an online Instagram web viewer

#beslenme medias

Photos

McMaster Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya dayanarak, size aynı anda hem kas küt­lenizi artırabileceğinizi, hem de yağ yakabileceğinizi söyleyebiliriz. Bunun için yediklerinizi kısmanıza da gerek yok. Yapmanız gereken tek şey tükettiğiniz besinlerin protein oranını artırarak karbonhidrat­lardan kısmanız. Yapılan araştırmaya göre, günlük kalori tüketiminizin yüzde 35’ini proteinlerden aldığı­nızda ve karbonhidrat alımınızı neredeyse yarı yarıya azalttığınızda, sadece 4 hafta içinde 5 kilo yağ yaka­bilir ve bu esnada kas kütlenizi de 1,5 kg artırabilir­siniz.  #vücutgeliştirme #kas #fitness #kilovermek #sağlık #beslenme #protein
McMaster Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya dayanarak, size aynı anda hem kas küt­lenizi artırabileceğinizi, hem de yağ yakabileceğinizi söyleyebiliriz. Bunun için yediklerinizi kısmanıza da gerek yok. Yapmanız gereken tek şey tükettiğiniz besinlerin protein oranını artırarak karbonhidrat­lardan kısmanız. Yapılan araştırmaya göre, günlük kalori tüketiminizin yüzde 35’ini proteinlerden aldığı­nızda ve karbonhidrat alımınızı neredeyse yarı yarıya azalttığınızda, sadece 4 hafta içinde 5 kilo yağ yaka­bilir ve bu esnada kas kütlenizi de 1,5 kg artırabilir­siniz. #vücutgeliştirme  #kas  #fitness  #kilovermek  #sağlık  #beslenme  #protein 
100% misvak başlıklı ve sapı  portakal ağacından yapılan diş fırçanız macun sürmenize gerek kalmayan tek ürün Çengelköy Baharatçısı Kavacık Şubesi ☎️0546 668 09 40 #kavacık#acarkent#göksu#hisar#beykoz#sağlık#beslenme#yaşam#aktar#aktariye#baharat#diyet#zayıflama#türkiye#istanbul#ankara#sanat#resim#izmir#spor#kalite#organik#meyce#sebze#bitki
YAĞSIZ TEMİZ KAS GELİŞİMİ-MUTASYON 🦍🦍🦍 Mutasyonda bugün ki konuğumuz Kanada’ da yaşayan çok başarılı öğrencim Ahmet Curi @05curi . @mutasyonacademy ‘ye 6 ay önce kayıt olduğunda tek amacı yağsız kas kütlesini arttırarak BÜYÜMEKTİ. Her ay gönderdiğim planları eksiksiz uyguladı , ve istediğimiz temiz kas kütlesine sağlıklı biçimde ulaşmayı başardık. Kendisi fiziksel olarak çok yoğun bir işte çalışmakta, planlarını özellikle karbonhidrat seviyelerini bunu baz alarak planladım. Kademe kademe her ay farklı idman stratejileri ile şiddeti arttırdık, buna paralel şekilde , makroları özellikle karbonhidrat miktarında sürekli ayrlamalar yaptık. Şu anda günlük 650 gram net karbonhidrat tüketiyor. Adelesinin bu seviyeleri kullanabilecek seviyeye gelmesi 3-5 günde olmadı, zamanla oldu. Sabır , irade ve disiplin ile verdiğim planları hayatına başarı ile entegre etmeyi başardı ve gümbür gümbür devam ediyoruz. TERTEMİZ BÜYÜMEYE DEVAM EDİYORUZ🦍🦍 Kendisi ile 1 SENE daha kayıt tazeledik, MUTASYONUN DİBİNİ göreceğiz inşallah🙏🙏 Meraklılar sormadan ben yazayım, ilaç steroid hormon vs. YOK!!! Adanmışlık , disiplin, irade , hırs , arzu var👏👏👏 Ahmet ‘ i tebrik ediyorum, çok daha iyisi için biz yol almaya devam ediyoruz . YOL ALMAK İSTEYEN , GERÇEK DEĞİŞİM görmek isteyen ciddi öğrenci adayları sistemime başvurabilirler. @mutasyonacademy kitleler halinde değiştirmeye devam ediyor, MİLLİ MUTASYON HAREKETİ💣💣💣
BOOOOOMMMMM💣💣💣
www.mutasyonacademy.com
#muscle #fitnessmodel #bodybuilding #body #gym #gymlife  #eatclean #diet #diyet #vücutgeliştirme #beslenme #yemek #zayıflama #shredded #photooftheday #instagood #instadaily #love #me #istanbul #nevergiveup #nopainnogain
YAĞSIZ TEMİZ KAS GELİŞİMİ-MUTASYON 🦍🦍🦍 Mutasyonda bugün ki konuğumuz Kanada’ da yaşayan çok başarılı öğrencim Ahmet Curi @05curi . @mutasyonacademy ‘ye 6 ay önce kayıt olduğunda tek amacı yağsız kas kütlesini arttırarak BÜYÜMEKTİ. Her ay gönderdiğim planları eksiksiz uyguladı , ve istediğimiz temiz kas kütlesine sağlıklı biçimde ulaşmayı başardık. Kendisi fiziksel olarak çok yoğun bir işte çalışmakta, planlarını özellikle karbonhidrat seviyelerini bunu baz alarak planladım. Kademe kademe her ay farklı idman stratejileri ile şiddeti arttırdık, buna paralel şekilde , makroları özellikle karbonhidrat miktarında sürekli ayrlamalar yaptık. Şu anda günlük 650 gram net karbonhidrat tüketiyor. Adelesinin bu seviyeleri kullanabilecek seviyeye gelmesi 3-5 günde olmadı, zamanla oldu. Sabır , irade ve disiplin ile verdiğim planları hayatına başarı ile entegre etmeyi başardı ve gümbür gümbür devam ediyoruz. TERTEMİZ BÜYÜMEYE DEVAM EDİYORUZ🦍🦍 Kendisi ile 1 SENE daha kayıt tazeledik, MUTASYONUN DİBİNİ göreceğiz inşallah🙏🙏 Meraklılar sormadan ben yazayım, ilaç steroid hormon vs. YOK!!! Adanmışlık , disiplin, irade , hırs , arzu var👏👏👏 Ahmet ‘ i tebrik ediyorum, çok daha iyisi için biz yol almaya devam ediyoruz . YOL ALMAK İSTEYEN , GERÇEK DEĞİŞİM görmek isteyen ciddi öğrenci adayları sistemime başvurabilirler. @mutasyonacademy kitleler halinde değiştirmeye devam ediyor, MİLLİ MUTASYON HAREKETİ💣💣💣 BOOOOOMMMMM💣💣💣 www.mutasyonacademy.com #muscle  #fitnessmodel  #bodybuilding  #body  #gym  #gymlife   #eatclean  #diet  #diyet  #vücutgeliştirme  #beslenme  #yemek  #zayıflama  #shredded  #photooftheday  #instagood  #instadaily  #love  #me  #istanbul  #nevergiveup  #nopainnogain 
Enerjinize enerji katan ürün Ginseng Çengelköy Baharatçısı Kavacık Şubesi ☎️0546 668 09 40 #kavacık#acarkent#göksu#hisar#beykoz#sağlık#beslenme#yaşam#aktar#aktariye#baharat#diyet#zayıflama#türkiye#istanbul#ankara#sanat#resim#izmir#spor#kalite#organik#meyce#sebze#bitki
Çocuklar için organik ürünler Çengelköy Baharatçısı Kavacık Şubesi ☎️0546 668 09 40 #kavacık#acarkent#göksu#hisar#beykoz#sağlık#beslenme#yaşam#aktar#aktariye#baharat#diyet#zayıflama#türkiye#istanbul#ankara#sanat#resim#izmir#spor#kalite#organik#meyce#sebze#bitki
Aşırı Yemenin Önüne Nasıl Geçerim❓
✳️Yemek saatin belli, öğünlerin düzenli olsun. Düzenli yaşayan kişlerin kilo kontrolünde neden daha başarılı olduğunun en önemli sebebi bu. Her gün aynı saatte besin tükettiğinde vücudun kendini ona göre ayarlar. Metabolizman düzene girer, kabızlık yaşamazsın. Düzensiz bir hayatın varsa bile, ilaç alacakmışsın gibi düşün ve her gün aynı saatte kahvaltı yapmaya başla. Birkaç kere yaptıktan sonra o saat geldiğinde otomatik olarak acıktığını görecekin.⏰
✳️ Yemeğine odaklan, özellikle dijital dikkat dağıtıcılardan uzak dur. 🔎
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir dikkat dağıtıcı eşliğinde yemek yiyenler normale oranla 2 kata kadar fazla besin tüketebiliyor. Birşey izlemek istiyorsan, yemeğini bitirdikten sonra çay eşliğinde yapabilirsin. Böylece neyden ne kadar yediğinin daha iyi farkında olacaksın.
✳️ Yemeğini yerken ara ara çatal ve bıçağı masaya bırak.🍽️
Bu alışkanlık yemeği sindirerek yememizi destekliyor. Tokluğu hissetmek için biraz zamana ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Yani önümüzdeki herşeyi bir anda hüpletirsek eğer, ‘nereye gitti bunlar yahu?’ gibi hissedebiliriz.  Hadi tokluk hormonumuzu tanıyalım: Leptin.  Yemekten sonra kanda artan insülin, midedeki leptin salınımını tetiklemektedir. Yani leptinin aktive olması için alel acele yemeği kesmen lazım. Ne kadar yoğun olsan da  yemeğine en az 20 dakika ayırmaya çalış.
✳️Hacimce ve besin öğesi olarak zengin kaloriden düşük gıdaları seç. Çorbalar ve çiğ sebzeler bu konudaki baş tacımız. 🥗Örneğin white chocolate mocha gibi şekerli bir içecekle 400 kalori ve çok çok az besin ögesi almak da mümkün, bir kase dolusu doyurucu lor peynirli cevizli salata ile 200 kalori+ güzel miktarlarda protein, potasyum, kalsiyum,  A ve C vitamini, demir, folik asit, omega-3 almak da.
✳️Her lokmayı en az 20-25 defa çiğne. Mekanik sindirim ağızda başlar. Bu tüm besin grupları için geçerlidir. Ayrıca karbonhidratların kimyasal sindirimi de ağızda başlar. Amilaz enziminin her taneciğe teması için lokmayı iyice küçültmek gerekir. ✳️Doymadan yemeği bitir. Mide kapasitenin genişlememesi için, daha rahat sindirim için gerekli bir uygulama.
👉İşte saglikli yeme düzeninin anahtarları 🗝️🗝️
Aşırı Yemenin Önüne Nasıl Geçerim❓ ✳️Yemek saatin belli, öğünlerin düzenli olsun. Düzenli yaşayan kişlerin kilo kontrolünde neden daha başarılı olduğunun en önemli sebebi bu. Her gün aynı saatte besin tükettiğinde vücudun kendini ona göre ayarlar. Metabolizman düzene girer, kabızlık yaşamazsın. Düzensiz bir hayatın varsa bile, ilaç alacakmışsın gibi düşün ve her gün aynı saatte kahvaltı yapmaya başla. Birkaç kere yaptıktan sonra o saat geldiğinde otomatik olarak acıktığını görecekin.⏰ ✳️ Yemeğine odaklan, özellikle dijital dikkat dağıtıcılardan uzak dur. 🔎 Yapılan araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir dikkat dağıtıcı eşliğinde yemek yiyenler normale oranla 2 kata kadar fazla besin tüketebiliyor. Birşey izlemek istiyorsan, yemeğini bitirdikten sonra çay eşliğinde yapabilirsin. Böylece neyden ne kadar yediğinin daha iyi farkında olacaksın. ✳️ Yemeğini yerken ara ara çatal ve bıçağı masaya bırak.🍽️ Bu alışkanlık yemeği sindirerek yememizi destekliyor. Tokluğu hissetmek için biraz zamana ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Yani önümüzdeki herşeyi bir anda hüpletirsek eğer, ‘nereye gitti bunlar yahu?’ gibi hissedebiliriz. Hadi tokluk hormonumuzu tanıyalım: Leptin. Yemekten sonra kanda artan insülin, midedeki leptin salınımını tetiklemektedir. Yani leptinin aktive olması için alel acele yemeği kesmen lazım. Ne kadar yoğun olsan da  yemeğine en az 20 dakika ayırmaya çalış. ✳️Hacimce ve besin öğesi olarak zengin kaloriden düşük gıdaları seç. Çorbalar ve çiğ sebzeler bu konudaki baş tacımız. 🥗Örneğin white chocolate mocha gibi şekerli bir içecekle 400 kalori ve çok çok az besin ögesi almak da mümkün, bir kase dolusu doyurucu lor peynirli cevizli salata ile 200 kalori+ güzel miktarlarda protein, potasyum, kalsiyum,  A ve C vitamini, demir, folik asit, omega-3 almak da. ✳️Her lokmayı en az 20-25 defa çiğne. Mekanik sindirim ağızda başlar. Bu tüm besin grupları için geçerlidir. Ayrıca karbonhidratların kimyasal sindirimi de ağızda başlar. Amilaz enziminin her taneciğe teması için lokmayı iyice küçültmek gerekir. ✳️Doymadan yemeği bitir. Mide kapasitenin genişlememesi için, daha rahat sindirim için gerekli bir uygulama. 👉İşte saglikli yeme düzeninin anahtarları 🗝️🗝️
18.30'da pilatese gideceğim için 16.00'da akşam yemeği yedim😋

Normalde 3 ana 2 ara öğün yapıyordum ve akşam yemeklerimde 1 çeşit yemek, salata ve ayran tüketiyordum sadece. Şimdi 2 öğün beslendiğim icin birden fazla çeşit yemek yiyorum🙈 Aslında böyle daha iyi hissediyorum psikolojik olarak. Yakında neden beslenme şeklimi değiştirdiğime dair bir post atacağım👍

Akşam yemeğim mercimek çorbası, yeşil mercimek yemeği ve havuç taratordan oluşuyordu😍

#diyet #diyetgunlugu #karatay #karataybeslenmesi #karataydiyeti #beslenme #saglik #saglikliyasam #spor #pilates #diet #calorie #kalori #fit #fitlife #fityasam #healthylife
18.30'da pilatese gideceğim için 16.00'da akşam yemeği yedim😋 Normalde 3 ana 2 ara öğün yapıyordum ve akşam yemeklerimde 1 çeşit yemek, salata ve ayran tüketiyordum sadece. Şimdi 2 öğün beslendiğim icin birden fazla çeşit yemek yiyorum🙈 Aslında böyle daha iyi hissediyorum psikolojik olarak. Yakında neden beslenme şeklimi değiştirdiğime dair bir post atacağım👍 Akşam yemeğim mercimek çorbası, yeşil mercimek yemeği ve havuç taratordan oluşuyordu😍 #diyet  #diyetgunlugu  #karatay  #karataybeslenmesi  #karataydiyeti  #beslenme  #saglik  #saglikliyasam  #spor  #pilates  #diet  #calorie  #kalori  #fit  #fitlife  #fityasam  #healthylife 
Kış meyveleri 🥝🍊🍐
🔸Meyveler vitamin ve mineraller açısından zengindir.
🔸Çok iyi bir lif kaynağıdır. Böylelikle bağırsak faaliyetlerine yardımcı olurlar.
🔸Bağışıklığı güçlendirirler.
🔸Antioksidan kapasiteleri yüksektir.
🔸Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmek hem lif oranı hem de porsiyon kontrolü açısından daha faydalıdır.
Benim favorim nar 😍
Sizin en sevdiğiniz kış meyvesi hangisi?
.
.
.
#diyetisyen #dyt_avsinaslanturk #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenöneriyor  #organikpazar #sağlıklıyaşam #nutritionist #beslenme #nutrition #healthylife #behealthy  #instafood #TagsForLikes #yummy #instagood #photooftheday #sweet #fruit #snack #fresh #food #delicious #eating #foodpic #instahealth  #eatclean #preworkout #healthy #eatwell #healthylifestyle
Kış meyveleri 🥝🍊🍐 🔸Meyveler vitamin ve mineraller açısından zengindir. 🔸Çok iyi bir lif kaynağıdır. Böylelikle bağırsak faaliyetlerine yardımcı olurlar. 🔸Bağışıklığı güçlendirirler. 🔸Antioksidan kapasiteleri yüksektir. 🔸Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmek hem lif oranı hem de porsiyon kontrolü açısından daha faydalıdır. Benim favorim nar 😍 Sizin en sevdiğiniz kış meyvesi hangisi? . . . #diyetisyen  #dyt_avsinaslanturk  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyenöneriyor  #organikpazar  #sağlıklıyaşam  #nutritionist  #beslenme  #nutrition  #healthylife  #behealthy  #instafood  #TagsForLikes  #yummy  #instagood  #photooftheday  #sweet  #fruit  #snack  #fresh  #food  #delicious  #eating  #foodpic  #instahealth  #eatclean  #preworkout  #healthy  #eatwell  #healthylifestyle 
Synergy Fitness Salonu
@synergyizmir .
.
.
Fitness 
Personal Training
Pilates 
Grup Dersleri/ Zumba
#egitmenplatformu #pilates #zumba #zumbakids #anaokulu #anaokuluetkinlikleri #kickboks #istanbul #spor #beslenme #motivasyon #antrenör #fitness #gym #train #training #active #strong #tagforlike #motivation #güç #başarı #hırs #inanç #ankara #sports #yüzme #tenis #besyo #sportv
Vücut Sıkılaştırma 
Selülit Tedavisi 
30 aralık tarihine kadar
 8 seans ıcoone
8 seans power plate 600 tl
05456607744
#zayıflama#sıkılaşma#selülit#kilo#kiloverme#diyet#bölgeselzayıflama#kilokaybı#dolaşımbozukluğu#ödem#ödematıcı#beslenme#sağlık
📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan
📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan
📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan
😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum
☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak
Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋
📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetisyen #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kiloverme
📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan 📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan 📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan 😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum ☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋ 📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞 📞05494123416 GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉 Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #zayıflıyorum  #zayıflama  #fitkal  #diyetisyen  #diyetyemek  #fitanne  #diyet  #spor  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklitarifler  #onlinediyet  #diyetgünlüğü  #diyetkolik  #kilokaybı  #bitkiçayı  #sağlıklıbeslenme  #dengelibeslenme  #kilovermekistiyorum  #kiloveriyoruz  #zayiflamacayi  #zayiflamak  #saglikliyasam  #kiloverme 
Farkındalıkla yemek!🍲
. 🥕Çeşit ne, ne kadar, ne sıklıkta? ❝Sağlıklı beslenmede❞ üç temel sorudur. Hangi besini tercih ettiniz? Bu tercihten ne kadar yediniz veya yiyeceksiniz? Ve hangi aralıklarda tüketirsiniz? Bu aslında yanlış tercih yaptıysanız bile porsiyonu ve sıklığı doğru planladığınızda bir problem yaşamayacağınızı gösterir. Tam tersi, oldukça sağlıklı ve dengeli bir menü planladınız, ancak bu örüntüyü çok nadir, ayda yılda bir tüketiyorsanız ve örneğin genellikle fast- food tercih ediyorsanız sağlık yönünden bir fayda göremeyeceğinizi de gösterir. . 🥭Bu nedenle en önemlisi sürdürülebilir, dengeli, kaliteli menüler oluşturun ve tabağınıza aldığınız besinlerin farkında olarak tüketim yapın. Farkındalıkla ilgili bu seri devam edecek.✨
.

#beawareof #whatyoueat #food #nutrition #nutritionist #dietitian #farkındalıklabeslen #beslenme #diyetisyen #izmirdiyetisyen
Farkındalıkla yemek!🍲 . 🥕Çeşit ne, ne kadar, ne sıklıkta? ❝Sağlıklı beslenmede❞ üç temel sorudur. Hangi besini tercih ettiniz? Bu tercihten ne kadar yediniz veya yiyeceksiniz? Ve hangi aralıklarda tüketirsiniz? Bu aslında yanlış tercih yaptıysanız bile porsiyonu ve sıklığı doğru planladığınızda bir problem yaşamayacağınızı gösterir. Tam tersi, oldukça sağlıklı ve dengeli bir menü planladınız, ancak bu örüntüyü çok nadir, ayda yılda bir tüketiyorsanız ve örneğin genellikle fast- food tercih ediyorsanız sağlık yönünden bir fayda göremeyeceğinizi de gösterir. . 🥭Bu nedenle en önemlisi sürdürülebilir, dengeli, kaliteli menüler oluşturun ve tabağınıza aldığınız besinlerin farkında olarak tüketim yapın. Farkındalıkla ilgili bu seri devam edecek.✨ . #beawareof  #whatyoueat  #food  #nutrition  #nutritionist  #dietitian  #farkındalıklabeslen  #beslenme  #diyetisyen  #izmirdiyetisyen 
Doğal çözümler için
@dogadan.gelen.saglik hesabını takip edebilirsiniz.
Bizi takipte kalın 👇
@dogadan.gelen.saglik
.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #spor #beslenme #mutluluk #turkiye #izmir #güzellik #ciltbakımı #doğalyaşamı #ciltlekeleri #selülit #bakımönerileri #kadın  #kadınlarkulübü #besin #faydalibilgiler #saglik #bebek #cocuklarduymasin #çocuk #yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #doga #saglık #guzel #doğallık #sağlık #istanbul
Doğal çözümler için @dogadan.gelen.saglik hesabını takip edebilirsiniz. Bizi takipte kalın 👇 @dogadan.gelen.saglik . . . . #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #spor  #beslenme  #mutluluk  #turkiye  #izmir  #güzellik  #ciltbakımı  #doğalyaşamı  #ciltlekeleri  #selülit  #bakımönerileri  #kadın  #kadınlarkulübü  #besin  #faydalibilgiler  #saglik  #bebek  #cocuklarduymasin  #çocuk  #yemektarifleri  #yemek  #yemekteyiz  #doga  #saglık  #guzel  #doğallık  #sağlık  #istanbul 
Organik usül beslenen tavuklarımızın yumurtaları stoklarımızda...🌿 @zeytinaltii  Her cuma Bursa içi evlere sipariş teslim edilmektedir. 🌿
Organik usül beslenen tavuklarımızın yumurtaları stoklarımızda...🌿 @zeytinaltii Her cuma Bursa içi evlere sipariş teslim edilmektedir. 🌿
ÇOCUKLAR TADINI SEVİCEK, ANNELERİN KABUSU BİTİCEK 👍👍👍İLETİŞİM 05547408022 YADA DM #KOCAELİDARICABAYİ#A&BSLİMX DOĞAL YAŞAM MERKEZİ #çocuk#sağlık#beslenme#anneçocuk#anneyiz#anneolmak#anneçocuk
ERSAĞ YAĞ ÇÖZ 
SPONSOR NO:1266590👈🏻👈🏻👈🏻
DM👈🏻👈🏻👈🏻 Ersağ Özel Yağçözücü zorlu mutfak yağ lekelerini temizlemek için özel formüle edilmiş bir üründür.Konsantre bir temizlik ürünüdür. Ellerinizi yıpratmadan, kullanılan bölgede göz alıcı ve etkili temizlik sağlar.

Kullanımı :
Kullanacağınız bölgeye püskürttükten sonra bir müddet bekleyip durulayınız. İlk kullanımlarda direkt kullanılır. Bir süre sonra 1/1 yada 1/3 oranında sulandırılarak kullanılır. Sıcak su ile kullanılması tavsiye edilir.

Kullanıcı Yorumu:
Ocak,fırın,aspiratör temizliğinde mükemmel sonuç alınıyor.İçeriğinde doğaya ve sağlığa zararlı hiçbir kimyasal yok.İçeriğinde fosfat yoktur.Firma sertifikalarını internet sitesine girdiğinizde görebilirsiniz.Ben yaklaşık bir yıldır aynı şişeyi kullanıyorum.Ürün konsantredir ve bu nedenle de ekonomiktir.İlk kullanımda direkt kullanılır.Daha sonra 1/2 yada 1/3 oranında sulandırarak kullanılabilir.

Ben bu ürünü giyim ve halı-koltuk temizliğinde de kullanıyorum.Malum evde küçük bir çocuk varsa her daim birşeyler dökülüyor.Artık hiç dert değil,yağ çözücümü püskürtüp ıslak bezle silmemle lekeden eser kalmıyor.Ayrca ellerinize ve cildinize hiçbir zararı yok🍀🍀🍀#ersağ #sağlık #kuaför #izmir #aker #beslenme#gıdatakviyesi #tırabzon #modanisa #istanbul #ankara #halı #mobilya #koltuk #saat #takı #gümüş #altın #kum #sahil #levidor #tatil #antalya #bitkisel #keşfet#takip#sipariş#üyelik#üyeol
ERSAĞ YAĞ ÇÖZ SPONSOR NO:1266590👈🏻👈🏻👈🏻 DM👈🏻👈🏻👈🏻 Ersağ Özel Yağçözücü zorlu mutfak yağ lekelerini temizlemek için özel formüle edilmiş bir üründür.Konsantre bir temizlik ürünüdür. Ellerinizi yıpratmadan, kullanılan bölgede göz alıcı ve etkili temizlik sağlar. Kullanımı : Kullanacağınız bölgeye püskürttükten sonra bir müddet bekleyip durulayınız. İlk kullanımlarda direkt kullanılır. Bir süre sonra 1/1 yada 1/3 oranında sulandırılarak kullanılır. Sıcak su ile kullanılması tavsiye edilir. Kullanıcı Yorumu: Ocak,fırın,aspiratör temizliğinde mükemmel sonuç alınıyor.İçeriğinde doğaya ve sağlığa zararlı hiçbir kimyasal yok.İçeriğinde fosfat yoktur.Firma sertifikalarını internet sitesine girdiğinizde görebilirsiniz.Ben yaklaşık bir yıldır aynı şişeyi kullanıyorum.Ürün konsantredir ve bu nedenle de ekonomiktir.İlk kullanımda direkt kullanılır.Daha sonra 1/2 yada 1/3 oranında sulandırarak kullanılabilir. Ben bu ürünü giyim ve halı-koltuk temizliğinde de kullanıyorum.Malum evde küçük bir çocuk varsa her daim birşeyler dökülüyor.Artık hiç dert değil,yağ çözücümü püskürtüp ıslak bezle silmemle lekeden eser kalmıyor.Ayrca ellerinize ve cildinize hiçbir zararı yok🍀🍀🍀#ersağ  #sağlık  #kuaför  #izmir  #aker  #beslenme #gıdatakviyesi  #tırabzon  #modanisa  #istanbul  #ankara  #halı  #mobilya  #koltuk  #saat  #takı  #gümüş  #altın  #kum  #sahil  #levidor  #tatil  #antalya  #bitkisel  #keşfet #takip #sipariş #üyelik #üyeol 
Hedefe emin adımlarla ilerliyoruz 🙏🙏❤️❤️
.
📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan
📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan
📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan
😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum
☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak
Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋
📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetisyen #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kilovermekistiyorum
Hedefe emin adımlarla ilerliyoruz 🙏🙏❤️❤️ . 📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan 📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan 📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan 😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum ☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋ 📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞 📞05494123416 GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉 Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #zayıflıyorum  #zayıflama  #fitkal  #diyetisyen  #diyetyemek  #fitanne  #diyet  #spor  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklitarifler  #onlinediyet  #diyetgünlüğü  #diyetkolik  #kilokaybı  #bitkiçayı  #sağlıklıbeslenme  #dengelibeslenme  #kilovermekistiyorum  #kiloveriyoruz  #zayiflamacayi  #zayiflamak  #saglikliyasam  #kilovermekistiyorum 
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho🍀

Ertelenmiş, cesaret edilmemiş hayalleriniz var mı? 
Ben hayallerimi adım adım gerçekleştirirken, cesaret edemediğim her şeye daha iyisini yapmak için kendimi hazırlıyorum. Güç içinizde, gücünüzü farkına varın, yapmak istediğiniz her şey için savaşın, pes etmeyin. 🤡🤗 Önceliklerinizi belirleyin, en kıymetli sizsiniz, önce kendiniz için yaşayın!🍃
.
.
#motivasyon #motivation #fit #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlik #egzersiz #diyet #diyetisyen #beslenme #kiloverme #diyetteyim #sağlıklıyaşam #zayıflama #istanbul #onlinediyet #diyetyemekleri #edaerarslan
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho🍀 Ertelenmiş, cesaret edilmemiş hayalleriniz var mı? Ben hayallerimi adım adım gerçekleştirirken, cesaret edemediğim her şeye daha iyisini yapmak için kendimi hazırlıyorum. Güç içinizde, gücünüzü farkına varın, yapmak istediğiniz her şey için savaşın, pes etmeyin. 🤡🤗 Önceliklerinizi belirleyin, en kıymetli sizsiniz, önce kendiniz için yaşayın!🍃 . . #motivasyon  #motivation  #fit  #kiloverme  #sağlıklıbeslenme  #sağlik  #egzersiz  #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #kiloverme  #diyetteyim  #sağlıklıyaşam  #zayıflama  #istanbul  #onlinediyet  #diyetyemekleri  #edaerarslan 
Güçlü ve Sağlıklı Sperm İçin 15 Gıda

Sağlıklı sperm, erkeklerde üreme için önemli bir faktördür. Çocuk yapmaya çalışıyorsanız, doğru yiyecekleri seçerek sperminizin kalitesini artırabilirsiniz.

Detaylar için sitemizi ziyaret edin!
http://www.cinselsaglikveterapi.com/guclu-ve-saglikli-sperm-icin-15-gida/

#üroloji #ankaraürolog #ankaraüroloji #ürolog #doktor #cinselsağlık #cinselterapi #sperm #sağlıklısperm #gıda #kısırlık #kısırlıktedavisi #spermkalitesi #üreme #beslenme #sağlık #sağlıklıbeslenme
Güçlü ve Sağlıklı Sperm İçin 15 Gıda Sağlıklı sperm, erkeklerde üreme için önemli bir faktördür. Çocuk yapmaya çalışıyorsanız, doğru yiyecekleri seçerek sperminizin kalitesini artırabilirsiniz. Detaylar için sitemizi ziyaret edin! http://www.cinselsaglikveterapi.com/guclu-ve-saglikli-sperm-icin-15-gida/ #üroloji  #ankaraürolog  #ankaraüroloji  #ürolog  #doktor  #cinselsağlık  #cinselterapi  #sperm  #sağlıklısperm  #gıda  #kısırlık  #kısırlıktedavisi  #spermkalitesi  #üreme  #beslenme  #sağlık  #sağlıklıbeslenme 
FORX-5 ÇAY - YAĞ İKİLİSİ 💃💃
💥Çayımız 45 günlüktür,sabahları kahvaltıdan yarım saat önce içilir.İştah keser tokluk hissi verir,ağız kuruluğu yaparak bol su içmenizi sağlar bağırsakları çalıştırır.
💥Yağ ise çay ile birlikte kullanıldığında yağ yakmaya yardımcı olur hazmı kolaylaştırır.
💥AYDA 3-9 kilo verimi sağlar.Kuşburnu aromalıdır kolaylıkla içebilirsiniz🌸
DETAYLI BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN DM VEYA 0533-507-56-73 NOLU NUMARADAN ULAŞABİLİRSİNİZ 💚
.
.
.
.
.
.
#forx5irontea #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #diyetisyen #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #forx5_genelmerkez #kiloverme #egzersiz #health #healthy #fitnessfood #motivasyon #fitness #fit #kilo #çay #detox #bitkiselçay #diyet #zayıflama #kadın #forx5 #sunum #sunumönemlidir #su #herbalife #likeforlikes
FORX-5 ÇAY - YAĞ İKİLİSİ 💃💃 💥Çayımız 45 günlüktür,sabahları kahvaltıdan yarım saat önce içilir.İştah keser tokluk hissi verir,ağız kuruluğu yaparak bol su içmenizi sağlar bağırsakları çalıştırır. 💥Yağ ise çay ile birlikte kullanıldığında yağ yakmaya yardımcı olur hazmı kolaylaştırır. 💥AYDA 3-9 kilo verimi sağlar.Kuşburnu aromalıdır kolaylıkla içebilirsiniz🌸 DETAYLI BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN DM VEYA 0533-507-56-73 NOLU NUMARADAN ULAŞABİLİRSİNİZ 💚 . . . . . . #forx5irontea  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #diyetisyen  #spor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #forx5_genelmerkez  #kiloverme  #egzersiz  #health  #healthy  #fitnessfood  #motivasyon  #fitness  #fit  #kilo  #çay  #detox  #bitkiselçay  #diyet  #zayıflama  #kadın  #forx5  #sunum  #sunumönemlidir  #su  #herbalife  #likeforlikes 
Online Diyet sıkça duyduğumuz ama tam olarak ne olduğunu bilmediğimiz bir diyet uygulama şekli.Bu yüzden size biraz Online Diyet’ten bahsetmek istiyorum✨.Online diyet,diyetisyene gitmeye vakit bulamayan,yoğun iş ve okul temposu olanlar için uyguladığımız işinizi kolaylaştıran bir uygulama🌸Peki nasıl yapıyoruz?Öncelikle kişinin yaşam tarzı,beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumu ilgili ayrıntılı bir ön görüşme yapıyoruz☎️.Gerekli bilgileri edindikten sonra kişiye özel hazırladığım beslenme programınızı e-mail veya whatsapp üzerinden size ulaştırıyorum ve diyetinizin her aşamasında yanınızda oluyorum🙌🏻Kaçamaklarınız🤫,değistirmek istedikleriniz,gün içinde farklı öğün tüketimi vb. durumlarda iletişimi sağlayıp diyete uyumluluğunuzu kontrol altına almaya çalısıyorum👍🏻.Her hafta başı tartım sonuçlarınızı yorumluyor,buna uygun değişiklikler yapıyorum.Tüm bunların yanında sormak istedikleriniz icin bir telefon uzagınızdayım😊Unutmayın bu bir ekip işi ve diyetisyen-danışan uyumu çok önemli💗Siz de bu uygulamadan yararlanmak istiyorsanız DM veya dyt.elifyucell@gmail.com adresi üzerinden mesaj atabilirsiniz📩
Online Diyet sıkça duyduğumuz ama tam olarak ne olduğunu bilmediğimiz bir diyet uygulama şekli.Bu yüzden size biraz Online Diyet’ten bahsetmek istiyorum✨.Online diyet,diyetisyene gitmeye vakit bulamayan,yoğun iş ve okul temposu olanlar için uyguladığımız işinizi kolaylaştıran bir uygulama🌸Peki nasıl yapıyoruz?Öncelikle kişinin yaşam tarzı,beslenme alışkanlıkları ve genel sağlık durumu ilgili ayrıntılı bir ön görüşme yapıyoruz☎️.Gerekli bilgileri edindikten sonra kişiye özel hazırladığım beslenme programınızı e-mail veya whatsapp üzerinden size ulaştırıyorum ve diyetinizin her aşamasında yanınızda oluyorum🙌🏻Kaçamaklarınız🤫,değistirmek istedikleriniz,gün içinde farklı öğün tüketimi vb. durumlarda iletişimi sağlayıp diyete uyumluluğunuzu kontrol altına almaya çalısıyorum👍🏻.Her hafta başı tartım sonuçlarınızı yorumluyor,buna uygun değişiklikler yapıyorum.Tüm bunların yanında sormak istedikleriniz icin bir telefon uzagınızdayım😊Unutmayın bu bir ekip işi ve diyetisyen-danışan uyumu çok önemli💗Siz de bu uygulamadan yararlanmak istiyorsanız DM veya dyt.elifyucell@gmail.com adresi üzerinden mesaj atabilirsiniz📩
WhatsApp:05325774215👈www.herbalbayi.com
Hayal et yönet planla hayatını yaşa
Fit bir vucuda sahip olmak sizin parmaklarınızın ucunda bize DM ulaşın sihirli sözcüğü  size söyleyelim herbalifeyle hayat kolay😃 Bilgi ve Sipariş için; DM
#Herbalife #HerbalifeNutrition #Herbalife24 #beslenme #zayıflama #Diyet #fit #KiloVer #KiloVerme #KiloAlma #Kilo #Bitkisel #BitkiselZayıflama #Protein #Proteinbar #Karbonhidrat #Vitamin #Mineral #Enerji #Kahvaltı #Lif  #YağYakıcı #Kalori #HerbalifeShake #Shake  #HerbalifeCay #Aleo #AleoVera #Thermo #Termo
WhatsApp:05325774215👈www.herbalbayi.com Hayal et yönet planla hayatını yaşa Fit bir vucuda sahip olmak sizin parmaklarınızın ucunda bize DM ulaşın sihirli sözcüğü size söyleyelim herbalifeyle hayat kolay😃 Bilgi ve Sipariş için; DM #Herbalife  #HerbalifeNutrition  #Herbalife24  #beslenme  #zayıflama  #Diyet  #fit  #KiloVer  #KiloVerme  #KiloAlma  #Kilo  #Bitkisel  #BitkiselZayıflama  #Protein  #Proteinbar  #Karbonhidrat  #Vitamin  #Mineral  #Enerji  #Kahvaltı  #Lif  #YağYakıcı  #Kalori  #HerbalifeShake  #Shake  #HerbalifeCay  #Aleo  #AleoVera  #Thermo  #Termo 
Diyet ve spor yapmadan bitkisel zayıflama kişi ye özel hazırlanan çay ❗️❗️❗️❗️ PELİNİN ÇAYI ❗️❗️❗️
.
.
Bilgi ve iletişim için WhatsApp 📱0542 416 80 80 veya DM’den yazabilirsiniz ☎
.
.
#pelininçayıgreatbody #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetisyen #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #pelininçayıgreatbody #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #sagliklizayiflama #diyetgünlüğü #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme
Diyet ve spor yapmadan bitkisel zayıflama kişi ye özel hazırlanan çay ❗️❗️❗️❗️ PELİNİN ÇAYI ❗️❗️❗️ . . Bilgi ve iletişim için WhatsApp 📱0542 416 80 80 veya DM’den yazabilirsiniz ☎ . . #pelininçayıgreatbody  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #zayıflıyorum  #zayıflama  #fitkal  #diyetisyen  #diyetyemek  #fitanne  #diyet  #spor  #pelininçayıgreatbody  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklitarifler  #sagliklizayiflama  #diyetgünlüğü  #diyetkolik  #kilokaybı  #bitkiçayı  #sağlıklıbeslenme 
🌟Ihlamur, öksürük ve boğaz ağrısına bire bir. Soğuk havalarda en sevdiğim içecek ...
@midpointbistrocafe .
#eatdietlove #eatclean #cleaneating #health #healthy #sağlık #istanbuldiyetisyen #beslenme #nutritionist #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #diyetisyen #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #lifestyle #fitness #fit #diet #dietitian #zayıflama #weightloss #wellness #nutrition
Bugün size yeni keşfettiğim lezzetli ve faydalı bir kahve türünden bahsetmek istiyorum🤗☕️❣️
“Menengiç Kahvesi”
Menengiç kahvesi yabani antep fıstığının öğütülmesi ile elde edilen bir kahve türüdür🥜
Kafein içermeyen bir kahve olduğu için hamileler ve emziren anneler için bir alternatif olabilir.Ayrıca öksürüğü keser, balgam söktürür, göğsü yumuşatır. Bu da solunum yollarına müthiş faydası olduğunu göstermektedir.
Ses tellerine iyi gelir, böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur. Yüksek E vitamini ve doymamış yağ asidi düzeyi ile kandaki kolesterolü düşürmeye ve uzun süre tok tutmaya, kalp ve damar sertliğini önlemeye yardımcı olur.
Yaraları tedavi etmesi ve egzamaya iyi gelmesi de deri hastalıklarına karşı gösterdiği etkilerdendir. 
Zayıflama yönünden etkilerine gelirsek,
🎈Uzun süre tok tutar.
🎈Yağ yakmayı kolaylaştırır
🎈Metabolizmayı hızlandırır
🎈Kasları besler
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #beslenme #herbalife #zayıflama #diyetteyiz #diet #diyetteyim #sağlık #saglikliyasam #motivasyon  #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam  #kiloalma  #onlinediyet #diyethesaplaritakiplesiyor #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #yemek #gym
Bugün size yeni keşfettiğim lezzetli ve faydalı bir kahve türünden bahsetmek istiyorum🤗☕️❣️ “Menengiç Kahvesi” Menengiç kahvesi yabani antep fıstığının öğütülmesi ile elde edilen bir kahve türüdür🥜 Kafein içermeyen bir kahve olduğu için hamileler ve emziren anneler için bir alternatif olabilir.Ayrıca öksürüğü keser, balgam söktürür, göğsü yumuşatır. Bu da solunum yollarına müthiş faydası olduğunu göstermektedir. Ses tellerine iyi gelir, böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur. Yüksek E vitamini ve doymamış yağ asidi düzeyi ile kandaki kolesterolü düşürmeye ve uzun süre tok tutmaya, kalp ve damar sertliğini önlemeye yardımcı olur. Yaraları tedavi etmesi ve egzamaya iyi gelmesi de deri hastalıklarına karşı gösterdiği etkilerdendir. Zayıflama yönünden etkilerine gelirsek, 🎈Uzun süre tok tutar. 🎈Yağ yakmayı kolaylaştırır 🎈Metabolizmayı hızlandırır 🎈Kasları besler #diyet  #kiloverme  #diyetisyen  #spor  #fitness  #istanbul  #fit  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #herbalife  #zayıflama  #diyetteyiz  #diet  #diyetteyim  #sağlık  #saglikliyasam  #motivasyon  #sagliklibeslenme  #sağlıklıyaşam  #kiloalma  #onlinediyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayiflama  #kilo  #diyetyemekleri  #yemek  #gym 
FORX-5 ÇAY - YAĞ İKİLİSİ 💃💃
💥Çayımız 45 günlüktür,sabahları kahvaltıdan yarım saat önce içilir.İştah keser tokluk hissi verir,ağız kuruluğu yaparak bol su içmenizi sağlar bağırsakları çalıştırır.
💥Yağ ise çay ile birlikte kullanıldığında yağ yakmaya yardımcı olur hazmı kolaylaştırır.
💥AYDA 3-9 kilo verimi sağlar.Kuşburnu aromalıdır kolaylıkla içebilirsiniz🌸
DETAYLI BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN DM VEYA 0533-507-56-73 NOLU NUMARADAN ULAŞABİLİRSİNİZ 💚
.
.
.
.
.
.
#forx5irontea #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #diyetisyen #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #forx5_genelmerkez #kiloverme #egzersiz #health #healthy #fitnessfood #motivasyon #fitness #fit #kilo #çay #detox #bitkiselçay #diyet #zayıflama #kadın #forx5 #sunum #sunumönemlidir #su #herbalife #likeforlikes
FORX-5 ÇAY - YAĞ İKİLİSİ 💃💃 💥Çayımız 45 günlüktür,sabahları kahvaltıdan yarım saat önce içilir.İştah keser tokluk hissi verir,ağız kuruluğu yaparak bol su içmenizi sağlar bağırsakları çalıştırır. 💥Yağ ise çay ile birlikte kullanıldığında yağ yakmaya yardımcı olur hazmı kolaylaştırır. 💥AYDA 3-9 kilo verimi sağlar.Kuşburnu aromalıdır kolaylıkla içebilirsiniz🌸 DETAYLI BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN DM VEYA 0533-507-56-73 NOLU NUMARADAN ULAŞABİLİRSİNİZ 💚 . . . . . . #forx5irontea  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #diyetisyen  #spor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #forx5_genelmerkez  #kiloverme  #egzersiz  #health  #healthy  #fitnessfood  #motivasyon  #fitness  #fit  #kilo  #çay  #detox  #bitkiselçay  #diyet  #zayıflama  #kadın  #forx5  #sunum  #sunumönemlidir  #su  #herbalife  #likeforlikes 
Kavanoz salata 🥗 
Denediniz mi ?
Mükemmel oluyor hazır sosuyla herşeyiyle dolabınızda 2-3 farklı salata olsun yasa iş yerine götürebilirsiniz. Buğday , nohut ,kuru fasulye proteinden zengin , lor peyniri yeşillikler her anlamda damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz 🙏🏻😘 biz bayanlar için hazırlamak 10 dk 🥳 hatta yemek istediğinizde üzerine ilave ton balığı veya haşlama tavuk göğsü de ekleyebilirsiniz 😋😋😋 Afiye olsun der kaçarım 🤩
. 
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz
Kavanoz salata 🥗 Denediniz mi ? Mükemmel oluyor hazır sosuyla herşeyiyle dolabınızda 2-3 farklı salata olsun yasa iş yerine götürebilirsiniz. Buğday , nohut ,kuru fasulye proteinden zengin , lor peyniri yeşillikler her anlamda damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz 🙏🏻😘 biz bayanlar için hazırlamak 10 dk 🥳 hatta yemek istediğinizde üzerine ilave ton balığı veya haşlama tavuk göğsü de ekleyebilirsiniz 😋😋😋 Afiye olsun der kaçarım 🤩 . #diyet  #zayiflama  #kiloverme  #saglikliyasam  #kilo  #rejim  #zayıflıyoruz  #diyetteyim  #diet  #fit  #saglik  #kadininajandasi  #fitness  #weightloss  #healty  #detoks  #detokssuyu  #spor  #faydalibilgiler  #sagliklibeslenme  #beslenme  #diyetlistesi  #onlinediyet  #egzersiz 
Dün yayınlanan yazımı paylaşmaya fırsat bulamadım ama #karnabahar hakkında daha fazla bilmemiz gereken şeyler var.
Onları @hurriyetaile de köşe yazımda bulabilirsiniz👉🏼Linki profilimde🤗
Daha önce görmeyenler için çok basit bir #karnabaharsalatası tarifi de yazının sonunda🥗
🥒
🥕
🌶
🌽
🥗
🥒
🥕
🌶
🥗
🌽
🥒
🥕
🌶
#sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #tarif
Dün yayınlanan yazımı paylaşmaya fırsat bulamadım ama #karnabahar  hakkında daha fazla bilmemiz gereken şeyler var. Onları @hurriyetaile de köşe yazımda bulabilirsiniz👉🏼Linki profilimde🤗 Daha önce görmeyenler için çok basit bir #karnabaharsalatası  tarifi de yazının sonunda🥗 🥒 🥕 🌶 🌽 🥗 🥒 🥕 🌶 🥗 🌽 🥒 🥕 🌶 #sağlık  #beslenme  #diyet  #diyetisyen  #tarif 
BU PAZAR BIZIMLE BIRLIKTE KAHVALTIYA NE DERSINIZ ? HEMDE MISAFIRLERIMIZ HARIKA BIR ÇIFT DOKTOR CANSU ❤ DOĞUŞ İLERİ ILE MUHTEŞEM BİR ETKİNLİK VE SOHBET ILE SOSYAL ÇEVRENI GENİŞLET YENI İNSANLAR TANI HEMEN REZERVASYON IÇIN İLETİŞİME GEÇ 🍀05322011220
#karşıyaka #alaybey #shake #sağlık #kilover #kilo #şükür #fit #sporcu #çiğli #sendekatil #sohbet #beslenme #buca #bostanli #gaziemir #fit #cr7 #türkiyeherbalife #izmir💖 #herbalifekullananlar
BU PAZAR BIZIMLE BIRLIKTE KAHVALTIYA NE DERSINIZ ? HEMDE MISAFIRLERIMIZ HARIKA BIR ÇIFT DOKTOR CANSU ❤ DOĞUŞ İLERİ ILE MUHTEŞEM BİR ETKİNLİK VE SOHBET ILE SOSYAL ÇEVRENI GENİŞLET YENI İNSANLAR TANI HEMEN REZERVASYON IÇIN İLETİŞİME GEÇ 🍀05322011220 #karşıyaka  #alaybey  #shake  #sağlık  #kilover  #kilo  #şükür  #fit  #sporcu  #çiğli  #sendekatil  #sohbet  #beslenme  #buca  #bostanli  #gaziemir  #fit  #cr7  #türkiyeherbalife  #izmir 💖 #herbalifekullananlar 
Yoğurt:

Ev yapımı gıdanın en basiti olan yoğurt için gerekenler; süt, birkaç kaşık maya (yoğurt) ve sıcak tutması için bir battaniye.

Tercihen organik sertifikalı süt, kaynağını bildiğiniz çiğ süt ya da bir litre pastörize sütü kaynattıktan sonra soğumaya bırakın. Cam bir kaba aktarın. Parmağınızı sokup 7 saniye sayabileceğiniz sıcaklıkta mayalayın (Birkaç kaşık sıcak sütle karıştırdığınız, oda sıcaklığındaki yoğurdu süte ekleyin ve karıştırın). Mayaladığınız sütün sıcak kalması için battaniyeyle sarın, 5-6 saat sonra mis gibi yoğurdunuz hazır. Afiyet olsun! 
#tıp #doktor #sağlık #yoğurt #beslenme #gıda
Yoğurt: Ev yapımı gıdanın en basiti olan yoğurt için gerekenler; süt, birkaç kaşık maya (yoğurt) ve sıcak tutması için bir battaniye. Tercihen organik sertifikalı süt, kaynağını bildiğiniz çiğ süt ya da bir litre pastörize sütü kaynattıktan sonra soğumaya bırakın. Cam bir kaba aktarın. Parmağınızı sokup 7 saniye sayabileceğiniz sıcaklıkta mayalayın (Birkaç kaşık sıcak sütle karıştırdığınız, oda sıcaklığındaki yoğurdu süte ekleyin ve karıştırın). Mayaladığınız sütün sıcak kalması için battaniyeyle sarın, 5-6 saat sonra mis gibi yoğurdunuz hazır. Afiyet olsun! #tıp  #doktor  #sağlık  #yoğurt  #beslenme  #gıda 
Yağdanlık 1.1 lt adedi 50 TL 💫 Özel ağız yapısı sayesine kullanımdan sonra asla damlatmaz. Birini zeytinyağı birini de sıvı yağ için kullanabilirsiniz. #tupperware #tupper #tupperlove #tupperaski #mutfak #mutfakaski #mutfagim #ceyiz #gelin #yenigelin #mutfakalisverisim #evim #mutfaktakalite #evdekimucize #ceyizlistesi #çeyizlistesi  #ceyizhazirligi #orjinaltupperware #mutfaktakampanya #ceyizseti #yeniev #yeniyasam #dugunhazirligi #beslenme #saklamakabi #supersef #yağdanlık #yagdanlik
Yağdanlık 1.1 lt adedi 50 TL 💫 Özel ağız yapısı sayesine kullanımdan sonra asla damlatmaz. Birini zeytinyağı birini de sıvı yağ için kullanabilirsiniz. #tupperware  #tupper  #tupperlove  #tupperaski  #mutfak  #mutfakaski  #mutfagim  #ceyiz  #gelin  #yenigelin  #mutfakalisverisim  #evim  #mutfaktakalite  #evdekimucize  #ceyizlistesi  #çeyizlistesi  #ceyizhazirligi  #orjinaltupperware  #mutfaktakampanya  #ceyizseti  #yeniev  #yeniyasam  #dugunhazirligi  #beslenme  #saklamakabi  #supersef  #yağdanlık  #yagdanlik 
Selamlaaar💥
Bol sebzeli az pirinçli doyurucu bir ana öğün👌🏻
Herkes sebze sevmiyor evet ama ben bu şekilde çok seviyorum ve çok pratik.Özellikle doğranmış sebzeleri dondurudan çıkar,pişir ve hazır💃🏻
Ama bu tek başına yeterli olmaz muhakkak destekleyici bir şey olması lazım bir kase cacık yanına mini bir salata veya protein grubu💥
*Ve son olarak bakın kalori var kalori var.Bu öğünlerde kalori paylaşmamın nedeni öğün içerikleri önemli lütfen sadece bir sayıyı değil.İçeriği de baz alın🙏🏻
Selamlaaar💥 Bol sebzeli az pirinçli doyurucu bir ana öğün👌🏻 Herkes sebze sevmiyor evet ama ben bu şekilde çok seviyorum ve çok pratik.Özellikle doğranmış sebzeleri dondurudan çıkar,pişir ve hazır💃🏻 Ama bu tek başına yeterli olmaz muhakkak destekleyici bir şey olması lazım bir kase cacık yanına mini bir salata veya protein grubu💥 *Ve son olarak bakın kalori var kalori var.Bu öğünlerde kalori paylaşmamın nedeni öğün içerikleri önemli lütfen sadece bir sayıyı değil.İçeriği de baz alın🙏🏻
Fotografcilik kursu bitince yine odamdaki beyaz masaya kaldim 😅 Rengi ve tadi ayri guzel biseyle geldim bu sefer 💞
Sure:
20 dakika haslama suresi, 10 dakika yapilis suresi
Malzemeler:
⭐️2 adet orta boy pancar
⭐️1 dis sarimsak
⭐️6-7 yemek kasigi suzme yogurt
⭐️ 2 yemek kasigi zeytinyagi
⭐️ bir tutam tuz

Yapilisi:
Oncelikle pancarlari kup kup ve kucuk kucuk dograyip hasliyoruz. İyice yumusadigindan emin olduktan sonra (cok fazla yumusamasin), suzulmeye birakiyoruz. Daha sonra sarimsagi, zeytinyagini ve yogurdu ve tuzu karistiriyoruz. En sonra pancarlari ekleyip karistiriyoruz. Ben boyle ogle yemeginde yanima tasimak icin kucuk kaplara koydum ama siz nasil isterseniz saklayabilirsiniz 💫❤️
Fotografcilik kursu bitince yine odamdaki beyaz masaya kaldim 😅 Rengi ve tadi ayri guzel biseyle geldim bu sefer 💞 Sure: 20 dakika haslama suresi, 10 dakika yapilis suresi Malzemeler: ⭐️2 adet orta boy pancar ⭐️1 dis sarimsak ⭐️6-7 yemek kasigi suzme yogurt ⭐️ 2 yemek kasigi zeytinyagi ⭐️ bir tutam tuz Yapilisi: Oncelikle pancarlari kup kup ve kucuk kucuk dograyip hasliyoruz. İyice yumusadigindan emin olduktan sonra (cok fazla yumusamasin), suzulmeye birakiyoruz. Daha sonra sarimsagi, zeytinyagini ve yogurdu ve tuzu karistiriyoruz. En sonra pancarlari ekleyip karistiriyoruz. Ben boyle ogle yemeginde yanima tasimak icin kucuk kaplara koydum ama siz nasil isterseniz saklayabilirsiniz 💫❤️
Kilo kaderiniz değildir .. mucize ile buluş emtea ile kendinize bir şans verin .. . Sipariş ve bilgi için Dm yada wahatsaptan 05305811845 den yazabilir, veya arayarakta bilgi alabilirsiniz ... ➿➿➿➿➿➿➿➿
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadin #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #çay #weightlossjourney #guc #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #emtea #onlinediyet #egzersiz #siparis
Kilo kaderiniz değildir .. mucize ile buluş emtea ile kendinize bir şans verin .. . Sipariş ve bilgi için Dm yada wahatsaptan 05305811845 den yazabilir, veya arayarakta bilgi alabilirsiniz ... ➿➿➿➿➿➿➿➿ #diyet  #zayiflama  #kiloverme  #saglikliyasam  #kilo  #rejim  #zayıflıyoruz  #diyetteyim  #diet  #fit  #saglik  #kadin  #fitness  #weightloss  #healty  #detoks  #detokssuyu  #spor  #çay  #weightlossjourney  #guc  #faydalibilgiler  #sagliklibeslenme  #beslenme  #diyetlistesi  #emtea  #onlinediyet  #egzersiz  #siparis 
Merhabalar🤗🤗, Yeni yıla özel 1 kişiye 1 aylık online diyet hediye ediyorum!

Yapmanız gerekenler:
📍 beni  yani dyt_aslincefikir hesabını takip et
📍 bu fotoğrafı beğen 📍 bu fotoğrafın altına 3 arkadaşını 3 ayrı yorum ile etiketle (ne kadar fazla etiketlerseniz o kadar çok şansa sahipsiniz) ❗Not: çekiliş sonucunu 02.01.2019 tarihinde hikayede paylaşacağım 
Herkese bol şans

#dyt_aslincefikir #diyetisyen #diyet #diyetteyiz #onlinediyet #onlinediyetcekilisi #cekilis #diyetisyenadana #adanadiyetisyen #asliincefikir #adanadiyet #diyetadana #beslenme #sagliklibeslenme #kilokoruma #zayiflama #obezite #diyabet
Merhabalar🤗🤗, Yeni yıla özel 1 kişiye 1 aylık online diyet hediye ediyorum! Yapmanız gerekenler: 📍 beni yani dyt_aslincefikir hesabını takip et 📍 bu fotoğrafı beğen 📍 bu fotoğrafın altına 3 arkadaşını 3 ayrı yorum ile etiketle (ne kadar fazla etiketlerseniz o kadar çok şansa sahipsiniz) ❗Not: çekiliş sonucunu 02.01.2019 tarihinde hikayede paylaşacağım Herkese bol şans #dyt_aslincefikir  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyiz  #onlinediyet  #onlinediyetcekilisi  #cekilis  #diyetisyenadana  #adanadiyetisyen  #asliincefikir  #adanadiyet  #diyetadana  #beslenme  #sagliklibeslenme  #kilokoruma  #zayiflama  #obezite  #diyabet 
30gr yulaf yarım muz 1çk tahin
Yulafı su ile pişirdim çünkü neden olmasın
Zaten tat farkı yok yanında sütlü kahve içerek kullanacağım süt hakkımı😋😋😋
30gr yulaf yarım muz 1çk tahin Yulafı su ile pişirdim çünkü neden olmasın Zaten tat farkı yok yanında sütlü kahve içerek kullanacağım süt hakkımı😋😋😋
Pika, yeme-davranış bozukluğu 🍽️
👇
Pika, besin değeri taşımayan bazı maddeleri (cam, toprak, kireç, kömür, sabun vs.), tat duyusundaki sapmalar sonucu oluşan, yeme ve davranış bozukluğudur.  Etiyolojisi tam olarak bilinmemektedir. Bazı kaynaklara göre vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğesine eğilimi ve malnütrisyon gibi nedenlerle başka kaynaklara yöneldiğinden bahsedilmektedir. 🤔
Pika yeme - davranış bozukluğu, metabolik faaliyetleri etkileyebilir ve toksik maddelerin tüketilmesi ile birlikte sağlığı tehdit edici bir hâl alabilir. Pika vakalarında hastanın kan biyokimyası, beslenme alışkanlıkları, beslenme geçmişi detaylı sorgulanmalıdır.
👇
Daha çok küçük yaştaki bireylerde görülen bu durum multidisipliner bir yaklaşım ile çözülebilir. 🍀
.
.
.
#dytgurkan #diyetisyen #pika #yemebozukluğu #diyet #beslenme #besin #psikoloji #hasta #etiyoloji #bornova #bayraklı #karşıyaka #toprak #cam #ege #gaziemir #balçova #buca #kordon #halkapınar #özkanlar #bostanlı #üçyol #hatay #gülsokak #basmane #izmir #alsancak
Pika, yeme-davranış bozukluğu 🍽️ 👇 Pika, besin değeri taşımayan bazı maddeleri (cam, toprak, kireç, kömür, sabun vs.), tat duyusundaki sapmalar sonucu oluşan, yeme ve davranış bozukluğudur. Etiyolojisi tam olarak bilinmemektedir. Bazı kaynaklara göre vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğesine eğilimi ve malnütrisyon gibi nedenlerle başka kaynaklara yöneldiğinden bahsedilmektedir. 🤔 Pika yeme - davranış bozukluğu, metabolik faaliyetleri etkileyebilir ve toksik maddelerin tüketilmesi ile birlikte sağlığı tehdit edici bir hâl alabilir. Pika vakalarında hastanın kan biyokimyası, beslenme alışkanlıkları, beslenme geçmişi detaylı sorgulanmalıdır. 👇 Daha çok küçük yaştaki bireylerde görülen bu durum multidisipliner bir yaklaşım ile çözülebilir. 🍀 . . . #dytgurkan  #diyetisyen  #pika  #yemebozukluğu  #diyet  #beslenme  #besin  #psikoloji  #hasta  #etiyoloji  #bornova  #bayraklı  #karşıyaka  #toprak  #cam  #ege  #gaziemir  #balçova  #buca  #kordon  #halkapınar  #özkanlar  #bostanlı  #üçyol  #hatay  #gülsokak  #basmane  #izmir  #alsancak 
SAYFAMİZA HOSGELDİNİZ. ESİLLA BİTKİ CAYİ İLE TANİSİN BİR AYDA 4/12 KİLO VEREBİLİRSİNİZ. SAGLİK BAKANLİGİ ONAYLİ VE GEREKEN İZİNLERİ ALİNMİS CAYLARİMİZDAN DENEMEK İCİN SİPARİS DM 
1AYLİK PAKET URUNUMUZ 160 TL OLUP TURKİYENİN HERYERİNE GONDERİMİZ MEVCUTTUR#esillabitkicayi#saglikliyasam#kilover#formunukoru#garantilizayiflama#hizlikilover#zayiflama#bitkicayi#esilladetoks#zayiflamakicin#istahkesici#metebolizmacalistir#formdakal#kilolardankurtul#yagyakimi#rejim#spor#diyet#kilokaybi#zayiflamakistiyorum#hamilelikkilolari#fitnes#beslenme
SAYFAMİZA HOSGELDİNİZ. ESİLLA BİTKİ CAYİ İLE TANİSİN BİR AYDA 4/12 KİLO VEREBİLİRSİNİZ. SAGLİK BAKANLİGİ ONAYLİ VE GEREKEN İZİNLERİ ALİNMİS CAYLARİMİZDAN DENEMEK İCİN SİPARİS DM 1AYLİK PAKET URUNUMUZ 160 TL OLUP TURKİYENİN HERYERİNE GONDERİMİZ MEVCUTTUR#esillabitkicayi #saglikliyasam #kilover #formunukoru #garantilizayiflama #hizlikilover #zayiflama #bitkicayi #esilladetoks #zayiflamakicin #istahkesici #metebolizmacalistir #formdakal #kilolardankurtul #yagyakimi #rejim #spor #diyet #kilokaybi #zayiflamakistiyorum #hamilelikkilolari #fitnes #beslenme 
🤗🤗🤗 Megamax ile kilo almak isteyenler, siparişleriniz yurtdışına gönderimi yapılır. irtibat için whatsapp linkini tıklayabilirisniz. 👉🏼 api.whatsapp.com/send?phone=905426218064 👈🏼 Megamax resmi sitesi 👉🏼 http://www.megamaxsatisi.com/ 👈🏼 #bodybuilding  #gymfreak #gym #wushu  #uzaktanegitim  #crossfittukiye  #kickboks #gelisim  #nike #beslenme #fitnessmodels  #fitnessgirl  #crossfitcommunity #fitnesswomen #egzersizgunlugu  #squat  #fitnessaddicted #life #sporlife  #fitnessaddict  #muscle #sguats #uzaktaneğitim #ifbb #bodybuldingmotivation #fitnessfreak  #squatgirl  #vucut #ideal #traininsane
🤗🤗🤗 Megamax ile kilo almak isteyenler, siparişleriniz yurtdışına gönderimi yapılır. irtibat için whatsapp linkini tıklayabilirisniz. 👉🏼 api.whatsapp.com/send?phone=905426218064 👈🏼 Megamax resmi sitesi 👉🏼 http://www.megamaxsatisi.com/ 👈🏼 #bodybuilding  #gymfreak  #gym  #wushu  #uzaktanegitim  #crossfittukiye  #kickboks  #gelisim  #nike  #beslenme  #fitnessmodels  #fitnessgirl  #crossfitcommunity  #fitnesswomen  #egzersizgunlugu  #squat  #fitnessaddicted  #life  #sporlife  #fitnessaddict  #muscle  #sguats  #uzaktaneğitim  #ifbb  #bodybuldingmotivation  #fitnessfreak  #squatgirl  #vucut  #ideal  #traininsane 
Görmedim duymadım ne zaman yarışma yaptın demeyin ☺️☺️🙏🙏 katılım sağlayan herkese bol şans bu gümden itibaren geçerlidir 👏👏👏
📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan
📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan
📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan
😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum
☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak
Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋
📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞
📞05494123416
GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ 
Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉

Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetisyen #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kilovermekistiyorum
Görmedim duymadım ne zaman yarışma yaptın demeyin ☺️☺️🙏🙏 katılım sağlayan herkese bol şans bu gümden itibaren geçerlidir 👏👏👏 📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan 📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katini almaktan 📌Bu da yetmezmis gibi sarkan vucudunuz dan 😋kibrit kutusu peynir kadar peynir yemekten 👠Ben ayaginiza zerafeti getiriyorum ☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 4 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayim✌✋ 📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞 📞05494123416 GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉 Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #zayıflıyorum  #zayıflama  #fitkal  #diyetisyen  #diyetyemek  #fitanne  #diyet  #spor  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklitarifler  #onlinediyet  #diyetgünlüğü  #diyetkolik  #kilokaybı  #bitkiçayı  #sağlıklıbeslenme  #dengelibeslenme  #kilovermekistiyorum  #kiloveriyoruz  #zayiflamacayi  #zayiflamak  #saglikliyasam  #kilovermekistiyorum 
Dilara zaten yolunun çoğunu kendi katederek ve de kilo vermem durdu diyerek geldi. Uzun süredir diyet yapıyor olmasına rağmen güzel sonuç aldık ☺️ #motivasyon #diet #beslenme  #diyet #sağlık #healthy #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #photooftheday #istanbul  #weekend #zayıflama #kiloverme #weightloss #losingweight #diyetisyen  #fit #photooftheday #diyetteyim #diyetisyen #dyt #sağlıklıbeslenme #hastalıktasağlıkta #diyabettebeslenme #nutrition #istanbul #kadın
Dilara zaten yolunun çoğunu kendi katederek ve de kilo vermem durdu diyerek geldi. Uzun süredir diyet yapıyor olmasına rağmen güzel sonuç aldık ☺️ #motivasyon  #diet  #beslenme  #diyet  #sağlık  #healthy  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #photooftheday  #istanbul  #weekend  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #losingweight  #diyetisyen  #fit  #photooftheday  #diyetteyim  #diyetisyen  #dyt  #sağlıklıbeslenme  #hastalıktasağlıkta  #diyabettebeslenme  #nutrition  #istanbul  #kadın 
Spor salonunda kaslı pozlar vermek isterdim ama ne yazık ki kas eksik. 😂
Günün motivasyonu şu olsun o zaman:
“Her istediğini yersen, her istediğini giyemezsin!” 👊🏻
Bir de herşey spor değildir. Bu işin %70-80’i beslenme. Lütfen hedeflerinize odaklanın. Birlikte başaralım. 🙏🏻
• • •
📣 Sen de değişim programı için hazırsan, artık harekete geçmenin zamanı geldi! 😏
👉 0242 248 71 61!
• • •
#diyet #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #diyetkardesligi #konyadiyetisyen #konya #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyetönerileri #diyetyapiyorum #antalya #antalyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #ıspartadiyetisyen #ankaradiyeyisyen #izmirdiyetisyen #mersin #adana
Spor salonunda kaslı pozlar vermek isterdim ama ne yazık ki kas eksik. 😂 Günün motivasyonu şu olsun o zaman: “Her istediğini yersen, her istediğini giyemezsin!” 👊🏻 Bir de herşey spor değildir. Bu işin %70-80’i beslenme. Lütfen hedeflerinize odaklanın. Birlikte başaralım. 🙏🏻 • • • 📣 Sen de değişim programı için hazırsan, artık harekete geçmenin zamanı geldi! 😏 👉 0242 248 71 61! • • • #diyet  #kiloverme  #kilo  #yağ  #incelme  #beslenme  #zayiflama  #kilokontrol  #saglik  #onlinediyet  #diyetkardesligi  #konyadiyetisyen  #konya  #diyetgünlüğü  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #kiloveriyorum  #diyetönerileri  #diyetyapiyorum  #antalya  #antalyadiyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #ıspartadiyetisyen  #ankaradiyeyisyen  #izmirdiyetisyen  #mersin  #adana 
Doktor Sinan AKKURT’un sizler için bugün hem @yeniasircomtr  hem de @hurriyetaile gazetelerinde kaleme aldığı yazıları☺️ detaylar storylerde⬆️ #drsinanakkurt #sinanakkurt #doktor #sağlık #health #gazete #röportaj #beslenme #bedensağlığı #ruhsağlığı #psikoloji #biorezonans #astım #alerji #sıvısabun #sabun #instagram #instagood #instadoctor #wellness #instalike #izmir #fruit #tea #winter #vegetable
Merhaba 🙋
Beslenmenin cilt sağlığı - güzelliği ile ilintisi var mıdır sizce? 💁
Bu konuda çokça soru geliyor kısaca en temel hatlarıyla anlatmaya çalışacağım 😍
❄6-8 saat düzenli ve kaliteli bir uyku sizi şiş gözlerden ve ani ödem varlığından korur. Hayat bazen çok yıpratıcı olsa da kendimize güzel şeyleri hatırlatmalı ve rahat uyumalıyız.🙏
❄En temel kural yeterli su tüketimi. Bu konuda bende danışanlarımın sürekli tepesindeyim :(
Kilonuz × 30-35ml ile tüketmeniz gereken su miktarına ulaşacaksınız.✌
❄Sabahları yapılan protein ağırlıklı ama tabi ki dengeli bir kahvaltının hep çok faydasını gördüm. Çok önemli!
❄Daha canlı ve parlak bir cilt için yumurta yiyin! Bileşimindeki Biotin"cilt ve saç sağlığı için çok temel bir bileşen. ❄Mor meyvelere rengini veren pigment size de güzellik ve gençlik verecek. Kırmızı-mor meyvelerden zengin beslenin.
❄Omega 3 içeriği ile zengin balık ve ceviz vücudunuza muhteşem yağlar almanızı sağlayacak. Mutlaka tüketin!
❄Caaaanım Yeşil Çay! Ah yeşil çay, yineee o kadar faydalı ki. Zorla içiriyorum çoğu zaman. Çok iyi bir antioksidan ve metabolizma hızlandırıcısı. 👑
❄ Cilt kırışıklıklarıyla C vitamini öyle güzel savaşıyor ki! Koyu yeşil yapraklı sebze ve taze meyveleri eksik etmeyin.
 Umarım yardımcı olabilmişimdir. Daha detaylı sorularınız var ise dm den ulaşabilirsiniz.
~
Sağlıklı haftalar ❤
.
.
#diyetisyenbusedogan #onlinediyet #kiloverme #kiloalma #diyetisyen #beylikdüzü #buyukcekmece #ciltbakımı #ciltsağlığı #guzellik #guzelliksirlari #beslenme #saglik
Merhaba 🙋 Beslenmenin cilt sağlığı - güzelliği ile ilintisi var mıdır sizce? 💁 Bu konuda çokça soru geliyor kısaca en temel hatlarıyla anlatmaya çalışacağım 😍 ❄6-8 saat düzenli ve kaliteli bir uyku sizi şiş gözlerden ve ani ödem varlığından korur. Hayat bazen çok yıpratıcı olsa da kendimize güzel şeyleri hatırlatmalı ve rahat uyumalıyız.🙏 ❄En temel kural yeterli su tüketimi. Bu konuda bende danışanlarımın sürekli tepesindeyim :( Kilonuz × 30-35ml ile tüketmeniz gereken su miktarına ulaşacaksınız.✌ ❄Sabahları yapılan protein ağırlıklı ama tabi ki dengeli bir kahvaltının hep çok faydasını gördüm. Çok önemli! ❄Daha canlı ve parlak bir cilt için yumurta yiyin! Bileşimindeki Biotin"cilt ve saç sağlığı için çok temel bir bileşen. ❄Mor meyvelere rengini veren pigment size de güzellik ve gençlik verecek. Kırmızı-mor meyvelerden zengin beslenin. ❄Omega 3 içeriği ile zengin balık ve ceviz vücudunuza muhteşem yağlar almanızı sağlayacak. Mutlaka tüketin! ❄Caaaanım Yeşil Çay! Ah yeşil çay, yineee o kadar faydalı ki. Zorla içiriyorum çoğu zaman. Çok iyi bir antioksidan ve metabolizma hızlandırıcısı. 👑 ❄ Cilt kırışıklıklarıyla C vitamini öyle güzel savaşıyor ki! Koyu yeşil yapraklı sebze ve taze meyveleri eksik etmeyin. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Daha detaylı sorularınız var ise dm den ulaşabilirsiniz. ~ Sağlıklı haftalar ❤ . . #diyetisyenbusedogan  #onlinediyet  #kiloverme  #kiloalma  #diyetisyen  #beylikdüzü  #buyukcekmece  #ciltbakımı  #ciltsağlığı  #guzellik  #guzelliksirlari  #beslenme  #saglik 
Merhabalar aslında hepinizin bildiği ve hemen hergün yaptığı 'Koşmak' la ilgili paylaşım yapmak istedim. Bazıları aynen yüzmede ve tenis raketiyle topa vurmakta olduğu gibi, koşmanın da doğru bir tekniği olduğunu iddia ederken; bazılarıysa her koşucuyu ayrı bir birey olarak değerlendiriyor ve formu değiştirmeye çalışmanın esas sakatlık sebebi olduğunu düşünüyor. Ama ortak noktada buluşulan bir şey de var: İki taraf da düzgün bir vücut postürü ve sağlam adımların hayati rol oynadığı konusunda hemfikir. 
1-İniş öncesi
Ayağınızı yere vurmadan hemen önce beyniniz kaslarınıza darbeye hazırlanması için sinyal yollar. Kaslarınız da sıkışarak eklemlerinizi korur. Eğer bu iletişim zayıf ve yavaşsa kaslarınız bu uyarıyı almakta gecikir. Koşu anında gövde dik, bel düz ve baş tam omuzların üzerinde olacak şekilde ilk temasa hazırlanın. Bu sizi fazla yükten koruyacaktır. Ayrıca kolları sallarken dirsekleri vücudunuza yakın tutun.
2-Darbe
Ayağınızı yere vurmadan hemen önce beyniniz kaslarınıza darbeye hazırlanması için sinyal yollar. Kaslarınız da sıkışarak eklemlerinizi korur. Eğer bu iletişim zayıf ve yavaşsa kaslarınız bu uyarıyı almakta gecikir. Koşu anında gövde dik, bel düz ve baş tam omuzların üzerinde olacak şekilde ilk temasa hazırlanın. Bu sizi fazla yükten koruyacaktır. Ayrıca kolları sallarken dirsekleri vücudunuza yakın tutun.
3-Midstance
Koşarken, tek ayağınızın üzerindeyken ve arkaya attığınız ayağınız içe doğru bükülüyorken sakatlanma riskiniz oldukça fazladır. Neredeyse vücut ağırlığınızın 2,5 katı kalçanız, diziniz, bilekleriniz ve ayak bağlarınıza baskı uygular. Bu da kas, eklem ve kemiklerinizin risk altında olması demek. Bu riski en aza indirmek için merkez kaslarınızı kullanın ve koşarken kütüklerin üstünden atladığınızı hayal edin.
4-Parmak ucu 
Bel bölgeniz en üst seviyede gergindir, kalça fleksörleriniz sıkılaşır ve belinizde sorun yaşama riskiniz artar. Ayağınızın nerede olduğunun, hangi kaslarınızı kullandığınızın farkında olmak sizi daha iyi bir koşucu yapar.
Sevgiler🙋🏻‍♂
#spa #side #manavgat #sağlik #beslenme #hamam #health #relax #Serenity #instagood #instalove #like #Love #followback #travelLing #photography #power #climb #training #mointain
Merhabalar aslında hepinizin bildiği ve hemen hergün yaptığı 'Koşmak' la ilgili paylaşım yapmak istedim. Bazıları aynen yüzmede ve tenis raketiyle topa vurmakta olduğu gibi, koşmanın da doğru bir tekniği olduğunu iddia ederken; bazılarıysa her koşucuyu ayrı bir birey olarak değerlendiriyor ve formu değiştirmeye çalışmanın esas sakatlık sebebi olduğunu düşünüyor. Ama ortak noktada buluşulan bir şey de var: İki taraf da düzgün bir vücut postürü ve sağlam adımların hayati rol oynadığı konusunda hemfikir. 1-İniş öncesi Ayağınızı yere vurmadan hemen önce beyniniz kaslarınıza darbeye hazırlanması için sinyal yollar. Kaslarınız da sıkışarak eklemlerinizi korur. Eğer bu iletişim zayıf ve yavaşsa kaslarınız bu uyarıyı almakta gecikir. Koşu anında gövde dik, bel düz ve baş tam omuzların üzerinde olacak şekilde ilk temasa hazırlanın. Bu sizi fazla yükten koruyacaktır. Ayrıca kolları sallarken dirsekleri vücudunuza yakın tutun. 2-Darbe Ayağınızı yere vurmadan hemen önce beyniniz kaslarınıza darbeye hazırlanması için sinyal yollar. Kaslarınız da sıkışarak eklemlerinizi korur. Eğer bu iletişim zayıf ve yavaşsa kaslarınız bu uyarıyı almakta gecikir. Koşu anında gövde dik, bel düz ve baş tam omuzların üzerinde olacak şekilde ilk temasa hazırlanın. Bu sizi fazla yükten koruyacaktır. Ayrıca kolları sallarken dirsekleri vücudunuza yakın tutun. 3-Midstance Koşarken, tek ayağınızın üzerindeyken ve arkaya attığınız ayağınız içe doğru bükülüyorken sakatlanma riskiniz oldukça fazladır. Neredeyse vücut ağırlığınızın 2,5 katı kalçanız, diziniz, bilekleriniz ve ayak bağlarınıza baskı uygular. Bu da kas, eklem ve kemiklerinizin risk altında olması demek. Bu riski en aza indirmek için merkez kaslarınızı kullanın ve koşarken kütüklerin üstünden atladığınızı hayal edin. 4-Parmak ucu Bel bölgeniz en üst seviyede gergindir, kalça fleksörleriniz sıkılaşır ve belinizde sorun yaşama riskiniz artar. Ayağınızın nerede olduğunun, hangi kaslarınızı kullandığınızın farkında olmak sizi daha iyi bir koşucu yapar. Sevgiler🙋🏻‍♂ #spa  #side  #manavgat  #sağlik  #beslenme  #hamam  #health  #relax  #Serenity  #instagood  #instalove  #like  #Love  #followback  #travelLing  #photography  #power  #climb  #training  #mointain 
🎅🏼🤶🏼2018’in bitmesine az kala 2019 hedeflerinizi belirlediniz mi? 🎄🎄Daha fazla hareket etmek, daha çok okumak, daha çok gezmek, daha sağlıklı beslenmek... Peki senin hedeflerin neler?
🎅🏼🤶🏼2018’in bitmesine az kala 2019 hedeflerinizi belirlediniz mi? 🎄🎄Daha fazla hareket etmek, daha çok okumak, daha çok gezmek, daha sağlıklı beslenmek... Peki senin hedeflerin neler?
Sağlıklı beslenmenin en önemli parçası, faydalı yağları daha fazla tüketmek ve zararlı yağlardan kaçınmaktır.
.
.
➡️ http://konumuzobezite.com/saglikli-yaglar/
.
.
Obezite ve şişmanlıkta, “yağlı beslenmeden kaçınmak” özellikle trans yağları içeren beslenme biçimlerinden ötürü kalıplaşmış bir düşüncedir. İyi yağlar, beyni ve kalbimizi korumaya yardımcı olur, bağışıklığımızı güçlendirir. Kötü yağlar ise, tüm diyeti bozmasının yanısıra, sağlığı da direkt olarak tehdit eder ve hastalıklara da neden olabilir📌
.
.
İyi yağlar nelerdir❓
▪️Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi doymuş yağ grubunda olmasına rağmen, içeriğindeki laurik asit ve miristik asit ile orta zincirli yağ asitleri sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kolesterol seviyesini yükseltmez. .
.
▪️Avokado
Avokadodaki tekli doymamış yağlar, beyindeki fonksiyonları artırır ve sağlıklı kan akışı sağlar. .
.
▪️Tereyağı
Doğal ortamında beslenen inek veya keçilerin sütleriyle elde edilen tereyağı, doğal CLA içeriği ve vitamin değerleri ile son derece değerli bir besindir. .
.
▪️Ghee
İnek sütünden yapılan tereyağından elde edilen Ghee, K2 ve CLA bakımından zengin olan yağ, A ve E vitaminlerince de çok zengindir. .
.
▪️Somon
Somon, uskumru,ringa, göl alabalığı, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega -3 yağ asitleri için iyi kaynaklardır. .
.
▪️Zeytinyağı
Tekli doymamış yağ sınıfındaki zeytinyağı, içeriğindeki temel yağ asitleri ve sadece yağda eriyebilen E vitaminin kaynağını oluşturmasının yanında, sağlık açısından sayılamayacak kadar çok faydası bulunan çok değerli bir besindir.
.
.
▪️Tohum yağları
Çörek otu yağı, bal kabağı tohumu yağı, ayçiçeği tohumu yağı, keten tohumu yağı, susam tohumu yağı.. gibi tohum yağları, hepsi birbirinden farklı özelliklerde, iyi yağlara sahiptir. .
.
▪️Fındık yağı
Sıcak veya soğuk yemeklerde kullanılan fındık yağı, demir, çinko, potasyum, B1, B2, B6 ve E vitamininleri ile zengin bir besin kaynağıdır.
.
.
▪️Yumurta
Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurta, amino asitler açısından da zengin bir besindir.
.
.
#konumuzobezite #obezite #sagliklibeslenme #obesity #nutrition #weightloss #saglik #zayıflama #kilovermek #diyet #diet #fats #yemek #beslenme
Sağlıklı beslenmenin en önemli parçası, faydalı yağları daha fazla tüketmek ve zararlı yağlardan kaçınmaktır. . . ➡️ http://konumuzobezite.com/saglikli-yaglar/ . . Obezite ve şişmanlıkta, “yağlı beslenmeden kaçınmak” özellikle trans yağları içeren beslenme biçimlerinden ötürü kalıplaşmış bir düşüncedir. İyi yağlar, beyni ve kalbimizi korumaya yardımcı olur, bağışıklığımızı güçlendirir. Kötü yağlar ise, tüm diyeti bozmasının yanısıra, sağlığı da direkt olarak tehdit eder ve hastalıklara da neden olabilir📌 . . İyi yağlar nelerdir❓ ▪️Hindistan cevizi yağı Hindistan cevizi doymuş yağ grubunda olmasına rağmen, içeriğindeki laurik asit ve miristik asit ile orta zincirli yağ asitleri sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kolesterol seviyesini yükseltmez. . . ▪️Avokado Avokadodaki tekli doymamış yağlar, beyindeki fonksiyonları artırır ve sağlıklı kan akışı sağlar. . . ▪️Tereyağı Doğal ortamında beslenen inek veya keçilerin sütleriyle elde edilen tereyağı, doğal CLA içeriği ve vitamin değerleri ile son derece değerli bir besindir. . . ▪️Ghee İnek sütünden yapılan tereyağından elde edilen Ghee, K2 ve CLA bakımından zengin olan yağ, A ve E vitaminlerince de çok zengindir. . . ▪️Somon Somon, uskumru,ringa, göl alabalığı, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega -3 yağ asitleri için iyi kaynaklardır. . . ▪️Zeytinyağı Tekli doymamış yağ sınıfındaki zeytinyağı, içeriğindeki temel yağ asitleri ve sadece yağda eriyebilen E vitaminin kaynağını oluşturmasının yanında, sağlık açısından sayılamayacak kadar çok faydası bulunan çok değerli bir besindir. . . ▪️Tohum yağları Çörek otu yağı, bal kabağı tohumu yağı, ayçiçeği tohumu yağı, keten tohumu yağı, susam tohumu yağı.. gibi tohum yağları, hepsi birbirinden farklı özelliklerde, iyi yağlara sahiptir. . . ▪️Fındık yağı Sıcak veya soğuk yemeklerde kullanılan fındık yağı, demir, çinko, potasyum, B1, B2, B6 ve E vitamininleri ile zengin bir besin kaynağıdır. . . ▪️Yumurta Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurta, amino asitler açısından da zengin bir besindir. . . #konumuzobezite  #obezite  #sagliklibeslenme  #obesity  #nutrition  #weightloss  #saglik  #zayıflama  #kilovermek  #diyet  #diet  #fats  #yemek  #beslenme