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▶️Le fibre sono parti delle cellule vegetali che non vengono digerite dagli enzimi digestivi. Sono un insieme di composti che possono essere fermentati dalla flora batterica presente nel colon.
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Gli alimenti ricchi di fibra esercitano un effetto protettivo nei confronti di obesità, diabete e sindrome plurimetabolica. 🔺
Il fabbisogno quotidiano di fibra è di 30 g per l’adulto e 0,5 g per peso corporeo nel bambino. 🔺
Vi proponiamo quindi alcuni degli alimenti che contengono una buona quantità di fibre per raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero.
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▶️Le fibre sono parti delle cellule vegetali che non vengono digerite dagli enzimi digestivi. Sono un insieme di composti che possono essere fermentati dalla flora batterica presente nel colon. 🔺 Gli alimenti ricchi di fibra esercitano un effetto protettivo nei confronti di obesità, diabete e sindrome plurimetabolica. 🔺 Il fabbisogno quotidiano di fibra è di 30 g per l’adulto e 0,5 g per peso corporeo nel bambino. 🔺 Vi proponiamo quindi alcuni degli alimenti che contengono una buona quantità di fibre per raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero. ⬇️Tagga un amico a cui può essere utile⬇️ . . . . . . . . . . #science4fitness  #dietasana  #fibre  #alimentazionesana  #massamuscolare  #ipertrofia  #perderepeso  #attivitafisica  #palestratime  #allenamentofunzionale  #colazionesana  #ricettelight  #ricettedietetiche  #benessere360  #benessereesalute  #nutrizionesportiva 
Gli #spinaci contengono #ferro, ma in quantità molto più basse rispetto ad altri alimenti vegetali come i legumi. Ricordiamo, inoltre, che il ferro di origine vegetale è meno biodisponibile rispetto al ferro di origine vegetale.

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Se ti guardi allo specchio e non ti piaci, non ti disperare... Io fino a 4 anni fa, pesavo 98 kg. Basta piangersi addosso. CAMBIA e MIGLIORA IL TUO BENESSERE, E CAMBIERÀ E MIGLIORERÀ IL TUO ASPETTO. Ci sono 3 video che ti spiegheranno come iniziare il tuo percorso di miglioramento (Link in BIO) 👆 #dimagrire  #dieta  #migliorarsi  #fitness  #fit  #benessere  #salute  #informa  #cambiamento  #dimagriresorridendo  #dimagriremangiando  #dietasalute  #perderepeso  #alimentazionesana  #benessere360  #detox  #bruciagrassi  #starebene  #wellness  #lifecoach  #coach  #panciapiatta  #amati  #dietasana  #sport  #integrazione 
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Sta arrivando il Natale 🎄 cosa puoi regalarti se non un programma per amarti di più? 🎁 💖anti cellulite 💖perdi peso 💖tonificante 💖nessun effetto yo-yo 
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Questi sono solo alcuni dei benefici derivanti dall’esercizio del pensiero positivo:

Ridurre lo stress quotidiano.

Migliorare lo stato di salute.

Incrementare la fiducia in se stessi.

Vivere una vita più lunga.

Vivere una vita più felice.

Avere più amici.

Migliorare la gestione delle decisioni importanti.
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Questi sono solo alcuni dei benefici derivanti dall’esercizio del pensiero positivo: Ridurre lo stress quotidiano. Migliorare lo stato di salute. Incrementare la fiducia in se stessi. Vivere una vita più lunga. Vivere una vita più felice. Avere più amici. Migliorare la gestione delle decisioni importanti. #benessere360 # #pensare #programma #onesimplechange 
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Nella vita, come nello sport capitano le giornate di pioggia. Si apre l'ombrello e si va avanti. 🎯
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E' arrivato il freddo ed i tuoi occhi sono fortemente irritati?
Può accadere! Soprattutto se passi molto tempo in ambienti chiusi e riscaldati dove le fonti di calore possono contribuire ad una disfunzione lacrimale causata da aumentata evaporazione.
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I benefici di una dieta ricca di vitamina C sono molteplici e riguardano quasi tutte le funzioni del organismo umano.
Infatti, chi è geneticamente predisposto a una carenza di vitamina C dovrebbe regolarmente assumerla per mezzo di integratori!
L’acido ascorbico, infatti, oltre ad essere un efficace antiossidante è anche in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi.
È estremamente importante anche per rinforzare il sistema immunitario, quindi non dimenticate di bere spesso una spremuta d’arancia per preparavi al periodo dell’influenza! #StayAwexome #DNAinTasca
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The benefits of a vitamin C-rich diet are various and include almost every function of the human organism.
Indeed, who’s genetically predisposed to a Vitamin C deficit should regularly take supplements!
In addition to being an effective antioxidant, it is also able to counteract the action of free radicals. 
It is very important to strengthen the immune system, so don’t forget to often drink orange juice to prepare facing the flu! #PocketDNA
I benefici di una dieta ricca di vitamina C sono molteplici e riguardano quasi tutte le funzioni del organismo umano. Infatti, chi è geneticamente predisposto a una carenza di vitamina C dovrebbe regolarmente assumerla per mezzo di integratori! L’acido ascorbico, infatti, oltre ad essere un efficace antiossidante è anche in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi. È estremamente importante anche per rinforzare il sistema immunitario, quindi non dimenticate di bere spesso una spremuta d’arancia per preparavi al periodo dell’influenza! #StayAwexome  #DNAinTasca  ______________________________________ The benefits of a vitamin C-rich diet are various and include almost every function of the human organism. Indeed, who’s genetically predisposed to a Vitamin C deficit should regularly take supplements! In addition to being an effective antioxidant, it is also able to counteract the action of free radicals. It is very important to strengthen the immune system, so don’t forget to often drink orange juice to prepare facing the flu! #PocketDNA 
PREHNITE BURATTATA 🌸
Lo spirito giova della sua presenza aiutandoti ad accettare la verità, anche le più scomode. Ti aiuterà inoltre a superare i traumi associati a vecchi ricordi 💆‍♀️
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Ho imparato ad ascoltare le persone... a conoscere le loro storie e ad immedesimarmi nella loro vita...! Sai quanto può essere costruttivo❓

Quest’attività mi permette ogni giorno di parlare con tantissime persone diverse...chi più disposto ad aprirsi chi meno!!
Ma ognuna di voi ha uno scopo ben preciso...ed è quello di tornare ad essere la DONNA che eravate prima...!
Ed io sono qui per aiutarvi ed accompagnarvi in questo bellissimo percorso chiamato rinascita!🤩 Ricorda... sei il risultato delle tue azioni!💪🏻😎 #rinascita #donna #benessere #motivazione #curadeltuocorpo #benessere360 #alimentazioneveg #alimentazionevegana #alimentazionesanaenaturale #affrontalepaure #mamimiele37 #mamimiele43 #mamimiele44
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Quando il nostro corpo funziona bene, siamo le persone più ricche del mondo. Non c'è niente di più prezioso del nostro benessere e della nostra salute ❤ 
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Amo la mia passione... Amo la mia fonte di energia  Amo tutto ciò che mi circonda.. E amo me stessa perché  credo in me ...... Vivo ogni emozione .... E qualsiasi ostacolo sarà solo 
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A Natale regala benessere a chi vuoi bene perché la salute è il bene più prezioso che abbiamo e dobbiamo cercare di salvaguardare questo nostro patrimonio !!!
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Amiciiiiii.... a regali come state messi? 🎁
Ecco delle idee regalo per far ritrovare il benessere alle persone a voi care 😍
Pensateci!!! 😉🎁
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"Rivelati a me ombra, senza giudizio ti osserverò, con la consapevolezza che senza di te non avrei mai riconosciuto la luce interiore che è dentro di me."
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#benessere360 #starbene #ipnosi #benessereesalute #benesserenaturale #cambiamento #motivazione #olistico #quieora #credereinstessi #paceinteriore #silenzio #depressione #coachinglife #lifecoaching #mente #aiuto #gioia #cuore #terapia #mental #emozioni #corpo #coaching #lifecoach #chakra #chakras
"Rivelati a me ombra, senza giudizio ti osserverò, con la consapevolezza che senza di te non avrei mai riconosciuto la luce interiore che è dentro di me." . . . . . . . . . #benessere360  #starbene  #ipnosi  #benessereesalute  #benesserenaturale  #cambiamento  #motivazione  #olistico  #quieora  #credereinstessi  #paceinteriore  #silenzio  #depressione  #coachinglife  #lifecoaching  #mente  #aiuto  #gioia  #cuore  #terapia  #mental  #emozioni  #corpo  #coaching  #lifecoach  #chakra  #chakras 
Inverno è sinonimo di mani secche e screpolate ❄️
Per avere #mani morbide anche nei periodi più freddi si possono utilizzare le #creme o si può optare per una soluzione #homemade: miscela qualche cucchiaio di #zucchero con #olio d’oliva o #cocco in modo da formare una pasta, strofina il tutto delicatamente sulle mani per un paio di minuti e risciacqua con acqua calda ✨ in questo modo le mani saranno morbide e setose 👌🏻
#dileimagazine
Inverno è sinonimo di mani secche e screpolate ❄️ Per avere #mani  morbide anche nei periodi più freddi si possono utilizzare le #creme  o si può optare per una soluzione #homemade : miscela qualche cucchiaio di #zucchero  con #olio  d’oliva o #cocco  in modo da formare una pasta, strofina il tutto delicatamente sulle mani per un paio di minuti e risciacqua con acqua calda ✨ in questo modo le mani saranno morbide e setose 👌🏻 #dileimagazine 
È arrivato il primo gelo 🥶 ma io ho deciso di prendermi cura del mio corpo con la giusta integrazione di FitLine, ho scelto PowerC per avere la pancia sgonfia, il mio intestino regolare, grazie alle fibre e i probiotici.
Avere tanta Energia fisica e mentale, dire addio alla Fame Nervosa e con Antioxy posso tenere alla larga i malanni di stagione perché aumenta le difese immunitarie... io non chiedo altro perché ho il meglio!! Vuoi maggiori informazioni scrivimi in direct ti aspetto 📲
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#pminternational #prodottinaturali #benessere360 #sistenaimmunitarioforte #addiomalannidistagione
È arrivato il primo gelo 🥶 ma io ho deciso di prendermi cura del mio corpo con la giusta integrazione di FitLine, ho scelto PowerC per avere la pancia sgonfia, il mio intestino regolare, grazie alle fibre e i probiotici. Avere tanta Energia fisica e mentale, dire addio alla Fame Nervosa e con Antioxy posso tenere alla larga i malanni di stagione perché aumenta le difese immunitarie... io non chiedo altro perché ho il meglio!! Vuoi maggiori informazioni scrivimi in direct ti aspetto 📲 . . #pminternational  #prodottinaturali  #benessere360  #sistenaimmunitarioforte  #addiomalannidistagione 
Ecco qui un’altra fantastica testimonianza . 🎉🎉🎉-10 kg🎉🎉🎉 Inizio programma 29 ottobre 2018 
Brava tesoro 😍 e grazie per avermi scelta per il tuo percorso di benessere#amoilmioprogramma #amolamiaattività #benessere360 #prepariamocialnatale #businessmisurafamiglia⭐️
Consiglio sull'alimentazione #Herbalife: per i pasti, usa un piatto più piccolo per controllare le dimensioni delle porzioni e ridurre le calorie. 🍽️
👉 https://strategiedelbenessere.net/herbalife-per-dimagrire/

#addomepiatto
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🌀Il termine “OLISTICO” (dal greco “HOLON”, cioè “TUTTO”) di per sé non ha un significato specifico ma lo si usa per identificare un insieme di discipline che operano allo scopo di sostenere, mantenere e migliorare lo stato di salute e benessere della persona attraverso specifiche metodiche volte a stimolare e rinforzare le naturali risorse della persona.
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📍Via Corso Italia 222 #arezzo 📩Per info contattami in DM
🖥www.massaggiolisticiarezzo.it
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Come affrontare le feste natalizie e rimanere in forma? Con qualche piccolo accorgimento e semplici aiuti naturali è possibile! Chiedetemi quale programma è più adatto alle vostre esigenze durante le festività ma soprattutto dopo 💪👊🍍🌶🍀🤩
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“Una donna è un piacere occasionale, ma un sigaro è sempre una fumata “ [ Groucho Marx] #toscanello #toscanellorosso #attore #umorismo #scrittore #grouchomarx #broadway #humour #immaginidivertenti #instagram #inst #instalike #mystyle #motivation #italialove #benessere360 #tattoo
Smoothie Bowl al caffè .
Ingredienti
300g di yogurt 
1 monoporzione di Complete Cioccolato 
1 tazzina di caffè 
frutti di bosco surgelati
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Cambiando abitudini, cambierai la tua vita❤️ .
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Piccoli segreti per rimanere informa durante le festività 😊
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Ieri al primo appuntamento di Wellness Functional Training si é respirata una bellissima energia!

Grazie a tutti i partecipanti e a @michygasparini per la collaborazione!

Ci vediamo venerdì 21! Eventi sulla nostra pagina Facebook (LINK IN BIO)

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Ieri al primo appuntamento di Wellness Functional Training si é respirata una bellissima energia! Grazie a tutti i partecipanti e a @michygasparini per la collaborazione! Ci vediamo venerdì 21! Eventi sulla nostra pagina Facebook (LINK IN BIO) #ProgettoBenEssere  #WFT  #Invel  . . . . . . . . . . #benessere360  #volersibene  #benesserequotidiano  #olismo  #olistico  #wellness  #benesserenaturale  #benesseresalute  #salute  #natura  #nutrizione  #relax  #olistic  #beautiful  #sun  #lifestyle  #yoga  #meditation  #yinyang  #motivazione 
Anche tu puoi cambiare 🌸
Dopo la nascita della mia bimba mi sono lasciata andare troppo.
Pensavo a lei e non a me.
Finché ho conosciuto questo programma che mi ha dato risultati pazzeschi non solo di benessere ma anche finanziario.
Se vuoi saperne di più scrivimi su direct📲 o lascia un commento ok🖤
#sempreinforma🌸
Anche tu puoi cambiare 🌸 Dopo la nascita della mia bimba mi sono lasciata andare troppo. Pensavo a lei e non a me. Finché ho conosciuto questo programma che mi ha dato risultati pazzeschi non solo di benessere ma anche finanziario. Se vuoi saperne di più scrivimi su direct📲 o lascia un commento ok🖤 #sempreinforma 🌸
Il Cofanetto regalo #Nuxe contiene nuxuriance ultra crème fluide redensifiante 50 ml, #huileprodigieuse or 10 ml prodigieux lait parfumé 30 ml
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La magia del Natale.....la magia nel trovare il regalo giusto per i tuoi cari! Quest’anno ho deciso di regalare a tutti il loro benessere 💖....e tu?
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Involtini di carne con prosciutto cotto e formaggio...buon pranzo
Involtini di carne con prosciutto cotto e formaggio...buon pranzo