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21 ИЮЛЯ / СУББОТА: 
ШАТЕР / ГЕЛЕНДЖИК 
EXPERIMENT #012 by Dj Skif
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SPECIAL GUEST’s: 
AND.ID (MOBILEE / CULPRIT)
G MONK (TECH WARRIORS / GOA)————————————-
SUNSET TIME 
ASAGA (Special Sunset Set)
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PARTY TIME
SKIF (Experiment / Highway rec.)
BENDER (Radar)
JENIA WHITE (Lakosta)
TEREZ (Go With T)
SULTAN (Krd)
Raй Skii (Experiment team)
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НАЧАЛО: 19:00 
КОНЕЦ: 05:00
+7 (988) 340-31-36 
г.ГЕЛЕНДЖИК ул.РЕВОЛЮЦИОННАЯ,48 —————————————
@djskif @experimentbydjskif

#djskif #геленджик #shater #experimentbydjskif #party #gelendzik #blackseа
#experiment012 #andid#gmonk #sultandj
21 ИЮЛЯ / СУББОТА: ШАТЕР / ГЕЛЕНДЖИК EXPERIMENT #012  by Dj Skif ————————————— SPECIAL GUEST’s: AND.ID (MOBILEE / CULPRIT) G MONK (TECH WARRIORS / GOA)————————————- SUNSET TIME ASAGA (Special Sunset Set) _______________________ PARTY TIME SKIF (Experiment / Highway rec.) BENDER (Radar) JENIA WHITE (Lakosta) TEREZ (Go With T) SULTAN (Krd) Raй Skii (Experiment team) ————————————— НАЧАЛО: 19:00 КОНЕЦ: 05:00 +7 (988) 340-31-36 г.ГЕЛЕНДЖИК ул.РЕВОЛЮЦИОННАЯ,48 ————————————— @djskif @experimentbydjskif #djskif  #геленджик  #shater  #experimentbydjskif  #party  #gelendzik  #blackseа  #experiment012  #andid #gmonk  #sultandj 
BE DIFFERENT!
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Oggi giornata formativa emozionante a Roma: il corso per la certificazione internazionale BLSD American Heart Association e il certificato Ares 118 regionale per l'abilitazione all'utilizzo del defibrillatore, per proteggere la Vita di ogni bambino o adulto.

Presto vi parlerò di un progetto dei dietisti ANDID in paternariato con Squicciarini Rescue per proteggere i bambini a tavola perché crescano sani e sicuri. Seguiteci!
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#TwoLife #Andid #ManovrediDisostruzione #certificazione internazionale #Proteggituofiglio #drssaannamariaacquaviva 
#dietistanutrizionista #dietitianlife #lovemyjob
BE DIFFERENT! . Oggi giornata formativa emozionante a Roma: il corso per la certificazione internazionale BLSD American Heart Association e il certificato Ares 118 regionale per l'abilitazione all'utilizzo del defibrillatore, per proteggere la Vita di ogni bambino o adulto. Presto vi parlerò di un progetto dei dietisti ANDID in paternariato con Squicciarini Rescue per proteggere i bambini a tavola perché crescano sani e sicuri. Seguiteci! . #TwoLife  #Andid  #ManovrediDisostruzione  #certificazione  internazionale #Proteggituofiglio  #drssaannamariaacquaviva  #dietistanutrizionista  #dietitianlife  #lovemyjob 
💈 GABRIEL BARBER 💈
@barber #barbero #barbeiro #latino #coloriste @elegancestudio @elegance_peru @elegancegelfrance #whalmagicclip #andid #babylisspro
Ci sono quei giorni in cui si ha la necessità di viziarsi e oggi è uno di quelli😋
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Per la BASE ho usato 3 noci e un cucchiaio di semi di lino🌱
Per la CREMA metà avocado con un cucchiaio di cacao amaro🥑🍫 Potete eventualmente aggiungerci un cucchiaino di miele🍯
Per il TOPPING semplici mandorle😍
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Prendete un coppapasta e mettete come base noci e semi di lino tritati, frullate poi avocado e cacao (e miele) e aggiungete la crema ottenuta! Tutto in frigo un'oretta e poi rimuovete il coppapasta e decorate a piacere😄
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #cake #tortino #avocado #chocolate #dessert #nuts #food #instafood #whatadietitianeats
Ci sono quei giorni in cui si ha la necessità di viziarsi e oggi è uno di quelli😋 . Per la BASE ho usato 3 noci e un cucchiaio di semi di lino🌱 Per la CREMA metà avocado con un cucchiaio di cacao amaro🥑🍫 Potete eventualmente aggiungerci un cucchiaino di miele🍯 Per il TOPPING semplici mandorle😍 . Prendete un coppapasta e mettete come base noci e semi di lino tritati, frullate poi avocado e cacao (e miele) e aggiungete la crema ottenuta! Tutto in frigo un'oretta e poi rimuovete il coppapasta e decorate a piacere😄 . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #cake  #tortino  #avocado  #chocolate  #dessert  #nuts  #food  #instafood  #whatadietitianeats 
Oggi vi presento la zucca delica😍🎃
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La zucca a luglio? Ebbene sì, questa varietà, dalle origini giapponesi, è talmente precoce da essere disponibile d'estate🌞
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È ricca in fosforo, calcio, vitamina A e, soprattutto, acqua⛲  Contiene inoltre una buona quantità di fibra alimentare!
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Anche i semi hanno il loro valore nutrizionale, contengono infatti una buona quantità di grassi "buoni" omega-3 e sali minerali🌱 Quindi non buttateli, ma fateli essiccare e mangiateli😉
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #zucca #pumpkin #food #instafood #whatadietitianeats
Oggi vi presento la zucca delica😍🎃 . La zucca a luglio? Ebbene sì, questa varietà, dalle origini giapponesi, è talmente precoce da essere disponibile d'estate🌞 . È ricca in fosforo, calcio, vitamina A e, soprattutto, acqua⛲ Contiene inoltre una buona quantità di fibra alimentare! . Anche i semi hanno il loro valore nutrizionale, contengono infatti una buona quantità di grassi "buoni" omega-3 e sali minerali🌱 Quindi non buttateli, ma fateli essiccare e mangiateli😉 . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #zucca  #pumpkin  #food  #instafood  #whatadietitianeats 
D'estate spesso passo la domenica via e di conseguenza il lunedì il mio frigorifero è abbastanza vuoto e disorganizzato🙈
Non per questo ho la scusa per mangiare male🙅🏻‍♀️
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Fortunatamente non sono mai totalmente disorganizzata quindi pur non avendo verdure fresche ho potuto contare su ceci che avevo in freezer😉 Aggiungeteci pasta integrale, un poco di scamorza a cubetti e un goccio di olio extravergine di oliva a crudo ed ecco fatto😋
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Oggi pomeriggio vado a fare la spesa, promesso😂
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #pasta #pranzo #lunch #food #instafood #whatadietitianeats
D'estate spesso passo la domenica via e di conseguenza il lunedì il mio frigorifero è abbastanza vuoto e disorganizzato🙈 Non per questo ho la scusa per mangiare male🙅🏻‍♀️ . Fortunatamente non sono mai totalmente disorganizzata quindi pur non avendo verdure fresche ho potuto contare su ceci che avevo in freezer😉 Aggiungeteci pasta integrale, un poco di scamorza a cubetti e un goccio di olio extravergine di oliva a crudo ed ecco fatto😋 . Oggi pomeriggio vado a fare la spesa, promesso😂 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #pasta  #pranzo  #lunch  #food  #instafood  #whatadietitianeats 
Pasta madre: 4 prodotti diversi dove è protagonista! Ricette a cura della Dottoressa Marta Fontanesi Biologa Nutrizionista. Seguici su www.dottoriesapori.it
#dottoriesapori#pastamadre#lievitomadre#pizza#pizzaalleverdure#pizzavegetale #pizzavegetariana #grissini#grissiniconlievitomadre #gr#pizzaconpastamadre #pizzaconlievitomadre #andid #sanis #nutrizionistaincucina #dietistaincucina #focaccia #saluteincucina #cucinaresanocongusto #enpab #paneconlievitomadre #sportecucina #pane
Pasta madre: 4 prodotti diversi dove è protagonista! Ricette a cura della Dottoressa Marta Fontanesi Biologa Nutrizionista. Seguici su www.dottoriesapori.it #dottoriesapori #pastamadre #lievitomadre #pizza #pizzaalleverdure #pizzavegetale  #pizzavegetariana  #grissini #grissiniconlievitomadre  #gr #pizzaconpastamadre  #pizzaconlievitomadre  #andid  #sanis  #nutrizionistaincucina  #dietistaincucina  #focaccia  #saluteincucina  #cucinaresanocongusto  #enpab  #paneconlievitomadre  #sportecucina  #pane 
Repost @calendariodellorto
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L'albicocca è uno di quei frutti che fa subito pensare all'estate, e non solo: la sua dolcezza, la sua pelle vellutata e il suo profumo inebriante, la rendono un frutto unico e veramente utile per numerosi aspetti. Ecco 5 motivi per cui bisognerebbe farne un uso regolare per tutta la stagione estiva 💚💚 #calendariodellorto #dietitian #dietitianapproved #andid #fruttaeverdura #vegetali #cibosano #greens #veggies #vegetarian #plantbased #eatyourveggies #eatclean #simplefood #foodlovers #healtychoices #newoninsta #firstpost #gingerlemon🍋
Repost @calendariodellorto . . L'albicocca è uno di quei frutti che fa subito pensare all'estate, e non solo: la sua dolcezza, la sua pelle vellutata e il suo profumo inebriante, la rendono un frutto unico e veramente utile per numerosi aspetti. Ecco 5 motivi per cui bisognerebbe farne un uso regolare per tutta la stagione estiva 💚💚 #calendariodellorto  #dietitian  #dietitianapproved  #andid  #fruttaeverdura  #vegetali  #cibosano  #greens  #veggies  #vegetarian  #plantbased  #eatyourveggies  #eatclean  #simplefood  #foodlovers  #healtychoices  #newoninsta  #firstpost  #gingerlemon 🍋
Una merenda fresca, gustosa e che dia la carica? Yogurt ghiacciato con caffè😋
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Ho congelato uno yogurt bianco nella vaschetta per fare il ghiaccio così da fare dei quadratini di yogurt congelato, per poi frullarli con una tazzina di caffè precedentemente raffreddato😉
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Si può fare con diverse varianti, con ad esempio cacao amaro o frutta di stagione, aggiungendo un goccio d'acqua per aggiustare la consistenza😍
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#helath #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #caffè #yogurt #break #instafood #whatadietitianeats
Una merenda fresca, gustosa e che dia la carica? Yogurt ghiacciato con caffè😋 . Ho congelato uno yogurt bianco nella vaschetta per fare il ghiaccio così da fare dei quadratini di yogurt congelato, per poi frullarli con una tazzina di caffè precedentemente raffreddato😉 . Si può fare con diverse varianti, con ad esempio cacao amaro o frutta di stagione, aggiungendo un goccio d'acqua per aggiustare la consistenza😍 . . . #helath  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #caffè  #yogurt  #break  #instafood  #whatadietitianeats 
Oggi parliamo dei semi di chia🌱
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Dal punto di vista nutrizionale sono ricchi in macro e micronutrienti! 
Troviamo infatti tutti gli aminoacidi essenziali, grassi polinsaturi (omega 3 e omega 6), carboidrati complessi e fibra alimentare😲
Inoltre sono presenti buone quantità di potassio, calcio e fosforo!
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C'è sempre un però😂 Nella loro ricchezza contengono anche calorie (quasi 500kcal / 100g), il che è rilevante, ma solo in parte! Perché? Per il semplice motivo che un'assunzione di più di 15g al giorno può provocare effetti indesiderati a livello intestinale🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚽
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(Si parla di semi di chia essicati, ovvero quelli in commercio qui)
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #semidichia #food #instafood #chiaseeds #seeds #whatadietitianeats
Oggi parliamo dei semi di chia🌱 . Dal punto di vista nutrizionale sono ricchi in macro e micronutrienti! Troviamo infatti tutti gli aminoacidi essenziali, grassi polinsaturi (omega 3 e omega 6), carboidrati complessi e fibra alimentare😲 Inoltre sono presenti buone quantità di potassio, calcio e fosforo! . C'è sempre un però😂 Nella loro ricchezza contengono anche calorie (quasi 500kcal / 100g), il che è rilevante, ma solo in parte! Perché? Per il semplice motivo che un'assunzione di più di 15g al giorno può provocare effetti indesiderati a livello intestinale🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚽 . (Si parla di semi di chia essicati, ovvero quelli in commercio qui) . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #semidichia  #food  #instafood  #chiaseeds  #seeds  #whatadietitianeats 
"La dieta è la solita bistecchina rinsecchita con l'insalata scondita"
SBAGLIATO🙅🏻‍♀️
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Vi propongo la carbonara di zucchine🤩 Molti di voi la conosceranno già, per chi ancora non la conoscesse... per due persone ho usato:
~ 1 zucchina grande
~ 3 uova
~ Un cucchiaio 🥄 di parmigiano reggiano
~ ...e la pasta naturalmente, che è variabile come grammatura😁
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Ho tagliato le zucchine a cubetti e cotte in una padella antiaderente con un goccio d'acqua per 10/15 minuti e poi lasciate a raffreddare. In una ciotola ho sbattuto le uova e aggiunto il formaggio, poi le zucchine una volta tiepide. Infine ho scolato la pasta e unita al condimento ancora calda e mescolato per bene😋
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⚠️ Attenzione ⚠️ Il numero di uova 🥚 è soggettivo: nel mio caso erano 3 suddivise in 1 per me e 2 per il mio ragazzo! Questo perché ha un fabbisogno diverso e maggiore rispetto al mio, infatti ha mangiato anche il doppio della pasta confronto a me🤗
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #carbonara #zucchine #zucchini #instafood #italianood #whatadietitianeats
"La dieta è la solita bistecchina rinsecchita con l'insalata scondita" SBAGLIATO🙅🏻‍♀️ . Vi propongo la carbonara di zucchine🤩 Molti di voi la conosceranno già, per chi ancora non la conoscesse... per due persone ho usato: ~ 1 zucchina grande ~ 3 uova ~ Un cucchiaio 🥄 di parmigiano reggiano ~ ...e la pasta naturalmente, che è variabile come grammatura😁 . Ho tagliato le zucchine a cubetti e cotte in una padella antiaderente con un goccio d'acqua per 10/15 minuti e poi lasciate a raffreddare. In una ciotola ho sbattuto le uova e aggiunto il formaggio, poi le zucchine una volta tiepide. Infine ho scolato la pasta e unita al condimento ancora calda e mescolato per bene😋 . ⚠️ Attenzione ⚠️ Il numero di uova 🥚 è soggettivo: nel mio caso erano 3 suddivise in 1 per me e 2 per il mio ragazzo! Questo perché ha un fabbisogno diverso e maggiore rispetto al mio, infatti ha mangiato anche il doppio della pasta confronto a me🤗 . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #carbonara  #zucchine  #zucchini  #instafood  #italianood  #whatadietitianeats 
Ed ecco l'ultima ricetta di @unamelaperdietista: il nana-icecream😍 Nelle storie in evidenza sul mio profilo trovate informazioni a riguardo perché ve ne avevo già parlato tempo fa😊
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Oggi ho usato
~ 1 banana 🍌
~ 2 albicocche
~ 1 cucchiaio 🥄di yogurt greco
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #fruits #banana #apricot #nanaicecream #break #whatadietitianeats
Oggi vi presento le pesche🍑
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Con una maturazione che va da metà maggio a settembre, le pesche sono un frutto estivo buono e versatile di cui l'Italia è uno dei maggiori produttori a livello mondiale🌍
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Come ogni frutto presenta una buona percenutale di acqua, vitamine (C e precursori della vitamina A) e minerali (tra cui potassio, magnesio e fosforo)😋
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #fruits #pesche #peaches #food #instafood #whatadietitianeats
Oggi vi presento le pesche🍑 . Con una maturazione che va da metà maggio a settembre, le pesche sono un frutto estivo buono e versatile di cui l'Italia è uno dei maggiori produttori a livello mondiale🌍 . Come ogni frutto presenta una buona percenutale di acqua, vitamine (C e precursori della vitamina A) e minerali (tra cui potassio, magnesio e fosforo)😋 . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #fruits  #pesche  #peaches  #food  #instafood  #whatadietitianeats 
Day 5 della challenge e quindi trancio di salmone🐟
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L'ho cotto al forno con rosmarino e pepe, accompagnato da orzo e zucchine: un piatto veloce, completo e gustoso😋
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Terza ricetta di @unamelaperdietista: riso venere con avocado e zucchine😍
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Come sempre devo fare qualche variazione😂 Quindi invece di mettere l'avocado a cubetti ho preferito frullarlo con un goccio di acqua di cottura per farne una crema😋
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#health #avocado #lunch #rice #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetarian #vegan #instafood #unamelaperdietista #whatadietitianeats
Oggi vi presento l'avocado🥑
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Pur essendo un frutto, l'avocado ha un profilo nutrizionale particolare: contiene infatti circa 15g di grassi su 100g😲 Attenzione, però, si parla di "grassi buoni", ovvero quelli monoinsaturi che aiutano il nostro cuore a mantenersi in forma💪🏼
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Non tutti sanno che anche il seme è edibile e contiene la maggior parte degli antiossidanti😌 Rimossa la pellicola marrone esterna, il seme può essere grattugiato o frantumato, così da farci una tisana oppure da usare come aggiunta a diversi piatti (insalate, zuppe, centrifugati...)!
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #avocado #instafood #whatadietitianeats
Oggi vi presento l'avocado🥑 . Pur essendo un frutto, l'avocado ha un profilo nutrizionale particolare: contiene infatti circa 15g di grassi su 100g😲 Attenzione, però, si parla di "grassi buoni", ovvero quelli monoinsaturi che aiutano il nostro cuore a mantenersi in forma💪🏼 . Non tutti sanno che anche il seme è edibile e contiene la maggior parte degli antiossidanti😌 Rimossa la pellicola marrone esterna, il seme può essere grattugiato o frantumato, così da farci una tisana oppure da usare come aggiunta a diversi piatti (insalate, zuppe, centrifugati...)! . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #avocado  #instafood  #whatadietitianeats 
Tonde, lunghe, verdi chiare o scure, striate, gialle: tante tipologie di zucchine che poco si differenziano per gusto e proprietà😉
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In questo versatile ortaggio estivo spiccano principalmente potassio, vitamina C, folati e...acqua😌 Al contrario, non è particolarmente ricco in fibra alimentare il che lo rende molto digeribile!
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #zucchina #zucchini #whatadietitianeats
Le cose semplici (e italiane🇮🇹) sono spesso le migliori😋 L'importante è partire da prodotti di qualità!
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Ho utilizzato pasta integrale 🍝 scaglie di parmigiano reggiano dop 🧀 passata di pomodori e pomodorini biologici 🍅
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #pasta #instafood #italianfood #lunch #whatadietitianeats
Sono finalmente riuscita a fare i pancakes😍 Dopo la run 5:30 ci volevano proprio per ricaricarmi😋 .
Ho usato:
- 40g di farina di riso 🍚
- Un cucchiaio 🥄 di yogurt greco bianco - Latte q.b. 🥛
- Un uovo 🥚
- Un cucchiaino 🥄 di lievito
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Poi per il topping invece marmellata alle fragole e fragoline di bosco della @rigonidiasiago e mirtilli💙
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #pancakes #breakfast #jam #blueberry #instafood #whatadietitianeats
Sono finalmente riuscita a fare i pancakes😍 Dopo la run 5:30 ci volevano proprio per ricaricarmi😋 . Ho usato: - 40g di farina di riso 🍚 - Un cucchiaio 🥄 di yogurt greco bianco - Latte q.b. 🥛 - Un uovo 🥚 - Un cucchiaino 🥄 di lievito . Poi per il topping invece marmellata alle fragole e fragoline di bosco della @rigonidiasiago e mirtilli💙 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #pancakes  #breakfast  #jam  #blueberry  #instafood  #whatadietitianeats 
Quanto sono buone le albicocche?😍
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In questo frutto spicca principalmente il contenuto di vitamina A e C, potassio e, come tutta la frutta, acqua e fibra alimentare😉
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Anche voi ne mangereste a quintali?😋
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- Alimentazione 3.0 -🍷🍽🍝🥖🥩🥦🍎🍨 - Come il Web e i Social Media hanno cambiato le scelte alimentari e la relazioni con il cibo 🔍 nuovi studi di #ANDID e #Università di Messina📝  #alimentazione #cibo #social #socialmedia #web #mangiaresano 👉🏼Per saperne di più e per seguire tutte le #news di #Calabria e #Sicilia visita il sito www.strettoweb.com👈🏼
Giugno è iniziato e la stagione del cavolo è terminata🙅🏻
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Oggi quindi mi gusto un ultimo risotto al cavolo cappuccio viola😋 Ci si rivede ad Ottobre👋🏼
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Ecco i dolcetti che ho preparato qualche giorno  fa per il compleanno di mia mamma😋
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Ho usato
👉🏼 1/2 banana 🍌
👉🏼 Due datteri
👉🏼 40g di frutta secca (noci e nocciole)
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Tritate la frutta secca e dopo aggiungete datteri e banana frullando il tutto, mettendo poi il composto in frigorifero per almeno mezz'ora🕧 Formate poi delle palline e decorate a piacere!
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Per decorare ho usato nocciole, pistacchi e cacao amaro😉
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #nuts #chocolate #whatadietitianeats
Ecco i dolcetti che ho preparato qualche giorno fa per il compleanno di mia mamma😋 . Ho usato 👉🏼 1/2 banana 🍌 👉🏼 Due datteri 👉🏼 40g di frutta secca (noci e nocciole) . Tritate la frutta secca e dopo aggiungete datteri e banana frullando il tutto, mettendo poi il composto in frigorifero per almeno mezz'ora🕧 Formate poi delle palline e decorate a piacere! . Per decorare ho usato nocciole, pistacchi e cacao amaro😉 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #nuts  #chocolate  #whatadietitianeats 
Oggi vi presento...le nocciole😍
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Oltre ad essere buone, sono ricche in micro e macronutrienti: parliamo di vitamine (in particolare E, un buon antiossidante), minerali (ferro, potassio, calcio, magnesio...), fibra alimentare, acidi grassi essenziali 😉 .
Contengono inoltre fitosteroli, composti del mondo vegetale che aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo🤗 .
Non bisogna comunque eccedere nel consumo in quanto molto caloriche, in questi giorni arriva comunque una ricetta sfiziosa che le prevede😋
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Oggi vi presento...le nocciole😍 . Oltre ad essere buone, sono ricche in micro e macronutrienti: parliamo di vitamine (in particolare E, un buon antiossidante), minerali (ferro, potassio, calcio, magnesio...), fibra alimentare, acidi grassi essenziali 😉 . Contengono inoltre fitosteroli, composti del mondo vegetale che aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo🤗 . Non bisogna comunque eccedere nel consumo in quanto molto caloriche, in questi giorni arriva comunque una ricetta sfiziosa che le prevede😋 . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #nocciole  #nuts  #whatadietitianeats 
Interessante articolo pubblicato sulla rivista Andid sulla correlazione tra dolcificanti artificiali e tumori.
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Questo weekend a Torino si è svolto il 30 Congresso Nazionale ANDID (Associazione Nazionale Dietisti) 👩🏼‍⚕️🍏 “Il Dietista è un professionista che si occupa della salute della popolazione a 360 gradi, dalla prevenzione alla cura, dai primi mille giorni al fine vita, con un approccio di metodo e qualità della pratica professionale e nell’ottica di attenzione globale che deve caratterizzare le scelte di vita e di consumo dei singoli e della popolazione”

Sempre più convinta: “Dietista per scelta. La scelta giusta”

Anche al 30 Congresso Nazionale Andid abbiamo parlato di celiachia e dieta senzaglutine nel World Cafè “A spasso senza glutine” ☕️ #dietista #dietisti #dietistiitaliani #andid #dietitian #dietitians #senzaglutine #celiachia #glutenfree
Questo weekend a Torino si è svolto il 30 Congresso Nazionale ANDID (Associazione Nazionale Dietisti) 👩🏼‍⚕️🍏 “Il Dietista è un professionista che si occupa della salute della popolazione a 360 gradi, dalla prevenzione alla cura, dai primi mille giorni al fine vita, con un approccio di metodo e qualità della pratica professionale e nell’ottica di attenzione globale che deve caratterizzare le scelte di vita e di consumo dei singoli e della popolazione” Sempre più convinta: “Dietista per scelta. La scelta giusta” Anche al 30 Congresso Nazionale Andid abbiamo parlato di celiachia e dieta senzaglutine nel World Cafè “A spasso senza glutine” ☕️ #dietista  #dietisti  #dietistiitaliani  #andid  #dietitian  #dietitians  #senzaglutine  #celiachia  #glutenfree 
È stato un onore poter essere relatore nel modulo formativo di nutrizione sportiva durante il 30^ congresso nazionale ANDID, affiancando professionisti e dietisti internazionali. 
Tante emozioni, soddisfazioni e nuove amicizie professionali.
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È stato un onore poter essere relatore nel modulo formativo di nutrizione sportiva durante il 30^ congresso nazionale ANDID, affiancando professionisti e dietisti internazionali. Tante emozioni, soddisfazioni e nuove amicizie professionali. #sportnutrition  #andid  #dietista  #dietist  #nutrition  #sportnutrition  #instafood  #instafollow  #foodnutrition  #nutritionist  #picoftheday  #pictureoftheday  #instafollow  #followme  #instagood  #foodblogger  #personaltrainer  #instapersonal  #work  #workmode  #foodwork  #nutritional  #foodsport  #likeforfollow  #likeforlikes  #like4like 
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Link in bio to book ☝🏻
🎱🎱🎱 . Link in bio to book ☝🏻
Congresso Nazionale dei Dietisti, Torino.
Seconda giornata.

La mia vita tra set, teatro e un nuovo amore: alimentazione e salute! 
Futura Dietista ----> coming soon!!!!!! Near to graduation!

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Quadriennio ricco di emozioni , conoscenze, impegno e sopratutto passione . Grazie ragazzi , grazie ad una grande presidente e una impeccabile tesoriera 😘#andid#dietitian #dietisti#30congressoTorino#lovemyjob
Chiaramente non sono fotogenica e la luce non mi ha aiutata nemmeno sta volta ma questo è il sunto e la motivazione di questa esperienza torinese. Grazie ad ANDID per il Premio e per lo spazio che mi ha riservato per esporre il lavoro di un anno, che mi ha tolto ogni energia da ottobre 2016 ma di cui, alla fine, vado davvero fiera. 💛 ah ho anche mangiato a sbafo e ho una nuova borsa mare a righe blu quindi oggi giornata super top #andid #congressoandid #dietista #nutrizionista #premiomigliortesi
Chiaramente non sono fotogenica e la luce non mi ha aiutata nemmeno sta volta ma questo è il sunto e la motivazione di questa esperienza torinese. Grazie ad ANDID per il Premio e per lo spazio che mi ha riservato per esporre il lavoro di un anno, che mi ha tolto ogni energia da ottobre 2016 ma di cui, alla fine, vado davvero fiera. 💛 ah ho anche mangiato a sbafo e ho una nuova borsa mare a righe blu quindi oggi giornata super top #andid  #congressoandid  #dietista  #nutrizionista  #premiomigliortesi 
Siamo a #Torino. Al trentesimo Congresso Nazionale #Andid per parlare di #benessere e di #nutrizione sana. Vi aspettiamo.

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Inizio di weekend di formazione con ANDID! Dietista per scelta...la scelta giusta!!! #andid #dietista #dietitian #alimentazione #nutrizione #salute
Risotto con crema di asparagi bianchi😍
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Ho cotto 5-6 asparagi a vapore e, tenendo da parte le punte, li ho frullati fino a creare una crema densa, che ho poi aggiunto a 5 minuti dalla fine della cottura del risotto insieme alle punte😉
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#lunch #whatadietitianeats
Risotto con crema di asparagi bianchi😍 . Ho cotto 5-6 asparagi a vapore e, tenendo da parte le punte, li ho frullati fino a creare una crema densa, che ho poi aggiunto a 5 minuti dalla fine della cottura del risotto insieme alle punte😉 . . . #lunch  #whatadietitianeats 
Il 25 e il 26 maggio si terrà il Trentesimo Congresso Nazionale Andid, una intensa due-giorni che vedrà alternarsi sul palco del Centro Congressi di #Torino relatori illustri per discutere di #nutrizione e #salute. 
Potevamo mancare? 
Certo che no. 🌾🌱
Vi aspettiamo a Torino con le nostre #Specialità. 🤗

#mangiaresano #mangiareitaliano #glutenfreevegan #glutenfree #cibosano #nutriamoadarte #dietista #dietistica #andid #luzi #benesserenaturale #sapore #benessere #saluteebenessere
Il 25 e il 26 maggio si terrà il Trentesimo Congresso Nazionale Andid, una intensa due-giorni che vedrà alternarsi sul palco del Centro Congressi di #Torino  relatori illustri per discutere di #nutrizione  e #salute . Potevamo mancare? Certo che no. 🌾🌱 Vi aspettiamo a Torino con le nostre #Specialità . 🤗 #mangiaresano  #mangiareitaliano  #glutenfreevegan  #glutenfree  #cibosano  #nutriamoadarte  #dietista  #dietistica  #andid  #luzi  #benesserenaturale  #sapore  #benessere  #saluteebenessere 
Quando la sveglia suona prima del solito (6😦) un lato positivo c'è: si anticipa anche la #merenda 😉
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Oggi yogurt bianco con semi di lino e mirtilli, la giusta combinazione per poter affrontare il resto della mattinata💪🏼
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Voi avete l'abitudine di fare merenda?🤔 .
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#health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #break #mirtilli #blueberry #yogurt #whatadietitianeats
Oggi vi presento le melanzane🍆
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Grazie alla sua consistenza spugnosa, questo ortaggio assorbe dal terreno molti minerali ed è ricco in fibra alimentare😊
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Le melanzane, però, sono ricche in solanina la cui eccessiva assunzione può causare problemi🙅🏻 Per ovviare a questo problema è sufficiente cuocerle😉
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #melanzana #eggplant #whatadietitianeats
Burger di zucchine🍔😍
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Per 2 persone ho usato
👉🏼 400g di zucchine
👉🏼 Cipolle q.b.
👉🏼 120g di pane 🍞
👉🏼 1/2 bicchiere di latte 🥛
👉🏼 50g di grana 🧀
👉🏼 Pangrattato q.b.
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Lavate e tagliate a cubetti le zucchine, scaldatele in padella con un po' di cipolla e un goccio d'olio per 10 minuti🕐 Intanto bagnate il pane nel latte🍞🥛
Una volta raffreddate le zucchine, mettetele in una terrina con il pane (strizzatelo prima) e il grana, mescolate il tutto, formate i burger e passateli nel pangrattato!
Metteteli in forno a 190°C per 10/15 minuti, girandoli a metà cottura😉
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Per completare il piatto, ho accompagnato questi burger con un uovo sodo per bilanciare tutti i nutrienti del pasto🥚
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#diet #helath #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #vegeterian #zucchine #burger #whatadietitianeats
Burger di zucchine🍔😍 . Per 2 persone ho usato 👉🏼 400g di zucchine 👉🏼 Cipolle q.b. 👉🏼 120g di pane 🍞 👉🏼 1/2 bicchiere di latte 🥛 👉🏼 50g di grana 🧀 👉🏼 Pangrattato q.b. . Lavate e tagliate a cubetti le zucchine, scaldatele in padella con un po' di cipolla e un goccio d'olio per 10 minuti🕐 Intanto bagnate il pane nel latte🍞🥛 Una volta raffreddate le zucchine, mettetele in una terrina con il pane (strizzatelo prima) e il grana, mescolate il tutto, formate i burger e passateli nel pangrattato! Metteteli in forno a 190°C per 10/15 minuti, girandoli a metà cottura😉 . Per completare il piatto, ho accompagnato questi burger con un uovo sodo per bilanciare tutti i nutrienti del pasto🥚 . . . #diet  #helath  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #vegeterian  #zucchine  #burger  #whatadietitianeats 
È da due settimane che volevo replicare il crumble di asparagi di @gaia_thegreenpantry e finalmente eccolo qui😍
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Adattando la sua ricetta, per due persone ho usato:
👉🏼300g di asparagi
👉🏼50g di pan grattato
👉🏼 Due cucchiai 🥄🥄 di olio extravergine di oliva .
Basta semplicemente lavare e preparare gli asparagi togliendo la parte finale e cospargerli di pangrattato con olio precedentemente mischiati insieme😉 15-20 minuti in forno a 180°C, poi tutti a tavola🍽
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #asparagi #dinner #asparagus #contorno #sidedish #whatadietitianeats
È da due settimane che volevo replicare il crumble di asparagi di @gaia_thegreenpantry e finalmente eccolo qui😍 . Adattando la sua ricetta, per due persone ho usato: 👉🏼300g di asparagi 👉🏼50g di pan grattato 👉🏼 Due cucchiai 🥄🥄 di olio extravergine di oliva . Basta semplicemente lavare e preparare gli asparagi togliendo la parte finale e cospargerli di pangrattato con olio precedentemente mischiati insieme😉 15-20 minuti in forno a 180°C, poi tutti a tavola🍽 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #asparagi  #dinner  #asparagus  #contorno  #sidedish  #whatadietitianeats 
proprio ieri pomeriggio mi è capitata la famosissima conversazione "CHE LAVORO FAI?"..
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- io faccio la DIETISTA.
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"AH, LA DENTISTA!"
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- NO, la dietista, DIETISTA..insomma, le DIETE..NON i denti " .
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Quindi vi chiedo...voi sapete chi è il Dietista?
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beh, come suggerisce la parola il Dietista si occupa di "dieta", intesa nel significato Greco "modo di vivere".. quindi NON SOLO deta per dimagrire..
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Il dietista è una figura professionale Sanitaria, riconosciuta dal Ministero della Sanità, a differenza di molti altri professionisti che invece formulano alimentazioni senza averne il diritto di farlo.
il Dietista dunque:
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- formula diete sia per i soggetti sani che per i soggetti con particolari patologie, quindi non affidatevi a noi solo per dimagrire: sappiamo fare anche altro!
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-si occupa dei menù della ristorazione scolastica e collettiva, .
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- si occupa della tutela dell'aspetto igienico nei servizi di alimentazione
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- svolge percorsi di educazione alimentare.
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quindi i dietisti non sono dentisti! 😂😂😂 Per altre info visitare il sito ANDID. 👉🏻ricordo che ricevo in studio il lunedí mattina e il sabato pomeriggio. .
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Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare:
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- messaggio alla pagina facebook
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- email ariannacompare@libero.it .
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-whatsapp/tel: 340 7387909
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👉🏻online , in studio e a distanza!
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Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista #dieta #alimentazione #nutrizione #professione #andid
proprio ieri pomeriggio mi è capitata la famosissima conversazione "CHE LAVORO FAI?".. . . . . - io faccio la DIETISTA. . . . "AH, LA DENTISTA!" . . . - NO, la dietista, DIETISTA..insomma, le DIETE..NON i denti " . . . Quindi vi chiedo...voi sapete chi è il Dietista? . . . . beh, come suggerisce la parola il Dietista si occupa di "dieta", intesa nel significato Greco "modo di vivere".. quindi NON SOLO deta per dimagrire.. . . . . Il dietista è una figura professionale Sanitaria, riconosciuta dal Ministero della Sanità, a differenza di molti altri professionisti che invece formulano alimentazioni senza averne il diritto di farlo. il Dietista dunque: . . . - formula diete sia per i soggetti sani che per i soggetti con particolari patologie, quindi non affidatevi a noi solo per dimagrire: sappiamo fare anche altro! . . . -si occupa dei menù della ristorazione scolastica e collettiva, . . . - si occupa della tutela dell'aspetto igienico nei servizi di alimentazione . . . - svolge percorsi di educazione alimentare. . . . quindi i dietisti non sono dentisti! 😂😂😂 Per altre info visitare il sito ANDID. 👉🏻ricordo che ricevo in studio il lunedí mattina e il sabato pomeriggio. . . . Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare: . . . - messaggio alla pagina facebook . . - email ariannacompare@libero.it . . . -whatsapp/tel: 340 7387909 . . . 👉🏻online , in studio e a distanza! . . 🍓🍓🍒 Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista  #dieta  #alimentazione  #nutrizione  #professione  #andid 
Oggi ecco a voi i nostri amici pomodori🍅
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Li definisco "amici" perché grazie alla loro versatilità e bontà ci aiutano in molte moltissime ricette😉
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Il pomodoro è formato per la maggior parte da acqua, inoltre contiene antiossidanti (licopene), vitamine (del gruppo B, C, beta carotene) e minerali! .
Attenzione però: i pomodori contengono istamina (oltre a stimolare il rilascio di istamina da parte dell'organismo) e, se non ben maturi, solanina! Questo può creare problemi alle persone sensibili e predisposte🙅🏻
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#diet #helath #healthylife #healthyfood #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #pomodori #tomato #whatadietitianeats
Oggi ecco a voi i nostri amici pomodori🍅 . Li definisco "amici" perché grazie alla loro versatilità e bontà ci aiutano in molte moltissime ricette😉 . Il pomodoro è formato per la maggior parte da acqua, inoltre contiene antiossidanti (licopene), vitamine (del gruppo B, C, beta carotene) e minerali! . Attenzione però: i pomodori contengono istamina (oltre a stimolare il rilascio di istamina da parte dell'organismo) e, se non ben maturi, solanina! Questo può creare problemi alle persone sensibili e predisposte🙅🏻 . . . #diet  #helath  #healthylife  #healthyfood  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #pomodori  #tomato  #whatadietitianeats 
#Teramo 13.05.2018
#giornatainternazionaledegliinfermieri 
L’Ordine delle Professioni Infermieristiche di Teramo, come ogni anno, hanno riproposto l’iniziativa “L’infermiere al fianco dei cittadini” che si è tenuta questa mattina in Piazza Martiri della Libertà a Teramo. Hanno contribuito anche le associazioni #andid #fidas #asia #aioss e l’ass. #Zupirùclown
#nurse #clown #infermieri #opi #igersitalia #igersteramo #igersabruzzo #summer @opi_teramo @fidasteramo @zupiru #italy

Altre foto le trovate sulla pagina di Facebook Asia Onlus!
#Teramo  13.05.2018 #giornatainternazionaledegliinfermieri  L’Ordine delle Professioni Infermieristiche di Teramo, come ogni anno, hanno riproposto l’iniziativa “L’infermiere al fianco dei cittadini” che si è tenuta questa mattina in Piazza Martiri della Libertà a Teramo. Hanno contribuito anche le associazioni #andid  #fidas  #asia  #aioss  e l’ass. #Zupirùclown  #nurse  #clown  #infermieri  #opi  #igersitalia  #igersteramo  #igersabruzzo  #summer  @opi_teramo @fidasteramo @zupiru #italy  Altre foto le trovate sulla pagina di Facebook Asia Onlus!
Risotto alla barbabietola rossa😍
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Questo tubero è un concentrato di colore e salute: è ricco in minerali (ferro, potassio, calcio, iodio...), vitamine (del gruppo B, A, C e folati) e antiossidanti😮
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #risotto #rice #lunch #whatadietitianeats
Swipe 👉🏽 for a life changing cut💈#barberlife #barbershop #cleancut #skintight #midskinfade💈 #Andid #wahl #osterfastfeed
#FRUTTA E #VERDURA DEL MESE DI #MAGGIO
Io adoro le #ciliegie, e voi?

Sul mio #Healthrevolutionblog il calendario annuale della stagionalità di frutta e verdura, da scaricare e appendere al frigorifero 😄

#drssaAnnamariaAcquaviva #DietistaNutrizionista #ProgettoBATMANBambiniATavola #nonsonoadietamangiosano #Andid #stagione #frutta #verdura #verduradistagione
Hummus di ceci e barbabietola rossa😋
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L'hummus è un antipasto tipico del Medio Oriente a base di ceci e tahina (salsa di semi di sesamo), olio d'oliva, aglio, semi di cumino e paprika! Come di ogni ricetta della tradizione se ne sono inventate molte varianti😉
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Ad esempio, io l'ho utilizzato come contorno e ho frullato insieme:
👉🏼150g di ceci lessati
👉🏼50g di barbabietola rossa lessata
👉🏼Un cucchiaio 🥄 di succo di limone🍋
👉🏼Cipolla rossa q.b.
👉🏼Un goccio di acqua calda per raggiungere la consistenza giusta💧
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #hummus #ceci #barbabietola #ceci #whatadietitianeats
Hummus di ceci e barbabietola rossa😋 . L'hummus è un antipasto tipico del Medio Oriente a base di ceci e tahina (salsa di semi di sesamo), olio d'oliva, aglio, semi di cumino e paprika! Come di ogni ricetta della tradizione se ne sono inventate molte varianti😉 . Ad esempio, io l'ho utilizzato come contorno e ho frullato insieme: 👉🏼150g di ceci lessati 👉🏼50g di barbabietola rossa lessata 👉🏼Un cucchiaio 🥄 di succo di limone🍋 👉🏼Cipolla rossa q.b. 👉🏼Un goccio di acqua calda per raggiungere la consistenza giusta💧 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #hummus  #ceci  #barbabietola  #ceci  #whatadietitianeats 
Oggi vi presento le fragole🍓 Anche se credo proprio che questo frutto non abbia bisogno di presentazioni, lo amano tutti😍
.
Se consumate in stagione (maggio - agosto), oltre ad essere buone fanno anche bene essendo ricche in antiossidanti😉
.
Piccola curiosità: lo sapevate che il vero frutto sono gli acheni, ovvero i semini gialli che si vedono sulla superficie?🤔
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#diet #health #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #fruits #fragole #strawberry #whatadietitianeats
Oggi vi presento le fragole🍓 Anche se credo proprio che questo frutto non abbia bisogno di presentazioni, lo amano tutti😍 . Se consumate in stagione (maggio - agosto), oltre ad essere buone fanno anche bene essendo ricche in antiossidanti😉 . Piccola curiosità: lo sapevate che il vero frutto sono gli acheni, ovvero i semini gialli che si vedono sulla superficie?🤔 . . . #diet  #health  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #fruits  #fragole  #strawberry  #whatadietitianeats 
Spaghetti con ricotta e noci😋
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Se poi ci aggiungete per contorno verdura di stagione, ecco un pranzo veloce, completo, gustoso e sano😉
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#diet #healthylife #healthyfood #dietista #nutrizionista #ANDID #instafood #noci #nut #lunch #pranzo #whatadietitianeats
Una merenda gustosa?😋
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Farro soffiato (senza zuccheri aggiunti) 🌾 cioccolato fondente (80%) 🍫 e nocciole😍
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#diet #break #chocolate #cioccolato #nocciole #nuts #hazelnut #healthylife #healthyfood #dietista #nutrizionista #ANDID #whatadietitianeats
Oggi vi presento i semi di lino🌱
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Sicuramente la loro forza non è il sapore, anzi per me non sanno proprio da niente😂
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👉🏼Sono ricchi in acidi grassi essenziali Ω-3🤗 Per poterli assimilare, però, è opportuno che li tritiate e subito prima di consumarli in quanto si deteriorano facilmente!
👉🏼Sono ricchi in mucillagini le quali sono un toccasana per la motilità intestinale😉 Basta che mettiate in ammollo i semi di lino in un bicchiere d'acqua la sera, poi al risveglio filtrate i semi e bevete l'acqua rimasta: il vostro intestino vi ringrazierà!
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#diet #helath #healthyfood #healthylife #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #semidilino #flaxseed #seed #semi #lino #whatadietitianeats
Oggi vi presento i semi di lino🌱 . . . Sicuramente la loro forza non è il sapore, anzi per me non sanno proprio da niente😂 . 👉🏼Sono ricchi in acidi grassi essenziali Ω-3🤗 Per poterli assimilare, però, è opportuno che li tritiate e subito prima di consumarli in quanto si deteriorano facilmente! 👉🏼Sono ricchi in mucillagini le quali sono un toccasana per la motilità intestinale😉 Basta che mettiate in ammollo i semi di lino in un bicchiere d'acqua la sera, poi al risveglio filtrate i semi e bevete l'acqua rimasta: il vostro intestino vi ringrazierà! . . . #diet  #helath  #healthyfood  #healthylife  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #semidilino  #flaxseed  #seed  #semi  #lino  #whatadietitianeats 
‼️Proviamo questo gioco.. rispondete a queste domande e riflettete sulle vostre abitudini alimentari☺️
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1- saltate la colazione? .
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2- spesso vi capita di mangiare di più a cena rispetto agli altri pasti? .
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3- associate bene i nutrienti in ogni pasto, spuntini compresi? .
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4- sapete distinguere la vera fame dalla fame nervosa? .
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5- quando siete a tavola mangiate troppo velocemente e siete distratti dal telefono/televisore? .
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6- usate tanto zucchero per dolcificare i caffè che assumete nella giornata? .
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7- bevete spesso bevande zuccherate? .
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8- quando andate a fare la spesa, leggete attentamente le etichette prima di comprare un prodotto? .
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9- bevete abbastanza acqua durante la giornata?
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10-  siete consapevoli dei nutrienti che vi servono per il vostro corpo? 
Ma soprattutto : siete in grado di soddisfare il vostro fabbisogno senza eccessi e senza difetti? .
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11- sapete curarvi con l'alimentazione?
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👉🏻Per ogni domanda c'è sempre una risposta e un consiglio, e il primo passo è quello di rivolgersi a chi di competenza senza affidarsi a false notizie trovate su internet o fornite da persone che non hanno studiato per questo. 
Per questo motivo ci siamo noi Dietisti, per aiutarvi nelle vostre alimentazioni, anche per chi ha qualche bisogno in più per problemi di salute. 
Per altre informazioni sulla figura professionale del Dietista visitate il sito Andid ☺️ 👉🏻ricordo che ricevo in studio il lunedí mattina e il sabato pomeriggio. .
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Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare:
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- messaggio alla pagina facebook
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- email ariannacompare@libero.it .
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👉🏻online , in studio e a distanza!
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Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista #andid #alimentazione #nutrizione #nutrizionista #coachingonline #pianoalimentare #dieta #alimentazionesana
‼️Proviamo questo gioco.. rispondete a queste domande e riflettete sulle vostre abitudini alimentari☺️ . . . 1- saltate la colazione? . . . 2- spesso vi capita di mangiare di più a cena rispetto agli altri pasti? . . . 3- associate bene i nutrienti in ogni pasto, spuntini compresi? . . . . 4- sapete distinguere la vera fame dalla fame nervosa? . . . 5- quando siete a tavola mangiate troppo velocemente e siete distratti dal telefono/televisore? . . . 6- usate tanto zucchero per dolcificare i caffè che assumete nella giornata? . . . 7- bevete spesso bevande zuccherate? . . . 8- quando andate a fare la spesa, leggete attentamente le etichette prima di comprare un prodotto? . . . 9- bevete abbastanza acqua durante la giornata? . . . 10- siete consapevoli dei nutrienti che vi servono per il vostro corpo? Ma soprattutto : siete in grado di soddisfare il vostro fabbisogno senza eccessi e senza difetti? . . . 11- sapete curarvi con l'alimentazione? . . . 👉🏻Per ogni domanda c'è sempre una risposta e un consiglio, e il primo passo è quello di rivolgersi a chi di competenza senza affidarsi a false notizie trovate su internet o fornite da persone che non hanno studiato per questo. Per questo motivo ci siamo noi Dietisti, per aiutarvi nelle vostre alimentazioni, anche per chi ha qualche bisogno in più per problemi di salute. Per altre informazioni sulla figura professionale del Dietista visitate il sito Andid ☺️ 👉🏻ricordo che ricevo in studio il lunedí mattina e il sabato pomeriggio. . . Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare: . - messaggio alla pagina facebook . . - email ariannacompare@libero.it . . -whatsapp/tel: 340 7387909 . . . 👉🏻online , in studio e a distanza! . . 🍓🍓🍒 Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista  #andid  #alimentazione  #nutrizione  #nutrizionista  #coachingonline  #pianoalimentare  #dieta  #alimentazionesana 
Oggi hamburger di fiocchi di soia homemade 😋
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🍔 Dosi per 2 🍔
- 80g di fiocchi di soia
- 1 carota
- 1/2 cipolla - Una patata
- 3 cucchiai di farina di ceci (solo nel caso in cui non sia abbastanza compatto) 👉🏼 Cuocete i fiocchi di soia 10 minuti in acqua bollente (e mi raccomando strizzateli bene con un canovaccio pulito)
👉🏼 In una ciotola unite la carota e la cipolla tritate, i fiocchi di soia cotti, la patata lessata ed eventualmente la farina di ceci
👉🏼 Potete aggiungere a piacimento sale o formaggio 🧀 o uova🥚 o pangrattato 🍞
👉🏼 Aiutandovi con un coppapasta date la forma agli hamburger
👉🏼 Cuocete 10 minuti a 180°C in forno
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#diet #beanburger #soia #helath #dietista #nutrizionista #ANDID #vegetables #vegetarian #vegan #instafood #whatadietitianeats #dinner
Oggi hamburger di fiocchi di soia homemade 😋 . . . 🍔 Dosi per 2 🍔 - 80g di fiocchi di soia - 1 carota - 1/2 cipolla - Una patata - 3 cucchiai di farina di ceci (solo nel caso in cui non sia abbastanza compatto) 👉🏼 Cuocete i fiocchi di soia 10 minuti in acqua bollente (e mi raccomando strizzateli bene con un canovaccio pulito) 👉🏼 In una ciotola unite la carota e la cipolla tritate, i fiocchi di soia cotti, la patata lessata ed eventualmente la farina di ceci 👉🏼 Potete aggiungere a piacimento sale o formaggio 🧀 o uova🥚 o pangrattato 🍞 👉🏼 Aiutandovi con un coppapasta date la forma agli hamburger 👉🏼 Cuocete 10 minuti a 180°C in forno . . . #diet  #beanburger  #soia  #helath  #dietista  #nutrizionista  #ANDID  #vegetables  #vegetarian  #vegan  #instafood  #whatadietitianeats  #dinner 
Il pensiero comune (e sbagliato) è che più viene perso peso, più vuol dire che si è dimagriti.
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SBAGLIATISSIMO!!
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molto spesso quando si affronta un percorso di dimagrimento, ci si basa ESCLUSIVAMENTE su quello che ci riferisce la bilancia. 
Il monitoraggio del peso è sì importante, ma NON essenziale e soprattutto non è utile se viene valutato solo questo parametro.
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Ma perchè?
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Innanzitutto la strategia vincente per ottenere il massimo dei risultati è migliorare la propria composizione corporea: il che significa aumentare la massa magra a discapito di quella grassa.  Per fare questo bisogna incrementare l'attività fisica mirata alla COSTRUZIONE della massa muscolare e.. seguire un'adeguata alimentazione!
Per questo motivo molto spesso quando ci si pesa dopo qualche settimana di attività fisica affiancata ad un' alimentazione corretta si può notare o nessuna perdita di peso consistente o anche in alcuni casi un incremento! .
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Non ci si deve spaventare e dovete ricordarvi che
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👉 a parità di volume pesa più il muscolo che il grasso .
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👉 il muscolo incide sul metabolismo energetico aumentandolo
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👉avere muscolo non vi rende "torelli", bensì vi permetterà di avere un fisico proporzionato e tonico
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 Ricordo che per appuntamenti e visite ricevo Lunedi mattina e Sabato pomeriggio in studio a Taggia. .
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Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare:
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- messaggio alla pagina facebook
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- email ariannacompare@libero.it
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-whatsapp/tel: 340 7387909
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-DM/direct
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👉🏻online , in studio e a distanza!
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Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista #andid #composizionecorporea #massamagra #massagrassa #alimentazionesana #alimentazione #coachingonline
Il pensiero comune (e sbagliato) è che più viene perso peso, più vuol dire che si è dimagriti. . . . SBAGLIATISSIMO!! . . . molto spesso quando si affronta un percorso di dimagrimento, ci si basa ESCLUSIVAMENTE su quello che ci riferisce la bilancia. Il monitoraggio del peso è sì importante, ma NON essenziale e soprattutto non è utile se viene valutato solo questo parametro. . . Ma perchè? . . Innanzitutto la strategia vincente per ottenere il massimo dei risultati è migliorare la propria composizione corporea: il che significa aumentare la massa magra a discapito di quella grassa. Per fare questo bisogna incrementare l'attività fisica mirata alla COSTRUZIONE della massa muscolare e.. seguire un'adeguata alimentazione! Per questo motivo molto spesso quando ci si pesa dopo qualche settimana di attività fisica affiancata ad un' alimentazione corretta si può notare o nessuna perdita di peso consistente o anche in alcuni casi un incremento! . . Non ci si deve spaventare e dovete ricordarvi che . . 👉 a parità di volume pesa più il muscolo che il grasso . . . 👉 il muscolo incide sul metabolismo energetico aumentandolo . . . 👉avere muscolo non vi rende "torelli", bensì vi permetterà di avere un fisico proporzionato e tonico . . . Ricordo che per appuntamenti e visite ricevo Lunedi mattina e Sabato pomeriggio in studio a Taggia. . . Per prenotazioni visite, informazioni, piani alimentari e percorsi di educazione alimentare: . - messaggio alla pagina facebook . - email ariannacompare@libero.it . -whatsapp/tel: 340 7387909 . . -DM/direct .. . . 👉🏻online , in studio e a distanza! 🍓🍓🍒 . . . Dott.ssa Dietista Arianna Compare #dietista  #andid  #composizionecorporea  #massamagra  #massagrassa  #alimentazionesana  #alimentazione  #coachingonline 
The day has come to release this one of a kind picture to the internet... you know what that means! HBD Emma! #20 #almostlegal #butnotquite #itsoktho #only365daysleft #still20 #andID-less #haha