an online Instagram web viewer

#balans medias

Photos

Heb je de gratis online trainingen al gezien op mijn website?
Check ze even! 
Link in bio 👩‍💻
.
.
.
.
#training #coach #tijdvoorjezelf #grenzen #balans
@asia.lelejko inspirujesz a od @langustanapalmie warto zobaczyć na YT jak robić to z głową. Więcej takich duchownych a spojrzenie na kościół również byłoby inne..może problemy kościoła również?😊 Robisz tak dużo dla swojego ciała a co robisz dla ducha? 
#wiara #różaniec #balans #modlitwa #cośdladucha #chwiladlasiebie #zadbajosiebie #takjaklubisz
"Sekret zdrowia dla umysłu i ciała to nie opłakiwać przeszłości, nie martwić się o przyszłość lub oczekiwać problemów, ale żyć mądrze w chwili obecnej."
Odnajduję się w teraźniejszości 😍 nie chcę myśleć o przeszłości... a przyszłość? 🤔 Nie wiem🤷🏻‍♀️ i wcale nie chcę wiedzieć 😛 Przestałam bać się podejmowania decyzji, przestałam bać się nowych rzeczy 🙈 Ciągle doświadczam odkrywając coś nowego, niesamowitego 😍 Żyję!!! 🌱 I jest to wspaniałe uczucie 🤗 Polecam 👌
Izabela Witek 😉
#bakasana #babybakasana #namaste #balans #balanse #yogaeveryday #yogaretreat #igyoga #yogaathome #yogateacher #yogamat#yogahome  #motivation #inspiration #strongwoman #mobilitywoman #igfitfam #fitfam #fit #polishfit #polishgirl #polskadziewczyna #missions #stretching #yogaeverydamnday#yoga #joga #goodday #goodtime #myyoga
"Sekret zdrowia dla umysłu i ciała to nie opłakiwać przeszłości, nie martwić się o przyszłość lub oczekiwać problemów, ale żyć mądrze w chwili obecnej." Odnajduję się w teraźniejszości 😍 nie chcę myśleć o przeszłości... a przyszłość? 🤔 Nie wiem🤷🏻‍♀️ i wcale nie chcę wiedzieć 😛 Przestałam bać się podejmowania decyzji, przestałam bać się nowych rzeczy 🙈 Ciągle doświadczam odkrywając coś nowego, niesamowitego 😍 Żyję!!! 🌱 I jest to wspaniałe uczucie 🤗 Polecam 👌 Izabela Witek 😉 #bakasana  #babybakasana  #namaste  #balans  #balanse  #yogaeveryday  #yogaretreat  #igyoga  #yogaathome  #yogateacher  #yogamat #yogahome  #motivation  #inspiration  #strongwoman  #mobilitywoman  #igfitfam  #fitfam  #fit  #polishfit  #polishgirl  #polskadziewczyna  #missions  #stretching  #yogaeverydamnday #yoga  #joga  #goodday  #goodtime  #myyoga 
It's not really a trip to London if I don't see my M&F Mum and Dad now is it? Thanks for teaching me everything I know and showing me how to be semi responsible on a school night!! 💜 #london #balans #peldge
It's not really a trip to London if I don't see my M&F Mum and Dad now is it? Thanks for teaching me everything I know and showing me how to be semi responsible on a school night!! 💜 #london  #balans  #peldge 
Hmm runderstoofpotje ! 🍂 
Gemaakt met de Powerslim ontbijtkoek lowcarbs #powerslim #powerslimnederland #healthyfood #weightloss #SlimMentalCoaching #fun #coaching #stories#fit#food#healthy#feelgood#ketose#keto#balans#weightloss#prepairing#
"Чтобы быть настоящим чемпионом, ты должен верить в себя, когда уже никто не верит."
#workout #sport#workout24#workoutvideos #workout_professionals #calisthenics#workout24official #workoutclothes #workoutcalisthenics #йога#motivation #balans#статика#fullflag @wswcf @calisthenics_fam #fcs #тренировка#athlete #russia#rostov #rostovondon#streetworkout#fitness @workout24official @calisthenics_fam @motivatematecalisthenics @mafiacalisthenics
"Чтобы быть настоящим чемпионом, ты должен верить в себя, когда уже никто не верит." #workout  #sport #workout24 #workoutvideos  #workout_professionals  #calisthenics #workout24official  #workoutclothes  #workoutcalisthenics  #йога #motivation  #balans #статика #fullflag  @wswcf @calisthenics_fam #fcs  #тренировка #athlete  #russia #rostov  #rostovondon #streetworkout #fitness  @workout24official @calisthenics_fam @motivatematecalisthenics @mafiacalisthenics
DinsdagPackwalk🐕

Vandaag liep Fleur een hele dag met mij mee .
Ik heb Fleur leren kennen via een consult wat bij haar thuis plaats vond en nu wilde ze graag een keer meelopen, omdat zij ook met dieren/honden wil gaan werken.

En wat is er dan leuker om naast heel veel te mogen vragen en leren dit zelf te kunnen toepassen , Top gedaan Fleur Van Wijngaarden ! Ik vond het een leuke gezellige dag😊

#dogmentorsdaisyveen #consult #hondentraining #dogtraining #uitlaatservice #dogs #hond #happydogs #rules #packwalk #dogwalker #balans #love #joy #goals #progress #energie #werkenmetpassie #opvang #probleemgedrag #nederland #krimpenerwaard #doglover #offleash #hondengedrag #respect #kalmte #vertrouwen
DinsdagPackwalk🐕 Vandaag liep Fleur een hele dag met mij mee . Ik heb Fleur leren kennen via een consult wat bij haar thuis plaats vond en nu wilde ze graag een keer meelopen, omdat zij ook met dieren/honden wil gaan werken. En wat is er dan leuker om naast heel veel te mogen vragen en leren dit zelf te kunnen toepassen , Top gedaan Fleur Van Wijngaarden ! Ik vond het een leuke gezellige dag😊 #dogmentorsdaisyveen  #consult  #hondentraining  #dogtraining  #uitlaatservice  #dogs  #hond  #happydogs  #rules  #packwalk  #dogwalker  #balans  #love  #joy  #goals  #progress  #energie  #werkenmetpassie  #opvang  #probleemgedrag  #nederland  #krimpenerwaard  #doglover  #offleash  #hondengedrag  #respect  #kalmte  #vertrouwen 
'Loslaten' tot 5 jaar geleden voor mij niet meer dan een werkwoord. Hoe anders is dat vandaag. 'Loslaten' werkwoord is wel de goede benaming bedenk ik mij nu ik dit  schrijf. Want loslaten is keihard werken. Dat gaat niet vanzelf. Je moet er verdorie echt wat voor doen. Dit koekje past mooi bij deze post, waarom? Ik liet het los en 2 weken later werd ik ermee verrast. Voor ik het opsmikkelde, heb ik deze foto's gemaakt om ze te posten als het moment er is. Want dit koekje verdiend echt haar eigen "moment of fame". En vandaag is dat moment. Loslaten ik leerde voor het eerst wat dit was tijdens mijn revalidatie, en nu krijg ik er weer mee te maken en dat ik niet had verwacht. Het enige wat ik wilde was mijn overgewicht kwijtraken en een gezonde en evenwichtige relatie met eten, balans dus. Hiervoor zocht ik hulp. Want ik wist, alleen gaat mij dit niet lukken, en zo startte 4 juni mijn avontuur met @Jonathan.Klaassen. En een avontuur dat is het, en wat voor een! Dat dit zo zwaar zou zijn had ik niet verwacht. Een dieet is makkelijk, althans voor mij dan. Je hebt regels en daar hou je je aan tot je je doel bereikt en klaar ben je! Maar dit! De balans vinden die bij mij past, dat is toch wel ff andere koek en zonder goede coaching was ik allang verloren geweest. Dat balans vinden voor mij betekent loslaten; loslaten van angsten, loslaten van controle, loslaten van de weegschaal, de gedachte loslaten dat je dik wordt van een snoepje, de gedachte loslaten dat als je iets lekkers neemt dat fout is, loslaten dat je het getal op de weegschaal laat bepalen hoe je je voelt en hoe je jezelf ziet, loslaten.... ineens moet ik zoveel loslaten. Loslaten en omarmen tegelijkertijd want na loslaten komt omarmen van nieuwe patronen, nieuwe gedachten, positieve en niet die negatieve en lief zijn voor jezelf vooral dat. Geen idee of jullie me kunnen volgen maar ik moest dit ff kwijt samen met de mooie foto's van dit koekje waarvan trouwens geen kruimel is verspild,'t is maar dat jullie het weten. Het koekje dat ik zag en kocht in Italië, weggaf in Frankrijk om er 2 weken later in Nederland van te mogen genieten. Wat een cadeautje, het geluk zit in een klein koekje? Of is het koekje?
'Loslaten' tot 5 jaar geleden voor mij niet meer dan een werkwoord. Hoe anders is dat vandaag. 'Loslaten' werkwoord is wel de goede benaming bedenk ik mij nu ik dit schrijf. Want loslaten is keihard werken. Dat gaat niet vanzelf. Je moet er verdorie echt wat voor doen. Dit koekje past mooi bij deze post, waarom? Ik liet het los en 2 weken later werd ik ermee verrast. Voor ik het opsmikkelde, heb ik deze foto's gemaakt om ze te posten als het moment er is. Want dit koekje verdiend echt haar eigen "moment of fame". En vandaag is dat moment. Loslaten ik leerde voor het eerst wat dit was tijdens mijn revalidatie, en nu krijg ik er weer mee te maken en dat ik niet had verwacht. Het enige wat ik wilde was mijn overgewicht kwijtraken en een gezonde en evenwichtige relatie met eten, balans dus. Hiervoor zocht ik hulp. Want ik wist, alleen gaat mij dit niet lukken, en zo startte 4 juni mijn avontuur met @Jonathan.Klaassen. En een avontuur dat is het, en wat voor een! Dat dit zo zwaar zou zijn had ik niet verwacht. Een dieet is makkelijk, althans voor mij dan. Je hebt regels en daar hou je je aan tot je je doel bereikt en klaar ben je! Maar dit! De balans vinden die bij mij past, dat is toch wel ff andere koek en zonder goede coaching was ik allang verloren geweest. Dat balans vinden voor mij betekent loslaten; loslaten van angsten, loslaten van controle, loslaten van de weegschaal, de gedachte loslaten dat je dik wordt van een snoepje, de gedachte loslaten dat als je iets lekkers neemt dat fout is, loslaten dat je het getal op de weegschaal laat bepalen hoe je je voelt en hoe je jezelf ziet, loslaten.... ineens moet ik zoveel loslaten. Loslaten en omarmen tegelijkertijd want na loslaten komt omarmen van nieuwe patronen, nieuwe gedachten, positieve en niet die negatieve en lief zijn voor jezelf vooral dat. Geen idee of jullie me kunnen volgen maar ik moest dit ff kwijt samen met de mooie foto's van dit koekje waarvan trouwens geen kruimel is verspild,'t is maar dat jullie het weten. Het koekje dat ik zag en kocht in Italië, weggaf in Frankrijk om er 2 weken later in Nederland van te mogen genieten. Wat een cadeautje, het geluk zit in een klein koekje? Of is het koekje?
Haft äran att under en vecka få umgås med ett gäng härliga människor. Helt nya bekantskaper som berikat mitt liv på många olika sätt. 
Har under veckan fått svar på vad som är livskvalitet 🌟🌟🌟
#qualityoflife #endorfiner #balans #glädje #träning #travelfriendly #resa #hållbarhälsa #healthylifestyle #rhodes #greece🇬🇷 #luxuryvacation #startskottethc2018
W O R K S H O P S
💟
Håll i hatten men nu är det dags för den här mamman att gå några steg i riktning mot att leda några workshops igen. Fortfarande mammaledig och all min energi går åt att följa Nemie i sina små snabba steg då hon upptäcker världen med stor förtjusning.
Men...
här på slutet av året blir det några steg åt mitt älskade jobb och passion också. Att träffa människor och dela och ge energi/ flöde/ inspiration på olika sätt.
.
Det blir 2 olika workshops (två helger efter varandra):
• SOUND JOURNEY söndag 25 nov kl. 13.30-15.00
• FRIGÖRANDE DANS lördag 1 december kl. 10-12.30
.
https://www.rootsandcrown.se/kurs/
.
HOPPAS VI SES
💜 
Ylva
W O R K S H O P S 💟 Håll i hatten men nu är det dags för den här mamman att gå några steg i riktning mot att leda några workshops igen. Fortfarande mammaledig och all min energi går åt att följa Nemie i sina små snabba steg då hon upptäcker världen med stor förtjusning. Men... här på slutet av året blir det några steg åt mitt älskade jobb och passion också. Att träffa människor och dela och ge energi/ flöde/ inspiration på olika sätt. . Det blir 2 olika workshops (två helger efter varandra): • SOUND JOURNEY söndag 25 nov kl. 13.30-15.00 • FRIGÖRANDE DANS lördag 1 december kl. 10-12.30 . https://www.rootsandcrown.se/kurs/ . HOPPAS VI SES 💜 Ylva
Het is zondermeer de slechtste foto uit mijn Londen 2015 mapje, maar het meest AVG proof (ik bedoel maar…wie herken jij behalve mij 😉 ?!). Dit was mijn #collegeclass (for one week). De leraar was jarig en we hadden voor hem een taartje gekocht.

Als ik de foto’s van die ene week bekijk wordt ik oprecht blij.

De aanleiding van de college class was dat ik op het werk aan de telefoon met een mond vol tanden zat als er onverwacht iemand in het Engels sprak. Ik moest zoeken naar woorden, kon ze vaak niet vinden en als ik ze dan uitsprak hoorde ik dat er iets niet klopte. Ik werd er vreselijk onzeker van.

Dus precies 3 jaar geleden ben ik alleen naar Londen afgereisd om me een week (meer kon ik me niet veroorloven) bij te scholen.  De school lag in Bloomsbury op een steenworp van The British Museum waar ik weer op een steenworp vanaf logeerde. Perfect dus!

Ik heb genoten! Van mijn wereldse klasgenoten die me direct in hun groep opnamen (ondanks dat ik hun moeder kon zijn 😉). Ik heb genoten van de stad, wat een mazzelaar dat ik in die wijk terecht was gekomen! Maar misschien nog het allermeeste van de week alleen in een redelijk onbekende omgeving.

Als je een partner hebt, denk je er misschien niet zo snel aan om alleen (zonder touroperator) op reis te gaan, maar ik kan het je echt aanraden!! Het maakt je bewust van je eigen gedrag en gedachten. Je moet uit je comfortzone om dingen gefixt te krijgen en dat maakt je krachtig! Plots kom je tot de ontdekking dat helemaal vrij bent in de dingen die je wilt ondernemen en hóe je die wilt ondernemen.

Het is een boost die je krijgt! . …

en met dat Engels? Mijn niveau is gewoon gemiddeld, het probleem (ook dat is getest) is dat ik enorm moeite heb met schakelen van taal. Dan raak ik in de knoei en spreek ik Engels, Duits, Frans én Spaans door elkaar. Ik heb weer meer vertrouwen, maar ga nog steeds met een grote boog om bepaalde tongbrekers zoals “executive” . .
Wel plannen he….zo’n weekje alleen, al is het op de Veluwe in een huisje!!! 💪🏼 Ik ben benieuwd hoe je dat zal ervaren.
Het is zondermeer de slechtste foto uit mijn Londen 2015 mapje, maar het meest AVG proof (ik bedoel maar…wie herken jij behalve mij 😉 ?!). Dit was mijn #collegeclass  (for one week). De leraar was jarig en we hadden voor hem een taartje gekocht. Als ik de foto’s van die ene week bekijk wordt ik oprecht blij. De aanleiding van de college class was dat ik op het werk aan de telefoon met een mond vol tanden zat als er onverwacht iemand in het Engels sprak. Ik moest zoeken naar woorden, kon ze vaak niet vinden en als ik ze dan uitsprak hoorde ik dat er iets niet klopte. Ik werd er vreselijk onzeker van. Dus precies 3 jaar geleden ben ik alleen naar Londen afgereisd om me een week (meer kon ik me niet veroorloven) bij te scholen. De school lag in Bloomsbury op een steenworp van The British Museum waar ik weer op een steenworp vanaf logeerde. Perfect dus! Ik heb genoten! Van mijn wereldse klasgenoten die me direct in hun groep opnamen (ondanks dat ik hun moeder kon zijn 😉). Ik heb genoten van de stad, wat een mazzelaar dat ik in die wijk terecht was gekomen! Maar misschien nog het allermeeste van de week alleen in een redelijk onbekende omgeving. Als je een partner hebt, denk je er misschien niet zo snel aan om alleen (zonder touroperator) op reis te gaan, maar ik kan het je echt aanraden!! Het maakt je bewust van je eigen gedrag en gedachten. Je moet uit je comfortzone om dingen gefixt te krijgen en dat maakt je krachtig! Plots kom je tot de ontdekking dat helemaal vrij bent in de dingen die je wilt ondernemen en hóe je die wilt ondernemen. Het is een boost die je krijgt! . … en met dat Engels? Mijn niveau is gewoon gemiddeld, het probleem (ook dat is getest) is dat ik enorm moeite heb met schakelen van taal. Dan raak ik in de knoei en spreek ik Engels, Duits, Frans én Spaans door elkaar. Ik heb weer meer vertrouwen, maar ga nog steeds met een grote boog om bepaalde tongbrekers zoals “executive” . . Wel plannen he….zo’n weekje alleen, al is het op de Veluwe in een huisje!!! 💪🏼 Ik ben benieuwd hoe je dat zal ervaren.
świątynia / Tui Teras #soul #dusza #cialo #balans #body #harmony #piękno
Omg yes 😂😂 #guiltyascharged
Efter träning, dusch & lite mat🔝😉 hur skönt är det inte då att landa i soffhörnet med kaffe & bok!? ☕️📕 #itsakindofmagic #afterspinning #soffhäng #kaffeochbok #booksandblackcoffee #afterworkout #tröttmössa #starkaben #reading #läsning #books #annaekberg #förkärlekensskull #mallaforsläser #mallaforsläser2018 #bookstagram #instabooks #balans #balance #runninggirl #pyjamas
Oavsett vem du är eller vad du gör 🔝 att lära sig att sätta sig själv först ! Att välja att fylla sitt liv med - det - som förgyller ..i allra största mån ! Fokusera på det som som ger energi istället för d som dränerar ! Jag Vet att det går. Men det är bara du som själv kan göra valet för dig å ditt 🐛🦋 | Godnatt vacker! | #egofin #art #dontcopymydesign #dontcopymygubbar #handpainted #original #buddah #thankful #unipin #akvarell #Stockholm #Malmö #Göteborg #Helsingborg #Skåne #mindfulness #balans #dittval #moreofyou
Oavsett vem du är eller vad du gör 🔝 att lära sig att sätta sig själv först ! Att välja att fylla sitt liv med - det - som förgyller ..i allra största mån ! Fokusera på det som som ger energi istället för d som dränerar ! Jag Vet att det går. Men det är bara du som själv kan göra valet för dig å ditt 🐛🦋 | Godnatt vacker! | #egofin  #art  #dontcopymydesign  #dontcopymygubbar  #handpainted  #original  #buddah  #thankful  #unipin  #akvarell  #Stockholm  #Malmö  #Göteborg  #Helsingborg  #Skåne  #mindfulness  #balans  #dittval  #moreofyou 
Jag har lätt för att bli otålig och vilja att saker ska hända NU. Det är något jag jobbar med så att jag istället kan känna ett lugn och respekt för att saker tar tid. Så den här quoten passar mig bra. Att jag ska agera med vishet och lita på vad framtiden har att bringa💗
Någon mer som känner igen sig?💘
.
#atyourbest #dreamlife #queenlife #modernleadership #bosslady #bossladymindset #bossladylifestyle #tuesdaybliss #havewisdom #balans #faithinyourfuture #personligutveckling #mindfulness
Jag har lätt för att bli otålig och vilja att saker ska hända NU. Det är något jag jobbar med så att jag istället kan känna ett lugn och respekt för att saker tar tid. Så den här quoten passar mig bra. Att jag ska agera med vishet och lita på vad framtiden har att bringa💗 Någon mer som känner igen sig?💘 . #atyourbest  #dreamlife  #queenlife  #modernleadership  #bosslady  #bossladymindset  #bossladylifestyle  #tuesdaybliss  #havewisdom  #balans  #faithinyourfuture  #personligutveckling  #mindfulness 
225/55R18 SEAMTYRE
🔰ÇİN istehsalı;
🔰4 fəsil sürüş imkanı
🔰İstiqamətsiz və səsizlik;
🔰80% reyzin-ip, 20%kapron-polad;
🔰Balans ZƏMANƏTİ ............
....................................
📲0555325320 ÜLFƏT
📲0517908771 ARZUMAN

#azerbaijan #instagram #teker #lastik #shin #çarx #TƏKƏR_SATIŞI032 #kamer #azinsta #azgram #ucazteker #təkər #maşın #mashin #avto #baku #balans #tekergram #tekersatis #tezeteker  #tyresegibson #tyres #azerinsta #dunlop #made_inazerbaijan #bakı #təkər #lastik #sunfull #çintəkələri #cintekeri #yokohama
225/55R18 SEAMTYRE 🔰ÇİN istehsalı; 🔰4 fəsil sürüş imkanı 🔰İstiqamətsiz və səsizlik; 🔰80% reyzin-ip, 20%kapron-polad; 🔰Balans ZƏMANƏTİ ............ .................................... 📲0555325320 ÜLFƏT 📲0517908771 ARZUMAN #azerbaijan  #instagram  #teker  #lastik  #shin  #çarx  #TƏKƏR_SATIŞI032  #kamer  #azinsta  #azgram  #ucazteker  #təkər  #maşın  #mashin  #avto  #baku  #balans  #tekergram  #tekersatis  #tezeteker  #tyresegibson  #tyres  #azerinsta  #dunlop  #made_inazerbaijan  #bakı  #təkər  #lastik  #sunfull  #çintəkələri  #cintekeri  #yokohama 
#Matdagbok 23 oktober ★
Dag en nacht altijd schijnt het ligt, de zon, de maan of de sterren. Zie je ze niet ben dan het licht! Straal, lach en geniet... schitter als een in ster in je eigen leven #licht #liefde #stralen
Dag en nacht altijd schijnt het ligt, de zon, de maan of de sterren. Zie je ze niet ben dan het licht! Straal, lach en geniet... schitter als een in ster in je eigen leven #licht  #liefde  #stralen 
Hvala na povjerenju, dijeljenju, ljubavi i energiji 🙏♥️🔝#1moment_coaching #life #coach #coachingpanel #moment #zahvalnost #balans #happiness #zoozagreb #sensa #novipočetak #2ifilm #kaptolboutiquecinema #newbeginnings #mayales #hippygarden 💃🏽🍀🐞🦋
Hunnit träna ett pass inspirerar av @ensamtjejpagymmet 😍 la även till lite mer övningar för axlar/armar 😍⭐😍
Hunnit träna ett pass inspirerar av @ensamtjejpagymmet 😍 la även till lite mer övningar för axlar/armar 😍⭐😍
Some days you eat salads and go to the gym, some days you eat cupcakes and refuse to put on pants. It's called balance. 🥦🍰
•
•
•
#Balance #Food #Salad #Cupakes #Fitness #Health #Healthylife #Lifestyle #Fit #Fitgirl #FitfamNL #Czechfitgirl #Hiking #Wandelen #Gezondheid #Balans #Voeding #Beweging #Dutchfitbodies #Motivation #Sebejistý #Instaczech #Chodit
Baylas otolastik her türlü tamir,lastik değişim işleri itibarla ve güvenle yapılır.👍
🚗
🚘
🚓
#otolastik #ototamir #jant #balans #pendik #pendikotolastik #sapanbağları #tamir #ford# Mercedes #petlas #lassa #lastik #renoult #lastikotel #fiat #continental #michelin #kışlastiği # zincir
Alwa förstår inte riktigt det här med att klänga på allt 😅 Snart är hon nog lika nöjd över de som Domino som sällan missar en chans till godis 😅🐾🐾 #schäfer #balans
Alwa förstår inte riktigt det här med att klänga på allt 😅 Snart är hon nog lika nöjd över de som Domino som sällan missar en chans till godis 😅🐾🐾 #schäfer  #balans 
Shop this top with 10% off at @prozis with my code ILJA 💜
Shop this top with 10% off at @prozis with my code ILJA 💜
Na een paar dagen wat minder gezond te hebben gegeten, was het tijd voor een balansdagje. Op die manier blijf ik op gewicht en houd ik de regie. #voedingspsychologie #gezondeleefstijl #gezondeten #balans #balansdag #eetgedrag #regie #8020regel #healthylifestyle #healthyfood #healthylunch #balance #8020rule #lunch #healthylunch #omelet #groenten #groenteomelet
Mijn 2 lievelingetjes 🤗😍 #balans #genieten #nutella #misterkitchen #postworkout
Wat is nu eigenlijk mijn aanpak?
.
.
.
Veel mensen lopen rond met gezondheidsklachten die ontstaan door een onbalans in de hormonen. Verkeerde voeding dat het lichaam moet verwerken heeft hier een grote invloed op. Om daar achter te komen help ik mensen hun eetpatroon onder de loep te nemen.
.
.
.
Geen schadelijke ongezonde diëten, zware trainingsprogramma’s of enge (chemische) supplementen. Maar juist terug naar de basis, naar de natuur. Dit doe ik door middel van voedingsadvies eventueel aangevuld met natuurlijke supplementen, aanpakken van jouw stressniveau en het geven van bewegingsadviezen. Zo wordt het hormonale systeem in evenwicht gebracht en verdwijnen veel gezondheidsklachten.
.
.
.
Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam als praktijkverpleegkundige in de Huisartsenpraktijk. Hierbij begeleid ik mensen met Diabetes, HVZ en Astma. Mijn droom is door middel van PREVENTIE OP LEEFSTIJL een brug te kunnen slaan tussen regulier en alternatief.
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #superfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #leefstijlcoaching #preventieopleefstijl #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Wat is nu eigenlijk mijn aanpak? . . . Veel mensen lopen rond met gezondheidsklachten die ontstaan door een onbalans in de hormonen. Verkeerde voeding dat het lichaam moet verwerken heeft hier een grote invloed op. Om daar achter te komen help ik mensen hun eetpatroon onder de loep te nemen. . . . Geen schadelijke ongezonde diëten, zware trainingsprogramma’s of enge (chemische) supplementen. Maar juist terug naar de basis, naar de natuur. Dit doe ik door middel van voedingsadvies eventueel aangevuld met natuurlijke supplementen, aanpakken van jouw stressniveau en het geven van bewegingsadviezen. Zo wordt het hormonale systeem in evenwicht gebracht en verdwijnen veel gezondheidsklachten. . . . Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam als praktijkverpleegkundige in de Huisartsenpraktijk. Hierbij begeleid ik mensen met Diabetes, HVZ en Astma. Mijn droom is door middel van PREVENTIE OP LEEFSTIJL een brug te kunnen slaan tussen regulier en alternatief. . . . #hormonen  #hormoonbalans  #hormones  #healthylifestyle  #healthyfood  #voeding  #food  #superfood  #natuurlijk  #fit  #bewegen  #sport  #energie  #afvallen  #balans  #body  #mind  #health  #happy  #gezondleven  #gezondheid  #gelukkig  #leefstijl  #leefstijlcoaching  #preventieopleefstijl  #verpleegkundige  #trainerhormoonfactor  #apeldoorn  #deventer  #dinemarij 
Werkende ouders geven vaak aan geen tijd te hebben om ook een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Wanneer ze thuis komen moet er snel eten op tafel komen omdat de kinderen moe zijn. Wat ik altijd voorstel is om tijdens deze drukke avondspits de avond van te voren al wat voor te bereiden. Marineer bijvoorbeeld de kippenbouten de avond ervoor (ik heb zelf de kippenbouten gemarineerd met olijfolie, zout en al-andalus van #jonnieboer en 4 teentjes knoflook). Kom je thuis dan leg je de kippenbouten in de braadslede samen met krieltjes en uien (klein beetje olijfolie en zout + 1 teentje knoflook) 200 graden 45 min in een voorverwarmde oven. Kinderen kan je ondertussen lekker onder de douche/bad doen. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen zijn de sperziebonen koken. Zo heb je genoeg tijd voor de kinderen en een gezonde maaltijd op tafel. Hoe doen jullie dit? -
-
-
-
-
#gezondeten #gezonderecepten #fitmom #fitkids #kinderen #ouders #oudersvannu #levensstijl #afvallen #werkendeouders #werk #geendieet #lekker #lekkereten #kip #sperziebonen #aardappel #aardappels #fitgirl #fit #balans #avondeten #spitsuur #avondspits #voedingscoach #voedingsconsulent #bbfit #bebalancedfit
Werkende ouders geven vaak aan geen tijd te hebben om ook een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Wanneer ze thuis komen moet er snel eten op tafel komen omdat de kinderen moe zijn. Wat ik altijd voorstel is om tijdens deze drukke avondspits de avond van te voren al wat voor te bereiden. Marineer bijvoorbeeld de kippenbouten de avond ervoor (ik heb zelf de kippenbouten gemarineerd met olijfolie, zout en al-andalus van #jonnieboer  en 4 teentjes knoflook). Kom je thuis dan leg je de kippenbouten in de braadslede samen met krieltjes en uien (klein beetje olijfolie en zout + 1 teentje knoflook) 200 graden 45 min in een voorverwarmde oven. Kinderen kan je ondertussen lekker onder de douche/bad doen. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen zijn de sperziebonen koken. Zo heb je genoeg tijd voor de kinderen en een gezonde maaltijd op tafel. Hoe doen jullie dit? - - - - - #gezondeten  #gezonderecepten  #fitmom  #fitkids  #kinderen  #ouders  #oudersvannu  #levensstijl  #afvallen  #werkendeouders  #werk  #geendieet  #lekker  #lekkereten  #kip  #sperziebonen  #aardappel  #aardappels  #fitgirl  #fit  #balans  #avondeten  #spitsuur  #avondspits  #voedingscoach  #voedingsconsulent  #bbfit  #bebalancedfit 
Dagens middag: majskycklingfilé och skivad mandelpotatis som jag tillagade i min Air Fryer 😍
Ca 300 kcal/portion men sedan åt jag bearnaisesås till så det ökar ju upp intaget en del 😋 
Och det struntar jag i 😜
#vardagslyx #airfryer #kycklingfilé
Dagens middag: majskycklingfilé och skivad mandelpotatis som jag tillagade i min Air Fryer 😍 Ca 300 kcal/portion men sedan åt jag bearnaisesås till så det ökar ju upp intaget en del 😋 Och det struntar jag i 😜 #vardagslyx  #airfryer  #kycklingfilé 
Hanna och Sofia har grundat Act by Heart för att inspirera dig att vara närvarande, hitta din riktning och leva det liv du verkligen vill leva ♡⠀
Läs mer på actbyheart.se⠀
*⠀
*⠀
*⠀
#tisdag #mindfulness #yoga #act #acceptans #härochnu #coaching #hälsa #personligutveckling #vardag #vardagsstress  #livspussel #stress #stresshantering #måbra #återhämtning #välmående #meditation #karriär #kärlek #jobb #föräldrar #småbarnsförälder #inspiration #entreprenur #energi #balans #reflektion #egentid
Hanna och Sofia har grundat Act by Heart för att inspirera dig att vara närvarande, hitta din riktning och leva det liv du verkligen vill leva ♡⠀ Läs mer på actbyheart.se⠀ *⠀ *⠀ *⠀ #tisdag  #mindfulness  #yoga  #act  #acceptans  #härochnu  #coaching  #hälsa  #personligutveckling  #vardag  #vardagsstress  #livspussel  #stress  #stresshantering  #måbra  #återhämtning  #välmående  #meditation  #karriär  #kärlek  #jobb  #föräldrar  #småbarnsförälder  #inspiration  #entreprenur  #energi  #balans  #reflektion  #egentid 
В Универсальной йоге существует такое понятие как «Комбинированные асаны». Это класс асан, которые совмещают в себе несколько сложных элементов других поз. Применение Комбинированных асан позволяет нам более творчески организовать пространство личной практики, дает возможность бросить вызов самому себе, а также сокращает время одной тренировки без потери физической и энергетической эффективности.

Для освоения Комбинированных асан необходимо сначала научиться выполнять более простые асаны, чтобы подготовить к продвинутой работе руки, ноги и позвоночник. После того как отдельные элементы будут освоены, можно попробовать совместить их в Комбинированных позах.

На фото шейно грудной прогиб с падмасаной.

#падмасана #лотос #йога #йогаспб #хатхайога #универсальнаяйога
#ВсеБросьиЙога #alenababayoga #insta #yogalove #yogaeweryday #spb #iloveyoga #balans #instayoga #асанадня #ПросветлениеНеизбежно #прогиб #yoga #зож #здоровье #пп #sekta #sportspb #мотивация #йогакаждыйдень #здесьисейчас #жизньпрекраснакакникрути
В Универсальной йоге существует такое понятие как «Комбинированные асаны». Это класс асан, которые совмещают в себе несколько сложных элементов других поз. Применение Комбинированных асан позволяет нам более творчески организовать пространство личной практики, дает возможность бросить вызов самому себе, а также сокращает время одной тренировки без потери физической и энергетической эффективности. Для освоения Комбинированных асан необходимо сначала научиться выполнять более простые асаны, чтобы подготовить к продвинутой работе руки, ноги и позвоночник. После того как отдельные элементы будут освоены, можно попробовать совместить их в Комбинированных позах. На фото шейно грудной прогиб с падмасаной. #падмасана  #лотос  #йога  #йогаспб  #хатхайога  #универсальнаяйога  #ВсеБросьиЙога  #alenababayoga  #insta  #yogalove  #yogaeweryday  #spb  #iloveyoga  #balans  #instayoga  #асанадня  #ПросветлениеНеизбежно  #прогиб  #yoga  #зож  #здоровье  #пп  #sekta  #sportspb  #мотивация  #йогакаждыйдень  #здесьисейчас  #жизньпрекраснакакникрути 
Idag är det dag fem som jag inte räknar points! Är fortfarande förkyld/hostar och är väldigt trött hela tiden 😴 Har helt enkelt inte orkat. 
Ett ärligt inlägg - Jag har ätit det jag vart sugen på dem här dagarna. Så fredag, lördag, söndag, måndag och idag tisdag har jag ätit pizza, kebab, restaurangmat, kexchoklad och godis! Varje dag i fem dar 🙈🙊 Vet ju att det kommer visa ett plus på min vägningsdag men så får det vara. Jag har gjort medvetna val och känner att det ändå är helt okej 🙄
Dagens middag idag blev iallafall fläskfilé, beasås och Grönsaker! Points vet jag inte men det var väldigt gott 👌 
Imorgon börjar jag min pointsräkning igen oavsett hur jag mår 😄 Nu är jag så taggad att köra dem sista 5 kg jag har kvar som min 'målvikt' 🙌 Nu kör vi! 👊
•
•
•
#viktväktarkonceptet #vv #vvsof #viktväktarna #viktväktare #viktväktarnatillsammans #vvtillsammans #points #tisdag #småbarnsmamma #förkyld #hosta #höst #minviktresa #viktresa #viktminskning #viktnedgång #minus #hälsa #balans #måbra #livsstil #livsstilsförändring #nevergiveup #nukörvi #peppad #motiverad #peppkonto #fläskfilé #mat
Idag är det dag fem som jag inte räknar points! Är fortfarande förkyld/hostar och är väldigt trött hela tiden 😴 Har helt enkelt inte orkat. Ett ärligt inlägg - Jag har ätit det jag vart sugen på dem här dagarna. Så fredag, lördag, söndag, måndag och idag tisdag har jag ätit pizza, kebab, restaurangmat, kexchoklad och godis! Varje dag i fem dar 🙈🙊 Vet ju att det kommer visa ett plus på min vägningsdag men så får det vara. Jag har gjort medvetna val och känner att det ändå är helt okej 🙄 Dagens middag idag blev iallafall fläskfilé, beasås och Grönsaker! Points vet jag inte men det var väldigt gott 👌 Imorgon börjar jag min pointsräkning igen oavsett hur jag mår 😄 Nu är jag så taggad att köra dem sista 5 kg jag har kvar som min 'målvikt' 🙌 Nu kör vi! 👊 • • • #viktväktarkonceptet  #vv  #vvsof  #viktväktarna  #viktväktare  #viktväktarnatillsammans  #vvtillsammans  #points  #tisdag  #småbarnsmamma  #förkyld  #hosta  #höst  #minviktresa  #viktresa  #viktminskning  #viktnedgång  #minus  #hälsa  #balans  #måbra  #livsstil  #livsstilsförändring  #nevergiveup  #nukörvi  #peppad  #motiverad  #peppkonto  #fläskfilé  #mat 
Som nämnt, hemmagjort är ju ändå bäst 🤩 En kan välja hur en vill, vad en vill 🍴proppad med avokado, picklad rödlök, vitlök & sallad. Godare än så blir det inte 🍔 .
.
.
.
.
#burgare #hemmagjord #egetrecept #mattips #matinspo #matinspiration #matinsta #hälsaochfitness #balans #måbra #mammalivet #livetsommor #mamma #tvåbarnsmamma #pseudotvillingar #vimedbarn #viföräldrar
❄❄❄ Požuri! ➡➡➡ 🌨🌨🌨 Stiže nam prvi snijeg i prve gužve.✅ Ne čekaj gužvu. ✅Promijeni gume.✅ Rezervisi svoj termin!  0⃣3⃣2⃣2⃣0⃣9⃣3⃣9⃣7⃣ 
#unioncomerc
#automobil #auto #sleper #truck #zenica #kakanj #nemila #zepce  #vitez #volkswagen #golf6 #audi #mercedes #renault #bmw #alfa #fiat #airconditioning #car #tire #michelin #truck #balans #zimskegume #tigar #velikiservis #maliservis
Na een drukke (maar oh zo leuke!) werkdag gisteren, was het vandaag tijd voor een balansdag. Mijn kids hebben vakantie dus zijn we op ontdekkingstocht door het bos gegaan. Het was even goed zoeken, maar we hebben de "kabouterpaddenstoel" gevonden! Verstopt tussen alle mooi gekleurde herfstbladeren. Heerlijk om in dit jaargetijde in het bos te zijn. Voor mij dé manier om even uit te waaien en de batterij weer op te laden.

Wat doe jij om weer op te laden?
Na een drukke (maar oh zo leuke!) werkdag gisteren, was het vandaag tijd voor een balansdag. Mijn kids hebben vakantie dus zijn we op ontdekkingstocht door het bos gegaan. Het was even goed zoeken, maar we hebben de "kabouterpaddenstoel" gevonden! Verstopt tussen alle mooi gekleurde herfstbladeren. Heerlijk om in dit jaargetijde in het bos te zijn. Voor mij dé manier om even uit te waaien en de batterij weer op te laden. Wat doe jij om weer op te laden?
Leuke kleuren creatimbers verkrijgbaar bij StippelZ in Wierden😍
https://www.stippelz.nl/creatimber/

#creatimber #wierden #balansbord #balans #balanseren #hout #speelgoed #houtenspeelgoed #stippelz
Leuke kleuren creatimbers verkrijgbaar bij StippelZ in Wierden😍
https://www.stippelz.nl/creatimber/

#creatimber #wierden #balansbord #balans #balanseren #hout #speelgoed #houtenspeelgoed #stippelz
Leuke kleuren creatimbers verkrijgbaar bij StippelZ in Wierden😍
https://www.stippelz.nl/creatimber/

#creatimber #wierden #balansbord #balans #balanseren #hout #speelgoed #houtenspeelgoed #stippelz
Har din häst svårt att bibehålla vikten? Tappar muskler? Spänd och uppdragen mage? Hör ⭐️Irma Karlsson⭐️ prata om sina favorit produkt GastriAid.🤗 @iirmakarlsson Mer info om GastriAid: www.naf-equine.eu/se/matsmaltning/gastriaid Rek pris fr: 599:- (månadsdosering vid underhållsdosering). För mer avancerat stöd vid stressrelaterade magtarmbesvär se GastriVet: www.naf-equine.eu/se/veterinar-support Rek pris 1195:- #pHbalans #mage #måbra #godatarmbakterier #loppfrö #hälsa #balans #häst #hästsr #hoppning #trav #galopp #dressyr #fälttävlan #distansritt #nafgörskillnad #fodertillskottsomgörskillnad
Har din häst svårt att bibehålla vikten? Tappar muskler? Spänd och uppdragen mage? Hör ⭐️Irma Karlsson⭐️ prata om sina favorit produkt GastriAid.🤗 @iirmakarlsson Mer info om GastriAid: www.naf-equine.eu/se/matsmaltning/gastriaid Rek pris fr: 599:- (månadsdosering vid underhållsdosering). För mer avancerat stöd vid stressrelaterade magtarmbesvär se GastriVet: www.naf-equine.eu/se/veterinar-support Rek pris 1195:- #pHbalans  #mage  #måbra  #godatarmbakterier  #loppfrö  #hälsa  #balans  #häst  #hästsr  #hoppning  #trav  #galopp  #dressyr  #fälttävlan  #distansritt  #nafgörskillnad  #fodertillskottsomgörskillnad 
Höstens höjdare 🍂👻
_________________________________
Blev påmind om att vi bjöd våra vänner på pumpamos förra året. Det passar ju perfekt såhär i halloweentider. Funkar bra ihop med ex kyckling. Ett tips är att mixa pumpan med grädde/havregrädde, färsk timjan, salt och peppar. Mumsfilibabba 🍂
Höstens höjdare 🍂👻 _________________________________ Blev påmind om att vi bjöd våra vänner på pumpamos förra året. Det passar ju perfekt såhär i halloweentider. Funkar bra ihop med ex kyckling. Ett tips är att mixa pumpan med grädde/havregrädde, färsk timjan, salt och peppar. Mumsfilibabba 🍂
Hoe tof is het om je passie met iemand te delen? 🙋🏼‍♀️📷 Sterker nog: de passie voor fotografie is heel groot bij mijn familie. Zowel mijn broer als broertje fotograferen, mijn opa heeft er eveneens talent voor en ook mijn moeder houdt er van. Zijn er bij jou ook familiepassies? 💛 •• Vandaag ging ik in de herfststorm samen met mijn broertje @mauricev_h op pad om te shooten! 🍁✨ En... de vakantie is hier nu echt begonnen, met een avondje Lion King in Scheveningen. Fijne avond! 🦁🐘🐵
Hoe tof is het om je passie met iemand te delen? 🙋🏼‍♀️📷 Sterker nog: de passie voor fotografie is heel groot bij mijn familie. Zowel mijn broer als broertje fotograferen, mijn opa heeft er eveneens talent voor en ook mijn moeder houdt er van. Zijn er bij jou ook familiepassies? 💛 •• Vandaag ging ik in de herfststorm samen met mijn broertje @mauricev_h op pad om te shooten! 🍁✨ En... de vakantie is hier nu echt begonnen, met een avondje Lion King in Scheveningen. Fijne avond! 🦁🐘🐵
@Regran_ed from @bimilk.mk -  #НајдиБаланс на поинаков начин со Баланс+ киселото млеко! 
Пробиотските култури во #БалансПлус киселото млеко ќе ти помогнат да пронајдеш дигестивна рамнотежа во текот на денот, а кремастата структура ќе те освои со својот уникатен и освежителен вкус! .
.
#Bimilk #kiselomleko #BalansPlus #balans #Бимилк #Баланс #балансплус #КиселоМлеко
@Regran_ed from @bimilk.mk - #НајдиБаланс  на поинаков начин со Баланс+ киселото млеко! Пробиотските култури во #БалансПлус  киселото млеко ќе ти помогнат да пронајдеш дигестивна рамнотежа во текот на денот, а кремастата структура ќе те освои со својот уникатен и освежителен вкус! . . #Bimilk  #kiselomleko  #BalansPlus  #balans  #Бимилк  #Баланс  #балансплус  #КиселоМлеко 
Tack alla för era kommentarer till förra inlägget. Så roligt att läsa om era idéer kring vilket spirit animal ni vill vara.⠀
⠀
Jag har just lagt upp ett blogginlägg där jag berättar om att jag snart kommer ha en flamingo-logo. Den ska främst vara för Be Your Power. När hen kommer så kommer jag utlysa en tävling där du får möjlighet att namnge allas vår flamingo.⠀
⠀
Jag tror vi alla behöver lite #flamingospirit i våra liv.⠀
___________⠀
#flamingo #power #spiritanimal #entreprenör #entrepreneur #planering #selfcare #balans #balance #influencersofsweden #beyourpower #beyourpower2019 #personligutveckling #hållbarvardag
Tack alla för era kommentarer till förra inlägget. Så roligt att läsa om era idéer kring vilket spirit animal ni vill vara.⠀ ⠀ Jag har just lagt upp ett blogginlägg där jag berättar om att jag snart kommer ha en flamingo-logo. Den ska främst vara för Be Your Power. När hen kommer så kommer jag utlysa en tävling där du får möjlighet att namnge allas vår flamingo.⠀ ⠀ Jag tror vi alla behöver lite #flamingospirit  i våra liv.⠀ ___________⠀ #flamingo  #power  #spiritanimal  #entreprenör  #entrepreneur  #planering  #selfcare  #balans  #balance  #influencersofsweden  #beyourpower  #beyourpower2019  #personligutveckling  #hållbarvardag 
Avondeten: couscous met linzen, ui, pompoen en paprika 💕
#avondeten #smullen #balans #genieten #gezondgenieten #gezond #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #vegetarisch #vega #eten #foodie
Gjorde en kroppsanalys hos @aftraningorehabilitering i morse, för att kolla lite hur kroppen mår & ha värden att jämföra med om en par månader. Blev faktiskt chockad hur pass bra siffror det var, med tanke på vad jag gått igenom i år, och med facit i hand så skulle jag nog inte slitit så hårt och varit så fokuserad och motiverad att stärka kroppen som jag varit nu om det inte varit för cancern så inget ont som inte ha nåt gott med sig! 
Nu krigar vi vidare!🙌👊💪💕
Tack Alfons för ditt engagemang och kunskap! Rekommenderar alla att göra en kroppsanalys för det är ett bra sätt att se om kroppen är i balans🙏
#älskaträning #minmedicin #fitness #gym
#rehab #svagmenstark #styrka #balans
#matamusklerna #vågaäta #vågakänna 
#endagitaget #endorfiner #återhämtning 
#kroppsanalys #insidanut #motivation
Gjorde en kroppsanalys hos @aftraningorehabilitering i morse, för att kolla lite hur kroppen mår & ha värden att jämföra med om en par månader. Blev faktiskt chockad hur pass bra siffror det var, med tanke på vad jag gått igenom i år, och med facit i hand så skulle jag nog inte slitit så hårt och varit så fokuserad och motiverad att stärka kroppen som jag varit nu om det inte varit för cancern så inget ont som inte ha nåt gott med sig! Nu krigar vi vidare!🙌👊💪💕 Tack Alfons för ditt engagemang och kunskap! Rekommenderar alla att göra en kroppsanalys för det är ett bra sätt att se om kroppen är i balans🙏 #älskaträning  #minmedicin  #fitness  #gym  #rehab  #svagmenstark  #styrka  #balans  #matamusklerna  #vågaäta  #vågakänna  #endagitaget  #endorfiner  #återhämtning  #kroppsanalys  #insidanut  #motivation 
New favorite 🍕
Too bad I had to give the other half to the boyfriend 🙄
•
➡️ Recipe from @magionipizza
New favorite 🍕 Too bad I had to give the other half to the boyfriend 🙄 • ➡️ Recipe from @magionipizza
W górach odnalazłam wszystko czego mi było potrzeba. Ciszę, naturę, przestrzeń i szczerość.
#mountains #girlinmountains #karkonosze #odpoczynek #reset #przewietrzonagłowa #jesieńwgórach #karkonosze #góry #trekking #poland #nature #sun #polishgirl #zmęczonenogi #lekkagłowa #balans #odpoczynek #dowhatyoulove
Idag blev det en timmes #träningspass med fokus mest på ben, men även lite mage fick hänga med på svängarna. Nu ska här duschas och så väntar jag på middag som sambon faktiskt lagar idag. ♥ 
Dagens pass finns nedskrivet om ni swipar »
Idag blev det en timmes #träningspass  med fokus mest på ben, men även lite mage fick hänga med på svängarna. Nu ska här duschas och så väntar jag på middag som sambon faktiskt lagar idag. ♥ Dagens pass finns nedskrivet om ni swipar »
Een heel simpele tip als je last hebt van stress is om lekker in de natuur te zijn. Natuur ontspant 🌲🌳🍁. Dus heb je een drukke dag probeer dan om, wellicht in de lunchpauze, een wandeling door het park te maken. Heb je geen natuur dichtbij dan kan je altijd nog naar foto's van bomen, landschappen, etc kijken want zelfs dat werkt volgens onderzoek stressverminderend.

Wat doe jij graag om te ontstressen?
.
.
.
#ontstressen
#natuur
#minderstress
#forestbathing
#harmonizemindbodyspirit
#shiatsuvoorvrouwen
#massage
#shiatsu
#shiatsutherapie
#gezondheid
#gezond
#zeist
#beterworden
#alternatievegeneeswijze
#alternatievegeneeswijzen 
#nathaliehijman
#energetisch 
#energie
#shiatsurocks
#balans
#vitaliteit
#welzijn
#meridianen
#rustgevend
#spanning
#spanningsklachten
#ontspanning 
#holistic
Een heel simpele tip als je last hebt van stress is om lekker in de natuur te zijn. Natuur ontspant 🌲🌳🍁. Dus heb je een drukke dag probeer dan om, wellicht in de lunchpauze, een wandeling door het park te maken. Heb je geen natuur dichtbij dan kan je altijd nog naar foto's van bomen, landschappen, etc kijken want zelfs dat werkt volgens onderzoek stressverminderend. Wat doe jij graag om te ontstressen? . . . #ontstressen  #natuur  #minderstress  #forestbathing  #harmonizemindbodyspirit  #shiatsuvoorvrouwen  #massage  #shiatsu  #shiatsutherapie  #gezondheid  #gezond  #zeist  #beterworden  #alternatievegeneeswijze  #alternatievegeneeswijzen  #nathaliehijman  #energetisch  #energie  #shiatsurocks  #balans  #vitaliteit  #welzijn  #meridianen  #rustgevend  #spanning  #spanningsklachten  #ontspanning  #holistic 
Bon appetit! Vandaag: lekker snel, gezond en vegatarisch. De burger is een jalapeno burger van Garden Gourmet.
▪
▪
▪
▪
▪
▪
#nomeat #eatmoreplants #salad #salade #gardengourmet #vegetarian #vegatarisch #vegies #dutchcuisine #groenten #vitamines #smullen #goodfood #healthylife #eatclean #foodgasm #lifestyle #eetsmakelijk #gezond #gezondeten #afvallen #foodshare #gezondgenieten #foodshare #balans #healtymom #dinsdag #tuesday #weightlossstory
Bon appetit! Vandaag: lekker snel, gezond en vegatarisch. De burger is een jalapeno burger van Garden Gourmet. ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ #nomeat  #eatmoreplants  #salad  #salade  #gardengourmet  #vegetarian  #vegatarisch  #vegies  #dutchcuisine  #groenten  #vitamines  #smullen  #goodfood  #healthylife  #eatclean  #foodgasm  #lifestyle  #eetsmakelijk  #gezond  #gezondeten  #afvallen  #foodshare  #gezondgenieten  #foodshare  #balans  #healtymom  #dinsdag  #tuesday  #weightlossstory 
Oddych a relax - znie to tak jednoducho, až sa to môže zdať ako klišé, ale niekedy to môže byť omnoho náročnejšie, než sa zdá. Ak sme v jednom kole, len tak vypnúť, keď máme chvíľku čas a skutočne si oddýchnuť je až takmer nemožné. Myšlienky nám stále lietajú a nevieme sa uvoľniť. V takýchto situáciách je práve cvičenie skutočným relaxom. Mnoho ľudí si to neuvedomuje, ale fyzická aktivita funguje naozaj zázračne. Platí to rovnako pri náročných aj relaxačných tréningoch. .
.
Napsíala som článok pre @generali.balans pre Poisťovňa Generali a.s. (link v bio 👆🏼)
📷 @bydiorama pre @generali.balans .
.
.
.
#generalibalans #generali #balans #zdravie #zdravyzivot #zdravyzivotnystyl #zdravetelo #jana #janaearl #blog #blogger #slovakblogger #nutritionist #healthylifestyle #stres #healthy #healthylife #healthylifestyle #igfit #igfitness #fitness #fitnessblog #fitnessmotivation #healthylifestyle #fitnessgirl
Oddych a relax - znie to tak jednoducho, až sa to môže zdať ako klišé, ale niekedy to môže byť omnoho náročnejšie, než sa zdá. Ak sme v jednom kole, len tak vypnúť, keď máme chvíľku čas a skutočne si oddýchnuť je až takmer nemožné. Myšlienky nám stále lietajú a nevieme sa uvoľniť. V takýchto situáciách je práve cvičenie skutočným relaxom. Mnoho ľudí si to neuvedomuje, ale fyzická aktivita funguje naozaj zázračne. Platí to rovnako pri náročných aj relaxačných tréningoch. . . Napsíala som článok pre @generali.balans pre Poisťovňa Generali a.s. (link v bio 👆🏼) 📷 @bydiorama pre @generali.balans . . . . #generalibalans  #generali  #balans  #zdravie  #zdravyzivot  #zdravyzivotnystyl  #zdravetelo  #jana  #janaearl  #blog  #blogger  #slovakblogger  #nutritionist  #healthylifestyle  #stres  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #igfit  #igfitness  #fitness  #fitnessblog  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #fitnessgirl 
START OVER AND OVER

Bij mij was er niet 1 grote klik. Elke keer opnieuw heb ik een klik moeten maken. Elke bootcamp of elke workout waar ik zo hard aan het afzien was. Elke keer ik iets wou eten dat ik eigenlijk niet zo moeten eten.Ik heb er enorm veel aan gedacht om er gewoon mee te stoppen, aangezien dat de gemakkelijkste oplossing zou zijn geweest.

Dus verwacht niet dat ineens HET moment je zal overvallen en het dan eindelijk zal lukken.Vertrouw in jezelf en in het proces. Vertrouw in de mensen rondom je, zoek inspiratie en motivatie. Maak je klik elke keer opnieuw, ook al zie je het soms niet zitten en is het moeilijk.Het is vallen en opstaan, maar als je valt heb je de keuze om te blijven liggen of om weer op te staan.

Ik heb de keuze gemaakt om telkens terug om te staan en verder te doen, hoe moeilijk dat soms ook was. Maar zo dankbaar dat ik dit gedaan heb. So if I can, you definitely can!!! Dubble tap if you agree!

#lifebykaren #chasingmybestlife #weightlosstips #healthtips #afvallen #gezondheid #progress #transformation #beforephoto #trusttheproces #weightlossjourney #gezondleven #balans #coach #mindset #mindsetiseverything #liftupyourlife #change #gezondafvallen #goforyourgoals #startnow #askmehow
START OVER AND OVER Bij mij was er niet 1 grote klik. Elke keer opnieuw heb ik een klik moeten maken. Elke bootcamp of elke workout waar ik zo hard aan het afzien was. Elke keer ik iets wou eten dat ik eigenlijk niet zo moeten eten.Ik heb er enorm veel aan gedacht om er gewoon mee te stoppen, aangezien dat de gemakkelijkste oplossing zou zijn geweest. Dus verwacht niet dat ineens HET moment je zal overvallen en het dan eindelijk zal lukken.Vertrouw in jezelf en in het proces. Vertrouw in de mensen rondom je, zoek inspiratie en motivatie. Maak je klik elke keer opnieuw, ook al zie je het soms niet zitten en is het moeilijk.Het is vallen en opstaan, maar als je valt heb je de keuze om te blijven liggen of om weer op te staan. Ik heb de keuze gemaakt om telkens terug om te staan en verder te doen, hoe moeilijk dat soms ook was. Maar zo dankbaar dat ik dit gedaan heb. So if I can, you definitely can!!! Dubble tap if you agree! #lifebykaren  #chasingmybestlife  #weightlosstips  #healthtips  #afvallen  #gezondheid  #progress  #transformation  #beforephoto  #trusttheproces  #weightlossjourney  #gezondleven  #balans  #coach  #mindset  #mindsetiseverything  #liftupyourlife  #change  #gezondafvallen  #goforyourgoals  #startnow  #askmehow 
Tack för alla oroliga kommentarer och krya hälsningar. Min senaste skada på axeln var inte lika illa som den jag fick när jag föll i klunga på väg på cykel till Paris 2013. Då slog jag av bicepssenan/muskeln och lever med en nervskada sedan dess. Den jag ådrog mig på Biggest var på grund att jag har en försvagad axel och jag körde på lite för hårt. Inflammation och ruptur i Supraspinatus. Något jag blev och är tvungen att anpassa mig till än idag. Alla ni därute som har en skada på en knä eller axelled vet att man tyvärr slår upp den inland, jag älskar att träna hårt men glömmer ibland att jag måste vara försiktig. Å andra sidan är det träning som håller mig någorlunda borta ifrån smärtstillande tabletter. Som alltid är det balans som gäller #bodyandsoul #balans #livethänder #biggestloser #biggestloserse #biggestloservip2018 dessutom har jag börjat kämpa med @naprapatjonas små övningar och rutiner. Vem vet kanske även jag kan öva upp min rörlighet och styrka.
Tack för alla oroliga kommentarer och krya hälsningar. Min senaste skada på axeln var inte lika illa som den jag fick när jag föll i klunga på väg på cykel till Paris 2013. Då slog jag av bicepssenan/muskeln och lever med en nervskada sedan dess. Den jag ådrog mig på Biggest var på grund att jag har en försvagad axel och jag körde på lite för hårt. Inflammation och ruptur i Supraspinatus. Något jag blev och är tvungen att anpassa mig till än idag. Alla ni därute som har en skada på en knä eller axelled vet att man tyvärr slår upp den inland, jag älskar att träna hårt men glömmer ibland att jag måste vara försiktig. Å andra sidan är det träning som håller mig någorlunda borta ifrån smärtstillande tabletter. Som alltid är det balans som gäller #bodyandsoul  #balans  #livethänder  #biggestloser  #biggestloserse  #biggestloservip2018  dessutom har jag börjat kämpa med @naprapatjonas små övningar och rutiner. Vem vet kanske även jag kan öva upp min rörlighet och styrka.
Buikje weer rond gegeten 😍😍☝ noodles kipkerrie 🍀
Alles was goed in het ziekenhuis diëtist was trots 💪 ik ook 😉😂 #noodles #gezondgenieten  #gezondekeuze  #gezond  #gezondelevensstijl  #gezondeten  #healthylife  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #afvallen  #afvallenopeigenkracht  #afvalleniseenfeestje  #afvallenisleuk  #afvallenmetdiabetes  #balans #fit #diabetes
Zolang jij accepteert dat je geen energie hebt voor de HELE dag. 
En zolang jij accepteert dat je regelmatig onredelijk prikkelbaar bent tegen je gezin. 
Zolang.. kom jij niet in beweging.

Redenen...?
🕓 Je hebt het te druk
🕘 Je wacht op het juiste moment
🕟 Je denkt dat het veel te moeilijk is

Stop met uitstellen en jezelf goedpraten!!! Start gewoon met stap 1. 
Je bepaalt zelf je snelheid als je de 12 stappen van de PUUR POWER METHODE volgt. 
Fun, easy en motivatie zijn de pijlers van dit programma.

www.puur-power.nl/lifestyle
voor alle info en om je aan te melden
#puurpower #stop #uitstelgedrag #juststart #stapvoorstap #stap1 
#inschrijven #online #coaching #zelfliefde #zorggoedvoorjezelf #voormeerenergie #lekkerinjevel #balans #nieuweenergie
Zolang jij accepteert dat je geen energie hebt voor de HELE dag. En zolang jij accepteert dat je regelmatig onredelijk prikkelbaar bent tegen je gezin. Zolang.. kom jij niet in beweging. Redenen...? 🕓 Je hebt het te druk 🕘 Je wacht op het juiste moment 🕟 Je denkt dat het veel te moeilijk is Stop met uitstellen en jezelf goedpraten!!! Start gewoon met stap 1. Je bepaalt zelf je snelheid als je de 12 stappen van de PUUR POWER METHODE volgt. Fun, easy en motivatie zijn de pijlers van dit programma. www.puur-power.nl/lifestyle voor alle info en om je aan te melden #puurpower  #stop  #uitstelgedrag  #juststart  #stapvoorstap  #stap1  #inschrijven  #online  #coaching  #zelfliefde  #zorggoedvoorjezelf  #voormeerenergie  #lekkerinjevel  #balans  #nieuweenergie 
What skincare do you use? Is it organic? Like, truly organic? I have used @mariaakerbergofficial organic skincare for over 5 years now. The difference in my skin has been amazing (no need for makeup), and knowing that these products support a sustainable and environmental lifestyle makes it an easy and obvious choice for me💚Being made in Sweden, where I grew up makes it even extra special 🇸🇪❤️We are proud to use these products in all facials and body treatments at @balansorganicspa 💆 Available online - for those of you who may not be in Boston, you can still get to enjoy the benefits of these wonderful products! As for all my posts - IT’S A LIFESTYLE💫💖#organicskincare #selfcare #beatifulskin #healthlifestyle #skincarematters #ecofriendly #wellnessguru #balans #balanslifestyle
What skincare do you use? Is it organic? Like, truly organic? I have used @mariaakerbergofficial organic skincare for over 5 years now. The difference in my skin has been amazing (no need for makeup), and knowing that these products support a sustainable and environmental lifestyle makes it an easy and obvious choice for me💚Being made in Sweden, where I grew up makes it even extra special 🇸🇪❤️We are proud to use these products in all facials and body treatments at @balansorganicspa 💆 Available online - for those of you who may not be in Boston, you can still get to enjoy the benefits of these wonderful products! As for all my posts - IT’S A LIFESTYLE💫💖#organicskincare  #selfcare  #beatifulskin  #healthlifestyle  #skincarematters  #ecofriendly  #wellnessguru  #balans  #balanslifestyle 
#viktigheter 🔝 Så - mitt i prick - vart avsnittet där @alexanderparleros intervjuar Isabella Löwengrip. Å jag inser att jag haft många förutfattade meningar om henne ! Dock Inte några elaka sådana, skall tilläggas, men har bara tänkt att hon inte skulle vara just så ! Jag blev tipsad om att lyssna [ tack @miniheffaa_ ] på just detta avsnitt ! Å ja ...mitt i prick.. för att programmet innehöll så många klokheter på en å samma gång.. Å det vart så ”jag” ! Dock anser inte jag att man är egoist när man uttrycker sig / väljer att leva som Isabella - utan ba’ så självklart / viktigt för just sig själv ! Å Tänk om fler hakade på ! Liksom skippade allt skitsnack å dravel ..! Fokade ! Prioriterade väl ! Å filosofin att det är sin sak att ”armbåga sig fram” vs ”gå över lik” - det skiljer sig väsentligt ! Hur som ! Att ha vetskap om att d finns fler som följer sig å sitt - för sig å sitt - DET ger hopp om framtiden ♥️ | #egofin #art #dontcopymydesign #dontcopymygubbar #handpainted #original #buddah #thankful #unipin #akvarell #Stockholm #Malmö #Göteborg #Helsingborg #Skåne #mindfulness #balans #entrepreneur #isabellalöwengrip #alexanderpärleros #framgångspodden
#viktigheter  🔝 Så - mitt i prick - vart avsnittet där @alexanderparleros intervjuar Isabella Löwengrip. Å jag inser att jag haft många förutfattade meningar om henne ! Dock Inte några elaka sådana, skall tilläggas, men har bara tänkt att hon inte skulle vara just så ! Jag blev tipsad om att lyssna [ tack @miniheffaa_ ] på just detta avsnitt ! Å ja ...mitt i prick.. för att programmet innehöll så många klokheter på en å samma gång.. Å det vart så ”jag” ! Dock anser inte jag att man är egoist när man uttrycker sig / väljer att leva som Isabella - utan ba’ så självklart / viktigt för just sig själv ! Å Tänk om fler hakade på ! Liksom skippade allt skitsnack å dravel ..! Fokade ! Prioriterade väl ! Å filosofin att det är sin sak att ”armbåga sig fram” vs ”gå över lik” - det skiljer sig väsentligt ! Hur som ! Att ha vetskap om att d finns fler som följer sig å sitt - för sig å sitt - DET ger hopp om framtiden ♥️ | #egofin  #art  #dontcopymydesign  #dontcopymygubbar  #handpainted  #original  #buddah  #thankful  #unipin  #akvarell  #Stockholm  #Malmö  #Göteborg  #Helsingborg  #Skåne  #mindfulness  #balans  #entrepreneur  #isabellalöwengrip  #alexanderpärleros  #framgångspodden 
Heb jij als ondernemer weleens het gevoel dat je niet weet of je de goede kant op waait? 
Creëer overzicht en balans met de salonautomatisering van  Loopping. 
https://www.loopping.nl/

Meld je nu gratis aan voor een demo (zonder enige verplichting)

#allesin1 #makkelijk #balans #overzicht
Heb jij als ondernemer weleens het gevoel dat je niet weet of je de goede kant op waait? Creëer overzicht en balans met de salonautomatisering van Loopping. https://www.loopping.nl/ Meld je nu gratis aan voor een demo (zonder enige verplichting) #allesin1  #makkelijk  #balans  #overzicht 
I söndags gjorde jag en höstlig paj 🍁🧡 Typ samma som jag gjorde för ett tag sen men denna gång med hemmagjord kolasås 🤤 Här är innan den hoppade in i ugnen 👆🏼 Gör såhär: Lägg mååånga äppelbitar i botten på en smord form, på med kanel, kardemumma och socker, gör en enkel smuldeg och smula på (jag gjorde den glutenfri). Hacka valfria nötter och strö över kakan. Koka en kolasås: 3/4 dl socker, 1/2 dl vatten, 1 dl grädde, 1 dl sirap. Koka upp och rör om, låt sen koka till dess att den tjocknar, släng i flingsalt. Låt svalna och häll sen på kakan. Toppa med mer flingsalt om du vill 🥧 Grädda i ugnen på 175 grader i ca 20-30 min 💫 Ät med vaniljglass 👅👅👅 #treat #autumn
I söndags gjorde jag en höstlig paj 🍁🧡 Typ samma som jag gjorde för ett tag sen men denna gång med hemmagjord kolasås 🤤 Här är innan den hoppade in i ugnen 👆🏼 Gör såhär: Lägg mååånga äppelbitar i botten på en smord form, på med kanel, kardemumma och socker, gör en enkel smuldeg och smula på (jag gjorde den glutenfri). Hacka valfria nötter och strö över kakan. Koka en kolasås: 3/4 dl socker, 1/2 dl vatten, 1 dl grädde, 1 dl sirap. Koka upp och rör om, låt sen koka till dess att den tjocknar, släng i flingsalt. Låt svalna och häll sen på kakan. Toppa med mer flingsalt om du vill 🥧 Grädda i ugnen på 175 grader i ca 20-30 min 💫 Ät med vaniljglass 👅👅👅 #treat  #autumn 
Fiskgryta med räkor, en solklar favorit för mig! 😍👅 Jag använder mig av växtbaserad mjölk för att min mage inte klarar av grädde.

Du behöver:
Torsk (funkar även med lax eller båda)
Potatis 
Morötter 
Hummerfond 
Tomatpuré
Cayennepeppar 
Växtbaserad mjölk (eller matlagningsgrädde)
Vatten

Har inte några exakta mått, utan man får smaka av. Personligen gillar jag mycket hetta, så jag kryddar lite extra med cayenne. Toppar sedan med räkor, en klick laktosfri lätt creme fraiche och lite dill.
Fiskgryta med räkor, en solklar favorit för mig! 😍👅 Jag använder mig av växtbaserad mjölk för att min mage inte klarar av grädde. Du behöver: Torsk (funkar även med lax eller båda) Potatis Morötter Hummerfond Tomatpuré Cayennepeppar Växtbaserad mjölk (eller matlagningsgrädde) Vatten Har inte några exakta mått, utan man får smaka av. Personligen gillar jag mycket hetta, så jag kryddar lite extra med cayenne. Toppar sedan med räkor, en klick laktosfri lätt creme fraiche och lite dill.
♥ZIN♥
En jij bent diegene die kiest! Heb je zin, dan kun je kiezen om seks te hebben. Heb je geen zin, dan kun je kiezen om zin te maken of om geen seks te hebben. Zonder zin geen seks. Seks is geen verplichting, nooit!

#saminisacoaching #sekscoach #seksualiteit #seksueel #seksueleproblemen #seksueleheling #inspirerendseksleven #sensualiteit #stimulerendliefdesleven #onvoorwaardelijkeliefde #liefdescoach #liefde #zelfliefde #zelfinzicht #zelfvertrouwen #zelfheling #heling #verbinding #intimiteit #relatie #relaties #loslaten #hart #balans #jezelfzijn #spiritualiteit #spiritueel #inspiratie #wetvanaantrekking #positiviteit
♥ZIN♥ En jij bent diegene die kiest! Heb je zin, dan kun je kiezen om seks te hebben. Heb je geen zin, dan kun je kiezen om zin te maken of om geen seks te hebben. Zonder zin geen seks. Seks is geen verplichting, nooit! #saminisacoaching  #sekscoach  #seksualiteit  #seksueel  #seksueleproblemen  #seksueleheling  #inspirerendseksleven  #sensualiteit  #stimulerendliefdesleven  #onvoorwaardelijkeliefde  #liefdescoach  #liefde  #zelfliefde  #zelfinzicht  #zelfvertrouwen  #zelfheling  #heling  #verbinding  #intimiteit  #relatie  #relaties  #loslaten  #hart  #balans  #jezelfzijn  #spiritualiteit  #spiritueel  #inspiratie  #wetvanaantrekking  #positiviteit