an online Instagram web viewer

#ankarapilates medias

Photos

Enn tatlilaar burada ­čĺÖ­čÉż­čÉż
Mama bekleyen Pon├žik ve Pilatesin bitmesini bekleyen Ceycey! ­čśů­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
┼×u s─▒ra sana ne iyi geliyorsa as─▒l b─▒rakma.. Ruhunda doysun­čĹŹ Daha ├žok spor, daha ├žok tatl─▒ dost sevgisi diyorumda ba┼čka da bi┼či demiyorumm.. ­čŹÇ #nostress
Ps. Sa─č─▒m solum bu kadar yumo┼č! Ayy iyi kii ­čÖĆ Bak─▒┼člar kalpleri eritebilir.. Benim eridi toplayamiyorum ­čśŹ ­čŹź­čŹź­čŹź­čŹŽ #scottishfold #pati #cute #animals #dog #cats  #pon├žik #pure #evapilatesstudio #pilateslovers #pilateslife #cute #pilatesdog #dog #dogpilates #ankarapilates #pilatesankara #cankayapilates #tunal─▒pilates #babydog #lovely #patiliyo #pomerania #pomeranian #pomlife  #boo #pomerianboo #sweety #petlove #funny #aniyakala
Enn tatlilaar burada ­čĺÖ­čÉż­čÉż Mama bekleyen Pon├žik ve Pilatesin bitmesini bekleyen Ceycey! ­čśů­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ┼×u s─▒ra sana ne iyi geliyorsa as─▒l b─▒rakma.. Ruhunda doysun­čĹŹ Daha ├žok spor, daha ├žok tatl─▒ dost sevgisi diyorumda ba┼čka da bi┼či demiyorumm.. ­čŹÇ #nostress  Ps. Sa─č─▒m solum bu kadar yumo┼č! Ayy iyi kii ­čÖĆ Bak─▒┼člar kalpleri eritebilir.. Benim eridi toplayamiyorum ­čśŹ ­čŹź­čŹź­čŹź­čŹŽ #scottishfold  #pati  #cute  #animals  #dog  #cats  #pon├žik  #pure  #evapilatesstudio  #pilateslovers  #pilateslife  #cute  #pilatesdog  #dog  #dogpilates  #ankarapilates  #pilatesankara  #cankayapilates  #tunal─▒pilates  #babydog  #lovely  #patiliyo  #pomerania  #pomeranian  #pomlife  #boo  #pomerianboo  #sweety  #petlove  #funny  #aniyakala 
Hocan─▒z d├╝┼č├╝nmenin farkl─▒ yollar─▒n─▒ deniyor.. ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžś­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#aesthetic #physique #healt #workout #fitness #fitnation #gym #fitnessmotivation #bestself #fitnessmodel #bodytransformation #fitfam #gymlife #pilates #joseghpilates #pilateslovers #pilatesbody #fitpilates #yoga #ankarapilates #instahealth #active #strong #cardio #healthhychoices #personaltrainer #nopainnogain #fasion #bestoftheday #cadillac
Hocan─▒z d├╝┼č├╝nmenin farkl─▒ yollar─▒n─▒ deniyor.. ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžś­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #aesthetic  #physique  #healt  #workout  #fitness  #fitnation  #gym  #fitnessmotivation  #bestself  #fitnessmodel  #bodytransformation  #fitfam  #gymlife  #pilates  #joseghpilates  #pilateslovers  #pilatesbody  #fitpilates  #yoga  #ankarapilates  #instahealth  #active  #strong  #cardio  #healthhychoices  #personaltrainer  #nopainnogain  #fasion  #bestoftheday  #cadillac 
IPF SONBAHAR BAY─░L─░K KAMPANYASI 
4. IPF Sonbahar Pilates Kamp─▒na ├ťcretsiz Kat─▒l─▒m Hakk─▒
IPF Pilates St├╝dyo ─░sim Hakk─▒
2 Adet Cadillac Reformer (Demir)
2 Adet Cadillac Mat 
2 Adet Cadillac Box 
1 Adet 12 Ki┼čilik Soyunma Dolab─▒
1 Adet Kar┼č─▒lama Bankosu 
5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball)
5 Adet Pilates Çemberi (Circle)
5 Adet Pilates Mat ÔşĽ
Hepsi dahil SADECE 25.000TL.
├ťr├╝nlerimiz 2 y─▒l Uluslararas─▒ Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyat─▒na kdv, nakliye, kurulum dahildir. ─░leti┼čim: info@pilatesfederasyonu.com
.
.
.
.
.
.
 #kontroloji #Pilates #HamilePilatesi #CocukPilates #─░stanbulPilates #AnkaraPilates #BursaPilates #PilatesKursu #PilatesSertifikasi #KlinikPilates #PilatesSertifikaProgrami #JosephPilates #IPF #PilatesFederasyonu #PilatesEgitmenligi #DoPilates #Besyo #Mat #Reformer #cadillacpilates
IPF SONBAHAR BAY─░L─░K KAMPANYASI 4. IPF Sonbahar Pilates Kamp─▒na ├ťcretsiz Kat─▒l─▒m Hakk─▒ IPF Pilates St├╝dyo ─░sim Hakk─▒ 2 Adet Cadillac Reformer (Demir) 2 Adet Cadillac Mat 2 Adet Cadillac Box 1 Adet 12 Ki┼čilik Soyunma Dolab─▒ 1 Adet Kar┼č─▒lama Bankosu 5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball) 5 Adet Pilates ├çemberi (Circle) 5 Adet Pilates Mat ÔşĽ Hepsi dahil SADECE 25.000TL. ├ťr├╝nlerimiz 2 y─▒l Uluslararas─▒ Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyat─▒na kdv, nakliye, kurulum dahildir. ─░leti┼čim: info@pilatesfederasyonu.com . . . . . . #kontroloji  #Pilates  #HamilePilatesi  #CocukPilates  #─░stanbulPilates  #AnkaraPilates  #BursaPilates  #PilatesKursu  #PilatesSertifikasi  #KlinikPilates  #PilatesSertifikaProgrami  #JosephPilates  #IPF  #PilatesFederasyonu  #PilatesEgitmenligi  #DoPilates  #Besyo  #Mat  #Reformer  #cadillacpilates 
Hayatta her┼čey birbirine ba─čl─▒d─▒r; sevgi sevgiyi ├žeker, nefret nefreti, c├Âmertlik bollu─ču, iyilik iyili─či ├žeker. As─▒k suratl─▒ bir insan─▒n i┼čleri hep ters gider, nank├Âr insan hi├ž mutlu olamaz. Cimrilik yapan─▒n hayat─▒nda bereket olmaz. ─░yilik yapan iyili─či, k├Ât├╝l├╝k yapan k├Ât├╝l├╝─č├╝ bulur. Yani basit bir do─ča yasas─▒; ne ekersen onu bi├žersin­čśëBu nedenle olumlu d├╝┼č├╝n, ad─▒mlar─▒n─▒ sevgiyle at, tebess├╝m et, iyi s├Âz s├Âyle, iyi ┼čeyler duy, mutlu ya┼ča.­čŽő
G├╝nayd─▒nÔś║´ŞĆ­čöć
Fizyoterapist e┼čli─činde pilates i├žin­čĹë­čĆ╗­čô×0(530)813-3360 arayarak randevu al─▒n─▒z­čîŞ

#fizyopark #fizyoparkankara #fizyoterapist #fit #pilates #bah├že #reformerpilates #pilatesreformer #klinikpilates #saglikliyasam #ankara #├žayyolu #aletlipilates #pilatestv #pilateslovers #pilatesankara #pilates├žayyolu #cadillac #ankarapilatesstudio #fitv├╝cut #pilatest├╝rkiye #reformerankara #matpilates #reformerlovers #ankarapilates #cansumullaoglu #bah├žedepilateskeyfi #kas #muscle @pilates.turkiye @pilatestv
Hayatta her┼čey birbirine ba─čl─▒d─▒r; sevgi sevgiyi ├žeker, nefret nefreti, c├Âmertlik bollu─ču, iyilik iyili─či ├žeker. As─▒k suratl─▒ bir insan─▒n i┼čleri hep ters gider, nank├Âr insan hi├ž mutlu olamaz. Cimrilik yapan─▒n hayat─▒nda bereket olmaz. ─░yilik yapan iyili─či, k├Ât├╝l├╝k yapan k├Ât├╝l├╝─č├╝ bulur. Yani basit bir do─ča yasas─▒; ne ekersen onu bi├žersin­čśëBu nedenle olumlu d├╝┼č├╝n, ad─▒mlar─▒n─▒ sevgiyle at, tebess├╝m et, iyi s├Âz s├Âyle, iyi ┼čeyler duy, mutlu ya┼ča.­čŽő G├╝nayd─▒nÔś║´ŞĆ­čöć Fizyoterapist e┼čli─činde pilates i├žin­čĹë­čĆ╗­čô×0(530)813-3360 arayarak randevu al─▒n─▒z­čîŞ #fizyopark  #fizyoparkankara  #fizyoterapist  #fit  #pilates  #bah├že  #reformerpilates  #pilatesreformer  #klinikpilates  #saglikliyasam  #ankara  #├žayyolu  #aletlipilates  #pilatestv  #pilateslovers  #pilatesankara  #pilates├žayyolu  #cadillac  #ankarapilatesstudio  #fitv├╝cut  #pilatest├╝rkiye  #reformerankara  #matpilates  #reformerlovers  #ankarapilates  #cansumullaoglu  #bah├žedepilateskeyfi  #kas  #muscle  @pilates.turkiye @pilatestv
#bodysystemworkshop9 az kald─▒ kay─▒t i├žin ԜĴŞĆ ÔÇş0 (543) 613 62 55ÔÇČ
#pilatesworkshop
#izmirpilates
#istanbulpilates 
#ankarapilates 
#pilatesturkiye
13-18 2018 A─čutos ─░zmir Pilates E─čitmenlik Kursumuz Matwork-1 E─čitimi ile devam ediyor...
­čĹć­čĆ╗
#izmir#izmirpilates#bursa#bursapilates#antalya#antalyapilates#ankara#ankarapilates#adana#adanapilates#istanbul#istanbulpilates#pilateslovers#pilatesfederasyonu#kontroloji#e─čitim##ipf#pilatestrainer

@ipfistanbul @ipfpilates @ipfizmir @ipfpilatesantalya @ipfpilatesbursa @ipfankara
V├╝cut geli┼čtirmeyle ilgilenenler i├žin b├╝t├╝n ├Â─č├╝nler ├Ânemlidir ama ├Âzellikle ├╝├ž ├Â─č├╝ne daha fazla dikkat etmek gerekir: kahvalt─▒, antrenman ├Âncesi ├Â─č├╝nler ve antrenman sonras─▒ ├Â─č├╝nler.
Uyand─▒─č─▒m─▒zda katabolik durumda olan v├╝cudumuzun gece boyu s├╝ren a├žl─▒─č─▒n─▒ en k─▒sa zamanda sonland─▒rmak gerekir. Herhangi bir enerji deposuna sahip olmayan beynin en ├Ânemli enerji kayna─č─▒ olan glikoz, beyin fonksiyonlar─▒n─▒n i┼člevini yerine getirebilmesi i├žin hayati ├Âneme sahiptir. G├╝ne her anlamda zinde bir ba┼člang─▒├ž yapmak i├žin sabah kahvalt─▒s─▒ yoluyla v├╝cuda al─▒nmas─▒ gereken glikoz, beyin i├žin adeta bir yak─▒t g├Ârevi g├Âr├╝r ve zihinsel performans─▒ ├Ânemli d├╝zeyde etkiler. Glikoz genellikle karbonhidratl─▒ yiyeceklerden al─▒nan basit bir ┼čeker ├že┼čididir. Normal kiloda olan bir yeti┼čkin 1 g├╝n i├žin yakla┼č─▒k 200 gram glikoza ihtiya├ž duyar. Beynin ise glikoz ihtiyac─▒n─▒ giderebilmesi i├žin tek ba┼č─▒na yakla┼č─▒k 130 gram glikoz kullanmas─▒ gerekmektedir.

Sahip oldu─ču t├╝m ├Âneme ra─čmen kahvalt─▒, yap─▒lan ara┼čt─▒rmalara g├Âre g├╝n├╝n en ├žok atlan─▒lan ├Â─č├╝n├╝d├╝r. Baz─▒ insanlar sabah kahvalt─▒s─▒n─▒ vakit kayb─▒ olarak de─čerlendirirken kimileri de  beslenme d├╝zenlerindeki bozukluktan dolay─▒ sabah a├žl─▒k hissetmez ve bir ┼čey yemek istemezler. Bunun sonucunda, takip eden ├Â─č├╝nlere daha fazla y├╝klenilir ve bu da ba┼čta kilo al─▒m─▒ olmak ├╝zere beslenme bozuklu─čuna ba─čl─▒ bir├žok problemlere sebep olur.
Peki spor yapan bireylerin kahvalt─▒ yapmamas─▒ v├╝cut geli┼čimlerini nas─▒l etkiler?┬á Kas geli┼čiminin ├╝├ž ├Ânemli a┼čamas─▒ vard─▒r: beslenme, egzersiz ve uyku. Uykudayken bazal metabolizma h─▒z─▒ ve dinlenme metabolizmas─▒ h─▒z─▒ azalmaktad─▒r. Uyku s─▒ras─▒nda ├Âl├ž├╝len dinlenme metabolizma h─▒z─▒, uyan─▒kken
├Âl├ž├╝len dinlenme metabolizma h─▒z─▒ndan %10 daha azd─▒r. Buna kar┼č─▒l─▒k hormonlar─▒n seviyesi en y├╝ksek d├╝zeye ├ž─▒kar. Bu s├╝re├ž v├╝cut onar─▒m─▒n─▒n ger├žekle┼čti─či s├╝re├žtir. Kas h├╝creleri aminoasitler ile beraber onar─▒l─▒r ve bu sayede kas geli┼čimi ger├žekle┼čir. Gece boyu s├╝ren a├žl─▒k e─čer g├╝n boyu devam ederse v├╝cutta y─▒k─▒ma sebep olur. Bu nedenle kahvalt─▒, ├Âzellikle sporcular i├žin ├žok ├Ânemlidir.
V├╝cut geli┼čtirmeyle ilgilenenler i├žin b├╝t├╝n ├Â─č├╝nler ├Ânemlidir ama ├Âzellikle ├╝├ž ├Â─č├╝ne daha fazla dikkat etmek gerekir: kahvalt─▒, antrenman ├Âncesi ├Â─č├╝nler ve antrenman sonras─▒ ├Â─č├╝nler. Uyand─▒─č─▒m─▒zda katabolik durumda olan v├╝cudumuzun gece boyu s├╝ren a├žl─▒─č─▒n─▒ en k─▒sa zamanda sonland─▒rmak gerekir. Herhangi bir enerji deposuna sahip olmayan beynin en ├Ânemli enerji kayna─č─▒ olan glikoz, beyin fonksiyonlar─▒n─▒n i┼člevini yerine getirebilmesi i├žin hayati ├Âneme sahiptir. G├╝ne her anlamda zinde bir ba┼člang─▒├ž yapmak i├žin sabah kahvalt─▒s─▒ yoluyla v├╝cuda al─▒nmas─▒ gereken glikoz, beyin i├žin adeta bir yak─▒t g├Ârevi g├Âr├╝r ve zihinsel performans─▒ ├Ânemli d├╝zeyde etkiler. Glikoz genellikle karbonhidratl─▒ yiyeceklerden al─▒nan basit bir ┼čeker ├že┼čididir. Normal kiloda olan bir yeti┼čkin 1 g├╝n i├žin yakla┼č─▒k 200 gram glikoza ihtiya├ž duyar. Beynin ise glikoz ihtiyac─▒n─▒ giderebilmesi i├žin tek ba┼č─▒na yakla┼č─▒k 130 gram glikoz kullanmas─▒ gerekmektedir. Sahip oldu─ču t├╝m ├Âneme ra─čmen kahvalt─▒, yap─▒lan ara┼čt─▒rmalara g├Âre g├╝n├╝n en ├žok atlan─▒lan ├Â─č├╝n├╝d├╝r. Baz─▒ insanlar sabah kahvalt─▒s─▒n─▒ vakit kayb─▒ olarak de─čerlendirirken kimileri de beslenme d├╝zenlerindeki bozukluktan dolay─▒ sabah a├žl─▒k hissetmez ve bir ┼čey yemek istemezler. Bunun sonucunda, takip eden ├Â─č├╝nlere daha fazla y├╝klenilir ve bu da ba┼čta kilo al─▒m─▒ olmak ├╝zere beslenme bozuklu─čuna ba─čl─▒ bir├žok problemlere sebep olur. Peki spor yapan bireylerin kahvalt─▒ yapmamas─▒ v├╝cut geli┼čimlerini nas─▒l etkiler?┬á Kas geli┼čiminin ├╝├ž ├Ânemli a┼čamas─▒ vard─▒r: beslenme, egzersiz ve uyku. Uykudayken bazal metabolizma h─▒z─▒ ve dinlenme metabolizmas─▒ h─▒z─▒ azalmaktad─▒r. Uyku s─▒ras─▒nda ├Âl├ž├╝len dinlenme metabolizma h─▒z─▒, uyan─▒kken ├Âl├ž├╝len dinlenme metabolizma h─▒z─▒ndan %10 daha azd─▒r. Buna kar┼č─▒l─▒k hormonlar─▒n seviyesi en y├╝ksek d├╝zeye ├ž─▒kar. Bu s├╝re├ž v├╝cut onar─▒m─▒n─▒n ger├žekle┼čti─či s├╝re├žtir. Kas h├╝creleri aminoasitler ile beraber onar─▒l─▒r ve bu sayede kas geli┼čimi ger├žekle┼čir. Gece boyu s├╝ren a├žl─▒k e─čer g├╝n boyu devam ederse v├╝cutta y─▒k─▒ma sebep olur. Bu nedenle kahvalt─▒, ├Âzellikle sporcular i├žin ├žok ├Ânemlidir.
─░├žiniz g├╝zel olsun, d─▒┼č─▒n─▒z─▒ biz g├╝zelle┼čtiririz­čśë
Eyl├╝l ay─▒ i├žin yerinizi ay─▒rt─▒n­čîŞ ­čĹŹ­čĆ╗­čĹë­čĆ╗
­čô×0(530)813-3360 #fizyopark #fizyoparkankara #fizyoterapist #fit #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #klinikpilates #saglikliyasam #aletlipilates #hamilepilatesi #pilatestv #pilateslovers #├žankaya #ankara #├žayyolu #pilatesankara #pilates├žayyolu #cadillac #ankarapilatesstudio #fitv├╝cut #pilatest├╝rkiye #pilatesday #cadillacreformer #reformercadillac #reformerankara #matpilates #reformerlovers #ankarapilates #cansumullaoglu @pilates.turkiye @pilatestv
─░├žiniz g├╝zel olsun, d─▒┼č─▒n─▒z─▒ biz g├╝zelle┼čtiririz­čśë Eyl├╝l ay─▒ i├žin yerinizi ay─▒rt─▒n­čîŞ ­čĹŹ­čĆ╗­čĹë­čĆ╗ ­čô×0(530)813-3360 #fizyopark  #fizyoparkankara  #fizyoterapist  #fit  #pilates  #reformerpilates  #pilatesreformer  #klinikpilates  #saglikliyasam  #aletlipilates  #hamilepilatesi  #pilatestv  #pilateslovers  #├žankaya  #ankara  #├žayyolu  #pilatesankara  #pilates├žayyolu  #cadillac  #ankarapilatesstudio  #fitv├╝cut  #pilatest├╝rkiye  #pilatesday  #cadillacreformer  #reformercadillac  #reformerankara  #matpilates  #reformerlovers  #ankarapilates  #cansumullaoglu  @pilates.turkiye @pilatestv
#Repost @ipfizmir with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Ôľ¬´ŞĆ13-18 A─čustos 2018 ─░zmir E─čitmenlik Kursumuz Matwork-1 E─čitimi ile devam ediyor....
.
.
.
.
#izmir #izmirpilates #izmirpilatesegitmeni #pilates #pilatese─čitmeni #pilatesegitmeni #istanbul #istanbulpilates #ankara #ankarapilates #antalya #antalyapilates #bursa #bursapilates #matwork #kontroloji #anatomi #post├╝r #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilateslovers #pilatesbody #pilatesmat #pilateslife #pilatessporde─čildir­čĹł #egzersiz
#Repost  @ipfizmir with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Ôľ¬´ŞĆ13-18 A─čustos 2018 ─░zmir E─čitmenlik Kursumuz Matwork-1 E─čitimi ile devam ediyor.... . . . . #izmir  #izmirpilates  #izmirpilatesegitmeni  #pilates  #pilatese─čitmeni  #pilatesegitmeni  #istanbul  #istanbulpilates  #ankara  #ankarapilates  #antalya  #antalyapilates  #bursa  #bursapilates  #matwork  #kontroloji  #anatomi  #post├╝r  #pilatesinstructor  #pilatesinspiration  #pilateslovers  #pilatesbody  #pilatesmat  #pilateslife  #pilatessporde─čildir ­čĹł #egzersiz 
Ôľ¬´ŞĆ13-18 A─čustos 2018 ─░zmir E─čitmenlik Kursumuz Matwork-1 E─čitimi ile devam ediyor....
.
.
.
.
#izmir #izmirpilates #izmirpilatesegitmeni #pilates #pilatese─čitmeni #pilatesegitmeni #istanbul #istanbulpilates #ankara #ankarapilates #antalya #antalyapilates #bursa #bursapilates #matwork #kontroloji #anatomi #post├╝r #pilatessporde─čildir­čĹł #egzersiz
­čÉĹ­čÉĹ
.
.
Fotograflarimin altina alakasiz emojiler  koyma sendromunu henuz atlatamadim. Bir sure daha boyle takilcam sanirim.
.
#vintage #blackandwhite #afterlight #odtu #metu #ankara #ankarabloggers #ankarapilates #ankarafitness #pilatesinstructor #longhair #blondie #summervibes #nostalji #nostalgic #photography #portre #fit #gitl #fitnessgirl #pilatesgirl #pose #hm #like #love #dark #oldies #oldiesphoto #body #bodybuilding
Kad─▒n erkek demeden sporu ay─▒rmadan, iyi gelsin diye, sa─čl─▒kl─▒ bir omurga ve v├╝cut i├žin, bedenine kar┼č─▒ g├Ârevini ger├žekle┼čtirmek ad─▒na, a─čr─▒lar─▒ ge├žti─či i├žin, g├╝├žlenmek ve g├╝├žl├╝ kalmak istedi─činden, sporu spor diye yapan ve ger├žekten antrenman yapanlar da burdaym─▒┼č ve iyi ki do─čmu┼člar...
@h2ogym #h2ogym #basaksenbahar #s─▒k─▒dur #dogruye #sagliklialiskanliklar #kendinicinneyapt─▒n #kendinezamanay─▒r #21gun #pt #personaltrainer #bar #pilates #pilatestime #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatestrainer #pilatese─čitmeni #pilatesreformer
#reformer #cadillac #chair #spinecorrector #arcbarrel #pilatest├╝rkiye #pilatesankara #ankarapilates #├žankayapilates #├žayyolupilates #beytepepilates #incekpilates
Kad─▒n erkek demeden sporu ay─▒rmadan, iyi gelsin diye, sa─čl─▒kl─▒ bir omurga ve v├╝cut i├žin, bedenine kar┼č─▒ g├Ârevini ger├žekle┼čtirmek ad─▒na, a─čr─▒lar─▒ ge├žti─či i├žin, g├╝├žlenmek ve g├╝├žl├╝ kalmak istedi─činden, sporu spor diye yapan ve ger├žekten antrenman yapanlar da burdaym─▒┼č ve iyi ki do─čmu┼člar... @h2ogym #h2ogym  #basaksenbahar  #s─▒k─▒dur  #dogruye  #sagliklialiskanliklar  #kendinicinneyapt─▒n  #kendinezamanay─▒r  #21gun  #pt  #personaltrainer  #bar  #pilates  #pilatestime  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatestrainer  #pilatese─čitmeni  #pilatesreformer  #reformer  #cadillac  #chair  #spinecorrector  #arcbarrel  #pilatest├╝rkiye  #pilatesankara  #ankarapilates  #├žankayapilates  #├žayyolupilates  #beytepepilates  #incekpilates 
#Repost @dyt.aysegulozcelik with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Sevgili @fitwitheo ├Âz├╝m sabay'dan ilham ald─▒─č─▒m waffle tarifimle sizlerleyim. ├çok lezzetli oldu ama az─▒c─▒k u─čra┼čt─▒rd─▒ diyebilirim ­čÖł­čśő
Hamuru i├žin:
2 yumurtay─▒ bir kaba k─▒r─▒p iyice ├ž─▒rp─▒yoruz daha sonra ├╝zerine 1 adet ezilmi┼č muzu ekliyoruz ve ├ž─▒rpmaya devam ediyoruz. 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahini ekliyip tekrar kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Daha sonra 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu ve alabildi─či kadar tambu─čday unu ekliyoruz (g├Âz karar─▒ ayarlad─▒k, fazla kat─▒ olursa s├╝t ilave edin). Sonra da hindistan cevizi ya─č─▒ ile az─▒c─▒k ya─člad─▒─č─▒m─▒z waffle makinesine (tost makinesi de olur) kar─▒┼č─▒m─▒ d├Âk├╝yoruz ve ├╝zeri k─▒zar─▒nca da makineden al─▒p s├╝slemeye ge├žiyoruz ­čÄé­čĺÜ
Sosu i├žin
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakaoyu, 1/4 bardak ke├žiboynuzu ununu, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz f─▒st─▒k ezmesini iyice kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine 1/3 bardak hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ tavada az─▒c─▒k ─▒s─▒t─▒p d├Âk├╝yoruz. Daha sonra da waffle hamurunda gezdirip ├╝zerine diledi─činiz meyveyi ekliyorsunuz (benimkinde muz, kuru ├╝z├╝m ve hindistan cevizi par├žalar─▒ var)
Bu bir diyet yeme─či de─čil ┼čekersiz alternatiftir ├ž├╝nk├╝ kalori i├žeri─či yine y├╝ksek ­čÖł ama ara s─▒ra b├Âyle ┼čeyler olur diyette ­čśä
#┼čekersiziniyap #zay─▒flamakistiyorum #diyet #diyetisyen #beslenme #zay─▒flama #yazahaz─▒rl─▒k #spor #pilates #like4like #followforfollow #health #likeforlike #myfizyoklinik #health #healthfootjob #myfizyoklinik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yasam #pilates #reformer #ankarapilates
#diyetisyen #fizyoterapist  #myfizyoklinik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #egzersiz #yummy #sport #sportslover #pilateslovers #health #turkey #ankara #instagram
#Repost  @dyt.aysegulozcelik with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Sevgili @fitwitheo ├Âz├╝m sabay'dan ilham ald─▒─č─▒m waffle tarifimle sizlerleyim. ├çok lezzetli oldu ama az─▒c─▒k u─čra┼čt─▒rd─▒ diyebilirim ­čÖł­čśő Hamuru i├žin: 2 yumurtay─▒ bir kaba k─▒r─▒p iyice ├ž─▒rp─▒yoruz daha sonra ├╝zerine 1 adet ezilmi┼č muzu ekliyoruz ve ├ž─▒rpmaya devam ediyoruz. 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahini ekliyip tekrar kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Daha sonra 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu ve alabildi─či kadar tambu─čday unu ekliyoruz (g├Âz karar─▒ ayarlad─▒k, fazla kat─▒ olursa s├╝t ilave edin). Sonra da hindistan cevizi ya─č─▒ ile az─▒c─▒k ya─člad─▒─č─▒m─▒z waffle makinesine (tost makinesi de olur) kar─▒┼č─▒m─▒ d├Âk├╝yoruz ve ├╝zeri k─▒zar─▒nca da makineden al─▒p s├╝slemeye ge├žiyoruz ­čÄé­čĺÜ Sosu i├žin 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakaoyu, 1/4 bardak ke├žiboynuzu ununu, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz f─▒st─▒k ezmesini iyice kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine 1/3 bardak hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ tavada az─▒c─▒k ─▒s─▒t─▒p d├Âk├╝yoruz. Daha sonra da waffle hamurunda gezdirip ├╝zerine diledi─činiz meyveyi ekliyorsunuz (benimkinde muz, kuru ├╝z├╝m ve hindistan cevizi par├žalar─▒ var) Bu bir diyet yeme─či de─čil ┼čekersiz alternatiftir ├ž├╝nk├╝ kalori i├žeri─či yine y├╝ksek ­čÖł ama ara s─▒ra b├Âyle ┼čeyler olur diyette ­čśä #┼čekersiziniyap  #zay─▒flamakistiyorum  #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #zay─▒flama  #yazahaz─▒rl─▒k  #spor  #pilates  #like4like  #followforfollow  #health  #likeforlike  #myfizyoklinik  #health  #healthfootjob  #myfizyoklinik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒yasam  #pilates  #reformer  #ankarapilates  #diyetisyen  #fizyoterapist  #myfizyoklinik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #egzersiz  #yummy  #sport  #sportslover  #pilateslovers  #health  #turkey  #ankara  #instagram 
Neyi yapamad─▒─č─▒n─▒z─▒n prati─čini de─čil, neyi yapabildi─činizin prati─čini yap─▒nÔŁŚ´ŞĆ
D├╝┼č├╝nme, harekete ge├ž­čĺ¬
­čô×0(530)813-3360

#fizyopark #fizyoparkankara #fizyoterapist #fit #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #klinikpilates #saglikliyasam #aletlipilates #hamilepilatesi #pilatestv #pilateslovers #├žankaya #ankara #├žayyolu #pilatesankara #pilates├žayyolu #cadillac #ankarapilatesstudio #fitv├╝cut #pilatest├╝rkiye #pilatesday #cadillacreformer #reformercadillac #reformerankara #matpilates #reformerlovers #ankarapilates #cansumullaoglu @pilates.turkiye @pilatestv
Neyi yapamad─▒─č─▒n─▒z─▒n prati─čini de─čil, neyi yapabildi─činizin prati─čini yap─▒nÔŁŚ´ŞĆ D├╝┼č├╝nme, harekete ge├ž­čĺ¬ ­čô×0(530)813-3360 #fizyopark  #fizyoparkankara  #fizyoterapist  #fit  #pilates  #reformerpilates  #pilatesreformer  #klinikpilates  #saglikliyasam  #aletlipilates  #hamilepilatesi  #pilatestv  #pilateslovers  #├žankaya  #ankara  #├žayyolu  #pilatesankara  #pilates├žayyolu  #cadillac  #ankarapilatesstudio  #fitv├╝cut  #pilatest├╝rkiye  #pilatesday  #cadillacreformer  #reformercadillac  #reformerankara  #matpilates  #reformerlovers  #ankarapilates  #cansumullaoglu  @pilates.turkiye @pilatestv
Ruhuna ve bedenine iyi bak...Sonsuza kadar sahip olaca─č─▒n tek ┼čey sensin­čĺť#pilateslovers #burcuylapilates#homepilates#homepilatesstudio#pilates#personelcoach #diyet#diyetteyiz#diyetisyen#├žankayapilates#ankarapilates#fit#fitness
"HAM─░LEL─░KTE EGZERS─░Z VE P─░LATES" e─čitimimiz Op. Dr. A. C├╝neyt ├ľzcan┬áve ├ľ─čr. G├Âr. Dr. Serdar G├╝rb├╝z hocalar─▒m─▒z─▒n kat─▒l─▒mlar─▒yla 8 Eyl├╝l 'de┬áAnkara'da ger├žekle┼čtirilecektir. 
www.pilatesystem.com.tr
Kay─▒tlar─▒m─▒z ba┼člam─▒┼čt─▒r.

Detayl─▒ bilgi: 0543 613 62 55

#pilateseducation
#pilatesystemstudioplus #ankarapilates #ankara #pilateslovers #instapilates #pregnant #hamilepilatesi #egzersiz #trainer #pilatestime #pilatesstudio #pilatesreformer #repost
"HAM─░LEL─░KTE EGZERS─░Z VE P─░LATES" e─čitimimiz Op. Dr. A. C├╝neyt ├ľzcan┬áve ├ľ─čr. G├Âr. Dr. Serdar G├╝rb├╝z hocalar─▒m─▒z─▒n kat─▒l─▒mlar─▒yla 8 Eyl├╝l 'de┬áAnkara'da ger├žekle┼čtirilecektir. www.pilatesystem.com.tr Kay─▒tlar─▒m─▒z ba┼člam─▒┼čt─▒r. Detayl─▒ bilgi: 0543 613 62 55 #pilateseducation  #pilatesystemstudioplus  #ankarapilates  #ankara  #pilateslovers  #instapilates  #pregnant  #hamilepilatesi  #egzersiz  #trainer  #pilatestime  #pilatesstudio  #pilatesreformer  #repost 
Haftan─▒n 4 g├╝n├╝ st├╝dyomuza isikrarl─▒ gelen Ceycey'i g├Ân├╝lden kutluyorum! ­čśé­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ Fazlaca sporu seven bir anne k─▒z motivasyonuna, ailenin bir ferdi olarak sende dahil oldu─čun i├žin pek mutluyumm ÔŁĄ #ceycey
Ps. Ailece bir cuma ak┼čam─▒ pilatesi daha biter.. Ceycey ka├žar Ôťî Ak─▒ll─▒ ak─▒ll─▒, tripli tripli, ifadeli ifadeli bak─▒┼člar─▒yla dersin bitmesini bug├╝nde ├žok minno┼č bekledin.. ­čîč­čśŹ
#pilateslovers #pilatesstudio
#pati #dog #cute #happyfriday #friyay #lovely #pilateslife  #pilatesdog #dog #dogpilates #ankarapilates #pilatesankara #cankayapilates #tunal─▒pilates #babydog #lovely #patiliyo #pomerania #pomeranian #pomlife #poms #boo #pomerianboo #sweety #petlove #funny #instapom #enjoy #fit
Haftan─▒n 4 g├╝n├╝ st├╝dyomuza isikrarl─▒ gelen Ceycey'i g├Ân├╝lden kutluyorum! ­čśé­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ Fazlaca sporu seven bir anne k─▒z motivasyonuna, ailenin bir ferdi olarak sende dahil oldu─čun i├žin pek mutluyumm ÔŁĄ #ceycey  Ps. Ailece bir cuma ak┼čam─▒ pilatesi daha biter.. Ceycey ka├žar Ôťî Ak─▒ll─▒ ak─▒ll─▒, tripli tripli, ifadeli ifadeli bak─▒┼člar─▒yla dersin bitmesini bug├╝nde ├žok minno┼č bekledin.. ­čîč­čśŹ #pilateslovers  #pilatesstudio  #pati  #dog  #cute  #happyfriday  #friyay  #lovely  #pilateslife  #pilatesdog  #dog  #dogpilates  #ankarapilates  #pilatesankara  #cankayapilates  #tunal─▒pilates  #babydog  #lovely  #patiliyo  #pomerania  #pomeranian  #pomlife  #poms  #boo  #pomerianboo  #sweety  #petlove  #funny  #instapom  #enjoy  #fit 
Cocuklar─▒n─▒zla yapabileceginiz en iyi egzersizlerden biri de pilatestir ­č嬭čĆ╗Ôś║´ŞĆ #allinonepilatestudio #bestwokout #trainwithus #ankarapilates #cankaya #mustafakemalmahallesi
Kal├ža ve basen problemi ya┼čayanlar burda m─▒ÔŁô
Haydi­čŽő hareket zaman─▒­čöć
Kendinizi bize emanet edin­čśë ­čô×0(530)813-3360 
Bayram sonras─▒ i├žin yerinizi ┼čimdiden ay─▒rt─▒n­čĹŹ­čĆ╗ #fizyopark #fizyoparkankara #fizyoterapist #pilates #pilateslovers #pilatesreformer #cadillac #ankara #├žankaya #├žayyolu #kal├ža #basen #baseneritme #hayatahareketkat #sa─čl─▒k #saglikliyasam 
#e─čitmen #reformer #ankarapilates #cayyolupilates #cansumullaoglu #pilatestv @pilatestv @pilates.turkiye
Kal├ža ve basen problemi ya┼čayanlar burda m─▒ÔŁô Haydi­čŽő hareket zaman─▒­čöć Kendinizi bize emanet edin­čśë ­čô×0(530)813-3360 Bayram sonras─▒ i├žin yerinizi ┼čimdiden ay─▒rt─▒n­čĹŹ­čĆ╗ #fizyopark  #fizyoparkankara  #fizyoterapist  #pilates  #pilateslovers  #pilatesreformer  #cadillac  #ankara  #├žankaya  #├žayyolu  #kal├ža  #basen  #baseneritme  #hayatahareketkat  #sa─čl─▒k  #saglikliyasam  #e─čitmen  #reformer  #ankarapilates  #cayyolupilates  #cansumullaoglu  #pilatestv  @pilatestv @pilates.turkiye
Her daim yorgun olanlar burdayasa bi┼če s├Âylicem­čÖŐ ├žok ├žal─▒┼čmak,uykusuzluk,stres,├žoluk ├žocuk...­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆevet hepsi yorgunluk sebebi(Hatta kronikle┼čmi┼č yorgunluk haliniz varsa daha ciddi sebepleride olabilir)Neden her neyse ilac─▒ ney biliyor musunuz? ­čĹë­čĆ╗EGZERS─░Z  Haftan─▒n son g├╝n├╝ym├╝┼č ilk g├╝n├╝ym├╝┼č tatil g├╝n├╝ym├╝┼č derken erteledi─činiz o #egzersiz var ya.. ├žok m├╝kemmel bi┼če­čÖŐ  #i┼činisevenlerdebug├╝n #bilinistedim #myfizyoklinik #mylife #mylove #myjob #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒yasam #pilates #reformer #ankarapilates
#diyetisyen #fizyoterapist #like4like #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #egzersiz #yummy #sport #sportslover #pilateslovers #health #turkey #ankara #calories #protein #nutrition #dietitian #nutritionist #diet
Her daim yorgun olanlar burdayasa bi┼če s├Âylicem­čÖŐ ├žok ├žal─▒┼čmak,uykusuzluk,stres,├žoluk ├žocuk...­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆevet hepsi yorgunluk sebebi(Hatta kronikle┼čmi┼č yorgunluk haliniz varsa daha ciddi sebepleride olabilir)Neden her neyse ilac─▒ ney biliyor musunuz? ­čĹë­čĆ╗EGZERS─░Z Haftan─▒n son g├╝n├╝ym├╝┼č ilk g├╝n├╝ym├╝┼č tatil g├╝n├╝ym├╝┼č derken erteledi─činiz o #egzersiz  var ya.. ├žok m├╝kemmel bi┼če­čÖŐ #i┼činisevenlerdebug├╝n  #bilinistedim  #myfizyoklinik  #mylife  #mylove  #myjob  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #diyetisyen  #sa─čl─▒kl─▒yasam  #pilates  #reformer  #ankarapilates  #diyetisyen  #fizyoterapist  #like4like  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #egzersiz  #yummy  #sport  #sportslover  #pilateslovers  #health  #turkey  #ankara  #calories  #protein  #nutrition  #dietitian  #nutritionist  #diet 
01. Eyl├╝l itibariyle @auraholistikyasamorganizasyon e─čitim, organizasyon ve bir ├žok konuda uzmanlar taraf─▒ndan verilecek dan─▒┼čmanl─▒k hizmetlerine ba┼čl─▒yor. #auralife art─▒k sizlerle. #g├Âkku┼ča─č─▒n─▒nyedirengi @auraholistikyasamorganizasyon da sizlerle. Burada, ilgilendi─činiz her konu ile ilgili, i┼činin duayenlerinden, e─čitim ve dan─▒┼čmanl─▒k alabileceksiniz. Sizden gelen isteklere g├Âre farkl─▒ konularda e─čitimlerde a├žaca─č─▒z. #holistikyasam ─▒n gereklili─či olan, #ruh, #beden, #zihin dengemiz i├žin, gerekli her ne varsa, art─▒k @auraholistikyasamorganizasyon da. Aura; Koru Mh. ─▒hlamur Sk.Tu─čberk Sitesi 15 Ada No: 47 de hizmetinizde. #ankaraetkinlik #ankaraetkinlikleri #ankarasosyete #ankarapilates #ankarayoga #ankarakurs #ankarae─čitim
01. Eyl├╝l itibariyle @auraholistikyasamorganizasyon e─čitim, organizasyon ve bir ├žok konuda uzmanlar taraf─▒ndan verilecek dan─▒┼čmanl─▒k hizmetlerine ba┼čl─▒yor. #auralife  art─▒k sizlerle. #g├Âkku┼ča─č─▒n─▒nyedirengi  @auraholistikyasamorganizasyon da sizlerle. Burada, ilgilendi─činiz her konu ile ilgili, i┼činin duayenlerinden, e─čitim ve dan─▒┼čmanl─▒k alabileceksiniz. Sizden gelen isteklere g├Âre farkl─▒ konularda e─čitimlerde a├žaca─č─▒z. #holistikyasam  ─▒n gereklili─či olan, #ruh , #beden , #zihin  dengemiz i├žin, gerekli her ne varsa, art─▒k @auraholistikyasamorganizasyon da. Aura; Koru Mh. ─▒hlamur Sk.Tu─čberk Sitesi 15 Ada No: 47 de hizmetinizde. #ankaraetkinlik  #ankaraetkinlikleri  #ankarasosyete  #ankarapilates  #ankarayoga  #ankarakurs  #ankarae─čitim 
­čĺŤ Kaslar─▒n─▒z─▒ dengeli bir ┼čekilde g├╝├žlendirmek ve t├╝m v├╝cudu ├žal─▒┼čt─▒r─▒p esnetebilmek i├žin Ô×í´ŞĆ PILATES ­čĹŐԜǴŞĆ #pilateslovers #pilates #cadillacpilates #trapezetable #reformer #lifestyle #stretching #extensions #spine #healthyspine #evapilatesstudio #tunalipilates #cankayapilates #pilatestr #ankarapilates #swan #advancedpilates #pilatestraining #aletlipilates #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hareketliya┼čam #letsgo #justdoit #fit #pilatesbody #fitfam
­čĺŤ Kaslar─▒n─▒z─▒ dengeli bir ┼čekilde g├╝├žlendirmek ve t├╝m v├╝cudu ├žal─▒┼čt─▒r─▒p esnetebilmek i├žin Ô×í´ŞĆ PILATES ­čĹŐԜǴŞĆ #pilateslovers  #pilates  #cadillacpilates  #trapezetable  #reformer  #lifestyle  #stretching  #extensions  #spine  #healthyspine  #evapilatesstudio  #tunalipilates  #cankayapilates  #pilatestr  #ankarapilates  #swan  #advancedpilates  #pilatestraining  #aletlipilates  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #hareketliya┼čam  #letsgo  #justdoit  #fit  #pilatesbody  #fitfam 
Biz haz─▒r─▒z ­čĹŹ­čĆ╗
23.30 da radyolar a├ž─▒ls─▒n Ôś║´ŞĆ
TRT Radyo-1 GECENİN İÇİNDEN.
Pilates hakk─▒nda merak edilenleri konu┼čaca─č─▒m─▒z bu program─▒ ka├ž─▒rmay─▒n­čĄŚ­čîŞ #pilates #fizyopark #fizyoparkankara #ankara #reformer #saglikliyasam #trt #trtradyo1 #pilatestv #pilatest├╝rkiye #cansumullaoglu #mericmullaoglu #pilateshakk─▒nda #gecenini├žinden #radyo #fizyoterapist #ankarapilates
Biz haz─▒r─▒z ­čĹŹ­čĆ╗ 23.30 da radyolar a├ž─▒ls─▒n Ôś║´ŞĆ TRT Radyo-1 GECEN─░N ─░├ç─░NDEN. Pilates hakk─▒nda merak edilenleri konu┼čaca─č─▒m─▒z bu program─▒ ka├ž─▒rmay─▒n­čĄŚ­čîŞ #pilates  #fizyopark  #fizyoparkankara  #ankara  #reformer  #saglikliyasam  #trt  #trtradyo1  #pilatestv  #pilatest├╝rkiye  #cansumullaoglu  #mericmullaoglu  #pilateshakk─▒nda  #gecenini├žinden  #radyo  #fizyoterapist  #ankarapilates 
Ôľ¬´ŞĆ17-22 Eyl├╝l 2018 ─░zmir Pilates E─čitmenlik Kursu .
.
­čô×Ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi i├žin 0232 422 66 61 .
www.pilatesfederasyonu.com
.
.
.
.
#izmir #izmiregitim #izmirpilates #ipfizmir #pilates #pilatesegitmeni #pilatesegitmeni #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesmat #pilateslife #reformer #post├╝r #anatomi #pilatesertifikas─▒ #istanbul #istanbulpilates #ankara #ankarapilates #bursa #bursapilates #antalya #antalyapilates #kontroloji #pilatessporde─čildir­čĹł #egzersiz #pilatesfederasyonu
Ôľ¬´ŞĆ17-22 Eyl├╝l 2018 ─░zmir Pilates E─čitmenlik Kursu . . ­čô×Ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi i├žin 0232 422 66 61 . www.pilatesfederasyonu.com . . . . #izmir  #izmiregitim  #izmirpilates  #ipfizmir  #pilates  #pilatesegitmeni  #pilatesegitmeni  #pilatesinstructor  #pilatesinspiration  #pilateslovers  #pilatesstudio  #pilatesmat  #pilateslife  #reformer  #post├╝r  #anatomi  #pilatesertifikas─▒  #istanbul  #istanbulpilates  #ankara  #ankarapilates  #bursa  #bursapilates  #antalya  #antalyapilates  #kontroloji  #pilatessporde─čildir ­čĹł #egzersiz  #pilatesfederasyonu 
Salatal─▒k ve biberler dan─▒┼čan─▒m─▒z─▒n bah├žesinden,organik­čĺĽyeri gelmi┼čken k├╝├ž├╝k bi bilgi ­čąĺ en kalorisiz at─▒┼čt─▒rmal─▒k..y├╝zde 90 ─▒ su ve y├╝ksek miktarda C vitamini icerir..Ayr─▒ca mide problemi olanlar i├žinde rahatlat─▒c─▒ etkisi vard─▒r.. Bide en masum gece at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒d─▒r kendisi­čśő #i┼činisevenlerdebug├╝n #bilinistedim #myfizyoklinik #mylife #mylove #myjob #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒yasam #pilates #reformer #ankarapilates
#diyetisyen #fizyoterapist #like4like #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #egzersiz #yummy #sport #sportslover #pilateslovers #health #turkey #ankara #calories #protein #nutrition #dietitian #nutritionist #diet
Salatal─▒k ve biberler dan─▒┼čan─▒m─▒z─▒n bah├žesinden,organik­čĺĽyeri gelmi┼čken k├╝├ž├╝k bi bilgi ­čąĺ en kalorisiz at─▒┼čt─▒rmal─▒k..y├╝zde 90 ─▒ su ve y├╝ksek miktarda C vitamini icerir..Ayr─▒ca mide problemi olanlar i├žinde rahatlat─▒c─▒ etkisi vard─▒r.. Bide en masum gece at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒d─▒r kendisi­čśő #i┼činisevenlerdebug├╝n  #bilinistedim  #myfizyoklinik  #mylife  #mylove  #myjob  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #diyetisyen  #sa─čl─▒kl─▒yasam  #pilates  #reformer  #ankarapilates  #diyetisyen  #fizyoterapist  #like4like  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #egzersiz  #yummy  #sport  #sportslover  #pilateslovers  #health  #turkey  #ankara  #calories  #protein  #nutrition  #dietitian  #nutritionist  #diet 
Sadece  bayanlar icin Bellydance Oriental SINIFI!!! Hemde egzersiz hemde MISIR gobek dans ­čĹŹAnkara TUNALI Hilmi Cad.Bestekar Sok. Ertug Pasaji - B blok .
Pazartesi 19:30,
Carsamba 14:00 ,
Cumartesi 14:00.
#jameylia_zaki #tunalife#tunalihilmi#ankaradanskursu
#ankarapilates #oryantaldersi #oryantal #bellydanceclass #oryantalkursu #oryantalhocasi #bellydancerd #bellydancing #kuaf├Âr #profesyonelegitim #profesyoneldans #dansfestival #instagram#instamood#
Bug├╝n, geriye kalan hayat─▒n─▒z─▒n ilk g├╝n├╝ÔŁŚ´ŞĆ
Hayat─▒na hareket kat­čĹŹ­čĆ╗ Eyl├╝l ay─▒ i├žin yerinizi ay─▒rt─▒n­čĹë­čĆ╗
­čô×0(530)813-3360

#fizyopark #fizyoparkankara #cansumullaoglu #reformer #reformerpilates #ankara #ankarapilates #├žayyolu #fit #klinikpilates #fizyoterapist #saglikliyasam #pilateslovers #manzara #hayatahareketkat #pilatestv #cadillac #pilatesstudio @pilatestv @pilates.turkiye
Bug├╝n, geriye kalan hayat─▒n─▒z─▒n ilk g├╝n├╝ÔŁŚ´ŞĆ Hayat─▒na hareket kat­čĹŹ­čĆ╗ Eyl├╝l ay─▒ i├žin yerinizi ay─▒rt─▒n­čĹë­čĆ╗ ­čô×0(530)813-3360 #fizyopark  #fizyoparkankara  #cansumullaoglu  #reformer  #reformerpilates  #ankara  #ankarapilates  #├žayyolu  #fit  #klinikpilates  #fizyoterapist  #saglikliyasam  #pilateslovers  #manzara  #hayatahareketkat  #pilatestv  #cadillac  #pilatesstudio  @pilatestv @pilates.turkiye
Hareket, en iyi tedavidir.

├ťcretsiz demo seans─▒ i├žin ­čĹë­čĆ╗­čĹë­čĆ╗­čô×0(530)813-3360  #pilates #reformer #cadillac #ankara #cayyoluanneleri #├žayyolu  #fizyopark #fizyoparkankara #cansumullaoglu #spor #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒k #fit #pilateslovers #├žankaya #hayat─▒nahareketkat #fizyoterapist #ankarapilates #pilatestv @pilatestv @pilates.turkiye
Hamile pilatesi g├╝n ge├žtik├že ├Ânemi artan bir alan @terapilatesofficial Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Hamile pilatesinde ama├ž sadece normal do─čuma haz─▒rl─▒k de─čildir!! 12.Haftadan ba┼člay─▒p 38.Haftaya kadar devam eden uzun soluklu  egzersiz program─▒nda;
­čĹ╝­čĆ╗V├╝cutta endorfin hormonu artt─▒─č─▒ndan anne aday─▒ fiziksel ve psikolojik olarak rahatlar.
­čĄ░i├žerdi─či nefes egzersizi sayesinde do─čum s─▒ras─▒nda gerekli olan nefes kontrol├╝n├╝ sa─člar.
­čĹ╝­čĆ╗Hamilelikte s─▒k rastlanan bel ve s─▒rt a─čr─▒lar─▒na iyi gelir.
­čĄ░Do─čumdan sonra daha ├žabuk toparlanma ger├žekle┼čir.

#pregnant #pregnancypilates #hamile #hamilepilatesi #fitmom  #motivation #pilates #pilateslovers #healthy #spinehealth #fitgirl #physiotherapy #physiotherapist #physio #pilatesinstructor #exercise #reformer #reformerpilates  #pilatesbody #stretch #pilatesforeverybody #balancedbody
#terapilates #clinical #clinicalpilates #ankarapilates #ankarafizyoterapi # #ankara
Hamile pilatesi g├╝n ge├žtik├že ├Ânemi artan bir alan @terapilatesofficial Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Hamile pilatesinde ama├ž sadece normal do─čuma haz─▒rl─▒k de─čildir!! 12.Haftadan ba┼člay─▒p 38.Haftaya kadar devam eden uzun soluklu egzersiz program─▒nda; ­čĹ╝­čĆ╗V├╝cutta endorfin hormonu artt─▒─č─▒ndan anne aday─▒ fiziksel ve psikolojik olarak rahatlar. ­čĄ░i├žerdi─či nefes egzersizi sayesinde do─čum s─▒ras─▒nda gerekli olan nefes kontrol├╝n├╝ sa─člar. ­čĹ╝­čĆ╗Hamilelikte s─▒k rastlanan bel ve s─▒rt a─čr─▒lar─▒na iyi gelir. ­čĄ░Do─čumdan sonra daha ├žabuk toparlanma ger├žekle┼čir. #pregnant  #pregnancypilates  #hamile  #hamilepilatesi  #fitmom  #motivation  #pilates  #pilateslovers  #healthy  #spinehealth  #fitgirl  #physiotherapy  #physiotherapist  #physio  #pilatesinstructor  #exercise  #reformer  #reformerpilates  #pilatesbody  #stretch  #pilatesforeverybody  #balancedbody  #terapilates  #clinical  #clinicalpilates  #ankarapilates  #ankarafizyoterapi  # #ankara 
Do─čru an─▒ bekleme, o an─▒ sen yaratÔŁŚ´ŞĆ
Simitlerinizden kurtulun­čĹŹ­čĆ╗ Fizyoterapist e┼čli─činde, ├╝cretsiz deneme seans─▒na kat─▒lmak i├žin l├╝tfen arayarak randevu al─▒n─▒z­čîŞ
­čô×0(530)813-3360 
#fizyopark #fizyoparkankara #fizyoterapist #fit #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #klinikpilates #saglikliyasam #aletlipilates #hamilepilatesi #pilatestv #pilateslovers #pilatesankara #pilates├žayyolu #cadillac #ankarapilatesstudio #fitv├╝cut #pilatest├╝rkiye #pilatesday #cadillacreformer #reformercadillac #reformerankara #matpilates #reformerlovers #reformerexercise #ankarapilates #cansumullaoglu @pilates.turkiye @pilatestv
Do─čru an─▒ bekleme, o an─▒ sen yaratÔŁŚ´ŞĆ Simitlerinizden kurtulun­čĹŹ­čĆ╗ Fizyoterapist e┼čli─činde, ├╝cretsiz deneme seans─▒na kat─▒lmak i├žin l├╝tfen arayarak randevu al─▒n─▒z­čîŞ ­čô×0(530)813-3360 #fizyopark  #fizyoparkankara  #fizyoterapist  #fit  #pilates  #reformerpilates  #pilatesreformer  #klinikpilates  #saglikliyasam  #aletlipilates  #hamilepilatesi  #pilatestv  #pilateslovers  #pilatesankara  #pilates├žayyolu  #cadillac  #ankarapilatesstudio  #fitv├╝cut  #pilatest├╝rkiye  #pilatesday  #cadillacreformer  #reformercadillac  #reformerankara  #matpilates  #reformerlovers  #reformerexercise  #ankarapilates  #cansumullaoglu  @pilates.turkiye @pilatestv
V├╝cudun kontrol├╝ kaslar ve sinir sistemi aras─▒ndaki ba─člant─▒ sayesinde sa─član─▒r .Ya┼č ilerledik├že ba─člant─▒n─▒n herzaman aktif olmas─▒ i├žin d├╝zenli pilates yapal─▒m Ôťî´ŞĆ#burcudiker#burcuylapilates#homepilates#pilates#pilateslovers#personelcoach #diyet#workout#ankarapilates#├žankayapilates#egzersiz