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Aula em grupo sobre as categorias Mens Physique e Muscular Physique . Obrigado atletas e treinadores pela confiança na @1minutoposedown e pela presença .
#1minutoposedown #batatasp #auladepose #curso #workshop #SomosFeitosDeEstrelas
Aula em grupo sobre as categorias Mens Physique e Muscular Physique . Obrigado atletas e treinadores pela confiança na @1minutoposedown e pela presença .
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#Repost @anacarolinafritzen
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Fazendo o que eu mais amo no mundo (junto com cozinhar😋). Haha

Essa semana tive mais pupilas, essa é a linda @laryssazaramella  que vai estrear em julho na @ifbbparana_oficial ❤️❤️ Estou na torcida sua boneca, foi um prazer te dar aula.🎉🏆
(Obrigada @luribeiro.esteticaesportiva pela indicação 😍❤️) Super beijo 😘

#pupila #ifbbpr #auladepose #bikinifitness #estreantes2018 #foco #arrasa
#Repost  @anacarolinafritzen • • • Fazendo o que eu mais amo no mundo (junto com cozinhar😋). Haha Essa semana tive mais pupilas, essa é a linda @laryssazaramella que vai estrear em julho na @ifbbparana_oficial ❤️❤️ Estou na torcida sua boneca, foi um prazer te dar aula.🎉🏆 (Obrigada @luribeiro.esteticaesportiva pela indicação 😍❤️) Super beijo 😘 #pupila  #ifbbpr  #auladepose  #bikinifitness  #estreantes2018  #foco  #arrasa 
ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade.
ÚLTIMAS VAGAS ✔INSCRIÇÕES ABERTAS 
Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 20/05 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. 
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Regrann from @batatasp -  A @arefinaria_gourmet esteve presente no Curso de Pose Wellness. Sorteio kit de pão de mel.  Vcs meus seguidores sigam @arefinaria_gourmet e vejam tudo o que eles fazem. Simplesmente sensacional. Obrigado a @arefinaria_gourmet pela confiança e parceria com a @1minutoposedown .
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Regrann from @batatasp -  Pensamento do dia!!!!
REGULARIDADE É TUDO 👍. #1minutoposedown #batatasp #auladepose #curso #workshop #SomosFeitosDeEstrelas
Pensamento do dia!!!!
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ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. ✔INSCRIÇÕES ABERTAS 
Aula sobre a categoria Bikini Fitness , dia 27/05 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
INFORMADORES  WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. 
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Sobre ontem curso de poses com a top das tops @angelaborgeswellness sem palavras sobre o quanto ela é sensacional em todos sentidos 😻 além de ser uma pessoa super humilde e sempre disposta a dividir todo seu conhecimento! E obrigada @batatasp por toda sua disposição e paciência com todas nós.... Sem contar com cia de meninas maras ontem💕 @larissapmelo @yybertuce
@vainicarbonari #Repost @batatasp (@get_repost)
・・・
CURSO DE POSE WELLNESS!!! Feliz com essa grande oportunidade e mais ainda com a presença e confiança de todos presentes. Obrigado @angelaborgeswellness e @vandeborges . A @1minutoposedown mais uma vez agradece. 
#1minutoposedown #batatasp #auladepose #curso #workshop #Wellness #angelaborges #SomosFeitosDeEstrelas
Sobre ontem curso de poses com a top das tops @angelaborgeswellness sem palavras sobre o quanto ela é sensacional em todos sentidos 😻 além de ser uma pessoa super humilde e sempre disposta a dividir todo seu conhecimento! E obrigada @batatasp por toda sua disposição e paciência com todas nós.... Sem contar com cia de meninas maras ontem💕 @larissapmelo @yybertuce @vainicarbonari #Repost  @batatasp (@get_repost) ・・・ CURSO DE POSE WELLNESS!!! Feliz com essa grande oportunidade e mais ainda com a presença e confiança de todos presentes. Obrigado @angelaborgeswellness e @vandeborges . A @1minutoposedown mais uma vez agradece. #1minutoposedown  #batatasp  #auladepose  #curso  #workshop  #Wellness  #angelaborges  #SomosFeitosDeEstrelas 
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Meeeooo Deeeoooss!!! Brinco o tempo inteiro mas desta vez, juro, vou tentar ser séria!! Alguém tem ideia do q é essa foto pra mim???
Nem a febre alta, dor no corpo, mal estar imenso por causa da mega gripe q me atacou esta semana toda, me impediu de hj estar nessa aula maravilhosa de poses @1minutoposedown com  a Musa das musas wellness!!! Simplesmente @angelaborgeswellness ! !! É como estar ao lado de Pelé, Airton Senna, Neymar... Todas querem ser  Ângela Borges, atleta wellness Pro mais premiada de todos os tempos!!! Magnífica!! Perfeita!! O maior exemplo !!! Tomara um dia eu possa chegar ao dedinho do pé dessa Deusa!!! Obg Deus por esta oportunidade!! Obg Angela por compartilhar conosco todo o seu brilho!!! Gratidão eterna por este dia!!!❤💋❤💋❤💋👑👑👑👑
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@angelaborgeswellness @1minuteposedown #behappy #beyourself #happiness #bodybuilding #bodybuilder #wellness #ifbb #ifbbsp #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #lifestyle #photooftheday  #picoftheday #beauty #eatclean #nutricaoesportiva #dietasaudavel #auladepose #poses #posing #blessed #grateful #obrigadaDeus
Meeeooo Deeeoooss!!! Brinco o tempo inteiro mas desta vez, juro, vou tentar ser séria!! Alguém tem ideia do q é essa foto pra mim??? Nem a febre alta, dor no corpo, mal estar imenso por causa da mega gripe q me atacou esta semana toda, me impediu de hj estar nessa aula maravilhosa de poses @1minutoposedown com a Musa das musas wellness!!! Simplesmente @angelaborgeswellness ! !! É como estar ao lado de Pelé, Airton Senna, Neymar... Todas querem ser Ângela Borges, atleta wellness Pro mais premiada de todos os tempos!!! Magnífica!! Perfeita!! O maior exemplo !!! Tomara um dia eu possa chegar ao dedinho do pé dessa Deusa!!! Obg Deus por esta oportunidade!! Obg Angela por compartilhar conosco todo o seu brilho!!! Gratidão eterna por este dia!!!❤💋❤💋❤💋👑👑👑👑 . . @angelaborgeswellness @1minuteposedown #behappy  #beyourself  #happiness  #bodybuilding  #bodybuilder  #wellness  #ifbb  #ifbbsp  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #lifestyle  #photooftheday  #picoftheday  #beauty  #eatclean  #nutricaoesportiva  #dietasaudavel  #auladepose  #poses  #posing  #blessed  #grateful  #obrigadaDeus 
Regrann from @batatasp -  CURSO DE POSE WELLNESS!!! Feliz com essa grande oportunidade e mais ainda com a presença e confiança de todos presentes. Obrigado @angelaborgeswellness e @vandeborges . A @1minutoposedown mais uma vez agradece. 
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CURSO DE POSE WELLNESS!!! Feliz com essa grande oportunidade e mais ainda com a presença e confiança de todos presentes. Obrigado @angelaborgeswellness e @vandeborges . A @1minutoposedown mais uma vez agradece. 
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Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
Participação especial da atleta @larissapmelo ✔INSCRIÇÕES ABERTAS 
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Regrann from @batatasp - ✔ELAS VOLTARAM ✔
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
ATENÇÃO ATLETAS E TREINADORES
✔VAGAS LIMITADAS ✔
# 1 Aula em grupo Mens Physique e Muscular Physique dia 20/05
# 2 Aula em grupo Wellness e Bikini Fitness dia 27/05
# 3 Aula em grupo Body Fitness e Womens Physique dia 03/06
# 4 Aula em grupo Bodybuilding Sénior/ Master /Jr e Clássico dia 10/06 
Todas as aulas tem duração de 3 horas das 10:00 às 13:00 na Academia Needs Rua Açoce 308 Moema São Paulo. ✔INFORMAÇÕES WHATSAPP 011972668060 ALEXANDRE. 
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ÚLTIMAS VAGAS ✔ATLETAS E TREINADORES ✔
Vai ficar de fora. A @angelaborgeswellness acaba de ganhar o Arnold Classic elite pró e vem para São Paulo mostrar toda beleza e simpatia que uma Atleta Wellness tem que ter. Curso completo teoria e prática .
Na Academia Needs Rua Açoce 308 Moema São Paulo das 9 às 16 .

A @fitlifepastasdeamendoim estará presente e vai presentear cada participante inscrito com uma das queridinhas do Brasil. 
NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE já estamos  no 2 lote. 
Inscrições Whatsapp 011972668060 ALEXANDRE 
#1minutoposedown #batatasp #auladepose #curso #elitepro #angelaborges #wellness
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NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE já estávamos no 2 lote. .
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IMPERDÍVEL!!! A rainha das Wellness em São Paulo!!! #Repost @batatasp (@get_repost)
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Árbitros e delegações oficiais @ifbb_official na foto no Arnold Classic 2018.  Feliz em fazer parte dessa família. 
#1minutoposedown #batatasp #auladepose #curso #workshop #SomosFeitosDeEstrelas #ifbboficial
Não sei como te agradecer por me ensinar com tanto carinho como posar corretamente! Eternamente grata minha amiga que além de ser a pessoa que mais me influenciou positivamente em ser atleta hoje continua me incentivando por ser uma campeã!!!
#wellness #mulheresquetreinampesado #tokejoven #protegida #teamunicornias #kamiskao #auladepose
Atenção meninas ☝🏻☝🏻ULTIMAS VAGAS! .
#Repost @batatasp with @get_repost
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✔ATENÇÃO ATLETAS WELLNESS E TREINADORES!!!
1 LOTE JÁ ESTA ACABANDO!!!
Então não demore para fazer sua inscrição. Venha conhecer e aprender tudo sobre a categoria WELLNESS com ela @angelaborgeswellness e @batatasp. Realização  @1minutoposedown. 
Na Academia Needs Rua Açoce 308 Moema São Paulo. 
Arte @coachrubensdocarmo
INFORMAÇÕES WHATSAPP ✔011972668060 ✔ALEXANDRE. 
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✔ATENÇÃO ATLETAS WELLNESS E TREINADORES!!! 1 LOTE JÁ ESTA ACABANDO!!! Então não demore para fazer sua inscrição. Venha conhecer e aprender tudo sobre a categoria WELLNESS com ela @angelaborgeswellness e @batatasp. Realização @1minutoposedown. Na Academia Needs Rua Açoce 308 Moema São Paulo. Arte @coachrubensdocarmo INFORMAÇÕES WHATSAPP ✔011972668060 ✔ALEXANDRE. #1minutoposedown  #batatasp  #auladepose  #curso  #workshop  #Wellness  #angelaborges 
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⚠️ Aviso aos apaixonados(as) #QueridinhasDoBrasil 🍯🥜 e para quem ainda irá se apaixonar 💘.. ➡️Dia 07/03 Sábado irá acontecer mais um grande evento com degustações FIT LIFE🍯 as #queridinhasdobrasil em parceria com o evento da @1minutoposedown Mestre @nortomjames e @batatasp na academia @needsacademia em Moema, São Paulo! Aproveitem e dêem uma passadinha por lá... 😘
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ATENÇÃO ATLETAS E TREINADORES!!! Mais uma vez a @1minutoposedown faz um Curso de Pose e coreografia completo, parte teórica e prático (todas as categorias do Fisiculturismo e Fitness).
Na Academia Needs Rua Açoce 308 Moema São Paulo. 
Onde vamos abordar :
Parte Teórica - Regras de cada categoria - Poses compulsórias - Maquiagem - Pintura - Vestimenta 
Parte Prática - Vivência de palco,  como os atletas tem que se postar no palco perante os árbitros( vamos simular uma mini competição ).
COREOGRAFIA :
Como se montar uma boa coreografia - Escolha da Música - Colocação das poses compulsórias na coreografia
REGULARIDADE É TUDO 👍. INSCRIÇÕES ABERTAS ✔
INFORMAÇÕES WHATSAPP 011972668060 ALEXANDRE
Arte @coachrubensdocarmo 
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Motivação é um construto e se refere ao direcionamento momentâneo do pensamento, da atenção, da ação a um objetivo visto pelo indivíduo como positivo. Esse direcionamento ativa o comportamento e engloba conceitos tão diversos como anseio, desejo, muita vontade, esforço, sonho, esperança entre outros. Sua definição foi dada como o processo que determina a intensidade, a direção e a persistência dos esforços de uma pessoa para alcançar sua meta. 
Hábito :Mania; ação que se repete com frequência e regularidade; comportamento que alguém aprende e repete frequentemente.

Motive se e crie o hábito de treinar poses. Venha conhecer meu trabalho da @1minutoposedown
( aulas em grupo, cursos, workshop). Como eu sempre digo , saber posar faz toda a diferença no palco e se ganha campeonato. 
REGULARIDADE É TUDO ☝.
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Motivação é um construto e se refere ao direcionamento momentâneo do pensamento, da atenção, da ação a um objetivo visto pelo indivíduo como positivo. Esse direcionamento ativa o comportamento e engloba conceitos tão diversos como anseio, desejo, muita vontade, esforço, sonho, esperança entre outros. Sua definição foi dada como o processo que determina a intensidade, a direção e a persistência dos esforços de uma pessoa para alcançar sua meta. 
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ATENÇÃO ATLETAS E TREINADORES!!! Mais uma vez a @1minutoposedown faz um Curso de Pose e coreografia completo, parte teórica e prático (todas as categorias do Fisiculturismo e Fitness).
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Onde vamos abordar :
Parte Teórica - Regras de cada categoria - Poses compulsórias - Maquiagem - Pintura - Vestimenta 
Parte Prática - Vivência de palco,  como os atletas tem que se postar no palco perante os árbitros( vamos simular uma mini competição ).
COREOGRAFIA :
Como se montar uma boa coreografia - Escolha da Música - Colocação das poses compulsórias na coreografia
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VIII Estreantes Paulista. 
Logo mais início da 2 etapa.
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Pensamento do dia!!!!! REGULARIDADE É TUDO 👍.
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Mais uma aula sobre as categorias Sénior(bodybuilding) / Fisiculturismo Clássico/  Master e JR. Obrigado pela presença de cada Atleta e confiança na  @1minutoposedown. 
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AINDA DA TEMPO !!!!
ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
Aula sobre as categorias Bodybuilding sénior/Master/ Júnior e Fisiculturismo clássico , dia 11/03 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
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Mais uma aula sobre as categorias Bodyfitness/ Women Physique/ Wellness. Quero agradecer a presença das atletas e confiança na @1minutoposedown. 
REGULARIDADE É TUDO 👍.
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ATENÇÃO ATLETAS E TREINADORES!!! Aula sobre as categorias Bodyfitness/ Women Physique e Wellness pela grande procura vou abrir mais algumas vagas para as WELLNESS nessa aula e duração de 3 horas.
Os campeonatos estão CHEGANDO. 
Dia 04/03 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
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Dia 04/03 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
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Aula sobre a categoria Women Physique , dia 04/03 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
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Os campeonatos estão CHEGANDO. Não fica de fora atleta ou treinador. 
Dia 04/03 Das 10:00 as 13:00 . Pela grande procura para esse categoria Wellness abri mais vagas para essa aula. 
Não fica de fora atleta, não perca essa oportunidade. 
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Os campeonatos estão CHEGANDO. 
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ATENÇÃO ATLETAS E TREINADORES!!! Aula sobre as categorias Bodyfitness/ Women Physique e Wellness pela grande procura vou abrir mais algumas vagas para as WELLNESS nessa aula e duração de 3 horas. Os campeonatos estão CHEGANDO. Dia 04/03 das 10:00 as 13:00 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. REGULARIDADE É TUDO 👍. #1minutoposedown  #batatasp  #auladepose  #curso  #workshop  #SomosFeitosDeEstrelas 
Mais uma aula sobre as categorias Mens Physique e Muscular Physique. Quero agradecer a presença de cada atleta e  confiança na @1minutoposedown 
REGULARIDADE É TUDO 👍.
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Mais uma aula sobre as categorias Mens Physique e Muscular Physique. Quero agradecer a presença de cada atleta e  confiança na @1minutoposedown 
REGULARIDADE É TUDO 👍.
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ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, restam 2 VAGAS 
Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 25/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. 
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ATLETAS E TREINADORES !!!! Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, restam 2 VAGAS Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 25/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. #1minutoposedown  #batatasp  #auladepose  #curso  #workshop  #SomosFeitosDeEstrelas 
ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, restam 2 VAGAS 
Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 25/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. 
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ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, restam 5 VAGAS 
Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 25/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
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ATLETAS E TREINADORES !!!!
Vc que está se preparando para os campeonatos, Não perca essa oportunidade. 
AS VAGAS ESTÃO ACABANDO, restam 5 VAGAS 
Aula sobre a categoria Mens Physique e Muscular Physique , dia 25/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Acoce 308 Moema São Paulo. 
INFORMAÇÕES WHATSAPP 011 972668060 ALEXANDRE. 
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Mais uma aula em grupo sobre as categorias Bikini Fitness e Wellness. Quero agradecer a presença  e confiança de cada atleta no trabalho da @1minutoposedown. 
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Mais uma aula em grupo sobre as categorias Bikini Fitness e Wellness. Quero agradecer a presença  e confiança de cada atleta no trabalho da @1minutoposedown. 
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ÚLTIMAS 3 VAGAS PARA ESSA AULA!!!! Ainda da tempo ATLETAS E TREINADORES!!!! Vc que vai competir, dia 18/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Açocê 308 Moema São Paulo. Informações e inscrições Whatsapp 011972668060 ALEXANDRE. 
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Ainda da tempo ATLETAS E TREINADORES!!!! Vc que vai competir, dia 18/02 das 10:30 as 12:30 na Academia Needs Rua Açocê 308 Moema São Paulo. Informações e inscrições Whatsapp 011972668060 ALEXANDRE. 
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Para vc Atleta que vai subir em algum campeonato vai um incentivo para vcs. Lembrando que aprender a arte posar e a vivência de palco, faz toda a diferença.
Venha conhecer o trabalho da @1minutoposedown nas aulas em grupo. Ainda da tempo. 18/02 Wellness e Bikini; 25/02 Mens Physique e Muscular Physique; 04/03 Bodyfitness e Women Physique e 11/03 Bodybuilding sénior/ Master/ Jr/ Clássico. 
REGULARIDADE É TUDO 👍. #foco #dieta #dedicacao 
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Para vc Atleta que vai subir em algum campeonato vai um incentivo para vcs. Lembrando que aprender a arte posar e a vivência de palco, faz toda a diferença. Venha conhecer o trabalho da @1minutoposedown nas aulas em grupo. Ainda da tempo. 18/02 Wellness e Bikini; 25/02 Mens Physique e Muscular Physique; 04/03 Bodyfitness e Women Physique e 11/03 Bodybuilding sénior/ Master/ Jr/ Clássico. REGULARIDADE É TUDO 👍. #foco  #dieta  #dedicacao  #1minutoposedown  #batatasp  #auladepose  #curso  #workshop  #SomosFeitosDeEstrelas 
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