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+12 kilos #postpartum 😵 apenas pueda organizarme me haré una propuesta la cual no podré decir no, aunque no me sienta motivada👎 mi objetivo será despertar la disciplina y recuperar el peso que tenia antes del embarazo 💪🏻😉 #bariatriclifestyle #bariatric #bypassgastrico #bypassgástrico #cirugíabariátrica #pacientebariatrico #cirugiaparalaobesidadyladiabetes #porcionesbariatricas #gentebariatrica #miexperienciabypass #postpartumbody
I did a thing! 😎
#nsv #LifeAfterWLS #allaboutthecardio #MYsuccessstory
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#Repost @thundercityderbysirens
・・・
Our #WCW goes out to all these wonderful ladies who got out of their comfort zone and came out to skate with us last night! Our Derby E'lite program has started out strong and we're so excited for what the next couple of weeks will bring. You rock! 
#womencrushwednesday #skatedate #girlsquad #skatelife #rollerderby #rollerskate #fitness #fitnessjourney #squadgoals
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#gastricbypass #wls #rny #gastricbypassjourney #wlssupport #livingthebariatriclife #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #rnysurgery #rnycommunity #wlsjourney #rnyjourney #rnysuccessstory #wlssuccess #rnylife
I did a thing! 😎 #nsv  #LifeAfterWLS  #allaboutthecardio  #MYsuccessstory  . #Repost  @thundercityderbysirens ・・・ Our #WCW  goes out to all these wonderful ladies who got out of their comfort zone and came out to skate with us last night! Our Derby E'lite program has started out strong and we're so excited for what the next couple of weeks will bring. You rock! #womencrushwednesday  #skatedate  #girlsquad  #skatelife  #rollerderby  #rollerskate  #fitness  #fitnessjourney  #squadgoals  ・ ・ ・ ・ ・ ・ #gastricbypass  #wls  #rny  #gastricbypassjourney  #wlssupport  #livingthebariatriclife  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #rnysurgery  #rnycommunity  #wlsjourney  #rnyjourney  #rnysuccessstory  #wlssuccess  #rnylife 
Muy buenas noches!😊😊😊
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Como ha ido el domingo? Espero que lo hayáis disfrutado al máximo. 
Yo he pasado un día de playa estupendo, a ver si el tiempo nos regala algún día más así😏🙄🙄 y disfrutamos un poco más 🤞🤞
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Para terminar el día de forma ligera he preparado una ensalada sencilla de lechuga, tomate, un poco de salmón ahumado y una pizca de queso semi mahones en daditos. La he aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. 
0 complicaciones y riquísima😋😋
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Ahora a descansar que mañana hay que madrugar😊😊😴😴😴
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenalight #cenaligera #cenabariatrica #cenacompleta #cenamediterranea #cenacasera #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatriclifestyle #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas noches!😊😊😊 . Como ha ido el domingo? Espero que lo hayáis disfrutado al máximo. Yo he pasado un día de playa estupendo, a ver si el tiempo nos regala algún día más así😏🙄🙄 y disfrutamos un poco más 🤞🤞 . Para terminar el día de forma ligera he preparado una ensalada sencilla de lechuga, tomate, un poco de salmón ahumado y una pizca de queso semi mahones en daditos. La he aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. 0 complicaciones y riquísima😋😋 . Ahora a descansar que mañana hay que madrugar😊😊😴😴😴 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenalight  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenamediterranea  #cenacasera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthyliving  #healthylife  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
NSV i was prompted by facebook of a post i did 2years ago eating pizza(not that is not good ol' days😅😋)..vs what i did today...just got home from a 2days mountain climbing whew😂🏔⛰...
cw 154lbs
#22monthspostop #22monthpostop #vsg22month #bariatricph #bariatricsleevePh #bariatricsurgeryph #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricsleevediet #bariatric #bariatricphilippines #bariatricsurgeryphilippines #vsg  #vsgcommunity #bariatricdiet #wls #wlscommunity #wlssupport #wlssupportgroup #wlsph #wlsphilippines #bariatriclife #vsglife #wlslife #bariatriclife #bariatricliving #bariatriclifestyle #wlslife #wlsjourney #wlsaccountabilityfoods #vsgsurgery #vsgjourney
NSV i was prompted by facebook of a post i did 2years ago eating pizza(not that is not good ol' days😅😋)..vs what i did today...just got home from a 2days mountain climbing whew😂🏔⛰... cw 154lbs #22monthspostop  #22monthpostop  #vsg22month  #bariatricph  #bariatricsleevePh  #bariatricsurgeryph  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsleevediet  #bariatric  #bariatricphilippines  #bariatricsurgeryphilippines  #vsg   #vsgcommunity  #bariatricdiet  #wls  #wlscommunity  #wlssupport  #wlssupportgroup  #wlsph  #wlsphilippines  #bariatriclife  #vsglife  #wlslife  #bariatriclife  #bariatricliving  #bariatriclifestyle  #wlslife  #wlsjourney  #wlsaccountabilityfoods  #vsgsurgery  #vsgjourney 
Finally feeling somewhat normal. Went to dinner and then a movie a.k.a. the nun. Ordered the salmon, mashed potatoes and vegetables. Making the best of the purée stage. As you can see hardly ate anything.  With that said, this meal should last me for 3 to 4 more meals.  #vsgfood #vsgfamily #bariatricsurgery #vsgworks #vsggoals #vsglife #vsglifestyle #vsggoals #vsgworks #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #vsgcrew #vsgsisters
Love my new pineapple 🍍 pajamas! #nsv I wasn’t scared to take a full body picture ♥️ anyone who knows me well knows what big steps I have been taking. Sometimes I don’t see the “new” me I still see the “obese” version of me...I used to think that was a bad thing but I realized I never need to loose sight of the old me I will continue to carry her with me...I will fight for her I will cry for I will be tough for her! Do you wanna know why? Because she so desperately wanted to be where I am today ♥️ Gastric bypass surgery gave me life that I never knew I deserved ! 151 pounds gone forever 
#gastricbypass #bariatricsurgery #bariatriclifestyle
Love my new pineapple 🍍 pajamas! #nsv  I wasn’t scared to take a full body picture ♥️ anyone who knows me well knows what big steps I have been taking. Sometimes I don’t see the “new” me I still see the “obese” version of me...I used to think that was a bad thing but I realized I never need to loose sight of the old me I will continue to carry her with me...I will fight for her I will cry for I will be tough for her! Do you wanna know why? Because she so desperately wanted to be where I am today ♥️ Gastric bypass surgery gave me life that I never knew I deserved ! 151 pounds gone forever #gastricbypass  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle 
These are some meals that I’ve made over this past week. In the first picture, we have my version of enchiladas and I decided that it would be a brilliant idea to dump four green jalapeño peppers in the sauce because I didn’t think it would be spicy at all. Wrong. My mouth and my hands burned for a while and I couldn’t eat them—I think I would have rather died to be honest 😂 My mom and dad really like spice, though, so they enjoyed eating the enchiladas and they had no problem with the spice. In the second and third pictures, we have the Carbquik lasagna that I made. Fairly easy to make and tasty as well. I had never used Carbquik before but it was easy to use and it baked well. Lastly, we have a do-over of the enchiladas. I didn’t put any green jalapeño peppers that time, but I somehow managed to make them super salty and I once again couldn’t eat them 😂 I like how easy it was to work with the Carbquik, so I have a few more recipes that I want to try out with that and I’ll keep you posted on how they turn out whenever I do get around to making them... It’s just a matter of getting my lazy ass in the kitchen 😜 #vsg #vsgcommunity #vsglifestyle #vsgsupport #verticalgastrectomy #verticalsleevesurgery #verticalsleevegastrectomy #sleevesurgery #wls #weightloss #weightlosssurgery #weightlosscommunity #weightlosssupport #weightlossjourney #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossinprogress #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricsupport #bariatriccommunity #bariatricsleeve
These are some meals that I’ve made over this past week. In the first picture, we have my version of enchiladas and I decided that it would be a brilliant idea to dump four green jalapeño peppers in the sauce because I didn’t think it would be spicy at all. Wrong. My mouth and my hands burned for a while and I couldn’t eat them—I think I would have rather died to be honest 😂 My mom and dad really like spice, though, so they enjoyed eating the enchiladas and they had no problem with the spice. In the second and third pictures, we have the Carbquik lasagna that I made. Fairly easy to make and tasty as well. I had never used Carbquik before but it was easy to use and it baked well. Lastly, we have a do-over of the enchiladas. I didn’t put any green jalapeño peppers that time, but I somehow managed to make them super salty and I once again couldn’t eat them 😂 I like how easy it was to work with the Carbquik, so I have a few more recipes that I want to try out with that and I’ll keep you posted on how they turn out whenever I do get around to making them... It’s just a matter of getting my lazy ass in the kitchen 😜 #vsg  #vsgcommunity  #vsglifestyle  #vsgsupport  #verticalgastrectomy  #verticalsleevesurgery  #verticalsleevegastrectomy  #sleevesurgery  #wls  #weightloss  #weightlosssurgery  #weightlosscommunity  #weightlosssupport  #weightlossjourney  #weightlossprogress  #weightlosstransformation  #weightlossinprogress  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricsupport  #bariatriccommunity  #bariatricsleeve 
Det gör jag sen. Vi ses sen. Sen sen... ett ord jag personligen inte gillar. När är sen? Hur tänker du kring sen?
Nu blir det korrläsa texter & projektplanering 🌞 
#miaanemyr #författare #attityd #media  #intervju #spisabra  #slutabantaborjaleva #bariatricfood #bariatriclifestyle #hälsosam #24årsomöverviktsopererad #unnasighälsosamlivvstil #sockerknarkare #medberoende #kärlektilllivet #acceptans 💚💛💚
Sobre continuar com as mudanças... #motivation #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #gym #fitness #2.3anosdemudança #vidanova
Bom Almoço... O Sol brilho mais o estômago tá zoado... sei lá que diabos está acontecendo.. enfim.. só.na base de chá de boldo kakakaka segunda médico e mudança de hábitos alimentares e treinos pesado.. já que o verão tá chegando kkkkk
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Almoço do Dia
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Costela 
Aipim
Mix de Rúcula e Agrião .
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#bariátrica #dietasempre #lifestyle #exgordo #bari #bariatricasemfrescura #dietabariatrica #bypass #cheffit #foconoobjetivo #bariatricando #gourmetfood #bariatricasemneura #bariatric #chef2018 #bypassgastrico #baritrica2018 #Bariatricos #bariatricaBR #cirurgiabariatrica #alimentaçaosaudavel #mtb #segueoplano  #bariatriclifestyle #chef #italian #segueoplano2018 #DeusnoComando #musculação  #moutainbike
Bom Almoço... O Sol brilho mais o estômago tá zoado... sei lá que diabos está acontecendo.. enfim.. só.na base de chá de boldo kakakaka segunda médico e mudança de hábitos alimentares e treinos pesado.. já que o verão tá chegando kkkkk . . Almoço do Dia . . Costela Aipim Mix de Rúcula e Agrião . . #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #cheffit  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #chef  #italian  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike 
Muy buenos días!!🎉🎉🎉
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Que olor a viernes más bueno😜😜 voy a comérmelo enterito y a disfrutar cada pedacito. 
Y empiezo con un desayuno que me encanta😋😋
Me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
4 galletas de Inca "trempades" con aceite de oliva virgen extra, tomate, queso semi y jamón cocido (70gr total)
Para terminar un poco de kiwi😋😋
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Os dejo la receta de las galletas, la receta es con harina integral, aunque estas de la foto son las tradicionales
.
GALLETAS DE INCA INTEGRALES (saladas)

100 ml agua 
50 ml aceite de oliva virgen extra
7g levadura de panadería en polvo.
275 g (aprox)harina de espelta o la que deseeis, que sea integral(yo la hago con espelta)
Un poquito de sal.

Elaboración:
Calentamos el agua 1 minuto al microondas.
En un recipiente ponemos la levadura y la desacemos en el agua, añadimos el aceite y removemos, poco a poco iremos añadiendo la harina hasta conseguir una masa elástica, que no se pegue en las manos.
Con esa masa haremos bolitas pequeñas, del tamaño de una canica y la aplastaremos, no tiene que quedar muy fina, las colocamos en una placa de horno con papel de hornear y le haremos unos agujeritos con un tenedor de postre. La hornearemos tapadas, igual que el pan de espelta, durante 20 minutos a 180°. Las primeras veces es mejor vigilar por si el horno tiene más porencia y se hacen antes.
Son deliciosas😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoespecial #galletasdeliciosas #galletasdeaceite #galletasdeinca #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #vidamediterranea
Muy buenos días!!🎉🎉🎉 . Que olor a viernes más bueno😜😜 voy a comérmelo enterito y a disfrutar cada pedacito. Y empiezo con un desayuno que me encanta😋😋 Me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 4 galletas de Inca "trempades" con aceite de oliva virgen extra, tomate, queso semi y jamón cocido (70gr total) Para terminar un poco de kiwi😋😋 . Os dejo la receta de las galletas, la receta es con harina integral, aunque estas de la foto son las tradicionales . GALLETAS DE INCA INTEGRALES (saladas) 100 ml agua 50 ml aceite de oliva virgen extra 7g levadura de panadería en polvo. 275 g (aprox)harina de espelta o la que deseeis, que sea integral(yo la hago con espelta) Un poquito de sal. Elaboración: Calentamos el agua 1 minuto al microondas. En un recipiente ponemos la levadura y la desacemos en el agua, añadimos el aceite y removemos, poco a poco iremos añadiendo la harina hasta conseguir una masa elástica, que no se pegue en las manos. Con esa masa haremos bolitas pequeñas, del tamaño de una canica y la aplastaremos, no tiene que quedar muy fina, las colocamos en una placa de horno con papel de hornear y le haremos unos agujeritos con un tenedor de postre. La hornearemos tapadas, igual que el pan de espelta, durante 20 minutos a 180°. Las primeras veces es mejor vigilar por si el horno tiene más porencia y se hacen antes. Son deliciosas😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #galletasdeliciosas  #galletasdeaceite  #galletasdeinca  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidamediterranea 
🇧🇷 Oi gente, não sei nem como “começar” esse post, mas criei esse ig com o intuito de mostrar a vocês minha rotina agora, desde dietas até relatos do que passei com a cirurgia. (Lembrando que eu não sou médica, nutricionista ou algo da área, isso tudo é o que EU fiz, talvez sirva para vocês também). Eu sou leiga nesse assunto, mas desde que resolvi fazer a bariátrica me aprofundei mais, a cirurgia em si não mudou só a minha alimentação, e sim a minha vida.
—
—
🇮🇹 Ciao raga, non so nemmeno come “iniziare” questo post, ma ho creato questo ig con l’intenzione di mostrare a voi la mia routine ora, dalle diete fino a segnalazioni di quello che ho passato con l’intervento. (Ricordando che io non sono medico, nutrizionista o qualcosa del genere, questo tutto è quello che ho fatto, forse servirà a qualcuno di voi. —
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#bariatricsurgery #bypass #bariatrica #bariatricandosemcensura #bariatricbabes #bariatric #bariatriclifestyle #lifestyle #lifestyleblogger
🇧🇷 Oi gente, não sei nem como “começar” esse post, mas criei esse ig com o intuito de mostrar a vocês minha rotina agora, desde dietas até relatos do que passei com a cirurgia. (Lembrando que eu não sou médica, nutricionista ou algo da área, isso tudo é o que EU fiz, talvez sirva para vocês também). Eu sou leiga nesse assunto, mas desde que resolvi fazer a bariátrica me aprofundei mais, a cirurgia em si não mudou só a minha alimentação, e sim a minha vida. — — 🇮🇹 Ciao raga, non so nemmeno come “iniziare” questo post, ma ho creato questo ig con l’intenzione di mostrare a voi la mia routine ora, dalle diete fino a segnalazioni di quello che ho passato con l’intervento. (Ricordando che io non sono medico, nutrizionista o qualcosa del genere, questo tutto è quello che ho fatto, forse servirà a qualcuno di voi. — — #bariatricsurgery  #bypass  #bariatrica  #bariatricandosemcensura  #bariatricbabes  #bariatric  #bariatriclifestyle  #lifestyle  #lifestyleblogger 
i used to think i was happy, until i found out what true happiness really is. i’m not going to say weightloss is the end all be all, but i will say the extra weight i carried around hindered my happiness. i suffered from severe low self esteem which led me to basically want to live in isolation. it was a true ripple effect. and again i’m not saying losing weight magically made me happy, BUT it gave me the ability to find myself. i have discovered my likes and dislikes, it has provided me a vessel to do so many things i never would’ve done 110 pounds heavier. .
.
Moral of the story? if you aren’t happy, make a change! whatever type of change that needs to be! just do it. start now. if losing weight and gaining self esteem is something you are wanting to do, let me help you! i can offer you all the tools, resources and motivation that you need!
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Reach out or comment below if you are interested in getting set up with WORKOUTS, MEAL PLANS, and 1:1 SUPPORT.
i used to think i was happy, until i found out what true happiness really is. i’m not going to say weightloss is the end all be all, but i will say the extra weight i carried around hindered my happiness. i suffered from severe low self esteem which led me to basically want to live in isolation. it was a true ripple effect. and again i’m not saying losing weight magically made me happy, BUT it gave me the ability to find myself. i have discovered my likes and dislikes, it has provided me a vessel to do so many things i never would’ve done 110 pounds heavier. . . Moral of the story? if you aren’t happy, make a change! whatever type of change that needs to be! just do it. start now. if losing weight and gaining self esteem is something you are wanting to do, let me help you! i can offer you all the tools, resources and motivation that you need! . . Reach out or comment below if you are interested in getting set up with WORKOUTS, MEAL PLANS, and 1:1 SUPPORT.
Can we say fuck the dentist? Nice and loud.. 😟😩 I’ve never hated or have been scared of the dentist. Never minded it at all... UNTIL TODAY. Worst experience ever. 😟😟😟 I’ll numb my psychical and mental pain with vodka 😂 #vsg #vsgeats #vsgjourney #vsgsurgery #vsgcommunity #bariatricbabes #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatriccommunity #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #wls #wlsjourney #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevecommunity #sleeved #sleevedlife
Can we say fuck the dentist? Nice and loud.. 😟😩 I’ve never hated or have been scared of the dentist. Never minded it at all... UNTIL TODAY. Worst experience ever. 😟😟😟 I’ll numb my psychical and mental pain with vodka 😂 #vsg  #vsgeats  #vsgjourney  #vsgsurgery  #vsgcommunity  #bariatricbabes  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatriccommunity  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #wls  #wlsjourney  #gastricsleeve  #gastricsleevesurgery  #gastricsleevecommunity  #sleeved  #sleevedlife 
bom almoço... as vezes.o dia do cara e tão cansativo que o tempo nublado fica desanimado tb akakakaka .
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Almoço do Dia
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Feijão Preto 
Inhoque 
Carne de Panela
Feijão de Vaje, Tomate e Pepino
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#bariátrica #dietasempre #lifestyle #exgordo #bari #bariatricasemfrescura #dietabariatrica #bypass #cheffit #foconoobjetivo #bariatricando #gourmetfood #bariatricasemneura #bariatric #chef2018 #bypassgastrico #baritrica2018 #Bariatricos #bariatricaBR #cirurgiabariatrica #alimentaçaosaudavel #mtb #segueoplano  #bariatriclifestyle #chef #italian #segueoplano2018 #DeusnoComando #musculação  #moutainbike
bom almoço... as vezes.o dia do cara e tão cansativo que o tempo nublado fica desanimado tb akakakaka . . Almoço do Dia . . Feijão Preto Inhoque Carne de Panela Feijão de Vaje, Tomate e Pepino . . #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #cheffit  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #chef  #italian  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike 
Muy buenas tardes!😊😊
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Cómo ha ido la mañana? La mía bastante liada, no he parado ni un segundo😜 he salido con 0 ganas de cocinar... así que no he cocinado😅 me he preparado un plato con un cogollo de lechuga, atún, maíz dulce, guacamole y alguna oliva, lo he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal, orégano y vinagre... en 2 minutos tenía la comida hecha🤔🤔 también tiene que haber días así jeje
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Feliz tarde a todos!💪🚴‍♂️
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#comidasana
#comidacasera #comidareal #ensalada #comidabariatrica #comidaequilibrada #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasaludable #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthyfood #healthydiet #healthyfood #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Cómo ha ido la mañana? La mía bastante liada, no he parado ni un segundo😜 he salido con 0 ganas de cocinar... así que no he cocinado😅 me he preparado un plato con un cogollo de lechuga, atún, maíz dulce, guacamole y alguna oliva, lo he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal, orégano y vinagre... en 2 minutos tenía la comida hecha🤔🤔 también tiene que haber días así jeje . Feliz tarde a todos!💪🚴‍♂️ . #comidasana  #comidacasera  #comidareal  #ensalada  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #healthyfood  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica 
On reste un peu en vacances 🌴 Ou j'ai pu grâce à ma perte remonter à cheval ! Chose que je n'avais pas faite depuis plus de 10 ans... Une petite appréhension au début mais finalement c'était génial ! À sacré mal de 🍑 pendant 2 jours par contre 😂 Hâte de recommencer.. #surpoids #maigrir #maigrirensemble #regime #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #mangersain #instaregimeuse #instaregime #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #perdredupoids #healthy #fatloss #teamsleeve #chirurgiebariatrique #sleeve2018 
#sleeve #babystomach #bbestomac #newlife #nouvellevie #bariatriclife #bariatriclifestyle #beforeafter #vsg
On reste un peu en vacances 🌴 Ou j'ai pu grâce à ma perte remonter à cheval ! Chose que je n'avais pas faite depuis plus de 10 ans... Une petite appréhension au début mais finalement c'était génial ! À sacré mal de 🍑 pendant 2 jours par contre 😂 Hâte de recommencer.. #surpoids  #maigrir  #maigrirensemble  #regime  #sleevegastrectomie  #sleevegastrectomy  #mangersain  #instaregimeuse  #instaregime  #weightloss  #weightlossjourney  #pertedepoids  #perdredupoids  #healthy  #fatloss  #teamsleeve  #chirurgiebariatrique  #sleeve2018  #sleeve  #babystomach  #bbestomac  #newlife  #nouvellevie  #bariatriclife  #bariatriclifestyle  #beforeafter  #vsg 
Hello! 🙋
De retour après les vacances ou j'ai pris 1 kg, ma perte repart de bon pied ! On approche les moins 35 kg, il me restera 10 kg à perdre, j'espère que ce sera chose faite d'ici la fin de l'année 🤞 ! On lâche rien même si c'est parfois compliqué ! 💪

#surpoids #maigrir #maigrirensemble #regime #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #mangersain #instaregimeuse #instaregime #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #perdredupoids #healthy #fatloss #teamsleeve #chirurgiebariatrique #sleeve2018 
#sleeve #babystomach #bbestomac #newlife #nouvellevie #bariatriclife #bariatriclifestyle #beforeafter #vsg
Hello! 🙋 De retour après les vacances ou j'ai pris 1 kg, ma perte repart de bon pied ! On approche les moins 35 kg, il me restera 10 kg à perdre, j'espère que ce sera chose faite d'ici la fin de l'année 🤞 ! On lâche rien même si c'est parfois compliqué ! 💪 #surpoids  #maigrir  #maigrirensemble  #regime  #sleevegastrectomie  #sleevegastrectomy  #mangersain  #instaregimeuse  #instaregime  #weightloss  #weightlossjourney  #pertedepoids  #perdredupoids  #healthy  #fatloss  #teamsleeve  #chirurgiebariatrique  #sleeve2018  #sleeve  #babystomach  #bbestomac  #newlife  #nouvellevie  #bariatriclife  #bariatriclifestyle  #beforeafter  #vsg 
i mealPrep breakfast and lunch....1000cal /day ill be 1200cal next week
i cant believe how i was living then..what was i thinking🤣🤣🤣 tried high fat diet  low carbs...i binge with nut butters
tried high carbs low fat diet...i binge with bananas and sticky rice cakes

NOW i eat everything im more chill😂😂
binge free...because i know i can eat another day

i stopped restricting calorie and macros
basically if i restrict on a certain macro i will binge on a food with a macro that i consider "safe"
same with restricting calories
i will binge on anything

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i mealPrep breakfast and lunch....1000cal /day ill be 1200cal next week i cant believe how i was living then..what was i thinking🤣🤣🤣 tried high fat diet low carbs...i binge with nut butters tried high carbs low fat diet...i binge with bananas and sticky rice cakes NOW i eat everything im more chill😂😂 binge free...because i know i can eat another day i stopped restricting calorie and macros basically if i restrict on a certain macro i will binge on a food with a macro that i consider "safe" same with restricting calories i will binge on anything #21monthspostop  #21monthpostop  #vsg21month  #bariatricph  #bariatricsleevePh  #bariatricsurgeryph  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsleevediet  #bariatric  #bariatricphilippines  #bariatricsurgeryphilippines  #vsg   #vsgcommunity  #bariatricdiet  #wls  #wlscommunity  #wlssupport  #wlssupportgroup  #wlsph  #wlsphilippines  #bariatriclife  #vsglife  #wlslife  #bariatriclife  #bariatricliving  #bariatriclifestyle  #wlslife  #wlsjourney  #wlsaccountabilityfoods  #vsgsurgery  #vsgjourney 
When I saw my surgeon, he told me to cut down my protein intake by almost half because the excess protein I’m eating may explain some of the weight I’ve gained (12 of the pounds I gained are explained by me retaining a shitload of water and another 14 pounds are from the 10% you gain back in maintenance, so that leaves me with about 5 or 6 pounds that are unaccounted for. Here is the issue, though, I trained my brain to cook things that are high-protein and, even if I don’t intend on doing that, I always end up with a meal or snack that has 20 grams of protein or more... Does anyone have any tips or meal ideas to help me cut down my protein intake? #vsg #vsgcommunity #vsglifestyle #vsgsupport #verticalgastrectomy #verticalsleevesurgery #verticalsleevegastrectomy #sleevesurgery #wls #weightloss #weightlosssurgery #weightlosscommunity #weightlosssupport #weightlossjourney #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossinprogress #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricsupport #bariatriccommunity #bariatricsleeve
When I saw my surgeon, he told me to cut down my protein intake by almost half because the excess protein I’m eating may explain some of the weight I’ve gained (12 of the pounds I gained are explained by me retaining a shitload of water and another 14 pounds are from the 10% you gain back in maintenance, so that leaves me with about 5 or 6 pounds that are unaccounted for. Here is the issue, though, I trained my brain to cook things that are high-protein and, even if I don’t intend on doing that, I always end up with a meal or snack that has 20 grams of protein or more... Does anyone have any tips or meal ideas to help me cut down my protein intake? #vsg  #vsgcommunity  #vsglifestyle  #vsgsupport  #verticalgastrectomy  #verticalsleevesurgery  #verticalsleevegastrectomy  #sleevesurgery  #wls  #weightloss  #weightlosssurgery  #weightlosscommunity  #weightlosssupport  #weightlossjourney  #weightlossprogress  #weightlosstransformation  #weightlossinprogress  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricsupport  #bariatriccommunity  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Menuda tarde de locura danzarina💃💃😜😏🤔💃💃, en mi cabeza suenan dums, dums, a cascoporro, necesito un descansito... porque no doy pié con bola.
Y ahí está la cena, que pensaba yo que comíamos un montón de personas y estoy yo solita😅😅😅😜
Ha sobrado más de la mitad... ya me inventaré algo para aprovecharlo que está muuy bueno😋😋
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He preparado patata, zanahoria y bacalao al vapor, después sazobndo con ajo, perejil, sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra. Riquísimo😋😋😋
.
Y ahora a dormir 😴😴😴 .
#cenasaludable
#cenabariatrica #cenamediterranea #cenasana #cenaequilibrada #cenacompleta #cenacasera #dietasana #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthyfood #healthyliving #healthydiet #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊😊 . Menuda tarde de locura danzarina💃💃😜😏🤔💃💃, en mi cabeza suenan dums, dums, a cascoporro, necesito un descansito... porque no doy pié con bola. Y ahí está la cena, que pensaba yo que comíamos un montón de personas y estoy yo solita😅😅😅😜 Ha sobrado más de la mitad... ya me inventaré algo para aprovecharlo que está muuy bueno😋😋 . He preparado patata, zanahoria y bacalao al vapor, después sazobndo con ajo, perejil, sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra. Riquísimo😋😋😋 . Y ahora a dormir 😴😴😴 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenasana  #cenaequilibrada  #cenacompleta  #cenacasera  #dietasana  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthyliving  #healthydiet  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Took myself on a solo sushi lunch date after running around all morning 💁🏻‍♀️ the last few times I had this roll; I ate the whole thing. This time I had four pieces, & that was rough. It’s shrimp tempura, and jalapeño. I love my spicy stuff. #vsg #vsgeats #vsgjourney #vsgsurgery #vsgcommunity #bariatricbabes #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatriccommunity #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #wls #wlsjourney #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevecommunity #sleeved #sleevedlife
Took myself on a solo sushi lunch date after running around all morning 💁🏻‍♀️ the last few times I had this roll; I ate the whole thing. This time I had four pieces, & that was rough. It’s shrimp tempura, and jalapeño. I love my spicy stuff. #vsg  #vsgeats  #vsgjourney  #vsgsurgery  #vsgcommunity  #bariatricbabes  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatriccommunity  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #wls  #wlsjourney  #gastricsleeve  #gastricsleevesurgery  #gastricsleevecommunity  #sleeved  #sleevedlife 
There I was, looking at myself in the mirror wondering how I let myself get so bad before. And as I looked into the mirror at this girl I’ve become, I realized then, that I was blessed with an amazing tool. A tool I will never take for granted. A tool that will guide me for the rest of my life. #wls #weightlosssurgery #sleevesurgery #VSG #wlscommunity #weightlosscommunity #sleevecommunity #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #transformation #verticalsleevegastrectomy
"Eu consegui emagrecer. Eu consegui andar com postura. Eu consegui melhorar minha pele. Eu consegui andar na moda. Eu consegui cuidar de mim, e consegui me reinventar.
E sabe o que é melhor? Foi por mim mesma que me melhorei." Renata Anacleto
* Desde 2015 sempre buscando o melhor para mim... #bypasssurgery #bypassgastrico #bypass #emagrecimento #bypassgastric #gastroplastia #bariatrica #bariatriclifestyle  #cirurgiabariátrica #reducaodeestomago #reeducacaoalimentar #reducaodemedidas #perderpeso #losingweight #healthylife  #saudavel #exobese  #projeto50kg #borboletavirei #tresdigitosnuncamais  #losingfat  #emagrecimentosaudavel #emagrecendocomsaúde
"Eu consegui emagrecer. Eu consegui andar com postura. Eu consegui melhorar minha pele. Eu consegui andar na moda. Eu consegui cuidar de mim, e consegui me reinventar. E sabe o que é melhor? Foi por mim mesma que me melhorei." Renata Anacleto * Desde 2015 sempre buscando o melhor para mim... #bypasssurgery  #bypassgastrico  #bypass  #emagrecimento  #bypassgastric  #gastroplastia  #bariatrica  #bariatriclifestyle   #cirurgiabariátrica  #reducaodeestomago  #reeducacaoalimentar  #reducaodemedidas  #perderpeso  #losingweight  #healthylife   #saudavel  #exobese   #projeto50kg  #borboletavirei  #tresdigitosnuncamais   #losingfat   #emagrecimentosaudavel  #emagrecendocomsaúde 
Bom Almoço a todos .
Não consegui comer nem a metade disso ali.. as vezes o olho e maior que a boca 🤦🏾‍♂️
mais então... ontem retornei pra academia.. vishe.. que cansativo.. negócio é ir aos poucos devagar até se adaptar aos treinos de novo... que seguimos ao plano de saúde.
.
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Almoço do Dia .
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Tilapia Assada
Palitos de Aipim
Brócolis
Mix de Rúcula e Agrião .
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#bariátrica #dietasempre #lifestyle #exgordo #bari #bariatricasemfrescura #dietabariatrica #bypass #cheffit #foconoobjetivo #bariatricando #gourmetfood #bariatricasemneura #bariatric #chef2018 #bypassgastrico #baritrica2018 #Bariatricos #bariatricaBR #cirurgiabariatrica #alimentaçaosaudavel #mtb #segueoplano  #bariatriclifestyle #chef #italian #segueoplano2018 #DeusnoComando #musculação  #moutainbike
Bom Almoço a todos . Não consegui comer nem a metade disso ali.. as vezes o olho e maior que a boca 🤦🏾‍♂️ mais então... ontem retornei pra academia.. vishe.. que cansativo.. negócio é ir aos poucos devagar até se adaptar aos treinos de novo... que seguimos ao plano de saúde. . . Almoço do Dia . . Tilapia Assada Palitos de Aipim Brócolis Mix de Rúcula e Agrião . . . #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #cheffit  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #chef  #italian  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Cómo va el miércoles? Espero que estupendo😉 Por aquí parece que se nos está nublado la tarde, mis esperanzas de la vuelta del verano se diluyen... tendré que asumir que el otoño está aquí😭😭y no quiero😫
.
Buenos, ya llueve jaja no me da tregua... ya no me quejo más prometido😁🤔🙄
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Os dejo el menú de hoy😋
Me he preparado una ensalada de 40 gr de garbanzos cocidos, 10 gr de cebolla, 30 gr de tomate, 10 gr de pimiento, 5 aceitunas. Aliñada con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal. La he acompañado de 60 gr de pechuga de pollo en daditos y a la plancha, con sal y tomillo. Riquísimo😋😋😋
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Ahora un descansito y a por la tarde, que hoy me esperan 3 horitas de danza 💃💃💃
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Ser felices😘😘😘
.
#comidasana #comidaequilibrada #comidacasera #comidamediterranea #comidasaludable #comidabariatrica #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclifestyle #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidaactiva #vidamediterranea #vidabariatrica
Muy buenas tardes!!😊😊 . Cómo va el miércoles? Espero que estupendo😉 Por aquí parece que se nos está nublado la tarde, mis esperanzas de la vuelta del verano se diluyen... tendré que asumir que el otoño está aquí😭😭y no quiero😫 . Buenos, ya llueve jaja no me da tregua... ya no me quejo más prometido😁🤔🙄 . Os dejo el menú de hoy😋 Me he preparado una ensalada de 40 gr de garbanzos cocidos, 10 gr de cebolla, 30 gr de tomate, 10 gr de pimiento, 5 aceitunas. Aliñada con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal. La he acompañado de 60 gr de pechuga de pollo en daditos y a la plancha, con sal y tomillo. Riquísimo😋😋😋 . Ahora un descansito y a por la tarde, que hoy me esperan 3 horitas de danza 💃💃💃 . Ser felices😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidasaludable  #comidabariatrica  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidamediterranea  #vidabariatrica 
When you can finally keep food down 😂 went a bit crazy. Went to @chickfila ;; got the spicy southwestern salad w light balsamic; 8 pc grilled nuggets; fruit cup, sriracha dip; and a large unsweet tea w lemon & 4 Splenda. My favorite drink 🤤 this will last prob two days ish. And these combos were a lucky find, they are the best ever. Holy shit. If you see them, buy them and enjoy your life a little lol. #vsg #vsgeats #vsgjourney #vsgsurgery #vsgcommunity #bariatricbabes #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatriccommunity #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #wls #wlsjourney #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevecommunity #sleeved #sleevedlife
When you can finally keep food down 😂 went a bit crazy. Went to @chickfila ;; got the spicy southwestern salad w light balsamic; 8 pc grilled nuggets; fruit cup, sriracha dip; and a large unsweet tea w lemon & 4 Splenda. My favorite drink 🤤 this will last prob two days ish. And these combos were a lucky find, they are the best ever. Holy shit. If you see them, buy them and enjoy your life a little lol. #vsg  #vsgeats  #vsgjourney  #vsgsurgery  #vsgcommunity  #bariatricbabes  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatriccommunity  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #wls  #wlsjourney  #gastricsleeve  #gastricsleevesurgery  #gastricsleevecommunity  #sleeved  #sleevedlife 
My surgeon says I’m not dying. Sheesh.. that’s a relief 😂🤦🏻‍♀️ he thinks I have been having all these crazy stomach issues from the antibiotics I’m on, and also maybe the depo shot.. 🤦🏻‍♀️ he said at my next appt in November he is going to try and slowly take me off of my omeprazole or however you spell it lol; which I’m terrified of bc my reflux is getting worse 🙄😐 but he is convinced when I lose more weight it will go away; he also said he would switch to something a little less serious in comparison to what I’m on now.  Human science project 🤪#vsg #vsgeats #vsgjourney #vsgsurgery #vsgcommunity #bariatricbabes #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatriccommunity #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #wls #wlsjourney #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevecommunity #sleeved #sleevedlife
My surgeon says I’m not dying. Sheesh.. that’s a relief 😂🤦🏻‍♀️ he thinks I have been having all these crazy stomach issues from the antibiotics I’m on, and also maybe the depo shot.. 🤦🏻‍♀️ he said at my next appt in November he is going to try and slowly take me off of my omeprazole or however you spell it lol; which I’m terrified of bc my reflux is getting worse 🙄😐 but he is convinced when I lose more weight it will go away; he also said he would switch to something a little less serious in comparison to what I’m on now. Human science project 🤪#vsg  #vsgeats  #vsgjourney  #vsgsurgery  #vsgcommunity  #bariatricbabes  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatriccommunity  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #wls  #wlsjourney  #gastricsleeve  #gastricsleevesurgery  #gastricsleevecommunity  #sleeved  #sleevedlife 
#transformationtuesday 
Last few months have been rough, I started being way too hard on myself which made me loose motivation. I definitely got off track but THANK GOD I didn’t gain. I had to have a talk with myself. Looking at this picture makes me realize how far I came & I have ZERO reasons to be hard on myself it only causes me to loose motivation & get off track. I’m back & stronger than ever 💪 I have a vacation planned to New York in October I wanna look & feel me best. 
#gastricbypass #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfitness #transformationtuesday #ambersjourney♥️
#transformationtuesday  Last few months have been rough, I started being way too hard on myself which made me loose motivation. I definitely got off track but THANK GOD I didn’t gain. I had to have a talk with myself. Looking at this picture makes me realize how far I came & I have ZERO reasons to be hard on myself it only causes me to loose motivation & get off track. I’m back & stronger than ever 💪 I have a vacation planned to New York in October I wanna look & feel me best. #gastricbypass  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfitness  #transformationtuesday  #ambersjourney ♥️
DICA DO DIA!
Que tal começar a semana tentando algo simples e que pode ajudar bastante o seu Foco na Dieta???
Deixe de seguir todas essas páginas, perfis e sites de comidas que fazem mal ao seu plano alimentar! Evite perfis principalmente das coisas que mais te fazem cair em tentação! Se tem fraqueza por doces, n veja doces. Se gosta de pizzas, n veja pizzas! Isso porque nossa mente trabalha de forma bem tendenciosa e que pode jogar toda a sua estratégia pelo ralo. 
Temos fome real quando o corpo transmite sensações como o desconforto gástrico associado a sensação de vazio estomacal após certo período sem nos alimentarmos. Já a vontade de comer é algo totalmente psicológico. As vezes acabamos de nos alimentar bem, mas temos vontade de comer algo apenas por observar algo que desejamos muito, o que pode fazer todo seu esforço em manter o foco cair! 
Esses perfis de comidas "ruins" fazem justamente isso com seu psicológico. Por isso, a melhor maneira de se livrar das tentações é não conviver com elas! 
Prefira coisas que te motivem como páginas de saúde, atividade física e de alimentos saudáveis!

FONTE: @arinutricionista  #namorandoumexgordinho #bariatrica #batiatric #bariatricando#bariatriclife #bariatriquei#bariatriccommunity #bariatricsurgery #bariatricsupport #bariatriclife #bariatricbeauty #bariatriclifestyle #bariatricbabe #bariatricfamily #bariatricman #bariatricanaoemilagre #bariatricmotivation #dietando #vidasaudavel #fitnessmotivation #bypass #eufizbariatrica #eufizbypass #motivandoserfitness #antesedepois #fitnes #vidasaudavel #transformationfitnation  #Brasil #nutri #nutriAri  #bypass #mybypass
DICA DO DIA! Que tal começar a semana tentando algo simples e que pode ajudar bastante o seu Foco na Dieta??? Deixe de seguir todas essas páginas, perfis e sites de comidas que fazem mal ao seu plano alimentar! Evite perfis principalmente das coisas que mais te fazem cair em tentação! Se tem fraqueza por doces, n veja doces. Se gosta de pizzas, n veja pizzas! Isso porque nossa mente trabalha de forma bem tendenciosa e que pode jogar toda a sua estratégia pelo ralo. Temos fome real quando o corpo transmite sensações como o desconforto gástrico associado a sensação de vazio estomacal após certo período sem nos alimentarmos. Já a vontade de comer é algo totalmente psicológico. As vezes acabamos de nos alimentar bem, mas temos vontade de comer algo apenas por observar algo que desejamos muito, o que pode fazer todo seu esforço em manter o foco cair! Esses perfis de comidas "ruins" fazem justamente isso com seu psicológico. Por isso, a melhor maneira de se livrar das tentações é não conviver com elas! Prefira coisas que te motivem como páginas de saúde, atividade física e de alimentos saudáveis! FONTE: @arinutricionista #namorandoumexgordinho  #bariatrica  #batiatric  #bariatricando #bariatriclife  #bariatriquei #bariatriccommunity  #bariatricsurgery  #bariatricsupport  #bariatriclife  #bariatricbeauty  #bariatriclifestyle  #bariatricbabe  #bariatricfamily  #bariatricman  #bariatricanaoemilagre  #bariatricmotivation  #dietando  #vidasaudavel  #fitnessmotivation  #bypass  #eufizbariatrica  #eufizbypass  #motivandoserfitness  #antesedepois  #fitnes  #vidasaudavel  #transformationfitnation  #Brasil  #nutri  #nutriAri  #bypass  #mybypass 
wanna come LIIFT with me???? My plans changed slightly with being out of town and i have decided to commit to another round of liift4 (most likely!!!) on 9/24 BUT would move back to 10/1 if enough people wanted to join!!!!
.
This is the workout program i just completed; 4 days a week, 30-40 min, awesome results! The program is 8 weeks long so doable!
.
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What you get: •access to this program plus HUNDREDS of others workouts for an entire 12 months. •Meal plans!
•1:1 support from ME!!!
•access to accountability groups to help keep you motivated and on track •giveaways!!!!
.
.
This is gonna be a great way to head into the holiday season feeling confident!!!!
.
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Drop a comment below if you would be interested in joining me!
wanna come LIIFT with me???? My plans changed slightly with being out of town and i have decided to commit to another round of liift4 (most likely!!!) on 9/24 BUT would move back to 10/1 if enough people wanted to join!!!! . This is the workout program i just completed; 4 days a week, 30-40 min, awesome results! The program is 8 weeks long so doable! . . What you get: •access to this program plus HUNDREDS of others workouts for an entire 12 months. •Meal plans! •1:1 support from ME!!! •access to accountability groups to help keep you motivated and on track •giveaways!!!! . . This is gonna be a great way to head into the holiday season feeling confident!!!! . . Drop a comment below if you would be interested in joining me!
Contagem regressiva para os treinos... .
.
Eiaaaa Eiaaaa Eiaaaa 🕉💃🕺🏾🚀💣💥
.
.
viva a vida como um loco mais louco de que nós só louco que agente mesmo. entendeu seu loco? akakaka .
.
que seja eternamente e alegre e intensa essa fase, tempo que não me sentia tão flutuante e aglomerado comigo mesmo!!!
.
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ihaaaaaa 🚴🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🕉💃🚀☠🤙🏾😎😻♑🚘🙈
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FOCO, OBJETIVO, DESEJO, SUPERAÇÃO E DETERMINAÇÃO AFLORANDO. 
SEGUE PLANO.

#bariátrica #dietasempre #lifestyle #exgordo #bari #bariatricasemfrescura #dietabariatrica #bypass #foconoobjetivo #bariatricando #gourmetfood #bariatricasemneura #bariatric #chef2018 #bypassgastrico #baritrica2018 #Bariatricos #bariatricaBR #cirurgiabariatrica #alimentaçaosaudavel #mtb #segueoplano  #bariatriclifestyle #reflexao  #segueoplano2018 #DeusnoComando #musculação  #moutainbike
Contagem regressiva para os treinos... . . Eiaaaa Eiaaaa Eiaaaa 🕉💃🕺🏾🚀💣💥 . . viva a vida como um loco mais louco de que nós só louco que agente mesmo. entendeu seu loco? akakaka . . que seja eternamente e alegre e intensa essa fase, tempo que não me sentia tão flutuante e aglomerado comigo mesmo!!! . . ihaaaaaa 🚴🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🕉💃🚀☠🤙🏾😎😻♑🚘🙈 . . FOCO, OBJETIVO, DESEJO, SUPERAÇÃO E DETERMINAÇÃO AFLORANDO. SEGUE PLANO. #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #reflexao  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Medio martes superado🙄💪 y con ganas de empezar la segunda mitad, hoy toca tarde completita, así que vamos a por la comida😉 .
Hoy he preparado una chuleta pequeña de aguja con setas salteadas con un poquito de aceite, ajo y perejil. Y un poquito de ensalada😋 muy sencillo, rápido y rico. Y ahora voy a por la tarde💪🏃‍♀️😊
.
Ser felices😘😘😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidasaludable #comidamediterranea #comidabariatrica #comidacompleta #dietasana #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #dietareal #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #mediterraneanfood #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!!😊😊 . Medio martes superado🙄💪 y con ganas de empezar la segunda mitad, hoy toca tarde completita, así que vamos a por la comida😉 . Hoy he preparado una chuleta pequeña de aguja con setas salteadas con un poquito de aceite, ajo y perejil. Y un poquito de ensalada😋 muy sencillo, rápido y rico. Y ahora voy a por la tarde💪🏃‍♀️😊 . Ser felices😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidasaludable  #comidamediterranea  #comidabariatrica  #comidacompleta  #dietasana  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietareal  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #mediterraneanfood  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Uma constante mudança, assim como meu pensamento que se transforma em uma sequência de momentos... Ninguém carrega consigo a perfeição, mas  nós temos o poder da transformação para o melhor, é só querer... A evolução faz parte da vida, evolua para o bem, tudo o que você quer, você pode, acredite na sua força interior! 🕉

contagem para os treinos começarem!!! FOCO, OBJETIVO, DESEJO, SUPERAÇÃO E DETERMINAÇÃO AFLORANDO. 
SEGUE PLANO.

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Uma constante mudança, assim como meu pensamento que se transforma em uma sequência de momentos... Ninguém carrega consigo a perfeição, mas nós temos o poder da transformação para o melhor, é só querer... A evolução faz parte da vida, evolua para o bem, tudo o que você quer, você pode, acredite na sua força interior! 🕉 contagem para os treinos começarem!!! FOCO, OBJETIVO, DESEJO, SUPERAÇÃO E DETERMINAÇÃO AFLORANDO. SEGUE PLANO. #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #reflexao  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike 
So I feel like I’m cheating because this is probably my favorite thing to eat now days made with ground turkey cauliflower rice the riced squash onions garlic little cheese and little sour cream to help it stay together but taste amazing #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossideas #weightlosssupport #weightlossprogram #workingonme #myjourney #eatingbetter #bariatriclife #bariatricfood #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricliving #bariatriclifestyle #sleevedsurgery #wls #wlscommunity #wlsjourney #wlsfood #wlseats #wlssupport
So I feel like I’m cheating because this is probably my favorite thing to eat now days made with ground turkey cauliflower rice the riced squash onions garlic little cheese and little sour cream to help it stay together but taste amazing #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlossideas  #weightlosssupport  #weightlossprogram  #workingonme  #myjourney  #eatingbetter  #bariatriclife  #bariatricfood  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricliving  #bariatriclifestyle  #sleevedsurgery  #wls  #wlscommunity  #wlsjourney  #wlsfood  #wlseats  #wlssupport 
Abastecer a geladeira com planejamento ✔️
Comprar somente o que vai comer ✔️
Evitar desperdício de dinheiro e alimento ✔️
Não resiste à doces e "porcarias"⁉️ Não compre, não tenha perto de você ❕

#planejamentoalimentar #compras #marmitas #marmitasaudavel #instafood #instafit #saude #alimentacaosaudavel #proteinas #economia #economiadomestica #nutricao #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #blogueirinha #motivacao #inspiracao #comecehoje #dieta #emagrecer #bariatriclifestyle #bypass #sleeve #reducaodeestomago #foco #atitudeboaforma #teamgracyanne #treino #comerbem
Abastecer a geladeira com planejamento ✔️ Comprar somente o que vai comer ✔️ Evitar desperdício de dinheiro e alimento ✔️ Não resiste à doces e "porcarias"⁉️ Não compre, não tenha perto de você ❕ #planejamentoalimentar  #compras  #marmitas  #marmitasaudavel  #instafood  #instafit  #saude  #alimentacaosaudavel  #proteinas  #economia  #economiadomestica  #nutricao  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #blogueirinha  #motivacao  #inspiracao  #comecehoje  #dieta  #emagrecer  #bariatriclifestyle  #bypass  #sleeve  #reducaodeestomago  #foco  #atitudeboaforma  #teamgracyanne  #treino  #comerbem 
Wore my gym clothes to work so I can hit the gym when im off at 5pm no excuses time to get back in the groove I kinda took the summer off
#gastricbypass #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfitness #ambersjourney♥️
I hated these preop; as I’m cleaning I wanted to share a fat kid snack I “go to” sometimes these and blueberry cream cheese. AMAZING. Having some major stomach issues the last few days; meeting with my surgeon tomorrow for 1pm ;; been throwing up everything I eat; and some drinks as well.. also I have GERD/acid reflux so that’s been messing w me; and upon internet searching from my issues yesterday I believe I have bile reflux as well. So fun right before my weekend getaway. 😒 #vsg #vsgeats #vsgjourney #vsgsurgery #vsgcommunity #bariatricbabes #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatriccommunity #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #wls #wlsjourney #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevecommunity #sleeved #sleevedlife
I hated these preop; as I’m cleaning I wanted to share a fat kid snack I “go to” sometimes these and blueberry cream cheese. AMAZING. Having some major stomach issues the last few days; meeting with my surgeon tomorrow for 1pm ;; been throwing up everything I eat; and some drinks as well.. also I have GERD/acid reflux so that’s been messing w me; and upon internet searching from my issues yesterday I believe I have bile reflux as well. So fun right before my weekend getaway. 😒 #vsg  #vsgeats  #vsgjourney  #vsgsurgery  #vsgcommunity  #bariatricbabes  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatriccommunity  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #wls  #wlsjourney  #gastricsleeve  #gastricsleevesurgery  #gastricsleevecommunity  #sleeved  #sleevedlife 
Já reparou que os meus melhores sorrisos são com ela?
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#bariatriclife #bariatricsurgery #bariatricando #bariatrica #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊😊
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Cómo va el lunes? Estupendo? Espero que si! Yo voy a trancas y barrancas, la noche me está pasando factura y no veas el sueño que arrastro😅😴😴
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Como sigo en plan equilibrar excesos🙄, para comer he preparado algo muy ligero. Merluza con Judias y zanahorias al vapor, sazonada con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y orégano😋😋😋
Riquísimo, sano, ligero, fácil, rápido... se puede pedir más??😉
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Ahora un descansito y al gimnasio 💪💪 .
Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidadedieta #comidasaludable #comidamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Cómo va el lunes? Estupendo? Espero que si! Yo voy a trancas y barrancas, la noche me está pasando factura y no veas el sueño que arrastro😅😴😴 . Como sigo en plan equilibrar excesos🙄, para comer he preparado algo muy ligero. Merluza con Judias y zanahorias al vapor, sazonada con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y orégano😋😋😋 Riquísimo, sano, ligero, fácil, rápido... se puede pedir más??😉 . Ahora un descansito y al gimnasio 💪💪 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidadedieta  #comidasaludable  #comidamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica 
A PESSOA JÁ ESTÁ DESESPERADA PARA CHEGAR DEZEMBRO.... EU EM 2018... 2019 ESTAREI BEM MELHOR... USANDO CROPPED 😂😂😂😂😂 3 anos e 4 meses de cirurgia. E foi com muita determinação que consegui chegar até aqui. Caí, mas levantei... Não pensem que é fácil, pois não é! Se sua cabeça não estiver no lugar, você regride e perde toda uma luta.... #bypasssurgery #bypassgastrico #bypass #emagrecimento #bypassgastric #gastroplastia #bariatrica #bariatriclifestyle  #cirurgiabariátrica #reducaodeestomago #reeducacaoalimentar #perderpeso #losingweight #healthylife  #saudavel #exobese  #projeto50kg #borboletavirei#running #runner #corrida #tresdigitosnuncamais  #losingfat  #emagrecimentosaudavel #emagrecendocomsaúde  #malhação #gym #academia #antesedepois #beforeandthen
A PESSOA JÁ ESTÁ DESESPERADA PARA CHEGAR DEZEMBRO.... EU EM 2018... 2019 ESTAREI BEM MELHOR... USANDO CROPPED 😂😂😂😂😂 3 anos e 4 meses de cirurgia. E foi com muita determinação que consegui chegar até aqui. Caí, mas levantei... Não pensem que é fácil, pois não é! Se sua cabeça não estiver no lugar, você regride e perde toda uma luta.... #bypasssurgery  #bypassgastrico  #bypass  #emagrecimento  #bypassgastric  #gastroplastia  #bariatrica  #bariatriclifestyle   #cirurgiabariátrica  #reducaodeestomago  #reeducacaoalimentar  #perderpeso  #losingweight  #healthylife   #saudavel  #exobese   #projeto50kg  #borboletavirei #running  #runner  #corrida  #tresdigitosnuncamais   #losingfat   #emagrecimentosaudavel  #emagrecendocomsaúde   #malhação  #gym  #academia  #antesedepois  #beforeandthen 
PROGRAMAS ESPECIALIZADOS PARA PACIENTES BARIÁTRICOS ‼️ ❣️ La CIRUGÍA BARIÁTRICA te ofrece la oportunidad de cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos de AUTOCUIDADO 💆🏻‍♀️❤️ ❣️ La EDUCACÓN y el COACHING BARIÁTRICO te ayudan a formar una base sólida de salud para poder crear cambios reales y sustentables 💪🏼📚 ❣️ Los programas de APPLES & PEARS®️ Bariatric Health and Education 🍎🍐 fueron diseñados para optimizar los resultados de tu CIRUGÍA BARIÁTRICA de una manera saludable y adaptada a tus necesidades y posibilidades 👌🏼 ❣️ Basados en evidencia científica 🤓 y creados por la DRA. CARMEN CALLEJA quien lleva más de 15 años de experiencia en el manejo clínico del paciente con CIRUGÍA BARIÁTRICA 👩🏻‍⚕️ certificada cómo CULINARY HEALTH COACH por la escuela de Medicina de Harvard 👩🏻‍🍳 y pionera mundial en el área de EDUCACIÓN BARIÁTRICA 🧘🏻‍♀️📚 ❣️ En cualquier etapa del proceso que te encuentres ☝🏼 si apenas lo estas contemplando 🤔 o si ya hace muchos años que te operaste y quieres retomar las riendas de tu salud 🤠 APPLES & PEARS®️ tiene un programa especial para ti 💕 ✅ Programas de 3 y 6 meses ✅ Consulta individual ✅ Coaching bariátrico ✅ Productos nutricionales ✍🏼 Solicita más información via inbox o a info@applesnpearsbariatrics.com

DRA. CARMEN R. CALLEJA ENRÍQUEZ 👩🏻‍⚕️
Especialista en Obesidad
Bariatría Clínica
Lifestyle Medicine
Culinary Health Coach

HOSPITAL ÁNGELES TIJUANA
Consultorio 305
citas: (664)635-1817
whatsapp: +1(619)213-7470
info@applesnpearsbariatrics.com 
#applesandpears #bariatrichealth #bariatriceducation #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #educacionbariatrica #saludbariatrica #suplementosbariatricos #nutricionbariatrica #lifestylemedicine #medicinadelestilodevida #bariatriclifestyle #culinarymedicine #healthcoach #bariatriccoach #hospitalangeles #porunmexicollenodevida
PROGRAMAS ESPECIALIZADOS PARA PACIENTES BARIÁTRICOS ‼️ ❣️ La CIRUGÍA BARIÁTRICA te ofrece la oportunidad de cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos de AUTOCUIDADO 💆🏻‍♀️❤️ ❣️ La EDUCACÓN y el COACHING BARIÁTRICO te ayudan a formar una base sólida de salud para poder crear cambios reales y sustentables 💪🏼📚 ❣️ Los programas de APPLES & PEARS®️ Bariatric Health and Education 🍎🍐 fueron diseñados para optimizar los resultados de tu CIRUGÍA BARIÁTRICA de una manera saludable y adaptada a tus necesidades y posibilidades 👌🏼 ❣️ Basados en evidencia científica 🤓 y creados por la DRA. CARMEN CALLEJA quien lleva más de 15 años de experiencia en el manejo clínico del paciente con CIRUGÍA BARIÁTRICA 👩🏻‍⚕️ certificada cómo CULINARY HEALTH COACH por la escuela de Medicina de Harvard 👩🏻‍🍳 y pionera mundial en el área de EDUCACIÓN BARIÁTRICA 🧘🏻‍♀️📚 ❣️ En cualquier etapa del proceso que te encuentres ☝🏼 si apenas lo estas contemplando 🤔 o si ya hace muchos años que te operaste y quieres retomar las riendas de tu salud 🤠 APPLES & PEARS®️ tiene un programa especial para ti 💕 ✅ Programas de 3 y 6 meses ✅ Consulta individual ✅ Coaching bariátrico ✅ Productos nutricionales ✍🏼 Solicita más información via inbox o a info@applesnpearsbariatrics.com DRA. CARMEN R. CALLEJA ENRÍQUEZ 👩🏻‍⚕️ Especialista en Obesidad Bariatría Clínica Lifestyle Medicine Culinary Health Coach HOSPITAL ÁNGELES TIJUANA Consultorio 305 citas: (664)635-1817 whatsapp: +1(619)213-7470 info@applesnpearsbariatrics.com #applesandpears  #bariatrichealth  #bariatriceducation  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #educacionbariatrica  #saludbariatrica  #suplementosbariatricos  #nutricionbariatrica  #lifestylemedicine  #medicinadelestilodevida  #bariatriclifestyle  #culinarymedicine  #healthcoach  #bariatriccoach  #hospitalangeles  #porunmexicollenodevida 
Stort tack för idag <3 det mesta finns på hemsidan bla samarbeten & jag är tillbaks i morgon fm. 
Ta steget! Till ett hälsosamt & hållbart liv oavsett vem man är finns det lösningar på - https://miaanemyr.se/

#miaanemy #livsstilsinspiratör #föreläseromkroppshets #självmedkänsla #vågaväxa #acceptence #nyhemsida #sileo #slutabantaborjaleva #överviktsopererade #familjehälsa #Transaktionanalys #mindfulnes #gastricsleeve #gastricbypass #bariatricfood #bariatriclifestyle #levnu #kostplanering #spisabra #unnasighälsa
Stort tack för idag <3 det mesta finns på hemsidan bla samarbeten & jag är tillbaks i morgon fm. Ta steget! Till ett hälsosamt & hållbart liv oavsett vem man är finns det lösningar på - https://miaanemyr.se/ #miaanemy  #livsstilsinspiratör  #föreläseromkroppshets  #självmedkänsla  #vågaväxa  #acceptence  #nyhemsida  #sileo  #slutabantaborjaleva  #överviktsopererade  #familjehälsa  #Transaktionanalys  #mindfulnes  #gastricsleeve  #gastricbypass  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #levnu  #kostplanering  #spisabra  #unnasighälsa 
Alright, so I’ve been a little MIA lately, but I’m trying to find my footing with everything... believe me, I’m really trying but it’s as though I never have a moment. Anyways, I thought I’d share with you what my workout routine looks like these days since I found a routine that I truly like. Every single day, I either go on a walk with Elsa for at least thirty minutes (for 99% of the time, we end up walking around fifty minutes) or I walk on the treadmill for thirty minutes at a higher speed. I usually start at 5.5 mph and gradually increase the speed until I reach 6.5 mph. Then, when I have around two minutes left, I increase the speed and run until I hit 8.0 mph and I keep at that speed for thirty seconds or so (I am not a runner). Additionally, I also take a fifteen or twenty minute walk with Elsa once I’m done with the treadmill because she needs to get out too and I have no excuses not to walk her since the weather is still mild. I have to admit, though, that I burn around twice as many calories walking on the treadmill than I do walking Elsa, but I don’t mind it that much since I don’t really need to be burning all these calories. Other than that, I do a four-minute Tabata body workout everyday because I don’t do strength training, so this slightly compensates for it. #vsg #vsgcommunity #vsglifestyle #vsgsupport #verticalgastrectomy #verticalsleevesurgery #verticalsleevegastrectomy #sleevesurgery #wls #weightloss #weightlosssurgery #weightlosscommunity #weightlosssupport #weightlossjourney #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossinprogress #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricsupport #bariatriccommunity #bariatricsleeve
Alright, so I’ve been a little MIA lately, but I’m trying to find my footing with everything... believe me, I’m really trying but it’s as though I never have a moment. Anyways, I thought I’d share with you what my workout routine looks like these days since I found a routine that I truly like. Every single day, I either go on a walk with Elsa for at least thirty minutes (for 99% of the time, we end up walking around fifty minutes) or I walk on the treadmill for thirty minutes at a higher speed. I usually start at 5.5 mph and gradually increase the speed until I reach 6.5 mph. Then, when I have around two minutes left, I increase the speed and run until I hit 8.0 mph and I keep at that speed for thirty seconds or so (I am not a runner). Additionally, I also take a fifteen or twenty minute walk with Elsa once I’m done with the treadmill because she needs to get out too and I have no excuses not to walk her since the weather is still mild. I have to admit, though, that I burn around twice as many calories walking on the treadmill than I do walking Elsa, but I don’t mind it that much since I don’t really need to be burning all these calories. Other than that, I do a four-minute Tabata body workout everyday because I don’t do strength training, so this slightly compensates for it. #vsg  #vsgcommunity  #vsglifestyle  #vsgsupport  #verticalgastrectomy  #verticalsleevesurgery  #verticalsleevegastrectomy  #sleevesurgery  #wls  #weightloss  #weightlosssurgery  #weightlosscommunity  #weightlosssupport  #weightlossjourney  #weightlossprogress  #weightlosstransformation  #weightlossinprogress  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricsupport  #bariatriccommunity  #bariatricsleeve 
Muuuy buenísimos días😊😊😊
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Hoy es un día muy especial para mi, hace 14 años que empezó un viaje de vida al lado de la persona más divertida, inteligente, detallista, justa, amable, amorosa y un largo etc...que he conocido (también tiene cosas malas eh, pero se las perdonaré😝).
Aprovecho para darle las gracias... por aguantarme, quererme, respetarme, animarme y apoyarme. Gracias por verme siempre guapa, ahora y cuando era el doble de ti. Gracias por llevarme con orgullo de tu mano siempre. Gracias por obligarme a tomar decisiones difíciles. 
Gracias por ser mi compañero de viaje, ya sean por carreteras rectas con paisajes placenteros o en escarpadas subidas hacia lo desconocido. TE QUIERO😍❤
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Bueno, os dejo el desayuno, no es muy elaborado, ayer fué un día de celebraciones y hoy seguirá siéndolo jeje mañana empezaré la semana con un poco de desintoxicación que estos días ha habido excesos que hay que compensar😉
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta integral con queso de untar light y mermelada de tomate.
Para terminar un poco de plátano y unas nueces😋😋😋
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Y con esto me despido posiblemente hasta mañana😆😆
Ser muuuy felices!!!😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunosano
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidaequilibrada #vidaactiva #vidamediterranea
Muuuy buenísimos días😊😊😊 . Hoy es un día muy especial para mi, hace 14 años que empezó un viaje de vida al lado de la persona más divertida, inteligente, detallista, justa, amable, amorosa y un largo etc...que he conocido (también tiene cosas malas eh, pero se las perdonaré😝). Aprovecho para darle las gracias... por aguantarme, quererme, respetarme, animarme y apoyarme. Gracias por verme siempre guapa, ahora y cuando era el doble de ti. Gracias por llevarme con orgullo de tu mano siempre. Gracias por obligarme a tomar decisiones difíciles. Gracias por ser mi compañero de viaje, ya sean por carreteras rectas con paisajes placenteros o en escarpadas subidas hacia lo desconocido. TE QUIERO😍❤ . Bueno, os dejo el desayuno, no es muy elaborado, ayer fué un día de celebraciones y hoy seguirá siéndolo jeje mañana empezaré la semana con un poco de desintoxicación que estos días ha habido excesos que hay que compensar😉 Hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta integral con queso de untar light y mermelada de tomate. Para terminar un poco de plátano y unas nueces😋😋😋 . Y con esto me despido posiblemente hasta mañana😆😆 Ser muuuy felices!!!😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #vidamediterranea 
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#bariatriclife #bariatricsurgery #bariatricando #bariatrica #bariatriclifestyle
👇
"FOME EMOCIONAL"
É aquela fome que procura por alimentos específicos em busca de prazer. .
"FOME FÍSICA" 
É aquela fome biológica, é quando a nossa barriga "ronca" ou quando começamos a nos sentirmos fracos por estarmos a muito tempo sem comer .. é a fome que sentimos para repor nossas energias, sem vontades específicas sobre o tipo de alimento que vamos comer. .
A FOME EMOCIONAL NÃO É RUIM! Quando ela vem, ela vem cheia de lembranças boas, afeto e muito amor. 
O problema é que na maioria das vezes queremos COMER para mascarar algum sentimento, a fome emocional acontece e NÃO É PROIBIDA, o que precisamos fazer é tomar cuidado e trabalhar o nosso EMOCIONAL, para que não venhamos tentar preencher algum vazio ou esconder alguns sentimentos COMENDO EM EXCESSO. .
Portanto, é essencial ter um bom controle da mente e dos nossos sentimentos, para que eles caminhem em equilíbrio SEMPRE! 🐷

FONTE: @euescolhisernutricionista 
#namorandoumexgordinho #bariatrica #batiatric #bariatricando#bariatriclife #bariatriquei #bariatriccommunity #bariatricsurgery #bariatricsupport #bariatriclife #bariatricbeauty #bariatriclifestyle #bariatricbabe #bariatricfamily #bariatricman #bariatricanaoemilagre #bariatricmotivation #dietando #vidasaudavel #fitnessmotivation #bypass #eufizbariatrica #eufizbypass #motivandoserfitness #antesedepois #fitnes #vidasaudavel #transformationfitnation  #Brasil #nutri#bypass #mybypass #nutri #alimentaçãosaudavel
👇 "FOME EMOCIONAL" É aquela fome que procura por alimentos específicos em busca de prazer. . "FOME FÍSICA" É aquela fome biológica, é quando a nossa barriga "ronca" ou quando começamos a nos sentirmos fracos por estarmos a muito tempo sem comer .. é a fome que sentimos para repor nossas energias, sem vontades específicas sobre o tipo de alimento que vamos comer. . A FOME EMOCIONAL NÃO É RUIM! Quando ela vem, ela vem cheia de lembranças boas, afeto e muito amor. O problema é que na maioria das vezes queremos COMER para mascarar algum sentimento, a fome emocional acontece e NÃO É PROIBIDA, o que precisamos fazer é tomar cuidado e trabalhar o nosso EMOCIONAL, para que não venhamos tentar preencher algum vazio ou esconder alguns sentimentos COMENDO EM EXCESSO. . Portanto, é essencial ter um bom controle da mente e dos nossos sentimentos, para que eles caminhem em equilíbrio SEMPRE! 🐷 FONTE: @euescolhisernutricionista #namorandoumexgordinho  #bariatrica  #batiatric  #bariatricando #bariatriclife  #bariatriquei  #bariatriccommunity  #bariatricsurgery  #bariatricsupport  #bariatriclife  #bariatricbeauty  #bariatriclifestyle  #bariatricbabe  #bariatricfamily  #bariatricman  #bariatricanaoemilagre  #bariatricmotivation  #dietando  #vidasaudavel  #fitnessmotivation  #bypass  #eufizbariatrica  #eufizbypass  #motivandoserfitness  #antesedepois  #fitnes  #vidasaudavel  #transformationfitnation  #Brasil  #nutri #bypass  #mybypass  #nutri  #alimentaçãosaudavel 
Bom Almoço a todos
seguimos dando vida aos nossos sonhos.. já que a dieta também faz parte dela... E os trabalhos não para.. amanhã 4 mês de cirurgia... vejamos com o tá o peso...
obrigado a todos que me seguem e curte a minha postagem
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Almoço do Dia .
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Carne Moída 
Lentilha
Mix De Pimnetao Vermelho e Amarelo e Verde
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#bariátrica #dietasempre #lifestyle #exgordo #bari #bariatricasemfrescura #dietabariatrica #bypass #cheffit #foconoobjetivo #bariatricando #gourmetfood #bariatricasemneura #bariatric #chef2018 #bypassgastrico #baritrica2018 #Bariatricos #bariatricaBR #cirurgiabariatrica #alimentaçaosaudavel #mtb #segueoplano  #bariatriclifestyle #chef #italian #segueoplano2018 #DeusnoComando #musculação  #moutainbike
Bom Almoço a todos seguimos dando vida aos nossos sonhos.. já que a dieta também faz parte dela... E os trabalhos não para.. amanhã 4 mês de cirurgia... vejamos com o tá o peso... obrigado a todos que me seguem e curte a minha postagem . . . Almoço do Dia . . Carne Moída Lentilha Mix De Pimnetao Vermelho e Amarelo e Verde . . . #bariátrica  #dietasempre  #lifestyle  #exgordo  #bari  #bariatricasemfrescura  #dietabariatrica  #bypass  #cheffit  #foconoobjetivo  #bariatricando  #gourmetfood  #bariatricasemneura  #bariatric  #chef2018  #bypassgastrico  #baritrica2018  #Bariatricos  #bariatricaBR  #cirurgiabariatrica  #alimentaçaosaudavel  #mtb  #segueoplano  #bariatriclifestyle  #chef  #italian  #segueoplano2018  #DeusnoComando  #musculação  #moutainbike