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Feliz inicio de semana!!! Cafecito y frutas para arrancar el d铆a 馃挭馃徎馃崜#comerconcolores #alimentacionsana #frutas #vitaminas
Cuando vemos las tablas nutricionales en el empaquetado de los alimentos que consumimos, puede ser que nos preguntemos: 驴qu茅 pasa con las grasas no incluidas en las grasas saturadas? 驴Tienen alg煤n beneficio? Aqu铆 os dejamos un peque帽o apunte! 馃槉馃槈 #grasas #grasasinsaturadas #grasassaturadas #alimentacion #alimentacionsaludable #alimentaci贸n #alimentacionsana #alimentaci贸nsana #funnyburger #fishburger #pescado #pescados #infoutil #diettips #tips #curiosidades #felizlunes
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Siempre tenemos la opci贸n de elegir, de hacer una #alimentacionsana #equilibrada #nutrirnos bien y dar a nuestro cuerpo lo que necesita. Hay que buscar #alimentos que nos aporten y no que nos sumen #calorias #azucar de mas en nuestro organismo y otras cosas m谩s que no nos benefician en nada. Darse un capricho esta bien, comer todo los d铆as #comidasprecocinadas#congeladas#conmuchagrasa etc, solo nos traer谩 problemas a nuestro organismo y a nuestro f铆sico, #tueliges #alimentossanos #dependedeti#nutrici贸ninteligente #nutrici贸nherbalife
Siempre tenemos la opci贸n de elegir, de hacer una #alimentacionsana  #equilibrada  #nutrirnos  bien y dar a nuestro cuerpo lo que necesita. Hay que buscar #alimentos  que nos aporten y no que nos sumen #calorias  #azucar  de mas en nuestro organismo y otras cosas m谩s que no nos benefician en nada. Darse un capricho esta bien, comer todo los d铆as #comidasprecocinadas #congeladas #conmuchagrasa  etc, solo nos traer谩 problemas a nuestro organismo y a nuestro f铆sico, #tueliges  #alimentossanos  #dependedeti #nutrici贸ninteligente  #nutrici贸nherbalife 
馃拕馃拕馃拕馃拕馃拕
NUEVO LABIAL DE #avon !!
馃憠Es de la gama de COLOR TREND , el CLASIC RED,es MATE, cremoso ,f谩cil de aplicar ,tiene mucha pigmentaci贸n y dura bastante!. Pasar las fotos y lo vereis mejor馃槈.
Yo soy fan de los labiales mates y esta gama me encanta. Estaba en promoci贸n  en la ultima campa帽a , me han costado dos 3'99鈧, el otro color os lo ense帽ar茅 ma帽ana馃槅.
馃摻POR CIERTO MA脩ANA NUEVO V脥DEO CON MUCHAS  COSAS NUEVAS DE AVON  QUE ME HAN GUSTADO MUCHO!!
馃憠驴Usais algo de Avon que os encante?
Decirmelo que asi lo probar茅 馃憤
#felizlunes
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#instagramer#youtube#productosdebelleza#hairstyles#instagram#cosmetica#maquillaje#vidasana#habitossaludables#makeup#peluqueria#consejosbelleza#consejospeluqueria#soypeluquera#alimentacionsana#crazycolors#instabeauty#instamekap#pelofucsia#tatoo#hair#cortepixie#pixiecut#avon#colortrend#labialesmate
馃拕馃拕馃拕馃拕馃拕 NUEVO LABIAL DE #avon  !! 馃憠Es de la gama de COLOR TREND , el CLASIC RED,es MATE, cremoso ,f谩cil de aplicar ,tiene mucha pigmentaci贸n y dura bastante!. Pasar las fotos y lo vereis mejor馃槈. Yo soy fan de los labiales mates y esta gama me encanta. Estaba en promoci贸n en la ultima campa帽a , me han costado dos 3'99鈧, el otro color os lo ense帽ar茅 ma帽ana馃槅. 馃摻POR CIERTO MA脩ANA NUEVO V脥DEO CON MUCHAS COSAS NUEVAS DE AVON QUE ME HAN GUSTADO MUCHO!! 馃憠驴Usais algo de Avon que os encante? Decirmelo que asi lo probar茅 馃憤 #felizlunes  . . . #zumbafitness #labial #labialred  #instagramer #youtube #productosdebelleza #hairstyles #instagram #cosmetica #maquillaje #vidasana #habitossaludables #makeup #peluqueria #consejosbelleza #consejospeluqueria #soypeluquera #alimentacionsana #crazycolors #instabeauty #instamekap #pelofucsia #tatoo #hair #cortepixie #pixiecut #avon #colortrend #labialesmate 
THANKS DAD 馃槏 馃

Delicious rice with clams, prawns and calamari made by my dad. Home cooking is the the best, I really enjoyed this healthy and tasty meal. .
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. 馃嚜馃嚫 Deliciosa paellita de marisco con langostinos, almejas y calamares hecha por mi padre. La comida casera es lo mejor, me encant贸 este delicioso y saludable plato. .
. 馃嚝馃嚪 D茅licieuse petite paella de fruits de mer avec des langoustines, des calamars et des palourdes. Le fait maison c'est le mieux, j'ai ador茅 ce repas sain et tellement bon!

#faitmaison #casero #homemade #homecooking #paella #healthyoption #healthyfood #healthy #food #foodgasm #prawns #delicious #saludable #comidacasera #realfooding #teamgrosguifit #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #healthywithemilie #comidareal #alimentacionsana
THANKS DAD 馃槏 馃 Delicious rice with clams, prawns and calamari made by my dad. Home cooking is the the best, I really enjoyed this healthy and tasty meal. . . . 馃嚜馃嚫 Deliciosa paellita de marisco con langostinos, almejas y calamares hecha por mi padre. La comida casera es lo mejor, me encant贸 este delicioso y saludable plato. . . 馃嚝馃嚪 D茅licieuse petite paella de fruits de mer avec des langoustines, des calamars et des palourdes. Le fait maison c'est le mieux, j'ai ador茅 ce repas sain et tellement bon! #faitmaison  #casero  #homemade  #homecooking  #paella  #healthyoption  #healthyfood  #healthy  #food  #foodgasm  #prawns  #delicious  #saludable  #comidacasera  #realfooding  #teamgrosguifit  #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #healthywithemilie  #comidareal  #alimentacionsana 
Come cinco o seis veces al d铆a porque influye de forma positiva en la prevenci贸n y el tratamiento de enfermedades como obesidad y sobrepeso, enfermedades cardiovasculares (presi贸n arterial) o diabetes. Tambi茅n, aumenta el consumo de alimentos a cinco tomas: ayuda a disminuir la cantidad de tejido adiposo (grasa corporal) por lo tanto se ve favorecida la p茅rdida de peso, asimismo, contribuye a la disminuci贸n de los niveles de colesterol total y colesterol malo (LDL).
Sin embargo tenemos que tener en cuenta la calidad y cantidad de alimentos que vamos a ingerir en estos cinco tiempos. An铆mate a introducir en tus h谩bitos fruta y verdura 馃崗馃崏馃崌馃ウ馃尳馃
#comebien #comericoysano #welovefruit #alimentacionsana #alimentacionsaludable #habitossanos #vidasaludable #consejodeldia #adviceoftheday #metas #objetivos #vitalbalance #consultavitalbalance #malaga #madrid #laspalmas #laspalmasdegrancanaria #grancanaria #vitalbalance馃挌you
Come cinco o seis veces al d铆a porque influye de forma positiva en la prevenci贸n y el tratamiento de enfermedades como obesidad y sobrepeso, enfermedades cardiovasculares (presi贸n arterial) o diabetes. Tambi茅n, aumenta el consumo de alimentos a cinco tomas: ayuda a disminuir la cantidad de tejido adiposo (grasa corporal) por lo tanto se ve favorecida la p茅rdida de peso, asimismo, contribuye a la disminuci贸n de los niveles de colesterol total y colesterol malo (LDL). Sin embargo tenemos que tener en cuenta la calidad y cantidad de alimentos que vamos a ingerir en estos cinco tiempos. An铆mate a introducir en tus h谩bitos fruta y verdura 馃崗馃崏馃崌馃ウ馃尳馃 #comebien  #comericoysano  #welovefruit  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #habitossanos  #vidasaludable  #consejodeldia  #adviceoftheday  #metas  #objetivos  #vitalbalance  #consultavitalbalance  #malaga  #madrid  #laspalmas  #laspalmasdegrancanaria  #grancanaria  #vitalbalance 馃挌you
Desayuno fase adaptaci贸n del cuerpo al descenso hidratos de carbono a 1 mes de la primera competici贸n.

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Nuestra creadora y directora @paulinamocarquer participando del programa @40yradiante de @katiamendizabalc 馃憦馃憦馃憦
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Felicitaciones chicas! Est谩n cada d铆a m谩s radiantes!!!
@mindset_prospero @cata_bonnet
馃崜馃崙馃尠馃嵖馃崱馃崓 #prosperidad #vidasana #pilates #bellezaysalud #demujeres #Comunidad #tiendademujeres #coachinglife  #alimentacionsana #crecimientopersonal #comidasana
La hidrataci贸n en el deporte o actividad f铆sica es fundamental ya que su falta reduce la fuerza muscular, la potencia y capacidad entre un 10-20%, aumentando as铆 el riesgo de lesiones. Por esto se recomienda una buena hidrataci贸n antes, durante y despu茅s del ejercicio realizado. Para poder obtenerla se debe consumir... 馃弮alrededor de 500 ml de agua en un lapso de 1 a 2 hs previas a realizarlo. 馃弮 durante el ejercicio se debe consumir agua con regularidad, tomando alrededor de 150-300ml cada 20 minutos aprox.
馃弮 Y una vez concluida la actividad, se recomienda ingerir agua inmediatamente logrando recuperar el peso perdido durante el ejercicio (como m茅todo de control recomiendo pesarse antes y despu茅s del ejercicio para hidratarse adecuadamente). 馃搶El agua como se ve es fundamental como l铆quido de reposici贸n en todo deporte, pero en casos de ejercicios intensos y de larga duraci贸n se puede optar adem谩s por bebidas isot贸nicas que permiten reponer los electrolitos perdidos a trav茅s del sudor (como el calcio, f贸sforo, sodio, potasio, cloro, entre otros), intercambiando el consumo de este tipo de bebidas con el agua, de esta manera se puede lograr reponer de manera m谩s r谩pida los l铆quidos perdidos a trav茅s del ejercicio. 
Armate el plan h铆drico y mejor谩 tus rendimientos con una buena hidrataci贸n! 馃弮馃挧馃挭 #nutricionenlinea #nutrition #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #nutrientes #nutritips #nutricionsana #nutricionistaonline #estilodevidasaludable #estilodevidafitness #alimentacionsaludable #alimentation #alimentacionsana #alimentaci贸n #alimentacion #alimentaci贸nsaludable #ejercicio #ejercicios #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessaddict #fitgirls #fitnesslife #fitfood #fitnessmodel
La hidrataci贸n en el deporte o actividad f铆sica es fundamental ya que su falta reduce la fuerza muscular, la potencia y capacidad entre un 10-20%, aumentando as铆 el riesgo de lesiones. Por esto se recomienda una buena hidrataci贸n antes, durante y despu茅s del ejercicio realizado. Para poder obtenerla se debe consumir... 馃弮alrededor de 500 ml de agua en un lapso de 1 a 2 hs previas a realizarlo. 馃弮 durante el ejercicio se debe consumir agua con regularidad, tomando alrededor de 150-300ml cada 20 minutos aprox. 馃弮 Y una vez concluida la actividad, se recomienda ingerir agua inmediatamente logrando recuperar el peso perdido durante el ejercicio (como m茅todo de control recomiendo pesarse antes y despu茅s del ejercicio para hidratarse adecuadamente). 馃搶El agua como se ve es fundamental como l铆quido de reposici贸n en todo deporte, pero en casos de ejercicios intensos y de larga duraci贸n se puede optar adem谩s por bebidas isot贸nicas que permiten reponer los electrolitos perdidos a trav茅s del sudor (como el calcio, f贸sforo, sodio, potasio, cloro, entre otros), intercambiando el consumo de este tipo de bebidas con el agua, de esta manera se puede lograr reponer de manera m谩s r谩pida los l铆quidos perdidos a trav茅s del ejercicio. Armate el plan h铆drico y mejor谩 tus rendimientos con una buena hidrataci贸n! 馃弮馃挧馃挭 #nutricionenlinea  #nutrition  #nutricion  #nutricionista  #nutriciondeportiva  #nutrientes  #nutritips  #nutricionsana  #nutricionistaonline  #estilodevidasaludable  #estilodevidafitness  #alimentacionsaludable  #alimentation  #alimentacionsana  #alimentaci贸n  #alimentacion  #alimentaci贸nsaludable  #ejercicio  #ejercicios  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitnesslife  #fitfood  #fitnessmodel 
驴Qu茅 diferencias hay entre el arroz integral y el arroz blanco? 鉂撯潛 馃敻El arroz blanco no engorda m谩s que el integral, la raz贸n por la que se lo recomienda es porque el arroz integral, conserva la mayor parte de su grano entero, tiene m谩s fibra y m谩s vitaminas y minerales (c贸mo magnesio, 谩cido folico, potasio) 馃敻Al tener m谩s fibra, el arroz integral tiene un menor 铆ndice gluc茅mico (no eleva la insulina, recomendado para diab茅ticos) y la fibra ayuda tambi茅n a disminuir el apetito. 馃敻El arroz integral contiene 谩cido fitico (un anti nutriente que se asocia con minerales como el zinc, hierro, calcio y disminuye su absorci贸n) por eso se recomienda remojarlo antes de cocinarlo y as铆 se disminuye esta sustancia.
馃敽Pero en calor铆as, no hay mayor diferencia entre los dos, ambos aportan igual carbohidratos y prote铆nas. 鉃★笍Recomendaci贸n: la diferencia no est谩 en las calor铆as, sino en el aporte de nutrientes de cada uno. El consumo de cada uno depende de las necesidades de cada persona, y no pienses que alguno engorda m谩s, todo depende de en que cantidad lo consumas y c贸mo lo estes cocinando. Si consumes arroz blanco aumenta su aporte de fibra integrando vegetales. 鈥
鈥
Cu茅ntanos si te sirvi贸 la informaci贸n!!!
驴Qu茅 diferencias hay entre el arroz integral y el arroz blanco? 鉂撯潛 馃敻El arroz blanco no engorda m谩s que el integral, la raz贸n por la que se lo recomienda es porque el arroz integral, conserva la mayor parte de su grano entero, tiene m谩s fibra y m谩s vitaminas y minerales (c贸mo magnesio, 谩cido folico, potasio) 馃敻Al tener m谩s fibra, el arroz integral tiene un menor 铆ndice gluc茅mico (no eleva la insulina, recomendado para diab茅ticos) y la fibra ayuda tambi茅n a disminuir el apetito. 馃敻El arroz integral contiene 谩cido fitico (un anti nutriente que se asocia con minerales como el zinc, hierro, calcio y disminuye su absorci贸n) por eso se recomienda remojarlo antes de cocinarlo y as铆 se disminuye esta sustancia. 馃敽Pero en calor铆as, no hay mayor diferencia entre los dos, ambos aportan igual carbohidratos y prote铆nas. 鉃★笍Recomendaci贸n: la diferencia no est谩 en las calor铆as, sino en el aporte de nutrientes de cada uno. El consumo de cada uno depende de las necesidades de cada persona, y no pienses que alguno engorda m谩s, todo depende de en que cantidad lo consumas y c贸mo lo estes cocinando. Si consumes arroz blanco aumenta su aporte de fibra integrando vegetales. 鈥 鈥 Cu茅ntanos si te sirvi贸 la informaci贸n!!!
Hola nuevos seguidores!...Soy Daniela, Asesora de Bienestar de Herbalife!.... He estado haciendo este negocio 6 a帽os capacit谩ndome constantemente para brindar una experiencia de calidad a cada persona que me contacta!... Gracias a los 38 a帽os que tiene la compa帽铆a junto a mi Esposo, hemos podido ayudar a cientos de personas 驴y Como trabaja Herbalife?..Pues Rsta Compa帽铆a tiene productos para cada meta que busque, cada persona: perder -ganar-mantener Peso, mientras de das a su cuerpo la 贸ptima Nutrici贸n que  necesita.
Nosotros lo tomamos como parte de nuestra alimentaci贸n diaria y nos ayuda a llevar un estilo de vida saludable.!.. Nosotros brindamos soporte y 100% asesor铆a a quienes quieran ver resultados de una forma seria para cambiar su calidad de vida..... 驴y Usted? 驴Es Serio???.....
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#vidaactiva #alimentatesano #recetasfit #comesano #comesaludable #protein #bienestar #estarenforma #productosimportados #pa帽alesimportados #rafaybellynutricion #foodlovers #negociopropio #grasalocalizada #spa #menu #like #noticiasvenezuela #alimentacionsana #alimentacion #lme #recetasfit #fitness #snacksfit #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacolombia #aumentodepeso #aumentardepeso #musculos
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No esperes mas. Toma la desicion de hacer un cambio en tu vida solo 21 dias 馃挌馃搮馃弸锔忊嶁檧锔忦煡 #nutricio #bienestar #alimentacionsana #reto21dias
隆Hola amigas y amigos!

Me pone muy contento poder contarles que el curso online Reboot digestivo ya est谩 disponible en mi sitio web.

Recuerda que los primeros 100 inscritos tienen un 50% de descuento. El c贸digo del cup贸n de descuento es RD100.

Puedes registrate en el siguiente enalce https://kinucoaching.com/shop/cursos/reboot-digestivo-3/
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驴ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO QU脡 SIGNIFICA LA PALABRA DIETA?
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DECR膾TUM 馃摉 
Un libro para cualquier persona que desee perder peso. 
Puedes visualizarlo en tu smartphone o en tu tablet con la aplicaci贸n Kindle.

Adqui茅relo en la tienda Amazon: 
https://goo.gl/yY3QDe
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驴ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO QU脡 SIGNIFICA LA PALABRA DIETA? . . . DECR膾TUM 馃摉 Un libro para cualquier persona que desee perder peso. Puedes visualizarlo en tu smartphone o en tu tablet con la aplicaci贸n Kindle. Adqui茅relo en la tienda Amazon: https://goo.gl/yY3QDe . . . #decretumjc  #jotacedice  #nutrition  #nutricion  #nutrionist  #nutriologo  #dieta  #alimentacionsana  #obesity  #obesidad  #obeso  #obesetofit  #sobrepeso  #weightlossjourney  #perderpeso  #libro  #leer  #libros  #bookstagram  #book  #books  #bookquotes  #booking  #libronuevo  #amazon 
Ac谩 est谩 el postre de mandarina 馃槉馃憣馃従 ahora bien para los que lo quieren un poco m谩s proteico 馃し馃徑鈥嶁檪锔 yo lo hago con 5 claras y un huevo entero 馃挭馃徑馃挭馃徑馃挭馃徑 y recorda que encontras todo con el hashtag 鈾︼笍#postreslgm 馃槉馃槉 #postreslgm #alimentacionsana  #rico #instafood #postresfit #healthyfood #recetasfit #comesano #lowcarb #healthyrecipes #instafit  #saludable #postressaludables #recetasfitness #vidafit #instafitfood #fitnessfood #recetasaludable #healthy #fitcook #postresano #postreslgm #postre  #vidafit  #comidasana #comidasaludable #dulce  #postrefit #dessert #fitness
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As铆 disfrutamos nuestro 2do. Taller de Meriendas Saludables  con Jackie & Andrea Rupa Devi馃憦馃徏馃憦馃徏馃憦馃徏
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En esta oportunidad preparamos Yogurt Vegano y Granola Artesanal, luego las unimos con fresas congeladas y disfrutamos de una merienda exquisita ! 馃構馃構馃構 adem谩s cerramos la ma帽ana con una meditaci贸n sobre la Gratitud que hizo de nuestro d铆a el mejor !
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Lleva tus meriendas contigo para no caer en tentaciones 馃槈
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#jackiepilatesoficial #jpjackiepilates #pilates #alimentacionsana #comidasaludable #meriendas #equilibrio #salud #maracaibo
As铆 disfrutamos nuestro 2do. Taller de Meriendas Saludables con Jackie & Andrea Rupa Devi馃憦馃徏馃憦馃徏馃憦馃徏 . En esta oportunidad preparamos Yogurt Vegano y Granola Artesanal, luego las unimos con fresas congeladas y disfrutamos de una merienda exquisita ! 馃構馃構馃構 adem谩s cerramos la ma帽ana con una meditaci贸n sobre la Gratitud que hizo de nuestro d铆a el mejor ! . Lleva tus meriendas contigo para no caer en tentaciones 馃槈 . . . #jackiepilatesoficial  #jpjackiepilates  #pilates  #alimentacionsana  #comidasaludable  #meriendas  #equilibrio  #salud  #maracaibo 
Nuestras compotas org谩nicas GUGUVEDA son perfectas馃憣馃徎para el Cumplea帽os馃帀 de nuestros GUGUS馃懚馃徎 Feliz Cumple a nuestra GUGUmodelo Zira馃懅馃徎 #guguveda #ecobaberosdesechables #ecobaberos #mama #ni帽os #bebes #baberos #baberosecologicos #baberosdesechables #gugus #igerscolombia #alimentacionsana #alimentacionsaludable #organico #compota #compotasorganicas #inspiradosennurstrosgugus #amor #natural #gugus #barranquilla #bogot谩
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Mi diario fit !! En estos d铆as me estuve organizando y a como les hab铆a contado mi alimentaci贸n era m谩s intuitiva estos 煤ltimos meses y para ser sincera me di mis gustitos sin pensarlo, no me afecto mucho porque mi metabolismo lo he ido reparado por mucho tiempo y mi alimentaci贸n m谩s ejercicios han acelerado mi metabolismo y quiz谩s por eso no he subido el porcentaje de grasa corporal de forma exagerada, pero si he aumentado un poco y eso no era lo que estaba buscando para comenzar mi r茅gimen de aumento de masa muscular.
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Llevar茅 a cabo por 4 semanas un r茅gimen alimenticio de p茅rdida de grasa muy controlado para bajar ese porcentaje que sub铆 (de comida saludable y comida no tan saludable馃檲) para luego comenzar de forma formal con mi proceso de aumento.
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Porque se debe de perder la grasa primero?
鈥 Porque tu cuerpo queda en un ambiente hormonal id贸neo para un proceso de aumento.
鈥l perder la grasa extra tienden a aparecer de forma natural los m煤sculos y con esto ya tienes una base para trabajar esa masa muscular.
鈥n un proceso de aumento se tiende a subir un poquito ese porcentaje de grasa entonces no quiero entrar a ese proceso con un porcentaje elevado de grasa corporal.
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Lo har茅 de forma equilibrada y muy controlada dedicar茅 estos d铆as a contar mis macronutrientes y calor铆as. les estar茅 compartiendo lo que como en mi d铆a y quiz谩s les sirve de base o al menos de ejemplo para ver c贸mo se deben de distribuir macronutrientes en este proceso.
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Sigan disfrutando de su Domingo yo por mi parte he pasado acostada, descansado disfrutando a mi familia y a mi beb茅 que est谩 demasiado  sabroso 馃槏
#sundayfunday .
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#nicafit #nica #gabbyfitnesstips #feelingmyself #healthylifestyle #lifestyle #work #foodlover #workout24x7 #gymbeaston #simplyshredded #shreddedunion #muscleunion馃挭 #bodymuscle #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #fitmum #fitmom #training #cleaneating #comiendolimpio #alimentacionsana 
#nicaragua #gabbyshealthyfitness #feelingpretty #balance #panama #fitnessguru
Mi diario fit !! En estos d铆as me estuve organizando y a como les hab铆a contado mi alimentaci贸n era m谩s intuitiva estos 煤ltimos meses y para ser sincera me di mis gustitos sin pensarlo, no me afecto mucho porque mi metabolismo lo he ido reparado por mucho tiempo y mi alimentaci贸n m谩s ejercicios han acelerado mi metabolismo y quiz谩s por eso no he subido el porcentaje de grasa corporal de forma exagerada, pero si he aumentado un poco y eso no era lo que estaba buscando para comenzar mi r茅gimen de aumento de masa muscular. . Llevar茅 a cabo por 4 semanas un r茅gimen alimenticio de p茅rdida de grasa muy controlado para bajar ese porcentaje que sub铆 (de comida saludable y comida no tan saludable馃檲) para luego comenzar de forma formal con mi proceso de aumento. . Porque se debe de perder la grasa primero? 鈥 Porque tu cuerpo queda en un ambiente hormonal id贸neo para un proceso de aumento. 鈥l perder la grasa extra tienden a aparecer de forma natural los m煤sculos y con esto ya tienes una base para trabajar esa masa muscular. 鈥n un proceso de aumento se tiende a subir un poquito ese porcentaje de grasa entonces no quiero entrar a ese proceso con un porcentaje elevado de grasa corporal. . Lo har茅 de forma equilibrada y muy controlada dedicar茅 estos d铆as a contar mis macronutrientes y calor铆as. les estar茅 compartiendo lo que como en mi d铆a y quiz谩s les sirve de base o al menos de ejemplo para ver c贸mo se deben de distribuir macronutrientes en este proceso. . Sigan disfrutando de su Domingo yo por mi parte he pasado acostada, descansado disfrutando a mi familia y a mi beb茅 que est谩 demasiado sabroso 馃槏 #sundayfunday  . . . . #nicafit  #nica  #gabbyfitnesstips  #feelingmyself  #healthylifestyle  #lifestyle  #work  #foodlover  #workout24x7  #gymbeaston  #simplyshredded  #shreddedunion  #muscleunion 馃挭 #bodymuscle  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodyfitness  #fitmum  #fitmom  #training  #cleaneating  #comiendolimpio  #alimentacionsana  #nicaragua  #gabbyshealthyfitness  #feelingpretty  #balance  #panama  #fitnessguru 
馃尵Las dietas libres de gluten聽reducen el consumo de fibras cereales y otros nutrientes que pueden ser positivos para la salud
馃尵Una investigaci贸n realizada por el聽Instituto de Ciencia Biol贸gicas de Shangh谩i聽demostr贸 que聽una ingesta reducida de gluten puede incrementar la posibilidad de padecer diabetes tipo 2.

#dieta #dietasegunobjetivos  #nutrici贸n #gluten #nutri贸logacyndi #alimentacionsana
馃尵Las dietas libres de gluten聽reducen el consumo de fibras cereales y otros nutrientes que pueden ser positivos para la salud 馃尵Una investigaci贸n realizada por el聽Instituto de Ciencia Biol贸gicas de Shangh谩i聽demostr贸 que聽una ingesta reducida de gluten puede incrementar la posibilidad de padecer diabetes tipo 2. #dieta  #dietasegunobjetivos  #nutrici贸n  #gluten  #nutri贸logacyndi  #alimentacionsana 
En s贸lo 3 meses puedes lograr grandes resultados con Achieving Zero, recuerda que durante el tratamiento debes:
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1. Tomar una p铆ldora diaria 15 minutos antes del desayuno (antes de las 8 A.M.)
.
2. Tomar al menos 8 vasos de agua al d铆a
.
3. Preferiblemente no consumir alcohol  ni cafe铆na durante el uso del producto
.
4. Si es Achieving Zero Max realizar rutina de ejercicios al menos dos d铆as a la semana
.
驴Qu茅 esperas para eliminar de tu cuerpo la grasa sobrante? 隆Cont谩ctanos!
En s贸lo 3 meses puedes lograr grandes resultados con Achieving Zero, recuerda que durante el tratamiento debes: . 1. Tomar una p铆ldora diaria 15 minutos antes del desayuno (antes de las 8 A.M.) . 2. Tomar al menos 8 vasos de agua al d铆a . 3. Preferiblemente no consumir alcohol ni cafe铆na durante el uso del producto . 4. Si es Achieving Zero Max realizar rutina de ejercicios al menos dos d铆as a la semana . 驴Qu茅 esperas para eliminar de tu cuerpo la grasa sobrante? 隆Cont谩ctanos!
#Sundwich de #Domingo 
Facil铆simo. Completo
鉁#Pan lactal
鉁#Lechuga (muuuucha)
鉁#Cherrys amarillos
鉁#Bife de #lomo a la plancha
鉁#Queso untable .
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#alimentacionsaludable #alimentos #alimentacion #alimentacionsana #fit #salud #nutricion #nutricionista #nutri #porcionjusta
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Luego de regresar de las compras de esta semana 馃崗馃崒馃崜馃ウ馃崡馃馃嵍馃馃崬se me ocurri贸 que un buen tema para los pr贸ximos d铆as es hablarles  sobre el almacenamiento de los alimentos, as铆 que all谩 vamos!
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馃攨Posterior a la compra es necesario almacenar los alimentos de acuerdo a si se trata de productos frescos, congelados o refrigerados.
.
馃攨Es importante mantener el menor tiempo posible a temperatura ambiente, desde la compra, aquellos alimentos que se deben congelar o refrigerar.
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馃攨Para almacenar los alimentos se recomienda respetar, la fecha de elaboraci贸n y vencimiento.
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馃攨Los productos m谩s 鈥渁ntiguos鈥 tienen que ser consumidos antes. Utilice el sistema llamado 鈥淔IFO鈥 first in first out, lo que primero entra primero sale, osea debemos consumir primero aquellos alimentos que tienen fecha m谩s cercana de vencimiento.
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En los pr贸ximos post hablar茅 de los aspectos a ser considerados para un correcto almacenamiento de alimentos, iniciaremos con la despensa, luego hablar茅 de refrigerar y congelar.
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Y que tengan una buena semana! 馃憣馃徎
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FUENTE: Manual de P茅rdidas y desperdicios de alimentos (5 Al d铆a, INTA, Ministerio de Agricultura).
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#almacenamientodealimentos 
#vidasaludable
#healthyfood 
#alimentacionsana 
#nutricionista
#nutricionistachile
. Luego de regresar de las compras de esta semana 馃崗馃崒馃崜馃ウ馃崡馃馃嵍馃馃崬se me ocurri贸 que un buen tema para los pr贸ximos d铆as es hablarles sobre el almacenamiento de los alimentos, as铆 que all谩 vamos! . 馃攨Posterior a la compra es necesario almacenar los alimentos de acuerdo a si se trata de productos frescos, congelados o refrigerados. . 馃攨Es importante mantener el menor tiempo posible a temperatura ambiente, desde la compra, aquellos alimentos que se deben congelar o refrigerar. . 馃攨Para almacenar los alimentos se recomienda respetar, la fecha de elaboraci贸n y vencimiento. . 馃攨Los productos m谩s 鈥渁ntiguos鈥 tienen que ser consumidos antes. Utilice el sistema llamado 鈥淔IFO鈥 first in first out, lo que primero entra primero sale, osea debemos consumir primero aquellos alimentos que tienen fecha m谩s cercana de vencimiento. . . En los pr贸ximos post hablar茅 de los aspectos a ser considerados para un correcto almacenamiento de alimentos, iniciaremos con la despensa, luego hablar茅 de refrigerar y congelar. . . Y que tengan una buena semana! 馃憣馃徎 . . . FUENTE: Manual de P茅rdidas y desperdicios de alimentos (5 Al d铆a, INTA, Ministerio de Agricultura). . . #almacenamientodealimentos  #vidasaludable  #healthyfood  #alimentacionsana  #nutricionista  #nutricionistachile 
Hoy se celebra el d铆a del ni帽o en Argentina y no pod铆a salir mi nieta Alejandrina sin tomar su merienda de Yogurt natural que tanto disfruta. Dale a tus ni帽os desde los 6 meses de vida, su consumo regular es capaz de reforzar el sistema inmune, mejora la flora intestinal, evita diarreas alivia las alergias, alivia la intolerancia a la lactosa y hasta previene el c谩ncer por los lactobacilos presentes en 茅l.
#yogurtingritaartesanal #nutricioninfantil #nutricionysalud #alimentacionsana #probioticonatural #bacteriasbuenas
Hoy se celebra el d铆a del ni帽o en Argentina y no pod铆a salir mi nieta Alejandrina sin tomar su merienda de Yogurt natural que tanto disfruta. Dale a tus ni帽os desde los 6 meses de vida, su consumo regular es capaz de reforzar el sistema inmune, mejora la flora intestinal, evita diarreas alivia las alergias, alivia la intolerancia a la lactosa y hasta previene el c谩ncer por los lactobacilos presentes en 茅l. #yogurtingritaartesanal  #nutricioninfantil  #nutricionysalud  #alimentacionsana  #probioticonatural  #bacteriasbuenas 
Elimina alimentos altamente procesados y sustit煤yelos por alimentos naturales de un solo ingrediente es decir en lugar de cereales de caja que contienen una mezcla de diferentes alimentos m谩s colores artificiales,sabores artificiales etc sustit煤yelo por avena que es el verdadero cereal y el mejor por excelencia y es un solo ingrediente (avena) .
Evita bebidas azucaradas, dulce llama a dulce y esto te puede provocar caer en atracones de comida chatarra.
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Aumenta tu consumo de agua.
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Aumenta el consumo de vegetales ser谩n tus aliados para quedar satisfech@ y por su informaci贸n nutricional los necesitas para ir poco a poco reparando tu metabolismo.
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Trata de hacer comidas m谩s peque帽as m谩s seguido esto mantendr谩 tu az煤car en sangre estable y de esta forma cuando vayas a comer lo har谩s de forma m谩s equilibrada y no estar谩s completamente hambrient@.
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Lo que quiero que comprendan es que esto es un proceso y tienes que trabajar de forma constante para reparar tu metabolismo y todo el da帽o que le hiciste a tu cuerpo con estas dietas y vas a ver que poco a poco vas a llegar a punto en el que no tienes que pasar hambre, vas a poder tener m谩s libertad a la hora de comer porque no necesitar谩s de un n煤mero de calor铆as tan bajo para mantenerte.
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Yo se que qued贸 pendiente mucho m谩s en este post pero estoy trabajando para poder entrar a una plataforma en la que pueda explicarles todo esto de forma m谩s clara y adonde no tenga que resumir tanto mi contenido.
Muchas gracias por seguir los post y leer completo que tengan una linda tarde 馃槉
Elimina alimentos altamente procesados y sustit煤yelos por alimentos naturales de un solo ingrediente es decir en lugar de cereales de caja que contienen una mezcla de diferentes alimentos m谩s colores artificiales,sabores artificiales etc sustit煤yelo por avena que es el verdadero cereal y el mejor por excelencia y es un solo ingrediente (avena) . Evita bebidas azucaradas, dulce llama a dulce y esto te puede provocar caer en atracones de comida chatarra. . Aumenta tu consumo de agua. . Aumenta el consumo de vegetales ser谩n tus aliados para quedar satisfech@ y por su informaci贸n nutricional los necesitas para ir poco a poco reparando tu metabolismo. . Trata de hacer comidas m谩s peque帽as m谩s seguido esto mantendr谩 tu az煤car en sangre estable y de esta forma cuando vayas a comer lo har谩s de forma m谩s equilibrada y no estar谩s completamente hambrient@. . Lo que quiero que comprendan es que esto es un proceso y tienes que trabajar de forma constante para reparar tu metabolismo y todo el da帽o que le hiciste a tu cuerpo con estas dietas y vas a ver que poco a poco vas a llegar a punto en el que no tienes que pasar hambre, vas a poder tener m谩s libertad a la hora de comer porque no necesitar谩s de un n煤mero de calor铆as tan bajo para mantenerte. . Yo se que qued贸 pendiente mucho m谩s en este post pero estoy trabajando para poder entrar a una plataforma en la que pueda explicarles todo esto de forma m谩s clara y adonde no tenga que resumir tanto mi contenido. Muchas gracias por seguir los post y leer completo que tengan una linda tarde 馃槉
Entonces como hago para pasar de una dieta restrictiva a una dieta balanceada sin tener consecuencias?
猬囷笍
.
Vas a hacerlo poco a poco, que tu cuerpo no note ese cambio tan repentino, por ejemplo en la cena te estabas tomando un vaso de avena (esto est谩 muy mal hecho no se debe de cenar algo as铆) entonces la primera semana agregas dos claras de huevo para acompa帽ar ese vaso de avena, al pasar esa semana te vas a pesar y si ves que no subiste de peso la pr贸xima semana ya no ser谩n las dos claras solamente si no que ser谩n Dos huevos completos con ese vaso de avena, la pr贸xima semana ya no ser谩 huevo ser谩 una pieza de pechuga de pollo, y la siguiente semana quitas ese vaso de avena y lo sustituyes por una ensalada completa (Lechuga,tomate,pepino,etc) y una pieza de pechuga de pollo. Tratando de equilibrar tus comidas en todo el d铆a sin pasar hambre y siempre comiendo de forma controlada y saludable.
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aunque suene eterno lo que acabo de explicarte es la mejor forma para que tu cuerpo no resienta este cambio brusco donde el tuvo que adaptarse primero a una dieta restrictiva donde lo ten铆as pasando hambre y de repente de la noche a la ma帽ana est谩s comiendo como antes de esa dieta y dandole todas estas calor铆as donde 茅l est谩 tan adaptado que no sabe que hacer con ellas no sabe de qu茅 forma utilizarlas y por ello las reserva como grasa . siempre ser谩 mejor ir poco a poco a paso lento pero seguro.
.
Recuerda que tienes que aumentar el consumo de el macronutriente que estabas evadiendo por ejemplo si estabas consumiendo menos carbohidratos entonces vas a ir aumentando poco a poco ese macronutriente, si estabas consumiendo menos grasa o no la estabas consumiendo entonces haces lo mismo vas agregando grasas saludables a tu alimentaci贸n poco a poco.
.
Anota en un cuaderno o libreta todo lo que estabas comiendo en esa dieta restrictiva y te servir谩 de base para calcular m谩s o menos las calor铆as y macronutrientes que estabas consumiendo y de esta forma puedes controlar tambi茅n lo que vas a帽adiendo cada semana.
Entonces como hago para pasar de una dieta restrictiva a una dieta balanceada sin tener consecuencias? 猬囷笍 . Vas a hacerlo poco a poco, que tu cuerpo no note ese cambio tan repentino, por ejemplo en la cena te estabas tomando un vaso de avena (esto est谩 muy mal hecho no se debe de cenar algo as铆) entonces la primera semana agregas dos claras de huevo para acompa帽ar ese vaso de avena, al pasar esa semana te vas a pesar y si ves que no subiste de peso la pr贸xima semana ya no ser谩n las dos claras solamente si no que ser谩n Dos huevos completos con ese vaso de avena, la pr贸xima semana ya no ser谩 huevo ser谩 una pieza de pechuga de pollo, y la siguiente semana quitas ese vaso de avena y lo sustituyes por una ensalada completa (Lechuga,tomate,pepino,etc) y una pieza de pechuga de pollo. Tratando de equilibrar tus comidas en todo el d铆a sin pasar hambre y siempre comiendo de forma controlada y saludable. . aunque suene eterno lo que acabo de explicarte es la mejor forma para que tu cuerpo no resienta este cambio brusco donde el tuvo que adaptarse primero a una dieta restrictiva donde lo ten铆as pasando hambre y de repente de la noche a la ma帽ana est谩s comiendo como antes de esa dieta y dandole todas estas calor铆as donde 茅l est谩 tan adaptado que no sabe que hacer con ellas no sabe de qu茅 forma utilizarlas y por ello las reserva como grasa . siempre ser谩 mejor ir poco a poco a paso lento pero seguro. . Recuerda que tienes que aumentar el consumo de el macronutriente que estabas evadiendo por ejemplo si estabas consumiendo menos carbohidratos entonces vas a ir aumentando poco a poco ese macronutriente, si estabas consumiendo menos grasa o no la estabas consumiendo entonces haces lo mismo vas agregando grasas saludables a tu alimentaci贸n poco a poco. . Anota en un cuaderno o libreta todo lo que estabas comiendo en esa dieta restrictiva y te servir谩 de base para calcular m谩s o menos las calor铆as y macronutrientes que estabas consumiendo y de esta forma puedes controlar tambi茅n lo que vas a帽adiendo cada semana.
Dieta en Reversa o 鈥淩everse Dieting鈥 
El concepto de esta dieta nace de las competencias de fisicoculturismo ya que la alimentaci贸n que se lleva para esas competencias no es un estilo de vida es algo que t煤 haces durante el tiempo de preparaci贸n, pero las calor铆as son bastantes restringidas entonces al salir de la competencia para no pescar el efecto rebote estas personas realizan una dieta en Reversa para poco a poco poder comer m谩s, bajarle la intensidad al ejercicio y no subir de peso de forma excesiva. .
Yo les hice un post sobre dietas restrictivas y lo que hacen en tu cuerpo a corto, mediano y largo plazo y el porqu茅 del efecto rebote. si leyeron ese post este les parecer谩 familiar.
.
Este es un tema extenso por eso lo dividir茅 en varias partes pero quiero que lean completo y pausado para no sacar el texto de contexto.
.
A como les dije anteriormente los dietas restrictivas da帽an nuestras hormonas y metabolismo, ponemos a nuestro cuerpo en un estado en el que ahorra energ铆a=calor铆as para el futuro porque tu cuerpo de forma muy inteligente se adapta y se prepara para responder a situaciones que lo pongan en peligro y estas dietas representan un peligro porque tu gastas energ铆a en tus labores diarias, tu gastas energ铆a pensando, parpadeando,tu coraz贸n latiendo gasta energ铆a y aunque no lo creas cuando haces estas dietas restrictivas la revoluci贸n que ocurre dentro de ti va reduciendo su velocidad, los latidos de tu coraz贸n disminuyen y cada d铆a gastas menos calor铆as en labores tan comunes como ir a trabajar o estudiar y es por esto que cuando rebajas (en su mayor铆a pierdes agua y m煤sculo) y vuelves a tu alimentaci贸n de antes de la dieta de un d铆a a otro subes el doble del peso que perdiste porque tu cuerpo ya se hab铆a adaptado a 鈥渟obrevivir鈥 con el n煤mero de calor铆as que le estabas dando.
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Pero para salir de una dieta restrictiva sin pescar el famoso efecto rebote tenemos que usar t茅cnicas que hagan que nuestro cuerpo no se d茅 cuenta de este cambio, estas dietas da帽an nuestro ambiente hormonal ya que estamos constantemente d谩ndole cambios bruscos a nuestro cuerpo sin darle la oportunidad de que pase primero por una etapa de adaptaci贸n
猬咃笍
Dieta en Reversa o 鈥淩everse Dieting鈥 El concepto de esta dieta nace de las competencias de fisicoculturismo ya que la alimentaci贸n que se lleva para esas competencias no es un estilo de vida es algo que t煤 haces durante el tiempo de preparaci贸n, pero las calor铆as son bastantes restringidas entonces al salir de la competencia para no pescar el efecto rebote estas personas realizan una dieta en Reversa para poco a poco poder comer m谩s, bajarle la intensidad al ejercicio y no subir de peso de forma excesiva. . Yo les hice un post sobre dietas restrictivas y lo que hacen en tu cuerpo a corto, mediano y largo plazo y el porqu茅 del efecto rebote. si leyeron ese post este les parecer谩 familiar. . Este es un tema extenso por eso lo dividir茅 en varias partes pero quiero que lean completo y pausado para no sacar el texto de contexto. . A como les dije anteriormente los dietas restrictivas da帽an nuestras hormonas y metabolismo, ponemos a nuestro cuerpo en un estado en el que ahorra energ铆a=calor铆as para el futuro porque tu cuerpo de forma muy inteligente se adapta y se prepara para responder a situaciones que lo pongan en peligro y estas dietas representan un peligro porque tu gastas energ铆a en tus labores diarias, tu gastas energ铆a pensando, parpadeando,tu coraz贸n latiendo gasta energ铆a y aunque no lo creas cuando haces estas dietas restrictivas la revoluci贸n que ocurre dentro de ti va reduciendo su velocidad, los latidos de tu coraz贸n disminuyen y cada d铆a gastas menos calor铆as en labores tan comunes como ir a trabajar o estudiar y es por esto que cuando rebajas (en su mayor铆a pierdes agua y m煤sculo) y vuelves a tu alimentaci贸n de antes de la dieta de un d铆a a otro subes el doble del peso que perdiste porque tu cuerpo ya se hab铆a adaptado a 鈥渟obrevivir鈥 con el n煤mero de calor铆as que le estabas dando. . Pero para salir de una dieta restrictiva sin pescar el famoso efecto rebote tenemos que usar t茅cnicas que hagan que nuestro cuerpo no se d茅 cuenta de este cambio, estas dietas da帽an nuestro ambiente hormonal ya que estamos constantemente d谩ndole cambios bruscos a nuestro cuerpo sin darle la oportunidad de que pase primero por una etapa de adaptaci贸n 猬咃笍
ESP脕RRAGO: BENEFICIOS, ADVERTENCIA, Y C脫MO COCINARLO Y CONSERVARLO MEJOR

El esp谩rrago es un vegetal muy apreciado desde la antigua Grecia. Tiene una composici贸n balanceada de nutrientes incluyendo el 谩cido f贸lico, potasio, fibra, y vitaminas A, B6, C y E. Esta composici贸n lo hace especialmente 煤til para prevenir y combatir el c谩ncer. Tambi茅n contiene abundantes antioxidantes que elevan sus propiedades contra el envejecimiento prematuro. El esp谩rrago tambi茅n tiene propiedades diur茅ticas, por lo que puede ayudar a controlar la presi贸n arterial elevada y eliminar el exceso de l铆quido del cuerpo.

Forma parte del grupo de vegetales con 谩cido f贸lico que pueden ayudar a aliviar la depresi贸n, prevenir el deterioro cognitivo que afecta a adultos mayores, y formar parte de la dieta de gestantes para prevenir da帽os neurol贸gicos de la persona form谩ndose en su 煤tero. 
El lado malo de los esp谩rragos es su contenido de purinas, unas sustancias que promueven la producci贸n de 谩cido 煤rico, el cual puede depositarse y producir la dolorosa gota. Si sufre de gota, evite el consumo de esp谩rragos, o cons煤malos al m铆nimo. 
Compre esp谩rragos de textura firme y de color verde oscuro. Cons茅rvelos en la refrigeradora con el extremo de sus tallos envueltos en una servilleta h煤meda. Cons煤malos 1-2 d铆as despu茅s de comprados para evitar que pierdan su sabor. Cons煤malos bien lavados y crudos o ligeramente cocidos al vapor o salteados brevemente. S铆rvalos con aceite de oliva extra virgen, palta, fresas, jugo de naranja y otras frutas y vegetales frescos.

#alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutricion #salud
Foto Copyright: https://www.123rf.com/profile_ildipapp'>ildipapp / 123RF Stock Photo
ESP脕RRAGO: BENEFICIOS, ADVERTENCIA, Y C脫MO COCINARLO Y CONSERVARLO MEJOR El esp谩rrago es un vegetal muy apreciado desde la antigua Grecia. Tiene una composici贸n balanceada de nutrientes incluyendo el 谩cido f贸lico, potasio, fibra, y vitaminas A, B6, C y E. Esta composici贸n lo hace especialmente 煤til para prevenir y combatir el c谩ncer. Tambi茅n contiene abundantes antioxidantes que elevan sus propiedades contra el envejecimiento prematuro. El esp谩rrago tambi茅n tiene propiedades diur茅ticas, por lo que puede ayudar a controlar la presi贸n arterial elevada y eliminar el exceso de l铆quido del cuerpo. Forma parte del grupo de vegetales con 谩cido f贸lico que pueden ayudar a aliviar la depresi贸n, prevenir el deterioro cognitivo que afecta a adultos mayores, y formar parte de la dieta de gestantes para prevenir da帽os neurol贸gicos de la persona form谩ndose en su 煤tero. El lado malo de los esp谩rragos es su contenido de purinas, unas sustancias que promueven la producci贸n de 谩cido 煤rico, el cual puede depositarse y producir la dolorosa gota. Si sufre de gota, evite el consumo de esp谩rragos, o cons煤malos al m铆nimo. Compre esp谩rragos de textura firme y de color verde oscuro. Cons茅rvelos en la refrigeradora con el extremo de sus tallos envueltos en una servilleta h煤meda. Cons煤malos 1-2 d铆as despu茅s de comprados para evitar que pierdan su sabor. Cons煤malos bien lavados y crudos o ligeramente cocidos al vapor o salteados brevemente. S铆rvalos con aceite de oliva extra virgen, palta, fresas, jugo de naranja y otras frutas y vegetales frescos. #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #nutricion  #salud  Foto Copyright: https://www.123rf.com/profile_ildipapp'>ildipapp / 123RF Stock Photo
En Flora & Fauna de San Borja encontr茅 estas galletas de @lapuritaverdad que se publicitan como 鈥渟aludables鈥 y me llamo la atenci贸n que dec铆a 119 calor铆as por porci贸n !! Y yo pens茅 que bueno ... pero hay que leer bien ya que esto corresponde solo una porci贸n de 23 g y si analizamos que este frasquito chiquito trae solo  130 g lo cual equivaldr铆a a  5.6 porciones si te comes el frasco entero, lo cual es muy probable porque 130 g es una miseria en peso entonces estar铆as realmente consumiendo 666 calor铆as!. Que horror !! Otra cosa es el precio de S/. 21.50 que para una golosina es alto,  opino que por este costo es preferible comprar 3 kilos de mandarinas y una mano de pl谩tanos o dos buenas porciones de torta!! El sabor no es nada extraordinario 馃槮 
#nosaludables #nocompres #eligesano #golosinascaras #porunperusaludable #alimentacionsana #etiquetadockaro
En Flora & Fauna de San Borja encontr茅 estas galletas de @lapuritaverdad que se publicitan como 鈥渟aludables鈥 y me llamo la atenci贸n que dec铆a 119 calor铆as por porci贸n !! Y yo pens茅 que bueno ... pero hay que leer bien ya que esto corresponde solo una porci贸n de 23 g y si analizamos que este frasquito chiquito trae solo 130 g lo cual equivaldr铆a a 5.6 porciones si te comes el frasco entero, lo cual es muy probable porque 130 g es una miseria en peso entonces estar铆as realmente consumiendo 666 calor铆as!. Que horror !! Otra cosa es el precio de S/. 21.50 que para una golosina es alto, opino que por este costo es preferible comprar 3 kilos de mandarinas y una mano de pl谩tanos o dos buenas porciones de torta!! El sabor no es nada extraordinario 馃槮 #nosaludables  #nocompres  #eligesano  #golosinascaras  #porunperusaludable  #alimentacionsana  #etiquetadockaro 
驴Sab茅is lo fascinante que es conseguir az煤car moreno o panela de una simple ca帽a?
Pues s铆, lo pudimos hacer en una plantaci贸n y es absolutamente m谩gico.
Seleccionar las ca帽as m谩s rosadas que son las m谩s maduras, exprimirlas, calentar el jugo y de ah铆 conseguir un caramelo que termina siendo az煤car moreno.馃槺馃槺馃崥馃崥
.
#Dietista #Castelldefels #Gava #Barcelona #nutricion #alimentacionsana #auriculoterapia #saludalimentaria #salud #educacionalimentaria #educacionalimenticia #tecnicasalimentarias #alimentaci贸n #tecnicasculinarias #dietoterapia #comidasana #healhthy #slowfood #healthyfood
驴Sab茅is lo fascinante que es conseguir az煤car moreno o panela de una simple ca帽a? Pues s铆, lo pudimos hacer en una plantaci贸n y es absolutamente m谩gico. Seleccionar las ca帽as m谩s rosadas que son las m谩s maduras, exprimirlas, calentar el jugo y de ah铆 conseguir un caramelo que termina siendo az煤car moreno.馃槺馃槺馃崥馃崥 . #Dietista  #Castelldefels  #Gava  #Barcelona  #nutricion  #alimentacionsana  #auriculoterapia  #saludalimentaria  #salud  #educacionalimentaria  #educacionalimenticia  #tecnicasalimentarias  #alimentaci贸n  #tecnicasculinarias  #dietoterapia  #comidasana  #healhthy  #slowfood  #healthyfood 
Los l铆mites ...todos en tu mente!!
馃拋Prueba un d铆a a no tener ninguno....te gustar谩.
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#spartantean #reto90dias #cuidatequierete #alimentacion #alimentacionsana #comebien #mividaesreal #ella #instagram #magia 
#calmaenelalma 
#vidaloca 
#imperfectas
Guauuu!! El cacao fue fascinante, lo pudimos probar en todas sus fases, como fruta, su semilla tostado, molido, con az煤car y fundido.馃崼馃崼
La recomendaci贸n: siempre que comas chocolate, mejor que contenga 70 % de cacao o m谩s.
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#Dietista #Castelldefels #Gava #Barcelona #nutricion #alimentacionsana #auriculoterapia #saludalimentaria #salud #educacionalimentaria #educacionalimenticia #tecnicasalimentarias #alimentaci贸n #tecnicasculinarias #dietoterapia #comidasana #healhthy #slowfood #healthyfood
Guauuu!! El cacao fue fascinante, lo pudimos probar en todas sus fases, como fruta, su semilla tostado, molido, con az煤car y fundido.馃崼馃崼 La recomendaci贸n: siempre que comas chocolate, mejor que contenga 70 % de cacao o m谩s. . #Dietista  #Castelldefels  #Gava  #Barcelona  #nutricion  #alimentacionsana  #auriculoterapia  #saludalimentaria  #salud  #educacionalimentaria  #educacionalimenticia  #tecnicasalimentarias  #alimentaci贸n  #tecnicasculinarias  #dietoterapia  #comidasana  #healhthy  #slowfood  #healthyfood 
Es muy gratificante poder viajar y a la vez aprender. Aqu铆 os dejo parte del recorrido por una plantaci贸n de caf茅 y todo el proceso hasta su tostado final. 鈽曗槙 隆Nos pareci贸 interesant铆simo!
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#Dietista #Castelldefels #Gava #Barcelona #nutricion #alimentacionsana #auriculoterapia #saludalimentaria #salud #educacionalimentaria #educacionalimenticia #tecnicasalimentarias #alimentaci贸n #tecnicasculinarias #dietoterapia #comidasana #healhthy #slowfood #healthyfood
Es muy gratificante poder viajar y a la vez aprender. Aqu铆 os dejo parte del recorrido por una plantaci贸n de caf茅 y todo el proceso hasta su tostado final. 鈽曗槙 隆Nos pareci贸 interesant铆simo! . #Dietista  #Castelldefels  #Gava  #Barcelona  #nutricion  #alimentacionsana  #auriculoterapia  #saludalimentaria  #salud  #educacionalimentaria  #educacionalimenticia  #tecnicasalimentarias  #alimentaci贸n  #tecnicasculinarias  #dietoterapia  #comidasana  #healhthy  #slowfood  #healthyfood 
Los alimentos free gluten conforman una dieta segura, que no provoca ning煤n efecto secundario negativo, y adem谩s es equilibrada.
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Apuesta por alimentos que aporten m谩s a tu salud y a tu buena nutrici贸n.
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Arroz Kuska- Sembrado con conciencia / Free Gluten .
#freegluten #glutenfree #salud #alimentacionsana #alimentacionsaludable #saludesvida #arroz #guayaquil #quito #naturepicture #picoftheday #profesionalphotography
馃挭馃徏S N A C K para el #domingo 馃槍 Es Saludable. Golosina natural.馃挭馃徏馃い Son frutas en l谩minas deshidratadas + canela.
鈥ac茅 tu pedido por inbox, mail o wp.
鈥acemos env铆os o encontralos en almacenes saludables.
. 馃敐 Kali es Un aporte de energ铆a, vitaminas, minerales e ideal para el trabajo, colaciones de grande y chicos, previo y post entrenamiento o simplemente algo para comer s煤per rico 馃敐馃挭馃徏馃槏 馃敻Sin Gluten 馃敻Sin Conservantes 馃敻Sin Aditivos
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_____________________________________________________馃尵馃ィPromovemos Salud y Consciencia generando h谩bitos super saludables y ricos para todos los d铆as. Probalos!!馃尵 CorteSavia馃尵 .
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 #snack #breakfast #veggiefood #tentempie #entrenamiento #fitness #fit #saludable #eatclean #saludable #nutricion #natural #alimentosaludable #healthy #salud #running #food #lactanciamaterna #alimentacionsana #merienda  #frutasdeshidratadas #delicioso #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #snacktime #comidaconsciente #instafit #cleaneat #fruit
馃挭馃徏S N A C K para el #domingo  馃槍 Es Saludable. Golosina natural.馃挭馃徏馃い Son frutas en l谩minas deshidratadas + canela. 鈥ac茅 tu pedido por inbox, mail o wp. 鈥acemos env铆os o encontralos en almacenes saludables. . 馃敐 Kali es Un aporte de energ铆a, vitaminas, minerales e ideal para el trabajo, colaciones de grande y chicos, previo y post entrenamiento o simplemente algo para comer s煤per rico 馃敐馃挭馃徏馃槏 馃敻Sin Gluten 馃敻Sin Conservantes 馃敻Sin Aditivos . . . _____________________________________________________馃尵馃ィPromovemos Salud y Consciencia generando h谩bitos super saludables y ricos para todos los d铆as. Probalos!!馃尵 CorteSavia馃尵 . . . . #snack  #breakfast  #veggiefood  #tentempie  #entrenamiento  #fitness  #fit  #saludable  #eatclean  #saludable  #nutricion  #natural  #alimentosaludable  #healthy  #salud  #running  #food  #lactanciamaterna  #alimentacionsana  #merienda  #frutasdeshidratadas  #delicioso  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #snacktime  #comidaconsciente  #instafit  #cleaneat  #fruit 
El fr铆o no se fue y siempre es buen momento para una sopa.
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@la_potagere se inspira en recetas de Francia y de todo el mundo con la premisa de que "los ingredientes adecuados hacen las recetas correctas".
Verduras 100% naturales y libres de OGM. Sin colorantes ni conservantes.
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Encontralas en @naturalles.market !
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#naturallesmarket #natural #naturista #sopa #organico #organicocertificado #sinconservantes #sinaditivos #alimentacionsaludable #alimentosimportados #alimentacionsana #vegetariano #vegano
El fr铆o no se fue y siempre es buen momento para una sopa. . @la_potagere se inspira en recetas de Francia y de todo el mundo con la premisa de que "los ingredientes adecuados hacen las recetas correctas". Verduras 100% naturales y libres de OGM. Sin colorantes ni conservantes. . Encontralas en @naturalles.market ! . . . . . . . . . . . #naturallesmarket  #natural  #naturista  #sopa  #organico  #organicocertificado  #sinconservantes  #sinaditivos  #alimentacionsaludable  #alimentosimportados  #alimentacionsana  #vegetariano  #vegano 
SHOT SALUDABLE. 
Buenisimo para acompa帽ar el desayuno de ma帽ana馃槈 Lo probaron?  Estoy merendando con 茅l (si le agregan mandarina es riqu铆simo!) #F1 #fase1 #F3 #Fase3
#comidasana #healtyfood #comidasaludable #sanoyrico #sanoyricosisepuede #comersano #DMA #dmaxarg #chicapulpo #newlife #thefastmetabolismdiet #instafood #metabolismorapido #FMD #alimentacionsana, #homefood #homemadefood #perderkilos #sepuede #lifestyle #glutenfree #Metabolismrevolution #sinazucar #metabolism #HayliePomroy #habitossaludables
SHOT SALUDABLE. Buenisimo para acompa帽ar el desayuno de ma帽ana馃槈 Lo probaron? Estoy merendando con 茅l (si le agregan mandarina es riqu铆simo!) #F1  #fase1  #F3  #Fase3  #comidasana  #healtyfood  #comidasaludable  #sanoyrico  #sanoyricosisepuede  #comersano  #DMA  #dmaxarg  #chicapulpo  #newlife  #thefastmetabolismdiet  #instafood  #metabolismorapido  #FMD  #alimentacionsana , #homefood  #homemadefood  #perderkilos  #sepuede  #lifestyle  #glutenfree  #Metabolismrevolution  #sinazucar  #metabolism  #HayliePomroy  #habitossaludables 
Sab铆as que la trucha es el pescado azul con menos grasa? Considerada una gran fuente de 谩cido esencial Omega-3.
Seg煤n un estudio de la BBC la trucha es uno de los peces del grupo 1 con menos concentraci贸n de Mercurio, no as铆 el At煤n, albacora o bacalao (contienen alta concentraci贸n del metal pesado)
Por 煤ltimo el estudio recomienda consumir este pescado de 2-3 veces a la semana!!
#alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentoverdadero #consumepescado #trucha #trucharcoiris #yocomopescado #alimentonoble
Sab铆as que la trucha es el pescado azul con menos grasa? Considerada una gran fuente de 谩cido esencial Omega-3. Seg煤n un estudio de la BBC la trucha es uno de los peces del grupo 1 con menos concentraci贸n de Mercurio, no as铆 el At煤n, albacora o bacalao (contienen alta concentraci贸n del metal pesado) Por 煤ltimo el estudio recomienda consumir este pescado de 2-3 veces a la semana!! #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #alimentoverdadero  #consumepescado  #trucha  #trucharcoiris  #yocomopescado  #alimentonoble 
Sunday Cook馃憣
PASTEL DE VERDURAS 馃崋馃崑馃崍
Con calabac铆n, tomate, zanahoria, huevos berenjenas  y pimientos.
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#realfood #realfooder #healthy #healthyfood #comidasana #nutricion #alimentacionsana #nutricionsana #verduras #vidasana #instamoment #instafood #instarealfooder
Muchos excesos el fin de semana??? Pide tu botella DETOXXXX 馃敟 todo los que tu cuerpo necesita para limpiar, eliminar, desintoxicar tu sistema digestivo en un D铆a馃挭馃徏
La botella contiene: 
Todas las propiedades de la Fibra
El poder de limpieza del Aloe vera
Y el beneficio Antioxidante y quema grasa del Te de hierbas!
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#salud #Bienestar  #nutricion #controldepeso #aumentomasamuscular #rendimientofisico #comidasana #alimentacionsana #batidonutricional #martesito #desayuno #desayunosano #cenasana #protein #proteina #fibra #vitaminas #multivitaminico #omega3  #guarana #aloevera #te #tequemagrasa #tehierbas #reto21d铆as #detoxwater #d茅tox #botelladetox
Muchos excesos el fin de semana??? Pide tu botella DETOXXXX 馃敟 todo los que tu cuerpo necesita para limpiar, eliminar, desintoxicar tu sistema digestivo en un D铆a馃挭馃徏 La botella contiene: Todas las propiedades de la Fibra El poder de limpieza del Aloe vera Y el beneficio Antioxidante y quema grasa del Te de hierbas! . . . . #salud  #Bienestar  #nutricion  #controldepeso  #aumentomasamuscular  #rendimientofisico  #comidasana  #alimentacionsana  #batidonutricional  #martesito  #desayuno  #desayunosano  #cenasana  #protein  #proteina  #fibra  #vitaminas  #multivitaminico  #omega3  #guarana  #aloevera  #te  #tequemagrasa  #tehierbas  #reto21d铆as  #detoxwater  #d茅tox  #botelladetox 
Un cl谩sico que no falla!! POLLO A LA MOSTAZA 馃ぉ馃ぉ馃ぉ. El pollo lo cortan en peque帽os trozos y lo colocan en una sart茅n con una cucharadita de aceite y pimienta. Lo saltean a fuego moderado (vayan revolviendo para q no se pegue) y cuando la pechuga de pollo este cocida le agregan una cucharadita de queso crema y otra cucharada de mostaza!! mezclan todo hasta que se forme la salsita y listo 馃挭. Pueden agregarle algunas semillas de ajonjol铆 馃敐馃敐馃敐.
S脷PER F脕CIL Y R脕PIDO de hacer!!
Lo acompa帽茅 con lo 煤nico de verduras q tenia en casa 馃槈 una jardinera (zanahoria, arvejas y papa)

#training #fitness #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconciente #alimentos #dieta #nodieta #noobsesion #habitossaludables #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #nutricion #nutrition #eatclean #cooking #recetas #recipes #food #fit #fitness #happiness #bienestar #comida #diet #calorias #realfood #sanoyrico #vivesano #eatclean
Un cl谩sico que no falla!! POLLO A LA MOSTAZA 馃ぉ馃ぉ馃ぉ. El pollo lo cortan en peque帽os trozos y lo colocan en una sart茅n con una cucharadita de aceite y pimienta. Lo saltean a fuego moderado (vayan revolviendo para q no se pegue) y cuando la pechuga de pollo este cocida le agregan una cucharadita de queso crema y otra cucharada de mostaza!! mezclan todo hasta que se forme la salsita y listo 馃挭. Pueden agregarle algunas semillas de ajonjol铆 馃敐馃敐馃敐. S脷PER F脕CIL Y R脕PIDO de hacer!! Lo acompa帽茅 con lo 煤nico de verduras q tenia en casa 馃槈 una jardinera (zanahoria, arvejas y papa) #training  #fitness  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #alimentacionconciente  #alimentos  #dieta  #nodieta  #noobsesion  #habitossaludables  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylife  #nutricion  #nutrition  #eatclean  #cooking  #recetas  #recipes  #food  #fit  #fitness  #happiness  #bienestar  #comida  #diet  #calorias  #realfood  #sanoyrico  #vivesano  #eatclean 
La espinaca est谩 compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que m谩s prote铆nas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud.
Este vegetal es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales.
Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y f贸sforo.
La Espinaca:
-Promueve el transporte y dep贸sito de ox铆geno en los tejidos.
-Aumenta la fuerza muscular.
-Ayuda a bajar de peso.
-Favorece el tr谩nsito intestinal.
-Promueve la energ铆a y vitalidad.
-Ayuda a prevenir enfermedades.
-Beneficia a mujeres embarazadas y ni帽os: debido a su contenido de 谩cido f贸lico (vitamina B9).
-Mejora la visi贸n.
-Mantiene la presi贸n arterial balanceada.

#venezuela #caracas #cellucor  #espinacas #alimentacionsana #ventasonline #gymmotivation
La espinaca est谩 compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que m谩s prote铆nas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud. Este vegetal es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y f贸sforo. La Espinaca: -Promueve el transporte y dep贸sito de ox铆geno en los tejidos. -Aumenta la fuerza muscular. -Ayuda a bajar de peso. -Favorece el tr谩nsito intestinal. -Promueve la energ铆a y vitalidad. -Ayuda a prevenir enfermedades. -Beneficia a mujeres embarazadas y ni帽os: debido a su contenido de 谩cido f贸lico (vitamina B9). -Mejora la visi贸n. -Mantiene la presi贸n arterial balanceada. #venezuela  #caracas  #cellucor  #espinacas  #alimentacionsana  #ventasonline  #gymmotivation 
隆Descansa 馃挋! Dormir te ayuda a recuperarte tanto f铆sica como mentalmente, es fundamental para lograr mejor rendimiento en toda actividad que hagas  #TuTambi茅nPuedesHacerlo
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#saludarticular #colageno #hidrolizado #salud #alimentacionsana #vidasaludable #smoothie #alimentacion #batidos #batidossaludables #vidasana #estilodevida #lifestyle #Nutrigel #Colombia #foodie #RetoNutrigel #vidasana #Deportistas #DeportistasNutrigel #Col谩geno #prevenci贸n #tutambienpuedeshacerlo #t煤tambi茅npuedeshacerlo #Artritis #Artrosis #Diabetes
隆Descansa 馃挋! Dormir te ayuda a recuperarte tanto f铆sica como mentalmente, es fundamental para lograr mejor rendimiento en toda actividad que hagas #TuTambi茅nPuedesHacerlo  . . . #saludarticular  #colageno  #hidrolizado  #salud  #alimentacionsana  #vidasaludable  #smoothie  #alimentacion  #batidos  #batidossaludables  #vidasana  #estilodevida  #lifestyle  #Nutrigel  #Colombia  #foodie  #RetoNutrigel  #vidasana  #Deportistas  #DeportistasNutrigel  #Col谩geno  #prevenci贸n  #tutambienpuedeshacerlo  #t煤tambi茅npuedeshacerlo  #Artritis  #Artrosis  #Diabetes 
Buenas #fitfam! Ya se acaba el domingo! Qu茅 tal lo hab茅is pasado? Nosotros nos dimos un buen fest铆n con un gratinado de coliflor y champi帽ones con bechamel fit y queso馃 prote铆nico de @eatlean_es. Este 馃 me tiene enganchada! C贸mo derrite en el horno y qu茅 bien sabe! Lo acompa帽茅 de pollo 馃悢 con 馃崊 y como ya casi no ten铆a hambre me tom茅 medio 馃崒 que no quiso mi peque. Estaba llenita llenita! Pero qu茅 rico! 
Si os interesa os pongo la receta en mis stories. Dejadme un 鈾 para la receta 馃槈
353kcal 32C 11F 33P
#quesoprote铆nico #proteincheese #quesoeatlean #fitnessfood #fitfood #foodpornfit #comidasaludable #healthyfood #lavidaesbella #alimentacionsana #coliflor #bechamelfit #recetasfit #recetasproteicas #champi帽ones #gratinados
Buenas #fitfam ! Ya se acaba el domingo! Qu茅 tal lo hab茅is pasado? Nosotros nos dimos un buen fest铆n con un gratinado de coliflor y champi帽ones con bechamel fit y queso馃 prote铆nico de @eatlean_es. Este 馃 me tiene enganchada! C贸mo derrite en el horno y qu茅 bien sabe! Lo acompa帽茅 de pollo 馃悢 con 馃崊 y como ya casi no ten铆a hambre me tom茅 medio 馃崒 que no quiso mi peque. Estaba llenita llenita! Pero qu茅 rico! Si os interesa os pongo la receta en mis stories. Dejadme un 鈾 para la receta 馃槈 353kcal 32C 11F 33P #quesoprote铆nico  #proteincheese  #quesoeatlean  #fitnessfood  #fitfood  #foodpornfit  #comidasaludable  #healthyfood  #lavidaesbella  #alimentacionsana  #coliflor  #bechamelfit  #recetasfit  #recetasproteicas  #champi帽ones  #gratinados 
Lo encontr茅 por ah铆 y tiene toda la raz贸n!

#alimentacionsana #ejercicios #dieta #comidasana #bajadepeso
Hoy d铆a de descanso ideal para cuidarse y relajarse. Mmmmm... qu茅 rico est谩!! #cuidarse #alimentacionsana #batido #frutas #delicioso
D铆a de sopita bien rica me quedo!!!#fotografia #moments #domingo #venezuela馃嚮馃嚜#elquesiembracosecha#maiz馃尳馃尳馃尳 #yuca #platano #ajidulce #cilantro #auyama #alimentacionsana #vidafeliz 馃槏
Especial D铆a del ni帽o! Va foto de una porci贸n porque el BUD脥N DE MANZANA 馃崗 Y CANELA no puede m谩s de lo rico que est谩!
Te dejo la receta:
Ingredientes:
鉁2 huevos
鉁4 sobres de stevia
鉁1/2 taza de leche descremada
鉁1 y 1/2 taza de avena
鉁2 cucharadas de polvo de hornear
鉁1 y 1/2 cucharada de canela
鉁1 cucharada de esencia de vainilla
鉁1 manzana rallada
鉁1 cucharada de granola (opcional, para decorar arriba)
鉁1 cucharada de az煤car rubia (opcional, para decorar arriba).
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鈴┾彥PREPARACION:
0. Antes que nada: encender horno para que vaya precalentando y enmantecar y enharinar el horno 馃
1. Batir los huevos con el stevia. 馃 
2. Agregar la leche, esencia de vainilla y manzana rallada. 馃崗 Batir un poco m谩s.
3. Agregar los secos: avena, canela y polvo de hornear.
4. Verter la mezcla en el molde. Ac谩 yo le puse por arriba un poquito de granola, los cachitos de manzana que sobraron de rallar y un poquito de az煤car rubia para que se haga arriba una costra crocante. Sino tenes, no pasa nada! Tambi茅n puede ir con coco rallado... Improvisaci贸n con lo qu茅 hay es el lema a seguir!
5. Llevar a horno medio por 40 minutos. Dejar enfriar y servir!
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#instafood #healthy #healthychoices #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipes #saludable #comidasana #comidasaludable #comersano #comersaludable #cocinasaludable #cocinasana  #alimentacionsaludable #saludable #alimentacionsana #sanoyrico #cocinarencasa #casero #homemade #eresloquecomes #comidacasera #cooking #recipes #recetas #recetasfaciles #recetassanas #food #foodporn
Especial D铆a del ni帽o! Va foto de una porci贸n porque el BUD脥N DE MANZANA 馃崗 Y CANELA no puede m谩s de lo rico que est谩! Te dejo la receta: Ingredientes: 鉁2 huevos 鉁4 sobres de stevia 鉁1/2 taza de leche descremada 鉁1 y 1/2 taza de avena 鉁2 cucharadas de polvo de hornear 鉁1 y 1/2 cucharada de canela 鉁1 cucharada de esencia de vainilla 鉁1 manzana rallada 鉁1 cucharada de granola (opcional, para decorar arriba) 鉁1 cucharada de az煤car rubia (opcional, para decorar arriba). . 鈴┾彥PREPARACION: 0. Antes que nada: encender horno para que vaya precalentando y enmantecar y enharinar el horno 馃 1. Batir los huevos con el stevia. 馃 2. Agregar la leche, esencia de vainilla y manzana rallada. 馃崗 Batir un poco m谩s. 3. Agregar los secos: avena, canela y polvo de hornear. 4. Verter la mezcla en el molde. Ac谩 yo le puse por arriba un poquito de granola, los cachitos de manzana que sobraron de rallar y un poquito de az煤car rubia para que se haga arriba una costra crocante. Sino tenes, no pasa nada! Tambi茅n puede ir con coco rallado... Improvisaci贸n con lo qu茅 hay es el lema a seguir! 5. Llevar a horno medio por 40 minutos. Dejar enfriar y servir! . . #instafood  #healthy  #healthychoices  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #saludable  #comidasana  #comidasaludable  #comersano  #comersaludable  #cocinasaludable  #cocinasana  #alimentacionsaludable  #saludable  #alimentacionsana  #sanoyrico  #cocinarencasa  #casero  #homemade  #eresloquecomes  #comidacasera  #cooking  #recipes  #recetas  #recetasfaciles  #recetassanas  #food  #foodporn 
Probaste la Crunch seeds 馃槣?? Gracias @miet182 por la bella foto y  buen铆simo como te das energ铆a con el mejor snack 馃挭
#portillo #ski #snacksaludable #snacks #alimentacionsana #healthyfood #fitnessfood
C贸mo va este d铆a domingo soleado 鈽?? Esperamos que incre铆ble, as铆 como nos sentimos nosotros al cuidar nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes 馃挭馃徏鉂. Esta hermosura es nuestra Granola miel 馃い馃嵂 Compuesta por: Avena integral 鈽濔煆, man铆 sin sal 馃, nueces, almendras, quinoa inflada, cranberries, pasas ambar, pasas rubias, semillas de zapallo, semillas de maravilla, coco laminado, Chia. Pueden ver en nuestra foto que cada ingrediente es muy visible porque queremos entregar lo mejor, que disfruten de una opci贸n maravillosa para sus desayunos, colaciones, snacks, preparaciones y c贸mo la quieran consumir 馃檹馃徑馃榾. Todo esto m谩s la avena horneada con toques de miel org谩nica 鈽濔煆. Esta maravilla es la que vamos a regalar junto a nuestra mantequilla de man铆 馃!! As铆 que no dejen de participar 馃檶馃徎馃槉! .
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Has tus pedidos por WhatsApp 馃摬 (en nuestra bio) o v铆a direct 馃摜, se las haremos llegar como sea 馃弮馃徎鈥嶁檪锔 ! No esperes m谩s y reg谩late amor 鉂わ笍. .
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 Buen d铆a 馃尀 y gratitud 馃檹 Que el d铆a comience al Natural 馃崁
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#alimentacionsana #alimentosudable #conciencia #amor #healthy #granola #amarantu #hechoamano #vidasana #comidanatural #hechoconamor #gratitud #frutossecos #avenaintegral #desayuno #realfood #breakfast #break #snack
C贸mo va este d铆a domingo soleado 鈽?? Esperamos que incre铆ble, as铆 como nos sentimos nosotros al cuidar nuestro organismo con alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes 馃挭馃徏鉂. Esta hermosura es nuestra Granola miel 馃い馃嵂 Compuesta por: Avena integral 鈽濔煆, man铆 sin sal 馃, nueces, almendras, quinoa inflada, cranberries, pasas ambar, pasas rubias, semillas de zapallo, semillas de maravilla, coco laminado, Chia. Pueden ver en nuestra foto que cada ingrediente es muy visible porque queremos entregar lo mejor, que disfruten de una opci贸n maravillosa para sus desayunos, colaciones, snacks, preparaciones y c贸mo la quieran consumir 馃檹馃徑馃榾. Todo esto m谩s la avena horneada con toques de miel org谩nica 鈽濔煆. Esta maravilla es la que vamos a regalar junto a nuestra mantequilla de man铆 馃!! As铆 que no dejen de participar 馃檶馃徎馃槉! . . . Has tus pedidos por WhatsApp 馃摬 (en nuestra bio) o v铆a direct 馃摜, se las haremos llegar como sea 馃弮馃徎鈥嶁檪锔 ! No esperes m谩s y reg谩late amor 鉂わ笍. . . . . Buen d铆a 馃尀 y gratitud 馃檹 Que el d铆a comience al Natural 馃崁 . . . . . #alimentacionsana  #alimentosudable  #conciencia  #amor  #healthy  #granola  #amarantu  #hechoamano  #vidasana  #comidanatural  #hechoconamor  #gratitud  #frutossecos  #avenaintegral  #desayuno  #realfood  #breakfast  #break  #snack 
馃攩Guisantes, quinoa, pasta y manzana 馃攩 #blw #blw2帽os #alimentacion #alimentacionsana #alimentacionsaludable #blwtoddler #blwtoday #blwrecetas
Conoce a Daniel Gonz谩lez 鈥淢acholad鈥
Uno de nuestros grandes ponentes del retiro Inti Sana ~ Vida Sana
El pr贸ximo 2 y 3 de Noviembre 
#jardinlossauces #topilejo #cdmx #morelos #mexico 
Foorgens
#macholadgonzalez 
#yosoysaludablementebueno #comerparasanar #monterrey #vegana #vegan #vegano #retiro #alimentacionsana
Todo el equipo de @magnofruit desea un muy feliz d铆a a todos los ni帽os del mundo!!!! Que disfruten su infancia con alegr铆a, amor y, por supuesto, con una una alimentaci贸n sana 馃槏馃崏馃崊馃崒馃崓馃崑馃崌
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#alimentacionsana #alimentacionconsciente #ni帽os #diadelni帽o #frutasdeestacion
El pan, el aliado perfecto para todas las comidas.
El pan, el aliado perfecto para todas las comidas.
La industria del pescado es muy curiosa Aqu铆 una manguera de lavado para esos momentos de fin de jornada. #ultrafish #scanfisk #pescadofresco #comepescado #cenapescado #instamfood #productosdelmar #instafood #ahorroagua #sinaditivos #sinquimica #todonatural #fishfood #instafish #alimentacionsana
Smoothie dominguero: mango, pl谩tano, lechuga, semillas de hemp, canela, vainilla, d谩til, crema de coco y agua. 隆Delicia!
Smoothie dominguero: mango, pl谩tano, lechuga, semillas de hemp, canela, vainilla, d谩til, crema de coco y agua. 隆Delicia!
Patatas asadas a la plancha,  super rapidas y mas sanas .
馃敾猬囷笍鈫欙笍鈫欙笍馃敾
Potatoes grilled on the grill, super fast and healthier .The recipe you can see it in # blog.Link in the Bio 鉃♀槦 .. #spanishfood  #dessertstalking #feedfeed
#food52grams #thekitchn #beautifulcuisines #lifeandthyme #mycommontable #TastingTable #foodblogger #foodphotography #foodie #foodpost #foodlover #FoodWorthTravelingFor #instafood #foodies #foodstagram #foodrecipe #foodtags #huertamurciana #foodshare #foodshare #alimentacionsana #hautecuisines #thekitchn #hackmyplate #chefemaitre
#cocinabasicayfresca
Patatas asadas a la plancha, super rapidas y mas sanas . 馃敾猬囷笍鈫欙笍鈫欙笍馃敾 Potatoes grilled on the grill, super fast and healthier .The recipe you can see it in # blog.Link in the Bio 鉃♀槦 .. #spanishfood  #dessertstalking  #feedfeed  #food52grams  #thekitchn  #beautifulcuisines  #lifeandthyme  #mycommontable  #TastingTable  #foodblogger  #foodphotography  #foodie  #foodpost  #foodlover  #FoodWorthTravelingFor  #instafood  #foodies  #foodstagram  #foodrecipe  #foodtags  #huertamurciana  #foodshare  #foodshare  #alimentacionsana  #hautecuisines  #thekitchn  #hackmyplate  #chefemaitre  #cocinabasicayfresca 
Algo que extra帽茅 much铆simo durante mi viaje fueron los smoothie bowls, as铆 que para aprovechar mi domingo y volver a la rutina prepar茅 esta delicia. 
Smoothie bowl de guineo y morti帽o:

Procesa 1/2 taza de morti帽o congelado 馃崌 (agraz, camueza o vichacha) + 2 pl谩tanos congelados (guineo, cambur) 馃崒馃崒 hasta obtener una mezcla homog茅nea. Sirve y decora. 
El #morti帽o, conocido tambi茅n como #agraz, #camueza o #vichacha pertenece a la familia de los #ar谩ndanos, se lo llama tambi茅n #frutodelbosque y es apreciado por su alto valor #antioxidante. Los antioxidantes previenen el envejecimiento celular prematuro y son usados en el tratamiento y prevenci贸n de enfermedades cerebro vasculares y neurodegenerativas.  Que tengan un delicioso domingo馃構 鉂
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#smoothie
#smoothiebowl #breakfast #healthyoptions #postressaludables #postrecomodesayuno #desayunosaludable #domingo #domingueando #findesemana #nutricionhol铆stica #comidaricaysana #frutosrojos #frutas #alimentacionconsciente #nutricionhol铆stica #vidaholistica #alimentacionsana
Algo que extra帽茅 much铆simo durante mi viaje fueron los smoothie bowls, as铆 que para aprovechar mi domingo y volver a la rutina prepar茅 esta delicia. Smoothie bowl de guineo y morti帽o: Procesa 1/2 taza de morti帽o congelado 馃崌 (agraz, camueza o vichacha) + 2 pl谩tanos congelados (guineo, cambur) 馃崒馃崒 hasta obtener una mezcla homog茅nea. Sirve y decora. El #morti帽o , conocido tambi茅n como #agraz , #camueza  o #vichacha  pertenece a la familia de los #ar谩ndanos , se lo llama tambi茅n #frutodelbosque  y es apreciado por su alto valor #antioxidante . Los antioxidantes previenen el envejecimiento celular prematuro y son usados en el tratamiento y prevenci贸n de enfermedades cerebro vasculares y neurodegenerativas. Que tengan un delicioso domingo馃構 鉂 . . . . . . . #smoothie  #smoothiebowl  #breakfast  #healthyoptions  #postressaludables  #postrecomodesayuno  #desayunosaludable  #domingo  #domingueando  #findesemana  #nutricionhol铆stica  #comidaricaysana  #frutosrojos  #frutas  #alimentacionconsciente  #nutricionhol铆stica  #vidaholistica  #alimentacionsana 
Preparando la ensalada de frutas para celebrar el d铆a del ni帽o en familia. 馃崕馃崗馃崌馃崙馃崓馃崜馃崚馃
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Una bomba馃挘 de vitaminas y minerales 馃挭
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隆Feliz d铆a de ni帽o! En especial a mis pacientes m谩s peque帽os 馃槉
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馃摫Turnos y Consultas: 0336-154638943 Obras sociales-Particulares-Reintegro
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#nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable #alimentacionsana #saludable #recetasaludable
Preparando la ensalada de frutas para celebrar el d铆a del ni帽o en familia. 馃崕馃崗馃崌馃崙馃崓馃崜馃崚馃 . Una bomba馃挘 de vitaminas y minerales 馃挭 . 隆Feliz d铆a de ni帽o! En especial a mis pacientes m谩s peque帽os 馃槉 . 馃摫Turnos y Consultas: 0336-154638943 Obras sociales-Particulares-Reintegro . #nutricion  #nutricionista  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #saludable  #recetasaludable 
No te aceleres, no te desesperes, que todo a su tiempo llegar谩 (con paciencia y constancia) !!! 鉁煂攫煂佛煃
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Buen domingo para todos !!! ;)
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#nutrition #nutricionist #nutricion #nutricionista #nutricionconsciente #alimentacion #alimentacionsana #alimentacionconsciente #alimentaciosaludable #habitos #habitosdevida #healthylife #healthyfood
Los 煤ltimos meses han sido un desaf铆o para alimentarme sano. En primer lugar organizarme con este precioso: hubieron muchos d铆as que me salt茅 comidas o que com铆a lo que fuera m谩s inmediato: 馃崬 y en segundo lugar, empezamos a viajar por trabajo, que para m铆 es una bendici贸n porque al trabajar remoto gran parte del mes paso bastante tiempo con mi enano.
Viajar siempre me desordena con las comidas y adem谩s, por dormir poco y el estr茅s ando con ganas de dulces: chocolate 馃崼 馃崻, que sumado al pan y saltarme comidas son una p茅sima combinaci贸n para tener energ铆a.
Lo bueno: nunca es tarde para alimentarse sano y tengo la motivaci贸n: estar a mi 100% para entregarle todo a mi familia, as铆 que hoy, Domingo 19 de agosto es un buen d铆a para empezar.
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#alimentacionsana #mamaprimeriza
Los 煤ltimos meses han sido un desaf铆o para alimentarme sano. En primer lugar organizarme con este precioso: hubieron muchos d铆as que me salt茅 comidas o que com铆a lo que fuera m谩s inmediato: 馃崬 y en segundo lugar, empezamos a viajar por trabajo, que para m铆 es una bendici贸n porque al trabajar remoto gran parte del mes paso bastante tiempo con mi enano. Viajar siempre me desordena con las comidas y adem谩s, por dormir poco y el estr茅s ando con ganas de dulces: chocolate 馃崼 馃崻, que sumado al pan y saltarme comidas son una p茅sima combinaci贸n para tener energ铆a. Lo bueno: nunca es tarde para alimentarse sano y tengo la motivaci贸n: estar a mi 100% para entregarle todo a mi familia, as铆 que hoy, Domingo 19 de agosto es un buen d铆a para empezar. . . . #alimentacionsana  #mamaprimeriza 
Amaranto es consumo responsable, alimentaci贸n sostenible, sensibilizaci贸n. Amaranto es adem谩s concienciacion sobre un mundo en pleno cambio y con ganas de avanzar. No te pierdas nuestro pr贸ximo taller el d铆a 25 de agosto en @camelhubsas. 隆Te esperamos! 馃寛 #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #crueltyfree #Medell铆n #talleresmedellin
Buenos d铆as 鈽锔 Tarde pero seguro 
#desayunosuperfit 
Hoy ten铆a ganas de todo, no me pude decir entre un desayuno saldo o dulce as铆 que los junt茅 los dos.
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Me hice una arepa de harina de ma铆z precocida y avena la hice en forma de tortilla y coloqu茅 encima un huevo y dos claras (revuelto) el cual lo hice poniendo aceite de canola en spray en una sart茅n, coloqu茅 los huevos y mezcle (no tienen que fre铆rlo) 
Aqu铆 tengo aproximadamente 1/4 de taza de frijoles y ya saben que en lugar de crema uso yogurt griego.
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Y dos panquecas peque帽as de harina de coco 馃ゥ y una Cda de maple .
Con esto arranque mi ma帽ana con mucha energ铆a 馃挭馃徎 .
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#nicafit #nica #healthyfood #healthylifestyle #sweetbreakfast #gabbyfitness #foodlover #workout24x7 #gymbeaston #simplyshredded #shreddedunion #muscleunion馃挭 #bodymuscle #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #fitmum #fitmom #training #cleaneating #comiendolimpio #alimentacionsana 
#nicaragua #gabbyshealthyfitness #foodporn #eattherainbow #basics #gabbyfitnesstips #alimentacionresponsable
Buenos d铆as 鈽锔 Tarde pero seguro #desayunosuperfit  Hoy ten铆a ganas de todo, no me pude decir entre un desayuno saldo o dulce as铆 que los junt茅 los dos. . Me hice una arepa de harina de ma铆z precocida y avena la hice en forma de tortilla y coloqu茅 encima un huevo y dos claras (revuelto) el cual lo hice poniendo aceite de canola en spray en una sart茅n, coloqu茅 los huevos y mezcle (no tienen que fre铆rlo) Aqu铆 tengo aproximadamente 1/4 de taza de frijoles y ya saben que en lugar de crema uso yogurt griego. . Y dos panquecas peque帽as de harina de coco 馃ゥ y una Cda de maple . Con esto arranque mi ma帽ana con mucha energ铆a 馃挭馃徎 . . . #nicafit  #nica  #healthyfood  #healthylifestyle  #sweetbreakfast  #gabbyfitness  #foodlover  #workout24x7  #gymbeaston  #simplyshredded  #shreddedunion  #muscleunion 馃挭 #bodymuscle  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodyfitness  #fitmum  #fitmom  #training  #cleaneating  #comiendolimpio  #alimentacionsana  #nicaragua  #gabbyshealthyfitness  #foodporn  #eattherainbow  #basics  #gabbyfitnesstips  #alimentacionresponsable 
Poniendo color a este hermoso domingo 馃槵馃槵馃槵馃槵 馃憠馃徎nueva opci贸n de @ensaladas_frescas_rosario 馃槑馃槑
馃lechuga, zanahoria, pepino, frutillas y semillas de ch铆a 馃憠馃徎acompa帽e esta ensalada con una mini tarta integral de soja y tomate 馃拑馃徎馃拑馃徎馃拑馃徎馃拑馃徎
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#healthyfood #healthylifestyle #healthyfood #casera #sinconservantes #recetas #recetassanas #cocinasana #ideassanas #ideassaludables #platossaludables #educacionnutricional #habitossaludables #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricion #nutricionista #veggie #veganfood #vegetales #vitaminas #minerales #nutrientesequilibrados #nutrientes #colores #foodie
Poniendo color a este hermoso domingo 馃槵馃槵馃槵馃槵 馃憠馃徎nueva opci贸n de @ensaladas_frescas_rosario 馃槑馃槑 馃lechuga, zanahoria, pepino, frutillas y semillas de ch铆a 馃憠馃徎acompa帽e esta ensalada con una mini tarta integral de soja y tomate 馃拑馃徎馃拑馃徎馃拑馃徎馃拑馃徎 . . . . #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfood  #casera  #sinconservantes  #recetas  #recetassanas  #cocinasana  #ideassanas  #ideassaludables  #platossaludables  #educacionnutricional  #habitossaludables  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #nutricion  #nutricionista  #veggie  #veganfood  #vegetales  #vitaminas  #minerales  #nutrientesequilibrados  #nutrientes  #colores  #foodie 
Un desayuno criollo #venezolanisimo Y #criollo.. los domingos son esos d铆as que suelo darme ese gustico de comer un poco m谩s de lo habitual..!! Y hoy me levant茅 con muchaaaa hambre y ganas de comer algo que me recuerde a mi tierra querida馃嚮馃嚜 鉂 *mi arepa fit
*huevo con espinacas
*caraotas
*queso bajo en sal 
PD: y el respectivo caf茅 que no puede faltar aunque no aparezca en la fotograf铆a 
#felizdomingo #desayunodereyes #alimentacionconsciente #alimentacionsana #desayunovenezolano #desayunocriollo #venezolanisimo #meencantanlasarepas #mundosaludable #mundofitness #panama #venezuela
Un desayuno criollo #venezolanisimo  Y #criollo .. los domingos son esos d铆as que suelo darme ese gustico de comer un poco m谩s de lo habitual..!! Y hoy me levant茅 con muchaaaa hambre y ganas de comer algo que me recuerde a mi tierra querida馃嚮馃嚜 鉂 *mi arepa fit *huevo con espinacas *caraotas *queso bajo en sal PD: y el respectivo caf茅 que no puede faltar aunque no aparezca en la fotograf铆a #felizdomingo  #desayunodereyes  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #desayunovenezolano  #desayunocriollo  #venezolanisimo  #meencantanlasarepas  #mundosaludable  #mundofitness  #panama  #venezuela 
#TipsSesamo El banano aporta gran  fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo; adem谩s, hacen un aporte de magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen el sistema inmunol贸gico y mejoran la salud general.

#tiendasaludable#habitossaludables #tips #tipssesamo  #SesamoYLinaza  #mercadosaludable #tiendasaludable #opcionesaludables  #sesamoylinaza #vivesaludable #salud #productossaludables #barranquilla  #sesamoylinaza  #habitossaludables  #vivesaludable  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #cuerposano  #cuerposaludable  #Colombia  #opcionessaludables  #ComidaSaludable #healthy  #healthyfood  #healthyliving
#TipsSesamo  El banano aporta gran fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo; adem谩s, hacen un aporte de magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen el sistema inmunol贸gico y mejoran la salud general. #tiendasaludable #habitossaludables  #tips  #tipssesamo  #SesamoYLinaza  #mercadosaludable  #tiendasaludable  #opcionesaludables  #sesamoylinaza  #vivesaludable  #salud  #productossaludables  #barranquilla  #sesamoylinaza  #habitossaludables  #vivesaludable  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #cuerposano  #cuerposaludable  #Colombia  #opcionessaludables  #ComidaSaludable  #healthy  #healthyfood  #healthyliving 
Para los que no consumimos suplementos, arroz con huevo post entrenamiento, en mi caso use 馃摑
馃崥 50 gr. De arroz
馃 Un huevo entero + 3 claras... Perfecto 馃憣
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#estilodevidasaludable  #estilodevida  #focus  #comidareal  #comidasana  #alimentacion  #alimentacionsana  #fitnesgird  #fitnesbody  #domingo #arroz #huevos
1 pl谩tano congelado troceado
160 ml de leche de coco
180 grs de frambuesas frescas
100grs de ar谩ndanos 
Toppings: frambuesas, semillas de chia, ar谩ndanos, coco rallado, pl谩tano, hojas de menta, chocolate negro, nueces y semillas mezcladas.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora o batidora hasta que consigas una textura uniforme y l铆quida. Incorpora los ingredientes para la guarnici贸n.

Esta receta tiene un alto aporte de az煤car y de alimentos grasos como las nueces. Sigue una dieta variada y ten en cuenta sustituir algunos ingredientes de la receta si es necesario.
1 pl谩tano congelado troceado 160 ml de leche de coco 180 grs de frambuesas frescas 100grs de ar谩ndanos Toppings: frambuesas, semillas de chia, ar谩ndanos, coco rallado, pl谩tano, hojas de menta, chocolate negro, nueces y semillas mezcladas. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora o batidora hasta que consigas una textura uniforme y l铆quida. Incorpora los ingredientes para la guarnici贸n. Esta receta tiene un alto aporte de az煤car y de alimentos grasos como las nueces. Sigue una dieta variada y ten en cuenta sustituir algunos ingredientes de la receta si es necesario.