an online Instagram web viewer

#andas medias

Photos

Tisdagens hybrid, HOT MMA🔥och HOT BOX😅Fantastiska fighters med viljan och hjärtat på rätt plats🦁❤️Varmt välkomna! www.limitlessmalmo.se
#fitnessmma #mma #boxning #hotmma #hotboxing #hothothot #välmående #hälsaochfitness #träningsmotivation #träningstips #andas #mindoverfeeling #roligträning #fitnessrevolution #workouttips #fighters #hjärtatpårättställe #willpower #willpowerfitness #rättemperatur #beyoubelimitless
Ååh vad jag önskar att detta ord inte fanns.... att allt som har med stress att göra bara kunde suddas bort från livet, känns som om mycket hade varit lättare.
.
.
.
.
.
.
För mig är stress så mycket mer än bara tidsbrist och jag hinner inte.
.
.
.
.
.
Sress är inget mer än social acceptans av psykisk ohälsa. 
Redan när man börjat missbruka stress och ordet stress innebär det att man är på god väg in mot psykisk ohälsa..... Man måste lära sig själv att säga Nej till vissa människor och Nej till vissa uppgifter för att dra ner på stressen på jobbet eller på privata planet. .
.
. 
Stanna upp....andas... och glöm inte att du lever....❤ #psykiskohälsa #stress #levlivet #andas
Ååh vad jag önskar att detta ord inte fanns.... att allt som har med stress att göra bara kunde suddas bort från livet, känns som om mycket hade varit lättare. . . . . . . För mig är stress så mycket mer än bara tidsbrist och jag hinner inte. . . . . . Sress är inget mer än social acceptans av psykisk ohälsa. Redan när man börjat missbruka stress och ordet stress innebär det att man är på god väg in mot psykisk ohälsa..... Man måste lära sig själv att säga Nej till vissa människor och Nej till vissa uppgifter för att dra ner på stressen på jobbet eller på privata planet. . . . Stanna upp....andas... och glöm inte att du lever....❤ #psykiskohälsa  #stress  #levlivet  #andas 
Kasta sten i glashus/på ugnslucka...😱 Fyraåringen som ligger bakom olyckan blev så rädd att han trodde vi skulle behöva köpa nytt hus.😬 #barn #andas
Kasta sten i glashus/på ugnslucka...😱 Fyraåringen som ligger bakom olyckan blev så rädd att han trodde vi skulle behöva köpa nytt hus.😬 #barn  #andas 
Bokning www.yogarina.se➡️ Bokadirekt✅ Funderingar🤔 maila carina@yogarina.se eller 📲 0733-497749
@elin.tapper 
@_fabimattos 
@livebeyond_nkpg 
Varmt välkomna🙏🏽
_______________________________#yoga#youaregoodenough#yoganorrköping#yogarinainorrköping#studiocarma#yogateacher#wellnet#hälsa#friskvård#andas#nukörvi#tillsammans#allakanyoga#vågayoga#yogarina#yogacommunity#skarphagen#yogaineverything#yogainorrköping#välkomna
Bara att få avsluta en arbetsdag med att vara ute, andas in den friska kvällsluften och se månen lysa upp vägen hem🙏🏽🌙#cykelpendla #cyklamer #andas #vägenhem #edsviken #okoberkväll #klimatsmart #outsideisfree
PRANA: Yoga 7:00-8:00 onsdagar om du vill med frukost efteråt (Detaljerian). Väck kroppen med andning/ pranayama och asanas sedan yoghurt med hemgjord müsli med honung & bär, avokadomacka, gingershot och te/kaffe 🥑🍋🍓🥥🍌🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♂️ Du kan fortsätta till Detaljerian nära oss på Stora Essingen och äta en hälsofrukost. 200kr för yoga&frukost hela oktober. Boka innan. ✨✨✨
.
.
.
#yogalover #yogakungsholmen #yogapåessingen #yogastoraessingen #yoga #frukostyoga #hatha #yogainspiration #morgonyoga #yogamedfrukost #asana #hathayoga #savasana #pranayama #prana #yogalife #morningyoga #andas #wakeupandlive #inhale #recovery #återhämtning #bodymindsoul
PRANA: Yoga 7:00-8:00 onsdagar om du vill med frukost efteråt (Detaljerian). Väck kroppen med andning/ pranayama och asanas sedan yoghurt med hemgjord müsli med honung & bär, avokadomacka, gingershot och te/kaffe 🥑🍋🍓🥥🍌🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♂️ Du kan fortsätta till Detaljerian nära oss på Stora Essingen och äta en hälsofrukost. 200kr för yoga&frukost hela oktober. Boka innan. ✨✨✨ . . . #yogalover  #yogakungsholmen  #yogapåessingen  #yogastoraessingen  #yoga  #frukostyoga  #hatha  #yogainspiration  #morgonyoga  #yogamedfrukost  #asana  #hathayoga  #savasana  #pranayama  #prana  #yogalife  #morningyoga  #andas  #wakeupandlive  #inhale  #recovery  #återhämtning  #bodymindsoul 
💋 Boudoir with @lanebryant for @fffweek 💋
.
💋Photo @lucaspicturesnyc 💋
.
💋 @littlelimedress @plusjones @plusjones #bts babes 💋
.
.
.
.
.
.
.
.
#curvemodel #lanebryant #burgundy #fallcolors #boudoirphotography #womensupportingwomen #plussizelingerie #boudoirmodel #lingeriemodel #plussizemodel #signedmodel #influencer #influencermarketing #nyc #andas #bodylove #sexpositive #flirt #flirting #coquette #boudoirinspiration #lightingiseverything #makeupbyme #meararose #psblogger #bblogger
💋 Boudoir with @lanebryant for @fffweek 💋 . 💋Photo @lucaspicturesnyc 💋 . 💋 @littlelimedress @plusjones @plusjones #bts  babes 💋 . . . . . . . . #curvemodel  #lanebryant  #burgundy  #fallcolors  #boudoirphotography  #womensupportingwomen  #plussizelingerie  #boudoirmodel  #lingeriemodel  #plussizemodel  #signedmodel  #influencer  #influencermarketing  #nyc  #andas  #bodylove  #sexpositive  #flirt  #flirting  #coquette  #boudoirinspiration  #lightingiseverything  #makeupbyme  #meararose  #psblogger  #bblogger 
När allt annat känns jobbigt. Gå en promenad i naturen. Hade en underbart skön frusen morgon vid Daluns nya våtmark ”myran” imorse. Hjärnan blev som ny 😘 #naturenärgratis #friskvård #grönfriskvård #andas #falun #myran #tätortsnära #sol #höst #närvaroinaturen #natur
Här ligger vi på mina #mirakelbollar och bygger självkänsla. Jag och mina kunder. .
.
.
.
#avslappning #återhämtning #energiboost #mindfullness #andas #självkänsla #självförtroende #pilates #pilatesstudio #studiopilatesgbg
You are awesome! ❤️ 🙌 
Showing up, doing your thing, breathing, making it work, showing love & kindness to each other and yourself on an tuesday evening while life does it’s thing before, during, and after class. -We make it work! 🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️#yogimovement #tisdag #jönköping #yoga #ashtanga #doyourpractice #makeitwork #inhale #exhale #❤️#mittteam #mittlag #landa #andas
A #throwbacktuesday to a warm September day focusing on awareness. I’m convinced that yoga makes you a better person and more mindful of how you react in daily life...focusing on the breath both in meditation and movement is superpowerful!!! 💨 //Jag är övertygad om att yoga gör dig till en bättre människa - mer närvarande, mer fokuserad, mindre reaktiv🌟Så här är en uppmuntran till dig att röra dig medvetet, andas djupt och vara snäll! 😊

#stockholmyoga #yogastockholm #andas #yogamakesyouawesome #måbra #medvetenhet #mindful #breathe #värmdö #sats
A #throwbacktuesday  to a warm September day focusing on awareness. I’m convinced that yoga makes you a better person and more mindful of how you react in daily life...focusing on the breath both in meditation and movement is superpowerful!!! 💨 //Jag är övertygad om att yoga gör dig till en bättre människa - mer närvarande, mer fokuserad, mindre reaktiv🌟Så här är en uppmuntran till dig att röra dig medvetet, andas djupt och vara snäll! 😊 #stockholmyoga  #yogastockholm  #andas  #yogamakesyouawesome  #måbra  #medvetenhet  #mindful  #breathe  #värmdö  #sats 
Det blir mörkt snabbt 😊
Men så fint idag. En bra och lung stund. Sitta och njuta av stillheten.

#promenad #växjö #välmående #andas #stillhet #natur #nofilter #kväll #antistress #varvaner
Efterlängtad babbelsession med min kärlek @krisp7666 ❤
Efterlängtad babbelsession med min kärlek @krisp7666 ❤
Momentos cafres del tour sigo caminando,ya pasaron por Mexico,Colombia y hoy ya están nuevamente en México ,en Toluca 🤩🤗😍 #mexico #mx #tour #gira #show #reci #sweetreggaemusic #unaperlaenmivida #colombia #andas #music #instamusic #momentos
Kebersamaan kami. 
#ANDAS
Ur minnenas arkiv dök det upp en minnesbild från Tåme och en helg tillsammans med @zinnusbyme och @ingelal1 💕 Nog var det bra mysigt tjejer 💕
.
.
#höst #färger #tåme #vackert #snartvinter #paradis #paradise #frost #andas #inspiration #hälsa #livsstil #lifestyle #ljus #healthylifestyle #health #breathe #höstliv #insta #luleå #lulea #norrbotten #Sweden #kikki #kikkisandström #kikkisandstrom #helalandetlever
Finally she’s here! 🙏#Andas 80x100 #breathe #art #pintura #oilpainting
Du kommer aldrig att följa din egen inre röst innan du övervunnit tvivlet i ditt sinne.
Din intuition är en kombination av själ, känslor och logik.
..
Var och en av oss har ett internt styrsystem, vår intuition. Det kan komma till oss på många sätt.Genom magen, drömmar, känslan av att veta, energisk vägledning, bilder, röster, tecken från vår miljö och tankar från andra människor. Genom att observera denna stora informationskälla kommer du att stärka din förmåga att göra bättre val i alla livets frågor och situationer.
..
Våra kroppar har fem sinnen.Beröring, lukt, smak, syn, hörsel. Men förbise inte själens sinnen.Intuition, kärleken, framsynthet, förtroende, empati. Skillnaderna mellan människor som använder sig av dessa sinnen och litar på dem, precis som de är beroende av sina fysiska sinnen har intuition alltid rätt på minst två viktiga sätt.
Det bär alltid svar på någonting.De har alltid ditt bästa intresse i hjärtat.
Intuition är förmågan att skaffa sig kunskap utan fysiskt bevis, eller medvetet resonemang. Intuitionen förstår hur kunskapen ska användas.
Lär dig att lita på den känslan i magen. Magen ljuger aldrig! Tona in i din intuition och börja lita på vilka meddelanden eller känslor du får om människor, situationer eller dina nästa steg. Det är en gåva vi alla har.Den ska vi omfamna. Lyssna, lita på, och vidta vägledande åtgärder.
Personligen kan jag säga att den har räddat mitt liv vid flertalet tillfällen.Guidat mig igenom svåra och glädjerika stunder. Omfamnat mig och pushat mig i rätt riktning.
..
V Å G A  V A R A  D U✌️&❤️
Du kommer aldrig att följa din egen inre röst innan du övervunnit tvivlet i ditt sinne. Din intuition är en kombination av själ, känslor och logik. .. Var och en av oss har ett internt styrsystem, vår intuition. Det kan komma till oss på många sätt.Genom magen, drömmar, känslan av att veta, energisk vägledning, bilder, röster, tecken från vår miljö och tankar från andra människor. Genom att observera denna stora informationskälla kommer du att stärka din förmåga att göra bättre val i alla livets frågor och situationer. .. Våra kroppar har fem sinnen.Beröring, lukt, smak, syn, hörsel. Men förbise inte själens sinnen.Intuition, kärleken, framsynthet, förtroende, empati. Skillnaderna mellan människor som använder sig av dessa sinnen och litar på dem, precis som de är beroende av sina fysiska sinnen har intuition alltid rätt på minst två viktiga sätt. Det bär alltid svar på någonting.De har alltid ditt bästa intresse i hjärtat. Intuition är förmågan att skaffa sig kunskap utan fysiskt bevis, eller medvetet resonemang. Intuitionen förstår hur kunskapen ska användas. Lär dig att lita på den känslan i magen. Magen ljuger aldrig! Tona in i din intuition och börja lita på vilka meddelanden eller känslor du får om människor, situationer eller dina nästa steg. Det är en gåva vi alla har.Den ska vi omfamna. Lyssna, lita på, och vidta vägledande åtgärder. Personligen kan jag säga att den har räddat mitt liv vid flertalet tillfällen.Guidat mig igenom svåra och glädjerika stunder. Omfamnat mig och pushat mig i rätt riktning. .. V Å G A V A R A D U✌️&❤️
Sunsets that blows your mind away 🌅🙏 #memories #hornborgasjön #attstannaupp #andas #minuteravro #minutesofpeace #sunsets
Fikar lite innan hämtning, en rogivande stund innan några timmar med smått kaos fram till läggdags. Ett bra tips om man hinner med det som förälder. Vad hittar du på om du får lite tid över helt för dig själv som förälder? 🙄🙇🏽👊🏽💕 -
-
-
#psykiskohälsa #ångest  #tröttmamma #trebarnsmamma #familjeliv #vardagspussel #fikapaus #andas #lugnetförestormen #föräldrarskap #förälder
S O O N  D I N N E R✨
Tidigt imorse var vi tvungna åka in till akuten så jag fick hjälp med andningen.....☺️
Fick lite mediciner och har nu lyckats sova ca 8timmar efter 2vakna dygn👍🏼 Ska inte ropa Hej innan jag har hoppat över bäcken, men det känns betydligt bättre nu än igår☺️
Hoppas att ni får en fortsatt bra dag💞 #landet #höst #skogen #björk #löv #sjuk #akuten #andas #medicin #tisdag
S O O N D I N N E R✨ Tidigt imorse var vi tvungna åka in till akuten så jag fick hjälp med andningen.....☺️ Fick lite mediciner och har nu lyckats sova ca 8timmar efter 2vakna dygn👍🏼 Ska inte ropa Hej innan jag har hoppat över bäcken, men det känns betydligt bättre nu än igår☺️ Hoppas att ni får en fortsatt bra dag💞 #landet  #höst  #skogen  #björk  #löv  #sjuk  #akuten  #andas  #medicin  #tisdag 
ÄLSKAR min promenad på rasten❤️ Mår så mycket bättre i både kropp och själ av promenaden. #mindfulness #mindfullness #bästamedicinen #andas
Det är sommarvarmt idag också och då tar man en eftermiddagspromenad längs strandlinjen.
#sommarioktober #solsken #strandpromenad #andas #läka #blistark #råå
Twist för hjärtat. Andas in pt vänster och ut höger. 
För njurarna!!!andas in och titta upp och runda rygg när du andas ut och för njurarna mot mattan. 
Sista är för levern. Blås ut upp och andas in nere🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#andas #yoga #måbra #höst
Twist för hjärtat. Andas in pt vänster och ut höger. För njurarna!!!andas in och titta upp och runda rygg när du andas ut och för njurarna mot mattan. Sista är för levern. Blås ut upp och andas in nere🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #andas  #yoga  #måbra  #höst 
Sänk axlarna och landa i din kropp. 🌀
Det bästa redskapet du har för att hantera din stress och ditt överaktiva nervsystem: är din andning. Du kan inte vara stressad och andas lugnt och medvetet samtidigt. Så var medveten om din andning, börja där du är med det du kan. Är det så att du bara kan ta ett medvetet andetag då och då – så är det okej och en superbra början! Man kan inte gå från 0 till 100 direkt utan vissa saker behöver få ta sin tid. Om du tappar fokus på din andning och går in i den gamla vanan att andas ytligt och stressa igång tankar och känslor i både kropp och sinne – så är det bara att du stillar dig igen och tar dig tillbaka till nuet.
Ta ett andetag i taget och ha tålamod med dig själv.
.
Sänk axlarna.
Andas in.
Andas ut.
Tänk att du andas ner i dina fötter och ut igen.
Andas med hela kroppen.
.
Välkomna dig själv och dina djur in i ditt medvetande istället.
Var där tillsammans.
Här och nu. Du och din hund/katt/häst.
Ett andetag i taget.
.
Ni förtjänar det.
.
✨🌹✨
Allt gott och med välsignelse
Brus Sandra Karis
.
#andas #mindfulness #medvetenärvaro #medveten #medvetande #stress #stresshantering #justbe #breathe #ettandetagitaget #visdom #slappnaav #njut #vartillsammans
Sänk axlarna och landa i din kropp. 🌀 Det bästa redskapet du har för att hantera din stress och ditt överaktiva nervsystem: är din andning. Du kan inte vara stressad och andas lugnt och medvetet samtidigt. Så var medveten om din andning, börja där du är med det du kan. Är det så att du bara kan ta ett medvetet andetag då och då – så är det okej och en superbra början! Man kan inte gå från 0 till 100 direkt utan vissa saker behöver få ta sin tid. Om du tappar fokus på din andning och går in i den gamla vanan att andas ytligt och stressa igång tankar och känslor i både kropp och sinne – så är det bara att du stillar dig igen och tar dig tillbaka till nuet. Ta ett andetag i taget och ha tålamod med dig själv. . Sänk axlarna. Andas in. Andas ut. Tänk att du andas ner i dina fötter och ut igen. Andas med hela kroppen. . Välkomna dig själv och dina djur in i ditt medvetande istället. Var där tillsammans. Här och nu. Du och din hund/katt/häst. Ett andetag i taget. . Ni förtjänar det. . ✨🌹✨ Allt gott och med välsignelse Brus Sandra Karis . #andas  #mindfulness  #medvetenärvaro  #medveten  #medvetande  #stress  #stresshantering  #justbe  #breathe  #ettandetagitaget  #visdom  #slappnaav  #njut  #vartillsammans 
Tänkte ta en snabb powerwalk innan hämtning av av mitt crew💃🏻Bebisen var inte med på noterna. Jag fick snällt slå mig ner hemma hos fru höst🍁och andas några djupa. Sitta på en parkbänk och vara i hösten var nog precis vad jag egentligen behövde🙏🏻✨🍂Att det ska vara så svårt?!?😳
.
.
.
.
#hösten #kungsholmen #andas #återhämtning #vågapausa #mammalivet #energi #påfyllning #mindfulness #hyllavardagen #hållbarlivsstil #hälsa #hälsakroppsjäl
Tänkte ta en snabb powerwalk innan hämtning av av mitt crew💃🏻Bebisen var inte med på noterna. Jag fick snällt slå mig ner hemma hos fru höst🍁och andas några djupa. Sitta på en parkbänk och vara i hösten var nog precis vad jag egentligen behövde🙏🏻✨🍂Att det ska vara så svårt?!?😳 . . . . #hösten  #kungsholmen  #andas  #återhämtning  #vågapausa  #mammalivet  #energi  #påfyllning  #mindfulness  #hyllavardagen  #hållbarlivsstil  #hälsa  #hälsakroppsjäl 
Pelargonlyckan 😍... kaffe....andas...typ så! #pelargonlycka #andas #kaffe #typså #hormonellkaos #trötthet
Volvemos a los rizos!
.
.
#haircutting #hairstylemen #barbershopconnect #sharpfade #mensfashion #mens #valencia🇪🇸 #instaspain #barbersincetv #peinadoshombres #barberia #menshaircolor #menshairvl @diegojulian23 #beardsvl #beardi #andas #rizos #curlyhair 
@guyshair @internationalbarbers @menshairs @peinadoshombre @barber.clips
Härlig övning att använda som en del av uppvärmningen eller som en övning för sig "väcka kroppen"
✔️ Ta med din andning i rörelsen och andas in när du rullar bak och ut när du rullar upp och i sträcket. Lyssna inåt och gör övningen i lugn och ro tillsammans med kroppen och känn in rörelserna 💫👌🏼
Från början satt O bredvid och tittade på men sen tog han efter och gjorde likadant 💚 "Barn gör inte som vi säger utan som vi gör 💚
#strongermama #strongermamatraining #starkinifrånochut #andas #rörelse #kärlektillkroppen
#rörlighet #kvinnokraft #träningeftergraviditet #mammaträning #inspiration #strongfromtheinsideout #breathe #movement #personaltrainer #postpregnancy #mummytraining
Härlig övning att använda som en del av uppvärmningen eller som en övning för sig "väcka kroppen" ✔️ Ta med din andning i rörelsen och andas in när du rullar bak och ut när du rullar upp och i sträcket. Lyssna inåt och gör övningen i lugn och ro tillsammans med kroppen och känn in rörelserna 💫👌🏼 Från början satt O bredvid och tittade på men sen tog han efter och gjorde likadant 💚 "Barn gör inte som vi säger utan som vi gör 💚 #strongermama  #strongermamatraining  #starkinifrånochut  #andas  #rörelse  #kärlektillkroppen  #rörlighet  #kvinnokraft  #träningeftergraviditet  #mammaträning  #inspiration  #strongfromtheinsideout  #breathe  #movement  #personaltrainer  #postpregnancy  #mummytraining 
Lunchpromenad på lövtäckta trottoarer 🍁🍁🍁.
#lunchpromenad #promenad #höst #löv #walk #walking #friskluft #andas #autumn #eskilstuna #october #jagspringer #löpare #löpning #runner #nature #outdoors #wellnes #hälsa #måbra
Något så enkelt som att stanna och känna vinden, doft av hav och ljudet av naturen kan ibland vara en stor utmaning. Men försök, det ger utdelning i livskvalité 🌼💕 #dittvälmåendehusiträslövsläge #närvaro #ute #andas #lev
Stress 🌀
.
Jag är övertygad om att du vet om och märkt av att stress påverkar både dig och dina djur negativt. Oavsett vilket djur du har så kan du räkna med att de kommer snappa upp din energi och somliga kommer även ta på sig den. För att bära den med dig, i ett försök att hjälpa dig. Din stress påverkar också din omgivning, även dina blommor som du har i dina fönster.
.
Vi är alla ett stort energifält (vissa har större än andra) och hur vi mår, tänker och känner påverkar vår omgivning. Jag skriver inte detta för att skuldbelägga dig – utan för att göra dig medveten om vilken kraft du är. Hur betydelsefull du är. Att det du gör och är har effekter och påverkar. Det är så lätt att tro (iaf har det varit så för mig) att jag har inget värde eller betydelse. Men inget är mer fel.
.
Har ni hört om beskrivningen om att vi alla sitter ihop i ett stort energikraftfält? Att alla som lever med andeenergi i sig sitter ihop och påverkar varandra i en större utsträckning än man kanske tror? Jag visste inte vad jag skulle tro om det först – men nu vet jag att det är sant. För jag har sett det kraftnätet. Du har en sån kraftfull betydelse för livets helhet. Stress försvagar dig, distanserar dig och får dig att koppla bort från den du är. När du är bortkopplad och distanserad – så speglas detta i dina djur genom att de kopplar dig. Ni går tillsammans i varsin bubbla, istället för att VARA tillsammans.
Så försök att tillåta dig att utforska och hitta sätt att slappna av helt emellanåt.
.
Jag valde att börja med stress eftersom jag har känt mig väldigt stressad själv emellanåt. Men när jag skriver så får jag insikter till mig och jag ser allt på ett djupare plan – så när jag skriver till er så bidrar jag även till mig själv.
.
Det som hjälper mig att vänja bort stressen och komma in i avslappning och nuet är några vägledda hypnoser och meditationer som finns på Youtube. Så du behöver inte köpa något dyrt eller göra det svårare för dig, bara sök och lyssna. Jag har märkt av kraftfulla förändringar för mig själv nu när jag börjar landa i min kropp, vilket i sin tur ger ringar på vattnet…
.
✨🌹✨
Allt gott och med välsignelse
Brus Sandra Karis
Stress 🌀 . Jag är övertygad om att du vet om och märkt av att stress påverkar både dig och dina djur negativt. Oavsett vilket djur du har så kan du räkna med att de kommer snappa upp din energi och somliga kommer även ta på sig den. För att bära den med dig, i ett försök att hjälpa dig. Din stress påverkar också din omgivning, även dina blommor som du har i dina fönster. . Vi är alla ett stort energifält (vissa har större än andra) och hur vi mår, tänker och känner påverkar vår omgivning. Jag skriver inte detta för att skuldbelägga dig – utan för att göra dig medveten om vilken kraft du är. Hur betydelsefull du är. Att det du gör och är har effekter och påverkar. Det är så lätt att tro (iaf har det varit så för mig) att jag har inget värde eller betydelse. Men inget är mer fel. . Har ni hört om beskrivningen om att vi alla sitter ihop i ett stort energikraftfält? Att alla som lever med andeenergi i sig sitter ihop och påverkar varandra i en större utsträckning än man kanske tror? Jag visste inte vad jag skulle tro om det först – men nu vet jag att det är sant. För jag har sett det kraftnätet. Du har en sån kraftfull betydelse för livets helhet. Stress försvagar dig, distanserar dig och får dig att koppla bort från den du är. När du är bortkopplad och distanserad – så speglas detta i dina djur genom att de kopplar dig. Ni går tillsammans i varsin bubbla, istället för att VARA tillsammans. Så försök att tillåta dig att utforska och hitta sätt att slappna av helt emellanåt. . Jag valde att börja med stress eftersom jag har känt mig väldigt stressad själv emellanåt. Men när jag skriver så får jag insikter till mig och jag ser allt på ett djupare plan – så när jag skriver till er så bidrar jag även till mig själv. . Det som hjälper mig att vänja bort stressen och komma in i avslappning och nuet är några vägledda hypnoser och meditationer som finns på Youtube. Så du behöver inte köpa något dyrt eller göra det svårare för dig, bara sök och lyssna. Jag har märkt av kraftfulla förändringar för mig själv nu när jag börjar landa i min kropp, vilket i sin tur ger ringar på vattnet… . ✨🌹✨ Allt gott och med välsignelse Brus Sandra Karis
I ett mellanrum finns tid för andrum och jag älskar det. Äntligen hör jag vad jag tänker. Vilket är ditt nästa andrum? Det är magiskt ute idag. Ha en go dag. Har du tid att inte ha tid att andas? #andrum #andas #mindfulness #mellanrum
I ett mellanrum finns tid för andrum och jag älskar det. Äntligen hör jag vad jag tänker. Vilket är ditt nästa andrum? Det är magiskt ute idag. Ha en go dag. Har du tid att inte ha tid att andas? #andrum  #andas  #mindfulness  #mellanrum 
🍂🍁 H Ö S T I G  P R O M E N A D 🍁🍂 Dag 9 av 24,, Tog en mysig promenad till skogen i förmiddags. Så vackert, friskt och fridfullt det är i vår natur när det är höst. Jag slutar aldrig förundras av de vackra färgerna skogen delar med sig av🦔🐿🍃 #influencer #createalifeyoulove #vackert #höst #hösten #autumn #årstider #enjoy #sol #solstrålar #sunshine #andas #pust #inhale #exhale #mindful #mindfulness #lookaround #natur #nature #healthylifestyle #health #lifestyle #hälsa #hälsoresa #wellness #life #begoodtoyourself
🍂🍁 H Ö S T I G P R O M E N A D 🍁🍂 Dag 9 av 24,, Tog en mysig promenad till skogen i förmiddags. Så vackert, friskt och fridfullt det är i vår natur när det är höst. Jag slutar aldrig förundras av de vackra färgerna skogen delar med sig av🦔🐿🍃 #influencer  #createalifeyoulove  #vackert  #höst  #hösten  #autumn  #årstider  #enjoy  #sol  #solstrålar  #sunshine  #andas  #pust  #inhale  #exhale  #mindful  #mindfulness  #lookaround  #natur  #nature  #healthylifestyle  #health  #lifestyle  #hälsa  #hälsoresa  #wellness  #life  #begoodtoyourself 
Det handlar inte om att komma någonstan, det handlar om att låta ditt inre ljus lysa genom 
#yoga #yogini #beyoubetruebefree #beyou #light #belight #andas #connection #yogamum
Yinyoga 
Denna ställning heter "Draken" och är en kraftig höft- och ljumsköppnare. Denna känns rejält och kan ses som en "konflikthanterings-postition". Draken är krävande för många, men andas och gå långsamt in i den och håll kontakten inåt med dig själv och andetaget under hela positionen. Hitta din variant och nivå genom att testa dig fram, du kommer känna effekt efteråt. Konflikthanteringen kommer i det att du stannar i ställningen under tre till fem minuter utan att lyda impulsen att komma ur (två min om du är nybörjare). Här behöver du hålla dig själv i kärlek och lyssna inåt, det handlar inte om prestation eller kamp. Med nyfikenhet andas du och ser om du kan möta dig själv på andra sidan motståndet, där du tillåter dig att sjunka ner och släppa taget och överraskas över att du inte behövde "fly" ur "motståndet".....Med kärlek kan du hålla dig lugn också i de tuffa positionerna. Finns där en metafor för livet?

Om du vill upptäcka dig själv i yinyoga finns ett 2,5 timmes event 4 nov kl 8.30-11.00 i Rummet i Rydebäck  som heter ANDRUM MED YINYOGA. Kolla på hemsidan eller i eventet genom att klicka på länken; https://www.facebook.com/events/1929286270697201/

http://rummetirydeback.se/yinyoga/
Fåtal platser kvar. 
#andrum #rummetirydeback #yinyoga #meditation #followyourheart #andas #now #mindfulness #yoga
Yinyoga Denna ställning heter "Draken" och är en kraftig höft- och ljumsköppnare. Denna känns rejält och kan ses som en "konflikthanterings-postition". Draken är krävande för många, men andas och gå långsamt in i den och håll kontakten inåt med dig själv och andetaget under hela positionen. Hitta din variant och nivå genom att testa dig fram, du kommer känna effekt efteråt. Konflikthanteringen kommer i det att du stannar i ställningen under tre till fem minuter utan att lyda impulsen att komma ur (två min om du är nybörjare). Här behöver du hålla dig själv i kärlek och lyssna inåt, det handlar inte om prestation eller kamp. Med nyfikenhet andas du och ser om du kan möta dig själv på andra sidan motståndet, där du tillåter dig att sjunka ner och släppa taget och överraskas över att du inte behövde "fly" ur "motståndet".....Med kärlek kan du hålla dig lugn också i de tuffa positionerna. Finns där en metafor för livet? Om du vill upptäcka dig själv i yinyoga finns ett 2,5 timmes event 4 nov kl 8.30-11.00 i Rummet i Rydebäck som heter ANDRUM MED YINYOGA. Kolla på hemsidan eller i eventet genom att klicka på länken; https://www.facebook.com/events/1929286270697201/ http://rummetirydeback.se/yinyoga/ Fåtal platser kvar. #andrum  #rummetirydeback  #yinyoga  #meditation  #followyourheart  #andas  #now  #mindfulness  #yoga 
Här är det bra att vara🙏🏼☀️🌊#havet#andas#tänka#vårplats
Naturen bjuder på de vackraste tavlorna just nu. Jag går ut och tar några djupa andetag. 🍁🍂✨🙏
.
.
#fall #inhale #exhale #breath #breathe #justforamoment #andas #andetag #stressymtom #laddaom #laddarätt #josvelstory
If you haven't appropriated the word of #wisdom that everything has its #time but try to force what is happening, you will never learn #concentration - nor the #art of #loving . #erichfromm
______
#gold #leafs #autumn #naturephotography #insta_nature #soulfood #theartofloving #hereandnow #now #recreation #breathout #breathin #respirare #natureheals #forest #woods #scandinavia #sweden #suecia #skogen #andas #spiritual #fall #octoberdays
If you haven't appropriated the word of #wisdom  that everything has its #time  but try to force what is happening, you will never learn #concentration  - nor the #art  of #loving  . #erichfromm  ______ #gold  #leafs  #autumn  #naturephotography  #insta_nature  #soulfood  #theartofloving  #hereandnow  #now  #recreation  #breathout  #breathin  #respirare  #natureheals  #forest  #woods  #scandinavia  #sweden  #suecia  #skogen  #andas  #spiritual  #fall  #octoberdays 
Fånga tiden. Jag stannar till. Har många bollar i luften som det brukar heta. Så många glada möten. Så roliga uppdrag. Och just det. Att gilla allt gör att det ibland trillar på för fort. Så jag stannar till i det fantastiska höstvädret. #Andas djupt och landar. Livet är fint❤️ #breath #närvaro
Fånga tiden. Jag stannar till. Har många bollar i luften som det brukar heta. Så många glada möten. Så roliga uppdrag. Och just det. Att gilla allt gör att det ibland trillar på för fort. Så jag stannar till i det fantastiska höstvädret. #Andas  djupt och landar. Livet är fint❤️ #breath  #närvaro 
Är du medveten om hur mycket dina tankar påverkar dig och ditt mående? Att tänka kritiska tankar om dig själv ger också ett stresspåslag. Kanske inte vad du behöver om du redan mår dåligt? Det här är något de allra flesta av oss behöver öva på - att behandla oss själva som vår bästa vän, att ge oss själva kärlek och inte kritik. Försök att vara lite extra snäll mot dig själv idag ❤️ #självmedkänsla #act #kärlek #dinturnu #acceptans #mindfulness #andas #tahandomdig #stress #ångest #stresscoach
Är du medveten om hur mycket dina tankar påverkar dig och ditt mående? Att tänka kritiska tankar om dig själv ger också ett stresspåslag. Kanske inte vad du behöver om du redan mår dåligt? Det här är något de allra flesta av oss behöver öva på - att behandla oss själva som vår bästa vän, att ge oss själva kärlek och inte kritik. Försök att vara lite extra snäll mot dig själv idag ❤️ #självmedkänsla  #act  #kärlek  #dinturnu  #acceptans  #mindfulness  #andas  #tahandomdig  #stress  #ångest  #stresscoach 
Det låter kanske fånigt eller för enkelt för att vara sant, men vi kan förändra så mycket bara genom att andas annorlunda. Alla som har fött barn vet vilken skillnad andningen kan göra när kroppen pressas till sitt yttersta. Men även i vardagen kan andningen betyda mycket för att exempelvis öka syresättningen och minska stressen i kroppen. När vi börjar andas djupare blir vi automatiskt lugnare och får lättare att fokusera. Andningen är också central för att hjälpa oss att röra oss, och därför jobbar vi mycket med den i alla våra klasser. Prova själv och se hur det känns! Morgonyogan pågår för fullt, men än finns det tid att boka både Basic Pilates Matwork 12.00 och After work-yoga 17.00. Boka på djursholmyoga.com. Välkomna in!
.
.
.
.
.
#yoga #djursholm #djursholmyoga #djursholmstorg #hatha #hathayoga #pilates #stottpilates #andas #andning #breathe #inhaleexhale
Det låter kanske fånigt eller för enkelt för att vara sant, men vi kan förändra så mycket bara genom att andas annorlunda. Alla som har fött barn vet vilken skillnad andningen kan göra när kroppen pressas till sitt yttersta. Men även i vardagen kan andningen betyda mycket för att exempelvis öka syresättningen och minska stressen i kroppen. När vi börjar andas djupare blir vi automatiskt lugnare och får lättare att fokusera. Andningen är också central för att hjälpa oss att röra oss, och därför jobbar vi mycket med den i alla våra klasser. Prova själv och se hur det känns! Morgonyogan pågår för fullt, men än finns det tid att boka både Basic Pilates Matwork 12.00 och After work-yoga 17.00. Boka på djursholmyoga.com. Välkomna in! . . . . . #yoga  #djursholm  #djursholmyoga  #djursholmstorg  #hatha  #hathayoga  #pilates  #stottpilates  #andas  #andning  #breathe  #inhaleexhale 
Tre korta tips (jag har en hel radda med tips men idag väljer jag de här)

Andas - andas vi på bästa sätt syresätter vi blodet effektivt. Vi reducerar risken av att virus och bakterier tar sig in i våra kroppar. Vår hjärna får den energi den behöver. (så varför ska vi envisas med att inte bry oss om HUR vi andas?) Reflektera - tar du dig tid till att bara sitta och fnula med dig själv? Utan störningsmoment! Ingen mobil, ingen tv, ingen dator, ingen podd i öronen... Ta och spendera lite tid med dig själv! Lär känna dig själv.

Var lagom - Du behöver inte vara mest, bäst eller snyggast. Lägg energin där den behövs. Livet är inte en tävling.

Ta hand om dig!

#stress #återhämtning #stresscoach #stresslindra #tips #andas #reflektera #varlagom
Tre korta tips (jag har en hel radda med tips men idag väljer jag de här) Andas - andas vi på bästa sätt syresätter vi blodet effektivt. Vi reducerar risken av att virus och bakterier tar sig in i våra kroppar. Vår hjärna får den energi den behöver. (så varför ska vi envisas med att inte bry oss om HUR vi andas?) Reflektera - tar du dig tid till att bara sitta och fnula med dig själv? Utan störningsmoment! Ingen mobil, ingen tv, ingen dator, ingen podd i öronen... Ta och spendera lite tid med dig själv! Lär känna dig själv. Var lagom - Du behöver inte vara mest, bäst eller snyggast. Lägg energin där den behövs. Livet är inte en tävling. Ta hand om dig! #stress  #återhämtning  #stresscoach  #stresslindra  #tips  #andas  #reflektera  #varlagom 
Lite trött, blek och omotiverad. Inte så konstigt, jobbar nionde dagen på raken.
Skönt då att jag imorgon påbörjar ett nytt kapitel i mitt liv.

Kanske.

Men hur som helst, nytt kapitel eller ej, imorgon och tre dagar framåt går jag på yinyoga-workshop hos @sofialofstaf för @global_yoga.

Tre dagar som kan bli både en början och ett avslut. Men precis just nu en efterlängtad paus. En möjlighet att både landa och djupdyka.

#yoga #yogagirl #andas #återhämtning #yogalove #loveyoga #tadigtid #tahandomsigsjälv #egentid #yinyoga #vågasläppataget
Lite trött, blek och omotiverad. Inte så konstigt, jobbar nionde dagen på raken. Skönt då att jag imorgon påbörjar ett nytt kapitel i mitt liv. Kanske. Men hur som helst, nytt kapitel eller ej, imorgon och tre dagar framåt går jag på yinyoga-workshop hos @sofialofstaf för @global_yoga. Tre dagar som kan bli både en början och ett avslut. Men precis just nu en efterlängtad paus. En möjlighet att både landa och djupdyka. #yoga  #yogagirl  #andas  #återhämtning  #yogalove  #loveyoga  #tadigtid  #tahandomsigsjälv  #egentid  #yinyoga  #vågasläppataget 
Vilken ljuvlig morgon! 😊
Jag kan inte se mig mätt på allt det vackra som naturen bjuder på nu. 🍁 😍
#nature #mindfulness #yoga #andas #pranayama #njutavlivet #openmindedyoga #yogalove #breathe
Idag är det Worlds Spine day! Hylla din rygg, kropp och sinne med att röra på dig extra mycket idag 🤸‍♀️
#worldspineday #rygg #rygghälsa #rörelse #motion #rörelseärlivet #hälsa #kiropraktik #kiropraktor #välmående #andas #endorfiner #glädje
Några motsträviga minutrar i sängen innan: 5 4 3 2 1. Fötterna ur sängen & på med kläderna. Var det värt att kliva upp 35 minutrar tidigare? Lätt 🌟Kroppen igång, lungor vädrade och tankar sorterade. Ger du dig själv en bra start på dagen? #gäsp #godmorgon #morgonjogg #andas #höst #löv #löpning #tankar #kickishälsa
~
Att stänga av utsidan och sätta igång så otroliga effekter och krafter från insidan.
~
Att sätta dig själv som nummer ett och ta hand om dig själv.
~
Att sakta ner och skita i vad andra tycker och tänker om att det inte går tillräckligt fort eller är tillräckligt bra...utan bara skicka tillbaks det till dom för du tar din tid....Du bestämmer över din kropp och ditt liv och du vill må bra....eller hur?!?
~
Stäng av utsidan och låt dig öppna upp så häftiga nya saker inom dig själv.
~
Du behöver inte längre göra för andra...du behöver göra för dig själv!
~
AQUA YOGA SWEDEN 👉🏼 100% uppkopplad till dig själv!
~
Klasser på @upperhousespa 👌🏽
~ Att stänga av utsidan och sätta igång så otroliga effekter och krafter från insidan. ~ Att sätta dig själv som nummer ett och ta hand om dig själv. ~ Att sakta ner och skita i vad andra tycker och tänker om att det inte går tillräckligt fort eller är tillräckligt bra...utan bara skicka tillbaks det till dom för du tar din tid....Du bestämmer över din kropp och ditt liv och du vill må bra....eller hur?!? ~ Stäng av utsidan och låt dig öppna upp så häftiga nya saker inom dig själv. ~ Du behöver inte längre göra för andra...du behöver göra för dig själv! ~ AQUA YOGA SWEDEN 👉🏼 100% uppkopplad till dig själv! ~ Klasser på @upperhousespa 👌🏽
Denna enkla andningsövning hjälper ditt nervsystem att landa i återhämtning. Effektivt när du känner stress, ångest, har svårt att sova osv. #stresspodden #stresshantering #stress #stresscoach #andas #återhämtning
@christina_grossi⠀
⠀
#christinagrossi
#yoga⠀
#andas⠀
#heal⠀
#yogalove⠀
#yogachallenge⠀
#yogainspiration⠀
#iloveyoga⠀
#meditation⠀
#meditate
#health
#mudra⠀
#love⠀
#yogi⠀
#retreat⠀
#namaste⠀
#yogini
Måndagen lider mot sitt slut, hoppas ni alla får sova gott och att er vecka blir precis så magiskt bra som ni önskar 🙏🏼✨🍂 #mindfulness #peace #qi #livethelifeyoulove #andas #njut #älskalivet #hakul #carpepunctum #namaste
Nu ligger nästan vartenda löv på marken. Jag ser att en del björkar kämpar emot in i det sista och stå där gula och vackra. Men löven hänger löst. Mörkret drar in över oss allt tidigare och de tidiga morgnarna är mörka häruppe i Luleå. Nu längtar jag efter snön ⛄⛄⛄
.
.
#höst #färger #vackert #snartvinter #paradis #paradise #frost #andas #inspiration #hälsa #livsstil #lifestyle #ljus #healthylifestyle #health #breathe #höstliv #insta #luleå #lulea #norrbotten #Sweden #kikki #kikkisandström #kikkisandstrom #helalandetlever
Nu ligger nästan vartenda löv på marken. Jag ser att en del björkar kämpar emot in i det sista och stå där gula och vackra. Men löven hänger löst. Mörkret drar in över oss allt tidigare och de tidiga morgnarna är mörka häruppe i Luleå. Nu längtar jag efter snön ⛄⛄⛄ . . #höst  #färger  #vackert  #snartvinter  #paradis  #paradise  #frost  #andas  #inspiration  #hälsa  #livsstil  #lifestyle  #ljus  #healthylifestyle  #health  #breathe  #höstliv  #insta  #luleå  #lulea  #norrbotten  #Sweden  #kikki  #kikkisandström  #kikkisandstrom  #helalandetlever 
Hej!
Den här veckan yogar vi:
🍁Tisdag 18.00
🍁Onsdag 13.00 och 18.00
🍁Torsdag 19.00
🍁Söndag 16.00
Temat: stärka axlar, armar och handled med bl a ARMBALANSER och skapa mer rörlighet i axlarna 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
P.S. Choklad provning fortsätter efter klasserna 😋
🧡Loving Earth🧡 
Vi ses på mattan!
🧡🧡🧡🧡🧡🧡 #yoga #yogachava #styrka #balans #energi #andas #avslappning #meditation #yogamassage #ayurvediskyogamassage #massage #energimassage #beyou #egentid #metime #bestrong #braceletsbychava #lovingearth #choklad
Hej! Den här veckan yogar vi: 🍁Tisdag 18.00 🍁Onsdag 13.00 och 18.00 🍁Torsdag 19.00 🍁Söndag 16.00 Temat: stärka axlar, armar och handled med bl a ARMBALANSER och skapa mer rörlighet i axlarna 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 P.S. Choklad provning fortsätter efter klasserna 😋 🧡Loving Earth🧡 Vi ses på mattan! 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 #yoga  #yogachava  #styrka  #balans  #energi  #andas  #avslappning  #meditation  #yogamassage  #ayurvediskyogamassage  #massage  #energimassage  #beyou  #egentid  #metime  #bestrong  #braceletsbychava  #lovingearth  #choklad 
Ibland krävs det ansträngning för att ta lugna, djupa andetag men bara gört!! Det känns så mycket bättre! Och vem vill inte ge sin kropp lite kärlek 💜🤗👌🏻✨#deepbreath #calmthemindbodyandsoul #breatheinbreatheout #andas
Pranayama Potion 🙏 
Hosta och halsont drar ner på tempot, men i huvudet råder full aktivitet. 🤯
Pranayama Potion 🙏 Hosta och halsont drar ner på tempot, men i huvudet råder full aktivitet. 🤯
Idag blev det tufft. Jag finner knappt ord och jag skakar av chocken. Livet är tufft ibland och jag prövas.
Idag fick jag höra att min vän som jag pratade med i fredags hade gått bort. Gått bort alldeles för tidigt.
Jag som väntade med att berätta en hemlis i väntan på när det skulle berättas.
Nu kan jag inte berätta!
Läs mer på min blogg....❤️🕯🕊 Blogg: tinasinreoas.delacay.com .
.
.
.
#påbloggen #blogg #sorg #minnen #saknad #momentinlife #levainuet #konstenattleva #levaarkonsten #attförloranågon #envän #lostadearfriend #liveinmoment #breath #andas #ångest
Idag blev det tufft. Jag finner knappt ord och jag skakar av chocken. Livet är tufft ibland och jag prövas. Idag fick jag höra att min vän som jag pratade med i fredags hade gått bort. Gått bort alldeles för tidigt. Jag som väntade med att berätta en hemlis i väntan på när det skulle berättas. Nu kan jag inte berätta! Läs mer på min blogg....❤️🕯🕊 Blogg: tinasinreoas.delacay.com . . . . #påbloggen  #blogg  #sorg  #minnen  #saknad  #momentinlife  #levainuet  #konstenattleva  #levaarkonsten  #attförloranågon  #envän  #lostadearfriend  #liveinmoment  #breath  #andas  #ångest 
En härlig avslutning på första praktik dagen. Många nya intryck att smälta ❤️
#fitmom #womenfitness #mindfullness #andas #återhämtning #härochnu #blivandearbetsterapeut
Birthday Pizza from Alim💪✊🍕🥤
Happy Birthday my little friend and thank you🎉🎂✊!!! @hajime.dojo +7 701 7661074
#hajimedojo
#kudoway
#kudokz
#kudo
#kudoalmaty 
#almaty_city 
#kudokids
#kidsourfuture 
#kaziitu
#nokkaziitu 
#andas
#lovezhanna
Påfyllt med dessa tangent/alfapet-armbanden i @liljevalchs butik, passa på att få en julklapp avklarad när du ändå spanar in nya utställningen! Eller unna dej själv ett helt utan anledning. 295-375 kr st.
.
.
More of my biketube/computer key/scrabble-bracelets are now available at the @liljevalchs shop, just waiting for their new owners!
.
#studioSKATA #påfyllt #refo  #liljevalchs #refobyStudioSKATA #refoproject #armband #cykelslang #datortangenter #passapå #unnadej #unnadaj #alfapet #scrabble #biketube #remake #öppen #nörd #häxa #geni #tant #tantpower #andas
Påfyllt med dessa tangent/alfapet-armbanden i @liljevalchs butik, passa på att få en julklapp avklarad när du ändå spanar in nya utställningen! Eller unna dej själv ett helt utan anledning. 295-375 kr st. . . More of my biketube/computer key/scrabble-bracelets are now available at the @liljevalchs shop, just waiting for their new owners! . #studioSKATA  #påfyllt  #refo  #liljevalchs  #refobyStudioSKATA  #refoproject  #armband  #cykelslang  #datortangenter  #passapå  #unnadej  #unnadaj  #alfapet  #scrabble  #biketube  #remake  #öppen  #nörd  #häxa  #geni  #tant  #tantpower  #andas 
”Förändring kommer inte av att vänta på någon annan eller på ett annat tillfälle. Vi är själva de vi väntat på, vi är förändringen vi söker” - Barack Obama  #andas #lightnessyoga @golfyogajille
”Förändring kommer inte av att vänta på någon annan eller på ett annat tillfälle. Vi är själva de vi väntat på, vi är förändringen vi söker” - Barack Obama #andas  #lightnessyoga  @golfyogajille
Jag hälsar Dig varmt välkommen på Lugn & Mjuk Yoga denna vecka💛 fortsätter varje vecka fram till 4 & 5 december✨Bengtshedens Bygdegård 
Mer info finns inne på min Facebook sida Yoga med Carina✨

Har du frågor skicka pm✨

Allt gott 
Carina

#yoga 
#mediyoga 
#meditation 
#andas 
#stress 
#utmattningssyndrom 
#utmattning 
#utmattad 
#psykiskohälsa 
#måbra 
#hälsa 
#härochnu 
#stillhet 
#självinsikt 
#falun
#svärdsjö
Jag hälsar Dig varmt välkommen på Lugn & Mjuk Yoga denna vecka💛 fortsätter varje vecka fram till 4 & 5 december✨Bengtshedens Bygdegård 
Mer info finns inne på min Facebook sida Yoga med Carina✨

Har du frågor skicka pm✨

Allt gott 
Carina

#yoga 
#mediyoga 
#meditation 
#andas 
#stress 
#utmattningssyndrom 
#utmattning 
#utmattad 
#psykiskohälsa 
#måbra 
#hälsa 
#härochnu 
#stillhet 
#självinsikt 
#falun
#svärdsjö
Det är när vi utmanar oss som vi växer. Var vi än är. Min utmaning idag var 60min spinning. Vem hade trott det för ett årsedan eller för tre när jag inte orkade gå en kvart utan att chippa efter andan flera gånger. För att jag andades bakvänt.

Jag är så glad att jag ständigt utmanar mig och utvecklas. Det går långsamt i början för att gå snabbare mot slutet.

Vilken utmaning kommer du anta idag? Oavsett om det är att ta sig ur sängen eller att springa ett maraton. Du klarar det. Jag tror på dig. Du är fantastisk!

Ps: DU glömmer väl inte att andas genom näsan?? ALLTID!!!
Det är när vi utmanar oss som vi växer. Var vi än är. Min utmaning idag var 60min spinning. Vem hade trott det för ett årsedan eller för tre när jag inte orkade gå en kvart utan att chippa efter andan flera gånger. För att jag andades bakvänt. Jag är så glad att jag ständigt utmanar mig och utvecklas. Det går långsamt i början för att gå snabbare mot slutet. Vilken utmaning kommer du anta idag? Oavsett om det är att ta sig ur sängen eller att springa ett maraton. Du klarar det. Jag tror på dig. Du är fantastisk! Ps: DU glömmer väl inte att andas genom näsan?? ALLTID!!!
En liten oas i allt kaos.. 🍁🌲
.
.
.
.
#sunday#walk#nature#clearmymind#andas#lake#view#autumn#sunday