an online Instagram web viewer

#azim medias

Photos

⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ İLE 🤝👍🏻
🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻
🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  05413055035📞☎ balcaform_genel_merkez DM📩
😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
🤔BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR.
#Başarmak #mutluluk #azim #çalışmak #motivasyon #kariyer #liderlik #değişim #kerimcandurmaz #handeerçel #çay #love #zayıflamakistiyorum #aşk #çeyiz #göbekeritme #zayiflamacayi #kadın #sunum #yemektarifleri #zayıflama #diyetgünlüğü
⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ İLE 🤝👍🏻 🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻 🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  05413055035📞☎ balcaform_genel_merkez DM📩 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR. #Başarmak  #mutluluk  #azim  #çalışmak  #motivasyon  #kariyer  #liderlik  #değişim  #kerimcandurmaz  #handeerçel  #çay  #love  #zayıflamakistiyorum  #aşk  #çeyiz  #göbekeritme  #zayiflamacayi  #kadın  #sunum  #yemektarifleri  #zayıflama  #diyetgünlüğü 
Ömür boyu diyet yapamayız 😬diyet ismi bile yoruyor insanı 😑sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmeliyiz👍🏻 EMTEA iştahı azaltıyor, bol su içmemizi sağlıyor, yeme alışkanlığımızı düzene sokuyor, yağların vücuttan atılmasını sağlıyor ve kişinin  ideal beden ölçülerine gelmesine yardımcı oluyor. Bütün bunlar olurken enerjimizi içindeki bitki ve vitaminlerden alıyoruz ve enerjimizde bir artış oluyor. Kilo verirken vücudumuz kastan değil yağdan kaybediyor. Tadı sıcak limonata tadındadır. 📌Bakanlık Onaylı Tamamen bitkisel olan ve kesinlikle hiçbir yan etkisi olmayan Emtea Detox Çayı ile 1 Ayda Sağlıklı, diyetsiz ve sporsuz kalıcı 6 ila 9 Kilo vermek istemez misiniz 📌 %100 Orjinal Ürün 📌Havale-Eft ile ödeme 📌Whatsupp ve Dm’den ulaşabilirsiniz
#izmir #istanbul #manisa #kilo #diyet #emtea #güzellik #zerafet #mutluluk #azim #başarı #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıfolacagınızgünlerihayaledin #isteyin #başaracaksınız #zayıflamaközgürlüktür #başarabilirsin #zayıflamak #zayıflatançay
Ömür boyu diyet yapamayız 😬diyet ismi bile yoruyor insanı 😑sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmeliyiz👍🏻 EMTEA iştahı azaltıyor, bol su içmemizi sağlıyor, yeme alışkanlığımızı düzene sokuyor, yağların vücuttan atılmasını sağlıyor ve kişinin ideal beden ölçülerine gelmesine yardımcı oluyor. Bütün bunlar olurken enerjimizi içindeki bitki ve vitaminlerden alıyoruz ve enerjimizde bir artış oluyor. Kilo verirken vücudumuz kastan değil yağdan kaybediyor. Tadı sıcak limonata tadındadır. 📌Bakanlık Onaylı Tamamen bitkisel olan ve kesinlikle hiçbir yan etkisi olmayan Emtea Detox Çayı ile 1 Ayda Sağlıklı, diyetsiz ve sporsuz kalıcı 6 ila 9 Kilo vermek istemez misiniz 📌 %100 Orjinal Ürün 📌Havale-Eft ile ödeme 📌Whatsupp ve Dm’den ulaşabilirsiniz #izmir  #istanbul  #manisa  #kilo  #diyet  #emtea  #güzellik  #zerafet  #mutluluk  #azim  #başarı  #zayıflamakistiyorum  #zayıflama  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin  #isteyin  #başaracaksınız  #zayıflamaközgürlüktür  #başarabilirsin  #zayıflamak  #zayıflatançay 
⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ İLE 🤝👍🏻
🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻
🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  05413055035📞☎ balcaform_genel_merkez DM📩
😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
🤔BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR.
#Başarmak #mutluluk #azim #çalışmak #motivasyon #kariyer #liderlik #değişim #kerimcandurmaz #handeerçel #çay #love #zayıflamakistiyorum #aşk #çeyiz #göbekeritme #zayiflamacayi #kadın #sunum #yemektarifleri #zayıflama #diyetgünlüğü
⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ İLE 🤝👍🏻 🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻 🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  05413055035📞☎ balcaform_genel_merkez DM📩 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔BALCAFORM NESİBE'NİN FORMÜLÜ %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR. #Başarmak  #mutluluk  #azim  #çalışmak  #motivasyon  #kariyer  #liderlik  #değişim  #kerimcandurmaz  #handeerçel  #çay  #love  #zayıflamakistiyorum  #aşk  #çeyiz  #göbekeritme  #zayiflamacayi  #kadın  #sunum  #yemektarifleri  #zayıflama  #diyetgünlüğü 
HAYALİNİZDEKİ VÜCUDU KENDİNİZ SEÇİN ☎☎ İLETİŞİM VE BİLGİ İÇİN ☎☎ 0530 597 20 24 🔊ARTIK İSTEDİĞİNİZ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL.
😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE KULLANILDIĞI ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR.
#Başarmak #ilk adım # mutluluk #azim #çalışmak #motivasyon #kariyer #liderlik #değişim #kerimcandurmaz #özgeulusoy #ivanasert #nuryerlitas #elitizm1 #beyazshow #hakanakkaya #barbarapalvin #gigihadid #atakanozyurt #bilalsonses #fatihportakal #seymasubasi #acunilicali #duyguköseoğlu #meryemcam #çagrıtaner #gulizayla #iremderici #socialmedia
HAYALİNİZDEKİ VÜCUDU KENDİNİZ SEÇİN ☎☎ İLETİŞİM VE BİLGİ İÇİN ☎☎ 0530 597 20 24 🔊ARTIK İSTEDİĞİNİZ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL. 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE KULLANILDIĞI ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR. #Başarmak  #ilk  adım # mutluluk #azim  #çalışmak  #motivasyon  #kariyer  #liderlik  #değişim  #kerimcandurmaz  #özgeulusoy  #ivanasert  #nuryerlitas  #elitizm1  #beyazshow  #hakanakkaya  #barbarapalvin  #gigihadid  #atakanozyurt  #bilalsonses  #fatihportakal  #seymasubasi  #acunilicali  #duyguköseoğlu  #meryemcam  #çagrıtaner  #gulizayla  #iremderici  #socialmedia 
Hepinize günaydın canlarim sabah kahvaltısından yaklaşık 30 dakika önce her sabah yesil detoksumu iciyorum ardından klasik kahvaltimi yapiyorum ve 1 saatlik yürüyüşüme çıkıyorum vd güne haziriiim 🤗

#diyet #motivasyon #azim #kahvalti #yesildetoks
Hepinize günaydın canlarim sabah kahvaltısından yaklaşık 30 dakika önce her sabah yesil detoksumu iciyorum ardından klasik kahvaltimi yapiyorum ve 1 saatlik yürüyüşüme çıkıyorum vd güne haziriiim 🤗 #diyet  #motivasyon  #azim  #kahvalti  #yesildetoks 
Günaydın Güne Sporla başlayalım Ozaman✌️#mac #fit #fitness #güç #model #spor #sports #antrenman #sabır #irade #azim #energia #✌️
Dualar,destekler,yürekler seninle Şampiyon. Hakkını alman için bütün gayretimiz. Alah yardımcımızolsun. Gerisinin önemi yok.👊💪🏆
⚡Survivor 2018⚡
@hilmicemintepeofficial
@survivorturkiye
@acunilicali @tarkanihsan @iremkan @semihozturk @oykuserter @nazenin @kemalozcanli @hakanuralofficial @muratozari_  @avataratakan
@bernakeklikler 
#hilmicem #hilmicemintepe #sampiyonhilmicem #ucaucasampiyonluga #hirs #azim #hiz #mucadele #basari #batuhan #survivor #survivorallstar #gonulluler #acunilicali #esatyontuc #iremkan #ihsantarkan #semihozturk #oykuserter #nazenin #hakanural #nurtugbaalgul #survivor2018  #acunnmedya #acunncom #tv8
Dualar,destekler,yürekler seninle Şampiyon. Hakkını alman için bütün gayretimiz. Alah yardımcımızolsun. Gerisinin önemi yok.👊💪🏆 ⚡Survivor 2018⚡ @hilmicemintepeofficial @survivorturkiye @acunilicali @tarkanihsan @iremkan @semihozturk @oykuserter @nazenin @kemalozcanli @hakanuralofficial @muratozari_  @avataratakan @bernakeklikler #hilmicem  #hilmicemintepe  #sampiyonhilmicem  #ucaucasampiyonluga  #hirs  #azim  #hiz  #mucadele  #basari  #batuhan  #survivor  #survivorallstar  #gonulluler  #acunilicali  #esatyontuc  #iremkan  #ihsantarkan  #semihozturk  #oykuserter  #nazenin  #hakanural  #nurtugbaalgul  #survivor2018   #acunnmedya  #acunncom  #tv8 
HAYALİNİZDEKİ VÜCUDU KENDİNİZ SEÇİN ☎☎ İLETİŞİM VE BİLGİ İÇİN ☎☎ 0530 597 20 24 🔊ARTIK İSTEDİĞİNİZ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL.
😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE KULLANILDIĞI ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR.
#Başarmak #ilk adım # mutluluk #azim #çalışmak #motivasyon #kariyer #liderlik #değişim #kerimcandurmaz #özgeulusoy #ivanasert #nuryerlitas #elitizm1 #beyazshow #hakanakkaya #barbarapalvin #gigihadid #atakanozyurt #bilalsonses #fatihportakal #seymasubasi #acunilicali #duyguköseoğlu #meryemcam #çagrıtaner #gulizayla #iremderici #socialmedia
HAYALİNİZDEKİ VÜCUDU KENDİNİZ SEÇİN ☎☎ İLETİŞİM VE BİLGİ İÇİN ☎☎ 0530 597 20 24 🔊ARTIK İSTEDİĞİNİZ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL. 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE KULLANILDIĞI ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR. #Başarmak  #ilk  adım # mutluluk #azim  #çalışmak  #motivasyon  #kariyer  #liderlik  #değişim  #kerimcandurmaz  #özgeulusoy  #ivanasert  #nuryerlitas  #elitizm1  #beyazshow  #hakanakkaya  #barbarapalvin  #gigihadid  #atakanozyurt  #bilalsonses  #fatihportakal  #seymasubasi  #acunilicali  #duyguköseoğlu  #meryemcam  #çagrıtaner  #gulizayla  #iremderici  #socialmedia 
Günaydın 🤗
Bugün doğru kararlar verin ve yeniliğe kendinizden başlayın!
21 gün değişim programımız ile siz de kendi değişiminizi başlatabilir, yaza yenilenmiş ve formda girebilirsiniz! 
Ürünlerimiz ve  özel beslenme programımız hakkında bilgi almak için whatsapp veya DM yoluyla başvurabilirsiniz.. 👍#instasyon #challengeyourself #changeyourlife #motivation #mottooftheday #hedefineodaklan #yarış #kendinle #başarmakiçin #azim #kararlılık #lazım #kilokontrolü #kolaydiyet #idealbeslenme #herbalife #herbalifenutrition #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlık #kilo #kilokontrol #diyet #idealkilo #güzellik #ciltbakımı
Günaydın 🤗 Bugün doğru kararlar verin ve yeniliğe kendinizden başlayın! 21 gün değişim programımız ile siz de kendi değişiminizi başlatabilir, yaza yenilenmiş ve formda girebilirsiniz! Ürünlerimiz ve özel beslenme programımız hakkında bilgi almak için whatsapp veya DM yoluyla başvurabilirsiniz.. 👍#instasyon  #challengeyourself  #changeyourlife  #motivation  #mottooftheday  #hedefineodaklan  #yarış  #kendinle  #başarmakiçin  #azim  #kararlılık  #lazım  #kilokontrolü  #kolaydiyet  #idealbeslenme  #herbalife  #herbalifenutrition  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlık  #kilo  #kilokontrol  #diyet  #idealkilo  #güzellik  #ciltbakımı 
Günaydın 🤗
Bugün doğru kararlar verin ve yeniliğe kendinizden başlayın!
21 gün değişim programımız ile siz de kendi değişiminizi başlatabilir, yaza yenilenmiş ve formda girebilirsiniz! 
Ürünlerimiz ve  özel beslenme programımız hakkında bilgi almak için whatsapp veya DM yoluyla başvurabilirsiniz.. 👍#instasyon #challengeyourself #changeyourlife #motivation #mottooftheday #hedefineodaklan #yarış #kendinle #başarmakiçin #azim #kararlılık #lazım #kilokontrolü #kolaydiyet #idealbeslenme #herbalife #herbalifenutrition #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlık #kilo #kilokontrol #diyet #idealkilo #güzellik #ciltbakımı
Günaydın 🤗 Bugün doğru kararlar verin ve yeniliğe kendinizden başlayın! 21 gün değişim programımız ile siz de kendi değişiminizi başlatabilir, yaza yenilenmiş ve formda girebilirsiniz! Ürünlerimiz ve özel beslenme programımız hakkında bilgi almak için whatsapp veya DM yoluyla başvurabilirsiniz.. 👍#instasyon  #challengeyourself  #changeyourlife  #motivation  #mottooftheday  #hedefineodaklan  #yarış  #kendinle  #başarmakiçin  #azim  #kararlılık  #lazım  #kilokontrolü  #kolaydiyet  #idealbeslenme  #herbalife  #herbalifenutrition  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlık  #kilo  #kilokontrol  #diyet  #idealkilo  #güzellik  #ciltbakımı 
@haticetopacbilgili öğretmenimizin okul duvarını süsleyen o güzel çalışması. Eline, emeğine sağlık.
:
:
#resim #sanat #renk #güneş #gökyüzü #gökkuşağı #fedakarlık #hayat #güven #doğruluk #çalışkan #sorumluluk #adalet #sevgi #hoşgörü #azim #sabır #yardımsever #duvar #sun #sky #eainbow #drawing #instagood #şamilarslan
Yüzüme gülüp arkamdan  tuzak kuranlar 
Herşeyin farkındayım asıl düşen sizlersiniz 😏#spor #baklava #büyükçekmecesahil #sixpack #çalışma #azim #sport #a#ş#k #justdoit #nike #adidas #puma #therack #unicorn
Survivor2018 adada 2 kız kaldı nagihan ve damla damlanin geçirdiği rahtsızlıktan dilayı oyun oynıyamiyordu iyileşiti artık sahalara geri dondu tam iyileştiğinde nagihanla guzel rekabet olacak damlaya geçmiş olsun damla sahalara geri döndü #survivorpan2018 #survivor #SURVİVOR2018 #ALLSTAR #Acunmedya #TV8 #gönüllüler #ünlüler #survivorgr #Hız #Başarı #Azim #HIRS #DENGE #vefa #sev #sevgi #Şans #saygı #vs #damlacan #kondüsyon #kılıç #umut #konsantrasyon #takım #kuvvet #Cazador
Survivor2018 adada 2 kız kaldı nagihan ve damla damlanin geçirdiği rahtsızlıktan dilayı oyun oynıyamiyordu iyileşiti artık sahalara geri dondu tam iyileştiğinde nagihanla guzel rekabet olacak damlaya geçmiş olsun damla sahalara geri döndü #survivorpan2018  #survivor  #SURVİVOR2018  #ALLSTAR  #Acunmedya  #TV8  #gönüllüler  #ünlüler  #survivorgr  #Hız  #Başarı  #Azim  #HIRS  #DENGE  #vefa  #sev  #sevgi  #Şans  #saygı  #vs  #damlacan  #kondüsyon  #kılıç  #umut  #konsantrasyon  #takım  #kuvvet  #Cazador 
her zaman bir adım ileri 
kısa ama olsun 👊😌 #instangram #skate#8teker#slide#slalom#sebafr1
#hayat#cadde#liker#for#frame#eğlence #azim#hırs 
#başarı #patenturkiye
Her kim  1000 ya YA LATİF
arkasından 100  salavati fatih okursa  hangi iş için okursan oku açılır 
Salavatı Fatih Arapça Duası, “Allahümme salli ve sellim ve barik ala seyyidina Muhammedinil fatihı lima uğlika vel hatimi li ma sebeka ven nasırıl hakkı bil hakkı vel hadi ila sıratıkel müstekıymi sallellahü aleyhi ve ala alihi ve ashabihi hakka kadrihi ve mikdarihil aziym”
Manası ; Allahım! Kapalılıkları açan, geçmişe son veren, hakka hakikatla destek olan, mahlukatı senin doğru yoluna ileten Efendimiz Muhammed’e O’nun aline ve ashabına O’nun yüce kadr ü kıymetince salat eyle selam eyle ve O’nu mübarek kıl #mucize #dilek #esmaülhüsna #allah #tevekkül #kader #şans #hayırlısı #mustekim #kadir #azim #spiritual #hayat #yaşamkoçu #kismet #şifa #duâ #niyet#bolluk #bereket#huzur
Her kim 1000 ya YA LATİF arkasından 100 salavati fatih okursa hangi iş için okursan oku açılır Salavatı Fatih Arapça Duası, “Allahümme salli ve sellim ve barik ala seyyidina Muhammedinil fatihı lima uğlika vel hatimi li ma sebeka ven nasırıl hakkı bil hakkı vel hadi ila sıratıkel müstekıymi sallellahü aleyhi ve ala alihi ve ashabihi hakka kadrihi ve mikdarihil aziym” Manası ; Allahım! Kapalılıkları açan, geçmişe son veren, hakka hakikatla destek olan, mahlukatı senin doğru yoluna ileten Efendimiz Muhammed’e O’nun aline ve ashabına O’nun yüce kadr ü kıymetince salat eyle selam eyle ve O’nu mübarek kıl #mucize  #dilek  #esmaülhüsna  #allah  #tevekkül  #kader  #şans  #hayırlısı  #mustekim  #kadir  #azim  #spiritual  #hayat  #yaşamkoçu  #kismet  #şifa  #duâ  #niyet #bolluk  #bereket #huzur 
TÜM ÖĞRENCİLERİMİZİ AZMİNDEN DOLAYI KUTLUYORUZ , ZORLU BİR ÇALIŞMAYDI AMA ASLA PES ETMEDİLER. #treekıng #Besyo #Antrenman #azim #başarı #istikrar #aile #huzur #orman #mutluluk #dayanıklılık #güç #kuvvet #sürat #sprint @mvahitdemiroz @burak0446 @ahmettcan46
Son zamanların üzerinde çokça konuşulan “iyi yaşlanmak” akımından nasibinizi aldıysanız ve iyi yaşlanmadığınızı düşünüyorsanız ne yapacağınızı kara kara düşünmeyin.
Size harekete geçmeniz için harika araştırmalar ve dikkat etmeniz gereken önemli noktaları derlediğim bir yazı hazırladım.
Genel olarak bu yazımda 40’lı yaşlara gelmiş, spor yapmayı planlayanlar için bir yol haritası çıkartacak, akıllarına takılan “bu yaştan sonra kas kütlesi elde edebilir ve yağ yakabilir miyim?” gibi sorulara açıklık getireceğim.
Kas kütlesi yaşlılıkta neden önemli? 
kas kütlesine sadece iyi bir görünüm için ihtiyaç duyulduğuna dair yanlış bir inanış var. Durum ise tamamen farklı.
Gelin kas kütlesinin ne kadar önemli olduğunu kısaca inceleyelim.
Kas kütlesi;

Kemik erimesini önler/yavaşlatır.

Kilo almanızı önler.

İnsülin direncini azaltır.

Kalp damar sağlığını korumanıza yardım eder.

Denge yeteneğinizi geliştirir.

Yaşlılıkta en sık karşılaşılan problemlerden biri de oluşan denge problemlerine bağlı düşmeler ve buna bağlı oluşan kırıklardır. Çok sık rastlanmakla beraber bu tip kırıkların sebep olduğu ölümler azımsanmayacak derecede.

Bu konu hakkında ayrıntılı bilgi almak için bir doktorun gözünden: neden kas kütlenizi arttırmalısınız? adlı yazımı inceleyebilirsiniz.

Orta yaş! Geç mi kaldık?

Yaşlılıkta egzersiz ile ilgili birçok soru aldım. Ama bu sorulardan dikkatimi çeken ve en sık rastladığım soru “bu yaştan sonra olur mu?” oldu.
İşin şaşırtıcı tarafı bu soruyu soran kişilerin 40 ile 60 yaş arasında olmasıydı. Türkiye standardına göre yaşlı olabilir ama dünya için asla!
Gelin bu konuyla alakalı yapılmış araştırmalara göz atalım.
Araştırma 1
Son zamanların üzerinde çokça konuşulan “iyi yaşlanmak” akımından nasibinizi aldıysanız ve iyi yaşlanmadığınızı düşünüyorsanız ne yapacağınızı kara kara düşünmeyin. Size harekete geçmeniz için harika araştırmalar ve dikkat etmeniz gereken önemli noktaları derlediğim bir yazı hazırladım. Genel olarak bu yazımda 40’lı yaşlara gelmiş, spor yapmayı planlayanlar için bir yol haritası çıkartacak, akıllarına takılan “bu yaştan sonra kas kütlesi elde edebilir ve yağ yakabilir miyim?” gibi sorulara açıklık getireceğim. Kas kütlesi yaşlılıkta neden önemli? kas kütlesine sadece iyi bir görünüm için ihtiyaç duyulduğuna dair yanlış bir inanış var. Durum ise tamamen farklı. Gelin kas kütlesinin ne kadar önemli olduğunu kısaca inceleyelim. Kas kütlesi; Kemik erimesini önler/yavaşlatır. Kilo almanızı önler. İnsülin direncini azaltır. Kalp damar sağlığını korumanıza yardım eder. Denge yeteneğinizi geliştirir. Yaşlılıkta en sık karşılaşılan problemlerden biri de oluşan denge problemlerine bağlı düşmeler ve buna bağlı oluşan kırıklardır. Çok sık rastlanmakla beraber bu tip kırıkların sebep olduğu ölümler azımsanmayacak derecede. Bu konu hakkında ayrıntılı bilgi almak için bir doktorun gözünden: neden kas kütlenizi arttırmalısınız? adlı yazımı inceleyebilirsiniz. Orta yaş! Geç mi kaldık? Yaşlılıkta egzersiz ile ilgili birçok soru aldım. Ama bu sorulardan dikkatimi çeken ve en sık rastladığım soru “bu yaştan sonra olur mu?” oldu. İşin şaşırtıcı tarafı bu soruyu soran kişilerin 40 ile 60 yaş arasında olmasıydı. Türkiye standardına göre yaşlı olabilir ama dünya için asla! Gelin bu konuyla alakalı yapılmış araştırmalara göz atalım. Araştırma 1
İstanbul  gezisisinden  adımlar 😎 ben yaptım 2 çocukla istanbul  sokaklarında yürüdüm siz hayli hayli yaparsınız 💞💞🤷🏼‍♀️#yürüyüş #diyethesaplarıpekişiyo #diyetyemekleri #diyetteykenben #diyetkardeşligi #spor #güldendiyette🚶‍♀️ #çorlu  #tekirdag #azim #bahaneyaratmazamanyarat 💞💞
Yapamazsın diyenlere inat 
220 kg LEG PRESS

#FITNESS
#IRADE
#AZIM
Hırs Azim Emek..
İyi geceler..
@semiherden 
#99
#9
#bjkbasketbol 
#amillitakim
#hırs 
#azim
#emek
Sevgili mudurumuz hatice kircay bugün Mercedes'ini aldı hayırlı olsun.Darisi biz diğer fırtına ekibinin üyelerine olsun insaAllah.Sizde bu ekipte olmak ve başarmak istiyorsanız bu işte ekip önemli sponsor önemli böyle bir ekiple çalıştığım için sansliyim.Sizde ekibime katılmak isterseniz profilimdeki linkten başvurunuzu yapabilirsiniz.Bilgi almak isterseniz DM den ulaşabilirsiniz.#basari#guc#birlik#ekip#kazanc #isortagi#azim#zafer#dugun#ceyiz #ceyizhazirligi#gelin #damat #gelinbohçası #damatbohcasi#anne #annebebek #hamile #bebegim #bebegimibeklerken #bebegimicin #ciltbakımı #yuzbakimi
Sevgili mudurumuz hatice kircay bugün Mercedes'ini aldı hayırlı olsun.Darisi biz diğer fırtına ekibinin üyelerine olsun insaAllah.Sizde bu ekipte olmak ve başarmak istiyorsanız bu işte ekip önemli sponsor önemli böyle bir ekiple çalıştığım için sansliyim.Sizde ekibime katılmak isterseniz profilimdeki linkten başvurunuzu yapabilirsiniz.Bilgi almak isterseniz DM den ulaşabilirsiniz.#basari #guc #birlik #ekip #kazanc  #isortagi #azim #zafer #dugun #ceyiz  #ceyizhazirligi #gelin  #damat  #gelinbohçası  #damatbohcasi #anne  #annebebek  #hamile  #bebegim  #bebegimibeklerken  #bebegimicin  #ciltbakımı  #yuzbakimi 
Hayatınızda sspor vazgeçilmezleriniz arasında olsun, sağlıklı bir yaşam için gerekli olacak - Bahane Üretmeyi Bırak

#spor #azim #başarmak #fitness #barfiks #futbol #boks #voleybol #basketbol #kickboks #okçuluk #güreş #tekvando #karate #judo #muaytai #akademi #başarı #kazanmak #müsabaka #zafer
Selammm desteklerinizi bekliyorum💝

#diyet #spor #saglik #diyetebaşlıyorum #diyetteyiz #diyetteyim #motivasyon #hirs #azim #fit
Sağlıklı gelecekler için girişimci kardeşimin tesisinden.
#emek #azim
Sağlıklı gelecekler için girişimci kardeşimin tesisinden. #emek  #azim 
😀😀😀
👉@zayiflamatavsiyelerim
👉@30kilomaveda
Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız
Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilirsiniz💪
Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya
💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟
#diyetteyiz#diyetailesi#diyethesaplarıtakiplesiyor#diyetkardesligi#diyetekibi#diyetteyim#beslenme#saglikliyasam#rejim#healty#motivasyon#diyetdeneyimleri#diet#kiloveriyoruz#felsefe#mizah#instagram#sabır#azim#spor#tbt#zumba#bisiklet#yuruyus#esimilezayifliyoruz
😀😀😀 👉@zayiflamatavsiyelerim 👉@30kilomaveda Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilirsiniz💪 Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya 💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟 #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #rejim #healty #motivasyon #diyetdeneyimleri #diet #kiloveriyoruz #felsefe #mizah #instagram #sabır #azim #spor #tbt #zumba #bisiklet #yuruyus #esimilezayifliyoruz 
Sariye hanimin muhtesem sonucu. Gunden gune eriyoruz 🎈
Çevrenizde SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Problemi Olan TANIDIKLARINIZA Yardımcı Olmak İster Misiniz ❓❓❓ 🎁 100 ₺ Üzeri ilk Alışverişlerde  Sadece Herbalife Shaker Hediyem 🙏 Hedefine Ulaşana Kadar Yalnız Değilsin ✅ Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti
✅ Kişiye Özel Program Veriyorum.. 💪 Kilonu Kontrol  Et , Yolunu Benden Öğren & Lose weight now , ask me how © ❗️❗️ Özlem Çevikbaş 📲 Whatsapp 0535 010 63 70
Sariye hanimin muhtesem sonucu. Gunden gune eriyoruz 🎈 Çevrenizde SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Problemi Olan TANIDIKLARINIZA Yardımcı Olmak İster Misiniz ❓❓❓ 🎁 100 ₺ Üzeri ilk Alışverişlerde  Sadece Herbalife Shaker Hediyem 🙏 Hedefine Ulaşana Kadar Yalnız Değilsin ✅ Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti ✅ Kişiye Özel Program Veriyorum.. 💪 Kilonu Kontrol  Et , Yolunu Benden Öğren & Lose weight now , ask me how © ❗️❗️ Özlem Çevikbaş 📲 Whatsapp 0535 010 63 70
#küçücük #minicik #hırs #azim #kıskançlık 💪 ablam yaparsa ben alasını yaparım😂😂
Gülüyorum lan sadece boş laflariniza Beni yıkmaya calisanizda çok güçlüyüm yikamazsiniz başaramayacaksiniz
Başarıya giden yolda elbet zorluk olacak
Sabrettim karşılığını almaya hakettim basaricam
#hırs#azim##güc#instagoods#vineturkiye #musicaly#söz#derleme#Zirve#tirmanis#basari#hakkimolanialicam
⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU ZEROVİTA İLE 🤝👍🏻
🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN ZEROVİTA, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻
🌼 PLUS PAKETİMİZ HALA KAMPANYADAA!
🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  0507 798 66 38 📞☎
😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR.
#Başarmak #ilk adım # mutluluk #azim #çalışmak #motivasyon #kariyer #liderlik #değişim #kerimcandurmaz  #ivanasert #elitizm1 #beyazshow #zayıflamakistiyorum #bölgeselzayıflık #yağyakımı #göbekeritme #zayiflamacayi #kadın #sunum #yemektarifleri #çeyiz# #diyetgünlüğü#dukanbira #canankaratay #ibrahimsaraçoğlu
⏬DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU ZEROVİTA İLE 🤝👍🏻 🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN ZEROVİTA, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻 🌼 PLUS PAKETİMİZ HALA KAMPANYADAA! 🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  0507 798 66 38 📞☎ 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM ALINMAKTADIR. #Başarmak  #ilk  adım # mutluluk #azim  #çalışmak  #motivasyon  #kariyer  #liderlik  #değişim  #kerimcandurmaz   #ivanasert  #elitizm1  #beyazshow  #zayıflamakistiyorum  #bölgeselzayıflık  #yağyakımı  #göbekeritme  #zayiflamacayi  #kadın  #sunum  #yemektarifleri  #çeyiz # #diyetgünlüğü #dukanbira  #canankaratay  #ibrahimsaraçoğlu 
Günlük yürüyüşüm👊🏻👊🏻
.
.
.
#fitgirl #şişman #goodnight #life #live #mood #fit #run #jogging #diyetteyim #mylife #10binadım #fat #azim #sabır #mutluluk
believe it, imagine it, live it ⚡
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #tyt #ayt ##yks #study #studyblog #studymotivation #motivation #başarmak #inanmak #hayaletmek #believe #imagine #live 
#studymood #studyblogger #ders #azim #başarı
Bir çay doldur veya kahve yap, bir kitap seç veya spor yap.. ve dünyayı sessize al! . .

#body #bodybuilding #spor #sport #gym #fit #fitness #macfit #backday #chest #azim #usa #turkey #istanbul #biceps #triceps #shoulders #zapo #picoftheday #instagram #instagood #instamoment #ulissesworld #power
Çok zor ve stresli bir işiniz var..Nasıl bu kadar pozitif oluyor ve hep gülüyorsunuz bunun sırrı nedir diyorlar?? 🤗☺️İşimi ve insanları çok sevmek,dua etmek ve dua almak diyorum😘 Mutlu Anıların Mimarı olmak çooook güzellll 
#elhamdülillahirabbilalemin #çalışmak #azim #emek #plan #organizasyon
💝Merhaba 💝#okudumbitti 
PETEY ve ICIMDEKI MUZIK'ten sonra SOL AYAĞIM'da da beyin felciyle doğmuş birinin hayatını okudum. 😔Aynı konuyu farklı kişilerden okuyunca sıkılırım sanıyordum aksine bu kitabı okurken diğerlerinden daha istekliydim. 
KONUSU 👇
Christy ,beyin felciyle doğmuş kalabalık ve yoksul bir ailenin çocuğudur.  Annesi 4 aylıkken ondaki farklılığı görür ve hiç bıkmadan onu eğitir. Pes etmeden ama çok zorlanarak yazmayı öğrenen Christy anılarını yazar ve sadece yazmakla kalmaz başka güzel şeylere de imza atar.
🤔
Sıkıntılı hayatında gayet cesur olan Christy'den öğrenmemiz gereken hayat dersleri var. Okumanızı tavsiye ederim.
🙂Insan böyle sıkıntılı bir hayat tanıyınca,kendi derdini küçük görüyor. 🙏Her güzel günümüze şükretmek gerek.
Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederim.
.
. 
#nemesiskitap #solayağım #kitapaşkı #okumasevgisi #pinarhocadankitapyorumu #pinarinkitapbahcesi #kitaplarinpinari  #onerilenkitaplar #tavsiyekitap #okumakguzeldir #hayatintadi #okumahalleri #okumayisevmek #engellidogmak #caba #azim #basari #resimyapmak #emekvermek #kitapaski #kitapsevdam #kitaplarasevdaliolmak #kitaplarlayasamak
💝Merhaba 💝#okudumbitti  PETEY ve ICIMDEKI MUZIK'ten sonra SOL AYAĞIM'da da beyin felciyle doğmuş birinin hayatını okudum. 😔Aynı konuyu farklı kişilerden okuyunca sıkılırım sanıyordum aksine bu kitabı okurken diğerlerinden daha istekliydim. KONUSU 👇 Christy ,beyin felciyle doğmuş kalabalık ve yoksul bir ailenin çocuğudur. Annesi 4 aylıkken ondaki farklılığı görür ve hiç bıkmadan onu eğitir. Pes etmeden ama çok zorlanarak yazmayı öğrenen Christy anılarını yazar ve sadece yazmakla kalmaz başka güzel şeylere de imza atar. 🤔 Sıkıntılı hayatında gayet cesur olan Christy'den öğrenmemiz gereken hayat dersleri var. Okumanızı tavsiye ederim. 🙂Insan böyle sıkıntılı bir hayat tanıyınca,kendi derdini küçük görüyor. 🙏Her güzel günümüze şükretmek gerek. Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederim. . . #nemesiskitap  #solayağım  #kitapaşkı  #okumasevgisi  #pinarhocadankitapyorumu  #pinarinkitapbahcesi  #kitaplarinpinari  #onerilenkitaplar  #tavsiyekitap  #okumakguzeldir  #hayatintadi  #okumahalleri  #okumayisevmek  #engellidogmak  #caba  #azim  #basari  #resimyapmak  #emekvermek  #kitapaski  #kitapsevdam  #kitaplarasevdaliolmak  #kitaplarlayasamak