an online Instagram web viewer

#allakanvamed medias

Photos

En fantastisk dag då vi hunnit med hela 3 träningspass!🤗Rörlighet, cirkelträning och sen avslutade vi med en riktigt tuff 5kamp! #lindastraningscenter #träningsresamedfantastiskamedlemmar #lagarbeteärkul #allakanvamed
Det är viktigt att inte tappa skogslöpningen på vintersäsongen..!
I kväll varvade vi löpskolning och backintervaller med reflexbana!
Enkelt att variera svårighetsgrad på samma tillfälle på alla övningar!
På så vis bygger vi gemenskap över åldersgrupperna :)
Vi ökar tempot och motivationen bland de yngre som kan mäta sig med de större idolerna i klubben ;)
#allavillvagokare 
#nightorienteering 
#offseasontraining 
#gamlebyok
#allakanvamed
#orientering
#reflex
#reflexspray
Det är viktigt att inte tappa skogslöpningen på vintersäsongen..! I kväll varvade vi löpskolning och backintervaller med reflexbana! Enkelt att variera svårighetsgrad på samma tillfälle på alla övningar! På så vis bygger vi gemenskap över åldersgrupperna :) Vi ökar tempot och motivationen bland de yngre som kan mäta sig med de större idolerna i klubben ;) #allavillvagokare  #nightorienteering  #offseasontraining  #gamlebyok  #allakanvamed  #orientering  #reflex  #reflexspray 
AW-meditation! Onsdag 26/9 kl 17.20-17.50. Pris: donation som passar dig i stunden. Anmälan: via Boka Direkt, via PM eller till 0739-136331. Kom gärna med!
°
Ikväll är det här min egen AW efter en lång dag på jobbet/i min anställning. Utan meditation och kontakt med energin i mig, vete tusan hur roligt livet hade känts. Magiskt, vad det finns att uppleva inombords! 💚
°
PS. Barn välkomna!
°
#awmeditation #allakanvamed #akkameditation #awmedakka #kom #landa #släpp #känn
AW-meditation! Onsdag 26/9 kl 17.20-17.50. Pris: donation som passar dig i stunden. Anmälan: via Boka Direkt, via PM eller till 0739-136331. Kom gärna med! ° Ikväll är det här min egen AW efter en lång dag på jobbet/i min anställning. Utan meditation och kontakt med energin i mig, vete tusan hur roligt livet hade känts. Magiskt, vad det finns att uppleva inombords! 💚 ° PS. Barn välkomna! ° #awmeditation  #allakanvamed  #akkameditation  #awmedakka  #kom  #landa  #släpp  #känn 
Med tacksamhet över denna ljuvliga sommar är det nu dags att ladda för en skön yoga höst.
Varmt välkommen till Happy you!
Höstterminen startar Vecka 36
#yoga#gemenskap#allakanvamed#rörelseglädje#
Tack @michaelawiberg för ett gott pass och sällskap😅🐃 @blackbullfunctionalfitness #blackbullfunctionalfitness #functionaltraining #functionalfitness #träningföralla #träningsglädje #allakanvamed #hösten2018
Idag har de vart fullt upp med aktiviter på ridskolan. 🐎 Vi har haft barnridläger, hopp och terrängridläger för ungdomar och Barn från stan som är en sommaraktivitet för barn genom Västerås Kommun. 🦄 mellan ridningen hinner man alltid med lite lek. Här är det Pepparkakskull för läger barnen och ungdomarna 😀 och ikväll är de även vanliga lektioner 😊 #storaekebyridskola #vårdagpåstekeby #kulmedhästpåstekeby #ridläger2018 #sterkridläger2018 #allakanvamed #sterkandan
Idag har de vart fullt upp med aktiviter på ridskolan. 🐎 Vi har haft barnridläger, hopp och terrängridläger för ungdomar och Barn från stan som är en sommaraktivitet för barn genom Västerås Kommun. 🦄 mellan ridningen hinner man alltid med lite lek. Här är det Pepparkakskull för läger barnen och ungdomarna 😀 och ikväll är de även vanliga lektioner 😊 #storaekebyridskola  #vårdagpåstekeby  #kulmedhästpåstekeby  #ridläger2018  #sterkridläger2018  #allakanvamed  #sterkandan 
Även denna vecka hänger Nyköping på @pansarpeppen s Pansarprommis. Vi ses sön 17/6 kl 19 vid hamnmagasinet. Vi går 5 km med stopp för lite styrkeövningar vid 1,2,3 o 4 km. Bra skor ett träningsgummiband o ett glatt humör är vad som behövs. Jag slänger in en giveaway som extra motivation även denna vecka. Du kommer väl med?! #allakanvamed #pansarprommis #peppkonto #peppkampen #peppkampen2018 #tränaute #träffanyavänner #träffanyavänner #
Skönt att avsluta dagen här med en smyginvigning av vårat nya matbord och (tillfälliga) stolar med lite läskande i glaset 
Dagens #pansarprommis ökade deltagar antalet med 200% sen förra veckan. Vad säger du om det @pansarpeppen ? Tack för sällskapet @sofiaakerlund77 och @susamol1 och grattis till Susanne som vann kvällens giveaway ett träningsband. Pass 5/20 i juni. 
#pansarprommis #pw #powerwalk #tränamedkompisar #träffavänner #träffanyavänner #aldrigvila #allakan30minuter #allakanvamed #uteträning #tränaute #weightlossjourney #viktresa #20passijuni
Skönt att avsluta dagen här med en smyginvigning av vårat nya matbord och (tillfälliga) stolar med lite läskande i glaset Dagens #pansarprommis  ökade deltagar antalet med 200% sen förra veckan. Vad säger du om det @pansarpeppen ? Tack för sällskapet @sofiaakerlund77 och @susamol1 och grattis till Susanne som vann kvällens giveaway ett träningsband. Pass 5/20 i juni. #pansarprommis  #pw  #powerwalk  #tränamedkompisar  #träffavänner  #träffanyavänner  #aldrigvila  #allakan30minuter  #allakanvamed  #uteträning  #tränaute  #weightlossjourney  #viktresa  #20passijuni 
Fira nationaldagen med rörelse! Vi finns på Hagatorpet mellan 10-15 och bjuder på massa kul aktiviteter och fika från Polarbröd.
VÄLKOMMEN UT!
#oktranan #välkommenut #polarbröd #allakanvamed #hagatorpet #tranemo #rörelseglödje #friskvård
På onsdag 6/6 firar vi Nationaldagen med en Pansarprommis i Nyköping, trots att @pansarpeppen inte har möjlighet att köra en denna vecka. Nytt försök att få lite sällskap och för att öka chanserna till det slänger jag in en muta i form av en giveaway av ett träningsband som på bilden. Lottas ut bland de (om någon 😂) som dyker upp. 
Vi ses vid hamnmagasinet kl 18.30 
#pansarprommis #allakanvamed #allakan30minuter #träffavänner #träffanyavänner #
På onsdag 6/6 firar vi Nationaldagen med en Pansarprommis i Nyköping, trots att @pansarpeppen inte har möjlighet att köra en denna vecka. Nytt försök att få lite sällskap och för att öka chanserna till det slänger jag in en muta i form av en giveaway av ett träningsband som på bilden. Lottas ut bland de (om någon 😂) som dyker upp. Vi ses vid hamnmagasinet kl 18.30 #pansarprommis  #allakanvamed  #allakan30minuter  #träffavänner  #träffanyavänner  #
Ja Nyköpings första Pansarprommis blev 1 kvinna stark 💪🏻🏃🏼‍♀️. Men jag körde ändå. Här är lite halvtaskiga bilder på övningarna så kanske det är nån som vågar sig på att prova vid nästa tillfälle 😂Hur gick det hos dig @pansarpeppen ? 
#pansarprommis #allakan30minuter #allakanvamed
Ja Nyköpings första Pansarprommis blev 1 kvinna stark 💪🏻🏃🏼‍♀️. Men jag körde ändå. Här är lite halvtaskiga bilder på övningarna så kanske det är nån som vågar sig på att prova vid nästa tillfälle 😂Hur gick det hos dig @pansarpeppen ? #pansarprommis  #allakan30minuter  #allakanvamed 
Gör som jag o många med mig. Häng med på @pansarpeppen s juniutmaning #20passijuni. The more the merrier! Inte nog med att du vinner hälsa och skönhet du har chans att vinna en snygg träningströja så du kan visa världen att du minsann tränade 20 pass i juni. I morgon börjar vi. #peppkonto #peppkampen #peppkampen2018 #viktresa #pw #styrka #weightlossjourney #allakan30minuter #aldrigvila #allakanvamed
Hej! Annika & Gunnar här! Lördag 12 maj vill vi att Du gör oss sällskap. Onsala Runt är verkligen för alla. 3, 6 eller 12 km. Gå eller springa. Det viktiga är att ha kul! ActiMera är utvalda att hålla i uppvärmningen. Det blir Ösigt kan vi lova😉👊
Visar du upp din anmälan får du dessutom en supersnygg löpartröja. Hämtas ut i receptionen på ActiMera. Ta med en vän/familj/dig själv. Anmäl dig  redan Nu!!>>http://actimera.se/en-fot-i-taget/
#vårtjut #kompisar #tillsammans #gokänsla #gå #springa #allakanvamed #actimera #onsalarunt #evenemang
Hej! Annika & Gunnar här! Lördag 12 maj vill vi att Du gör oss sällskap. Onsala Runt är verkligen för alla. 3, 6 eller 12 km. Gå eller springa. Det viktiga är att ha kul! ActiMera är utvalda att hålla i uppvärmningen. Det blir Ösigt kan vi lova😉👊 Visar du upp din anmälan får du dessutom en supersnygg löpartröja. Hämtas ut i receptionen på ActiMera. Ta med en vän/familj/dig själv. Anmäl dig redan Nu!!>>http://actimera.se/en-fot-i-taget/ #vårtjut  #kompisar  #tillsammans  #gokänsla  #gå  #springa  #allakanvamed  #actimera  #onsalarunt  #evenemang 
Promenad runt Femöre imorgon  kväll tisdag 10/4 ☀️👍 Jag utgår från ståltheten kl 18.30  Hoppas vi ses 😃
Promenad runt Femöre imorgon kväll tisdag 10/4 ☀️👍 Jag utgår från ståltheten kl 18.30 Hoppas vi ses 😃
Kan inte förstå att det här hände? 😀 #direktörntränarcrossfit #allakanvamed #crossfitörebro
En dag i slalombacken #simpsiö #allakanvamed #taelitislalom
Woho 😃👊👆 #Repost @nadjacrfitness (@get_repost)
・・・
Om jag säger att vi har ett nytt datum i oktober 2018... vad säger ni då? ;) #crfitnessbootcampholidays #crfitnessgoesspain #allakanvamed
Om jag säger att vi har ett nytt datum i oktober 2018... vad säger ni då? ;) #crfitnessbootcampholidays #crfitnessgoesspain #allakanvamed
Armband SOMMAR 😎Lagsmycken samarbetar med Barncancerfonden 💕
Vill ni också sälja handgjorda smycken från Lagsmycken och tjäna pengar till lagkassan och samtidigt stödja Barncancerfonden - kontakta oss på info@lagsmycken.com för mera info 💕 #armband #bracelet #lagsmycken #lagarmband #lagkassa #klasskassa #klassmycken #barncancerfonden #tillsammansmotcancer #handgjordasmycken #madeinsweden #tjänapengartillföreningen #handboll #handball #fotboll #hockey #bandy #innebandy #floorball #ridsport #parasport #basket #volleyboll #tjänapengartillaget #tjänapengartillklassen #allakanvamed #lagetförejaget
Armband SOMMAR 😎Lagsmycken samarbetar med Barncancerfonden 💕 Vill ni också sälja handgjorda smycken från Lagsmycken och tjäna pengar till lagkassan och samtidigt stödja Barncancerfonden - kontakta oss på info@lagsmycken.com för mera info 💕 #armband  #bracelet  #lagsmycken  #lagarmband  #lagkassa  #klasskassa  #klassmycken  #barncancerfonden  #tillsammansmotcancer  #handgjordasmycken  #madeinsweden  #tjänapengartillföreningen  #handboll  #handball  #fotboll  #hockey  #bandy  #innebandy  #floorball  #ridsport  #parasport  #basket  #volleyboll  #tjänapengartillaget  #tjänapengartillklassen  #allakanvamed  #lagetförejaget 
Nu har vi startat #sherbornemovement  för vårterminen, skönt att få hålla i en kompis hand #nurullarvi #allakanvamed #sherborne #rörelseglädje #förskola
Örhängen till @gelottan i AIK Handboll som ska bäras under @hallbybollen i helgen.
Lagsmycken samarbetar med Barncancerfonden 💕
Vill ni också sälja handgjorda smycken från Lagsmycken och tjäna pengar till lagkassan och samtidigt stödja Barncancerfonden - kontakta oss på info@lagsmycken.com för mera info 💕#hallbybollen #handboll #alltomhandboll #svenskacuptouren #lagsmycken #lagarmband #lagsport #barncancerfonden #hockey #fotboll #parasport #simning #ridsport #innebandy #floorball #basket #tjänapengartillaget #tjänapengartillföreningen #tjänapengartillklassen #klasskassa #lagkassa #tillsammans #allakanvamed #örhängen #handgjorda #madeinsweden #handgjordasmycken #aik #aikhandboll
Örhängen till @gelottan i AIK Handboll som ska bäras under @hallbybollen i helgen. Lagsmycken samarbetar med Barncancerfonden 💕 Vill ni också sälja handgjorda smycken från Lagsmycken och tjäna pengar till lagkassan och samtidigt stödja Barncancerfonden - kontakta oss på info@lagsmycken.com för mera info 💕#hallbybollen  #handboll  #alltomhandboll  #svenskacuptouren  #lagsmycken  #lagarmband  #lagsport  #barncancerfonden  #hockey  #fotboll  #parasport  #simning  #ridsport  #innebandy  #floorball  #basket  #tjänapengartillaget  #tjänapengartillföreningen  #tjänapengartillklassen  #klasskassa  #lagkassa  #tillsammans  #allakanvamed  #örhängen  #handgjorda  #madeinsweden  #handgjordasmycken  #aik  #aikhandboll 
Lördagsfeeling med lördagsgänget! 💪🏼 #gangstersquad #mkfalun #bästagänget #allakanvamed 🤘🏼⭐️💪🏼❤️
Här kommer ett litet axplock av allt härligt vi gjort på vår träningsresa. Första gruppen åker hem idag och andra gruppen landar här hos oss på torsdag. Vi har haft en fantastisk resa med skratt och bus och djupa samtal. 
Tack tjejer för en fantastisk resa 🇹🇭❤️
#skrotisarithailand #rosaskrot #träningsresor #girlsonly #allakanvamed
Här kommer ett litet axplock av allt härligt vi gjort på vår träningsresa. Första gruppen åker hem idag och andra gruppen landar här hos oss på torsdag. Vi har haft en fantastisk resa med skratt och bus och djupa samtal. Tack tjejer för en fantastisk resa 🇹🇭❤️ #skrotisarithailand  #rosaskrot  #träningsresor  #girlsonly  #allakanvamed 
Det närmar sig Boxmästerskap!  Först fredagkväll kommer vi offentliggöra vilka Openpass som ska avverkas lördag kl 9-15. Orkar du inte vänta på att utmanas, imponeras,  inspireras och motiveras så kika in det här! Grymt jobbat @elias_32 ! #coachelias #redo #boxmästerskap #allakanvamed #openfavoriter #tjugofemtenovember #crossfitvisby #wherethemagichappens #resultatäringenslump
Pass ute...alla kan va med stora som små 😉❤ delar plats med de som kör enduro.
#uteträning #kalltomnosen #allakanvamed #enduro #honda #herbalife #cobrapass #cobra #bulgarianbag #engdahlshälsa @oushy88
Härlig avslutning på Torsdagen dax att rasta VIPR gänget alltid lika kul 😃❤️💪
#fitness #gym #instruktör #stark #vipr #gruppträning #gemenskap #allakanvamed #träning
Nu på lördag 21/10 11.00 kör vi nybörjaryoga 🙏🏻 det har varit stor efterfrågan på nybörjaryoga så skynda boka din plats ✨ #yoga #namastê #nybörjare #allakanvamed
Yzma är med o ser cykel på tv😻#allakanvamed #spännandekattliv #
Då har man gjort sitt första Bear Mile 🍻 Så roligt 😅Hoppas det blir många fler gånger och många mer som kör . Grymt arrangerat.
Då har man gjort sitt första Bear Mile 🍻 Så roligt 😅Hoppas det blir många fler gånger och många mer som kör . Grymt arrangerat.
Idag är det torsdag😁 ikväll är det cirkelfys i Nävelsjö bygdegård kl 19.00 kostar 50:-
Välkomna😃👍💪🏻 Hoppas vi ses!  #tränatillsammans #cirkelfys #nävelsjö #allakanvamed
Här har vi några av deltagarna från kvällens grymma tabata gäng 💦💦 tisdagar 19.00-19.45 köttar dom på tillsammans med Malin 😀 välkommen du med ✨ #tabata #gruppträning #komdumed #allakanvamed #träning #träna #gym #karlstad
Har precis skapat en ny gruppträningsform! Trodde aldrig att folk var så sugna på att springa och kriga på i en myr! 😁💪#myrlöpning #rivstarten #åseinspirerar #imponerad #hårdkörning #allakanvamed #åseborgeryd
På onsdag, 16/8, kl. 18.00, kör vi igång traillöpning igen från Hagatorpet,  vi kör en timme i ett tempo så att alla i gruppen hänger med. Välkomna alla gamla och nya löpare.
#oktranan #trailrunning #trailrunningsweden #allakanvamed #running #friskvård
Japp semestern är slut och givetvis lyser solen 😂 men lika glad är jag att få rasta mitt Måndags gäng IDW på @formtoppen 
#träning #cardio #gemenskap #stark #allakanvamed #
Sommarträning när den är som bäst! Fint väder, gott umgänge och ett hårt träningspass ute i solen. Man får passa på medan man kan😃☀️ #lindastraningscenter #sommarochsol #tränatillsammans #familjeträning #allakanvamed #semestertider
Någon som vet om det finns Barbies med rullstol att köpa i Sverige?👌😍 @jollyroom #lekmer #allakanvamed #lekföralla #celebralpares #rullstol #funktionsnedsättning #leksaker #barbie
Konrads solrosor har växt fort på 2 veckor 😍😍 #odla #allakanvamed #pedagogik
Fint "lektorg" på regionshabliteringen i Göteborg 😘👍🌈 #allakanvamed #lekföralla #funkismamma
Koncentration till 100 för att försöka få tag i memorybitar. Inte lätt med händer som inte lyder. Men han är en kämpe!🤗🙇😘👍 #hydrowarrior #memory #allakanvamed #anpassadeleksaker
Kan inte ens beskriva hur nöjd jag är med denna stol. Att kunna få vara med på köksbänken, precis som vilket barn som helst ❤❤❤ #allakanvamed #sittskal #teamolmed #funkisliv #hydrocephalus
Jag har köpt 20 träknoppar och ett memory i trä för att skapa ett greppvänligt memory till lillgreven.🙋🙏 hoppas det blir poppis 😍😍😍 #funkistips #allakanvamed #barnspel #greppvänligt
Randi är med o jobbar idag. Fyller sand i orangeriet 👍🏻 #allakanvamed 😊
Randi är med o jobbar idag. Fyller sand i orangeriet 👍🏻 #allakanvamed  😊
Mamma får hjälpa till men det är kul med alla färger!🌈🌈🌈 #pärla #allakanvamed #pysslamer #stimulera
Regn ute, pyssel inne❤. Vi har gjort egen magisk sand. Blev förvånansvärt bra..dock skippar vi karamellfärg nästa gång 😂😂😂 #magisksand #pyssla #görahemma #allakanvamed #funkistips
Fingerfärg är kul! Att tvätta av färgen är inte lika kul😂😩😍🎨 #fingerfärg #skapamera #funkisliv #allakanvamed
Ett perfekt sätt att avrunda denna en vecka och ett ännu bättre sätt att påbörja nästa vecka. #gymmixdelsbo #träningföralla #allakanvamed #träningsglädje #delsbogympan #somamove #tabata 😄💃💪🙌
Vilodag för mej idag, men på lördag är det smygpremiär för Team Nordic Trail Luleå, missa inte det! Kommer bli grymt kul!😃#provapåpass #allakanvamed #komochspring #teamnordictrail #tntluleå
På torsdag nästa vecka fortsätter 10-årsjubileet med flera roliga specialpass. Ett av dem är till er jympalovers. Trekantsjympa! Ett mixpass där ALLA kan vara med. Anne leder Bas, Katri leder medel och Sara intensiv. Bara välj vem du vill hänga på. #jympa #allakanvamed #bas #medel #intensiv #friskislidkoping #friskissvettis #friskis (Foto: F&S Lidköping)
En vecka för sent kickar jag och hunden Toulouse nu igång vår tredje del i årets Ica-klassiker, Lidingöloppet. Vi har nu 35 dagar på oss att springa (mest Toulouse som står för den delen), gå, lufsa eller kanske jogga de totalt 30 km som delmomentet består av. 👍🏃//Sandra #viksjöfors #icanära #snyggjonas #icaklassikern #icaniwill #iminegentakt #blisnyggsomjonas #ensvenskklassiker #lidingöloppet #springa #gå #lufsa #hundkompis #uteinaturen #friskluft #starkare #friskare #allakanvamed #minavillkor #duvetvälomattduärvärdefull
En vecka för sent kickar jag och hunden Toulouse nu igång vår tredje del i årets Ica-klassiker, Lidingöloppet. Vi har nu 35 dagar på oss att springa (mest Toulouse som står för den delen), gå, lufsa eller kanske jogga de totalt 30 km som delmomentet består av. 👍🏃//Sandra #viksjöfors  #icanära  #snyggjonas  #icaklassikern  #icaniwill  #iminegentakt  #blisnyggsomjonas  #ensvenskklassiker  #lidingöloppet  #springa  #gå  #lufsa  #hundkompis  #uteinaturen  #friskluft  #starkare  #friskare  #allakanvamed  #minavillkor  #duvetvälomattduärvärdefull 
Detta kämpande gäng körde igår kväll bla 70/20 m Marcus Wadell! #löpgrupp #tsträning #allakanvamed
Jajamän! Onsdag igen och löpgrupp. Ett glatt kämpande gäng stångades med mjuk gräsmatta å brant grusbacke!😅#allakanvamed #tsträning #teamsportiaulricehamn
Ikväll så var det Marcus Snyggmackan Heman Johansson från @lager157skiteam som ledde vår löpgrupp! Här samlar de ihop sig inför kvällens utmaningar🏃🏼‍♀️🏃🏼💨 #allakanvamed #komduockså
Ikväll så var det Marcus Snyggmackan Heman Johansson från @lager157skiteam som ledde vår löpgrupp! Här samlar de ihop sig inför kvällens utmaningar🏃🏼‍♀️🏃🏼💨 #allakanvamed  #komduockså 
Spring med oss för barncancerfonden! #barncancerfonden #vitaminwellrunofhope #runofhope #3km #50kr #allakanvamed #vises
Detta härliga gäng körde skiten ur gräsmattan ovanför reningsverket ikväll😱😅💪🏼🏃🏼💨! Kom & var med du också, onsdagar kl 18:30 samling i butiken sen kör vi 1h👍🏼! #löpintervaller #allakanvamed #tsträning
Detta härliga gäng körde skiten ur gräsmattan ovanför reningsverket ikväll😱😅💪🏼🏃🏼💨! Kom & var med du också, onsdagar kl 18:30 samling i butiken sen kör vi 1h👍🏼! #löpintervaller  #allakanvamed  #tsträning 
Onsdagar=Ts-träning! Vi samlas 18:30 vid butiken & tar oss sedan någonstans i stan för att träna löpning tillsammans🏃🏼😅. Alla kan va med oavsett löpvana, det kostar inget & vi kör 1 h! Detta glada gäng var med oss i Ekhagen ikväll! Nästa vecka kör vi igen👊🏻! Häng på👍🏼! #intervaller #träningsglädje #allakanvamed #pådinegennivå #svettigt
Onsdagar=Ts-träning! Vi samlas 18:30 vid butiken & tar oss sedan någonstans i stan för att träna löpning tillsammans🏃🏼😅. Alla kan va med oavsett löpvana, det kostar inget & vi kör 1 h! Detta glada gäng var med oss i Ekhagen ikväll! Nästa vecka kör vi igen👊🏻! Häng på👍🏼! #intervaller  #träningsglädje  #allakanvamed  #pådinegennivå  #svettigt 
Woop woop! Tre nya shuffleboards har anlänt till #biljarden så nu har vi levlat upp dubbelt! Kom å lira med arbetskamrater, grannar, din frisör, bästisarna eller din farmor. Alla kan shuffla. #södermalm #shuffleboard #allakanvamed #biljardexperten #hudsonshuffleboards#hudsonshuffleboards
CHALLENGE day 21-22!!🌤
Efter en lite trist och regnig dag  har iallafall solen tittat fram här hos oss! Känns genast lite lättare, så skönt med värmen!
Hur går det för er, hänger ni på mig i challengen? När gör ni era övningar och kör ni flera ggr! Ja e så nyfiken!! ⭐️🙌🏼⭐️🙌🏼
Ska ge mig på mina nu, blir intressant då gårdagens benträning börjat ge sig till känna, jisseeeees🙈👊🏼😊
#CHALLENGE#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#sumosquats#narrowsquats#utfallsgång#farmerswalk#plankjacks#legs#ass#abs#core#bål#träningsglädje#motivation#inspiration#healthy#hälsa#stark#starkare#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
CHALLENGE day 21-22!!🌤 Efter en lite trist och regnig dag har iallafall solen tittat fram här hos oss! Känns genast lite lättare, så skönt med värmen! Hur går det för er, hänger ni på mig i challengen? När gör ni era övningar och kör ni flera ggr! Ja e så nyfiken!! ⭐️🙌🏼⭐️🙌🏼 Ska ge mig på mina nu, blir intressant då gårdagens benträning börjat ge sig till känna, jisseeeees🙈👊🏼😊 #CHALLENGE #juni #challenge #träna #tränatillsammans #dukan #allakanvamed #train #sumosquats #narrowsquats #utfallsgång #farmerswalk #plankjacks #legs #ass #abs #core #bål #träningsglädje #motivation #inspiration #healthy #hälsa #stark #starkare #YOUcandothis #haveFUN #personligtränare #kroppsform 
#godmorgon⭐️
Ny vecka full av möjligheter ligger i våra händer!
Här kommer något utökade utmaningar!
Ha det som DIN stund för dig själv, lägg till det i träningen, pw, jogg eller varför inte kör det på lunchen med arbetskamraterna! Ta dig rakt igenom, repetera! 
Lycka till och ha nu en BRA måndag godingar!⭐️ hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#sumosquats#narrowsquats#utfallsgång#farmerswalk#plankjacks#legs#ass#abs#core#bål#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
#godmorgon ⭐️ Ny vecka full av möjligheter ligger i våra händer! Här kommer något utökade utmaningar! Ha det som DIN stund för dig själv, lägg till det i träningen, pw, jogg eller varför inte kör det på lunchen med arbetskamraterna! Ta dig rakt igenom, repetera! Lycka till och ha nu en BRA måndag godingar!⭐️ hängpå#juni #challenge #träna #tränatillsammans #dukan #allakanvamed #train #sumosquats #narrowsquats #utfallsgång #farmerswalk #plankjacks #legs #ass #abs #core #bål #träningsglädje #motivation #inspiration #YOUcandothis #haveFUN #personligtränare #kroppsform 
Marockanst igår med föreläsningar, middag och en härlig fest med familj och vänner 💗 #sp_2016 #kulpåjobbet #allakanvamed
Nu kör vi på med lite nya övningar fast samma FOKUS och med lite puls till CHALLENGEN! Day 18-19.😃
#sumosquats 
#narrowsquats
#utfallsgång
#plankjacks
Börjar med 6 av varje och som förut beroende på vilken nivå ni befinner på så kör ni det i er pw, jogg, morgon/kvällsträningen eller BARA detta om ni vill. 
Vi börjar på X 2, det klarar ni och om man vill, kör fler! 
Nä nu ska jag fixa iordning för kalajs, ha en FIN lördag godingar!!🙌🏼⭐️
#inmygarden#enheltvanligkropp#somjagär#justasiam#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#sumosquats#narrowsquats#utfallsgång#farmerswalk#plankjacks#legs#ass#abs#core#bål#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
Nu kör vi på med lite nya övningar fast samma FOKUS och med lite puls till CHALLENGEN! Day 18-19.😃 #sumosquats  #narrowsquats  #utfallsgång  #plankjacks  Börjar med 6 av varje och som förut beroende på vilken nivå ni befinner på så kör ni det i er pw, jogg, morgon/kvällsträningen eller BARA detta om ni vill. Vi börjar på X 2, det klarar ni och om man vill, kör fler! Nä nu ska jag fixa iordning för kalajs, ha en FIN lördag godingar!!🙌🏼⭐️ #inmygarden #enheltvanligkropp #somjagär #justasiam #hängpå #juni #challenge #träna #tränatillsammans #dukan #allakanvamed #train #sumosquats #narrowsquats #utfallsgång #farmerswalk #plankjacks #legs #ass #abs #core #bål #träningsglädje #motivation #inspiration #YOUcandothis #haveFUN #personligtränare #kroppsform 
Go morgon onsdag☀️🍉
CHALLENGE dag 15-16 ligger nu framför! Gör det som känns bra och som passar just DIG! Lägg till i pw, jogg eller morgon/kvällsträningen, ta dig rakt igenom, dubbla, eller varför inte gör't fler gånger, nu tar vi detta!🙌🏼💪🏼 Själv har jag sista hela dagen i värmen så nu fixa frukost och sen ner till stranden! 
Hasta la vista på er😘👙
#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#squats#lunge#plank#legs#ass#abs#core#bål#stark#starkare#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
Go morgon onsdag☀️🍉 CHALLENGE dag 15-16 ligger nu framför! Gör det som känns bra och som passar just DIG! Lägg till i pw, jogg eller morgon/kvällsträningen, ta dig rakt igenom, dubbla, eller varför inte gör't fler gånger, nu tar vi detta!🙌🏼💪🏼 Själv har jag sista hela dagen i värmen så nu fixa frukost och sen ner till stranden! Hasta la vista på er😘👙 #hängpå #juni #challenge #träna #tränatillsammans #dukan #allakanvamed #train #squats #lunge #plank #legs #ass #abs #core #bål #stark #starkare #träningsglädje #motivation #inspiration #YOUcandothis #haveFUN #personligtränare #kroppsform 
And the CHALLENGE!👙
Dag 13-14! Nu e ni lediga från de vanliga knäböjen några dar! Sorry för lite sent inlägg, wi-fi:t e uruselt!🙈
Kör hårt nu efter fotbollen!👊🏼
#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#squats#lunge#plank#legs#ass#abs#core#bål#stark#starkare#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
JUNE CHALLENGE DAY 10-11!
Nu kör vi detta ggr 2 idag och imorn, kör det rakt av eller lägg till i din pw eller löpning! 👊🏼👌🏼
Ben & bålstabilitet!⭐️
#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#squats#lunge#plank#legs#ass#abs#core#bål#stark#starkare#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
JUNE CHALLENGE DAY 8-9🌴
Hur går det för er, hänger ni i?
Jag ska göra mina ikväll när det blivit lite svalare💪🏼😃
#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#squats#lunge#frogger#sideplank#plank#legs#ass#abs#core#bål#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform
-
JUNE CHALLENGE! Dag 3-4
Dessa övningar kör ni idag och imorn!😉
Hur går det för er hänger ni på oss?!😊👊🏼 Ha en härlig dag, hör att ni har grymmeväder hemma oxå!☀️☀️
#hängpå#juni#challenge#träna#tränatillsammans#dukan#allakanvamed#train#squats#lunge#frogger#sideplank#plank#legs#ass#abs#core#bål#träningsglädje#motivation#inspiration#YOUcandothis#haveFUN#personligtränare#kroppsform