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Petit déjeuner de ce mardi avec dans une enveloppe de 350 calories : 
Mon café noir non sucré , pain 🍞 beurre et pépites de chocolat noir 🍫 , morceaux d’ananas frais 🍍 
#alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #bienmanger #mangermieux #mangersain #sainetbon #calories #petitdejeuner #breakfast #breakfasthealthy #healthyfood #healthylifestyle #homecooking #homemade #lsdp #food #instafood #fit #reequilibragealimentaire #motivation #objectif #mardi
Petit déjeuner de ce mardi avec dans une enveloppe de 350 calories : Mon café noir non sucré , pain 🍞 beurre et pépites de chocolat noir 🍫 , morceaux d’ananas frais 🍍 #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #alimentation  #bienmanger  #mangermieux  #mangersain  #sainetbon  #calories  #petitdejeuner  #breakfast  #breakfasthealthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #homecooking  #homemade  #lsdp  #food  #instafood  #fit  #reequilibragealimentaire  #motivation  #objectif  #mardi 
Rabeko partenaire des champions 😃 Bonne journée à toutes et à tous !
Rabeko partenaire des champions 😃 Bonne journée à toutes et à tous !
Magnifique petit déjeuner 🥞 
Pancakes Foodspring au lait de coco avec compote de pommes 🍎 
Des raisins 🍇 une banane 🍌 un jus d’orange 🍊 pressé maison et un thé Morning energy de la gamme foodspring en vente dans votre salle de sport Gfit Wellness Montaigu!
#alimentationsaine #foodspring #petitdejeuner #heathlyfood #heatly #coach
Magnifique petit déjeuner 🥞 Pancakes Foodspring au lait de coco avec compote de pommes 🍎 Des raisins 🍇 une banane 🍌 un jus d’orange 🍊 pressé maison et un thé Morning energy de la gamme foodspring en vente dans votre salle de sport Gfit Wellness Montaigu! #alimentationsaine  #foodspring  #petitdejeuner  #heathlyfood  #heatly  #coach 
Tarte ricotta tomates, petite variation à partir de la recette de @delscookingtwist .
Des tomates vertes Green Zebra, noires de Crimée, mirabelles blanches, roses de Berne et cœur de pigeon pour cette tarte délicieuse...
.
Sur une pâte brisée, j'ai tapissé le fond de moutarde. J'ai mélangé ma ricotta avec du sel, du poivre, de l'origan et du romarin avant de recouvrir la moutarde.
J'ai coupé les tomates en tranches épaisses, et je les ai laissé dégorger avec du gros sel. Ensuite, je les ai disposées sur la tarte en poivrant généreusement et en rajoutant du thym et de l'origan.
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Tout le monde s'est régalé, et visuellement, elle est vraiment appétissantes. .
Merci beaucoup Delphine pour cette recette simple, délicieuse, et très jolie ! J'ai eu envie de la faire dès que tu l'as postée. Je n'ai pas trouvé de tomates cœur de bœuf, mais avec des tomates de différentes couleurs, c'est joli aussi, même si je n'ai pas ton talent de présentation.
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#delscookingtwist #tarte #tomates #ricotta #homemade #faitmaison #recette #tomate #moutarde #pie #tomatopie #greentomatoes 
#cuisine #cuisiner #cooking #recipe #vegetarian #vegetarien #vegetables #healthyfood #healthydiet #healthy #cuisinesaine #cuisinesanté #cuisinefacile #food #alimentationsaine #foodpost #easycooking #yummy
Tarte ricotta tomates, petite variation à partir de la recette de @delscookingtwist . Des tomates vertes Green Zebra, noires de Crimée, mirabelles blanches, roses de Berne et cœur de pigeon pour cette tarte délicieuse... . Sur une pâte brisée, j'ai tapissé le fond de moutarde. J'ai mélangé ma ricotta avec du sel, du poivre, de l'origan et du romarin avant de recouvrir la moutarde. J'ai coupé les tomates en tranches épaisses, et je les ai laissé dégorger avec du gros sel. Ensuite, je les ai disposées sur la tarte en poivrant généreusement et en rajoutant du thym et de l'origan. . Tout le monde s'est régalé, et visuellement, elle est vraiment appétissantes. . Merci beaucoup Delphine pour cette recette simple, délicieuse, et très jolie ! J'ai eu envie de la faire dès que tu l'as postée. Je n'ai pas trouvé de tomates cœur de bœuf, mais avec des tomates de différentes couleurs, c'est joli aussi, même si je n'ai pas ton talent de présentation. . #delscookingtwist  #tarte  #tomates  #ricotta  #homemade  #faitmaison  #recette  #tomate  #moutarde  #pie  #tomatopie  #greentomatoes  #cuisine  #cuisiner  #cooking  #recipe  #vegetarian  #vegetarien  #vegetables  #healthyfood  #healthydiet  #healthy  #cuisinesaine  #cuisinesanté  #cuisinefacile  #food  #alimentationsaine  #foodpost  #easycooking  #yummy 
⚠️ Pour être en bonne santé & détoxifié, prenez ABSOLUMENT chaque matin une bonne eau chaude citronnée, full vitamines C et réhydratation intense garanti!! 🍋 .
INTOX DÉTOX 🤪, méfiez-vous des conseils de santé trop directifs à tout va sur le net de personnes non qualifiés (comme moi) (et même qualifiés hihi))... (J’essaie de ne pas prétendre d’avoir la science infuse et ni donner des directives, méprenez-moi si c’est le cas!! C’est pas ds mon caractère, je souhaite juste partager mon expérience qui peut p-ê guider d’autres personnes à condition qu’elles s’écoutent et se pose les bonnes questions 😘)
.
Il faut dire que la vitamine C est très  fragile, pas sûr qu’il y en ait encore bcp dans un citron cueilli il y a 15 j (j’en prends en complément en ce moment mais pas sûre qu’elle ne se soit pas détériorée avant de l’ingurgiter). Ensuite, le citron, acide, deviendrait alcalin quand on l’ingurgite mais ce n’est pas le cas pour tous les métabolismes (l’orange elle reste assez acide, loi universelle: éviter le jus d’orange pur?). Et enfin, si vous vous sentez bien sans une eau chaude (pas trop qd même) chaque matin, ça ne veut pas dire que vous n’êtes pas « healthy trendy » dans votre corps 😃.
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Perso, ça fait 4/5 an que je bois un verre d’eau chaude (tiède) 💦 chaque matin parce que ça me fait le plus grand bien. Par contre, ça fait quelques mois que j’ai troqué le citron (bénéfices incertains et coûteux) par une pointe de sel d’Himalaya! Et ça me convient très bien aussi comme ça 👌🏼
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Les non professionnels donnent souvent des conseils en fonction de leur expérience et non en fonction de vous, votre état de santé, votre métabolisme. Mais certes, cette expérience est toujours bonne à prendre pour TESTER sur soi et s’écouter. .
Il n’y a pas de loi universelle 😊, chacun est différent, à chacun de trouver SON équilibre en piochant par ci par là des techniques, des habitudes qui lui font du bien. Des BONNES pour la santé de préférence bien sûr, pas des solutions court terme comme les médocs ou drogue qui a long terme ne résolvent rien, cette affirmation  serait-elle universelle? 🤔
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C’est quoi votre petite habitude du matin vous?? (« Healthy trendy » ou pas)
⚠️ Pour être en bonne santé & détoxifié, prenez ABSOLUMENT chaque matin une bonne eau chaude citronnée, full vitamines C et réhydratation intense garanti!! 🍋 . INTOX DÉTOX 🤪, méfiez-vous des conseils de santé trop directifs à tout va sur le net de personnes non qualifiés (comme moi) (et même qualifiés hihi))... (J’essaie de ne pas prétendre d’avoir la science infuse et ni donner des directives, méprenez-moi si c’est le cas!! C’est pas ds mon caractère, je souhaite juste partager mon expérience qui peut p-ê guider d’autres personnes à condition qu’elles s’écoutent et se pose les bonnes questions 😘) . Il faut dire que la vitamine C est très fragile, pas sûr qu’il y en ait encore bcp dans un citron cueilli il y a 15 j (j’en prends en complément en ce moment mais pas sûre qu’elle ne se soit pas détériorée avant de l’ingurgiter). Ensuite, le citron, acide, deviendrait alcalin quand on l’ingurgite mais ce n’est pas le cas pour tous les métabolismes (l’orange elle reste assez acide, loi universelle: éviter le jus d’orange pur?). Et enfin, si vous vous sentez bien sans une eau chaude (pas trop qd même) chaque matin, ça ne veut pas dire que vous n’êtes pas « healthy trendy » dans votre corps 😃. . Perso, ça fait 4/5 an que je bois un verre d’eau chaude (tiède) 💦 chaque matin parce que ça me fait le plus grand bien. Par contre, ça fait quelques mois que j’ai troqué le citron (bénéfices incertains et coûteux) par une pointe de sel d’Himalaya! Et ça me convient très bien aussi comme ça 👌🏼 . Les non professionnels donnent souvent des conseils en fonction de leur expérience et non en fonction de vous, votre état de santé, votre métabolisme. Mais certes, cette expérience est toujours bonne à prendre pour TESTER sur soi et s’écouter. . Il n’y a pas de loi universelle 😊, chacun est différent, à chacun de trouver SON équilibre en piochant par ci par là des techniques, des habitudes qui lui font du bien. Des BONNES pour la santé de préférence bien sûr, pas des solutions court terme comme les médocs ou drogue qui a long terme ne résolvent rien, cette affirmation serait-elle universelle? 🤔 . . C’est quoi votre petite habitude du matin vous?? (« Healthy trendy » ou pas)
Louve & Food se met aux bowl et lunch box pour ses clients. Un repas complet, des besoins nutritionnels comblés, des produits bio. Avec un déjeuner comme ça plus de coup de fatigue dans l’après midi! - patate douce rôtie au four 15 min à 180° sur une plaque recouverte de papier cuisson - brocolis vapeur - quinoa cuit 5min avec de l’eau à hauteur dans une casserole couverte. Une fois à ébullition pendant 5 min stopper le feu et laisser gonfler 5 min. - graines germées d’alfafa
- avocat écrasé à la fourchette avec une pointe de couteau de coriandre moulue/ piment d’espelette et jus de citron
- citron bio - amandes / cranberries / pistaches / graines de courges .
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 #louveandfood #jeprendssoindevous #cuisineadomicile #chefadomicile #repasquotidiens #cuisine #homemade #bienmanger #equilibrealimentaire #plaisir #nutrition #nutritionsante #alimentation #alimentationsaine  #faitmaison #alimentationgrossesse #femmesenceintes #pregnantwoman #actifsdebordes #healthyfood #mangersain #food #instafood
Louve & Food se met aux bowl et lunch box pour ses clients. Un repas complet, des besoins nutritionnels comblés, des produits bio. Avec un déjeuner comme ça plus de coup de fatigue dans l’après midi! - patate douce rôtie au four 15 min à 180° sur une plaque recouverte de papier cuisson - brocolis vapeur - quinoa cuit 5min avec de l’eau à hauteur dans une casserole couverte. Une fois à ébullition pendant 5 min stopper le feu et laisser gonfler 5 min. - graines germées d’alfafa - avocat écrasé à la fourchette avec une pointe de couteau de coriandre moulue/ piment d’espelette et jus de citron - citron bio - amandes / cranberries / pistaches / graines de courges . . . #louveandfood  #jeprendssoindevous  #cuisineadomicile  #chefadomicile  #repasquotidiens  #cuisine  #homemade  #bienmanger  #equilibrealimentaire  #plaisir  #nutrition  #nutritionsante  #alimentation  #alimentationsaine  #faitmaison  #alimentationgrossesse  #femmesenceintes  #pregnantwoman  #actifsdebordes  #healthyfood  #mangersain  #food  #instafood 
C’est le retour des conférences de B.healthy✨
Pour la première, un retour sur les bases fondamentales d'une vie healthy, et ce n'est pas toujours ce que l'on pense...😊
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Nous sommes tous différents et nous avons tous des besoins différents. Il est temps d’apprendre les secrets d’une nutrition intuitive et de commencer une nouvelle relation avec son corps. .
👉Découvrez les concepts de la bio-individualité, de la nourriture primaire et secondaire. 👉Découvrez les moyens simples de nourrir son corps et son esprit pour retrouver de l'énergie et retrouver son équilibre.
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Nombre de places limitées, sur réservation
Participation 8€
Inscription obligatoire 🔛en ligne lien dans ma bio
🔛par mail contact@bhealthy.fr 🔛par téléphone 06.79.93.22.53
⁉️ Ça vous dirait des conférences en ligne pour les personnes qui n’habitent pas la Côte Basque?😊
C’est le retour des conférences de B.healthy✨ Pour la première, un retour sur les bases fondamentales d'une vie healthy, et ce n'est pas toujours ce que l'on pense...😊 . Nous sommes tous différents et nous avons tous des besoins différents. Il est temps d’apprendre les secrets d’une nutrition intuitive et de commencer une nouvelle relation avec son corps. . 👉Découvrez les concepts de la bio-individualité, de la nourriture primaire et secondaire. 👉Découvrez les moyens simples de nourrir son corps et son esprit pour retrouver de l'énergie et retrouver son équilibre. . Nombre de places limitées, sur réservation Participation 8€ Inscription obligatoire 🔛en ligne lien dans ma bio 🔛par mail contact@bhealthy.fr 🔛par téléphone 06.79.93.22.53 ⁉️ Ça vous dirait des conférences en ligne pour les personnes qui n’habitent pas la Côte Basque?😊
🦋 P O R R I D G E 🦋
Le plaisir de se réveillé avec une grosse faim et savourer un délicieux #porridge avec une petite touche de #chocolate 😍😍. Et vous les loulous quels sont vos recettes de porridge ? 
Pour aujourd’hui, côté sport je me prévois un petit footing , si pas de maux de tête.... 😔😔
Passez une très belle journée. 
Bisous bisous 💋
#fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitmom #frenchgirl #entrainement #onlacherien #determination #motivation #mamansportive #musculation #breakfast #petitdejeuner #food #eatclean #reequilibragealimentaire #pertedepoids #nutrition #alimentationsaine #running #run #sport #sportive #newliiifestyle #footing #plaisir
🦋 P O R R I D G E 🦋 Le plaisir de se réveillé avec une grosse faim et savourer un délicieux #porridge  avec une petite touche de #chocolate  😍😍. Et vous les loulous quels sont vos recettes de porridge ? Pour aujourd’hui, côté sport je me prévois un petit footing , si pas de maux de tête.... 😔😔 Passez une très belle journée. Bisous bisous 💋 #fitfam  #fitness  #fitnessmotivation  #fitmom  #frenchgirl  #entrainement  #onlacherien  #determination  #motivation  #mamansportive  #musculation  #breakfast  #petitdejeuner  #food  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #nutrition  #alimentationsaine  #running  #run  #sport  #sportive  #newliiifestyle  #footing  #plaisir 
🌺 Helloooo! Comment ça va ce mardi? Ici tout baigne.
🌺 Au menu ce matin: muesli sans sucre ajouté, yaourt, sésame, une c.c. de beurre de cacahuètes et une c.c. de confiture de figues. Trop bon 😍😍
🌺 Bonne journée!
#sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #bypass #bariatricsurgery #chirurgiebariatrique #chirurgiedelobesite #maigrir #mincir #pertedepoids #weightloss #healthy #healthyfood #teamsleeve #petitdejeuner #miam #reequilibragealimentaire #mangersain #alimentationsaine #2018nonauxkilos #mangermieux #breakfast
🌺 Helloooo! Comment ça va ce mardi? Ici tout baigne. 🌺 Au menu ce matin: muesli sans sucre ajouté, yaourt, sésame, une c.c. de beurre de cacahuètes et une c.c. de confiture de figues. Trop bon 😍😍 🌺 Bonne journée! #sleevegastrectomie  #sleevegastrectomy  #bypass  #bariatricsurgery  #chirurgiebariatrique  #chirurgiedelobesite  #maigrir  #mincir  #pertedepoids  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #teamsleeve  #petitdejeuner  #miam  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #alimentationsaine  #2018nonauxkilos  #mangermieux  #breakfast 
Quand tu bronzes comme un Allemand en sandalettes 🚀 Commence +1H de formation OFFERTE pour booster ta Prise de Masse en BIO 
#musculation #prisedemasse #entrepreneur #fitnessfrance #alimentationsaine #entrainement #onlacherien
Bonjour les petits 🐺 comment allez vous en ce mardi matin ?
Des fois rien n'est meilleur qu'un petit déjeuner d' #antan donc pour moi ce matin c'est #tartine avec #beurre et #confituremaison .
Nous avons donc en goût de confiture abricots, mirabelles, questche et tomates 🍅.
Et vous les petits ❤️ qu'avez vous prévu de manger ce matin 😉 ?
Et une bonne journée à toutes et tous ?
#arsenecoach 🏋️ #fitness #teamketo #tbc #mameilleureversion #thelivechallenge #ketorecipes #dietketogenik #regime #followme #teampetitdej #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine #mangerbouger #ketofood #mangersain #healthydiet #healthy #healthyfood #mangeréquilibré #nopainnogain #ceto #ketobrekfast #fitgirl #fitboy #vintage
Bonjour les petits 🐺 comment allez vous en ce mardi matin ? Des fois rien n'est meilleur qu'un petit déjeuner d' #antan  donc pour moi ce matin c'est #tartine  avec #beurre  et #confituremaison  . Nous avons donc en goût de confiture abricots, mirabelles, questche et tomates 🍅. Et vous les petits ❤️ qu'avez vous prévu de manger ce matin 😉 ? Et une bonne journée à toutes et tous ? #arsenecoach  🏋️ #fitness  #teamketo  #tbc  #mameilleureversion  #thelivechallenge  #ketorecipes  #dietketogenik  #regime  #followme  #teampetitdej  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #mangerbouger  #ketofood  #mangersain  #healthydiet  #healthy  #healthyfood  #mangeréquilibré  #nopainnogain  #ceto  #ketobrekfast  #fitgirl  #fitboy  #vintage 
On continue les 12'000 pas quotidienne à voir si je vais augmenter le nombre de pas ou si je reste comme ça encore quelque jours... #sport #marche #perdredupoids #motivation #instasport #instamotivation #objectif2018 #objectif #onlacherien #byebyekilos #kilosentrop #mangersain #mangersainement #alimentationsaine #alimentationequilibree #ww
Comme vous l’avez vu en story, je fais des tests de pâtisserie 😂 pas toujours concluant mais celui-là n’était pas si mal 😍 du coup je vous offre la recette 100% produits naturels et Vegan 🌱 - Farine complète 75gr
- Fécule de mais 45 gr
- 1 banane bien mûre - 25gr de sucre de coco
- Chocolat noir pâtissier 120gr
- 4cl d’huile de coco - Lait d’amande - 1 c.a.c de levure - 1 poignée d’amandes effilées 
Faites fondre le chocolat noir avec l’huile de coco, ajoutez le sucre et la levure, remuez énergiquement, Ajouter la banane mûre bien écrasée préalablement. Mélangez bien le tout et ajoutez progressivement la farine et les fécules de maïs. Versez ensuite le lait jusqu’à obtenir une pâte bien lisse 😃 Verser le tout dans un moule huilé (ou un Tupperware en verre si comme moi vous êtes démunie 😂) et faites cuire 30 à 40 min en fonction de votre four (vérifiez la cuisson le court doit être fondant) à 180 degré ! .
.
As you have seen in my stories, I do pastry tests 😂 not always conclusive but this one was not so bad 😍 so I offer you the recipe 100% natural products and Vegan 🌱
- while wheat Flour 75gr
- Corn starch 45 gr
- 1 ripe banana
- 25g of coconut sugar
- Pastry dark chocolate 120gr
- 4cl of coconut oil
- Almond milk
- 1 tbsp baking powder
- 1 handful of sliced almonds
Melt the dark chocolate with the coconut oil, add the sugar and baking powder, stir vigorously, Add the ripe banana well crushed beforehand. Mix well and gradually add the flour and cornstarch. Then pour the milk until you get a smooth paste 😃 Pour all in an oiled mold (or a glass Tupperware if you’re like me 😂) and cook for 30 to 40 min depending on your oven (check the cooking the middle must be melting) at 350 degrees!
—————————————————————-
#foodstagram #foodshare #foodie #alimentationsaine #alimentation #mangersanté #mangersain #mangermieux #santé #repas #reequilibragrealimentaire #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #pertedepoidssaine #mealplan #diet #diététique #nutrition #macros #iifym #eat #eatclean #healthyfood #healthyrecipes  #healthylifestyle #igfoodies #yummy #instafood #plaisirdelavie
Comme vous l’avez vu en story, je fais des tests de pâtisserie 😂 pas toujours concluant mais celui-là n’était pas si mal 😍 du coup je vous offre la recette 100% produits naturels et Vegan 🌱 - Farine complète 75gr - Fécule de mais 45 gr - 1 banane bien mûre - 25gr de sucre de coco - Chocolat noir pâtissier 120gr - 4cl d’huile de coco - Lait d’amande - 1 c.a.c de levure - 1 poignée d’amandes effilées Faites fondre le chocolat noir avec l’huile de coco, ajoutez le sucre et la levure, remuez énergiquement, Ajouter la banane mûre bien écrasée préalablement. Mélangez bien le tout et ajoutez progressivement la farine et les fécules de maïs. Versez ensuite le lait jusqu’à obtenir une pâte bien lisse 😃 Verser le tout dans un moule huilé (ou un Tupperware en verre si comme moi vous êtes démunie 😂) et faites cuire 30 à 40 min en fonction de votre four (vérifiez la cuisson le court doit être fondant) à 180 degré ! . . As you have seen in my stories, I do pastry tests 😂 not always conclusive but this one was not so bad 😍 so I offer you the recipe 100% natural products and Vegan 🌱 - while wheat Flour 75gr - Corn starch 45 gr - 1 ripe banana - 25g of coconut sugar - Pastry dark chocolate 120gr - 4cl of coconut oil - Almond milk - 1 tbsp baking powder - 1 handful of sliced almonds Melt the dark chocolate with the coconut oil, add the sugar and baking powder, stir vigorously, Add the ripe banana well crushed beforehand. Mix well and gradually add the flour and cornstarch. Then pour the milk until you get a smooth paste 😃 Pour all in an oiled mold (or a glass Tupperware if you’re like me 😂) and cook for 30 to 40 min depending on your oven (check the cooking the middle must be melting) at 350 degrees! —————————————————————- #foodstagram  #foodshare  #foodie  #alimentationsaine  #alimentation  #mangersanté  #mangersain  #mangermieux  #santé  #repas  #reequilibragrealimentaire  #regimeusemotivee  #regime  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #mealplan  #diet  #diététique  #nutrition  #macros  #iifym  #eat  #eatclean  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #igfoodies  #yummy  #instafood  #plaisirdelavie 
Réveille-toi à l’aube avec un cœur ailé et rend grâce pour un autre jour d’amour😍😍😍 #bonnejournee #prepa #instant #corsica #onefitnessclub #ajaccio #lion #followforfollowback #maximegautier #diet #athlete #lifestyle #musculation #diet #defis #challenge #alimentationsaine #bikiniathlete #model
✔ Mountain climber ✔
.
💥 2 FACON DE LE PRATIQUER:
.
➡ Rapide et dynamique : pour solliciter  le système cardio vasculaire.
.
➡ De façon lente et contrôlée : afin d’améliorer le recrutement des fibres musculaires.
.
💪 MUSCLE TRAVAILLE :
.
- Psoas (fléchisseur de la hanche) .
- Côté abdos, l’avantage du mountain climber est qu’il les sollicites sous forme de gainage (🔝 pour renforcer les muscles profonds).
.
- Les abdominaux, les ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et les quadriceps permettent d'assurer la stabilité. 
Les bras, les triceps et les épaules  résistent en isométrie (statique)
.
A vous de tester 😉 Belle journée à tous !
✔ Mountain climber ✔ . 💥 2 FACON DE LE PRATIQUER: . ➡ Rapide et dynamique : pour solliciter le système cardio vasculaire. . ➡ De façon lente et contrôlée : afin d’améliorer le recrutement des fibres musculaires. . 💪 MUSCLE TRAVAILLE : . - Psoas (fléchisseur de la hanche) . - Côté abdos, l’avantage du mountain climber est qu’il les sollicites sous forme de gainage (🔝 pour renforcer les muscles profonds). . - Les abdominaux, les ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et les quadriceps permettent d'assurer la stabilité. Les bras, les triceps et les épaules résistent en isométrie (statique) . A vous de tester 😉 Belle journée à tous !
Pintade 😋 
Juste délicieux! 😍
#jeprendssoindemoi 
#jesuismagnifique
Le petit déjeuner + déjeuner et le snack a 18h 
Le soir j'avais une envie de sucré alors j'ai pris 2 énergy balls 
#jeuneintermittent  #semaine2 #breakfast #lunch #snacks #pertedupoids #weightloss #healthyfood #healthylifestyle #alimentationsaine #mangermieux #eatclean #newbody #bodypositive #mieuxdanssoncorps #challenge #objectif
Un passage au marché Jean-Talon, la découverte de petite boutique tunisienne = repas de chef un lundi soir ! Couscous royal  qui suit parfaitement mon plan sans restriction ! Bonne app ! #alimentationsaine #couscousroyal #2B
Un passage au marché Jean-Talon, la découverte de petite boutique tunisienne = repas de chef un lundi soir ! Couscous royal qui suit parfaitement mon plan sans restriction ! Bonne app ! #alimentationsaine  #couscousroyal  #2B 
💖Découverte au Costco, c’est succulent!!! Et en plus c’est santé.... Chocolat noir, amandes, graines de citrouilles, graines de tournesol et graines de Chia!!!💖. #decouverte #fitnesslifestyle #fitnesslife #lifestyle #bienmanger #alimentationsaine #goodfood #eating #goodeating #chocolate #chocolat
Voici à quoi ressemble mes repas c’est temps ci!!! ....simplicité....rapidité.... coloré.... De plus en plus j’y vais intuitivement et je suis à l’écoute de mon corps pour trouver ce qui fonctionne pour moi!!! Tant au niveau des portions que du choix d’aliments!!! J’essaie le moins possible d’utiliser des aliments transformés! J’utilise le plus possible des aliments frais ! Je cuisine mes plats moi-même!! Comme ça je sais exactement ce que je mange!! Revenir aux sources!! Aux saveurs!! Aux couleurs!! Et je m’éloigne des aliments aux milles et un nom impossible à prononcer 😂 
C’est tellement pas sorcier bien manger !!! J’aime savoir quoi fournir à mon corps et quand et pourquoi! J’aime connaître les aliments les plus nutritifs.. et je les intègre de plus en plus !!! Tu souhaites toi aussi travailler ton alimentation et y aller de façon plus intuitive?? .
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#intuitiveeating #color #healthyfood #freshfood #easyandhealthy #easyandhealthymeals #saveur #couleur #alimentationsaine #alimentationcoloré #alimentsfrais #alimentationintuitive #nourrirsoncorps #mangersainement #mangerpoursasanté
Voici à quoi ressemble mes repas c’est temps ci!!! ....simplicité....rapidité.... coloré.... De plus en plus j’y vais intuitivement et je suis à l’écoute de mon corps pour trouver ce qui fonctionne pour moi!!! Tant au niveau des portions que du choix d’aliments!!! J’essaie le moins possible d’utiliser des aliments transformés! J’utilise le plus possible des aliments frais ! Je cuisine mes plats moi-même!! Comme ça je sais exactement ce que je mange!! Revenir aux sources!! Aux saveurs!! Aux couleurs!! Et je m’éloigne des aliments aux milles et un nom impossible à prononcer 😂 C’est tellement pas sorcier bien manger !!! J’aime savoir quoi fournir à mon corps et quand et pourquoi! J’aime connaître les aliments les plus nutritifs.. et je les intègre de plus en plus !!! Tu souhaites toi aussi travailler ton alimentation et y aller de façon plus intuitive?? . . . #intuitiveeating  #color  #healthyfood  #freshfood  #easyandhealthy  #easyandhealthymeals  #saveur  #couleur  #alimentationsaine  #alimentationcoloré  #alimentsfrais  #alimentationintuitive  #nourrirsoncorps  #mangersainement  #mangerpoursasanté 
Latergram de l’instan’Thé Naturo chez @mamiemesure de vendredi ! Nous avons parlé de #cuisinezerodechet et je vous donne quelques conseils et astuces 😇... prochain rdv chez mamie mesure le 19/10 pour un atelier cuisine et beauté sur le pois chiche ... miam 😋 ! Dites moi ce que vous pensez de cette vidéo 🙏#mamiemesure #zerodechet #zerowaste #0dechet #naturopathie #cuisinerzerodechet #ecologie #ecology #green #boutiquevrac #boutiquezerodechet #vitré #illeetvilaine #vrac #alimentationsaine #healthyfood #alimentation #healthy #sante #wholefood #instanthenaturo #naturo #naturopathe #naturopathechateaugiron
Latergram de l’instan’Thé Naturo chez @mamiemesure de vendredi ! Nous avons parlé de #cuisinezerodechet  et je vous donne quelques conseils et astuces 😇... prochain rdv chez mamie mesure le 19/10 pour un atelier cuisine et beauté sur le pois chiche ... miam 😋 ! Dites moi ce que vous pensez de cette vidéo 🙏#mamiemesure  #zerodechet  #zerowaste  #0dechet  #naturopathie  #cuisinerzerodechet  #ecologie  #ecology  #green  #boutiquevrac  #boutiquezerodechet  #vitré  #illeetvilaine  #vrac  #alimentationsaine  #healthyfood  #alimentation  #healthy  #sante  #wholefood  #instanthenaturo  #naturo  #naturopathe  #naturopathechateaugiron 
Ca y est c'est officiel je peux reprendre la sport!!!bon je vais pas vous cacher qu'avec une césarienne je suis pas prête de courir comme un lapin de garenne dès demain, donc ce sera étirements et renfo mollo mollo 😉😊😂je suis trop contente
#feelstrong #feelbeautiful #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #motivation #regimeuse #regime #nutrition #fitness #sport #petitdejeuner #mincir #instaregimeuse #maigrir #fitgirl #mangermieux #diet #onlacherien #perdredupoids #mangersainement #regimeusemotivee #alimentationsaine #mangerequilibre #minciravecplaisir #repriseenmain #mangerbouger #instaregime #nonauxkilos #recette
Ca y est c'est officiel je peux reprendre la sport!!!bon je vais pas vous cacher qu'avec une césarienne je suis pas prête de courir comme un lapin de garenne dès demain, donc ce sera étirements et renfo mollo mollo 😉😊😂je suis trop contente #feelstrong  #feelbeautiful  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #mangersain  #motivation  #regimeuse  #regime  #nutrition  #fitness  #sport  #petitdejeuner  #mincir  #instaregimeuse  #maigrir  #fitgirl  #mangermieux  #diet  #onlacherien  #perdredupoids  #mangersainement  #regimeusemotivee  #alimentationsaine  #mangerequilibre  #minciravecplaisir  #repriseenmain  #mangerbouger  #instaregime  #nonauxkilos  #recette 
Soupe ( lentilles, pois chiches, riz, oignons, sauce tomate, coriandre, halba, habb erchad,thym et huile d'olive) #recettehealthy #recettesaine #alimentationsaine
Sur la vague verte ! Cette semaine je vous conseille  à « Essentiel Saint-Cyprien » lundi après-midi, jeudi matin et samedi toute la journée ! #epicerieessentielle #campagne #agriculture #epicerieresponsable #produitslocaux #circuitcourt #toulouse #saintcyprientoulouse #naturopathie #alimentationsaine #exercicephysique #developpementpersonnel
Bonne nuit. 🌙
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Bonne nuit. 🌙 ⠀⠀⠀⠀
Si moi j'ai réussi à atteindre mes objectifs 😍, vous aussi vous êtes capable ! 💪😊 Il me ferais plaisir de vous guider et de vous conseiller ! 😎✌️ Il n'est jamais trop tard pour reprendre votre santé en main 🤝

N'hésitez pas a me contacter en PV 😉👍 #sante #biendanssapeau #activitephysique #alimentationsaine
Si moi j'ai réussi à atteindre mes objectifs 😍, vous aussi vous êtes capable ! 💪😊 Il me ferais plaisir de vous guider et de vous conseiller ! 😎✌️ Il n'est jamais trop tard pour reprendre votre santé en main 🤝 N'hésitez pas a me contacter en PV 😉👍 #sante  #biendanssapeau  #activitephysique  #alimentationsaine 
🥑 INFO NUTRITION 🍽

On peut penser que les graisses (les acides gras) ne sont pas bonnes pour la santé. 🍀 C'est comme imaginer une voiture qui serait sans huile 🤨. N’en déplaise aux adeptes des régimes, notre corps a besoin de graisse pour vivre, eh OUI 🤗 Mais pas n'importe quelle sorte de graisses 😳 👉En variant les différentes huile bio extraite à froid, les aliments gras de qualité🥑, ça permet de ne pas être en carence . 👇Ci-dessous, vous trouverez différents acides gras à mettre dans vos assiettes au quotidien.
#nutrition #huiledolive #assiette #alimentationsaine #lifestyle #instafood #bio #legumes #legumesdesaison
🥑 INFO NUTRITION 🍽 On peut penser que les graisses (les acides gras) ne sont pas bonnes pour la santé. 🍀 C'est comme imaginer une voiture qui serait sans huile 🤨. N’en déplaise aux adeptes des régimes, notre corps a besoin de graisse pour vivre, eh OUI 🤗 Mais pas n'importe quelle sorte de graisses 😳 👉En variant les différentes huile bio extraite à froid, les aliments gras de qualité🥑, ça permet de ne pas être en carence . 👇Ci-dessous, vous trouverez différents acides gras à mettre dans vos assiettes au quotidien. #nutrition  #huiledolive  #assiette  #alimentationsaine  #lifestyle  #instafood  #bio  #legumes  #legumesdesaison 
Nouvelle semaine qui redémarre 😄😄😄 Nouveaux objectifs : 💪 sport
🥗 optimiser ma nutrition
🍶 travailler mon hydratation

Et toi quels sont tes objectifs❓❓❓ Tu veux en savoir plus❓❓❓ J'offre 5 bilans bien-être, contactes moi par message. 😊😊😊 #herbalifenutrition #fit #fitgirl #24fitchallenge #north24team #nutrition #eatclean #healthyfood #alimentationsaine #remiseenforme #changeyourlife #lifestyle #lille #lillemaville #hautdefrance #capinghem #lomme #lambersart
Nouvelle semaine qui redémarre 😄😄😄 Nouveaux objectifs : 💪 sport 🥗 optimiser ma nutrition 🍶 travailler mon hydratation Et toi quels sont tes objectifs❓❓❓ Tu veux en savoir plus❓❓❓ J'offre 5 bilans bien-être, contactes moi par message. 😊😊😊 #herbalifenutrition  #fit  #fitgirl  #24fitchallenge  #north24team  #nutrition  #eatclean  #healthyfood  #alimentationsaine  #remiseenforme  #changeyourlife  #lifestyle  #lille  #lillemaville  #hautdefrance  #capinghem  #lomme  #lambersart 
[Le comble du ridicule c’est de faire du sport 5 fois par semaine depuis 7 ans et d’arriver devant un sac de frappe, donner deux coups et de se bloquer les poignets pendant 4 jours 🥊 Je pense que je n’ai pas été conçu pour ce sport 🏋🏼‍♀️ -
🚀 Commence +1H de formation OFFERTE et des programmes personnalisés selon ta morphologie et ton objectif en BIO -
#musculation #prisedemasse #entrepreneur #fitnessfrance #alimentationsaine #entrainement #onlacherien #jourdesjambes Photo de @nicodemat
[Le comble du ridicule c’est de faire du sport 5 fois par semaine depuis 7 ans et d’arriver devant un sac de frappe, donner deux coups et de se bloquer les poignets pendant 4 jours 🥊 Je pense que je n’ai pas été conçu pour ce sport 🏋🏼‍♀️ - 🚀 Commence +1H de formation OFFERTE et des programmes personnalisés selon ta morphologie et ton objectif en BIO - #musculation  #prisedemasse  #entrepreneur  #fitnessfrance  #alimentationsaine  #entrainement  #onlacherien  #jourdesjambes  Photo de @nicodemat
Le soir après le soir pas le choix il faut qd même se nourrir, salade improvisé accompagné d'une boisson chaude 
#mangersainement#mangersain#mangerlocal#diet#pertedepoids#alimentationsaine#eatclean#eathealthy#eatingfortheinsta#eatfamous#musculation#fitnesslife#fitnessmotivation#mangermieux
Bonsoir ✨
Ce soir c’est: ▪️Salaaaaaaade 🥗▪️
Bon vu les températures 🌡, je pense que cette semaine ça sera les dernières salades de l’année et le retour officiel de la soupe 🥣! .
Bonne soirée les amis 💋💋
.
.
#2018nonauxkilos #stopkilos #perdreduventre  #instaregimeuse #perdredupoids  #regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #healthylife #healthy #healthyfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #stopkilos2018 #motivation #fitgirl #fitfam #alimentationsaine #mangersain #calories #onlacherien #running #run #newbody #fitfam #herbalife #weightloss #weightlossjourney #sushis
Bonsoir ✨ Ce soir c’est: ▪️Salaaaaaaade 🥗▪️ Bon vu les températures 🌡, je pense que cette semaine ça sera les dernières salades de l’année et le retour officiel de la soupe 🥣! . Bonne soirée les amis 💋💋 . . #2018nonauxkilos  #stopkilos  #perdreduventre  #instaregimeuse  #perdredupoids  #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #stopkilos2018  #motivation  #fitgirl  #fitfam  #alimentationsaine  #mangersain  #calories  #onlacherien  #running  #run  #newbody  #fitfam  #herbalife  #weightloss  #weightlossjourney  #sushis 
🥑avocat surprise 🥑

Et que je n’entende pas : oui mais l’avocat c’est calorique . Sinon je me fâche 🤬😂.
. 🔰tu penses que l’avocat ne doit pas faire parti de ton alimentation ?👇🏻.
.
"Ta détermination ne sera jamais un défaut"
.
Likez si ça vous plaît👍🏻. .
True Nutrition: Plus qu'un rééquilibrage alimentaire un nouveau mode de vie. .
🔵Lien de la méthode dans la bio➡️. http://bit.ly/suivipersonnalise .
🔵📱FB@TrueNutritionlamethode. .
🔵🎬you tube: True Nutrition la méthode. 😋🍴
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#food #healthyfood #nutrition #reequilibragealimentaire #regime #alimentationsaine #alimentation #picoftheday #repriseenmain #petitdej  #lifestyle #diet #dietfood#mangersain#mangermieux#eatclean#healthyfood #instaregimeuse #lovecooking #foodpost #miam #packtruenutrition#ilovecooking #foodpics
#regimeuse #adieuxleskilos#homemade
🥑avocat surprise 🥑 Et que je n’entende pas : oui mais l’avocat c’est calorique . Sinon je me fâche 🤬😂. . 🔰tu penses que l’avocat ne doit pas faire parti de ton alimentation ?👇🏻. . "Ta détermination ne sera jamais un défaut" . Likez si ça vous plaît👍🏻. . True Nutrition: Plus qu'un rééquilibrage alimentaire un nouveau mode de vie. . 🔵Lien de la méthode dans la bio➡️. http://bit.ly/suivipersonnalise . 🔵📱FB@TrueNutritionlamethode. . 🔵🎬you tube: True Nutrition la méthode. 😋🍴 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #food  #healthyfood  #nutrition  #reequilibragealimentaire  #regime  #alimentationsaine  #alimentation  #picoftheday  #repriseenmain  #petitdej  #lifestyle  #diet  #dietfood #mangersain #mangermieux #eatclean #healthyfood  #instaregimeuse  #lovecooking  #foodpost  #miam  #packtruenutrition #ilovecooking  #foodpics  #regimeuse  #adieuxleskilos #homemade 
[RECETTE] SALADE DÉTOX ÉTÉ/AUTOMNE
Il est arrivé le temps de l’année où la température se rafraîchie. Les rayons du soleil nous réchauffent encore et au jardin c’est l’abondance. À la croisée des saisons, offrons à notre corps une petite « détox » : une alimentation saine et hypotoxique, des repas du soir allégés et du jeûne intermittent. Voici donc une petite salade délicieusement colorée pour célébrer l’arrivée de l’automne, faire le plein en fibres, en vitamine C et en antioxydants!

Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson	0 minute
Temps d'Attente 20 minutes

INGRÉDIENTS pour 1 portion
• 1/2 tasse de  chou vert ou chinois (fines lanières)
• 1/2 tasse de  chou rouge (fines lanières)
• 1/2 poivron rouge (fines lanières)
• 1 carotte moyenne (râpée)
• 1 tige d’oignon vert (fines rondelles)
• 1 grosse poignée de  persil (haché grossièrement)
• 1 branche de céleri (petits morceaux)
• 1/4 tasse de noix de Grenoble
• Des tomates séchées réhydratées 20 minutes dans de l’eau tiède (au goût)
• Vinaigre de cidre ou jus de citron (au goût)

INSTRUCTIONS
1. Préparer les légumes et bien mélanger dans un saladier avec le citron ou le vinaigre de cidre et les tomates séchées.
2. Garnir de noix de Grenoble, et servir à table avec cette magnifique grande assiette en bois massif d’olivier (à retrouver sur la boutique). Bon appétit !

#rgnre #regenerescence #salade #detox #automne #legumes #saison #changementdesaison #mangersain #alimentationsaine #santé #vitalité #naturopathie #hygienedevie #bolenbois #boismassifdolivier #boismassif #boutique #recette #crusine #cuisinevegetale #sainetbon #unespritsaindansuncorpssain
[RECETTE] SALADE DÉTOX ÉTÉ/AUTOMNE Il est arrivé le temps de l’année où la température se rafraîchie. Les rayons du soleil nous réchauffent encore et au jardin c’est l’abondance. À la croisée des saisons, offrons à notre corps une petite « détox » : une alimentation saine et hypotoxique, des repas du soir allégés et du jeûne intermittent. Voici donc une petite salade délicieusement colorée pour célébrer l’arrivée de l’automne, faire le plein en fibres, en vitamine C et en antioxydants! Temps de Préparation 10 minutes Temps de Cuisson 0 minute Temps d'Attente 20 minutes INGRÉDIENTS pour 1 portion • 1/2 tasse de chou vert ou chinois (fines lanières) • 1/2 tasse de chou rouge (fines lanières) • 1/2 poivron rouge (fines lanières) • 1 carotte moyenne (râpée) • 1 tige d’oignon vert (fines rondelles) • 1 grosse poignée de persil (haché grossièrement) • 1 branche de céleri (petits morceaux) • 1/4 tasse de noix de Grenoble • Des tomates séchées réhydratées 20 minutes dans de l’eau tiède (au goût) • Vinaigre de cidre ou jus de citron (au goût) INSTRUCTIONS 1. Préparer les légumes et bien mélanger dans un saladier avec le citron ou le vinaigre de cidre et les tomates séchées. 2. Garnir de noix de Grenoble, et servir à table avec cette magnifique grande assiette en bois massif d’olivier (à retrouver sur la boutique). Bon appétit ! #rgnre  #regenerescence  #salade  #detox  #automne  #legumes  #saison  #changementdesaison  #mangersain  #alimentationsaine  #santé  #vitalité  #naturopathie  #hygienedevie  #bolenbois  #boismassifdolivier  #boismassif  #boutique  #recette  #crusine  #cuisinevegetale  #sainetbon  #unespritsaindansuncorpssain 
Bonsoir les petits loups ! Ce soir assiettes végétarienne, j’essaie de faire des assiettes qui change donc je vais me mettre de plus en plus à #pinterest car ce réseaux est une tuerie pour les bonnes idées 💡😍😋 .____________________. Je test des produits aussi, comme cette galette que j’ai trouver au rayon bio , pas mal de choix je vais sûrement tous les tester pour savoir ceux que j’aime et que je peu cuisiner 👌😊 ! ._________________. Petit moment raconte ma Life mdr « DEMAIN EST UN GRAND JOUR » je commence mon contrat , premier jour de boulot 🤞 un peu de stress comme tout premier jour 😁 ! En espérant que tout ce passe bien ! Très contente, les sacrifices paie un jour , la roue tourne et c’est mon tour 😊 ! Bonne soirée les loulous 😘 bonne semaine à tous ! ._________________. #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #maigrir #mincir #weightloss #cleanfood #bienetre #maletre #frais #alimentfrais #alimentationsaine #picture #pictureoftheday #vegetarien #végétarien
Bonsoir les petits loups ! Ce soir assiettes végétarienne, j’essaie de faire des assiettes qui change donc je vais me mettre de plus en plus à #pinterest  car ce réseaux est une tuerie pour les bonnes idées 💡😍😋 .____________________. Je test des produits aussi, comme cette galette que j’ai trouver au rayon bio , pas mal de choix je vais sûrement tous les tester pour savoir ceux que j’aime et que je peu cuisiner 👌😊 ! ._________________. Petit moment raconte ma Life mdr « DEMAIN EST UN GRAND JOUR » je commence mon contrat , premier jour de boulot 🤞 un peu de stress comme tout premier jour 😁 ! En espérant que tout ce passe bien ! Très contente, les sacrifices paie un jour , la roue tourne et c’est mon tour 😊 ! Bonne soirée les loulous 😘 bonne semaine à tous ! ._________________. #mangerbouger  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #healthy  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleanfood  #bienetre  #maletre  #frais  #alimentfrais  #alimentationsaine  #picture  #pictureoftheday  #vegetarien  #végétarien 
Hello du soir....
Ton automne sera...???🙏🙏🙏
Note moi en commentaire les 3 premiers mots que tu vois. 
Pour ma part mon automne sera regenerateur , amoureux et sexy.
Et toi?
Hello du soir.... Ton automne sera...???🙏🙏🙏 Note moi en commentaire les 3 premiers mots que tu vois. Pour ma part mon automne sera regenerateur , amoureux et sexy. Et toi?
🥛🍃 Boisson végétale 🍃🥛 Une bonne alternative au lait 🍶et correspond au régime Vegan 👍. Sans lactose 🐮 , sans sucre ajouté 🍬et sans arômes🌡, tous les ingrédients sont d’origine naturel💧. Véritable source d’énergie🔋, d’oligo-éléments, de vitamines et  de minéraux naturels😁. Cette boisson à base de céréales 🍚et noisettes 🐿 est un vrai régale pour les papilles😋 le goût de la noisette est très gourmand🤗 ce qui en fait un excellent choix pour commencer 🔍 la découverte des laits végétaux 🍃🥛. @isolabio @biocoop_officiel #laitvegetal #vegetal #petitdejeuner #mangersainement #mangerequilibré #mangersain #vegan #veganfood #vegetarian #vegetalien #sante #healthyfood #healthy #naturel #alimentationsaine #alimentationequilibree #naturopathie #naturopathe #naturopathy #naturopath #dietetique #nutrition
🥛🍃 Boisson végétale 🍃🥛 Une bonne alternative au lait 🍶et correspond au régime Vegan 👍. Sans lactose 🐮 , sans sucre ajouté 🍬et sans arômes🌡, tous les ingrédients sont d’origine naturel💧. Véritable source d’énergie🔋, d’oligo-éléments, de vitamines et de minéraux naturels😁. Cette boisson à base de céréales 🍚et noisettes 🐿 est un vrai régale pour les papilles😋 le goût de la noisette est très gourmand🤗 ce qui en fait un excellent choix pour commencer 🔍 la découverte des laits végétaux 🍃🥛. @isolabio @biocoop_officiel #laitvegetal  #vegetal  #petitdejeuner  #mangersainement  #mangerequilibré  #mangersain  #vegan  #veganfood  #vegetarian  #vegetalien  #sante  #healthyfood  #healthy  #naturel  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #naturopathie  #naturopathe  #naturopathy  #naturopath  #dietetique  #nutrition 
✨ DINNER TIME ✨
.
Cette semaine je suis en formation à Paris pour mon nouveau travail.
Des journées très intéressantes mais bien remplies !
Ce nouveau job me fascine, et remets mon cerveau en ébullition !
.
Alors ce soir après une bonne petite séance Épaules / Cardio à la salle de l’hôtel, je me suis fait livrer un petit Poke Bowl des familles 😍😍.
.
🌟 Riz / Saumon mariné / Avocat / Chou rouge / Pousses de soja / Fêta / Concombre 🌟.
🤫 On dira rien pour le petit cookie en dessert !
.
Ouais en commandant sur @justeatfr j’aurais pu me prendre un bon burger (c’est pas ce qu’il manque) mais j’ai préféré un plat frais, équilibré et GOURMAND !
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J’espère que vous allez bien mes FitBoulettes, love sur vous 💚
.
_______________________ENJOY______________________
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#healthylife #training #muscu #ninifamily #bodybuilding #motivation #musculation #zerofrustration #repasplaisir #alimentationsaine
✨ DINNER TIME ✨ . Cette semaine je suis en formation à Paris pour mon nouveau travail. Des journées très intéressantes mais bien remplies ! Ce nouveau job me fascine, et remets mon cerveau en ébullition ! . Alors ce soir après une bonne petite séance Épaules / Cardio à la salle de l’hôtel, je me suis fait livrer un petit Poke Bowl des familles 😍😍. . 🌟 Riz / Saumon mariné / Avocat / Chou rouge / Pousses de soja / Fêta / Concombre 🌟. 🤫 On dira rien pour le petit cookie en dessert ! . Ouais en commandant sur @justeatfr j’aurais pu me prendre un bon burger (c’est pas ce qu’il manque) mais j’ai préféré un plat frais, équilibré et GOURMAND ! . J’espère que vous allez bien mes FitBoulettes, love sur vous 💚 . _______________________ENJOY______________________ . #healthylife  #training  #muscu  #ninifamily  #bodybuilding  #motivation  #musculation  #zerofrustration  #repasplaisir  #alimentationsaine 
PASSIONNANT ET EFFICACE !!!!!!!! ☯️ PHYTO 5, une gamme Suisse. Cosmétiques Quantiques et Energétiques certifiés BIO par EcoCert. 
Elle travaille sur trois niveaux: 1. Quantique / les émotions. 2. Énergétique / douleurs, blocages. 3. Physique / la peau et le corps. 
#praticiennebienetre #bio #suisse #nontestesurlesanimaux #vegan #quantique#energetique #sante #guerison #equilibre #harmonie #soinunique #diagnostic #personaliser #medecinetraditionnellechinoise #meridien  #energetiquechinoise #qi #prana #energievitale #qualité #prouvé #formation #phyto5#saisons #alimentationsaine #huilesessentielles #mineraux #algues #argile
PASSIONNANT ET EFFICACE !!!!!!!! ☯️ PHYTO 5, une gamme Suisse. Cosmétiques Quantiques et Energétiques certifiés BIO par EcoCert. Elle travaille sur trois niveaux: 1. Quantique / les émotions. 2. Énergétique / douleurs, blocages. 3. Physique / la peau et le corps. #praticiennebienetre  #bio  #suisse  #nontestesurlesanimaux  #vegan  #quantique #energetique  #sante  #guerison  #equilibre  #harmonie  #soinunique  #diagnostic  #personaliser  #medecinetraditionnellechinoise  #meridien  #energetiquechinoise  #qi  #prana  #energievitale  #qualité  #prouvé  #formation  #phyto5 #saisons  #alimentationsaine  #huilesessentielles  #mineraux  #algues  #argile 
Mon petit déjeuner de demain matin 😍🤤🤤🤤
Première assiette celle de mon chéri plus protéiné avec de la farine de sarrasin et la deuxième la mienne sans farine mais avec du son d'avoine. J'ai vraiment trop hâte de les manger... à demain pour la photo garniture si je mange pas tout d'un coup 🤣
Les recettes de ces pancakes viennent de @sarahfox_food 🤗 allez faire un tour sur son profil elle a tellement de bonnes idées et franchement j'adore ces recettes, surtout les pancakes omg 😍😍😍
Je file dormir mes jambes n'en veulent plus 😘
#healthy #healthyfood #pertedepoids #pertedepoidssaine #nonauxkilos #stopleskilos #nopainnogain #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #sport #running #musculation #motivation #determination #alimentationsaine #alimentation #reequilibrage #reequilibragealimentaire #eatclean
Mon petit déjeuner de demain matin 😍🤤🤤🤤 Première assiette celle de mon chéri plus protéiné avec de la farine de sarrasin et la deuxième la mienne sans farine mais avec du son d'avoine. J'ai vraiment trop hâte de les manger... à demain pour la photo garniture si je mange pas tout d'un coup 🤣 Les recettes de ces pancakes viennent de @sarahfox_food 🤗 allez faire un tour sur son profil elle a tellement de bonnes idées et franchement j'adore ces recettes, surtout les pancakes omg 😍😍😍 Je file dormir mes jambes n'en veulent plus 😘 #healthy  #healthyfood  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #nonauxkilos  #stopleskilos  #nopainnogain  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #sport  #running  #musculation  #motivation  #determination  #alimentationsaine  #alimentation  #reequilibrage  #reequilibragealimentaire  #eatclean 
🚨 ALERTE 🚨
 L’HAWAIIAN NONI EST EN RUPTURE DE STOCK❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
~ Ce qui veut dire que le TRIO DÉTOX devient INDISPONIBLE ! 💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
~ Faites attention ⚠️ Les autres produits ne sont pas à l’abri ! ☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🚨 ALERTE 🚨 L’HAWAIIAN NONI EST EN RUPTURE DE STOCK❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ~ Ce qui veut dire que le TRIO DÉTOX devient INDISPONIBLE ! 💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ~ Faites attention ⚠️ Les autres produits ne sont pas à l’abri ! ☝🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Dîner : 😁
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▫️Wrap au blé complet, 2 tranches de saumon fumé, 1/2 avocat, quelques tomates cerises + poivre + vinaigre citron▫️
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▫️Pastèque▫️
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Pas de petit déjeuner aujourd’hui, réveil tardif !
Une collation : fromage blanc 0% + une cc de sirop d’érable et 1cc de beurre de cacahuète 😌.
Quelques amandes vers 19h j’étais censée faire du volley mais je me suis tromper de créneau d’entraînement 😬😣... .
#reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mincirensemble #maigrirensemble #minciravecplaisir #maigriravecplaisir #mincir #maigrir #mincirsainement #maigrirsainement #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerequilibre #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #mangermieux #bienmanger #mangerbien #perdredupoids #pertedepoids #perdredeskilos #pertedepoidssaine #diner #dinersain #repriseenmain #objectifpertedepoids #avocado #wrap #platdujour
Dîner : 😁 . ▫️Wrap au blé complet, 2 tranches de saumon fumé, 1/2 avocat, quelques tomates cerises + poivre + vinaigre citron▫️ . ▫️Pastèque▫️ . Pas de petit déjeuner aujourd’hui, réveil tardif ! Une collation : fromage blanc 0% + une cc de sirop d’érable et 1cc de beurre de cacahuète 😌. Quelques amandes vers 19h j’étais censée faire du volley mais je me suis tromper de créneau d’entraînement 😬😣... . #reequilibragealimentaire  #reequilibragealimentaire 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mincirensemble  #maigrirensemble  #minciravecplaisir  #maigriravecplaisir  #mincir  #maigrir  #mincirsainement  #maigrirsainement  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #mangerequilibre  #mangersain  #mangersainement  #mieuxmanger  #mangermieux  #bienmanger  #mangerbien  #perdredupoids  #pertedepoids  #perdredeskilos  #pertedepoidssaine  #diner  #dinersain  #repriseenmain  #objectifpertedepoids  #avocado  #wrap  #platdujour 
Pancakes à la farine de châtaigne et lait de coco et noix de cajou pour demain matin. Parce qu il faut aussi savoir être gourmand et se faire plaisir de temps en temps 😜

#pancakes #alimentationsaine #sansgluten #glutenfree #petitdejeuner #breakfast
#Feelbeautiful#FeelStrong. .. Qu'est ce que c'est ? 🤔 ➡️ Une communauté de plus de 10 000 personnes désireuses de perdre du poids ou d'adopter un mode de vie plus sain 👫👬👭 ➡️Un coaching pour TES objectifs 🎯 ➡️Un rééquilibrage alimentaire🍎🍆🥦🥪 ➡️ Des exercices ciblés pour chaque zone du corps et selon ton objectif 🏋️‍♀️ Le programme se déroule sur 16 semaines et ses effets sont visibles dès la 1ère semaine⌛

Un commentaire 👇 ou un MP et je t'explique tout 😘" #clubw #feelbeautiful #feelstrong
#Feelbeautiful #FeelStrong . .. Qu'est ce que c'est ? 🤔 ➡️ Une communauté de plus de 10 000 personnes désireuses de perdre du poids ou d'adopter un mode de vie plus sain 👫👬👭 ➡️Un coaching pour TES objectifs 🎯 ➡️Un rééquilibrage alimentaire🍎🍆🥦🥪 ➡️ Des exercices ciblés pour chaque zone du corps et selon ton objectif 🏋️‍♀️ Le programme se déroule sur 16 semaines et ses effets sont visibles dès la 1ère semaine⌛ Un commentaire 👇 ou un MP et je t'explique tout 😘" #clubw  #feelbeautiful  #feelstrong 
🌿TARTE OIGNON 🌿 
Un dîner simple à faire et tellement goûteux. Une bonne tarte à l'oignon avec une pâte faite à base de farine de blé dur, servie avec une bonne salade c'est nickel ! 
Bonne soirée 😚

#faitmaison #homemade #healthyfood  #gourmandises #eatclean #mangersain #mangerbon #recettefacile #cooking #bienmanger #instafood #tartesalee #lespapillesdudibri #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #nutrition #healthy #cuisine #foodie #feedfeed #foodlover #realfood #ideerepas #plaisir #dietetique
🌿TARTE OIGNON 🌿 Un dîner simple à faire et tellement goûteux. Une bonne tarte à l'oignon avec une pâte faite à base de farine de blé dur, servie avec une bonne salade c'est nickel ! Bonne soirée 😚 #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #gourmandises  #eatclean  #mangersain  #mangerbon  #recettefacile  #cooking  #bienmanger  #instafood  #tartesalee  #lespapillesdudibri  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #nutrition  #healthy  #cuisine  #foodie  #feedfeed  #foodlover  #realfood  #ideerepas  #plaisir  #dietetique 
Ce soir après une énorme séance jambe🏃‍♀️ coacher par mon chéri @koro_z , je me suis faites une grosse salade avec noix, pignons de pin, tomates cerises, féta, un pancakes que j'ai piquer dans mon assiette de demain matin (prochain post) et une compote.😍 Aujourd'hui à la salle je me suis surpasser grâce à lui. C'est vrai que quand on fait seule on n'ose pas certaines choses... et bien je suis passé de 20kg au squat à 60KILOS ! Nan mais vous imaginez l'état de la bonne femme ?😱😵😁😁😁 Je n'aurai jamais cru le faire...
Et ce n'était que le premier exercice... Après ça c'est enchaîner côté machine avec environs 40kilos de charges et pour finir des exercices aux poids du corps avec une vitesse cardio. 1h30 de souffrance, mais de la bonne souffrance j'adore ! Vivement la prochaine séance comme ça 😍
Mille merci à mon chéri d'être derrière moi et ne pas me laisser dans ma zone de confort !💏
Alors demain ce sera haut du corps je profite d'être de journée pour tout envoyer à la salle 💪
Bonne soirée😘😘
#healthy #healthyfood #pertedepoids #pertedepoidssaine #nonauxkilos #stopleskilos #nopainnogain #alimentationsaine #alimentation #reequilibrage #reequilibragealimentaire #changement #changement2018 #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fit #musculation #motivation #determination #jujufitcats #teamfitcat #tiboinshape #teamshape #eatclean
Ce soir après une énorme séance jambe🏃‍♀️ coacher par mon chéri @koro_z , je me suis faites une grosse salade avec noix, pignons de pin, tomates cerises, féta, un pancakes que j'ai piquer dans mon assiette de demain matin (prochain post) et une compote.😍 Aujourd'hui à la salle je me suis surpasser grâce à lui. C'est vrai que quand on fait seule on n'ose pas certaines choses... et bien je suis passé de 20kg au squat à 60KILOS ! Nan mais vous imaginez l'état de la bonne femme ?😱😵😁😁😁 Je n'aurai jamais cru le faire... Et ce n'était que le premier exercice... Après ça c'est enchaîner côté machine avec environs 40kilos de charges et pour finir des exercices aux poids du corps avec une vitesse cardio. 1h30 de souffrance, mais de la bonne souffrance j'adore ! Vivement la prochaine séance comme ça 😍 Mille merci à mon chéri d'être derrière moi et ne pas me laisser dans ma zone de confort !💏 Alors demain ce sera haut du corps je profite d'être de journée pour tout envoyer à la salle 💪 Bonne soirée😘😘 #healthy  #healthyfood  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #nonauxkilos  #stopleskilos  #nopainnogain  #alimentationsaine  #alimentation  #reequilibrage  #reequilibragealimentaire  #changement  #changement2018  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fit  #musculation  #motivation  #determination  #jujufitcats  #teamfitcat  #tiboinshape  #teamshape  #eatclean 
Cenita rica hoy,  con foto hechas por mis hijos en los recuadros de abajo, tb ha sido su cena,  y sin problemas... bueno uno si, mi hija se ha pasado con el orégano... 😅😅😅😅 #merluza a la plancha, #berenjena con intento de tempura🙃🙃 y #patatacocida 👌🏼 #eatclean #alimentacionsaludable #alimentationsaine #alimentosnoproductos #alimentacionsana #smartchoices #smartfood #realfood #realfooder #eatrealfood #comidaequilibrada #comidareal #pescado #dinnertime #dinner #dîner #healthylifestyle #healthyrecipes #healthydinner #cenasaludable #cenasana #losniñostambiencomensano #cenareal
Cenita rica hoy, con foto hechas por mis hijos en los recuadros de abajo, tb ha sido su cena, y sin problemas... bueno uno si, mi hija se ha pasado con el orégano... 😅😅😅😅 #merluza  a la plancha, #berenjena  con intento de tempura🙃🙃 y #patatacocida  👌🏼 #eatclean  #alimentacionsaludable  #alimentationsaine  #alimentosnoproductos  #alimentacionsana  #smartchoices  #smartfood  #realfood  #realfooder  #eatrealfood  #comidaequilibrada  #comidareal  #pescado  #dinnertime  #dinner  #dîner  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthydinner  #cenasaludable  #cenasana  #losniñostambiencomensano  #cenareal 
Healthyfood 🤤😍! En ce moment je rajoute du lait d’amende dans mes repas ... je fais revenir le tout dans une poêle ! Et c’est juste trop bon, ça te fait une petite sauce juste délicieuse ! Pour le riz j’ai rajouté du curry 🤤 Trop bon! 
Merci à Célia @jeromepoison pour cette astuce ! 👍🏾😍 Coach💪🏽 : @jeromepoison
Boutique de complément alimentaire : Power food à Calais

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Healthyfood 🤤😍! En ce moment je rajoute du lait d’amende dans mes repas ... je fais revenir le tout dans une poêle ! Et c’est juste trop bon, ça te fait une petite sauce juste délicieuse ! Pour le riz j’ai rajouté du curry 🤤 Trop bon! Merci à Célia @jeromepoison pour cette astuce ! 👍🏾😍 Coach💪🏽 : @jeromepoison Boutique de complément alimentaire : Power food à Calais #healthy #diet #powerfood #repasequilibre #eatclean #coaching #nutrition #fitgirl #bodygoals #alimentationsaine #musculation #italiangirl #foodporn 
Les dernières petites assiettes estivales de l’année 🥗🍅🥒🧀🌤
Place à l’automne et à ses belles couleurs 🍂🍁🎃 #findelete #automne #couleursdautomne #assiettesapartager #colorsfull #alimentationsaine
Petit curry de radis, carottes 🥕 et pommes de terre 🥔 au citron 🍋 et pamplemousse 🙂#cooking #plate #cuisine #cuisinemaison #miam #👨‍🍳 #gooddiner #alimentationsaine #photgraphy
BIM BAM BOUM 💥 Retour sur le pop up à Paris avec @thibault_geoffray et @justinegallice égéries de la campagne @underarmourfr @savly.france !
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Petite vidéo dédiée aux dédicaces du superbe livre Mes Recettes Healthy de @thibault_geoffray et à l’occasion de son passage ce soir à la TV sur @qofficiel 🎉
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Un grand bravo pour ce succès mérité et au meilleur des fitcouples, beaux, humbles et méritants ♥️
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#FitFightForever #MesRecettesHealthy #90daylc #TeamGallice #livre #underarmour #popup #iwillchallenge #recettehealthy #recettesaine #fitfightforever #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #alimentationsaine #entrepreneur #paris #sony #sonyalpha
BIM BAM BOUM 💥 Retour sur le pop up à Paris avec @thibault_geoffray et @justinegallice égéries de la campagne @underarmourfr @savly.france ! ⠀ Petite vidéo dédiée aux dédicaces du superbe livre Mes Recettes Healthy de @thibault_geoffray et à l’occasion de son passage ce soir à la TV sur @qofficiel 🎉 ⠀ Un grand bravo pour ce succès mérité et au meilleur des fitcouples, beaux, humbles et méritants ♥️ ⠀ #FitFightForever  #MesRecettesHealthy  #90daylc  #TeamGallice  #livre  #underarmour  #popup  #iwillchallenge  #recettehealthy  #recettesaine  #fitfightforever  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #alimentationsaine  #entrepreneur  #paris  #sony  #sonyalpha 
Steak haché haricots 🤤. #soiree #sain #alimentationsaine #manger #dalle #miam #soiree #cheri #tv #tele #camping #campingparadis #❤️
J’adore cette recette de salade de chou agrémentée d’un mélange croquant de thon et de pommes🍎!
Super rapide à préparer en plus!!!
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Tout d’abord, j’ai mélangé les ingrédients de la vinaigrette :
✨2 c. à Tble de vinaigre de riz
✨1 c. à Tble d’huile d’olive
✨1 c. à thé de sauce soya
✨1 c. à thé de moutarde de Dijon
✨2-3 gouttes de stévia (fac.)
✨sel, poivre au goût .
Ensuite, j’ai mélangé 2 tasses d’un mélange acheté de chou râpé et 1/2 pomme coupée en morceaux. J’ai arrosé avec la vinaigrette.
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Dans un autre bol, j’ai ensuite mélangé une canne de thon avec l’autre moitié de pomme en morceaux, 1/4 tasse de céleri, 1/4 yogourt grec nature, 1 échalote française et 1/2 c. à thé de poudre d’ail.
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Et voilà, j’ai déposé le mélange de thon sur mon mélange de chou et miam! J’ai dégusté!😋
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J’adore ce genre de salade protéinée pour un dîner délicieux sans culpabilité!🥗
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Quelle est ta recette de salade préférée? Je suis toujours intéressée par de nouvelles idées!
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#salade #sainealimentation #alimentationsaine #pertedepoids #recettefacile #familleensanté
J’adore cette recette de salade de chou agrémentée d’un mélange croquant de thon et de pommes🍎! Super rapide à préparer en plus!!! . Tout d’abord, j’ai mélangé les ingrédients de la vinaigrette : ✨2 c. à Tble de vinaigre de riz ✨1 c. à Tble d’huile d’olive ✨1 c. à thé de sauce soya ✨1 c. à thé de moutarde de Dijon ✨2-3 gouttes de stévia (fac.) ✨sel, poivre au goût . Ensuite, j’ai mélangé 2 tasses d’un mélange acheté de chou râpé et 1/2 pomme coupée en morceaux. J’ai arrosé avec la vinaigrette. . Dans un autre bol, j’ai ensuite mélangé une canne de thon avec l’autre moitié de pomme en morceaux, 1/4 tasse de céleri, 1/4 yogourt grec nature, 1 échalote française et 1/2 c. à thé de poudre d’ail. . Et voilà, j’ai déposé le mélange de thon sur mon mélange de chou et miam! J’ai dégusté!😋 . J’adore ce genre de salade protéinée pour un dîner délicieux sans culpabilité!🥗 . Quelle est ta recette de salade préférée? Je suis toujours intéressée par de nouvelles idées! . . . . . #salade  #sainealimentation  #alimentationsaine  #pertedepoids  #recettefacile  #familleensanté 
Ce soir : sauté de poulet aux légumes et une crème onctueuse coco deux recettes #lebootcamp.
Ce soir 4ème séance du programme corps parfait en 3x20 min de @valerieorsoni et bien on peut dire qu'on travaille et qu'on transpire beaucoup. Je me sens toujours super bien après la séance et ma bonne douche. 💪👍
Bonne soirée 💕.
#lbc #lebootcamp #valerieorsoni #motivée #mangersain #bienmanger #rééquilibragealimentaire #alimentationsaine #CorpsParfait3x20 #onnelacherien
Ce soir : sauté de poulet aux légumes et une crème onctueuse coco deux recettes #lebootcamp . Ce soir 4ème séance du programme corps parfait en 3x20 min de @valerieorsoni et bien on peut dire qu'on travaille et qu'on transpire beaucoup. Je me sens toujours super bien après la séance et ma bonne douche. 💪👍 Bonne soirée 💕. #lbc  #lebootcamp  #valerieorsoni  #motivée  #mangersain  #bienmanger  #rééquilibragealimentaire  #alimentationsaine  #CorpsParfait3x20  #onnelacherien