an online Instagram web viewer

#beslenme medias

Photos

* Sağlıklı beslenmek, kilo vermek yada kilo almak, kilo kontrolü yapmak, genç ve dinamik kalmak, pürüssüz bir cilde sahip olmak, güzel ve yakışıklı görünmek, gün boyunca güçlü ve dinamik yaşamak hepimizin hakkı.
* Tamamen organik bitkisel ürünlerle bunlara ulaşmak artık çok kolay.
* Sloganımız belli; " Vücudumuz bir kale, hücrelerimiz asker, güçlendirmek elimizde.Sağlıklı beslenmek zırhımız Herbalife silahımız."
* Herbalife Ürünleri Bakanlık onaylı olup Helal Ürün Sertifikasına sahiptir.
Ücretsiz Danışmanlık ve Bilgi İçin 
Onur Ceylan
Aktif Yaşam Koçu
0(542)6744167

#gebzeherbalife #gebzekilokontrolmerkezi #herbalife #herbal #life #güzellik #kozmetik #sağlıklıyaşam #kişiselbakım #beslenme #kiloverme #kiloalma #kilokontrol #diyet #fitness #zayıflama #sağlıklıbeslenme #vücutanalizi #shake #herbalife24 #diyetisyen #skin #wellness #ciltbakımı #sporcubeslenmesi #sağlık #yaşam #aloevera #spor #nutrition
* Sağlıklı beslenmek, kilo vermek yada kilo almak, kilo kontrolü yapmak, genç ve dinamik kalmak, pürüssüz bir cilde sahip olmak, güzel ve yakışıklı görünmek, gün boyunca güçlü ve dinamik yaşamak hepimizin hakkı. * Tamamen organik bitkisel ürünlerle bunlara ulaşmak artık çok kolay. * Sloganımız belli; " Vücudumuz bir kale, hücrelerimiz asker, güçlendirmek elimizde.Sağlıklı beslenmek zırhımız Herbalife silahımız." * Herbalife Ürünleri Bakanlık onaylı olup Helal Ürün Sertifikasına sahiptir. Ücretsiz Danışmanlık ve Bilgi İçin Onur Ceylan Aktif Yaşam Koçu 0(542)6744167 #gebzeherbalife  #gebzekilokontrolmerkezi  #herbalife  #herbal  #life  #güzellik  #kozmetik  #sağlıklıyaşam  #kişiselbakım  #beslenme  #kiloverme  #kiloalma  #kilokontrol  #diyet  #fitness  #zayıflama  #sağlıklıbeslenme  #vücutanalizi  #shake  #herbalife24  #diyetisyen  #skin  #wellness  #ciltbakımı  #sporcubeslenmesi  #sağlık  #yaşam  #aloevera  #spor  #nutrition 
07:50 Kahvaltı. Kakaolu, damla çikolatalı ve fıstık ezmeli yulaf lapası.
3 yk yulaf ezmesi, bolca tarçın ve kakaoyu 200 ml sütle pişirdim ve üzerine 10 gr damla çikolata ve 15 gr fıstık ezmesi ekledim. Yulafı çok özlemişim. 3 günlük karbohidratsızlıktan sonra mis gibi geldi. 
#breakfast #kahvaltı #yulaflapası #porridge 
#instafood #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healtychoice #temizbeslenme #eathealthy #nutrition #eatclean #cleanfood #cleaneating #cleaneats #sağlıklıseçimler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenme #beslenmegunlugum #temizbeslenme #diyet #diyettarifler #dietfood #diet #dietdiary #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation
07:50 Kahvaltı. Kakaolu, damla çikolatalı ve fıstık ezmeli yulaf lapası. 3 yk yulaf ezmesi, bolca tarçın ve kakaoyu 200 ml sütle pişirdim ve üzerine 10 gr damla çikolata ve 15 gr fıstık ezmesi ekledim. Yulafı çok özlemişim. 3 günlük karbohidratsızlıktan sonra mis gibi geldi. #breakfast  #kahvaltı  #yulaflapası  #porridge  #instafood  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healtychoice  #temizbeslenme  #eathealthy  #nutrition  #eatclean  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneats  #sağlıklıseçimler  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #beslenme  #beslenmegunlugum  #temizbeslenme  #diyet  #diyettarifler  #dietfood  #diet  #dietdiary  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation 
www.amwayurunleri.net
www.amwayurunleri.net
Süt ürünleri, soya, lektinden zengin sebzeler, gluten ve kafein kronik ağrı mekanizmasında etkili olabilmektedir.Bize başvuran hasta gruplarının pek çoğunda günler, haftalar, aylar ve hatta yıllarca süren kronik ağrılarda gözlemliyoruz. Bu ağrılar kişilerde yaşam kalitesinde ciddi düşüşlere neden olmaktadır. Peki ağrı tedavisi ve diyetisyenin sizce birlikteliği ne olabilir.Kişiler genellikle ağrı kesiciler ve kremlerle ağrılarını rahatlatmayı denerken anlık rahatlamalara neden olabilir ancak doğru tedavi ağrıların ardındaki sebebi bulabilmekten geçiyor.

Kronik inflamasyon süreci Leaky Gut (Sızdıran Bağırsak) ‘a sebep olmakta ve bağırsaktan sızan patojenler sağlıklı hücrelere yerleşerek immün sistemin bu hücrelere saldırmasına bağlı olmaktadır. Artirit, fibromiyalji, baş ağrıları ve migrenler bu şekilde oluşturmaktadır. Bazı besin grupları bu süreci tetiklemektedir ki bunlar;

Süt ve Süt Ürünleri; süt içeriğindeki laktoz ve kazein nedeniyle sızdıran bağırsağı tetiklemek bu nedenle de ağrılara sebep olabilmektedir.
Soya Sütü; soya içerisindeki phytic asit, bağırsak duvarını tahrip ederek emilimi azaltmakta ve sızdıran bağırsaği tetikleyerek ağrı oluşumuna neden olmaktadır.
Gece Gölgesi Sebzeleri; Domates, Patates, Patlıcan ve Biber sahip oldukları yüksek lektin nedeniyle gece gölgesi sebzeleri olarak tanımlanmaktadırlar. Özellikle eklem ve kas ağrıları ve mod bozukluklarında tetikleyici oldukları bilinmektedir.

Gluten, Alkol, Kırmızı Et, Şeker, İşlenmiş Yiyecekler ve Omega 6 İçeren Yağlar; inflamasyonu tetikliyor oluşu nedeniyle ağrı merkanizmasında etkili olmaktadır.
Kafein; tüketiminin özellikle migren ağrıları ile ilişkili olduğu bilinmektedir.

#kronikağrı #ağrı #beslenme #dairy #soya #gluten #kafein #foodmedicine #gaps #gapsdiyeti #pni #diyet #onlinediyet #sağlık #sağlıklıbeslenme #istanbul #diyetisyen
Süt ürünleri, soya, lektinden zengin sebzeler, gluten ve kafein kronik ağrı mekanizmasında etkili olabilmektedir.Bize başvuran hasta gruplarının pek çoğunda günler, haftalar, aylar ve hatta yıllarca süren kronik ağrılarda gözlemliyoruz. Bu ağrılar kişilerde yaşam kalitesinde ciddi düşüşlere neden olmaktadır. Peki ağrı tedavisi ve diyetisyenin sizce birlikteliği ne olabilir.Kişiler genellikle ağrı kesiciler ve kremlerle ağrılarını rahatlatmayı denerken anlık rahatlamalara neden olabilir ancak doğru tedavi ağrıların ardındaki sebebi bulabilmekten geçiyor. Kronik inflamasyon süreci Leaky Gut (Sızdıran Bağırsak) ‘a sebep olmakta ve bağırsaktan sızan patojenler sağlıklı hücrelere yerleşerek immün sistemin bu hücrelere saldırmasına bağlı olmaktadır. Artirit, fibromiyalji, baş ağrıları ve migrenler bu şekilde oluşturmaktadır. Bazı besin grupları bu süreci tetiklemektedir ki bunlar; Süt ve Süt Ürünleri; süt içeriğindeki laktoz ve kazein nedeniyle sızdıran bağırsağı tetiklemek bu nedenle de ağrılara sebep olabilmektedir. Soya Sütü; soya içerisindeki phytic asit, bağırsak duvarını tahrip ederek emilimi azaltmakta ve sızdıran bağırsaği tetikleyerek ağrı oluşumuna neden olmaktadır. Gece Gölgesi Sebzeleri; Domates, Patates, Patlıcan ve Biber sahip oldukları yüksek lektin nedeniyle gece gölgesi sebzeleri olarak tanımlanmaktadırlar. Özellikle eklem ve kas ağrıları ve mod bozukluklarında tetikleyici oldukları bilinmektedir. Gluten, Alkol, Kırmızı Et, Şeker, İşlenmiş Yiyecekler ve Omega 6 İçeren Yağlar; inflamasyonu tetikliyor oluşu nedeniyle ağrı merkanizmasında etkili olmaktadır. Kafein; tüketiminin özellikle migren ağrıları ile ilişkili olduğu bilinmektedir. #kronikağrı  #ağrı  #beslenme  #dairy  #soya  #gluten  #kafein  #foodmedicine  #gaps  #gapsdiyeti  #pni  #diyet  #onlinediyet  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #istanbul  #diyetisyen 
Çiçekli su set
2 lt, , 1.3 lt ve 500 ml
köşeli saklama kapları, su sızdırmayan kapakları ve modüler tasarımıyla evde, işte, sahilde vb. her yerde yanınızda! *Köşeli yapısıyla çekmecede, dolapta yer kaplamaz. *Katı besinlerin yanı sıra sulu yemekleri de güvenle saklayabilir - taşıyabilirsiniz. *Özel kapağı buzdolabında kokuların birbirine karışmasını engeller.
BUZDOLABINDA; Peynir, zeytin, mayonez, sos, dilimlenmiş meyveler, bebek maması, soğanlı-sarımsaklı kokulu yiyecekler,

TEZGAH ÜSTÜNDE; Küçük şekerler, çikolata, poşet çay, kahve, tuz,baharatlar, şeker,

MUTFAK DOLABINDA; Kuru otlar, baharatlar, çikolata, kurutulmuş meyveler, ceviz, kahvaltı gevrekleri, bisküviler,un,şeker,pirinç, kuruyemiş

ÇEKMECEDE; Ataç,bant vb. kırtasiye malz, ilk yardım malz.,makas, pastel boya,uhu vs.

YOLCULUK SIRASINDA; Çocuklar için beslenme kutusu, spor aktiviteleri-pikniklere giderken atıştırmalık koymak,

#tupper #hediyelik #hediye #ceyiz #cekilis #alışveriş #englishhome #saklamakabı  #mutfak #ceyizhazirligi #saglık #yemek #a101 #schafer #diyet #baharatcik  #mutfak #düzen #düzenli #englishhome #gelin #hediyelik #beslenme  #saklama #porland #karaca #madamcoco #bernardo #keramika #bim #aktuelurunler #indirim
Çiçekli su set 2 lt, , 1.3 lt ve 500 ml köşeli saklama kapları, su sızdırmayan kapakları ve modüler tasarımıyla evde, işte, sahilde vb. her yerde yanınızda! *Köşeli yapısıyla çekmecede, dolapta yer kaplamaz. *Katı besinlerin yanı sıra sulu yemekleri de güvenle saklayabilir - taşıyabilirsiniz. *Özel kapağı buzdolabında kokuların birbirine karışmasını engeller. BUZDOLABINDA; Peynir, zeytin, mayonez, sos, dilimlenmiş meyveler, bebek maması, soğanlı-sarımsaklı kokulu yiyecekler, TEZGAH ÜSTÜNDE; Küçük şekerler, çikolata, poşet çay, kahve, tuz,baharatlar, şeker, MUTFAK DOLABINDA; Kuru otlar, baharatlar, çikolata, kurutulmuş meyveler, ceviz, kahvaltı gevrekleri, bisküviler,un,şeker,pirinç, kuruyemiş ÇEKMECEDE; Ataç,bant vb. kırtasiye malz, ilk yardım malz.,makas, pastel boya,uhu vs. YOLCULUK SIRASINDA; Çocuklar için beslenme kutusu, spor aktiviteleri-pikniklere giderken atıştırmalık koymak, #tupper  #hediyelik  #hediye  #ceyiz  #cekilis  #alışveriş  #englishhome  #saklamakabı  #mutfak  #ceyizhazirligi  #saglık  #yemek  #a101  #schafer  #diyet  #baharatcik  #mutfak  #düzen  #düzenli  #englishhome  #gelin  #hediyelik  #beslenme  #saklama  #porland  #karaca  #madamcoco  #bernardo  #keramika  #bim  #aktuelurunler  #indirim 
İçerik 8 tam yumurta kırmızı biber pırasa maydanoz
İçerik 8 tam yumurta kırmızı biber pırasa maydanoz
Kendisine çiçek alangiller burda mı? Ben burdayım, size de tavsiye ederim🤗 
Arada kendini şımartmak lazım. Ufak dokunuşlarla, büyük değişiklikler yapman mümkün. Sen positif olursan evrene bu enerjiyi verebilirsin.
#pioenrozen#verwennen#dekor#duzen#saglik#beslenme#anne#çiçek#hayat#sunum#doğa
Your dreams are calling... Are you ready to  explore?🌾
Your dreams are calling... Are you ready to explore?🌾
Hastalıklardan korkuyor musun?🤔
.
.
.
.
Pazartesiyi bekleme, bugün başla sağlıklı beslenmeye! 👍🏻 Senin de yepyeni bir hayata başlama günün çarşamba olsun! 👏🏻 Hayat, bazı üzücü şeyler getirebiliyor insanın başına 😕 Her hastalığın nedeni değil sağlıksız beslenmek ama sağlıklı beslenerek de birçok hastalıktan korunman mümkün ☝🏻 Hadi çık sağlığa uzanan bir yola! 👍🏻👍🏻 Çok mutlu olacaksın! 🎉🎉
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #beslenme #nutrition #breakfast #breakfasttime #kahvaltı #sağlıklıseçimler #obezite #healthy #hastalık #illness #obesity #sağlıklıbeslenme #diyetisyenönerisi #kahvaltıtabağı #obeziteylemücadele #çarşamba #antioksidan #protein #diet #diyetef
Hastalıklardan korkuyor musun?🤔 . . . . Pazartesiyi bekleme, bugün başla sağlıklı beslenmeye! 👍🏻 Senin de yepyeni bir hayata başlama günün çarşamba olsun! 👏🏻 Hayat, bazı üzücü şeyler getirebiliyor insanın başına 😕 Her hastalığın nedeni değil sağlıksız beslenmek ama sağlıklı beslenerek de birçok hastalıktan korunman mümkün ☝🏻 Hadi çık sağlığa uzanan bir yola! 👍🏻👍🏻 Çok mutlu olacaksın! 🎉🎉 . . . . #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #nutrition  #breakfast  #breakfasttime  #kahvaltı  #sağlıklıseçimler  #obezite  #healthy  #hastalık  #illness  #obesity  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyenönerisi  #kahvaltıtabağı  #obeziteylemücadele  #çarşamba  #antioksidan  #protein  #diet  #diyetef 
1 bardak kola içmek ister misiniz?

#fitness #bilgi #cola #cocacola #gym #beslenme #diyet #kalori #seker
✔ Kişiye Özel Program, 👱🏻👩🏻👨🏼
✔ Sağlık ve Güvencenin Markası ♻HERBALİFE♻ ile size yardımcı oluyoruz .. 👌🏻👍🏻
✔ Online Destek_ Online Danışmalık 📩📥📬
✔ En iyisi için 💪🏻
✔ Bize ulaşın yardımcı olalım 📲📞 #kiloverme #kiloalma #güzellik #fitness #sporcubeslenmeürünleri #beslenme #sağlık #herbalife #herbalifeÜrünleri #herbalifesiparisi #kilokontrolu #vucutbakımı #aktifyaşam #kişiyeözel #diyet #yaşamadair #takviye #bady #light #zayıflamakistiyorum #diyet #kilokontrolu #kiloalmakistiyorum #kilovermekşartoldu #vitamin_mineraller #kiloverme #büyükbeden #kiloalma #diyet
✔ Kişiye Özel Program, 👱🏻👩🏻👨🏼 ✔ Sağlık ve Güvencenin Markası ♻HERBALİFE♻ ile size yardımcı oluyoruz .. 👌🏻👍🏻 ✔ Online Destek_ Online Danışmalık 📩📥📬 ✔ En iyisi için 💪🏻 ✔ Bize ulaşın yardımcı olalım 📲📞 #kiloverme  #kiloalma  #güzellik  #fitness  #sporcubeslenmeürünleri  #beslenme  #sağlık  #herbalife  #herbalifeÜrünleri  #herbalifesiparisi  #kilokontrolu  #vucutbakımı  #aktifyaşam  #kişiyeözel  #diyet  #yaşamadair  #takviye  #bady  #light  #zayıflamakistiyorum  #diyet  #kilokontrolu  #kiloalmakistiyorum  #kilovermekşartoldu  #vitamin_mineraller  #kiloverme  #büyükbeden  #kiloalma  #diyet 
bütün uyuyanları uyandırmaya bir tek uyanık yeter
malcom x
.
boy 172
kilom 60 
merak edenlere
yakın çekime bakmayın aslinda zayıfım .
#fitness#beslenme#antrenman#fitnessmodel#beslenme#spor#fitness#fitfam#gym#eatclean#zayiflama#motivasyon#diyet#uzaktaneğitim#onlinecoaching#beyourself
İskandinav tasarımı Done By Deer dan çocukların iştahlarını açacak sofralar kurmak için ihtiyacınız olan her şey www.happyshop.com.tr’de #donebydeer #beslenme #bebek #çocuk #bebekbeslenmesi #onlinealışveriş #donebydeer #tasrım #design #wwwhappyshopcomtr
Yine yeni degisimler yolda 💃💃 buyuyen Herbalife ailem 🤗 Siz de katilin sagliklanmayan ev kalmasin !!! #herbalifekullananlar 
#herbalifenutrition 
#beslenme#diyet#diyethesaplari#ankara#bolu#duzce#istanbul#denizli#aibu#instagram#herbalife24#sporcubeslenmesi#hamile#anne#bebek
Akşam yemeği bol taze naneli zeytinyağlı dolma 😋 piyaz ne alaka 😁 olsun salata 🥗 ve proteinli salata olmuş oldu 😎 sizler neler hazırladınız ?
.
Hadi bana afiyet 😋 olsun .
.
.
#akşamyemeği #akşam #dolma #piyaz #sağlık #beslenme
Akşam yemeği bol taze naneli zeytinyağlı dolma 😋 piyaz ne alaka 😁 olsun salata 🥗 ve proteinli salata olmuş oldu 😎 sizler neler hazırladınız ? . Hadi bana afiyet 😋 olsun . . . #akşamyemeği  #akşam  #dolma  #piyaz  #sağlık  #beslenme 
Bugünkü ürünler de sahiplerine doğru yola çıkar....🚚😀 #herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #detoks
Bir başka üyemin sohbeti.. Güzel sonuçlar almaya başladık bile 👍☺
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #detoks
Üye sohbetleri... Hayallerinize ulaşana dek her adımda birlikteyiz 💪✌
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
Üye sohbeti... Sıkı ama keyifli bir takipteyiz 🕵️‍♂️👀👌
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #detoks
Sabah kahvaltısı öncesi sindirim sistemini  harekete geçiren ve detoks yapan "HERBAL ALOE ve BİTKİSEL KONSANTRE ÇAY" SONRASI  DOYURUCU VE GAYET  LEZZETLİ SABAH KAHVALTIM. "ÇİKOLATALI SHAKE " 👌
KALORİ KONTROLLÜ ÜRÜN
 Porsiyon başına ➡️216 cal ✔  #herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
Detoks sürecinde doğru ürünlerin kullanılaması, yeterli ve kaliteli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin alınması ve yine bu süreçte ortaya çıkabilecek sindirim bozuklukları, enerjisiz ve depresif ruh hali ve maalesef hep aç gezme düşüncesinin ortadan kaldırılması gereklidir. ☺

İşte tüm bu sorunların aşılması noktasında gerek beslenme, kilo kontrolü ve kişisel bakım ihtiyaçları gerekse sporcu gıda takviyesi konusunda kaliteli, güvenilir ve bilime dayalı ürünler gündeme gelmektedir.

Söz konusu destek ürünlerinin ilgili Bakanlıklar (Sağlık Bakanlığı, Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı ) tarafından onaylı olmadı son derece önemlidir. Aksi takdirde istenmeyen sağlık sorunlarının yaşanması kaçınılmaz olacaktır.

#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #detoks
Detoks sürecinde doğru ürünlerin kullanılaması, yeterli ve kaliteli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin alınması ve yine bu süreçte ortaya çıkabilecek sindirim bozuklukları, enerjisiz ve depresif ruh hali ve maalesef hep aç gezme düşüncesinin ortadan kaldırılması gereklidir. ☺ İşte tüm bu sorunların aşılması noktasında gerek beslenme, kilo kontrolü ve kişisel bakım ihtiyaçları gerekse sporcu gıda takviyesi konusunda kaliteli, güvenilir ve bilime dayalı ürünler gündeme gelmektedir. Söz konusu destek ürünlerinin ilgili Bakanlıklar (Sağlık Bakanlığı, Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı ) tarafından onaylı olmadı son derece önemlidir. Aksi takdirde istenmeyen sağlık sorunlarının yaşanması kaçınılmaz olacaktır. #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #detoks 
Peki Sağlıklı Beslenme tam anlamıyla nasıl olmalı ? 
1. Büyüme ve gelişme için gerekli olan besin öğelerinin ( protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller ) yeterli miktarlarda alınması
2. Detox ( vücut dışından alınan ve vücuttaki metabolik atıklar sonucu oluşan toksinlerin vücuttan atılması) 
Bu iki faktör doğru ve sürdürülebilir  biçimde uyguladığında bedenen ve ruhen tam bir iyilik durumu söz konusu olacaktır.

#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #detox #detoks
Peki Sağlıklı Beslenme tam anlamıyla nasıl olmalı ? 1. Büyüme ve gelişme için gerekli olan besin öğelerinin ( protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller ) yeterli miktarlarda alınması 2. Detox ( vücut dışından alınan ve vücuttaki metabolik atıklar sonucu oluşan toksinlerin vücuttan atılması) Bu iki faktör doğru ve sürdürülebilir biçimde uyguladığında bedenen ve ruhen tam bir iyilik durumu söz konusu olacaktır. #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #detox  #detoks 
Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır? 
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın kilogram cinsinden boy uzunluğunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile elde edilir. 
Örneğin, 1.73 boy 80 kg olduğunuzu varsayalım. Vücut kitle indeksiniz :
 80 ÷ (1.73×1.73) = 80 ÷ 2.99 = 26.7 dir.
#bedenkitleindeksi #herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
Kilonuzu kontrol altına alarak Sağlıklı bir hayata başlayın !
Beden kitle indeksine göre sağlıklı kilonuzu hesaplayın, fazla kilolarınızı vermek, eksik kilonuzu almak, sağlıklı kilonuzu korumak için ilk adımı atın.
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
Sağlıklı beslenmek sıkı bir diyet ile kendinizi sınırlandırmak ve kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerden alıkoymak değildir. 
Yaşınıza, boyunuza, kilonuza, fiziksel aktivitenize ve yaşam tarzınıza uygun şekilde bedeninizin sizin isteklerinize karşılık verebilmesi için sağlıklı beslenme gereklidir. 
Bunun dışında kalan tüm çabalar kısa süreli ve sağlıksız kilo kaybına neden olacak , beden sağlığınız bozulacak, yağ kitlesinin aksine kas ve sıvı kaybı yaşayacak, en önemlisi de " Kilo veremeyeceğine inanan"  kişiler kervanına katılacaksınız.
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #hareketegec #hareketet
Sağlıklı beslenmek sıkı bir diyet ile kendinizi sınırlandırmak ve kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerden alıkoymak değildir. Yaşınıza, boyunuza, kilonuza, fiziksel aktivitenize ve yaşam tarzınıza uygun şekilde bedeninizin sizin isteklerinize karşılık verebilmesi için sağlıklı beslenme gereklidir. Bunun dışında kalan tüm çabalar kısa süreli ve sağlıksız kilo kaybına neden olacak , beden sağlığınız bozulacak, yağ kitlesinin aksine kas ve sıvı kaybı yaşayacak, en önemlisi de " Kilo veremeyeceğine inanan" kişiler kervanına katılacaksınız. #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #hareketegec  #hareketet 
Fiziksel sağlığımız için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemli başlıklardır. Can alıcı nokta ise bu koşulların sürdürülebilir olmasıdır.
Beslenme programı ve egzersiz kişiye özel, yani kişinin çalışma ve sosyal yaşamına uygun şekilde düzenlenmelidir.  La Rochefould’unda dediği gibi
"Yemek yemek bir zorunluluktur, ama akıllıca yemek yemek bir sanattır."
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #hayatboyusağlık
Fiziksel sağlığımız için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemli başlıklardır. Can alıcı nokta ise bu koşulların sürdürülebilir olmasıdır. Beslenme programı ve egzersiz kişiye özel, yani kişinin çalışma ve sosyal yaşamına uygun şekilde düzenlenmelidir. La Rochefould’unda dediği gibi "Yemek yemek bir zorunluluktur, ama akıllıca yemek yemek bir sanattır." #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #hayatboyusağlık 
Son zamanlarda "Sağlıklı Yaşam"  trendi insanların genelini etkisi altına almış durumda. Bir ömür boyu sağlıklı ve zinde olmayı amaçlayıp buna yönelik hareketlerde bulunmanın önemi çok büyük ancak bu yolda doğru bilinen yanlışlara da rastlamak mümkün. 
Hayatlarımızı sağlıklı olarak devam ettirebilmek adına sağlıklı yaşam ile ilgili bilgiler edinip bunları uygulamaya çalışıyoruz. Ancak ne yazık ki yazılı ve dijital medyada her konuda olduğu gibi sağlıklı yaşam, beslenme ve egzersiz konuları hakkında da bilgi kirliliği bulunmaktadır.

Sayısız türde diyet listeleri, egzersiz programları ve sağlığa ulaşabilmek adına çokça yazılar... Ancak hangi ürünler, hangi diyet türü size ve yaşamınıza uygun olanı ? 
Bu durum da haliyle  kafamızda soru işaretleri ve  tereddütler doğurmaktadır.
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #diyet #kişiyeözeldiyet #spor
Son zamanlarda "Sağlıklı Yaşam" trendi insanların genelini etkisi altına almış durumda. Bir ömür boyu sağlıklı ve zinde olmayı amaçlayıp buna yönelik hareketlerde bulunmanın önemi çok büyük ancak bu yolda doğru bilinen yanlışlara da rastlamak mümkün. Hayatlarımızı sağlıklı olarak devam ettirebilmek adına sağlıklı yaşam ile ilgili bilgiler edinip bunları uygulamaya çalışıyoruz. Ancak ne yazık ki yazılı ve dijital medyada her konuda olduğu gibi sağlıklı yaşam, beslenme ve egzersiz konuları hakkında da bilgi kirliliği bulunmaktadır. Sayısız türde diyet listeleri, egzersiz programları ve sağlığa ulaşabilmek adına çokça yazılar... Ancak hangi ürünler, hangi diyet türü size ve yaşamınıza uygun olanı ? Bu durum da haliyle kafamızda soru işaretleri ve tereddütler doğurmaktadır. #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #diyet  #kişiyeözeldiyet  #spor 
Sağlıklı bir beden = Kaliteli bir yaşam ✔

Fiziksel sağlığımızı korumak için, iyi beslenme, hareketli yaşam, ideal kiloyu sağlamak / korumak, yeterli ve kaliteli uykuyu almak ve zararlı maddelerin alımını kısıtlamak gerekmektedir.

Bu konuda ihtiyaç duyulduğu zaman tıbbi destek almaktan çekinmemelisiniz.⚕🆘️
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa #diyet  #diyetisyen
Artık ertelemeyin. 
Sonra değil ŞİMDİ BAŞLAYIN !
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyet
HERBALIFE ürünleri tedarik, doğru ve yeterli kullanım önerileri, ürünlerin kullanımı sürecinde takip, merak ettikleriniz ve ihtiyacınız olan ürünlerin seçimi konularında DM veya telefon ile ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. 
HAZIRSANIZ BAŞLAYALIM, İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM ✔
#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
HERBALIFE kaliteli ve bilime dayalı Kilo Kontrolü, Takviye Edici Gıdalar, Aktif Yaşam Ürünleri, İçecekler, Ara Öğün Atıştırmalıkları  ve Kişisel Bakım ürünleri ile 1980 yılından bu yana ABD'de, 1998 den bu yana da  Türkiye'de ve dünya genelinde 90'dan fazla ülkede en çok tercih edilen ve memnuniyet garantisi sunan marka olmuştur. 
Tüm ürünlerinde yeterli miktarda ve kaliteli bileşenler kullanılmıştır. Piyasada çeşitli beslenme takviyesi sunan onlarca  marka arasından HERBALIFE' ı tercih etmemin sebebi de budur. 
Bugünden itibaren ben de Sağlıklı Yaşama Noktasında hayatını değiştirmek isteyen, ancak ilk adımı nasıl atacağı, hangi aşamalarda ne yapması gerektiğini konusunda yardıma ihtiyaç duyan "SİZ" lerle birlikte adım adım ilerlerken, HERBALIFE ürünleri kullanacağım. 
İstediğim ölçü ve ağırlığa ulaşma  süreci ve vücudumdaki  değişimleri zaman zaman sizlerle paylaşıp HERBALIFE ürünleri, Sporcu Beslenmesi ve Sağlıklı Beslenme hakkında sorularınızı cevaplayacağım.

#herbalife #beslenme  #beslenmekoçu #onlinediyetdanışmanlığı #ilkadım #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa
HERBALIFE kaliteli ve bilime dayalı Kilo Kontrolü, Takviye Edici Gıdalar, Aktif Yaşam Ürünleri, İçecekler, Ara Öğün Atıştırmalıkları ve Kişisel Bakım ürünleri ile 1980 yılından bu yana ABD'de, 1998 den bu yana da Türkiye'de ve dünya genelinde 90'dan fazla ülkede en çok tercih edilen ve memnuniyet garantisi sunan marka olmuştur. Tüm ürünlerinde yeterli miktarda ve kaliteli bileşenler kullanılmıştır. Piyasada çeşitli beslenme takviyesi sunan onlarca marka arasından HERBALIFE' ı tercih etmemin sebebi de budur. Bugünden itibaren ben de Sağlıklı Yaşama Noktasında hayatını değiştirmek isteyen, ancak ilk adımı nasıl atacağı, hangi aşamalarda ne yapması gerektiğini konusunda yardıma ihtiyaç duyan "SİZ" lerle birlikte adım adım ilerlerken, HERBALIFE ürünleri kullanacağım. İstediğim ölçü ve ağırlığa ulaşma süreci ve vücudumdaki değişimleri zaman zaman sizlerle paylaşıp HERBALIFE ürünleri, Sporcu Beslenmesi ve Sağlıklı Beslenme hakkında sorularınızı cevaplayacağım. #herbalife  #beslenme  #beslenmekoçu  #onlinediyetdanışmanlığı  #ilkadım  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa 
🏋️Üst vücut - 🏋️Alt vucut
🏋️Upper body 🏋️lower body 
@otto_fit 👉2+2 = 4 gün şeklinde yada 2+2+2 = 6 gün şeklinde uygulayabilirsiniz. 👉Merak etmeyin bütün kas gruplariniz yeteri kadar çalışacak.
👉Kol da eksiklik var ise Üst vücut antrenmanın sonuna 1 biceps ve 1 triceps egzersizi eklenebilir.
👉Alt vücut günü karın çalışılabilir. 👍Unutmayın bunlar genel programlardir. Herkezin vücudu farklıdır en iyi antrenman programı kendiniz deneyerek bulacaksınız yada bilen kişilerle çalışacaksınız.

Osman ÇOBAN

Daha fazla detaylı bilgi, soru ve görüşleriniz için 👉 DM
👉@otto_fit 
#training #antrenman #workout #egzersiz #protein
🏋️Üst vücut - 🏋️Alt vucut 🏋️Upper body 🏋️lower body @otto_fit 👉2+2 = 4 gün şeklinde yada 2+2+2 = 6 gün şeklinde uygulayabilirsiniz. 👉Merak etmeyin bütün kas gruplariniz yeteri kadar çalışacak. 👉Kol da eksiklik var ise Üst vücut antrenmanın sonuna 1 biceps ve 1 triceps egzersizi eklenebilir. 👉Alt vücut günü karın çalışılabilir. 👍Unutmayın bunlar genel programlardir. Herkezin vücudu farklıdır en iyi antrenman programı kendiniz deneyerek bulacaksınız yada bilen kişilerle çalışacaksınız. Osman ÇOBAN Daha fazla detaylı bilgi, soru ve görüşleriniz için 👉 DM 👉@otto_fit #training  #antrenman  #workout  #egzersiz  #protein 
Best breakfast ever 🤩🥑 #bestbreakfastever 
Avo’cumm seviliyorsun 🥑❤️😍
Duydum ki avokadoyu hala sevemeyenler varmis 🤷🏻‍♀️😄
Ben derim ki bir şans 🍀 daha verin 🤩 En önemli noktalar söyle :
• Avokadonun olgunlaştıgından emin olun 👍🏻 Yumuşamış olması lazım ama kararmalar başladıgında bozulmaya başlıyor ve tadı degişiyor demektir.
•Avokadoyu ezdikten sonra baharatlatlar lezzetini arttırın.
• Ezdiğiniz avokadoyu biraz peynir ile karıştırıp daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz.🧀🥑
• Bence avokadonun en iyi eşlikçilerinden birisi #yumurta 🍳😍🍳 kesinlikle yumurta ile denemelisiniz.
• Yanına bir de kızarmış ekmek varsaa.. 🤤🤤👌🏻🧡
.
.
#likeforlikes#sağlıklıbeslenme#healthylife#beslenme#sağlık#morning#goodmorning#yummy#egg#kahvaltı#eatright#eatclean#delicious#stepbystephealth#instagram#instagood#photooftheday#like4follow#nutrition#beslenme#healthyfood#instaphoto#instafood#blogger#likeforfollow#foodporn#foodie
Best breakfast ever 🤩🥑 #bestbreakfastever  Avo’cumm seviliyorsun 🥑❤️😍 Duydum ki avokadoyu hala sevemeyenler varmis 🤷🏻‍♀️😄 Ben derim ki bir şans 🍀 daha verin 🤩 En önemli noktalar söyle : • Avokadonun olgunlaştıgından emin olun 👍🏻 Yumuşamış olması lazım ama kararmalar başladıgında bozulmaya başlıyor ve tadı degişiyor demektir. •Avokadoyu ezdikten sonra baharatlatlar lezzetini arttırın. • Ezdiğiniz avokadoyu biraz peynir ile karıştırıp daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz.🧀🥑 • Bence avokadonun en iyi eşlikçilerinden birisi #yumurta  🍳😍🍳 kesinlikle yumurta ile denemelisiniz. • Yanına bir de kızarmış ekmek varsaa.. 🤤🤤👌🏻🧡 . . #likeforlikes #sağlıklıbeslenme #healthylife #beslenme #sağlık #morning #goodmorning #yummy #egg #kahvaltı #eatright #eatclean #delicious #stepbystephealth #instagram #instagood #photooftheday #like4follow #nutrition #beslenme #healthyfood #instaphoto #instafood #blogger #likeforfollow #foodporn #foodie 
Kefir, yoğurt gibi mayalanma usulü ile elde edilen, içinde bulundurduğu zengin mineraller ve yüksek oranlı probiyotik sayesinde bir çok sağlık problemine iyi gelen bir süt ürünüdür. 🥛
Peki faydaları nelerdir?
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. 💪🏼
• Kolesterolü ve yüksel tansiyonu düşür. ✅
• Vücudu ağır metal ve alkolik maddelerden temizler. ✅
• Sindirimi kolaylaştırır. ✅
• Bağırsakları temizler.✅
• Metabolizmayı çalıştırır. ✅
• Kilo vermeye katkı sağlar. ✅
• Şişkinliği azaltır. ✅
• Uyku sorununa iyi gelir. ✅
• Vücudu toksinlerden arındırır. ✅
Gibi bir çok faydası vardır. Bu yüzden mutlaka günde 1 bardak kefir tüketiniz 👍🏼 ⚠️ Gelişme döneminde ki çocuklarda uykudan 1 saat önce 1 bardak kefir içirilmesi büyüme-gelişme sürecini destekleyerek süreci hızlandırır. #fit #healthyfood #diet #milk #healthydrink #healthyfood #cleaneating #clean #getfit #workout #fitnessmotivation #life #lifestyle #yummy #kefir #sağlık#follow#followers #instagood #food#mood#good#following #türkiye #beslenme #diyet #life #instagood
Kefir, yoğurt gibi mayalanma usulü ile elde edilen, içinde bulundurduğu zengin mineraller ve yüksek oranlı probiyotik sayesinde bir çok sağlık problemine iyi gelen bir süt ürünüdür. 🥛 Peki faydaları nelerdir? • Bağışıklık sistemini güçlendirir. 💪🏼 • Kolesterolü ve yüksel tansiyonu düşür. ✅ • Vücudu ağır metal ve alkolik maddelerden temizler. ✅ • Sindirimi kolaylaştırır. ✅ • Bağırsakları temizler.✅ • Metabolizmayı çalıştırır. ✅ • Kilo vermeye katkı sağlar. ✅ • Şişkinliği azaltır. ✅ • Uyku sorununa iyi gelir. ✅ • Vücudu toksinlerden arındırır. ✅ Gibi bir çok faydası vardır. Bu yüzden mutlaka günde 1 bardak kefir tüketiniz 👍🏼 ⚠️ Gelişme döneminde ki çocuklarda uykudan 1 saat önce 1 bardak kefir içirilmesi büyüme-gelişme sürecini destekleyerek süreci hızlandırır. #fit  #healthyfood  #diet  #milk  #healthydrink  #healthyfood  #cleaneating  #clean  #getfit  #workout  #fitnessmotivation  #life  #lifestyle  #yummy  #kefir  #sağlık #follow #followers  #instagood  #food #mood #good #following  #türkiye  #beslenme  #diyet  #life  #instagood