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• Qualche noce al giorno fa bene al cuore •
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Un'alimentazione varia e moderata, specie nei carboidrati e nei grassi, è un'informazione che TUTTI conoscono, ma che POCHI mettono in pratica.
È evidente come il cibo possa rappresentare un metodo di facile reperimento e poco costoso per sopperire ad altri bisogni secondari che non si riesce a soddisfare.
#stiledivitasano
#stiledivita #benesserefisico #benesserementale #benesserepsicofisico #benessere360 #benesserenaturale #benessere #benessereesalute #benesserefisicoementale #wellness #psicobiologia #counselingpsicobiologico #saluteebenessere #percorsobenessere #programmabenessere #qualitadellavita #qualitàdellavita
Un'alimentazione varia e moderata, specie nei carboidrati e nei grassi, è un'informazione che TUTTI conoscono, ma che POCHI mettono in pratica. È evidente come il cibo possa rappresentare un metodo di facile reperimento e poco costoso per sopperire ad altri bisogni secondari che non si riesce a soddisfare. #stiledivitasano  #stiledivita  #benesserefisico  #benesserementale  #benesserepsicofisico  #benessere360  #benesserenaturale  #benessere  #benessereesalute  #benesserefisicoementale  #wellness  #psicobiologia  #counselingpsicobiologico  #saluteebenessere  #percorsobenessere  #programmabenessere  #qualitadellavita  #qualitàdellavita 
🤩🤩A partire da questa mezzanotte 🤩🤩 inizia il 😎BLECK FRIDAY 😎 a LA BELLE BLEU, finirà il 24 Novembre a mezzanotte, ✴️a partire da oggi pubblicherò 3 pacchetti✴️, scontati a partire dal 35💯 fino al 75💯.....Che potrete acquistare direttamente 🔆A LA BELLE BLEU🔆 oppure sul sito www.labellebleu.it  sulla sezione SHOP.....E ACQUISTATE IN SICUREZZA CON PAYPAL....⚜️ I pacchetti avranno un anno di validità e gli appuntamenti li potrete organizzate a vostro piacimento ⚜️BUON ACQUISTO 🤩#labellebleu #PROMO🌈🌈🌈 #offerte #Grosseto #esteticaprofessionale #trattamentidibellezza #trattamentiviso #trattamenticorpo #massaggi #smaltisemipermanenti #followersin #follkw4follow #relax #bagnoturco #benessere #benessereesalute #saluteebellezza #celluliteaddio #followersin #follkw4follow #follkw4follow
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In questo periodo troviamo castagne 🌰  e  zucche 🎃 ovunque! 
Sapevate che mettendole insieme si puó fare una super vellutata? 😍 Ottima per la cena, visto il tempo ed il freddo 🙈

Vi lascio la ricetta ⤵️⤵️⤵️ INGREDIENTI:

150g di castagne cotte e pelate
150g di zucca
1/2 gambo di sedano
1 cipolla
1 dado vegetale
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
sale e pepe

PREPARAZIONE:

Sbucciare e tagliare la zucca a pezzi; tagliare il sedano e la cipolla a dadini, tenendo da parte le foglie di sedano.
Scaldare l’olio in padella e soffriggere la zucca, il sedano e la cipolla.
Aggiungere le castagne, il dado vegetale e ½ litro di acqua calda; aggiustare di sale e pepe.
Cuocere circa 15 minuti con coperchio.
Quando la zuppa è cotta, frullare.
Guarnire con le foglie di sedano tenute da parte e servire caldo.

Da provare 😍😍😍😍 #sesognipocolasciastare
#nientecambiasenoncambiniente
#ricettalight #ricetta #cena #vellutata @zucca #castagne #autunno #cenalight #ricettasana @cucinaitaliana #tornareinforma #benessereesalute #benessere360gradi #instagramitalia
In questo periodo troviamo castagne 🌰 e zucche 🎃 ovunque! Sapevate che mettendole insieme si puó fare una super vellutata? 😍 Ottima per la cena, visto il tempo ed il freddo 🙈 Vi lascio la ricetta ⤵️⤵️⤵️ INGREDIENTI: 150g di castagne cotte e pelate 150g di zucca 1/2 gambo di sedano 1 cipolla 1 dado vegetale 1 cucchiaio di olio di semi di girasole sale e pepe PREPARAZIONE: Sbucciare e tagliare la zucca a pezzi; tagliare il sedano e la cipolla a dadini, tenendo da parte le foglie di sedano. Scaldare l’olio in padella e soffriggere la zucca, il sedano e la cipolla. Aggiungere le castagne, il dado vegetale e ½ litro di acqua calda; aggiustare di sale e pepe. Cuocere circa 15 minuti con coperchio. Quando la zuppa è cotta, frullare. Guarnire con le foglie di sedano tenute da parte e servire caldo. Da provare 😍😍😍😍 #sesognipocolasciastare  #nientecambiasenoncambiniente  #ricettalight  #ricetta  #cena  #vellutata  @zucca #castagne  #autunno  #cenalight  #ricettasana  @cucinaitaliana #tornareinforma  #benessereesalute  #benessere360gradi  #instagramitalia 
Accettando di accettare questa offerta e, poiché il preliminare è di soli 2 euro per i primi 2 mesi, dopo il secondo mese il pacchetto predefinito è di 8,13 € / mese. E il pacchetto Essential € 4,75 / mese cellulare Android + 30 EUR Buono Amazon (pacchetto predefinito) o tablet (il pacchetto Essential)

L'abbonato ottiene le riviste Test-Achats e Budget et Droits, che traggono vantaggio dalle amministrazioni e dalle circostanze favorevoli. Ad esempio, guida telefonica, resistenza legale, tessera con vantaggi e sconti su migliaia di prodotti.
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Buon lunedì a tutti!  Noi iniziamo la settimana proponendovi due prelibatezze tipiche:  il sugo di anatra e il sugo di lepre "Golden Chef " della linea "I Toscanacci". Vengono prodotti  da "Le Bontà srl", azienda sita a Prato; sono due sughi rossi in vasetti da 180 gr. Il sugo d'anatra contiene un 10% di carne bovina, polpa di pomodoro, doppio concentrato di pomodoro, olio extravergine di oliva, vino, ortaggi (cipolla, carota, sedano), sale, aglio, pepe e alloro. Il sugo di lepre contiene anch'esso una piccola percentuale di carne bovina, pomodoro e doppio concentrato di pomodoro, olio extravergine di oliva, vino, ortaggi (cipolla, carota, sedano), sale, aglio, pepe e alloro. Sono preparazioni che contengono fino al 70% di carne e un mix di ingredienti che ammorbidisce la natura selvatica della carne e ne risulta così un sapore armonioso e molto apprezzato. Sono ricette della migliore tradizione gastronomica toscana, memori delle antiche pietanze campagnole, ricche di gusto e genuine. Si tratta di sughi rigorosamente privi di conservanti, pronti all'uso e come quelli fatti in casa, preparati con cura e con ingredienti di prima scelta. La carne proviene solo da consorzi controllati e viene macinata solo in azienda, e quella della selvaggina non contiene ormoni né OGM, in quanto si tratta di animali non allevati ma nati e cresciuti liberi nel loro habitat naturale. A breve troverete questi sughi su www.visana.it (in aggiornamento), oppure venite a scoprirli in negozio, vi aspettiamo! 😉 💫 🍃 💫 🍝🍜🍅🌿
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Buon lunedì a tutti! Noi iniziamo la settimana proponendovi due prelibatezze tipiche: il sugo di anatra e il sugo di lepre "Golden Chef " della linea "I Toscanacci". Vengono prodotti da "Le Bontà srl", azienda sita a Prato; sono due sughi rossi in vasetti da 180 gr. Il sugo d'anatra contiene un 10% di carne bovina, polpa di pomodoro, doppio concentrato di pomodoro, olio extravergine di oliva, vino, ortaggi (cipolla, carota, sedano), sale, aglio, pepe e alloro. Il sugo di lepre contiene anch'esso una piccola percentuale di carne bovina, pomodoro e doppio concentrato di pomodoro, olio extravergine di oliva, vino, ortaggi (cipolla, carota, sedano), sale, aglio, pepe e alloro. Sono preparazioni che contengono fino al 70% di carne e un mix di ingredienti che ammorbidisce la natura selvatica della carne e ne risulta così un sapore armonioso e molto apprezzato. Sono ricette della migliore tradizione gastronomica toscana, memori delle antiche pietanze campagnole, ricche di gusto e genuine. Si tratta di sughi rigorosamente privi di conservanti, pronti all'uso e come quelli fatti in casa, preparati con cura e con ingredienti di prima scelta. La carne proviene solo da consorzi controllati e viene macinata solo in azienda, e quella della selvaggina non contiene ormoni né OGM, in quanto si tratta di animali non allevati ma nati e cresciuti liberi nel loro habitat naturale. A breve troverete questi sughi su www.visana.it (in aggiornamento), oppure venite a scoprirli in negozio, vi aspettiamo! 😉 💫 🍃 💫 🍝🍜🍅🌿 #dsbvisana  #dsbitalia  #visanaitalia  #vitasana  #vitasanaenaturale  #mangiarsano  #mangiarsanoenaturale  #sughi  #anatra  #lepre  #erbe  #lebontasrl  #goldenchef  #prato  #cibotoscano  #toscana  #artigianalita  #eccellenzaitaliana  #dietamediterranea  #benessere  #benessereesalute  #sostenibilita  #bellezza  #bellezzaebenessere  #cosmesi  #cosmesivisana  #cosmesisensoriale  #milano  #lifestyle 
Adoro sfidare me stessa, per sapere a che punto posso arrivare, di quanto sia capace e tenace e perciò.... DIETA!
Mi sono imposta di asciugare di 2kg, entro il Natale, ma ovviamente ce la farò anche in 15gg.
Il periodo autunno/inverno è il migliore, secondo me, per fare trattamenti estetici, idratare e nutrire la pelle ma anche dare una “limatina” al corpo.
L’unica dieta che ha funzionato per me è quella ovviamente del buon senso. Ma in pratica devo pesare il cibo e contare le calorie. Quelle che mangio  e quelle che brucio al giorno.
Solo così sono riuscita a dimagrire e certamente questo sarà il metodo per arrivarci al mio obiettivo anche questa volta.
A dicembre avrò diversi eventi e voglio assolutamente stare benissimo!
Let’s go!
DIET DAY 1
Adoro sfidare me stessa, per sapere a che punto posso arrivare, di quanto sia capace e tenace e perciò.... DIETA! Mi sono imposta di asciugare di 2kg, entro il Natale, ma ovviamente ce la farò anche in 15gg. Il periodo autunno/inverno è il migliore, secondo me, per fare trattamenti estetici, idratare e nutrire la pelle ma anche dare una “limatina” al corpo. L’unica dieta che ha funzionato per me è quella ovviamente del buon senso. Ma in pratica devo pesare il cibo e contare le calorie. Quelle che mangio e quelle che brucio al giorno. Solo così sono riuscita a dimagrire e certamente questo sarà il metodo per arrivarci al mio obiettivo anche questa volta. A dicembre avrò diversi eventi e voglio assolutamente stare benissimo! Let’s go! DIET DAY 1
Ho scoperto da poco questo prodotto della Linea Fitline 😍 io amo l’effetto che fa: le vene varicose non sono più un problema ormai😍 
La circolazione del sangue migliora a vista d’occhio e le gambe non sono nemmeno più così pesanti come un mese fa 💫 meno male l’ho provato❤ #energia #gambepesanti #fitline💥 #benessereesalute
Ho scoperto da poco questo prodotto della Linea Fitline 😍 io amo l’effetto che fa: le vene varicose non sono più un problema ormai😍 La circolazione del sangue migliora a vista d’occhio e le gambe non sono nemmeno più così pesanti come un mese fa 💫 meno male l’ho provato❤ #energia  #gambepesanti  #fitline 💥 #benessereesalute 
Buonissimo proshape al cioccolato aiuta a perdere peso, tonifica e modella il tuo corpo. Completamente ricco di vitamine e minerali.🍀 Per info contattami 3315466582
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Poco tempo per cucinare.. E Ingredienti di riciclo✌️ non si butta niente! Cena pronta x stasera

Polpette di radicchio e ricotta
Vellutata di zucca e cavolo verza😋

Ci vuole poco per non sprecare, per mangiare bene e sano
👇
Tutte le ricette sulla mia pagina
https://www.facebook.com/I-Like-ME-Benessere-Salute-158549848152912/

#healthylifestyle#healthyfood #mangiarsano #benesserefisico #benessereesalute #cibosano #percorsobenessere #noprivazioni #zucca #radicchio#cavoloverza
Poco tempo per cucinare.. E Ingredienti di riciclo✌️ non si butta niente! Cena pronta x stasera Polpette di radicchio e ricotta Vellutata di zucca e cavolo verza😋 Ci vuole poco per non sprecare, per mangiare bene e sano 👇 Tutte le ricette sulla mia pagina https://www.facebook.com/I-Like-ME-Benessere-Salute-158549848152912/ #healthylifestyle #healthyfood  #mangiarsano  #benesserefisico  #benessereesalute  #cibosano  #percorsobenessere  #noprivazioni  #zucca  #radicchio #cavoloverza 
Passione = Formazione = Lavoro 
Con #aiobpuglia puoi realizzare il tuo sogno! 💪🏼
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Chi come me attende questo giorno per approfittare delle innumerevoli occasioni ?  Anche io ne avrò una per voi!!! 😍😊. #blackfriday #blackfridaydeals #sale #occasioni #diavita #barato #regalitos #promozioni #diabeauty #vitaenergy #freetodream #sconti #shopping #blackfriday2018 #benessereesalute #bellezza #prodottinaturali #productosnaturales
Oggi sono sola a casa fino alle 16:00🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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Quindi dedico tutto il tempo a VOI❤️
Al mio team❤️
A rispondere a tutti i messaggi in DM😍

Non avevo voglia di cucinare🤣
E poi, diciamoci la verità, il Natale si avvicina...un periodo detox è necessario☝️
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Quindi pc smartphone e agenda da una parte e 
Super Shake dall’altra🔥🔥🔥
Oggi con:
❤️proteine vaniglia ❤️carote
❤️mela
❤️spinacino fresco

Vuoi conoscere tutte le ricette del mio programma CHRISTMAS FIT??
Scrivimi in DM o WA📲📲📲📲
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Oggi sono sola a casa fino alle 16:00🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 . . . Quindi dedico tutto il tempo a VOI❤️ Al mio team❤️ A rispondere a tutti i messaggi in DM😍 Non avevo voglia di cucinare🤣 E poi, diciamoci la verità, il Natale si avvicina...un periodo detox è necessario☝️ . . . Quindi pc smartphone e agenda da una parte e Super Shake dall’altra🔥🔥🔥 Oggi con: ❤️proteine vaniglia ❤️carote ❤️mela ❤️spinacino fresco Vuoi conoscere tutte le ricette del mio programma CHRISTMAS FIT?? Scrivimi in DM o WA📲📲📲📲 #healthyfood  #healthylifestyle  #benessereesalute  #bellezza  #formafisica  #fitnessmotivation  #yogalover  #vegano  #proteinevegetali  #fruttaverduraebacche 
Non ci posso fare nulla , io a volte non ci credo ancora .... ma basta mettere a confronto le mie foto 😍
Un’altro episodio delle mia nuova ME !!!
Che ve ne pare ??
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La pelle del mio viso 😊meravigliosamente trasformata ❤️‼️‼️‼️
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Non parlo solo di perdita di kg e cm , perché quelli si vedono e non ce ne stanno di caxxi, il mio volere essere diversa e il mio percorso , ha innescato in me quella forza di volontà che mi ha dato modo di raggiungere questi risultati 😍😍
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Mamma di 46 anni e non sentirli 😀
Non potrei essere più felice 
E mio marito anche 👏👏👏❗️❗️❗️
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💚FITLINE💚➡ 🍝 Buon pranzo a tutti! Act #activize abbinato ad una sana alimentazione aiuta a perdere PESO! 💪😍 🔝➡🔥🍝✔BRUCIA i carboidrati in ECCESSO trasformandoli in ENERGIA! ➡🔝➡💯 💚Per contattami su DIRECT e sarò felicissima di darti tutte le informazioni🤗  #Enercizzantenaturale 🔩 #perderepeso 🍜 #sanaalimentazione 🤗 #benessereesalute #wellness #womanentrepreneur 💚 #pminternational 🌱 #fitline 🏋 #Fitness
💚FITLINE💚➡ 🍝 Buon pranzo a tutti! Act #activize  abbinato ad una sana alimentazione aiuta a perdere PESO! 💪😍 🔝➡🔥🍝✔BRUCIA i carboidrati in ECCESSO trasformandoli in ENERGIA! ➡🔝➡💯 💚Per contattami su DIRECT e sarò felicissima di darti tutte le informazioni🤗  #Enercizzantenaturale  🔩 #perderepeso  🍜 #sanaalimentazione  🤗 #benessereesalute  #wellness  #womanentrepreneur  💚 #pminternational  🌱 #fitline  🏋 #Fitness 
Olit, fusione di tonificazione e flessibilità in una danza al rallentatore!
messaggio riservato ai Soci. #respiro #movimento #benessereesalute #energia #tonificazione #flessibilità #rovigo
Godiamoci la vita con @duolife_progetto_salute... mi raccomando contattate con il codice MANUEL!!!! #saluteebenessere #salute #dieta #dietasana #colazione #colazionesana #pranzo #cena #foto #fotodelgiorno #benessere #benesserenaturale #benessereesalute #benessere360 #cura #gioia #felice #alimenti #nutrizione #sport #attività
Ogni minuto che passi arrabbiato perdi 60 secondi di felicità 😀🤩💕✅💪🏻👟👣✌🏻#lifestyle #benessereesalute #mood #morningroutine #goodness #goodmorning #selfmood
Mi preparo la mia bevanda preferita ❤💪
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@arredamentipjm @hastenspadova non perdere l’occasione di portare a #casa un #letto #hastens. L’unico letto garantito 25 anni che permette al corpo di riposare e rilassarsi.chiama al 3483116812
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Oggi inizio da una passeggiata solitaria nella natura, ascoltando i miei passi, ascoltando il canto degli uccellini,  osservando la perfezione di alberi, foglie, sentendomi leggera e piena...-
Camminare è un po' come meditare-
Buongiorno 🌳🍁🐿️🌄😊-
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Toscana-
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Oggi inizio da una passeggiata solitaria nella natura, ascoltando i miei passi, ascoltando il canto degli uccellini, osservando la perfezione di alberi, foglie, sentendomi leggera e piena...- Camminare è un po' come meditare- Buongiorno 🌳🍁🐿️🌄😊- . . Toscana- . . #viverefelici  #benessereemotivo  #benessereesalute  #natura  #camminarefabene  #passeggiatenellanatura  #positivemind  #meditazione  #meditation  #equilibrioemotivo  #equilibrioemozionale  #buongiorno  #buongiornocosì  #instagood  #instamoment 
Il lunedì riparti in totale relax.
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Buongiorno e buon lunedi!
Oggi ci siamo svegliati un po' più tardi del solito, ma dopo i 18 km fatti ieri ci voleva un po' di riposo in più!
Talmente dal freddo preso ieri che stanotte abbiamo dormito con una felpa in più! 😂😂😱
Però ne è valsa la pena. Ne vale sempre la pena 😍
Oggi inizia una nuova settimana, è l'ultimo giorno qui in Emilia, e domani si torna a casetta 🌞
Per affrontare il lunedi bisognerebbe sempre pensare alla settimana in prospettiva: cosa accadrà di bello? 😍

Have a nice week!! 🌞
Buongiorno e buon lunedi! Oggi ci siamo svegliati un po' più tardi del solito, ma dopo i 18 km fatti ieri ci voleva un po' di riposo in più! Talmente dal freddo preso ieri che stanotte abbiamo dormito con una felpa in più! 😂😂😱 Però ne è valsa la pena. Ne vale sempre la pena 😍 Oggi inizia una nuova settimana, è l'ultimo giorno qui in Emilia, e domani si torna a casetta 🌞 Per affrontare il lunedi bisognerebbe sempre pensare alla settimana in prospettiva: cosa accadrà di bello? 😍 Have a nice week!! 🌞
Inizia la mia giornata  con una colazione sana di proteine e carboidrati vegetali! 
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Arriva anche da noi il Black Friday. 🥳🥳 Approfitta subito delle nostre promozioni. 🤩 👉🏼👉🏼Sconto su tutta la linea Dia Beauty e Vita Energy. #blackfriday  #promozioni  #diavita  #diabeauty  #vitaenergy  #freetodream  #sconti  #shopping  #blackfridaydeals  #blackfriday2018  #benessereesalute  #bellezza  #prodottinaturali  #naturalproducts  #beauty  #healthylifestyle  #healthyskin  #healthyandhappy  #fitness  #saludybienestar  #pielsana  #salud  #estilodevidasaludable  #regali  #regalitos  #giftideas  #ideeregalo  #approfittane 
Sabato 1 Dicembre: Plicometrie e  Circonferenze dalle 10 alle 13
Presso Comfort Zone Fitness Finale Emilia 
Ingresso gratuito 
Prenotatevi al numero indicato 
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Merendine cioccolato e arancia!!!
Oggi mi godo questa super colazione fatta dalla mia pasticciera @manuela_losardo❤️con farina d’avena al cioccolato 🍫 ed 🍊 arancia, marmellata di arance e crema al cioccolato!!!
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"Ma io mangio poco, come mai ingrasso ugualmente??" 🤔🤔🤔
Questa è una delle domande più frequenti che mi vengono fatte.
La risposta è tutta qui:
❌ METABOLISMO ❌
Molti soffrono di #metabolismo #lento o #bloccato. 
Durante la stagione fredda, che sembra essere ormai alle porte, si tende ad #ingrassare con conseguente
❌ gonfiore addominale
❌ cellulite
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La soluzione è 🌟 MANGIARE SANO 🌟
Il mio #programma alimentare 
vi darà 💣 FIN DA SUBITO 💣 risultati visibili già dopo la prima settimana!
Scrivi OK e ti darò tutte le info
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"Ma io mangio poco, come mai ingrasso ugualmente??" 🤔🤔🤔 Questa è una delle domande più frequenti che mi vengono fatte. La risposta è tutta qui: ❌ METABOLISMO ❌ Molti soffrono di #metabolismo  #lento  o #bloccato . Durante la stagione fredda, che sembra essere ormai alle porte, si tende ad #ingrassare  con conseguente ❌ gonfiore addominale ❌ cellulite ❌ ritenzione idrica ❌ intestino pigro La soluzione è 🌟 MANGIARE SANO 🌟 Il mio #programma  alimentare vi darà 💣 FIN DA SUBITO 💣 risultati visibili già dopo la prima settimana! Scrivi OK e ti darò tutte le info ⬇️⬇️⬇️ 🌟🆗 🌟⬇️⬇️⬇️ #perditadipeso  #perdipeso  #perderepeso  #alimentazionesana  #alimentazione  #alimentazioneinequilibrio  #nutrizione  #nutrizione360  #nutrition  #nutrizioneconsapevole  #benessere  #benessereesalute  #salute  #dimagriremangiando  #dimagrirecongustosipuo  #dimagrirevelocemente  #juiceplus 
Una Detox val bene una Messa 😅😅 vedersi dopo un anno e più con 24kg in meno valorizza l'impegno che ho profuso in questo percorso. 💪💪 Star in forma non deve esser l'obiettivo.. ma star bene con se stessi 😍😍😍 Buongiorno a tutti Friends &Co Forza e onore.. daje con questa settimana buon lunedì 👊👊👊
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#iniziosettimana #lunedi #buongiorno #perderepeso #tornareinforma #detox #detoxmania #benessere #benessereesalute #networkerlife #networkmarketing #vitadanetworker2_0 #unstoppable #mindset #zona_di_comfort  #instagram #facebook
Una Detox val bene una Messa 😅😅 vedersi dopo un anno e più con 24kg in meno valorizza l'impegno che ho profuso in questo percorso. 💪💪 Star in forma non deve esser l'obiettivo.. ma star bene con se stessi 😍😍😍 Buongiorno a tutti Friends &Co Forza e onore.. daje con questa settimana buon lunedì 👊👊👊 . . #iniziosettimana  #lunedi  #buongiorno  #perderepeso  #tornareinforma  #detox  #detoxmania  #benessere  #benessereesalute  #networkerlife  #networkmarketing  #vitadanetworker2_0  #unstoppable  #mindset  #zona_di_comfort  #instagram  #facebook 
La nostra Elena Martinelli ci consiglia una serie di piatti gustosi e salutari da preparare per la stagione autunnale.
Oggi: RISOTTO ALLA ZUCCA E ARANCIA AL PROFUMO DI ROSMARINO

Ricetta per 4 persone
Tempo: 40 minuti

Ingredienti:
500 g brodo vegetale
350 g zucca pulita, con la buccia
200 g riso Vialone nano semilavorato
2 arance
Rosmarino
Alloro
Olio extravergine d’oliva
Sale

Preparazione:
Lavate bene la zucca, senza sbucciarla. Tagliatela a pezzi e grattugiatela con una grattugia a fori grossi.
Scaldate un filo d’olio in una casseruola e unite la zucca grattugiata: lasciatela ammorbidire per due minuti, salatela, profumate con due foglie d’alloro, bagnate con un mestolo di brodo vegetale e cuocete con il coperchio per 6-7 minuti.
Aggiungete il riso, fatelo tostare un po’, poi portatelo a cottura aggiungendo poco per volta il brodo e il succo di un’arancia e mezza. Cuocerà in circa 18 minuti.
Tritate un ciuffo di aghi di rosmarino insieme alla scorza di mezza arancia e 40 g di olio (gremolata).
Spegnete il riso, aggiustate di sale e completate con la gremolata.
#buonappettitoatutti #ricettelight #ricettedietetiche #ricettesane #centrobenessere #benesserenaturale #benesserefisico #benessereesalute #benesserenaturale #benesseresalute #benesserecorpo #benesserementale #benesserepsicologico #benesseredonna #meditazionezen #meditazionetime #rilassamentototale #saluteebellezza #salutementale #starbene
La nostra Elena Martinelli ci consiglia una serie di piatti gustosi e salutari da preparare per la stagione autunnale. Oggi: RISOTTO ALLA ZUCCA E ARANCIA AL PROFUMO DI ROSMARINO Ricetta per 4 persone Tempo: 40 minuti Ingredienti: 500 g brodo vegetale 350 g zucca pulita, con la buccia 200 g riso Vialone nano semilavorato 2 arance Rosmarino Alloro Olio extravergine d’oliva Sale Preparazione: Lavate bene la zucca, senza sbucciarla. Tagliatela a pezzi e grattugiatela con una grattugia a fori grossi. Scaldate un filo d’olio in una casseruola e unite la zucca grattugiata: lasciatela ammorbidire per due minuti, salatela, profumate con due foglie d’alloro, bagnate con un mestolo di brodo vegetale e cuocete con il coperchio per 6-7 minuti. Aggiungete il riso, fatelo tostare un po’, poi portatelo a cottura aggiungendo poco per volta il brodo e il succo di un’arancia e mezza. Cuocerà in circa 18 minuti. Tritate un ciuffo di aghi di rosmarino insieme alla scorza di mezza arancia e 40 g di olio (gremolata). Spegnete il riso, aggiustate di sale e completate con la gremolata. #buonappettitoatutti  #ricettelight  #ricettedietetiche  #ricettesane  #centrobenessere  #benesserenaturale  #benesserefisico  #benessereesalute  #benesserenaturale  #benesseresalute  #benesserecorpo  #benesserementale  #benesserepsicologico  #benesseredonna  #meditazionezen  #meditazionetime  #rilassamentototale  #saluteebellezza  #salutementale  #starbene 
Cambiare o accettarsi?

Quando parlo di accettazione,principio cardine della mindfulness, noto che spesso questi due termini sono concepiti in contrapposizione tra di loro.

Eppure, paradossalmente, quando smettiamo di fare o farci la lotta e accettiamo la situazione o noi stessi per ciò che siamo accade qualcosa che non ci aspettavamo.  Il maggior benessere che proviamo ci porti molto più facilmente a mettere in atto dei piccoli passi verso il cambiamento che ricerchiamo❣ ➡L'accanimento, la non accettazione, la lotta con noi stessi alimenta il problema

Se anche a te l'autodisprezzo non ha portato ai risultati che desideravi prova a dirigere i tuoi sforzi verso la comprensione, l’accettazione e l'autoaccettazione
🎎🌈 #accettazione #volersibene #psicoterapia #mindfuleating #psicologia #psicologiapratica #benessereesalute #consapevolezza #obiettivi #donne #girl #bingeeating #binge #crescita #viveremeglio #mindfuleatingbrescia #corsibrescia #studiosintesi #ospitaletto #brescia #girls #motivazjone #motivation #body #bodypositive
Cambiare o accettarsi? Quando parlo di accettazione,principio cardine della mindfulness, noto che spesso questi due termini sono concepiti in contrapposizione tra di loro. Eppure, paradossalmente, quando smettiamo di fare o farci la lotta e accettiamo la situazione o noi stessi per ciò che siamo accade qualcosa che non ci aspettavamo. Il maggior benessere che proviamo ci porti molto più facilmente a mettere in atto dei piccoli passi verso il cambiamento che ricerchiamo❣ ➡L'accanimento, la non accettazione, la lotta con noi stessi alimenta il problema Se anche a te l'autodisprezzo non ha portato ai risultati che desideravi prova a dirigere i tuoi sforzi verso la comprensione, l’accettazione e l'autoaccettazione 🎎🌈 #accettazione  #volersibene  #psicoterapia  #mindfuleating  #psicologia  #psicologiapratica  #benessereesalute  #consapevolezza  #obiettivi  #donne  #girl  #bingeeating  #binge  #crescita  #viveremeglio  #mindfuleatingbrescia  #corsibrescia  #studiosintesi  #ospitaletto  #brescia  #girls  #motivazjone  #motivation  #body  #bodypositive 
Credo che, in realtà, siamo attratti dalla spontaneità e dalla naturalezza di una persona, dal suo stare al mondo con se stesso e con gli altri... ci innamoriamo di quelli che molti chiamano pregi o difetti e che definisco semplicemente caratteristiche.., ma ci lasciamo distrarre dal pensiero comune, dal bello comune, dalle cose che fanno tutti, dal seguire un modello, un’ideale di se stessi e degli altri e che ci fanno apparire migliori non essere migliori o sentirsi migliori quando le luci sono spente, si è soli ed al buio. Probabilmente la necessità di sentirsi migliore è data dal fatto di non essere in sintonia con se stessi e di ricercare negli altri approvazione e consenso. Quindi, forse, il problema non è migliorare ma è un altro: non star bene con se stessi ed essere protratti verso e dipendenti dall’esterno, dal parere/giudizio degli altri, dalla morale sociale e dal pensiero comune della massa. 
#autostima #autostima zero #benessere #benessere360 #benessereesalute #benesserenaturale #benesseredonna #aforismi #aforisma #aforismadelgiorno #raffaelemorelli #rizapsicosomatica #psicologia #naturopatia #coach #coachwellness #lifepassionwellness #vitapassionebenessere
Credo che, in realtà, siamo attratti dalla spontaneità e dalla naturalezza di una persona, dal suo stare al mondo con se stesso e con gli altri... ci innamoriamo di quelli che molti chiamano pregi o difetti e che definisco semplicemente caratteristiche.., ma ci lasciamo distrarre dal pensiero comune, dal bello comune, dalle cose che fanno tutti, dal seguire un modello, un’ideale di se stessi e degli altri e che ci fanno apparire migliori non essere migliori o sentirsi migliori quando le luci sono spente, si è soli ed al buio. Probabilmente la necessità di sentirsi migliore è data dal fatto di non essere in sintonia con se stessi e di ricercare negli altri approvazione e consenso. Quindi, forse, il problema non è migliorare ma è un altro: non star bene con se stessi ed essere protratti verso e dipendenti dall’esterno, dal parere/giudizio degli altri, dalla morale sociale e dal pensiero comune della massa. #autostima  #autostima  zero #benessere  #benessere360  #benessereesalute  #benesserenaturale  #benesseredonna  #aforismi  #aforisma  #aforismadelgiorno  #raffaelemorelli  #rizapsicosomatica  #psicologia  #naturopatia  #coach  #coachwellness  #lifepassionwellness  #vitapassionebenessere 
Buooongioorno!!! Oggi sarà una giornata intensa, si lavora a Bologna ❤️ città che amo follemente, amo meno il traffico per arrivarci 😅! Detto ciò parliamo di cose serie! Ogni volta che mi mettevo a dieta la cosa che mi mancava di più erano i dolci! Non sono una da schifezze, non mi piacciono le caramelle ad esempio, ma se vedo una torta di mele, una crostata🤤... Nel mio percorso dove ho perso 30 kg all'inizio avevo tolto i dolci e... Beh non ero tanto simpatica 😅 senza dolci.. Così ho iniziato a leggere, seguire gruppi e vedevo questa gente con dei fisici da statua mangiare della roba golosissima 😍... Da quel giorno ho messo le mani in pasta, non nego che la mia cucina ne ha visti di disastri 🤯 però oggi sono arrivata a mangiare dolce al mattino e una fettina di torta anche la sera 😍! Quindi, sentite a me, lasciate perdere beveroni strani o pillole magiche, trovate 1 ora per voi il week-end per farvi un dolce light, tagliatelo a fette e mettetelo in freezer, ogni giorno potrete avere una coccola golosa e non arriverete mai, o quasi, ad abbuffarvi.

TORTA CAROTE, ARANCIA E COCCO
Scorrendo le foto trovate gli ingredienti, calorie e macro, cuocete a 170 per 30 minuti circa.
Per la lievitazione sempre bicarbonato e spruzzata di limone. Per qualsiasi cosa chiedetemi pure. Un bacio e state carichi!
Iniziate a sorridere e uscite a vivere. ❤️
#benessereesalute #benessere #dietasana #mangiaresano #fitfood #cibosalutare #ricettedietetiche #saluteebenessere #dietafi
Buooongioorno!!! Oggi sarà una giornata intensa, si lavora a Bologna ❤️ città che amo follemente, amo meno il traffico per arrivarci 😅! Detto ciò parliamo di cose serie! Ogni volta che mi mettevo a dieta la cosa che mi mancava di più erano i dolci! Non sono una da schifezze, non mi piacciono le caramelle ad esempio, ma se vedo una torta di mele, una crostata🤤... Nel mio percorso dove ho perso 30 kg all'inizio avevo tolto i dolci e... Beh non ero tanto simpatica 😅 senza dolci.. Così ho iniziato a leggere, seguire gruppi e vedevo questa gente con dei fisici da statua mangiare della roba golosissima 😍... Da quel giorno ho messo le mani in pasta, non nego che la mia cucina ne ha visti di disastri 🤯 però oggi sono arrivata a mangiare dolce al mattino e una fettina di torta anche la sera 😍! Quindi, sentite a me, lasciate perdere beveroni strani o pillole magiche, trovate 1 ora per voi il week-end per farvi un dolce light, tagliatelo a fette e mettetelo in freezer, ogni giorno potrete avere una coccola golosa e non arriverete mai, o quasi, ad abbuffarvi. TORTA CAROTE, ARANCIA E COCCO Scorrendo le foto trovate gli ingredienti, calorie e macro, cuocete a 170 per 30 minuti circa. Per la lievitazione sempre bicarbonato e spruzzata di limone. Per qualsiasi cosa chiedetemi pure. Un bacio e state carichi! Iniziate a sorridere e uscite a vivere. ❤️ #benessereesalute  #benessere  #dietasana  #mangiaresano  #fitfood  #cibosalutare  #ricettedietetiche  #saluteebenessere  #dietafi 
#nutrizionista#nutrizione#dietamediterranea#dietasana#dimagriremangiando#chilipersi#centimetriinmeno#benesserefisico#benessereesalute#felicità#dietista
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=365621377577892&id=315753282564702
Protocollo amenorrea ipotalamica, ciclo ritornato in soli 20 giorni.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al 📞 3510881101 dal lunedì al venerdì dalle 15.00 alle 19.00.
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Pagina facebook: https://m.facebook.com/nutrizionistafalco/?ref=bookmarks
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Si effettuano anche consulenze online 💻
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Dott.ssa Elisabetta Falco Biologa Nutrizionista
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Un altro seminario di nutrimento di Qi, di conoscenza che rende più responsabili del destino della propria vita 💞. Una forma di Qigong pazzescamente potente!!! Un gruppo con persone meravigliose e stimolanti e tanti buoni propositi per portare la magia ✨ nella quotidianità e alle altre persone 🙏🏽 ☯️ #qigong #qigonglife #qigonggirl #qigonglifestyle #massaggio #massaggi #relaxmode #qigongmood #naturopata #benesserenaturale #benessereesalute #armonia #medicinatradicionalchina #qigongmidolli #qigonglady  #medicalqigong #qi #chigung #fiveanimalsqigong #movement #fiveelementsqigong #tcm #mtc #chinese #qigongclass #qigongpractice #qigongmaster #pickoftheday #goodvibes
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Quanta bontà che mirano i miei occhi....
La frutta, quanto ci fa bene voi lo sapete ???
Sapete quanti benefici apporta al nostro corpo?
Prima non li conoscevo neanche io, poi per migliorare il mio aspetto fisico, la mia curiosità mi ha fatto scoprire tante cose!

Conoscere questi benefici faranno cambiare idea a tantissime persone 👊🏻❤️#benessere #benessere360 #benessereesalute #donne #mamma #fruit #frutta #verdura #me #mercato #barcellona #photography #photo #picture #colors #colori #amore #love
Quanta bontà che mirano i miei occhi.... La frutta, quanto ci fa bene voi lo sapete ??? Sapete quanti benefici apporta al nostro corpo? Prima non li conoscevo neanche io, poi per migliorare il mio aspetto fisico, la mia curiosità mi ha fatto scoprire tante cose! Conoscere questi benefici faranno cambiare idea a tantissime persone 👊🏻❤️#benessere  #benessere360  #benessereesalute  #donne  #mamma  #fruit  #frutta  #verdura  #me  #mercato  #barcellona  #photography  #photo  #picture  #colors  #colori  #amore  #love 
«In un atteggiamento di silenzio l’anima trova il percorso in una luce più chiara, e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in un cristallo di chiarezza.» Nel silenzio, soltanto in esso, è possibile riconoscersi,  ascoltarsi, bastarsi, godersi ogni attimo, anche il più freddo. 🙂
Oggi la mia felicità si è rispecchiata in un parco silenzioso cosparso di arancio e oro. 🍁

Thank u #Ferrara
«In un atteggiamento di silenzio l’anima trova il percorso in una luce più chiara, e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in un cristallo di chiarezza.» Nel silenzio, soltanto in esso, è possibile riconoscersi, ascoltarsi, bastarsi, godersi ogni attimo, anche il più freddo. 🙂 Oggi la mia felicità si è rispecchiata in un parco silenzioso cosparso di arancio e oro. 🍁 Thank u #Ferrara 
Quando il lunedì inizia lentamente, un po' di stretching e via...prendi le scarpette ed esci. 
Non importa quanto correrai, non importa gli impegni che hai, non importa se non sei allenato o se ti senti inadeguato.
Quello che resterà dopo il fiatone sarà felicità e soddisfazione. 
Resterà la fatica e la volontà di trasformarla in qualcosa di positivo, per te, per il tuo corpo, la tua mente e per tutti i lunedi che verranno. 😝💪
Quando il lunedì inizia lentamente, un po' di stretching e via...prendi le scarpette ed esci. Non importa quanto correrai, non importa gli impegni che hai, non importa se non sei allenato o se ti senti inadeguato. Quello che resterà dopo il fiatone sarà felicità e soddisfazione. Resterà la fatica e la volontà di trasformarla in qualcosa di positivo, per te, per il tuo corpo, la tua mente e per tutti i lunedi che verranno. 😝💪