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La vida a veces nos da patadas y nos trae gente y situaciones indeseadas, haciendo que vayamos poniéndonos corazas, marcando límites para las personas, que cada vez tengamos más miedo y que desconfiemos de todo. Es normal, somos humanos. Pero creo que muchas veces lo hacemos demasiado, y al hacerlo, alejamos de nosotros personas buenas y con un corazón que no les cabe en el pecho, como es el caso de Silvia del mejor restaurante de Menorca @tastnasilvia y te hace tener fe en la humanidad!! Gracias universo por traerme personas tan adorables a mi vida como ella. 
Y tú, ¿eres consciente de la gente que has llegado a alejar o que el universo te ha traído como un tesoro?

#believeinyou #dieteticaintegrativa #dietasana #salut #alimentacionsaludable #slowfood #healthyfood #fit #enforma #vidasana #slowlife #eco #happy
La vida a veces nos da patadas y nos trae gente y situaciones indeseadas, haciendo que vayamos poniéndonos corazas, marcando límites para las personas, que cada vez tengamos más miedo y que desconfiemos de todo. Es normal, somos humanos. Pero creo que muchas veces lo hacemos demasiado, y al hacerlo, alejamos de nosotros personas buenas y con un corazón que no les cabe en el pecho, como es el caso de Silvia del mejor restaurante de Menorca @tastnasilvia y te hace tener fe en la humanidad!! Gracias universo por traerme personas tan adorables a mi vida como ella. Y tú, ¿eres consciente de la gente que has llegado a alejar o que el universo te ha traído como un tesoro? #believeinyou  #dieteticaintegrativa  #dietasana  #salut  #alimentacionsaludable  #slowfood  #healthyfood  #fit  #enforma  #vidasana  #slowlife  #eco  #happy 
G O O D💛M O R N I G 
Ya estamos a mitad de semana‼️
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Empezamos el día con una buena frase
YO YA HE DECIDIDO 🙊 
Y tú,  lo has hecho⁉️
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#healthylifestyle #vidasana #comidasana  #fitgirl #love #dream #tudecides #miercoles #nutricion #alimentacionsaludable #siquierespuedes #spartanteam #marbella #malaga
Una de las preguntas que más se repite en mi entorno es:
**cómo puedo hacer que los hijos coman sano y empiecen a tomar más verduras, frutas... **.
.
mi respuesta es siempre la misma: .
¿tú qué comes? ¿Cómo te alimentas en tu día a día?
.
👩‍👦👨‍👦Los niños, por repetición, si te ven comer alimentos sanos, comerán esos alimentos. Es muy importante desde que están en el vientre materno alimentarse de forma adecuada, ya que desde ese momento una madre nutre a su bebé de lo que ella come, y ellos comienzan a percibir sabores.
.
Si tienes bebes o niños pequeños en casa, es tu oportunidad de introducirles una buena alimentación. Será el mejor seguro de vida para ellos.
.

También es cierto que si ellos no toman alimentos con tanto azúcar o tantos potenciadores del sabor, no notarán diferencia cuando tomen alimentos que no lo lleven, es decir, si un niño nunca ha tomado una Chuche, no tiene porque echarla de menos.
.
Si todavía tienes niños pequeños estás a tiempo de encaminarles en una alimentación saludable.
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💫Solo tienes que mostrarles el camino, ellos ya se encargarán de caminar por el.
Gema García.
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#alimentacionsaludable #alimentacioninfantil #asesoramientonutricional #asesoramientonutricionalonline #viviendolanaturopatia #naturopatiaholística
Una de las preguntas que más se repite en mi entorno es: **cómo puedo hacer que los hijos coman sano y empiecen a tomar más verduras, frutas... **. . mi respuesta es siempre la misma: . ¿tú qué comes? ¿Cómo te alimentas en tu día a día? . 👩‍👦👨‍👦Los niños, por repetición, si te ven comer alimentos sanos, comerán esos alimentos. Es muy importante desde que están en el vientre materno alimentarse de forma adecuada, ya que desde ese momento una madre nutre a su bebé de lo que ella come, y ellos comienzan a percibir sabores. . Si tienes bebes o niños pequeños en casa, es tu oportunidad de introducirles una buena alimentación. Será el mejor seguro de vida para ellos. . También es cierto que si ellos no toman alimentos con tanto azúcar o tantos potenciadores del sabor, no notarán diferencia cuando tomen alimentos que no lo lleven, es decir, si un niño nunca ha tomado una Chuche, no tiene porque echarla de menos. . Si todavía tienes niños pequeños estás a tiempo de encaminarles en una alimentación saludable. . 💫Solo tienes que mostrarles el camino, ellos ya se encargarán de caminar por el. Gema García. 👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫 #alimentacionsaludable  #alimentacioninfantil  #asesoramientonutricional  #asesoramientonutricionalonline  #viviendolanaturopatia  #naturopatiaholística 
Desayunando sano, desayunando bien!💪😋🤗
Desayunando sano, desayunando bien!💪😋🤗
Ideas frescas para biotupper: De desayuno #yogurdealmendras con chia, avena y frutas. Para comer ensalada de garbanzos con #germinados y aderezado con #yogurcrudivegano con pepino y eneldo ! De merienda para la tarde un fresquito #batidodesuperalimentos : Leche de almendras con algarroba, proteína de cáñamo, y hierba de trigo. Que aproveche!! #alimentacionsaludable #crohn #EII #alimentacionconsciente #tuppersparaeltrabajo
desayuno pre entreno 😋💪🔥Avena hervida 40 gr con una cucharada de crema de cacahuete dos cucharadas de café una cucharada de  de polvo de coco y 5 o 6 avellanas #love #tweegram #followme #bestoftheday #rico #looks #food #instalike #alimentacionsaludable #like4like #amigos #internationalwomensday
#Barcelon#cadiz #madrid #sevilla#navarra #cantabriacalidade #catalunyaparaisonatural#barcelona
Muchas felicidades a Jose Luis Olmedo por sus primeros 20 kilos perdidos en tan sólo 8 semanas!!
#disciplinassaludables #saludables #nutrición #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #conciencianutricional #cambiodevida #Alcaladelrio
Super desayuno!!! Hoy arrancamos con fuerzas para coger la maleta y desconectar 4 dias,  nos vamos de vacaciones a recargar las baterias. 😁

BIZCOCHO DE BONIATO a la sartén:

Ingredientes:
-3 huevos -1 boniato pequeño -4 cucharadas de avena
-1 tarrina pequeña de queso batido
-edulcorante (opcional) -Aove o aceite de coco para engrasar la sarten. -Topping: chocolate del 82%

Elaboración:
-El boniato tiene que estar hervido o asado,  para hacerlo rápidamente también se puede hacer en el microondas tapado a trocitos pequeños: 4 minutos. -Triturarlo todo con la batidora
-A la sarten un poco engrasada con aveite de oliva o de coco. Que se cocine a fuego lento,aprox 5 min por cada lado. -Derretir el chocolate por encima y verter encima. -Listo. 
Nos encanta el sabor de este bizcocho!!!😋 Mucho mejor que cualquier cosa como🍩🍰🍬🍭🍮🍪..... Bon profit!!! -
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#lacadenasaludable #realfooding #realfood #bizcocho #bizcochorapido #bizcochosaludable #boniato #dulce #dulcesaludable #postre #postresaludable #adelgazardisfrutando #alimentacionsaludable #salud #saludable #dietistanutricionista #healthy #healthylife #healthylifestyles
#verano #agosto #sinazucar #cambiaelchip #desayunosaludable
Super desayuno!!! Hoy arrancamos con fuerzas para coger la maleta y desconectar 4 dias, nos vamos de vacaciones a recargar las baterias. 😁 BIZCOCHO DE BONIATO a la sartén: Ingredientes: -3 huevos -1 boniato pequeño -4 cucharadas de avena -1 tarrina pequeña de queso batido -edulcorante (opcional) -Aove o aceite de coco para engrasar la sarten. -Topping: chocolate del 82% Elaboración: -El boniato tiene que estar hervido o asado, para hacerlo rápidamente también se puede hacer en el microondas tapado a trocitos pequeños: 4 minutos. -Triturarlo todo con la batidora -A la sarten un poco engrasada con aveite de oliva o de coco. Que se cocine a fuego lento,aprox 5 min por cada lado. -Derretir el chocolate por encima y verter encima. -Listo. Nos encanta el sabor de este bizcocho!!!😋 Mucho mejor que cualquier cosa como🍩🍰🍬🍭🍮🍪..... Bon profit!!! - - - - - #lacadenasaludable  #realfooding  #realfood  #bizcocho  #bizcochorapido  #bizcochosaludable  #boniato  #dulce  #dulcesaludable  #postre  #postresaludable  #adelgazardisfrutando  #alimentacionsaludable  #salud  #saludable  #dietistanutricionista  #healthy  #healthylife  #healthylifestyles  #verano  #agosto  #sinazucar  #cambiaelchip  #desayunosaludable 
Tranquilos, todavía quedan días para la vuelta a la rutina y a las obligaciones. Mientras tanto, no está de más fichar estos alimentos naturales que nos ayudarán a controlar el estrés 😉💚🌱😋
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bit.ly/2i58nqY vía @tapasmagazine
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#germinados #grupofoodys #vidasana #nutricion #foodie #gastro #gourmet #germinadosfoodys #brotes #sostenible #alimentacionsaludable #alimentación #microgreens #healthyfood #salud #semillas #germinarparainnovar #gastromomia #alimentacionsostenible #agriculturasostenible #gastronomiasostenible #food #eat #superfoods
Tranquilos, todavía quedan días para la vuelta a la rutina y a las obligaciones. Mientras tanto, no está de más fichar estos alimentos naturales que nos ayudarán a controlar el estrés 😉💚🌱😋 . bit.ly/2i58nqY vía @tapasmagazine . . . #germinados  #grupofoodys  #vidasana  #nutricion  #foodie  #gastro  #gourmet  #germinadosfoodys  #brotes  #sostenible  #alimentacionsaludable  #alimentación  #microgreens  #healthyfood  #salud  #semillas  #germinarparainnovar  #gastromomia  #alimentacionsostenible  #agriculturasostenible  #gastronomiasostenible  #food  #eat  #superfoods 
from @alkanatur - ✔️El agua filtrada por la jarra Alkanatur Drops ayuda a eliminar la acidez corporal alcalinizando el organismo.
✔️Alkanatur: Somos expertos en agua alcalina.
✔️Estamos en alkanatur.com

#salud #alkanatur #aguaalcalina #dietaalcalina #vidasana #vegano #vidasaludable #alcalino #saludable #healthy #healthyliving #healthyfood #alkalinewater #alkalinevegan #ph #magnesio #detox #espinacas #spinach #spinachsmoothie #hierro#salud #frutossecos #estilodevida #frutos #vegan #alimentacionsaludable #nutricion #alimentosalcalinos #comidasana #comidasaludable
from @alkanatur - ✔️El agua filtrada por la jarra Alkanatur Drops ayuda a eliminar la acidez corporal alcalinizando el organismo. ✔️Alkanatur: Somos expertos en agua alcalina. ✔️Estamos en alkanatur.com #salud  #alkanatur  #aguaalcalina  #dietaalcalina  #vidasana  #vegano  #vidasaludable  #alcalino  #saludable  #healthy  #healthyliving  #healthyfood  #alkalinewater  #alkalinevegan  #ph  #magnesio  #detox  #espinacas  #spinach  #spinachsmoothie  #hierro #salud  #frutossecos  #estilodevida  #frutos  #vegan  #alimentacionsaludable  #nutricion  #alimentosalcalinos  #comidasana  #comidasaludable 
Gran festival de la alimentación saludable @comocomofest a mediados de septiembre en Barcelona 😍 Qué pena estar tan lejos.
#alimentacionsaludable #veganfood #govegan
Sencillez y complejidad. 2 huevos escalfados y 2 rebanadas de pan hecho en su totalidad con masa madre de trigo integral. Puro sabor.
Desayunos saludables que enamoran.
#chefsergiobenito #realfood #desayunosaludable #desayuno #breakfast #breakfstime #huevos #pancasero #alimentacionsaludable #nutricion #porunavidamejor #deporte #fit #salud #vida #estilodevida
Los metales pesados se encuentras en el agua, el aire, los alimentos, los utensilios de cocina... en fin, que los tenemos a la orden del día.

Comúnmente encontramos los siguientes: Aluminio, Arsénico, Cadmio, Mercurio y Plomo. Cada uno de ellos se puede acumular en lugar diferentes de nuestro cuerpo, siendo la causa de muchas enfermedades o molestias, porque además intervienen en la absorción de nutrientes.

Alimentos que pueden favorecer a su expulsión: Algas, apio, brócoli, cebolla, manzana, anacardos, perejil y cúrcuma.

Suplementos que pueden ayudar: Chlorella y espirulina, Vitamina C y B, Probióticos.

#laguinda2 #nuestromundosaludable #nutricion #behealthy #saludcoachnutricional #healthcoach #nutricion #yoguifood #alimentacionsaludable #cocinillas #Madrid #España
Los metales pesados se encuentras en el agua, el aire, los alimentos, los utensilios de cocina... en fin, que los tenemos a la orden del día. Comúnmente encontramos los siguientes: Aluminio, Arsénico, Cadmio, Mercurio y Plomo. Cada uno de ellos se puede acumular en lugar diferentes de nuestro cuerpo, siendo la causa de muchas enfermedades o molestias, porque además intervienen en la absorción de nutrientes. Alimentos que pueden favorecer a su expulsión: Algas, apio, brócoli, cebolla, manzana, anacardos, perejil y cúrcuma. Suplementos que pueden ayudar: Chlorella y espirulina, Vitamina C y B, Probióticos. #laguinda2  #nuestromundosaludable  #nutricion  #behealthy  #saludcoachnutricional  #healthcoach  #nutricion  #yoguifood  #alimentacionsaludable  #cocinillas  #Madrid  #España 
Buenos días! Comenzamos el día nutriendonos correctamente? Quieres ayuda para perder peso?? Contacta conmigo! #teayudoaperderpeso #coachingnutricional #vidasana #alimentacionsaludable #felizconloquehago #herbalife #torreorgaz #caceres #extremadura
Buenos días, trabajando desde el interior, sin olvidarnos el exterior y lo profundo!!!= #mente #cuerpo #espiritu #pilates #pilateslovers #personaltrainer #coach #yoga #hathayoga #meditation #alimentacionsaludable y #siempre #agradecida 🙏😊
⭐️🌟🌈 QUE TUS SUEÑOS SEAN MÁS GRANDES QUE TUS MIEDOS 🌺🦄✨
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¿No os ha pasado alguna vez que tenéis muchas ganas de hacer algo o cumplir un sueño pero os da miedo el paso/ camino a seguir para lograrlo?
🍀🌈 Ante esta situación déjate aconsejar por profesionales y empieza con pasos pequeños, verás que cada paso pequeño te acerca a tu sueño💁🏻‍♀️
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Y recuerda, ¡no hay nada imposible si sueñas lo suficientemente grande!🙌🏼✌🏼
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¿Quieres que te ayude a mejorar tu versión?
👉🏼Más motivación 👉🏼Consejos saludables
👉🏼Entreno personal
👉🏼Rutinas entrenamiento libre
👉🏼Asesoramiento .
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#entrenadorpersonal #entrenador #personaltrainer #trainer #workout #squat #motivacion #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #saludable #salud #alimentacionsaludable #sano #bodybuilding #transformation #wednesdays #focus #objetivo #bienestar #gym #gymmotivation #gymtime #train
⭐️🌟🌈 QUE TUS SUEÑOS SEAN MÁS GRANDES QUE TUS MIEDOS 🌺🦄✨ . . ¿No os ha pasado alguna vez que tenéis muchas ganas de hacer algo o cumplir un sueño pero os da miedo el paso/ camino a seguir para lograrlo? 🍀🌈 Ante esta situación déjate aconsejar por profesionales y empieza con pasos pequeños, verás que cada paso pequeño te acerca a tu sueño💁🏻‍♀️ . . Y recuerda, ¡no hay nada imposible si sueñas lo suficientemente grande!🙌🏼✌🏼 . . ¿Quieres que te ayude a mejorar tu versión? 👉🏼Más motivación 👉🏼Consejos saludables 👉🏼Entreno personal 👉🏼Rutinas entrenamiento libre 👉🏼Asesoramiento . . #entrenadorpersonal  #entrenador  #personaltrainer  #trainer  #workout  #squat  #motivacion  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fit  #saludable  #salud  #alimentacionsaludable  #sano  #bodybuilding  #transformation  #wednesdays  #focus  #objetivo  #bienestar  #gym  #gymmotivation  #gymtime  #train 
Beneficios del vinagre de manzana.
¿PARA QUÉ SIRVE EL VINAGRE DE MANZANA?
El vinagre de manzana es rico en potasio, un mineral que a menudo falta en las dietas para adultos y es clave para el crecimiento, la construcción de los músculos, la transmisión de impulsos nerviosos, prevenir dientes frágiles y la pérdida de pelo, y puede aliviar la sensación de cansancio y el agotamiento producido por el ejercicio y el estrés.
El vinagre de manzana reduce los niveles de glucosa, por lo que puede resultar útil para los diabéticos. El efecto del vinagre en los niveles de azúcar en la sangre es quizás el mejor documentado y el más prometedor de los posibles beneficios para la salud de vinagre de sidra de manzana. En un estudio de 2007 de 11 personas con diabetes tipo 2 encontró que tomar dos cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse reduce los niveles de glucosa en la mañana del 4% -6%.
El vinagre de manzana ayuda al cuerpo a mantener un nivel de pH alcalino saludable, ya que a pesar de su acidez promueve la alcalinidad. Niveles más altos de ácido (pH inferior) conduce a una falta de energía y una mayor incidencia de enfermedades.
Beneficios del vinagre de manzana. ¿PARA QUÉ SIRVE EL VINAGRE DE MANZANA? El vinagre de manzana es rico en potasio, un mineral que a menudo falta en las dietas para adultos y es clave para el crecimiento, la construcción de los músculos, la transmisión de impulsos nerviosos, prevenir dientes frágiles y la pérdida de pelo, y puede aliviar la sensación de cansancio y el agotamiento producido por el ejercicio y el estrés. El vinagre de manzana reduce los niveles de glucosa, por lo que puede resultar útil para los diabéticos. El efecto del vinagre en los niveles de azúcar en la sangre es quizás el mejor documentado y el más prometedor de los posibles beneficios para la salud de vinagre de sidra de manzana. En un estudio de 2007 de 11 personas con diabetes tipo 2 encontró que tomar dos cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse reduce los niveles de glucosa en la mañana del 4% -6%. El vinagre de manzana ayuda al cuerpo a mantener un nivel de pH alcalino saludable, ya que a pesar de su acidez promueve la alcalinidad. Niveles más altos de ácido (pH inferior) conduce a una falta de energía y una mayor incidencia de enfermedades.
A partir del próximo día 23, todos los jueves tendremos Bossa Nova en directo en Xaloc con Maite Sanz, a partir de las 21:00 horas.
Reserva tu mesa y disfruta del concierto: 965 65 63 45
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#xaloclounge #cocinamediterranea #singluten #arroces #paella #vegan #veganfood #vegetarian #veggies #foodporn #gastronomia #instafood #gastronomy #elcampello #alicante #costablanca #livemusic #bossanova #alimentacionsaludable #comidasana #verduras #dogfriendly #petfriendly
A partir del próximo día 23, todos los jueves tendremos Bossa Nova en directo en Xaloc con Maite Sanz, a partir de las 21:00 horas. Reserva tu mesa y disfruta del concierto: 965 65 63 45 . . #xaloclounge  #cocinamediterranea  #singluten  #arroces  #paella  #vegan  #veganfood  #vegetarian  #veggies  #foodporn  #gastronomia  #instafood  #gastronomy  #elcampello  #alicante  #costablanca  #livemusic  #bossanova  #alimentacionsaludable  #comidasana  #verduras  #dogfriendly  #petfriendly 
📅 SÁBADO 25 DE AGOSTO .
👦👧Trae a tus niños a pasar una tarde diferente. Taller recreativo y saludable. Juegos📍actividades lúdicas 📍actividad física📍baile merienda saludable📍 producción de manualidades🤗 
La mejor opción para pasar el sábado más divertido!!
✔️Informes e inscripciones por mensaje privado.

#nutricion #niños  #juegos  #vidasana #alimentacion #alimentacionsaludable  #ejercicio  #deporte  #vidasaludable #LenartCenter
La felicidad se encuentra en los pequeños detalles o momentos que te van sucediendo durante el día.

Uno de esos momentos para mí es recibir mi paquete de #ghee e #infusiónes 👏👏👏👏. Yo lo compro vía online en @indiaveda, productos muy buenos y empresa consciente.

Disfruta esos pequeños momentos y haz de tu día un gran momento con la suma de todos ellos.

Namaste 💜.
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#agradecer #soyfelizconmighee #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #ayurveda #amar #cambiodehabitos #comesaludable #coaching #consultaonline ##momentomindfulness #mindfulness #pitta #vata #kapha #dosha #yoga
La felicidad se encuentra en los pequeños detalles o momentos que te van sucediendo durante el día. Uno de esos momentos para mí es recibir mi paquete de #ghee  e #infusiónes  👏👏👏👏. Yo lo compro vía online en @indiaveda, productos muy buenos y empresa consciente. Disfruta esos pequeños momentos y haz de tu día un gran momento con la suma de todos ellos. Namaste 💜. . . . . . . . . . . . #agradecer  #soyfelizconmighee  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #ayurveda  #amar  #cambiodehabitos  #comesaludable  #coaching  #consultaonline  ##momentomindfulness  #mindfulness  #pitta  #vata  #kapha  #dosha  #yoga 
#Maternitip: La universidad de Harvard recomienda que la principal opción para acompañar las comidas y meriendas 🍛 de tus hijos debe ser el agua. .
.
Es económica 💵
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.No contiene lácteos, gluten ni azúcar
.
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Hidrata 💧
.
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Fácil de encontrar y lo mejor quita la sed
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Recuerda evitar productos envasados y azucarados como jugos de cajita, artificiales o con colorantes🍹
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La salud de tu hijo te lo agradecerá. .
#maternidad  #maternidadcientífica  #mamifact #mamicientifica #papicientifico #alimemtacioncomplementaria #alimentacionsaludable #alimentacionalternativa #ablactacion #DraLucy #medicoencasa #coachingmedico #coachcrianza #coachingmaternidad #consultoriamedica #crecimientoydesarrollo #dairyfree #sinlacteos #alimentacionsinlacteos #calciosinleche
#Maternitip : La universidad de Harvard recomienda que la principal opción para acompañar las comidas y meriendas 🍛 de tus hijos debe ser el agua. . . Es económica 💵 . .No contiene lácteos, gluten ni azúcar . . Hidrata 💧 . . Fácil de encontrar y lo mejor quita la sed . . Recuerda evitar productos envasados y azucarados como jugos de cajita, artificiales o con colorantes🍹 . . La salud de tu hijo te lo agradecerá. . #maternidad  #maternidadcientífica  #mamifact  #mamicientifica  #papicientifico  #alimemtacioncomplementaria  #alimentacionsaludable  #alimentacionalternativa  #ablactacion  #DraLucy  #medicoencasa  #coachingmedico  #coachcrianza  #coachingmaternidad  #consultoriamedica  #crecimientoydesarrollo  #dairyfree  #sinlacteos  #alimentacionsinlacteos  #calciosinleche 
2018🌻
¡Los clásicos que no mueren!...¿Te refieres a que te vas a cada rato y vuelves arrepentida? ¡No! Hablaba de la comida 😳🙈😋
Bueno y es que mi comida es un clásico -lo otro también xd-
💜
2018🌻 ¡Los clásicos que no mueren!...¿Te refieres a que te vas a cada rato y vuelves arrepentida? ¡No! Hablaba de la comida 😳🙈😋 Bueno y es que mi comida es un clásico -lo otro también xd- 💜
Uno de las recetas más secillas que puedes encontrar en nuestro blog es la de mejillones al vapor. 
Limpia los mejillones, y al agua. Delicioso.
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#deliciousspanishfood #receta #recetas #cocina #cocinar #comidasaludable #comesano #comer #comidasana #vivesano #cuisine #saludable #nutrientes #cocinando #alimentacionsaludable #mejillones #mussels #gourmet #comersano #sano #rico #photography #foodphotography #chef #inspiracion #delicioso #f52grams
Uno de las recetas más secillas que puedes encontrar en nuestro blog es la de mejillones al vapor. Limpia los mejillones, y al agua. Delicioso. . . . . . #deliciousspanishfood  #receta  #recetas  #cocina  #cocinar  #comidasaludable  #comesano  #comer  #comidasana  #vivesano  #cuisine  #saludable  #nutrientes  #cocinando  #alimentacionsaludable  #mejillones  #mussels  #gourmet  #comersano  #sano  #rico  #photography  #foodphotography  #chef  #inspiracion  #delicioso  #f52grams 
#mamicientifica propiciar la actividad física al aire libre de tu hij@🚹🚺 resulta beneficioso por múltiples razones.
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Una de ellas es que los rayos del 🌞 promueven la conversión de la vitamina D a su forma activa que va ➡ al intestino, ayudando a una mayor y mejor absorción del #calcio así como la disminución de eliminación del mismo en la orina ⛔.
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Sin embargo la exposición al 🌞 debe ser moderada, preferiblemente en las horas cercanas al amanecer y atardecer 🌄 usando ropa adecuada y protección solar (según la universidad de Harvard reduce el efecto positivo pero también previene los daños en solares en la piel).
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.#cientificamentemadre #mamacientifica  #mamifact #mamitip  #papicientifico #maternidad #maternitips #alimentacionsinlacteos #alimentacioncomplentaria #alimentacionsaludable #ablactacion  #destete #desarrollo #crecimiento #dairyfree #DraLucy #medicoencasa #coachingmedico #coachingmaternidad #coachingalimentacion #alimentacionalternativa #lactanciaexclusiva #lactanciamaternaexclusiva #lactanciamaterna #sinLacteos #nondairy
#mamicientifica  propiciar la actividad física al aire libre de tu hij@🚹🚺 resulta beneficioso por múltiples razones. . . Una de ellas es que los rayos del 🌞 promueven la conversión de la vitamina D a su forma activa que va ➡ al intestino, ayudando a una mayor y mejor absorción del #calcio  así como la disminución de eliminación del mismo en la orina ⛔. . . Sin embargo la exposición al 🌞 debe ser moderada, preferiblemente en las horas cercanas al amanecer y atardecer 🌄 usando ropa adecuada y protección solar (según la universidad de Harvard reduce el efecto positivo pero también previene los daños en solares en la piel). . . .#cientificamentemadre  #mamacientifica  #mamifact  #mamitip  #papicientifico  #maternidad  #maternitips  #alimentacionsinlacteos  #alimentacioncomplentaria  #alimentacionsaludable  #ablactacion  #destete  #desarrollo  #crecimiento  #dairyfree  #DraLucy  #medicoencasa  #coachingmedico  #coachingmaternidad  #coachingalimentacion  #alimentacionalternativa  #lactanciaexclusiva  #lactanciamaternaexclusiva  #lactanciamaterna  #sinLacteos  #nondairy 
#estilodevida #ypct #opcionessanas #alimentacionsaludable #amorpropio #serflexible #mentesana #mejorandohabitos #cambiospositivos #comidadiaria 🔼 Desayuno: cereales integrales con leche descremada, manzana 🍎 y café con leche descremada ☕.
🔼 Almuerzo: Arroz blanco 🍚, frijoles, tortas de carne, camote 🍠, tomate 🍅y refresco de manzana (0kcal).
🔼 Merienda: Cereales integrales con leche descremada y té de manzanilla.
🔼Cena: Arroz blanco 🍚, frijoles, tortas de carne con chile y cebolla, camote 🍠 y tomate 🍅 con pepino 🥒 .
#estilodevida  #ypct  #opcionessanas  #alimentacionsaludable  #amorpropio  #serflexible  #mentesana  #mejorandohabitos  #cambiospositivos  #comidadiaria  🔼 Desayuno: cereales integrales con leche descremada, manzana 🍎 y café con leche descremada ☕. 🔼 Almuerzo: Arroz blanco 🍚, frijoles, tortas de carne, camote 🍠, tomate 🍅y refresco de manzana (0kcal). 🔼 Merienda: Cereales integrales con leche descremada y té de manzanilla. 🔼Cena: Arroz blanco 🍚, frijoles, tortas de carne con chile y cebolla, camote 🍠 y tomate 🍅 con pepino 🥒 .
Por que es importante el ph de la piel? 🤔 Mantener ligeramente ácida la piel (5.5) es clave para inhibir el crecimiento de bacterias. 
Cuando el pH de la piel se altera la piel se vuelve propensa a sufrir infecciones. #cuidadofacial #cuidatupiel #cuidatucuerpo #alimentacionsaludable #siemprebella #siempresaludable
Recordando un poco mi viaje a #Medellin, les comparto este mercadito que me ¡Encanta! 😍 Se llama: @delhuertodeheriberto verduras🍅 frutas frescas🍍 hortalizas 🥕 todo super bien organizado 👌
😊 Recomendado💯

#nutrición #saludable #alimentacion #alimentacionsaludable #comidasana #nutritivo #métodosilviaarias📝
Ingerimos 60 mil kilos de comida en una vida. De “cómo elijamos esos kilos depende la vida. Depende la salud, la enfermedad, el estado de ánimo”.
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. #nutricion #alimentacionsaludable #saludable #nutriologa #fitvida #vidasana #dietasana #fit #health #healthyfood #dieta #salud #fitlife #healthylifestyle #likeforlikes #healthyfood #like4likes #nutricionista #healthier
Hoy fue un Martes feliz 💟 Nuevo miembro del #TeamPoderosos 💪 
Ella es Gaby, voy con ella ya 2 semanas y ha obtenido resultados increíbles 🎉🎉 Ha logrado en 15 dïas controlar 6,38 libras saludablemente!! 🙌🏼 y algunas medidas menos también 😉 lo que no logró en 3 meses yendo solo al gym. 
Me siento tan feliz por ella 💚
En vista de eso, decidió empezar con el Nutrición de Herbalife para un mes 🌟 ¡Vamos juntas por esas metas!.
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Personas que usan Fórmula 1 de Herbalife dos veces al día como parte de un estilo de vida saludable pueden experimentar por lo general una pérdida de media a una libra a la semana •
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#sinculpaec #gye #healthylife #controldepeso #h24 #nutrition #herbalifenutrition #shaketime #noesdieta #alimentacionsaludable #fit #gym #felicidad #amorpropio #AllYouNeedIsEcuador
Hoy fue un Martes feliz 💟 Nuevo miembro del #TeamPoderosos  💪 Ella es Gaby, voy con ella ya 2 semanas y ha obtenido resultados increíbles 🎉🎉 Ha logrado en 15 dïas controlar 6,38 libras saludablemente!! 🙌🏼 y algunas medidas menos también 😉 lo que no logró en 3 meses yendo solo al gym. Me siento tan feliz por ella 💚 En vista de eso, decidió empezar con el Nutrición de Herbalife para un mes 🌟 ¡Vamos juntas por esas metas!. . . . Personas que usan Fórmula 1 de Herbalife dos veces al día como parte de un estilo de vida saludable pueden experimentar por lo general una pérdida de media a una libra a la semana • • • • #sinculpaec  #gye  #healthylife  #controldepeso  #h24  #nutrition  #herbalifenutrition  #shaketime  #noesdieta  #alimentacionsaludable  #fit  #gym  #felicidad  #amorpropio  #AllYouNeedIsEcuador 
*Diferencia entre cereal comercial y cereal casero*
Las cajas de cereal muy poco cumplen  con lo ideal de Nutrimentos y energía. En ocasiones son muy altos en azúcar, sodio y muy poca fibra. Se puede consumir en forma moderada.
Es mucho más recomendable consumir  cereales como avena, amaranto, Chía, granola, salvado de trigo y agregarles fruta picada, nueces, coco rallado sin azúcar, canela, esencia de vainilla. MUCHO MÁS RECOMENDABLE.
Nut. @nerylm 🍉
........…............................................................ #nutricion #vidasaludable #habitossaludables #sinexcusas #alimentacionsaludable #actividadfisica
*Diferencia entre cereal comercial y cereal casero* Las cajas de cereal muy poco cumplen con lo ideal de Nutrimentos y energía. En ocasiones son muy altos en azúcar, sodio y muy poca fibra. Se puede consumir en forma moderada. Es mucho más recomendable consumir cereales como avena, amaranto, Chía, granola, salvado de trigo y agregarles fruta picada, nueces, coco rallado sin azúcar, canela, esencia de vainilla. MUCHO MÁS RECOMENDABLE. Nut. @nerylm 🍉 ........…............................................................ #nutricion  #vidasaludable  #habitossaludables  #sinexcusas  #alimentacionsaludable  #actividadfisica 
Mi cena de hoy supeeeerrr light... jajajaj tengo varios días haciendo desastre en la cena así que hoy ya me tocaba portarme muy bien. Y me inventé este plato con espinaca, huevo y pepino un poco de sal y levadura nutricional (haces la veces de queso por eso se lo coloco). Quede bien como para ir a dormir y no tener la sensación de llenura y pesadez incómoda que nos da cuando hemos comido mucho!.
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Feliz Noche🙌🏼
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#cenasaludable #intentandoserfit #comidasana #alimentacionsaludable #gym #estilodevida #panama #pty #pty507 #estilodevidafit #fit #vidafit #fitnesspty #gympty #intentandoserfitpty #enfoque #constancia #pty #panama #vidasana #vidasanayfit #comersano #comersaludable #comidasanayrica #comidasanayfacil #almuerzo #almuerzopty #food #foodpty #foodhealthy #foodhealth
Mi cena de hoy supeeeerrr light... jajajaj tengo varios días haciendo desastre en la cena así que hoy ya me tocaba portarme muy bien. Y me inventé este plato con espinaca, huevo y pepino un poco de sal y levadura nutricional (haces la veces de queso por eso se lo coloco). Quede bien como para ir a dormir y no tener la sensación de llenura y pesadez incómoda que nos da cuando hemos comido mucho!. . Feliz Noche🙌🏼 . . . . . . . #cenasaludable  #intentandoserfit  #comidasana  #alimentacionsaludable  #gym  #estilodevida  #panama  #pty  #pty507  #estilodevidafit  #fit  #vidafit  #fitnesspty  #gympty  #intentandoserfitpty  #enfoque  #constancia  #pty  #panama  #vidasana  #vidasanayfit  #comersano  #comersaludable  #comidasanayrica  #comidasanayfacil  #almuerzo  #almuerzopty  #food  #foodpty  #foodhealthy  #foodhealth 
El ejercicio es básico para una vida más saludable.
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La salud no es la falta de enfermedad, es el estado en el que tu cuerpo, mente y espiritu funcionan al máximo de su capacidad, y cuidarlo es mi responsabilidad. .
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#goodnutrition #fitness24coach #beyourawesomeself
El ejercicio es básico para una vida más saludable. . . . . La salud no es la falta de enfermedad, es el estado en el que tu cuerpo, mente y espiritu funcionan al máximo de su capacidad, y cuidarlo es mi responsabilidad. . . . . #goodnutrition  #fitness24coach  #beyourawesomeself 
☝🏼Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. La mejor terapia es la prevención!💪🏼💜
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Trabajamos con una de las 5 dietas mejores y más saludables de la actualidad según el Instituto Europeo de la Obesidad (IMEO) , y todas las pautas se confeccionan y entregan de manera personalizada durante la consulta con nuestra @nutricionistaangiebarrera en #providenciachile
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Equipo Salud Activa 🤗
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☝🏼Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. La mejor terapia es la prevención!💪🏼💜 . Trabajamos con una de las 5 dietas mejores y más saludables de la actualidad según el Instituto Europeo de la Obesidad (IMEO) , y todas las pautas se confeccionan y entregan de manera personalizada durante la consulta con nuestra @nutricionistaangiebarrera en #providenciachile  . . . . Equipo Salud Activa 🤗 #nutricionista  #nutricionistadeportiva  #nutricionistafuncional  #nutricionistaprovidencia  #instasantiago  #instafit  #instalife  #instagood  #alimentacionsaludable  #nutricionsaludable  #dieta  #dietasaludable  #dietary  #nutricion  #alimentacion 
Hola, estoy buscando chicas comprometidas en estar en forma, perder peso, tonificar o disminuir grasa. Escríbeme y te explico más. 829.860.9079
Hola, estoy buscando chicas comprometidas en estar en forma, perder peso, tonificar o disminuir grasa. Escríbeme y te explico más. 829.860.9079
#Repost @nutricion_con_estilo
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@cenivips te guiamos en todos los procesos nutricionales! Visitanos, ips hecha por nutricionistas expertas en diferentes manejos!!#soynutricionista #nutricionsita #yoamolanutricion #alimentacionsaludable @nutricion_con_estilo @yaselisch
Después de subir una foto con el ensure en la farmacia.. creo que dicho suplemento dietario merecía que le dedicará un video.. incluso mucha gente que lo desconocía me mandaron mensaje preguntándome si realmente servía para el aumento de peso.. y si  sirve y mucho.. no todos queremos ser flaco y larvas.. YO PREFIERO ESTAR GORDO . ANTES QUE FLACO ESCUÁLIDO. #gymvirtual #gym #gymrat #gymtime #gymgirls #gymlife #gymflow #gymfreak #gymmemes #ensureadvance #proteina #carbohidratos #vitaminas  #protein #suplementos #alimentación #dieta #nutrición #alimentacionsaludable #salud #vidasanayactiva #fitness #culturismo  #arnoldschwarzenegger #buenosaires #argentina
Después de subir una foto con el ensure en la farmacia.. creo que dicho suplemento dietario merecía que le dedicará un video.. incluso mucha gente que lo desconocía me mandaron mensaje preguntándome si realmente servía para el aumento de peso.. y si sirve y mucho.. no todos queremos ser flaco y larvas.. YO PREFIERO ESTAR GORDO . ANTES QUE FLACO ESCUÁLIDO. #gymvirtual  #gym  #gymrat  #gymtime  #gymgirls  #gymlife  #gymflow  #gymfreak  #gymmemes  #ensureadvance  #proteina  #carbohidratos  #vitaminas  #protein  #suplementos  #alimentación  #dieta  #nutrición  #alimentacionsaludable  #salud  #vidasanayactiva  #fitness  #culturismo  #arnoldschwarzenegger  #buenosaires  #argentina 
Dieta es la forma en la cual nos alimentamos día a día... dejemos de darle significado  negativo y aprendamos a verla tal cual y cómo es: la forma en que nos alimentamos día a día, la cual debería brindarnos salud y energía!
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Si nuestra dieta es sana, completa y llena de nutrientes nos hará sentir felices, sanos y satisfechos!
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¡Adoptemos una alimentación sana que nos haga sentir felices y fuertes sin sentir que estamos en restricción, todo con moderación! BALANCE BALANCE!
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#marcefitness #marcefitnesscoach #marcefitnesstips #diet #dieta #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #sana #salud #feliz #eatclean #dietasana #salud #saludynutricion #saludybienestar
Dieta es la forma en la cual nos alimentamos día a día... dejemos de darle significado negativo y aprendamos a verla tal cual y cómo es: la forma en que nos alimentamos día a día, la cual debería brindarnos salud y energía! . . Si nuestra dieta es sana, completa y llena de nutrientes nos hará sentir felices, sanos y satisfechos! . ¡Adoptemos una alimentación sana que nos haga sentir felices y fuertes sin sentir que estamos en restricción, todo con moderación! BALANCE BALANCE! . . #marcefitness  #marcefitnesscoach  #marcefitnesstips  #diet  #dieta  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #sana  #salud  #feliz  #eatclean  #dietasana  #salud  #saludynutricion  #saludybienestar 
#Repost @sialaleche
・・・
El consumo de lácteos ayuda al crecimiento del feto durante el embarazo, así como al peso del bebé al nacer, según se recoge en el informe La leche como vehículo de salud en situaciones fisiológicas especiales: mujer gestante.

Continúa leyendo en nuestro sitio web (link en bio).
--
#sialaeche #Fepale #leche #lacteos #AlimentacionSaludable #queso #yogur #nutrición #salud #calcio #vitaminas #proteinas #nutrientes #milk #embarazo
#Repost  @sialaleche ・・・ El consumo de lácteos ayuda al crecimiento del feto durante el embarazo, así como al peso del bebé al nacer, según se recoge en el informe La leche como vehículo de salud en situaciones fisiológicas especiales: mujer gestante. Continúa leyendo en nuestro sitio web (link en bio). -- #sialaeche  #Fepale  #leche  #lacteos  #AlimentacionSaludable  #queso  #yogur  #nutrición  #salud  #calcio  #vitaminas  #proteinas  #nutrientes  #milk  #embarazo 
🤩 Pechuga de pollo al verdeo 🍗

Si te aburriste de comer pollo/bife a la plancha con ensalada 🙄😓 esta opción es ideal para vos 😎 porque tenés aporte de proteínas de alto valor biológico (pechuga), carbohidratos complejos (harina integral en la masa), fibra (mix de semillas en la masa) ✔

Adoptar y mantener un estilo de vida saludable es fácil incorporando más variantes en tus comidas 😉 #SolucionesSaludables lo hace posible 🤗 
Lo que necesitabas 🍃

#mejorandohabitos #alimentacionsaludable #calidadentumesa #healthylifestyle #premiumquality #homemade #mardelplata #ricoysaludable #tartasintegrales
🤩 Pechuga de pollo al verdeo 🍗 Si te aburriste de comer pollo/bife a la plancha con ensalada 🙄😓 esta opción es ideal para vos 😎 porque tenés aporte de proteínas de alto valor biológico (pechuga), carbohidratos complejos (harina integral en la masa), fibra (mix de semillas en la masa) ✔ Adoptar y mantener un estilo de vida saludable es fácil incorporando más variantes en tus comidas 😉 #SolucionesSaludables  lo hace posible 🤗 Lo que necesitabas 🍃 #mejorandohabitos  #alimentacionsaludable  #calidadentumesa  #healthylifestyle  #premiumquality  #homemade  #mardelplata  #ricoysaludable  #tartasintegrales 
#Repost @real_nutricion (@get_repost)
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Qué onda la papa?🥔
🤨Sabemos que es un vegetal MUY polémico y podríamos armar un hermoso debate📣 pero obvio que la idea no es esa, sino aclarar algunas dudas que nos llegan todos los días...
☝🏻Empecemos....•
👉🏻SI es real que, de todas las verduras🌶🌱🥕🍅🌽, es una de las que más hidratos de carbono tiene, pero por si sola no “engorda”. 👉🏻Como siempre decimos:
‼️LA CANTIDAD, COMBINACIÓN, FRECUENCIA y FORMA DE PREPARACIÓN es lo que nos va a hacer la gran diferencia‼️.
Por eso es súper importante ⚠️ que entiendan este concepto. 👉🏻Ningún alimento natural por si solo “engorda”👈🏻•
🥔1 papá mediana aproximadamente tiene 130 calorías, para que se den una idea, lo mismo que un yogurt descremado con cereales o con colchón de frutas.
🥔Además tiene proteínas, fibra, vitamina C, vitamina B6. No tiene grasas (como todos los vegetales). •
✔️En conclusión, si les gusta, legalicen la papa, siempre y cuando cuiden la frecuencia y la cantidad. Cada persona es un mundo así que consulten siempre con un profesional de la salud•
Que terminen súper bien el día!!•
•
Turnos👉🏻📩 realnutricionok@gmail.com
• •
#alimentacionsaludable #realnutricion #healthyhabits #me #healthylifestyle #healthyhabits #comidasaludable
#Repost  @real_nutricion (@get_repost) ・・・ . Qué onda la papa?🥔 🤨Sabemos que es un vegetal MUY polémico y podríamos armar un hermoso debate📣 pero obvio que la idea no es esa, sino aclarar algunas dudas que nos llegan todos los días... ☝🏻Empecemos....• 👉🏻SI es real que, de todas las verduras🌶🌱🥕🍅🌽, es una de las que más hidratos de carbono tiene, pero por si sola no “engorda”. 👉🏻Como siempre decimos: ‼️LA CANTIDAD, COMBINACIÓN, FRECUENCIA y FORMA DE PREPARACIÓN es lo que nos va a hacer la gran diferencia‼️. Por eso es súper importante ⚠️ que entiendan este concepto. 👉🏻Ningún alimento natural por si solo “engorda”👈🏻• 🥔1 papá mediana aproximadamente tiene 130 calorías, para que se den una idea, lo mismo que un yogurt descremado con cereales o con colchón de frutas. 🥔Además tiene proteínas, fibra, vitamina C, vitamina B6. No tiene grasas (como todos los vegetales). • ✔️En conclusión, si les gusta, legalicen la papa, siempre y cuando cuiden la frecuencia y la cantidad. Cada persona es un mundo así que consulten siempre con un profesional de la salud• Que terminen súper bien el día!!• • Turnos👉🏻📩 realnutricionok@gmail.com • • #alimentacionsaludable  #realnutricion  #healthyhabits  #me  #healthylifestyle  #healthyhabits  #comidasaludable 
Cena rápida de martes.

CANASTITAS DE ESPINACAS

Para 2 canastitas necesitás 30g de espinacas crudas cortadas en tiritas, un huevo, ricotta o queso blanco descremado.
.
Mezclás todo mientras las tapas de empanadas light en moldes se doran un poco en el horno.
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Sacás los moldecitos del horno y le tirás la mezcla y de vuelta todo al horno hasta que se cocine el huevo. Aprox 15 min.
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Esta es una de las tantas cosas ricas que están en el plan de @somosfit de #DesafiandoHabitos que en breve inicia su 4ta temporada.
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#AlEstiloSofiDeli#SomosFit#DesafiandoHabitos @yaminutri @sofi.deli @somosfit @befit2.0 #healthy #LaCocinaDeLeti #DesafiandoHábitos #cocinandosano #foodphotography#foodpic  #foodporn#healthyfood#instafood#realfood#photofood#alimentacionsaludable#cambiandoHábitos #saludynutricion #foodstyle #comidarica #foodstyling#practicafotografica#beautifulkitchen
Cena rápida de martes. CANASTITAS DE ESPINACAS Para 2 canastitas necesitás 30g de espinacas crudas cortadas en tiritas, un huevo, ricotta o queso blanco descremado. . Mezclás todo mientras las tapas de empanadas light en moldes se doran un poco en el horno. . Sacás los moldecitos del horno y le tirás la mezcla y de vuelta todo al horno hasta que se cocine el huevo. Aprox 15 min. . . . . . Esta es una de las tantas cosas ricas que están en el plan de @somosfit de #DesafiandoHabitos  que en breve inicia su 4ta temporada. . . #AlEstiloSofiDeli #SomosFit #DesafiandoHabitos  @yaminutri @sofi.deli @somosfit @befit2.0 #healthy  #LaCocinaDeLeti  #DesafiandoHábitos  #cocinandosano  #foodphotography #foodpic  #foodporn #healthyfood #instafood #realfood #photofood #alimentacionsaludable #cambiandoHábitos  #saludynutricion  #foodstyle  #comidarica  #foodstyling #practicafotografica #beautifulkitchen 
Hace unas semanitas asistí a la charla de la seca @iskradanielacuevas autora del libro Ayurveda en donde se explicó la importancia de nuestros hábitos alimenticios: El alimento es nuestra medicina y como somos lo que comemos les comparto algunos datitos para que puedan conocer más de este interesante estilo de vida. 🍃
En el ayuveda se indica que cada persona debería comer según su biotipo (es evidente que no todos tenemos las mismas características, por ende no todos debiésemos alimentarnos de la misma manera) 
Es por ello que se identifican 3 doshas: 
Pitta, Vatta y Kapha.
A partir de una serie de características conoceremos cuál es nuestro dosha dominante y sus indicaciones de alimentación. (En internet hay varias páginas con buenísima información en donde pueden realizarse test con los resultados de su dosha).
.
🌱 Importante:
.
✨ Esta “dieta” NO tiene como propósito bajar de peso, mucho menos la prohibición absoluta de alimentos. Ayurveda evita el dogma “todo el mundo debe comer ....”, sin embargo no se debe dejar de lado los requerimientos nutricionales de cada individuo. .
✨ Preferir alimentos no manipulados por el hombre. (ta’ difícil, pero los menos procesados).
.
✨ Concientizar que existe comida que no aporta nutrientes (bebidas gaseosas, embutidos, etc). .
✨ Evitar cocción de las verduras las cuales puedan comerse crudas, ya que pierden sus nutrientes. .
✨Comer de manera proporcionada.
.
✨ Se basa en los 5 alimentos naturales los cuales se relacionan con 6 sabores ( Averigüe ! Es muy interesante).
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#yoga #ayurveda #ayurvida #dieta #yogachile #santiago #habitos #instagood #instachile #tips #alimentacionsaludable #vegan #veggie #vegetarianoschilenos
Hace unas semanitas asistí a la charla de la seca @iskradanielacuevas autora del libro Ayurveda en donde se explicó la importancia de nuestros hábitos alimenticios: El alimento es nuestra medicina y como somos lo que comemos les comparto algunos datitos para que puedan conocer más de este interesante estilo de vida. 🍃 En el ayuveda se indica que cada persona debería comer según su biotipo (es evidente que no todos tenemos las mismas características, por ende no todos debiésemos alimentarnos de la misma manera) Es por ello que se identifican 3 doshas: Pitta, Vatta y Kapha. A partir de una serie de características conoceremos cuál es nuestro dosha dominante y sus indicaciones de alimentación. (En internet hay varias páginas con buenísima información en donde pueden realizarse test con los resultados de su dosha). . 🌱 Importante: . ✨ Esta “dieta” NO tiene como propósito bajar de peso, mucho menos la prohibición absoluta de alimentos. Ayurveda evita el dogma “todo el mundo debe comer ....”, sin embargo no se debe dejar de lado los requerimientos nutricionales de cada individuo. . ✨ Preferir alimentos no manipulados por el hombre. (ta’ difícil, pero los menos procesados). . ✨ Concientizar que existe comida que no aporta nutrientes (bebidas gaseosas, embutidos, etc). . ✨ Evitar cocción de las verduras las cuales puedan comerse crudas, ya que pierden sus nutrientes. . ✨Comer de manera proporcionada. . ✨ Se basa en los 5 alimentos naturales los cuales se relacionan con 6 sabores ( Averigüe ! Es muy interesante). . . #yoga  #ayurveda  #ayurvida  #dieta  #yogachile  #santiago  #habitos  #instagood  #instachile  #tips  #alimentacionsaludable  #vegan  #veggie  #vegetarianoschilenos 
Club De Nutrición Y Bienestar ¡Qué Club! Coaching Nutricional.: La educación es clave a la hora de iniciar un Plan de Nutrición y Control de Peso. No se trata sólo de dejar comer, pues que en la pérdida de calorías indiscriminada, también se dará pérdida de nutrimentos. Así que es imperativo identificar la causa o causas raíz que nos empujan, de manera subconsciente, hacia determinados hábitos de alimentación poco saludable. ☺️👌💪
Club De Nutrición Y Bienestar ¡Qué Club! Coaching Nutricional.: La educación es clave a la hora de iniciar un Plan de Nutrición y Control de Peso. No se trata sólo de dejar comer, pues que en la pérdida de calorías indiscriminada, también se dará pérdida de nutrimentos. Así que es imperativo identificar la causa o causas raíz que nos empujan, de manera subconsciente, hacia determinados hábitos de alimentación poco saludable. ☺️👌💪
🥑🍅Un exterior sano comienza desde adentro 🥕🥑.
🔸
Para el Ayurveda es fundamental mantener una alimentación balanceada, holística y consciente.
🔸
Combina tu comida, llénala de verde. De mis preferidos está el aguacate, la mantequilla de la naturaleza. Un favorito para los profesionales de salud, practicantes de la ayurveda, yogis y entusiastas de la comida. ¡Todos! Es un alimento supremamente rico en nutrientes, minerales, vitaminas y por supuesto antioxidantes. ¿Sabías que hasta protege los ojos del daño por estrés, cataratas y degeneración macular?!.
🔸
#satori #alimentacionsaludable #satorinaturals #salud #health #frutasyverduras #fruitsandvegetables #ayurveda #foodbeyourmedicine #ayurvedalife #vegano #began #plantbased #bienestar #cuidadopersonal #vata #pitta #kapha #balance #dosha #personalcare #ayurvedalifestyle #ayurvedacolombia #selfcare
🥑🍅Un exterior sano comienza desde adentro 🥕🥑. 🔸 Para el Ayurveda es fundamental mantener una alimentación balanceada, holística y consciente. 🔸 Combina tu comida, llénala de verde. De mis preferidos está el aguacate, la mantequilla de la naturaleza. Un favorito para los profesionales de salud, practicantes de la ayurveda, yogis y entusiastas de la comida. ¡Todos! Es un alimento supremamente rico en nutrientes, minerales, vitaminas y por supuesto antioxidantes. ¿Sabías que hasta protege los ojos del daño por estrés, cataratas y degeneración macular?!. 🔸 #satori  #alimentacionsaludable  #satorinaturals  #salud  #health  #frutasyverduras  #fruitsandvegetables  #ayurveda  #foodbeyourmedicine  #ayurvedalife  #vegano  #began  #plantbased  #bienestar  #cuidadopersonal  #vata  #pitta  #kapha  #balance  #dosha  #personalcare  #ayurvedalifestyle  #ayurvedacolombia  #selfcare 
Buenas noches!!! Comieron algo naranja hoy? Si su respuesta es no, se estan perdiendo la increible epoca de #naranjas de ombligo y mandarinas de todo tipo.
Estan a buen precio, aporta  #vitamina C. Y lo mejor, estan deliciosas!
Aprovechalas!!! 🥕🍊🥕🍊🥕🍊
.
Lic. Soledad Iturrieta 
#alimentacionsaludable #amorpropio #eltrucoesquererse #elegiunnutricionista #conscienciaalimentaria #comidacasera #coachingnutricional #alimentacionsana #comidasana #comemejor #nutricion #nutrition #nutritionists #cambiohabitos #fitness #hábitossaludables #receta #alimentacion #saludable #salud #health 
#NUTRICIONPOSITIVA
☎4738-5571📲 112718-7118
Buenas noches!!! Comieron algo naranja hoy? Si su respuesta es no, se estan perdiendo la increible epoca de #naranjas  de ombligo y mandarinas de todo tipo. Estan a buen precio, aporta #vitamina  C. Y lo mejor, estan deliciosas! Aprovechalas!!! 🥕🍊🥕🍊🥕🍊 . Lic. Soledad Iturrieta #alimentacionsaludable  #amorpropio  #eltrucoesquererse  #elegiunnutricionista  #conscienciaalimentaria  #comidacasera  #coachingnutricional  #alimentacionsana  #comidasana  #comemejor  #nutricion  #nutrition  #nutritionists  #cambiohabitos  #fitness  #hábitossaludables  #receta  #alimentacion  #saludable  #salud  #health  #NUTRICIONPOSITIVA  ☎4738-5571📲 112718-7118
😫 Muchas veces nos es difícil incorporar el #pescado 🐟 en la alimentación de los #niños y de algunos grandes también! 😉
🔝El pescado es una carne que en general tiene menos grasa que las demás. Y es la única que nos aporta #grasas #saludables, además de ser una excelente fuente de #proteínas.
🔎 Buscando alternativas, estás opciones nos parecieron ricas y muy probablemente aceptadas por la #familia 👨‍👩‍👦‍👦
Ofrece #varieadad y #calidad a tu familia en la mesa! ❤
. 🤔 Vos cómo lo preparas?? Se come en tu casa?
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#nutripediaargentina #healthyfood #healthylifestyle #instafood #padres #familiassaludables #comidaparaniños #comidasana #nutricionista #alimentacion #alimentacionsaludable #eat #eating #healthylife #healthystyle #healthyliving #niños #pescado #atun #merluza #hamburguesa #carne
😫 Muchas veces nos es difícil incorporar el #pescado  🐟 en la alimentación de los #niños  y de algunos grandes también! 😉 🔝El pescado es una carne que en general tiene menos grasa que las demás. Y es la única que nos aporta #grasas  #saludables , además de ser una excelente fuente de #proteínas . 🔎 Buscando alternativas, estás opciones nos parecieron ricas y muy probablemente aceptadas por la #familia  👨‍👩‍👦‍👦 Ofrece #varieadad  y #calidad  a tu familia en la mesa! ❤ . 🤔 Vos cómo lo preparas?? Se come en tu casa? . . . #nutripediaargentina  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #padres  #familiassaludables  #comidaparaniños  #comidasana  #nutricionista  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #eat  #eating  #healthylife  #healthystyle  #healthyliving  #niños  #pescado  #atun  #merluza  #hamburguesa  #carne 
Me encantó haber compartido esta mañana con mi hija y sus compañeritos del kínder y explicarles un poco lo que es ser nutricionista. Hoy las frutas y verduras se convirtieron en el combustible para ayudar a los Paw Patrol. Hoy mi cinta métrica y tallímetro midió los músculos de los súper héroes en potencia. Y en el momento del snack, todos se convirtieron en mini chefs con sus rollitos de banana y sus combinaciones mágicas. #nutritionisfun #learningisfun @kinderplaza_cdi
Me encantó haber compartido esta mañana con mi hija y sus compañeritos del kínder y explicarles un poco lo que es ser nutricionista. Hoy las frutas y verduras se convirtieron en el combustible para ayudar a los Paw Patrol. Hoy mi cinta métrica y tallímetro midió los músculos de los súper héroes en potencia. Y en el momento del snack, todos se convirtieron en mini chefs con sus rollitos de banana y sus combinaciones mágicas. #nutritionisfun  #learningisfun  @kinderplaza_cdi
Cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades #nutricionales del lactante hay que añadir alimentos #complementarios a su dieta🍼🍼. La transición de la lactancia exclusivamente materna a la alimentación #complementaria abarca generalmente el periodo que va de los 6 a los 18 a 24 meses de edad👶👶, y es una fase de gran vulnerabilidad, cuando para muchos niños empieza la #malnutrición!!😧😧 Consultanos!! #alimentacionsaludable #amorpropio #eltrucoesquererse #recetas #conscienciaalimentaria #comidacasera #coachingnutricional #alimentacionsana #comidasana #comemejor #nutricion #nutrition #nutritionists #cambiohabitos #fitness #hábitossaludables #nodieta #alimentacion #saludable #salud #health #elegiunnutricionista #nutricionistamatriculado

#NUTRICIONPOSITIVA #VillaBallester
☎4738-5571📲 112718-7118
📩info.nutricionpositiva@gmail.com 
TURNOS de Lunes a Viernes de 8.30 a 20hs.
Cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades #nutricionales  del lactante hay que añadir alimentos #complementarios  a su dieta🍼🍼. La transición de la lactancia exclusivamente materna a la alimentación #complementaria  abarca generalmente el periodo que va de los 6 a los 18 a 24 meses de edad👶👶, y es una fase de gran vulnerabilidad, cuando para muchos niños empieza la #malnutrición !!😧😧 Consultanos!! #alimentacionsaludable  #amorpropio  #eltrucoesquererse  #recetas  #conscienciaalimentaria  #comidacasera  #coachingnutricional  #alimentacionsana  #comidasana  #comemejor  #nutricion  #nutrition  #nutritionists  #cambiohabitos  #fitness  #hábitossaludables  #nodieta  #alimentacion  #saludable  #salud  #health  #elegiunnutricionista  #nutricionistamatriculado  #NUTRICIONPOSITIVA  #VillaBallester  ☎4738-5571📲 112718-7118 📩info.nutricionpositiva@gmail.com TURNOS de Lunes a Viernes de 8.30 a 20hs.
Lectura de hoy martes: 
Nunca se debe obligar a un bebé a comer... 🥦🥒🍅🥕
Escrito por: Antonella Bustamante 👩‍⚕
Mira el post completo: 
Link @Bio 👆👆👆
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#Clebastien #Blog #Post #LecturaDeMartes #bebes #babys #babysister #babyshop #babyshower #mama #mamaprimeriza #embarazo #blogger #alimentacion #alimentacionsaludable
No todos los días se mide un pliegue #supraespinal de 2.6mm. 😅
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Hoy vino al consultorio @courtneyforlife_  a realizarse su valoración corporal por antropometría.
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📐 En las fotos se le esta controlando el pliegue supraespinal, necesario entre otros para calcular la composición corporal.
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¿Cual fue el resultado obtenido?
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😳 Sumatoria de 6 pliegues 30mm.
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¿Y esto que significa?
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📶 Para tener una mejor idea tenemos que comprar con referencias en cuanto a promedios en mujeres.
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Mexicanas no deportistas de su misma edad —> 105mm
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Deportistas de CrossFit —> 70mm
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😱 Ahora podemos entender que su resultado de sumatoria es muy bajo!
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🔜 Seguiremos analizando sus resultados en siguientes post!
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🤓 Estas mediciones y muchas más se aprenden y practican en el Curso ISAK Nivel 1.
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🗓 Viernes 16, sábado 17 y domingo 18 de Noviembre de 2018 en Playa del Carmen.
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📩 Informes del curso, citas para valoraciones y planes alimentarios -> info@fitnessplaya.com
O WhatsApp al 9841644964
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#antropometria #isak #nutriciondeportiva & #healthcoaching
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🌴#playadelcarmen
🇲🇽#mexico
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No todos los días se mide un pliegue #supraespinal  de 2.6mm. 😅 . Hoy vino al consultorio @courtneyforlife_ a realizarse su valoración corporal por antropometría. . 📐 En las fotos se le esta controlando el pliegue supraespinal, necesario entre otros para calcular la composición corporal. . ¿Cual fue el resultado obtenido? . 😳 Sumatoria de 6 pliegues 30mm. . ¿Y esto que significa? . 📶 Para tener una mejor idea tenemos que comprar con referencias en cuanto a promedios en mujeres. . Mexicanas no deportistas de su misma edad —> 105mm . Deportistas de CrossFit —> 70mm . 😱 Ahora podemos entender que su resultado de sumatoria es muy bajo! . 🔜 Seguiremos analizando sus resultados en siguientes post! . 🤓 Estas mediciones y muchas más se aprenden y practican en el Curso ISAK Nivel 1. . 🗓 Viernes 16, sábado 17 y domingo 18 de Noviembre de 2018 en Playa del Carmen. . 📩 Informes del curso, citas para valoraciones y planes alimentarios -> info@fitnessplaya.com O WhatsApp al 9841644964 . #antropometria  #isak  #nutriciondeportiva  & #healthcoaching  . 🌴#playadelcarmen  🇲🇽#mexico  . #healthcoach  #yosoyisak  #nutriciondeportiva  #fatloss  #fitnessgoals  #dieting  #dieta  #alimentacionsaludable  #healthyfood  #bodytransformation  #fitspiration  #anthropomorphic  #bodyfat  #musclemass  #mesomorph  #fitnessgoals  #funtionalmedicine 
¿El peso ideal, los típicos mitos, la presión social, la falta de información y todas las dudas cuando eres una TEEN? Por eso creamos Teens Program by HealthyHome, te incluye:
•Entrenamiento • Citas personales de coaching.
• Citas personales de entrenamiento.
• Grupo de TEENS privado de Whatsapp para asesorías 24/7.
• Mediciones corporales y citas personales con Nutricionista.
• Plan de alimentación para hacer en casa con recetas •Guias para aprender alimentarte saludablemente
• Charlas informativas y talleres de Coaching, Vision Board, Nutrición y Cocina. • Tests para de identificación de debilidades con sus resultados.
• Test de  Inteligencia Emocional con sus resultados • Camiseta personalizada para TEENS por @level.ec . • Mini Galleton Saludable de Bienvenida y beneficios de descuento de @nourished.ec • Archivo fotográfico con cambios y resultados finales.
• Certificado de cumplimiento
➡️Para más información escríbenos por interno o a nuestro correo!
Video @sunriseproductions_ec 
#healthyhomeec #healthyhome  #fitness  #coachingnutricional #coachingdeportivo #vidasana  #healthylifestyle #alimentacionsaludable #healthylife #coaching #alimentacionsana #entrenamientofuncional #healthynutrition #recetashealthy #nutricionysalud #teens #teensprogramhh

Soundtrack: Body @loudluxury
¿El peso ideal, los típicos mitos, la presión social, la falta de información y todas las dudas cuando eres una TEEN? Por eso creamos Teens Program by HealthyHome, te incluye: •Entrenamiento • Citas personales de coaching. • Citas personales de entrenamiento. • Grupo de TEENS privado de Whatsapp para asesorías 24/7. • Mediciones corporales y citas personales con Nutricionista. • Plan de alimentación para hacer en casa con recetas •Guias para aprender alimentarte saludablemente • Charlas informativas y talleres de Coaching, Vision Board, Nutrición y Cocina. • Tests para de identificación de debilidades con sus resultados. • Test de  Inteligencia Emocional con sus resultados • Camiseta personalizada para TEENS por @level.ec . • Mini Galleton Saludable de Bienvenida y beneficios de descuento de @nourished.ec • Archivo fotográfico con cambios y resultados finales. • Certificado de cumplimiento ➡️Para más información escríbenos por interno o a nuestro correo! Video @sunriseproductions_ec #healthyhomeec  #healthyhome  #fitness  #coachingnutricional  #coachingdeportivo  #vidasana  #healthylifestyle  #alimentacionsaludable  #healthylife  #coaching  #alimentacionsana  #entrenamientofuncional  #healthynutrition  #recetashealthy  #nutricionysalud  #teens  #teensprogramhh  Soundtrack: Body @loudluxury
El conocimiento es importante
#Repost @comunidad.fit (@get_repost)
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-Dietas Bajas en Grasas por @locurasanafitness
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¿Cuántos de ustedes la ha probado?
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrición #eresloquecomes #comidafitness #nutri #comidafit #comidareal #comidas #comidasaludable #alimentacionsaludable
Como verán mi cena algo parecido al de ayer , solo cambie la proteína . Lo importante es hacer una buena cena 👌🏻😌 #cenasaludable #alimentacionsaludable #saludable #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #motivation #mood #dieta #nutricion #nutriciondeportiva #lifestyle #life
Cuidar tu interior siempre te hará sentir bien por dentro y por fuera. Porque somos lo que le brindamos a nuestro organismo. #superalimentos #sunpotion #cuerposano #bienestar #alimentacionsaludable #alimentaciontransformacional
#Repost @nutricion_con_estilo
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Alimentos ricos en omega 3☝️los omega 3 son grasas escenciales para nuestro cuerpo, dado que no la podemos sintetizar;
Ayuda a reducir los niveles de grasas trans  y de triglicéridos en sangre (las malas), disminuye el riesgo cardiovascular ( menos probabilidad de infartos), ente  otras
Fuentes: semillas  de lino, de chia, soja, aceite de canola,  aceite de oliva, huevos enriquecidos, nueces, salmón, aguacate, Sardinas  entro  otros.
@cenivips
@yaselisch @klobo0422 
#nutricioncali #nutrición 
#nutricionydietetica #nutricionconciente #saludyvida #salud #alimentacionsaludable
#dietética
#cuidatucuerpo
@florestrada.nutricion
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Les quiero contar mi experiencia 😣😖😞 !!! Este último tiempo e estado entrenando de 4 a 5 veces a la semana !  1 hora de pesas más media hora de aeróbico ! Peeeeeeerooo  me e alimentado muy mal 👎 tanto así que subí mi % de grasa 🤷🏼‍♀️ !!! 🙁👎! Que quiero decir 😱 ! QuE LA ALIMENTACIÓN  lo es casi todo 😕 !! No puedes estar  exigiendo tanto en el gimnasio si no te alimentas bien , Pero bueno! No me voy a desmotivar por esto !!! Todo lo contrario ! A comer más saludable !! ❤️❤️👊🏻! Así que vamos con todo nuevamente.  El cambio parte por la alimentación !!!! Realizando pequeños cambios , para ir creando hábitos. Cariños 🙌🏻🤗☺️! -
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#experience #alimentacion #conciente #fit #fitgirl #photography #mamifit #contodo #model #adidas #vidasana  #alimentacionsaludable !!! #vamospormas ! #buenasnoches
Les quiero contar mi experiencia 😣😖😞 !!! Este último tiempo e estado entrenando de 4 a 5 veces a la semana ! 1 hora de pesas más media hora de aeróbico ! Peeeeeeerooo me e alimentado muy mal 👎 tanto así que subí mi % de grasa 🤷🏼‍♀️ !!! 🙁👎! Que quiero decir 😱 ! QuE LA ALIMENTACIÓN lo es casi todo 😕 !! No puedes estar exigiendo tanto en el gimnasio si no te alimentas bien , Pero bueno! No me voy a desmotivar por esto !!! Todo lo contrario ! A comer más saludable !! ❤️❤️👊🏻! Así que vamos con todo nuevamente. El cambio parte por la alimentación !!!! Realizando pequeños cambios , para ir creando hábitos. Cariños 🙌🏻🤗☺️! - - - - #experience  #alimentacion  #conciente  #fit  #fitgirl  #photography  #mamifit  #contodo  #model  #adidas  #vidasana  #alimentacionsaludable  !!! #vamospormas  ! #buenasnoches 
Al añadir fluoruro al agua para beber, nos están llenando de químicos que impiden que alcancemos los estados de expansión espiritual que necesitamos para completar nuestro destino. El fluoruro bloquea la grandula pineal (el chacra de nuestro tercer ojo y centro de visión psiquica) e inhibe la apertura de nuestras funciones espirituales más altas.
#alimentacionsaludable #potencial
Al añadir fluoruro al agua para beber, nos están llenando de químicos que impiden que alcancemos los estados de expansión espiritual que necesitamos para completar nuestro destino. El fluoruro bloquea la grandula pineal (el chacra de nuestro tercer ojo y centro de visión psiquica) e inhibe la apertura de nuestras funciones espirituales más altas. #alimentacionsaludable  #potencial 
El BLW permite que los peques experimenten diferentes texturas lo cual favorece a su desarrollo psicomotor😊esto hace que se relacionen de manera sana con la comida, ven ese momento como un tiempo de exploración (texturas, sabores, olores, etc). En este caso, al presentar alimentos pequeños como las lentejas, trabaja su motricidad fina al hacer movimiento de pinza para poder tomar la comida🍽
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Menú de hoy🍽
💫Plato de fondo: Lentejas con zapallo y quínoa👌🏻
💫Ensalada: Zapallo italiano crudo😋
💫Postre: Naranja🍊(para favorecer la absorción de hierro)
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Como dato extra, las lentejas son una proteína de alta calidad pero incompleta por lo que es ideal juntarlas con algún cereal que aporte el aminoácido que falta, puede ser arroz, quínoa, avena, entre otros😋👌🏻
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#blw #babyledweaning #blwideas #blwrecetas #lunch #lunchtime #familytime #orange #blwinspiration #healthyfood #healthylifestyle #life #baby #babygirl #blogger #alimentacionsaludable #saludable #habitossaludables #foodporn #food #instafood
El BLW permite que los peques experimenten diferentes texturas lo cual favorece a su desarrollo psicomotor😊esto hace que se relacionen de manera sana con la comida, ven ese momento como un tiempo de exploración (texturas, sabores, olores, etc). En este caso, al presentar alimentos pequeños como las lentejas, trabaja su motricidad fina al hacer movimiento de pinza para poder tomar la comida🍽 . Menú de hoy🍽 💫Plato de fondo: Lentejas con zapallo y quínoa👌🏻 💫Ensalada: Zapallo italiano crudo😋 💫Postre: Naranja🍊(para favorecer la absorción de hierro) . Como dato extra, las lentejas son una proteína de alta calidad pero incompleta por lo que es ideal juntarlas con algún cereal que aporte el aminoácido que falta, puede ser arroz, quínoa, avena, entre otros😋👌🏻 . . #blw  #babyledweaning  #blwideas  #blwrecetas  #lunch  #lunchtime  #familytime  #orange  #blwinspiration  #healthyfood  #healthylifestyle  #life  #baby  #babygirl  #blogger  #alimentacionsaludable  #saludable  #habitossaludables  #foodporn  #food  #instafood 
¿Carbofía?¿ Miedo a los carbohidratos
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●Cuando quieren bajar de peso, lo típico que recomiendan es dejar de comer Carbohidratos (CHO) y también muchos pacientes llegan comentando este punto, pero realmente ¿es bueno?, ¿se baja de peso?, ¿es saludable?.
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●Partimos 👊🏼!
●Si no viste el post anterior te invito a que pases a verlo. Brevemente trata sobre la función de los CHO, siendo el principal macronutriente que aporta energía y combustible predilecto a nivel cerebral.
●¿Es saludable?, No es saludable restringir este nutriente, ya que el organismo se encargará de fabricar, energía a través de la utilización de proteínas y grasa, produciendo desecho metabólico tóxico para la salud y disminución de masa muscular.
●¿Es bueno? a nivel anímico presentan irritabilidad, dolor de cabeza, fatiga, mareos, náuseas, sudoración fría,  etc. A quién no le ha pasado? ejemplo claro si no desayunamos y/o pasamos varias horas sin comer. A nivel neuronal disminuyes la atención, concentración.
●¿Genera baja de peso? Si, ya que estas ejerciendo restricción calórica a  corto plazo pero ojo! al restringir genera mayor ansiedad lo cual dificulta llevar acabo por mucho tiempo. Sumando el aumento de ansiedad y frustración ya que no se logró seguir la ❛Dieta❜ y/o objetivo propuesto.
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●Con todo lo anterior, ningún alimento mágicamente generara aumento de peso, es importante conocer sus necesidades diarias, fundamental no dejarse llevar por dietas de moda, ya que a veces las consecuencia son mayores que la pildora.Asesorate siempre por un profesional capacitado.
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#nutricionconsciente #carbohidratos #energia #energy #instafood #bodypositive #nutricion #nutricionista #salud #bienestar #health #bloggerstyle #lifestyle #alimentos#instafit #carbohydrates #alimentacionsaludable #instachile #laserena #coquimbo #ovalle #vallenar #vicuña
¿Carbofía?¿ Miedo a los carbohidratos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ●Cuando quieren bajar de peso, lo típico que recomiendan es dejar de comer Carbohidratos (CHO) y también muchos pacientes llegan comentando este punto, pero realmente ¿es bueno?, ¿se baja de peso?, ¿es saludable?. . ●Partimos 👊🏼! ●Si no viste el post anterior te invito a que pases a verlo. Brevemente trata sobre la función de los CHO, siendo el principal macronutriente que aporta energía y combustible predilecto a nivel cerebral. ●¿Es saludable?, No es saludable restringir este nutriente, ya que el organismo se encargará de fabricar, energía a través de la utilización de proteínas y grasa, produciendo desecho metabólico tóxico para la salud y disminución de masa muscular. ●¿Es bueno? a nivel anímico presentan irritabilidad, dolor de cabeza, fatiga, mareos, náuseas, sudoración fría, etc. A quién no le ha pasado? ejemplo claro si no desayunamos y/o pasamos varias horas sin comer. A nivel neuronal disminuyes la atención, concentración. ●¿Genera baja de peso? Si, ya que estas ejerciendo restricción calórica a corto plazo pero ojo! al restringir genera mayor ansiedad lo cual dificulta llevar acabo por mucho tiempo. Sumando el aumento de ansiedad y frustración ya que no se logró seguir la ❛Dieta❜ y/o objetivo propuesto. . ●Con todo lo anterior, ningún alimento mágicamente generara aumento de peso, es importante conocer sus necesidades diarias, fundamental no dejarse llevar por dietas de moda, ya que a veces las consecuencia son mayores que la pildora.Asesorate siempre por un profesional capacitado. . . . #nutricionconsciente  #carbohidratos  #energia  #energy  #instafood  #bodypositive  #nutricion  #nutricionista  #salud  #bienestar  #health  #bloggerstyle  #lifestyle  #alimentos #instafit  #carbohydrates  #alimentacionsaludable  #instachile  #laserena  #coquimbo  #ovalle  #vallenar  #vicuña 
Les comparto mi almuerzo de hoy 😋.
🔸Arroz blanco 🔸Ensalada verde que acompañé con aguacate majado.
🔸Carne de cerdo a la plancha. 🔸 Y no me puede faltar un vaso de agua 💦

Recuerden que las porciones de cada grupo de alimentos,  varían de persona a persona, según las necesidades nutricionales y objetivos personales 😊
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Les comparto mi almuerzo de hoy 😋. 🔸Arroz blanco 🔸Ensalada verde que acompañé con aguacate majado. 🔸Carne de cerdo a la plancha. 🔸 Y no me puede faltar un vaso de agua 💦 Recuerden que las porciones de cada grupo de alimentos, varían de persona a persona, según las necesidades nutricionales y objetivos personales 😊 . . #nutrition  #nutritionist  #nutricion  #nutricionista  #nutri  #lunch  #healthyfood  #healthy #healthyish  #healthyrecipes  #meals  #lunchideas  #wellnessnutritionhc  #healthyfood  #salud  #saludable  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #alimentacion #healthycuisines  #cuisine 
Los pomelos rojos son ricos en vitamina C, buenos para los resfríos y también para las alergias de la primavera!! 🙌🏼Los podes conseguir en nuestra web 👉www.boutiqueorganica.com.ar y en 
Facebook como Boutique Orgánica!
🚙 Envíos a domicilio .
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