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Ah, é só hoje...
Ah mas...
Ah mas é o aniversário de fulano...
Ah é o casamento de ciclano...
Ah mas é final de semana, feriado...
❌ Atenção! ❌ 
O sucesso da sua reeducação alimentar depende de você e é uma reeducação de hábitos também. Reflita sobre essa postagem para não escorregar no final de semana!

Responda as seguintes perguntas a você mesma(o):
Estou fazendo meu melhor?
Estou me dedicando?
Me organizando?
Acreditando em mim?
Praticando atividades físicas?

Se a maioria das respostas foi não, tome uma atitude já! 
Se a maioria foi sim, parabéns, você está no caminho certo!

Abraço da nutri 😘, Clara Vespúcio
Nutricionista - Nutrição clínica e Fitoterapia Funcional
Instagram: @nutriclaraov
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍓🥝
Ah, é só hoje... Ah mas... Ah mas é o aniversário de fulano... Ah é o casamento de ciclano... Ah mas é final de semana, feriado... ❌ Atenção! ❌ O sucesso da sua reeducação alimentar depende de você e é uma reeducação de hábitos também. Reflita sobre essa postagem para não escorregar no final de semana! Responda as seguintes perguntas a você mesma(o): Estou fazendo meu melhor? Estou me dedicando? Me organizando? Acreditando em mim? Praticando atividades físicas? Se a maioria das respostas foi não, tome uma atitude já! Se a maioria foi sim, parabéns, você está no caminho certo! Abraço da nutri 😘, Clara Vespúcio Nutricionista - Nutrição clínica e Fitoterapia Funcional Instagram: @nutriclaraov 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍓🥝
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•  Receitas Vegetarianas
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•  Molhos para Salada
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•  Chás Emagrecedores
•  Shakes Especiais
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⬇🍲INGREDIENTES:🍲⬇ -
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-Batata
- 4 colheres de sopa de azeite
- ½ xícara de queijo parmesão
- Sal a gosto
- 2 colheres de chá de tempero de sua preferência.
- 2 colheres de chá de alho em pó
- 2 colheres de chá de colorau - Asse 40 minutos a 200 ºC
- Sirva com seu molho favorito de sua preferência.
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Vira uma rotina MARAVILHOSA!
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Link na bio : @vidasauforever
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🍴⬇ Pãozinho de Frigideira ⬇🍴
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🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️
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🍲 Ingrediente 🍲
✔️1 ovo
✔️2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas (Usei farinha de castanha de caju)
✔️2 colheres de sopa de creme de leite (ou nata ou até creme cheese)
✔️1 colher de café de fermento em pó
✔️uma pitada de sal
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🍛 Modo de Preparo 🍛
👉🏼Misture tudo até ficar homogêneo. Coloque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo, deixe dourar de um lado, vire e doure do outro.
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Eu retirei da frigideira, parti em quatro e coloquei na tostadeira com queijo até derreter.
O gergelim coloquei ainda na frigideira, assim que despejei a massa.
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👉🏼Pode usar farinha de amendoim. Não testei com outra farinha, como de aveia, mas acho que dá certo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost from @fitfoodmenu
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS .
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🍴⬇ Pãozinho de Frigideira ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 ✔️1 ovo ✔️2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas (Usei farinha de castanha de caju) ✔️2 colheres de sopa de creme de leite (ou nata ou até creme cheese) ✔️1 colher de café de fermento em pó ✔️uma pitada de sal - 🍛 Modo de Preparo 🍛 👉🏼Misture tudo até ficar homogêneo. Coloque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo, deixe dourar de um lado, vire e doure do outro. . Eu retirei da frigideira, parti em quatro e coloquei na tostadeira com queijo até derreter. O gergelim coloquei ainda na frigideira, assim que despejei a massa. - 👉🏼Pode usar farinha de amendoim. Não testei com outra farinha, como de aveia, mas acho que dá certo. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Repost from @fitfoodmenu - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
#Tacos de Frango cremoso🐔😋 Quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga o nosso instagram emagrecaja2 e compartilhe 💻 Junte-se a nós . - -

Que tal uma receita de Tacos de Frango cremoso?

Na versão aperitivo (mini tacos). Modo de fazer no vídeo.🍲 Venha interagir conosco e um prazer ter você aqui.👇💪
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Final de semana começando e, quem está de querendo perder peso, sabe o quanto o álcool pode influenciar nisso?
As bebidas mais consumidas no Brasil costumam ter um alto índice de carboidrato que, no nosso organismo, se comportam como açúcar e aumentam a glicemia. Agora imagina isso em grande quantidade?
Além disso, podem causar aumento do apetite e, sobre o efeito do álcool a tendência é que você opte por uma opção não tão saudável e acabe se rendendo aos Fast foods e embutidos.
O corpo tende a metabolizar primeiro o álcool e depois os outros nutrientes, na tentativa de eliminá-lo logo do corpo, deixando os outros alimentos para depois, o que pode fazer com que os mesmos sejam armazenados como gordura. 😭
Mas não é o fim do mundo! 💁🏽‍♀️ calma 😅
A solução? Consuma com moderação e saiba controlar a alimentação a seu favor.
E sempre que possível, opte por bebidas destiladas ou vinhos secos, pois esses tem uma carga glicemia menor.
E bom final de semana para todos. 😉
Final de semana começando e, quem está de querendo perder peso, sabe o quanto o álcool pode influenciar nisso? As bebidas mais consumidas no Brasil costumam ter um alto índice de carboidrato que, no nosso organismo, se comportam como açúcar e aumentam a glicemia. Agora imagina isso em grande quantidade? Além disso, podem causar aumento do apetite e, sobre o efeito do álcool a tendência é que você opte por uma opção não tão saudável e acabe se rendendo aos Fast foods e embutidos. O corpo tende a metabolizar primeiro o álcool e depois os outros nutrientes, na tentativa de eliminá-lo logo do corpo, deixando os outros alimentos para depois, o que pode fazer com que os mesmos sejam armazenados como gordura. 😭 Mas não é o fim do mundo! 💁🏽‍♀️ calma 😅 A solução? Consuma com moderação e saiba controlar a alimentação a seu favor. E sempre que possível, opte por bebidas destiladas ou vinhos secos, pois esses tem uma carga glicemia menor. E bom final de semana para todos. 😉
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🆘 CUIDADO: AS INFORMAÇÕES PODEM SER MANIPULADAS DE ACORDO COM O INTERESSE DE CADA UM!!! .
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❌PESQUISE, LEIA OS RÓTULOS!
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🆘 CUIDADO: AS INFORMAÇÕES PODEM SER MANIPULADAS DE ACORDO COM O INTERESSE DE CADA UM!!! . . ❌PESQUISE, LEIA OS RÓTULOS! . ❌CUIDADOS COM OS PSEUDOESPECIALISTAS DAS REDES SOCIAIS!!! NEM TUDO É, O QUE PARECE SER! . ❌NÃO SEJA ENGANADO! CONSULTÓRIO E JALECO BONITOS NÃO TRATAM NINGUÉM!!! . 👀ESTAMOS DE OLHO!!! . 🌟UM ABENÇOADO FDS A TODOS! #medicinafuncional  #medicinadeverdade  #medicinaintegrativa  #medicinabaseadaemevidencias  #foconosestudos  #conhecimento  #ciencia  #alimentossaudaveis  #alimentosdobem  #alimentosfuncionais  #vidaleve  #longevidade  #emagrecimento  #hipertrofia  #teammira  #drmirayr 
Deliciosamente Saudável e Natural!
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Adoçados com Stevia!💛💚
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Depressão,  perdas constantes,  síndrome do pânico,  pobreza. Opaaaaa que historinha é  essa que estava definindo minha vida? 🚨 
Resolvi reescrever minha historia:Há  mais de dois anos recuperei minha autoestima,  conheci a aceitação e apreciação. Jamais publicaria  fotos minhas de corpo inteiro. Não me aceitava e não  me achava o bastante.  Liguei  o foda-se. Não  dou poder a ninguém  para me reduzir,  intimidar,  rebaixar ou me encaixar em padrões . Sou livre! 🌎 Nossa como a Marta mudou?  Ah meu bem mudei por inteiro. Se você  me conhecia antes de 2015. Preciso me apresentar novamente. Vivo hoje com propósito e paixão. Mesmo sendo um ser perfeitamente imperfeito 😊
Estou feliz e disposta.  É um novo estilo de vida. Fé e Deus no comando! 🎯🔝👍🍎🍏🍊🍠🍈🙆😚 #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem
Depressão, perdas constantes, síndrome do pânico, pobreza. Opaaaaa que historinha é essa que estava definindo minha vida? 🚨 Resolvi reescrever minha historia:Há mais de dois anos recuperei minha autoestima, conheci a aceitação e apreciação. Jamais publicaria fotos minhas de corpo inteiro. Não me aceitava e não me achava o bastante. Liguei o foda-se. Não dou poder a ninguém para me reduzir, intimidar, rebaixar ou me encaixar em padrões . Sou livre! 🌎 Nossa como a Marta mudou? Ah meu bem mudei por inteiro. Se você me conhecia antes de 2015. Preciso me apresentar novamente. Vivo hoje com propósito e paixão. Mesmo sendo um ser perfeitamente imperfeito 😊 Estou feliz e disposta. É um novo estilo de vida. Fé e Deus no comando! 🎯🔝👍🍎🍏🍊🍠🍈🙆😚 #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem 
Durante nossa jornada pela reeducação alimentar, a falta de inspiração para cozinhar pode ser um problema. Aí bate aquela fome, e você pensa: "E agora, o que eu vou comer?". Quem nunca fez pesquisa de receitas na internet, e desistiu de reproduzir a receita porque era muito complicada, com ingredientes que com certeza não temos em casa, e mal sabemos onde comprar??? Comigo foi assim, e as vezes ainda é! Aprendi a frequentar mais a parte de frutas e verduras do mercado, resolvi conhecer a quitanda perto da minha casa, e descobri  que a gente é que complica!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Olha esse meu almoço: folhas verdes, tomate cereja, cenoura ralada, bife de alcatra cortado em tirinhas, espinafre e cogumelo paris refogados na manteiga com cebola... Sem segredos, com muito alho e cebola que eu e o marido amamos!! E com direito a um pouco de molho caseiro sobre a salada, porque não sou obrigada 😂😂😂⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Qual o critério de escolha dos ingredientes? Simples: COMIDA DE VERDADE,  E QUE ACHEI COM PREÇO BOM / PROMOÇÃO no mercado e açougue!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E aí, me conta: qual a sua dificuldade na hora de cozinhar durante a dieta / reeducação alimentar???⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#easycooking #semgluten 
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#dietalchf #paleo #dietapaleolitoca #dietalowcarb #estilodevidasaudavel  #receitafacil  #reeducacaoalimentar 
#emagrecer #emagrecimentosaudavel
#comerconsciente  #alimentosdobem #alimentacaoforte
Durante nossa jornada pela reeducação alimentar, a falta de inspiração para cozinhar pode ser um problema. Aí bate aquela fome, e você pensa: "E agora, o que eu vou comer?". Quem nunca fez pesquisa de receitas na internet, e desistiu de reproduzir a receita porque era muito complicada, com ingredientes que com certeza não temos em casa, e mal sabemos onde comprar??? Comigo foi assim, e as vezes ainda é! Aprendi a frequentar mais a parte de frutas e verduras do mercado, resolvi conhecer a quitanda perto da minha casa, e descobri que a gente é que complica!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Olha esse meu almoço: folhas verdes, tomate cereja, cenoura ralada, bife de alcatra cortado em tirinhas, espinafre e cogumelo paris refogados na manteiga com cebola... Sem segredos, com muito alho e cebola que eu e o marido amamos!! E com direito a um pouco de molho caseiro sobre a salada, porque não sou obrigada 😂😂😂⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Qual o critério de escolha dos ingredientes? Simples: COMIDA DE VERDADE, E QUE ACHEI COM PREÇO BOM / PROMOÇÃO no mercado e açougue! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E aí, me conta: qual a sua dificuldade na hora de cozinhar durante a dieta / reeducação alimentar???⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #realfood  #healthyfood  #glutenfree  #lowcarb  #healthyrecipe  #loseweight  #easycooking  #semgluten  #culinarialowcarb  #estilodevidalowcarb  #lchf  #dietalchf  #paleo  #dietapaleolitoca  #dietalowcarb  #estilodevidasaudavel  #receitafacil  #reeducacaoalimentar  #emagrecer  #emagrecimentosaudavel  #comerconsciente  #alimentosdobem  #alimentacaoforte 
💪💪 Meninas começamos hoje o nosso DESAFIO FITNESS baseada na dieta Low Carb que fará você perder até 10kgs em 30 dias.... ( pra seguir o desafio basta clicar no link azul da bio @emagrecer.com.receitas e fazer a sua inscrição ) OU comente EU QUERO ↩↩ -
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Leite em pó, um dos adicionais que você pode escolher para turbinar o seu açaí... a combinação fica uma delííícia!!! 💜  #graçai #açaí #energia #saúde #bemestar #ninho #leiteempó #vitaminas #minerais #ondecomer #ondecomeremsalvador #açaílovers #omelhoraçaí #alimentosdobem #alimentaçãosaudável #vemprograçaí
Chegou a sexta e o mood de hoje pede por isso: balde de #juçaí como fez a nossa parceira @natascharottav 🤗🍧🙌🏼
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Além de livre de toxinas e poluentes, o sal rosa do Himalia da Natural Life aumenta a hidratação corporal, previne cãimbras, melhora significativamente o fluxo sanguíneo e diminui a pressão arterial. 💚🍃
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Não caiam nas estratégias nas indústrias alimentícias. Não é porque tem o alfabeto inteiro de vitaminas que é saudável. 
Esse tem 2 tipos de açúcar e mais um monte de ingredientes que a maioria de vocês não fazem ideia do que seja.
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#parecesaudávelmasnãoé #alimentarmaterno
Não caiam nas estratégias nas indústrias alimentícias. Não é porque tem o alfabeto inteiro de vitaminas que é saudável. Esse tem 2 tipos de açúcar e mais um monte de ingredientes que a maioria de vocês não fazem ideia do que seja. . #parecesaudávelmasnãoé  #alimentarmaterno 
VOCÊ DESEJA EMAGRECER E FICAR MAIS LINDA E SAUDÁVEL, SEM PRECISAR PERDER HORAS NA ACADEMIA E SEM PASSAR FOME?
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TPM - Como a alimentação pode reduzir os sintomas?

A TPM é um conjunto de sintomas causados por alterações hormonais e que deixa a mulher TOTALMENTE FORA DE SI! Brincadeirinha!!!!
Alguns dos sintomas são ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, dor de cabeça, dor abdominal, aumento do apetite, desejo por doces, cansaço, tremor, palpitação, choro fácil, edemas, entre outros... Existem alguns alimentos que podem ajudar a reduzir os sintomas e outros que podem piorar.

Alimentos que melhoram os sintomas da TPM: - Aumentar o consumo de sementes de girassol, gergelim e abóbora. Uma boa dica é acrescentar esses alimentos nas saladas, sucos e pães.
- Consumir mais vegetais verde-escuros. Você pode fazer um suco de fruta e bater junto a couve, por exemplo.
- Banana! Banana com canela, além de diminuir a vontade de comer doce, ainda aumenta a síntese de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar e felicidade).
- Castanhas, nozes, amendoim, amêndoas. São ricas em minerais muito importantes para essa fase de estresse.
- Coma mais peixe, principalmente sardinha e atum que são fontes de ômega-3.
- Aumente o teor de fibras da alimentação com pães e cereais integrais, frutas consumidas com casca e bagaço, verduras e legumes crus. As fibras melhoram o funcionamento intestinal e intestino funcionando bem é sinônimo de menos irritação.
- Água! Bastante água. 
EVITAR:
- Queijos fortes, molho de soja e temperos industrializados, pois contém glutamato monossódico que pode piorar as dores de cabeça.
- Controlar a adição de sal e a quantidade de sódio no rótulo dos alimentos, dessa forma é possível reduzir e evitar os inchaços e a retenção hídrica.
- Reduza a ingestão de café, chocolate, chá preto e refrigerantes, pois contém cafeína e podem aumentar a irritabilidade.

#alimentacaosaudavel #kids #crianca #oficinaculinariainfantil #temcriancanacozinha #napraiagrandetem #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #alimentosdobem #comerbem #013 #praiagrande #baixadasantista #praiagrandesp #eventopraiagrande #litoralpaulista #praiagrandecity #zerotreze #pg #tpm
TPM - Como a alimentação pode reduzir os sintomas? A TPM é um conjunto de sintomas causados por alterações hormonais e que deixa a mulher TOTALMENTE FORA DE SI! Brincadeirinha!!!! Alguns dos sintomas são ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, dor de cabeça, dor abdominal, aumento do apetite, desejo por doces, cansaço, tremor, palpitação, choro fácil, edemas, entre outros... Existem alguns alimentos que podem ajudar a reduzir os sintomas e outros que podem piorar. Alimentos que melhoram os sintomas da TPM: - Aumentar o consumo de sementes de girassol, gergelim e abóbora. Uma boa dica é acrescentar esses alimentos nas saladas, sucos e pães. - Consumir mais vegetais verde-escuros. Você pode fazer um suco de fruta e bater junto a couve, por exemplo. - Banana! Banana com canela, além de diminuir a vontade de comer doce, ainda aumenta a síntese de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar e felicidade). - Castanhas, nozes, amendoim, amêndoas. São ricas em minerais muito importantes para essa fase de estresse. - Coma mais peixe, principalmente sardinha e atum que são fontes de ômega-3. - Aumente o teor de fibras da alimentação com pães e cereais integrais, frutas consumidas com casca e bagaço, verduras e legumes crus. As fibras melhoram o funcionamento intestinal e intestino funcionando bem é sinônimo de menos irritação. - Água! Bastante água. EVITAR: - Queijos fortes, molho de soja e temperos industrializados, pois contém glutamato monossódico que pode piorar as dores de cabeça. - Controlar a adição de sal e a quantidade de sódio no rótulo dos alimentos, dessa forma é possível reduzir e evitar os inchaços e a retenção hídrica. - Reduza a ingestão de café, chocolate, chá preto e refrigerantes, pois contém cafeína e podem aumentar a irritabilidade. #alimentacaosaudavel  #kids  #crianca  #oficinaculinariainfantil  #temcriancanacozinha  #napraiagrandetem  #reeducacaoalimentar  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #alimentosdobem  #comerbem  #013  #praiagrande  #baixadasantista  #praiagrandesp  #eventopraiagrande  #litoralpaulista  #praiagrandecity  #zerotreze  #pg  #tpm 
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Boa Tarde meninas, e meninos !!!!
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DESCUBRA como Emagrecer  de Forma Simples e Saudável : 100% GARANTIDO! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🥗 Atenção: Tudo de Forma NATURAL , Sem passar Fome e Sem Tomar Remédio NENHUM! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🥗 Se alguém tiver interesse comente 👉🏻( EU QUERO )

Link na bio : @vidasauforever
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🍴⬇ Panini Low Carb ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost @fitfoodmenu
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Granola com maltrodextrina, açúcar invertido e gordura vegetal? Chii, tô fora! 🙅
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Fazer granola em casa é tão fácil que você vai se perguntar porque passou a vida pagando tão caro na industrializada. 
Para fazer a sua, misture: 
2 xícaras de flocos de milho sem açúcar;
2 xícaras de aveia; 
2 colheres de sopa de chia; 
1 xícara de mix de oleaginosas (ou aquela que você tiver disponível);
1 xícara de chá de uva passa ou damasco seco; 
1 colher de chá de canela; 
1 pitada de sal. 
Depois de misturar, acrescente 2 colheres de sopa óleo de coco e ½ xícara de mel.

Forre uma assadeira com papel manteiga, ponha a granola e espalhe bem. Depois, é só levar ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante 20 minutos, mexendo de vez em quando e tomando cuidado para não queimar. 
Pronto! 
Aí está uma granola crocante, caseira e saudável, que vai durar por cerca de 20 dias se bem armazenada. 
Você ainda pode acrescentar cranberry, linhaça, coco ralado, amendoim e o que mais sua criatividade e paladar permitirem 😉
Granola com maltrodextrina, açúcar invertido e gordura vegetal? Chii, tô fora! 🙅 . Fazer granola em casa é tão fácil que você vai se perguntar porque passou a vida pagando tão caro na industrializada. Para fazer a sua, misture: 2 xícaras de flocos de milho sem açúcar; 2 xícaras de aveia; 2 colheres de sopa de chia; 1 xícara de mix de oleaginosas (ou aquela que você tiver disponível); 1 xícara de chá de uva passa ou damasco seco; 1 colher de chá de canela; 1 pitada de sal. Depois de misturar, acrescente 2 colheres de sopa óleo de coco e ½ xícara de mel. Forre uma assadeira com papel manteiga, ponha a granola e espalhe bem. Depois, é só levar ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante 20 minutos, mexendo de vez em quando e tomando cuidado para não queimar. Pronto! Aí está uma granola crocante, caseira e saudável, que vai durar por cerca de 20 dias se bem armazenada. Você ainda pode acrescentar cranberry, linhaça, coco ralado, amendoim e o que mais sua criatividade e paladar permitirem 😉
Para se preparar para o final de semana, segura esse Repost dessa linda e chique @dionematos41 
MINI QUICHE DE RICOTA! 
INGREDIENTES 📝 (xíc. medidora 240 ml) 
Massa:
3/4 de xíc. de farinha de grão de bico
1/4 de xíc. de farinha de arroz
1 c. de sopa de azeite extra virgem
1 e 1/2 c. de sopa de manteiga
Pitadinha de sal
Água gelada 
Preparo:
Misture as farinhas com o sal, acrescente o azeite e a manteiga, mexa e ajuste o ponto com água gelada que deve ser colocada "aos pouquinhos" até que esteja homogêneo. Forre o fundo e as laterais das forminhas e reserve. 
Recheio: 
1 xíc. de ricota
1 ovo
1/2 xíc. de água (não muito cheia)
Sal e pimenta a gosto (usei lemon pepper e páprica defumada)
Folhinhas de hortelã ou manjericão
Parmesão 
Preparo: 
Bata no liquidificador, a ricota, o ovo, a água, o sal, a pimenta e o hortelã. Despeje nas forminhas e rale parmesão por cima. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus até que doure. 🙏 "Buscai ao SENHOR e a sua força; buscai a sua face continuamente." Salmo 105:4 
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Para se preparar para o final de semana, segura esse Repost dessa linda e chique @dionematos41 MINI QUICHE DE RICOTA! INGREDIENTES 📝 (xíc. medidora 240 ml) Massa: 3/4 de xíc. de farinha de grão de bico 1/4 de xíc. de farinha de arroz 1 c. de sopa de azeite extra virgem 1 e 1/2 c. de sopa de manteiga Pitadinha de sal Água gelada Preparo: Misture as farinhas com o sal, acrescente o azeite e a manteiga, mexa e ajuste o ponto com água gelada que deve ser colocada "aos pouquinhos" até que esteja homogêneo. Forre o fundo e as laterais das forminhas e reserve. Recheio: 1 xíc. de ricota 1 ovo 1/2 xíc. de água (não muito cheia) Sal e pimenta a gosto (usei lemon pepper e páprica defumada) Folhinhas de hortelã ou manjericão Parmesão Preparo: Bata no liquidificador, a ricota, o ovo, a água, o sal, a pimenta e o hortelã. Despeje nas forminhas e rale parmesão por cima. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus até que doure. 🙏 "Buscai ao SENHOR e a sua força; buscai a sua face continuamente." Salmo 105:4 #comidadeverdade  #miniquichedericota  #boasescolhas  #semgluten  #receitasfaceis  #alimentosdobem  #healthylifestyle  #semradicalismo  #receitadadio  #gym  #top  #reeducaçãoalimentar  #nutrir  #receitasfit  #fitness  #ra  #nutrição  #saudável  #repost  #nutrigiudepaiva  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #nutricaobiofuncional  #estilodevida  #vidasaudavel  #dicadanutri 
ENROLADINHO DE QUEIJO E PRESUNTO! 
INGREDIENTES 📝

1 ovo grande
240 ml de leite morno
500 g de farinha de trigo (ou mais)
1 sachê de fermento biológico seco (10 g)
30 g de manteiga
1 c. de sopa de açúcar
1 c. de sobremesa de sal

PREPARO:

Dissolva o fermento no leite morno e deixe por uns 3 minutos. Acrescente o açúcar, o sal, a manteiga e o ovo e misture bem. Coloque agora 1 xícara de farinha de trigo e bata com uma colher até ficar homogêneo. Deve ficar bem claro e lisinho. Acrescente o restante da farinha e vá misturando. Caso precise mais um pouco de farinha utilize, pois a massa devera soltar das mãos. Use uma bancada para sovar a massa por alguns minutos (cerca de 10 minutos). Cubra com o plástico filme e deixe descansar por 1 hora em um local escuro (no forno desligado). Abra a massa com o auxílio de um rolo, coloque o queijo o presunto, enrole e corte fatias. Pincele com gema e um pouquinho de água. Você pode polvilhar gergelim ou orégano por cima. Leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos ou até que doure. Após assado, você pode congelar! 🙏 "LOUVAI ao SENHOR, porque ele é bom, porque a sua benignidade dura para sempre." Salmo 118:1
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Repost @dionematos41
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ENROLADINHO DE QUEIJO E PRESUNTO! INGREDIENTES 📝 1 ovo grande 240 ml de leite morno 500 g de farinha de trigo (ou mais) 1 sachê de fermento biológico seco (10 g) 30 g de manteiga 1 c. de sopa de açúcar 1 c. de sobremesa de sal PREPARO: Dissolva o fermento no leite morno e deixe por uns 3 minutos. Acrescente o açúcar, o sal, a manteiga e o ovo e misture bem. Coloque agora 1 xícara de farinha de trigo e bata com uma colher até ficar homogêneo. Deve ficar bem claro e lisinho. Acrescente o restante da farinha e vá misturando. Caso precise mais um pouco de farinha utilize, pois a massa devera soltar das mãos. Use uma bancada para sovar a massa por alguns minutos (cerca de 10 minutos). Cubra com o plástico filme e deixe descansar por 1 hora em um local escuro (no forno desligado). Abra a massa com o auxílio de um rolo, coloque o queijo o presunto, enrole e corte fatias. Pincele com gema e um pouquinho de água. Você pode polvilhar gergelim ou orégano por cima. Leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos ou até que doure. Após assado, você pode congelar! 🙏 "LOUVAI ao SENHOR, porque ele é bom, porque a sua benignidade dura para sempre." Salmo 118:1 . Repost @dionematos41 . . #comidadeverdade  #enroladinhodequeijoepresunto  #semradicalismo  #reeducaçãoalimentar  #receitasfaceis  #top  #boasescolhas  #receitadadio  #alimentosdobem  #nutrição  #lanche  #saúde  #ra 
A biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol porque é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar mais saciedade após a refeição. A biomassa de banana verde traz benefícios para a saúde como: 📍 Ajudar no emagrecimento 📍 Combater a prisão de ventre 📍 Diminuir o colesterol alto 📍 Prevenir infecções intestinais 📞(47) 3367-7416
📷Instagram: vitalkorpsnatural
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🏳 2400, 399 - Balneário Camboriú

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A biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol porque é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar mais saciedade após a refeição. A biomassa de banana verde traz benefícios para a saúde como: 📍 Ajudar no emagrecimento 📍 Combater a prisão de ventre 📍 Diminuir o colesterol alto 📍 Prevenir infecções intestinais 📞(47) 3367-7416 📷Instagram: vitalkorpsnatural 🖱www.vitalkorps.com.br 💵Mercado Livre: https://goo.gl/JNEqbe 🏳 2400, 399 - Balneário Camboriú #Vitalkorps  #alimentosdobem  #saúde  #vivasaudável  #temperosnaturais  #óleodecoco  #preçoimbatível  #mercadolivre  #foconadieta  #semgluten  #glutenfree  #semlactose  #semaçucar  #cidadebc  #balneariocamboriu  #SC  #vendasparatodobrasil 
Bom dia família Bio Ervas ! Nesse assunto traremos os benefícios sobre a Vitamina K.

A vitamina K desempenha funções no organismo como participar da coagulação sanguínea, evitando hemorragias, e fortalecer os ossos, pois aumentação a fixação do cálcio na massa óssea.

Essa vitamina está presente principalmente em vegetais verde escuros, como brócolis, couve e espinafre, alimentos que costumam ser evitados por pessoas que usam medicamentos anticoagulantes para evitar infarto ou AVC.

Para que serve a Vitamina K
A vitamina k desempenha as seguintes funções no organismo:

Ajudar na coagulação sanguínea, o que também favorece a cicatrização;
Melhorar a densidade óssea, pois estimula uma maior fixação do cálcio nos ossos e nos dentes;
Evitar hemorragias em bebês prematuros, pois ela facilita a coagulação do sangue e evita que esses bebês tenham complicações;
Ajudar na saúde dos vasos sanguíneos, deixando-os com maior elasticidade e sem acúmulo de cálcio, o que pode causar problemas como aterosclerose.

Tipos de Vitamina K
A vitamina K é dividade em 3 tipos: k1, k2 e k3. A vitamina k1 é a encontrada naturalmente dos alimentos e é a responsável por ativar a coagulação, enquanto a vitamina k2 é produzida pela flora bacteriana e auxilia na formação dos ossos e na saúde dos vasos sanguíneos.

Além dessas, existe também a chamada vitamina k3, que é produzida em laboratório e utilizada para fazer suplementos desta vitamina.

Alimentos ricos em Vitamina K
Os principais alimentos ricos em vitamina K são os vegetais verdes, como brócolis, couve-flor, agrião, rúcula, repolho, alface e espinafre. Além disso, ela também pode ser encontrado em alimentos como nabo, azeite, abacate, ovo e fígado. -
#dicasdesaude #ficadica #dicasdabioervas #saude #vidasaudavel #saudedocorpo #saudeemprimeirolugar 
#cuidedasuavida #cuidedoseucorpo #saudeemfoco 
#bioervasprodutosnaturaisesuplementos #produtosorganicos 
#produtosnaturais #alimentossaudaveis #alimentosdobem #alimentosfitness #alimentosricos #vitaminas #vitaminak
Bom dia família Bio Ervas ! Nesse assunto traremos os benefícios sobre a Vitamina K. A vitamina K desempenha funções no organismo como participar da coagulação sanguínea, evitando hemorragias, e fortalecer os ossos, pois aumentação a fixação do cálcio na massa óssea. Essa vitamina está presente principalmente em vegetais verde escuros, como brócolis, couve e espinafre, alimentos que costumam ser evitados por pessoas que usam medicamentos anticoagulantes para evitar infarto ou AVC. Para que serve a Vitamina K A vitamina k desempenha as seguintes funções no organismo: Ajudar na coagulação sanguínea, o que também favorece a cicatrização; Melhorar a densidade óssea, pois estimula uma maior fixação do cálcio nos ossos e nos dentes; Evitar hemorragias em bebês prematuros, pois ela facilita a coagulação do sangue e evita que esses bebês tenham complicações; Ajudar na saúde dos vasos sanguíneos, deixando-os com maior elasticidade e sem acúmulo de cálcio, o que pode causar problemas como aterosclerose. Tipos de Vitamina K A vitamina K é dividade em 3 tipos: k1, k2 e k3. A vitamina k1 é a encontrada naturalmente dos alimentos e é a responsável por ativar a coagulação, enquanto a vitamina k2 é produzida pela flora bacteriana e auxilia na formação dos ossos e na saúde dos vasos sanguíneos. Além dessas, existe também a chamada vitamina k3, que é produzida em laboratório e utilizada para fazer suplementos desta vitamina. Alimentos ricos em Vitamina K Os principais alimentos ricos em vitamina K são os vegetais verdes, como brócolis, couve-flor, agrião, rúcula, repolho, alface e espinafre. Além disso, ela também pode ser encontrado em alimentos como nabo, azeite, abacate, ovo e fígado. - #dicasdesaude  #ficadica  #dicasdabioervas  #saude  #vidasaudavel  #saudedocorpo  #saudeemprimeirolugar  #cuidedasuavida  #cuidedoseucorpo  #saudeemfoco  #bioervasprodutosnaturaisesuplementos  #produtosorganicos  #produtosnaturais  #alimentossaudaveis  #alimentosdobem  #alimentosfitness  #alimentosricos  #vitaminas  #vitaminak 
Eu piro quando venho na @orvalhodamanhacuritiba ! Já chego olhando as novidades saudáveis que tem por aqui! Tem nuts e temperos a granel, opções veganas, sem glúten, sem lactose, snacks saudáveis, muitas opções de produtos com marcas de qualidade, num espaço muito fofo que lembra casa de vó! E sem falar no atendimento especial da simpática dona!!! É claro que quando a parceria é boa a gente divide né? 👉🏻pra você que me segue aqui, tem desconto lá!! ✔️10% em qualquer produto!!! Corre lá conhecer a @orvalhodamanhacuritiba .
.
Av. Senador Salgado Filho, 3756, Uberaba
#lifestyle #alimentacaosaudavel #vidaativa #alimentosdobem #sybillapersonal #parceria #orvalhodamanha
Eu piro quando venho na @orvalhodamanhacuritiba ! Já chego olhando as novidades saudáveis que tem por aqui! Tem nuts e temperos a granel, opções veganas, sem glúten, sem lactose, snacks saudáveis, muitas opções de produtos com marcas de qualidade, num espaço muito fofo que lembra casa de vó! E sem falar no atendimento especial da simpática dona!!! É claro que quando a parceria é boa a gente divide né? 👉🏻pra você que me segue aqui, tem desconto lá!! ✔️10% em qualquer produto!!! Corre lá conhecer a @orvalhodamanhacuritiba . . Av. Senador Salgado Filho, 3756, Uberaba #lifestyle  #alimentacaosaudavel  #vidaativa  #alimentosdobem  #sybillapersonal  #parceria  #orvalhodamanha 
Pão de leite Fit
.
Você vai precisar: 
7cs razas de leite em pó 
1 ovo 
1cc de fermento
.
Modo de preparo:
Misturar tudo e levar ao forno por 10min a 180
.
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#receitasdaLê #emagrecercomsaude #emacersaudavel  #emagrecersemsofrer #perdadepeso #fitnessgirl #vidasaldavel #reeducacaoalimentar #bemestar #lowcarb #paolowcarb #foco #reeducacaoalime #vida #receitafit #receitasaudavel #receitafacil #comerbem #alimentosdobem #corposaudavel #comidadeverdade #rapido #fácil #gostoso #instafit
Pão de leite Fit . Você vai precisar: 7cs razas de leite em pó 1 ovo 1cc de fermento . Modo de preparo: Misturar tudo e levar ao forno por 10min a 180 . . #receitasdaLê  #emagrecercomsaude  #emacersaudavel  #emagrecersemsofrer  #perdadepeso  #fitnessgirl  #vidasaldavel  #reeducacaoalimentar  #bemestar  #lowcarb  #paolowcarb  #foco  #reeducacaoalime  #vida  #receitafit  #receitasaudavel  #receitafacil  #comerbem  #alimentosdobem  #corposaudavel  #comidadeverdade  #rapido  #fácil  #gostoso  #instafit 
Sabia que tem pessoas que não gostam de chocolate? 🍫🍫🍫Eu não sou uma delas rsrsr , amo um pedaço de chocolate, e sempre escolho um a partir de  70% de cacau, que como com café sem açúcar depois do almoço!! ☕🍫
🍫O consumo de chocolate acima de 70% de cacau, castanha do cacau ou nibs de cacau estão associado a uma alimentação saudável e deve sim ser colocada no plano alimentar! Eles tem vários benefícios, e a que mais gosto é do seu poder antioxidante
. 🍫Os polifenois do cacau especialmente as catequinas auxiliam na melhora do sistema imunológico, ajuda a diminuir o colesterol LDL e aumentar HDL, auxiliam na modulação hormonal e diminui os radicais livres que produzimos todo dia. 
O cacau também tem função termogêmica!
. 🍫Atenção a leitura dos rótulos, tem que ser um chocolate mais puro, sem adição de açúcar, bons adoçantes como xilitol, eritritol, stevia ou açúcar de coco. .
Quer melhorar sua qualidade de vida?! Venha construir isso comigo!! ☕🍫
#nutricyntianery #cacau #alimentosdobem #nutricaofuncinal #alimentaçãosaudável #nibsdecacau #coffee #dieta #chocolate 
___________________________
Ph: @karinkastro
Sabia que tem pessoas que não gostam de chocolate? 🍫🍫🍫Eu não sou uma delas rsrsr , amo um pedaço de chocolate, e sempre escolho um a partir de 70% de cacau, que como com café sem açúcar depois do almoço!! ☕🍫 🍫O consumo de chocolate acima de 70% de cacau, castanha do cacau ou nibs de cacau estão associado a uma alimentação saudável e deve sim ser colocada no plano alimentar! Eles tem vários benefícios, e a que mais gosto é do seu poder antioxidante . 🍫Os polifenois do cacau especialmente as catequinas auxiliam na melhora do sistema imunológico, ajuda a diminuir o colesterol LDL e aumentar HDL, auxiliam na modulação hormonal e diminui os radicais livres que produzimos todo dia. O cacau também tem função termogêmica! . 🍫Atenção a leitura dos rótulos, tem que ser um chocolate mais puro, sem adição de açúcar, bons adoçantes como xilitol, eritritol, stevia ou açúcar de coco. . Quer melhorar sua qualidade de vida?! Venha construir isso comigo!! ☕🍫 #nutricyntianery  #cacau  #alimentosdobem  #nutricaofuncinal  #alimentaçãosaudável  #nibsdecacau  #coffee  #dieta  #chocolate  ___________________________ Ph: @karinkastro
Estou no mundo fitness da dieta mais atividade física tem um mês. E dieta não é mais aquele martírio por causa da infinidade de receitas e comidas apropriadas que temos atualmente. Essas paçoquinha , por exemplo, é zero açúcar, zero sódio, zero glúten e zero lactose , o puro gosto do amendoim e ainda são baratinhas, custam R$1,00. Comprei as minhas na @deliciasdasyll
Estou no mundo fitness da dieta mais atividade física tem um mês. E dieta não é mais aquele martírio por causa da infinidade de receitas e comidas apropriadas que temos atualmente. Essas paçoquinha , por exemplo, é zero açúcar, zero sódio, zero glúten e zero lactose , o puro gosto do amendoim e ainda são baratinhas, custam R$1,00. Comprei as minhas na @deliciasdasyll
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Bom Diaaaaa 👊
Aquele café da Manhã delicioso 😋
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Hoje celebramos o Dia Mundial do Coração.

Muitas vezes na correria do dia a dia negligenciamos cuidados básicos fundamentais para ter um coração saudável. ❤️ Pratique atividade física regularmente ❤️ Mantenha uma dieta saudável ❤️ Reduza o consumo de sal ❤️ Evite beber em excesso ❤️ Não fume ❤️ Evite o consumo de alimentos gordurosos ❤️ Durma pelo menos de 6 a 8 horas por dia ❤️ Faça check-up uma vez por ano

#saintnicholas #diamundialdocoracao #saude #coracao #diadocoracao #esporte #cuidese #vida #checkup #consulmed #vidasaudavel #contrasedentatismo #qualidadedevida #prevencaodedoencas #alimentosdobem #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #instagood
Hoje celebramos o Dia Mundial do Coração. Muitas vezes na correria do dia a dia negligenciamos cuidados básicos fundamentais para ter um coração saudável. ❤️ Pratique atividade física regularmente ❤️ Mantenha uma dieta saudável ❤️ Reduza o consumo de sal ❤️ Evite beber em excesso ❤️ Não fume ❤️ Evite o consumo de alimentos gordurosos ❤️ Durma pelo menos de 6 a 8 horas por dia ❤️ Faça check-up uma vez por ano #saintnicholas  #diamundialdocoracao  #saude  #coracao  #diadocoracao  #esporte  #cuidese  #vida  #checkup  #consulmed  #vidasaudavel  #contrasedentatismo  #qualidadedevida  #prevencaodedoencas  #alimentosdobem  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #instagood 
Alimentação saudável !!! Mais qualidade de vida 😍
Optei por fazer marmitinhas pra ter o controle e a facilidade de comer no horário certo e não comer besteira  e muito prático eu tô adorando está fase de marmiteira 😍😅😅 #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit  #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday #marmitasaudavel #marmitafit
Alimentação saudável !!! Mais qualidade de vida 😍 Optei por fazer marmitinhas pra ter o controle e a facilidade de comer no horário certo e não comer besteira e muito prático eu tô adorando está fase de marmiteira 😍😅😅 #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday  #marmitasaudavel  #marmitafit 
Bom dia povo, mais uma sexta feira  linda começando, por aqui estamos no segundo dia do plano detox 😥 e vamos de suco verde e café preto 😍😊😋🌱👟🏃‍♀️🚴‍♀️🥒🍍🌿#sempararsemcansar
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Bom dia povo, mais uma sexta feira linda começando, por aqui estamos no segundo dia do plano detox 😥 e vamos de suco verde e café preto 😍😊😋🌱👟🏃‍♀️🚴‍♀️🥒🍍🌿#sempararsemcansar  #nossanovavidafit  #alimentosdobem  #casaldegrilosvoadores  #veganlife   #pinkecerebro  #vamosdominaromundo  #comidadobem  #veg  #vidaveg  #casalveg  #veganfood  #veganos  #vegveg  #respeitoaosanimais  #consciencia  #amoosanimais  #semcrueldade  #vegetariafood  #alimentacaoconsciente  #habitossaudaveis  #vegetarianos 
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O Psyllium vem da casca da semente de uma planta chamada Plantago ovata. É uma fibra natural que possui uma alta capacidade de absorção de água e a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho, quando em contato com líquidos.

Isso significa que em contato com água, forma uma espécie de pasta, que limpa as paredes do intestino, ajudando a eliminar as toxinas e impurezas pelas fezes.

É indicado para melhorar a função intestinal, auxiliando pessoas que sofrem com constipação intestinal, hemorroidas e doenças do intestino.Além de auxiliar na desintoxicação, essa fibra também é aliada na perda de peso e a saúde.

O Psyllium elimina a gordura corporal?

Não, ele ajuda a reduzir a gordura dos alimentos. Além disso, as fibras promovem a sensação de saciedade, auxiliando na redução da ingesta alimentar e possivelmente auxilia no emagrecimento.  O Psyllium auxilia no controle do Diabetes?

Sim, reduz a velocidade de absorção dos carboidratos, controlando a glicemia.  O Psyllium reduz o colesterol?

Pode ajudar sim, a fibra elimina as gorduras da alimentação.

Psyllium é um alimento natural ao introduzi-lo na alimentação deve-se adotar o hábito de tomar bastante água, para que a fibra exerça sua função e não cause cólicas ou gases. E, também pessoas que tomam certos medicamentos devem ter cuidado para que o excesso de fibras não atrapalhe a absorção dos mesmos, por isso é ideal o uso adequado e indicado por um profissional nutricionista.

Quando descobri o psyllium, fiquei encantada. Fiz algumas pesquisas e as propriedades desta planta já chamaram minha atenção de cara, mas, posso afirmar que o papel dela na culinária é muito melhor do que qualquer propriedade medicinal.
O psyllium é usado principalmente para combater a constipação intestinal. No entanto, nas receitas que utilizo o psyllium, ele tem papel de dar elasticidade às misturas (massas, bolos, etc), a famosa "liga". Eu amo! 
#dicaskatheraffaele #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #alimentosdobem #lowcarb #prevencao #estilodevida  #vidasaudavel  #fitness #saude #foco  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel #academia #estilodevida  #lowcarb  #comidadeverdade #mundobt
O Psyllium vem da casca da semente de uma planta chamada Plantago ovata. É uma fibra natural que possui uma alta capacidade de absorção de água e a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho, quando em contato com líquidos. Isso significa que em contato com água, forma uma espécie de pasta, que limpa as paredes do intestino, ajudando a eliminar as toxinas e impurezas pelas fezes. É indicado para melhorar a função intestinal, auxiliando pessoas que sofrem com constipação intestinal, hemorroidas e doenças do intestino.Além de auxiliar na desintoxicação, essa fibra também é aliada na perda de peso e a saúde. O Psyllium elimina a gordura corporal? Não, ele ajuda a reduzir a gordura dos alimentos. Além disso, as fibras promovem a sensação de saciedade, auxiliando na redução da ingesta alimentar e possivelmente auxilia no emagrecimento.  O Psyllium auxilia no controle do Diabetes? Sim, reduz a velocidade de absorção dos carboidratos, controlando a glicemia.  O Psyllium reduz o colesterol? Pode ajudar sim, a fibra elimina as gorduras da alimentação. Psyllium é um alimento natural ao introduzi-lo na alimentação deve-se adotar o hábito de tomar bastante água, para que a fibra exerça sua função e não cause cólicas ou gases. E, também pessoas que tomam certos medicamentos devem ter cuidado para que o excesso de fibras não atrapalhe a absorção dos mesmos, por isso é ideal o uso adequado e indicado por um profissional nutricionista. Quando descobri o psyllium, fiquei encantada. Fiz algumas pesquisas e as propriedades desta planta já chamaram minha atenção de cara, mas, posso afirmar que o papel dela na culinária é muito melhor do que qualquer propriedade medicinal. O psyllium é usado principalmente para combater a constipação intestinal. No entanto, nas receitas que utilizo o psyllium, ele tem papel de dar elasticidade às misturas (massas, bolos, etc), a famosa "liga". Eu amo! #dicaskatheraffaele  #nutricaofuncional  #nutricaoeficiente  #alimentosdobem  #lowcarb  #prevencao  #estilodevida  #vidasaudavel  #fitness  #saude  #foco  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #academia  #estilodevida  #lowcarb  #comidadeverdade  #mundobt 
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👉RESERVE™ é um preparado gelificado à base de Romã, Mirtilo, Uva, Cereja e Açaí .
1 caixa com 30 sachês 🌸Um blend único de superfrutas.

Com muito sabor, RESERVE™ é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. RESERVE possui um delicioso sabor de frutas, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial.
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BENEFÍCIOS DE QUALIDADE FÁCEIS DE TRANSPORTAR
Compacto, fácil de abrir e fácil de transportar, RESERVE ajuda-o a beneficiar dos seus nutrientes onde e quando quiser.
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Conheça nossos produtos, clique no nosso site, tenha mais saúde no seu dia a dia. 
http://wanferreiraamancio.jeunesseglobal.com/
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#reserve #jeunessebrasil #jeunesseglobal #maceio #resveratrol #maisaude #saudedocorpo #energia #longevidade #beleza
👉RESERVE™ é um preparado gelificado à base de Romã, Mirtilo, Uva, Cereja e Açaí . 1 caixa com 30 sachês 🌸Um blend único de superfrutas. Com muito sabor, RESERVE™ é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. RESERVE possui um delicioso sabor de frutas, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial. . BENEFÍCIOS DE QUALIDADE FÁCEIS DE TRANSPORTAR Compacto, fácil de abrir e fácil de transportar, RESERVE ajuda-o a beneficiar dos seus nutrientes onde e quando quiser. . . Conheça nossos produtos, clique no nosso site, tenha mais saúde no seu dia a dia. http://wanferreiraamancio.jeunesseglobal.com/ . #reserve  #jeunessebrasil  #jeunesseglobal  #maceio  #resveratrol  #maisaude  #saudedocorpo  #energia  #longevidade  #beleza 
Ta ai um grande encontro... eu demorei anos para entender que sou feita disso ai, que em mim corre essa água, que meus ossos e essas pedras  tem a mesma origem, que a brisa que bate é o mesmo ar que circula na minha respiração e que esse sol é o que me esquenta por dentro. Eu demorei para entender que sou Natureza. E  esse lugar ai e eu, somos a mesma coisa... ⠀

#aortacomunitaria #naturalvibe 
#horta #hortaemcasa #cultivo #plantar #plantio #alimentossaudaveis #alimentosdobem #vidasimples #vidaleve #vidaextraordinaria #vidacomproposito #vidaabundante #vivabem #viveravida #amorinfinito #abundancia #propositodevida #naturezadivina #apreciadores_natureza #pazeequilibrio #pazdeespirito #devoção #fésempre  #pensamentospositivos #euacreditoemmilagres #umcursoemmilagres #milagresacontecem
Ta ai um grande encontro... eu demorei anos para entender que sou feita disso ai, que em mim corre essa água, que meus ossos e essas pedras tem a mesma origem, que a brisa que bate é o mesmo ar que circula na minha respiração e que esse sol é o que me esquenta por dentro. Eu demorei para entender que sou Natureza. E esse lugar ai e eu, somos a mesma coisa... ⠀ #aortacomunitaria  #naturalvibe  #horta  #hortaemcasa  #cultivo  #plantar  #plantio  #alimentossaudaveis  #alimentosdobem  #vidasimples  #vidaleve  #vidaextraordinaria  #vidacomproposito  #vidaabundante  #vivabem  #viveravida  #amorinfinito  #abundancia  #propositodevida  #naturezadivina  #apreciadores_natureza  #pazeequilibrio  #pazdeespirito  #devoção  #fésempre  #pensamentospositivos  #euacreditoemmilagres  #umcursoemmilagres  #milagresacontecem 
Bom dia! ☀️ A moringa oleifera é um superalimento com mais de 90 nutrientes que pode ser acrescentado em qualquer refeição.
Ingredientes:
1 cenoura média lavada! 🥕 
1 maçã grande 🍎 
Suco de 2 laranjas🍊 
1 colher de café do pó concentrado.
Preparo do suco:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.
Este é um ótimo suco para tomar pela manhã e você pode substituir as frutas quando quiser. Com esta nutrição e energia, sinta-se mais feliz!

Você encontra moringa no nosso Emporio e ainda em qualquer quantidade! 🙌🏻 👉🏼www.emporioverus.com.br 👈🏻
#moringa #detox #sucosaudavel #imunidade #feliz #nutricao #nutri #dica #receitadetox #receitadodia #moringapo #emporio #sp #comprasegura #fit #emagrecer #saude #alimentosdobem #produtosnaturais #estilodevida #detox #opcaosaudavel #facil
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DESCUBRA como Emagrecer  de Forma Simples e Saudável : 100% GARANTIDO! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🥗 Atenção: Tudo de Forma NATURAL , Sem passar Fome e Sem Tomar Remédio NENHUM! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🥗 Se alguém tiver interesse comente 👉🏻( EU QUERO )

Link na bio : @vidasauforever
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Bom diaaaaa!!!!
Apenas bolo de cenoura super saudável e do bem! Funcional na medida certa e o sabor indescritível! Quer cobertura? A gente coloca tbm! Encomendas via whatsaap 11 98378.9082 #alimentosdobem #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #attivitaalimentacaosaudavel
Bom Dia! 😃☀️☀️☀️🤟
Nosso número para você fazer o seu pedido 
pelo watts (51) 981168154
Nossos produtos:
😋Bolos saudáveis, feitos com aveia e farinha de amêndoas sem açúcar em diversos sabores a escolher.
🍵Sopas congeladas, 450gr, moranga, ervilha e legumes.😋
🍞Pão artesanal sem glúten e sem lactose.(200gr)😋
🍞Pão artesanal 100% integral. ♥️Nossos produtos são todos sem nenhum tipo de aditivos químicos. ♥️Todos os nossos produtos ajudam a você a ter um equilíbrio alimentar e nutricional.
♥️Somente trabalhamos com alimentos do bem. os prontos para atender os seus pedidos. 
#alimentosdobem #amornacozinha #comerbemfazbem #eatclean #gratidao #obrigada #obrigada #obrigada #comidadeverdade #comerbemquemaltem #semprocessados #amor #love #bolo #cake #ayurveda #yoga #pazeequilibrio #gesund #healthylifestyle #gesundeernährung #nutrir #gratidao #obrigada #obrigada #obrigada
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E sexta feira yeahhh! Bom dia minha gente do bem 😊 o fim de semana está quase quase que bom!  Para o pequeno almoço de hoje uma taça de iogirte grego natural Light do @lidlportugal com morango (triturei uns 3 morangos com o iogurte) com topping de flocos de trigo sarraceno, sementes de papoila e pepitas de cacau cru da marca seara.

Tenhamuma otima sexta💪🙏 #bon_appetit_s #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #naoedietaeestilodevida #3porsemana #cafedamanha #healthyfood #podesmudar #peoplefit #desafiobemmequero #diarioalimentar #juntossomosmaisfit #goodfoodgoodmood #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #comidinhaboa #foconofoco #vamoscomtudo #prozisportugal #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood #atreveteafazermaisporti #fitnessrecipespt #descomplica #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao #receitasfit #receitasfitinsta
E sexta feira yeahhh! Bom dia minha gente do bem 😊 o fim de semana está quase quase que bom! Para o pequeno almoço de hoje uma taça de iogirte grego natural Light do @lidlportugal com morango (triturei uns 3 morangos com o iogurte) com topping de flocos de trigo sarraceno, sementes de papoila e pepitas de cacau cru da marca seara. Tenhamuma otima sexta💪🙏 #bon_appetit_s  #alimentacaosaudavel  #alimentosdobem  #naoedietaeestilodevida  #3porsemana  #cafedamanha  #healthyfood  #podesmudar  #peoplefit  #desafiobemmequero  #diarioalimentar  #juntossomosmaisfit  #goodfoodgoodmood  #desafioomelhordemim  #portuguesehealthygirl  #comidinhaboa  #foconofoco  #vamoscomtudo  #prozisportugal  #fitfood_portugal  #realfoodoverprocessedfood  #atreveteafazermaisporti  #fitnessrecipespt  #descomplica  #olhaomeupequenoalmoco  #emformasempressao  #receitasfit  #receitasfitinsta 
Farofa com Linhaça & Cúrcuma

Essa farofa com linhaça e cúrcuma ficou maravilhosaaa, além de mais nutritiva! A linhaça marrom Jatobá @jatobaorganicos
está com precinho especial no nosso site e, pra quem não sabe, ela é praticamente idêntica a dourada nutricionalmente falando! Anote a receita! 
Ingredientes:
- 3 xcs de Farinha de Mandioca Jatobá
- 2 cls de sobremesa de Alho Famo - Sal marinho a gosto
- 2 cls de sopa de Linhaça Marrom Jatobá
- Cúrcuma Kampo de Ervas a gosto @kampodeervas - Cebolinha Jatobá a gosto
- Salsinha Jatobá a gosto

Preparo:
Cubra o fundo da panela com azeite e coloque o alho. Refogue. Depois, vá jogando a farinha e os demais ingredientes. Vá experimentando a quantidade dos temperos (sal, cúrcuma, cebolinha e salsinha) de acordo com o seu gosto! Mexa sempre para que a farinha de mandioca não queime. Se quiser que fique mais úmida, vá jogando mais um fiozinho de azeite. Pronto, agora é só curtir! Ela fica bem com grelhados, em cima de uma sopa pra dar uma temperadinha, acompanhando um arroz com feijão etc. .
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#meuqueridoorganico #mqo #organico #organicos #produtoorganico #alimentoorganico #feiraorganica #saude #semagrotoxico #mercadoorganico #mercado #agriculturafamiliar #organicosemcasa #organicosriodejaneiro #organicoscertificados #organicobrasil #saudavel #funcional #saude #nutricao #alimentosdobem #maissaude #vidasaudavel #niteroi
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