an online Instagram web viewer

#allenamento medias

Photos

💎 MENTALITÀ DI SUCCESSO SE VUOI METTERTI IN FORMA

Non riuscivo a metterti in forma perché mi mancava la mentalità corretta. Non acquisirai mai una buona mentalità se cerchi risultati lampo perché la mentalità si acquisisce con l’esperienza. Devi cadere e rialzarti, ci vuole tempo, non scorciatoie

Qualcosa su quello che ho imparato:

1. Non lasciare che un errore si trasformi in molti errori. Dopo un pasto in cui hai esagerato fanne seguire uno sano
2. Focus sulla costanza, sul fare progressi e non sulla perfezione. Non riuscirai mai ad esserlo, capiteranno momenti in cui sbaglierai
3. Focus sulla moderazione, non sulla PRIVAZIONE (fai riferimento all’esempio della mela nel post precedente)
4. Quando commenti un errore, perdonati, guarda avanti e torna in carreggiata
5. Non si tratta di una cosa ma di un percorso. Non una dieta ma uno stile di vita
6. Quando hai voglie da soddisfare, soddisfale. Ma se mangi un biscotto, non devi divorarti tutta la confezione
.
.
.
👨🏻‍💻Per unirti alla Challenge di 30 Giorni ed iniziare a metterti in forma vai al link in bio @fitgianni

#diet #weightlosstips #tips #formafisica #nutrizione #allenamento #perderepeso #dieta #alimentazionesana #fitness #workout #palestra #diarioalimentare #training #healthy #lifestylechange #weightloss #weightlossjourney #dietasana #palestra #healthyfood #weightlosshelp
💎 MENTALITÀ DI SUCCESSO SE VUOI METTERTI IN FORMA Non riuscivo a metterti in forma perché mi mancava la mentalità corretta. Non acquisirai mai una buona mentalità se cerchi risultati lampo perché la mentalità si acquisisce con l’esperienza. Devi cadere e rialzarti, ci vuole tempo, non scorciatoie Qualcosa su quello che ho imparato: 1. Non lasciare che un errore si trasformi in molti errori. Dopo un pasto in cui hai esagerato fanne seguire uno sano 2. Focus sulla costanza, sul fare progressi e non sulla perfezione. Non riuscirai mai ad esserlo, capiteranno momenti in cui sbaglierai 3. Focus sulla moderazione, non sulla PRIVAZIONE (fai riferimento all’esempio della mela nel post precedente) 4. Quando commenti un errore, perdonati, guarda avanti e torna in carreggiata 5. Non si tratta di una cosa ma di un percorso. Non una dieta ma uno stile di vita 6. Quando hai voglie da soddisfare, soddisfale. Ma se mangi un biscotto, non devi divorarti tutta la confezione . . . 👨🏻‍💻Per unirti alla Challenge di 30 Giorni ed iniziare a metterti in forma vai al link in bio @fitgianni #diet  #weightlosstips  #tips  #formafisica  #nutrizione  #allenamento  #perderepeso  #dieta  #alimentazionesana  #fitness  #workout  #palestra  #diarioalimentare  #training  #healthy  #lifestylechange  #weightloss  #weightlossjourney  #dietasana  #palestra  #healthyfood  #weightlosshelp 
#autodromomores #cbr600 #allenamento #rob #honda racing PILOTA:@robferrara5
🏋️‍♀️ allenamento 🏋️‍♀️
🏋️‍♀️ allenamento 🏋️‍♀️
DON’T WISH FOR A NICE BODY. WORK FOR IT 🤪🙈💪 MAGARI FRA VENTI ANNI CI ARRIVIAMO!!!! #fitness#workout#allenamento#gym#body#healt#lovely#love#sardegna#summer#sifaquelchesipuò#like#likeit#staystrong#gobabygo#pesi#kettlebell#abdominal#abdominalworkout#legs#legsworkout#onlygoodvibes#😎🤸‍♀️
@mattiacecchettifitness mi avevi promesso cornetti e cappuccino 🤔.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fit #allenamento #fitfam #trainning #body #love #moodoftheday #picoftheday #fitnessaddict #girl #motivation #legs #gym #roma #workout #goodmorning #personaltrainer #music #tattoo #squat #beach #runner #run #summer #food #foodie #muscles #fitgirl #SuperIsa ⚡️
Arrivata a una certa è  dura alzarsi all'alba per andare a correre..' ma oggi è andata!!
🎧 I Follow Rivers...Lykke Li
#iocorroqui#iocorro#irunhere#correre#correr#instarun#iamarunner#alba#sunrise#allenamento#instarunner#podismoitalia#arginesecchia#country_features#countryside#corroesonofelice
Allenarsi aiuta il fisico a mantenersi in forma... La costanza aiuta a raggiungere l'equilibrio... La passione ci spinge a fare sempre meglio...
Allenarsi aiuta il fisico a mantenersi in forma... La costanza aiuta a raggiungere l'equilibrio... La passione ci spinge a fare sempre meglio...
"Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi." Cit.
"Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi." Cit.
MOTIVAZIONE!!!
QUESTA è MOTIVAZIONE!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈🙈🙈
#coach#personaltrainer #sisalvichipuo #credercisempre #arrendersimai #nonmollaremai #😂 #bodybuilding #trazioni #allenamento #volereepotere #sogni #🔝
Il coach e l’allievo.... il connubio perfetto....!!!#allenamento#bodybuilding #manphysique #teammarkus #cultfittness #cultfitnessfactory #impossibleisnothing
🔞 Saturday workout done !!! Legs are on 🔥🔥🔥🔥 #fitnesscouple
🔞 Saturday workout done !!! Legs are on 🔥🔥🔥🔥 #fitnesscouple 
Andare dritti... un’altra cosa!! #nuoto in #mare #primotest #runtoberlino2018 #allenamento
Si lo ammetto, #sonounaPesci incredibilmente nostalgica! Sapete chi è questa piccolina qui? Ebbene si, proprio io! Stamattina Facebook mi ha svegliata con questa foto che misi come profilo ben 10 anni fa.. ma mi pare evidente che risale a molti di più! 😅 Una nota positiva per dare il via a un #Sabato diverso che mi vedrà dedicata ai miei grandi amori: 💕 #Allenamento 💕 #Famiglia
💕 l’altra mia famiglia.. la mia #MissPTFam! Stasera c’è La nostra festa di fine anno e scusate ma.. corro a pensare a cosa mettermi! 😍
.
.
.
#ileniatrifiletti #missptfam #misspt #sisterhood #family #child #motivation #lamiavita #imieivalori
Si lo ammetto, #sonounaPesci  incredibilmente nostalgica! Sapete chi è questa piccolina qui? Ebbene si, proprio io! Stamattina Facebook mi ha svegliata con questa foto che misi come profilo ben 10 anni fa.. ma mi pare evidente che risale a molti di più! 😅 Una nota positiva per dare il via a un #Sabato  diverso che mi vedrà dedicata ai miei grandi amori: 💕 #Allenamento  💕 #Famiglia  💕 l’altra mia famiglia.. la mia #MissPTFam ! Stasera c’è La nostra festa di fine anno e scusate ma.. corro a pensare a cosa mettermi! 😍 . . . #ileniatrifiletti  #missptfam  #misspt  #sisterhood  #family  #child  #motivation  #lamiavita  #imieivalori 
• ⚰️ Focker Out!!!!
-
🔥 Week 7 in the bag and definitely the toughest yet. Legs are feeling it.
-
🏉 FYI if you didn’t know.... it could still be coming home.... 🏆@englandrugby 7s boys in the World Cup QF’s out in San Francisco 👌🏽 give it heaps boys 🌹
-
🗞 In other news... Session:
1. Chin Ups x 10
2. Split Squat Jumps x 30s
3. Plank Walks x 10
4. Lateral Hops (2 footed) x 30s
5. Pendulum Push Ups x 7
-
🍑 As many rounds as possible with a 30 second rest after each completed round. An exercise drops off every time you don’t make the given rep or time until you’re left with the ‘Last One Standing’
-
💁🏽‍♂️ I managed 20 rounds with Pendulum Push Ups as the last one left!!
• ⚰️ Focker Out!!!! - 🔥 Week 7 in the bag and definitely the toughest yet. Legs are feeling it. - 🏉 FYI if you didn’t know.... it could still be coming home.... 🏆@englandrugby 7s boys in the World Cup QF’s out in San Francisco 👌🏽 give it heaps boys 🌹 - 🗞 In other news... Session: 1. Chin Ups x 10 2. Split Squat Jumps x 30s 3. Plank Walks x 10 4. Lateral Hops (2 footed) x 30s 5. Pendulum Push Ups x 7 - 🍑 As many rounds as possible with a 30 second rest after each completed round. An exercise drops off every time you don’t make the given rep or time until you’re left with the ‘Last One Standing’ - 💁🏽‍♂️ I managed 20 rounds with Pendulum Push Ups as the last one left!!
🔻MONTAGGI VIDEO 🔻
Quarto trailer per il fighter @daniele.manfrin della squadra di #mhuaythai Kay Muay Korat.

@matteo_nak_muay
@andre_maff
@daniele.manfrin
@jack_notbad
🖥Programma usato🖥
#adobeaftereffect 
#fight #round #pao #allenamento #trailer #guantoni #effetti #sport #sommalombardo #palestra #gym #sacco #motivazione #sacrificio #volontà
[📚EBOOK GRATUITO📚] “Per grandi #sogni servono solide basi”
Quali sono le #basi #fisiologiche, #psicologiche e #didattiche per impostare un buon #allenamento in #atletica leggera?
Un #testo che unisce con un filo logico gli #articoli e i contenuti apparsi sul nostro sito e con l’aggiunta di materiale inedito.

È un #libro ma in qualche modo somiglia anche ad un #diario di allenamento.
Perché, in un certo senso, è scritto, annotato e corretto dai nostri tecnici direttamente a “a bordo pista”.
È un diario scritto infatti da chi coltiva, ogni giorno, la pratica dell’allenamento.

È stato creato usando la matita (che è sempre la soluzione più affidabile), ma anche lo #smartphone ed il #tablet, perché è illogico rinunciare alle possibilità offerte dalla #tecnologia.

Anche voi potete stamparvelo, oppure scegliere di utilizzarne tutte le potenzialità nella versione digitale.
Immagini di copertina di @atleticamentefoto @pclickr

Scopri come scaricarlo al LINK IN BIO!

#ilcoach #trackandfield #sprint #atletica #training #instagood #instadaily #fitness #track #sport #hurdles #beastmode #beast #ebook #book #libro
[📚EBOOK GRATUITO📚] “Per grandi #sogni  servono solide basi” Quali sono le #basi  #fisiologiche , #psicologiche  e #didattiche  per impostare un buon #allenamento  in #atletica  leggera? Un #testo  che unisce con un filo logico gli #articoli  e i contenuti apparsi sul nostro sito e con l’aggiunta di materiale inedito. È un #libro  ma in qualche modo somiglia anche ad un #diario  di allenamento. Perché, in un certo senso, è scritto, annotato e corretto dai nostri tecnici direttamente a “a bordo pista”. È un diario scritto infatti da chi coltiva, ogni giorno, la pratica dell’allenamento. È stato creato usando la matita (che è sempre la soluzione più affidabile), ma anche lo #smartphone  ed il #tablet , perché è illogico rinunciare alle possibilità offerte dalla #tecnologia . Anche voi potete stamparvelo, oppure scegliere di utilizzarne tutte le potenzialità nella versione digitale. Immagini di copertina di @atleticamentefoto @pclickr Scopri come scaricarlo al LINK IN BIO! #ilcoach  #trackandfield  #sprint  #atletica  #training  #instagood  #instadaily  #fitness  #track  #sport  #hurdles  #beastmode  #beast  #ebook  #book  #libro 
(ITA⬇️) Yes, I have been 1 month into bbg and I must say that I am already so proud and happy of the results I am obtaining, not only of the physical ones, even if they are amazing: marble glutes, strong arms and legs and better abs, but I am talking also about all the rest. Feeling physically stronger makes me feel stronger inside! Sticking to a routine of workouts makes my mind stronger and more focused and most importantly it makes me feel so proud of myself! At firs I couldn't do some exercises, but now my strenght and resistance have improved and I keep improving every single day! The satisfaction and joy are priceless and I am also eating more! Since I have started this new workout routine, I feel that my body asks me more food, I am always hungry, so I give my body what it needs! Thank you so much @kayla_itsines you are changing my life! 💕
____________________________________
ITA: ecco il post di cui avevo accennato. É ormai un mesi che seguo la bbg di kayla e devo dire che sono FIERA e FELICE dei risultati che sto ottenendo e non parlo sono di quelli fisici. Fisicamente è chiaro, ho un sedere di marmo, muscoli nelle gambe più tonici, bicipiti cresciuti, spalle stupende e addominali più definiti. Ma questo allenamento mi sta dando molto di più. Sentirmi e vedermi fisicamente più forte mi fa sentire anche più forte dentro! Rispettare una routine di allenamento mi fa davvero sentire forte mentalmente e concentrata. Sono fiera di quello che sto facendo ed è una sensazione stupenda. Sono contenta dei risultati e non mi sono mai vista meglio nel mio corpo! Inoltre mangio molto di più.  Da quando ho iniziato questo percorso di allenamento il mio corpo mi richiede più cibo, sono più affamata e io lo assecondo! Mai sentita meglio! Consiglio a tutti un percorso simile, fare qualcosa per se stessi è un regalo che vi dará tante soddisfazioni! 😊
#intuitiveeating #bodypositivity #peso #selflove #weightloss #weightgain #scale #healthybody #fitbody #beforeandafter #diet #transformation #weight #primaedopo #workout #fitness #fitgirl #healhyeating #bodycheck #sport #allenamento #fitbody #befit #bbg #fitnessitalia #fitfamily #fitfamilyitalia #fitfam #ed
(ITA⬇️) Yes, I have been 1 month into bbg and I must say that I am already so proud and happy of the results I am obtaining, not only of the physical ones, even if they are amazing: marble glutes, strong arms and legs and better abs, but I am talking also about all the rest. Feeling physically stronger makes me feel stronger inside! Sticking to a routine of workouts makes my mind stronger and more focused and most importantly it makes me feel so proud of myself! At firs I couldn't do some exercises, but now my strenght and resistance have improved and I keep improving every single day! The satisfaction and joy are priceless and I am also eating more! Since I have started this new workout routine, I feel that my body asks me more food, I am always hungry, so I give my body what it needs! Thank you so much @kayla_itsines you are changing my life! 💕 ____________________________________ ITA: ecco il post di cui avevo accennato. É ormai un mesi che seguo la bbg di kayla e devo dire che sono FIERA e FELICE dei risultati che sto ottenendo e non parlo sono di quelli fisici. Fisicamente è chiaro, ho un sedere di marmo, muscoli nelle gambe più tonici, bicipiti cresciuti, spalle stupende e addominali più definiti. Ma questo allenamento mi sta dando molto di più. Sentirmi e vedermi fisicamente più forte mi fa sentire anche più forte dentro! Rispettare una routine di allenamento mi fa davvero sentire forte mentalmente e concentrata. Sono fiera di quello che sto facendo ed è una sensazione stupenda. Sono contenta dei risultati e non mi sono mai vista meglio nel mio corpo! Inoltre mangio molto di più. Da quando ho iniziato questo percorso di allenamento il mio corpo mi richiede più cibo, sono più affamata e io lo assecondo! Mai sentita meglio! Consiglio a tutti un percorso simile, fare qualcosa per se stessi è un regalo che vi dará tante soddisfazioni! 😊 #intuitiveeating  #bodypositivity  #peso  #selflove  #weightloss  #weightgain  #scale  #healthybody  #fitbody  #beforeandafter  #diet  #transformation  #weight  #primaedopo  #workout  #fitness  #fitgirl  #healhyeating  #bodycheck  #sport  #allenamento  #fitbody  #befit  #bbg  #fitnessitalia  #fitfamily  #fitfamilyitalia  #fitfam  #ed 
Италианските треньори🇮🇹 от #Milan Academy 🔴⚫️⚽️😍ще изберът най-добрите в лагера, които ще вземат участие в международния Milan Camp Day и ще заминат също за Милано. Очакваме ви на стадион "Градски", за да тренираме и да се забавляваме заедно. Не чакай, а се запиши сега - http://www.milanacademyjuniorcamp.bg/bg/register/

06.08.2018-11.08.2018 
#welcome #action #goal #play 
#milan #academy #junior #camp #bulgaria #start #new #season #mare #sole #divertimento #allenamento #ragazzi #boys #best #camp #in #europe #weareacmilan #kids #sport #event#top
Италианските треньори🇮🇹 от #Milan  Academy 🔴⚫️⚽️😍ще изберът най-добрите в лагера, които ще вземат участие в международния Milan Camp Day и ще заминат също за Милано. Очакваме ви на стадион "Градски", за да тренираме и да се забавляваме заедно. Не чакай, а се запиши сега - http://www.milanacademyjuniorcamp.bg/bg/register/ 06.08.2018-11.08.2018 #welcome  #action  #goal  #play  #milan  #academy  #junior  #camp  #bulgaria  #start  #new  #season  #mare  #sole  #divertimento  #allenamento  #ragazzi  #boys  #best  #camp  #in  #europe  #weareacmilan  #kids  #sport  #event #top 
Con oggi si conclude il #gymcampus #nazionale a Piancavallo per la nostra Adele Geddo! 🤸‍♀️ Ma anche un’altra nostra #ginnasta ha affrontato una dura settimana di #allenamento al gym campus #regionale di Loano.. complimenti anche a Sara Carello per il #lavoro svolto! 💪
Possiamo dire che ora le #vacanze #estive iniziano per tutti! 🔝 che siano di mare 🏖 o di montagna 🏔 .. #auguriamo a tutti una #splendida #estate ☀️ Recuperate le #energie e ricaricate le #batterie ... che ci vediamo il #10 #settembre con il nostro consueto #stage di inizio anno.. 🙃✌️ #buonevacanze #meritatoriposo #relax #polisportivaquiliano #siamounasquadrafortissimi #ginnasticaritmica #gym #gymnastics #gymstagram #superginnaste #ohyeah #vamos #acolposicuro 🤪
Con oggi si conclude il #gymcampus  #nazionale  a Piancavallo per la nostra Adele Geddo! 🤸‍♀️ Ma anche un’altra nostra #ginnasta  ha affrontato una dura settimana di #allenamento  al gym campus #regionale  di Loano.. complimenti anche a Sara Carello per il #lavoro  svolto! 💪 Possiamo dire che ora le #vacanze  #estive  iniziano per tutti! 🔝 che siano di mare 🏖 o di montagna 🏔 .. #auguriamo  a tutti una #splendida  #estate  ☀️ Recuperate le #energie  e ricaricate le #batterie  ... che ci vediamo il #10  #settembre  con il nostro consueto #stage  di inizio anno.. 🙃✌️ #buonevacanze  #meritatoriposo  #relax  #polisportivaquiliano  #siamounasquadrafortissimi  #ginnasticaritmica  #gym  #gymnastics  #gymstagram  #superginnaste  #ohyeah  #vamos  #acolposicuro  🤪
Sii VISIONARIO ! L'Immaginazione è 100 volte Più potente che la Conoscenza!
.
.
Ion Terentii 👑 the LORD
.
.
#bodybuilding #naturalbodybuilding #aesthetic #benchpress #deadlifts #noexcuse #nopainnogain #bodytransformation #youcandoit #staypositive #fitness #fit #inspiring #success #focus #dedication #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #gym #train #training #active #strong #motivation #determination #model #squat #palestra #allenamento
Sii VISIONARIO ! L'Immaginazione è 100 volte Più potente che la Conoscenza! . . Ion Terentii 👑 the LORD . . #bodybuilding  #naturalbodybuilding  #aesthetic  #benchpress  #deadlifts  #noexcuse  #nopainnogain  #bodytransformation  #youcandoit  #staypositive  #fitness  #fit  #inspiring  #success  #focus  #dedication  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #gym  #train  #training  #active  #strong  #motivation  #determination  #model  #squat  #palestra  #allenamento 
Il successo è un cattivo maestro. Seduce le persone intelligenti a pensare di non poter perdere🤙⭐️
#successo #summer2018 #igwork #nike #allenamento #lungomare #lavitachemipiace #libertà #mammeinforma #mammasingle #luxury #maimollare #instalike #businesswoman #socialmediamarketing #networkers
Qualche giorno fa ho parlato di PROGRESSIONE.

Ecco adesso un esempio pratico di come far progredire il carico di lavoro.

Desidero aggiungere una NOTA: attualmente c’è gente che racconta di aver “inventato” queste cose. Peccato che lo schema che sto proponendo, ha ALMENO 30 ANNI !! (e ciò smentisce alla grande gli “inventori” a cui accennavo prima ) ■■■■■■■ #workout#personaltrainer#naturalpersonaltrainer#personaltrainernatural#fitness#abs#absworkout #bodybuilding #training#trainer#allenamento#disciplina#palestra#muscoli #pesi #multifrequenza#fitnessitalia #strength#strong#forza#ipertrofia #motivazione #legs#legsworkout #glutes#glutesworkout#glutesday #hypertrophy ■■■■■■■ ■■■■■■■■■ Seguimi su facebook: https://www.facebook.com/francesco.curro ■■■■■■■■■ Contattami a fcurro3000@yahoo.it
Qualche giorno fa ho parlato di PROGRESSIONE. Ecco adesso un esempio pratico di come far progredire il carico di lavoro. Desidero aggiungere una NOTA: attualmente c’è gente che racconta di aver “inventato” queste cose. Peccato che lo schema che sto proponendo, ha ALMENO 30 ANNI !! (e ciò smentisce alla grande gli “inventori” a cui accennavo prima ) ■■■■■■■ #workout #personaltrainer #naturalpersonaltrainer #personaltrainernatural #fitness #abs #absworkout  #bodybuilding  #training #trainer #allenamento #disciplina #palestra #muscoli  #pesi  #multifrequenza #fitnessitalia  #strength #strong #forza #ipertrofia  #motivazione  #legs #legsworkout  #glutes #glutesworkout #glutesday  #hypertrophy  ■■■■■■■ ■■■■■■■■■ Seguimi su facebook: https://www.facebook.com/francesco.curro ■■■■■■■■■ Contattami a fcurro3000@yahoo.it
🔶️Bulgarian Split-squat🔶️
Ogni tanto mi alleno con stile anch' io😎🎩
Come oggi che indosso la fantastica maglietta di zio Umbi di @pastavolante 💪🏻 Attillata ma morbidissima 😊
Ci si allena benissimo indossandola! 
Qui un altro esercizio ottimo per ipertrofia locale nel quadricipite 👉
@silverfitnesspinetasacchetti 
#personaltrainer #diet #dieta #sport #allenamento #workout #gym #addominali #abs #bodybuilding #fitness #dimagrire #healthy #healthyfood #instafit #eatclean #bodygoals #glutes #alimentazionesana #fitspo #weights #muscle #palestra #training #coaching #fit #workhard #muscoli #functionaltraining #gambe
🔶️Bulgarian Split-squat🔶️ Ogni tanto mi alleno con stile anch' io😎🎩 Come oggi che indosso la fantastica maglietta di zio Umbi di @pastavolante 💪🏻 Attillata ma morbidissima 😊 Ci si allena benissimo indossandola! Qui un altro esercizio ottimo per ipertrofia locale nel quadricipite 👉 @silverfitnesspinetasacchetti #personaltrainer  #diet  #dieta  #sport  #allenamento  #workout  #gym  #addominali  #abs  #bodybuilding  #fitness  #dimagrire  #healthy  #healthyfood  #instafit  #eatclean  #bodygoals  #glutes  #alimentazionesana  #fitspo  #weights  #muscle  #palestra  #training  #coaching  #fit  #workhard  #muscoli  #functionaltraining  #gambe 
Per il tuo #allenamento scegli un capo #morbido e comodo. Scegli di indossare #aBFit. #aB_collection
Tag You Strong Friend (Girl)😈 Follow for More @callisthenics_nation
📥DM For SHOUTOUT Info (PayPal)📥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Cc:@lesliemunozzz
- . . . #gym #fitness #motivation #muscles #fitnessvideos #calisthenics #gains #fitnessaddict #shredz #lafitness #shredded #igfit #aesthetics #allenamento #tbh #barbrothers #musclevideos #gainz  #calisthenic #imuscleup #theshowoffz #instadaily #photooftheday #callisthenics_nation #calisthenicsmovement #calisthenicsgirls #calisthenicsvideos #streetworkout
Tag You Strong Friend (Girl)😈 Follow for More @callisthenics_nation 📥DM For SHOUTOUT Info (PayPal)📥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cc:@lesliemunozzz - . . . #gym  #fitness  #motivation  #muscles  #fitnessvideos  #calisthenics  #gains  #fitnessaddict  #shredz  #lafitness  #shredded  #igfit  #aesthetics  #allenamento  #tbh  #barbrothers  #musclevideos  #gainz  #calisthenic  #imuscleup  #theshowoffz  #instadaily  #photooftheday  #callisthenics_nation  #calisthenicsmovement  #calisthenicsgirls  #calisthenicsvideos  #streetworkout 
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi #AllenatiConHellofit🤸‍♂☀🤸‍♀ .
.
.
.
.
#HelloFitCentroItalia #fit #gym #fitlifestyle #fitnessaddict #allenamento #healthy #workout #motivation #trainhard #sport #fun #train #fitsport #funny #fitboy #fitgirl #summer2018  #workout #motivation #determimation #training #workoutmotivation #cardio
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi  #AllenatiConHellofit 🤸‍♂☀🤸‍♀ . . . . . #HelloFitCentroItalia  #fit  #gym  #fitlifestyle  #fitnessaddict  #allenamento  #healthy  #workout  #motivation  #trainhard  #sport  #fun  #train  #fitsport  #funny  #fitboy  #fitgirl  #summer2018  #workout  #motivation  #determimation  #training  #workoutmotivation  #cardio 
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi #AllenatiConHellofit🤸‍♂☀🤸‍♀ .
.
.
.
.
#HelloFitCentroItalia #fit #gym #fitlifestyle #fitnessaddict #allenamento #healthy #workout #motivation #trainhard #sport #fun #train #fitsport #funny #fitboy #fitgirl #summer2018  #workout #motivation #determimation #training #workoutmotivation #cardio
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi  #AllenatiConHellofit 🤸‍♂☀🤸‍♀ . . . . . #HelloFitCentroItalia  #fit  #gym  #fitlifestyle  #fitnessaddict  #allenamento  #healthy  #workout  #motivation  #trainhard  #sport  #fun  #train  #fitsport  #funny  #fitboy  #fitgirl  #summer2018  #workout  #motivation  #determimation  #training  #workoutmotivation  #cardio 
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi #AllenatiConHellofit🤸‍♂☀🤸‍♀ .
.
.
.
.
#HelloFitCentroItalia #fit #gym #fitlifestyle #fitnessaddict #allenamento #healthy #workout #motivation #trainhard #sport #fun #train #fitsport #funny #fitboy #fitgirl #summer2018  #workout #motivation #determimation #training #workoutmotivation #cardio
☀ Tonifica, rinfrescati, divertiti con i nostri corsi di AcquaGym 💦 ☀ Con il tuo abbonamento ALL INCLUSIVE puoi accedere illimitatamente nella nostra piscina presso @hellofit_ceccano 🌞❤ ☀🤸‍♂ #AllenatiConNoi  #AllenatiConHellofit 🤸‍♂☀🤸‍♀ . . . . . #HelloFitCentroItalia  #fit  #gym  #fitlifestyle  #fitnessaddict  #allenamento  #healthy  #workout  #motivation  #trainhard  #sport  #fun  #train  #fitsport  #funny  #fitboy  #fitgirl  #summer2018  #workout  #motivation  #determimation  #training  #workoutmotivation  #cardio 
Pronta per l'allenamento giorno 3. Ma prima.... un piccolo alleato 💪😉
Pronta per l'allenamento giorno 3. Ma prima.... un piccolo alleato 💪😉
•Corsa o camminata?•
Tutti avremmo sentito almeno una volta nella vita “l’essere umano è fatto per correre”, no? Bene. Diciamo “ni”. L’uomo forse è nato per correre, 5 milioni di anni fa, ma l’uomo del ventunesimo secolo, no di certo. Molto più semplicemente possiamo dire “siamo fatti per muoverci”, e così risolveremmo molti problemi, ma il COME muoverci, fa nascere il dibattito corsa/camminata.
Nella prima, avremo un reale impegno energetico, ed un dispendio decisamente maggiore. Provoca un senso di benessere dato dalle endorfine, e pare che diminuisca anche i livelli di leptina e quindi si ha anche meno appetito. Ma non è oro tutto quel che luccica. La corsa innanzi tutto, non può essere praticata da tutti, non la prescriverei mai a un obeso, a qualcuno con problemi cardiaci, a chi corre OGGETTIVAMENTE male ( fai peggio che meglio ) o a chi per esempio ( questa però è una mia scelta ) ha particolari tendenze q sviluppare dipendenze. Questo perché, la corsa è l’unica attività aerobica che provoca effetti di assuefazione portando a delle vere e proprie dipendenze con conseguenti crisi di astinenza e vari ed eventuali. •La camminata invece, è fantastica! Praticamente l’unico effetto negativo è che per bruciare la stessa quantità di energia di una corsa dovresti camminare quasi il doppio. Ma altrimenti, è l’attività più facile, più pratica, più sicura ( a livello di infortuni ) che ci sia.
•Ho risposto alla domanda iniziale “meglio correre o camminare?”. SI. Meglio fare ENTRAMBE! 
La corsa come esercizio fisico, 3/4 volte a settimana è un ottimo regalo che potete fare alla vostra salute, la camminata invece, tutti i giorni della vostra vita! Illimitatamente. Camminate, muovetevi. Andate a piedi dove potete. Uno non sostituisce l’altro, ma la corsa è da considerare un vero e proprio allenamento ( ricordando che non è per tutti ) e come tale va strutturato con un piano equilibrato, mentre la camminata non andrebbe proprio messa in discussione, va fatta e basta! ~Ti piace più camminare o correre?~
#moveyourass
•Corsa o camminata?• Tutti avremmo sentito almeno una volta nella vita “l’essere umano è fatto per correre”, no? Bene. Diciamo “ni”. L’uomo forse è nato per correre, 5 milioni di anni fa, ma l’uomo del ventunesimo secolo, no di certo. Molto più semplicemente possiamo dire “siamo fatti per muoverci”, e così risolveremmo molti problemi, ma il COME muoverci, fa nascere il dibattito corsa/camminata. Nella prima, avremo un reale impegno energetico, ed un dispendio decisamente maggiore. Provoca un senso di benessere dato dalle endorfine, e pare che diminuisca anche i livelli di leptina e quindi si ha anche meno appetito. Ma non è oro tutto quel che luccica. La corsa innanzi tutto, non può essere praticata da tutti, non la prescriverei mai a un obeso, a qualcuno con problemi cardiaci, a chi corre OGGETTIVAMENTE male ( fai peggio che meglio ) o a chi per esempio ( questa però è una mia scelta ) ha particolari tendenze q sviluppare dipendenze. Questo perché, la corsa è l’unica attività aerobica che provoca effetti di assuefazione portando a delle vere e proprie dipendenze con conseguenti crisi di astinenza e vari ed eventuali. •La camminata invece, è fantastica! Praticamente l’unico effetto negativo è che per bruciare la stessa quantità di energia di una corsa dovresti camminare quasi il doppio. Ma altrimenti, è l’attività più facile, più pratica, più sicura ( a livello di infortuni ) che ci sia. •Ho risposto alla domanda iniziale “meglio correre o camminare?”. SI. Meglio fare ENTRAMBE! La corsa come esercizio fisico, 3/4 volte a settimana è un ottimo regalo che potete fare alla vostra salute, la camminata invece, tutti i giorni della vostra vita! Illimitatamente. Camminate, muovetevi. Andate a piedi dove potete. Uno non sostituisce l’altro, ma la corsa è da considerare un vero e proprio allenamento ( ricordando che non è per tutti ) e come tale va strutturato con un piano equilibrato, mentre la camminata non andrebbe proprio messa in discussione, va fatta e basta! ~Ti piace più camminare o correre?~ #moveyourass 
Se c’è una cosa che mi manca ultimamente è il tempo per poter sperimentare ricette nuove...la cucina,e soprattutto la pasticceria, mi hanno sempre affascinato. Sarà che mi ha trasmesso la passione mia mamma o sarà che mi piace mangiare? Credo sia un misto di entrambe 😅🍽🍫🥧🥞 comunque vi lascio la ricetta di uno snack che faccio sempre, questa volta un po’ modificata perché oggi ho i grassi e i carbo più alti essendo giorno off 🤗 ✔️INGREDIENTI:
-2 weetabix
-2 gallette di riso -155 g di quark magro -caffè solubile
-10 g di cacao amaro -10 g di olio di cocco
-3 g di cocco grattugiato -latte di cocco (per inzuppare i weetabix e le gallette)
-qualche goccia di Tic ✔️Procedimento:
Formate il primo strato con un weetabix bagnato nel latte e schiacciatelo con la forchetta in una ciotola. A parte unite il quark, il caffè solubile e il tic e mettetene un po’ sopra la base biscottosa. Procedete mettendo l’altro weetabix e poi di nuovo del quark. Formate ora l’ultimo strato con le gallette e ricoprite con il quark rimasto. 
Per la parte finale ho unito il cacao amaro e l’olio di cocco (non ho usato acqua, su consiglio della mia esperta amica @mapuseccia_fit ❤️ in modo da creare l’effetto “magnum” croccante). Infine una spolverata di cocco grattugiato e del @vanini_cioccolato al gusto pera e cannella😍
Se lo lasciate in frigo tutta la notte posso assicurarvi che alla mattina vi sembrerà di mangiare un kinder pinguì! .
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitfam #fitchef #fitfood #healthybreakfast #healthylifestyle #naturalhealthykitchen #bowl #chocolate #iifymitalia #stayflexible #naturalbodybuilding #dieta #allenamento #mangiarebene #mangiarecongliocchi #foodporn #foodnetwork #mealprep
Se c’è una cosa che mi manca ultimamente è il tempo per poter sperimentare ricette nuove...la cucina,e soprattutto la pasticceria, mi hanno sempre affascinato. Sarà che mi ha trasmesso la passione mia mamma o sarà che mi piace mangiare? Credo sia un misto di entrambe 😅🍽🍫🥧🥞 comunque vi lascio la ricetta di uno snack che faccio sempre, questa volta un po’ modificata perché oggi ho i grassi e i carbo più alti essendo giorno off 🤗 ✔️INGREDIENTI: -2 weetabix -2 gallette di riso -155 g di quark magro -caffè solubile -10 g di cacao amaro -10 g di olio di cocco -3 g di cocco grattugiato -latte di cocco (per inzuppare i weetabix e le gallette) -qualche goccia di Tic ✔️Procedimento: Formate il primo strato con un weetabix bagnato nel latte e schiacciatelo con la forchetta in una ciotola. A parte unite il quark, il caffè solubile e il tic e mettetene un po’ sopra la base biscottosa. Procedete mettendo l’altro weetabix e poi di nuovo del quark. Formate ora l’ultimo strato con le gallette e ricoprite con il quark rimasto. Per la parte finale ho unito il cacao amaro e l’olio di cocco (non ho usato acqua, su consiglio della mia esperta amica @mapuseccia_fit ❤️ in modo da creare l’effetto “magnum” croccante). Infine una spolverata di cocco grattugiato e del @vanini_cioccolato al gusto pera e cannella😍 Se lo lasciate in frigo tutta la notte posso assicurarvi che alla mattina vi sembrerà di mangiare un kinder pinguì! . . . #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #fitchef  #fitfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #naturalhealthykitchen  #bowl  #chocolate  #iifymitalia  #stayflexible  #naturalbodybuilding  #dieta  #allenamento  #mangiarebene  #mangiarecongliocchi  #foodporn  #foodnetwork  #mealprep 
Ti voglio rendere facile la vita, ma mi serve che ci metti un pò di impegno.
➖
Prima di tutto ho perso due o tre diottrie per fare questo post quindi condividilo un sacco nelle tue storie, aiuta un amico o amica che vuole mettere peso!
➖
Secondo, vuoi aumentare di peso? Ecco come fare:
➖
FASE I
1. Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero (www.tdeecalculator.net)
2. Segna quello che mangi su un app (myfitesspal) e stai sopra di 500 calorie circa al giorno su media settimanale
3. Allenati 4/5 volte a settimana con i pesi anche a casa con manubri (amazon), meglio con bilancieri in palestra
4. Fai 10.000 passi al giorno (app su cellulare o fitness tracker)
FASE II
1. Pesati tutti i giorni e segna su un app (fitbit) così da vedere il trend del peso
2. Prendi la misura del girovita altezza ombelico con metro morbido
3. Fatti una foto di fronte e una di lato alla luce
FASE III
1. Dopo 1 mese vedi se il peso scende e le misure come vanno e:
A. se va tutto bene non cambiare nulla
B. se il peso non sale devi fare due cose
I: Aumenta le calorie
II: Aumenta i carichi
C. Fallo per un altro mese e rivaluta tutto.
➖
NOTA IMPORTANTE
Se non tieni mediamente fisse le calorie e gli allenamenti con i pesi, non potrà mai funzionare, perché ti baserai su dati casuali, quindi prima di pensare al resto impara a tracciare quello che mangi e ad allenarti.
➖
⬇️⬇️⬇️ ➖
🏆Le tue azioni devono corrispondere alle tue ambizioni.🏆
➖
🔥👨🏻‍💻🔥CLICCA SUL LINK NEL MIO PROFILO PER: 👆🏻👆🏻👆🏻
1. Articoli
2. Coaching
3. Ebook
4. Guida Gratis
5. Allenamenti
➖
.
.
.
.
.
.
#allenamento #nutrition #bodytransformation #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #milano #fitspiration #pranzo #bodybuilding #alimentazione #ricettefit #ricette #perderepeso #palestra #mangiaresano
Ti voglio rendere facile la vita, ma mi serve che ci metti un pò di impegno. ➖ Prima di tutto ho perso due o tre diottrie per fare questo post quindi condividilo un sacco nelle tue storie, aiuta un amico o amica che vuole mettere peso! ➖ Secondo, vuoi aumentare di peso? Ecco come fare: ➖ FASE I 1. Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero (www.tdeecalculator.net) 2. Segna quello che mangi su un app (myfitesspal) e stai sopra di 500 calorie circa al giorno su media settimanale 3. Allenati 4/5 volte a settimana con i pesi anche a casa con manubri (amazon), meglio con bilancieri in palestra 4. Fai 10.000 passi al giorno (app su cellulare o fitness tracker) FASE II 1. Pesati tutti i giorni e segna su un app (fitbit) così da vedere il trend del peso 2. Prendi la misura del girovita altezza ombelico con metro morbido 3. Fatti una foto di fronte e una di lato alla luce FASE III 1. Dopo 1 mese vedi se il peso scende e le misure come vanno e: A. se va tutto bene non cambiare nulla B. se il peso non sale devi fare due cose I: Aumenta le calorie II: Aumenta i carichi C. Fallo per un altro mese e rivaluta tutto. ➖ NOTA IMPORTANTE Se non tieni mediamente fisse le calorie e gli allenamenti con i pesi, non potrà mai funzionare, perché ti baserai su dati casuali, quindi prima di pensare al resto impara a tracciare quello che mangi e ad allenarti. ➖ ⬇️⬇️⬇️ ➖ 🏆Le tue azioni devono corrispondere alle tue ambizioni.🏆 ➖ 🔥👨🏻‍💻🔥CLICCA SUL LINK NEL MIO PROFILO PER: 👆🏻👆🏻👆🏻 1. Articoli 2. Coaching 3. Ebook 4. Guida Gratis 5. Allenamenti ➖ . . . . . . #allenamento  #nutrition  #bodytransformation  #crossfit  #precisionnutrition  #fitnessjourney  #gymlife  #functionalfitness  #nutrizione  #dieta  #milano  #fitspiration  #pranzo  #bodybuilding  #alimentazione  #ricettefit  #ricette  #perderepeso  #palestra  #mangiaresano 
Colazione rapida e sana???
2 misurini di morphosys preparato x pancakes
220 ml d acqua
1 banana
Yogurt greco 0
5 gr granella pistacchio

E solo 3 min della Vostra vita... Meno di ciò che impieghereste per fare il caffè che completa la foto!!! #buongiorno #fitness #caffe #morphosys_supplement #integrazione #allenamento #dieta #yoghrtgreco #light #healty #salute #benessere #frutta #pancake #proteico #proteine #picoftheday #colazione #breakfast #mattina #giorno #dayoff #rest
Colazione rapida e sana??? 2 misurini di morphosys preparato x pancakes 220 ml d acqua 1 banana Yogurt greco 0 5 gr granella pistacchio E solo 3 min della Vostra vita... Meno di ciò che impieghereste per fare il caffè che completa la foto!!! #buongiorno  #fitness  #caffe  #morphosys_supplement  #integrazione  #allenamento  #dieta  #yoghrtgreco  #light  #healty  #salute  #benessere  #frutta  #pancake  #proteico  #proteine  #picoftheday  #colazione  #breakfast  #mattina  #giorno  #dayoff  #rest 
Pilates sul tuo smartphone, tablet, computer o TV
.
.
www.pilatesvideo.it
.
.
VIDEO TRAILER e FOCUS DI ALLENAMENTO della lezione CERCHIO DI FUOCO 
Nella quasi totalità degli esercizi Pilates è richiesta la capacità di stabilizzare una parte del corpo mentre se ne mobilizza un’altra. È molto comune pensare che il lavoro muscolare si limiti alla zona del corpo che crea il movimento, mentre ciò che differenzia il metodo Pilates dalla più comune ginnastica è il coinvolgimento di tutte le catene muscolari coordinato con la respirazione. 
Con l’utilizzo del Magic Circle, questa serie di esercizi riesce a far sudare con piccoli e intensi movimenti 
che collegano diverse zone del corpo e fanno bruciare la muscolatura che ci rende forti e stabili.
#pilates #pilatesvideo #pilatesitalia #pilatesonline #pilateslife #magiccircle #fitnessfemminile #allenamento #allenarsiacasa #muoviti #mammafitness #postura #provacostume #federazioneitalianadanzasportiva #corposano
Pilates sul tuo smartphone, tablet, computer o TV . . www.pilatesvideo.it . . VIDEO TRAILER e FOCUS DI ALLENAMENTO della lezione CERCHIO DI FUOCO Nella quasi totalità degli esercizi Pilates è richiesta la capacità di stabilizzare una parte del corpo mentre se ne mobilizza un’altra. È molto comune pensare che il lavoro muscolare si limiti alla zona del corpo che crea il movimento, mentre ciò che differenzia il metodo Pilates dalla più comune ginnastica è il coinvolgimento di tutte le catene muscolari coordinato con la respirazione. Con l’utilizzo del Magic Circle, questa serie di esercizi riesce a far sudare con piccoli e intensi movimenti che collegano diverse zone del corpo e fanno bruciare la muscolatura che ci rende forti e stabili. #pilates  #pilatesvideo  #pilatesitalia  #pilatesonline  #pilateslife  #magiccircle  #fitnessfemminile  #allenamento  #allenarsiacasa  #muoviti  #mammafitness  #postura  #provacostume  #federazioneitalianadanzasportiva  #corposano 
Io+te+sveglia alle 7= super camminata!
Da quando le ⒶⓏⒾⓄⓃⒾ hanno sostituito le ⓈⒸⓊⓈⒺ il #buongiorno è  pieno di energia!
.
.
.
.
#allenamento #ioete #azioni #noscuse #impegno #personaltrainer #stella
Non giudicarti in base al raccolto che hai ottenuto, ma dai semi che hai piantato 🌳🌷😊 R.LStevenson * Non è mai troppo presto o troppo tardi per (ri)scoprire l'#amore per la #terra. Piantare un #seme e goderne la crescita è un atto di generosità verso la #natura e di affetto verso se stessi. Curare le piante, infatti, migliora l'umore e riduce lo #stress, mantiene il corpo in #allenamento e in buona #salute. Che la chiave per la #felicità non sia poi così lontana non lo diciamo solo noi, ma la scienza🔬 Qui da @biopiu.recanati potete eccezionalmente trovare ogni varietà di sementi #biologiche e #varietali per #ortaggi, #germogli, #fiori da giardino, fiori eduli, #erbearomatiche ed #officinali. Perfetti per #orto, terrazzo, balcone, vaso e #giardino 💚 #vitanaturale #organicfood
#bio #agricolturabiologica #marche #alimentazionesana #giardinaggio #viveresano #relax #estate
Non giudicarti in base al raccolto che hai ottenuto, ma dai semi che hai piantato 🌳🌷😊 R.LStevenson * Non è mai troppo presto o troppo tardi per (ri)scoprire l'#amore  per la #terra . Piantare un #seme  e goderne la crescita è un atto di generosità verso la #natura  e di affetto verso se stessi. Curare le piante, infatti, migliora l'umore e riduce lo #stress , mantiene il corpo in #allenamento  e in buona #salute . Che la chiave per la #felicità  non sia poi così lontana non lo diciamo solo noi, ma la scienza🔬 Qui da @biopiu.recanati potete eccezionalmente trovare ogni varietà di sementi #biologiche  e #varietali  per #ortaggi , #germogli , #fiori  da giardino, fiori eduli, #erbearomatiche  ed #officinali . Perfetti per #orto , terrazzo, balcone, vaso e #giardino  💚 #vitanaturale  #organicfood  #bio  #agricolturabiologica  #marche  #alimentazionesana  #giardinaggio  #viveresano  #relax  #estate 
😋😋😋😋 Il #buongiorno si vede dal mattino 🤩

Buon sabato bella gente 😜
😋😋😋😋 Il #buongiorno  si vede dal mattino 🤩 Buon sabato bella gente 😜
Finalmente sabato 💕 .
Ultimo workout della settimana portato a termine proprio ieri 💪 .
Tra le domande nelle stories mi è stato chiesto se, adesso che siamo nel bel mezzo dell'estate, continuo/continuerò comunque ad allenarmi. Personalmente una stagione non fa differenza: mi alleno tutto l'anno indipendentemente dalle temperature (concedendomi il giusto riposo e relax quando opportuno, ovviamente!) 💪 .
Fate lo stesso anche voi? Fatemi sapere 💕
.
☀ Buongiorno e buon fine settimana a tutti ☀
.
Outfit ➡ #womensbest 💕
Finalmente sabato 💕 . Ultimo workout della settimana portato a termine proprio ieri 💪 . Tra le domande nelle stories mi è stato chiesto se, adesso che siamo nel bel mezzo dell'estate, continuo/continuerò comunque ad allenarmi. Personalmente una stagione non fa differenza: mi alleno tutto l'anno indipendentemente dalle temperature (concedendomi il giusto riposo e relax quando opportuno, ovviamente!) 💪 . Fate lo stesso anche voi? Fatemi sapere 💕 . ☀ Buongiorno e buon fine settimana a tutti ☀ . Outfit ➡ #womensbest  💕
Palestra vuota e  specchi a disposizione per divertirsi un po'.
Come un bambino di 12 anni che "l'ultima e poi andiamo" .

#fitness #fitnessmotivation  #fitnessaddict #photo #men #menphysique #abs #work  #model #bb  #bodybuilding #gymrat #gym #instafit #fitfam #muscle #fitgirl #workoutmotivation #back #allenamento #trainer #training #instagood #followme #me #picoftheday #abs #me #summer #sea #diet
 #personaltrainer 
@ticinosthetics @fitness_jjc
@bodybuildingnathion @fit.italia
@bodybuildingcom  @fitness_jjc
@instagrambodybuilding @model_athletes
@instagrambodybuilding @bodydedication
@bodybuildingmotivationofficial @italianmuscles 
@gym_lovers_ig @model_athletes
@fitnessmodelsworld @gym_bloggers @getmydreambody
Palestra vuota e specchi a disposizione per divertirsi un po'. Come un bambino di 12 anni che "l'ultima e poi andiamo" . #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #photo  #men  #menphysique  #abs  #work  #model  #bb  #bodybuilding  #gymrat  #gym  #instafit  #fitfam  #muscle  #fitgirl  #workoutmotivation  #back  #allenamento  #trainer  #training  #instagood  #followme  #me  #picoftheday  #abs  #me  #summer  #sea  #diet  #personaltrainer  @ticinosthetics @fitness_jjc @bodybuildingnathion @fit.italia @bodybuildingcom @fitness_jjc @instagrambodybuilding @model_athletes @instagrambodybuilding @bodydedication @bodybuildingmotivationofficial @italianmuscles @gym_lovers_ig @model_athletes @fitnessmodelsworld @gym_bloggers @getmydreambody
Quando il tuo sogno nel cassetto e assomigliare ad un ananas.
Sogno realizzato 😂😂😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#me #haircut #hairstyle #trandy #crazy #facciadascemo #training #pickoftheday #photooftheday #instagood #instagram #follower #followme #divertente #relax #f4f #like4like #l4l #parco #park #allenamento #goodvibes #vibes #amazing #cut #ananas #pinapple #longhair #scemo #goodday8