an online Instagram web viewer

#anatomi medias

Photos

BİOENERJİ ve POZİTİF DÜŞÜNCE.
İnsanlar ve pek çok hayvan türü duygusaldır. Olaylara durumlara tepkiler verirler. Enerjinin dönüştüğü bir başka alanda duygulardır. Mutlu, olumlu, pozitif bir enerji alanı bir anda yerini mutsuz, olumsuz, negatif bir enerji alanına bırakabilmektedir. Bunun kaynağı bir kişi ile karşılaşmak, bir olaya tanık olmak, bir telefon görüşmesi yapmak, bir yerlerden bilgi almak, bir ortamda bulunmak ve niceleri olabilmektedir...
Uzman Dorn Masaj Terapist
ve Bioenerji Uzmanı.
Metin GÜNDÜZ
TEL : 0535 388 35 40
#belfıtığı #boyunfıtığı #belağrıları #sırtağrıları #sağlık #yaşam #terapi #enerji #bioenerji #ruhsal #duygusal #düşünsel #zihinsel #fiziksel #psikoloji #fizyoloji #anatomi #dornterapi #olumlama #kişiselgelişim #yaşamkoçu #pozitifdüşünce #farkındalık #bedendili #meditasyon #hipnoz
BİOENERJİ ve POZİTİF DÜŞÜNCE. İnsanlar ve pek çok hayvan türü duygusaldır. Olaylara durumlara tepkiler verirler. Enerjinin dönüştüğü bir başka alanda duygulardır. Mutlu, olumlu, pozitif bir enerji alanı bir anda yerini mutsuz, olumsuz, negatif bir enerji alanına bırakabilmektedir. Bunun kaynağı bir kişi ile karşılaşmak, bir olaya tanık olmak, bir telefon görüşmesi yapmak, bir yerlerden bilgi almak, bir ortamda bulunmak ve niceleri olabilmektedir... Uzman Dorn Masaj Terapist ve Bioenerji Uzmanı. Metin GÜNDÜZ TEL : 0535 388 35 40 #belfıtığı  #boyunfıtığı  #belağrıları  #sırtağrıları  #sağlık  #yaşam  #terapi  #enerji  #bioenerji  #ruhsal  #duygusal  #düşünsel  #zihinsel  #fiziksel  #psikoloji  #fizyoloji  #anatomi  #dornterapi  #olumlama  #kişiselgelişim  #yaşamkoçu  #pozitifdüşünce  #farkındalık  #bedendili  #meditasyon  #hipnoz 
Tubuh Kita Dalam Al-Qur'an (Part 1): .
"Yang telah menciptakanmu,lalu menyempurnakan kejadianmu dan menjadikan susunan tubuhmu seimbang. Dalam bentuk apa saja yang dia kehendaki. DIA MENYUSUN TUBUHMU." Q.S. Al-Infitar:7-8 
#kelassyifa 
#fitrahkeimanan 
#rumaheviro 
#homeschooling 
#homeeducation 
#diytoys 
#anatomi
Ekibimizi Uzman Diş Hekimlerinin Yönetmekte ve Ekibimiz Tamamen Yeniledi. Başlasın 2019 Dönemi #dus #dişhekimi #dişhekimliği #dusfildisi #patoloji #anatomi #mikrobiyoloji#farmakoloji #anatomi#hacettepedişhekimliği #ankaradişhekimi #gazidiş
Bu atölye aslında son zamanlarda çok belirginleşen bir ihtiyaçtan doğdu. Yogaya başlayan öğrencilerin bir çoğu artık özellikle bel boyun bölgesinde kendini gösteren kronik ağrılardan şikayetçi.. Ve büyük oranda sebep, yanlış duruş, uzun saatler masa başında çalışma, iş ya da öğrencilik yaşamı ve 'bilinçli hareket' in azlığı.. Bu nedenle ben de istedim ki kendi sistemimizi ayrıntılı bir biçimde bilelim öncelikle.. atölyede işlenecek konular şu şekilde olacak : -İskelet Kas Sistemi
-Omurganın detaylı incelenmesi
-Omurga hareketliliğinin önemi, omurganın dört yönlü hareketi
-Omurga deformasyonları (Bel, boyun fıtığı, kifoz, lordoz, skolyoz, boyun düzleşmesi, skolyoz...)
-Beden analizi
-Postüre bütünsel yaklaşım
-Fasya
-Core Stabilizasyonu
-Bandhalar
-Asana uygulamaları ve modifikasyonları
-Deformasyon ve hassasiyetlere yönelik yoga pratiği 
#yoga #postür #anatomi #fıtık #skolyoz #kifoz #bel #boyun #anatomy #posture #meditation #meditasyon #farkındalık #mindfulness  #peace #ankara #ankaradayoga #yogaankara #yogalife #yogalove
Bu atölye aslında son zamanlarda çok belirginleşen bir ihtiyaçtan doğdu. Yogaya başlayan öğrencilerin bir çoğu artık özellikle bel boyun bölgesinde kendini gösteren kronik ağrılardan şikayetçi.. Ve büyük oranda sebep, yanlış duruş, uzun saatler masa başında çalışma, iş ya da öğrencilik yaşamı ve 'bilinçli hareket' in azlığı.. Bu nedenle ben de istedim ki kendi sistemimizi ayrıntılı bir biçimde bilelim öncelikle.. atölyede işlenecek konular şu şekilde olacak : -İskelet Kas Sistemi -Omurganın detaylı incelenmesi -Omurga hareketliliğinin önemi, omurganın dört yönlü hareketi -Omurga deformasyonları (Bel, boyun fıtığı, kifoz, lordoz, skolyoz, boyun düzleşmesi, skolyoz...) -Beden analizi -Postüre bütünsel yaklaşım -Fasya -Core Stabilizasyonu -Bandhalar -Asana uygulamaları ve modifikasyonları -Deformasyon ve hassasiyetlere yönelik yoga pratiği #yoga  #postür  #anatomi  #fıtık  #skolyoz  #kifoz  #bel  #boyun  #anatomy  #posture  #meditation  #meditasyon  #farkındalık  #mindfulness  #peace  #ankara  #ankaradayoga  #yogaankara  #yogalife  #yogalove 
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz.
💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4
📞 0554 193 9907 #tusworldantalya #Tusworldkazandırır #tusworld #sts #tiptauzmanliksinavi #tusworld #cerrahiteknikler #genelcerrahi #plastikcerrahi #ortopedi #üroloji #kadındoğum #genelcerrahiasistanları #intörn #biyokimya #fizyoloji #farmakoloji #anatomi#mikrobiyoloji #patoloji #dahiliye #pediatri #akdenizüniversitesitıpfakültesi #akdeniztıpfakültesi
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz. 💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4 📞 0554 193 9907 #tusworldantalya  #Tusworldkazandırır  #tusworld  #sts  #tiptauzmanliksinavi  #tusworld  #cerrahiteknikler  #genelcerrahi  #plastikcerrahi  #ortopedi  #üroloji  #kadındoğum  #genelcerrahiasistanları  #intörn  #biyokimya  #fizyoloji  #farmakoloji  #anatomi #mikrobiyoloji  #patoloji  #dahiliye  #pediatri  #akdenizüniversitesitıpfakültesi  #akdeniztıpfakültesi 
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz.
💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4
📞 0554 193 9907 #tusworldantalya #Tusworldkazandırır #tusworld #sts #tiptauzmanliksinavi #tusworld #cerrahiteknikler #genelcerrahi #plastikcerrahi #ortopedi #üroloji #kadındoğum #genelcerrahiasistanları #intörn #biyokimya #fizyoloji #farmakoloji #anatomi#mikrobiyoloji #patoloji #dahiliye #pediatri #akdenizüniversitesitıpfakültesi #akdeniztıpfakültesi
TUS EN FAZLA BİZİMLE KAZANILDI! ÇÜNKÜ TUSWORLD KAZANDIRIR! Kazananların dünyasında yer almak istiyorsanız sizi de şubemize bekleriz. 💒💒Tıp Fak.Karşısı Kültür Mah. Level Ant Plaza Migros üstü Kat:4 📞 0554 193 9907 #tusworldantalya  #Tusworldkazandırır  #tusworld  #sts  #tiptauzmanliksinavi  #tusworld  #cerrahiteknikler  #genelcerrahi  #plastikcerrahi  #ortopedi  #üroloji  #kadındoğum  #genelcerrahiasistanları  #intörn  #biyokimya  #fizyoloji  #farmakoloji  #anatomi #mikrobiyoloji  #patoloji  #dahiliye  #pediatri  #akdenizüniversitesitıpfakültesi  #akdeniztıpfakültesi 
Karakalem ışık gölge çalışmalarımız ✏️ 😊
Güzel sanatlara hazırlık ve hobi resim derslerimize katılmak ve bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz 😊
📱 05077489074
#art #sketch #sketchbook #drawing #anatomi #gsf #gsl #hobi #çocukhobi #Karakalem #Karşıyaka #Karşıyakaresimkursu #resimatölyesi #desen#akademicdrawing#çizim#güzelsanatlar #güzelsanatlarfakültesi#gsfhazırlık
Disini loh letaknya ACL 
Jadi udh ya jangan pada nanya melulu 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#anatomi #anatomikneejoint #anteriorcrusiatumligament #cideraolahraga #acl #anteriorcruciatumligament #aclsurgery #aclrecovery #aclinjury #aclrehab #fisioterapi #fisioterapiindonesia
NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİ BODYMOTİONACADEMY PİLATES EĞİTMEN EĞİTİMİ PROGRAMI  YORUCU AMA BİR OKADAR VERİMLİ 4 GÜNÜN ARDINDAN SONA ERDİ 👏👍👏🏆👍EMEĞİ GEÇEN TÜM HOCALARIMIZA TEŞEKKÜR EDERİZ ŞİMDİ SALON AÇMA ZAMANI 👍😉👏👏👏🤲 #pilates #eğitim #eğitimşart #eğitmeneğitimi #nişantaşıüniversitesi @egeüniversitesi #egebesyo @bodymotionacademy #pilatesreformer #cadillacpilates #personaltrainer #anatomi #fizyoloji #kinesyoloji
 #antrenmanbilimi #personalpilates
NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİ BODYMOTİONACADEMY PİLATES EĞİTMEN EĞİTİMİ PROGRAMI YORUCU AMA BİR OKADAR VERİMLİ 4 GÜNÜN ARDINDAN SONA ERDİ 👏👍👏🏆👍EMEĞİ GEÇEN TÜM HOCALARIMIZA TEŞEKKÜR EDERİZ ŞİMDİ SALON AÇMA ZAMANI 👍😉👏👏👏🤲 #pilates  #eğitim  #eğitimşart  #eğitmeneğitimi  #nişantaşıüniversitesi  @egeüniversitesi #egebesyo  @bodymotionacademy #pilatesreformer  #cadillacpilates  #personaltrainer  #anatomi  #fizyoloji  #kinesyoloji  #antrenmanbilimi  #personalpilates 
~CEVAPLA ? TUS SORU..
______________________________________________
#primertus #tussoru #tıptauzmanlıksınavı #tıpfakültesi #onlineeğitim #onlineeducation #tus #dus #şubat2019 #tus #dahiliye #pediatri #kadındoğum #genelcerrahi #fizyoloji #patoloji #mikrobiyoloji #küçükstajlar #farmakoloji #biyokimya #anatomi #tümtussoruları #ösym #sts #tıpfakültesiöğrencileri #pratisten #hekim #tuskampı #vakakampı #tümtussoruları #tushazırlık 
______________________________________________
~CEVAP GÜN İÇİNDE YORUMDA @tus.master
~CEVAPLA ? TUS SORU.. ______________________________________________ #primertus  #tussoru  #tıptauzmanlıksınavı  #tıpfakültesi  #onlineeğitim  #onlineeducation  #tus  #dus  #şubat2019  #tus  #dahiliye  #pediatri  #kadındoğum  #genelcerrahi  #fizyoloji  #patoloji  #mikrobiyoloji  #küçükstajlar  #farmakoloji  #biyokimya  #anatomi  #tümtussoruları  #ösym  #sts  #tıpfakültesiöğrencileri  #pratisten  #hekim  #tuskampı  #vakakampı  #tümtussoruları  #tushazırlık  ______________________________________________ ~CEVAP GÜN İÇİNDE YORUMDA @tus.master
Takip eden arkadaşlarımın bilgisi var ama sayfama yeni gelen arkadaşlarım için paylaşmış olayım. İstanbul Üniversitesi'nin açtığı ikinci üniversite kapsamında, Çocuk Gelişimi Lisans bölümüne başladım bu yıl. 3,5 yaşında bir oğlum var hem annelik yolculugumda hem de tüm çocuklar için gerçekleştirmek istediğim hayallerimde sadece küçük bir basamak. Fazla küçümsediğim için olsa gerek sınava bir hafta kala dersleri okumaya başladım 🙈. Gerçeği söylemek gerekirse, kütüphanemde daha önce okuduğum ve bilgilerimi tazelemek üzere düşünerek, uygulayarak, yavaş bir okuma yapmayı hedeflemiştim yıl sonuna kadar. Kitaplarımla #bibliyoterapi uygulamak, ders kitabını açıp Latince kelime, kişi isimleri ve yorumlamaya kapalı bir çok bilgiyi okumaktan daha iyi geldi.
Ve sınav haftası 🙈...Oğlum uyuduktan sonra gece 3'e kadar uykusuz, Türk Kahvesi'nde günlük sınırı zorladığım, ev işlerini serdiğim bir hafta geçirdim. Öğrenciliğim hiç böyle geçmemişti halbuki. İşin hem iyi hem kötü tarafıysa eğitim hayatım boyunca sayısız ders kitabı okuyup sınava girdim ve hiç bu kadar "neden", "niçin", "nasıl" sorularını sormamıştım. "Neden ders kitabında bu örnek veriliyor, bilinçaltına yerleştirdiğimiz bilgilere bakar mısın?" gibi eleştirel bakıştan çok şey öğrendim bu iyi tarafı. Kötü tarafıysa dersleri sadece 1 kere okuyup 2 defa soru çözdüm (Başarı sınav notu ise elbette bu çalışmam yetmedi, düzenli ve zamana yayarak çalışmak halen bana göre anladım✌️☺️).
Cumartesi 2, Pazar günü 2 olmak üzere 4 dersim vardı. Cuma akşamı ilk kez anatomi çalışacaktım ki Cumartesi sınavı vardı 🙈. Eşim işten eve gelirken "babam ağaç budarken makineyi el bileğine kaçırmış, hastanede. Ben gitmek istiyorum, duruma göre sınava yetişmeye çalışırım" dedi. O an  el bileğinin Latince kelime karşılığı "Carpus" olduğunu bilmekten daha hayati bir şeydi babamızın el bileği. Çok şükür el bileği dikişlendi ve ameliyata gerek duyulmadan evine dönebildi (iyileşme sürecinde de inşallah şifa bulacak). Diyeceğim şu; sınava giremeyebilirdim ve bu dünyanın sonu filan değildi. İşte bu hafta sonumun farkındalık nasibi de hayatta olduğumuz, halen nefes aldığımız için şükretmek ve geleni şefkatle kucaklayabilmekti.
⤵️⤵️⤵️⤵️
Takip eden arkadaşlarımın bilgisi var ama sayfama yeni gelen arkadaşlarım için paylaşmış olayım. İstanbul Üniversitesi'nin açtığı ikinci üniversite kapsamında, Çocuk Gelişimi Lisans bölümüne başladım bu yıl. 3,5 yaşında bir oğlum var hem annelik yolculugumda hem de tüm çocuklar için gerçekleştirmek istediğim hayallerimde sadece küçük bir basamak. Fazla küçümsediğim için olsa gerek sınava bir hafta kala dersleri okumaya başladım 🙈. Gerçeği söylemek gerekirse, kütüphanemde daha önce okuduğum ve bilgilerimi tazelemek üzere düşünerek, uygulayarak, yavaş bir okuma yapmayı hedeflemiştim yıl sonuna kadar. Kitaplarımla #bibliyoterapi  uygulamak, ders kitabını açıp Latince kelime, kişi isimleri ve yorumlamaya kapalı bir çok bilgiyi okumaktan daha iyi geldi. Ve sınav haftası 🙈...Oğlum uyuduktan sonra gece 3'e kadar uykusuz, Türk Kahvesi'nde günlük sınırı zorladığım, ev işlerini serdiğim bir hafta geçirdim. Öğrenciliğim hiç böyle geçmemişti halbuki. İşin hem iyi hem kötü tarafıysa eğitim hayatım boyunca sayısız ders kitabı okuyup sınava girdim ve hiç bu kadar "neden", "niçin", "nasıl" sorularını sormamıştım. "Neden ders kitabında bu örnek veriliyor, bilinçaltına yerleştirdiğimiz bilgilere bakar mısın?" gibi eleştirel bakıştan çok şey öğrendim bu iyi tarafı. Kötü tarafıysa dersleri sadece 1 kere okuyup 2 defa soru çözdüm (Başarı sınav notu ise elbette bu çalışmam yetmedi, düzenli ve zamana yayarak çalışmak halen bana göre anladım✌️☺️). Cumartesi 2, Pazar günü 2 olmak üzere 4 dersim vardı. Cuma akşamı ilk kez anatomi çalışacaktım ki Cumartesi sınavı vardı 🙈. Eşim işten eve gelirken "babam ağaç budarken makineyi el bileğine kaçırmış, hastanede. Ben gitmek istiyorum, duruma göre sınava yetişmeye çalışırım" dedi. O an el bileğinin Latince kelime karşılığı "Carpus" olduğunu bilmekten daha hayati bir şeydi babamızın el bileği. Çok şükür el bileği dikişlendi ve ameliyata gerek duyulmadan evine dönebildi (iyileşme sürecinde de inşallah şifa bulacak). Diyeceğim şu; sınava giremeyebilirdim ve bu dünyanın sonu filan değildi. İşte bu hafta sonumun farkındalık nasibi de hayatta olduğumuz, halen nefes aldığımız için şükretmek ve geleni şefkatle kucaklayabilmekti. ⤵️⤵️⤵️⤵️
Maaaşallah 😲😲
......
.....
....
...
..
.. .. @saglikhanee ..
..
..
..
..
..
..
..
#çocuk #acil#hospital #medicine #medschool #medstudent #medikal #medical #medlife #surgery #doktor #doctor #hemşire #nurse #anestezist #children #dancer #dance #paramedic #hospital #emergency #tıp #nöbet #child #müzik #anatomi #anatomy #komedi #tiktok #musically#jineokolog
Takk for i går!🙏🏼🎶🎵🎄🤩 @trekkspillhalaas @bjorn_tomren @moldefjordstuer
Takk for i går!🙏🏼🎶🎵🎄🤩 @trekkspillhalaas @bjorn_tomren @moldefjordstuer
DEN KROPPSLIGA ASPEKTEN PÅ DANS. Kroppsrörelsen står i fokus. Upplevelsen av att vara en kropp. Det är kroppen som upplever världen genom det kinestetiska sinnet. Sinnlighet blir ett viktigt begrepp. Dans erbjuder sätt att förstå kroppen. Att förstå kroppen är att förstå sig själv.
.
.
.
#wailethbardon  #dans #nutidadans #waibar #contemporarydance #kontaktimpro #kontaktimprovisation #partnering #contactimprov #contactimprovisation #sällskapsdans #socialdans #pardans #danstips #teknikträning #iamthereforeidance #kropp #ideal #kroppen #anatomi #dansiskolan #skapandeskola #kreativitetiskolan #kreativskola #kulturiskolan #rörligabarn #dansiförskolan @abundance_2016 #abundance2016
DEN KROPPSLIGA ASPEKTEN PÅ DANS. Kroppsrörelsen står i fokus. Upplevelsen av att vara en kropp. Det är kroppen som upplever världen genom det kinestetiska sinnet. Sinnlighet blir ett viktigt begrepp. Dans erbjuder sätt att förstå kroppen. Att förstå kroppen är att förstå sig själv. . . . #wailethbardon  #dans  #nutidadans  #waibar  #contemporarydance  #kontaktimpro  #kontaktimprovisation  #partnering  #contactimprov  #contactimprovisation  #sällskapsdans  #socialdans  #pardans  #danstips  #teknikträning  #iamthereforeidance  #kropp  #ideal  #kroppen  #anatomi  #dansiskolan  #skapandeskola  #kreativitetiskolan  #kreativskola  #kulturiskolan  #rörligabarn  #dansiförskolan  @abundance_2016 #abundance2016 
Reklam ve Karakalem Portre sipariş için bize dm ile ulaşabilirsiniz.
Artist : @7usam86
.
.
.
#art #arte #arts #nailart #artwork #streetart #instaart #browneyedgirl #contemporaryart #artjournal #sketch #sketchbook #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #patroit #anatomi #anatomicdraw #draw #artvideo #drawing_art70 #ankasanatt #art #arte #a #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #istagram #drawings #instagramers
Ich hab mich selbst beschenkt. Danke liebe @artofanatomie. Ich bin soooooo glücklich 😘😘😘
Und die 3 Std verflogen mit dir wie im Flug, ich komme absolut gerne wieder 👍🏻💖
.
#AnaTomi #artofanatomie #Tattoo #grinsekatze #grinsekatzetattoo #ichbinglücklich
Pilates önce hayatınıza sonra sağlığınıza ve daha sonra görünüşünüze dokunabilir...Pilatese başlamadan önce ve başladıktan sonra olarak iki döneme ayırıyorum hayatımı. Pilates, esnekliğimi ve motivasyonumu arttırırken, farkındalığımı da en üst seviyeye çıkardı diyebilirim. Hayat kalitenizi arttırmak istiyorsanız mutlaka pilates yapın. 2018’in son ayında kendiniz ve çevreniz için bir güzellik yapın ve pilatese başlayın...🇹🇷
.
🎬 @aylaname - @pilatesbymaat
.
Beforehand, pilates may make differences in your life, then your health and your appearance... I have two sections in my life; before pilates and after pilates. Pilates increased my flexibility and motivation, furthermore I became more aware. If you want a decent quality of life, start doing pilates. Do a favour for yourself and for your environment in this very last days of 2018 and start doing pilates.🇬🇧
.
Tout d’abord, le Pilates peut faire les différences dans votre vie, puis votre santé et dans votre apparence... Il y a deux parties dans ma vie: avant le Pilates et après la Pilates. Le Pilates a augmenté ma capacité de flexibilité et ma motivation, en outre je suis plus consciente. Si vous voulez une vie de qualité, commencez à faire du Pilates. Dans ces derniers jours de 2018, pour votre santé et votre environnement, commencez à faire du Pilates 🇫🇷
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyl #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
Pilates önce hayatınıza sonra sağlığınıza ve daha sonra görünüşünüze dokunabilir...Pilatese başlamadan önce ve başladıktan sonra olarak iki döneme ayırıyorum hayatımı. Pilates, esnekliğimi ve motivasyonumu arttırırken, farkındalığımı da en üst seviyeye çıkardı diyebilirim. Hayat kalitenizi arttırmak istiyorsanız mutlaka pilates yapın. 2018’in son ayında kendiniz ve çevreniz için bir güzellik yapın ve pilatese başlayın...🇹🇷 . 🎬 @aylaname - @pilatesbymaat . Beforehand, pilates may make differences in your life, then your health and your appearance... I have two sections in my life; before pilates and after pilates. Pilates increased my flexibility and motivation, furthermore I became more aware. If you want a decent quality of life, start doing pilates. Do a favour for yourself and for your environment in this very last days of 2018 and start doing pilates.🇬🇧 . Tout d’abord, le Pilates peut faire les différences dans votre vie, puis votre santé et dans votre apparence... Il y a deux parties dans ma vie: avant le Pilates et après la Pilates. Le Pilates a augmenté ma capacité de flexibilité et ma motivation, en outre je suis plus consciente. Si vous voulez une vie de qualité, commencez à faire du Pilates. Dans ces derniers jours de 2018, pour votre santé et votre environnement, commencez à faire du Pilates 🇫🇷 . . . . . . #pilatestv  #pilates  #fitness  #yoga  #workout  #gym  #fit  #pilateslovers  #health  #crossfit  #motivation  #pilatesbrasil  #training  #healthy  #exercise  #fitspo  #lifestyl  #core  #love  #anatomi  #fisioterapia  #abs  #pilatestododia  #running  #sport  #anatomy  #fitgirls 
Natürmort çalışmaları 😊
Güzel sanatlara hazırlık ve hobi resim derslerimize katılmak ve bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz 😊?
📱 05077489074
#art #sketch #sketchbook #drawing #anatomi #gsf #gsl #hobi #çocukhobi #Karakalem #Karşıyaka #Karşıyakaresimkursu #resimatölyesi #desen #akademi #akademicdrawing #çizim #çizimkursu #watercolour
Güzel Sanatlar Hazırlık Karakalem derslerimize katılmak ve bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz 😊 📱 05077489074
#art #sketch #sketchbook #drawing #anatomi #gsf #gsl #hobi #çocukhobi #Karakalem #Karşıyaka #Karşıyakaresimkursu #resimatölyesi #desen #akademi #akademicdrawing #çizim #çizimkursu #watercolour
Üçüncü 10.000 TL'nin anatomisini çalıştım. Bu sezonun ağır topu 2.el satışlar olmuş. Hem evde hayata yer açmak için hem kumbara için çok önemli satışlar yaptım. Aylık sabit kiralarımdan birini yatırmadım paramın bittiği zamana denk gelmişti. Çizim öğrenmek için çizdiğim ve bana birşey kattığını hissettiğim her çizim için kumbaraya 1TL motivasyon parası koymaya karar vermiştim. En iyi parayı bu sezonda koymuş olsam da yinede rakam utanç verici koskoca 76 günde sadece 24 çizim yapmışım yuh bana, tüh bana! Yeni sezonda bu konuda ciddi bir atılım yapmazsam yazılacağım kursa gidecek paralar. #birmilyonbiriktiriyorum #infografik #anatomi #sezon #analiz #neleroldu #otuzbin #Tl #kumbara #tasarruf #birikim #kritik #devam
Üçüncü 10.000 TL'nin anatomisini çalıştım. Bu sezonun ağır topu 2.el satışlar olmuş. Hem evde hayata yer açmak için hem kumbara için çok önemli satışlar yaptım. Aylık sabit kiralarımdan birini yatırmadım paramın bittiği zamana denk gelmişti. Çizim öğrenmek için çizdiğim ve bana birşey kattığını hissettiğim her çizim için kumbaraya 1TL motivasyon parası koymaya karar vermiştim. En iyi parayı bu sezonda koymuş olsam da yinede rakam utanç verici koskoca 76 günde sadece 24 çizim yapmışım yuh bana, tüh bana! Yeni sezonda bu konuda ciddi bir atılım yapmazsam yazılacağım kursa gidecek paralar. #birmilyonbiriktiriyorum  #infografik  #anatomi  #sezon  #analiz  #neleroldu  #otuzbin  #Tl  #kumbara  #tasarruf  #birikim  #kritik  #devam 
TRUNK STABILITY
.
Whether you’re looking to train your hip adductors, hip abductors, obliques, or shoulder, this Copenhagen + side plank combo challenges multiple regions of the body at once. The alternating marching aspect also makes it more unstable which further challenges the trunk.
.
Choose a speed that suits your needs. You may find a slower pace more challenging while someone else finds a faster pace more difficult. Aim for 2-3 sets of 1 minute on each side. This can replace a traditional “core” exercise or be used in addition to what you normally do.
.
Shout out to David Ojeda for this one!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
TRUNK STABILITY . Whether you’re looking to train your hip adductors, hip abductors, obliques, or shoulder, this Copenhagen + side plank combo challenges multiple regions of the body at once. The alternating marching aspect also makes it more unstable which further challenges the trunk. . Choose a speed that suits your needs. You may find a slower pace more challenging while someone else finds a faster pace more difficult. Aim for 2-3 sets of 1 minute on each side. This can replace a traditional “core” exercise or be used in addition to what you normally do. . Shout out to David Ojeda for this one! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
This is a great exercise to work on hip extension mobility, as well as improving your glute strength.  Chose a height close to your end range of motion and make sure to keep your core tight and do not arch in the low back. Lift the leg up as high as you can while maintaining a straight back. Hold for 5 seconds and repeat.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
This is a great exercise to work on hip extension mobility, as well as improving your glute strength. Chose a height close to your end range of motion and make sure to keep your core tight and do not arch in the low back. Lift the leg up as high as you can while maintaining a straight back. Hold for 5 seconds and repeat. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Episode 753: Shoulder Stability progressions [3 Levels 🔥]
.
Here are 3 progressions to help strengthen your shoulders. If too challenging you can modify these exercises by performing them on your knees.
.

1️⃣High Plank Hold
✅Start in a high plank position, maintain a straight line from your Feet ➡️Hips ➡️Shoulders
✅Just like the arch of your foot, maintain an arch in your hand. It may help to attempt to "Spread the floor" and "Wrap your triceps into your armpits".
✅This band will provide an external cue to spread the floor
2️⃣High Plank Shoulder Taps
✅Maintain tension throughout the arms by spreading the floor and wraping the triceps into your armpits.
✅Lots of core involvement here, make sure to avoid rotating the trunk as you elevate your arm.
.

3️⃣Plyometric Push-Up <> Single Arm Shoulder Tap
✅Perform a plyometric push-up, make sure to catch some flight! When landing on one arm, focus on keeping your arm closer to mid line. As you begin to feel more confident with this exercise widen the arm that you are landing on until the hand, wrist, and elbow are directly below your shoulder.
📝 If you can perform this we want to see! Tag us in your story.
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Episode 753: Shoulder Stability progressions [3 Levels 🔥] . Here are 3 progressions to help strengthen your shoulders. If too challenging you can modify these exercises by performing them on your knees. . 1️⃣High Plank Hold ✅Start in a high plank position, maintain a straight line from your Feet ➡️Hips ➡️Shoulders ✅Just like the arch of your foot, maintain an arch in your hand. It may help to attempt to "Spread the floor" and "Wrap your triceps into your armpits". ✅This band will provide an external cue to spread the floor 2️⃣High Plank Shoulder Taps ✅Maintain tension throughout the arms by spreading the floor and wraping the triceps into your armpits. ✅Lots of core involvement here, make sure to avoid rotating the trunk as you elevate your arm. . 3️⃣Plyometric Push-Up <> Single Arm Shoulder Tap ✅Perform a plyometric push-up, make sure to catch some flight! When landing on one arm, focus on keeping your arm closer to mid line. As you begin to feel more confident with this exercise widen the arm that you are landing on until the hand, wrist, and elbow are directly below your shoulder. 📝 If you can perform this we want to see! Tag us in your story. #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
QUAD SYMMETRY
.
Whether it’s for performance purposes or rehabilitation from an injury of the knee, there’s not many factors that trump pure quad strength. This eccentric focused lateral step down is one of my favorite ways to assess and train eccentric quad strength, especially in certain individuals like those who have undergone an ACL reconstruction.
.
It is impossible to cheat this movement if you film yourself in slow motion or have another set of eyes on you. I’ll often use Hudl (a free app) to analyze the movement and measure the angle of the knee at which failure occurs. I want anterior tibial translation since we’re assessing quad strength. Let the knee go forward. If it doesn’t on the affected side, but it does on the unaffected side, then the person may be unknowingly compensating by offloading their quads.
.
If it is actually a movement that is valuable to you, train it 2 times per week as part of your accessory work. I’d aim for 4 sets, 1-2 reps in reserve, and focus on a 3-6 second eccentric. If you’ve been struggling with any lower extremity issues for awhile now, this might be a good starting point to begin developing some symmetry in strength and control.
.
Which is his stronger side?
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
QUAD SYMMETRY . Whether it’s for performance purposes or rehabilitation from an injury of the knee, there’s not many factors that trump pure quad strength. This eccentric focused lateral step down is one of my favorite ways to assess and train eccentric quad strength, especially in certain individuals like those who have undergone an ACL reconstruction. . It is impossible to cheat this movement if you film yourself in slow motion or have another set of eyes on you. I’ll often use Hudl (a free app) to analyze the movement and measure the angle of the knee at which failure occurs. I want anterior tibial translation since we’re assessing quad strength. Let the knee go forward. If it doesn’t on the affected side, but it does on the unaffected side, then the person may be unknowingly compensating by offloading their quads. . If it is actually a movement that is valuable to you, train it 2 times per week as part of your accessory work. I’d aim for 4 sets, 1-2 reps in reserve, and focus on a 3-6 second eccentric. If you’ve been struggling with any lower extremity issues for awhile now, this might be a good starting point to begin developing some symmetry in strength and control. . Which is his stronger side? #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
Upper Back TENSION? Try this Release!
-
Need to relieve tension in your upper back/traps area?! This is how to do it!
-
How to perform the TRAPS Release👇👇
-
1️⃣ Grab a 🎾 or lacrosse ball!
2️⃣ Pick which trap you will be doing first.
3️⃣ Find a doorway or end of a wall!
4️⃣ Lay down and place the ball on your trap and press into the wall until you get to the pressure you desire!
5️⃣ While you maintain pressure into the ball, flex your head to the side. Think bringing your 👂🏼 to your shoulder!
6️⃣ Repeat!
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
Upper Back TENSION? Try this Release! - Need to relieve tension in your upper back/traps area?! This is how to do it! - How to perform the TRAPS Release👇👇 - 1️⃣ Grab a 🎾 or lacrosse ball! 2️⃣ Pick which trap you will be doing first. 3️⃣ Find a doorway or end of a wall! 4️⃣ Lay down and place the ball on your trap and press into the wall until you get to the pressure you desire! 5️⃣ While you maintain pressure into the ball, flex your head to the side. Think bringing your 👂🏼 to your shoulder! 6️⃣ Repeat! #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
UPGRADE YOUR DEADLIFTS WITH THIS DRILL!!
-
What’s up, Achievers?! here and today I discuss why it’s important to keep the barbell in close to you throughout the duration of your deadlifts. The key reasons are:
-
🔑 It places less pressure on your back
🔑 It’s more efficient of a movement
🔑 It engages your lats to a further degree, which helps you to reduce any energy leaks in the upper body.
-
With that said, sometimes just *thinking* about keeping the bar in close isn’t enough, and you need some physical feedback to help ingrain that pattern. The drill that I demo here will do just that, and should help you feel which muscles need to work in order to keep the bar from drifting forward!
-
Give it a try and let us know what you think! Until next time, Peace, Love, and Muscles
#muscle #anatomy #body #exercises #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #anatomylab #anatomyart #styrketrening #treningsglede #pilates #strong #powerlifiting #photooftheday #inspiration #motivation #yoga #anatomi #crossfit #picoftheday #instadaily #bestoftheday #osteopatia #luca_baroni_trainer #personaltrainermilano
UPGRADE YOUR DEADLIFTS WITH THIS DRILL!! - What’s up, Achievers?! here and today I discuss why it’s important to keep the barbell in close to you throughout the duration of your deadlifts. The key reasons are: - 🔑 It places less pressure on your back 🔑 It’s more efficient of a movement 🔑 It engages your lats to a further degree, which helps you to reduce any energy leaks in the upper body. - With that said, sometimes just *thinking* about keeping the bar in close isn’t enough, and you need some physical feedback to help ingrain that pattern. The drill that I demo here will do just that, and should help you feel which muscles need to work in order to keep the bar from drifting forward! - Give it a try and let us know what you think! Until next time, Peace, Love, and Muscles #muscle  #anatomy  #body  #exercises  #fitness  #bodybuilding  #workout  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #medicine  #anatomylab  #anatomyart  #styrketrening  #treningsglede  #pilates  #strong  #powerlifiting  #photooftheday  #inspiration  #motivation  #yoga  #anatomi  #crossfit  #picoftheday  #instadaily  #bestoftheday  #osteopatia  #luca_baroni_trainer  #personaltrainermilano 
🔥popo
🔥basen
🔥bacaklar
🔥iç bacaklar AKTİF 🤜🤛
.
🎬 @pilates.etiler
.
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise  #fitspo #lifestyl #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilatestododia  #running  #sport #anatomy  #fitgirls
Muhteşem bir çıkış 👍😂
.
.
Takip: @psikopatolojibilimi .
.
#science #bilim  #bebek #medicine #medikal #anatomy #anatomi #yenidogan
Ännu mer kunskap...
Efter fyra intensiva heldagar i fördjupning av yogans anatomi har jag samlat på mig ännu mer kunskap hur vi kan finna balans i kropp och sinne. Fantastisk utbildning med Ulrica Norberg och Hillevi Borga. 
Nu hem och vila och smälta all ny kunskap men också den tidigare kunskap jag har som fått ett nyuppvaknande💕.
#yogananatomi #anatomi #yoga #pranayama #kriyas  #linjering #roottorise #kunskap #glädje #yogautbildning
Muhteşem kesit! Bu hastada yaklaşık bir yıl önce ciddi osteoartrit için diz replasmanı yapıldı. Ameliyattan sonra enfekte oldu. Hastanın ciddi akut ve kronik oateomyelit ve iyileşmeyen geniş bir yarası vardı. Bununla ilgili yaklaşık 9-10 aylık bir süre sonra, hasta, enfeksiyonun giderilmesi amacıyla diz replasmanından çıkarılan donanımı aldı. Bu işe yaramadı ve ne yazık ki hasta burada gösterilen diz amputasyonu  işlemi yapıldı. Diz eklemine bakarsanız, femoral kondillerin ve tibial platonun orjinal cerrahi sırasında alındığını ve eklem replasmanının yapılabileceğini görebilirsiniz. #tıpfakültesi #tıp #tıpöğrencisi #emergencymedicine #nurse #doktor #anatomi #tus
Muhteşem kesit! Bu hastada yaklaşık bir yıl önce ciddi osteoartrit için diz replasmanı yapıldı. Ameliyattan sonra enfekte oldu. Hastanın ciddi akut ve kronik oateomyelit ve iyileşmeyen geniş bir yarası vardı. Bununla ilgili yaklaşık 9-10 aylık bir süre sonra, hasta, enfeksiyonun giderilmesi amacıyla diz replasmanından çıkarılan donanımı aldı. Bu işe yaramadı ve ne yazık ki hasta burada gösterilen diz amputasyonu işlemi yapıldı. Diz eklemine bakarsanız, femoral kondillerin ve tibial platonun orjinal cerrahi sırasında alındığını ve eklem replasmanının yapılabileceğini görebilirsiniz. #tıpfakültesi  #tıp  #tıpöğrencisi  #emergencymedicine  #nurse  #doktor  #anatomi  #tus 
Vad är bättre en regning söndagseftermiddag än en kopp kaffe och en torso? #söndag #torso #grafit #konst #kropp #anatomi #drawing #naked #body #instaart #artoftheday #selfportrait #anatomy
Heyooo millet nasılsınız ? 😊 Bugün enerjim çok yüksek ama bi akrabamızdan hastalık haberi aldık ve akşam annemi Ankara’ya yolculuyorum. Evde ben babam tek idare edeceğiz . Artık annem gelene kadar makarna hazır çorba yiyeceğiz galiba. Bu sabah hiç ders çalışamadım,kursuma gittim ve geldim . Pek ders çalışamiyacağım gibi duruyor ama az biraz zaman yaratıp biyoloji çalışmam gerek inşallah o zamanı yaratabilirim .🙏 Bu fotoğrafı da okulumun anatomi sınıfımda çektim . Aslında daha çekebileceğim çok şey vardı da tam çektiğim sırada zil çaldı ve hocam ben çekemeden sınıftan çıkardı . Ama ilk fırsatta çekeceğim. 😊Kendinize çok iyi bakın , sağlıcakla kalın 👋

#ders #studymotivation #studyblr #studyblog #dersçalışmak #anatomi#maket#insan
Heyooo millet nasılsınız ? 😊 Bugün enerjim çok yüksek ama bi akrabamızdan hastalık haberi aldık ve akşam annemi Ankara’ya yolculuyorum. Evde ben babam tek idare edeceğiz . Artık annem gelene kadar makarna hazır çorba yiyeceğiz galiba. Bu sabah hiç ders çalışamadım,kursuma gittim ve geldim . Pek ders çalışamiyacağım gibi duruyor ama az biraz zaman yaratıp biyoloji çalışmam gerek inşallah o zamanı yaratabilirim .🙏 Bu fotoğrafı da okulumun anatomi sınıfımda çektim . Aslında daha çekebileceğim çok şey vardı da tam çektiğim sırada zil çaldı ve hocam ben çekemeden sınıftan çıkardı . Ama ilk fırsatta çekeceğim. 😊Kendinize çok iyi bakın , sağlıcakla kalın 👋 #ders  #studymotivation  #studyblr  #studyblog  #dersçalışmak  #anatomi #maket #insan 
Reklam ve Karakalem Portre sipariş için bize dm ile ulaşabilirsiniz.
Artist : @edartx
.
.
.
#art #arte #arts #nailart #artwork #streetart #instaart #browneyedgirl #contemporaryart #artjournal #sketch #sketchbook #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #patroit #anatomi #anatomicdraw #draw #artvideo #drawing_art70 #ankasanatt #art #arte #a #drawing #eye #eyedraw #eyesketch #istagram #drawings #instagramers
200h är över.
Blod, svett och tårar har spillts i detta ljuvliga gäng av @yoga247se yogis.
Jag kan inte i ord uttrycka vilken RESA denna grupp har gjort under hösten.
Jag har försökt, men raderat ut massvis med ord som bara låter som floskler och uttjatad säljtext om att ”spränga gränser”, ”befinna sig utanför trygghetszonen”, ”växa som människa” och allt det där...
Så jag nöjer mig helt enkelt med ett gigantiskt TACK från hela mitt hjärta ❤️
.
.
...och tack för helt MAGISKA presenter!
Champagne! 🍾
TAVLAN (gjord av @lejonfjun 😍) som representerar både glädjen, humorn, allvaret, pedagogiken, diskussionerna och just denna fenomenala grupp, eftersom orden/namnen & uttrycken är specifika för just detta gäng ❤️
Det vackra handgjorda och mycket personliga armbandet (tillverkat av @marathonkatia 🥰) som fick mig att tappa det. 😭
Så mycket kärlek och omtanke.
TACK ❤️
Ps. Och inte att förglömma: de handgjorda pärlade armbanden med ”Mini-Monika” 😂😂😂 som en hint till att jag pratar om att jag inte är ute efter att skapa klonade ”Mini-Monikor” 😂😂😂
.
.
.
.
200h är över. Blod, svett och tårar har spillts i detta ljuvliga gäng av @yoga247se yogis. Jag kan inte i ord uttrycka vilken RESA denna grupp har gjort under hösten. Jag har försökt, men raderat ut massvis med ord som bara låter som floskler och uttjatad säljtext om att ”spränga gränser”, ”befinna sig utanför trygghetszonen”, ”växa som människa” och allt det där... Så jag nöjer mig helt enkelt med ett gigantiskt TACK från hela mitt hjärta ❤️ . . ...och tack för helt MAGISKA presenter! Champagne! 🍾 TAVLAN (gjord av @lejonfjun 😍) som representerar både glädjen, humorn, allvaret, pedagogiken, diskussionerna och just denna fenomenala grupp, eftersom orden/namnen & uttrycken är specifika för just detta gäng ❤️ Det vackra handgjorda och mycket personliga armbandet (tillverkat av @marathonkatia 🥰) som fick mig att tappa det. 😭 Så mycket kärlek och omtanke. TACK ❤️ Ps. Och inte att förglömma: de handgjorda pärlade armbanden med ”Mini-Monika” 😂😂😂 som en hint till att jag pratar om att jag inte är ute efter att skapa klonade ”Mini-Monikor” 😂😂😂 . . . .
🔥GÜÇ 🔥KUVVET 🔥DAYANIKLILIK 🔥ÇEVİKLİK 🏹🏹MOTİVASYON FIRTINASI TAM GAZIYLA DEVAM EDİYOR💯💯💯 ↪💯Şampiyon olmanın yolu zorunlu tekrarlardan, işkenceden ve acılı süreçten geçer Bu yüzden ben buna rutin işkence diyorum. Çünkü zorunlu işkence gibi. Daima vücuduma işkence ediyorum. Bu Acı konusunda bana yardım eden şey onu zevk olarak görebilmem...✔ 💪💯Standart Olmam Kendime İhanettir... ↪📚 BULK DÖNEMLERİ✏ 1- DİRTY BULK DÖNEMİ= Yüksek miktarda karbonhidrat alınan bu dönemde, yüksek kalorili sağlıksız besinlere de yer verilebilir. Clean Bulka göre daha çok ve daha basit Karbonhidratlar tüketilir. Amaç maksimum büyüme, maksimum güçtür; daha çok kas kazanılır daha fazla yağlanma yaşanır.  2- CLEAN BULK DÖNEMİ= Tüketilen besinler dirty'e göre daha planlı ve  programlıdır. Kalori takibi yapılır, daha temiz kaynaklar  tercih edilir. Daha az kas kütlesi kazanırken, yağlanma daha düşüktür. Temiz büyüme ana hedeftir...✔✔✔ #fit #fitness #crossfit #powelifting #olimpia #pilates #zumba #aerobik #gym #fitnesscenter #fitnessworld #back #sırt #workworkwork #nopainnogain #biceps #triceps #pectoral #shoulder #shoulderpress #hamstrings #fitnesscoach #quadriceps #hamstrings #abdominal #scapula #tendon #anatomi  #fizyoloji #fizyoterapist #sporhayattır
🔥GÜÇ 🔥KUVVET 🔥DAYANIKLILIK 🔥ÇEVİKLİK 🏹🏹MOTİVASYON FIRTINASI TAM GAZIYLA DEVAM EDİYOR💯💯💯 ↪💯Şampiyon olmanın yolu zorunlu tekrarlardan, işkenceden ve acılı süreçten geçer Bu yüzden ben buna rutin işkence diyorum. Çünkü zorunlu işkence gibi. Daima vücuduma işkence ediyorum. Bu Acı konusunda bana yardım eden şey onu zevk olarak görebilmem...✔ 💪💯Standart Olmam Kendime İhanettir... ↪📚 BULK DÖNEMLERİ✏ 1- DİRTY BULK DÖNEMİ= Yüksek miktarda karbonhidrat alınan bu dönemde, yüksek kalorili sağlıksız besinlere de yer verilebilir. Clean Bulka göre daha çok ve daha basit Karbonhidratlar tüketilir. Amaç maksimum büyüme, maksimum güçtür; daha çok kas kazanılır daha fazla yağlanma yaşanır. 2- CLEAN BULK DÖNEMİ= Tüketilen besinler dirty'e göre daha planlı ve programlıdır. Kalori takibi yapılır, daha temiz kaynaklar tercih edilir. Daha az kas kütlesi kazanırken, yağlanma daha düşüktür. Temiz büyüme ana hedeftir...✔✔✔ #fit  #fitness  #crossfit  #powelifting  #olimpia  #pilates  #zumba  #aerobik  #gym  #fitnesscenter  #fitnessworld  #back  #sırt  #workworkwork  #nopainnogain  #biceps  #triceps  #pectoral  #shoulder  #shoulderpress  #hamstrings  #fitnesscoach  #quadriceps  #hamstrings  #abdominal  #scapula  #tendon  #anatomi  #fizyoloji  #fizyoterapist  #sporhayattır 
OMUZ VE KÖTÜ POSTÜR
🤓 Bir omuzunda çanta taşıyan bireyde üst trapez, levator skapula ve rhomboid kaslar sürekli izometrik kasıldığı için omuz problemlerine neden olur.
🤓 Onun yerine çantayı çapraz taktığında bu kaslar fazla çalışmak zorunda kalmaz.

#ftr #fiziktedavi #anatomia #anatomi  #saglik #hacamat  #manuelterapi #akupunktur #bilim