an online Instagram web viewer

#anatomi medias

Photos

En sevdigim ikili non-fat latte+lifalif kurumeyveli ve yanindaaa tabiki anatomi calismak da favorilerimdeeen(yalan)😂 cok yorucuydu bugun bol gezmeli konusmali vee calismali bir gundu✨ #starbucks #sobotta #anatomy #anatomi #coffee #work #study #studyblr
....og en mere 😉
Dekorativ anskuelsestavle👍
Vendbar - så du bestemmer selv hvad du synes passer bedst ind hjemme ved dig 😊

75x65 cm.
300 kr.
#anskuelsestavle #anskuelsestavler #anatomi #anatomitavle #menneskekroppen #menneske #planche #retrotavle #retro #loppefund #vægpynt #inspiration #inspire #boligindretning #boliginspiration #indretning
Dekorativ anskuelsestavle 👨🐸
Vendbar - så du bestemmer selv, om du er til menneskets anatomi eller frøens udvikling 😉

75x65 cm.
300 kr.
#anskuelsestavle #anskuelsestavler #anatomi #anatomitavle #menneskekroppen #menneske #frø #haletudse #planche #retrotavle #retro #loppefund #vægpynt
Promotion feature dm please
Instagram @drawing_art70
. 
Material Art Shop click my bio link @drawingartshop . 
Artist @draganponjavic_art
#animasyon #watercolor #illustration #sketch #sketchbook #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #patroit #anatomi #anatomicdraw #draw #artvideo #drawing_art70 #ankasanatt #art #arte #a #animedrawing #pencildrawing #artwork #artists #drawings #instagramers #drawingart #eyedrawing #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #istagram #drawings #instagramers #drawingart #pencildrawing
Promotion feature dm please Instagram @drawing_art70 . Material Art Shop click my bio link @drawingartshop . Artist @draganponjavic_art #animasyon  #watercolor  #illustration  #sketch  #sketchbook  #drawing  #eye  #eyedraw  #eyesketch  #patroit  #anatomi  #anatomicdraw  #draw  #artvideo  #drawing_art70  #ankasanatt  #art  #arte  #a  #animedrawing  #pencildrawing  #artwork  #artists  #drawings  #instagramers  #drawingart  #eyedrawing  #drawing  #eye  #eyedraw  #eyesketch  #istagram  #drawings  #instagramers  #drawingart  #pencildrawing 
👉 Quadratus Femoris eksternal rotator grup kaslarından birisidir. 👉 Diğer eksternal rotatorlarla birlikte kalça eklemini trokanter majorde stabilize eder.
👉 Alt ekstremite üzerine basılmadığında, altı derin eksternal rotator femuru dışa çevirir. 👉 Alt ekstremite üzerine yük bindiği durumlarda bu kaslar dizin içeri girişine izin vererek femurun internal rotasyonunu önler.

#fonksiyonelanatomi #functionalanatomy #anatomi #anatomy #fiziktedavi #fizyoterapi #fizyoterapist #ftr #fzt #fiziktedaviverehabilitasyon #pt #physio #physiotheraphy #muscle
👉 Quadratus Femoris eksternal rotator grup kaslarından birisidir. 👉 Diğer eksternal rotatorlarla birlikte kalça eklemini trokanter majorde stabilize eder. 👉 Alt ekstremite üzerine basılmadığında, altı derin eksternal rotator femuru dışa çevirir. 👉 Alt ekstremite üzerine yük bindiği durumlarda bu kaslar dizin içeri girişine izin vererek femurun internal rotasyonunu önler. #fonksiyonelanatomi  #functionalanatomy  #anatomi  #anatomy  #fiziktedavi  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #ftr  #fzt  #fiziktedaviverehabilitasyon  #pt  #physio  #physiotheraphy  #muscle 
Geçtiğimiz günlerde Kabuk isimli bu şarkıya isabet ettim 🎯 Şarkılar yaptığım herşey de hep çok etkili oldu, işin akışını değiştirdi, parlattı ✨
...
Bu şarkıyı dinleyince kabuğumu kırdığım, zorun içinden geçerken güçlendiğim zamanlara götürdü beni. Hemen arkamda tıngırdattım ve dinleyin istedim🎶 ve #IGTV 'ye de tamamını yükleyi verdim🔝
...
Şarkıya yakışır derecede ileri seviye bir #swissball akışla kendimi güçlendirmeye de devam etmek istedim👊🏻
Hocam bu egzersizlerin kolayı yok mu diyenlere her zaman söylediğim gibi delin geçin içinden, kolay olan sizi güçlendirmeyecek💪🏻
...
‼️Fakaaat hiç egzersiz yapmayan ya da belin de boynun da sakatlıkları olan biriyseniz en zordan başlayarak bu egzersizi evde denemeyin, yorar, sakatlığa sebep olur, amaaan🙅🏻‍♀️
Herkesin zoru kendine göre malum🤷🏻‍♀️
...
Bu muhteşem şarkı için🖤 @prdszgitarist ellerinize sağlık der🙏🏻 şuracığa da bir bölümünü bırakırım.
Haydiiii iyi kuvvetlenmeler🤸🏻‍♀️
.
🎬 @thepilatesof
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilatesloverlifestyles #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo # #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
Geçtiğimiz günlerde Kabuk isimli bu şarkıya isabet ettim 🎯 Şarkılar yaptığım herşey de hep çok etkili oldu, işin akışını değiştirdi, parlattı ✨ ... Bu şarkıyı dinleyince kabuğumu kırdığım, zorun içinden geçerken güçlendiğim zamanlara götürdü beni. Hemen arkamda tıngırdattım ve dinleyin istedim🎶 ve #IGTV  'ye de tamamını yükleyi verdim🔝 ... Şarkıya yakışır derecede ileri seviye bir #swissball  akışla kendimi güçlendirmeye de devam etmek istedim👊🏻 Hocam bu egzersizlerin kolayı yok mu diyenlere her zaman söylediğim gibi delin geçin içinden, kolay olan sizi güçlendirmeyecek💪🏻 ... ‼️Fakaaat hiç egzersiz yapmayan ya da belin de boynun da sakatlıkları olan biriyseniz en zordan başlayarak bu egzersizi evde denemeyin, yorar, sakatlığa sebep olur, amaaan🙅🏻‍♀️ Herkesin zoru kendine göre malum🤷🏻‍♀️ ... Bu muhteşem şarkı için🖤 @prdszgitarist ellerinize sağlık der🙏🏻 şuracığa da bir bölümünü bırakırım. Haydiiii iyi kuvvetlenmeler🤸🏻‍♀️ . 🎬 @thepilatesof . . . . . . #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilatesloverlifestyles  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  # #core  #love  #anatomi  #fisioterapia  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #fitgirls 
Melihat Dengan Mikroskop

Sumber sempurna untuk
mengajarkan anak-anak tentang
dasar-dasar anatomi

Mengetahui segala sesuatu tentang tubuh kita
adalah hal yang menarik bagi setiap orang, 
dan hal ini dapat dipenuhi dengan membaca
seri buku Melihat Dengan Mikroskop: Tubuh
Manusia, karena melalui seri buku inilah kita
dapat mempelajari tentang tubuh manusia, 
sel-sel, jaringan, dan organ serta sistem-
sistemnya yang diuraikan secara lengkap mulai
dari: pertumbuhan tulang, cara kerja jantung, 
fungsi indera-indera, pencernaan makanan, 
pernapasan, fungsi otak, hingga reproduksi
manusia.

More info WA 08124012516

#groliertimes
#markomtimes
#mdm #anatomi #pengetahuan #tubuhmanusia #bukuilmupengetahuan #dokterkeci
Melihat Dengan Mikroskop Sumber sempurna untuk mengajarkan anak-anak tentang dasar-dasar anatomi Mengetahui segala sesuatu tentang tubuh kita adalah hal yang menarik bagi setiap orang, dan hal ini dapat dipenuhi dengan membaca seri buku Melihat Dengan Mikroskop: Tubuh Manusia, karena melalui seri buku inilah kita dapat mempelajari tentang tubuh manusia, sel-sel, jaringan, dan organ serta sistem- sistemnya yang diuraikan secara lengkap mulai dari: pertumbuhan tulang, cara kerja jantung, fungsi indera-indera, pencernaan makanan, pernapasan, fungsi otak, hingga reproduksi manusia. More info WA 08124012516 #groliertimes  #markomtimes  #mdm  #anatomi  #pengetahuan  #tubuhmanusia  #bukuilmupengetahuan  #dokterkeci 
Konse-fjes kan slappe av for eksamen er overstått og ny helg med nye fine turer står på planen!🎉
God helg!
Konse-fjes kan slappe av for eksamen er overstått og ny helg med nye fine turer står på planen!🎉 God helg!
İmgesel için aklına çizecek hiç bir şey gelmiyorsa daha çok okumali etrafına daha dikkatli bakmali vazgeçmeden çizmeye devam etmelisin zaman ve ben sana yardimci olacağız 😊 #desen #obje #cizim #eskiz #guzelsanatlar #resim #paint #sanat #art #perspektif #imgesel #kompozisyon #kurgu #ışıkgölge #gsf #gsl #hobi #eskisehir #anadoluuniversitesi #heykel #grafik #animasyon #seramik #cam #modatasarim #anatomi #portre
~CEVAPLA ? TUS SORU..
______________________________________________
#primertus #tussoru #tıptauzmanlıksınavı #tıpfakültesi #onlineeğitim #onlineeducation #tus #dus #şubat2019 #tus #dahiliye #pediatri #kadındoğum #genelcerrahi #fizyoloji #patoloji #mikrobiyoloji #küçükstajlar #farmakoloji #biyokimya #anatomi #tümtussoruları #ösym #sts #tıpfakültesiöğrencileri #pratisten #hekim #tuskampı #vakakampı #tümtussoruları #tushazırlık 
______________________________________________
~CEVAP GÜN İÇİNDE YORUMDA @tus.master
~CEVAPLA ? TUS SORU.. ______________________________________________ #primertus  #tussoru  #tıptauzmanlıksınavı  #tıpfakültesi  #onlineeğitim  #onlineeducation  #tus  #dus  #şubat2019  #tus  #dahiliye  #pediatri  #kadındoğum  #genelcerrahi  #fizyoloji  #patoloji  #mikrobiyoloji  #küçükstajlar  #farmakoloji  #biyokimya  #anatomi  #tümtussoruları  #ösym  #sts  #tıpfakültesiöğrencileri  #pratisten  #hekim  #tuskampı  #vakakampı  #tümtussoruları  #tushazırlık  ______________________________________________ ~CEVAP GÜN İÇİNDE YORUMDA @tus.master
Merhaba arkadaşlar 
En çok merak edilen sorulardan biri çalışıyorum çalışıyorum ama öğrendiğimi hissetmiyorum, yine aynı gibi, hiç tekrar etmemiş gibi, ogrenemiyormus gibi ...
Aklınızda bunlar gibi bir sürü soru var biliyorum. 
Ne yapmalıyız? 
1.Oncelikle şunu bilin ki ilk tekrar gerçekten ilk tekrar olması içindir. Yani cümleyi açmam gerekirse ilk tekrardan medet ummayin. O hissiyatlarin tüm nedeni bu. Yani ilk tekrarin asıl amacı bu ders ne anlatıyor diye farkındalık olmasıdır. O yüzden ilk tekrarı attım birşey öğrenemedim diye üzülmüyoruz. Soru çözemedim diye üzülmüyoruz. Kitabı tümden okuyoruz, geçiyoruz.

2. İkinci tekrarı ne zaman yapayım? 
Eğer ilk tekrar ile arasına çok uzun zaman koyarsanız o ikinci tekrar diye düşündüğünüz yine ilk tekrarınız olur 😀 Bu ne demek😶 
Yani insan beyni unutmak üzere kodlanmış. Düşünsenize unutmadığımizi, yaşanılan kötü anıları, hissettiğimiz kötü şeyleri unutmadığımizi... Dünya bizim için çekilmez olurdu. Bu yüzden unutmak patolojik değil fizyolojik bi süreç. Bunu bilerek yola çıkıp en çok tekrarla ve en kısa sürede tekrarla buna savaş açıyoruz. 
3. Şimdi asıl cevabım burda ikinci tekrarı ne zaman yapayım? 
İlk tekrarı mümkün olduğu kadar hızlı geçip ikinci tekrarı 1. Haftaya  koyarsaniz ve üçüncü tekrarı da ilk tekrarin 3. Haftasına koyarsaniz ne kadar güzel öğrendiğinizi görüp kendinizi tebrik edeceksiniz.
Ama ilk tekrar ile ikinci arası 21 günden fazla girerse o ikinci tekrar yeniden ilk tekrar haline dönüyor. O yüzden programlarınızı buna göre şekillendirin.  Nasıl güzel öğrendiğinizi görün ☺ 
İyi çalışmalar, hafızanız canlı olsun 😊

#dusiyer #dus #dustercih #dusdata #dusem #dusgunlugum #duscalismak #dentist #radyoloji #anatomi #dus2019 #dus2018 #fizyoloji #capadis #ankaradis #marmaradis #gazidis #akdenizdis #sdudis#dus #dusiyer#dusgunlugum #nasilcalismali #dus2019 #dus2018 #duscalismak #bezmialemdis #capadis #egedis  #marmaradis#dusiyer #dus #dustercih #dusdata #dusem #dusgunlugum #duscalismak #dentist #radyoloji #anatomi #dus2019 #dus2018 #fizyoloji #capadis #ankaradis #marmaradis #gazidis #akdenizdis #sdudis
Merhaba arkadaşlar En çok merak edilen sorulardan biri çalışıyorum çalışıyorum ama öğrendiğimi hissetmiyorum, yine aynı gibi, hiç tekrar etmemiş gibi, ogrenemiyormus gibi ... Aklınızda bunlar gibi bir sürü soru var biliyorum. Ne yapmalıyız? 1.Oncelikle şunu bilin ki ilk tekrar gerçekten ilk tekrar olması içindir. Yani cümleyi açmam gerekirse ilk tekrardan medet ummayin. O hissiyatlarin tüm nedeni bu. Yani ilk tekrarin asıl amacı bu ders ne anlatıyor diye farkındalık olmasıdır. O yüzden ilk tekrarı attım birşey öğrenemedim diye üzülmüyoruz. Soru çözemedim diye üzülmüyoruz. Kitabı tümden okuyoruz, geçiyoruz. 2. İkinci tekrarı ne zaman yapayım? Eğer ilk tekrar ile arasına çok uzun zaman koyarsanız o ikinci tekrar diye düşündüğünüz yine ilk tekrarınız olur 😀 Bu ne demek😶 Yani insan beyni unutmak üzere kodlanmış. Düşünsenize unutmadığımizi, yaşanılan kötü anıları, hissettiğimiz kötü şeyleri unutmadığımizi... Dünya bizim için çekilmez olurdu. Bu yüzden unutmak patolojik değil fizyolojik bi süreç. Bunu bilerek yola çıkıp en çok tekrarla ve en kısa sürede tekrarla buna savaş açıyoruz. 3. Şimdi asıl cevabım burda ikinci tekrarı ne zaman yapayım? İlk tekrarı mümkün olduğu kadar hızlı geçip ikinci tekrarı 1. Haftaya koyarsaniz ve üçüncü tekrarı da ilk tekrarin 3. Haftasına koyarsaniz ne kadar güzel öğrendiğinizi görüp kendinizi tebrik edeceksiniz. Ama ilk tekrar ile ikinci arası 21 günden fazla girerse o ikinci tekrar yeniden ilk tekrar haline dönüyor. O yüzden programlarınızı buna göre şekillendirin. Nasıl güzel öğrendiğinizi görün ☺ İyi çalışmalar, hafızanız canlı olsun 😊 #dusiyer  #dus  #dustercih  #dusdata  #dusem  #dusgunlugum  #duscalismak  #dentist  #radyoloji  #anatomi  #dus2019  #dus2018  #fizyoloji  #capadis  #ankaradis  #marmaradis  #gazidis  #akdenizdis  #sdudis #dus  #dusiyer #dusgunlugum  #nasilcalismali  #dus2019  #dus2018  #duscalismak  #bezmialemdis  #capadis  #egedis   #marmaradis #dusiyer  #dus  #dustercih  #dusdata  #dusem  #dusgunlugum  #duscalismak  #dentist  #radyoloji  #anatomi  #dus2019  #dus2018  #fizyoloji  #capadis  #ankaradis  #marmaradis  #gazidis  #akdenizdis  #sdudis 
Renkli cuma 🌈🖌️♥️🎉🎈
Çocuk ve yetişkin hobi-resim dersleri için bize ulaşabilirsiniz 😊
📱 05077489074

#artist #instaart #colours #art #sketch #sketchbook #drawing #anatomi #gsf #gsl #hobi #çocukhobi #Karakalem #Karşıyaka #Karşıyakaresimkursu #resimatölyesi #siyahbeyaz  #pencil #picture #çizim #çizimkursu
Pilates yaparken hangi kası hissederek hangi pozisyonda yapacağınız pilatese anlam katıyor ✌ Çok önemli !!! Esra hoca harekette hangi kasları hissedeceğimizi grubumuza anlatırken 💕💕💕😊 ______________________________

Bilgi ve randevu talebi için aşağıda yer alan iletişim bilgilerimizden bize ulaşabilirsiniz.
___________________
☏ 0506 631 61 21 Burcu Hoca
☏ 0543 202 97 60 Esra Hoca
☏ 0534 411 74 97 Mine Hoca

___________________
🏩  OFİSTANBUL, Cevizli Mh. Bağdat Cad. No: 538 Kat:4 Daire:42 - 34000 Maltepe/İstanbul
______________________________
💻 burcu@anatomipilates.com
______________________________

______________________________

#pilates #reformer #cadillac #spor #bikini #osteoporoz #fıtık #belfıtığı #kanaldaralması #koşu #anatomi #postür #omurga #skolyoz #pilateslovers #reformerpilates #klinikpilates #medikalpilates #scoliosis #istanbul #pilayestrainer #omurgasağlığı #core #spine #spinehealth #aletlipilates #pilatesduet #duetpilates #grup reformer #grupreformerpilates
Pilates yaparken hangi kası hissederek hangi pozisyonda yapacağınız pilatese anlam katıyor ✌ Çok önemli !!! Esra hoca harekette hangi kasları hissedeceğimizi grubumuza anlatırken 💕💕💕😊 ______________________________ Bilgi ve randevu talebi için aşağıda yer alan iletişim bilgilerimizden bize ulaşabilirsiniz. ___________________ ☏ 0506 631 61 21 Burcu Hoca ☏ 0543 202 97 60 Esra Hoca ☏ 0534 411 74 97 Mine Hoca ___________________ 🏩  OFİSTANBUL, Cevizli Mh. Bağdat Cad. No: 538 Kat:4 Daire:42 - 34000 Maltepe/İstanbul ______________________________ 💻 burcu@anatomipilates.com ______________________________ ______________________________ #pilates  #reformer  #cadillac  #spor  #bikini  #osteoporoz  #fıtık  #belfıtığı  #kanaldaralması  #koşu  #anatomi  #postür  #omurga  #skolyoz  #pilateslovers  #reformerpilates  #klinikpilates  #medikalpilates  #scoliosis  #istanbul  #pilayestrainer  #omurgasağlığı  #core  #spine  #spinehealth  #aletlipilates  #pilatesduet  #duetpilates  #grup  reformer #grupreformerpilates 
İşte bu haftanın hareketi! Jumping Jack👊🏼 Hadi giy Funny Jumps’larını, bu hareketi sen de yap ve #funnyjumps etiketiyle paylaş, biz de videonu story de yayınlayalım.
.
.
🎬 @korayyagmur & @umutgursoy .
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyle #core #love #anatomi #funnyjumps #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #funnyjump
İşte bu haftanın hareketi! Jumping Jack👊🏼 Hadi giy Funny Jumps’larını, bu hareketi sen de yap ve #funnyjumps  etiketiyle paylaş, biz de videonu story de yayınlayalım. . . 🎬 @korayyagmur & @umutgursoy . . . . #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilateslovers  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  #lifestyle  #core  #love  #anatomi  #funnyjumps  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #funnyjump 
MİGREN DE AKUPUNKTUR 
Migren %80 oranında kalıtımla geçen, her yaşta başlayabilen, kısa ve uzun aralıklarla tekrarlayabilen, periyodik, tek taraflı zonklayıcı başağrısıdır. Genelde bulantı, kusma, ışığa ve sese hassasiyet söz konusudur.İlaç tedavisiyle ne kadar nöbet görülme sıklığı azaltılsa da tedavi etmemektedir.Kullandığınız süre boyunca ağrı azaltmaktadır onu dışında yine aynı semptomlar görülmektedir.Alternatif tıp da ise akupunktur ile birkaç seansta nöbet görülme ihtimali azalması ve görülen ağrı-bulantı da azalma görülmektedir.
Randevu almak için DM 📩
☎️☎️☎️05418145920
#adıyaman #fizyoterapist #physiotherapist #physiotherapy #akupunktur #migren #ağrıazalması #sağlık #sağlıklıhayat #fizyomeka #fztmehmetkartal #mehmetkartal #health #anatomi #anatomy #beyinlobları #yaşamakgüzelşey #ağrısızyaşam
MİGREN DE AKUPUNKTUR Migren %80 oranında kalıtımla geçen, her yaşta başlayabilen, kısa ve uzun aralıklarla tekrarlayabilen, periyodik, tek taraflı zonklayıcı başağrısıdır. Genelde bulantı, kusma, ışığa ve sese hassasiyet söz konusudur.İlaç tedavisiyle ne kadar nöbet görülme sıklığı azaltılsa da tedavi etmemektedir.Kullandığınız süre boyunca ağrı azaltmaktadır onu dışında yine aynı semptomlar görülmektedir.Alternatif tıp da ise akupunktur ile birkaç seansta nöbet görülme ihtimali azalması ve görülen ağrı-bulantı da azalma görülmektedir. Randevu almak için DM 📩 ☎️☎️☎️05418145920 #adıyaman  #fizyoterapist  #physiotherapist  #physiotherapy  #akupunktur  #migren  #ağrıazalması  #sağlık  #sağlıklıhayat  #fizyomeka  #fztmehmetkartal  #mehmetkartal  #health  #anatomi  #anatomy  #beyinlobları  #yaşamakgüzelşey  #ağrısızyaşam 
I can’t wait to meet my friends and colleagues in Prato in 2 weeks. Who’s coming?😍💕😍
.
🎬 @mariambasipilates
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilatesloverlifestyles #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo # #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
21 Way Pilates Akademi’ye özel verdiğimiz Kapsamlı Pilates Eğitmenliği Programı’nın en iyi yanlarından biri de eğitmen adaylarının Master Trainer’ımız @korayyagmur ile 1 saat reformerda her gün birebir eğitim yapıyor olması. İşte o derslerden bir görüntü👊🏼👏🏻👌🏼
•
Sen de kapsamlı bir pilates eğitmeni programına dahil olmak istiyorsan ve 21 Way Pilates’ten bugüne kadar Full Certificated Level 1 Modülü’nü hepsini ya da bir kısmını aldıysan, bizi arayarak bu eğitime bu aşamada nasıl katılabileceğini öğrenebilirsin.📞 02122582221
•
Eğitim Takvimi
1. MODÜL BİTTİ
2. MODÜL (27-28EKİM)
3. MODÜL (10-18 KASIM)
4. MODÜL (22-23 ARALIK)
•
Tüm eğitim programları hakkında detaylı bilgi ve ‘Ön Kayıt Formu’nu doldurmak için: www.21waypilates.com/akademi
.
@21waypilatesakademi
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyle #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
21 Way Pilates Akademi’ye özel verdiğimiz Kapsamlı Pilates Eğitmenliği Programı’nın en iyi yanlarından biri de eğitmen adaylarının Master Trainer’ımız @korayyagmur ile 1 saat reformerda her gün birebir eğitim yapıyor olması. İşte o derslerden bir görüntü👊🏼👏🏻👌🏼 • Sen de kapsamlı bir pilates eğitmeni programına dahil olmak istiyorsan ve 21 Way Pilates’ten bugüne kadar Full Certificated Level 1 Modülü’nü hepsini ya da bir kısmını aldıysan, bizi arayarak bu eğitime bu aşamada nasıl katılabileceğini öğrenebilirsin.📞 02122582221 • Eğitim Takvimi 1. MODÜL BİTTİ 2. MODÜL (27-28EKİM) 3. MODÜL (10-18 KASIM) 4. MODÜL (22-23 ARALIK) • Tüm eğitim programları hakkında detaylı bilgi ve ‘Ön Kayıt Formu’nu doldurmak için: www.21waypilates.com/akademi . @21waypilatesakademi . . . . . . #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilateslovers  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  #lifestyle  #core  #love  #anatomi  #fisioterapia  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #fitgirls 
If your neck is hurting when doing abs it could be because your abs are not strong enough to lift you and you’re compensating by using your neck muscles. Try instead to work on strengthening the abdominal muscles and relaxing the neck, you’re crunching with your abs and there shouldn’t be any tension on your neck at all. There are no shortcuts in fitness, train at your level and compete against yourself to become stronger! 💪 shortcuts are where injuries happen so be mindful of where you are in your journey and keep pushing yourself to the next level! 🙌💕 ladies, my Trim & Tone Challenge is for every fitness level!!! Only $15, we do 28 days of structured video training to burn fat and build muscle, it comes with a nutritional guide and grocery list. Let’s do it!!! 💪
.
🎬 @nana_health
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyle #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
If your neck is hurting when doing abs it could be because your abs are not strong enough to lift you and you’re compensating by using your neck muscles. Try instead to work on strengthening the abdominal muscles and relaxing the neck, you’re crunching with your abs and there shouldn’t be any tension on your neck at all. There are no shortcuts in fitness, train at your level and compete against yourself to become stronger! 💪 shortcuts are where injuries happen so be mindful of where you are in your journey and keep pushing yourself to the next level! 🙌💕 ladies, my Trim & Tone Challenge is for every fitness level!!! Only $15, we do 28 days of structured video training to burn fat and build muscle, it comes with a nutritional guide and grocery list. Let’s do it!!! 💪 . 🎬 @nana_health . . . . . . #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilateslovers  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  #lifestyle  #core  #love  #anatomi  #fisioterapia  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #fitgirls 
👉 Obturator Eksternus eksternal rotator grup kaslarından birisidir. 👉 Diğer eksternal rotatorlarla birlikte kalça eklemini trokanter majorde stabilize eder.
👉 Alt ekstremite üzerine basılmadığında, altı derin eksternal rotator femuru dışa çevirir. 👉 Alt ekstremite üzerine yük bindiği durumlarda bu kaslar dizin içeri girişine izin vererek femurun internal rotasyonunu önler.

#fonksiyonelanatomi #functionalanatomy #anatomi #anatomy #fiziktedavi #fizyoterapi #fizyoterapist #ftr #fzt #fiziktedaviverehabilitasyon #pt #physio #physiotheraphy #muscle
👉 Obturator Eksternus eksternal rotator grup kaslarından birisidir. 👉 Diğer eksternal rotatorlarla birlikte kalça eklemini trokanter majorde stabilize eder. 👉 Alt ekstremite üzerine basılmadığında, altı derin eksternal rotator femuru dışa çevirir. 👉 Alt ekstremite üzerine yük bindiği durumlarda bu kaslar dizin içeri girişine izin vererek femurun internal rotasyonunu önler. #fonksiyonelanatomi  #functionalanatomy  #anatomi  #anatomy  #fiziktedavi  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #ftr  #fzt  #fiziktedaviverehabilitasyon  #pt  #physio  #physiotheraphy  #muscle 
Anatomik yapıları bilmek çok önemli. O zaman üriner katater nereye takılır bilemiyoruz işte ya da fizyoloji kısmını anlamıyor nasıl oluyor yani? Sorusunu soruyoruz. Olayları anlamıyor pratik uygulamaları yanlış yapıyoruz ya da yapamıyoruz. Nerede ne var, hangi kısımlar önemli bunu bilmek zorundayız. Zaten boşuna Anatomi ve fizyoloji dersi 1.sinifta değil . İsterseniz son sınıfa gelin yine karşınıza Anatomi çıkıyor. Burda ise gebelik kısımlarını görüyoruz. Yandan bir kesit alınmış. Kesitte 40. Hfdaki Fetüs, göbek bağı, plasenta, vajina, rektum, rahim ağzı, mesane, rahim bulunmakta. 😉 #gebelik #anatomi #pregnant #hamilelik #bebek #ebelik #fetus #plasenta #fizyoloji #gebe
Anatomik yapıları bilmek çok önemli. O zaman üriner katater nereye takılır bilemiyoruz işte ya da fizyoloji kısmını anlamıyor nasıl oluyor yani? Sorusunu soruyoruz. Olayları anlamıyor pratik uygulamaları yanlış yapıyoruz ya da yapamıyoruz. Nerede ne var, hangi kısımlar önemli bunu bilmek zorundayız. Zaten boşuna Anatomi ve fizyoloji dersi 1.sinifta değil . İsterseniz son sınıfa gelin yine karşınıza Anatomi çıkıyor. Burda ise gebelik kısımlarını görüyoruz. Yandan bir kesit alınmış. Kesitte 40. Hfdaki Fetüs, göbek bağı, plasenta, vajina, rektum, rahim ağzı, mesane, rahim bulunmakta. 😉 #gebelik  #anatomi  #pregnant  #hamilelik  #bebek  #ebelik  #fetus  #plasenta  #fizyoloji  #gebe 
Lower Back Pain and Shoulder Pressing🏋️‍♀️‼️
.
🔸Posterior pelvic tilt your way to moving and feeling better‼️
.
🔹Posterior pelvic tilt = transverse abdominis activation
.
✔️The transverse abdominis (TA) muscle is the only abdominal muscle that attaches to your spine (through the Thoracolumbar fascia). Which means it's the only one that’s a postural muscle.
.
✔️The TA is essentially like a corset that will act to stabilize your pelvis and low back prior to movement.  However when it is not working properly, this can cause extra stress on the spine, spinal ligaments other postural muscles, etc.
.
✔️The low back is a complex, multi-modal area that's overall very difficult to treat.  If you routinely perform overhead movements from performing snatches to reaching for the top shelf in the closet, and you have back pain, this exercise is for you.
.
If your having low back pain that's lasted longer than a week, go get yourself evaluated by a physical therapist 👨🏻‍⚕️who can determine exactly what your needs are‼️
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Lower Back Pain and Shoulder Pressing🏋️‍♀️‼️ . 🔸Posterior pelvic tilt your way to moving and feeling better‼️ . 🔹Posterior pelvic tilt = transverse abdominis activation . ✔️The transverse abdominis (TA) muscle is the only abdominal muscle that attaches to your spine (through the Thoracolumbar fascia). Which means it's the only one that’s a postural muscle. . ✔️The TA is essentially like a corset that will act to stabilize your pelvis and low back prior to movement. However when it is not working properly, this can cause extra stress on the spine, spinal ligaments other postural muscles, etc. . ✔️The low back is a complex, multi-modal area that's overall very difficult to treat. If you routinely perform overhead movements from performing snatches to reaching for the top shelf in the closet, and you have back pain, this exercise is for you. . If your having low back pain that's lasted longer than a week, go get yourself evaluated by a physical therapist 👨🏻‍⚕️who can determine exactly what your needs are‼️ #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Surfer squat glute isometric💥
.
💥 This exercise is one I picked up from Dr. Chris Powers PhD, PT of USC during one of the classes I took a few years ago as part of a year long sports and orthopedic fellowship. It's a great way to bridge the gap between double and single leg weight-bearing glute activation
.
🍑 The gluteus maximus is a TRI-PLANAR muscle, which means that its muscle action occurs in THREE planes of motion. Those motions are hip EXTENSION, ABDUCTION, and EXTERNAL ROTATION. With this exercise, you can hit ALL 3 movements with an ISOMETRIC contraction, which helps your nervous system learn how to access and use them more quickly and efficiently during other movements
.
💥 Rotating the back leg behind you with pelvic rotation allows the front hip to be put into abduction and external rotation, and requires the glutes to keep the knee/hip from being pulled inward by the band's resistance. And keeping your HIPS BACK with a FORWARD TRUNK LEAN and your ARMS OUT IN FRONT of you increases the hip extension moment arm (increased hip extension force needed from the glutes to keep you from falling forward)
.
💥 Attempt to hold for up to 1 minute or until...
🔹Fatigue
🔹Failure to maintain your form
.
💯 You should be feeling it mostly in the glutes of your FRONT LEG
.
🚨 As always, if you feel any abnormal or sharp pain other than muscle fatigue, stop the exercise or try adjusting your form until you can do it pain free
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Surfer squat glute isometric💥 . 💥 This exercise is one I picked up from Dr. Chris Powers PhD, PT of USC during one of the classes I took a few years ago as part of a year long sports and orthopedic fellowship. It's a great way to bridge the gap between double and single leg weight-bearing glute activation . 🍑 The gluteus maximus is a TRI-PLANAR muscle, which means that its muscle action occurs in THREE planes of motion. Those motions are hip EXTENSION, ABDUCTION, and EXTERNAL ROTATION. With this exercise, you can hit ALL 3 movements with an ISOMETRIC contraction, which helps your nervous system learn how to access and use them more quickly and efficiently during other movements . 💥 Rotating the back leg behind you with pelvic rotation allows the front hip to be put into abduction and external rotation, and requires the glutes to keep the knee/hip from being pulled inward by the band's resistance. And keeping your HIPS BACK with a FORWARD TRUNK LEAN and your ARMS OUT IN FRONT of you increases the hip extension moment arm (increased hip extension force needed from the glutes to keep you from falling forward) . 💥 Attempt to hold for up to 1 minute or until... 🔹Fatigue 🔹Failure to maintain your form . 💯 You should be feeling it mostly in the glutes of your FRONT LEG . 🚨 As always, if you feel any abnormal or sharp pain other than muscle fatigue, stop the exercise or try adjusting your form until you can do it pain free #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
WANT GYMNAST-LIKE CORE STRENGTH??
-
What’s up Achievers?! here with a throwback from our gymnast-like core strength series! Obviously we filmed these before I was pregnant 😉 In part one of the series I demonstrated our hollow hold progressions which you can check out if you scroll back in our feed, but this one had a lot of different drills to help build up to L-sit holds and hanging leg raises that we know a lot of people really enjoyed!
-
In this video you will find the following progressions that will help you get to these more advanced moves:
-
⭐️L-SIT HOLD:
1️⃣Seated L-sit alternating leg lifts
2️⃣Seated L-sit bent leg lifts
3️⃣Seated L-sit straight leg lifts
4️⃣Bent leg L-sit hold on parallettes
5️⃣Straight leg L-sit holds on parallettes
-
⭐️HANGING LEG RAISE
1️⃣Bent knee raises off boxes
2️⃣Hanging bent knee raises off rings
3️⃣Hanging bent knee raise to straight leg lower down off rings
4️⃣Hanging straight leg raises off rings
-
We hope you enjoy these! Share them with a friend who’s looking for a challenge! And until next time, peace, love, and muscles!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
WANT GYMNAST-LIKE CORE STRENGTH?? - What’s up Achievers?! here with a throwback from our gymnast-like core strength series! Obviously we filmed these before I was pregnant 😉 In part one of the series I demonstrated our hollow hold progressions which you can check out if you scroll back in our feed, but this one had a lot of different drills to help build up to L-sit holds and hanging leg raises that we know a lot of people really enjoyed! - In this video you will find the following progressions that will help you get to these more advanced moves: - ⭐️L-SIT HOLD: 1️⃣Seated L-sit alternating leg lifts 2️⃣Seated L-sit bent leg lifts 3️⃣Seated L-sit straight leg lifts 4️⃣Bent leg L-sit hold on parallettes 5️⃣Straight leg L-sit holds on parallettes - ⭐️HANGING LEG RAISE 1️⃣Bent knee raises off boxes 2️⃣Hanging bent knee raises off rings 3️⃣Hanging bent knee raise to straight leg lower down off rings 4️⃣Hanging straight leg raises off rings - We hope you enjoy these! Share them with a friend who’s looking for a challenge! And until next time, peace, love, and muscles! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Flashback to Episode 681: “Squat Hip Mobility”
[Squat Mobility Advice]

Demonstrated are two banded hip mobility drills with a standing variation and half kneeling variation. With these motions you’re mobilizing the pelvis on the femur (hip bone). The band is set up to provide a posterolateral (diagonal) mobilization to the hip. Mechanically we are likely not moving/shifting the hip bone significantly, but we are providing a novel stimulus to the body that helps to provide feedback and furthermore improve mobility‼️
.
I recommend performing both movements as the first motion provides a nice stretch to the posterior hip musculature and is similar to a squat movement. The second motion includes hip flexor mobility and removes the ankle out of the equation so that you can focus on the hip joint. If you’re feeling a pinch in your groin, perform and maintain a posterior pelvic tilt and try again. If it still bothers you, contact us if you’re in LA/California or skilled a healthcare provider in person to assess you. This absolutely should be pain-free.
.
There are a lot of factors that could contribute to limited squat mobility. If you try this video and it doesn’t help, we would suggest checking your ankle mobility and searching our YouTube channel on ankle mobility drills for squatting.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Flashback to Episode 681: “Squat Hip Mobility” [Squat Mobility Advice] Demonstrated are two banded hip mobility drills with a standing variation and half kneeling variation. With these motions you’re mobilizing the pelvis on the femur (hip bone). The band is set up to provide a posterolateral (diagonal) mobilization to the hip. Mechanically we are likely not moving/shifting the hip bone significantly, but we are providing a novel stimulus to the body that helps to provide feedback and furthermore improve mobility‼️ . I recommend performing both movements as the first motion provides a nice stretch to the posterior hip musculature and is similar to a squat movement. The second motion includes hip flexor mobility and removes the ankle out of the equation so that you can focus on the hip joint. If you’re feeling a pinch in your groin, perform and maintain a posterior pelvic tilt and try again. If it still bothers you, contact us if you’re in LA/California or skilled a healthcare provider in person to assess you. This absolutely should be pain-free. . There are a lot of factors that could contribute to limited squat mobility. If you try this video and it doesn’t help, we would suggest checking your ankle mobility and searching our YouTube channel on ankle mobility drills for squatting. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Improve Spine Mobility While Sitting Down!
-
☝️Lots of request for things you can do if you're stuck sitting all day like driving, flying an airplane, etc.! This is a great one if you can't get up and walk around!
-
Here's how to perform the seated T-Spine Mobility!
-
👉This can be done sitting on the ground or in a chair!
1️⃣While seated, extend the arms and grab ‪the shins‬ or knees.
2️⃣Look up and push your chest forward.
3️⃣Look down and round your back.
4️⃣Repeat!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Improve Spine Mobility While Sitting Down! - ☝️Lots of request for things you can do if you're stuck sitting all day like driving, flying an airplane, etc.! This is a great one if you can't get up and walk around! - Here's how to perform the seated T-Spine Mobility! - 👉This can be done sitting on the ground or in a chair! 1️⃣While seated, extend the arms and grab ‪the shins‬ or knees. 2️⃣Look up and push your chest forward. 3️⃣Look down and round your back. 4️⃣Repeat! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
ADDUCTOR (GROIN) MOBILITY
—
🤓The adductor muscles are a group of muscles that run along our inner thigh. They act to adduct, or pull our thigh inward. The muscle comprising of this group are the adductor longs, brevis and magnus, as well as the obturator externus and gracilis muscles. These muscles will attach along our pubic bone and then insert to different areas of our femur (except gracilis goes down to tibia).
—
🤔Understanding anatomy is important for improving movement of this specific region. By increasing adductor function, we can improve our squat and deadlift (sumo) positions, lateral movements, and even overall athletic performance.
—
1️⃣ Short adductor: Both knees are bent and the hips are slightly rotated outward. Rock back and forth trying to keep low back flat. This version targets both sides.
.
2️⃣ Long adductor. One knee straight, one bent. Rock back and forth keeping low back flat. There version targets one side (the straight leg).
.
3️⃣ Lateral squat/lunge. Use a weight to help sit deeper into this movement. Go slow, as you feel a stretch on the inner thigh of your straight leg. Repeat both sides.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
ADDUCTOR (GROIN) MOBILITY — 🤓The adductor muscles are a group of muscles that run along our inner thigh. They act to adduct, or pull our thigh inward. The muscle comprising of this group are the adductor longs, brevis and magnus, as well as the obturator externus and gracilis muscles. These muscles will attach along our pubic bone and then insert to different areas of our femur (except gracilis goes down to tibia). — 🤔Understanding anatomy is important for improving movement of this specific region. By increasing adductor function, we can improve our squat and deadlift (sumo) positions, lateral movements, and even overall athletic performance. — 1️⃣ Short adductor: Both knees are bent and the hips are slightly rotated outward. Rock back and forth trying to keep low back flat. This version targets both sides. . 2️⃣ Long adductor. One knee straight, one bent. Rock back and forth keeping low back flat. There version targets one side (the straight leg). . 3️⃣ Lateral squat/lunge. Use a weight to help sit deeper into this movement. Go slow, as you feel a stretch on the inner thigh of your straight leg. Repeat both sides. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
The spring effect ✅
↪️ Being an efficient and effective runner means turning your entire  body into a HUMAN SPRING
.
Your body has an amazing capacity to store and release energy. Running is one of the purest examples of this - Humans are defined by their capacity to run efficiently over long periods of time and distance from an evolutionary perspective
.
🏹 The Human Achilles’ tendon plays a big role in the spring effect - it is large and robust, perfect for helping store and release energy at impact. However springiness is not solely due to the Achilles...it is how we tune the entire body to act like a spring to express this efficiency when striking the ground
.
❓ So how do you become a spring when you run?
↪️ Technique and landing mechanics aside (which are critical components of the spring effect as well), a big part of it is POSTURAL INTEGRITY and TORSO STIFFNESS (core control)
.
➡️ You must maintain a stiff and controlled torso as you run, so you can express the springiness below. Your torso is like the chassis of a vehicle...it keeps everything together. Without stiffness or control here, power output and springiness will suffer. HIPS that can then accept the loading of a running stride are also critical to maintaining integrity and springiness (they can essentially be thought of as an extension of the core)
.
🔑 Think tall, bouncy, springy, light, core control and good posture as you run so you can express more of the spring effect!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
The spring effect ✅ ↪️ Being an efficient and effective runner means turning your entire body into a HUMAN SPRING . Your body has an amazing capacity to store and release energy. Running is one of the purest examples of this - Humans are defined by their capacity to run efficiently over long periods of time and distance from an evolutionary perspective . 🏹 The Human Achilles’ tendon plays a big role in the spring effect - it is large and robust, perfect for helping store and release energy at impact. However springiness is not solely due to the Achilles...it is how we tune the entire body to act like a spring to express this efficiency when striking the ground . ❓ So how do you become a spring when you run? ↪️ Technique and landing mechanics aside (which are critical components of the spring effect as well), a big part of it is POSTURAL INTEGRITY and TORSO STIFFNESS (core control) . ➡️ You must maintain a stiff and controlled torso as you run, so you can express the springiness below. Your torso is like the chassis of a vehicle...it keeps everything together. Without stiffness or control here, power output and springiness will suffer. HIPS that can then accept the loading of a running stride are also critical to maintaining integrity and springiness (they can essentially be thought of as an extension of the core) . 🔑 Think tall, bouncy, springy, light, core control and good posture as you run so you can express more of the spring effect! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
This is a blog I wrote about jammed hip joints, or FAI (femoro-acetabular impingement). This is a very common condition because of our sedentary lifestyles. Hip joint replacements are not decreasing. 
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
This is a blog I wrote about jammed hip joints, or FAI (femoro-acetabular impingement). This is a very common condition because of our sedentary lifestyles. Hip joint replacements are not decreasing. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Necks can get tight for many reasons, but sitting for long hours at a computer is right t the top of the list. 23 year old, forgot she had a sit/stand desk, very healthy and active, points to right sided neck pain. Her right shoulder is elevated and she leans slightly forward. NKT testing revealed an overworking upper trap and under active lats and abs. The lat pulls the shoulder down, and the abs keep the torso upright. Released the upper trap (neck portion) and activated the lat and abs. She was delighted at how her neck felt, but she knows she can't continue to sit and work.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Necks can get tight for many reasons, but sitting for long hours at a computer is right t the top of the list. 23 year old, forgot she had a sit/stand desk, very healthy and active, points to right sided neck pain. Her right shoulder is elevated and she leans slightly forward. NKT testing revealed an overworking upper trap and under active lats and abs. The lat pulls the shoulder down, and the abs keep the torso upright. Released the upper trap (neck portion) and activated the lat and abs. She was delighted at how her neck felt, but she knows she can't continue to sit and work. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
My client is training to run a half marathon, and developed foot pain, in her arch. It doesn't happen when she walks or bicycles, just when she runs. Movement patterns create specific demands on the motor control center of the brain, and just because we use similar muscles in different exercises, doesn't mean they sequence in the same fashion. Running requires coordination among the foot, calf, knee, and hip muscles. What if the hip flexors don't fire properly? Something will have to overwork. In her case her toe flexors were over active and her psoas was under working. Released the arch and activated the psoas. Her foot felt better, but before she runs a half marathon, her psoas is going to have to get much stronger. 
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
My client is training to run a half marathon, and developed foot pain, in her arch. It doesn't happen when she walks or bicycles, just when she runs. Movement patterns create specific demands on the motor control center of the brain, and just because we use similar muscles in different exercises, doesn't mean they sequence in the same fashion. Running requires coordination among the foot, calf, knee, and hip muscles. What if the hip flexors don't fire properly? Something will have to overwork. In her case her toe flexors were over active and her psoas was under working. Released the arch and activated the psoas. Her foot felt better, but before she runs a half marathon, her psoas is going to have to get much stronger. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
When someone has limited range of motion in the hip joint, there are some important relationships to consider. First, what are the muscles that attach to the hip joint? Posteriorly we have the obturators, and anteriorly the rectus femoris. Tightness of the obturators can cause the femur to jam into the acetabulum. Weakness of the rec fem can lead to labral tears. If left compressed too long, the hip can develop arthritis, and may need to be replaced. In NKT we have 2 basic approaches, but remember there are no formulas. Overworking obturators can be caused by under active glutes or hip flexors. A weak rec fem can be caused by over active obturators or pectineus, leading to a pectineal pinch. This can be seen in a limited FABER test. When done properly, release of the obturators and activation of the rec fem can alleviate many jammed hip joints. But test and don't guess!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
When someone has limited range of motion in the hip joint, there are some important relationships to consider. First, what are the muscles that attach to the hip joint? Posteriorly we have the obturators, and anteriorly the rectus femoris. Tightness of the obturators can cause the femur to jam into the acetabulum. Weakness of the rec fem can lead to labral tears. If left compressed too long, the hip can develop arthritis, and may need to be replaced. In NKT we have 2 basic approaches, but remember there are no formulas. Overworking obturators can be caused by under active glutes or hip flexors. A weak rec fem can be caused by over active obturators or pectineus, leading to a pectineal pinch. This can be seen in a limited FABER test. When done properly, release of the obturators and activation of the rec fem can alleviate many jammed hip joints. But test and don't guess! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Update your movement software ✔️
↘️
As a developing infant/child, the rate of motor development that we all exhibit is incredible. We go from not being able to move at all to being able to crawl, walks run, jump, hop, skip in a matter of a few years.
➡️ This was a time when we were continuously and rapidly updating our movement software, our motor control, our ability to use our bodies in different ways and for different things. It required exploration, trial and error, mindfulness and intent. It requires repetition, goal oriented focus, and determination.
🔑 Just because we are no longer kids, doesn’t mean we should stop this process. Updating your movement software means stimulating your motor cortex and all the movement related regions of the brain that are responsible for moving you and controlling you through space.
• Learn new skills
• Play new sports
• Explore different movements
• Dance, play, flow
↪️ It comes back to mindfulness, intent, and purpose. Exploring and creating a larger repertoire of movements and positions by using your body regularly. Becoming a more efficient and effective mover by trying new things and figuring out new movement strategies as you go.
✅ Updating your movement software requires that your hardware (joints and tissues) allow for freedom of movement. After that, it is just a game of continuous exploration and improvement. Ultimately, being a better mover is fundamental for musculoskeletal longevity...but it opens up so much more opportunity for expression, enjoyment, and happiness.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #anatomyclass #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Update your movement software ✔️ ↘️ As a developing infant/child, the rate of motor development that we all exhibit is incredible. We go from not being able to move at all to being able to crawl, walks run, jump, hop, skip in a matter of a few years. ➡️ This was a time when we were continuously and rapidly updating our movement software, our motor control, our ability to use our bodies in different ways and for different things. It required exploration, trial and error, mindfulness and intent. It requires repetition, goal oriented focus, and determination. 🔑 Just because we are no longer kids, doesn’t mean we should stop this process. Updating your movement software means stimulating your motor cortex and all the movement related regions of the brain that are responsible for moving you and controlling you through space. • Learn new skills • Play new sports • Explore different movements • Dance, play, flow ↪️ It comes back to mindfulness, intent, and purpose. Exploring and creating a larger repertoire of movements and positions by using your body regularly. Becoming a more efficient and effective mover by trying new things and figuring out new movement strategies as you go. ✅ Updating your movement software requires that your hardware (joints and tissues) allow for freedom of movement. After that, it is just a game of continuous exploration and improvement. Ultimately, being a better mover is fundamental for musculoskeletal longevity...but it opens up so much more opportunity for expression, enjoyment, and happiness. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #anatomyclass  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz.
💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4
📞 0554 193 9907 #tusworldantalya #Tusworldkazandırır #tusworldturkey #tipfakültesi #pratisyenhekim #hekim #doktor #tus #sts #tiptauzmanliksinavi #tusworld #cerrahiteknikler #genelcerrahi #plastikcerrahi #ortopedi #üroloji #kadındoğum #genelcerrahiasistanları #intörn #biyokimya #fizyoloji #farmakoloji #anatomi#mikrobiyoloji #patoloji #dahiliye #pediatri
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz. 💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4 📞 0554 193 9907 #tusworldantalya  #Tusworldkazandırır  #tusworldturkey  #tipfakültesi  #pratisyenhekim  #hekim  #doktor  #tus  #sts  #tiptauzmanliksinavi  #tusworld  #cerrahiteknikler  #genelcerrahi  #plastikcerrahi  #ortopedi  #üroloji  #kadındoğum  #genelcerrahiasistanları  #intörn  #biyokimya  #fizyoloji  #farmakoloji  #anatomi #mikrobiyoloji  #patoloji  #dahiliye  #pediatri 
20 Ekim’i (yarın sabah) şimdi yaz bir kenara! Saturday Run&Pi etkinliği Bebek’te. Pilates Tv olarak hem koşmayı sevenler hem de pilates severler için bundan sonra cumartesi sabahları hep Run&Pi’li geçiyor. Bu hafta koşuda Olimpik Sporcu Dünya Gençler 2.si  @nimolinnaa_krks ve pilateste Maste Trainer @korayyagmur ile harika bir cumartesi seni bekliyor. Hadi sen de al matını gel ve bize katıl; cumartesin güzel başlasın.
•
Not: Etkinliğimiz ücretsiz olup, katılımcıların etkinliğe katılmaları için kendi Matlerini getirmeleri gerekmektedir.
•
•
•
•
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyle #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
20 Ekim’i (yarın sabah) şimdi yaz bir kenara! Saturday Run&Pi etkinliği Bebek’te. Pilates Tv olarak hem koşmayı sevenler hem de pilates severler için bundan sonra cumartesi sabahları hep Run&Pi’li geçiyor. Bu hafta koşuda Olimpik Sporcu Dünya Gençler 2.si @nimolinnaa_krks ve pilateste Maste Trainer @korayyagmur ile harika bir cumartesi seni bekliyor. Hadi sen de al matını gel ve bize katıl; cumartesin güzel başlasın. • Not: Etkinliğimiz ücretsiz olup, katılımcıların etkinliğe katılmaları için kendi Matlerini getirmeleri gerekmektedir. • • • • #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilateslovers  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  #lifestyle  #core  #love  #anatomi  #fisioterapia  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #fitgirls 
Trochlea humeri i art. Cubiti er trisseformet... #anatomi #idrætAU #sportyleif18 #ihsf18 #iceland
Kifoz (Postür Bozukluğu ) Nedir⁉️
Kifoz omurganın sürekli öne eğilmesiyle ortaya çıkan ortopedik rahatsızlıktır.Kifozun etkisi günümüzde teknolojinin hızlı gelişmesiyle daha da artmaktadır. Özellikle de masa başı iş yapanlar ve elinden telefonu düşürmeyenler.❌ Peki ya Kifozun Tedavisi nasıl olur⁉️
Kifozun herhangi bir ilaç tedavisi olmadan kokaylıkla yapacagınız birkaç egzersizlerle tedavi edebilirsiniz. Bu egzersizleri sayfamızda Postür Bozukluğu başlığı adı altında egzersiz videoları atarak takip edebilirsiniz. 🤗
@joyasportsclub 
Bio-FİT Spor Eğitmenliği 🍏 
#kifoz #skolyoz #tedavi #anatomi #fizyoloji #sağlık #spor #onlinediyet #adanadiyetisyen #fitness #metebolizma #personaltrainer #train #medical #adana #turkey #seyhan #çukurova #çü #kurttepe #ziyapaşa #barajyolu #fitness #fitnessgirl #fit
Kifoz (Postür Bozukluğu ) Nedir⁉️ Kifoz omurganın sürekli öne eğilmesiyle ortaya çıkan ortopedik rahatsızlıktır.Kifozun etkisi günümüzde teknolojinin hızlı gelişmesiyle daha da artmaktadır. Özellikle de masa başı iş yapanlar ve elinden telefonu düşürmeyenler.❌ Peki ya Kifozun Tedavisi nasıl olur⁉️ Kifozun herhangi bir ilaç tedavisi olmadan kokaylıkla yapacagınız birkaç egzersizlerle tedavi edebilirsiniz. Bu egzersizleri sayfamızda Postür Bozukluğu başlığı adı altında egzersiz videoları atarak takip edebilirsiniz. 🤗 @joyasportsclub Bio-FİT Spor Eğitmenliği 🍏 #kifoz  #skolyoz  #tedavi  #anatomi  #fizyoloji  #sağlık  #spor  #onlinediyet  #adanadiyetisyen  #fitness  #metebolizma  #personaltrainer  #train  #medical  #adana  #turkey  #seyhan  #çukurova  #çü  #kurttepe  #ziyapaşa  #barajyolu  #fitness  #fitnessgirl  #fit 
Inktober día 18 
Este día me encantó este resultado, anatomía imperfecta, forjaré mi estilo poco a poco

#inktober #inktober2018 #inktoberday18 #draw #drawing #dibujo #anatomi #man #body #imperfect #andreagayoutube
Kapıdan girişte karşınıza çıkabilecek en güzel insan. Saygı ve minnetle... #desen #obje #cizim #eskiz #guzelsanatlar #resim #paint #sanat #art #perspektif #imgesel #kompozisyon #kurgu #ışıkgölge #gsf #gsl #hobi #eskisehir #anadoluuniversitesi #heykel #grafik #animasyon #seramik #cam #modatasarim #anatomi #portre
Hazır...yeni fotograflar çok yakında oluşum suresince emeği gecen Utku Tan Çağlan Güneş Çağlan ve Taygun Başat a sonsuz tesekkurler iyi ki varsınız 💙💙💙 #desen #obje #cizim #eskiz #guzelsanatlar #resim #paint #sanat #art #perspektif #imgesel #kompozisyon #kurgu #ışıkgölge #gsf #gsl #hobi #eskisehir #anadoluuniversitesi #heykel #grafik #animasyon #seramik #cam #modatasarim #anatomi #portre
Operaların anatomisi ;) #opera #anatomi #müzik #puccini #wagner #strauss #verdi #donizetti #mozart #music