #happieness  #sadeceseninicin 
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???.
.
.
.
#sagl─▒k #mutluluk #fitness # fit #a┼čk# herbalife #herbal #sevgi #diet #arobik #spor #ko┼ču #yukar─▒kontrol #asagikilokontrolu #love #d├╝─č├╝n . #mutluluk #fitness # fb
Gs#herbal #sevgi  #arobik #spor #ko┼ču  #asagikilokontrolu #yukar─▒kontrol #love #d├╝─č├╝n #ni┼čan. #dukandiyeti. #karataydiyeti. #beslenmevediyetetik.#deniz #kumsal #sahil #gune┼č #sahil  #izmir #istanbul #ankara #antalya #adana #wellness ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
HAYATINI DE─×┼×T─░RMEYE B─░Z─░MLE VAR MISIN???. . . . #sagl─▒k  #mutluluk  #fitness  # fit #a┼čk # herbalife #herbal  #sevgi  #diet  #arobik  #spor  #ko┼ču  #yukar─▒kontrol  #asagikilokontrolu  #love  #d├╝─č├╝n  . #mutluluk  #fitness  # fb Gs#herbal  #sevgi  #arobik  #spor  #ko┼ču  #asagikilokontrolu  #yukar─▒kontrol  #love  #d├╝─č├╝n  #ni┼čan . #dukandiyeti . #karataydiyeti . #beslenmevediyetetik .#deniz  #kumsal  #sahil  #gune┼č  #sahil  #izmir  #istanbul  #ankara  #antalya  #adana  #wellness  ­č嬭čĺ¬ILET─░┼×─░M I├çIN DMÔťö
Bug├╝n salatalardan gidiyoruz ├ž├╝nk├╝ sofralar─▒m─▒z─▒n ba┼č k├Â┼česine art─▒k salatalar yerle┼čecek ÔśŁ­čĆ╗─░┼čte yaz g├╝nlerinde dan─▒┼čanlar─▒ma ├Ânerece─čim muhte┼čem ara ├Â─č├╝n, yemeklerin yan─▒nda lezzetli salata ­čąŚ se├žene─či ­čśő bakal─▒m bu salatan─▒n faydalar─▒ neler ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ SEM─░ZOTU bakterileri azalt─▒r. Ba─č─▒rsaklarm─▒z─▒ ├žal─▒┼čt─▒r─▒r . Kanser yap─▒c─▒ oksidanlar─▒n ba┼č d├╝┼čman─▒d─▒r­č嬭čĆ╗ YO─×URT bakteri sava┼č├ž─▒s─▒, hastal─▒k­čśĚ ÔÜö´ŞĆd├╝┼čman─▒ , kemik dostudur .  Afiyet ve sa─čl─▒k olsun­čŹÇ­čśŐ#nutrition #├Âncesa─čl─▒k #diyetisyend├╝nyas─▒ #beslenmevediyetetik #sagliklibeslenme #healthyfood #instafood #instadiet #zay─▒flamakistiyorum #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ger├žekdiyetisyen #diyetisyenlerburaya #yemekmasas─▒ #onlinediyet #hastal─▒klardabeslenme #sa─čl─▒kl─▒g├╝nler #instaphoto
Bug├╝n salatalardan gidiyoruz ├ž├╝nk├╝ sofralar─▒m─▒z─▒n ba┼č k├Â┼česine art─▒k salatalar yerle┼čecek ÔśŁ­čĆ╗─░┼čte yaz g├╝nlerinde dan─▒┼čanlar─▒ma ├Ânerece─čim muhte┼čem ara ├Â─č├╝n, yemeklerin yan─▒nda lezzetli salata ­čąŚ se├žene─či ­čśő bakal─▒m bu salatan─▒n faydalar─▒ neler ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ SEM─░ZOTU bakterileri azalt─▒r. Ba─č─▒rsaklarm─▒z─▒ ├žal─▒┼čt─▒r─▒r . Kanser yap─▒c─▒ oksidanlar─▒n ba┼č d├╝┼čman─▒d─▒r­č嬭čĆ╗ YO─×URT bakteri sava┼č├ž─▒s─▒, hastal─▒k­čśĚ ÔÜö´ŞĆd├╝┼čman─▒ , kemik dostudur . Afiyet ve sa─čl─▒k olsun­čŹÇ­čśŐ#nutrition  #├Âncesa─čl─▒k  #diyetisyend├╝nyas─▒  #beslenmevediyetetik  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #instafood  #instadiet  #zay─▒flamakistiyorum  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ger├žekdiyetisyen  #diyetisyenlerburaya  #yemekmasas─▒  #onlinediyet  #hastal─▒klardabeslenme  #sa─čl─▒kl─▒g├╝nler  #instaphoto 
­čîÁ#frenkinciri #dikenliincir #m─▒s─▒rinciri K─▒br─▒s'da nam─▒diyar #babutsa  diye biliriz...Haz─▒r ­čĆťhasat zaman─▒ ger├žekten ┼čifa  kayna─č─▒ m─▒ bir bakal─▒m...#sindirim sistemini duzenleyerek #kabizliksorunu ,yorgunlu─ča, kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye,ba─č─▒rsak iltihab─▒na,cilt ve #sa├žbak─▒m─▒ 'na faydas─▒ oldu─ču iddia edilmektedir. Ancak tek seferde 2veya 3 adetten fazla t├╝ketilmemelidir.Cekirdekleri #ba─č─▒rsak lara zarar verebilir...A┼č─▒r─▒ t├╝ketiminde #kar─▒na─čr─▒s─▒ ve tuvalete ├ž─▒kamama gibi durumlar olabilir.­čŹ┤son olarak  yapaca─č─▒m uyar─▒ ilk deneyimimiz ise  kabu─čunu ├žok dikkatli tutup soymal─▒s─▒n─▒z yoksa elleriniz diken dolar ve cok ac─▒t─▒r...San─▒r─▒m  ben bu konuda biraz ┼čansl─▒y─▒m ­čśë ­čîá­čîá­čîá babam  sevdi─čimi biliyor...Haz─▒r geneti─či ile oynanmam─▒┼č do─čal g─▒dalar aras─▒na giriyorken arada t├╝ketmenin hi├žbir zarar─▒ olmaz diye  d├╝┼č├╝n├╝yorum...#dogalgida #beslenmevediyetetik #beslenme #diyetgunlugumrl #saglikliyasam
­čîÁ#frenkinciri  #dikenliincir  #m─▒s─▒rinciri  K─▒br─▒s'da nam─▒diyar #babutsa  diye biliriz...Haz─▒r ­čĆťhasat zaman─▒ ger├žekten ┼čifa kayna─č─▒ m─▒ bir bakal─▒m...#sindirim  sistemini duzenleyerek #kabizliksorunu  ,yorgunlu─ča, kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye,ba─č─▒rsak iltihab─▒na,cilt ve #sa├žbak─▒m─▒  'na faydas─▒ oldu─ču iddia edilmektedir. Ancak tek seferde 2veya 3 adetten fazla t├╝ketilmemelidir.Cekirdekleri #ba─č─▒rsak  lara zarar verebilir...A┼č─▒r─▒ t├╝ketiminde #kar─▒na─čr─▒s─▒  ve tuvalete ├ž─▒kamama gibi durumlar olabilir.­čŹ┤son olarak yapaca─č─▒m uyar─▒ ilk deneyimimiz ise kabu─čunu ├žok dikkatli tutup soymal─▒s─▒n─▒z yoksa elleriniz diken dolar ve cok ac─▒t─▒r...San─▒r─▒m ben bu konuda biraz ┼čansl─▒y─▒m ­čśë ­čîá­čîá­čîá babam sevdi─čimi biliyor...Haz─▒r geneti─či ile oynanmam─▒┼č do─čal g─▒dalar aras─▒na giriyorken arada t├╝ketmenin hi├žbir zarar─▒ olmaz diye d├╝┼č├╝n├╝yorum...#dogalgida  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #diyetgunlugumrl  #saglikliyasam 
F─░YAT ARTI┼×IMIZDAN ETK─░LENMEMEK ─░C─░N SON G├ťN 31 A─×USTOS! ─░STER HEMEN ─░STER SONRA BA┼×LAYIN, YER─░N─░Z─░ AYIRTIN ­čĄŚ @benefit_pilates_studio ­č卭čĺŤ #izmirreformer #reformerizmir #gym #motivasyon #izmirsporsalonu #zay─▒flama #fitnessgirl #beslenmevediyetetik #zumbaizmir #yogaizmir #izmiryoga #yoga #pilates #like #like #photooftheday
YEMEK G├ľRSEL─░ YEME DAVRANI┼×IMIZI ETK─░L─░YOR­čÖî­čĆŻ
ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
­čĹëSadece bir ┼čeftali ve bir paket yo─čurt ­čÖî­čĆŻama nas─▒l sundu─čunuz ├Ânemli­čÖâ ├ž├╝nk├╝ yeme davran─▒┼č─▒n─▒z─▒ g├Ârsel ├žok etkiliyor,salatalar─▒,diyet yemeklerini ya da diyet ara ├Â─č├╝nlerini g├Ârseli g├╝zel olacak ┼čekilde haz─▒rlarsan─▒z D─░YET YAPMAK SIKICI DE─×─░L LEZZETL─░ B─░R HAL ALIR­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
ÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇó
Yani of diyete ba┼člay─▒p hi├ž bir ┼čey yiyemeyece─čim diye d├╝┼č├╝nmeyin­čÖä asl─▒nda ├žok keyifli ve sonunda size uzun vadede iyi gelecek bir yolculukÔĆ░
ÔÇöÔÇöÔÇö-Kendin ol yeter­čîč
­čĹëve kendine de─čer ver TEM─░Z BESLEN­čÖĆ
ÔĆ░
­čŹĺ
­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#diyetisyen #nutritionist #izmir #izmirdiyetisyen #diyetisyenizmir #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #mutluyum├ž├╝nk├╝ #ara├Â─č├╝n #foodstagram #instafood #instagood #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmevediyetetik #beslenme #sa─čl─▒k #eatclean #cleaneating #onlinediyet #sagliklitarifler
YEMEK G├ľRSEL─░ YEME DAVRANI┼×IMIZI ETK─░L─░YOR­čÖî­čĆŻ ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö ­čĹëSadece bir ┼čeftali ve bir paket yo─čurt ­čÖî­čĆŻama nas─▒l sundu─čunuz ├Ânemli­čÖâ ├ž├╝nk├╝ yeme davran─▒┼č─▒n─▒z─▒ g├Ârsel ├žok etkiliyor,salatalar─▒,diyet yemeklerini ya da diyet ara ├Â─č├╝nlerini g├Ârseli g├╝zel olacak ┼čekilde haz─▒rlarsan─▒z D─░YET YAPMAK SIKICI DE─×─░L LEZZETL─░ B─░R HAL ALIR­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇó Yani of diyete ba┼člay─▒p hi├ž bir ┼čey yiyemeyece─čim diye d├╝┼č├╝nmeyin­čÖä asl─▒nda ├žok keyifli ve sonunda size uzun vadede iyi gelecek bir yolculukÔĆ░ ÔÇöÔÇöÔÇö-Kendin ol yeter­čîč ­čĹëve kendine de─čer ver TEM─░Z BESLEN­čÖĆ ÔĆ░ ­čŹĺ ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyetisyen  #nutritionist  #izmir  #izmirdiyetisyen  #diyetisyenizmir  #kiloalma  #kiloverme  #sporcubeslenmesi  #mutluyum├ž├╝nk├╝  #ara├Â─č├╝n  #foodstagram  #instafood  #instagood  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #sa─čl─▒k  #eatclean  #cleaneating  #onlinediyet  #sagliklitarifler 
Ev yap─▒m─▒ ekmek yapal─▒mda afiyetle yiyelim­čśŹ
Ôťö´ŞĆ4.5 su barda─č─▒ tam bu─čday unu
Ôťö´ŞĆ1 paket ek┼či maya
Ôťö´ŞĆ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
Ôťö´ŞĆ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz
Ôťö´ŞĆ1 adet kesme ┼čeker
Ôťö´ŞĆ1 bu├žuk su barda─č─▒ ─▒l─▒k su
├ľnce mayay─▒ unun i├žine kar─▒┼čt─▒r─▒p di─čer malzemelerle yo─čuruyoruz. 2-2 bu├žuk saat ├╝st├╝n├╝ stre├žle kapat─▒p mayaland─▒r─▒yoruz. Yuvarlak ┼čekil verip, ├╝st├╝ne hafif su serpip 180 derece ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒na at─▒yoruz. Ortalama 35-45 dakikada pi┼čiyor. 
Not:Ekmek pi┼čerken k├Â┼čeye bir kasede su koyuyoruz. Ekme─če nem yaps─▒n diye­čÖä
Ev yap─▒m─▒ ekmek diye porsiyon kontrol├╝n├╝ tabi ki unutmuyoruz­čśő Beyaz ekmek yerine tam tah─▒ll─▒ ekmekler tercih etmek daha do─čru olacakt─▒r­čśç Ayr─▒ca ekmek se├žiminde; tam bu─čday, ├žavdar, yulafl─▒ veya kepekli olmas─▒na dikkat edinizÔŁŚ´ŞĆ
Haydi sa─čl─▒klanal─▒m­čĺÖ #bread #tamtah─▒ll─▒ #tamtah─▒l #ekmek #├žavdar #tah─▒l #ekmek #beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #nutrition #nutritionist #beslenmevediyetetik #diet #diyet #diyetfood #food #diyetteyim #diyettarifler #evyap─▒m─▒ #besin #yulaf #fitt #healthylifestyle #healtyfood
Ev yap─▒m─▒ ekmek yapal─▒mda afiyetle yiyelim­čśŹ Ôťö´ŞĆ4.5 su barda─č─▒ tam bu─čday unu Ôťö´ŞĆ1 paket ek┼či maya Ôťö´ŞĆ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ Ôťö´ŞĆ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz Ôťö´ŞĆ1 adet kesme ┼čeker Ôťö´ŞĆ1 bu├žuk su barda─č─▒ ─▒l─▒k su ├ľnce mayay─▒ unun i├žine kar─▒┼čt─▒r─▒p di─čer malzemelerle yo─čuruyoruz. 2-2 bu├žuk saat ├╝st├╝n├╝ stre├žle kapat─▒p mayaland─▒r─▒yoruz. Yuvarlak ┼čekil verip, ├╝st├╝ne hafif su serpip 180 derece ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒na at─▒yoruz. Ortalama 35-45 dakikada pi┼čiyor. Not:Ekmek pi┼čerken k├Â┼čeye bir kasede su koyuyoruz. Ekme─če nem yaps─▒n diye­čÖä Ev yap─▒m─▒ ekmek diye porsiyon kontrol├╝n├╝ tabi ki unutmuyoruz­čśő Beyaz ekmek yerine tam tah─▒ll─▒ ekmekler tercih etmek daha do─čru olacakt─▒r­čśç Ayr─▒ca ekmek se├žiminde; tam bu─čday, ├žavdar, yulafl─▒ veya kepekli olmas─▒na dikkat edinizÔŁŚ´ŞĆ Haydi sa─čl─▒klanal─▒m­čĺÖ #bread  #tamtah─▒ll─▒  #tamtah─▒l  #ekmek  #├žavdar  #tah─▒l  #ekmek  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #nutrition  #nutritionist  #beslenmevediyetetik  #diet  #diyet  #diyetfood  #food  #diyetteyim  #diyettarifler  #evyap─▒m─▒  #besin  #yulaf  #fitt  #healthylifestyle  #healtyfood 
Ben g├╝n├╝m├╝ uzun bir poliklinik saati ile yeni kapatm─▒┼čsam ve bundan keyif duyuyorsam ger├žekten mutlu ge├žecek bir haftaya uyanm─▒┼č─▒m demektir­čśç
.
#i┼čkolik #istanbuldiyetisyen #diyet #diyetisyen #poliklinik #hasta #diyet #diet #detoks #dytderyafidan #beslenme├Ânerileri #beslenmevediyetetik #beslenmevediyetuzman─▒ #beslenme #kiloverme #kilokoruma #klinikdiyet #istanbul
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir.

├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r.
­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar.
­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir.

Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░

Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur.

#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #beslenmevediyetetik #suplementler #diyeteki #ila├žveetkile┼čim
#diyetisyen #nutrition #healthyfood #health #├Âneri
Piyasada bulunan diyet eklerinin hepsinin yararl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nmek yersizdir. Hatta uzun d├Ânemde baz─▒lar─▒n─▒n g├╝venilirli─či tart─▒┼č─▒labilir. Ayr─▒ca her birey ayn─▒ diyet ekine ayn─▒ yan─▒t─▒ g├Âstermeyebilir. Bunun ba┼čl─▒ca nedeni temel diyetin de─či┼čkenli─či ve genetik ├Âzelliktir. ├ľrne─čin; ­čĺŐG├╝nde 6-8 porsiyon taze sebze t├╝keten bir bireye antioksidant veya folik asit i├žerikli diyet ekinin bir yarar─▒ olmaz. ­čĺŐYine, ├╝r├╝n├╝n bireyin fizyolojik durumuyla etkile┼čip etkile┼čmedi─čine dikkat edilmeli. Sar─▒msak ve bal─▒k ya─č─▒, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čma kar┼č─▒t─▒ aspirin ve di─čer antikoagulant ila├žlarla birlikte al─▒n─▒rsa kanama riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐZencefil toz olarak 6 gramdan fazla al─▒n─▒rsa ├╝lser riskini artt─▒r─▒r. ­čĺŐGinseng, stres at─▒c─▒, yorgunluk giderici, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici ve fiziksel performans─▒ geli┼čtirici olarak kullan─▒l─▒r. Uyar─▒c─▒ etkisinden dolay─▒ ├Âzellikle kafeinli i├žecekleri kullananlarda olumsuz etki yapar. ­čĺŐPiyasada ├že┼čitli bal─▒k ya─č─▒ preparatlar─▒ bulunuyor. Do─čal bal─▒k ya─č─▒ omega-3, A vitamini ve D vitamininden zengindir. Gebe kad─▒nlar─▒n a┼č─▒r─▒ A vitamini almas─▒ bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz etkiler. Ayr─▒ca g├╝n├╝m├╝zde denizlerde ├ževre kirlili─či ├Ânemli boyuttad─▒r. Safla┼čt─▒r─▒lmadan yo─čunla┼čt─▒r─▒lm─▒┼č bal─▒k ya─č─▒nda toksin etmenler bulunabilir. Gibi bir ├žok etkile┼čim ├Ârnekleri verilebilir. Bu t├╝r ├╝r├╝nler geli┼či g├╝zel kullan─▒ld─▒─č─▒nda yarardan ├žok zarar vermektedir. Herhangi bir ilac─▒n tedavi edici etkinli─činin, hastal─▒─č─▒n tan─▒s─▒, tedavi dozu ve kullan─▒m ┼čekliyle ili┼čkili oldu─čunu unutmayal─▒m. ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ ÔŁŚÔŁŚ├ľNER─░ Yeterli, dengeli besinleri, ├Âzellikle taze sebze, meyve, kurubaklagilleri, s├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri ile ya─člar─▒ ├Ânerilen d├╝zeylerde i├žeren bir diyetle beslenen insanlar─▒n ayr─▒ca diyet ekleri almalar─▒na gerek yoktur. #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #beslenmevediyetetik  #suplementler  #diyeteki  #ila├žveetkile┼čim  #diyetisyen  #nutrition  #healthyfood  #health  #├Âneri 
ԺɴŞĆG├╝n├╝n Y─▒ld─▒z─▒: ÔÇśKaya Tuzu Mu? Rafine Tuz Mu? Hangi Tuz Daha Sa─čl─▒kl─▒d─▒r?ÔÇÖ
­čöśKaya tuzu, sodyum klor├╝r├╝n mineral formudur. D├╝nya ├╝zerinde en ├Ânemli kat─▒ tuz kayna─č─▒ olan kaya tuzu, ÔÇśHalitÔÇÖ ad─▒ ile de bilinmektedir.
­čöśRafine tuz; istenmeyen, tuz d─▒┼č─▒nda herhangi bir madde i├žermemesi i├žin i┼člemden ge├žirilmi┼č tuzu ifade eder.
­čöśKaya tuzunun %25ÔÇÖi Na iken, rafine tuzun %33ÔÇÖ├╝n├╝n Na oldu─ču tespit edilmi┼č, sodyum ve klor d─▒┼č─▒ndaki di─čer elementlerin ise; rafine tuzda %20 iken, kaya tuzunda %37ÔÇÖlik paya sahip oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r.
­čöśKaya tuzunun rafine tuza g├Âre olumsuz olan y├Ân├╝, daha fazla a─č─▒r metal i├žermesidir. Ancak, i├žerdi─či a─č─▒r metal miktar─▒ kodeks taraf─▒ndan insan t├╝ketimi i├žin izin verilen en y├╝ksek de─čerden daha az oldu─ču i├žin ├žok ├Ânemli bir sorun de─čildir.
Makaleye ula┼čmak i├žin link bioÔÇÖda ­čĹć­čĆ╗
#hangituzdahaiyidir #kayatuzunedir #kayatuzununyararlar─▒nelerdir #rafinetuznedir #rafinetuzunzararlar─▒ #tamamdahangituzdahasa─čl─▒kl─▒d─▒r #birbes #birbescom #birbespedi #beslenme #sa─čl─▒k #besin #diyet #diyetisyen #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme
ԺɴŞĆG├╝n├╝n Y─▒ld─▒z─▒: ÔÇśKaya Tuzu Mu? Rafine Tuz Mu? Hangi Tuz Daha Sa─čl─▒kl─▒d─▒r?ÔÇÖ ­čöśKaya tuzu, sodyum klor├╝r├╝n mineral formudur. D├╝nya ├╝zerinde en ├Ânemli kat─▒ tuz kayna─č─▒ olan kaya tuzu, ÔÇśHalitÔÇÖ ad─▒ ile de bilinmektedir. ­čöśRafine tuz; istenmeyen, tuz d─▒┼č─▒nda herhangi bir madde i├žermemesi i├žin i┼člemden ge├žirilmi┼č tuzu ifade eder. ­čöśKaya tuzunun %25ÔÇÖi Na iken, rafine tuzun %33ÔÇÖ├╝n├╝n Na oldu─ču tespit edilmi┼č, sodyum ve klor d─▒┼č─▒ndaki di─čer elementlerin ise; rafine tuzda %20 iken, kaya tuzunda %37ÔÇÖlik paya sahip oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r. ­čöśKaya tuzunun rafine tuza g├Âre olumsuz olan y├Ân├╝, daha fazla a─č─▒r metal i├žermesidir. Ancak, i├žerdi─či a─č─▒r metal miktar─▒ kodeks taraf─▒ndan insan t├╝ketimi i├žin izin verilen en y├╝ksek de─čerden daha az oldu─ču i├žin ├žok ├Ânemli bir sorun de─čildir. Makaleye ula┼čmak i├žin link bioÔÇÖda ­čĹć­čĆ╗ #hangituzdahaiyidir  #kayatuzunedir  #kayatuzununyararlar─▒nelerdir  #rafinetuznedir  #rafinetuzunzararlar─▒  #tamamdahangituzdahasa─čl─▒kl─▒d─▒r  #birbes  #birbescom  #birbespedi  #beslenme  #sa─čl─▒k  #besin  #diyet  #diyetisyen  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
­čśş­čśşBana bir ┼čeyi sevme hakk─▒ vermediler ben de incir re├želini sevdim d─▒r─▒r─▒─▒r─▒─▒m.. ­čśş­čśş Kendimi Halil Sezai gibi hissetti─čim anlarday─▒m. Ayy ne a─člam─▒┼čt─▒k ─░ncir Re├želi filminde de. Hadi ├╝├ž├╝nc├╝s├╝de ├ž─▒ks─▒n ­čĄú Eveeeet han─▒mlar beyler buyrunuz bakal─▒mm hayat─▒mda ilk defa re├žel yapt─▒m. ­čĄş Hobi olarak piyasaya s├╝rsem mi diye d├╝┼č├╝nm├╝yor de─čilim harika olduu harika ­čśŹ
.
.
.
­čôî2-2.5 kilo inciri ald─▒m. Ama dal─▒ndan ­čśç­čśő­čśŐ­čśŐ
├ľnce g├╝zelce y─▒kad─▒m. B├╝y├╝k derin bir tencerede kaynatt─▒m. So─čuk suya s├╝zge├žle beraber birka├ž defa bat─▒r─▒p ├ž─▒kard─▒m ┼čok etttim incirleri­čśé­čśé
Sonra kaynayan suyun i├žerisinde eritti─čim ┼čekere incirlerimi ilave ettim. 1-1.5 saat boyunca orta ate┼čte kaynayan incirlerimi kavanozlara doldurdum ve so─čumaya b─▒rakt─▒m. Yar─▒n kahvalt─▒da afiyetle midemizeeee ­čśů
.
.
ÔÇ╝´ŞĆÔÇ╝´ŞĆ Zay─▒flama diyeti yapanlar─▒n dikkatine ÔÇ╝´ŞĆÔÇ╝´ŞĆ Re├želin i├žerisindeki rafine beyaz ┼čeker sebebiyle herg├╝n de─čilde g├╝na┼č─▒r─▒ olmak ├╝zere bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ yada 2-3 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ┼čeklinde kahvalt─▒n─▒za ekleyebilirsiniz. Bende kendime de─čil ev halk─▒na yapt─▒m ­čĹő­čĆ╝ .
.
. .
.
#saglikliyasam #diyetteyim #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetisyen  ##diyetisyen #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyettarifler #sports #diyet├Ânerileri #diyetonerileri #diyetisyen #saglikliyasam #saglik #beslenme #beslenmevediyetetik #saglikliyasam #diyetisyen #diyet # #healthyfood #ara├Âg├╝n #healthylifestyle #├Â─č├╝natlama #diyetisyenimneyerneicer
#incirre├želi #incirre├želi2 #incirreceli #incir #hamincirre├želi
­čśş­čśşBana bir ┼čeyi sevme hakk─▒ vermediler ben de incir re├želini sevdim d─▒r─▒r─▒─▒r─▒─▒m.. ­čśş­čśş Kendimi Halil Sezai gibi hissetti─čim anlarday─▒m. Ayy ne a─člam─▒┼čt─▒k ─░ncir Re├želi filminde de. Hadi ├╝├ž├╝nc├╝s├╝de ├ž─▒ks─▒n ­čĄú Eveeeet han─▒mlar beyler buyrunuz bakal─▒mm hayat─▒mda ilk defa re├žel yapt─▒m. ­čĄş Hobi olarak piyasaya s├╝rsem mi diye d├╝┼č├╝nm├╝yor de─čilim harika olduu harika ­čśŹ . . . ­čôî2-2.5 kilo inciri ald─▒m. Ama dal─▒ndan ­čśç­čśő­čśŐ­čśŐ ├ľnce g├╝zelce y─▒kad─▒m. B├╝y├╝k derin bir tencerede kaynatt─▒m. So─čuk suya s├╝zge├žle beraber birka├ž defa bat─▒r─▒p ├ž─▒kard─▒m ┼čok etttim incirleri­čśé­čśé Sonra kaynayan suyun i├žerisinde eritti─čim ┼čekere incirlerimi ilave ettim. 1-1.5 saat boyunca orta ate┼čte kaynayan incirlerimi kavanozlara doldurdum ve so─čumaya b─▒rakt─▒m. Yar─▒n kahvalt─▒da afiyetle midemizeeee ­čśů . . ÔÇ╝´ŞĆÔÇ╝´ŞĆ Zay─▒flama diyeti yapanlar─▒n dikkatine ÔÇ╝´ŞĆÔÇ╝´ŞĆ Re├želin i├žerisindeki rafine beyaz ┼čeker sebebiyle herg├╝n de─čilde g├╝na┼č─▒r─▒ olmak ├╝zere bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ yada 2-3 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ┼čeklinde kahvalt─▒n─▒za ekleyebilirsiniz. Bende kendime de─čil ev halk─▒na yapt─▒m ­čĹő­čĆ╝ . . . . . #saglikliyasam  #diyetteyim  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyetisyen  ##diyetisyen  #beslenmevediyetetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyettarifler  #sports  #diyet├Ânerileri  #diyetonerileri  #diyetisyen  #saglikliyasam  #saglik  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyet  # #healthyfood  #ara├Âg├╝n  #healthylifestyle  #├Â─č├╝natlama  #diyetisyenimneyerneicer  #incirre├želi  #incirre├želi2  #incirreceli  #incir  #hamincirre├želi 
Bug├╝n size tur┼ču kurar gibi hayal kurdu─čum artistik buz pateninin o g├Ârsel ┼č├Âleni ile bizleri b├╝y├╝leyen Rusya'n─▒n gen├ž y─▒ld─▒z─▒ndan bahsedece─čim. #jmedvedevaj ­č弭čĺĽEvgenia Medvedeva ,(1999/Moskova ) ­č弭čĺĽ ­čĹëV├╝cut yap─▒s─▒n─▒ d├╝zeltmek i├žin 3 ya┼č─▒nda┬á buz pistine ├ž─▒km─▒┼č .­čĹë2005'te D├╝nya gen├žler ┼čampiyonu,­čĹë2016 da B├╝y├╝klerde D├╝nya ┼čampiyonu olup ilk "KADIN┬á PATENC─░ " unvan─▒n─▒ alm─▒┼č. ­čĹë­čĹë­čĹëYeni bir y─▒ld─▒z tan─▒mak i├žin takip edin...­čĹł­čĹł­čĹł
#detoks #saglam #fitnessgirl #diyetyemekleri #kackalori #fitnessaddict #fitfam #fitdad #fitboy #saglikliyasam #saglikliya┼čiyoruz #suhayatt─▒r #sagliklibeslenme #saglik #hayat #spooky #sporty #sportscar #beslenmevediyetetik #do─črubeslenme #detoks #detokssuyu #dior #gym #gymgirl
Bug├╝n size tur┼ču kurar gibi hayal kurdu─čum artistik buz pateninin o g├Ârsel ┼č├Âleni ile bizleri b├╝y├╝leyen Rusya'n─▒n gen├ž y─▒ld─▒z─▒ndan bahsedece─čim. #jmedvedevaj  ­č弭čĺĽEvgenia Medvedeva ,(1999/Moskova ) ­č弭čĺĽ ­čĹëV├╝cut yap─▒s─▒n─▒ d├╝zeltmek i├žin 3 ya┼č─▒nda┬á buz pistine ├ž─▒km─▒┼č .­čĹë2005'te D├╝nya gen├žler ┼čampiyonu,­čĹë2016 da B├╝y├╝klerde D├╝nya ┼čampiyonu olup ilk "KADIN┬á PATENC─░ " unvan─▒n─▒ alm─▒┼č. ­čĹë­čĹë­čĹëYeni bir y─▒ld─▒z tan─▒mak i├žin takip edin...­čĹł­čĹł­čĹł #detoks  #saglam  #fitnessgirl  #diyetyemekleri  #kackalori  #fitnessaddict  #fitfam  #fitdad  #fitboy  #saglikliyasam  #saglikliya┼čiyoruz  #suhayatt─▒r  #sagliklibeslenme  #saglik  #hayat  #spooky  #sporty  #sportscar  #beslenmevediyetetik  #do─črubeslenme  #detoks  #detokssuyu  #dior  #gym  #gymgirl