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Rispetto alle scorse settimane il caldo è diminuito, quindi stasera per cena una buonissima vellutata di verdure miste.
Tiepida, con semi di girasole, un filo di olio EVO e dei crostini. 
OTTIMA!! #futuranutrizionista .
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Rispetto alle scorse settimane il caldo è diminuito, quindi stasera per cena una buonissima vellutata di verdure miste. Tiepida, con semi di girasole, un filo di olio EVO e dei crostini. OTTIMA!! #futuranutrizionista  . . . #nutritionist  #nutrizione  #nutrizionesana  #nutrizionista  #nutrizionistavarese  #nutrizionistamilano  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana  #nutrition  #alimentazionecorretta  #alimentazione  #heathyfood  #healthylife  #foodlover  #foodstagram  #programma  #dieta  #healthylifestyle  #consiglinutrizionali  #nutritionaltips  #healthylover  #foodstagram 
Cosa si mangia in vacanza?😊🌞🐟 Salmone e verdure grigliate 🐟🍆🥒 Buona estateeeee🌞🌞🌊🌊🎉🎉👙👙 #dieta #nutrizione #nutrizionista #detox #summer #body #mare #foodporn #instafood #summer #food #delicious #eat #alimentazionecorretta #dietamediterranea #diet #fit #motivation #healthy #HOT #vacanze #life #sea #bodypositive #online #healthyfoof #followme #wellness
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Mentre facevo in giro su internet per qualche ricettina con asparagi sono venuta a conoscenza che:

Sono ricchi di acido folico
Stimolano la diuresi 
Combattono la ritenzione idrica e la cellulite 
Sono povere di calorie
Sono ricche di fibre 
Migliorano l umore

Interessante no🤔

Direi che vanno benissimo con il mio programma 🙌
Quindi a cena risotto con asparagi 😋

#benefici #asparagi #risotto #cena #programmasano #alimentazionecorretta #tornainforma #agosto #ilmomentogiusto #mammeitaliane #donne #sicilia
Mentre facevo in giro su internet per qualche ricettina con asparagi sono venuta a conoscenza che: Sono ricchi di acido folico Stimolano la diuresi Combattono la ritenzione idrica e la cellulite Sono povere di calorie Sono ricche di fibre Migliorano l umore Interessante no🤔 Direi che vanno benissimo con il mio programma 🙌 Quindi a cena risotto con asparagi 😋 #benefici  #asparagi  #risotto  #cena  #programmasano  #alimentazionecorretta  #tornainforma  #agosto  #ilmomentogiusto  #mammeitaliane  #donne  #sicilia 
Anche la merenda è servita 😊😉.
Programma 8 settimane 😊.
Nessun farmaco 😊
Solo cibi naturali 😋😉
5 pasti al giorno 😉
Programma per lui e per lei 😊😉
Supporto online 📲
Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile.
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Anche la merenda è servita 😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #frutta  #fruttafresca  #fruttaweb  #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #foodlovers  #adieta 
È  rimasta un po' di pasta al forno di ieri, non si può  buttare quindi la mangio io😊😉.
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È rimasta un po' di pasta al forno di ieri, non si può buttare quindi la mangio io😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #pranzo  #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #ilovecalabria  #foodlovers  #adieta 
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Buongiorno 🌞 !

Che avete mangiato in questi giorni 🙈 ?

Che ne dite di un'insalata che non è un semplice contorno 🍴 e accompagnata da buon pane integrale diventa un #piattounico?

Sfiziosa e leggera 🍴 !

#insalata di #salmone con #finocchi e #sedano.

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

#azuccherozero #giallozafferano #food #foodblog #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #alimentazionecorretta #dietaipocalorica #porzionestandard #integrale #unfilodolioacrudo #consapevolezza #prediabete #diabete #indiceglicemico.
Buongiorno 🌞 ! Che avete mangiato in questi giorni 🙈 ? Che ne dite di un'insalata che non è un semplice contorno 🍴 e accompagnata da buon pane integrale diventa un #piattounico ? Sfiziosa e leggera 🍴 ! #insalata  di #salmone  con #finocchi  e #sedano . #ricetta  sul mio #blog , link in bio. #azuccherozero  #giallozafferano  #food  #foodblog  #foodblogger  #foodlover  #foodphotography  #foodporn  #alimentazionecorretta  #dietaipocalorica  #porzionestandard  #integrale  #unfilodolioacrudo  #consapevolezza  #prediabete  #diabete  #indiceglicemico .
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Buongiorno 🌞 ! Che avete mangiato in questi giorni 🙈 ? Che ne dite di un'insalata che non è un semplice contorno 🍴 e accompagnata da buon pane integrale diventa un #piattounico ? Sfiziosa e leggera 🍴 ! #insalata  di #salmone  con #finocchi  e #sedano . #ricetta  sul mio #blog , link in bio. #azuccherozero  #giallozafferano  #food  #foodblog  #foodblogger  #foodlover  #foodphotography  #foodporn  #alimentazionecorretta  #dietaipocalorica  #porzionestandard  #integrale  #unfilodolioacrudo  #consapevolezza  #prediabete  #diabete  #indiceglicemico .
Si ok dopo che fai attività fisica ti senti meglio, hai le endorfine, bla bla bla.. solite vere cose ma...
... quanto è bello mangiare dopo che ti sei allenata??😂🤩 I momenti migliori sono a tavola. Punto. ✌

#colazionesana #colazionedeicampioni #affamata #postworkout
Si ok dopo che fai attività fisica ti senti meglio, hai le endorfine, bla bla bla.. solite vere cose ma... ... quanto è bello mangiare dopo che ti sei allenata??😂🤩 I momenti migliori sono a tavola. Punto. ✌ #colazionesana  #colazionedeicampioni  #affamata  #postworkout 
Buongiorno!
E per chi pensa che proteine si assumono solo tramite beverini..ecco a voi una mousse di yogurt al cocco e proteine vegetali..
Arricchita con mandorle tostate ricce di vitamine e minerali..
Io inizio alla grande..e tu?
#nutrizionesana#nutrizioneequilibrata#snep#proteinevegetali#brekfast##vegan #food#fitnessgirls#italia#integrazionealimentare #alimentazionecorretta
Buongiorno bellezze... come state oggi? Io sto cercando di ritrovare il mio equilibrio e soprattutto il mio unico obiettivo... sto meglio, perché voglio solo migliorare e tenermi in forma! Nei giorni scorsi purtroppo ho sbagliato ma non fa niente, alla fine ✅ non sono perfetta, e se sbaglio che ben venga per farmi capire ciò che è giusto e ciò che non lo è!! Buona giornata a tutti voi 💕☀️⛱
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#gutenmorgen #breakfast #breakfasttime #diet #dimagrire #weightloss #diarioalimentare #food #healthyfood #healthlybreakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #alimentazionesana #alimentazionecorretta #foodphotography #cosascelgoacolazione #dietaoggi #morgen #colazioneitaliana #commentami #dietasana #mangiarebene #summerfood #dietaoggi #yougurt #cereal #lowfat #fitnessmotivation
Buongiorno bellezze... come state oggi? Io sto cercando di ritrovare il mio equilibrio e soprattutto il mio unico obiettivo... sto meglio, perché voglio solo migliorare e tenermi in forma! Nei giorni scorsi purtroppo ho sbagliato ma non fa niente, alla fine ✅ non sono perfetta, e se sbaglio che ben venga per farmi capire ciò che è giusto e ciò che non lo è!! Buona giornata a tutti voi 💕☀️⛱ * * * * * * * * • #gutenmorgen  #breakfast  #breakfasttime  #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #cosascelgoacolazione  #dietaoggi  #morgen  #colazioneitaliana  #commentami  #dietasana  #mangiarebene  #summerfood  #dietaoggi  #yougurt  #cereal  #lowfat  #fitnessmotivation 
@bio_selection Bioselection.it🇮🇹🇪🇺
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Blackberry, Papaya & Ground Flax Seeds (7m+)
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INGREDIENTS:
1 large papaya (peeled and deseeded)
1 cup blackberries
2 tablespoons ground flax
2 tablespoons hemp seeds
Water or breastmilk to think consistency if needed
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INSTRUCTIONS:
1. Blend all ingredients together
2. Serve
3. Pour the remaining portions into your Kiddo Feedo Freezer Tray.
4. Secure lid and freeze until solid.
5. Defrost portions as needed.
.
Always consult your pediatrician before introducing solid food to your baby. 👶🏻
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This recipe was created by @babyfoodideas. Check out her page for lots more fun baby and toddler recipes.💛
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. Blackberry, Papaya & Ground Flax Seeds (7m+) . INGREDIENTS: 1 large papaya (peeled and deseeded) 1 cup blackberries 2 tablespoons ground flax 2 tablespoons hemp seeds Water or breastmilk to think consistency if needed . INSTRUCTIONS: 1. Blend all ingredients together 2. Serve 3. Pour the remaining portions into your Kiddo Feedo Freezer Tray. 4. Secure lid and freeze until solid. 5. Defrost portions as needed. . Always consult your pediatrician before introducing solid food to your baby. 👶🏻 . This recipe was created by @babyfoodideas. Check out her page for lots more fun baby and toddler recipes.💛 .
Attenzione! ⚠️ Perché i possibili meccanismi con la quale il cortisolo vi può far ingrassare è da associare non al cortisolo stesso, ma bensì ad un ipercortisolemia cronica.
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Il cortisolo 🚩 è difatti un ormone necessario per il mantenimento dell'omeostasi, alcune di questi meccanismi sono appunto metabolici, immunitari, regolatori del ciclo-sonno veglia e della regolazione della pressione arteriosa. 💓
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Una domanda che però tutti ci siamo posti, ma l'ipercortisolemia cronica è in grado di farci ingrassare? Potenzialmente (probabilmente) sì, tramite un aumento della fame 🍕. In certe persone non assecondare la fame inoltre potrebbe portare un ulteriore stress, pertanto in tal caso la strategia migliore è concentrarsi sull'utilizzare tecniche che consentano una maggiore sazietà🍣.
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è stato inoltre visto che chi ha un livello di cortisolo mediamente più alto, presenta anche una maggiore concentrazione di adipe addominale, insieme al precedente motivo, potrebbe essere presente anche un altro motivo, che sarebbe quello che il cortisolo modellerebbe l'organo adiposo bianco ⬜, ma molto recentemente si è anche parlato di de-sensibilizzazione adrenergica del tessuto bruno, che da ciò che sappiamo ora, esso può interagire con la fisiologia del tessuto adiposo bianco.🔘
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Gli obesi inoltre presentano spesso livelli di cortisolo più alti, questo potrebbe essere sia diretto (cioè ho il cortisolo più alto e mangio di più) ma sono anche stati proposti meccanismi indiretti! ad esempio uno dei tanti fattori proposti è quello dell'infiammazione che porta "l'ingrassamento", infiammazione che potrebbe aumentare il cortisolo. 😨
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Ti è piaciuto il post? 👍 Lascia allora un like, e perché no, anche un commento!
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Tagga un amico! -
Ricordati di seguirmi @riccardo_visioli_fitness

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#salute #saluteebenessere #proteine #grassi #carboidrati
#proteinempire #nutrition #proteinevegetali #pranzo #cena
#gymnutrition #pianoalimentare #mangiaresano #mangiare #abs
Attenzione! ⚠️ Perché i possibili meccanismi con la quale il cortisolo vi può far ingrassare è da associare non al cortisolo stesso, ma bensì ad un ipercortisolemia cronica. - Il cortisolo 🚩 è difatti un ormone necessario per il mantenimento dell'omeostasi, alcune di questi meccanismi sono appunto metabolici, immunitari, regolatori del ciclo-sonno veglia e della regolazione della pressione arteriosa. 💓 - Una domanda che però tutti ci siamo posti, ma l'ipercortisolemia cronica è in grado di farci ingrassare? Potenzialmente (probabilmente) sì, tramite un aumento della fame 🍕. In certe persone non assecondare la fame inoltre potrebbe portare un ulteriore stress, pertanto in tal caso la strategia migliore è concentrarsi sull'utilizzare tecniche che consentano una maggiore sazietà🍣. - è stato inoltre visto che chi ha un livello di cortisolo mediamente più alto, presenta anche una maggiore concentrazione di adipe addominale, insieme al precedente motivo, potrebbe essere presente anche un altro motivo, che sarebbe quello che il cortisolo modellerebbe l'organo adiposo bianco ⬜, ma molto recentemente si è anche parlato di de-sensibilizzazione adrenergica del tessuto bruno, che da ciò che sappiamo ora, esso può interagire con la fisiologia del tessuto adiposo bianco.🔘 - Gli obesi inoltre presentano spesso livelli di cortisolo più alti, questo potrebbe essere sia diretto (cioè ho il cortisolo più alto e mangio di più) ma sono anche stati proposti meccanismi indiretti! ad esempio uno dei tanti fattori proposti è quello dell'infiammazione che porta "l'ingrassamento", infiammazione che potrebbe aumentare il cortisolo. 😨 - Ti è piaciuto il post? 👍 Lascia allora un like, e perché no, anche un commento! - Tagga un amico! - Ricordati di seguirmi @riccardo_visioli_fitness #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #alimentazioneequilibrata  #alimentazionesportiva  #nutrizione  #nutrizionesportiva  #nutrizionesana  #cibo  #cibosano  #ciboitaliano  #benessere  #benesserefisico  #palestra  #gym  #salute  #saluteebenessere  #proteine  #grassi  #carboidrati  #proteinempire  #nutrition  #proteinevegetali  #pranzo  #cena  #gymnutrition  #pianoalimentare  #mangiaresano  #mangiare  #abs 
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Finalmente è uscito il sole ☀️ e io sono corsa 🏃🏼‍♀️ in spiaggia 🏖... piccolo spuntino pomeridiano con crackers di segale ( buonissimo 😋) *
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#diet #dimagrire #weightloss #diarioalimentare #food #healthyfood #healthlybreakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #alimentazionesana #alimentazionecorretta #foodphotography #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #commentme #seguimi #pasta #fresh #hot #lunch #pranzoleggero #mangiarebene #saluteebenessere #lowfat #zerofat
Finalmente è uscito il sole ☀️ e io sono corsa 🏃🏼‍♀️ in spiaggia 🏖... piccolo spuntino pomeridiano con crackers di segale ( buonissimo 😋) * * * * * #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #commentme  #seguimi  #pasta  #fresh  #hot  #lunch  #pranzoleggero  #mangiarebene  #saluteebenessere  #lowfat  #zerofat 
Da quando viviamo insieme per noi il pranzo di #ferragosto è #spaghetti con le #vongole risottati anche se causa dieta le quantità sono crollate progressivamente come i titoli in borsa 🤣 .

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

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Da quando viviamo insieme per noi il pranzo di #ferragosto  è #spaghetti  con le #vongole  risottati anche se causa dieta le quantità sono crollate progressivamente come i titoli in borsa 🤣 . #ricetta  sul mio #blog , link in bio. #azuccherozero  #giallozafferano  #food  #foodblog  #foodblogger  #foodlover  #foodphotography  #foodporn  #alimentazionecorretta  #dietaipocalorica  #porzionestandard  #integrale  #unfilodolioacrudo  #consapevolezza  #prediabete  #diabete  #indiceglicemico .
Siamo pronti per il pranzo😊😉.
Programma 8 settimane 😊.
Nessun farmaco 😊
Solo cibi naturali 😋😉
5 pasti al giorno 😉
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Siamo pronti per il pranzo😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #ilovecalabria  #calabria  #foodlovers  #adieta  #italia 
Mettiamo la pasta nel forno😊😉.
Programma 8 settimane 😊.
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Solo cibi naturali 😋😉
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Mettiamo la pasta nel forno😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #ilovecalabria  #calabria  #foodlovers  #adieta  #italia 
Oggi ho deciso di cucinare io per tutti: ho preparato le tagliatelle fatte in casa con farina integrale con gamberetti e moscardini 😋... è davvero buonissima e la cosa che mi rende felice è che piace anche ai miei familiari 💕
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Oggi ho deciso di cucinare io per tutti: ho preparato le tagliatelle fatte in casa con farina integrale con gamberetti e moscardini 😋... è davvero buonissima e la cosa che mi rende felice è che piace anche ai miei familiari 💕 * * * * * #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #commentme  #seguimi  #pasta  #fresh  #hot  #lunch  #pranzoleggero  #mangiarebene  #saluteebenessere  #lowfat  #zerofat 
Antipastino 😚
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2 Pepi a ferragosto ci vogliono😊😉.
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Elena ha cambiato il suo corpo semplicemente così
☝️ mangiando 5 volte al giorno
☝️perdendo centimetri in tutto il corpo
☝️non rinunciando a nulla ma imparando a mangiare sano ed equilibrato perdendo così massa grassa e promuovendo la massa magra andando a modellare e tonificare la sua silhouette😎
Un GRANDE risultato con il MINIMO sforzo😀
Scrivimi in privato e ti spiegherò come c'è riuscita👊
Buon Ferragosto a tutti💕
Elena ha cambiato il suo corpo semplicemente così ☝️ mangiando 5 volte al giorno ☝️perdendo centimetri in tutto il corpo ☝️non rinunciando a nulla ma imparando a mangiare sano ed equilibrato perdendo così massa grassa e promuovendo la massa magra andando a modellare e tonificare la sua silhouette😎 Un GRANDE risultato con il MINIMO sforzo😀 Scrivimi in privato e ti spiegherò come c'è riuscita👊 Buon Ferragosto a tutti💕
🤚 cambia il tuo stile di vita !!!
Poche regole:❓
determinazione,disciplina,sacrificio...
Sembra impossibile fino a quando non viene fatto,cosa aspetti?
Entra anche tu nel team 🏋️
⚜️Team Flex
💊Team Vitobest
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👇 link in bio 👇
www.stefanoniccolaitraining.com
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🤚 cambia il tuo stile di vita !!! Poche regole:❓ determinazione,disciplina,sacrificio... Sembra impossibile fino a quando non viene fatto,cosa aspetti? Entra anche tu nel team 🏋️ ⚜️Team Flex 💊Team Vitobest ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👇 link in bio 👇 www.stefanoniccolaitraining.com #fitfood  #mentalcoach  #gym  #alimentazionesana  #alimentazione  #healthyfood  #dieta  #fitness  #mangiaresano  #food  #nutrizione  #benessere  #cibosano  #nutrizionista  #salute  #instafood  #alimentazioneconsapevole  #diet  #mangiarebene  #dimagrire  #alimentazionecorretta  #dietasana  #nutrition  #alimentazioneinequilibrio  #dimagriremangiando  #alimentazioneequilibrata  #diarioalimentare  #followme  #foodblogger  #alimentazionefunzionale 
🍉 buon ferragosto ⛱
Auguri a chi è al mare, a chi è in montagna, a chi è in campagna o in città. Auguri a chi lavora e magari non festeggerà. A chi non lavora e non festeggerà 😂insomma, auguri a tutti! Il nostro ferragosto quest’anno sarà particolare. Casa, relax e dog sitting😂 quest’anno facciamo in modo di rilassarci noi e far godere questa giornata alla mia mamma giù in Sicilia ☀️ unica attività della giornata “scendere i cani che li piscio”😂
.
Intanto iniziamo con una colazione semplice ma buonissima. Gallette di mais 🌽 e grano saraceno con burro proteico alla banana 🍌 di @bulkpowders_it , lamponi freschi e cioccolato fondente 🍫
Un’idea anche per snack veloci😏
.
Voi oggi farete gli zozzoni? 🍔 🍖 🍕 🍣 🍝
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#colazione #fruttafresca #lamponi #raspberry #ricecake #breakfast #breakky #chocolate🍫 #saluteebenessere #salute #alimentazionesana #alimentazionecorretta #healthyfood #healthybreakfast #dieta #dietasana #saluteatavola #dieting #mangiaresano #mangiarebene #fitnessitalia #foodismedicine #foodblogger #foodisfuel #foodislife #foodismylife #cibosano #bulkpowders #teambulk
🍉 buon ferragosto ⛱ Auguri a chi è al mare, a chi è in montagna, a chi è in campagna o in città. Auguri a chi lavora e magari non festeggerà. A chi non lavora e non festeggerà 😂insomma, auguri a tutti! Il nostro ferragosto quest’anno sarà particolare. Casa, relax e dog sitting😂 quest’anno facciamo in modo di rilassarci noi e far godere questa giornata alla mia mamma giù in Sicilia ☀️ unica attività della giornata “scendere i cani che li piscio”😂 . Intanto iniziamo con una colazione semplice ma buonissima. Gallette di mais 🌽 e grano saraceno con burro proteico alla banana 🍌 di @bulkpowders_it , lamponi freschi e cioccolato fondente 🍫 Un’idea anche per snack veloci😏 . Voi oggi farete gli zozzoni? 🍔 🍖 🍕 🍣 🍝 . . #colazione  #fruttafresca  #lamponi  #raspberry  #ricecake  #breakfast  #breakky  #chocolate 🍫 #saluteebenessere  #salute  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #healthyfood  #healthybreakfast  #dieta  #dietasana  #saluteatavola  #dieting  #mangiaresano  #mangiarebene  #fitnessitalia  #foodismedicine  #foodblogger  #foodisfuel  #foodislife  #foodismylife  #cibosano  #bulkpowders  #teambulk 
Diffido dalle "Sette "che vendono prodotti "on-line/porta a porta"....ma  per esperienza personale ne sostengo un paio perché mi hanno dato buoni risultati sulla salute fuori e dentro!!!
COME IN TUTTE LE COSE NELLA VITA NON BISOGNA ABUSARE DI NULLA!!!!!
...e soprattutto USARE LA TESTA!
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Da mamma ad esempio preferisco che mia figlia  assapori le soft di vera frutta e verdura(disidratata,estratta a freddo  al massmimo della maturazione) ...invece delle caramelle gommose piene di zuccheri e coloranti...E oltre ad essere sicuramente più sane sono anche più buone e stimolano  ancora di piu la voglia di frutta e verdura che nn deve mai mancare nella nostra giornata!!!!
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#cibobuonocibosano#il_cibo_per_amico#bimbiforti#nozuccheriraffinati#ilsaporedellafrutta#fruttaeverdura#nutrizionesana#insegnareadalimentarsicorrettamente#ibambinidevonomangiaretutto#alimentazionecorretta#assaggiare#chlidsfood#alimentazionevaria#instafood#childrenshealthstudy#softchewables#integrarefruttaeverdura#adultiebambini#fruitblend#coloratuvida#icoloridellafruttaeverdura#importanzadellabuonalimentazione#acasaefuoricasa
Diffido dalle "Sette "che vendono prodotti "on-line/porta a porta"....ma per esperienza personale ne sostengo un paio perché mi hanno dato buoni risultati sulla salute fuori e dentro!!! COME IN TUTTE LE COSE NELLA VITA NON BISOGNA ABUSARE DI NULLA!!!!! ...e soprattutto USARE LA TESTA! . . Da mamma ad esempio preferisco che mia figlia assapori le soft di vera frutta e verdura(disidratata,estratta a freddo al massmimo della maturazione) ...invece delle caramelle gommose piene di zuccheri e coloranti...E oltre ad essere sicuramente più sane sono anche più buone e stimolano ancora di piu la voglia di frutta e verdura che nn deve mai mancare nella nostra giornata!!!! . . #cibobuonocibosano #il_cibo_per_amico #bimbiforti #nozuccheriraffinati #ilsaporedellafrutta #fruttaeverdura #nutrizionesana #insegnareadalimentarsicorrettamente #ibambinidevonomangiaretutto #alimentazionecorretta #assaggiare #chlidsfood #alimentazionevaria #instafood #childrenshealthstudy #softchewables #integrarefruttaeverdura #adultiebambini #fruitblend #coloratuvida #icoloridellafruttaeverdura #importanzadellabuonalimentazione #acasaefuoricasa 
Buongiorno 🌞 a tutti, e buon ferragosto 😎⛱ Finalmente dopo diverso tempo sono riuscita a trovare le bevande a base di soia, riso ecc... questo devo dire che è particolarmente leggero sia come gusto che come kcal... già lo adoro 😋 quindi colazione con chiccolat, due fette biscottate al malto d’orzo e il mio immancabile caffè, che non si vede perché l’ho bevuto subito 😂
Buonagiornata a tutti ⛱
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#gutenmorgen #breakfast #breakfasttime #diet #dimagrire #weightloss #diarioalimentare #food #healthyfood #healthlybreakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #alimentazionesana #alimentazionecorretta #foodphotography #cosascelgoacolazione #dietaoggi #morgen #colazioneitaliana #commentami #dietasana #mangiarebene #summerfood #dietaoggi #yougurt #cereal #lowfat #fitnessmotivation
Buongiorno 🌞 a tutti, e buon ferragosto 😎⛱ Finalmente dopo diverso tempo sono riuscita a trovare le bevande a base di soia, riso ecc... questo devo dire che è particolarmente leggero sia come gusto che come kcal... già lo adoro 😋 quindi colazione con chiccolat, due fette biscottate al malto d’orzo e il mio immancabile caffè, che non si vede perché l’ho bevuto subito 😂 Buonagiornata a tutti ⛱ * * * * * * * * • #gutenmorgen  #breakfast  #breakfasttime  #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #cosascelgoacolazione  #dietaoggi  #morgen  #colazioneitaliana  #commentami  #dietasana  #mangiarebene  #summerfood  #dietaoggi  #yougurt  #cereal  #lowfat  #fitnessmotivation 
Eh Si, finalmente prende forma 😊😉, anche il dolce è  quasi pronto😁, un bel tiramisù😊😉.
Programma 8 settimane 😊.
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Solo cibi naturali 😋😉
5 pasti al giorno 😉
Programma per lui e per lei 😊😉
Supporto online 📲
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Eh Si, finalmente prende forma 😊😉, anche il dolce è quasi pronto😁, un bel tiramisù😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #ilovecalabria  #calabria  #foodlovers  #adieta  #italia 
Buongiorno e buon ferragosto😊😊 Lo sapete che i capillari alle gambe sono una delle cause di deposito di tossine?? Il sangue che circola nel corpo attraverso vene, arterie e capillari, è come un mare interno, e la pelle è la grande spiaggia su cui arenano i rifiuti!!! I problemi circolatori come capillari e vene varicose, dipendono prima di tutto dall'accumulo nel sangue di tossine, derivanti da ciò che mangiamo, beviamo, respiriamo!!! La corretta alimentazione è utilissima anche per le ns.gambe!! Le bacche Viola sono utilissime ed eliminare questi ristagni.💕💕
Buongiorno e buon ferragosto😊😊 Lo sapete che i capillari alle gambe sono una delle cause di deposito di tossine?? Il sangue che circola nel corpo attraverso vene, arterie e capillari, è come un mare interno, e la pelle è la grande spiaggia su cui arenano i rifiuti!!! I problemi circolatori come capillari e vene varicose, dipendono prima di tutto dall'accumulo nel sangue di tossine, derivanti da ciò che mangiamo, beviamo, respiriamo!!! La corretta alimentazione è utilissima anche per le ns.gambe!! Le bacche Viola sono utilissime ed eliminare questi ristagni.💕💕
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Cambiare il proprio aspetto si può! Con i prodotti naturali #fitline 🌿... basta solo volerlo 😉
Per sapere come 👇
Maddalena 🌹3392402810
WhatsApp 💁🏻
🌹 Cambiare il proprio aspetto si può! Con i prodotti naturali #fitline  🌿... basta solo volerlo 😉 Per sapere come 👇 Maddalena 🌹3392402810 WhatsApp 💁🏻
Mangiando mangiando sé finito tutto adesso?
Ci penso un po' e poi vi dico😊😉. Programma 8 settimane 😊.
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Buongiorno e buon ferragosto 😊😉, oggi posso sgarrare grazie al mio programma😉😉.
Faccio colazione con un po' di anguria😊😉.
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Buongiorno e buon ferragosto 😊😉, oggi posso sgarrare grazie al mio programma😉😉. Faccio colazione con un po' di anguria😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #mangiarebene  #mangiaresano  #cucinare  #cibosanoegustoso  #foodgasm  #foodporn  #fooditalia  #fooditaly  #fooditalian  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dimagrirebene  #dimagrireinsieme  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #dimagrire  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mangiarecongusto  #ciboitaliano  #ilovecalabria  #calabria  #foodlovers  #adieta  #italia 
Che Si mangia in vacanza?

Un bel pescato del giorno grigliato 🐟🐠con verdurine miste🥦🍆🌶🍄🥕 BUONA ESTATE!!🌞🌊👙💖💚 #dieta #nutrizione #nutrizionista #detox #summer #body #mare #foodporn #instafood #summer #food #delicious #eat #alimentazionecorretta #dietamediterranea #diet #fit #motivation #healthy #HOT #vacanze #life #sea #bodypositive #online #healthyfoof #followme #wellness
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Stasera ceno così 😊😉.
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Stasera ceno così 😊😉. Programma 8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile. #cena  #energia  #adieta  #dietadetox  #ciboitaliano  #breakfast  #proteine  #protein  #tornainforma  #mangiarebene  #mangiaresano  #stile  #dietasana  #dimagrireinsieme  #diet  #alimentazione  #dimagrirecongusto  #dimagrirebene  #dimagrire  #fooditaly  #fooditalia  #calabriafood  #vitamine  #dietamediterranea  #dieta  #insalata  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta 
Per il menù di Ferragosto abbiamo una ricetta estiva e leggera: uno spiedino di pollo dal gusto esotico che abbina pollo... e ananas! 🍍 👇🏻 Abbiamo bisogno di: 🔸 250 gr di petto di pollo 🔸 1/4 ananas fresco
🔸 1 lime
🔸 1 peperoncino fresco 🔸 q.b. olio extra vergine di oliva
🔸 q.b. sale

Procedimento e modalità di preparazione nel link in bio ⬆️
Per il menù di Ferragosto abbiamo una ricetta estiva e leggera: uno spiedino di pollo dal gusto esotico che abbina pollo... e ananas! 🍍 👇🏻 Abbiamo bisogno di: 🔸 250 gr di petto di pollo 🔸 1/4 ananas fresco 🔸 1 lime 🔸 1 peperoncino fresco 🔸 q.b. olio extra vergine di oliva 🔸 q.b. sale Procedimento e modalità di preparazione nel link in bio ⬆️
Foto un po’ pessima 🙆🏼‍♀️
Cena di stasera con: 200 gr di platessa con 200 gr di insalata verde( che non si vede) e 70 gr di pane integrale! 
Buona cena bellezze 🌼🌸🦋
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Foto un po’ pessima 🙆🏼‍♀️ Cena di stasera con: 200 gr di platessa con 200 gr di insalata verde( che non si vede) e 70 gr di pane integrale! Buona cena bellezze 🌼🌸🦋 * * * * * * * * * * * * * * #fish  #cena  #diet  #dimagrire  #weightloss  #dinner  #cenasana  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #commentme  #seguimi  #fresh  #italianfood 
La Sindrome premestruale o PMS... è l'insieme di piccoli e grandi fastidi, sia fisici che psichici che precedono il ciclo mestruale. Colpisce il 40% (ma secondo alcune stime fino al 70%) delle donne in età fertile. I sintomi della PMS variano da donna a donna e presentano caratteristiche ed intensità diverse. Possono includere mal di testa, acne, tensione al seno, gonfiore addominale, sbalzi d'umore, stanchezza generale e insonnia. 
Tra i fattori che possono influenzare il ciclo spiccano sicuramente l'alimentazione e lo stress fisico. Senza entrare nel dettaglio diciamo che gli ormoni giocano un ruolo fondamentale in tutto ciò, così come anche il grasso corporeo della donna, soprattutto il colesterolo che rappresenta la base di sintesi degli estrogeni, gli ormoni che dettano i tempi del ciclo mestruale, senza i quali la produzione ormonale risulterebbe anomala o deficitaria. 
Il calo progestinico nella seconda parte del ciclo mestruale (fase 'luteale'), porta in genere una fame compulsiva, soprattutto di carboidrati, ecco perché in genere molte donne ci vanno dentro con dolci, zuccheri e nutella. 
In letteratura, il calo umorale è stato correlato anche ad una diminuzione di vitamina b6 e di magnesio, per cui è necessario rimpiazzare questi due componenti attraverso il consumo di cereali integrali, orzo e salmone ricchi di vitamina B6,mentre legumi e frutta sono ricchi di magnesio. 
È bene diminuire anche le dosi di caffeina, in quanto aumentando la pressione sanguigna potrebbero peggiorare le perdite e crampi. Proprio nei confronti dei crampi mestruali, gli omega 3 rivestono un ruolo fondamentale, ragion per cui è necessario inserirli nella propria alimentazione attraverso il pesce azzurro e la frutta secca.

Dunque una corretta alimentazione potrebbe giocare un ruolo importante nell'alleviare i fastidiosissimi sintomi  tipici della sindrome premestruale.

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La Sindrome premestruale o PMS... è l'insieme di piccoli e grandi fastidi, sia fisici che psichici che precedono il ciclo mestruale. Colpisce il 40% (ma secondo alcune stime fino al 70%) delle donne in età fertile. I sintomi della PMS variano da donna a donna e presentano caratteristiche ed intensità diverse. Possono includere mal di testa, acne, tensione al seno, gonfiore addominale, sbalzi d'umore, stanchezza generale e insonnia. Tra i fattori che possono influenzare il ciclo spiccano sicuramente l'alimentazione e lo stress fisico. Senza entrare nel dettaglio diciamo che gli ormoni giocano un ruolo fondamentale in tutto ciò, così come anche il grasso corporeo della donna, soprattutto il colesterolo che rappresenta la base di sintesi degli estrogeni, gli ormoni che dettano i tempi del ciclo mestruale, senza i quali la produzione ormonale risulterebbe anomala o deficitaria. Il calo progestinico nella seconda parte del ciclo mestruale (fase 'luteale'), porta in genere una fame compulsiva, soprattutto di carboidrati, ecco perché in genere molte donne ci vanno dentro con dolci, zuccheri e nutella. In letteratura, il calo umorale è stato correlato anche ad una diminuzione di vitamina b6 e di magnesio, per cui è necessario rimpiazzare questi due componenti attraverso il consumo di cereali integrali, orzo e salmone ricchi di vitamina B6,mentre legumi e frutta sono ricchi di magnesio. È bene diminuire anche le dosi di caffeina, in quanto aumentando la pressione sanguigna potrebbero peggiorare le perdite e crampi. Proprio nei confronti dei crampi mestruali, gli omega 3 rivestono un ruolo fondamentale, ragion per cui è necessario inserirli nella propria alimentazione attraverso il pesce azzurro e la frutta secca. Dunque una corretta alimentazione potrebbe giocare un ruolo importante nell'alleviare i fastidiosissimi sintomi tipici della sindrome premestruale. #nutrizione  #nutritionist  #nutrition  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #alimentazioneconsapevole  #mangiaresano  #mangiarebene  #mangiaresalutare  #healthyfood  #gtnutrizionebenessere  #sindromepremestruale  #sindromepremenstrual  #pms 
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Pranzo di oggi: 80 gr di farfalle integrali, 200 gr di zucchine e 40 di Philadelphia, e per finire 2 prugne! 🌸🌼
Buon appetito a tutti voi 😘 *
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Pranzo di oggi: 80 gr di farfalle integrali, 200 gr di zucchine e 40 di Philadelphia, e per finire 2 prugne! 🌸🌼 Buon appetito a tutti voi 😘 * * * * * * #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #food  #healthyfood  #healthlybreakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #foodphotography  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #commentme  #seguimi  #pasta  #fresh  #hot  #lunch  #pranzoleggero  #mangiarebene  #saluteebenessere  #lowfat  #zerofat 
🤪Dimagrire mangiando!!!!💁‍♀️
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🍝Pasta con melanzane, cozze e olio evo!😋
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👉Perché.... "Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si ha mangiato bene" (Virginia Woolf)😏
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Oggi pasta con pesto😊😉.
Programma 8 settimane 😊.
Nessun farmaco 😊
Solo cibi naturali 😋😉
5 pasti al giorno 😉
Programma per lui e per lei 😊😉
Supporto online 📲
Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile.
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E quella volta che mi han detto: “Lisa prepari la valigia, domani andrà a fare quella fiera”! 😳

E che ci vuole - penso - sarà una bella avventura (ero più preoccupata per gli incontri che avrei avuto che per il fatto di partire all’improvviso!) e gli outfit non mi mancano. 
Eh si che mi mancavano invece! 
Nessun abito - dico NESSUNO - mi entrava! Ma comeeee 🤯... già, ero ingrassata! Ora Me ne rendevo conto! Non mi si chiudeva nessuna cerniera né di pantalone né di gonna. 
Tragedia. 
In fiera come una barbona! 😩

Al mio ritorno ero decisa più che mai a ritornare nei miei panni 😅

Ho iniziato il mio percorso e presto ho sostituito piccole cattive abitudini con piccole ottime abitudine come: 👉🏼fare 5 pasti al giorno
👉🏼riprendere a mangiare pasta
👉🏼aumentare l’uso quotidiano di frutta e verdura 👉🏼fare del movimento 👉🏼dormire di più...
👉🏼bere più acqua

Questo succedeva un anno fa. 
Da allora, ho ritrovato la forma fisica e fatto mio uno stile di vita adatto alle mie esigenze! 
Se vuoi ti spiego come ho fatto e come puoi fare anche tu! 📩📩📩📲 #onesimplechange
#focusonthegood
E quella volta che mi han detto: “Lisa prepari la valigia, domani andrà a fare quella fiera”! 😳 E che ci vuole - penso - sarà una bella avventura (ero più preoccupata per gli incontri che avrei avuto che per il fatto di partire all’improvviso!) e gli outfit non mi mancano. Eh si che mi mancavano invece! Nessun abito - dico NESSUNO - mi entrava! Ma comeeee 🤯... già, ero ingrassata! Ora Me ne rendevo conto! Non mi si chiudeva nessuna cerniera né di pantalone né di gonna. Tragedia. In fiera come una barbona! 😩 Al mio ritorno ero decisa più che mai a ritornare nei miei panni 😅 Ho iniziato il mio percorso e presto ho sostituito piccole cattive abitudini con piccole ottime abitudine come: 👉🏼fare 5 pasti al giorno 👉🏼riprendere a mangiare pasta 👉🏼aumentare l’uso quotidiano di frutta e verdura 👉🏼fare del movimento 👉🏼dormire di più... 👉🏼bere più acqua Questo succedeva un anno fa. Da allora, ho ritrovato la forma fisica e fatto mio uno stile di vita adatto alle mie esigenze! Se vuoi ti spiego come ho fatto e come puoi fare anche tu! 📩📩📩📲 #onesimplechange  #focusonthegood 
Spuntino con un'arancia oggi😊😉.
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