an online Instagram web viewer

#alininbeslenmecantasi medias

Photos

Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün fıstık ezmeli kurabiye (yapılış videosu Youtube kanalım Öykü’yle fit taze sağlıklı da mevcut), erik, yeni dünya, ceviz ve havuç&elma&pancar&limonlu juice vardı.
•
#glutensiz #beslenmecantasi
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün fıstık ezmeli kurabiye (yapılış videosu Youtube kanalım Öykü’yle fit taze sağlıklı da mevcut), erik, yeni dünya, ceviz ve havuç&elma&pancar&limonlu juice vardı. • #glutensiz  #beslenmecantasi 
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün badem unlu (badem sütü posasının kurutulmuşu) kek ve kurabiye, elma&havuç, ceviz ve pancar&limon&elma&havuç&zencefilli juice vardı.
•••••••
Kurabiyenin tarifi:
• 1+1/4 su bardağı (137 gr) badem unu
• 1/4 su bardağı (30 gr) ince doğranmış bitter çikolata
• 1/2 su bardağı (40 gr) kurutulmuş h.cevizi cipsi
• 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu
• 1/4 tatlı kaşığı tuz
• 1/3 su bardağı h.cevizi şekeri
• 3 yemek kaşığı erimiş h.cevizi yağı
• 1 yumurta
•
Kuru malzemenin hepsini bir kapta karıştırıp, diğer tarafta yumurtayı iyice çırpıyor ve yağı ekleyip biraz daha çırptıktan sonra kuru malzemeye ekliyoruz. Hepsini iyice karıştırdıktan sonra, buzdolabında en az yarım saat bekletiyoruz.(Bir gece bile bekleyebilir.)
Fırını 180 derecede ısıtıp, küçük toplar hâlinde şekil verdiğimiz kurabiyeleri fırın tepsisine, üstlerine azıcık basıp düzleştirerek diziyoruz. (Hamur kuru gelirse elinizi ıslatarak yapabilirsiniz.
Elimi ıslatmama rağmen hamur bana epey kuru geldi. Tutmadığını, piştikten sonra iyice dağılacağını düşündüm ama korktuğum başıma gelmedi. Fırından çıkardığımda bile ümidim yoktu aslında, en kötü ihtimalle hepsini ufalayıp, smoothie’lerime katarım diye düşündüm. Fakat bir anda gayet güzel, sakız gibi bir kurabiyeye dönüştü.)
Fırında 7-10 dk. arası, kenarları renk değiştirene kadar pişiriyoruz.
(Tarif minimalistbaker.com’dan alınmıştır.)
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün badem unlu (badem sütü posasının kurutulmuşu) kek ve kurabiye, elma&havuç, ceviz ve pancar&limon&elma&havuç&zencefilli juice vardı. ••••••• Kurabiyenin tarifi: • 1+1/4 su bardağı (137 gr) badem unu • 1/4 su bardağı (30 gr) ince doğranmış bitter çikolata • 1/2 su bardağı (40 gr) kurutulmuş h.cevizi cipsi • 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu • 1/4 tatlı kaşığı tuz • 1/3 su bardağı h.cevizi şekeri • 3 yemek kaşığı erimiş h.cevizi yağı • 1 yumurta • Kuru malzemenin hepsini bir kapta karıştırıp, diğer tarafta yumurtayı iyice çırpıyor ve yağı ekleyip biraz daha çırptıktan sonra kuru malzemeye ekliyoruz. Hepsini iyice karıştırdıktan sonra, buzdolabında en az yarım saat bekletiyoruz.(Bir gece bile bekleyebilir.) Fırını 180 derecede ısıtıp, küçük toplar hâlinde şekil verdiğimiz kurabiyeleri fırın tepsisine, üstlerine azıcık basıp düzleştirerek diziyoruz. (Hamur kuru gelirse elinizi ıslatarak yapabilirsiniz. Elimi ıslatmama rağmen hamur bana epey kuru geldi. Tutmadığını, piştikten sonra iyice dağılacağını düşündüm ama korktuğum başıma gelmedi. Fırından çıkardığımda bile ümidim yoktu aslında, en kötü ihtimalle hepsini ufalayıp, smoothie’lerime katarım diye düşündüm. Fakat bir anda gayet güzel, sakız gibi bir kurabiyeye dönüştü.) Fırında 7-10 dk. arası, kenarları renk değiştirene kadar pişiriyoruz. (Tarif minimalistbaker.com’dan alınmıştır.)
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün h.cevizi sütlü ve zencefilli havuç çorbası, etli pilav, ceviz ve şekersiz orman meyveleri reçeli vardı.
•
#beslenmecantasi #glutensiz
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün tam buğdaylı lavaştan zeytin ezmeli cips, kajulu&fesleğenli dip sos, karadut&çağla ve portakal&nar suyu vardı.
•
#beslenmecantasi
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün tam buğdaylı lavaştan zeytin ezmeli cips, kajulu&fesleğenli dip sos, karadut&çağla ve portakal&nar suyu vardı. • #beslenmecantasi 
Merhaba arkadaşlar!

#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı kuru patlıcan dolması, üzerine bir kaşık şekersiz çilek reçeli gezdirdiğim ceviz, elma ve kara lahana+elma+ananas+limonlu #greenjuice vardı.
•
#beslenmecantasi #glutensiz #temizyemek #temizbeslenme #iyiyemek #iyibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Günaydın arkadaşlar☀️
.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün hindistan cevizi sütlü karnabahar çorbası (içine 1 kaşık kemik suyu da koydum), üzerine @kocamaar ‘ın badem kremasını sürdüğüm bir dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, kivi ve dut kurusu vardı.
•
Yalnız, sabah ben bunları hazırlarken kıyamet koptu. Neden bu kadar çok şey koyuyormuşum? Bunları yemekle uğraşmaktan teneffüste dışarda oynayacak zamanı kalmıyormuş. ‘E oğlum, bütün arkadaşların o esnada oturup yemeklerini yemiyor mu zaten?’ diye sordum. ‘Hayır, herkes yiyeceği şeyi eline alıp, bahçeye iniyor. Ben bu beslenme çantasıyla inemiyorum.’ diye ağlayarak cevap verdi.
Tost, dürüm vb. şeyler istiyormuş bundan böyle.😄
•
#temizyemek #temizbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmecantasi #sekersiz #şekersiz #sagliklitarifler #iyiyemek #iyibeslenme #iyibesleniyihisset
Günaydın arkadaşlar☀️ . #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün hindistan cevizi sütlü karnabahar çorbası (içine 1 kaşık kemik suyu da koydum), üzerine @kocamaar ‘ın badem kremasını sürdüğüm bir dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, kivi ve dut kurusu vardı. • Yalnız, sabah ben bunları hazırlarken kıyamet koptu. Neden bu kadar çok şey koyuyormuşum? Bunları yemekle uğraşmaktan teneffüste dışarda oynayacak zamanı kalmıyormuş. ‘E oğlum, bütün arkadaşların o esnada oturup yemeklerini yemiyor mu zaten?’ diye sordum. ‘Hayır, herkes yiyeceği şeyi eline alıp, bahçeye iniyor. Ben bu beslenme çantasıyla inemiyorum.’ diye ağlayarak cevap verdi. Tost, dürüm vb. şeyler istiyormuş bundan böyle.😄 • #temizyemek  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #beslenmecantasi  #sekersiz  #şekersiz  #sagliklitarifler  #iyiyemek  #iyibeslenme  #iyibesleniyihisset 
Günaydın arkadaşlar!☀️
.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kıymalı bezelye, tohumlu&çekirdekli  krakerler (teşekkürler @zeynepkayaoglu05 ,nefis olmuş👌),hindistan cevizi cipsi, elma&kivi ve portakal&nar suyu vardı.
•
•
#temizyemek #temizbeslenme #glutensiz #iyiyemek #iyibeslenme #beslenmecantasi #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #şekersiz #saglikliyasam
Günaydın arkadaşlar!☀️
.
Önce yarı yıl tatili, sonra Aliş’in Afrika seyahati, geçen hafta da Ayşe’yi okula ben bıraktığımdan evden acele ve erken çıkışım nedeniyle epey bir süredir paylaşamadığım #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, salata, tahin&pekmezle doldurulmuş hurma ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!☀️ . Önce yarı yıl tatili, sonra Aliş’in Afrika seyahati, geçen hafta da Ayşe’yi okula ben bıraktığımdan evden acele ve erken çıkışım nedeniyle epey bir süredir paylaşamadığım #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, salata, tahin&pekmezle doldurulmuş hurma ve limonlu kombucha vardı.
Merhaba arkadaşlar!
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kemik suyuna balkabağı çorbası, kinoalı kısır, brokoli ve ananas vardı.
Merhaba arkadaşlar! #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün kemik suyuna balkabağı çorbası, kinoalı kısır, brokoli ve ananas vardı.
Günaydın!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kıymalı yeşil mercimek çorbası, sushi, badem&keten tohumu unlu çikolatalı kek, ceviz ve #greenjuice vardı.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün kıymalı yeşil mercimek çorbası, sushi, badem&keten tohumu unlu çikolatalı kek, ceviz ve #greenjuice  vardı.
Günaydın ve iyi seneler arkadaşlar!☘️
2018’in bu ilk okul gününde #alininbeslenmecantasi ‘nda arnavut ciğeri, zeytinyağlı portakallı kereviz, haşlanmış brokoli, ballı&granolalı manda yoğurdu ve kara lahana&elma&limon&ananaslı #greenjuice vardı.
Günaydın ve iyi seneler arkadaşlar!☘️ 2018’in bu ilk okul gününde #alininbeslenmecantasi  ‘nda arnavut ciğeri, zeytinyağlı portakallı kereviz, haşlanmış brokoli, ballı&granolalı manda yoğurdu ve kara lahana&elma&limon&ananaslı #greenjuice  vardı.
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün içi ballı&muzlu&fıstık ezmeli karabuğday unlu krep, hindistan cevizi, @input2go ‘nun çekirdekli nefis krakerleri ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün içi ballı&muzlu&fıstık ezmeli karabuğday unlu krep, hindistan cevizi, @input2go ‘nun çekirdekli nefis krakerleri ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan tart, mandalina ve ayran vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan  tart, mandalina ve ayran vardı.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice vardı.
Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. 
Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum.
Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. 
Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice  vardı. Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum. Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
Merhaba arkadaşlar🙋

Bugün #alininbeslenmecantasi ‘nda pırasa çorbası, etli yaprak sarması, yoğurt, ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi ve portakal vardı.
Merhaba arkadaşlar🙋 Bugün #alininbeslenmecantasi  ‘nda pırasa çorbası, etli yaprak sarması, yoğurt, ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi ve portakal vardı.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün limonlu ve hindistan cevizi sütlü sebze çorbası, zeytinyağlı yaprak sarma, haşlanmış brokoli, ceviz ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli #juice vardı.
#alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün limonlu ve hindistan cevizi sütlü sebze çorbası, zeytinyağlı yaprak sarma, haşlanmış brokoli, ceviz ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli #juice  vardı.
Günaydın!☀️
.
Bugün #alininbeslenmecantasi ‘nda karnabahar tabanlı ve vegan peynirli karışık pizza, haşlanmış brokoli, hindistan cevizi unlu çikolatalı kek ve ıspanak&ananas&limon&elmalı #greenjuice vardı.
Günaydın!☀️ . Bugün #alininbeslenmecantasi  ‘nda karnabahar tabanlı ve vegan peynirli karışık pizza, haşlanmış brokoli, hindistan cevizi unlu çikolatalı kek ve ıspanak&ananas&limon&elmalı #greenjuice  vardı.
( @alininbeslenmecantasi )
Günaydın arkadaşlar!☀️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün onun özel isteği üzerine sushi, edamame ve Quick China’da yemekten sonra ikram edilen dilek kurabiyelerinden vardı. Yanında bir sake değil belki ama fena olmayan bir green juice ile birlikte. 🤗☘️
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Gittiğimiz değişik ülkelerdeki yerel tatları denemeleri için çocukları hep cesaretlendirmeye çalıştım şimdiye kadar. Aslında, biz olmadığımız/ yapmadığımız bir şey konusunda çocukları cesaretlendiremeyiz arkadaşlar. Aradaki o samimiyetsizliği her çocuk hisseder. Yani ben sevmem ama o sevsin, ben yap(a)mam ama o yapsın gibi düşüncelerle en fazla kendimizi kandırırız ne yazık ki.
Çocuklarımın bağışıklığına güvendiğim için; çoğu kimsenin asla yemeyeceği yerlerde bile önümüze ne geldiyse iştahla silip süpürmüşüzdür. Hiçbir şeye burun kıvırmayız, hiçbir şeyden tiksinmeyiz. ‘Her nerdeyseniz, oranın şartlarına uyum sağlayacaksınız, eğer o yerin tadını çıkarmak istiyorsanız.’ derim hep. Lüzumsuz titizlik, müşkülpesentlik gibi özellikler insanın hayattan alacağı zevki azaltır. Ve tam da bu yüzden, bu özelliklerle iyi bir gezgin olunamaz.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bazen sorarım birisine ‘Şunu seviyor musun?’ diye, ‘Sevmem.’ der. ‘Yedin mi peki hiç?’, ‘Yemedim.’ 😳 İşte ben o anda bayılacak gibi olurum.
Bir şeyi ucundan da olsa denemeden sevmemek, sevmeyeceğini düşünmek ya da yapamayacağını düşünmek hayata karşı nasıl bir kapalılıktır arkadaşlar? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Velhâsıl; 
Ali ve Ayşe, 
Size bir çift lâfım var: ‘Mızmızlık, müşkülpesentlik, çıtkırıldımlık sizden uzak olsun, vahşi olun. 
Hem her yemeğe hem de hayata karşı iştahlı olun!’
( @alininbeslenmecantasi ) Günaydın arkadaşlar!☀️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün onun özel isteği üzerine sushi, edamame ve Quick China’da yemekten sonra ikram edilen dilek kurabiyelerinden vardı. Yanında bir sake değil belki ama fena olmayan bir green juice ile birlikte. 🤗☘️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Gittiğimiz değişik ülkelerdeki yerel tatları denemeleri için çocukları hep cesaretlendirmeye çalıştım şimdiye kadar. Aslında, biz olmadığımız/ yapmadığımız bir şey konusunda çocukları cesaretlendiremeyiz arkadaşlar. Aradaki o samimiyetsizliği her çocuk hisseder. Yani ben sevmem ama o sevsin, ben yap(a)mam ama o yapsın gibi düşüncelerle en fazla kendimizi kandırırız ne yazık ki. Çocuklarımın bağışıklığına güvendiğim için; çoğu kimsenin asla yemeyeceği yerlerde bile önümüze ne geldiyse iştahla silip süpürmüşüzdür. Hiçbir şeye burun kıvırmayız, hiçbir şeyden tiksinmeyiz. ‘Her nerdeyseniz, oranın şartlarına uyum sağlayacaksınız, eğer o yerin tadını çıkarmak istiyorsanız.’ derim hep. Lüzumsuz titizlik, müşkülpesentlik gibi özellikler insanın hayattan alacağı zevki azaltır. Ve tam da bu yüzden, bu özelliklerle iyi bir gezgin olunamaz. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bazen sorarım birisine ‘Şunu seviyor musun?’ diye, ‘Sevmem.’ der. ‘Yedin mi peki hiç?’, ‘Yemedim.’ 😳 İşte ben o anda bayılacak gibi olurum. Bir şeyi ucundan da olsa denemeden sevmemek, sevmeyeceğini düşünmek ya da yapamayacağını düşünmek hayata karşı nasıl bir kapalılıktır arkadaşlar? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Velhâsıl; Ali ve Ayşe, Size bir çift lâfım var: ‘Mızmızlık, müşkülpesentlik, çıtkırıldımlık sizden uzak olsun, vahşi olun. Hem her yemeğe hem de hayata karşı iştahlı olun!’
Günaydın arkadaşlar!☀️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün onun özel isteği üzerine sushi, edamame ve Quick China’da yemekten sonra ikram edilen dilek kurabiyelerinden vardı. Yanında bir sake değil belki ama fena olmayan bir green juice ile birlikte. 🤗☘️
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Gittiğimiz değişik ülkelerdeki yerel tatları denemeleri için çocukları hep cesaretlendirmeye çalıştım şimdiye kadar. Aslında, biz olmadığımız/ yapmadığımız bir şey konusunda çocukları cesaretlendiremeyiz arkadaşlar. Aradaki o samimiyetsizliği her çocuk hisseder. Yani ben sevmem ama o sevsin, ben yap(a)mam ama o yapsın gibi düşüncelerle en fazla kendimizi kandırırız ne yazık ki.
Çocuklarımın bağışıklığına güvendiğim için; çoğu kimsenin asla yemeyeceği yerlerde bile önümüze ne geldiyse iştahla silip süpürmüşüzdür. Hiçbir şeye burun kıvırmayız, hiçbir şeyden tiksinmeyiz. ‘Her nerdeyseniz, oranın şartlarına uyum sağlayacaksınız, eğer o yerin tadını çıkarmak istiyorsanız.’ derim hep. Lüzumsuz titizlik, müşkülpesentlik gibi özellikler insanın hayattan alacağı zevki azaltır. Ve tam da bu yüzden, bu özelliklerle iyi bir gezgin olunamaz.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bazen sorarım birisine ‘Şunu seviyor musun?’ diye, ‘Sevmem.’ der. ‘Yedin mi peki hiç?’, ‘Yemedim.’ 😳 İşte ben o anda bayılacak gibi olurum.
Bir şeyi ucundan da olsa denemeden sevmemek, sevmeyeceğini düşünmek ya da yapamayacağını düşünmek hayata karşı nasıl bir kapalılıktır arkadaşlar? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Velhâsıl; 
Ali ve Ayşe, 
Size bir çift lâfım var: ‘Mızmızlık, müşkülpesentlik, çıtkırıldımlık sizden uzak olsun, vahşi olun. 
Hem her yemeğe hem de hayata karşı iştahlı olun!’
Günaydın arkadaşlar!☀️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün onun özel isteği üzerine sushi, edamame ve Quick China’da yemekten sonra ikram edilen dilek kurabiyelerinden vardı. Yanında bir sake değil belki ama fena olmayan bir green juice ile birlikte. 🤗☘️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Gittiğimiz değişik ülkelerdeki yerel tatları denemeleri için çocukları hep cesaretlendirmeye çalıştım şimdiye kadar. Aslında, biz olmadığımız/ yapmadığımız bir şey konusunda çocukları cesaretlendiremeyiz arkadaşlar. Aradaki o samimiyetsizliği her çocuk hisseder. Yani ben sevmem ama o sevsin, ben yap(a)mam ama o yapsın gibi düşüncelerle en fazla kendimizi kandırırız ne yazık ki. Çocuklarımın bağışıklığına güvendiğim için; çoğu kimsenin asla yemeyeceği yerlerde bile önümüze ne geldiyse iştahla silip süpürmüşüzdür. Hiçbir şeye burun kıvırmayız, hiçbir şeyden tiksinmeyiz. ‘Her nerdeyseniz, oranın şartlarına uyum sağlayacaksınız, eğer o yerin tadını çıkarmak istiyorsanız.’ derim hep. Lüzumsuz titizlik, müşkülpesentlik gibi özellikler insanın hayattan alacağı zevki azaltır. Ve tam da bu yüzden, bu özelliklerle iyi bir gezgin olunamaz. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bazen sorarım birisine ‘Şunu seviyor musun?’ diye, ‘Sevmem.’ der. ‘Yedin mi peki hiç?’, ‘Yemedim.’ 😳 İşte ben o anda bayılacak gibi olurum. Bir şeyi ucundan da olsa denemeden sevmemek, sevmeyeceğini düşünmek ya da yapamayacağını düşünmek hayata karşı nasıl bir kapalılıktır arkadaşlar? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Velhâsıl; Ali ve Ayşe, Size bir çift lâfım var: ‘Mızmızlık, müşkülpesentlik, çıtkırıldımlık sizden uzak olsun, vahşi olun. Hem her yemeğe hem de hayata karşı iştahlı olun!’
Günaydın!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zencefilli balkabağı çorbası, kıymalı&pırasalı pirinç makarnası, badem&hindistan cevizi unlu portakallı kek, ceviz ve yine bir tropik meyve olan longan vardı.

Tayland’dan gelirken valizim yettiğince passion fruit, mangosteen, longan, mango, ananas gibi tropik meyveler getirdim. Bu hafta böyle bir Thai rüzgarı eser yani evde, sonra diner.🤗
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zencefilli balkabağı çorbası, kıymalı&pırasalı pirinç makarnası, badem&hindistan cevizi unlu portakallı kek, ceviz ve yine bir tropik meyve olan longan vardı. Tayland’dan gelirken valizim yettiğince passion fruit, mangosteen, longan, mango, ananas gibi tropik meyveler getirdim. Bu hafta böyle bir Thai rüzgarı eser yani evde, sonra diner.🤗
Günaydın arkadaşlar!☀️ #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün brokolili omlet,  #unsuz #rafinesekersiz çikolatalı kek, passion fruit (çarkıfelek meyvesi) ve muzlu&hurmalı badem sütü vardı.
#Repost @alininbeslenmecantasi (@get_repost)
・・・
Günaydın arkadaşlar!☀️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün balkabaklı ve çikolatalı paleo kek, mandalina, ceviz ve #greenjuice vardı.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Biliyorsunuz ben bu hafta çook uzaklarda, Phuket’teyim. Dolayısıyla #alininbeslenmecantasi da bu hafta babasına emanet. 
Eren hiçbir konuda çocuklara beni aratmayacağı için içim çok rahat. Kalkmış #unsuz #rafinesekersiz kek bile yapmış daha ne yapsın?🤗
Bu noktaya ulaşmak için tarafımdan aldığı sıkı eğitimleri de görürseniz kendisine sorun.😎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fakat şunu da söylemeden geçmek istemem: Eren beslenme konusunda benimle aynı kafada ve uygulamada olmasaydı bile benim içim yine rahat olurdu. Yine nereye gideceksem giderdim. Çünkü benim kendimi ruhsal olarak iyi besleyeceğim bir haftayı, çocukların nispeten kötü beslenebileceği bir haftadan daha önemli buluyorum.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Her zaman her şeyi kontrol edemeyiz arkadaşlar. Ama nerdeyse hepimiz öyle bir noktaya gelmişiz ki; tutmak, bir şeyleri omuzlarımız çökene, canımız çıkana kadar taşımak, kısa bir süreliğine olsun bırakmaktan daha kolay(!) gelir olmuş bize. .
Dolayısıyla; ben iyi vakit geçirirken, çocuğum orada abur cubur yemişmiş. Yesin. .
Arada bir, yoruldukça bırakmayı bilmezsek, hiçbir şeyi uzun süre taşıyamayız ne yazık ki.
#Repost  @alininbeslenmecantasi (@get_repost) ・・・ Günaydın arkadaşlar!☀️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün balkabaklı ve çikolatalı paleo kek, mandalina, ceviz ve #greenjuice  vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Biliyorsunuz ben bu hafta çook uzaklarda, Phuket’teyim. Dolayısıyla #alininbeslenmecantasi  da bu hafta babasına emanet. Eren hiçbir konuda çocuklara beni aratmayacağı için içim çok rahat. Kalkmış #unsuz  #rafinesekersiz  kek bile yapmış daha ne yapsın?🤗 Bu noktaya ulaşmak için tarafımdan aldığı sıkı eğitimleri de görürseniz kendisine sorun.😎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Fakat şunu da söylemeden geçmek istemem: Eren beslenme konusunda benimle aynı kafada ve uygulamada olmasaydı bile benim içim yine rahat olurdu. Yine nereye gideceksem giderdim. Çünkü benim kendimi ruhsal olarak iyi besleyeceğim bir haftayı, çocukların nispeten kötü beslenebileceği bir haftadan daha önemli buluyorum. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Her zaman her şeyi kontrol edemeyiz arkadaşlar. Ama nerdeyse hepimiz öyle bir noktaya gelmişiz ki; tutmak, bir şeyleri omuzlarımız çökene, canımız çıkana kadar taşımak, kısa bir süreliğine olsun bırakmaktan daha kolay(!) gelir olmuş bize. . Dolayısıyla; ben iyi vakit geçirirken, çocuğum orada abur cubur yemişmiş. Yesin. . Arada bir, yoruldukça bırakmayı bilmezsek, hiçbir şeyi uzun süre taşıyamayız ne yazık ki.
Günaydın arkadaşlar!☀️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün balkabaklı ve çikolatalı paleo kek, mandalina, ceviz ve #greenjuice vardı.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Biliyorsunuz ben bu hafta çook uzaklarda, Phuket’teyim. Dolayısıyla #alininbeslenmecantasi da bu hafta babasına emanet. 
Eren hiçbir konuda çocuklara beni aratmayacağı için içim çok rahat. Kalkmış #unsuz #rafinesekersiz kek bile yapmış daha ne yapsın?🤗
Bu noktaya ulaşmak için tarafımdan aldığı sıkı eğitimleri de görürseniz kendisine sorun.😎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fakat şunu da söylemeden geçmek istemem: Eren beslenme konusunda benimle aynı kafada ve uygulamada olmasaydı bile benim içim yine rahat olurdu. Yine nereye gideceksem giderdim. Çünkü benim kendimi ruhsal olarak iyi besleyeceğim bir haftayı, çocukların nispeten kötü beslenebileceği bir haftadan daha önemli buluyorum.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Her zaman her şeyi kontrol edemeyiz arkadaşlar. Ama nerdeyse hepimiz öyle bir noktaya gelmişiz ki; tutmak, bir şeyleri omuzlarımız çökene, canımız çıkana kadar taşımak, kısa bir süreliğine olsun bırakmaktan daha kolay(!) gelir olmuş bize. .
Dolayısıyla; ben iyi vakit geçirirken, çocuğum orada abur cubur yemişmiş. Yesin. .
Arada bir, yoruldukça bırakmayı bilmezsek, hiçbir şeyi uzun süre taşıyamayız ne yazık ki.
Günaydın arkadaşlar!☀️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün balkabaklı ve çikolatalı paleo kek, mandalina, ceviz ve #greenjuice  vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Biliyorsunuz ben bu hafta çook uzaklarda, Phuket’teyim. Dolayısıyla #alininbeslenmecantasi  da bu hafta babasına emanet. Eren hiçbir konuda çocuklara beni aratmayacağı için içim çok rahat. Kalkmış #unsuz  #rafinesekersiz  kek bile yapmış daha ne yapsın?🤗 Bu noktaya ulaşmak için tarafımdan aldığı sıkı eğitimleri de görürseniz kendisine sorun.😎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Fakat şunu da söylemeden geçmek istemem: Eren beslenme konusunda benimle aynı kafada ve uygulamada olmasaydı bile benim içim yine rahat olurdu. Yine nereye gideceksem giderdim. Çünkü benim kendimi ruhsal olarak iyi besleyeceğim bir haftayı, çocukların nispeten kötü beslenebileceği bir haftadan daha önemli buluyorum. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Her zaman her şeyi kontrol edemeyiz arkadaşlar. Ama nerdeyse hepimiz öyle bir noktaya gelmişiz ki; tutmak, bir şeyleri omuzlarımız çökene, canımız çıkana kadar taşımak, kısa bir süreliğine olsun bırakmaktan daha kolay(!) gelir olmuş bize. . Dolayısıyla; ben iyi vakit geçirirken, çocuğum orada abur cubur yemişmiş. Yesin. . Arada bir, yoruldukça bırakmayı bilmezsek, hiçbir şeyi uzun süre taşıyamayız ne yazık ki.
Günaydın arkadaşlar!🌼 #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kabak çorbası, etli yaprak sarması, nar&ceviz ve fıstık ezmeli&çikolatalı toplar vardı.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fıstık ezmeli toplar için 3/4 su bardağı fıstık ezmesi, 1-2 yemek kaşığı bal ve 2-3 yemek kaşığı h.cevizi ununu (rendesi de olur) bir kapta kıvamlı bir hâl alana kadar karıştırıp, bir tepsiye tatlı kaşığı yardımıyla küçük toplar şeklinde diziyor ve buzluğa atıyorsunuz. Çikolatayı benmari eritip, en az 20 dk. buzlukta beklemiş olan topları çıkarıp, bir kaşık ya da çatal yardımıyla sıcak çikolatayla kaplıyorsunuz ve tekrar dondurucuya atıyorsunuz. Ve hep dondurucuda muhafaza ediyorsunuz.

Tabii beslenme çantasında öğlene kadar erime riski var ama erise bile kaşıkla yiyebileceğinden koydum.
Günaydın arkadaşlar!🌼 #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün kabak çorbası, etli yaprak sarması, nar&ceviz ve fıstık ezmeli&çikolatalı toplar vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Fıstık ezmeli toplar için 3/4 su bardağı fıstık ezmesi, 1-2 yemek kaşığı bal ve 2-3 yemek kaşığı h.cevizi ununu (rendesi de olur) bir kapta kıvamlı bir hâl alana kadar karıştırıp, bir tepsiye tatlı kaşığı yardımıyla küçük toplar şeklinde diziyor ve buzluğa atıyorsunuz. Çikolatayı benmari eritip, en az 20 dk. buzlukta beklemiş olan topları çıkarıp, bir kaşık ya da çatal yardımıyla sıcak çikolatayla kaplıyorsunuz ve tekrar dondurucuya atıyorsunuz. Ve hep dondurucuda muhafaza ediyorsunuz. Tabii beslenme çantasında öğlene kadar erime riski var ama erise bile kaşıkla yiyebileceğinden koydum.
Günaydın arkadaşlar!🌼
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün hindistan cevizi unlu ve damla çikolatalı kek, ballı&fıstık ezmeli muz, haşlanmış yumurta ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli juice vardı.

Kek için 4 yumurta, 1/2 su bardağı badem sütü, 2/3 su bardağı bal (bal ve pekmezin pişirilmemesi gerektiğine dair söylemleri önemsemiyorum, inandırıcı bulmuyorum) çırpılır, sonra 1 su bardağı h.cevizi unu, 1 tatlı kaşığı karbonat ve 1/2 tatlı kaşığı tuzdan oluşan kuru malzemeyle karıştırılıp içine isteğe bağlı damla çikolata veya ince doğranmış bitter çikolata katılıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 20 dk. pişirilir.
Günaydın arkadaşlar!🌼 #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün hindistan cevizi unlu ve damla çikolatalı kek, ballı&fıstık ezmeli muz, haşlanmış yumurta ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli juice vardı. Kek için 4 yumurta, 1/2 su bardağı badem sütü, 2/3 su bardağı bal (bal ve pekmezin pişirilmemesi gerektiğine dair söylemleri önemsemiyorum, inandırıcı bulmuyorum) çırpılır, sonra 1 su bardağı h.cevizi unu, 1 tatlı kaşığı karbonat ve 1/2 tatlı kaşığı tuzdan oluşan kuru malzemeyle karıştırılıp içine isteğe bağlı damla çikolata veya ince doğranmış bitter çikolata katılıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 20 dk. pişirilir.
Günaydınlar!🌼
Bugün #alininbeslenmecantasi ‘nda Aliş’in en sevdiği yemek olan mantı vardı; yanında nar, cevizli kuru kayısı ve #greenjuice ile birlikte.
Günaydınlar!🌼 Bugün #alininbeslenmecantasi  ‘nda Aliş’in en sevdiği yemek olan mantı vardı; yanında nar, cevizli kuru kayısı ve #greenjuice  ile birlikte.
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün patatesli omlet, brokoli, haşlanmış mısır, üzüm&çilek&mandalina vardı.
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün patatesli omlet, brokoli, haşlanmış mısır, üzüm&çilek&mandalina vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌼 Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda pırasalı ve kıymalı ketojenik börek ((tarif @badeninsekeri 'ne ait (Sıla sevgiler🌸)bu şekilde Google'da aratırsanız bulursunuz)), haşlanmış brokoli, nar&ahududu ve #greenjuice vardı.

Evde badem sütü eksik olmadığı için badem unumuz da eksik olmuyor hâliyle ve bu börek bu unları değerlendirmek için gerçekten güzel bir seçenek. Bu sefer kendim de yiyebileyim diye (maya ve süt ürünleri tüketmek istemediğimden) tarifteki dil peyniri yerine vegan peynirle denedim ve aynı sonucu elde ettim. Benim için de iyi bir sporcu yemeği/ atıştırmalığı oldu.
Günaydın arkadaşlar!🌼 Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda pırasalı ve kıymalı ketojenik börek ((tarif @badeninsekeri 'ne ait (Sıla sevgiler🌸)bu şekilde Google'da aratırsanız bulursunuz)), haşlanmış brokoli, nar&ahududu ve #greenjuice  vardı. Evde badem sütü eksik olmadığı için badem unumuz da eksik olmuyor hâliyle ve bu börek bu unları değerlendirmek için gerçekten güzel bir seçenek. Bu sefer kendim de yiyebileyim diye (maya ve süt ürünleri tüketmek istemediğimden) tarifteki dil peyniri yerine vegan peynirle denedim ve aynı sonucu elde ettim. Benim için de iyi bir sporcu yemeği/ atıştırmalığı oldu.
Günaydın!🌼
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
Günaydın!🌼 #alininbeslenmecantasi  'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
Günaydın ve iyi haftalar arkadaşlar!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün hindistan cevizi unlu pankek, üzüm&nar&ahududu&çilekten oluşan karışık meyve, taze ceviz ve badem&hindistan cevizi sütlü smoothie vardı.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pankek için 3 yumurta, 3 yemek kaşığı h.cevizi yağı, 3 yemek kaşığı h.cevizi sütü, 3 yemek kaşığı h.cevizi unu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya başka bir sıvı doğal tatlandırıcı, 1/2 tatlı kaşığı tuz, 1/4 tatlı kaşığı karbonatı 'blender'da çekip, kıvamın azıcık koyulaşması için 5 dk. bekletip, yağlanmış tavada arkalı önlü pişiriyoruz.
Günaydın ve iyi haftalar arkadaşlar! #alininbeslenmecantasi  'nda bugün hindistan cevizi unlu pankek, üzüm&nar&ahududu&çilekten oluşan karışık meyve, taze ceviz ve badem&hindistan cevizi sütlü smoothie vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pankek için 3 yumurta, 3 yemek kaşığı h.cevizi yağı, 3 yemek kaşığı h.cevizi sütü, 3 yemek kaşığı h.cevizi unu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya başka bir sıvı doğal tatlandırıcı, 1/2 tatlı kaşığı tuz, 1/4 tatlı kaşığı karbonatı 'blender'da çekip, kıvamın azıcık koyulaşması için 5 dk. bekletip, yağlanmış tavada arkalı önlü pişiriyoruz.
Günaydın!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün ıspanaklı yumurta, nar, ballı taze antep fıstığı ve #greenjuice vardı.
Günaydın!☘️
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün etli yaprak sarması, yoğurt, kakaolu paleo kek, taze ceviz&antep fıstığı, çilek ve portakal suyu vardı.

Fotoğraftaki Saftirik serisi Ali'nin yine çok severek okuduğu serilerden biri oldu. İlk dördünü bitirince bugün bana kalanını sipariş verdi.
Vahşiler Futbol Takımı, Levent ve 
Pıtırcık serileri ve Roald Dahl'ın birçok kitabı Ali'nin en severek okuduklarından oldu şimdiye kadar. Sizin çocuklarınızın da okuduğu, sevdiği seriler ve/veya kitaplar varsa ve yorum olarak yazarsanız, bugün kitapçıya gittiğimde incelerim.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  'nda bugün etli yaprak sarması, yoğurt, kakaolu paleo kek, taze ceviz&antep fıstığı, çilek ve portakal suyu vardı. Fotoğraftaki Saftirik serisi Ali'nin yine çok severek okuduğu serilerden biri oldu. İlk dördünü bitirince bugün bana kalanını sipariş verdi. Vahşiler Futbol Takımı, Levent ve Pıtırcık serileri ve Roald Dahl'ın birçok kitabı Ali'nin en severek okuduklarından oldu şimdiye kadar. Sizin çocuklarınızın da okuduğu, sevdiği seriler ve/veya kitaplar varsa ve yorum olarak yazarsanız, bugün kitapçıya gittiğimde incelerim.
Hepinize iyi haftalar arkadaşlar!
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda hindistan cevizi unlu kakaolu kek, kekin üzerine sürerek yemesi için kaju kreması, böğürtlen&ahududu ve portakal suyu vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kek için bir kapta 4 yumurta, 1/4 su bardağı z.yağı ve 1/2 su bardağı akçaağaç şurubunu (veya başka bir doğal sıvı tatlandırıcı) çırpıp; diğer bir kapta 1/4 su bardağı h.cevizi unu, 1/4 su bardağı kakao, 1/4 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 tatlı kaşığı karbonatı karıştırıp, kuru ve ıslak malzemeleri birleştiriyoruz. Muffin kaplarına paylaştırıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 18-20 dk. arası pişiriyoruz.
Kaju kremasına ise Google'a 'minimalist baker cashew cream frosting' yazarak ulaşabilirsiniz.
Hepinize iyi haftalar arkadaşlar! Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda hindistan cevizi unlu kakaolu kek, kekin üzerine sürerek yemesi için kaju kreması, böğürtlen&ahududu ve portakal suyu vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kek için bir kapta 4 yumurta, 1/4 su bardağı z.yağı ve 1/2 su bardağı akçaağaç şurubunu (veya başka bir doğal sıvı tatlandırıcı) çırpıp; diğer bir kapta 1/4 su bardağı h.cevizi unu, 1/4 su bardağı kakao, 1/4 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 tatlı kaşığı karbonatı karıştırıp, kuru ve ıslak malzemeleri birleştiriyoruz. Muffin kaplarına paylaştırıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 18-20 dk. arası pişiriyoruz. Kaju kremasına ise Google'a 'minimalist baker cashew cream frosting' yazarak ulaşabilirsiniz.
Günaydın arkadaşlar!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı fasulye, pilav, avokado ganajlı #unsuz #sekersiz bir dilim pasta (tarifi annesinin eski paylaşımlarında mevcut🤗), çilek ve #greenjuice vardı.
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün yeşil mercimek çorbası, üzerine zeytin ezmesi sürülmüş karabuğday patlağı, kavun, taze hindistan cevizi ve portakal suyu vardı.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün yeşil mercimek çorbası, üzerine zeytin ezmesi sürülmüş karabuğday patlağı, kavun, taze hindistan cevizi ve portakal suyu vardı.
Soğuk ve karanlık bir Ankara sabahından günaydın arkadaşlar! Saatler bu sene de geri alınmayacağına göre daha karanlık sabahlar bizi bekliyor yine ne yazık ki. Bu yüzden bu fotoğrafları da berbat bir ışıkla çekmek zorunda kalıyorum. Elimden geldiğince aydınlatmaya, renkleriyle oynamaya çalışıyorum ama ancak bu kadar oluyor.
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda bezelye&pilav (ikisini karıştırarak koydum), yoğurt ve böğürtlen&çilek&ahududu vardı.
Soğuk ve karanlık bir Ankara sabahından günaydın arkadaşlar! Saatler bu sene de geri alınmayacağına göre daha karanlık sabahlar bizi bekliyor yine ne yazık ki. Bu yüzden bu fotoğrafları da berbat bir ışıkla çekmek zorunda kalıyorum. Elimden geldiğince aydınlatmaya, renkleriyle oynamaya çalışıyorum ama ancak bu kadar oluyor. Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda bezelye&pilav (ikisini karıştırarak koydum), yoğurt ve böğürtlen&çilek&ahududu vardı.
Günaydınlar!☀️
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün tahılsız ekmeğe vegan peynirli tost, badem unlu kabaklı kek, ahududu ve ev yapımı güllü&şeftalili yeşil çay vardı.

Tahılsız ekmeğin ana malzemesi kaju ezmesi ve hindistan cevizi unu. Tam tarife Google'a 'Against all grain scd bread' yazarak ulaşabilirsiniz.
Günaydınlar!☀️ #alininbeslenmecantasi  'nda bugün tahılsız ekmeğe vegan peynirli tost, badem unlu kabaklı kek, ahududu ve ev yapımı güllü&şeftalili yeşil çay vardı. Tahılsız ekmeğin ana malzemesi kaju ezmesi ve hindistan cevizi unu. Tam tarife Google'a 'Against all grain scd bread' yazarak ulaşabilirsiniz.
Günaydın hepinize arkadaşlar!

#alininbeslenmecantasi 'nda bugün üzerine fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim ekşi mayalı& organik siyez unlu ekmek, çilek (organik pazarda bulunuyor ve artık son zamanları, alıp dondurmak istiyorsanız kaçırmayın derim), taze ceviz&fıstık ve karadutlu&ahududulu&hurmalı kaju sütü vardı.
Günaydın hepinize arkadaşlar! #alininbeslenmecantasi  'nda bugün üzerine fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim ekşi mayalı& organik siyez unlu ekmek, çilek (organik pazarda bulunuyor ve artık son zamanları, alıp dondurmak istiyorsanız kaçırmayın derim), taze ceviz&fıstık ve karadutlu&ahududulu&hurmalı kaju sütü vardı.
Hepinize günaydın!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı fasulye, kabaklı kek (tarifi ve yapılışını gösteren video Youtube kanalım 'Öykü'yle fit taze sağlıklı'da mevcut), üzüm, taze ceviz&fıstık ve kara lahana&ananas&elma&limon&kereviz sapından oluşan #greenjuice vardı.🍃
Hepinize günaydın! #alininbeslenmecantasi  'nda bugün zeytinyağlı fasulye, kabaklı kek (tarifi ve yapılışını gösteren video Youtube kanalım 'Öykü'yle fit taze sağlıklı'da mevcut), üzüm, taze ceviz&fıstık ve kara lahana&ananas&elma&limon&kereviz sapından oluşan #greenjuice  vardı.🍃
Günaydın arkadaşlar! Hepinize iyi haftalar!🙋 #alininbeslenmecantasi 'nda bugün üzerine ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi sürülmüş bir dilim organik siyez unlu&ekşi mayalı ekmek, haşlanmış mısır, üzüm, taze ceviz ve muzlu&hurmalı&tarçınlı badem sütü vardı.

Fındık ezmesinin yapılışını daha önce Youtube kanalım ''Öykü'yle fit taze sağlıklı''da paylaşmıştım.
Günaydın arkadaşlar! Hepinize iyi haftalar!🙋 #alininbeslenmecantasi  'nda bugün üzerine ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi sürülmüş bir dilim organik siyez unlu&ekşi mayalı ekmek, haşlanmış mısır, üzüm, taze ceviz ve muzlu&hurmalı&tarçınlı badem sütü vardı. Fındık ezmesinin yapılışını daha önce Youtube kanalım ''Öykü'yle fit taze sağlıklı''da paylaşmıştım.
Günaydın arkadaşlar!

Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda ana yemek olarak hamburger vardı. 'Yancı'lar ise dünkünün aynısı: Taze antep fıstığı+çilek+ ahududu.
Ve yanında bir şişe #greenjuice 🌿🍃 Organik siyez unlu&ekşi mayalı hamburger ekmeğini ise organik pazardan alıyorum.
Günaydın arkadaşlar! Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda ana yemek olarak hamburger vardı. 'Yancı'lar ise dünkünün aynısı: Taze antep fıstığı+çilek+ ahududu. Ve yanında bir şişe #greenjuice  🌿🍃 Organik siyez unlu&ekşi mayalı hamburger ekmeğini ise organik pazardan alıyorum.
Hepinize günaydın arkadaşlar!

İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi ! 
Bugün bu çantada ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice vardı.

Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
Hepinize günaydın arkadaşlar! İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi  ! Bugün bu çantada ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice  vardı. Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
Hepinize günaydın arkadaşlar!
İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi ! Biliyorsunuz bir süre önce Ali'nin beslenme çantası için ayrı bir hesap açmıştım.👉 @alininbeslenmecantasi 
Diğer paylaştıklarımın bir kısmını da oraya kendimden repost ederek aktarmıştım. Bundan sonra da Ali'nin beslenme çantasını takip etmek istiyorsanız, oradan takip etmeniz gerektiğini hatırlatmak isterim.
Son günlerde o hesabı takip etmeye başlayan epey kişi oldu, bu da sanırım okulların açılmasıyla beraber annelerin burada #beslenmecantasi etiketinin altına bakmasından kaynaklandı.🤗
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice vardı.

Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
Hepinize günaydın arkadaşlar! İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi  ! Biliyorsunuz bir süre önce Ali'nin beslenme çantası için ayrı bir hesap açmıştım.👉 @alininbeslenmecantasi Diğer paylaştıklarımın bir kısmını da oraya kendimden repost ederek aktarmıştım. Bundan sonra da Ali'nin beslenme çantasını takip etmek istiyorsanız, oradan takip etmeniz gerektiğini hatırlatmak isterim. Son günlerde o hesabı takip etmeye başlayan epey kişi oldu, bu da sanırım okulların açılmasıyla beraber annelerin burada #beslenmecantasi  etiketinin altına bakmasından kaynaklandı.🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice  vardı. Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün tahılsız ekmekten kaşarlı tost, haşlanmış mor karnabahar ve piramit karnabahar (bunları bu hafta ilk kez aldık organik pazardan), tahin-pekmez, elma ve ıspanak+ananas+limon+elmalı yeşil içeceği vardı.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün tahılsız ekmekten kaşarlı tost, haşlanmış mor karnabahar ve piramit karnabahar (bunları bu hafta ilk kez aldık organik pazardan), tahin-pekmez, elma ve ıspanak+ananas+limon+elmalı yeşil içeceği vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda zeytinyağlı barbunya, zeytinyağlı yaprak sarması, kuru dut, antep fıstığı, portakal ve klâsik yeşil içeceğimizi muzla blenderdan geçirerek yaptığım smoothie vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda zeytinyağlı barbunya, zeytinyağlı yaprak sarması, kuru dut, antep fıstığı, portakal ve klâsik yeşil içeceğimizi muzla blenderdan geçirerek yaptığım smoothie vardı.
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün pırasalı  ve mısır unlu muffin, organik helva, nar ve portakal suyu vardı.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün pırasalı ve mısır unlu muffin, organik helva, nar ve portakal suyu vardı.
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün karnabahar pilavı, limonlu ve karadutlu çiğ cheesecake, turp-kara havuç ve ananas+limon+elma+naneli juice vardı.

Karnabahar pilavını ilk kez yaptım. Orta boy bir karnabaharı rondodan geçiriyorsunuz önce iyice parçalanana kadar. Tencerede birkaç diş doğranmış sarımsağı zeytinyağında kavurup, üstüne karnabaharı ve bezelye-havuç-patatesten oluşan garnitürü koyup ( ben yarım kavanoz hazır garnitür kullandım) biraz daha kavuruyorsunuz. 2-3 yemek kaşığı soya sosu koyup tuzunu da ayarladıktan sonra ortasını havuz gibi açıp çırpılmış 2 yumurtayı döküyorsunuz. Onlar da piştikten sonra hepsini topluca karıştırıyorsunuz. Çok basit, çok lezzetli. Dün, içine birkaç acı biber turşusuyla nefis bir öğle yemeği oldu bana.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün karnabahar pilavı, limonlu ve karadutlu çiğ cheesecake, turp-kara havuç ve ananas+limon+elma+naneli juice vardı. Karnabahar pilavını ilk kez yaptım. Orta boy bir karnabaharı rondodan geçiriyorsunuz önce iyice parçalanana kadar. Tencerede birkaç diş doğranmış sarımsağı zeytinyağında kavurup, üstüne karnabaharı ve bezelye-havuç-patatesten oluşan garnitürü koyup ( ben yarım kavanoz hazır garnitür kullandım) biraz daha kavuruyorsunuz. 2-3 yemek kaşığı soya sosu koyup tuzunu da ayarladıktan sonra ortasını havuz gibi açıp çırpılmış 2 yumurtayı döküyorsunuz. Onlar da piştikten sonra hepsini topluca karıştırıyorsunuz. Çok basit, çok lezzetli. Dün, içine birkaç acı biber turşusuyla nefis bir öğle yemeği oldu bana.
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda etsiz çiğ köfte, Dr. Ümit Aktaş'ın tarifiyle limonla fermente edilmiş brokoli, hindistan cevizli hurmalı toplar ve ıspanak+elma+salatalık+limonlu yeşil içeceği vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda etsiz çiğ köfte, Dr. Ümit Aktaş'ın tarifiyle limonla fermente edilmiş brokoli, hindistan cevizli hurmalı toplar ve ıspanak+elma+salatalık+limonlu yeşil içeceği vardı.
Güncel not: Arkadaşlar, yaz boyunca paylaşacağım beslenme çantaları şimdiye kadar paylaştıklarımı bu hesap altında toplamak için eski paylaşımlardan oluşacaktır. Yani 'Okullar tatil, beslenme çantası ne alâka?' diye düşünmeyin.☺️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2016'nın bu ilk okul gününde, #alininbeslenmecantasi 'nda aralarına bal ve fıstık ezmesi sürülmüş ve muz dilimlenmiş 2 dilim tahılsız ekmek, ceviz, nar ve avokadolu, muzlu ve ballı badem sütü vardı.
Güncel not: Arkadaşlar, yaz boyunca paylaşacağım beslenme çantaları şimdiye kadar paylaştıklarımı bu hesap altında toplamak için eski paylaşımlardan oluşacaktır. Yani 'Okullar tatil, beslenme çantası ne alâka?' diye düşünmeyin.☺️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2016'nın bu ilk okul gününde, #alininbeslenmecantasi  'nda aralarına bal ve fıstık ezmesi sürülmüş ve muz dilimlenmiş 2 dilim tahılsız ekmek, ceviz, nar ve avokadolu, muzlu ve ballı badem sütü vardı.
#alininbeslenmecantasi bugün 'everything little little into the middle' kıvamındaydı.☺️
Lor peyniri, nar, kivi, antep fıstığı ve fındık unundan yaptığım hurmalı ve çikolata soslu çiğ brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmalı #greenjuice vardı.

Şu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri kendime ve çocuklarıma hemen her gün bir green juice/ yeşil içecek içme alışkanlığını kazandırmak oldu şüphesiz. Ankara'nın özellikle de son günlerdeki zehir gibi soğuğunda bile okuldan çoğu zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle dönmesine, kalorifer nadiren  yaktığımız için bildiğiniz soğuk olan evde çorapsız ve üstü yine gayet ince bir biçimde dolaşmasına rağmen bu kış henüz burnu bile akmadıysa; bu, işte bu tarz beslenmenin bir sonucudur.
'Çok salgın var!' cümlesinin bizim ailemiz için bir şey ifade etmeyişi işte bu sebeptendir.
#alininbeslenmecantasi  bugün 'everything little little into the middle' kıvamındaydı.☺️ Lor peyniri, nar, kivi, antep fıstığı ve fındık unundan yaptığım hurmalı ve çikolata soslu çiğ brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmalı #greenjuice  vardı. Şu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri kendime ve çocuklarıma hemen her gün bir green juice/ yeşil içecek içme alışkanlığını kazandırmak oldu şüphesiz. Ankara'nın özellikle de son günlerdeki zehir gibi soğuğunda bile okuldan çoğu zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle dönmesine, kalorifer nadiren yaktığımız için bildiğiniz soğuk olan evde çorapsız ve üstü yine gayet ince bir biçimde dolaşmasına rağmen bu kış henüz burnu bile akmadıysa; bu, işte bu tarz beslenmenin bir sonucudur. 'Çok salgın var!' cümlesinin bizim ailemiz için bir şey ifade etmeyişi işte bu sebeptendir.
Anne ve baba onları aşırı besleyip, 'Daha çok ye. Ye, biraz daha güçlen. Biraz daha canlan, şu hâline bak? Biraz daha çok ye.' derler. Çocuk ağlıyor ve bir şekilde yiyor. Çocukların sıklıkla ağladığını görürsün. Onun bedeni hayır diyor. Onun bedeni dışarı çık ve biraz hopla zıpla, git ağaçlara tırman diyor. Ve sen ise onu beslemeye devam ediyorsun. Doktor her üç saatte bir çocuğa süt vermek gerek diyor. Çocuk içmiyor ve başını bir o yana bir bu yana sallıyor. Bu ortalama zamanı takip etmek işe yaramaz. Çocuk acıktığında ağlayacaktır veya seni haberdar edecektir. Saate bakmaya gerek yok. Çocuğun kendi içsel saati var. Ama sen onun saatini bozmaya devam ediyorsun. Ve her çocuk başka bir zamanda acıkacaktır. Biri dört saatte acıkacaktır, diğeri üç saatte, bir başkası ise iki saatte. Şimdi bu büyük bir problemdir. Bir kural oluşturuldu: Ortalama kuralı.
Bu kurala dikkat et. Bedenin kendi içsel saati vardır. ~ Osho

#alininbeslenmecantasi 'nda bugün pilav üstü kuru, babasının kurduğu ev yapımı turşu, ev yapımı kefir ve mandalina vardı.
Anne ve baba onları aşırı besleyip, 'Daha çok ye. Ye, biraz daha güçlen. Biraz daha canlan, şu hâline bak? Biraz daha çok ye.' derler. Çocuk ağlıyor ve bir şekilde yiyor. Çocukların sıklıkla ağladığını görürsün. Onun bedeni hayır diyor. Onun bedeni dışarı çık ve biraz hopla zıpla, git ağaçlara tırman diyor. Ve sen ise onu beslemeye devam ediyorsun. Doktor her üç saatte bir çocuğa süt vermek gerek diyor. Çocuk içmiyor ve başını bir o yana bir bu yana sallıyor. Bu ortalama zamanı takip etmek işe yaramaz. Çocuk acıktığında ağlayacaktır veya seni haberdar edecektir. Saate bakmaya gerek yok. Çocuğun kendi içsel saati var. Ama sen onun saatini bozmaya devam ediyorsun. Ve her çocuk başka bir zamanda acıkacaktır. Biri dört saatte acıkacaktır, diğeri üç saatte, bir başkası ise iki saatte. Şimdi bu büyük bir problemdir. Bir kural oluşturuldu: Ortalama kuralı. Bu kurala dikkat et. Bedenin kendi içsel saati vardır. ~ Osho #alininbeslenmecantasi  'nda bugün pilav üstü kuru, babasının kurduğu ev yapımı turşu, ev yapımı kefir ve mandalina vardı.
Bu kış en çok sıkıp içtiklerimizden: Ananas+portakal+limon+havuç+zencefil+zerdeçal. 🍊🍋🥕🍍 Ha paylaştım ha paylaşacağım derken film rulosunun gerilerinde kalmış.

#juicing
Bu kış en çok sıkıp içtiklerimizden: Ananas+portakal+limon+havuç+zencefil+zerdeçal. 🍊🍋🥕🍍 Ha paylaştım ha paylaşacağım derken film rulosunun gerilerinde kalmış. #juicing 
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda badem ve hindistan cevizi unlu, damla çikolatalı pankek, avokado, ceviz, nar ve kara lahana+maydanoz+limon+elma+ananastan oluşan yeşil içeceği vardı. Buğday çimi ve alfalfa tozu da katıyorum bütün yeşil içeceklere biliyorsunuz. Bu hafta ek olarak probiyotik koymaya da başladım.

O değil de, bu pankeklerin hiçbir zaman tarifini aldığım kitap veya sitelerdeki fotoğraflarda olduğu kadar güzel görünemeyeceğini anladım. Bir umutla yaptığım ama yine tavaya yapışan kaçıncı denemem oldu bu, sayısını unuttum. 
#glutenfreelunchbox #almostvegan
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda badem ve hindistan cevizi unlu, damla çikolatalı pankek, avokado, ceviz, nar ve kara lahana+maydanoz+limon+elma+ananastan oluşan yeşil içeceği vardı. Buğday çimi ve alfalfa tozu da katıyorum bütün yeşil içeceklere biliyorsunuz. Bu hafta ek olarak probiyotik koymaya da başladım. O değil de, bu pankeklerin hiçbir zaman tarifini aldığım kitap veya sitelerdeki fotoğraflarda olduğu kadar güzel görünemeyeceğini anladım. Bir umutla yaptığım ama yine tavaya yapışan kaçıncı denemem oldu bu, sayısını unuttum. #glutenfreelunchbox  #almostvegan 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün hindistan cevizi unundan, üstünü de benmari erittiğim bitter çikolatayla süslediğim topkek, portakal, nar ve yazdan dondurucuya attığım organik çilekle yaptığım badem sütü vardı. (Nasıl nefis oluyor anlatamam, çilek mevsimi geldiğinde mutlaka yapın; için, içirin derim. Badem sütünü istediğiniz kadar çilek ve suda yumuşamış hurma ve bir çimdik tuzla çekiyorsunuz, o kadar.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün hindistan cevizi unundan, üstünü de benmari erittiğim bitter çikolatayla süslediğim topkek, portakal, nar ve yazdan dondurucuya attığım organik çilekle yaptığım badem sütü vardı. (Nasıl nefis oluyor anlatamam, çilek mevsimi geldiğinde mutlaka yapın; için, içirin derim. Badem sütünü istediğiniz kadar çilek ve suda yumuşamış hurma ve bir çimdik tuzla çekiyorsunuz, o kadar.
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda narlı, elmalı ve bademli brokoli salatası, haşlanmış organik yumurta ve portakal vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda narlı, elmalı ve bademli brokoli salatası, haşlanmış organik yumurta ve portakal vardı.
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün avokado ezmeli bir dilim tahılsız ekmek, hurma, mandalina, elma ve ıspanak+ananas+ limon+ salatalık+ elmalı yeşil içeceği vardı.
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün avokado ezmeli bir dilim tahılsız ekmek, hurma, mandalina, elma ve ıspanak+ananas+ limon+ salatalık+ elmalı yeşil içeceği vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda yeşil mercimek çorbası, zeytinyağlı lahana sarması, salata ve kinoalı gofret vardı.
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda yeşil mercimek çorbası, zeytinyağlı lahana sarması, salata ve kinoalı gofret vardı.
İki buçuk aydan beri ilk defa dün bana 'Anne, yarın makarna koyar mısın beslenmeme?' dedi.☺️
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda makarna, zeytinyağlı kereviz, susamlı dut pestili, nar ve ev yapımı kefir vardı.

#temizyemek #temizbeslenme
İki buçuk aydan beri ilk defa dün bana 'Anne, yarın makarna koyar mısın beslenmeme?' dedi.☺️ Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda makarna, zeytinyağlı kereviz, susamlı dut pestili, nar ve ev yapımı kefir vardı. #temizyemek  #temizbeslenme 
#Repost @_oykusahin_ with @repostapp
・・・
Bugün sınıfça sinemaya gideceklerinden, #alininbeslenmecantasi 'nda patlamış organik mısır, yulaflı&kinoalı gofret ve ıspanak+ananas+kereviz sapı+limonlu yeşil içeceği vardı. Gofret kelimesi iştah kabartıcı olsa da bunlar bir gofret kadar çıtır çıtır olmadılar. Bir dahaki sefere daha düşük ısıda daha uzun süre kurutacağım. 
Buzlukta haşlanmış kinoalarım vardı. 150 gr. kadar kinoa ve aynı miktarda yulaf ezmesini fırında hafif rengi değişene kadar kavurdum. Başka bir kaba da yaklaşık 40'ar gr. fındık, badem ve kajuyu çekerek koydum. Küçük bir tavada 100-150 gr. kadar fıstık ezmesi ve yarım su bardağı agaveyi ( siz istediğiniz tatlandırıcıyı kullanabilirsiniz) ısıttım ve bütün malzemeyi karıştırıp, fırın tepsisine ince bir tabaka hâlinde yayarak 180 derecede 20 dk. kadar pişirdim. Soğuyup kestikten sonra da benmari erittiğim çikolataya bulayıp, çikolata donana kadar buzdolabına attım.
#Repost  @_oykusahin_ with @repostapp ・・・ Bugün sınıfça sinemaya gideceklerinden, #alininbeslenmecantasi  'nda patlamış organik mısır, yulaflı&kinoalı gofret ve ıspanak+ananas+kereviz sapı+limonlu yeşil içeceği vardı. Gofret kelimesi iştah kabartıcı olsa da bunlar bir gofret kadar çıtır çıtır olmadılar. Bir dahaki sefere daha düşük ısıda daha uzun süre kurutacağım. Buzlukta haşlanmış kinoalarım vardı. 150 gr. kadar kinoa ve aynı miktarda yulaf ezmesini fırında hafif rengi değişene kadar kavurdum. Başka bir kaba da yaklaşık 40'ar gr. fındık, badem ve kajuyu çekerek koydum. Küçük bir tavada 100-150 gr. kadar fıstık ezmesi ve yarım su bardağı agaveyi ( siz istediğiniz tatlandırıcıyı kullanabilirsiniz) ısıttım ve bütün malzemeyi karıştırıp, fırın tepsisine ince bir tabaka hâlinde yayarak 180 derecede 20 dk. kadar pişirdim. Soğuyup kestikten sonra da benmari erittiğim çikolataya bulayıp, çikolata donana kadar buzdolabına attım.
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün narlı börülce salatası, zeytinyağlı yaprak sarma ve akşamdan suda beklettiğim kayısı çekirdeği içi vardı.
Kuru börülceye karnıkara da deniyor biliyorsunuz. Bir isim bir cisme bu kadar mı yakışır? Karnıkara deyince, onlara şefkatle karışık bir sevgi hissediyorum her defasında.💕 #temizyemek #temizbeslenme #beslenmecantasi
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün narlı börülce salatası, zeytinyağlı yaprak sarma ve akşamdan suda beklettiğim kayısı çekirdeği içi vardı. Kuru börülceye karnıkara da deniyor biliyorsunuz. Bir isim bir cisme bu kadar mı yakışır? Karnıkara deyince, onlara şefkatle karışık bir sevgi hissediyorum her defasında.💕 #temizyemek  #temizbeslenme  #beslenmecantasi 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün mücver, karnabahar, yoğurt, kabaklı kek ve havuç+pancar+ armut suyu vardı.

Mücverde buğday unu yerine mısır unu kullandım. Dolayısıyla bu menü de #glutenfreelunchbox etiketini almaya hak kazandı, kendisini kutluyorum.☺️ #beslenmecantasi #temizyemek #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #glutensiz
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda bezelye, pilav (ikisini karıştırarak koydum), haşlanmış karnabahar, hurma, birkaç kaju, ev yapımı kefir ve meyve saati için mandalina vardı.

#glutensiz #temizyemek #temizbeslenme #beslenmecantasi #sagliklitarifler #sagliklibeslenme
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün soya soslu pirinç makarnası (rice sticks), salata, hurmalı toplar, mandalina ve pancar+elma+havuçlu juice vardı.

Biraz önce, yani Ali Eren servise gitmek için çıktıktan biraz sonra servis ablası aradı. Ben tam kesin kaçırdı servisi diye düşünürken, Ali Eren'in parmaklarının, ellerinin ve biraz da ağzının kenarlarının kızardığını, alerji olmuş olabileceğini söyledi. 'Yok.' dedim, 'Sabah pancar ve havuç sıktı da, ondan öyle olmuştur.'☺️ Bir kere de kreşe giderken olmuştu benzer bir şey. 'İdrarında kan var.' demişlerdi ama o da pancarın marifetiydi.☺️ #glutensiz #temizyemek #temizbeslenme #beslenmecantasi #sagliklitarifler #sagliklibeslenme
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün soya soslu pirinç makarnası (rice sticks), salata, hurmalı toplar, mandalina ve pancar+elma+havuçlu juice vardı. Biraz önce, yani Ali Eren servise gitmek için çıktıktan biraz sonra servis ablası aradı. Ben tam kesin kaçırdı servisi diye düşünürken, Ali Eren'in parmaklarının, ellerinin ve biraz da ağzının kenarlarının kızardığını, alerji olmuş olabileceğini söyledi. 'Yok.' dedim, 'Sabah pancar ve havuç sıktı da, ondan öyle olmuştur.'☺️ Bir kere de kreşe giderken olmuştu benzer bir şey. 'İdrarında kan var.' demişlerdi ama o da pancarın marifetiydi.☺️ #glutensiz  #temizyemek  #temizbeslenme  #beslenmecantasi  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme 
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda nohut unundan, kabaklı ve mantarlı tava pizzası, salata, nar, muz ve ıspanak+elma+limonlu yeşil içecek vardı.

Yarım bardak nohut ununu yarım bardak su, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz tuzla çırpıp, tavada kavurduğum mantar ve kabağın üstüne döktüm. Arkalı önlü pişirdim.Ateşten almaya yakın biraz da dil peyniri doğradım üstüne. Gayet güzel oldu.👌 #glutensiz #beslenmecantasi #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #temizyemek #temizbeslenme
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda nohut unundan, kabaklı ve mantarlı tava pizzası, salata, nar, muz ve ıspanak+elma+limonlu yeşil içecek vardı. Yarım bardak nohut ununu yarım bardak su, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz tuzla çırpıp, tavada kavurduğum mantar ve kabağın üstüne döktüm. Arkalı önlü pişirdim.Ateşten almaya yakın biraz da dil peyniri doğradım üstüne. Gayet güzel oldu.👌 #glutensiz  #beslenmecantasi  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #temizyemek  #temizbeslenme 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün sadece çiğ sebzeler vardı: Kırmızı lahana, karnabahar, havuç ve kabak. Birazcık da çiğ fındık. Ayrıca muzlu, çilekli ve hindistan cevizi sütlü nefis bir smoothie ve meyve saati için elma.

#rawveganlunch #temizyemek #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenmecantasi
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda organik dil peynirli tost, ıspanak püresi, havuç ve greyfurt-mandalina suyu vardı.

Tostun ekmeği tahılsız. Ama dokusuna bakınca tahılsız olduğuna inanamıyor insan. En korkarak yaptığım ama en güzel tahılsız ekmek denemem bu oldu. Tarifinde 1 su bardağı kaju kreması ve az hindistan cevizi unu var. Eğer tarif tutmazsa onların boşa gideceğinden korkmuştum, neyse ki tam tersi oldu. 
#beslenmecantasi #temizyemek #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklitarifler
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda organik dil peynirli tost, ıspanak püresi, havuç ve greyfurt-mandalina suyu vardı. Tostun ekmeği tahılsız. Ama dokusuna bakınca tahılsız olduğuna inanamıyor insan. En korkarak yaptığım ama en güzel tahılsız ekmek denemem bu oldu. Tarifinde 1 su bardağı kaju kreması ve az hindistan cevizi unu var. Eğer tarif tutmazsa onların boşa gideceğinden korkmuştum, neyse ki tam tersi oldu. #beslenmecantasi  #temizyemek  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı barbunya, pilav, brokoli ve muzlu&yulaflı kek ( Juice Love için de yapıp satışa sunduğumuz) ve ev yapımı kefir vardı.

#beslenmecantasi #temizyemek #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklitarifler
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün vegan ve glutensiz krep üstüne tahin+pekmez (karadut pekmezi olduğu için rengi pembe oldu), avokadolu ve naneli raw vegan nefis bir tatlı, kaju ve ıspanak+ananas+muz+hindistan cevizi suyu karışımından oluşan smoothie vardı.

#temizbeslenme #temizyemek #beslenmecantasi #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #glutensiz
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün siyah fasulyeli brownie, haşlanmış nohut, kırmızı lahana salatası, nar ve kara lahana+elma+armut+salatalık+kereviz sapı ve limondan oluşan #greenjuice vardı. 
Kekin güzel bir fotoğrafını çekme şansımız da oldu sabah, o fotoğrafla beraber paylaşırım tarifi bugün yarın.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox #temizyemek #temizbeslenme #beslenmecantasi
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün üstüne ev yapımı çikolata ezmesi sürülmüş ve biraz akçaağaç şurubu dökülmüş badem unlu pankek, kinoa cipsi, aralarına ev yapımı fıstık ezmesi sürülmüş muz dilimleri ve ıspanak+ananas+elma+kereviz sapı+limondan oluşan juice vardı.

Çikolata ezmesini güya bir tarife bakarak uyguladım ama miktarlara değil malzemelere sâdık kaldım yine. 1,5 su bardağı kadar bademi fırında biraz kavurdum. Bademler zaten kavrulmuşsa gerek yok tabii. Bu esnada 5 hurmayı robottan geçirip kenara aldım. Bademler azıcık soğuyunca robottan iyice çektim. Benmari usûlü erittiğim 1 paket bitter çikolatayı da bademlere kattım. Azıcık da tuz, biraz da vanilya. Sonra hurmaları da robota alıp hepsini bir çekmekti niyetim ama baktım sığmayacak, robottakileri hurmanın olduğu kaba aldım. İyice karıştırdım spatula yardımıyla. Baktım biraz koyu oldu, sürülecek kıvama gelene kadar badem sütüyle açtım.

Ben ki herhangi bir tarife gramı gramına uymayacağım ha? Ben? Annesinden tarif alırken 'göz kararı' lâfını her duyduğunda küplere binen ben? Bir tarifi ölçüleri kafama göre değiştirerek riske atmak kim ben kimdi?

İşte bunlar hep neden biliyor musunuz? Yogadan. ❤️ #glutenfreelunchbox #paleokids #beslenmecantasi
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün üstüne ev yapımı çikolata ezmesi sürülmüş ve biraz akçaağaç şurubu dökülmüş badem unlu pankek, kinoa cipsi, aralarına ev yapımı fıstık ezmesi sürülmüş muz dilimleri ve ıspanak+ananas+elma+kereviz sapı+limondan oluşan juice vardı. Çikolata ezmesini güya bir tarife bakarak uyguladım ama miktarlara değil malzemelere sâdık kaldım yine. 1,5 su bardağı kadar bademi fırında biraz kavurdum. Bademler zaten kavrulmuşsa gerek yok tabii. Bu esnada 5 hurmayı robottan geçirip kenara aldım. Bademler azıcık soğuyunca robottan iyice çektim. Benmari usûlü erittiğim 1 paket bitter çikolatayı da bademlere kattım. Azıcık da tuz, biraz da vanilya. Sonra hurmaları da robota alıp hepsini bir çekmekti niyetim ama baktım sığmayacak, robottakileri hurmanın olduğu kaba aldım. İyice karıştırdım spatula yardımıyla. Baktım biraz koyu oldu, sürülecek kıvama gelene kadar badem sütüyle açtım. Ben ki herhangi bir tarife gramı gramına uymayacağım ha? Ben? Annesinden tarif alırken 'göz kararı' lâfını her duyduğunda küplere binen ben? Bir tarifi ölçüleri kafama göre değiştirerek riske atmak kim ben kimdi? İşte bunlar hep neden biliyor musunuz? Yogadan. ❤️ #glutenfreelunchbox  #paleokids  #beslenmecantasi 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı kuru patlıcan dolması, salata, nar ve yaseminli armut kompostosu vardı.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün havuçlu, mantarlı ve domatesli karabuğday pilavı, zeytinyağlı kereviz, badem unlu kek, mandalina ve ev yapımı kefir vardı.

#glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün fırınlanmış baharatlı nohut, avokado, havuç, turp, babaannesinin bahçesinden dün koparılan minicik bir karpuz ( hepi topu buraya doğradığım kadardı), meyve saati için muz ve ıspanak+ananas+limon+kereviz sapı+elmalı #greenjuice vardı.

Nohutları merak eden varsa: Haşlanmış nohutları biraz zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı biber ve sarımsak tozuyla harmanlayıp 220 derecede  20-25 dk fırınladım. Dışı çıtır, içi yumuşak, pek güzel bir atıştırmalık oldu.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün fırınlanmış baharatlı nohut, avokado, havuç, turp, babaannesinin bahçesinden dün koparılan minicik bir karpuz ( hepi topu buraya doğradığım kadardı), meyve saati için muz ve ıspanak+ananas+limon+kereviz sapı+elmalı #greenjuice  vardı. Nohutları merak eden varsa: Haşlanmış nohutları biraz zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı biber ve sarımsak tozuyla harmanlayıp 220 derecede 20-25 dk fırınladım. Dışı çıtır, içi yumuşak, pek güzel bir atıştırmalık oldu. #veganlunchbox  #glutenfreelunchbox 
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda tahılsız+kabaklı+damla çikolatalı kek, humus cips, mandalina, muz ve klâsik yeşil içeceği vardı.

Bu cipsleri belki biliyor olabilirsiniz. Olabilecek en sağlıklı hazır cips versiyonu. Bu nohut unlusu; mercimek ve kinoalısı da var ve hepsi birbirinden güzel. Arada bir cips yeme isteğinizi gönül rahatlığıyla bastırabileceğiniz türden. Bugün haftanın son günü; serbest kıyafetle gidiyorlar, hadi beslenmesi de biraz serbest olsun dedim.

Arada işe yaramaz şeyler yenmez mi? Yenir elbet. Hem de böyle şeyleri benden daha keyifle yiyen insan bulunmaz. Meselâ en sevdiğim şeylerden biri olan İnci'nin profiterolünden genelde 3 tabak yemeden kalkmam İstanbul'a gidişlerimde. (Gerçi son gidişimde 2 tabağın bile fazla geldiğini şaşırarak gözlemlemiştim ya, neyse.) Beslenme ve egzersiz konusunda hep okyanustaki bir damla örneğini veririm, hep ona inanırım. Yani kirli bir damla koca bir okyanusu kirletemez. Tam tersi de geçerli tabii ki. Yani arada bir yaptığınız faydalı bir şeyin de vücudunuza çok büyük yarar getireceğini zannetmeyin.

Dönüşüm, iyi şeyler alışkanlığa dönüştüğü zaman başlıyor.✌️
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda tahılsız+kabaklı+damla çikolatalı kek, humus cips, mandalina, muz ve klâsik yeşil içeceği vardı. Bu cipsleri belki biliyor olabilirsiniz. Olabilecek en sağlıklı hazır cips versiyonu. Bu nohut unlusu; mercimek ve kinoalısı da var ve hepsi birbirinden güzel. Arada bir cips yeme isteğinizi gönül rahatlığıyla bastırabileceğiniz türden. Bugün haftanın son günü; serbest kıyafetle gidiyorlar, hadi beslenmesi de biraz serbest olsun dedim. Arada işe yaramaz şeyler yenmez mi? Yenir elbet. Hem de böyle şeyleri benden daha keyifle yiyen insan bulunmaz. Meselâ en sevdiğim şeylerden biri olan İnci'nin profiterolünden genelde 3 tabak yemeden kalkmam İstanbul'a gidişlerimde. (Gerçi son gidişimde 2 tabağın bile fazla geldiğini şaşırarak gözlemlemiştim ya, neyse.) Beslenme ve egzersiz konusunda hep okyanustaki bir damla örneğini veririm, hep ona inanırım. Yani kirli bir damla koca bir okyanusu kirletemez. Tam tersi de geçerli tabii ki. Yani arada bir yaptığınız faydalı bir şeyin de vücudunuza çok büyük yarar getireceğini zannetmeyin. Dönüşüm, iyi şeyler alışkanlığa dönüştüğü zaman başlıyor.✌️
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün fasulyeli ve avokadolu ıspanak salatası, fıstık ezmeli granola bar, mandalina, kakaolu fındık sütü ve meyve saatinde yemesi için ananas vardı.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün kinoalı kısır, salata, cacık, bir parça şekersiz helva ve bir parça brownie vardı.

#glutenfreelunchbox
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda badem unlu kabaklı ekmek, avokadolu maş fasulyesi, nar ve babasının akşamki Fener maçından sonra keyiflenerek yaptığı çikolatalı brownie ( unsuz ve şekersiz) vardı. Yanında da mandalina+nar suyu.

Kabaklı ekmeği bu sefer badem sütü posasıyla değil de kendi yaptığım 'blanched' yani kabuğu alınmış, beyazlatılmış badem unuyla yaptım. Ama hazır olanlara göre daha iri kaldığından, tam un gibi olmadığından, düşündüğüm gibi olmadı. Bir de tam fırından çıkarırken yere düşürdüm, şekli şemali iyice bozuldu. Ama yine de tadı güzel.

Yeri gelmişken buradan yetkililere seslenmek istiyorum! 'Blanched almond flour' ve 'coconut flour'u  ülkeye ilk getireni ihya edicem. Bakın şaka değil, çok ciddiyim!
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda badem unlu kabaklı ekmek, avokadolu maş fasulyesi, nar ve babasının akşamki Fener maçından sonra keyiflenerek yaptığı çikolatalı brownie ( unsuz ve şekersiz) vardı. Yanında da mandalina+nar suyu. Kabaklı ekmeği bu sefer badem sütü posasıyla değil de kendi yaptığım 'blanched' yani kabuğu alınmış, beyazlatılmış badem unuyla yaptım. Ama hazır olanlara göre daha iri kaldığından, tam un gibi olmadığından, düşündüğüm gibi olmadı. Bir de tam fırından çıkarırken yere düşürdüm, şekli şemali iyice bozuldu. Ama yine de tadı güzel. Yeri gelmişken buradan yetkililere seslenmek istiyorum! 'Blanched almond flour' ve 'coconut flour'u ülkeye ilk getireni ihya edicem. Bakın şaka değil, çok ciddiyim!
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda zeytinyağlı yaprak sarma, birkaç dilim dil peyniri, avokado, kırmızı lahana salatası, domates, salatalık, hurmalı toplar ve havuç+elma+limon+zencefilli juice vardı.

#glutenfreelunchbox
Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda zeytinyağlı yaprak sarma, birkaç dilim dil peyniri, avokado, kırmızı lahana salatası, domates, salatalık, hurmalı toplar ve havuç+elma+limon+zencefilli juice vardı. #glutenfreelunchbox 
Avokadolu mercimek salatası, nar, organik helva, ceviz ve pancar+havuç+elma+armut+limon suyu vardı bugün #alininbeslenmecantasi 'nda.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün keten tohumlu, tarçınlı ve narlı lor salatası, badem unundan yaptığım glutensiz bir dilim ekmek, birkaç ceviz ve geçen gün paylaştığıma benzer tofulu, muzlu ve kakaolu badem sütü vardı.

#glutenfreelunchbox #kidsloverealfood
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün ev yapımı kakaolu fıstık ezmesi sürülmüş organik pirinç patlağı (ekmeği hayatımızdan çıkarttığımızdan beri, özellikle kahvaltıda bunu çok tüketir olduk), avokado, dut kurusu ve çilekli badem sütü vardı.
Faydalı yağlarla beyni cilâlayacak bir menü oldu.

#veganlunchbox #glutenfreelunchbox #fuelyourbody #rockthelunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün patates salatası, haşlanmış brokoli, domates, salatalık ve çiğ vegan cheesecake vardı. Hurmalı, cevizli, bademli klâsik çiğ cheesecake tabanının üstünü hindistan cevizli kaju kremasıyla kapladım. Üstünü de incirle süsledim. Ayrıca fotoğrafını çekmek istiyordum ama kapışılarak tükendiğinden fırsat bulamadım.😊 En kısa zamanda bir daha yapıp fotoğraflı tarif paylaşırım.
Bunların yanında da kara lahana+elma+armut+limon ve salatalıktan oluşan klâsik yeşil içeceğimiz. Kahvaltıda da içtik aynısından. Yani aslında kahvaltı için sıkıp, birazını da Ali Eren'e öğlen için ayırıyorum. 
Green juice içtiğimiz günler enerji seviyesi bakımından kesinlikle diğer günlerden farklı oluyor. Sabah da aynı şeyi konuştuk. İçine biraz da ( geçenlerde fotoğrafını paylaştığım) alfalfa, barley&wheat grass tozundan katıyorum. Sonra da triatlondan triatlona koşmak istiyorum.💪✌ #fuelyourbody #glutenfreelunchbox #veganlunchbox
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün patates salatası, haşlanmış brokoli, domates, salatalık ve çiğ vegan cheesecake vardı. Hurmalı, cevizli, bademli klâsik çiğ cheesecake tabanının üstünü hindistan cevizli kaju kremasıyla kapladım. Üstünü de incirle süsledim. Ayrıca fotoğrafını çekmek istiyordum ama kapışılarak tükendiğinden fırsat bulamadım.😊 En kısa zamanda bir daha yapıp fotoğraflı tarif paylaşırım. Bunların yanında da kara lahana+elma+armut+limon ve salatalıktan oluşan klâsik yeşil içeceğimiz. Kahvaltıda da içtik aynısından. Yani aslında kahvaltı için sıkıp, birazını da Ali Eren'e öğlen için ayırıyorum. Green juice içtiğimiz günler enerji seviyesi bakımından kesinlikle diğer günlerden farklı oluyor. Sabah da aynı şeyi konuştuk. İçine biraz da ( geçenlerde fotoğrafını paylaştığım) alfalfa, barley&wheat grass tozundan katıyorum. Sonra da triatlondan triatlona koşmak istiyorum.💪✌ #fuelyourbody  #glutenfreelunchbox  #veganlunchbox 
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün mercimekli köfte, salatalık, havuç, ceviz ve hurmalı toplar vardı. Yanında da kara lahana+elma+armut+limon+salatalık+zencefilli 'juice'. #rockthelunchbox #veganlunchbox
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün badem unlu ve balkabaklı muffin, haşlanmış mısır ve bezelye, organik çilek ve yine kendi sıktığı havuç+elma+pancar+zencefil suyu vardı.
1 su bardağı balkabağı püresine, göz kararı badem unu koyup, 3 yumurta kırdım. 1 su bardağı badem sütü, birer tutam zencefil, tarçın, muskat ve toz karanfil koyup pankek pişirmek için girmiştim aslında mutfağa. Ama daha ilk kepçede anlamadığım bir sebeple tavaya yapışıp ayrılmayacağı belli olduğunda geri kalanı muffin kaplarına döküp fırına attım. Pankeke niyet, topkeke kısmet oldu, ama gayet de güzel oldu.

#paleokids #glutenfreelunchbox
#alininbeslenmecantasi  'nda bugün badem unlu ve balkabaklı muffin, haşlanmış mısır ve bezelye, organik çilek ve yine kendi sıktığı havuç+elma+pancar+zencefil suyu vardı. 1 su bardağı balkabağı püresine, göz kararı badem unu koyup, 3 yumurta kırdım. 1 su bardağı badem sütü, birer tutam zencefil, tarçın, muskat ve toz karanfil koyup pankek pişirmek için girmiştim aslında mutfağa. Ama daha ilk kepçede anlamadığım bir sebeple tavaya yapışıp ayrılmayacağı belli olduğunda geri kalanı muffin kaplarına döküp fırına attım. Pankeke niyet, topkeke kısmet oldu, ama gayet de güzel oldu. #paleokids  #glutenfreelunchbox