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📒 SLOW MUSCLE UP - Atleta @danielflefil
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📌 Slow muscle Up 💯🔥 são muito mais do que apenas força, são os antebraços e a força do pulso também, e podem levar algum tempo para aprender!
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Slow and steady muscle up💯🔥
Slow muscle is a lot more than just pulling strength, it’s forearms and wrist strength as well, and can take some time to learn!

Want to learn to do muscle up?
Send me a DM for more INFO about my 6 weeks muscle up program, results guaranteed 🤭💯
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📒 BACK SQUAT - Atleta  @sword_sultan
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📌 505 x3
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CrossFit é para todos! Força de vontade, motivação de amigos e coaches para te inspirar são o segredo para a superação. 👊 #VemPraNoá
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📒 DEADLIFT 165kg/364lbs on the bar 👊 - Atleta @anniethorisdottir
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📌 A força é fortalecedora - homem ou mulher - e eu não tenho medo do preconceito! Feliz dia das mulheres para todas as mulheres islandesas !! 🙌
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Strength is empowering - man or woman - and I’m not afraid of prejudice!  Happy women’s day to all Icelandic women!! 🙌

165kg/364lbs on the bar 👊
◽️ ◽️ 📒 DEADLIFT 165kg/364lbs on the bar 👊 - Atleta @anniethorisdottir ◽️ ◽️ 📌 A força é fortalecedora - homem ou mulher - e eu não tenho medo do preconceito! Feliz dia das mulheres para todas as mulheres islandesas !! 🙌 ▫️ ◽️ ◽️ MARQUE VOCÊ TAMBÉM #crosspress  ◽️ ◽️ ◽️ ✴️ Source / Fonte: @anniethorisdottir ◽️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽️ ✴️ Não perca tempo, cadastre-se no site www.crosspress.com.br , novidades vem por aí .. ◽️ ◽️ 🌐 www.crosspress.com.br ◽️ ◽️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◻️ 🇧🇷📸 Admin by Photojournalist @bazzofotografias / #bazzofotografias  ◻️ ⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ #OHS  #snatch  #snatches  #crossfit  #ilovecrossfit  #muscleup  #crossfitbrasil  #crossfitbrasilia  #noexcuses  #mudandovidas  #mobility  #instagramfitness  #crossfitter  #PR  #crossfitlife  #strongman  #trainingforlife  #roguefitness  #meubox  #instafitness  #motivation  #wod  #workout  #instaday  #fitnesslife  ... @brwod @reebokbrasil @reebokcrossfitone @crossfitgames @progenex_brasil @kvraco @starkioficial @roguefitness ・・・ ・・・ Strength is empowering - man or woman - and I’m not afraid of prejudice! Happy women’s day to all Icelandic women!! 🙌 165kg/364lbs on the bar 👊
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📒 EDUCATIVO - RING ROWS ◽️
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📌 A regra é que o básico é o básico e o básico não pode ser superado.
* o básico geralmente é muito chato *
Ring rows e dips superset  para construir o corpo 💪
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The rule is the basics are the basics and the basics can’t be beat.
*the basics are usually boring too*
Ring rows and dips superset to build the body 💪 
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◽️ ◽️ 📒 EDUCATIVO - RING ROWS ◽️ ◽️ 📌 A regra é que o básico é o básico e o básico não pode ser superado. * o básico geralmente é muito chato * Ring rows e dips superset para construir o corpo 💪 ▫️ ◽️ ◽️ MARQUE VOCÊ TAMBÉM #crosspress  ◽️ ◽️ ◽️ ✴️ Source / Fonte: @fikowski ◽️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽️ ✴️ Não perca tempo, cadastre-se no site www.crosspress.com.br , novidades vem por aí .. ◽️ ◽️ 🌐 www.crosspress.com.br ◽️ ◽️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◻️ 🇧🇷📸 Admin by Photojournalist @bazzofotografias / #bazzofotografias  ◻️ ⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ #OHS  #snatch  #snatches  #ilovecrossfit  #muscleup  #crossfitbrasil  #crossfitbrasilia  #noexcuses  #mudandovidas  #mobility  #instagramfitness  #crossfitter  #PR  #crossfitlife  #strongman  #trainingforlife  #roguefitness  #meubox  #instafitness  #motivation  #wod  #workout  ... @brwod @reebokbrasil @reebokcrossfitone @crossfitgames @progenex_brasil @kvraco @starkioficial @roguefitness ・・・ ・・・ The rule is the basics are the basics and the basics can’t be beat. *the basics are usually boring too* Ring rows and dips superset to build the body 💪 #crossfit  #crossfitgames  #tallmangymnastics  #tallpeopledoingfitness  #kelowna  #BruteStrength 
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“Se você quer um trabalho bem feito, procure alguém que esteja ocupado; os outros não têm tempo.” 🇧🇷
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COPA BRASIL TRIATHLON e PARATRIATHLON & CAMPEONATO BRASILEIRO INFANTIL DE TRIATHLON - GRANDE FINAL
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Bom dia ❤️ “Às vezes a felicidade está batendo à sua porta mas você está no quintal procurando trevo de quatro folhas”. 🍀
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📌 Ficar longe do hábito de "jogar-se através dos anéis" pode ser difícil.
Houve alguns momentos de “Ah Ha”, quando os Ginastas de Nível 3 aprenderam a usar os anéis como uma ferramenta para se levantarem e recuarem “empurrando para baixo / aplicando pressão” durante esse Box Drill.
Não posso esperar para começar de novo com as sessões de novembro.
Vejo vocês em algumas semanas.
@ crossfit604
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Getting away from the habit of “throwing yourself through the rings” can be difficult. 
There were some “Ah Ha” moments when the Level 3 Gymnasts learned how to use the rings as a tool to get themselves up and over by “push down/applying pressure” during this box drill. 
Can’t wait to get started again with the November sessions. 
See you all in a few weeks. 
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#muscleup #gymnastics #crossfit #fitness #fun #vancouver #instagood
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📒 O QUE ACHAM DESSE JERK? 225kg - Atleta  @torokhtiy
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Primeiros passos no crossfit pelas lentes de @bazzofotografias .  Aproveitando para desejar um Feliz Dia dos Professores aos colegas de profissão. #crossfitselva #crossfit #professordeeducacaofisica #bazzofotografias #brasília
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“Alguém está sentado na sombra hoje porque alguém plantou uma árvore há muito tempo”.
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