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Quand tu bosses ton cul ! 🍑 🏋
Ça pique les 30kg 😅ça se voit un peu 😆
#basicfit #basicfitfr #basicfittours #fitgirl
« L’amitié améliore le bonheur, apaise la misère, double la joie et divise la peine ! »
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#mamenesquad #basicfit #friends
« L’amitié améliore le bonheur, apaise la misère, double la joie et divise la peine ! » . . . . . . . . . . #mamenesquad  #basicfit  #friends 
Dans mon paradis sur terre 😁🏋🏾‍♀️ 💪🏾💪🏾 #basicfit #musculation #bodygoals #epanouie #fitnesslove
🇬🇧Need more fibers?
🇳🇱Meer vezels nodig?
#fiber #eat #sleep #meat #followforfollowback  #like #workout #workoutethic #gym #gainz #lifestyle #legday #meal #macros #fitness #dedication #force #power #toilet #dutchie #dutch #vezels #basicfit
Finalement... Les cours collectifs... Ce n'est pas si mal.
La motivation pour la salle de sport revient grâce à l'une de mes bordelaises préférée et la découverte des cours GXR.
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Ce soir, après 10 minutes de biking pour l'échauffement, c'était 30 minutes de GXR Barbell Strenght puis 15 minutes d'Abs Attack.
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Oui... Je suis décédé. 😇.
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#bodypump #running #basicfit #sport #abs #bordeaux #arcachon #gironde #fitness #body #night #runner #marathonMan #warrior #marathonien #nike #nrc #bodybarre #bodyshap #barbell #gxr #basicfitfr #lesmills
Finalement... Les cours collectifs... Ce n'est pas si mal. La motivation pour la salle de sport revient grâce à l'une de mes bordelaises préférée et la découverte des cours GXR. . Ce soir, après 10 minutes de biking pour l'échauffement, c'était 30 minutes de GXR Barbell Strenght puis 15 minutes d'Abs Attack. . Oui... Je suis décédé. 😇. . . . #bodypump  #running  #basicfit  #sport  #abs  #bordeaux  #arcachon  #gironde  #fitness  #body  #night  #runner  #marathonMan  #warrior  #marathonien  #nike  #nrc  #bodybarre  #bodyshap  #barbell  #gxr  #basicfitfr  #lesmills 
Na de ontspanning de inspanning.  Nog 45 minuten te gaan. #dikke #staystrongstaypositive #basicfitdiepenbeek #basicfit #newgoals
- a little progress each day, adds up to big results. 💯✔
- a little progress each day, adds up to big results. 💯✔
🎃- Good Evening Girls and Boys !
💮💮
Je devais faire une séance bicep triceps à la salle mais forcément le coin dédié à ces muscles est en travaux ..🙄 du coup, triste et dévastée, pumpkin a travaillé ses petites jambes sur du vélos ( qui m’a tuée mdr ) puis les machines habituelles car toutes les barres étaient prises par des bonhommes qui tournaient déjà entre potes et l’idée de me faire regarder 😏😏 surtout que je suis pas douée non merci 😂 ! Mais la salle m’avait manqué ! ( j’aurai pu mettre une photo avec un angle 100% matte mon cul baby, mais ... non, je préfère ma tête de dévastée de la vie 👌🏻 )
💮💮 Encore merci à mon amour @ryoshin_fit  pour avoir pris un abonnement avec moi ❤️ 💮💮
Et vous votre entraînement ?💪🏻😊
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#fitteam #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessgirls #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #healthy #healthylifestyle #fitgirls #fitaddicted #musculation #strongwomen #stronggirl #bodytransformation #changement #frenchgirl #redhair #workout #training #determination #lifestyle #musculationfemme  #athletic #smile #shape #legday #basicfit
🎃- Good Evening Girls and Boys ! 💮💮 Je devais faire une séance bicep triceps à la salle mais forcément le coin dédié à ces muscles est en travaux ..🙄 du coup, triste et dévastée, pumpkin a travaillé ses petites jambes sur du vélos ( qui m’a tuée mdr ) puis les machines habituelles car toutes les barres étaient prises par des bonhommes qui tournaient déjà entre potes et l’idée de me faire regarder 😏😏 surtout que je suis pas douée non merci 😂 ! Mais la salle m’avait manqué ! ( j’aurai pu mettre une photo avec un angle 100% matte mon cul baby, mais ... non, je préfère ma tête de dévastée de la vie 👌🏻 ) 💮💮 Encore merci à mon amour @ryoshin_fit pour avoir pris un abonnement avec moi ❤️ 💮💮 Et vous votre entraînement ?💪🏻😊 . . #fitteam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitnessgirls  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #healthy  #healthylifestyle  #fitgirls  #fitaddicted  #musculation  #strongwomen  #stronggirl  #bodytransformation  #changement  #frenchgirl  #redhair  #workout  #training  #determination  #lifestyle  #musculationfemme  #athletic  #smile  #shape  #legday  #basicfit 
Less painful, less pain, it’s still there but I am starting to feel better en see progress! Don’t with my workout and tomorrow is another day!💪🏽❤️#legworkout #legday #bodylanguage #staypositive #healthybody #healthychoices #strongnotskinny #strongwoman #fitness #iamfighter #progress #positivevibes #brunette #glasses #redjacket #fabletics #basicfit #basicfitnl #basicfitheerhugowaard
|| MES DEUXIÈMES PARTIES DE JOURNÉE APRÈS LE💄|| #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #motivation #afterwork #ootd #fitwear #basicfit #allblack
Petite barre à 100 kg en développer incliné 💥
#insta#video#basicfit#musculation#fitness#motivation#body
Legs #1
Le corps qui commence doucement a assumer les charges "lourdes" c'est good, on avance tranquillement a coup de 1.25kg 🙂

#fitness #healthy #training #gymlife #fitfam #eatclean #goals #natural #aesthetics #legs #legday #quads #squat #nike #calvinklein #abs #sixpack #davidlaiddup #lowikfitt  #fitboy #teen #basicfit #nopainnogain #frenchfit #gymshark #prozis
Petit repas du soir. ❤

Au final je n'ai pas tout mangé car je n'avais pas très faim. J'ai voulu me forcer mais au final non.
Petit repas du soir. ❤ Au final je n'ai pas tout mangé car je n'avais pas très faim. J'ai voulu me forcer mais au final non.
Dans 1 mois les deux frérot vont ce buter a la salle !! Objectif 6 pack !!!! 💪🏻💪🏼 #musculation #basicfit #destruction !!
Premier training de reprise validé ✅
Nouveau programme pour cette semaine, qui changera encore la semaine prochaine vu que la c’est la reprise après deux semaines de battement 🤷‍♀️
Donc full body aujourd’hui :
Échauffement 15min tapis ou elliptique : 
Legs : 
Squat : 4*15 
Legs ext : 3*15 
Triceps : 
Ext. Poulie haute avec corde 4*15
Dip’s machine 3*15 
Biceps : 
Curls à la machine 3*15 
Épaules : 
Dev. Machine 4*15 
Abdos : relever de jambes au sol 4*20 
Training by @rodrigues.chesnier ✨
J’ai bien transpiré en tout cas 👌🏻🔥
➰
#basicfit #basicfitfr #muscle #muscles #motivation #musculation #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitgirl #triceps #training #transformation #teamshape #legs #shoulders #shape #abs #bulk #basicfit #bodybuilding #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnessgirl
Premier training de reprise validé ✅ Nouveau programme pour cette semaine, qui changera encore la semaine prochaine vu que la c’est la reprise après deux semaines de battement 🤷‍♀️ Donc full body aujourd’hui : Échauffement 15min tapis ou elliptique : Legs : Squat : 4*15 Legs ext : 3*15 Triceps : Ext. Poulie haute avec corde 4*15 Dip’s machine 3*15 Biceps : Curls à la machine 3*15 Épaules : Dev. Machine 4*15 Abdos : relever de jambes au sol 4*20 Training by @rodrigues.chesnier ✨ J’ai bien transpiré en tout cas 👌🏻🔥 ➰ #basicfit  #basicfitfr  #muscle  #muscles  #motivation  #musculation  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitgirl  #triceps  #training  #transformation  #teamshape  #legs  #shoulders  #shape  #abs  #bulk  #basicfit  #bodybuilding  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitnessgirl 
-Tu aurais aimé être a la place du shaker BODYFIT NUTRITION !! -Tu veux des Compléments de qualité est des conseils au top n'hésite pas fonce !!!#nopainnogain #muscu #vikingunit #bodyfitnutritionmdm #proteine #basicfit
« Utilise ton sourire pour changer le monde. Ne laisse pas le monde changer ton sourire. »
« Utilise ton sourire pour changer le monde. Ne laisse pas le monde changer ton sourire. »
Un bon petit training dos ce soir avec un petit dégraissage en fin de séance... au top... 💪💪💪
Demain on fait training oreilles à l'américaine et pieds en mode suédois... #aesthetic #musculation #runaddict #biceps #bodybuilding #workout #gainz #run #shredded #french #runner #teamgrosguifit #awcoaching #shape #fitness #shredded #fitboy #frenchie #runlife #fitfrenchies #fit #onlacherien #back #teamshape #basicfit #basicfitlorient #menstyle #lifestyle #hypothyroidism #fitnesslifestyle
Un bon petit training dos ce soir avec un petit dégraissage en fin de séance... au top... 💪💪💪 Demain on fait training oreilles à l'américaine et pieds en mode suédois... #aesthetic  #musculation  #runaddict  #biceps  #bodybuilding  #workout  #gainz  #run  #shredded  #french  #runner  #teamgrosguifit  #awcoaching  #shape  #fitness  #shredded  #fitboy  #frenchie  #runlife  #fitfrenchies  #fit  #onlacherien  #back  #teamshape  #basicfit  #basicfitlorient  #menstyle  #lifestyle  #hypothyroidism  #fitnesslifestyle 
LEGDAY + rappel de triceps w/ @maugrv7 ☠️💜 #fitgirls #love #sport #basicfitepinal #basicfit #môn #nike #adidas #gymshark #epinal 💝☠️
On teste : LE BUDDHA BOWL 🥗
Une mélange varié de tout ce que vous avez sous la main, à condition que ce soit sain sinon quel intérêt ☝🏼 Donc ce que j'ai trouvé dans le frigo aujourd'hui c'est : épi de maïs 🌽, jambon, tomate 🍅, germes de soja, olives et en dessert un câlin+ et une banane 🍌. Et pour faire passer le tout un thé drainage & élimination à la queue de cerise 🍒 
Je n'ai pas réussi à tout finir j'ai vu trop gros 😋
Résultat c'est frais et les goûts sont variés j'adooore, à refaire avec d'autre ingrédients 👍🏼
Sinon aujourdhui c'était séance cardio+ abdos+ gainage 💦💪🏼
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#fit #fitness #basicfit #eatclean #positivevibes #healthyfood #healthy #food #eathealthy #eat #motivation #buddhabowl #bowl #vegetables #lowcarb #diet #dietfood
On teste : LE BUDDHA BOWL 🥗 Une mélange varié de tout ce que vous avez sous la main, à condition que ce soit sain sinon quel intérêt ☝🏼 Donc ce que j'ai trouvé dans le frigo aujourd'hui c'est : épi de maïs 🌽, jambon, tomate 🍅, germes de soja, olives et en dessert un câlin+ et une banane 🍌. Et pour faire passer le tout un thé drainage & élimination à la queue de cerise 🍒 Je n'ai pas réussi à tout finir j'ai vu trop gros 😋 Résultat c'est frais et les goûts sont variés j'adooore, à refaire avec d'autre ingrédients 👍🏼 Sinon aujourdhui c'était séance cardio+ abdos+ gainage 💦💪🏼 . #fit  #fitness  #basicfit  #eatclean  #positivevibes  #healthyfood  #healthy  #food  #eathealthy  #eat  #motivation  #buddhabowl  #bowl  #vegetables  #lowcarb  #diet  #dietfood 
Petit biscoto, un jour deviendras grand biscoto. #basicfit #basicfitflers #sport #nike #timetowork #itwork #hitgirl #nopain #nogain
Hello la Teamshape j'espère que vous allez bien ? ! Quoi de beau en ce début de semaine ? Pour moi c été le début de mon Cdd en peinture pfiou après 1 ans et demi sans Avoir bosser la première journée ma tuer 😥😴 Vivement le week end que je puisse me reposer cette semaine pas de muscu j ai brûler plus de calorie en bossant que en 1 h de cardio à la salle 😮💪 No Pain No Gain !  #teamshape #tiboinshape #bodybuilding #fit #muscu #nopainnogain #jujufitcats #teamfitcats #teamheroes #bodyfitness #seche #prisedemasse #basicfit #inked #fitboy #job
Hello la Teamshape j'espère que vous allez bien ? ! Quoi de beau en ce début de semaine ? Pour moi c été le début de mon Cdd en peinture pfiou après 1 ans et demi sans Avoir bosser la première journée ma tuer 😥😴 Vivement le week end que je puisse me reposer cette semaine pas de muscu j ai brûler plus de calorie en bossant que en 1 h de cardio à la salle 😮💪 No Pain No Gain ! #teamshape  #tiboinshape  #bodybuilding  #fit  #muscu  #nopainnogain  #jujufitcats  #teamfitcats  #teamheroes  #bodyfitness  #seche  #prisedemasse  #basicfit  #inked  #fitboy  #job 
Boooooom aujourd'hui pecs bras et nv supérieur au pecs maigres la sèche 42 kg par 6 rep super séance !!!!#youvsyou #motivation #plaisir #muscu #sport #fitness #igers #ig #igfit #igfitness #instashots #instamoments #pic #picofthedays #basicfitarmentieres #fitfamilly #regime  #seche #basicfit #diet #fitteam #teamshape #fitfam #hard #hardwork #instafit #instafitness #tattoo #tatouage #tiboinshape
« La douleur est éphémère,
L’abandon est définitif. »
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#basicfit #musculation #onsestpasvu #allinwhite #bestrong #lifestyle #lifegoals
Bonsoir la TEAM 🔻 
Journée terminée pour ma part avec des coachings ce matin et ce soir à @basicfitfr . Milieu de journée passé à @crossfit_merignac pour jugé les BPJEPS. 📸 Coaching personnalisé avec suivi 📈📋
Vous avez besoin de dépasser vos limites, voir de quoi vous êtes capable ? 
Pertes de poids, tonification, remise en forme, prise de masse ! 
Votre objectif devient notre objectif 💪🏽
🔥 Coaching en salle ou à distance 🔥
⚡Programmes musculaires et diététiques personnalisés ⚡
📲 Application Mpfit Coach 
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Ensemble on ne lache rien !🔻#teammpfit
Vous savez ce qui est le plus important !
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#sport #basicfit #basicfitfr #exercice #training #pls #competition #athletic #trainingsession #podium #musculation #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitlife #fit #workout #bodybuilding #transformation #shape #teamshape #diet #eatclean #fitfrenchies #coach #lifestyle #instagood #followme #healthyfestI
Bonsoir la TEAM 🔻 Journée terminée pour ma part avec des coachings ce matin et ce soir à @basicfitfr . Milieu de journée passé à @crossfit_merignac pour jugé les BPJEPS. 📸 Coaching personnalisé avec suivi 📈📋 Vous avez besoin de dépasser vos limites, voir de quoi vous êtes capable ? Pertes de poids, tonification, remise en forme, prise de masse ! Votre objectif devient notre objectif 💪🏽 🔥 Coaching en salle ou à distance 🔥 ⚡Programmes musculaires et diététiques personnalisés ⚡ 📲 Application Mpfit Coach ___ ___ Ensemble on ne lache rien !🔻#teammpfit  Vous savez ce qui est le plus important ! ___ ___ #sport  #basicfit  #basicfitfr  #exercice  #training  #pls  #competition  #athletic  #trainingsession  #podium  #musculation  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitlife  #fit  #workout  #bodybuilding  #transformation  #shape  #teamshape  #diet  #eatclean  #fitfrenchies  #coach  #lifestyle  #instagood  #followme  #healthyfestI 
Hey les amis!! Comment allez vous !! Bon moi aujourd’hui c’est le debut de la semaine des PR !! .

Aujourd’hui c’etait deadlift : resultat +5kg : 170kg pour un poids de corps de 80 kg :) je suis content .
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Bon et sinon vous avez vu la video des Healthy Throwdown ? Rendez vous sur la chaine si vous voulez voir la premiere partie.
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Encore une photo par le poto @nano_pix ! .
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#barbell #motivation 
#crossfitfrance #crossfit #frenchfitness #crossfitfamily #traininggo #teamshape #teamw2st #teamgrosguifit  #fitnessfrance #crossfitlife #fitgirl #motivation #shooting  #muscles #kortrijk #gymstreet #tatoo #musculation #basicfit #aarmy #crossfitgames #crossfitcoach #ink #deadlift
Hey les amis!! Comment allez vous !! Bon moi aujourd’hui c’est le debut de la semaine des PR !! . Aujourd’hui c’etait deadlift : resultat +5kg : 170kg pour un poids de corps de 80 kg :) je suis content . . Bon et sinon vous avez vu la video des Healthy Throwdown ? Rendez vous sur la chaine si vous voulez voir la premiere partie. . . Encore une photo par le poto @nano_pix ! . . #barbell  #motivation  #crossfitfrance  #crossfit  #frenchfitness  #crossfitfamily  #traininggo  #teamshape  #teamw2st  #teamgrosguifit  #fitnessfrance  #crossfitlife  #fitgirl  #motivation  #shooting  #muscles  #kortrijk  #gymstreet  #tatoo  #musculation  #basicfit  #aarmy  #crossfitgames  #crossfitcoach  #ink  #deadlift 
Direction la salle de sport histoire de perfectionner le corp avec un objectif 
#basicfit #sport #fitness #followforfollow #follow
Série 4/5
Du 8 à 70%

Moins de ressenti que sur le lourd et les séries courtes. Mais ça permet de travailler la technique.
Oui, je suis pieds nus 😜

Le squat clav était bien plus difficile 😱

#musculationfemme #womanwithmuscles #womantraining #sportaddict #prepationphysique #coaching #aesthetic #fitgirl #fitfam #teamfit #teamshape #basicfit #beautyful #makeupartist #fitgirl #athlete #forceathletique #healthy #healthylifestyle #liveclean #eatclean #healthyfood #lifecoach #coachman #trainingday
Série 4/5 Du 8 à 70% Moins de ressenti que sur le lourd et les séries courtes. Mais ça permet de travailler la technique. Oui, je suis pieds nus 😜 Le squat clav était bien plus difficile 😱 #musculationfemme  #womanwithmuscles  #womantraining  #sportaddict  #prepationphysique  #coaching  #aesthetic  #fitgirl  #fitfam  #teamfit  #teamshape  #basicfit  #beautyful  #makeupartist  #fitgirl  #athlete  #forceathletique  #healthy  #healthylifestyle  #liveclean  #eatclean  #healthyfood  #lifecoach  #coachman  #trainingday 
3 years and 8 Kgs later... 📎🔐 #basicfit #musculation #progress #sport #bordeaux #perseverance
Legg press 280 x 4 -
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Mijn benen konden niet meer was bijna het einde van de training maar wat voelt het toch heerlijk om dan die laatste set te doen van de legg press. -
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#leggpress #squat #deadlift #fitness #progress #workingforthatgains #basicfit
Terwijl de Belgen voetballen ga ik naar den Basic-Fit. Zalig die rust. Daarna lekker eten, kip met curry en ananas met rijst. #basicfit #kipcurry #rijst @basicfit_be
Terwijl de Belgen voetballen ga ik naar den Basic-Fit. Zalig die rust. Daarna lekker eten, kip met curry en ananas met rijst. #basicfit  #kipcurry  #rijst  @basicfit_be
I like to use the hard times in the past to motivate me today. • zakaxel for -10% on your order---> @heraxhero
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#bodybuilder  #fitfam #bodybuilding  #instagram #instafit #fitness #basicfit #transformation #gym #gymshark #gains #aesthetic #instafitness #gymaddict #follow #followforfollow #health #fitdutchie #lifestyle #motivation #gymrat #gymmotivation #likeforfollow #likeforlike #heraxhero #fitdutchies
Après des centaines d'heures d'efforts, des mois d'entraînements, des milliers de courbatures, et quelques restrictions alimentaires...
(non, je déconne), petit corps deviendra grand.. .
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#motivation #sport #entrainement #likeforlike #followforfollow #picofme #pictheday #healthygirl #healthylife #wayoflife #lifestyle #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #bodyevolution #body #basicfit #fitmotivation #fitnessmotivation #instafitness #instalike #instamoment #fitnessaddict #fitfrenchies #basicfit #nopainnogain
Après des centaines d'heures d'efforts, des mois d'entraînements, des milliers de courbatures, et quelques restrictions alimentaires... (non, je déconne), petit corps deviendra grand.. . . . . #motivation  #sport  #entrainement  #likeforlike  #followforfollow  #picofme  #pictheday  #healthygirl  #healthylife  #wayoflife  #lifestyle  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #bodyevolution  #body  #basicfit  #fitmotivation  #fitnessmotivation  #instafitness  #instalike  #instamoment  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #basicfit  #nopainnogain