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Orégano: um poderoso ANTIOXIDANTE! 💡Você pode usufruir dos benefícios consumindo a erva fresca, desidratada ou até mesmo o óleo essencial de orégano. 😉
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#angelicaqueirosnutri #angelica #nutricionista #nutricaocomamor #orégano #vidanova #vidasaudavel #estilodevida #saude #saudeétudo #oleosessenciais #oils #doterra
Ingredientes:
➡️3 abobrinhas
➡️200 g de ricota amassada com um garfo
➡️200 g de peito de peru defumado
➡️1/2 lata de molho de tomate pronto
➡️1 tomate sem pele e sem semente picadinho
➡️Orégano a gosto
➡️Queijo ralado para gratinar

Modo de Preparo

Cozinhe as aborbinhas em águapor aproximadamente 10 minutos.
Retire da água e espere esfriar
Corte no sentido longitudinal (comprimento) e retire as sementes com a ajuda de uma colher.
Misture os demais ingredientes.
Cubra com queijo ralado e leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que estejam douradas.
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#angelicaqueirosnutri #abobrinha #jantarsaudavel #vidasaudavel
Ingredientes: ➡️3 abobrinhas ➡️200 g de ricota amassada com um garfo ➡️200 g de peito de peru defumado ➡️1/2 lata de molho de tomate pronto ➡️1 tomate sem pele e sem semente picadinho ➡️Orégano a gosto ➡️Queijo ralado para gratinar Modo de Preparo Cozinhe as aborbinhas em águapor aproximadamente 10 minutos. Retire da água e espere esfriar Corte no sentido longitudinal (comprimento) e retire as sementes com a ajuda de uma colher. Misture os demais ingredientes. Cubra com queijo ralado e leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que estejam douradas. . . #angelicaqueirosnutri  #abobrinha  #jantarsaudavel  #vidasaudavel 
ARROZ DE COUVE FLOR:
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Usando um ralador de queijo, rale acouve-flor no ralo grosso. Ou coloque num processador e bata usando a função pulsar até obter uma textura similar à do arroz. Numa frigideira, refogue a cebola e o alho até que a cebola esteja transparente. Acrescente a couve-flor e deixe refogar por cerca de 5 minutos. Pronto!
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#angelicaqueirosnutri 
#arrozfake #parecemasnaoé #nutricionista #nutrição #nutri #vidasaudavel #saúde #estilodevida
EM BREVE... ⏳21 Dias pra mudar sua vida TOTALMENTE!!! 🌍Pra Uberlândia e Região! 🖱Projeto ONLINE, sem sair do conforto da sua casa!! 💡Mude seu modo de PENSAR! 🍽EMAGREÇA! ACABARAM AS DESCULPAS! 💃REALIZE, DESENVOLVA, EVOLUA, APRENDA, MUDE! 👉VOCÊ PODE tudo que você REALMENTE QUER! 🔑A CHAVE para sua mudança de hábito! NÃO perca essa OPORTUNIDADE!
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Primeiro passo!
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Visita a essa gigante americana que está chegando ao Brasil com força total! Não perca essa oportunidade!
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Festa do Caqui! 
A introdução alimentar é uma fase de descobertas, quanto mais variedade de alimentos a criança experimentar melhor!
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#angelicaqueirosnutri #caqui #introducaoalimentar #7monthsold #davibolivar #davi #mybaby #myboy
Por aqui a introdução alimentar começou como uma festa! Só comida de verdade!
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#angelicaqueirosnutri #nutricionista #nutri #introducaoalimentar #bebe #baby #comidadeverdade #pormaiscomidadeverdade #pormaisfibras #felicidade #laranja #filho #6monthsold #6months
COMIDA JAPONESA PODE, NUTRI????
. -Sushis, sashimis e temakis podem esconder calorias perigosas. Ainda mais se o consumo for exagerado, como ocorre nos rodízios. -Opte pelo consumo de peixes brancos, atum, salmão e cogumelos, eles são boas fontes de proteína. -Evite as preparações fritas, pois fornecem calorias a mais.
-Fuja do shoyu: Ele é rico em sódio (sal) e, em excesso, pode ser prejudicial. -Opte na hora do pedido, retirar maionese, cream cheese, chocolate, leite condensado, e outros ingredientes muito calóricos.
-Cuidado com excesso de arroz, prefira comer no almoço. **Procure seu nutricionista para adequar  a quantidade liberada pra você.

#angelicaqueirosnutri #saude #comidajaponesa #deliciosa #podeserperigosa #boasescolhas #trocasinteligentes #equilibrio #bemestar #nutricao #vida
COMIDA JAPONESA PODE, NUTRI???? . -Sushis, sashimis e temakis podem esconder calorias perigosas. Ainda mais se o consumo for exagerado, como ocorre nos rodízios. -Opte pelo consumo de peixes brancos, atum, salmão e cogumelos, eles são boas fontes de proteína. -Evite as preparações fritas, pois fornecem calorias a mais. -Fuja do shoyu: Ele é rico em sódio (sal) e, em excesso, pode ser prejudicial. -Opte na hora do pedido, retirar maionese, cream cheese, chocolate, leite condensado, e outros ingredientes muito calóricos. -Cuidado com excesso de arroz, prefira comer no almoço. **Procure seu nutricionista para adequar a quantidade liberada pra você. #angelicaqueirosnutri  #saude  #comidajaponesa  #deliciosa  #podeserperigosa  #boasescolhas  #trocasinteligentes  #equilibrio  #bemestar  #nutricao  #vida 
Pizza de abobrinha
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Ingredientes:
1 abobrinha grossa
1/2 lata de extrato de tomate
1 tomate
1 cebola roxa
100 g de mussarela ou queijo branco
orégano, sal, azeite, pimenta do reino e manjeiricão a gosto
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Modo de Preparo:
Corte a abobrinha em rodelas (1cm)
Unte uma forma com um pouco de azeite
Coloque as rodelas de abobrinha, salpique sal, pimenta do reino e um fio de azeite por cima delas
Coloque no forno preaquecido a 200°C, por 5 minutos, vire todas as rodelas e deixe mais 5 minutos.
Retire do forno, coloque o molho de tomate, a rodela de tomate, a cebola roxa, a mussarela ou o queijo branco, orégano e manjericão.
Leve ao forno novamente só até derreter o queijo
Sirva ainda quente!
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#angelicaqueirosnutri #pormaisfibras  #pizzafake #pizzadeabobrinha #pormaiscomidadeverdade
#vidasaudavel #saude #prevenir #comerbem #dieta #estilodevida
#nutricao
Pizza de abobrinha . Ingredientes: 1 abobrinha grossa 1/2 lata de extrato de tomate 1 tomate 1 cebola roxa 100 g de mussarela ou queijo branco orégano, sal, azeite, pimenta do reino e manjeiricão a gosto . Modo de Preparo: Corte a abobrinha em rodelas (1cm) Unte uma forma com um pouco de azeite Coloque as rodelas de abobrinha, salpique sal, pimenta do reino e um fio de azeite por cima delas Coloque no forno preaquecido a 200°C, por 5 minutos, vire todas as rodelas e deixe mais 5 minutos. Retire do forno, coloque o molho de tomate, a rodela de tomate, a cebola roxa, a mussarela ou o queijo branco, orégano e manjericão. Leve ao forno novamente só até derreter o queijo Sirva ainda quente! . . #angelicaqueirosnutri  #pormaisfibras  #pizzafake  #pizzadeabobrinha  #pormaiscomidadeverdade  #vidasaudavel  #saude  #prevenir  #comerbem  #dieta  #estilodevida  #nutricao 
Hoje minha escolha foi saborosa, saudável e doce😉.
@ide_integrais .
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#angelicaqueirosnutri #cookiesintegrais #cookie #saúde #sabor #equilibrio
Bora lá????
Comer você quer né??? E treinar????
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@helen_pilates
@hfolstudiopilates
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#angelicaqueirosnutri #angelica #pilates #pilatesevida #pilateando #vidanova #vidasaudavel #atividadefisica #life #lifestyle #ponte #colunaforte #temqueterpilates
Leite de Coco caseiro
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Ingredientes:
Castanha de 01 coco seco
700ml de agua morna
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Modo de Preparo:
Corte a polpa do coco em pedaços e bata com 700 ml de água quente utilizando o liquidificador ou processador.
Coe tudo passando em uma peneira fina ou pano de algodão.
Ingerir em até 5 dias. Conservar na geladeira depois de pronto. .
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#angelicaqueirosnutri #pormaisfibras #angelica #nutri #fit #vidanova #saude #pormaiscomidadeverdade
#vidasaudavel #saude #prevenir #comerbem #dieta #estilodevida
#nutricao
Leite de Coco caseiro . Ingredientes: Castanha de 01 coco seco 700ml de agua morna . Modo de Preparo: Corte a polpa do coco em pedaços e bata com 700 ml de água quente utilizando o liquidificador ou processador. Coe tudo passando em uma peneira fina ou pano de algodão. Ingerir em até 5 dias. Conservar na geladeira depois de pronto. . . #angelicaqueirosnutri  #pormaisfibras  #angelica  #nutri  #fit  #vidanova  #saude  #pormaiscomidadeverdade  #vidasaudavel  #saude  #prevenir  #comerbem  #dieta  #estilodevida  #nutricao 
Geleia de amora
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Ingredientes:
2 xícaras de amoras;
1 xícara de água; 
2 colheres de sopa de adoçante de sucralose em pó;
Suco de 1 limão;

MODO DE FAZER
Em uma panela, leve todos os ingredientes, ao fogo médio, mexendo constantemente até reduzir em textura de geleia. Conserve na geladeira. 
Validade: 10 dias em geladeira.
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#angelicaqueirosnutri #amora #geleiadeamora #vidasaudavel #nutri ##nutricionista #vidanova #angelica
#chocolatebom #chocolatemaiscacau 
#maiscacauqueleiteeaçucar #chocolateédelicia
#vidasaudavelsaborosa
Geleia de amora . Ingredientes: 2 xícaras de amoras; 1 xícara de água; 2 colheres de sopa de adoçante de sucralose em pó; Suco de 1 limão; MODO DE FAZER Em uma panela, leve todos os ingredientes, ao fogo médio, mexendo constantemente até reduzir em textura de geleia. Conserve na geladeira. Validade: 10 dias em geladeira. . . #angelicaqueirosnutri  #amora  #geleiadeamora  #vidasaudavel  #nutri  ##nutricionista  #vidanova  #angelica  #chocolatebom  #chocolatemaiscacau  #maiscacauqueleiteeaçucar  #chocolateédelicia  #vidasaudavelsaborosa 
Marque seu amigo que sempre esquece de beber água!
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#angelicaqueirosnutri #nutri #angelica #aguadecoco #agua #vida #saude #aguaevida
Ingredientes:
1 banana nanica
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de café de adoçante para forno e fogão
1 colher de sopa de leite em pó .
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Modo de Preparo: 
Bata a banana no liquidificador, leve ao fogo baixo com o cacau, o leite em pó e o adoçante. Mexa até que desgrude bem do fundo, no ponto de brigadeiro mesmo. Leve ao congelador por meia hora. Enrole e passe no cacau em pó ou coco ralado sem açúcar.
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Ótima opção para os dias de desespero por doces! .
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#angelicaqueirosnutri #vidasaudavel #nutricionista #nutricao #nutri #fit #fitness #brigadeiros #brigadeiro #love #comoderacao
Ingredientes: 1 banana nanica 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de café de adoçante para forno e fogão 1 colher de sopa de leite em pó . . Modo de Preparo: Bata a banana no liquidificador, leve ao fogo baixo com o cacau, o leite em pó e o adoçante. Mexa até que desgrude bem do fundo, no ponto de brigadeiro mesmo. Leve ao congelador por meia hora. Enrole e passe no cacau em pó ou coco ralado sem açúcar. . Ótima opção para os dias de desespero por doces! . . . #angelicaqueirosnutri  #vidasaudavel  #nutricionista  #nutricao  #nutri  #fit  #fitness  #brigadeiros  #brigadeiro  #love  #comoderacao 
Imaginem que você se submete a uma dieta de 1000kcal. Você emagrece um pouco e depois para de emagrecer. O que você faz? pensa que diminuiu pouco, vai lá e baixa ainda mais as calorias, consumindo 800 calorias/dia. Aí você emagrece quase nada e o peso estabiliza novamente, aí faz o que? baixa ainda mais e fica longos períodos sem comer... tá certo, só que não! 
Mas pq você não consegue mais emagrecer? Pq nosso corpo é inteligente. Imaginem que você ganha 3 mil reais por mês e aí, do nada, seu chefe chega e diminui teu salário para 1500 reais. Você vai manter o mesmo nível de trabalho? Não, né? Seu corpo também não.

Isso ocorre devido a um processo chamado termogênese adaptativa. É a redução da taxa metabólica durante a restrição calórica. 
As primeiras adaptações endócrinas e metabólicas acontecem com a diminuição da concentração dos hormônios da tireóide. Depois, ocorre a adaptação, os sistemas fisiológicos começam a assumir o controle e ocorre queda na produção de leptina, aumentando a fome. Ocorre também a diminuição da atividade do sistema nervoso autônomo simpático. Após vários mecanismos, o consumo e gasto energético se igualam. Na maioria dos casos, além da deficiência energética há
também deficiência de micronutrientes, fazendo com que o estado nutricional do indivíduo seja de DESNUTRIÇÃO.

Entenda: dietas restritivas ferram com seu metabolismo! Quanto mais estratégias radicais e restritivas você adotar, pior pra você. No longo prazo, seu metabolismo pode se tornar cada vez mais ineficiente.
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Repost: @nutricaodadepressao
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#angelicaqueirosnutri
Imaginem que você se submete a uma dieta de 1000kcal. Você emagrece um pouco e depois para de emagrecer. O que você faz? pensa que diminuiu pouco, vai lá e baixa ainda mais as calorias, consumindo 800 calorias/dia. Aí você emagrece quase nada e o peso estabiliza novamente, aí faz o que? baixa ainda mais e fica longos períodos sem comer... tá certo, só que não! Mas pq você não consegue mais emagrecer? Pq nosso corpo é inteligente. Imaginem que você ganha 3 mil reais por mês e aí, do nada, seu chefe chega e diminui teu salário para 1500 reais. Você vai manter o mesmo nível de trabalho? Não, né? Seu corpo também não. Isso ocorre devido a um processo chamado termogênese adaptativa. É a redução da taxa metabólica durante a restrição calórica. As primeiras adaptações endócrinas e metabólicas acontecem com a diminuição da concentração dos hormônios da tireóide. Depois, ocorre a adaptação, os sistemas fisiológicos começam a assumir o controle e ocorre queda na produção de leptina, aumentando a fome. Ocorre também a diminuição da atividade do sistema nervoso autônomo simpático. Após vários mecanismos, o consumo e gasto energético se igualam. Na maioria dos casos, além da deficiência energética há também deficiência de micronutrientes, fazendo com que o estado nutricional do indivíduo seja de DESNUTRIÇÃO. Entenda: dietas restritivas ferram com seu metabolismo! Quanto mais estratégias radicais e restritivas você adotar, pior pra você. No longo prazo, seu metabolismo pode se tornar cada vez mais ineficiente. . Repost: @nutricaodadepressao . . #angelicaqueirosnutri 
Segue o plano! Yogando em casa.
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Sabe qual atividade física você nunca vai desistir de fazer? Aquela que faz você querer se superar todos os dias, aquela que te faz querer melhorar todos os dias! Já descobriu a sua???
Eu descobri😘
Não aceite desculpas!
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#angelicaqueirosnutri 
#pilatesevida #yoga #melhorando #evoluindo #semdesculpas
É um alimento funcional e um poderoso antioxidante. Contém resveratrol:um dos cerca de 200 polifenóis já identificados no vinho e o mais estudado. Tem uma ação varredora de radicais livres 10.000 vezes superior ao Tocoferol (Vitamina E). Por essa impressionante ação antioxidante é fácil de entender o efeito protetor que o vinho desempenha sobre todos os processos naturais de envelhecimento.
Uma taça por dia é o ideal para usufruir de todos esses benefícios, em quantidades inadequadas o vinho pode ser vilão por ser uma bebida alcoólica. Então não abuse!
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#angelicaqueirosnutri
#saudeétudo 
#vinho 
#antoxidante #alimentofuncional
É um alimento funcional e um poderoso antioxidante. Contém resveratrol:um dos cerca de 200 polifenóis já identificados no vinho e o mais estudado. Tem uma ação varredora de radicais livres 10.000 vezes superior ao Tocoferol (Vitamina E). Por essa impressionante ação antioxidante é fácil de entender o efeito protetor que o vinho desempenha sobre todos os processos naturais de envelhecimento. Uma taça por dia é o ideal para usufruir de todos esses benefícios, em quantidades inadequadas o vinho pode ser vilão por ser uma bebida alcoólica. Então não abuse! . . . #angelicaqueirosnutri  #saudeétudo  #vinho  #antoxidante  #alimentofuncional 
RECEITA DE HOJE!

Pão de Queijo de Frigideira

Ingredientes:

01 colher (sopa) queijo parmesão ralado
02 colheres (sopa) goma de tapioca
01 colher (sob) chia
01 ovo

Modo de Preparo:

Bata todos ingredientes com o auxílio de um garfo, depois coloque a massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo.
Quando desgrudar da frigideira, vire e espere dourar do outro lado.

Pronto! Parece um omelete mas o sabor é de pão de queijo!
Bom apetite! Delícia para os mineiros de plantão!

#angelicaqueirosnutri #nutricao #receitas #receitagostosa
#pãodequeijodefrigideira #pãodequeijodemineiro #prosmineiros
#focoefé #dietaeterna #dietaprasempre #vidasaudável
#receitadehoje #estilodevida
RECEITA DE HOJE! Pão de Queijo de Frigideira Ingredientes: 01 colher (sopa) queijo parmesão ralado 02 colheres (sopa) goma de tapioca 01 colher (sob) chia 01 ovo Modo de Preparo: Bata todos ingredientes com o auxílio de um garfo, depois coloque a massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando desgrudar da frigideira, vire e espere dourar do outro lado. Pronto! Parece um omelete mas o sabor é de pão de queijo! Bom apetite! Delícia para os mineiros de plantão! #angelicaqueirosnutri  #nutricao  #receitas  #receitagostosa  #pãodequeijodefrigideira  #pãodequeijodemineiro  #prosmineiros  #focoefé  #dietaeterna  #dietaprasempre  #vidasaudável  #receitadehoje  #estilodevida 
Bom final de semana!!!
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#angelicaqueirosnutri #vidasaudavel
Iogurte: LEIA O RÓTULO .
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Iogurte precisa de dois ingredientes apenas: leite e lactobacilos (fermento lácteo). INGREDIENTES (foto): leite integral e/ou leite integral reconstituído, permeado de soro de leite reconstituído, preparo de cereal sabor nata (água, amido modificado, farinha de arroz, acidulante ácido cítrico, conservador sorbato de potássio, espessantes carboximetilcelulose e goma xantana, e aromatizantes), amido modificado, leite em pó desnatado, permeado do soro de leite, fermento lácteo e estabilizante gelatina. - Uhf até cansei de digitar tantos 😓

Para reduzir custos, é só adicionar outros aditivos como os que estão no rótulo do iogurte da foto. Você adiciona um monte de coisas (amido especialmente) para aumentar a quantidade do produto, sabe que nem colocar água no feijão porque uma visita inesperada chega? Tipo isso, aumenta o volume, mas fica mais ralo. Para lidar com o produto ralo: se adiciona goma para encorpar/engrossar e ter a mesma textura, para trazer o sabor perdido, é só fazer um preparo sabor nata que leva amido na composição... e por aí vai. 
Mas esse post é só para TE conscientizar que LER RÓTULOS é importante, porque saber o que estás colocando pra dentro é importante! Você colocaria gasolina adulterada no seu carro? Não ou Só em casos extremos, certo?

Esse tipo de iogurte deve ser escolhido em situações em que não há opções. Com certeza é uma opção melhor do que pão branco ou integral, salsicha ou shake emagrecedor 😉. A intenção aqui é conscientizar e não demonizar. LEIA OS RÓTULOS, seja mais crítico! Faça escolhas! .
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REPOST: @menosrotulo

#angelicaqueirosnutri #menosrotulos 
#nutri
Iogurte: LEIA O RÓTULO . . Iogurte precisa de dois ingredientes apenas: leite e lactobacilos (fermento lácteo). INGREDIENTES (foto): leite integral e/ou leite integral reconstituído, permeado de soro de leite reconstituído, preparo de cereal sabor nata (água, amido modificado, farinha de arroz, acidulante ácido cítrico, conservador sorbato de potássio, espessantes carboximetilcelulose e goma xantana, e aromatizantes), amido modificado, leite em pó desnatado, permeado do soro de leite, fermento lácteo e estabilizante gelatina. - Uhf até cansei de digitar tantos 😓 Para reduzir custos, é só adicionar outros aditivos como os que estão no rótulo do iogurte da foto. Você adiciona um monte de coisas (amido especialmente) para aumentar a quantidade do produto, sabe que nem colocar água no feijão porque uma visita inesperada chega? Tipo isso, aumenta o volume, mas fica mais ralo. Para lidar com o produto ralo: se adiciona goma para encorpar/engrossar e ter a mesma textura, para trazer o sabor perdido, é só fazer um preparo sabor nata que leva amido na composição... e por aí vai. Mas esse post é só para TE conscientizar que LER RÓTULOS é importante, porque saber o que estás colocando pra dentro é importante! Você colocaria gasolina adulterada no seu carro? Não ou Só em casos extremos, certo? Esse tipo de iogurte deve ser escolhido em situações em que não há opções. Com certeza é uma opção melhor do que pão branco ou integral, salsicha ou shake emagrecedor 😉. A intenção aqui é conscientizar e não demonizar. LEIA OS RÓTULOS, seja mais crítico! Faça escolhas! . . REPOST: @menosrotulo #angelicaqueirosnutri  #menosrotulos  #nutri 
Geleia de Chia sabor Uva

Ingredientes

1 colher (sopa) de chia
5 colheres (sopa) de suco de uva integral sem conservantes e sem açúcar

Modo de fazer

Misture a chia com o suco e deixe descansar de um dia para o outro.  Pronto!!! Conserve na geladeira

#angelicaqueirosnutri
#saude #trocasinteligentes #delicia #sabor #chia #superalimento #saciedade
Bolo de Caneca

01 ovo
01 banana
02 colheres de sopa de aveia
01 colher de sopa de cacau em pó
01 colher de café de fermento em pó

Modo de Preparo:

Amasse tudo coloque numa caneca e leve ao microondas por aproximadamente dois a três minutos. Pronto!
(**O tempo pode variar de acordo com a potência do seu microondas.) #angelicaqueirosnutri #bolo #bolosaudavel #semrestrição #avidanãoésórestrição #coma #façaaspazescomacomida #viva
#saude #nutricao
VOCÊ QUE COLOCA COMIDA NA SUA BOCA!

PARE DE ARRUMAR DESCULPAS! TOME A RESPONSABILIDADE E MUDE HÁBITOS!

#angelicaqueirosnutri #procureajuda #secuide #mude #evolua 
#melhore #equilibre #adapte #comecedenovo
Amei, por isso repostei! Vou fazer😁😉
・・・ Hoje a #nutrisdobem @taniamonteironutri está compartilhando esta receita simples e deliciosa de bolo de maçã 🍎. Uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde ou até mesmo para uma rodada de prosa com  amigos. 
MUITO GOSTOSO! .
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Ingredientes:
2 maçãs médias
1 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz 
1 pitada de sal
2 colheres (sopa) de uvas passas
2 colheres (sopa) de castanhas do Pará picadas
1 colher (sopa) de canela em pó
1 colher (sopa) de manteiga derretida (ou de óleo de coco) 
2 ovos batidos com garfo
½ xícara (chá) de leite comum (ou leite de coco ou de cereais).
1 colher (sopa) de fermento em pó
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Preparação: higienizar as maçãs e os ovos;
Picar as maçãs em cubos e colocar em uma tigela grande.
Acrescentar, misturando a farinha de arroz, o sal, as passas, as castanhas, a canela, a manteiga (ou óleo), os ovos batidos e o leite.
Por fim, adicionar o fermento e misturar.
Transferir imediatamente para forma untada com óleo e polvilhada com farinha de arroz.
Levar ao forno pré-aquecido, por aproximadamente 30'.
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#comidadeverdade #receitasnutrisdobem #angelicaqueirosnutri #nutri #nutricao #bolo #delicias #comerbem #comer
Amei, por isso repostei! Vou fazer😁😉 ・・・ Hoje a #nutrisdobem  @taniamonteironutri está compartilhando esta receita simples e deliciosa de bolo de maçã 🍎. Uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde ou até mesmo para uma rodada de prosa com amigos. MUITO GOSTOSO! . . Ingredientes: 2 maçãs médias 1 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz 1 pitada de sal 2 colheres (sopa) de uvas passas 2 colheres (sopa) de castanhas do Pará picadas 1 colher (sopa) de canela em pó 1 colher (sopa) de manteiga derretida (ou de óleo de coco) 2 ovos batidos com garfo ½ xícara (chá) de leite comum (ou leite de coco ou de cereais). 1 colher (sopa) de fermento em pó . . Preparação: higienizar as maçãs e os ovos; Picar as maçãs em cubos e colocar em uma tigela grande. Acrescentar, misturando a farinha de arroz, o sal, as passas, as castanhas, a canela, a manteiga (ou óleo), os ovos batidos e o leite. Por fim, adicionar o fermento e misturar. Transferir imediatamente para forma untada com óleo e polvilhada com farinha de arroz. Levar ao forno pré-aquecido, por aproximadamente 30'. . . #comidadeverdade  #receitasnutrisdobem  #angelicaqueirosnutri  #nutri  #nutricao  #bolo  #delicias  #comerbem  #comer 
COMO HIGIENIZAR MORANGOS?
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No plantio de morango é comum o uso de agrotóxicos, muitas vezes, em excesso. Então, a primeira dica é: compre morangos orgânicos
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Mas para higienizar use:

Misture 1 colher de sopa de de vinagre ou bicarbonato de sodio em 1 litro de água. Coloque os morangos e deixe de 15 a 20 minutos.
Depois, retire-os da solução e passe-os em água corrente. Pronto! Se delicie!
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 #angelicaqueirosnutri #nutri #nutricao #angelica  #nutricionista #amoranutricao #comer #comerbem #vidasaudavel #saude #fitness #frutas #love
COMO HIGIENIZAR MORANGOS? . . No plantio de morango é comum o uso de agrotóxicos, muitas vezes, em excesso. Então, a primeira dica é: compre morangos orgânicos . Mas para higienizar use: Misture 1 colher de sopa de de vinagre ou bicarbonato de sodio em 1 litro de água. Coloque os morangos e deixe de 15 a 20 minutos. Depois, retire-os da solução e passe-os em água corrente. Pronto! Se delicie! . . #angelicaqueirosnutri  #nutri  #nutricao  #angelica  #nutricionista  #amoranutricao  #comer  #comerbem  #vidasaudavel  #saude  #fitness  #frutas  #love 
“Quanto mais você retarda a satisfação de um desejo, menos intenso e frequente ele será no futuro. (...) A parte emocionalmente dolorosa do desejo é a batalha que você trava contra ele. Quando você começar a dizer para si mesmo, com total convicção, NÃO TENHO ESCOLHA, o desejo por comida irá diminuir.”
Judith S. Beck

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#naoseculpe #aprendaacontrolarseusdesejos
#domineseudesejo #decida
Não faça dieta, mude hábitos!  Procure um profissional que te ensinará a comer bem para sempre!

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Muita calma nessa hora...
O que você tem colocado dentro da sua mente??? É da sua boca?
Pense nisso!

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#Saude #nutricao #viva #pensenisso #leia #cuidese
Não vale do cuidar da alimentação e corpo. Tem que cuidar de tudo!  Bora crescer... #angelicaqueirosnutri #Saude #vida #dieta  #dietaeterna  #dietaprasempre #cuidese #mente #vidasaudavel
Sem restrições! Seja feliz, comemore cada conquista, mesmo que seja pequenina, comemore e agradeça!!! #angelicaqueirosnutri
#vidafeliz #vidasaudavel
#comamelhor #acordecomsorrisonorosto
#sejaalegre #sejagrato
Tá aí, gostei dessa!
Que a exceção não se torne regra, e que a restrição não se torne um transtorno alimentar!
Equilíbrio sempre! O segredo está na quantidade! Alimentação vai além de calorias, nutrientes ou manter suas funções vitais, envolve também sua cultura, sentimentos e  vínculos familiares.
Seja feliz e saudável ao mesmo tempo, coma o que é importante sempre, para de vez em quando comer o que você gosta.

#angelicaqueirosnutri
Tá aí, gostei dessa! Que a exceção não se torne regra, e que a restrição não se torne um transtorno alimentar! Equilíbrio sempre! O segredo está na quantidade! Alimentação vai além de calorias, nutrientes ou manter suas funções vitais, envolve também sua cultura, sentimentos e vínculos familiares. Seja feliz e saudável ao mesmo tempo, coma o que é importante sempre, para de vez em quando comer o que você gosta. #angelicaqueirosnutri 
Parabéns para aqueles que promovem saúde,  melhoram a alimentação e prezam pelo equilíbrio!  Nutrição é vida não é só restrição!
#angelicaqueirosnutri #saude #nutricao#diadonutricionista #31deagosto#saudeétudo #sejamaissaudavel
Nessa época do ano são muitas as "festanças Juninas", muitas dúvidas surgem do que deve ou não comer numa festa junina! Segue algumas dicas!!
-Evite excesso de açúcar, ex: cocada, algodão doce, paçoca, suspiro, etc.
-Evite excesso de gordura e sal, ex: pamonhas, churrasquinhos, salsichão, pastel, etc.
-Amendoim é rico em ácidos graxos, vitamina E e antioxidantes mas cuidado com o excesso e acompanhamento, pois nas festas costumam ser servidos com açúcar, sal, chocolate ou como ingrediente de  doce.
-Milho cozido é uma boa escolha, Carbo do bem, rico em fibras e vitaminas.
Sempre não é a exceção o problema! Aproveite, curta, aproveite, viva e se alimente com consciência tranquila!!! #angelicaqueirosnutri
#saude#nutricao#comida#comer
#festajunina#épocajunina#oquecomer#oqueevitar
#saudecomamor#comercomsaude#dieta#dietaeterna
Nessa época do ano são muitas as "festanças Juninas", muitas dúvidas surgem do que deve ou não comer numa festa junina! Segue algumas dicas!! -Evite excesso de açúcar, ex: cocada, algodão doce, paçoca, suspiro, etc. -Evite excesso de gordura e sal, ex: pamonhas, churrasquinhos, salsichão, pastel, etc. -Amendoim é rico em ácidos graxos, vitamina E e antioxidantes mas cuidado com o excesso e acompanhamento, pois nas festas costumam ser servidos com açúcar, sal, chocolate ou como ingrediente de doce. -Milho cozido é uma boa escolha, Carbo do bem, rico em fibras e vitaminas. Sempre não é a exceção o problema! Aproveite, curta, aproveite, viva e se alimente com consciência tranquila!!! #angelicaqueirosnutri  #saude #nutricao #comida #comer  #festajunina #épocajunina #oquecomer #oqueevitar  #saudecomamor #comercomsaude #dieta #dietaeterna 
Fast food (comida rápida) é uma expressão utilizada para se referir a todo alimento preparado em um pequeno intervalo de tempo. Ex: sanduíches, pizzas, batatas fritas, pastéis, na maioria das vezes acompanhados de refrigerantes ou sucos industrializados . São altamente calóricos, pobres em fibras, ricos em gordura, sódio, e açúcar, só trazem prejuízos a saúde. Se ingeridos com frequência, as consequências podem ser: sobrepeso, hipercolesterolemia, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.

Exclua-os da sua alimentação! 
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#instanutri #nutricaofuncional
Fast food (comida rápida) é uma expressão utilizada para se referir a todo alimento preparado em um pequeno intervalo de tempo. Ex: sanduíches, pizzas, batatas fritas, pastéis, na maioria das vezes acompanhados de refrigerantes ou sucos industrializados . São altamente calóricos, pobres em fibras, ricos em gordura, sódio, e açúcar, só trazem prejuízos a saúde. Se ingeridos com frequência, as consequências podem ser: sobrepeso, hipercolesterolemia, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Exclua-os da sua alimentação! #angelicaqueirosnutri  #saude  #nutricao  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #mudancadehabito  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #instanutri  #nutricaofuncional 
Bom diaaa!!!
Hoje é um ótimo dia para fazer trocas inteligentes!  Mude, melhore, supere, comprometa, decida! !! Hoje decida por você, por quem será você daqui um ano. Mude seus hábitos,  coma melhor! 
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Bom diaaa!!! Hoje é um ótimo dia para fazer trocas inteligentes! Mude, melhore, supere, comprometa, decida! !! Hoje decida por você, por quem será você daqui um ano. Mude seus hábitos, coma melhor! #angelicaqueirosnutri  #saude  #nutricao  #vidasaudavel  #reeducação  #instanutri  #nutricaofuncional  #nutricaocomamor  #nutricaointeligente  #nutricaoeficiente #trocasinteligentes #reeducaçãoalimentar  #mudancadehabito  #atividadefisica  #alimentacao  #dieta #vidasaudavelprasempre 
Cuidado com o que você está bebendo! Assusta né??? Leia rótulos!  Leia os ingredientes! 
Parabéns ao publicitário que desenvolveu a imagem! Excelente ideia!

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Parabéns Victor!!!! 50% é minha responsabilidade, os outros 50% foi sua parte! Parabéns e mais parabéns! Estou muito orgulhosa de vc! Se vc não tivesse seguido como seguiu, não teria esse resultado tão rápido!!! Agora falta poucooo!!! Parabéns Mamãe Patricia Eber, seu comprometimento com ele foi de suma importância, sem seu incentivo não teríamos conseguido!! Foco, força e fé! Conte comigo lindão!

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Parabéns Victor!!!! 50% é minha responsabilidade, os outros 50% foi sua parte! Parabéns e mais parabéns! Estou muito orgulhosa de vc! Se vc não tivesse seguido como seguiu, não teria esse resultado tão rápido!!! Agora falta poucooo!!! Parabéns Mamãe Patricia Eber, seu comprometimento com ele foi de suma importância, sem seu incentivo não teríamos conseguido!! Foco, força e fé! Conte comigo lindão! #angelicaqueirosnutri  #feliz #amocriança  #amoadolescente  #amo  #pessoasdeterminadas  #pessoasfocadas  #mudancadehabito  #resultado 
Treino sem dieta = quase nada!!!
Fique de olho! Treine e cuide da sua alimentação!
Procure um Nutricionista!

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Parabéns lindona! Dona Euripa, sua dedicação e foco deixa muita gente de boca aberta!!! Pacientes assim me motivam a melhorar cada dia mais!

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12 de junho
Dia de Celebrar o Amor!

Feliz dia dos namorados para todos  eternos apaixonados! 
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Água de coco
-Diurético natural
-Fortalece o sistema imunológico
-Potencializa a absorção de ferro
-Isotônico natural
-Auxilia no combate a prisão de ventre

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Pra quem desequilibrou no fim de semana! Clique reiniciar!!!
Bora lá! Segundona, dia de voltar correndo pra dieta!
Boa semana a todos!! #angelicaqueirosnutri
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03/06 Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil  A Obesidade está relacionada a uma série de fatores como hábitos alimentares e atividade física, além de fatores biológicos, comportamentais e psicológicos. Não se trata de um problema meramente estético. Além de sofrerem "bullying" por parte dos colegas frequentemente, crianças obesas tendem a desenvolver  tumores e também problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, baixa autoestima, depressão e a má formação do esqueleto. No Brasil, segundo o IBGE, uma em cada três crianças está acima do peso.
Hoje é um dia para se pensarmos o que temos feito para nossos filhos! 
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03/06 Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil A Obesidade está relacionada a uma série de fatores como hábitos alimentares e atividade física, além de fatores biológicos, comportamentais e psicológicos. Não se trata de um problema meramente estético. Além de sofrerem "bullying" por parte dos colegas frequentemente, crianças obesas tendem a desenvolver tumores e também problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, baixa autoestima, depressão e a má formação do esqueleto. No Brasil, segundo o IBGE, uma em cada três crianças está acima do peso. Hoje é um dia para se pensarmos o que temos feito para nossos filhos! #angelicaqueirosnutri  #conscientizacao #criancas #saude #obesidade #mudancadehabito  #alemdaestetica #alimentacao #nutricao #alimentacaosaudavel