an online Instagram web viewer

#beforeworkout medias

Photos

.. what to say .. Above all, I'm not a great runner, but I don't give up.. Next, I started running in the middle of August 2018 at 3 km and my performance is constantly improving... Last, I run only twice a week and my maximum is 7,1 km so far... These days, my goal is to get faster and then not to give up when the weather is freezy.. ❄️☃️
#nevergiveup #motivation #running  #runner #beginner #workout #doingmybest #beforeworkout #workout #afterworkout #7km #freezy  #inshape
.. what to say .. Above all, I'm not a great runner, but I don't give up.. Next, I started running in the middle of August 2018 at 3 km and my performance is constantly improving... Last, I run only twice a week and my maximum is 7,1 km so far... These days, my goal is to get faster and then not to give up when the weather is freezy.. ❄️☃️ #nevergiveup  #motivation  #running  #runner  #beginner  #workout  #doingmybest  #beforeworkout  #workout  #afterworkout  #7km  #freezy  #inshape 
Codziennie rano, uśmiechaj się do siebie.
Każdego dnia traktuj siebie coraz lepiej.
Szanuj się i kochaj. ❤
Ty, to ciało i umysł. Dbaj o jedno o drugie. 💪
#selfie #mirrorselfie #mirror #bathroom #beforeworkout #happy #smile #bodybuilding #muscle #nomakeup #natural #woman #befit #behappy #training #shape #lovemyself #polishgirl #blonde #morning #bewoman #gogirl
Karmelizowanej śliwki, gruszki... i gdzieś tam jest owsianka 😍 niedzielo trwaaaaj 💕
▫️
▫️
▫️
▫️
#morningbreakfast #breakfastideas #healthyfoodie #oatmealbowl #hellosundaymorning #beforeworkout #relaxmood #niedziela #sniadanie #poranek #dziendobry #lazymorning #wiemcojem #jemzdrowo
Dzisiaj nadal jajecznica z pomidorem, czosnkiem i szczypiorkiem na masełku z tekturką Wąsy...i kawka do tego....duża, czarna, mocna.... - w sam raz przed treningiem 👊🏋️💪 Pomidorki wzięłam żółte.... świetnie nadają się na podduszanie - są mięsiste i miękkie .... no i najważniejsze, że nie są kwaśne jak cytryną i bez smaku pomidora... Te są po prostu zarąbiste - jak macie dostęp - polecam. 💚
Idę się szykować na trening 🏋️ Miłego wszystkim trenującym 💪... Nie trenującym również udanej niedzieli 🤗👊
#gacasystem #czasnazmiany #timeforchange #redukcja #odchudzanie #losingweight #mądreodchudzanie #wasażytnia #crispybread #jaja #eggs #pomidorżółty #yellowtomatoes #szczypiorek #chives #czosnek #garlic #maslo #butter #coffeelover #coffeetime #czasnakawę #przedtreningiem #beforeworkout #drogadocelu #motivation #motywacja #healthyeatinghabits #wiemcojem
Dzisiaj nadal jajecznica z pomidorem, czosnkiem i szczypiorkiem na masełku z tekturką Wąsy...i kawka do tego....duża, czarna, mocna.... - w sam raz przed treningiem 👊🏋️💪 Pomidorki wzięłam żółte.... świetnie nadają się na podduszanie - są mięsiste i miękkie .... no i najważniejsze, że nie są kwaśne jak cytryną i bez smaku pomidora... Te są po prostu zarąbiste - jak macie dostęp - polecam. 💚 Idę się szykować na trening 🏋️ Miłego wszystkim trenującym 💪... Nie trenującym również udanej niedzieli 🤗👊 #gacasystem  #czasnazmiany  #timeforchange  #redukcja  #odchudzanie  #losingweight  #mądreodchudzanie  #wasażytnia  #crispybread  #jaja  #eggs  #pomidorżółty  #yellowtomatoes  #szczypiorek  #chives  #czosnek  #garlic  #maslo  #butter  #coffeelover  #coffeetime  #czasnakawę  #przedtreningiem  #beforeworkout  #drogadocelu  #motivation  #motywacja  #healthyeatinghabits  #wiemcojem 
En BW så här på söndagmorgonen ☕️🥚 #beforeworkout
ココナッツオイル入りコーヒー
Organic coffee with coconut oil
#mctオイル #beforeworkout #cardiochallenge
Blessed to see another 24 👶🏾🙏🏾 _______________________________

#saturday #saturdaytraining #saturdaywork #work #beforeworkout #healthy #healthylife #healthylifestyle #blessed #blessings #focused #focus #motivated #motivation #believe #plan #achieve #why #how
Just arrived at the gym / no flex / no pump 💪 
#beforeworkout #noflexzone #emo #emoboy #emogirl #ripped #gamer #gamerboy #workout #gym #muscles #abs #sixpack #strong #strength #getstrong #goku #xD #work #rippedemo #muskeln
They are ready for the first meal of the day and I’m ready for my boost of energy because like yesterday it’s going to be a looong day full of errands and extra tasks at home 😊😊😊 #saturdaymorning #lovebeathome #furbabies #beforeworkout #preworkout stay tuned for some pics of what I’m doing with my dad  to the house 😊😊😊
They are ready for the first meal of the day and I’m ready for my boost of energy because like yesterday it’s going to be a looong day full of errands and extra tasks at home 😊😊😊 #saturdaymorning  #lovebeathome  #furbabies  #beforeworkout  #preworkout  stay tuned for some pics of what I’m doing with my dad to the house 😊😊😊
Azok a bizonyos “már a kávé sem segít” napok🍊
.
.
.
.
.
#orange #grapefruit #juice #handmade #homade #mutimitiszol #fitt #energy #vitamins #autumn #beforeworkout #healthy #drink #fullofvitamins #saturday #mood #healthychoices
Breakfast is here and it's good! 😍 💘 I'm having eggs with turkey, cheese and veggies and then It's time to hit the gym! 💪👌 Have a great day! 😘 #breakfast #ilovebreakfast #eggs #scrambledeggs #turkeymeat #cheese #veggies #coffee #oatmilk #healthyfood #healthyliving #gettinghealthy #gettingfit #gettingbetter #healing #migraine #diabetic #myhealthjourney #myweightlossjourney #myfooddiary #fitfood #fattofit #moderatecarbs #goodfats #proteinrich #cuttingcalories #caloriecounting #loosingweight #beforeworkout
Breakfast is here and it's good! 😍 💘 I'm having eggs with turkey, cheese and veggies and then It's time to hit the gym! 💪👌 Have a great day! 😘 #breakfast  #ilovebreakfast  #eggs  #scrambledeggs  #turkeymeat  #cheese  #veggies  #coffee  #oatmilk  #healthyfood  #healthyliving  #gettinghealthy  #gettingfit  #gettingbetter  #healing  #migraine  #diabetic  #myhealthjourney  #myweightlossjourney  #myfooddiary  #fitfood  #fattofit  #moderatecarbs  #goodfats  #proteinrich  #cuttingcalories  #caloriecounting  #loosingweight  #beforeworkout 
-Enthält Werbung-
Guten Morgen! 💋
Bevor es, wie jeden Samstag, ins Krafttraining geht, gibt es Frühstück: eine Mandarine, einen Proteinpudding (Vanille) und einen Kaffee ☕
Schönen Start in den Samstag! 💜
-Enthält Werbung- Guten Morgen! 💋 Bevor es, wie jeden Samstag, ins Krafttraining geht, gibt es Frühstück: eine Mandarine, einen Proteinpudding (Vanille) und einen Kaffee ☕ Schönen Start in den Samstag! 💜
Turbózd fel a reggeli zabkásád mogyoróvajjal az extra fehérjebevitelért 💪💪 #mutimiteszel #oatmeal #zabkása #instafood #healthy #health #fitlife #peanutbutter #loveit #breakfast #reggeli #egeszsegpalace #goodday #beforeworkout
~I miss you / and nothing hurts like no you / and no one understand what we went trough!!~
Heyy ihr lieben🌸
Btw ich werde jetzt immer über jedem Post 2 3 Zeilen aus einem Song schreiben der gerade so meine Gedanken beschreibt...🙂😥
#
(HEUTE MAL KEIN GEMOTZE ÜBER KNUFFI TROTZ DER SONGZEILE VERSPROCHEN!!)
Heute war mal wieder so ein richtig unspektakulärer Tag... Ich hab mich irgendwie durch den Schultag gequält, habe UNNORMAL oft die Schulpsycho gesehen (richtig gruselig...😟), bin in einen neuen Zickenkrieg gestolpert der hier bestimmt keinen interressiert und warte gerade dass meine Mam von ihrem Typen wieder kommt.
PTW? (Bzw einfach nicht weiterlesen wer mein Gejammer nicht erträgt)
Boa Leute ich weiß nicht ob es daran liegt das ich heute morgen mein Escitalopram vergessen habe - aber ich fühle mich so müde. Körperlich und geistig. Ich habe 0 Antrieb oder Motivation irgentwas zu machen und konnte mich grad so zu einem 1/2h Spaziergang aufraffen. Es ist schlimm😣
Und dazu kommt noch meine Fresserei... Das heute war zwar keine Fressattacke aber ich esse einfach soo viel...! Ich hab heute nach langer Zeit mal wieder Marmelade gekocht und dabei unnormal viel "probiert" dann gabs hier noch ein paar Datteln, dann hier ein Stück Schokolade (schlechtes Gewissen af...) und dann noch gefühlte 30 Bonbons...!
Das sind safe so 3000 kalos heute und ich hab so scheiße schlechtes Gewissen😣 
Bin ich die einzige die immer so viel frisst wenn sie ihre Tage hat????
Bleibt stark und vergesst nicht La vita é Bella!💫
-Bella❤
Ps. Sorry für das Bild ich finde mich da richtig hässlich und mein Oberkörper sieht unnormal fett aus aber ich hab grad nix besseres😅
~I miss you / and nothing hurts like no you / and no one understand what we went trough!!~ Heyy ihr lieben🌸 Btw ich werde jetzt immer über jedem Post 2 3 Zeilen aus einem Song schreiben der gerade so meine Gedanken beschreibt...🙂😥 # (HEUTE MAL KEIN GEMOTZE ÜBER KNUFFI TROTZ DER SONGZEILE VERSPROCHEN!!) Heute war mal wieder so ein richtig unspektakulärer Tag... Ich hab mich irgendwie durch den Schultag gequält, habe UNNORMAL oft die Schulpsycho gesehen (richtig gruselig...😟), bin in einen neuen Zickenkrieg gestolpert der hier bestimmt keinen interressiert und warte gerade dass meine Mam von ihrem Typen wieder kommt. PTW? (Bzw einfach nicht weiterlesen wer mein Gejammer nicht erträgt) Boa Leute ich weiß nicht ob es daran liegt das ich heute morgen mein Escitalopram vergessen habe - aber ich fühle mich so müde. Körperlich und geistig. Ich habe 0 Antrieb oder Motivation irgentwas zu machen und konnte mich grad so zu einem 1/2h Spaziergang aufraffen. Es ist schlimm😣 Und dazu kommt noch meine Fresserei... Das heute war zwar keine Fressattacke aber ich esse einfach soo viel...! Ich hab heute nach langer Zeit mal wieder Marmelade gekocht und dabei unnormal viel "probiert" dann gabs hier noch ein paar Datteln, dann hier ein Stück Schokolade (schlechtes Gewissen af...) und dann noch gefühlte 30 Bonbons...! Das sind safe so 3000 kalos heute und ich hab so scheiße schlechtes Gewissen😣 Bin ich die einzige die immer so viel frisst wenn sie ihre Tage hat???? Bleibt stark und vergesst nicht La vita é Bella!💫 -Bella❤ Ps. Sorry für das Bild ich finde mich da richtig hässlich und mein Oberkörper sieht unnormal fett aus aber ich hab grad nix besseres😅
Before workout selfie with King of selfie @raeesniazi_k7 
#k7academy #beforeworkout #selfie #withchamp #coaches #kickboxing #fighters #mma #champions #fitnessfreak #worldfitness #traininsane #readyforwar #teamk7
*Wonder in Winter* 
#winterfashion #beforeworkout #atypical
Tak zaczynam każdy dzień!!!
Owsianka w przeróżnych kombinachach.
Dziś banan, odżywka bananowa, mleko migdałowe, (krowiego juz nie pije od lat), masło orzechowe, borówki, jeżyny i do posypania czekoladowe ciasteczko Quest.
#quest #oatmeal #wegle #healthy #healthybreakfast #sniadaniemistrzow #przedtreningiem😏💪 #owsianka #fitnessbreakfast #goodday #goodcarbs #beforeworkout
Jak ja dawno już nie jadłam ot tak po prostu - bez kombinacji i udziwnień 😂😋 - tylko brokuł na parze, filet indyka na parze....polane olejem lnianym i koniec zabawy 😎😈 I nawet pysznie było....a najważniejsze, że szybko i sprawnie...😋 A teraz na trening czas się zbierać, bo o 16 chcę zacząć. Kto dziś trenuje? 💪🏋️
Miłego treningu wszystkim działającym - NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI 💪👊.... A tym, co dzisiaj nie trenują, uległ popołudnia 🤗💚
#gacasystem #czasnazmiany #timeforchange #redukcja #odchudzanie #losingweight #mądreodchudzanie #brokuł #broccoli #filetzindyka #turkeymeat #olejlniany #linseedoil #coffeetime #czasnakawę #coffeebean #przedtreningiem #beforeworkout #drogadocelu #motivation #motywacja #healthyeatinghabits #wiemcojem
Jak ja dawno już nie jadłam ot tak po prostu - bez kombinacji i udziwnień 😂😋 - tylko brokuł na parze, filet indyka na parze....polane olejem lnianym i koniec zabawy 😎😈 I nawet pysznie było....a najważniejsze, że szybko i sprawnie...😋 A teraz na trening czas się zbierać, bo o 16 chcę zacząć. Kto dziś trenuje? 💪🏋️ Miłego treningu wszystkim działającym - NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI 💪👊.... A tym, co dzisiaj nie trenują, uległ popołudnia 🤗💚 #gacasystem  #czasnazmiany  #timeforchange  #redukcja  #odchudzanie  #losingweight  #mądreodchudzanie  #brokuł  #broccoli  #filetzindyka  #turkeymeat  #olejlniany  #linseedoil  #coffeetime  #czasnakawę  #coffeebean  #przedtreningiem  #beforeworkout  #drogadocelu  #motivation  #motywacja  #healthyeatinghabits  #wiemcojem 
Días mortales! Gracias a viernes es dios🏋🏻‍♂️
.
.
.
.
.
.
.
.
#hoytocabicep #zequinelli #inkaddict #me #buongiorno #relax #beforeworkout #morning #inkstagram
#Repost @alessandra_aversa20 (@get_repost) ・・・Think outside the box. Think of flying cars. Unconventional living. Space travel. Be crazy, weird, delusional, out of your mind, or whatever term people use for not ordinary.. find someone who is like you 
#myfriend #crazy #weird #outofyourmind #girlpower #girl #fit #fitgirl #fitnessgirl #neverquit #fitness #motivation #workout #totalbodyworkout #gym #training #gymgirl #mcfit #gymtime #body #sport #beforeworkout
#Repost  @alessandra_aversa20 (@get_repost) ・・・Think outside the box. Think of flying cars. Unconventional living. Space travel. Be crazy, weird, delusional, out of your mind, or whatever term people use for not ordinary.. find someone who is like you #myfriend  #crazy  #weird  #outofyourmind  #girlpower  #girl  #fit  #fitgirl  #fitnessgirl  #neverquit  #fitness  #motivation  #workout  #totalbodyworkout  #gym  #training  #gymgirl  #mcfit  #gymtime  #body  #sport  #beforeworkout 
Think outside the box. Think of flying cars. Unconventional living. Space travel. Be crazy, weird, delusional, out of your mind, or whatever term people use for not ordinary.. find someone who is like you 
#myfriend #crazy #weird #outofyourmind #girlpower #girl #fit #fitgirl #fitnessgirl #neverquit #fitness #motivation #workout #totalbodyworkout #gym #training #gymgirl #mcfit #gymtime #body #sport #beforeworkout
Happy Friday! Banana, chocolate and peanut butter smoothie with granola, chia seeds and coconut flakes - #healthybreakfast #nosugar #smoothiebowl #healthyme #fitness #beforeworkout #friday
#pilateslife #pilatestime #reformer #beforeworkout #mymoments #strechmybodyandsoul 🤘😊😍💛🤸‍♀️ Love this place, my work and my team 💗
I znowu to samo..... 😢 post od wczoraj siedzi w poczekalni  i wyjść nie chce a Oni niby probują , aby go wystawić , ale net slaby 😳 i jest to co jest .... wstawiam jeszcze raz 😜
📌Indyk gotowany  w delikatnym sosie z groszkiem  na makaronie orkiszowym 
Przepis @kwestiasmakucom z malymi przeróbkami czyli podwojona ilosc mięska i dodana marchewka . 
Psss... najbardziej polecam do ziemniaczkow , ale u Nas makaron bardziej potrzebny 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#indyk#groszek#marchewka#fit#lunchideas #foodinsta #healthyfoodinspiration #foodinsta #goodfood#mamawkuchni #dieta#diet#domoweinspiracje #domowejedzenie #healthyfood #today #onmytable #hautecuisines #obiad#mittagessen #cena#domowejedzenie #towork#pasta#beforeworkout#zdroweodżywianie
I znowu to samo..... 😢 post od wczoraj siedzi w poczekalni i wyjść nie chce a Oni niby probują , aby go wystawić , ale net slaby 😳 i jest to co jest .... wstawiam jeszcze raz 😜 📌Indyk gotowany w delikatnym sosie z groszkiem na makaronie orkiszowym Przepis @kwestiasmakucom z malymi przeróbkami czyli podwojona ilosc mięska i dodana marchewka . Psss... najbardziej polecam do ziemniaczkow , ale u Nas makaron bardziej potrzebny 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#indyk #groszek #marchewka #fit #lunchideas  #foodinsta  #healthyfoodinspiration  #foodinsta  #goodfood #mamawkuchni  #dieta #diet #domoweinspiracje  #domowejedzenie  #healthyfood  #today  #onmytable  #hautecuisines  #obiad #mittagessen  #cena #domowejedzenie  #towork #pasta #beforeworkout #zdroweodżywianie 
Nov. 16th, 2018 * capturing every moment in autumn
.
초집중 - 포인트는 사진찍을 때 숨을 참는 것임 🤭🤔 #하늘공원
Nov. 16th, 2018 * capturing every moment in autumn . 초집중 - 포인트는 사진찍을 때 숨을 참는 것임 🤭🤔 #하늘공원 
Morning guys,... masih ada lebam dan bengkak. Tapi tidak mengurangi rasa syukurku pada Tuhan yg sudah memberikan kesembuhan yg super dan badan yang sehat. Keep healthy and strong guys,... happy friday. #morningwakeup #fridaymorningworkout #beforeworkout #extratimeworkout #otot #muscles #Progress #jemmyliauw #fitness #fitnessfreaks #fitnessrats #fitnessmania #fitlife #fitlifestyle #gym #gymrats #gymfreaks #gymaddicted #bulkingseason #binaragaindonesia #indonesian
Morning guys,... masih ada lebam dan bengkak. Tapi tidak mengurangi rasa syukurku pada Tuhan yg sudah memberikan kesembuhan yg super dan badan yang sehat. Keep healthy and strong guys,... happy friday. #morningwakeup  #fridaymorningworkout  #beforeworkout  #extratimeworkout  #otot  #muscles  #Progress  #jemmyliauw  #fitness  #fitnessfreaks  #fitnessrats  #fitnessmania  #fitlife  #fitlifestyle  #gym  #gymrats  #gymfreaks  #gymaddicted  #bulkingseason  #binaragaindonesia  #indonesian 
Second upper body workout for the week 💪🏾👌🏾 Also, seriously in love with this outfit from @paragonfitwear 😍 It is one of my go to sets and I feel beyond confident in it 💁🏾‍♀️ #upperbodyday #upperbodyworkout #paragonfitwear #paragon #domore #workoutoutfit #workoutleggings #leggings #gymselfie #confidenceissexy #confidence #confidentwoman #gym #gymday #earlymorningworkout #beforeworkout #mybicepsarelikewoah #seattle #seattlegymbabes #seattlegymbabe #mishaworksout #mishifts #healthandfitness #fitnessjourney #secondupperbodyday #backworkout #chestworkout #myarmsaresore
Second upper body workout for the week 💪🏾👌🏾 Also, seriously in love with this outfit from @paragonfitwear 😍 It is one of my go to sets and I feel beyond confident in it 💁🏾‍♀️ #upperbodyday  #upperbodyworkout  #paragonfitwear  #paragon  #domore  #workoutoutfit  #workoutleggings  #leggings  #gymselfie  #confidenceissexy  #confidence  #confidentwoman  #gym  #gymday  #earlymorningworkout  #beforeworkout  #mybicepsarelikewoah  #seattle  #seattlegymbabes  #seattlegymbabe  #mishaworksout  #mishifts  #healthandfitness  #fitnessjourney  #secondupperbodyday  #backworkout  #chestworkout  #myarmsaresore 
Zostań moim przyjacielem, bo w moim życiu za dużo wrogów już
Wszyscy, których jestem pewien - oni są ze mną, będą jak anioł stróż 👊 #instaboy #beforeworkout #goodday #anotherday #netherlands
帽子好きで、プライベートでほとんど被ってるんだけど、特にニットが好き🤗🤗 今日はスタジオなくなっちゃったので、ゆっくりします。RUNのモチベーションも上がらないので、筋トレ(体幹強化)日のみとします。

There is no studio today. 😭😭 I will have Zumba class tomorrow. Today I am not in a good motivation, so I won’t run tonight. It’ll be on Sunday, outside run 🏃‍♀️💕💕 #fitnesslover #nomotivation #nostudio #norunning #beforeworkout #fit #fitness #筋トレ好きと繋がりたい #山登り好きな人と繋がりたい
帽子好きで、プライベートでほとんど被ってるんだけど、特にニットが好き🤗🤗 今日はスタジオなくなっちゃったので、ゆっくりします。RUNのモチベーションも上がらないので、筋トレ(体幹強化)日のみとします。 There is no studio today. 😭😭 I will have Zumba class tomorrow. Today I am not in a good motivation, so I won’t run tonight. It’ll be on Sunday, outside run 🏃‍♀️💕💕 #fitnesslover  #nomotivation  #nostudio  #norunning  #beforeworkout  #fit  #fitness  #筋トレ好きと繋がりたい  #山登り好きな人と繋がりたい 
#breakfast #rawfood #garlicdip #vegan #plantfueled #beforeworkout #natureismychef #veggieplate #vibratehigher #eatclean #healthylifestyle

I'm so happy to say my diet is already 90% raw <3 so much energy <3
息抜きに友だちの誕生日プレゼントのラッピング。

この前彼女と会ったときに、またゆっくりと話すことができて、このひとのあの言葉はここにつながっていたのかと、より深く相手のことが分かったような気がした。

彼女は、鮮烈な強さと同時に、儚さも感じさせるひとで、知り合ったらすぐに、みんな夢中になってしまうような素敵な女性だ。

そんな彼女は、女性がたったの5パーセントに満たない職場で活躍している。その条件下で生き残る女性はたいてい、能力の劣る他の女性を攻撃しはじめると研究でいわれているけれど、彼女は決してそうはならない。

そういう優しさがあるからこそ、誰も責められない代わりに、自分を責めてしまうような、やり場のない気持ちを抱えてしまうのだろうかと、私は心配しているけれど何もできず、そうする間にも、ひとりでに立ち上がっていく彼女の芯の強さに、いつも私はただただ感嘆するのだった。
そんな彼女は、春から駐在でいなくなってしまう。寂しくなるなあ。

#プレゼント #ラッピング #息抜き #ドライフラワー #ドライフラワーのある暮らし #present #wrapping #driedflowers #corsage #リボン #中原淳一 #暮らしを楽しむ #beforeworkout
息抜きに友だちの誕生日プレゼントのラッピング。  この前彼女と会ったときに、またゆっくりと話すことができて、このひとのあの言葉はここにつながっていたのかと、より深く相手のことが分かったような気がした。  彼女は、鮮烈な強さと同時に、儚さも感じさせるひとで、知り合ったらすぐに、みんな夢中になってしまうような素敵な女性だ。  そんな彼女は、女性がたったの5パーセントに満たない職場で活躍している。その条件下で生き残る女性はたいてい、能力の劣る他の女性を攻撃しはじめると研究でいわれているけれど、彼女は決してそうはならない。  そういう優しさがあるからこそ、誰も責められない代わりに、自分を責めてしまうような、やり場のない気持ちを抱えてしまうのだろうかと、私は心配しているけれど何もできず、そうする間にも、ひとりでに立ち上がっていく彼女の芯の強さに、いつも私はただただ感嘆するのだった。 そんな彼女は、春から駐在でいなくなってしまう。寂しくなるなあ。  #プレゼント  #ラッピング  #息抜き  #ドライフラワー  #ドライフラワーのある暮らし  #present  #wrapping  #driedflowers  #corsage  #リボン  #中原淳一  #暮らしを楽しむ  #beforeworkout 
Typical healthy breakfast for everyone! #avocadotoast #toastandeggs #avocado #healthybreakfast #beforeworkout #workoutmeal
Всем энергичного, вкусного доброго утра 🤩💋🤸‍♀️💪 #завтрак #доброеутро #впробке #некогдапоесть #пхукет #breakfast #beforeworkout #phuket #morning
Fit Body program 2 👏💪
Íme az első két vendégem, akik kevesebb mint 5 hét alatt teljesítették a programot, ezzel megszerezve maguknak a garantált ajándékcsomagot és a jobb formát, hajrá csajok, hajrá minek így tovább! 👌💪💕
.
.
.
Köszönöm a mait csajok 😘 .
.
.
#life1 #life1pécs #aerobikbonival #bodyshape #trainerlife #lovemyjob #easylove #fitfam #fitspo #aerobicgroup #egycsapatvagyunk #fitstagram #nyarialaktelenkeszul #fitgirls #aerobic #fit #munkaszerelem #mutimitedzel #hungariangirl #beforeworkout #lovelygroup #fitspiration @life1.fitness
Fit Body program 2 👏💪 Íme az első két vendégem, akik kevesebb mint 5 hét alatt teljesítették a programot, ezzel megszerezve maguknak a garantált ajándékcsomagot és a jobb formát, hajrá csajok, hajrá minek így tovább! 👌💪💕 . . . Köszönöm a mait csajok 😘 . . . #life1  #life1pécs  #aerobikbonival  #bodyshape  #trainerlife  #lovemyjob  #easylove  #fitfam  #fitspo  #aerobicgroup  #egycsapatvagyunk  #fitstagram  #nyarialaktelenkeszul  #fitgirls  #aerobic  #fit  #munkaszerelem  #mutimitedzel  #hungariangirl  #beforeworkout  #lovelygroup  #fitspiration  @life1.fitness
RepostBy @bodyzonefitnessstudio: "Get a gym partner..
who challenges you! 💪💪
_________________________________________________________
#fitnessmotivation #gymlife #muscles #beforeworkout #bodyzonefitnesstudio #challengeyourself #gympartner #smile #positiveenergy" (via #InstaRepost @AppsKottage)
Proteinový pudink na sváču je u mě topka, takže rovnou na tři dny 🔝🤘😍 #healthysnack #beforeworkout #delicious #prostetopka #yummyyummy
Dinnertime with all the good shit
Dinnertime with all the good shit
Dzisiaj wpadłam do domku.... szybciutko ugotowałam obiadek.....do pojemniczka i w drogę 😎👊 I tak się robi obiadek w 20 minut 😂 - szybko, zdrowo, kolorowo... 😋 Co jest to widać... Klopsik z mielonego indyka.... I gitara... Właśnie wciągam i o 15:15 zaczynam treningunio 👊🤗Co prawda tylko cardio....ale w myśl zasady "na bezrybiu i rak ryba" - cieszę się z tego, co mam 🤗👊
Kto ze mną 💪🚴
#gacasystem #imback #czasnazmiany #timeforchange #redukcja #odchudzanie #losingweight #mądreodchudzanie #indyk #filetzindyka #turkey #turkeymeat #fasolkaszparagowa #stringbean #brukselka #brusselsprouts #marchew #carrot #oliwazoliwek #oliveoil #drogadocelu #motivation #motywacja #healthyeatinghabits #wiemcojem #przedtreningiem #beforeworkout #cardioday #cardiotime
Dzisiaj wpadłam do domku.... szybciutko ugotowałam obiadek.....do pojemniczka i w drogę 😎👊 I tak się robi obiadek w 20 minut 😂 - szybko, zdrowo, kolorowo... 😋 Co jest to widać... Klopsik z mielonego indyka.... I gitara... Właśnie wciągam i o 15:15 zaczynam treningunio 👊🤗Co prawda tylko cardio....ale w myśl zasady "na bezrybiu i rak ryba" - cieszę się z tego, co mam 🤗👊 Kto ze mną 💪🚴 #gacasystem  #imback  #czasnazmiany  #timeforchange  #redukcja  #odchudzanie  #losingweight  #mądreodchudzanie  #indyk  #filetzindyka  #turkey  #turkeymeat  #fasolkaszparagowa  #stringbean  #brukselka  #brusselsprouts  #marchew  #carrot  #oliwazoliwek  #oliveoil  #drogadocelu  #motivation  #motywacja  #healthyeatinghabits  #wiemcojem  #przedtreningiem  #beforeworkout  #cardioday  #cardiotime 
#hemmaträning igen innan jobb med sällskap av Grizzlymannen. 🐻💪➡️ Idag körde jag ben. Det blev svett och tårar eftersom jag körde burpees mellan övningarna. I sista övningen orkade jag knappt lyfta benen 😅💦 Bra start på dagen 👌
.
.
#homeworkout with my gryzzlycat as company 🐻 we did some legs with burpees between every set. I had a hard time walking down the stairs when I was done 👌💦
.
.
.
#workout #träning #onsdagsträning #legs #legsworkout #burpees #tryingtogetfit #muscle #wednesdayworkout
#beforework #beforeworkout #behealthy #buildmuscle #someworkoutisbetterthannoworkout #runner #insta 
#haveaniceday ❤️
#hemmaträning  igen innan jobb med sällskap av Grizzlymannen. 🐻💪➡️ Idag körde jag ben. Det blev svett och tårar eftersom jag körde burpees mellan övningarna. I sista övningen orkade jag knappt lyfta benen 😅💦 Bra start på dagen 👌 . . #homeworkout  with my gryzzlycat as company 🐻 we did some legs with burpees between every set. I had a hard time walking down the stairs when I was done 👌💦 . . . #workout  #träning  #onsdagsträning  #legs  #legsworkout  #burpees  #tryingtogetfit  #muscle  #wednesdayworkout  #beforework  #beforeworkout  #behealthy  #buildmuscle  #someworkoutisbetterthannoworkout  #runner  #insta  #haveaniceday  ❤️
GREEN SMOOTHIES 👍 💝🍹 are still my number one for breakfast. They makes me feel very light and well nourished which is important before my workout. 😋♥.
.
.
.
#easybreakfast #quickbreakfastideas #preworkoutsmoothie #greensmoothie #veganbrekkie #plantpowered #gainmuscle #beforeworkout #nourished #lightmeal #eatyourgreens #smoothieoftheday #veganpower #fullyraw #healthybreakfast #lifestylechange #healthyliving #fitfoodie #fitness #workout #govegan #inspiration #zdrowienajważniejsze #zielonykoktajl #zdrowojem
GREEN SMOOTHIES 👍 💝🍹 are still my number one for breakfast. They makes me feel very light and well nourished which is important before my workout. 😋♥. . . . #easybreakfast  #quickbreakfastideas  #preworkoutsmoothie  #greensmoothie  #veganbrekkie  #plantpowered  #gainmuscle  #beforeworkout  #nourished  #lightmeal  #eatyourgreens  #smoothieoftheday  #veganpower  #fullyraw  #healthybreakfast  #lifestylechange  #healthyliving  #fitfoodie  #fitness  #workout  #govegan  #inspiration  #zdrowienajważniejsze  #zielonykoktajl  #zdrowojem 
Guten morgen liebe #instafriends & #instarunners 🙋🏼‍♀️😊...
Gott, was für eine Nebelsuppe 🌫 heut da draußen 🙈...also ging es wieder auf's heimische Laufband...
KK=kurz und knackig->5km #tempo 🏃🏼‍♀️👍🏻...
Jetzt erstmal noch was frühstücken und dann geht’s Mittag 🕛 ein letztes Mal zur Spätschicht für diese Woche😊...
Wünsche euch einen schönen Wochenteiler ihr Lieben 🤗...habt alle einen tollen Tag ✌🏻...
————————————————————————-
#beforeworkout #pace #stayfit #garminforerunner235 #beatyesterday #laufen #lauftraining #laufband #run #running #iloverunning #runners #runhappy #runningmom #runnersworld #runnerscommunity  #laufenmachtspass #laufleidenschaft #laufenmachtglücklich #laufliebe #läuferherz #laufenistleben #darumlaufenwir #werunthis #gemeinsamlaufen #instafame #nvmbr18challenge @runfurther.de
————————————————————————
Guten morgen liebe #instafriends  & #instarunners  🙋🏼‍♀️😊... Gott, was für eine Nebelsuppe 🌫 heut da draußen 🙈...also ging es wieder auf's heimische Laufband... KK=kurz und knackig->5km #tempo  🏃🏼‍♀️👍🏻... Jetzt erstmal noch was frühstücken und dann geht’s Mittag 🕛 ein letztes Mal zur Spätschicht für diese Woche😊... Wünsche euch einen schönen Wochenteiler ihr Lieben 🤗...habt alle einen tollen Tag ✌🏻... ————————————————————————- #beforeworkout  #pace  #stayfit  #garminforerunner235  #beatyesterday  #laufen  #lauftraining  #laufband  #run  #running  #iloverunning  #runners  #runhappy  #runningmom  #runnersworld  #runnerscommunity  #laufenmachtspass  #laufleidenschaft  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #läuferherz  #laufenistleben  #darumlaufenwir  #werunthis  #gemeinsamlaufen  #instafame  #nvmbr18challenge  @runfurther.de ————————————————————————
ÄNDERE DEINE MEINUNGEN, ABER BLEIBE DEINEN PRINZIPIEN TREU. 
ÄNDERE DEINE BLÄTTER, ABER BEHALTE DEINE WURZELN •Werbung •
_______________________________________________________
#motivation #nextstop #köln #cologne #seminar #learning #instagood #habtalleeinenschönentag #seminararbeit #beforeworkout #gymlovers #fitness #love #autumn #beauty #day #mondaymood #hello #goodmorning #brownhair #findyourhappy #hotel #selfie #likeforlike #startthenewweek #naturalmojo #lovers #smile#startthedayright #💯
_______________________________________________________
@maccosmetics
@naturalmojo_de
ÄNDERE DEINE MEINUNGEN, ABER BLEIBE DEINEN PRINZIPIEN TREU. ÄNDERE DEINE BLÄTTER, ABER BEHALTE DEINE WURZELN •Werbung • _______________________________________________________ #motivation  #nextstop  #köln  #cologne  #seminar  #learning  #instagood  #habtalleeinenschönentag  #seminararbeit  #beforeworkout  #gymlovers  #fitness  #love  #autumn  #beauty  #day  #mondaymood  #hello  #goodmorning  #brownhair  #findyourhappy  #hotel  #selfie  #likeforlike  #startthenewweek  #naturalmojo  #lovers  #smile #startthedayright  #💯 _______________________________________________________ @maccosmetics @naturalmojo_de
☀️
_
S
H
O
O
T
I
N
G
_

______________________________________________________
.
.
.
Der erste Werbedreh beim Friseur #herbst #autumn #colour 👩🏽‍💻💆🏽‍♀️ -Werbung-
______________________________________________________
@matrixhair 
#shooting #werbung
#werbedreh #instalike #wednesday 
#thismorning #view #me #instagood #lovely #lifeisbeautiful #deluxe #newweek
#loveislove #newlook #beforeworkout #gymlove #shoot📷 #happiness #sunshine #daily #derherbstkommt 
#photography #photooftheday
☀️ _ S H O O T I N G _ ______________________________________________________ . . . Der erste Werbedreh beim Friseur #herbst  #autumn  #colour  👩🏽‍💻💆🏽‍♀️ -Werbung- ______________________________________________________ @matrixhair #shooting  #werbung  #werbedreh  #instalike  #wednesday  #thismorning  #view  #me  #instagood  #lovely  #lifeisbeautiful  #deluxe  #newweek  #loveislove  #newlook  #beforeworkout  #gymlove  #shoot 📷 #happiness  #sunshine  #daily  #derherbstkommt  #photography  #photooftheday