an online Instagram web viewer

#andas medias

Photos

Sista sommar-mindfulness tillfället är nu på torsdag, den 19/7 kl 8.30-10.00. 
Du är lika välkommen som nybörjare eller som van mindfulnessutövare. 
Anmäl dig här nedan så PM’ar jag dig! 
Sommarkram 🙏🌸🌿🤗👣🧘‍♀️🙆‍♀️💗#sommarmindfulness #studiobalans #crescendokbt #hälsokuben #andas #vara #härochnu #levalivet #njuta
Ta en stund idag oavsett om du jobbar eller är på semester. Unna dig en stund vila , titta på himmelen lyssna på dina andetag.#andas #livetsomledare #friskissvettisgbg
6 km svettig sommarlöpning 🤩 ...med bar mage! 37 år dröjde det. Den är lite degig, min mage, har valnötsräfflor efter graviditet och är långt ifrån perfekt. Men en förändring har skett som är bra mkt viktigare än det utseendemässiga och det är den där rösten i huvudet. Självkänsla och självförtroende har sakta men säkert buffat undan den kritiska rösten - den som skapar ångest, rädsla och självförakt. Min kropp är ju faktiskt rätt jäkla fantastisk, gång på gång ställer den upp när huvudet inte orkar. Tacksamhet. Heja kroppen! 💪🙌❤
6 km svettig sommarlöpning 🤩 ...med bar mage! 37 år dröjde det. Den är lite degig, min mage, har valnötsräfflor efter graviditet och är långt ifrån perfekt. Men en förändring har skett som är bra mkt viktigare än det utseendemässiga och det är den där rösten i huvudet. Självkänsla och självförtroende har sakta men säkert buffat undan den kritiska rösten - den som skapar ångest, rädsla och självförakt. Min kropp är ju faktiskt rätt jäkla fantastisk, gång på gång ställer den upp när huvudet inte orkar. Tacksamhet. Heja kroppen! 💪🙌❤
Har du ställt in rätt sommartempo? I den här värmen är det kanske enklare, det får bli ett lugnt tempo bara för att inget annat är möjligt. 
Men visst går det att stressa upp sig på sommaren också, mitt i härliga ledigheten. Yogiskts Jenny är expert på det. Stressar och oroar sig för allt mellan himmel och jord. Här är hennes knep för att coola ner rusande tankar: ”Andas. Ja, det enkla svaret är att andas. Långa djupa andetag, minst 3 minuter eller mer. Och sitta ner. Gärna på marken. Och ta paus från sociala medier, hehe.” Ja, prova gärna om du som Jenny lätt stressar upp dig. Ha det gott och ta det varligt. På torsdag, nytt avsnitt. ❤️🙏💫 #yogapod #yoga #podcast #pranayama #andas #oneminutebreath
Har du ställt in rätt sommartempo? I den här värmen är det kanske enklare, det får bli ett lugnt tempo bara för att inget annat är möjligt. Men visst går det att stressa upp sig på sommaren också, mitt i härliga ledigheten. Yogiskts Jenny är expert på det. Stressar och oroar sig för allt mellan himmel och jord. Här är hennes knep för att coola ner rusande tankar: ”Andas. Ja, det enkla svaret är att andas. Långa djupa andetag, minst 3 minuter eller mer. Och sitta ner. Gärna på marken. Och ta paus från sociala medier, hehe.” Ja, prova gärna om du som Jenny lätt stressar upp dig. Ha det gott och ta det varligt. På torsdag, nytt avsnitt. ❤️🙏💫 #yogapod  #yoga  #podcast  #pranayama  #andas  #oneminutebreath 
Soon för to the Beach. 
Tar lite semester idag. Bok och solskyddsfaktor nerpackade. 
Ser framemot egen reflektionstid och innerliga samtal mellan hlgtboch lågt med väninnan. 
Ibland behöver vi logga ur och bort för att tänka batterierna. 
Vad ska du göra idag? 
#ledighet #laddabatterierna #semester #andas #affärscoachstockholm #mentaltränare #mentor #ledarskapsutveckling #changemaker #way2grow #ledarskapscoach #dinframgångspartner #dinutvecklingspartner #mentor
Större tröja än vanligt. Barfota utan strumpor och skor. Vind i hår. Sol på kind. Underbara unge❤️så här ska mormor också gå i sommar. Varva ner. Mindre mobil. Planera. Andas. Njuta.  #sommar #semesterplanenintesåstor #summer #andas #planera #sol #barfota #stella #semester
G’day Go’morron Buenas! 
Making bridge where pain will walk over and go away. Being vigilant in body is not always most flexible for life - better connect and tighten up inside, strengthen, balance and breathe - and don’t forget to laugh☺️ #easypeasy #buildyourself #yogaeverydamnday #namaste #yogamorning #gday #bridge #brygga #stabilisera #multifidus #rehab #balans #småsmåsteg #equilibrio #andas #gåöver #walkover #form #shape #mañana #yogamañanera #inuti #respire
G’day Go’morron Buenas! Making bridge where pain will walk over and go away. Being vigilant in body is not always most flexible for life - better connect and tighten up inside, strengthen, balance and breathe - and don’t forget to laugh☺️ #easypeasy  #buildyourself  #yogaeverydamnday  #namaste  #yogamorning  #gday  #bridge  #brygga  #stabilisera  #multifidus  #rehab  #balans  #småsmåsteg  #equilibrio  #andas  #gåöver  #walkover  #form  #shape  #mañana  #yogamañanera  #inuti  #respire 
Julikalendern 2018, nr 17 🌿

Huksittande 🐒 Det här är en grundställning som de allra flesta av oss haft med oss från vi var små. Många har sedan förlorat förmågan att sitta på huk. Medan det för andra känns helt naturligt. Dagens övning kommer vara mer utmanande för den först nämnda gruppen.
🌿
Ställ dig något bredare än höftbrett, andas ut och sjunk ner så djupt du kan utan att lyfta på hälarna. Känns det svårt kan du som en början lägga en bok eller något annat som bygger upp under hälarna. Placera armbågarna på insidan av knäna som stöd. Hitta andningen och längden i ryggen. Är det jobbigt och känns strävt och motigt i kroppen (jag vet känslan) börja med 10 sekunder i två set. Utöka sedan till 3 set, 15 sekunder osv... Tänk ”ass in the gras” 🌱
🌿
Övningen kan göras varje dag och även flera gånger varje dag. Att öka vår rörlighet är något vi bör sträva efter och denna ställning är en position vi alla ”bör” behärska. Utmanande? Grattis! Progressionen är tidslängd, rumpan så nära underlaget som möjligt samt att du även kan prova sträcka upp dina raka armar ovanför huvudet. Lycka till! / Emma
🌿
Varje dag i juli kommer vi att lägga upp en ny träningsövning under #julikalendern2018 Låt dig inspireras till din egen träning i sommar och håll kvar eller starta upp din träningsrutin med oss!
Julikalendern 2018, nr 17 🌿 Huksittande 🐒 Det här är en grundställning som de allra flesta av oss haft med oss från vi var små. Många har sedan förlorat förmågan att sitta på huk. Medan det för andra känns helt naturligt. Dagens övning kommer vara mer utmanande för den först nämnda gruppen. 🌿 Ställ dig något bredare än höftbrett, andas ut och sjunk ner så djupt du kan utan att lyfta på hälarna. Känns det svårt kan du som en början lägga en bok eller något annat som bygger upp under hälarna. Placera armbågarna på insidan av knäna som stöd. Hitta andningen och längden i ryggen. Är det jobbigt och känns strävt och motigt i kroppen (jag vet känslan) börja med 10 sekunder i två set. Utöka sedan till 3 set, 15 sekunder osv... Tänk ”ass in the gras” 🌱 🌿 Övningen kan göras varje dag och även flera gånger varje dag. Att öka vår rörlighet är något vi bör sträva efter och denna ställning är en position vi alla ”bör” behärska. Utmanande? Grattis! Progressionen är tidslängd, rumpan så nära underlaget som möjligt samt att du även kan prova sträcka upp dina raka armar ovanför huvudet. Lycka till! / Emma 🌿 Varje dag i juli kommer vi att lägga upp en ny träningsövning under #julikalendern2018  Låt dig inspireras till din egen träning i sommar och håll kvar eller starta upp din träningsrutin med oss!
Days of laughter.
Days of tears.
Days of love.
Days of heart ache.
Front and back of the moon. 
Sunshine and sunset.
Days of speaking truth and days of evasion.
Bare feet and running shoes.
Coffee and H2O.
Ponytails and hair down.
Cold water, warm rays. 
Hesitating and jumping off cliffs. 
The magnificent of life.  _______________________________________________#yoga#yogateacher#yogalife#yogainspiration#yogacommunity#yogastudio#yogaeverydamnday#hälsa#love#sverige#practice#styrka#yogi#breathe#kärlek#fit#yogagirl#love#workout#life#health#healthy#måbra#andas#water#strength#body#happy#handstand
Days of laughter. Days of tears. Days of love. Days of heart ache. Front and back of the moon. Sunshine and sunset. Days of speaking truth and days of evasion. Bare feet and running shoes. Coffee and H2O. Ponytails and hair down. Cold water, warm rays. Hesitating and jumping off cliffs. The magnificent of life. _______________________________________________#yoga #yogateacher #yogalife #yogainspiration #yogacommunity #yogastudio #yogaeverydamnday #hälsa #love #sverige #practice #styrka #yogi #breathe #kärlek #fit #yogagirl #love #workout #life #health #healthy #måbra #andas #water #strength #body #happy #handstand 
Du kan släppa fram det feminina nu. Det är dags. Du behöver inte vara stark för 100. Du kan tillåta att bara vara du. Du kan öppna ditt innersta och bli mottagen för att våga vara sårbar och liten ibland. ⠀
⠀
Lägg ner de fiktiva vapen du använder, de gynnar absolut inte dig och ditt växande. ⠀
⠀
Ja, jag vet du har blivit sårad förr. Jag vet du har blivit avvisad och övergiven. ⠀
Men nu har du chans att bryta den cirkeln. Men det är du som bryter den, ingen annan. ⠀
⠀
Hur länge ska det få genomsyra varenda drag du gör, varenda mening du använder? Hur länge orkar sinnet hålla på? Är det inte ganska tröttsamt? ⠀
⠀
Är det inte tröttsamt att ha kontroll hela tiden? Och kontrollera andra? ⠀
⠀
Jag är oerhört trött på att hålla fasad och vara skenhelig. Det är ju så ute just nu. Det hör till gamla mönster och strukturer. ⠀
⠀
Nu släpps taget om allt sådant. ⠀
⠀
Tankar en väldig tidig morgon. ⠀
⠀
Sat Nam Christina ⠀
www.christinagrossi.se⠀
⠀
@christina_grossi⠀
⠀
#christinagrossi
#yoga⠀
#andas⠀
#heal⠀
#yogalove⠀
#yogachallenge⠀
#yogainspiration⠀
#iloveyoga⠀
#meditation⠀
#meditate
#health
#mudra⠀
#love⠀
#yogi⠀
#retreat⠀
#namaste⠀
#yogini
Du kan släppa fram det feminina nu. Det är dags. Du behöver inte vara stark för 100. Du kan tillåta att bara vara du. Du kan öppna ditt innersta och bli mottagen för att våga vara sårbar och liten ibland. ⠀ ⠀ Lägg ner de fiktiva vapen du använder, de gynnar absolut inte dig och ditt växande. ⠀ ⠀ Ja, jag vet du har blivit sårad förr. Jag vet du har blivit avvisad och övergiven. ⠀ Men nu har du chans att bryta den cirkeln. Men det är du som bryter den, ingen annan. ⠀ ⠀ Hur länge ska det få genomsyra varenda drag du gör, varenda mening du använder? Hur länge orkar sinnet hålla på? Är det inte ganska tröttsamt? ⠀ ⠀ Är det inte tröttsamt att ha kontroll hela tiden? Och kontrollera andra? ⠀ ⠀ Jag är oerhört trött på att hålla fasad och vara skenhelig. Det är ju så ute just nu. Det hör till gamla mönster och strukturer. ⠀ ⠀ Nu släpps taget om allt sådant. ⠀ ⠀ Tankar en väldig tidig morgon. ⠀ ⠀ Sat Nam Christina ⠀ www.christinagrossi.se⠀ ⠀ @christina_grossi⠀ ⠀ #christinagrossi 
#yoga ⠀ #andas ⠀ #heal ⠀ #yogalove ⠀ #yogachallenge ⠀ #yogainspiration ⠀ #iloveyoga ⠀ #meditation ⠀ #meditate 
#health 
#mudra ⠀ #love ⠀ #yogi ⠀ #retreat ⠀ #namaste ⠀ #yogini