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Hoje eu quero falar sobre as cores na alimentação. Você conhece as prioridades de cada cor na alimentação? Elas influenciam nos resultados alimentares. Por isso, bote cor no seu dia a dia.
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Vermelho: fonte de carotenoides que formam a vitamina A.
Alimentos: tomate, goiaba, morango, melancia. .
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Roxo: contém antocianinas que auxiliam no processo de circulação, retardando o envelhecimento precoce. Mantem a saúde da pele, rins e ainda aparelhos digestivos.
Alimentos: beterraba, repolho roxo, figo e uva. .
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Amarelos: Assim como os vermelhos, também possuem bons níveis de vitamina c, ótimos para combater doenças relacionadas a visão.
Alimentos: cenoura abobora, mamão, laranja, manga, pêssego. .
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Branco: nos alimentos de cor branca podemos encontrar fonte de complexo B. Auxiliam na produção de energia  corporal e força muscular,  melhoram a memoria e o sistema nervoso.
Alimentos: couve-flor, batata e banana. .
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Verde escuro: uma das melhores fontes de cálcio e ferro. O verde promove o auxilio na coagulação do sangue e, mais. Evitam a fadiga, anemia e ainda previne hipertensão, por ser fonte de magnésio. Entre muitas outras qualidades.
Alimentos: vegetais folhosos, espinafre, manjericão.
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#nutriçãofuncional #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #alimentacaovegana #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçaoalimentar #vidassudavel #vidasaudavelsempre #vida #saude #riodejaneiro
Hoje eu quero falar sobre as cores na alimentação. Você conhece as prioridades de cada cor na alimentação? Elas influenciam nos resultados alimentares. Por isso, bote cor no seu dia a dia. . . Vermelho: fonte de carotenoides que formam a vitamina A. Alimentos: tomate, goiaba, morango, melancia. . . Roxo: contém antocianinas que auxiliam no processo de circulação, retardando o envelhecimento precoce. Mantem a saúde da pele, rins e ainda aparelhos digestivos. Alimentos: beterraba, repolho roxo, figo e uva. . . Amarelos: Assim como os vermelhos, também possuem bons níveis de vitamina c, ótimos para combater doenças relacionadas a visão. Alimentos: cenoura abobora, mamão, laranja, manga, pêssego. . . Branco: nos alimentos de cor branca podemos encontrar fonte de complexo B. Auxiliam na produção de energia corporal e força muscular, melhoram a memoria e o sistema nervoso. Alimentos: couve-flor, batata e banana. . . Verde escuro: uma das melhores fontes de cálcio e ferro. O verde promove o auxilio na coagulação do sangue e, mais. Evitam a fadiga, anemia e ainda previne hipertensão, por ser fonte de magnésio. Entre muitas outras qualidades. Alimentos: vegetais folhosos, espinafre, manjericão. . . . #nutriçãofuncional  #nutricionista  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofit  #alimentacaovegana  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #reeducaçaoalimentar  #vidassudavel  #vidasaudavelsempre  #vida  #saude  #riodejaneiro 
Segue mais uma dica para o nosso projeto. Vamos entrar em 2019 com hábitos saudáveis. 🔝👏🏻
➡Dica 4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O açúcar comum (sacarose) é um carboidrato encontrado tanto em alimentos in natura quanto nos alimentos industrializados (nos industrializados em maior quantidade).
O consumo de açúcar está associado com a produção de serotonina, um importante neurotransmissor relacionado, entre outras funções, com a regulação do nosso sono e humor. Entretanto, quando consumido de maneira exagerada, pode gerar danos ao nosso organismo e, portanto, seu consumo deve ser realizado com cautela.
É preciso estar bem atento quanto ao consumo excessivo de açúcar, uma vez que há relação deste consumo com o desenvolvimento de sobrepeso e obesidade e doenças como o diabetes, além do desenvolvimento de cáries dentárias.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação para o consumo de açúcar simples, do total dos açúcares ou carboidratos da dieta, é de 5% do total das calorias diárias.
Outra informação importante a se observar é que o açúcar tem diversos nomes nos rótulos dos produtos, sendo eles: açúcar mascavo, açúcar cristal, mel, xarope, melado, glicose, dextrose, maltose, concentrados de frutas, entre outros.
Fique atento e consuma com moderação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque uma consulta!
(18) 3624-9203
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#natinutri #nutricao #ganharvida #comerbem #comersaudavel #reeducacaoalimentar #fit #dieta #nutricaocomportamental #nutricaoesportiva #consulta #percadepeso #emagrecimento #ganharmassa #musculo #alimentacaofit #debemcomocorpo #nutri #natiaguilheira #nutrinatiaguilheira
Segue mais uma dica para o nosso projeto. Vamos entrar em 2019 com hábitos saudáveis. 🔝👏🏻 ➡Dica 4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O açúcar comum (sacarose) é um carboidrato encontrado tanto em alimentos in natura quanto nos alimentos industrializados (nos industrializados em maior quantidade). O consumo de açúcar está associado com a produção de serotonina, um importante neurotransmissor relacionado, entre outras funções, com a regulação do nosso sono e humor. Entretanto, quando consumido de maneira exagerada, pode gerar danos ao nosso organismo e, portanto, seu consumo deve ser realizado com cautela. É preciso estar bem atento quanto ao consumo excessivo de açúcar, uma vez que há relação deste consumo com o desenvolvimento de sobrepeso e obesidade e doenças como o diabetes, além do desenvolvimento de cáries dentárias. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação para o consumo de açúcar simples, do total dos açúcares ou carboidratos da dieta, é de 5% do total das calorias diárias. Outra informação importante a se observar é que o açúcar tem diversos nomes nos rótulos dos produtos, sendo eles: açúcar mascavo, açúcar cristal, mel, xarope, melado, glicose, dextrose, maltose, concentrados de frutas, entre outros. Fique atento e consuma com moderação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque uma consulta! (18) 3624-9203 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #natinutri  #nutricao  #ganharvida  #comerbem  #comersaudavel  #reeducacaoalimentar  #fit  #dieta  #nutricaocomportamental  #nutricaoesportiva  #consulta  #percadepeso  #emagrecimento  #ganharmassa  #musculo  #alimentacaofit  #debemcomocorpo  #nutri  #natiaguilheira  #nutrinatiaguilheira 
Bom dia!! 🌅🌅🌅
Não tá conseguindo se programar pra fazer a dieta? Sem tempo de preparar sua marmita e acaba comendo besteira na rua??
Vem pra BoM Sabor!! 😉😉
Aqui nós temos as nossas marmitas diárias, mas também ouvimos os desejos dos nossos clientes!
Vem montar seu cardápio semanal personalizado de acordo com o que deseja! 😍😍😍
Não perca tempo!
Aceitamos encomendas, contato na Bio! 😉📲 #rn #natalrn #natal #marmita #marmitafit #marmitasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #vidasaudavel #fitness #fit #sabor #saude
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Chegando no nosso espaço você pode pegar a sua cesta, escolher os diversos produtos para consumir como: sucos, shakes, água de coco, saladas com molhos especiais, uma variedade de salgados integral ou sem glúten e sobremesa com ou sem lactose e sem açúcar , pratos saborosos para o seu almoço.
Passe no caixa e pronto! 
Saboreie o que há de melhor em Comida Saudável comendo no próprio espaço ou levando para casa. .
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Lembrando que continuamos com o sistema DELIVERY e CONGELADOS 😉
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Cream Chease POLENGHI Zero Lactose Light delicioso queijo cremoso de sabor suave sem lactose. Com 29% menos calorias que o tradicional.
Ideal para lanches, café da manhã e receitas.
Breve no Delícias & Saúde - Deliciosamente Saudável
www.deliciaseaaude.com.br
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OLHA QUEM ESTÁ NO IFOOD! 😍

Você quer receber as nossas deliciosas comidas, bebidas e sobremesas no conforto da sua casa ou em seu trabalho?

É bem simples!
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Suco Detox .
🥦🥬🍈🍎
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Cheio de nutrientes, muito funcional e super indicado para a maioria das pessoas.
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☑️ Ingredientes:
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▪️1 folha de couve.
▪️1 pedaço pequeno de brócolis.
▪️1 maçã pequena.
▪️Suco de 2 laranjas.
▪️hortelã á gosto.
▪️gelo e adoçante (opcional).
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Bater tudo no liquidificador e pronto!
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Este suco é rico em fibras,ajuda no controle da glicemia, na prevenção de inflamações, na perda de gordura, é antioxidante etc.
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Também pode ser feito com outros folhosos verdes e outras frutas de sua preferência.
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Aprecie 😘
Suco Detox . 🥦🥬🍈🍎 . Cheio de nutrientes, muito funcional e super indicado para a maioria das pessoas. . ☑️ Ingredientes: . ▪️1 folha de couve. ▪️1 pedaço pequeno de brócolis. ▪️1 maçã pequena. ▪️Suco de 2 laranjas. ▪️hortelã á gosto. ▪️gelo e adoçante (opcional). . Bater tudo no liquidificador e pronto! . Este suco é rico em fibras,ajuda no controle da glicemia, na prevenção de inflamações, na perda de gordura, é antioxidante etc. . Também pode ser feito com outros folhosos verdes e outras frutas de sua preferência. . Aprecie 😘
Fora aquela belezura de iogurte hoje pela manhã de pós treino , tivemos tapioca com banana e canela de pré treino .
De almoço na marmita : Arroz, feijão, chuchu e escarola e ovos cozidos. 
De frutas teve Goiabada com kiwi e tivemos exceção hoje ♥️ essa delicia depois do almoço. 
#projetodasameggas #ameggas #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #alimentacaofit #fitgirl #mentesaudavel #equilibrio #umdiadecadavez #grupodasamegguetes #feliz #comidaboa #semneura #vamoquevamo
Fora aquela belezura de iogurte hoje pela manhã de pós treino , tivemos tapioca com banana e canela de pré treino . De almoço na marmita : Arroz, feijão, chuchu e escarola e ovos cozidos. De frutas teve Goiabada com kiwi e tivemos exceção hoje ♥️ essa delicia depois do almoço. #projetodasameggas  #ameggas  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #alimentacaofit  #fitgirl  #mentesaudavel  #equilibrio  #umdiadecadavez  #grupodasamegguetes  #feliz  #comidaboa  #semneura  #vamoquevamo 
Você passa o ano inteiro se preparando para o verão e quando ele chega, vamos aos exageros. É certo isso? Não vamos entrar no campo do certo ou errado, mas não é justo com você. A gente entende que o calor pede aquela cervejinha gelada, por exemplo, mas é preciso manter o equilíbrio porque além de engordar o álcool prejudica a saúde. Então, pegue essa dica! Beba um copo de água para cada copo de bebida alcoólica. Tente também não beber em todas as ocasiões. Você pode trocar por um suco de fruta (de preferências os diuréticos, como abacaxi, melancia, maçã, melão), uma água de coco ou até uma "mentirosca" (água com gás, sumo de limão e adoçante). O importante é aproveitar o verão sem, literalmente, perder as medidas.

Siga também as nossas dicas em http://www.portaldemacaubas.com.br/dicasdanutrialecosta  #alimento #alimentação #alimentaçãosaudável #refeição #refeiçãosaudável #saude #refeicao #saúde #alessandranutricionista #instagood #instago #alimentacaofit #alimentaçãofit #bahia #nutricionista #nutrição #nutricao #macaubas
Você passa o ano inteiro se preparando para o verão e quando ele chega, vamos aos exageros. É certo isso? Não vamos entrar no campo do certo ou errado, mas não é justo com você. A gente entende que o calor pede aquela cervejinha gelada, por exemplo, mas é preciso manter o equilíbrio porque além de engordar o álcool prejudica a saúde. Então, pegue essa dica! Beba um copo de água para cada copo de bebida alcoólica. Tente também não beber em todas as ocasiões. Você pode trocar por um suco de fruta (de preferências os diuréticos, como abacaxi, melancia, maçã, melão), uma água de coco ou até uma "mentirosca" (água com gás, sumo de limão e adoçante). O importante é aproveitar o verão sem, literalmente, perder as medidas. Siga também as nossas dicas em http://www.portaldemacaubas.com.br/dicasdanutrialecosta #alimento  #alimentação  #alimentaçãosaudável  #refeição  #refeiçãosaudável  #saude  #refeicao  #saúde  #alessandranutricionista  #instagood  #instago  #alimentacaofit  #alimentaçãofit  #bahia  #nutricionista  #nutrição  #nutricao  #macaubas 
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Empadinha saudável de grão de bico ❤
❤ ingredientes: farinha de grão de bico, água, frango desfiado, queijo cremoso e gema;
❤ misturar a farina com a água até virar uma massinha consistente (que não quebra), colocar em forminhas (no fundo e nas laterais) e rechear com uma misturinha de frango desfiado (temperado) + queijo cremoso, depois tampar com mais massa de grão de bico; pincelar a gema por cima, e levar ao forno até dourar.
By: @mn.fit
Empadinha saudável de grão de bico ❤ ❤ ingredientes: farinha de grão de bico, água, frango desfiado, queijo cremoso e gema; ❤ misturar a farina com a água até virar uma massinha consistente (que não quebra), colocar em forminhas (no fundo e nas laterais) e rechear com uma misturinha de frango desfiado (temperado) + queijo cremoso, depois tampar com mais massa de grão de bico; pincelar a gema por cima, e levar ao forno até dourar. By: @mn.fit
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Saiba OLHAR para o que te PREENCHE, busque alternativas, ler um livro, ou ouvir alguma música, caminhar, treinar ... ou até mesmo uma ajuda psicológica! Para tudo existe uma saída, o comer descontrolado, o ALIMENTO NÃO IRÁ SUPRIR E ACABAR COM SUAS TRISTEZAS, e sim irá PIORAR os seus sentimentos! Então pare e pense... deposite sua energia em outras situações, cuide bem do seu corpo, e principalmente da sua cabeça, não busque a perfeição, ELA NÃO EXISTE! 
Crie seu mundo da melhor forma, cuide da sua mente! Ela pode ser sua maior prisão ou libertação! Você escolhe! .
@nutricionistahelenpisetta

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Saiba OLHAR para o que te PREENCHE, busque alternativas, ler um livro, ou ouvir alguma música, caminhar, treinar ... ou até mesmo uma ajuda psicológica! Para tudo existe uma saída, o comer descontrolado, o ALIMENTO NÃO IRÁ SUPRIR E ACABAR COM SUAS TRISTEZAS, e sim irá PIORAR os seus sentimentos! Então pare e pense... deposite sua energia em outras situações, cuide bem do seu corpo, e principalmente da sua cabeça, não busque a perfeição, ELA NÃO EXISTE! Crie seu mundo da melhor forma, cuide da sua mente! Ela pode ser sua maior prisão ou libertação! Você escolhe! . @nutricionistahelenpisetta #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #vidasaudavel  #saude  #nutricao  #fitness  #dieta  #saudavel  #comidasaudavel  #foco  #fit  #reeducacaoalimentar  #alimentacaofuncional  #alimentaçãosaudável  #foconadieta  #alimentacaonatural  #emagrecer  #alimentacao  #emagrecimento  #bemestar  #alimentacaofit  #reeducaçãoalimentar  #comerbem  #nutric 
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Pronta entrega 📦 
Disponível na Sculturalle 😉 .

Para que serve o Lida Daidaihua?
O Lida Daidaihua é usado por pessoas que buscam como emagrecer porque sua fórmula natural de extrato de ervas é capaz de saciar a fome de maneira saudável.
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Um dos hormônios que é elevado é a serotonina, que além de causar essa sensação de saciedade, também regula funções vitais, como sono e sede. Ela também é responsável pela sensação de bem estar que sentimos após fazer um exercício, por exemplo (em parceria com a endorfina).
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Para que o Lida Daidaihua seja útil no processo de como emagrecer, é importante que a pessoa esteja se alimentando corretamente.

Os benefícios do Lida Daidaihua: realmente emagrece?
Sim, o suplemento realmente ajuda a emagrecer. Com os níveis de serotonina maiores, a pessoa se sente mais satisfeita, e isso é um fato. Uma refeição comum passa a ser muito para ela. .
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Informações chama no Whats (48) 99904-6131 . .
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Fácies, práticos e versáteis!

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Você escolhe qual plano se encaixa melhor ao seu consumo, para ter ovos sempre fresquinhos!
Mensal: 30 ovos por apenas R$ 16,99 (1 entrega/mês). Quinzenal: 60 ovos por apenas R$ 29,99 (2 entregas de 30 ovos/mês). Quinzenal II: 120 ovos por apenas R$ R$ 55,99 (2 entregas de 60 ovos/mês)
Semanal: 120 ovos por R$ 55,99 (4 entregas/mês)
E a entrega ainda é grátis em todos os planos!
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Uma dica para fazer no jantar ou almoço: filezinhos de peixe empanado fit. Rapidinho você faz. Enquanto ele está marinando, você faz o acompanhamento.
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•filés de peixe (cortei em pedaços pequenos)
•alho, salsinha, açafrão e sal rosa ou marinho
•limão
•farinha sem glúten para empanar (farinha de aveia ou de linhaça)
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Tempera os filezinhos e coloca na geladeira para marinar. Depois passa na farinha sem glúten, coloca num refratário com azeite. Leve ao forno preaquecido por uns 30min. Prontíssimo! 🍽🐟
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Uma dica para fazer no jantar ou almoço: filezinhos de peixe empanado fit. Rapidinho você faz. Enquanto ele está marinando, você faz o acompanhamento. . . •filés de peixe (cortei em pedaços pequenos) •alho, salsinha, açafrão e sal rosa ou marinho •limão •farinha sem glúten para empanar (farinha de aveia ou de linhaça) . Tempera os filezinhos e coloca na geladeira para marinar. Depois passa na farinha sem glúten, coloca num refratário com azeite. Leve ao forno preaquecido por uns 30min. Prontíssimo! 🍽🐟 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #filedepeixe  #filedepeixeempanado  #filédepeixeempanado  #fileempanado  #peixeempanado  #peixeempanadofit  #peixefit  #dicasdealimentacaofit  #dicasfit  #fit  #dicasdealimentacao  #dicasaudavel  #dicasdealimentacaosaudavel  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofit  #dicasbiadionísio  #biadionísio  #maedetres  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidasimples  #cozinhandocomamor  #cozinhasaudavel  #culinariacomamor  #culinariasaudavel 
Bolo mesclado de banana com canela e banana com cacau! Superrrr fofinho, feito com farinha low carb ! Aaa só um detalhe, ficou bem macio e não foi preciso usar óleo ou manteiga na receita! 😎🤤. .
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2 ovos 
1 xícara de chá de farinha de castanha de caju 
1/3 xic de chá de farinha de aveia 
1/3 xic de chá de xilitol 
3 banana (2 para a massa e 1 para colocar os pedaços no meio do bolo)
1 colher de sopa de fermento em pó 
3 colheres de sopa de cacau em pó 
Canela a gosto .
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Bata primeiro os ovos. Depois acrescente os demais ingredientes. Lembrando de deixar o fermento por último! 
Ao terminar de bater a massa, coloque metade dela em uma forma untada. 
A outra metade da massa será misturada com o cacau em pó. 
Após bater com o cacau em pó, coloque na forma com a outra massa sem cacau. Misture com a ajuda de um garfo, mas não misture muito, pois o intuito é deixar o bolo com a aparecia mesclada.
Finalize com pedaços de banana, afunde os pedaços no meio da massa e coloque por cima também. 
Leve ao forno médio, por 40min.
Créditos: @borgesbeanutri
Bolo mesclado de banana com canela e banana com cacau! Superrrr fofinho, feito com farinha low carb ! Aaa só um detalhe, ficou bem macio e não foi preciso usar óleo ou manteiga na receita! 😎🤤. . . . 2 ovos 1 xícara de chá de farinha de castanha de caju 1/3 xic de chá de farinha de aveia 1/3 xic de chá de xilitol 3 banana (2 para a massa e 1 para colocar os pedaços no meio do bolo) 1 colher de sopa de fermento em pó 3 colheres de sopa de cacau em pó Canela a gosto . . . Bata primeiro os ovos. Depois acrescente os demais ingredientes. Lembrando de deixar o fermento por último! Ao terminar de bater a massa, coloque metade dela em uma forma untada. A outra metade da massa será misturada com o cacau em pó. Após bater com o cacau em pó, coloque na forma com a outra massa sem cacau. Misture com a ajuda de um garfo, mas não misture muito, pois o intuito é deixar o bolo com a aparecia mesclada. Finalize com pedaços de banana, afunde os pedaços no meio da massa e coloque por cima também. Leve ao forno médio, por 40min. Créditos: @borgesbeanutri
Almoço prontinho, simples mas variadinho como eu amo fazer 🤗
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Tem arroz, feijão, farofinha de abobrinha com cenoura e ovos, salada e almôndega ao molho 😃
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Selei as almôndegas na Airfryer pré aquecida por 5 minutos só pra firmar, depois coloquei no molho de tomate e deixei dar uma cozinhada pra engrossar e saborizar o molho 🤗
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A farofa são ovos fritos, depois coloquei cebola, cenoura e abobrinha, deixei refogar, coloquei azeite pra ficar molhadinho, depois farinha de mandioca e cheiro verde 🤗
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Vem? 🍴🏃
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Repost @coisasdenany
Almoço prontinho, simples mas variadinho como eu amo fazer 🤗 . Tem arroz, feijão, farofinha de abobrinha com cenoura e ovos, salada e almôndega ao molho 😃 . Selei as almôndegas na Airfryer pré aquecida por 5 minutos só pra firmar, depois coloquei no molho de tomate e deixei dar uma cozinhada pra engrossar e saborizar o molho 🤗 . A farofa são ovos fritos, depois coloquei cebola, cenoura e abobrinha, deixei refogar, coloquei azeite pra ficar molhadinho, depois farinha de mandioca e cheiro verde 🤗 . Vem? 🍴🏃 . . . Repost @coisasdenany
"A minha SOPA de espinafre com ovo cozido bem esmagado" 😜😜😜😜😜 .

USO:  chuchu, abobrinha, cenoura, beringela com a casca, couve flor e bróculos. .

Sem azeite e com um pouco de sal vai cozer uns 15/20 minutos.
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Passo com a varinha até ficar sopa de bebé (😂)!
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Os espinafres bem lavados e as folhas inteiras vão juntar-se ao creme, cozendo uns 10 minutos. Aí provo se precisa de mais sal. Eu, como sabem, uso sal rosa.
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Não sei se sabem, mas uma coisa muito importante numa sopa, seja ela qual for, é juntar o azeite depois de apagar o fogão!

Os maiores nutrientes do azeite ficam todos na sopa e duas colheres de sopa, que é o recomendado por dia e que é o que eu uso, tem 178 calorias. Essas vitaminas são muito importantes, principalmente as vitaminas K e E.
.

Depois esmago com um garfo o ovo que cozi juntamente com os legumes e junto na sopa. Quando são mais pessoas a comer serão cozidos mais ovos.
.

Esta sopa é de baixo teor calórico e, exatamente com estes legumes, fica divinal. Como ando numa de perder peso, como ao almoço e ao jantar, sempre com o ovo. Isto porque pouco mais apetite tenho e algumas vezes não como mais nada.
.

Para além da sopa, como muita melancia que adoro e maçãs! Um bife, um peito de frango, tudo grelhado e saladas que adoro!
.

Desde agosto, perdi 12 kilos. E ainda me falta perder mais 8 kilitos 😜 aí já alcancei o meio objetivo que tinha planeado para este ano. 😇🙏❤️
#confissõesdeumamulherdepoisdos50 #mariajoséleitãoescritora #mariajoséleitão #sopa #sopafit #fitnessmotivation #alimentacaofit #alimentacaosaudavel #dicas #dicasparaemagrecer #instadieta #instareceitas #comidasaudavel #alimentossaudaveis #baixascalorias #lifestyle #estilodevida
"A minha SOPA de espinafre com ovo cozido bem esmagado" 😜😜😜😜😜 . USO: chuchu, abobrinha, cenoura, beringela com a casca, couve flor e bróculos. . Sem azeite e com um pouco de sal vai cozer uns 15/20 minutos. . Passo com a varinha até ficar sopa de bebé (😂)! . Os espinafres bem lavados e as folhas inteiras vão juntar-se ao creme, cozendo uns 10 minutos. Aí provo se precisa de mais sal. Eu, como sabem, uso sal rosa. . Não sei se sabem, mas uma coisa muito importante numa sopa, seja ela qual for, é juntar o azeite depois de apagar o fogão! Os maiores nutrientes do azeite ficam todos na sopa e duas colheres de sopa, que é o recomendado por dia e que é o que eu uso, tem 178 calorias. Essas vitaminas são muito importantes, principalmente as vitaminas K e E. . Depois esmago com um garfo o ovo que cozi juntamente com os legumes e junto na sopa. Quando são mais pessoas a comer serão cozidos mais ovos. . Esta sopa é de baixo teor calórico e, exatamente com estes legumes, fica divinal. Como ando numa de perder peso, como ao almoço e ao jantar, sempre com o ovo. Isto porque pouco mais apetite tenho e algumas vezes não como mais nada. . Para além da sopa, como muita melancia que adoro e maçãs! Um bife, um peito de frango, tudo grelhado e saladas que adoro! . Desde agosto, perdi 12 kilos. E ainda me falta perder mais 8 kilitos 😜 aí já alcancei o meio objetivo que tinha planeado para este ano. 😇🙏❤️ #confissõesdeumamulherdepoisdos50  #mariajoséleitãoescritora  #mariajoséleitão  #sopa  #sopafit  #fitnessmotivation  #alimentacaofit  #alimentacaosaudavel  #dicas  #dicasparaemagrecer  #instadieta  #instareceitas  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #baixascalorias  #lifestyle  #estilodevida 
Para quem é fã de omelete este além de  simples e leve ficou bem na foto e é de dar água na boca 😄😍😋 #viverbem #sempremaissaudavel #vitamina #dieta #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #cafedamanha #dietaflexivel #dietafit #alimentacaofit #alimentacaofitness #vitaminamanga #viversaudavel #vitaminas #perderpeso #reeducaçãoalimentar
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Além dos preços aumentarem também ocorre a falta de ovos em muitos mercados devido a grande procura!!! Agende seu pedido para a próxima semana e garanta os ovos das receitas do fim de ano!!!!
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Ótima opção de Café da manhã! 👉 2 ovos mexidos + cúrcuma + queijo 🧀 minas derretido + meia pera 🍐 + café ☕❤ 😋 
Créditos: @vera.gustavo.16
Ótima opção de Café da manhã! 👉 2 ovos mexidos + cúrcuma + queijo 🧀 minas derretido + meia pera 🍐 + café ☕❤ 😋 Créditos: @vera.gustavo.16
Sobre quando estou com preguiça de fazer comida, improviso né quirida, porq ninguém é perfeita🙈
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🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER  EM APENAS 30 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?
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. ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, .
SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ .
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✅Para saber mais manda uma mensagem ou entra no sit

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🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? . . . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, . SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ . . . ✅Para saber mais manda uma mensagem ou entra no sit #Almocosaudavel  #comersemculpa  #boraficarfortinha  #alimentaçaosaudável  #alimentossaudaveis  #sucessonadieta  #alimentacaofit  #alimentaçaofuncional  #alimentacaoorganica  #cardapiolowcarb  #projetoemagrecer  #almoçofit  #dietapersonalizada  #alimentacaolowcarb  #alimentacaolimpa  #alimentosintegrais  #caminhada  #emagrecercomendobem  #caminhadadodia  #alimentaçaodetox  #desinchar  #caminhadamatinal  #alimentacaobalanceada  #alimentosdobem  #bumbumnanuca  #saude  #dietasana  #comidafit 
Cheia de graça recebendo Ana Clara e Leila para brindar a vida e o novo #espaço de #alimentacaofit de #BH ! 
VEM VC TAMBÉM! 😀 🕙11 às 🕒15h
Almoço Nutricional 🕔17 às 🕢19:30h
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Horário do Jantar
👉 para uma refeição saudável e deliciooosaaa!! Focar em forma comendo assim é tudo de bom!! 🍮🍧🥧🍫🍨🍥🍩 #vemcomagente
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Cheia de graça recebendo Ana Clara e Leila para brindar a vida e o novo #espaço  de #alimentacaofit  de #BH  ! VEM VC TAMBÉM! 😀 🕙11 às 🕒15h Almoço Nutricional 🕔17 às 🕢19:30h 👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿 Horário do Jantar 👉 para uma refeição saudável e deliciooosaaa!! Focar em forma comendo assim é tudo de bom!! 🍮🍧🥧🍫🍨🍥🍩 #vemcomagente  #bemestar  #percapeso  #comoperderpeso  #desafio  #ganhevida  #ganhedinheiro  #definindomeucorpo  #dietaparaemagrecer  #dietadospontos  #dietaequilibrada 
Item de hoje: Agar-agar!!
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É uma substância que estrutura as paredes das células de algas marinhas. 
Ótimo inibidor de apetite devido à sua capacidade de aumentar de tamanho dentro do estômago, ocupando o lugar de outros alimentos e garantindo uma saciedade com menos comida e por mais tempo.
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⚠️ Benefícios: Fonte de fibras, rico em vitaminas, livre de glúten e lactose, além de ter baixas calorias.
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⚠️ Onde usar: principalmente como substituto de gelatina, pois funciona como um espessante para receitas, sorvetes, balas e outras sobremesas.
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⚠️Como preparar: Uma colher de sopa de gelatina equivale a 1 colher de sopa de agar. Ele somente ganhará a forma de gel se for fervido. Caso contrário, ele irá apenas hidratar.
A mistura de pó e água deve ferver por no mínimo 2 minutos, mexendo frequentemente até que ele esteja completamente dissolvido. Após a fervura, misture ainda quente em sucos, chás, frutas ou outro ingrediente de sua preferência ou ainda despeje em um recipiente e deixe esfriar. A mistura começará a gelificar quando começar a esfriar e permanecerá nessa consistência em temperatura ambiente, ou seja, não é necessário refrigerar.
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#estilodevida #alimentacaofit #armazemfitstorepraiadacosta #dicasdenutricao
Item de hoje: Agar-agar!! . É uma substância que estrutura as paredes das células de algas marinhas. Ótimo inibidor de apetite devido à sua capacidade de aumentar de tamanho dentro do estômago, ocupando o lugar de outros alimentos e garantindo uma saciedade com menos comida e por mais tempo. . ⚠️ Benefícios: Fonte de fibras, rico em vitaminas, livre de glúten e lactose, além de ter baixas calorias. . ⚠️ Onde usar: principalmente como substituto de gelatina, pois funciona como um espessante para receitas, sorvetes, balas e outras sobremesas. . ⚠️Como preparar: Uma colher de sopa de gelatina equivale a 1 colher de sopa de agar. Ele somente ganhará a forma de gel se for fervido. Caso contrário, ele irá apenas hidratar. A mistura de pó e água deve ferver por no mínimo 2 minutos, mexendo frequentemente até que ele esteja completamente dissolvido. Após a fervura, misture ainda quente em sucos, chás, frutas ou outro ingrediente de sua preferência ou ainda despeje em um recipiente e deixe esfriar. A mistura começará a gelificar quando começar a esfriar e permanecerá nessa consistência em temperatura ambiente, ou seja, não é necessário refrigerar. . . #estilodevida  #alimentacaofit  #armazemfitstorepraiadacosta  #dicasdenutricao 
ESCONDIDINHO DE COUVE FLOR LOW CARB 😋😋⠀
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INGREDIENTES⠀
✔ 01 couve-flor cozida⠀⠀⠀⠀
✔ Temperos a gosto⠀⠀⠀⠀
✔️ Carne moída a gosto⠀⠀⠀⠀
✔️ Queijo mussarela a gosto⠀⠀⠀⠀
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ESCONDIDINHO DE COUVE FLOR LOW CARB 😋😋⠀ ⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES⠀ ✔ 01 couve-flor cozida⠀⠀⠀⠀ ✔ Temperos a gosto⠀⠀⠀⠀ ✔️ Carne moída a gosto⠀⠀⠀⠀ ✔️ Queijo mussarela a gosto⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Marque as suas amigas para aprenderem também! 😜⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Aproveite que você aprendeu a fazer esse escondidinho super prático e avalie o seu peso de GRAÇA! Acesse o link azul na nossa bio @minhadietacomsaude e clique em "Avalie Seu Peso Gratuitamente" 😉⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #alimentacaofit  #alimentaçãosaudável  #alimentacaocorreta  #receitafitness  #receitasaudável  #receitassaudaveis  #dietando  #dietafit  #dietasaudável  #emagrecersaudável  #emagrecersemneurose  #emagrecimentointeligente  #escondidinho  #escondidinholowcarb  #escondidinhodecouveflor  #emagrecercomsaúde  #minhadietacomsaude 
Só por que o almoço de ontem não valeu..
Esse aqui tá liiiiindoooo de bonito!!!!!
E gostoso viu!!!
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Plano Básico mensal Ovos Brancos!
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Se você não aguenta mais fazer dietas malucas que usam apenas alimentos sem graça e sem sabor, já está cansada de ter que ficar passando fome ou se matando na academia para emagrecer, a alimentação low carb pode te ajudar bastante!

A Dieta Low Carb consiste em um plano alimentar saudável, no qual a ideia central é a redução do carboidrato de alto índice glicêmico, dando preferência aos alimentos naturais que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente, não ocorrendo pico de glicose ou insulina no organismo.

Dessa forma, o corpo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia, o que ajuda muito o processo de emagrecimento e a obtenção de mais saúde.

Através da receitas para café da manhã, almoço, jantar e sobremesas do eBook 147 Receitas Low Carb, você irá emagrecer de forma saudável sem precisar ficar contando calorias ou passar fome, e ainda por cima comendo muitos dos alimentos que você mais gosta! ➡Acesse nosso perfil e conheça o E-Book @lowcarb_receitas02 
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Se você não aguenta mais fazer dietas malucas que usam apenas alimentos sem graça e sem sabor, já está cansada de ter que ficar passando fome ou se matando na academia para emagrecer, a alimentação low carb pode te ajudar bastante! A Dieta Low Carb consiste em um plano alimentar saudável, no qual a ideia central é a redução do carboidrato de alto índice glicêmico, dando preferência aos alimentos naturais que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente, não ocorrendo pico de glicose ou insulina no organismo. Dessa forma, o corpo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia, o que ajuda muito o processo de emagrecimento e a obtenção de mais saúde. Através da receitas para café da manhã, almoço, jantar e sobremesas do eBook 147 Receitas Low Carb, você irá emagrecer de forma saudável sem precisar ficar contando calorias ou passar fome, e ainda por cima comendo muitos dos alimentos que você mais gosta! ➡Acesse nosso perfil e conheça o E-Book @lowcarb_receitas02 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #alimentacaofit   #alimentacaodeverdade  #alimentacaocorreta  #alimentacaolowcarb  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerbem  #emagrecercomlowcarb  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #lowcarb #lowcarbbrasil  #lowcarbdieta #lowcarbreceitas #vidalowcarb  #vidafitness  #perderpeso  #perderbarriga #dietalowcarb  #dietasaudavel #dietacerta #dietaforte  #serlowcarb  #vidalowcarb  #fazerlowcarbévida  #emagrecercomlowcarb  #receitaslowcarb 
O E-Book 147 Receitas Low 
Carb é para você que... Sempre Começa Alguma Dieta, mas para por Não Conseguir Emagrecer.

Já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e não Obteve Resultados.

Não Aguenta mais Perder tempo Buscando Formas para Perder Peso.

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Gostaria de Levar uma Vida Cheia de Saúde e Vitalidade.

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O E-Book 147 Receitas Low  Carb é para você que... Sempre Começa Alguma Dieta, mas para por Não Conseguir Emagrecer. Já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e não Obteve Resultados. Não Aguenta mais Perder tempo Buscando Formas para Perder Peso. Não quer mais Gastar Rios de Dinheiro em Remédios para Emagrecer. Gostaria de Levar uma Vida Cheia de Saúde e Vitalidade. Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz. ➡Acesse nossa página e conheça o E-Book @lowcarb_receitas02 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #alimentacaofit   #alimentacaodeverdade  #alimentacaocorreta  #alimentacaolowcarb  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerbem  #emagrecercomlowcarb  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #lowcarb #lowcarbbrasil  #lowcarbdieta #lowcarbreceitas #vidalowcarb  #vidafitness  #perderpeso  #perderbarriga #dietalowcarb  #dietasaudavel #dietacerta #dietaforte  #serfit  #vidalowcarb  #vidafitness  #vidafit  #fit 
Sorvetinho de whey 🍦
Receita deliciosa, refrescante, fonte de proteína e nutrientes 💖 Perfeito para lanches nesses dias de verão ☀
RECEITA📝: Num pote misture: 1 banana, 1/2 scoop de whey/proteína vegetal, 1 cds de leite de coco em pó e 1 cdsob de pasta de amendoim. Despeje em forminhas de silicone e leve para o freezer por pelo menos 4 horas 😊 Gostou?! Marque seus amigos.
Créditos: @juliabnutri
Sorvetinho de whey 🍦 Receita deliciosa, refrescante, fonte de proteína e nutrientes 💖 Perfeito para lanches nesses dias de verão ☀ RECEITA📝: Num pote misture: 1 banana, 1/2 scoop de whey/proteína vegetal, 1 cds de leite de coco em pó e 1 cdsob de pasta de amendoim. Despeje em forminhas de silicone e leve para o freezer por pelo menos 4 horas 😊 Gostou?! Marque seus amigos. Créditos: @juliabnutri
Boa alimentação junto a atividade física, não tem como dar errado! 😊
Aquele famoso ditado é perfeito: Força, Foco e Fé.💪
Resultados desejados e saúde na certa 👊🏽😉 .
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@lojafivesupplements é uma empresa voltada à área de vitaminas e suplementos alimentares. Focada na saúde e bem estar de seus clientes ,proporcionando informações relevantes de produtos que auxiliam as pessoas a atingirem um objetivo seja ele ,estético ou para melhoria da saúde . Fundada em 2015 nossa empresa vem crescendo em larga escala trazendo produtos de alta qualidade e bons preços .

Com atendimento diferenciado a L-FIVE SUPPLEMENTS se destaca entre as empresas do ramo ,trabalhamos com produtos devidamente registrados nos órgãos reguladores (ANVISA). Venha conhecer a nossa loja! Teremos a solução exata para a sua necessidade!

Delivery para todo Brasil!
(11)5181-4128 ou Whats 11989152922.

Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta !!! #saúde #alimentacaosaudavel #vida #suplementos #treinoinsano #alimentacaosaudável #procorps #athletica #integralmedicateam #darknessdation #maxtitanium #OptimumNutrition #blackskull #dymatize #adaptogenscience #academias #aerobico #promocao #precobaixo #precobom #nopainnogain #comidafit #alimentacaofit
@lojafivesupplements é uma empresa voltada à área de vitaminas e suplementos alimentares. Focada na saúde e bem estar de seus clientes ,proporcionando informações relevantes de produtos que auxiliam as pessoas a atingirem um objetivo seja ele ,estético ou para melhoria da saúde . Fundada em 2015 nossa empresa vem crescendo em larga escala trazendo produtos de alta qualidade e bons preços . Com atendimento diferenciado a L-FIVE SUPPLEMENTS se destaca entre as empresas do ramo ,trabalhamos com produtos devidamente registrados nos órgãos reguladores (ANVISA). Venha conhecer a nossa loja! Teremos a solução exata para a sua necessidade! Delivery para todo Brasil! (11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta !!! #saúde  #alimentacaosaudavel  #vida  #suplementos  #treinoinsano  #alimentacaosaudável  #procorps  #athletica  #integralmedicateam  #darknessdation  #maxtitanium  #OptimumNutrition  #blackskull  #dymatize  #adaptogenscience  #academias  #aerobico  #promocao  #precobaixo  #precobom  #nopainnogain  #comidafit  #alimentacaofit 
Dia de Passar um pouco do nosso trabalho no ramo de alimentação saudável aos funcionários da empresa UNIMED , falar um pouquinho sobre mudanças de hábitos , qualidade de vida e também um pouco da minha trajetória como atleta . Tenho enorme satisfação  em ser convidada para esses eventos e ter minha imagem ligada a algo que me agrada muito que é o PRAZER EM SE ALIMENTAR BEM E FELIZ 😍 . . @marmitaria_fit .
Gratidão  pelo convite feito pela direção do hospital e pela receptividade de todos os funcionários . Credibilidade e amor no que fazemos nos proporciona momentos inesquecíveis assim .
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#marmitariafit #estilodevida  #personaltrainer #educacaofisica #eatclean #nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #wellness #qualidadedevida @recrieoficial . A Deus toda honra e toda Glória 🙏
Dia de Passar um pouco do nosso trabalho no ramo de alimentação saudável aos funcionários da empresa UNIMED , falar um pouquinho sobre mudanças de hábitos , qualidade de vida e também um pouco da minha trajetória como atleta . Tenho enorme satisfação em ser convidada para esses eventos e ter minha imagem ligada a algo que me agrada muito que é o PRAZER EM SE ALIMENTAR BEM E FELIZ 😍 . . @marmitaria_fit . Gratidão pelo convite feito pela direção do hospital e pela receptividade de todos os funcionários . Credibilidade e amor no que fazemos nos proporciona momentos inesquecíveis assim . . . #marmitariafit  #estilodevida  #personaltrainer  #educacaofisica  #eatclean  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofit  #wellness  #qualidadedevida  @recrieoficial . A Deus toda honra e toda Glória 🙏
Bom Dia Amigas a receita de hoje {Muito simples de preparar }

Receita de pão integral diet com linhaça e granola

INGREDIENTES :

2 xícaras de chá de leite desnatado;
1 sachê de fermento biológico seco;
1/2 xícara de chá de óleo de coco;
2 colheres de chá de sal;
3 ovos inteiros;
1 colher de sopa de sementes de linhaça;
1/2 xícara de chá de granola;
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral;

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o leite, o fermento, óleo, os ovos, o sal e as sementes de linhaça.
 Transfira para uma tigela e acrescente os outros ingredientes aos poucos, mexendo com uma colher de pau até formar uma massa homogênea. 
A massa tem consistência mole. Divida a massa em duas formas de bolo inglês pequenas untadas e enfarinhadas.
 Deixe crescer por 40 minutos. Passado esse tempo leve ao forno pré-aquecido por 30 a 35 minutos.
 Espere amornar para desenforma e sirva em fatias.

#emagrecer #emagrecerrapido #emagrecendo #emagrecercomsaúde #receitas #receitasfit #receitasfacil #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarbfood #alimentaçaosaudavel #alimentacaofit #fitness #fit #saude #pao #paolowcarb
Bom Dia Amigas a receita de hoje {Muito simples de preparar } Receita de pão integral diet com linhaça e granola INGREDIENTES : 2 xícaras de chá de leite desnatado; 1 sachê de fermento biológico seco; 1/2 xícara de chá de óleo de coco; 2 colheres de chá de sal; 3 ovos inteiros; 1 colher de sopa de sementes de linhaça; 1/2 xícara de chá de granola; 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral; Modo de preparo: Bata no liquidificador o leite, o fermento, óleo, os ovos, o sal e as sementes de linhaça. Transfira para uma tigela e acrescente os outros ingredientes aos poucos, mexendo com uma colher de pau até formar uma massa homogênea. A massa tem consistência mole. Divida a massa em duas formas de bolo inglês pequenas untadas e enfarinhadas. Deixe crescer por 40 minutos. Passado esse tempo leve ao forno pré-aquecido por 30 a 35 minutos. Espere amornar para desenforma e sirva em fatias. #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecendo  #emagrecercomsaúde  #receitas  #receitasfit  #receitasfacil  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #lowcarbfood  #alimentaçaosaudavel  #alimentacaofit  #fitness  #fit  #saude  #pao  #paolowcarb 
Bom dia! 🌅🌅🌅
Hoje vamos de peixinho empanado com aquele purê de macaxeira! 😋😋😋
Vem almoçar com a gente!
Aceitamos encomendas, contato na bio! 📲😉 #rn #natalrn #natal #marmita #marmitafit #marmitasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #vidasaudavel #saude #sabor #peixeempanado #macaxeira
Bom dia com gostinho de FÉRIASSS 🌞🙌🏻💘
.
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🥰Finalmente o último dia de aula do ano 🤪
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👉🏻Agora vai ter muita coisa boa por aqui 🍽
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👩🏻‍🍳Cafézinho da manhã por aqui: ovinhos mexidos e tapioca com queijo.
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Bom dia com gostinho de FÉRIASSS 🌞🙌🏻💘 . . 🥰Finalmente o último dia de aula do ano 🤪 . . 👉🏻Agora vai ter muita coisa boa por aqui 🍽 . . 👩🏻‍🍳Cafézinho da manhã por aqui: ovinhos mexidos e tapioca com queijo. . . . . . . #alimentacaofit  #alimentosfuncionais  #academia  #bomdia  #cafedamanhasaudavel  #dietaflexivel  #emagrecendocomsaude  #food  #fit  #fitnessmotivation  #healthybreakfast  #nutri  #nutricionistas  #pratosaudavel  #reeducaçaoalimentar  #receitas  #saudemental  #treinoemcasa  #tapioca  #ovosmexidos  #iifym 
Bom dia!!!!
Hoje temos a dica n. 3 👏🏻👏🏻 Iremos falar sobre esse tema bastante polêmico e comum por aqui, pois sempre falo sobre isso.
Já é bem elucidado na literatura que as dietas restritivas só são eficazes a
curto prazo e também não são sustentáveis a longo prazo, além, de poderem
gerar algum tipo de prejuízo a saúde dependendo da maneira como é
realizada.
Então ao invés de embarcar na onde das dietas restritivas, qual tal iniciar um
processo de reeducação alimentar e fazer com que o caminho seja leve,
constante e focado na saúde e no bem-estar?
Melhorar sua relação com a comida e com seu corpo é um processo que leva
tempo e não é alcançado da noite para o dia, pois não existe mudança de peso
sem mudança de comportamento.
Procure um nutricionista, inicie um processo de reeducação alimentar, mude
seus hábitos alimentares, aprenda a fazer melhores escolhas e assim, sem
restrições exageradas, modismos e radicalismos, melhore sua qualidade
alimentar, ganhe mais saúde e disposição e ainda perca peso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque uma consulta!
(18) 3624-9203

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Bom dia!!!! Hoje temos a dica n. 3 👏🏻👏🏻 Iremos falar sobre esse tema bastante polêmico e comum por aqui, pois sempre falo sobre isso. Já é bem elucidado na literatura que as dietas restritivas só são eficazes a curto prazo e também não são sustentáveis a longo prazo, além, de poderem gerar algum tipo de prejuízo a saúde dependendo da maneira como é realizada. Então ao invés de embarcar na onde das dietas restritivas, qual tal iniciar um processo de reeducação alimentar e fazer com que o caminho seja leve, constante e focado na saúde e no bem-estar? Melhorar sua relação com a comida e com seu corpo é um processo que leva tempo e não é alcançado da noite para o dia, pois não existe mudança de peso sem mudança de comportamento. Procure um nutricionista, inicie um processo de reeducação alimentar, mude seus hábitos alimentares, aprenda a fazer melhores escolhas e assim, sem restrições exageradas, modismos e radicalismos, melhore sua qualidade alimentar, ganhe mais saúde e disposição e ainda perca peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque uma consulta! (18) 3624-9203 #natinutri  #nutricao  #ganharvida  #comerbem  #comersaudavel  #reeducacaoalimentar  #fit  #dieta  #nutricaocomportamental  #nutricaoesportiva  #consulta  #percadepeso  #emagrecimento  #ganharmassa  #musculo  #alimentacaofit  #debemcomocorpo  #nutri  #natiaguilheira  #nutrinatiaguilheira 
Bom dia!☀️ Que seu dia seja incrível e você realize todos os seus objetivos😊
Bom dia!☀️ Que seu dia seja incrível e você realize todos os seus objetivos😊
Comece o dia mais saudável! 💪💪💪 Vitamina de Manga com Leite de Coco

Ingredientes: 🔸1 MANGA MADURA 🔸1/2 xícara de LEITE DE COCO + 1/2 xícara de ÁGUA 🔸1/2 LIMÃO 🔸1/2 colher de chá de CARDAMOMO EM PÓ 🔸6 pedras de GELO

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Comece o dia mais saudável! 💪💪💪 Vitamina de Manga com Leite de Coco Ingredientes: 🔸1 MANGA MADURA 🔸1/2 xícara de LEITE DE COCO + 1/2 xícara de ÁGUA 🔸1/2 LIMÃO 🔸1/2 colher de chá de CARDAMOMO EM PÓ 🔸6 pedras de GELO #viverbem  #sempremaissaudavel  #vitamina  #dieta  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel  #cafedamanha  #dietaflexivel  #dietafit  #alimentacaofit  #alimentacaofitness  #vitaminamanga  #viversaudavel  #vitaminas  #perderpeso  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #dietalowcarb  . . Acesse meu perfil: . .👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . @sempremaissaudavel . .👆👆👆👆👆👆👆👆👆 . . 👍
A Puro + traz um novo conceito de sucos prensados a frio, sem conservantes e com ativos funcionais da Amazônia! 
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Aquela dica pra não errar mais no cozimento dos 🥚!😄
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