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¡Grazie Piero! 😊 Post @pieronocerino: La mia merenda preferita.
Ho abbassato drasticamente i dolcificanti, perché mi spiazzano sulle calorie ingerite.
Alla fine non cresco e non mi definisco.
Troppi dolcificanti, tra caffè, bevande varie, e cibi “funzionali”, ti spaccano le papille e il cervello.
Provo a scalare.

Adoro le tortillas. Potrei mangiarne alla morte, ma dato che alla morte ci arriverei obeso, allora mi trattengo.
A casa non ne tengo, perché non resterebbero a lungo nella sede di conservazione.

Insomma, per quanto mi riguarda sto parzialmente cambiando rotta.

Paleo bull:
Carbo da Datteri.
Grassi da Semi di Zucca.
Proteine da Albume.
No dolcificanti.
No conservanti.
No Glutine.
No Lattosio.

E tortillas proteiche, che mi gustano di brutto e arrivo felicemente fino a sera.
#paleo #paleodiet #paleodieta #paleobull #barretteproteiche #equilibrionutrizionale #palestra #allenamento #crossfit 
Newtritions: 0547/301949
http://www.newtritions.it @riccardo_zagaglia @albytech @ivanmartellato @the___doc@giobuffo @hokuto_nutrition
¡Grazie Piero! 😊 Post @pieronocerino: La mia merenda preferita. Ho abbassato drasticamente i dolcificanti, perché mi spiazzano sulle calorie ingerite. Alla fine non cresco e non mi definisco. Troppi dolcificanti, tra caffè, bevande varie, e cibi “funzionali”, ti spaccano le papille e il cervello. Provo a scalare. Adoro le tortillas. Potrei mangiarne alla morte, ma dato che alla morte ci arriverei obeso, allora mi trattengo. A casa non ne tengo, perché non resterebbero a lungo nella sede di conservazione. Insomma, per quanto mi riguarda sto parzialmente cambiando rotta. Paleo bull: Carbo da Datteri. Grassi da Semi di Zucca. Proteine da Albume. No dolcificanti. No conservanti. No Glutine. No Lattosio. E tortillas proteiche, che mi gustano di brutto e arrivo felicemente fino a sera. #paleo  #paleodiet  #paleodieta  #paleobull  #barretteproteiche  #equilibrionutrizionale  #palestra  #allenamento  #crossfit  Newtritions: 0547/301949 http://www.newtritions.it @riccardo_zagaglia @albytech @ivanmartellato @the___doc@giobuffo @hokuto_nutrition
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⚠️VOGLIAMO RINGRAZIARE TUTTI VOI PERCHÉ CI STATE COSÌ VICINO E SENZA DI VOI E LA VOSTRA FIDUCIA NON AVREMMO OTTENUTO E RAGGIUNTO DETERMINATI TRAGUARDI⚠️
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#motivation #balance #fatloss #food #fitness #dieta #allenamento #nutrition #bodytrasformation #kcal #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #fitnessinspiration #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #roma #milano #fitspiration #bodybuilding #alimentazione #ricettefit
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⚠️VOGLIAMO RINGRAZIARE TUTTI VOI PERCHÉ CI STATE COSÌ VICINO E SENZA DI VOI E LA VOSTRA FIDUCIA NON AVREMMO OTTENUTO E RAGGIUNTO DETERMINATI TRAGUARDI⚠️ . . 🔸Contattaci tramite DM 📲 per ricevere subito una sorpresa per i nostri 10k di followers! . . . #motivation  #balance  #fatloss  #food  #fitness  #dieta  #allenamento  #nutrition  #bodytrasformation  #kcal  #crossfit  #precisionnutrition  #fitnessjourney  #fitnessinspiration  #gymlife  #functionalfitness  #nutrizione  #dieta  #roma  #milano  #fitspiration  #bodybuilding  #alimentazione  #ricettefit  #ricette  #calorie  #mangiaresano 
Concludiamo con questo video il riassunto dei Mondiali Equipped 2018.
Questa volta, vediamo tre atleti assieme, e più in particolare la migliore alzata di ciascuno. ✌
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👉 @violentinabarbi (Valentina Barbieri) ha chiuso 225 kg di stacco (quarto miglior risultato), concludendo però la sua competizione con un fuori gara a causa delle mancate prove di squat.
👉 La miglior alzata di @anth_cusano (Anthony Cusano) è stata invece lo squat, da sesto posto, che ha contribuito a portarlo in decima posizione con un totale di 860 kg.
👉 Riccardo Rollo arriva invece dodicesimo, con uno stacco a 290 kg (anche questo, sesto miglior risultato) e un totale di 815 kg.
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#powerlifting #sbzpowerlifting #sguodbangazdaggo #squat #panca #bench #stacco #deadlift #motivation #powerliftingmotivation #italia #gym #iron #fitness #workout #allenamento #palestra #pesi #strength #sport #forza #training #lifestyle #muscle #beastmode #bodybuilding #crossfit #gymlife
Concludiamo con questo video il riassunto dei Mondiali Equipped 2018. Questa volta, vediamo tre atleti assieme, e più in particolare la migliore alzata di ciascuno. ✌ - 👉 @violentinabarbi (Valentina Barbieri) ha chiuso 225 kg di stacco (quarto miglior risultato), concludendo però la sua competizione con un fuori gara a causa delle mancate prove di squat. 👉 La miglior alzata di @anth_cusano (Anthony Cusano) è stata invece lo squat, da sesto posto, che ha contribuito a portarlo in decima posizione con un totale di 860 kg. 👉 Riccardo Rollo arriva invece dodicesimo, con uno stacco a 290 kg (anche questo, sesto miglior risultato) e un totale di 815 kg. - #powerlifting  #sbzpowerlifting  #sguodbangazdaggo  #squat  #panca  #bench  #stacco  #deadlift  #motivation  #powerliftingmotivation  #italia  #gym  #iron  #fitness  #workout  #allenamento  #palestra  #pesi  #strength  #sport  #forza  #training  #lifestyle  #muscle  #beastmode  #bodybuilding  #crossfit  #gymlife 
Abbiamo già parlato in passato dei BCAA e del perché non sono molto utili come integratore, ma oggi scenderemo più nel dettaglio.
CHE COSA SONO I BCAA?
I BCAA sono tre aminoacidi essenziali (leucina, isoleucina e valina) a catena ramificata e la loro diversità consiste che vengono direttamente metabolizzati nel muscolo, saltando quindi la lavorazione epatica.
LE LORO PRESUNTE FUNZIONI?
1) Aumentare la sintesi proteica;
2) tamponare il catabolismo muscolare;
3) diminuire la fatica agendo del sistema nervoso;
4) favorire il recupero muscolare.
In questo post analizzeremo le prime due funzioni, le restanti nel prossimo. 
AUMENTANO VERAMENTE LA SINTESI PROTEICA?
Come tutti sappiamo per poter attivare la sintesi proteica servono TUTTI e 8 gli aminoacidi essenziali, ovvero aminoacidi che il corpo ha bisogno necessariamente di ottenere attraverso la dieta perché non è in grado di produrseli autonomamente. La sintesi proteica quindi NON partirà mai con solo i BCAA e un ulteriore supplemento (in una dieta con un quantitativo proteico idoneo) non ci darà nessun beneficio in più.
TAMPONANO VERAMENTE IL CATABOLISMO MUSCOLARE?
I BCAA sembrerebbero possedere un discreto ruolo nel limitare il catabolismo. Ma in diete normo o ipercaloriche il loro potere anticatabolico viene completamente a mancare, sostituito dal MOLTO più importante bilancio calorico, dalla quota glucidica e dalla quota proteica.
In diete ipocaloriche un’integrazione di BCAA risulterebbe ancora inutile, dato che in definizione si dovrebbe alzare ancora di più la quota proteica per arginare il più possibile il catabolismo muscolare. Quindi, più proteine = ancora più BCAA attraverso il cibo.
Forse potrebbero rilevarsi utili quando si svolgono allenamenti molto intensi senza aver assunto carboidrati o proteine prima o durante l’attività. Ma anche in questo caso basterebbe assumere un po’ di carboidrati o proteine ad alto valore biologico, prima o durante l’allenamento, per rendere ancora superflua l’integrazione di BCAA. #aestheticmovementofficial  #aestheticmovementofficial
Abbiamo già parlato in passato dei BCAA e del perché non sono molto utili come integratore, ma oggi scenderemo più nel dettaglio. CHE COSA SONO I BCAA? I BCAA sono tre aminoacidi essenziali (leucina, isoleucina e valina) a catena ramificata e la loro diversità consiste che vengono direttamente metabolizzati nel muscolo, saltando quindi la lavorazione epatica. LE LORO PRESUNTE FUNZIONI? 1) Aumentare la sintesi proteica; 2) tamponare il catabolismo muscolare; 3) diminuire la fatica agendo del sistema nervoso; 4) favorire il recupero muscolare. In questo post analizzeremo le prime due funzioni, le restanti nel prossimo. AUMENTANO VERAMENTE LA SINTESI PROTEICA? Come tutti sappiamo per poter attivare la sintesi proteica servono TUTTI e 8 gli aminoacidi essenziali, ovvero aminoacidi che il corpo ha bisogno necessariamente di ottenere attraverso la dieta perché non è in grado di produrseli autonomamente. La sintesi proteica quindi NON partirà mai con solo i BCAA e un ulteriore supplemento (in una dieta con un quantitativo proteico idoneo) non ci darà nessun beneficio in più. TAMPONANO VERAMENTE IL CATABOLISMO MUSCOLARE? I BCAA sembrerebbero possedere un discreto ruolo nel limitare il catabolismo. Ma in diete normo o ipercaloriche il loro potere anticatabolico viene completamente a mancare, sostituito dal MOLTO più importante bilancio calorico, dalla quota glucidica e dalla quota proteica. In diete ipocaloriche un’integrazione di BCAA risulterebbe ancora inutile, dato che in definizione si dovrebbe alzare ancora di più la quota proteica per arginare il più possibile il catabolismo muscolare. Quindi, più proteine = ancora più BCAA attraverso il cibo. Forse potrebbero rilevarsi utili quando si svolgono allenamenti molto intensi senza aver assunto carboidrati o proteine prima o durante l’attività. Ma anche in questo caso basterebbe assumere un po’ di carboidrati o proteine ad alto valore biologico, prima o durante l’allenamento, per rendere ancora superflua l’integrazione di BCAA. #aestheticmovementofficial  #aestheticmovementofficial 
80% alimentazione 20% fitness
•
150g filetto di tonno
Scatoletta di tonno al naturale sgocciolato
Un filo d’olio e 30/40g di pane e infine una mela 🍏 una buona cena 💪🏋️‍♂️🍳🥞🥦🥙🥘🍛🍲🍝
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#alimentazione #fitness #nutrizione #alimentazionesana #palestra #food #dimagrire #salute #allenamento #gym #mangiaresano #benessere #workout #bodybuilding #fit #sport #cibo #healthyfood #diet #nutrizionista #proteine #nutrition #foodblogger #muscoli #fitnessmotivation #addominali #like #cena #bhfyp
80% alimentazione 20% fitness • 150g filetto di tonno Scatoletta di tonno al naturale sgocciolato Un filo d’olio e 30/40g di pane e infine una mela 🍏 una buona cena 💪🏋️‍♂️🍳🥞🥦🥙🥘🍛🍲🍝 • #alimentazione  #fitness  #nutrizione  #alimentazionesana  #palestra  #food  #dimagrire  #salute  #allenamento  #gym  #mangiaresano  #benessere  #workout  #bodybuilding  #fit  #sport  #cibo  #healthyfood  #diet  #nutrizionista  #proteine  #nutrition  #foodblogger  #muscoli  #fitnessmotivation  #addominali  #like  #cena  #bhfyp 
Per non assuefarsi, non rassegnarsi, non arrendersi, ci vuole passione. Per vivere ci vuole passione.
(Oriana Fallaci)
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❤️
🇨🇺
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🇮🇹
Reduce da un pomeriggio passato a disegnare per una fata dell'acqua un outfit  Enchantix, la mia trasformazione preferita all'interno di "Winx Club". 🌊💦💧✨ 🇬🇧
Veteran from an afternoon spent drawing for a water fairy an Enchantix outfit, my favourite transformation in the "Winx Club" series. 🌊💦💧✨ #disegno #drawing #bozza #sketch #allenamento #exercise #winxclub #winxclubinspired #enchantix
🇮🇹 Reduce da un pomeriggio passato a disegnare per una fata dell'acqua un outfit Enchantix, la mia trasformazione preferita all'interno di "Winx Club". 🌊💦💧✨ 🇬🇧 Veteran from an afternoon spent drawing for a water fairy an Enchantix outfit, my favourite transformation in the "Winx Club" series. 🌊💦💧✨ #disegno  #drawing  #bozza  #sketch  #allenamento  #exercise  #winxclub  #winxclubinspired  #enchantix 
Training with my thai trainer.. 🇹🇭 .
#thailandia #allenamento #teamcimei #thailandia #muaythaicamp #muaythai
Dopo aver mangiato l'impossibile  a pranzo, per stasera  scelgo il mio shake 🍵caldo, al cioccolato ,mi dà tutto il nutrimento  di cui ho bisogno, a basso indice glicemico, ricco di proteine e fibre, e mi aiuta a controllare il mio peso🙂😉
Ti ho mai parlato del mio #programma  numero 1
In Europa? Chiedimi Info, ti aspetto in #direct😉😊 •
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#dimagrire  #me #dieta #fitness #benessere #salute #mangiaresano #nutrizione #alimentazione #palestra #alimentazionesana #fit #allenamento #workout #perderepeso #motivazione #cibosano #dietasana #dimagriremangiando  #muscoli #food #addominali #proteine #healthyfood  #like #nutrizionista
Dopo aver mangiato l'impossibile a pranzo, per stasera scelgo il mio shake 🍵caldo, al cioccolato ,mi dà tutto il nutrimento di cui ho bisogno, a basso indice glicemico, ricco di proteine e fibre, e mi aiuta a controllare il mio peso🙂😉 Ti ho mai parlato del mio #programma  numero 1 In Europa? Chiedimi Info, ti aspetto in #direct 😉😊 • • • #dimagrire  #me  #dieta  #fitness  #benessere  #salute  #mangiaresano  #nutrizione  #alimentazione  #palestra  #alimentazionesana  #fit  #allenamento  #workout  #perderepeso  #motivazione  #cibosano  #dietasana  #dimagriremangiando  #muscoli  #food  #addominali  #proteine  #healthyfood  #like  #nutrizionista 
“ io mangio tutto non ti lascio avanzi yah “ 🔥
 @capoplaza ————————————————————————————————————————————————
#capoplaza #giovanefuoriclasse  #tesla #trapboy #thestreetlugano  #nikeboy #20 #allenamento #fuoriclasse #salerno #nisida #king
Una variante efficace ai cavi per allenare il dorso che eseguo a fine workout. 4 serie, 12rep.
#dorsali #allenamento #allenarsi #eserciziofisico #testiamo #nonmollaremai #nuoviinizi #cambialatuavita #sentirsibene #ilmioposto #ognunohailsuo
Allenamento domenicale fatto 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🤟🏽🤟🏽 WHAT YOU’LL NEED:
• Ab Mat
• KettleBell (KB) 
PART A
FORTY|5’S [2 ROUNDS]
• 1 Plank Up Down + 1 Push Up
• KB Lunge Hold Press [R/L]
• KB Deadlifts
• Burpees Over KB
• Breakdancers

PART B
30-60-90 [3 ROUNDS] • 30s: Jumping Lunges
• 60s: KB Strict Press
• 90s: 45s KB Russian Twists + 45s Seated Leg Raises

PART C
TABATA20sOn 10sOff
A.
• 20s Compass Squats
• 20s Push-Ups
B.
• 20s KB High Pull
• 20s KB Russian Swing

#fitnessaddict #addominali #womanfitness #sport #igfitness #igfitmom #workout #exercises #fitnessaddicted #hiitworkout #inspiration #allenamento #fitnessgirl #fitnessgirlmotivation #glutes #noexcuse #igersitalia #nofilter #goal #fitmom #fitmotivation #weightloss #weightlosstransformation #tabataworkout #tabata #tabatasongs #me @garminitaly @garminfitness #interval
Allenamento domenicale fatto 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🤟🏽🤟🏽 WHAT YOU’LL NEED: • Ab Mat • KettleBell (KB) PART A FORTY|5’S [2 ROUNDS] • 1 Plank Up Down + 1 Push Up • KB Lunge Hold Press [R/L] • KB Deadlifts • Burpees Over KB • Breakdancers PART B 30-60-90 [3 ROUNDS] • 30s: Jumping Lunges • 60s: KB Strict Press • 90s: 45s KB Russian Twists + 45s Seated Leg Raises PART C TABATA20sOn 10sOff A. • 20s Compass Squats • 20s Push-Ups B. • 20s KB High Pull • 20s KB Russian Swing #fitnessaddict  #addominali  #womanfitness  #sport  #igfitness  #igfitmom  #workout  #exercises  #fitnessaddicted  #hiitworkout  #inspiration  #allenamento  #fitnessgirl  #fitnessgirlmotivation  #glutes  #noexcuse  #igersitalia  #nofilter  #goal  #fitmom  #fitmotivation  #weightloss  #weightlosstransformation  #tabataworkout  #tabata  #tabatasongs  #me  @garminitaly @garminfitness #interval 
NIENTE CARBOIDRATI LA MATTINA!Cominciare bene la giornata, senza i carboidrati

Limitare i carboidrati al mattino, oltre a seguire una dieta mediterranea ipocalorica, ha portato a perdere più massa grassa, a un indice di massa corporea più basso (BMI) e una circonferenza della vita ridotta rispetto alla sola dieta mediterranea. 
Entrambe le diete hanno avuto lo stesso effetto sugli esiti glicemici nei pazienti obesi e in sovrappeso, un terzo dei quali ha avuto anche diabete di tipo 2, ma la cosiddetta "dieta restrittiva dei carboidrati del mattino" ha prodotto esiti leggermente peggiori per quanto riguarda i lipidi rispetto alla sola dieta mediterranea . 
Dimitrios Tsilingiris, MD, dell'Università Nazionale e Kapodistriana di Atene, Grecia, ha presentato i risultati all'Assemblea Annuale dell'Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD) 2018#dimagrire #dieta #fitness #benessere #salute #mangiaresano #nutrizione #alimentazione #palestra #alimentazionesana #fit #diet #allenamento #workout #perderepeso #motivazione #cibo #cibosano #dietasana #dimagriremangiando #sport #muscoli #food #addominali #proteine #healthyfood #italia #like #nutrizionista #bhfyp
NIENTE CARBOIDRATI LA MATTINA!Cominciare bene la giornata, senza i carboidrati Limitare i carboidrati al mattino, oltre a seguire una dieta mediterranea ipocalorica, ha portato a perdere più massa grassa, a un indice di massa corporea più basso (BMI) e una circonferenza della vita ridotta rispetto alla sola dieta mediterranea. Entrambe le diete hanno avuto lo stesso effetto sugli esiti glicemici nei pazienti obesi e in sovrappeso, un terzo dei quali ha avuto anche diabete di tipo 2, ma la cosiddetta "dieta restrittiva dei carboidrati del mattino" ha prodotto esiti leggermente peggiori per quanto riguarda i lipidi rispetto alla sola dieta mediterranea . Dimitrios Tsilingiris, MD, dell'Università Nazionale e Kapodistriana di Atene, Grecia, ha presentato i risultati all'Assemblea Annuale dell'Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD) 2018#dimagrire  #dieta  #fitness  #benessere  #salute  #mangiaresano  #nutrizione  #alimentazione  #palestra  #alimentazionesana  #fit  #diet  #allenamento  #workout  #perderepeso  #motivazione  #cibo  #cibosano  #dietasana  #dimagriremangiando  #sport  #muscoli  #food  #addominali  #proteine  #healthyfood  #italia  #like  #nutrizionista  #bhfyp 
Deep squats + calf ( nel deep squat le cosce vanno a toccare le gambe ). Buona combo come riscaldamento pre squat 
Lavoro di: Mobilità, equilibrio, coordinazione, propriocezione, muscolazione. .
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#sport #forza #nutrizione #powerlifting #powerbuilding #squat #allenamento #saluteebenessere #calf #deepsquat #posturologia
Lei è Monica
39 anni mamma bis
Pensava di non ottenere mai più una pancia piatta dopo la gravidanza..
Bene eccola qui nella sua splendida trasformazione...😍
Che dite ha fatto bene a fidarsi del mio pacchetto_benessere_pancia_piatta😊🤙
Io direi di si...voi???
Su su commentate😏
La prossima potresti essere tu👉👈 #alimentazione #dieta #fitness #alimentazione #alimentazionesana #palestra #alimentale #dimagrire #salute #allenamento #gym #mangiaresano #benessere #lavoro #costruzione #concetto #sport #cibo #salute #dieta #nutrizionista #proteine ​​#nutrizione #foodblogger #muscoli #fitnessmotivation #addominali #like #pranzo #bhfyp
Lei è Monica 39 anni mamma bis Pensava di non ottenere mai più una pancia piatta dopo la gravidanza.. Bene eccola qui nella sua splendida trasformazione...😍 Che dite ha fatto bene a fidarsi del mio pacchetto_benessere_pancia_piatta😊🤙 Io direi di si...voi??? Su su commentate😏 La prossima potresti essere tu👉👈 #alimentazione  #dieta  #fitness  #alimentazione  #alimentazionesana  #palestra  #alimentale  #dimagrire  #salute  #allenamento  #gym  #mangiaresano  #benessere  #lavoro  #costruzione  #concetto  #sport  #cibo  #salute  #dieta  #nutrizionista  #proteine  ​​#nutrizione  #foodblogger  #muscoli  #fitnessmotivation  #addominali  #like  #pranzo  #bhfyp 
Non basta dire “Io ci provo!” Bisogna dire a se stessi: “Io ci credo!” questa è la sottile differenza tra quelli che vincono e quelli che partecipano. .
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#vittoria #workouttraining #workouttime #sfinimento #trainingtime #training #determinazione #preworkout #plank #stacco #squat #fatica #allenamento #bodybuilder #bodybuilding #benchpress #deadlift #dup #powerlifting #drugfreepowerlifting #dietaflessibile #flexiblediet #biomeccanica #anatomia #allenatore #culturista
Non basta dire “Io ci provo!” Bisogna dire a se stessi: “Io ci credo!” questa è la sottile differenza tra quelli che vincono e quelli che partecipano. . . . . . #vittoria  #workouttraining  #workouttime  #sfinimento  #trainingtime  #training  #determinazione  #preworkout  #plank  #stacco  #squat  #fatica  #allenamento  #bodybuilder  #bodybuilding  #benchpress  #deadlift  #dup  #powerlifting  #drugfreepowerlifting  #dietaflessibile  #flexiblediet  #biomeccanica  #anatomia  #allenatore  #culturista 
Questa sera vi propongo una deliziosa ricetta da fare col vostro Shake

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Fragola
250 ml di latte di mandorle
½ banana
1 tazza di fragole
1 cucchiaio di avena
Cocco essiccato (guarnizione facoltativa)
Frullare Formula 1 polvere e il latte di mandorle e servire in una scodella. Guarnire con fragole, banana e avena!
Calorie: 263 kcal
Proteine: 13,31 g
Grassi: 6 g
Carboidrati: 36 g
Fibre: 7 g

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Questa sera vi propongo una deliziosa ricetta da fare col vostro Shake 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Fragola 250 ml di latte di mandorle ½ banana 1 tazza di fragole 1 cucchiaio di avena Cocco essiccato (guarnizione facoltativa) Frullare Formula 1 polvere e il latte di mandorle e servire in una scodella. Guarnire con fragole, banana e avena! Calorie: 263 kcal Proteine: 13,31 g Grassi: 6 g Carboidrati: 36 g Fibre: 7 g #nutrizione  #dieta  #benessere  #alimentazione  #fitness  #salute  #mangiaresano  #nutrizionista  #alimentazionesana  #dimagrire  #alimentare  #nutrition  #allenamento  #alimenti  #alimentro  #palestra  #cibo  #proteine  ​​#sport  #assemblaggio  #cibosano  #diet  #wellness  #muscoli  #fit  #gym  #healthylifestyle  #integratori  #lifestyle  #bhfyp 
Un immenso ringraziamento alla @panattaofficial per avermi coinvolto in questo progetto. Ringrazio i miei colleghi della Panatta Academy e tutti i corsisti presenti oggi alla mia lezione. Alcune volte, se ci credi fino in fondo, lentamente i sogni diventano realtà... 😉
#panattasport #panatta #nofrillsonlyworkout #madeinitaly #panattapassion #panattaofficial #intelligentfunctionaltraining #functionaltraining #
Ecco il mio allenatore mentre faccio addominali #balu #goldenretriever #photography #training #sport #allenamento
È "solo" passione... In campo, i ragazzi ed io, per un sogno... #lavoroduro #allenamento #futsal #dbccaselle #squadra #intensità  #insieme
I have been seeking for my people, and now I think I found them out. Merci

#add #artdudéplacement #yamakasi #esprityamak #wallsurferers #Montebelluna #RiesePioX #villaeger #amici #compagnia #allenamento #insieme #forza #autenticità #coraggio
La #veronamarathon è di Robert Ndiwa e Nikolina Sustuc! Risultati, cronaca e foto su MarathonWorld.it

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•Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato. (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)• #prontaperlallenamento #yoga #yogini #asana #pranayama #mantra #meru #meditazione #om #allenamento #domenica #novemberyogachallenge2018 #praticaquotidiana #practicemakesperfect #namaste 🧘🏼‍♀️✔️🏹📿🙏🏼🕉 - Day 8
Ragazze se volete tonificare addominali, glutei e cosce provate questa routine!
In 15' permette di colpire in modo intenso il core e il lowerbody con esercizi di semplice esecuzione come i crunch e le accosciate! Potete farla prima di cena o appena alzate la mattina 2 o più volte alla settimana. Da provare!
🇬🇧Girls if you want to fet toned on your abs, booty and thighs, try this routine!
In 15 minutes allows you to hit  core and lowerbody with simple exercises like crunches and squats! You can do it before dinner or when you get up in the morning, 2 or more times a week. Let's try!
#traininghard #trainingday #training #workout #workoutoftheday #workinghard #karatetraining #karate #martialarts #kombatsport #calisthenics #fitness #abs #coretraining #calisthenicsworkout #allenamento #allenamentofunzionale #functionaltraining #corpolibero #sport #lifestyle #crossfit #glutei #gag
Ragazze se volete tonificare addominali, glutei e cosce provate questa routine! In 15' permette di colpire in modo intenso il core e il lowerbody con esercizi di semplice esecuzione come i crunch e le accosciate! Potete farla prima di cena o appena alzate la mattina 2 o più volte alla settimana. Da provare! 🇬🇧Girls if you want to fet toned on your abs, booty and thighs, try this routine! In 15 minutes allows you to hit core and lowerbody with simple exercises like crunches and squats! You can do it before dinner or when you get up in the morning, 2 or more times a week. Let's try! #traininghard  #trainingday  #training  #workout  #workoutoftheday  #workinghard  #karatetraining  #karate  #martialarts  #kombatsport  #calisthenics  #fitness  #abs  #coretraining  #calisthenicsworkout  #allenamento  #allenamentofunzionale  #functionaltraining  #corpolibero  #sport  #lifestyle  #crossfit  #glutei  #gag 
Questa settimana #gruppo di #CIRCUITO #FUNZIONALE Mercoledi 21 novembre ore 20 😉💪💪 con Roberto Dell'Ova ! (Dottore in Scienze Motore e #Trainer certificato #HTL, sempre aggiornato sulle più recenti metodologie). ☑️ #Prova #GRATUITA per i Nuovi Amici
☑️ Pochissimi posti > #Prenota su training@movimenti.info
#functionaltraining #allenamento #FUNZIONALE #corestability #trx #kettlebell #wallball #plank #pushup #squat #jumpsquat
"How wild it was, to let it be🖕
"How wild it was, to let it be🖕
Niente oggi è stato faticoso da morire.
Al 3km si è presentato un gluglu nello stomaco, che per 22 lunghi km mi ha accompagnato martellandomi il cervello e disgregando le mie forze. Volevo solo vomitare.
Il freddo non lo sentivo ma un'infinita voglia di mollare mi ha annebbiato.
Va bene è stata una giornata no.😞
Noooo non va bene un cavolo! 😠

Però ricordo un passaggio... In mezzo a degli 🌱alberi🌱 alti e bislunghi, le foglie autunnali 🍁🍂🍃diversamente colorate a terra creavano un tappeto soffice sul terreno e di sottofondo sentivo i respiri, la fatica e lo scalpiccío dei miei compagni di avventura.. Grazie a chi c'era e chi mi ha accompagnato in questo percorso.

Non mollo.

#alpincup2018
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Niente oggi è stato faticoso da morire. Al 3km si è presentato un gluglu nello stomaco, che per 22 lunghi km mi ha accompagnato martellandomi il cervello e disgregando le mie forze. Volevo solo vomitare. Il freddo non lo sentivo ma un'infinita voglia di mollare mi ha annebbiato. Va bene è stata una giornata no.😞 Noooo non va bene un cavolo! 😠 Però ricordo un passaggio... In mezzo a degli 🌱alberi🌱 alti e bislunghi, le foglie autunnali 🍁🍂🍃diversamente colorate a terra creavano un tappeto soffice sul terreno e di sottofondo sentivo i respiri, la fatica e lo scalpiccío dei miei compagni di avventura.. Grazie a chi c'era e chi mi ha accompagnato in questo percorso. Non mollo. #alpincup2018  #nadapedalacorre  #runner  #runners  #runningmama  #training  #motivation  #instarunners  #runningwoman  #runningman  #running  #runningmilano  #iocorroqui  #correre  #allenamento  #passioni  #sport  #endorfin  #runningworld  #runningshoes  #brooksglycerin16 
Armonia tra forza e agilità...
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💪🏻 Fitness and Vovinam TRAINER 🥊
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In ogni momento della tua vita porta il limite sempre più in alto, questo sarà l'unico modo per alzare veramente i tuoi standard! 
Fallo ora, non importa se sia domenica! 
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Appena terminata la sessione di petto/braccia, ma con un ospite speciale👉 @muscleseekers
Il bello del culturismo è anche e soprattutto questo, incontrarsi dopo molti mesi ed allenarsi insieme😈

Immancabili foto post Workout, per l'abbronzatura mi attrezzerò, per i muscoli anche, però Diego parte in vantaggio dopo la settimana in Egitto 🙄😂
P.s: almeno ho imparato a mettermi più avanti durante le foto😛
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Appena terminata la sessione di petto/braccia, ma con un ospite speciale👉 @muscleseekers Il bello del culturismo è anche e soprattutto questo, incontrarsi dopo molti mesi ed allenarsi insieme😈 Immancabili foto post Workout, per l'abbronzatura mi attrezzerò, per i muscoli anche, però Diego parte in vantaggio dopo la settimana in Egitto 🙄😂 P.s: almeno ho imparato a mettermi più avanti durante le foto😛 -------------------------------------------
Ormoni

Il sistema endocrino è formato da un gruppo di organi, denominati ghiandole endocrine, la cui funzione principale è la secrezione di sostanze ormonali.

Gli ormoni sono sostanze endogene che funzionano come messaggeri, coordinando le diverse attività dell'organismo 
L'IPOTALAMO, regione mediana del Sistema Nervoso Centrale, è il centro coordinatore delle attività del sistema endocrino. 
Produce fattori di rilascio e di inibizione della secrezione delle tropine ipofisarie (CRH, TRH, GHRH, somatostatina, GnRH). L'IPOFISI, ghiandola endocrina posta all'interno della sella turcica dell'ossosfenoide, è composta da una porzione epiteliale, l'adenoipofisi deputata alla secrezione delle tropine ipofisarie, ed una nervosa, la neuroipofisi deputata alla secrezione di vasopressina

Le TROPINE IPOFISARIE sono ormoni deputati al controllo delle ghiandole endocrine, delle quali regolano trofismo e funzione secretoria. 
ACTH: ormone adrenocorticotropo→ surreni → cortisolo, steroidi surrenalici
TSH: ormone tirotropo → tiroide → ormoni tiroidei
GH: ormone somatotropo → IGF-1 → organi e tessuti
PROLATTINA: ormone lattotropo → ghiandola mammaria ed altri tessuti
LH: ormone luteotropo → gonadi → ormoni sessuali
FSH: ormone follicolo-stimolante → gonadi → ormoni sessuali #nutrizionista #dieta #nutrizione #salute #benessere #nutrition #healthyfood #food #alimentazione #fitness #mangiaresano #diet #dimagrire #alimentazionesana #dietasana #fit #sport #foodblogger #cibosano #cibo #palestra #nutritionist #allenamento #foodporn #gym #workout #healthy #healthylifestyle #lifestyle #bhfyp
Ormoni Il sistema endocrino è formato da un gruppo di organi, denominati ghiandole endocrine, la cui funzione principale è la secrezione di sostanze ormonali. Gli ormoni sono sostanze endogene che funzionano come messaggeri, coordinando le diverse attività dell'organismo  L'IPOTALAMO, regione mediana del Sistema Nervoso Centrale, è il centro coordinatore delle attività del sistema endocrino.  Produce fattori di rilascio e di inibizione della secrezione delle tropine ipofisarie (CRH, TRH, GHRH, somatostatina, GnRH). L'IPOFISI, ghiandola endocrina posta all'interno della sella turcica dell'ossosfenoide, è composta da una porzione epiteliale, l'adenoipofisi deputata alla secrezione delle tropine ipofisarie, ed una nervosa, la neuroipofisi deputata alla secrezione di vasopressina Le TROPINE IPOFISARIE sono ormoni deputati al controllo delle ghiandole endocrine, delle quali regolano trofismo e funzione secretoria. ACTH: ormone adrenocorticotropo→ surreni → cortisolo, steroidi surrenalici TSH: ormone tirotropo → tiroide → ormoni tiroidei GH: ormone somatotropo → IGF-1 → organi e tessuti PROLATTINA: ormone lattotropo → ghiandola mammaria ed altri tessuti LH: ormone luteotropo → gonadi → ormoni sessuali FSH: ormone follicolo-stimolante → gonadi → ormoni sessuali #nutrizionista  #dieta  #nutrizione  #salute  #benessere  #nutrition  #healthyfood  #food  #alimentazione  #fitness  #mangiaresano  #diet  #dimagrire  #alimentazionesana  #dietasana  #fit  #sport  #foodblogger  #cibosano  #cibo  #palestra  #nutritionist  #allenamento  #foodporn  #gym  #workout  #healthy  #healthylifestyle  #lifestyle  #bhfyp 
💪🏻BackStage Miss & Mister Etrurya Bodybuilding Open BBF Italia 2018
👏🏻Un applauso speciale a tutti i partecipanti!
📹fra poco arriveranno i video della gara!!! 🎬Comincia la videostory della 6° edizione... Tanning, Ricarica, Riscaldamento...Condividi l'Emozione!👇🏻 Aspettiamo L'ultimo appuntamento per conoscere i selezionati per il team ✈ Internazionale PCA 🌐di Maggio 2019 🇬🇧 🗓Next & Last Competition 2018
The Best Of Bodybuilding Open BBF Italia 2018 - Finale

25 Novembre 2018 ❗iscrizione on-line su https://goo.gl/9i8qd7

Auditorium Santa Chaira – Roma - Zona EUR

Via Caterina Troiani, 90

#bbfitalia #bodybuilding #allenamento #altezzapeso #ainbb #ainbbcompetitor #ifbbitalia #bikini #mensphysique #menphisiqueitaly #culturafisica #fitness #picoftheday #muscleresearch #naturaefitness 
Partner dell'evento

Muscle Research Sport & Health
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ProgrammaPersonal
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Chi ha voglia  di un pò di #cardio? Allenamento di altà intensità da fare a casa! 💦Come riscaldamento ho fatto 10 minuti di corda poi ogni esercizio per 30 secondi.⏰ Al sesto esercizio, fate 30 secondi per gamba!😜🔥
Cercate di passare da un esercizio all’altro nel minor tempo possibile!💪🏻
Circuito fa dare dai 2-4 giri a seconda della vostra grinta!😜
Recupero: circa 1-2 minuti.
Buona sudata 💧e buona domenica #superdonne 💕
.
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