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This photo is hilarious 😂 Our idea was to copy a pose of @martina_sergi and @martina__rando .. but my leg didn’t want to collaborate (I didn’t do stretching for split before) Hahah anyway this photo is amazing: a  gorgeous @laura__morenob and me with the smile of “my leg, my leg doesn’t want to go up” 😂 
Really happy to have met this girl !! I have always talk with her here on IG and finally we met! ❤️
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Photographer OBVIOUSLY @daniela_delli , nothing to say. I love her and her photos. 💕! At @v3raw after the yoga lesson of the most amazing teacher @claudia__casanova -
#yoga #yogaphotography #yogachallenge #makingshapes #symmetric #fun #graceful #yogapicture #yogapose #flexibility #igyogafamily #myyogajourney #beautifullife #yogalover #yogainspiration #fitness #befit #sharinglove #yogafamily #balancing #balancinglife #shapemaking #igyogacommunity #shapinglove #challengeyourself
This photo is hilarious 😂 Our idea was to copy a pose of @martina_sergi and @martina__rando .. but my leg didn’t want to collaborate (I didn’t do stretching for split before) Hahah anyway this photo is amazing: a gorgeous @laura__morenob and me with the smile of “my leg, my leg doesn’t want to go up” 😂 Really happy to have met this girl !! I have always talk with her here on IG and finally we met! ❤️ - Photographer OBVIOUSLY @daniela_delli , nothing to say. I love her and her photos. 💕! At @v3raw after the yoga lesson of the most amazing teacher @claudia__casanova - #yoga  #yogaphotography  #yogachallenge  #makingshapes  #symmetric  #fun  #graceful  #yogapicture  #yogapose  #flexibility  #igyogafamily  #myyogajourney  #beautifullife  #yogalover  #yogainspiration  #fitness  #befit  #sharinglove  #yogafamily  #balancing  #balancinglife  #shapemaking  #igyogacommunity  #shapinglove  #challengeyourself 
Pega essa delícia de Shake Trufado! 😍🍧
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Aqui você escolhe o sabor de sua preferência e monta o seu Shake Nutritivo. Todos os sabores contém 25g de proteína e 23 vitaminas e minerais.
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Corre pro EVS Vila Olímpia Suki & Bruno. Vem! 💚
•••
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Pega essa delícia de Shake Trufado! 😍🍧 . Aqui você escolhe o sabor de sua preferência e monta o seu Shake Nutritivo. Todos os sabores contém 25g de proteína e 23 vitaminas e minerais. . Corre pro EVS Vila Olímpia Suki & Bruno. Vem! 💚 ••• #sóvem  #EVSVilaOlimpiaOficial  #herbalife  #herbalifenutrition  #nutrition  #nutricaoherbalife  #nutricao  #lifestyle  #noexcuses  #semdesculpas  #semmimimi  #shake  #workout  #instafit  #healthy  #coach  #looseweight  #alimentaçãosaudável  #befit  #gym  #fitness  #fit  #verao  #summer  #emagrecer  #saude  #vidasaudavel  #saudavel  #vilaolimpia  #reeducacaoalimentar 
‏للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية من خلال منتج كلين9 المستخلص من مواد طبيعية من العسل والصبار ونبتة الوفيرا ..🌷🌷🌷
والذي يعمل على زيادة حرق الدهون وفقد الشهية ويعوض احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات ويفيد البشرة والشعر 😊
كلين 9 هو نظام مكثف
☆لتنظيف الجسم من آلسموم
☆والتخلص من الوزن الزايد
☆تعديل معدل السكر لمرضى السكر
☆تجديد خلايا البشرة والجلد
☆تجديد الحيوية والنشاط والتخلص من الكسل والخمول
☆تجديد حيوية الشعر وألاظافر ♡ هذا المنتج يساعد ؏ تنظيف الجسم واعطائك بطن مسطح يعني وداعا للكرش.
في خلال 9 ايام فقط✋
تحتوى كرتونه كلين9 على مايلى::
🌸1-حبوب جارسينيا بلس يعمل على فقد الشهيه بطريقه طبيعيه ويمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون ويحفز الجسم لحرق الدهون
🌸2-مشروب الصبار الوفيرا جيل مصدر هائل للمركبات الغذائيه منظف ومطهر طبيعى للجهاز الهضمي
🌸3-ثيرم فورايفر يسرع معدل حرق الدهون بالجسم ويقلل امتصاص الجسم السكريات والدهون
🌸4-فورايفر فايبر يساعد فى تحسين وظيفه الهضم ويعمل على المحافظه على نسبه السكر بالدم
🌸5- مشروب لايت الترا (شوكليت أو فانليا) مُغذِّي ويعطى الجسم بديل صحى عن وجبات الطعام ويوفر موازنة دقيقه بين البروتين والوحدات الحرارية
للطلب والاستفسار ارسل وزنك وطولك عبر الخاص
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‏للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية من خلال منتج كلين9 المستخلص من مواد طبيعية من العسل والصبار ونبتة الوفيرا ..🌷🌷🌷 والذي يعمل على زيادة حرق الدهون وفقد الشهية ويعوض احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات ويفيد البشرة والشعر 😊 كلين 9 هو نظام مكثف ☆لتنظيف الجسم من آلسموم ☆والتخلص من الوزن الزايد ☆تعديل معدل السكر لمرضى السكر ☆تجديد خلايا البشرة والجلد ☆تجديد الحيوية والنشاط والتخلص من الكسل والخمول ☆تجديد حيوية الشعر وألاظافر ♡ هذا المنتج يساعد ؏ تنظيف الجسم واعطائك بطن مسطح يعني وداعا للكرش. في خلال 9 ايام فقط✋ تحتوى كرتونه كلين9 على مايلى:: 🌸1-حبوب جارسينيا بلس يعمل على فقد الشهيه بطريقه طبيعيه ويمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون ويحفز الجسم لحرق الدهون 🌸2-مشروب الصبار الوفيرا جيل مصدر هائل للمركبات الغذائيه منظف ومطهر طبيعى للجهاز الهضمي 🌸3-ثيرم فورايفر يسرع معدل حرق الدهون بالجسم ويقلل امتصاص الجسم السكريات والدهون 🌸4-فورايفر فايبر يساعد فى تحسين وظيفه الهضم ويعمل على المحافظه على نسبه السكر بالدم 🌸5- مشروب لايت الترا (شوكليت أو فانليا) مُغذِّي ويعطى الجسم بديل صحى عن وجبات الطعام ويوفر موازنة دقيقه بين البروتين والوحدات الحرارية للطلب والاستفسار ارسل وزنك وطولك عبر الخاص #foreverliving  #foreverlivingproducts  #aloevera  #garcinia  #dubai  #dubaiairport  #mall  #diet  #health  #عرض_خاص  #befit  #clean9  #fit15  #كرش  #انقاص_الوزن  #عروض_خصم  #عدستي  #تخسيس  #دايت  #ريجيم  #ريجيم_صحي  #عرس  #فرح  #دبي  #ابوظبي  #كولكشن_العيد  #اكسسورات  #عطور_ماركه  #كلين9  #كلين٩ 
First day of summer breakfast:
Egg whites 0pt 
Strawberries and banana 0pt
Everything bagel thin 3 pts
1 tbsp of light cream cheese 1 pt
1 tbsp Reduced fat chedder 1 pt
1 tbsp of queso 1pt & I added salads on it later 0 pts

Working on grad work then off to the pool 💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♂️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️ ▪️
▪️ #fit #fitgirl #healthy #food #weightwatchers #watchmyweight #ww #weight #healthylifestyle #lifestyle #befit #feelgood #loseweight #lbs #loselbs #pointsonpoints #lookgoodfeelgood #lovemybody #fitgirl #workingoutgirl #workout #activity #workingout #pounds #soclose #poundslost #meal #motd #dessert #breakfast #banana
First day of summer breakfast: Egg whites 0pt Strawberries and banana 0pt Everything bagel thin 3 pts 1 tbsp of light cream cheese 1 pt 1 tbsp Reduced fat chedder 1 pt 1 tbsp of queso 1pt & I added salads on it later 0 pts Working on grad work then off to the pool 💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♂️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️ ▪️ ▪️ #fit  #fitgirl  #healthy  #food  #weightwatchers  #watchmyweight  #ww  #weight  #healthylifestyle  #lifestyle  #befit  #feelgood  #loseweight  #lbs  #loselbs  #pointsonpoints  #lookgoodfeelgood  #lovemybody  #fitgirl  #workingoutgirl  #workout  #activity  #workingout  #pounds  #soclose  #poundslost  #meal  #motd  #dessert  #breakfast  #banana 
Do you eat peanut butter only with bread? How do you like to combine it? 🍞🥜👌🏻
Credits to: @stevenepprecht
Do you eat peanut butter only with bread? How do you like to combine it? 🍞🥜👌🏻 Credits to: @stevenepprecht
Adoro los almuerzos asi de variados!! Mientras mas cosas tengan, mas los disfruto. Me parecen super fomes los platos en donde solo hay pollo y brocoli 😝. Siempre hay maneras de comer sano y delicioso! Disfrutar lo que comemos es parte de ser saludables de manera integral. La satisfacción sensorial que causan los alimentos tiene mucho que ver con la saciedad. Si comemos aburrido, somos mas propensos a querer seguir comiendo porque se lleno la guata pero sin satisfacer al paladar. Así  que hagan caso y experimenten con especias, condimentos, formas de preparación y siempre incluyan los alimentos que mas les gusten, eso si, en su justa medida! Y Así podremos ser #felizmentesaludables
#healthyfood #healthychoices #comidasaludable #bienestar #wellness #vidasaludable #food #foodies #fitness #healthydinner #comesano #recetasfit #recetassaludables #saludable #befit #befitness #behealty #salud #comida #cocina #cook #foodlover #yummy #yum #rapido #salud #chile #venezolanosenchile #nutricion #Eligelife
Adoro los almuerzos asi de variados!! Mientras mas cosas tengan, mas los disfruto. Me parecen super fomes los platos en donde solo hay pollo y brocoli 😝. Siempre hay maneras de comer sano y delicioso! Disfrutar lo que comemos es parte de ser saludables de manera integral. La satisfacción sensorial que causan los alimentos tiene mucho que ver con la saciedad. Si comemos aburrido, somos mas propensos a querer seguir comiendo porque se lleno la guata pero sin satisfacer al paladar. Así que hagan caso y experimenten con especias, condimentos, formas de preparación y siempre incluyan los alimentos que mas les gusten, eso si, en su justa medida! Y Así podremos ser #felizmentesaludables  #healthyfood  #healthychoices  #comidasaludable  #bienestar  #wellness  #vidasaludable  #food  #foodies  #fitness  #healthydinner  #comesano  #recetasfit  #recetassaludables  #saludable  #befit  #befitness  #behealty  #salud  #comida  #cocina  #cook  #foodlover  #yummy  #yum  #rapido  #salud  #chile  #venezolanosenchile  #nutricion  #Eligelife 
Pudding de chia básico. Si la mermelada que hacemos nos parece una forma fácil de comer semillas de chia, el pudding no se queda atrás. Más fácil imposible de poder ingerir este super alimento para cargarnos de omega 3, calcio, hierro y potasio. 
Ingredientes:
✔️125 ml de leche de almendras (otra lecha vegetal también sirve, puede cambiar la consistencia). ✔️4 cucharaditas de semillas de chia. ✔️Una cucharadita de vainilla. ✔️Una cucharadita de miel o de sirope de ágave. ➡️Se ponen todos los ingredientes en un vaso tapado durante 8 horas mínimo en la nevera. (aguanta en la nevera hasta dos días más). ➡️En la foto hemos añadido, como algo opcional, un puñado de frutos rojos para acompañar. 
Más fácil... Imposible!! #fitravelife #fitravelconsejos #fitravel_owl #behealthybehappy #livestyle #positivevibes #positivlife #fitravelconsejos #recetastop #recetasfit #befit #foodiesofinstagram #comersanoesfacil #comidasana #healthyfood #comidacasera #foodandlife #comidavegana #semillas
#semillasdechia #chia #pudding #recetasfacilesydivertidas #postretop #ricoysaludable #lovecooking #postrefit #postrefacil
Pudding de chia básico. Si la mermelada que hacemos nos parece una forma fácil de comer semillas de chia, el pudding no se queda atrás. Más fácil imposible de poder ingerir este super alimento para cargarnos de omega 3, calcio, hierro y potasio. Ingredientes: ✔️125 ml de leche de almendras (otra lecha vegetal también sirve, puede cambiar la consistencia). ✔️4 cucharaditas de semillas de chia. ✔️Una cucharadita de vainilla. ✔️Una cucharadita de miel o de sirope de ágave. ➡️Se ponen todos los ingredientes en un vaso tapado durante 8 horas mínimo en la nevera. (aguanta en la nevera hasta dos días más). ➡️En la foto hemos añadido, como algo opcional, un puñado de frutos rojos para acompañar. Más fácil... Imposible!! #fitravelife  #fitravelconsejos  #fitravel_owl  #behealthybehappy  #livestyle  #positivevibes  #positivlife  #fitravelconsejos  #recetastop  #recetasfit  #befit  #foodiesofinstagram  #comersanoesfacil  #comidasana  #healthyfood  #comidacasera  #foodandlife  #comidavegana  #semillas  #semillasdechia  #chia  #pudding  #recetasfacilesydivertidas  #postretop  #ricoysaludable  #lovecooking  #postrefit  #postrefacil 
First postpartum 10k is in the books! 🎉🏃🏼‍♀️
I stated 2 weeks ago that my goal was to run a 10k in the next month. I beat my goal by 2 weeks!! Felt good today so just went for it! Last 1.2 was tough but I did it!! I hate those POINT miles!!! Ugh! Lol -
-

After today's run I really BELIEVE I can accomplish this half in October. I might even be ready before then but not pressuring myself. BELIEVING in yourself is literally the entire battle 💕. You have to overcome those mental blocks to accomplish anything. -
-

My next goal is 10 miles by the time my bootcamp session is over (in 6 weeks). -
-

If you see me running around town beep/wave and say hi 👋🏻 I'll truly appreciate the encouragement! -
-

Here's to the next 6 weeks! BRING IT!!
First postpartum 10k is in the books! 🎉🏃🏼‍♀️ I stated 2 weeks ago that my goal was to run a 10k in the next month. I beat my goal by 2 weeks!! Felt good today so just went for it! Last 1.2 was tough but I did it!! I hate those POINT miles!!! Ugh! Lol - - After today's run I really BELIEVE I can accomplish this half in October. I might even be ready before then but not pressuring myself. BELIEVING in yourself is literally the entire battle 💕. You have to overcome those mental blocks to accomplish anything. - - My next goal is 10 miles by the time my bootcamp session is over (in 6 weeks). - - If you see me running around town beep/wave and say hi 👋🏻 I'll truly appreciate the encouragement! - - Here's to the next 6 weeks! BRING IT!!
"Seated pulling strength show" with this amazing and powerfull guy and thank god its a draw set for which am feeling some relaxed after he beaten me in first set very easily😁!!!! Despite of not having one leg (from patela bone means knee ) due to accident and doctos unprofessional and careless behaviour he is just " INCREDIBLE". Truely a hero and i just want to say " Hats off " brother for your icredible  dedication level, massive strength and unbeatable endurance.  Although his incapablities he made himself a so much capable person for day to day life activities and for functional advantage and it wont end here.... He is " State level powerlifter". And its not easy to beat him or make a draw set " Maine meri izzaat rakhali" and it was my 17 or 18th hr of intermittent fasting so am happy with my performance  as ketones giving  me energy😍😎!! Thank u " Adarsh Sir". You inspired me and whole " I think fitness". "If he can then we can ". k11certifiedfitnesstrainer #ketolover#ketogenicdiet #focused#shreddingresult #moretogo#pushpullgrind #flex #staylean#lowcarb#density  #squatforfatloss#benchpress#deadlift #volumetraining #Periodisation #eatfat#toloosefat #eathealthyfood #befit#belive#instafit #gym#athleticism #aesthetic #meditation#ciao!
"Seated pulling strength show" with this amazing and powerfull guy and thank god its a draw set for which am feeling some relaxed after he beaten me in first set very easily😁!!!! Despite of not having one leg (from patela bone means knee ) due to accident and doctos unprofessional and careless behaviour he is just " INCREDIBLE". Truely a hero and i just want to say " Hats off " brother for your icredible dedication level, massive strength and unbeatable endurance. Although his incapablities he made himself a so much capable person for day to day life activities and for functional advantage and it wont end here.... He is " State level powerlifter". And its not easy to beat him or make a draw set " Maine meri izzaat rakhali" and it was my 17 or 18th hr of intermittent fasting so am happy with my performance as ketones giving me energy😍😎!! Thank u " Adarsh Sir". You inspired me and whole " I think fitness". "If he can then we can ". k11certifiedfitnesstrainer #ketolover #ketogenicdiet  #focused #shreddingresult  #moretogo #pushpullgrind  #flex  #staylean #lowcarb #density  #squatforfatloss #benchpress #deadlift  #volumetraining  #Periodisation  #eatfat #toloosefat  #eathealthyfood  #befit #belive #instafit  #gym #athleticism  #aesthetic  #meditation #ciao !
Sabes que comer con colores es muy beneficioso para tu salud? 🍏🥦🍊🍑🍋🌽🥚🥥🍆🍇 🍉🍅
Te contamos las propiedades de los alimentos de acuerdo a su color. Una de las mejores formas es incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, que son los responsables del color de los alimentos, por lo que podemos combinar frutas y verduras atendiendo al color que tengan y, primordialmente, conociendo qué beneficios y propiedades poseen dependiendo de su color.

Los alimentos de color rosáceo y morado contienen antocianos y potentes antioxidantes como el resveratrol, que ayuda a retrasar el envejecimiento y neutralizan los procesos oxidativos originados por lo radicales libres.

Los de color rojo y naranja son ricos en betacarotenos, pigmentos vegetales los que ayudan a tu piel, protegen de los radicales libres producidos por el sol y eliminan toxinas. Los rojos, son ricos en licopeno y reducen el riego de cáncer, así como ayudan a la circulación.

Los alimentos de color verde, ayudan a prevenir el colesterol, minimiza el riesgo de enfermedades cardiovasculares y evitan el estreñimiento, benefician la vista.

Los de color blanco entre estos, cebolla, ajo, puerros, col, peras, etc., contienen sulfuro de dialilo (enemigo de los carcinógenos). Estos alimentos ayudan a reducir el colesterol malo, te ayudan con la presión arterial y fortalecen el sistema inmune.
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#gains #train #workout #strong #befit #bestrong #likeforlike #instagram #instagood #proteina #bcaa #vidasana #aminoacidos #aminos#healthy #tips #motivacion #train #workout #shreeded #testosterone #testosterona #picoftheday #blogger #livestyle #estilodevida #masamuscular #masa #grow
Sabes que comer con colores es muy beneficioso para tu salud? 🍏🥦🍊🍑🍋🌽🥚🥥🍆🍇 🍉🍅 Te contamos las propiedades de los alimentos de acuerdo a su color. Una de las mejores formas es incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, que son los responsables del color de los alimentos, por lo que podemos combinar frutas y verduras atendiendo al color que tengan y, primordialmente, conociendo qué beneficios y propiedades poseen dependiendo de su color. Los alimentos de color rosáceo y morado contienen antocianos y potentes antioxidantes como el resveratrol, que ayuda a retrasar el envejecimiento y neutralizan los procesos oxidativos originados por lo radicales libres. Los de color rojo y naranja son ricos en betacarotenos, pigmentos vegetales los que ayudan a tu piel, protegen de los radicales libres producidos por el sol y eliminan toxinas. Los rojos, son ricos en licopeno y reducen el riego de cáncer, así como ayudan a la circulación. Los alimentos de color verde, ayudan a prevenir el colesterol, minimiza el riesgo de enfermedades cardiovasculares y evitan el estreñimiento, benefician la vista. Los de color blanco entre estos, cebolla, ajo, puerros, col, peras, etc., contienen sulfuro de dialilo (enemigo de los carcinógenos). Estos alimentos ayudan a reducir el colesterol malo, te ayudan con la presión arterial y fortalecen el sistema inmune. . #gains  #train  #workout  #strong  #befit  #bestrong  #likeforlike  #instagram  #instagood  #proteina  #bcaa  #vidasana  #aminoacidos  #aminos #healthy  #tips  #motivacion  #train  #workout  #shreeded  #testosterone  #testosterona  #picoftheday  #blogger  #livestyle  #estilodevida  #masamuscular  #masa  #grow 
#niketrainers if you see me with these on my feet, know that I am serious. #healthylifestyle 
I had to knock off the dust 😂 but I am back #focused and #determined to #befit #cardio #jumpropeworkout and #boxing #💪🏽 #livebetter
Os recuerdo lo de la reunión de esta noche sobre la oportunidad de negocio. 💻
Antes de las 22:30 el 20 de junio todavía estás a tiempo a suscribirte!!!! ⏳
Os recuerdo lo de la reunión de esta noche sobre la oportunidad de negocio. 💻 Antes de las 22:30 el 20 de junio todavía estás a tiempo a suscribirte!!!! ⏳
6/20 운동 기록
☝🏻다리, 승모근 스트레칭, #땅끄부부 30분 유산소
✌🏻#다노 운동전스트레칭, 환골탈태
🤟🏻사이클 40분, 폼롤러 스트레칭
.
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#김비서가왜그럴까 보면서 사이클 탈 생각을 하니 하루가 빨리 지나간거 같아요😘
6/20 운동 기록 ☝🏻다리, 승모근 스트레칭, #땅끄부부  30분 유산소 ✌🏻#다노  운동전스트레칭, 환골탈태 🤟🏻사이클 40분, 폼롤러 스트레칭 . . #김비서가왜그럴까  보면서 사이클 탈 생각을 하니 하루가 빨리 지나간거 같아요😘
You looking for snake oil??🐍
Take a cold shower❄️❄️❄️ Just try it before you judge... Repost @iceman_hof 💪🏻 #wimhof #wimhofmethod #iceman #coldhealing #coldshower #coldisgood #trainlikeabeast #trainlikeanathlete #recovery #recoverlikeapro #combatsport #snakeoil #beliveinnature #itsworthit #athletes #befit #healthybody #healthylifestyle #healtymind
Moje czarne szpilki #kangoojumps 😍
Musiałam je zabrać ze sobą😎
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Kl Rahul in the house!  Amazing to have you drop by at our office! The T’s looks good in you mate!! #curefit #cultfit #eatfit #mindfit #carefit #befit #klrahul
Sólo duele porque el antiguo tú se rehúsa a aceptar el nuevo tú. Keep pushing, don't give up 🆙
☯
☮
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@1victor_9 
@1victor_9 
@1victor_9 
@1victor_9 ☸
☪
☮
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Nahhhh... later mum....
Nahhhh... later mum....
Ciekawostka na dziś😉
O odżywce Forever Lite Ultra i jej składzie pisałam kilka postów wcześniej. Tym razem chciałam Wam przedstawić w skrócie co łączy dwukrotnego noblistę Linus Pauling z firmą Forever. 
Jako wybitny naukowiec studiując strukturę białek odkrył przyczynę anemii sierpowatej, dowodząc iż u podstaw jej leży nieprawidłowa budowa hemoglobiny. Pauling poproszony przez NASA o skomponowanie "cudownego pożywienia" dla kosmonautów 🚀opracował bezresztkowy, w całości przyswajalny koktajl białkowy z witaminami, aminokwasami czy minerałami. Forever odkupiło patent i ulepszyło w swoich laboratoriach🏭. Dzięki temu  możemy cieszyć się w naszych domach Forever Lite Ultra. 
Sprawdź który smak wolisz wanilia czy czekolada?🍧🍫
Agnieszka 508274267

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Ciekawostka na dziś😉 O odżywce Forever Lite Ultra i jej składzie pisałam kilka postów wcześniej. Tym razem chciałam Wam przedstawić w skrócie co łączy dwukrotnego noblistę Linus Pauling z firmą Forever. Jako wybitny naukowiec studiując strukturę białek odkrył przyczynę anemii sierpowatej, dowodząc iż u podstaw jej leży nieprawidłowa budowa hemoglobiny. Pauling poproszony przez NASA o skomponowanie "cudownego pożywienia" dla kosmonautów 🚀opracował bezresztkowy, w całości przyswajalny koktajl białkowy z witaminami, aminokwasami czy minerałami. Forever odkupiło patent i ulepszyło w swoich laboratoriach🏭. Dzięki temu możemy cieszyć się w naszych domach Forever Lite Ultra. Sprawdź który smak wolisz wanilia czy czekolada?🍧🍫 Agnieszka 508274267 #forever  #aloefit  #foreverliteultravanilla  #foreverliteultrachocolate  #foreveraloeveragel  #foreverclean9  #sport  #dieta  #trening  #fitnes  #siłownia  #fitnesmama  #fitmama  #bieganie  #bieg  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #suplementy  #trenerpersonalny  #trening  #trener  #befit 
"Utiliza tu sonrisa para cambiar el mundo pero no dejes que el mundo cambie tu sonrisa" 😀💪
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#behappy #happiness #wednesday @quoteoftheday #felizmiercoles #vivefeliz #behealthy #befit #bestrong #besuccessful #exito #salud #felicidad #amor #fitmom #fitmum #mamafit #katiafitnessysalud
Felicidades Estefania por tu logro!!! Perdió 7Lbs y bajo tallas la textura de su piel ni se diga!! Felicidades de nuevo #FitMama #BeFitBooty #JustDoit #OdeLo #NeverGiveUp #BeFit #BeYou #BeHappy #LaredoTx #McAllenTx
Ah...¿algunos quereis un tbt despues del entreno de hoy?
Pues toma 🤮🤮🤮🤮🤮🤮 #crossfitirun #crossfit #irun #box #fit #befit #fitness #fitnessmotivation #afterwod #tabata #mb #quecebao
Вкусно есть и худеть - это реально! ДА, в наше время это реально уже! Потому что есть такая штука #функциональноепитание. Это почти как у космонавтов🚀😀только здесь еда в порошке👌

В чем суть-то?
✔заменяет полноценный приём пищи
✔выверенный баланс #БЖУ и #витамины и #минералы, необходимые организму
✔быстро и удобно
✔сытость на 2-3 часa
✔минимум калорий☝

Можно худеть, можно просто контролировать свой вес или даже добрать недостающие кг💪
▫
🔴Как же ты можешь похудеть, например!?🔴
▫
Во-первых, вкусов очень(!) много. Разнообразие в рационе худеющего дорогого стоит. Я могу предложить как соленые, так и сладкие вкусы плюс каши!! Дааа, они самые😋
▫
Во-вторых, уже работает только твоя фантазия:
🔹пить вкусные молочные коктейли из сладких вкусов🍵
🔹летние холодные как смузи🍹
🔹приготовить супчик или кашку🍲
🔹сделать мороженое (очень полезное причём❗)
🔹сделать вкусненькую безвредную выпечку🍮
▫
Для деталей или заказа пиши мне📩
▫
#умнаяеда #сбалансированноепитание #худейлегко #вкуснаяеда #нямка #функциональноепитание #здороваяжизнь #здоровьепреждевсего #smartfood😉 #balancedmeal #vitamins #minerals #befit #loseweight #healthylifestyle #energydiet #slimprogram #healthyfood #bereadyforsummer
Вкусно есть и худеть - это реально! ДА, в наше время это реально уже! Потому что есть такая штука #функциональноепитание . Это почти как у космонавтов🚀😀только здесь еда в порошке👌 В чем суть-то? ✔заменяет полноценный приём пищи ✔выверенный баланс #БЖУ  и #витамины  и #минералы , необходимые организму ✔быстро и удобно ✔сытость на 2-3 часa ✔минимум калорий☝ Можно худеть, можно просто контролировать свой вес или даже добрать недостающие кг💪 ▫ 🔴Как же ты можешь похудеть, например!?🔴 ▫ Во-первых, вкусов очень(!) много. Разнообразие в рационе худеющего дорогого стоит. Я могу предложить как соленые, так и сладкие вкусы плюс каши!! Дааа, они самые😋 ▫ Во-вторых, уже работает только твоя фантазия: 🔹пить вкусные молочные коктейли из сладких вкусов🍵 🔹летние холодные как смузи🍹 🔹приготовить супчик или кашку🍲 🔹сделать мороженое (очень полезное причём❗) 🔹сделать вкусненькую безвредную выпечку🍮 ▫ Для деталей или заказа пиши мне📩 ▫ #умнаяеда  #сбалансированноепитание  #худейлегко  #вкуснаяеда  #нямка  #функциональноепитание  #здороваяжизнь  #здоровьепреждевсего  #smartfood 😉 #balancedmeal  #vitamins  #minerals  #befit  #loseweight  #healthylifestyle  #energydiet  #slimprogram  #healthyfood  #bereadyforsummer 
Ostatni skok na robienie formy:) Decyzja zapadła pierwszy start na Arnold classic w Barcelonie💪🥇 #training #air #jump #health #fitfun #workout #motivation
#fitness #befit #sports #muscle 
#exercise #trening #skok #ćwiczenie #motywacja
Muchisimas felicidades a nuestro segundo lugar Mariela Ramirez en nuestro #6weekchallenge bajando 2 tallas y perdiendo 9Lbs esto es un comienzo de un nuevo estilo de vida!!!! #BeFitBooty #BeFit #JustDoit #NeverGiveUp #TrustTheProcess #OdeLo #LaredoTx #McAllenTx
TIPS💡

Pirámide de los "Gains".
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Si buscas mejorar tu forma física en forma de ganancia muscular esta pirámide te puede ayudar a entender la importancia que tiene cada parámetro en tu actividad física.
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✔️Entreno duro: Con intensidad, con esfuerzo y sacando partido a la planificación. Si un entreno de fuerza no es intenso no obtendrás los mismos beneficios.
~
✔️Comer bien: Muy importante para la ganancia muscular, si no te alimentas debidamente di 👋 a los gainsss. ¿Puedo mejorar a nivel muscular sin nutrición? Sí, pero ni punto de comparación con una buena alimentación.
~
✔️Variabilidad: Factores influyentes en el entreno, tiempo bajo tensión, rango de movimiento, posición... y otros factores que contribuyen a lograr mayores beneficios en el entreno
~
✔️Calidad: Personalmente prefiero entrenar 4-5 días muy bien a hacerlo 6-7 y acabar la semana con un nivel de rendimiento bajo.
~
✔️Descanso: Este es otro factor que influye en el rendimiento, el descanso sirve  como regenerador y creo que dependiendo de la persona se le daría mayor o menor importancia dentro de la pirámide.
~
✔️Otras variables: Suplementación y otras variables menores influyen en menor grado a una ganancia y rendimiento.
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FRAN REDONDO 
Coach online y presencial 
Asesoramiento nutricional
💻www.frfit.es
📩info@frfit.es
--------
#frfit #sienteelcambio #eresloqueentrenas #empiezaahora #crossfit #crossfitter #community #funcional #streetworkout #fit #befit #bemorehuman #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #fitnessjourney #fitfam #instagramfitness #fitspiration #lifestyle #healthy #healthylife #healthylifestyle #enjoy #strong #train
TIPS💡 Pirámide de los "Gains". ____________ Si buscas mejorar tu forma física en forma de ganancia muscular esta pirámide te puede ayudar a entender la importancia que tiene cada parámetro en tu actividad física. ______________ ✔️Entreno duro: Con intensidad, con esfuerzo y sacando partido a la planificación. Si un entreno de fuerza no es intenso no obtendrás los mismos beneficios. ~ ✔️Comer bien: Muy importante para la ganancia muscular, si no te alimentas debidamente di 👋 a los gainsss. ¿Puedo mejorar a nivel muscular sin nutrición? Sí, pero ni punto de comparación con una buena alimentación. ~ ✔️Variabilidad: Factores influyentes en el entreno, tiempo bajo tensión, rango de movimiento, posición... y otros factores que contribuyen a lograr mayores beneficios en el entreno ~ ✔️Calidad: Personalmente prefiero entrenar 4-5 días muy bien a hacerlo 6-7 y acabar la semana con un nivel de rendimiento bajo. ~ ✔️Descanso: Este es otro factor que influye en el rendimiento, el descanso sirve como regenerador y creo que dependiendo de la persona se le daría mayor o menor importancia dentro de la pirámide. ~ ✔️Otras variables: Suplementación y otras variables menores influyen en menor grado a una ganancia y rendimiento. ----------------------------------------- FRAN REDONDO Coach online y presencial Asesoramiento nutricional 💻www.frfit.es 📩info@frfit.es -------- #frfit  #sienteelcambio  #eresloqueentrenas  #empiezaahora  #crossfit  #crossfitter  #community  #funcional  #streetworkout  #fit  #befit  #bemorehuman  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitfam  #instagramfitness  #fitspiration  #lifestyle  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #enjoy  #strong  #train 
Ciało kobiety jest piękne z każdą wadą, zaletą. Nie trzeba sztucznie dążyć do ideału, bo ideałem jest się tu i teraz. Nie ma większego ideału niż bycie SOBĄ!! Kobieta kobieca, która się kocha, akceptuje (bez względu co mówą media) jest najbardziej seksowną, nie ze względu, że osiągnęła ideał, ale ze względu, że zrozumiała, że ideałem się jest TERAZ!! .
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#polishgirls #polish #girl #happy #crete #greece #grecja #akceptacja #ideal #blondehair #sea #morze #slavicgirl #woman #befit #food #fit #trening #biegacz #fit #slavic
Ciało kobiety jest piękne z każdą wadą, zaletą. Nie trzeba sztucznie dążyć do ideału, bo ideałem jest się tu i teraz. Nie ma większego ideału niż bycie SOBĄ!! Kobieta kobieca, która się kocha, akceptuje (bez względu co mówą media) jest najbardziej seksowną, nie ze względu, że osiągnęła ideał, ale ze względu, że zrozumiała, że ideałem się jest TERAZ!! . . #polishgirls  #polish  #girl  #happy  #crete  #greece  #grecja  #akceptacja  #ideal  #blondehair  #sea  #morze  #slavicgirl  #woman  #befit  #food  #fit  #trening  #biegacz  #fit  #slavic 
Hoy pasta de espelta+carne picada ternera (de filete no prehecha) y setas. Y en una hora a rehabilitación😥😥 ¡No paro!
#diet #dieta #guerreras #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #perdidadepeso #fitgirl #fitnessgirl #healthyfood #comidasana #healthygirl #vidasana #healthyliving #foodporn #foodies #foodie #foodpics #foodpictures #foodphoto #instafood #adelgazar  #instafit #fitfood #befit #healthychoices #instafitness #lowhistamine #histaminefree #histamina
Hoy pasta de espelta+carne picada ternera (de filete no prehecha) y setas. Y en una hora a rehabilitación😥😥 ¡No paro! #diet  #dieta  #guerreras  #weightloss  #weightlossjourney  #fooddiary  #perdidadepeso  #fitgirl  #fitnessgirl  #healthyfood  #comidasana  #healthygirl  #vidasana  #healthyliving  #foodporn  #foodies  #foodie  #foodpics  #foodpictures  #foodphoto  #instafood  #adelgazar   #instafit  #fitfood  #befit  #healthychoices  #instafitness  #lowhistamine  #histaminefree  #histamina 
J’ai voulu faire une photo sérieuse ... et puis c’est parti en vrille 🤦🏻‍♀️
Bref, tout ça pour dire : HYDRATEZ-VOUS 😜💦
.
Roxanne Bertellemy 📲
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#changeyourlife #dreambig #coach #coaching #wellness #nutrition #sport #determination #motivation #befit #stayfit #aixenprovence #mangermieux #mangersain #results #abs #marseille #dax #pau #ilovemyjob #challenge #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #bordeaux #montdemarsan #biarritz #bayonne #southhwest
J’ai voulu faire une photo sérieuse ... et puis c’est parti en vrille 🤦🏻‍♀️ Bref, tout ça pour dire : HYDRATEZ-VOUS 😜💦 . Roxanne Bertellemy 📲 - #changeyourlife  #dreambig  #coach  #coaching  #wellness  #nutrition  #sport  #determination  #motivation  #befit  #stayfit  #aixenprovence  #mangermieux  #mangersain  #results  #abs  #marseille  #dax  #pau  #ilovemyjob  #challenge  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #bordeaux  #montdemarsan  #biarritz  #bayonne  #southhwest 
Miało być zdjęcie motywujące na maxa... ale nie widać napisu i ooo 🤦🏽‍♀️ ale napis był krótki z konkretnym przekazem „Rusz D*PĘ” 😁😎 ja ruszyłam 💪🏼 dziś 7,5 km na rolkach + tradycyjnie zestaw od fizjo 🧘🏽‍♀️ jestem szczęśliwa, a Ty? 😘❤️ #momlife #workout #trening #befit #beactive #fitness #fitnesslifestyle #bodybuilding #lepszaja #samosieniezrobi #motywacja #fitrewolucja #fajterka #chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #sportswear #adidas #adidaspl #3stripesstyle #jestemshape 💥 #ChciećToMÓC 💪🏼 #STOPwymówkom #zróbtonał 🛑 #gymhero #gymherogirl #gymhero_official 🧡
Miało być zdjęcie motywujące na maxa... ale nie widać napisu i ooo 🤦🏽‍♀️ ale napis był krótki z konkretnym przekazem „Rusz D*PĘ” 😁😎 ja ruszyłam 💪🏼 dziś 7,5 km na rolkach + tradycyjnie zestaw od fizjo 🧘🏽‍♀️ jestem szczęśliwa, a Ty? 😘❤️ #momlife  #workout  #trening  #befit  #beactive  #fitness  #fitnesslifestyle  #bodybuilding  #lepszaja  #samosieniezrobi  #motywacja  #fitrewolucja  #fajterka  #chodagang  #ewachodakowska  #chodakowskaewa  #sportswear  #adidas  #adidaspl  #3stripesstyle  #jestemshape  💥 #ChciećToMÓC  💪🏼 #STOPwymówkom  #zróbtonał  🛑 #gymhero  #gymherogirl  #gymhero_official  🧡
Don't be afraid to be DIFFERENT! Whether at the gym or outside of it, do things that you love and you will love life but if you are going to do it go ALL THE WAY! Otherwise don't even try. #gym #gymnasio #routine #followme #bosu #bosuballworkout #instafun #instamodels #polishboy #ćwiczenie #instagood #befit #strong #instafit #fitness #instafit #gymnasio #train #training #health #healthy #lifestyle #determination #motivation #fitnessaddict #gymrat #workout #trainhard #nopainnogain #me
Don't be afraid to be DIFFERENT! Whether at the gym or outside of it, do things that you love and you will love life but if you are going to do it go ALL THE WAY! Otherwise don't even try. #gym  #gymnasio  #routine  #followme  #bosu  #bosuballworkout  #instafun  #instamodels  #polishboy  #ćwiczenie  #instagood  #befit  #strong  #instafit  #fitness  #instafit  #gymnasio  #train  #training  #health  #healthy  #lifestyle  #determination  #motivation  #fitnessaddict  #gymrat  #workout  #trainhard  #nopainnogain  #me 
Yesterday workout was legs-dropset ...and almost cried coz it was so hurting... But today after looking at the results... It was so worth it... 😘😘😘😘😘😘😁😁😁😁😁
Today's workout was shoulders. My first ever dropset... It was crazy tough but I made it 😁😁😁
I am loving myself more and more each day ... 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Day 59
Week 8
#20june2018 #Wednesday #awesome #beYOU
#bepositive #believe
#believeinyourself #behappy
#makeithappen #happydays #smile
#blessed #grateful #awesomemeclub
#mygoal #vogue #proudtobeme
#selflove #happygirlsaretheprettiest
#iamme #veronica  #strong
#befit #iamwhoiam #fitmom
#alphafemale #fitafter40
#vibrantatanyage #iammyownhero #proudofthewomenihavebecome
Yesterday workout was legs-dropset ...and almost cried coz it was so hurting... But today after looking at the results... It was so worth it... 😘😘😘😘😘😘😁😁😁😁😁 Today's workout was shoulders. My first ever dropset... It was crazy tough but I made it 😁😁😁 I am loving myself more and more each day ... 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Day 59 Week 8 #20june2018  #Wednesday  #awesome  #beYOU  #bepositive  #believe  #believeinyourself  #behappy  #makeithappen  #happydays  #smile  #blessed  #grateful  #awesomemeclub  #mygoal  #vogue  #proudtobeme  #selflove  #happygirlsaretheprettiest  #iamme  #veronica  #strong  #befit  #iamwhoiam  #fitmom  #alphafemale  #fitafter40  #vibrantatanyage  #iammyownhero  #proudofthewomenihavebecome 
V E G A N ~ P H O
Easy and tasty soup for vegans!
🌿 glutenfree
🌿 lactosfree
🌿 recipe
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Könnyen elkészíthető, ítletes leves vegánoknak  és persze nem vegánoknak!
🌿 gluténmentes
🌿 laktózmentes
🌿 recept a profilomban ☝️👀
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#healthylifestyle #soup #vegan #plantbased #whatveganseat #plantpower #instafood #foodstagram #foodie #veganfood #veganfoodshare #yummy #healthyfood #healthylife #befit #behealthy #goodfood #cleaneating #mutimieszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #mik #ikozosseg #egeszsegeseletmod #recept #leves #egeszsegestaplalkozas
V E G A N ~ P H O Easy and tasty soup for vegans! 🌿 glutenfree 🌿 lactosfree 🌿 recipe • • • Könnyen elkészíthető, ítletes leves vegánoknak és persze nem vegánoknak! 🌿 gluténmentes 🌿 laktózmentes 🌿 recept a profilomban ☝️👀 • • • #healthylifestyle  #soup  #vegan  #plantbased  #whatveganseat  #plantpower  #instafood  #foodstagram  #foodie  #veganfood  #veganfoodshare  #yummy  #healthyfood  #healthylife  #befit  #behealthy  #goodfood  #cleaneating  #mutimieszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #mutimiteszel_vegan  #mik  #ikozosseg  #egeszsegeseletmod  #recept  #leves  #egeszsegestaplalkozas 
SUMMER WORKOUT #2 🌻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
100 squat challenge !!! Perfect workout if you’re looking to tone your upper thigh and butt !!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#befit #workout #100squats
SUMMER WORKOUT #2  🌻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 squat challenge !!! Perfect workout if you’re looking to tone your upper thigh and butt !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #befit  #workout  #100squats 
Você é daqueles esquecidinhos que valoriza o pescoço por levar sua cabeça aonde for? 😂 Saiba que a prática de exercícios físicos regulares aqui na #AcademiaBeFit estimula o seu poder de concentração para você ter #FocoTotal no seu objetivo!
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Otimize seu tempo com as facilidades que a #BeFit te oferece: Rua Cancioneiro Popular, 402 | (11) 2528.8578

#concentração #poderdedecisão #focus #fitness #memóriaboa #mentefocada #foconoobjetivo #existesaúdeemSP
Kennt Ihr #mentalfocus von @scitecnutrition schon? Wenn nicht, solltet Ihr dieses tolle Produkt unbedingt kennenlernen. Wie der Name schon sagt, kann das Produkt die Konzentration fördern und macht wach. Besonders deswegen wird es gern von unseren Studenten während den Prüfungsphasen genommen. 
Ich nehme Mental Focus gern vor dem Training als #preworkoutbooster , da ich dann einfach deutlich fitter und konzentrierter bin. 
Inhaltsstoffe sind Acetyl L-Carnitin HCL, L-Tyrosin und Koffein.

#fitshoprostock #eiweissdealerrostock #fitnessunddiätshoprostock #fitfam #fitness #rostock #wismar #greifswald #baddoberan #instagut #instadaily #instafit #cleverfit #cleverfitrostockmitte #cleverfitrostockost #mcfit #fitx #fitnessfirst #fitonerostock #mrssporty #kauflokal #befit #healthy
Kennt Ihr #mentalfocus  von @scitecnutrition schon? Wenn nicht, solltet Ihr dieses tolle Produkt unbedingt kennenlernen. Wie der Name schon sagt, kann das Produkt die Konzentration fördern und macht wach. Besonders deswegen wird es gern von unseren Studenten während den Prüfungsphasen genommen. Ich nehme Mental Focus gern vor dem Training als #preworkoutbooster  , da ich dann einfach deutlich fitter und konzentrierter bin. Inhaltsstoffe sind Acetyl L-Carnitin HCL, L-Tyrosin und Koffein. #fitshoprostock  #eiweissdealerrostock  #fitnessunddiätshoprostock  #fitfam  #fitness  #rostock  #wismar  #greifswald  #baddoberan  #instagut  #instadaily  #instafit  #cleverfit  #cleverfitrostockmitte  #cleverfitrostockost  #mcfit  #fitx  #fitnessfirst  #fitonerostock  #mrssporty  #kauflokal  #befit  #healthy 
My girls are on their way to Indy today for our annual meeting and to just have some plain F U N. Feeling a little bummed and have some major FOMO going on as I couldn’t make the trip this year due to somethings unexpectedly coming up! Never-the-less, I can’t wait to hear all of the new announcements and see MY coaches have the best time diving into the life that is SUMMIT! #bbcoachella #fomo
My girls are on their way to Indy today for our annual meeting and to just have some plain F U N. Feeling a little bummed and have some major FOMO going on as I couldn’t make the trip this year due to somethings unexpectedly coming up! Never-the-less, I can’t wait to hear all of the new announcements and see MY coaches have the best time diving into the life that is SUMMIT! #bbcoachella  #fomo 
~ I’m not on my agenda to prove people wrong. It’s more about proving the ones who believe in me right. ❤️✌🏽☀️ Anyone who’s raced a bike knows that cycling can be cruelly hard! Physically and mentally very demanding sport! 
80km in the saddle ! 🚲  40 °C, wind and hill intervals that took absolutely everything out of me! The exhaustion was REAL but I’m so happy I’ve done it ! 😊
~ I’m not on my agenda to prove people wrong. It’s more about proving the ones who believe in me right. ❤️✌🏽☀️ Anyone who’s raced a bike knows that cycling can be cruelly hard! Physically and mentally very demanding sport! 80km in the saddle ! 🚲 40 °C, wind and hill intervals that took absolutely everything out of me! The exhaustion was REAL but I’m so happy I’ve done it ! 😊
Early Morning Post Workout 🤙🏾🤙🏾 #PoweredByHerbalife
JEDIMO ZDRAVO I BUDIMO ZDRAVI!🍲Ne mora biti komplikovano😊. Pripremite zdrav obrok za sebe sa onim istim namirnicama koje inace koristite samo na drugaciji nacin.Sacuvajte hranjivu vrednost i ne gusite ih suvisnim ,, dodacima''🍲#zdravahrana #smrsajlakoibezstrogedijete #nuticionistaonline #najboljirezultati #befit
Twisted and curved hours in the office?

It's time for rely and compensation! ⚠Tone and Power of the scapular muscles is crucial for a good posture and an healthy back!
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☛Trx Crosses
How-to-do:
✔ with your arms straight squeeze your scapula muscle so as you move forward
✔ start with 8 slow reps
✔ breathe on as you contract your muscles
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#posturaltraining #fitnessitalia #gymlife #healthylife #personaltrainer #allenamento #instafit #trxtraining #fitfam #fitnesslife #musclevideos #getmoving #lifestyle #befit #wellnesscoach #fitmotivation
Twisted and curved hours in the office? It's time for rely and compensation! ⚠Tone and Power of the scapular muscles is crucial for a good posture and an healthy back! . ☛Trx Crosses How-to-do: ✔ with your arms straight squeeze your scapula muscle so as you move forward ✔ start with 8 slow reps ✔ breathe on as you contract your muscles . . #posturaltraining  #fitnessitalia  #gymlife  #healthylife  #personaltrainer  #allenamento  #instafit  #trxtraining  #fitfam  #fitnesslife  #musclevideos  #getmoving  #lifestyle  #befit  #wellnesscoach  #fitmotivation 
A powerful Core is essential not just for a nice 6 pack, but also for all body Strenght and an Healthy back!
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Pike Planke
How-to-do:
✔ start in planke position
✔ contract your abs so as you go up
✔ breath out as you contract your abs
Have a nice workout!😎
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#gymlife #fit #fitness #gym #allenamento #calisthenics #instafit #musclevideos #muscle #igfitness #fitnessitalia #gainz #healthandwellness #barstarzz #imuscleup #getfit #getmoving #befit #wellnesscoach #healthandwellness
A powerful Core is essential not just for a nice 6 pack, but also for all body Strenght and an Healthy back! . Pike Planke How-to-do: ✔ start in planke position ✔ contract your abs so as you go up ✔ breath out as you contract your abs Have a nice workout!😎 . . #gymlife  #fit  #fitness  #gym  #allenamento  #calisthenics  #instafit  #musclevideos  #muscle  #igfitness  #fitnessitalia  #gainz  #healthandwellness  #barstarzz  #imuscleup  #getfit  #getmoving  #befit  #wellnesscoach  #healthandwellness