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Bilbo... Eres impresionante! La carrera fue fantástica. Mucha gente, mucha alegría, mucha diversión. Eskerrik asko! Hasta el año que viene 💜 Bilbao you were amazing! The race was fantastic. So many people, so much atmosphere, so much fun! Thank you! Until next year #runjoybilbao #runhappy #scottishrunner #raceday
Bilbo... Eres impresionante! La carrera fue fantástica. Mucha gente, mucha alegría, mucha diversión. Eskerrik asko! Hasta el año que viene 💜 Bilbao you were amazing! The race was fantastic. So many people, so much atmosphere, so much fun! Thank you! Until next year #runjoybilbao  #runhappy  #scottishrunner  #raceday 
Shout out to the three ladies who were setting up for a triathalon while I was doing my 13 miles this morning. I saw them once going out and again going back, greeted by high fives and cheers and a nice conversation about the fact that I was training for the California International Marathon (@runsra_cim)
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I’m choosing to celebrate that moment with them today, and letting go of all other doubts, fears and negative commentary that comes my way.
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#vanessagoesfromfattofit #marathontraining #marathonrunner #from264point2to26point2 #runCIM #CIM36 #road2cim #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity #instarunners #runnersworld #beatyesterday #instarunners #runnersworldmag #womenwhorun #runlikeagirl #ihavearunnersbody #ilovetorun #strongwomen #positivevibesnegativesplits #womenempoweringwomen #iamstrong #iampowerful #iamlimitless #sweatpink #psyougotthis #shebelievedshecouldsoshedid #shecanandshedid
Shout out to the three ladies who were setting up for a triathalon while I was doing my 13 miles this morning. I saw them once going out and again going back, greeted by high fives and cheers and a nice conversation about the fact that I was training for the California International Marathon (@runsra_cim) . . . . I’m choosing to celebrate that moment with them today, and letting go of all other doubts, fears and negative commentary that comes my way. . . . . #vanessagoesfromfattofit  #marathontraining  #marathonrunner  #from264point2to26point2  #runCIM  #CIM36  #road2cim  #inspiringwomenrunners  #womensrunningcommunity  #instarunners  #runnersworld  #beatyesterday  #instarunners  #runnersworldmag  #womenwhorun  #runlikeagirl  #ihavearunnersbody  #ilovetorun  #strongwomen  #positivevibesnegativesplits  #womenempoweringwomen  #iamstrong  #iampowerful  #iamlimitless  #sweatpink  #psyougotthis  #shebelievedshecouldsoshedid  #shecanandshedid 
Team Amdal på Hytteplanmila 2018 -  et fantastisk arrangement og et supert løp! Det gikk bare ikke heeeelt som jeg håpet. Det skulle jo gå både fortere og lettere. Fikk bare aldri godfølelsen, hverken hodet eller beina var med i dag.
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Men det ble ny pers med 5 sek, så jeg får tenke at pers er pers og pers må feires! 🎉
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#hytteplanmila #hytteplanmila2018 #runway #runlikeagirl #beatyesterday #runwild #runnergirls #run #running #runners #runnershigh #workout
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Weil im Verlag Hochsaison herrscht und meine Wettlaufsaison Mitte September bereits beendet war, gab’s hier längere Sendepause. Hier melde ich mich zurück mit einem spektakulären Lauf heute auf dem #Flumserberg. Knapp 700m hoch von Tannenheim über die Prodalp auf den Prodkamm und auf einem wunderschönen aber schwierigen Wurzel- und Waldtrail wieder hinunter. Insgesamt knapp 100 Minuten pures Trailrunning-Glück.
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Because it’s high season in publishing business and my race season already ended mid of September, I was away from here quite a while. But here I’m back with that spectacular run today at #Flumserberg. About 700m elevation from Tannenheim via Prodalp to Prodkamm and back down again on a wonderful but difficult roots and woods trail. Totally about 100 minutes of pure trail running happiness!
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#laufen #laufenmachtglücklich #laufeninzürich #zürirennt #runningman #igrunner #runstagram #runnersworldde #darumlaufenwir #beatyesterday #addictedtorunning #trail #21k #42k #run #runner #running #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #runhappy #marathon #trailrun #fitüber40
. Weil im Verlag Hochsaison herrscht und meine Wettlaufsaison Mitte September bereits beendet war, gab’s hier längere Sendepause. Hier melde ich mich zurück mit einem spektakulären Lauf heute auf dem #Flumserberg . Knapp 700m hoch von Tannenheim über die Prodalp auf den Prodkamm und auf einem wunderschönen aber schwierigen Wurzel- und Waldtrail wieder hinunter. Insgesamt knapp 100 Minuten pures Trailrunning-Glück. . . Because it’s high season in publishing business and my race season already ended mid of September, I was away from here quite a while. But here I’m back with that spectacular run today at #Flumserberg . About 700m elevation from Tannenheim via Prodalp to Prodkamm and back down again on a wonderful but difficult roots and woods trail. Totally about 100 minutes of pure trail running happiness! . . #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufeninzürich  #zürirennt  #runningman  #igrunner  #runstagram  #runnersworldde  #darumlaufenwir  #beatyesterday  #addictedtorunning  #trail  #21k  #42k  #run  #runner  #running  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #trailrunning  #runhappy  #marathon  #trailrun  #fitüber40 
Welcome to Taper Town. Happy Saturday to you 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
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#indyracers #indyrunners #runindy #runshow #plantpowered #marathontraining #halfmarathontraining #riseandshine #running  #positivevibes #igrunners #runchat 
#indianapolis #runnersofinstagram #runhappy #beatyesterday  #teamskratchlabs #teamrescueproject
Heroes were everywhere at the inaugural #BeTheGift 5k! So proud to see so many people active and supporting the largest organ donation community gathering in Sacramento history!
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#survivor #cancer #lymphoma #hearttransplant #donatelife #giftoflife #raceformore #imfambassadors #ironmantri #ironmantraining #swimbikerun #giveback #ironmanfoundation #triathlon #running #cycling #recycledman #beatyesterday #garmin #givegloballyactlocally #imfambassador #timetotri #teamimf
Heroes were everywhere at the inaugural #BeTheGift  5k! So proud to see so many people active and supporting the largest organ donation community gathering in Sacramento history! . . #survivor  #cancer  #lymphoma  #hearttransplant  #donatelife  #giftoflife  #raceformore  #imfambassadors  #ironmantri  #ironmantraining  #swimbikerun  #giveback  #ironmanfoundation  #triathlon  #running  #cycling  #recycledman  #beatyesterday  #garmin  #givegloballyactlocally  #imfambassador  #timetotri  #teamimf 
With the forecast ranging from mid-40s to 60s for race day, I decided to try out a few gear options. The mid-40s are tricky for me because I can’t ever decide if I prefer tights or shorts. It also depends if it’s sunny out or cloudy! Oh decisions, decisions 🤣
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My legs usually get chilly in shorts so I decided to try out wearing these @bracoousa compression sleeves with them to help keep my legs warm. I was actually really surprised with how much I did like them. I’ve tried calf sleeves previously and felt like they were too thick and constricting to wear when I run, but these were not as thick of a material so I felt like they stretched better. Definitely going to keep them as an option if I decide  to go with shorts. I may also have to try out the socks to see if I prefer them over the sleeves!
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5 miles at 8:47 min/mile average
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Which do you prefer: shorts and compression socks/sleeves or tights?
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#happyrunner #fitspo #fitlife #runtoinspire #momfitness #runnerscommunity #marathontraining
With the forecast ranging from mid-40s to 60s for race day, I decided to try out a few gear options. The mid-40s are tricky for me because I can’t ever decide if I prefer tights or shorts. It also depends if it’s sunny out or cloudy! Oh decisions, decisions 🤣 - My legs usually get chilly in shorts so I decided to try out wearing these @bracoousa compression sleeves with them to help keep my legs warm. I was actually really surprised with how much I did like them. I’ve tried calf sleeves previously and felt like they were too thick and constricting to wear when I run, but these were not as thick of a material so I felt like they stretched better. Definitely going to keep them as an option if I decide to go with shorts. I may also have to try out the socks to see if I prefer them over the sleeves! - 5 miles at 8:47 min/mile average - Which do you prefer: shorts and compression socks/sleeves or tights? - #happyrunner  #fitspo  #fitlife  #runtoinspire  #momfitness  #runnerscommunity  #marathontraining 
Heroes were everywhere at the inaugural #BeTheGift 5k! So proud to see so many people active and supporting the largest organ donation community gathering in Sacramento history!
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#survivor #cancer #lymphoma #hearttransplant #donatelife #giftoflife #raceformore #imfambassadors #ironmantri #ironmantraining #swimbikerun #giveback #ironmanfoundation #triathlon #running #cycling #recycledman #beatyesterday #garmin #givegloballyactlocally #imfambassador #timetotri #teamimf
Heroes were everywhere at the inaugural #BeTheGift  5k! So proud to see so many people active and supporting the largest organ donation community gathering in Sacramento history! . . #survivor  #cancer  #lymphoma  #hearttransplant  #donatelife  #giftoflife  #raceformore  #imfambassadors  #ironmantri  #ironmantraining  #swimbikerun  #giveback  #ironmanfoundation  #triathlon  #running  #cycling  #recycledman  #beatyesterday  #garmin  #givegloballyactlocally  #imfambassador  #timetotri  #teamimf 
Das ist übrigens nicht etwa ein Krematorium, sondern die @skulpturenhalle_neuss #seenonmyrun
Das ist übrigens nicht etwa ein Krematorium, sondern die @skulpturenhalle_neuss #seenonmyrun 
🇳🇱 Nog steeds aan het nagenieten van de Veluweloop afgelopen weekend 🤩 En morgen gaan we weer lekker knallen op het voetbalveld 💪🏼⚽️
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🇬🇧 Still enjoying the feeling of the Veluweloop last weekend 🤩 And tomorrow we’ll kick some ass on the football field again 💪🏼⚽️
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#runnershigh #veluweloop #firstofficialrace #relayrace #autumn #herfst #herfstkleuren #run #running #runners #runner #hardlopen #runhappy #runfast #beatyesterday #instarunner #runnersworldnl #runnersofinstagram #fitness #fitdutchies #fitgirl #athlete #athletics #runrecoverrepeat #sportsnutrition #footbal #footbalgirl #instafootball #instagoodlife
🇳🇱 Nog steeds aan het nagenieten van de Veluweloop afgelopen weekend 🤩 En morgen gaan we weer lekker knallen op het voetbalveld 💪🏼⚽️ . . 🇬🇧 Still enjoying the feeling of the Veluweloop last weekend 🤩 And tomorrow we’ll kick some ass on the football field again 💪🏼⚽️ . . . . . #runnershigh  #veluweloop  #firstofficialrace  #relayrace  #autumn  #herfst  #herfstkleuren  #run  #running  #runners  #runner  #hardlopen  #runhappy  #runfast  #beatyesterday  #instarunner  #runnersworldnl  #runnersofinstagram  #fitness  #fitdutchies  #fitgirl  #athlete  #athletics  #runrecoverrepeat  #sportsnutrition  #footbal  #footbalgirl  #instafootball  #instagoodlife 
Samstag ist #parkrun Tag - normalerweise. Heute war der "Park" nur etwas größer. #naturparkaltmühltal statt #wöhrderseeparkrun 😊
Der #altmuehltrail im wunderschönen herbstlichen #altmühltal war mal wieder ein Fest!
Die Strecke ist echt fantastisch, bestes Laufwetter, leckere Verpflegung und tolle Leute. #darumlaufenwir
#running #laufen #welovetorun #trailrunning #trails #outdoor #outdoorlovers #altmühltrail #altmühltrail2018 #amt18 #unseraltmuehltal #ausliebezumsport #intersport #profimarkt #stravarun #instarunners #beatyesterday #herbstlauf  #laufenmitfreunden #laufenverbindet
Samstag ist #parkrun  Tag - normalerweise. Heute war der "Park" nur etwas größer. #naturparkaltmühltal  statt #wöhrderseeparkrun  😊 Der #altmuehltrail  im wunderschönen herbstlichen #altmühltal  war mal wieder ein Fest! Die Strecke ist echt fantastisch, bestes Laufwetter, leckere Verpflegung und tolle Leute. #darumlaufenwir  #running  #laufen  #welovetorun  #trailrunning  #trails  #outdoor  #outdoorlovers  #altmühltrail  #altmühltrail2018  #amt18  #unseraltmuehltal  #ausliebezumsport  #intersport  #profimarkt  #stravarun  #instarunners  #beatyesterday  #herbstlauf  #laufenmitfreunden  #laufenverbindet 
- Werbung,weil Marken erkennbar/ Nennung, unbezahlt-

Ganz entspannt den Samstagabend auf der Couch genießen mit entsprechender Lektüre @laufen.de , @aktiv_laufen  und @runnersworld.de . Statt Schoki gibt es heute mal Apfel beim Lesen.

#laufeninlübeck #darumlaufenwir #laufen #laufenisttoll #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenistleben #läuft #läufer #running #runner #run #halbmarathon #marathon #10km #fitwerden #fit #Fitness  #sport #motiviert #abnehmen #gesund #inspiration #motivation #joggen #fitfamgermany #erfolg #beatyesterday #photooftheday #asics
- Werbung,weil Marken erkennbar/ Nennung, unbezahlt- Ganz entspannt den Samstagabend auf der Couch genießen mit entsprechender Lektüre @laufen.de , @aktiv_laufen und @runnersworld.de . Statt Schoki gibt es heute mal Apfel beim Lesen. #laufeninlübeck  #darumlaufenwir  #laufen  #laufenisttoll  #laufliebe  #laufenmachtspaß  #laufenistleben  #läuft  #läufer  #running  #runner  #run  #halbmarathon  #marathon  #10km  #fitwerden  #fit  #Fitness   #sport  #motiviert  #abnehmen  #gesund  #inspiration  #motivation  #joggen  #fitfamgermany  #erfolg  #beatyesterday  #photooftheday  #asics 
My view this evening. Sometimes it’s worth just going out for a walk 💖•
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• #sunset #sunshine #redsky #activerecovery #walking #water #lake #sky #skyline #scene #beautiful #nature #hotairballoon  #gymbunny #cardio #garmin #beatyesterday #sunshine #reflection #clouds
Quer parar o tempo
Natural que seja assim
Ainda eu não te sei de cor
Tem tanto que eu não aprendi
— @sandyoficial .
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Picture by @itssnghi
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#fitspiration #fitnessgoals #fitspo #fitnessmotivation #fitnessforlife #strongnotskinny #workoutmotivation #findyourstrong #workoutday #fitnessgirl #sweatpink #beatyesterday #thesweatlife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #workouttime #inspiration #livefit #girlswholift #fitchick #selflove #girly #dress #girls #brazilian
Quer parar o tempo Natural que seja assim Ainda eu não te sei de cor Tem tanto que eu não aprendi — @sandyoficial . . . Picture by @itssnghi . . . . . #fitspiration  #fitnessgoals  #fitspo  #fitnessmotivation  #fitnessforlife  #strongnotskinny  #workoutmotivation  #findyourstrong  #workoutday  #fitnessgirl  #sweatpink  #beatyesterday  #thesweatlife  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #workouttime  #inspiration  #livefit  #girlswholift  #fitchick  #selflove  #girly  #dress  #girls  #brazilian 
When Madrid gives you rain, give it a good run

#garmin #fenix5xplus #beatyesterday
Neue #pb✌🏼
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Es sollte heute WIRKLICH mal eine entspannte 10km Runde werden.. Als ich versucht habe langsamer zu #laufen, hat sich einfach nur meine Schrittfrequenz erhöht 😅
Gut, dann eben die 10km #schnell. 
Dann war noch 1km Strecke und genug Luft, also noch einen dran. 
Meine #garmin #735xt sagt, dass ich total entspannt gelaufen bin 🤔
War jedenfalls n geiler #run! 🏃🏻‍♀️
5km: 28:16min 🎉
10km: 57:29min 🎉
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#runnerlife #laufenverbindet #instarunners #runrunrun #beatyesterday #brooks #brooksghost10 #runningmotivation #runninggirl #runplanet #laufenverbindet #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #runaddict #fight
Neue #pb ✌🏼 . Es sollte heute WIRKLICH mal eine entspannte 10km Runde werden.. Als ich versucht habe langsamer zu #laufen , hat sich einfach nur meine Schrittfrequenz erhöht 😅 Gut, dann eben die 10km #schnell . Dann war noch 1km Strecke und genug Luft, also noch einen dran. Meine #garmin  #735xt  sagt, dass ich total entspannt gelaufen bin 🤔 War jedenfalls n geiler #run ! 🏃🏻‍♀️ 5km: 28:16min 🎉 10km: 57:29min 🎉 . . . #runnerlife  #laufenverbindet  #instarunners  #runrunrun  #beatyesterday  #brooks  #brooksghost10  #runningmotivation  #runninggirl  #runplanet  #laufenverbindet  #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #runaddict  #fight 
@vase_atanasoska
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“I'm so glad I live in a world where there are Octobers.” ― L. M. Montgomery, Anne of Green Gables
😍💛
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Is there something more beautiful than an autumn day blessed with a blue sky? Today I had the most amazing Saturday, beginning with an amazing run in the Swedish countryside, followed by a delicious tea break in my favorite Konditori in Uppsala and I am now getting ready to bake some heartwarming bread and apple cake for tomorrow's picnic!😃🤩
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I hope my dear friends that you too had an extraordinary first part of weekend!!!🤗
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#jointhemovement #asicswinterrunning
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSweden #ASICS #IMoveMe
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📸 @thenostalgictimetraveler
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#october #winterrunning #löpning #garmin #feelfast #beatyesterday #fitnessmotivation #fitgirl #runlikeagirl #happyrunner #training #runnerscommunity #instarunners #runbrands #instafit #runchat #runtoinspire #workout #workouttime #time2run #furtherfasterstronger
@vase_atanasoska • • • • • “I'm so glad I live in a world where there are Octobers.” ― L. M. Montgomery, Anne of Green Gables 😍💛 . Is there something more beautiful than an autumn day blessed with a blue sky? Today I had the most amazing Saturday, beginning with an amazing run in the Swedish countryside, followed by a delicious tea break in my favorite Konditori in Uppsala and I am now getting ready to bake some heartwarming bread and apple cake for tomorrow's picnic!😃🤩 . I hope my dear friends that you too had an extraordinary first part of weekend!!!🤗 . . #jointhemovement  #asicswinterrunning  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerSweden  #ASICS  #IMoveMe  -------------------------------------------------------------------- 📸 @thenostalgictimetraveler . . . . . . . . . . #october  #winterrunning  #löpning  #garmin  #feelfast  #beatyesterday  #fitnessmotivation  #fitgirl  #runlikeagirl  #happyrunner  #training  #runnerscommunity  #instarunners  #runbrands  #instafit  #runchat  #runtoinspire  #workout  #workouttime  #time2run  #furtherfasterstronger 
Ready to roll for day 2!  2hr trail #run, #ride back, #swim in the afternoon!  #70.3 camp in full force. Cervelo party up in here!
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#swimBikeRun #swimbikerunlife #beatYesterday #triathlontraining #mornings #morningtraining #holidayweekend #bike #bikes #cycling #cyclist #cycle #cyclechicks #cyclinglife #cervelo #cerveloP3 #ridefast #ridelikeagirl #chicksWhoRideBikes #trichick #womenfortri #womensridemonth #cervelochicks #bikeporn
Kleine gemütliche Runde... langsam, langsamer, Ich!!!Dennoch ziemlich kaputt. 
#beatyesterday 
#comebackstronger #garmin #laufen #laufenmachtdenkopffrei
Grinsebacke am Start!
8 Tage vorm @frankfurtmarathon vergeht mir das Lächeln noch nicht. Die Vorfreude steigt immer mehr und ich bin schon gespannt, wer so alles auf und an der Strecke am Start ist.
In den letzten Tagen bin ich immer wieder gefragt worden, welche Zeit ich laufen möchte und je näher der Lauf kommt, umso mehr ist es mir wirklich egal.
Ich werde keinen Blumentopf gewinnen oder 5 Jahre länger leben. 
Aber soll ich euch mal was sagen? Der/die Erstplatzierte und der/die Letzte haben eines gemeinsam: sie sind die magischen 42,195km gelaufen, nicht mehr und nicht weniger.
Und ob man das ganze jetzt in über oder unter 5h läuft ist auch egal, denn die Distanz bleibt die gleiche!
Viele sind dadurch immer total verunsichert, ob sie überhaupt bestimmte Distanzen schaffen und ich habe das Gefühl, dass sich viele von den Zielzeiten anderer eingeschüchtert fühlen und es sich letzten Endes nicht zutrauen.
Wenn man sich mit anderen vergleicht, bringt das nicht wirklich etwas. Der Trainingszustand, die körperliche und mentale Verfassung, auch Erkrankungen können einen erheblichen Einfluss ausüben, den man nicht unmittelbar im Blick hat.
Macht also einfach euer eigenes Ding, lauft in einer Pace, in der ihr euch gut fühlt, saugt die Atmosphäre auf der Strecke auf! Genießt den Wettkampf und seid eurem Körper dankbar, dass er das ganze überhaupt mit macht.
Wir sind so viel mehr, als eine Zeit auf einer Urkunde! 
Verliert nicht den Spaß am Sport ❤️
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
#nevernotrunning #runtheskyline #runnershigh #runninggirl #runningwoman #runnersworld #runnergirl #swimbikerun #marathontraining #halfmarathontraining #trilife #womenpower #tritimewomencommunity #lipödemkämpferin #lipödem #runnerscommunity #triathlete #darumlaufenwir #runningmotivation #triathlonglobe #humansoftriathlon #laufenmachtglücklich #fitfamgermany #fitnesswomen #beatyesterday #laufen #lipödemisteinarschloch #marathongirls #triathlontraining
Grinsebacke am Start! 8 Tage vorm @frankfurtmarathon vergeht mir das Lächeln noch nicht. Die Vorfreude steigt immer mehr und ich bin schon gespannt, wer so alles auf und an der Strecke am Start ist. In den letzten Tagen bin ich immer wieder gefragt worden, welche Zeit ich laufen möchte und je näher der Lauf kommt, umso mehr ist es mir wirklich egal. Ich werde keinen Blumentopf gewinnen oder 5 Jahre länger leben. Aber soll ich euch mal was sagen? Der/die Erstplatzierte und der/die Letzte haben eines gemeinsam: sie sind die magischen 42,195km gelaufen, nicht mehr und nicht weniger. Und ob man das ganze jetzt in über oder unter 5h läuft ist auch egal, denn die Distanz bleibt die gleiche! Viele sind dadurch immer total verunsichert, ob sie überhaupt bestimmte Distanzen schaffen und ich habe das Gefühl, dass sich viele von den Zielzeiten anderer eingeschüchtert fühlen und es sich letzten Endes nicht zutrauen. Wenn man sich mit anderen vergleicht, bringt das nicht wirklich etwas. Der Trainingszustand, die körperliche und mentale Verfassung, auch Erkrankungen können einen erheblichen Einfluss ausüben, den man nicht unmittelbar im Blick hat. Macht also einfach euer eigenes Ding, lauft in einer Pace, in der ihr euch gut fühlt, saugt die Atmosphäre auf der Strecke auf! Genießt den Wettkampf und seid eurem Körper dankbar, dass er das ganze überhaupt mit macht. Wir sind so viel mehr, als eine Zeit auf einer Urkunde! Verliert nicht den Spaß am Sport ❤️ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #nevernotrunning  #runtheskyline  #runnershigh  #runninggirl  #runningwoman  #runnersworld  #runnergirl  #swimbikerun  #marathontraining  #halfmarathontraining  #trilife  #womenpower  #tritimewomencommunity  #lipödemkämpferin  #lipödem  #runnerscommunity  #triathlete  #darumlaufenwir  #runningmotivation  #triathlonglobe  #humansoftriathlon  #laufenmachtglücklich  #fitfamgermany  #fitnesswomen  #beatyesterday  #laufen  #lipödemisteinarschloch  #marathongirls  #triathlontraining 
One day left till #stwm!! 25 min shake-out run with the @runninjas this morning and carbo-loaded with a delicious breakfast 😄  It took great strength and effort during these past few months of training, but it was all worthwhile!  So grateful for everyone's support and motivation in this community! 🙏
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📷: @bridgetking12
One day left till #stwm !! 25 min shake-out run with the @runninjas this morning and carbo-loaded with a delicious breakfast 😄 It took great strength and effort during these past few months of training, but it was all worthwhile! So grateful for everyone's support and motivation in this community! 🙏 . . 📷: @bridgetking12
Started out in long sleeves and ended up in the #sportsbrasquad for my last long run of @marinecorpsmarathon training! ☀️ Took the hilly route and practiced my race day mental game, especially repeating my verse for the race: “For God gave us a spirit not of fear but of power and love and self-control.” -2 Timothy‬ ‭1:7‬ ❤️ Heading into race week with NO FEAR! 👊🏻 #mcmtraining #marathontraining #trainedbythebest
Started out in long sleeves and ended up in the #sportsbrasquad  for my last long run of @marinecorpsmarathon training! ☀️ Took the hilly route and practiced my race day mental game, especially repeating my verse for the race: “For God gave us a spirit not of fear but of power and love and self-control.” -2 Timothy‬ ‭1:7‬ ❤️ Heading into race week with NO FEAR! 👊🏻 #mcmtraining  #marathontraining  #trainedbythebest 
TRIATHLON TRAINING (J-15)
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▪️SWIM 🏊🏻‍♀️ 1500m .
Les bras encore biennn courbaturés de ma session d’escalade d’il y a deux jours mais hors de question de rater une séance de natation ! Programme soft tout de même pour mes pauvres petits bras avec des enchaînements de 200m et 100m souples. Une allure pas dégueu (2’15min/100m) sans trop forcer ! Il semblerai que ne plus faire l’asticot 🐛 est vraiment efficace ! Merci pour le conseil @foreyceline 💪🏼
. ▪️10km de rando sur le massif de la gardiole à papoter avec @whataboutsally 👯‍♀️
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▪️30min de yoga 🧘🏻‍♀️puis quelques étirements supplémentaires. •
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#swimbikerun #triathlon #crawl #trainhard #run #natation #swimming #cycling #running #water  #motivation #triathlongoals #beatyesterday  #unstoppable #ironmantraining #dubndiducrew #triathlete #trigirl #triathlontraining #3athlonlife #nopainnogain #sportgirl #healthandfitness #montpellier #frenchgirl #sportmotivation #garmin #strava #gopro #goprohero6
TRIATHLON TRAINING (J-15) . ▪️SWIM 🏊🏻‍♀️ 1500m . Les bras encore biennn courbaturés de ma session d’escalade d’il y a deux jours mais hors de question de rater une séance de natation ! Programme soft tout de même pour mes pauvres petits bras avec des enchaînements de 200m et 100m souples. Une allure pas dégueu (2’15min/100m) sans trop forcer ! Il semblerai que ne plus faire l’asticot 🐛 est vraiment efficace ! Merci pour le conseil @foreyceline 💪🏼 . ▪️10km de rando sur le massif de la gardiole à papoter avec @whataboutsally 👯‍♀️ . ▪️30min de yoga 🧘🏻‍♀️puis quelques étirements supplémentaires. • • • #swimbikerun  #triathlon  #crawl  #trainhard  #run  #natation  #swimming  #cycling  #running  #water  #motivation  #triathlongoals  #beatyesterday  #unstoppable  #ironmantraining  #dubndiducrew  #triathlete  #trigirl  #triathlontraining  #3athlonlife  #nopainnogain  #sportgirl  #healthandfitness  #montpellier  #frenchgirl  #sportmotivation  #garmin  #strava  #gopro  #goprohero6 
Ironman 70.3 Arizona this weekend!! I’m a much better fanboy than triathlete 🤙
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Let’s fucking gooooo @drossaz @v.ranger  @lailey130
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DON’T LET ME DOWN!!!!!!
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#cyclist #triathlon #swimbikerun #butnoswimmingorrunning #ironman703 #ironman703arizona #imaz #ironmanarizona #tempe #soggytimetrial #arizona #findfaster #beatyesterday #tempetownlake #deadfish #barefoot #finishline #100degrees
20 miles with 14 at marathon pace on deck for the day. Missed some of my paces for the last few miles but my legs feel like they are about to fall off so mission accomplished?Was too busy falling apart to capture a picture with @zaralukens but I loved having her company on this run!!!
20 miles with 14 at marathon pace on deck for the day. Missed some of my paces for the last few miles but my legs feel like they are about to fall off so mission accomplished?Was too busy falling apart to capture a picture with @zaralukens but I loved having her company on this run!!!
Heute stand radeln auf dem #trainingsplan ☺️🚴🏻‍♀️ eigentlich auf der Rolle aber es war soooooo schönes Wetter das musste ich ausnutzen. Gestern schwimmen, heute Rad das würde heißen morgen laufen...🤔...vielleicht gibt es morgen einen kleinen „Brötchen-hol-Lauf“ zum austesten ✌🏻
Jetzt wird der Abend #ginvoll genutzt. Wünsche euch #laufverrückt en einen tollen Samstag Abend!
___________________________________🌸hab es fein!
#laufjunkie #beatyesterday #swimbikerun #runninggirl #ausdauerschulebybunert #insta #outdoorsports #happygirl #dowhatyoulove #trainingday #running #sporty #instafit #run #scottbikes #garmin735xt #lovesports #läuferherz #runningcommunity #runningmotivation
Heute stand radeln auf dem #trainingsplan  ☺️🚴🏻‍♀️ eigentlich auf der Rolle aber es war soooooo schönes Wetter das musste ich ausnutzen. Gestern schwimmen, heute Rad das würde heißen morgen laufen...🤔...vielleicht gibt es morgen einen kleinen „Brötchen-hol-Lauf“ zum austesten ✌🏻 Jetzt wird der Abend #ginvoll  genutzt. Wünsche euch #laufverrückt  en einen tollen Samstag Abend! ___________________________________🌸hab es fein! #laufjunkie  #beatyesterday  #swimbikerun  #runninggirl  #ausdauerschulebybunert  #insta  #outdoorsports  #happygirl  #dowhatyoulove  #trainingday  #running  #sporty  #instafit  #run  #scottbikes  #garmin735xt  #lovesports  #läuferherz  #runningcommunity  #runningmotivation 
Que hacemos ???? ... Nos sobra tiempo 🤔🤔🤔 .... Mmmmm 
La palabra #México 😂😂😂😂 😎😎😎🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦
#worldrunners #runningmotivation #toronto #instarunners #stwm #stwm2018 #marathon #runhappy #instarun #runnersofinstagram #runtoinspire #runnersworld #lovetorun #marathontraining #runaddict #WeareSpartan #BeMoreHuman #BeatYesterday #TorontoMarathon #amigos #compañerosdeaventuras
In lange broek en lange mouwen, maar wat genoot ik van deze 14 km vanmorgen. Voorlopig train ik zonder een schema, maar heel binnenkort maak ik mijn nieuwe doelen bekend. 😍 Eén hele grote in 2019, maar ook nog een paar kleinere in 2018. Morgen sta ik trouwens voor het eerst langs de kant bij een marathon. Wie kan ik aanmoedigen in Amsterdam? 🙋🏼‍♀️ En liep jij ook vandaag?
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#hardlopen #beatyesterday #nevernotrunning #marathoner #outsideisfree #hardlopenisleuk #fitdutchies #runninggirls #fitfamnl #runnergirl #girlswhorun #marathon #fitgirlsnl #nikeid #runnersofig #instarun #marathonmajors #instarunning #abbottwmm #running #instarunners #runninggirl #amsterdammarathon #saturday #weekend #sundayrunday #marathonamsterdam #runningmotivation
In lange broek en lange mouwen, maar wat genoot ik van deze 14 km vanmorgen. Voorlopig train ik zonder een schema, maar heel binnenkort maak ik mijn nieuwe doelen bekend. 😍 Eén hele grote in 2019, maar ook nog een paar kleinere in 2018. Morgen sta ik trouwens voor het eerst langs de kant bij een marathon. Wie kan ik aanmoedigen in Amsterdam? 🙋🏼‍♀️ En liep jij ook vandaag? . . . . . #hardlopen  #beatyesterday  #nevernotrunning  #marathoner  #outsideisfree  #hardlopenisleuk  #fitdutchies  #runninggirls  #fitfamnl  #runnergirl  #girlswhorun  #marathon  #fitgirlsnl  #nikeid  #runnersofig  #instarun  #marathonmajors  #instarunning  #abbottwmm  #running  #instarunners  #runninggirl  #amsterdammarathon  #saturday  #weekend  #sundayrunday  #marathonamsterdam  #runningmotivation 
Demain, c'est Caluire !
Alors un petit run de veille de course, forcément 😉

On va essayer de faire aussi bien que l'an dernier (46:13), mais si les sensations sont ĺà, je vais être un peu plus gourmand et viser les 45 ! Réponse demain 😁

#justdoit #marathontraining #10km
#runningaddict #runnerspace #runner #instarun #happyrunners #nikerunning #runnerscommunity #runitfast #beatyesterday #worlderunners #runners #instarunners #instarunfrance #instarun #courseapied #workout #run #motivation #halfmarathontraining #ランニング #ジョギング #trackandfield #running #nikeplus #runforlife #instarunning #runningfrance #jogging
Demain, c'est Caluire ! Alors un petit run de veille de course, forcément 😉 On va essayer de faire aussi bien que l'an dernier (46:13), mais si les sensations sont ĺà, je vais être un peu plus gourmand et viser les 45 ! Réponse demain 😁 #justdoit  #marathontraining  #10km  #runningaddict  #runnerspace  #runner  #instarun  #happyrunners  #nikerunning  #runnerscommunity  #runitfast  #beatyesterday  #worlderunners  #runners  #instarunners  #instarunfrance  #instarun  #courseapied  #workout  #run  #motivation  #halfmarathontraining  #ランニング  #ジョギング  #trackandfield  #running  #nikeplus  #runforlife  #instarunning  #runningfrance  #jogging 
Así fue como pasó un año , el año pasado primera vez que asistimos a la gran maratón de viña ,, este año también somos 3 veces más que el año pasado hasta con Kinesióloga y toldo de frutas de agua , el año pasado dijimos última vez , el próximo año seremos un gran club y tendremos nuestro espacio , así fue lo logramos 💪 🥇
Mañana nos reunimos otra vez a entrenar a las 10 AM en Sporting , se nos viene la maratón de Valparaíso donde queremos dejarlo todo en el asfalto de nuestro puerto 
Y la meta para el próximo año es ir a competir a Argentina a la maratón de Mendoza 
#Portalesfit #entrenador #entrenaminetofuncional #entrenamiento #fitness #fitnessmotivation #workout #trxsuspensiontraining #trx #battlerope #desafiotps #maratonviña #viñadelmar #valparaisochile #TabataSongs #tabata #portalesfitrunner #runner #running  #tabatasoong #chilerunners #runchile #chilerunning #urbantraining 
#heartrunners #beatyesterday #garmin #asicsFrontRunner
Así fue como pasó un año , el año pasado primera vez que asistimos a la gran maratón de viña ,, este año también somos 3 veces más que el año pasado hasta con Kinesióloga y toldo de frutas de agua , el año pasado dijimos última vez , el próximo año seremos un gran club y tendremos nuestro espacio , así fue lo logramos 💪 🥇 Mañana nos reunimos otra vez a entrenar a las 10 AM en Sporting , se nos viene la maratón de Valparaíso donde queremos dejarlo todo en el asfalto de nuestro puerto Y la meta para el próximo año es ir a competir a Argentina a la maratón de Mendoza #Portalesfit  #entrenador  #entrenaminetofuncional  #entrenamiento  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #trxsuspensiontraining  #trx  #battlerope  #desafiotps  #maratonviña  #viñadelmar  #valparaisochile  #TabataSongs  #tabata  #portalesfitrunner  #runner  #running  #tabatasoong  #chilerunners  #runchile  #chilerunning  #urbantraining  #heartrunners  #beatyesterday  #garmin  #asicsFrontRunner 
16 miles 🙌🏼🏃🏼‍♀️🎉 Solid long run with miles 6/8/10/12 @ goal marathon pace (8:20) ((actual: 8:13, 8:01, 8:03, 8:02)). The last 3 miles were the hardest part of the run. My legs felt dead. I was cold & tired. I just wanted to be done. Right around this time I rounded a corner to see an older gentleman being taken out of his home on a stretcher and in to the back of an ambulance 😔 I said a prayer for him and will continue to do so. It was a reminder that any morning I can wake up and run 16 miles is an incredible blessing. One that I never, ever want to take for granted. No matter how fast, slow, easy, or hard the miles are - they are always something to be thankful for 🏃🏼‍♀️🙏🏻💕
16 miles 🙌🏼🏃🏼‍♀️🎉 Solid long run with miles 6/8/10/12 @ goal marathon pace (8:20) ((actual: 8:13, 8:01, 8:03, 8:02)). The last 3 miles were the hardest part of the run. My legs felt dead. I was cold & tired. I just wanted to be done. Right around this time I rounded a corner to see an older gentleman being taken out of his home on a stretcher and in to the back of an ambulance 😔 I said a prayer for him and will continue to do so. It was a reminder that any morning I can wake up and run 16 miles is an incredible blessing. One that I never, ever want to take for granted. No matter how fast, slow, easy, or hard the miles are - they are always something to be thankful for 🏃🏼‍♀️🙏🏻💕
DID YOU KNOW THAT YOUR BODY CAN CONFUSE THIRST FOR HUNGER?
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I often coach clients to get their hydration in check before we even begin to touch their nutrition habits, because hydration does SO many good things for your body! And yes, in fact, many of us don’t get enough water in our day and may be experiencing what we think is hunger, but is actually just thirst.
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Simple hydration rule: Aim for half your bodyweight in ounces of water per day and add ~25oz for every hour of sweaty activity 💦
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And if you’re doing fun things tonight🥂🍻😉 even more reason to bump up your hydration today so you don’t feel crummy tomorrow! Cheers to a well-hydrated Saturday, my friends!
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#stressless #eatsmart #movemore #hydrate #hydratewell #drinkmorewater #nutritioncoach #wellnesscoach #healthyhabits #habitchange #activeliving #findyourstrong #beatyesterday #thesweatlife #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnesslifestyle #motivation #fitfluential #nutritiontip #wellnesstip #minneapolisblogger #twincitiesblogger #minneapolis #midwestblogger
DID YOU KNOW THAT YOUR BODY CAN CONFUSE THIRST FOR HUNGER? ~ I often coach clients to get their hydration in check before we even begin to touch their nutrition habits, because hydration does SO many good things for your body! And yes, in fact, many of us don’t get enough water in our day and may be experiencing what we think is hunger, but is actually just thirst. ~ Simple hydration rule: Aim for half your bodyweight in ounces of water per day and add ~25oz for every hour of sweaty activity 💦 ~ And if you’re doing fun things tonight🥂🍻😉 even more reason to bump up your hydration today so you don’t feel crummy tomorrow! Cheers to a well-hydrated Saturday, my friends! ~ ~ ~ ~ #stressless  #eatsmart  #movemore  #hydrate  #hydratewell  #drinkmorewater  #nutritioncoach  #wellnesscoach  #healthyhabits  #habitchange  #activeliving  #findyourstrong  #beatyesterday  #thesweatlife  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #motivation  #fitfluential  #nutritiontip  #wellnesstip  #minneapolisblogger  #twincitiesblogger  #minneapolis  #midwestblogger 
Glückslauf ..... Kopf aus, Musik an und los ging es. Der pure Genuss mit vielen Glücksgefühlen und das bei bestem Wetter. 
#runforlife #runnersofinstagram #runninglove #runningwoman #runnerslife #runninggirl #runningismytherapy #runners #runhappy #running #weilwirdaslaufenlieben #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufenmachtglücklich #lebenseinstellung💪 #laufenmachtsüchtig #brooks #garmin #beatyesterday
Early morning runs still aren't my favorite but there's something about getting miles in before the sun comes up... ❤
Early morning runs still aren't my favorite but there's something about getting miles in before the sun comes up... ❤
Vor dem Sightseeing steht der Lauf. Heute regenerative 40 Minuten mit drei Steigerungen am Ende. Danach haben wir Amsterdam unsicher gemacht. Eine herrliche Stadt zum Verlieben. Morgen haben wir wirklich einen entspannten Tag bis zum Start, da es erst gegen 13 Uhr los geht. 👍🏻
Wenn sehe ich morgen an der Strecke? 
@laeuferin @runner_sani 
#darumlaufenwir #comebackstronger #geilballern #yoga #stayfocused #beatyesterday #run #runner #runtoinspire #runhappy #stopexercising #starttraining #team10000schritte #runningmoms #instafit #noexcuses #fitness #fitfam #justdoit  #nevernotrunning #wearetherunners #runningcommunity #laufen #laufliebe #running #nikeberlin #nrc #unlimitedyou #wearemarathoners #runnersofinstagram
Vor dem Sightseeing steht der Lauf. Heute regenerative 40 Minuten mit drei Steigerungen am Ende. Danach haben wir Amsterdam unsicher gemacht. Eine herrliche Stadt zum Verlieben. Morgen haben wir wirklich einen entspannten Tag bis zum Start, da es erst gegen 13 Uhr los geht. 👍🏻 Wenn sehe ich morgen an der Strecke? @laeuferin @runner_sani #darumlaufenwir  #comebackstronger  #geilballern  #yoga  #stayfocused  #beatyesterday  #run  #runner  #runtoinspire  #runhappy  #stopexercising  #starttraining  #team10000schritte  #runningmoms  #instafit  #noexcuses  #fitness  #fitfam  #justdoit  #nevernotrunning  #wearetherunners  #runningcommunity  #laufen  #laufliebe  #running  #nikeberlin  #nrc  #unlimitedyou  #wearemarathoners  #runnersofinstagram 
Quick, windy shakeout this afternoon with Emily and Kelly. Tomorrow we marathon. 🏃🏻‍♀️
#oisellevolée 
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#beatyesterday
15k Standart course today at the OCR World Championships today! 
Ich bin zufrieden und habe alle 100 Hindernisse (einmal kurz abgerutscht) aufs erste mal geschafft! Somit gehöre ich zum besten viertel in meiner Altersklasse 💪🇩🇪 Morgen noch das Teamrace, dann wars das...
#mittoughteam #mittoughteamgermany #2xu #2xugermany #survivalrunningaugsburg #ocrwc2018 #ocr #ocrgermany #beatyesterday #bettertobefast #allgäuman #allgäu
Erst Kopf und Beine freilaufen und anschließend die Ruhe und Stille eines nebeligen Herbsttages genießen 💛. Nachdem ich die ganze Woche keine großartige Bewegung hatte, hat die Runde heute richtig gut getan 🍁👟. #running #laufen #laufenverbindet #whyirun #asics #Training #beatyesterday #runninggirl #maturelover #kopffrei #fitwerden #draußen #dahoam #altmühltal #womenrunningcomunity Wochenende #durchatmen #ruhe
Tomorrow the @brasilride starts!🇧🇷 My Partner @jorismassaer and I looking forward to a nice week of racing 😎💪🏻🤟 #kaiserbikes #herbalife24 #beatyesterday #scroc #rh77 #fenix5saphire @sportkaiser @herbalife24athletes @garmin_beatyesterday @garmin @scroc_sport @rh77custom #krennfit
Check out the Garmin badge I earned for today's half marathon! Pretty cool Garmin! #beatyesterday #garminrules
Quelle belle satisfaction - depuis des mois je ne suis jamais passé au petit plateau, je suis toujours resté sur le 52, dans toutes les montées. C’est dur... mais je sens une progression sur différents niveaux... 🙏🏼
#ningmui #retreat #bmc #shimano #sonic #mavic #elite #ekoi #garmin #velodis #httriathlon #cycling #aubenas #beatyesterday
Rejäl uppförsbacke. Det blev en del krumelurer i skogen i dag, kanske blir det färre i morgon. Så härligt se 74 startande lag i #D10  #orientering #daladubbeln #vsok #beatyesterday #garmin
It was a day of diving with the Dolphins, without the Dolphins there and night swimming with the Manta Rays without any Manta Rays but thanks to the ‚Deep Blue‘ it was a hell lot of fun anyways. •
Rarely ever feel smaller than when surrounded by the ocean. 📸 @majastage #swimming #pacificocean #thedeepblue #diving #hawaii #paradise •
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#bigislandhawaii #pacific #beatyesterday #underwater #swim #swimmer #oceanwater #deepwater #captaincook #lostintheocean #watersports #snorkeling
It was a day of diving with the Dolphins, without the Dolphins there and night swimming with the Manta Rays without any Manta Rays but thanks to the ‚Deep Blue‘ it was a hell lot of fun anyways. • Rarely ever feel smaller than when surrounded by the ocean. 📸 @majastage #swimming  #pacificocean  #thedeepblue  #diving  #hawaii  #paradise  • • • #bigislandhawaii  #pacific  #beatyesterday  #underwater  #swim  #swimmer  #oceanwater  #deepwater  #captaincook  #lostintheocean  #watersports  #snorkeling 
Happy Saturday! 8 miles on the strand to kick off the weekend 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Longest run since the half 2 weeks ago! It felt good to get back out there and enjoy a quiet morning by the beach. Even though im scaling back on running over the next few months, I still plan to put in a longer runs on the weekends to stay in running shape and because i truly enjoy starting the weekend that way! 🙌🏻 Who else got in a workout or run this morning?! 👇🏻 #becksliveshealthy // 📷: @astrocreate
Happy Saturday! 8 miles on the strand to kick off the weekend 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Longest run since the half 2 weeks ago! It felt good to get back out there and enjoy a quiet morning by the beach. Even though im scaling back on running over the next few months, I still plan to put in a longer runs on the weekends to stay in running shape and because i truly enjoy starting the weekend that way! 🙌🏻 Who else got in a workout or run this morning?! 👇🏻 #becksliveshealthy  // 📷: @astrocreate
”IN THE END, IT‘S NOT THE YEARS IN YOUR LIFE THAT COUNT. IT‘S THE LIFE IN YOUR YEARS. - ABRAHAM LINCOLN“
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Race Preparation läuft 🏃‍♀️💨
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#tcsamsterdammarathon #runtastic #darumlaufenwir #marathon #adidasrunners  #laufen #runner #run #laufblogger #runtoinspire #runnerscommunity #wearetherunners #fitfam #beatyesterday #teammiiego #strava #runnersofinstagram 
#laeuferin #runninggirl #running #instarunners  #nevernotrunning #runningblogger #runnersworld #runnerscommunity #worlderunners  #adidasrunnersberlin [Anzeige]
”IN THE END, IT‘S NOT THE YEARS IN YOUR LIFE THAT COUNT. IT‘S THE LIFE IN YOUR YEARS. - ABRAHAM LINCOLN“ . . Race Preparation läuft 🏃‍♀️💨 . . #tcsamsterdammarathon  #runtastic  #darumlaufenwir  #marathon  #adidasrunners  #laufen  #runner  #run  #laufblogger  #runtoinspire  #runnerscommunity  #wearetherunners  #fitfam  #beatyesterday  #teammiiego  #strava  #runnersofinstagram  #laeuferin  #runninggirl  #running  #instarunners  #nevernotrunning  #runningblogger  #runnersworld  #runnerscommunity  #worlderunners  #adidasrunnersberlin  [Anzeige]
Super fun training run this morning! My marathon training plan allowed for a 5k in the middle of a 9 mile run. Ran 3 mile warm up, “Boise to Barber 5k” at 6:25 pace, and 3 mile cool down. This was my first local 5k in Boise too! I ran a 19:44 good enough for first place woman. Man it’s nice when 5k courses are flat 😉 Two weeks out from NYC and I’m feeling strong!! #BoisetoBarber #5krace #TreasurevalleyYMCA #MarathonTraining #Nycmarathontraining #movedme #flystyle #bettieup #idahome #boiseidaho #morningrun
Super fun training run this morning! My marathon training plan allowed for a 5k in the middle of a 9 mile run. Ran 3 mile warm up, “Boise to Barber 5k” at 6:25 pace, and 3 mile cool down. This was my first local 5k in Boise too! I ran a 19:44 good enough for first place woman. Man it’s nice when 5k courses are flat 😉 Two weeks out from NYC and I’m feeling strong!! #BoisetoBarber  #5krace  #TreasurevalleyYMCA  #MarathonTraining  #Nycmarathontraining  #movedme  #flystyle  #bettieup  #idahome  #boiseidaho  #morningrun 
Perfect Saturday, 15km run. Organizm się naprawił i dzisiaj lekko 15km w tempie 5:15 z równym tętnem  145 przez cały bieg. Jutro dwukilometrówki  i odhaczamy kolejny tydzień. Chyba czas najwyższy po 4 latach pomyśleć o urlopie, raz na 4 lata się należy, nawet takiemu pracoholikowi jak ja. Jakie kierunki polecacie? Miłego wieczoru guys 🙋‍♂️❤ .
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#run #running #runner #bieganie #bieg  #selfie #love #life #lovelife #nevergiveup #nevernorunning #instarunners #instafit #runchat #runnerscommunity #laufen #fitspo #trening #instagood #boy #sportfreak #fit #runnersworld #smile #instarunning #beatyesterday #runnersofig #inspiration #motovation
Perfect Saturday, 15km run. Organizm się naprawił i dzisiaj lekko 15km w tempie 5:15 z równym tętnem 145 przez cały bieg. Jutro dwukilometrówki i odhaczamy kolejny tydzień. Chyba czas najwyższy po 4 latach pomyśleć o urlopie, raz na 4 lata się należy, nawet takiemu pracoholikowi jak ja. Jakie kierunki polecacie? Miłego wieczoru guys 🙋‍♂️❤ . . . . . . . . . #run  #running  #runner  #bieganie  #bieg  #selfie  #love  #life  #lovelife  #nevergiveup  #nevernorunning  #instarunners  #instafit  #runchat  #runnerscommunity  #laufen  #fitspo  #trening  #instagood  #boy  #sportfreak  #fit  #runnersworld  #smile  #instarunning  #beatyesterday  #runnersofig  #inspiration  #motovation 
This awesome trail sister and her friends helped my son out with his 8th grade science fair project. He's testing the effects of electrolytes on trail runners.  She (and her friends) opted for the double electrolyte test which is 12 oz skratch plus a salt stick tablet. 
#dirtbagrunners #dbrambassador #lasthorse #jointheherd #beatyesterday #trails #runfreegetdirty #runsteepgethigh #doepicshit #trailrunning #trailsisters #trailrunning #getoutside #chupacabrahalfmarathon
2. Platz in meiner Altersklasse beim Berglauf in Eiershausen.⛰
Viel wichtiger wie die Platzierung sind für mich aber immer die Laufzeiten. Letztes Jahr bin ich die 5km noch in29:44min gelaufen, dieses Jahr waren es ganze 2 Minuten schneller- 27:28min😊
#runninggirl #berglauf #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #beatyesterday #laufen #laufliebe
Almost didn’t go because it was raining... glad I didn’t let a little drizzle stop this epic nap (and stroller run) from happening. #beatyesterday #bobmoms #bobblaze #motherrunner #runyourworld #run302 #dmrtt #yesbobgear
I'm so stoked that I beat my goal time. I ran really hard for most of this race and I think I could have taken fewer pictures and finished faster but most importantly, I had fun.

#rundunderrun #charitymiles #runnersofinstagram #beatyesterday #instarunners #kcmarathon #transformation
Time to rock & roll again. Stroud half tomorrow... let’s see what my wee marathon legs can do! Good luck to everyone racing this weekend! #toolazyforaflatlay .
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#runhappy #runninggirl #stroudhalfmarathon #halfmarathon #marathontraining #raceweek #letsgo #strongnotskinny #beatyesterday #bell #greatrun #greatnorthrun #runtoinspire #biggoals #gameface #newcastle #backinthegame  #ukrunchat #igrunners #believe #keepgoing #bestrong #lovetorun
Time to rock & roll again. Stroud half tomorrow... let’s see what my wee marathon legs can do! Good luck to everyone racing this weekend! #toolazyforaflatlay  . . . . . . . . #runhappy  #runninggirl  #stroudhalfmarathon  #halfmarathon  #marathontraining  #raceweek  #letsgo  #strongnotskinny  #beatyesterday  #bell  #greatrun  #greatnorthrun  #runtoinspire  #biggoals  #gameface  #newcastle  #backinthegame  #ukrunchat  #igrunners  #believe  #keepgoing  #bestrong  #lovetorun 
🖤🍑 Leg Day 🍑🖤
🖤🍑 Leg Day 🍑🖤
So long,Tokyo!  Headed out for a trip.  I’m so happy Socialive TV relaunched this week so I can leave you with some classes 🤗 You can workout at home anytime you want with some incredible people.  I just left you with TWO! 45 minute yoga classes, along with three of my fusion classes 👍👍 Please message me if you have any questions.  First 5 to message get a discount code so maybe think of a question, huh? 🤗Sealed with a kiss 💋 Namaste 🙏 ______________________________________________________ #homeworkout #yogainjapan #yogagram #yogaintokyo #barrebabes #pilatesbody #fitfluential #yogaeverywhere #yogaanywhere #homeyoga #goodvibestribe #yogateacher #fitspo #fitfam #yogainspiration #beatyesterday #goodvibetribe #instayoga #vibewithme #lovemyclients #loveyourself #bossbabes #creativepreneur #strongwomen #buildcommunity #retireddancer #diditforthegram #dreambig #makechange
So long,Tokyo! Headed out for a trip. I’m so happy Socialive TV relaunched this week so I can leave you with some classes 🤗 You can workout at home anytime you want with some incredible people. I just left you with TWO! 45 minute yoga classes, along with three of my fusion classes 👍👍 Please message me if you have any questions. First 5 to message get a discount code so maybe think of a question, huh? 🤗Sealed with a kiss 💋 Namaste 🙏 ______________________________________________________ #homeworkout  #yogainjapan  #yogagram  #yogaintokyo  #barrebabes  #pilatesbody  #fitfluential  #yogaeverywhere  #yogaanywhere  #homeyoga  #goodvibestribe  #yogateacher  #fitspo  #fitfam  #yogainspiration  #beatyesterday  #goodvibetribe  #instayoga  #vibewithme  #lovemyclients  #loveyourself  #bossbabes  #creativepreneur  #strongwomen  #buildcommunity  #retireddancer  #diditforthegram  #dreambig  #makechange 
Rennrad
04.08.2018
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🕘 🚴🏻‍♂️ Gmund am Tegernsee /  Der Tegernsee - Achenpass - Achenkirch -  Achensee -  Jenbach - 
Kufstein 🚴🏻‍♂️🏁
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Distance 119 km 
Time 5 H 16 min
Elevation 1969 m
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Mehr Fotos ➡️ @maxxhardcore
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🚴🏻‍♂️Strava:  maksimgoldovskiy
🌐Twitter:  maximgoldovskiy
⏱Garmin: goldovskiy
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#roadbike  #Great_Captures_Nature  #worldbestgram  #fotocatchers  #photooftheday #cyclist  #cycling  #roadstoride  #roadcycling 
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Rennrad 04.08.2018 . 🕘 🚴🏻‍♂️ Gmund am Tegernsee / Der Tegernsee - Achenpass - Achenkirch - Achensee - Jenbach - Kufstein 🚴🏻‍♂️🏁 . Distance 119 km Time 5 H 16 min Elevation 1969 m . Mehr Fotos ➡️ @maxxhardcore . 🚴🏻‍♂️Strava: maksimgoldovskiy 🌐Twitter: maximgoldovskiy ⏱Garmin: goldovskiy . . . . . . . . . . . . . . . #roadbike  #Great_Captures_Nature  #worldbestgram  #fotocatchers  #photooftheday  #cyclist  #cycling  #roadstoride  #roadcycling  #Mountains  #Austria  #Österreich  #Loves_Austria  #alpen  #alps  #outdoors  #madeinaustria  #discoverearth  #365austria  #BestMountainArtists  #beatyesterday  #kufstein  #tirol  #cyclingshots  #ausflugsziel  #kugel 
Rennrad
04.08.2018
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