an online Instagram web viewer

#aktywnamama medias

Photos

No i zaczynamy odliczanie .... za 14 dni zaczynamy nowa prace i nowe wyzwania 馃槀馃槝馃..... a dzi艣 jak co poniedzia艂ek 膰wiczymy ....tym razem dzia艂ania grupowe wzi臋艂y g贸r臋 .... a Melka pierwsza by艂a do pomocy mlodszym

#fitrodzinka #fitfamilly #fitdziecko #fitkid #aktywnamama #activemom #activekid #aktywnedziecko #fitness #cwiczenia #zabawa #zajecia #aktywnie #kreatywnie #wspolnedziania #pomoc #starszasiostra #mamaicorka #wspolnyczas
No i zaczynamy odliczanie .... za 14 dni zaczynamy nowa prace i nowe wyzwania 馃槀馃槝馃..... a dzi艣 jak co poniedzia艂ek 膰wiczymy ....tym razem dzia艂ania grupowe wzi臋艂y g贸r臋 .... a Melka pierwsza by艂a do pomocy mlodszym #fitrodzinka  #fitfamilly  #fitdziecko  #fitkid  #aktywnamama  #activemom  #activekid  #aktywnedziecko  #fitness  #cwiczenia  #zabawa  #zajecia  #aktywnie  #kreatywnie  #wspolnedziania  #pomoc  #starszasiostra  #mamaicorka  #wspolnyczas 
Aleks wczoraj sko艅czy艂 p贸艂 roku, wi臋c wspominam nasz pierwszy spacer- jak zwykle du偶e wyzwanie dzi臋ki starszemu bratu馃槏 Photo: @karolkonradkoziol #matkapolka #instamama #maternityphotography #newborn #matkawariatka #aktywnamama #activemom #mama #mamalove #momlife #maternity #instababy #mamaisyn #mamaidziecko #sharemystokke #stokkebaby #newbornbaby #likeforlike #rodzew2018 #familytime #maternityphotography #maternityphotoshoot #postpartum #portrait #stokke #stokkexplory #like4like #spacer #baby #mysoon
Aleks wczoraj sko艅czy艂 p贸艂 roku, wi臋c wspominam nasz pierwszy spacer- jak zwykle du偶e wyzwanie dzi臋ki starszemu bratu馃槏 Photo: @karolkonradkoziol #matkapolka  #instamama  #maternityphotography  #newborn  #matkawariatka  #aktywnamama  #activemom  #mama  #mamalove  #momlife  #maternity  #instababy  #mamaisyn  #mamaidziecko  #sharemystokke  #stokkebaby  #newbornbaby  #likeforlike  #rodzew2018  #familytime  #maternityphotography  #maternityphotoshoot  #postpartum  #portrait  #stokke  #stokkexplory  #like4like  #spacer  #baby  #mysoon 
RodzinnyTrening z RB馃槉 dzi艣 poczu艂y艣my jesie艅-wia艂o troch臋 po rajtuzach 馃槀 Ale jak zwykle atmosfera wy艣mienita! #rodzinnytreningzrb #rodzinnytrening #rokietnicabiega #aktywnamama #treningzwozkiem #marsz #marszobiegi #powrotdoformy #bezwym贸wek
Tak wygl膮da 40% mojej pracy: z telefonem w r臋ku, gdzie chc臋 i kiedy chc臋 馃懇馃徎鈥嶐煉 Kolejne 40% to zdrowy styl 偶ycia, treningi i organizacja posi艂k贸w mojej rodziny - nie polecam NICZEGO, czego najpierw nie sprawdzi艂am na sobie i moim otoczeniu, tak膮 mam etyk臋 馃馃徎鈥嶁檧锔忦煡 ostatnie 20% to nauka i rozw贸j osobisty: dietetyka, psychologia, medycyna naturalna, piel臋gnacja, lifestyle, motywacja - to ksi膮偶ki, kt贸re mam w swojej biblioteczce i w kt贸re lubi臋 inwestowa膰, bo maj膮 bezpo艣rednie prze艂o偶enie na jako艣膰 tego, czym si臋 zajmuj臋. 馃摎
0% - marudzenie szefa, targety, normy, ci艣nienie w pracy, deadline, szklany sufit, brak rozwoju, niedocenianie, powtarzalno艣膰, brak widocznych efekt贸w, brak czasu, nadgodziny 鉂岎煔焼
To JA jestem swoim szefem, JA wyznaczam sobie cele, JA decyduj臋 o kt贸rej wstaj臋 do pracy i ile pracuj臋 馃懇馃徎鈥嶐煉火煉侌煆烩嶁檧锔 A jedyne co mnie ogranicza, to bateria w telefonie 馃摫
Mi艂ego poniedzia艂ku! 馃馃徎鈥嶁檧锔 #instamatki #matkapolka #matkawariatka #instarodzice #praca #pracaonline #pracawdomu #szczecingirl #szczecin #szczecinianka #kobieta #motywacja #poniedzia艂ek #monday #mondaymood #aktywnamama #polishwoman
Tak wygl膮da 40% mojej pracy: z telefonem w r臋ku, gdzie chc臋 i kiedy chc臋 馃懇馃徎鈥嶐煉 Kolejne 40% to zdrowy styl 偶ycia, treningi i organizacja posi艂k贸w mojej rodziny - nie polecam NICZEGO, czego najpierw nie sprawdzi艂am na sobie i moim otoczeniu, tak膮 mam etyk臋 馃馃徎鈥嶁檧锔忦煡 ostatnie 20% to nauka i rozw贸j osobisty: dietetyka, psychologia, medycyna naturalna, piel臋gnacja, lifestyle, motywacja - to ksi膮偶ki, kt贸re mam w swojej biblioteczce i w kt贸re lubi臋 inwestowa膰, bo maj膮 bezpo艣rednie prze艂o偶enie na jako艣膰 tego, czym si臋 zajmuj臋. 馃摎 0% - marudzenie szefa, targety, normy, ci艣nienie w pracy, deadline, szklany sufit, brak rozwoju, niedocenianie, powtarzalno艣膰, brak widocznych efekt贸w, brak czasu, nadgodziny 鉂岎煔焼 To JA jestem swoim szefem, JA wyznaczam sobie cele, JA decyduj臋 o kt贸rej wstaj臋 do pracy i ile pracuj臋 馃懇馃徎鈥嶐煉火煉侌煆烩嶁檧锔 A jedyne co mnie ogranicza, to bateria w telefonie 馃摫 Mi艂ego poniedzia艂ku! 馃馃徎鈥嶁檧锔 #instamatki  #matkapolka  #matkawariatka  #instarodzice  #praca  #pracaonline  #pracawdomu  #szczecingirl  #szczecin  #szczecinianka  #kobieta  #motywacja  #poniedzia艂ek  #monday  #mondaymood  #aktywnamama  #polishwoman 
#kickfit od @chodakowskaewa dzi臋ki #beactivetv w poniedzia艂kowy urlopowy poranek i energia na ca艂y dzie艅 ju偶 jest馃榿馃榿 mi艂ego poniedzia艂ku!!
.
.
#chodagang #beactivetv #chodakowskaewa #kickfit #beactive #aktywnamama #fitness_w_domu #kocham_fitness
Fit&Form#Fitnessmotivation#Fitmom#Polishgirl#Biznesonline#Healthylifestyle#Beyourself#Behappy#Trenerka#Instruktorka#Motywatorka#Aktywnamama#Promowaniezdrowegostylu偶ycia#

Forma przez ca艂y rok? 
Czy jest to mo偶liwe? Pewnie, 偶e tak. Kwestia nastawienia. Kwestia, jakiego dokonasz wyboru. Kwestia, co chcesz osi膮gn膮膰. Kwestia wdra偶ania, a nie wyobra偶ania sobie, co by by艂o gdyby. 馃槈馃槈馃槈 Kwestia dzia艂ania. 
A jak to wygl膮da u mnie? 馃槉
No c贸偶. Podzieli艂am sobie wszystko w miar臋 r贸wno i dzia艂am krok po kroku. A co najwa偶niejsze - s艂ucham siebie i to co mi organizm podpowiada. 馃槈 
Procentowo:
30 ruch ( bez przesiadywania godzinami na si艂owni )
30 dieta ( bez liczenia kalorii )
40 pozytywne nastawienie ( nic nie robi臋 na si艂臋, na czas i sprawia mi to przyjemno艣膰, dzi臋ki temu dzia艂am ca艂y czas dbaj膮c o swoje zdrowie, a nie robi臋 co艣 przez chwil臋 馃槈 )

A jak to jest u Ciebie? 馃槈

Mi艂ego poniedzia艂ku
Fit&Form#Fitnessmotivation #Fitmom #Polishgirl #Biznesonline #Healthylifestyle #Beyourself #Behappy #Trenerka #Instruktorka #Motywatorka #Aktywnamama #Promowaniezdrowegostylu偶ycia # Forma przez ca艂y rok? Czy jest to mo偶liwe? Pewnie, 偶e tak. Kwestia nastawienia. Kwestia, jakiego dokonasz wyboru. Kwestia, co chcesz osi膮gn膮膰. Kwestia wdra偶ania, a nie wyobra偶ania sobie, co by by艂o gdyby. 馃槈馃槈馃槈 Kwestia dzia艂ania. A jak to wygl膮da u mnie? 馃槉 No c贸偶. Podzieli艂am sobie wszystko w miar臋 r贸wno i dzia艂am krok po kroku. A co najwa偶niejsze - s艂ucham siebie i to co mi organizm podpowiada. 馃槈 Procentowo: 30 ruch ( bez przesiadywania godzinami na si艂owni ) 30 dieta ( bez liczenia kalorii ) 40 pozytywne nastawienie ( nic nie robi臋 na si艂臋, na czas i sprawia mi to przyjemno艣膰, dzi臋ki temu dzia艂am ca艂y czas dbaj膮c o swoje zdrowie, a nie robi臋 co艣 przez chwil臋 馃槈 ) A jak to jest u Ciebie? 馃槈 Mi艂ego poniedzia艂ku
Ju偶 w niedziel臋 startujemy z Adasiem w biegu na 5 km podczas #polmaratongdansk. Z kim z Was przybijemy pi膮tk臋? #trimama #bieganie #running #thule #powrotdoformy #mama #aktywnamama #5montspostpartum #bieganiezw贸zkiem
Jedyne takie FAJNE i profesjonalne zaj臋cia dla kobiet w ci膮偶y - w ka偶dy wtorek i czwartek o 12:00 w @fitnessfordon.pl 鉂わ笍鉂わ笍
.
.
#mama #przyszlamama #aktywna #aktywnamama #aktywnaci膮偶a #fitmama #drugitrymestr #ff #fitnessfordon #fordon #bydgoszcz #bydgoszczanka #wbydgoszczy #najfajniej #zdrowie #zdrowa #ruchtozdrowie #healthylifestyle #prozdrowotne
Hello Monday 馃憢馃拫 Witam si臋 z Wami z komisji wyborczej ze szko艂y ,tak jeszcze jestem od 20.45 g艂odna nie wyspana masakra ... 馃槚 Dobrze ,偶e chocia偶 wczoraj mia艂am super dzie艅 艣wi臋towa艂y艣my urodzinki sis 馃巶馃檰馃懎 Co tam u Was ? Opowiadajcie 馃槉 Mi艂ego dnia 馃拫 .
.
#women #stylish #stylizacja #stylemama #fashionlover #fashionmom #autumnstyle #autumnfashion #blodnynka #blodnie #lookoftheday #photooftheday #hairstyle #autumnoutfit #detalis #darklips #makija偶 #fit #aktywnamama #sunday #sundaylook #popordzie #igwomen #polishmom #polishgirl #macierzy艅stwo #brithdaysisters #rodzew2016
Hello Monday 馃憢馃拫 Witam si臋 z Wami z komisji wyborczej ze szko艂y ,tak jeszcze jestem od 20.45 g艂odna nie wyspana masakra ... 馃槚 Dobrze ,偶e chocia偶 wczoraj mia艂am super dzie艅 艣wi臋towa艂y艣my urodzinki sis 馃巶馃檰馃懎 Co tam u Was ? Opowiadajcie 馃槉 Mi艂ego dnia 馃拫 . . #women  #stylish  #stylizacja  #stylemama  #fashionlover  #fashionmom  #autumnstyle  #autumnfashion  #blodnynka  #blodnie  #lookoftheday  #photooftheday  #hairstyle  #autumnoutfit  #detalis  #darklips  #makija偶  #fit  #aktywnamama  #sunday  #sundaylook  #popordzie  #igwomen  #polishmom  #polishgirl  #macierzy艅stwo  #brithdaysisters  #rodzew2016 
Tw贸j sukces w 偶yciu zale偶y w wi臋kszym stopniu od tego, jak膮 jeste艣 osob膮, ni偶 od tego, co robisz lub osi膮gasz. Ostatecznym celem 偶ycia jest rozw贸j charakteru. W 偶yciu nie chodzi o to, by przeczeka膰 burz臋, a o to, by nauczy膰 si臋 ta艅czy膰 w deszczu.

Mi艂ego dnia馃槏

#fitmama#fitgirl#fit#healthymom#healthyfood#healthylife#czysta_micha#fitnessmotywacja#fitnesska#fitnessfreak#motywacja#kondycja#Zdrowe_od偶ywianie#zdrowystylzycia#aktywnamama#aktywnie#kochamsport#wiem_co_jem#wiemcokupuje#lifestyleblog#lifstyle#kobiecemotywacje#sport_to_zdrowie#sport#diwtabezdiety#dietafit#
Tw贸j sukces w 偶yciu zale偶y w wi臋kszym stopniu od tego, jak膮 jeste艣 osob膮, ni偶 od tego, co robisz lub osi膮gasz. Ostatecznym celem 偶ycia jest rozw贸j charakteru. W 偶yciu nie chodzi o to, by przeczeka膰 burz臋, a o to, by nauczy膰 si臋 ta艅czy膰 w deszczu. Mi艂ego dnia馃槏 #fitmama #fitgirl #fit #healthymom #healthyfood #healthylife #czysta_micha #fitnessmotywacja #fitnesska #fitnessfreak #motywacja #kondycja #Zdrowe_od偶ywianie #zdrowystylzycia #aktywnamama #aktywnie #kochamsport #wiem_co_jem #wiemcokupuje #lifestyleblog #lifstyle #kobiecemotywacje #sport_to_zdrowie #sport #diwtabezdiety #dietafit #
Dzie艅 dobry 馃枑锔忦煓
艢niadanko, kawka, szybkie ogarni臋cie i mo偶na lecie膰 do pracy 馃檪
Po pracy mam nadziej臋, 偶e uda si臋 znale藕膰 chwil臋 na trening 馃檪
呕ycz臋 Wam mi艂ego dnia 馃槝馃槈
#dziendobry #milegodnia #instamatka #instamama #mlodamama #aktywnamama #haveaniceday #kawa #艣niadanie #rano #dopracy #praca #poniedzialek #instagram #fitmatka #usmiech #pozytywnie
Dzie艅 dobry poniedzia艂ku - 1掳C na dworze, wi臋c przyci膮gam s艂o艅ce zdj臋ciami馃槳馃檲馃榿鉂わ笍.
*
*
*
#fitmama #fitdziewczyna #polskadziewczyna #blondynka #silna #pasja #mojezycie #zmiana #motywacja #mama #aktywnamama #mamatrojki #tatuaze #uwielbiam #nowosc #sesja #zdj臋cie #poniedzia艂ek #dziendobry
艢liwki, 艣liwki, 艣liwki... tak bardzo zacukrzone 艣liwki 馃檲馃檲馃檲 za dzieciaka najbardziej utkwi艂y mi w pami臋ci w艂a艣nie te cukierki, micha艂ki, irysy i jeszcze raczki... tak - te pamietam najbardziej ^^ Kiedy艣 nie by艂o takiego wyboru jak dzi艣... kiedy艣 nie by艂o te偶 takiego problemu z oty艂o艣ci膮... Wracaj膮c jednak do 艣liwek w czekoladzie... w 3 cukierkach mamy ponad 9 艂y偶eczek cukru 馃檲馃檲馃檲 MAAAAAAASAKRA 馃檲馃檲馃檲 to prawie tyle samo co w ca艂ej czekoladzie 馃崼馃槼 Chyba nie mam wi臋cej pyta艅 馃檲 
A Wy jakie cukierki najbardziej pami臋tacie z dzieci艅stwa? 馃 馃懟 Snapchat: gotujzdzoanna

www.gotujzdzoanna.pl
________________________________________________
CHCESZ SCHUDN膭膯 A NIE WIESZ JAK SI臉 DO TEGO ZABRA膯? NAPISZ NA 馃摟 gotujzdzoana@gmail.com A POMOG臉 CI UZYSKA膯 WYMARZON膭 SYLWETK臉 馃憣馃徎 MIESI臉CZNE PLANY 呕YWIENIOWE JU呕 OD 89 Z艁. 
#gotujzdzoanna #trenerpersonalny #szczytno #fitmama #trener #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowystyl偶ycia #zdroweod偶ywianie #zdroweodzywianie #fitwpraktyce #dieta #takasytuacja #dietetyk #bezglutenu #bezcukru #偶yj #zdrowo #trening #aktywnie #aktywnamama #cukier #cukierki #艣lwiki #czekolada #kcal #kalorie #slodycze #s艂odycze
艢liwki, 艣liwki, 艣liwki... tak bardzo zacukrzone 艣liwki 馃檲馃檲馃檲 za dzieciaka najbardziej utkwi艂y mi w pami臋ci w艂a艣nie te cukierki, micha艂ki, irysy i jeszcze raczki... tak - te pamietam najbardziej ^^ Kiedy艣 nie by艂o takiego wyboru jak dzi艣... kiedy艣 nie by艂o te偶 takiego problemu z oty艂o艣ci膮... Wracaj膮c jednak do 艣liwek w czekoladzie... w 3 cukierkach mamy ponad 9 艂y偶eczek cukru 馃檲馃檲馃檲 MAAAAAAASAKRA 馃檲馃檲馃檲 to prawie tyle samo co w ca艂ej czekoladzie 馃崼馃槼 Chyba nie mam wi臋cej pyta艅 馃檲 A Wy jakie cukierki najbardziej pami臋tacie z dzieci艅stwa? 馃 馃懟 Snapchat: gotujzdzoanna www.gotujzdzoanna.pl ________________________________________________ CHCESZ SCHUDN膭膯 A NIE WIESZ JAK SI臉 DO TEGO ZABRA膯? NAPISZ NA 馃摟 gotujzdzoana@gmail.com A POMOG臉 CI UZYSKA膯 WYMARZON膭 SYLWETK臉 馃憣馃徎 MIESI臉CZNE PLANY 呕YWIENIOWE JU呕 OD 89 Z艁. #gotujzdzoanna  #trenerpersonalny  #szczytno  #fitmama  #trener  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrowystyl偶ycia  #zdroweod偶ywianie  #zdroweodzywianie  #fitwpraktyce  #dieta  #takasytuacja  #dietetyk  #bezglutenu  #bezcukru  #偶yj  #zdrowo  #trening  #aktywnie  #aktywnamama  #cukier  #cukierki  #艣lwiki  #czekolada  #kcal  #kalorie  #slodycze  #s艂odycze 
Who said weekends have to be lazy?? Apart from our morning swimming lesson me and Chick clocked a grand total of 14km and checked out 2 playgrounds today 馃挭馃徏馃懇鈥嶐煈р潳锔忦煉
.
.
#cmon #nomercy #toughmom #momlife #activerestday #fitmom #instamom #swimming #pool #jogging #activemom #sunday #smile #mirrorselfie #daughter #family #squadgoals #polishgirl #polskadziewczyna #aktywnamama #motivation #motywacja #fitness #mama #basen #plywanie #rodzina #c贸reczka #naszczas #niedziela
Who said weekends have to be lazy?? Apart from our morning swimming lesson me and Chick clocked a grand total of 14km and checked out 2 playgrounds today 馃挭馃徏馃懇鈥嶐煈р潳锔忦煉 . . #cmon  #nomercy  #toughmom  #momlife  #activerestday  #fitmom  #instamom  #swimming  #pool  #jogging  #activemom  #sunday  #smile  #mirrorselfie  #daughter  #family  #squadgoals  #polishgirl  #polskadziewczyna  #aktywnamama  #motivation  #motywacja  #fitness  #mama  #basen  #plywanie  #rodzina  #c贸reczka  #naszczas  #niedziela 
Po weekendzie sp臋dzonym z moja kochan膮 mama, siostr膮 i bratow膮  czas wr贸ci膰  do trening贸w a najlepiej w najlepszym towarzystwie #fajterek u @psycholog_na_diecie 鉂も潳鉂も潳 Dziekuje dziewczyny 馃槏馃槏馃槏馃槏 @chodakowskaewa tylko ty tak potrafisz jednoczy膰 ludzi 馃槝馃槝馃槝 #skalpel #live #chodagang #misjachoda #fajterki #chodakowskaewa #BeRaw #vivita #adidas #adidas_pl #aktywnamama #fitmama #bebio #bediet #beactive #beactivetv #endorfiny #energia #pasja #wytrwa艂o艣膰 #determinacja #przyjaz艅 #motywacja #zr贸btona艂 #na艂臋czowianka #chodafamili #chodaterapia #chodarurgia
Po weekendzie sp臋dzonym z moja kochan膮 mama, siostr膮 i bratow膮 czas wr贸ci膰 do trening贸w a najlepiej w najlepszym towarzystwie #fajterek  u @psycholog_na_diecie 鉂も潳鉂も潳 Dziekuje dziewczyny 馃槏馃槏馃槏馃槏 @chodakowskaewa tylko ty tak potrafisz jednoczy膰 ludzi 馃槝馃槝馃槝 #skalpel  #live  #chodagang  #misjachoda  #fajterki  #chodakowskaewa  #BeRaw  #vivita  #adidas  #adidas_pl  #aktywnamama  #fitmama  #bebio  #bediet  #beactive  #beactivetv  #endorfiny  #energia  #pasja  #wytrwa艂o艣膰  #determinacja  #przyjaz艅  #motywacja  #zr贸btona艂  #na艂臋czowianka  #chodafamili  #chodaterapia  #chodarurgia 
馃崄馃馃挭馃槏 Spacer w promieniach s艂o艅ca? ZDECYDOWANE TAK! W tym roku ju偶 od kwietnia mamy pi臋kna pogod臋 i utrzymuje si臋 ona nam jeszcze do dzi艣 馃槏 nie sied藕cie z dzie膰mi w domu poka偶cie im 艣wiat nawet je艣li jest i dla was szary nie znaczy 偶e one wodz膮 go tak samo jak Wy!! 馃崅馃槏馃崄
#mojewszystko #dziecko #niemowlak #niemowle #dzidzia #instadziecko #kochamnajmocniej #kocham #kochamnadzycie #skarb #instamatka # matkapolka #jestemama #polskamama #mamanasilowni #aktywnamama #fitmama
馃崄馃馃挭馃槏 Spacer w promieniach s艂o艅ca? ZDECYDOWANE TAK! W tym roku ju偶 od kwietnia mamy pi臋kna pogod臋 i utrzymuje si臋 ona nam jeszcze do dzi艣 馃槏 nie sied藕cie z dzie膰mi w domu poka偶cie im 艣wiat nawet je艣li jest i dla was szary nie znaczy 偶e one wodz膮 go tak samo jak Wy!! 馃崅馃槏馃崄 #mojewszystko  #dziecko  #niemowlak  #niemowle  #dzidzia  #instadziecko  #kochamnajmocniej  #kocham  #kochamnadzycie  #skarb  #instamatka  # matkapolka #jestemama  #polskamama  #mamanasilowni  #aktywnamama  #fitmama 
Taka pi臋kna niedziela 馃槏 pogoda nas rozpieszcza tej jesieni 馃挄
Troszku ch艂odniej, ale spacerek musi by膰 馃槉
Najlepiej 艣pi si臋 na 艣wie偶ym powietrzu 馃槾

A Wasze maluszki jak 艣pi膮? U nas w贸zek jest jak dot膮d niezast膮piony 馃榿馃懚 #fall #autumnvibes #autumn #sunday #weekend #familytime #synek #momandson #mutsy #forest #maternity #motherhood #macierzynstwo #momlife #rodzew2018 #leo #littlelion #babyboy #boy #yellow #ootd #aktywnamama #aktywnie #activemom #postpartum
Taka pi臋kna niedziela 馃槏 pogoda nas rozpieszcza tej jesieni 馃挄 Troszku ch艂odniej, ale spacerek musi by膰 馃槉 Najlepiej 艣pi si臋 na 艣wie偶ym powietrzu 馃槾 A Wasze maluszki jak 艣pi膮? U nas w贸zek jest jak dot膮d niezast膮piony 馃榿馃懚 #fall  #autumnvibes  #autumn  #sunday  #weekend  #familytime  #synek  #momandson  #mutsy  #forest  #maternity  #motherhood  #macierzynstwo  #momlife  #rodzew2018  #leo  #littlelion  #babyboy  #boy  #yellow  #ootd  #aktywnamama  #aktywnie  #activemom  #postpartum 
@agaaa_em 馃檶w pe艂ni si臋 z Tob膮 zgadzam 馃憡Nie musz膮 by膰 ani nudne ani trudne. Trenuj膮c regularnie i ciesz膮c si臋 t膮 chwil膮 dla siebie mo偶na na prawd臋 du偶o zmieni膰 馃憴馃槏 Du偶o wi臋cej ni偶 nam si臋 wydaje 馃槉 銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍
GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 nika_rach 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
@agaaa_em 馃檶w pe艂ni si臋 z Tob膮 zgadzam 馃憡Nie musz膮 by膰 ani nudne ani trudne. Trenuj膮c regularnie i ciesz膮c si臋 t膮 chwil膮 dla siebie mo偶na na prawd臋 du偶o zmieni膰 馃憴馃槏 Du偶o wi臋cej ni偶 nam si臋 wydaje 馃槉 銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍 GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍 www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 nika_rach 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
鈾ワ笍馃ぉ najbardziej zaskoczy艂am dzisiaj sama siebie sur贸wk膮 z selera: do thermomix wrzuci艂am 膰wiartki selera, jab艂ko i namoczone we wrz膮tku 4 daktyle (my艣le 偶e rodzynki lub 偶urawina te偶 b臋d膮 spoko). W艂膮czy艂am na  minut臋 na 5,5 mocy.
Oczywi艣cie, mo偶na zetrze膰 na tarce 馃
Doda艂am sok z po艂owy wyci艣ni臋tej cytryny i p贸艂 jogurtu naturalnego (u mnie bez laktozy). Musicie skosztowa膰 馃憣馃徏馃憣馃徏馃憣馃徏馃憣馃徏 #aktywnamama#aktywnaniedziela#zdrowyposi艂ek#zdrowejedzenie#healthylifestyle#healthyfood#healthymom#eat#eating#healthyeating#seler#thermomix#thermomixpolska
鈾ワ笍馃ぉ najbardziej zaskoczy艂am dzisiaj sama siebie sur贸wk膮 z selera: do thermomix wrzuci艂am 膰wiartki selera, jab艂ko i namoczone we wrz膮tku 4 daktyle (my艣le 偶e rodzynki lub 偶urawina te偶 b臋d膮 spoko). W艂膮czy艂am na minut臋 na 5,5 mocy. Oczywi艣cie, mo偶na zetrze膰 na tarce 馃 Doda艂am sok z po艂owy wyci艣ni臋tej cytryny i p贸艂 jogurtu naturalnego (u mnie bez laktozy). Musicie skosztowa膰 馃憣馃徏馃憣馃徏馃憣馃徏馃憣馃徏 #aktywnamama #aktywnaniedziela #zdrowyposi艂ek #zdrowejedzenie #healthylifestyle #healthyfood #healthymom #eat #eating #healthyeating #seler #thermomix #thermomixpolska 
Mimo tego 偶e za oknem jest z艂ota Polska jesie艅 ja chcia艂abym poleci膰 Wam ksi膮偶k臋  podczas czytania kt贸rej mo偶ecie poczu膰 wiatr we w艂osach i zapach s艂onej wody....:) Bardzo lekka i przyjemna w czytaniu:) Ja przeczyta艂am ja w jeden dzie艅 :)
#ksiazka #ksi膮偶ka #weekend #aktywnamama #biblioteka #czytambolubie #czytam #kobieta #woman #book #booklover
Sezon sprzyja 馃挭 Prawie 3 miesi膮ce trening贸w, 艣rednio 30-40 km tygodniowo - wiatr we w艂osach, endorfiny, przemy艣lenia, oddech,  pozytywne zm臋czenie, wakacyjne upa艂y i przyjemny jesienny ch艂odek z ksi臋偶ycem nad Zalewem w tle 鉂 #rolki鉂
-----
#rolki #aktywnie #trening #jesiennie #fit #fitgirl #iloverolki #workout #bodybuilding #afterpregnancy #poci膮偶y #motivation #girlfit #zdrowo #fitbody #fitmama #motywacja #healthy #rozw贸j #aktywnamama #instamatki #autumn2018
Sezon sprzyja 馃挭 Prawie 3 miesi膮ce trening贸w, 艣rednio 30-40 km tygodniowo - wiatr we w艂osach, endorfiny, przemy艣lenia, oddech, pozytywne zm臋czenie, wakacyjne upa艂y i przyjemny jesienny ch艂odek z ksi臋偶ycem nad Zalewem w tle 鉂 #rolki 鉂 ----- #rolki  #aktywnie  #trening  #jesiennie  #fit  #fitgirl  #iloverolki  #workout  #bodybuilding  #afterpregnancy  #poci膮偶y  #motivation  #girlfit  #zdrowo  #fitbody  #fitmama  #motywacja  #healthy  #rozw贸j  #aktywnamama  #instamatki  #autumn2018 
Gosia&Kuba pojechali na wakacje ale gumy treningowe KWB zabrali ze sob膮 馃敟馃敟 Dzi臋kuj臋 kochani za fotki i 偶ycz臋 Wam wspania艂ego czasu razem 鉂
銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍
GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 julakoma 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
Gosia&Kuba pojechali na wakacje ale gumy treningowe KWB zabrali ze sob膮 馃敟馃敟 Dzi臋kuj臋 kochani za fotki i 偶ycz臋 Wam wspania艂ego czasu razem 鉂 銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍 GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍 www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 julakoma 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
馃専 Niedzielny poranek mo偶na sp臋dzi膰 pod ciep艂膮 ko艂dr膮, ale mo偶na te偶 zacz膮膰 konkretn膮 dawk膮 energii. 馃専 Dzi艣 pe艂en spontan bo czasu by艂o ma艂o, ale si臋 uda艂o. 馃専 Pogoda pi臋kna, temperatura oko艂o 3 stopnie na plusie (przed wej艣ciem do wody). 馃専 
Jest moc 馃挭 馃憤 馃強鈥嶁檪锔忦煍 #morsy #morsowanie #zimnawoda #swim #iceswimming
 #treningbiegowy #warszawabiegnie #polar #lepszaja #bieg #bieganie #trening #funrun #happyrunner #runhappy #run #runner
#running #rungirl #nike #justdoit #nikerun #nikeplus #nikerunclub #NRC #socialrunner #fitmama  #polishgirl #aktywnamama #biegajacamama
馃専 Niedzielny poranek mo偶na sp臋dzi膰 pod ciep艂膮 ko艂dr膮, ale mo偶na te偶 zacz膮膰 konkretn膮 dawk膮 energii. 馃専 Dzi艣 pe艂en spontan bo czasu by艂o ma艂o, ale si臋 uda艂o. 馃専 Pogoda pi臋kna, temperatura oko艂o 3 stopnie na plusie (przed wej艣ciem do wody). 馃専 Jest moc 馃挭 馃憤 馃強鈥嶁檪锔忦煍 #morsy  #morsowanie  #zimnawoda  #swim  #iceswimming  #treningbiegowy  #warszawabiegnie  #polar  #lepszaja  #bieg  #bieganie  #trening  #funrun  #happyrunner  #runhappy  #run  #runner  #running  #rungirl  #nike  #justdoit  #nikerun  #nikeplus  #nikerunclub  #NRC  #socialrunner  #fitmama  #polishgirl  #aktywnamama  #biegajacamama 
Kocham Mazury! 鉂わ笍 Cudowny weekend w Gi偶ycku, pi臋kny 艣lub @catgirlix i Wojtka 鉂わ笍 Jeszcze raz najlepsze 偶yczenia kochani 馃槝 I takim pi臋knym akcentem ko艅cz臋 okres roztrenowania 馃檲 #mazury #gizycko #艣lub #wedding #weekend #freeweekend #love #lovethisplace #autumn #polskajesie艅 #jezioro #polskazlotajesien #fitmama #aktywnamama #motywacja #pasja
#konkurs #kochambiegac馃挄 #7km #STOPwym贸wkom #niedajsiejesieni #zrobtoNal #zdrowekoktajle #zdrfit #fajterka #formanalata #spalamy #膰wicz臋wdomu #lepszaja #walczymy #aktywnaNa艂 #aktywnamama #chodaGANG #chodakowskaewa #misjachoda馃槉馃槉 @chodagang @chodakowskaewa #na艂臋czowianka @naleczowiankapl  Zdj臋cie konkursowe moja motywacja #bieganie jest dlamnie wszystkim wod臋 zawsze mam przy sobie @naleczowiankapl butelka 0.5l zmie艣ci si臋 wsz臋dzie a Nowy str贸j od @decathlonpolska napewno by si臋 przyda艂 na zim臋.zim膮 nie odpuszcz臋 dalej biegam.
#konkurs  #kochambiegac 馃挄 #7km  #STOPwym贸wkom  #niedajsiejesieni  #zrobtoNal  #zdrowekoktajle  #zdrfit  #fajterka  #formanalata  #spalamy  #膰wicz臋wdomu  #lepszaja  #walczymy  #aktywnaNa艂  #aktywnamama  #chodaGANG  #chodakowskaewa  #misjachoda 馃槉馃槉 @chodagang @chodakowskaewa #na艂臋czowianka  @naleczowiankapl Zdj臋cie konkursowe moja motywacja #bieganie  jest dlamnie wszystkim wod臋 zawsze mam przy sobie @naleczowiankapl butelka 0.5l zmie艣ci si臋 wsz臋dzie a Nowy str贸j od @decathlonpolska napewno by si臋 przyda艂 na zim臋.zim膮 nie odpuszcz臋 dalej biegam.
Pi臋kna Nasza Z艂ota Jesie艅 馃崄馃崄馃崄 BIEGANKO musia艂o by膰 zaliczone w te pi臋kne popo艂udnie 馃挭馃挭馃槈 #niedziela #aktywnie #aktywnamama #polarm400 #mamyweekend #jesie艅 #rungirl #zabieganamama #motywacja #runrunrun #pobiegane #weekend #biegampozdrowie #biegam #fitmama #aktywne偶ycie #biegambolubie
Urlop-urlopem, choroba-choroba ale trening by艂 w planie. Zastanawia艂am si臋, czy go nie prze艂o偶y膰 ale kto wie kiedy b臋d臋 mog艂a zn贸w pobiega膰 po niemieckich 艣cie偶kach 馃 wi臋c nie wiele my艣l膮c zacz臋艂am zbiera膰 si臋 na trening. I tu najlepsze zaskoczenie dnia. M贸j m膮偶, kt贸ry szykuje si臋 偶e mn膮 i chce mi towarzyszy膰. Mijali艣my wiele cudownych 艣cie偶ek, po kt贸rych mo偶na biega膰 i ludzi zaskakuj膮co mi艂ych. U艣miechali si臋 do nas na ka偶dym kroku. W planie mia艂am zrobi膰 16km, po po艂owie stwierdzili艣my, 偶e dobijamy do 10km i wracamy do domu. Przezi臋bienie dawa艂o mi si臋 we znaki. Tak wi臋c urlop ko艅czymy z czerwonymi nosami od kataru ale i cudownymi wspomnieniami 馃槉 A teraz koc, gor膮ca herbata i do 艂贸偶ka馃槉 Ps. Dobrze mie膰 takiego m臋偶a 馃槝 #weekend  #morningrun  #runninggirl #runningwoman #runner #run #aktywnamama #bieganie #biegaczka #bieg #motywacja #determination #motivation #inspiration #polishgirl #laufen #polskadziewczyna #dowhatyoulove #positivevibes #smile#positive #fitgirl #power #runnerscommunity #takecharge
Urlop-urlopem, choroba-choroba ale trening by艂 w planie. Zastanawia艂am si臋, czy go nie prze艂o偶y膰 ale kto wie kiedy b臋d臋 mog艂a zn贸w pobiega膰 po niemieckich 艣cie偶kach 馃 wi臋c nie wiele my艣l膮c zacz臋艂am zbiera膰 si臋 na trening. I tu najlepsze zaskoczenie dnia. M贸j m膮偶, kt贸ry szykuje si臋 偶e mn膮 i chce mi towarzyszy膰. Mijali艣my wiele cudownych 艣cie偶ek, po kt贸rych mo偶na biega膰 i ludzi zaskakuj膮co mi艂ych. U艣miechali si臋 do nas na ka偶dym kroku. W planie mia艂am zrobi膰 16km, po po艂owie stwierdzili艣my, 偶e dobijamy do 10km i wracamy do domu. Przezi臋bienie dawa艂o mi si臋 we znaki. Tak wi臋c urlop ko艅czymy z czerwonymi nosami od kataru ale i cudownymi wspomnieniami 馃槉 A teraz koc, gor膮ca herbata i do 艂贸偶ka馃槉 Ps. Dobrze mie膰 takiego m臋偶a 馃槝 #weekend  #morningrun  #runninggirl  #runningwoman  #runner  #run  #aktywnamama  #bieganie  #biegaczka  #bieg  #motywacja  #determination  #motivation  #inspiration  #polishgirl  #laufen  #polskadziewczyna  #dowhatyoulove  #positivevibes  #smile #positive  #fitgirl  #power  #runnerscommunity  #takecharge 
Kto dzi艣 biega? 馃槣pogoda odstrasza 鈽侊笍馃導 jest strasznie zimno, ale bieganie ma ta zalet臋 ze zaraz jest gor膮co 馃敟馃敟馃敟 trzymam kciuki za Wasze treningi, ja nadrobi臋 jutro. Dzi艣 stawiam na odpoczynek 馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈 #legs #bieganie #runnergirl #biegaczka #amatorka #biegamamatorsko #poczatkujaca #wracamdoformy #wracampoprzerwie #kochambiegac #blogerka #runrunrun #sundayrunday #jadzisodpoczywam #regeneracja #czaszrodzina #niedziela #niedzieladlarodziny #nikerunning #jesiennebieganie #alezimno #wymiekam #instamamusia #mamabiega #aktywnamama
Kto dzi艣 biega? 馃槣pogoda odstrasza 鈽侊笍馃導 jest strasznie zimno, ale bieganie ma ta zalet臋 ze zaraz jest gor膮co 馃敟馃敟馃敟 trzymam kciuki za Wasze treningi, ja nadrobi臋 jutro. Dzi艣 stawiam na odpoczynek 馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈 #legs  #bieganie  #runnergirl  #biegaczka  #amatorka  #biegamamatorsko  #poczatkujaca  #wracamdoformy  #wracampoprzerwie  #kochambiegac  #blogerka  #runrunrun  #sundayrunday  #jadzisodpoczywam  #regeneracja  #czaszrodzina  #niedziela  #niedzieladlarodziny  #nikerunning  #jesiennebieganie  #alezimno  #wymiekam  #instamamusia  #mamabiega  #aktywnamama 
Tydzie艅 zako艅czony niemal 2-godzinn膮 przeja偶d偶k膮 rowerow膮 馃毑 Trasa w 90% taka jak na zdjeciu- przez las. Cicho, pusto, cudownie! 馃槏
.
.
#rowerowelove #btwin @btwin_road #rower #aktywnamama #aktywnytata #razemnajlepiej #cycling #rowerowo #rower #szosa #roweremprzez艣wiat #fitfamily #fitnotfat #lovelife #aktywnywypoczynek #aleksandr贸wkujawski #aleksandrowkujawski #17milion贸wmetr贸w #trenujemy #niedziela #biegacze #nofilter
Hmm ... przy niedzieli t臋skni mi si臋 za si艂ownia 馃槱 ( zdj臋cie sprzed 3tyg 馃搶) ale to nie znaczy 偶e siedz臋 na dupie i nic nie robie 馃憤 wr臋cz przeciwnie ! 馃挭 dzia艂am bo chce bo lubi臋 bo to cz臋艣膰 mojego 偶ycia moja rutyna 鈾ワ笍...
Z Julk膮 jest co robi膰 馃挭 z臋by mamy ju偶 2 馃槅馃檯鈥嶁檧锔 No i bywa r贸偶nie 馃槏 ale 艣pi w nocy No 1-2 pobudki ale zje i zasypia 馃檲鈾ワ笍 ja tez 艂aduje akumulatory wi臋c jest pi臋knie ! 馃憣 ekspresowe g艂osowanie by艂o dzisiaj馃搶
Ale by艂o 馃挭 - jeszcze przedemn膮 nogi do zrobienia ! Ale wcze艣niej kompu kompu ma艂ej Julki czyli nasza kochana Rutyna 馃挆馃憣 jest to najpi臋kniejsza rutyna jaka spotka艂a mnie do tej pory! 
A wy tam rusza膰 dupska a nie narzeka膰 ! 
#gym #mamanasilowni #strongwomen #workout #fit #fitness #motivation #matkatrenuje #afterpregnancy #postbabybody #postpregnancybody #postpregnancyweightloss #jestemmama #aktywnamama #fitfam #si艂ownia #healthylifestyle #matkapolka #szczesliwamama #pasja #redukcja #matkablogi #fitmom #postpartumworkout #bodyafterbaby #poporodzie #mamaicorka #strongmom #silajestkobieta
Hmm ... przy niedzieli t臋skni mi si臋 za si艂ownia 馃槱 ( zdj臋cie sprzed 3tyg 馃搶) ale to nie znaczy 偶e siedz臋 na dupie i nic nie robie 馃憤 wr臋cz przeciwnie ! 馃挭 dzia艂am bo chce bo lubi臋 bo to cz臋艣膰 mojego 偶ycia moja rutyna 鈾ワ笍... Z Julk膮 jest co robi膰 馃挭 z臋by mamy ju偶 2 馃槅馃檯鈥嶁檧锔 No i bywa r贸偶nie 馃槏 ale 艣pi w nocy No 1-2 pobudki ale zje i zasypia 馃檲鈾ワ笍 ja tez 艂aduje akumulatory wi臋c jest pi臋knie ! 馃憣 ekspresowe g艂osowanie by艂o dzisiaj馃搶 Ale by艂o 馃挭 - jeszcze przedemn膮 nogi do zrobienia ! Ale wcze艣niej kompu kompu ma艂ej Julki czyli nasza kochana Rutyna 馃挆馃憣 jest to najpi臋kniejsza rutyna jaka spotka艂a mnie do tej pory! A wy tam rusza膰 dupska a nie narzeka膰 ! #gym  #mamanasilowni  #strongwomen  #workout  #fit  #fitness  #motivation  #matkatrenuje  #afterpregnancy  #postbabybody  #postpregnancybody  #postpregnancyweightloss  #jestemmama  #aktywnamama  #fitfam  #si艂ownia  #healthylifestyle  #matkapolka  #szczesliwamama  #pasja  #redukcja  #matkablogi  #fitmom  #postpartumworkout  #bodyafterbaby  #poporodzie  #mamaicorka  #strongmom  #silajestkobieta 
@katarzyna_kan 鉂 z takim partnerem treningowym od razu + milion do mocy 馃敟馃敟
Przesy艂am moc dla Was 馃挭 #aktywnaniedziela 馃憣
銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍
GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 julakoma 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
@katarzyna_kan 鉂 z takim partnerem treningowym od razu + milion do mocy 馃敟馃敟 Przesy艂am moc dla Was 馃挭 #aktywnaniedziela  馃憣 銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍 GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍 www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 julakoma 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
Jeszcze 2 tygodnie do 艢LUBU 鉂 Czuj臋 si臋 dobrze w swoim ciele ale na moje oko jeszcze du偶o do zrobienia. Fajnie mie膰 konkretny cel i termin ale gdy ju偶 to osi膮gniemy nie spoczywajmy na laurach. Wyr贸b w sobie zdrowe nawyki a wszystko stanie si臋 prostsze i przyjemne馃槈 馃槃馃榾馃槅 馃挭 .
.
#fitnessmama #body #trening #sexifit #seximama #like4like #live #zorganizowanamama #activelife #aktywnedziewczyny #aktywnamama #motywacja #plandzia艂ania #mama #mogewszystko #sports #pozytywnie #motivation #cel #kobietapotrzydziestce #instamama #instruktor #trener
Jeszcze 2 tygodnie do 艢LUBU 鉂 Czuj臋 si臋 dobrze w swoim ciele ale na moje oko jeszcze du偶o do zrobienia. Fajnie mie膰 konkretny cel i termin ale gdy ju偶 to osi膮gniemy nie spoczywajmy na laurach. Wyr贸b w sobie zdrowe nawyki a wszystko stanie si臋 prostsze i przyjemne馃槈 馃槃馃榾馃槅 馃挭 . . #fitnessmama  #body  #trening  #sexifit  #seximama  #like4like  #live  #zorganizowanamama  #activelife  #aktywnedziewczyny  #aktywnamama  #motywacja  #plandzia艂ania  #mama  #mogewszystko  #sports  #pozytywnie  #motivation  #cel  #kobietapotrzydziestce  #instamama  #instruktor  #trener 
Dlaczego ja Kocham bieganie?
Tego nie da si臋 opisa膰 馃槏馃槏Jest taka energia. 
Lubi臋 si臋 uczy膰 i s艂ucha膰 cennych rad od os贸b, kt贸rzy s膮 profesjonalistami.
Dzi艣 pobiega艂am z samym prezesem #biegiemradom.
Kr贸tka rozmowa, wsp贸lne wybieganie 12km.
Dzi艣 czu艂am, 偶e mog艂am d艂u偶ej馃馃じ鈥嶁檪锔忦煠糕嶁檧锔
Nie by艂o zm臋czenia, spinki.
Je艣li chcesz mie膰 rezultaty, r贸b d艂ugie wybiegania, wolnym tempem.
To w艂a艣nie takie przebie偶ki 艂aduj膮 nasze akumulatory.
#running
#jogging
#motywacjadodzialania
#motywacja
#samodyscyplina
#lifestyle
#aktywnamama
#kocham偶ycie
#lovejogging
#
Dlaczego ja Kocham bieganie? Tego nie da si臋 opisa膰 馃槏馃槏Jest taka energia. Lubi臋 si臋 uczy膰 i s艂ucha膰 cennych rad od os贸b, kt贸rzy s膮 profesjonalistami. Dzi艣 pobiega艂am z samym prezesem #biegiemradom . Kr贸tka rozmowa, wsp贸lne wybieganie 12km. Dzi艣 czu艂am, 偶e mog艂am d艂u偶ej馃馃じ鈥嶁檪锔忦煠糕嶁檧锔 Nie by艂o zm臋czenia, spinki. Je艣li chcesz mie膰 rezultaty, r贸b d艂ugie wybiegania, wolnym tempem. To w艂a艣nie takie przebie偶ki 艂aduj膮 nasze akumulatory. #running  #jogging  #motywacjadodzialania  #motywacja  #samodyscyplina  #lifestyle  #aktywnamama  #kocham偶ycie  #lovejogging  #
呕ycie pokazuje, 偶e o ile dzieci nie zawsze s艂uchaj膮 tego co m贸wimy, to zawsze na艣laduj膮 to co robimy 馃槈馃憤馃枑
.
.
#aktywnamama #jakamamatakac贸rka #aktywnakobieta #dzieci #kids #activekids #activemom #niedziela #mylove #joannawodzinska #lookbetter #dziendobry #sanday #behealthy #trening #fitness #motywacja #fitgirl #polishgril #aktywnie #fitforever #trenerpersonalny #mamapotrafi #instawoman #coach #foreverlifestyle  #sukces #baby #instafoto
呕ycie pokazuje, 偶e o ile dzieci nie zawsze s艂uchaj膮 tego co m贸wimy, to zawsze na艣laduj膮 to co robimy 馃槈馃憤馃枑 . . #aktywnamama  #jakamamatakac贸rka  #aktywnakobieta  #dzieci  #kids  #activekids  #activemom  #niedziela  #mylove  #joannawodzinska  #lookbetter  #dziendobry  #sanday  #behealthy  #trening  #fitness  #motywacja  #fitgirl  #polishgril  #aktywnie  #fitforever  #trenerpersonalny  #mamapotrafi  #instawoman  #coach  #foreverlifestyle  #sukces  #baby  #instafoto 
Je艣li jedn膮 nog膮 jeste艣 w przesz艂o艣ci, a drug膮 w przysz艂o艣ci, to srasz na swoj膮 tera藕niejszo艣膰! 鉂わ笍
*
*
*
#fitmama #fitdziewczyna #polskadziewczyna #blondynka  #silna #pasja #mojezycie #zmiana #motywacja #mama #aktywnamama #abs #brzuchpoci膮偶y #mamanasilowni #mamatrojki #tatuaze #uwielbiam #si艂ownia  #trenerpersonalny #rozwojosobisty #tocokocham #gymherogirl #dobrydzien #dobryczas
Ja zdecydowanie wol臋 taka jesie艅 jak na zdj臋ciu, a nie jak za oknem 馃構 czasami jednak wyboru nie ma.. no, ale jak jest , to trzeba z niego skorzysta膰!!! Idziecie na wybory? My zaraz si臋 zbieramy. Dobrego dnia!
.
.
 #spacer #spacerzdzieckiem #weekendtrip #turystyka#blogipodroznicze #instatata #coreczkatatusia #aktywnamama #thulesleek#bringyourkids #bringyourlife#littletraveler #slowtravel #dzikiedzieci #zbierajsie #52oddechynatury #tato_zbierajsie #instamama #tataidzieci #tataicorka #tataidziecko #rodzina#volcanobrand #allconditionscomfort #rodzina #zlotapolskajesien#polskazlotajesien
Ja zdecydowanie wol臋 taka jesie艅 jak na zdj臋ciu, a nie jak za oknem 馃構 czasami jednak wyboru nie ma.. no, ale jak jest , to trzeba z niego skorzysta膰!!! Idziecie na wybory? My zaraz si臋 zbieramy. Dobrego dnia! . . #spacer  #spacerzdzieckiem  #weekendtrip  #turystyka #blogipodroznicze  #instatata  #coreczkatatusia  #aktywnamama  #thulesleek #bringyourkids  #bringyourlife #littletraveler  #slowtravel  #dzikiedzieci  #zbierajsie  #52oddechynatury  #tato_zbierajsie  #instamama  #tataidzieci  #tataicorka  #tataidziecko  #rodzina #volcanobrand  #allconditionscomfort  #rodzina  #zlotapolskajesien #polskazlotajesien 
Dzie艅 Dobry 馃檵馃徏鈥嶁檧锔
Jak dobrze odespa膰 ostatnie dwa dni 鈽猴笍
Pi膮tek min膮艂 pod znakiem imprezy 馃暫馃徏wybawia艂am si臋 fantastycznie 馃帀
Dlatego dzisiejszy dzie艅 po艣wi臋cam na chill w domu 馃檶馃徏
鈥斺斺斺斺斺-
Na 艣niadanko moja ulubiona kasza manna na mleku z owocami 馃崒 & kokosem 馃ゥ
I kawa obowi膮zkowo 鈽曪笍
鈥斺斺斺斺斺-
馃尭 釛癐艂EGO 釛憥I釛 馃尭
#dzie艅dobry #czesc #dailyfood #艣niadanie #poranek #breakfasttime #kawka #omnom #kaszamanna #instafood #foodporn #fitmom #healthyfood #healthybreakfast #fitlife #coffeelove #wyzwanie  #ewachodakowska #chodaGANG #kawkowelove #uwielbiam  #aktywnamama #chodakowska #beactive #haveanicedayeveryone
Dzie艅 Dobry 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 Jak dobrze odespa膰 ostatnie dwa dni 鈽猴笍 Pi膮tek min膮艂 pod znakiem imprezy 馃暫馃徏wybawia艂am si臋 fantastycznie 馃帀 Dlatego dzisiejszy dzie艅 po艣wi臋cam na chill w domu 馃檶馃徏 鈥斺斺斺斺斺- Na 艣niadanko moja ulubiona kasza manna na mleku z owocami 馃崒 & kokosem 馃ゥ I kawa obowi膮zkowo 鈽曪笍 鈥斺斺斺斺斺- 馃尭 釛癐艂EGO 釛憥I釛 馃尭 #dzie艅dobry  #czesc  #dailyfood  #艣niadanie  #poranek  #breakfasttime  #kawka  #omnom  #kaszamanna  #instafood  #foodporn  #fitmom  #healthyfood  #healthybreakfast  #fitlife  #coffeelove  #wyzwanie  #ewachodakowska  #chodaGANG  #kawkowelove  #uwielbiam  #aktywnamama  #chodakowska  #beactive  #haveanicedayeveryone 
Wcinamy 艣niadanie馃馃巸馃懆鈥嶐煈┾嶐煈, ogarniamy si臋 i lecimy na wybory馃摦馃嚨馃嚤. P贸藕niej jaki艣 spacer (p贸ki nie pada馃槈), a popo艂udniu trening馃弮馃徎鈥嶁檧锔. To b臋dzie fajna niedziela馃挍. 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 Przepis na placki jaglano-dyniowe. 
Zmiesza膰:
鈥200g upieczonej dyni Hokaido
鈥2 jajka
鈥2-3 艂y偶ki jogurtu naturalnego
鈥3 艂y偶ki syropu klonowego. 
Doda膰 鈥100g m膮ki jaglanej
鈥2 艂y偶eczki proszku do pieczenia. 
Sma偶y膰 na niewielkiej ilo艣ci t艂uszczu. *jak ciasto b臋dzie zbyt g臋ste, mo偶ecie doda膰 wi臋cej jogurtu lub 艂y偶k臋 t艂uszczu to masy #艣niadanie #breakfast #placki #pankakes #delicious #food #foodporn #foodie #weekend #sunday #morning #healthyeating #homemade #activelifestyle #aktywnamama #polishgirl #polishmum #biegaczka #runninggirl #bodybuilding #momlife #przepis #activelifestyle #dynia #pumpkin #polskamama #instamama #familytime #goodmorning #zabieg_ana_przepis
Wcinamy 艣niadanie馃馃巸馃懆鈥嶐煈┾嶐煈, ogarniamy si臋 i lecimy na wybory馃摦馃嚨馃嚤. P贸藕niej jaki艣 spacer (p贸ki nie pada馃槈), a popo艂udniu trening馃弮馃徎鈥嶁檧锔. To b臋dzie fajna niedziela馃挍. 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 Przepis na placki jaglano-dyniowe. Zmiesza膰: 鈥200g upieczonej dyni Hokaido 鈥2 jajka 鈥2-3 艂y偶ki jogurtu naturalnego 鈥3 艂y偶ki syropu klonowego. Doda膰 鈥100g m膮ki jaglanej 鈥2 艂y偶eczki proszku do pieczenia. Sma偶y膰 na niewielkiej ilo艣ci t艂uszczu. *jak ciasto b臋dzie zbyt g臋ste, mo偶ecie doda膰 wi臋cej jogurtu lub 艂y偶k臋 t艂uszczu to masy #艣niadanie  #breakfast  #placki  #pankakes  #delicious  #food  #foodporn  #foodie  #weekend  #sunday  #morning  #healthyeating  #homemade  #activelifestyle  #aktywnamama  #polishgirl  #polishmum  #biegaczka  #runninggirl  #bodybuilding  #momlife  #przepis  #activelifestyle  #dynia  #pumpkin  #polskamama  #instamama  #familytime  #goodmorning  #zabieg_ana_przepis 
KOCHAM JE殴DZI膯 NA ROLKACH 馃榿  Jazda na rolkach jest sportem, kt贸ry daje wiele korzy艣ci, takich jak spalanie zb臋dnych kilogram贸w  czy wzmocnienie mi臋艣ni n贸g  i po艣ladk贸w. Opr贸cz tego jest 艣wietnym  pomys艂em na sp臋dzenie wolnego czasu. W trakcie jazdy na rolkach nie obci膮偶a si臋 staw贸w.
Jazda na rolkach poprawia samopoczucie oraz koordynacj臋 ruchow膮. Rozwija mi臋艣nie r贸偶nych partii cia艂a. Podczas jazdy intensywnie pracuj膮 mi臋艣nie n贸g i po艣ladk贸w. Opr贸cz tego napinaj膮 si臋 mi臋艣nie brzucha, przez co staje si臋 on j臋drniejszy  i bardziej p艂aski. Podczas godziny sportu mo偶na spali膰 500 kalorii. Wa偶ne,  by trening by艂 regularny i trwa艂  mniej wi臋cej 40 minut. Nale偶y pami臋ta膰, by przed ka偶d膮 jazd膮 na rolkach wykonywa膰 rozgrzewk臋, sk艂adaj膮c膮 si臋 np. z truchtu i 膰wicze艅 rozci膮gaj膮cych. Dla mnie jazda na rolkach jest przedewszystkim 艣wietnym pomys艂em na sp臋dzenie wolnego czasu, zrelaksowanie si臋 i oderwaniem od codziennych obowi膮zk贸w. 馃槈 Co Wy na to?? Idziemy na rolki?? #rolki #aktywnie #plaskibrzuch #po艣ladki #trenerpersonalny #trening #fitgirl #aktywnamama #motywacjadodzia艂ania
KOCHAM JE殴DZI膯 NA ROLKACH 馃榿 Jazda na rolkach jest sportem, kt贸ry daje wiele korzy艣ci, takich jak spalanie zb臋dnych kilogram贸w czy wzmocnienie mi臋艣ni n贸g i po艣ladk贸w. Opr贸cz tego jest 艣wietnym pomys艂em na sp臋dzenie wolnego czasu. W trakcie jazdy na rolkach nie obci膮偶a si臋 staw贸w. Jazda na rolkach poprawia samopoczucie oraz koordynacj臋 ruchow膮. Rozwija mi臋艣nie r贸偶nych partii cia艂a. Podczas jazdy intensywnie pracuj膮 mi臋艣nie n贸g i po艣ladk贸w. Opr贸cz tego napinaj膮 si臋 mi臋艣nie brzucha, przez co staje si臋 on j臋drniejszy i bardziej p艂aski. Podczas godziny sportu mo偶na spali膰 500 kalorii. Wa偶ne, by trening by艂 regularny i trwa艂 mniej wi臋cej 40 minut. Nale偶y pami臋ta膰, by przed ka偶d膮 jazd膮 na rolkach wykonywa膰 rozgrzewk臋, sk艂adaj膮c膮 si臋 np. z truchtu i 膰wicze艅 rozci膮gaj膮cych. Dla mnie jazda na rolkach jest przedewszystkim 艣wietnym pomys艂em na sp臋dzenie wolnego czasu, zrelaksowanie si臋 i oderwaniem od codziennych obowi膮zk贸w. 馃槈 Co Wy na to?? Idziemy na rolki?? #rolki  #aktywnie  #plaskibrzuch  #po艣ladki  #trenerpersonalny  #trening  #fitgirl  #aktywnamama  #motywacjadodzia艂ania 
Dzie艅 dobry 馃槝Tym r贸偶owym akcentem chcia艂am przypomnie膰 o tym, 偶e pa藕dziernik to miesi膮c walki z rakiem piersi. Niestety z powodu zbyt p贸藕nego wykrycia choroby, szanse na wyleczenie ma ma艂y procent kobiet. Najcz臋stszym powodem jest brak wiedzy na temat samobadania piersi. M.in. kampania #dotykamwygrywam ma na celu u艣wiadomi膰 kobiety jak wa偶ne jest macanie piersi! Pami臋tajcie o sobie. Pami臋tajcie o zdrowiu! @panache_polska @lovepanache ****************************************************** #rozowypazdziernik #dotykamwygrywam #walkazrakiem #profilaktyka #r贸偶owawst膮偶ka #rozowawstazka #badaniepiersi #mamaginekolog #instamatka #instamatki #sundaymorning #blondynka #animalprints #polskadziewczyna #fitmama #aktywnamama #activemom  #blondme #fitgirl #muapoland #silajestkobieta #pinkmood馃巰 #businesslook #businesscasual #casualstyle #sukcespisanyszmink膮 #mamapsycholog
Dzie艅 dobry 馃槝Tym r贸偶owym akcentem chcia艂am przypomnie膰 o tym, 偶e pa藕dziernik to miesi膮c walki z rakiem piersi. Niestety z powodu zbyt p贸藕nego wykrycia choroby, szanse na wyleczenie ma ma艂y procent kobiet. Najcz臋stszym powodem jest brak wiedzy na temat samobadania piersi. M.in. kampania #dotykamwygrywam  ma na celu u艣wiadomi膰 kobiety jak wa偶ne jest macanie piersi! Pami臋tajcie o sobie. Pami臋tajcie o zdrowiu! @panache_polska @lovepanache ****************************************************** #rozowypazdziernik  #dotykamwygrywam  #walkazrakiem  #profilaktyka  #r贸偶owawst膮偶ka  #rozowawstazka  #badaniepiersi  #mamaginekolog  #instamatka  #instamatki  #sundaymorning  #blondynka  #animalprints  #polskadziewczyna  #fitmama  #aktywnamama  #activemom  #blondme  #fitgirl  #muapoland  #silajestkobieta  #pinkmood 馃巰 #businesslook  #businesscasual  #casualstyle  #sukcespisanyszmink膮  #mamapsycholog 
Kiedy rok temu m贸wi艂am o insulinooporno艣ci, jak wa偶na jest dieta i suplementacja a nie leki, bo one nie rozwi膮zuj膮 przyczyny problemu, tylko go maskuj膮, to oczywi艣cie pierwsze co na mnie sp艂yn臋艂o, to fala hejtu: 鈥瀏dzie masz dowody, 偶e co艣 takiego istnieje鈥, 鈥瀗ie jeste艣 lekarzem鈥, 鈥瀓akie艣 naukowe 藕r贸d艂a i dowody popieraj膮ce twoja teorie?鈥... podejrzewam, 偶e od bardzo 艣wiadomych os贸b 馃檲 Dzi艣 jest wi臋ksza 艣wiadomo艣膰 w tym temacie a i lekarze m贸wi膮, 偶e jest to problem - o kt贸rym ja m贸wi艂am jaki艣 rok temu... ale jak to m贸wi膮: KTO MA RACJ臉 DZIE艃 WCZE艢NIEJ OD INNYCH, TEN PRZEZ DOB臉 UZNAWANY JEST ZA IDIOT臉鈥 馃檲 tak偶e tego 馃ぃ 
Przedstawiam Wam moj膮 podopieczn膮, kt贸ra nie do艣膰, 偶e schud艂a 13 kg, to w znacznym stopniu poprawi艂a wyniki gospodarki cukrowej - od glukozy, przez insulin臋, po wska藕nik HOMA-IR 艣wiadcz膮cy o Insulinooporno艣ci. Zrobi艂y艣my to dieta i suplementacja, bez 偶adnych lek贸w na bazie metforminy, kt贸r膮 przepisuj膮 lekarze, na zmiejszenie poziomu glukozy we krwi oraz przy insulinooporno艣ci... ale to nie jedyny problem z hormonami jaki mia艂a... ale o tym nast臋pnym razem ^^ najwa偶niejsze, 偶e by艂a wytrwa艂a i si臋 nie podda艂a 馃挭馃徎 nale偶y pami臋ta膰, 偶e je艣li przez 2 czy 3 lata dali艣my w ko艣膰 naszemu organizmowi to potrzebuje r贸wnie偶 tyle samo czasu, 偶eby doszed艂 do 艂adu i sk艂adu 馃憣馃徎 a nie w 鈥瀖iesi膮c鈥 馃う馃徏鈥嶁檧锔忦煠︷煆尖嶁檧锔忦煠︷煆尖嶁檧锔 Je艣li masz podobny problem i nikt Ci do tej pory nie pom贸g艂 - zapraszam do wsp贸艂pracy 馃槉 馃懟 Snapchat: gotujzdzoanna

www.gotujzdzoanna.pl 
________________________________________________
CHCESZ SCHUDN膭膯 A NIE WIESZ JAK SI臉 DO TEGO ZABRA膯? NAPISZ NA 馃摟 gotujzdzoana@gmail.com A POMOG臉 CI UZYSKA膯 WYMARZON膭 SYLWETK臉 馃憣馃徎 MIESI臉CZNE PLANY 呕YWIENIOWE JU呕 OD 89 Z艁. 
#gotujzdzoanna #trenerpersonalny #szczytno #fitmama #trener #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowystyl偶ycia #zdroweod偶ywianie #zdroweodzywianie #fitwpraktyce #dieta #takasytuacja #dietetyk #odchudzanie #bezglutenu #bezcukru #偶yj #zdrowo #redukcja #trening #aktywnie #aktywnamama #przedipo #wyniki #krew #hormony #insulina #insulinoopornosc
Kiedy rok temu m贸wi艂am o insulinooporno艣ci, jak wa偶na jest dieta i suplementacja a nie leki, bo one nie rozwi膮zuj膮 przyczyny problemu, tylko go maskuj膮, to oczywi艣cie pierwsze co na mnie sp艂yn臋艂o, to fala hejtu: 鈥瀏dzie masz dowody, 偶e co艣 takiego istnieje鈥, 鈥瀗ie jeste艣 lekarzem鈥, 鈥瀓akie艣 naukowe 藕r贸d艂a i dowody popieraj膮ce twoja teorie?鈥... podejrzewam, 偶e od bardzo 艣wiadomych os贸b 馃檲 Dzi艣 jest wi臋ksza 艣wiadomo艣膰 w tym temacie a i lekarze m贸wi膮, 偶e jest to problem - o kt贸rym ja m贸wi艂am jaki艣 rok temu... ale jak to m贸wi膮: KTO MA RACJ臉 DZIE艃 WCZE艢NIEJ OD INNYCH, TEN PRZEZ DOB臉 UZNAWANY JEST ZA IDIOT臉鈥 馃檲 tak偶e tego 馃ぃ Przedstawiam Wam moj膮 podopieczn膮, kt贸ra nie do艣膰, 偶e schud艂a 13 kg, to w znacznym stopniu poprawi艂a wyniki gospodarki cukrowej - od glukozy, przez insulin臋, po wska藕nik HOMA-IR 艣wiadcz膮cy o Insulinooporno艣ci. Zrobi艂y艣my to dieta i suplementacja, bez 偶adnych lek贸w na bazie metforminy, kt贸r膮 przepisuj膮 lekarze, na zmiejszenie poziomu glukozy we krwi oraz przy insulinooporno艣ci... ale to nie jedyny problem z hormonami jaki mia艂a... ale o tym nast臋pnym razem ^^ najwa偶niejsze, 偶e by艂a wytrwa艂a i si臋 nie podda艂a 馃挭馃徎 nale偶y pami臋ta膰, 偶e je艣li przez 2 czy 3 lata dali艣my w ko艣膰 naszemu organizmowi to potrzebuje r贸wnie偶 tyle samo czasu, 偶eby doszed艂 do 艂adu i sk艂adu 馃憣馃徎 a nie w 鈥瀖iesi膮c鈥 馃う馃徏鈥嶁檧锔忦煠︷煆尖嶁檧锔忦煠︷煆尖嶁檧锔 Je艣li masz podobny problem i nikt Ci do tej pory nie pom贸g艂 - zapraszam do wsp贸艂pracy 馃槉 馃懟 Snapchat: gotujzdzoanna www.gotujzdzoanna.pl ________________________________________________ CHCESZ SCHUDN膭膯 A NIE WIESZ JAK SI臉 DO TEGO ZABRA膯? NAPISZ NA 馃摟 gotujzdzoana@gmail.com A POMOG臉 CI UZYSKA膯 WYMARZON膭 SYLWETK臉 馃憣馃徎 MIESI臉CZNE PLANY 呕YWIENIOWE JU呕 OD 89 Z艁. #gotujzdzoanna  #trenerpersonalny  #szczytno  #fitmama  #trener  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrowystyl偶ycia  #zdroweod偶ywianie  #zdroweodzywianie  #fitwpraktyce  #dieta  #takasytuacja  #dietetyk  #odchudzanie  #bezglutenu  #bezcukru  #偶yj  #zdrowo  #redukcja  #trening  #aktywnie  #aktywnamama  #przedipo  #wyniki  #krew  #hormony  #insulina  #insulinoopornosc 
Nadchodz膮ce szare dni na spacerze mo偶na rozweseli膰 kolorow膮 budka w w贸zku. Taka mo偶liwo艣膰 w w贸zkach Baby monsters compact 2.0 , mo偶esz zmienia膰 budki kiedy chcesz. 
#ekowozki #babymonster #zestaw #zestawkolorystyczny #zmieniamyszaro艣膰 #kolorowo #babymonstercompact #wozekkompaktowy #wozekdzieciecy #wozek #dladziecka #forbaby #stroller #spacerowka #spacer #spacerzdzieckiem #niedziela#rodzina #mama #instamama #aktywnamama #matkapolka #jestemmama #wszystkodladzieci #musthave #jesiennyspacer #podrozezdzieckiem #macierzy艅stwo
Nadchodz膮ce szare dni na spacerze mo偶na rozweseli膰 kolorow膮 budka w w贸zku. Taka mo偶liwo艣膰 w w贸zkach Baby monsters compact 2.0 , mo偶esz zmienia膰 budki kiedy chcesz. #ekowozki  #babymonster  #zestaw  #zestawkolorystyczny  #zmieniamyszaro艣膰  #kolorowo  #babymonstercompact  #wozekkompaktowy  #wozekdzieciecy  #wozek  #dladziecka  #forbaby  #stroller  #spacerowka  #spacer  #spacerzdzieckiem  #niedziela #rodzina  #mama  #instamama  #aktywnamama  #matkapolka  #jestemmama  #wszystkodladzieci  #musthave  #jesiennyspacer  #podrozezdzieckiem  #macierzy艅stwo 
U mnie wczoraj by艂a niedziela tzn. dzie艅 bez treningu 馃檮 jutro b臋d臋 nadrabia膰 馃槣 a dzisiaj prawie zgodnie z planem bo 6minut贸wka + runda rewolucji 馃憤馃挭馃じ鈥嶁檧锔忦煉
.
#70dnidoswiatbozegonarodzenia #chodawyzwanie #misjachoda #dzien6 #chodagang #fajterka #treningwdomu #cwiczebolubie #cwiczezchodakowska #mamacwiczy #mamatrenuje #fitfreak #fitmum #fitmama #aktywnamama #aktywnie #ruszdupe #samosieniezrobi #justdoit #motherfighter
U mnie wczoraj by艂a niedziela tzn. dzie艅 bez treningu 馃檮 jutro b臋d臋 nadrabia膰 馃槣 a dzisiaj prawie zgodnie z planem bo 6minut贸wka + runda rewolucji 馃憤馃挭馃じ鈥嶁檧锔忦煉 . #70dnidoswiatbozegonarodzenia  #chodawyzwanie  #misjachoda  #dzien6  #chodagang  #fajterka  #treningwdomu  #cwiczebolubie  #cwiczezchodakowska  #mamacwiczy  #mamatrenuje  #fitfreak  #fitmum  #fitmama  #aktywnamama  #aktywnie  #ruszdupe  #samosieniezrobi  #justdoit  #motherfighter 
Melduje sie 鉂 dzisiaj trening by艂 - na pocz膮tek zaczynam od bikini nie jest 艂atwo ale staram sie nie poddawac i robic trening co drugi dzie艅 馃憤 poniewa偶 troszk臋 bol膮 mnie stawy ale to chyba od masy jak膮 nosze na sobie 馃槀馃槀馃槀 mam moja dodatkowa motywacje @jestemartur
Grunt to wsparcie. Ja na g贸rze na macie #bikinichodakowska Artur 5 km na bie偶ni 馃槝馃槏 #selfie #fitness #fit #sobota #aktywnydzien #chodagang #chodakowska #ewachodakowska #narzeczeni #zakochani #aktywnie #family #aktywnarodzina #smile #treningzaliczony #trening #gym #gymhero #beraw #bebio #aktywnamama #instamama #mamawformie #paula #polishgirl #chodakowskaewa #chodakowskapatrzy #endorfinyszaleja 馃槏馃槏馃槏馃槏馃拫馃拫馃拫馃拫 @chodakowskaewa @jestemartur Dzi臋kuj臋 za zmotywowanie mnie. Walcze o lepsza wersje siebie 馃榾馃榾鉂 Ps. Wczoraj mial byc trening ale po calym tygodniu pracy zasnelam o 21 i przebudzilam sie o 2 w nocy. A obiecalam sobie ze tylko zamkne oczy 馃構 Duzego kopa do dzia艂ania daj膮 mi r贸wniez @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u @ikulaaa @asiekko @eviweeg @mum_ewka_konewka @mama__emilki
Melduje sie 鉂 dzisiaj trening by艂 - na pocz膮tek zaczynam od bikini nie jest 艂atwo ale staram sie nie poddawac i robic trening co drugi dzie艅 馃憤 poniewa偶 troszk臋 bol膮 mnie stawy ale to chyba od masy jak膮 nosze na sobie 馃槀馃槀馃槀 mam moja dodatkowa motywacje @jestemartur Grunt to wsparcie. Ja na g贸rze na macie #bikinichodakowska  Artur 5 km na bie偶ni 馃槝馃槏 #selfie  #fitness  #fit  #sobota  #aktywnydzien  #chodagang  #chodakowska  #ewachodakowska  #narzeczeni  #zakochani  #aktywnie  #family  #aktywnarodzina  #smile  #treningzaliczony  #trening  #gym  #gymhero  #beraw  #bebio  #aktywnamama  #instamama  #mamawformie  #paula  #polishgirl  #chodakowskaewa  #chodakowskapatrzy  #endorfinyszaleja  馃槏馃槏馃槏馃槏馃拫馃拫馃拫馃拫 @chodakowskaewa @jestemartur Dzi臋kuj臋 za zmotywowanie mnie. Walcze o lepsza wersje siebie 馃榾馃榾鉂 Ps. Wczoraj mial byc trening ale po calym tygodniu pracy zasnelam o 21 i przebudzilam sie o 2 w nocy. A obiecalam sobie ze tylko zamkne oczy 馃構 Duzego kopa do dzia艂ania daj膮 mi r贸wniez @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u @ikulaaa @asiekko @eviweeg @mum_ewka_konewka @mama__emilki
Jakies 3 tygodnie temu. Plan na przyszlych kilka miesi臋cy? Budujemy gore i dopieszczamy d贸艂 馃挭馃挭馃挭 #bikini #bikinifitness #fitmom #fitmama #zawody #rzezba #aktywnamama
Jaglane kulki mocy polecaj膮 si臋 do niedzielnej kawy馃構 Link w bio馃榾

Pi臋knej niedzieli馃槝 ------------------------------------------------------------ #zdrowejedzenie #kochamjedzenie #delicious #fitjedzenie #pysznieizdrowo #jemzdrowo #tasty #jemnazdrowie #kochamwarzywa #kochamowoce #warzywa #yummy #superfood #healthyfood #aktywnamama #fitmama #prostegotowanie #dobrazona #cynamon #kokos #wiorkikokosow#mlekokokosowe#kaszajaglana #saganek
Jaglane kulki mocy polecaj膮 si臋 do niedzielnej kawy馃構 Link w bio馃榾 Pi臋knej niedzieli馃槝 ------------------------------------------------------------ #zdrowejedzenie  #kochamjedzenie  #delicious  #fitjedzenie  #pysznieizdrowo  #jemzdrowo  #tasty  #jemnazdrowie  #kochamwarzywa  #kochamowoce  #warzywa  #yummy  #superfood  #healthyfood  #aktywnamama  #fitmama  #prostegotowanie  #dobrazona  #cynamon  #kokos  #wiorkikokosow #mlekokokosowe #kaszajaglana  #saganek 
Kiedy艣 nie wierzy艂am, 偶e b臋d臋 w tym miejscu, ma艂o tego, wiele os贸b we mnie nie wierzy艂o. A jednak....
I nie powiedzia艂am jeszcze ostatniego s艂owa 馃挭馃挭馃挭#walczosiebie #keepgoing #saturdayrun #superwoman #fitmama #biegowasobota #biegaczka #biegam #polskabiega #momswholift #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #runnersofinstagram #worlderunners #morningrun #trenujwariacie #runnersworld #runnerslife #instarunner #morningmotivation #runninggirl #runnerscommunity #momswholiftheavy #momswholiftforfun
Kiedy艣 nie wierzy艂am, 偶e b臋d臋 w tym miejscu, ma艂o tego, wiele os贸b we mnie nie wierzy艂o. A jednak.... I nie powiedzia艂am jeszcze ostatniego s艂owa 馃挭馃挭馃挭#walczosiebie  #keepgoing  #saturdayrun  #superwoman  #fitmama  #biegowasobota  #biegaczka  #biegam  #polskabiega  #momswholift  #aktywnamama  #biegambolubie  #fitmama  #runnersofinstagram  #worlderunners  #morningrun  #trenujwariacie  #runnersworld  #runnerslife  #instarunner  #morningmotivation  #runninggirl  #runnerscommunity  #momswholiftheavy  #momswholiftforfun 
Dzi臋kuj臋 Emi 馃槉 Dzisiejszy dzie艅 mnie rozpieszcza. Poranny wypad na basen, potem si艂ownia, relaks dla d艂oni u Emi, a potem dluuugi spacer z synkiem.... takie soboty, to ja mog臋 mie膰 codziennie 馃榿#nails #atumnails #greennails #hybridnails #atumn #instanails #sportmama #fitmama #fitmom #aktywnamama #power #energy  #wyzwanie #pieknaizadbana #relakstime  #relaks #sobota #manicurehybrydowy #misjachoda #chodagang
Fit&Form#Vegetables#Healthyfood#Healthylifestyle#Aktywnamama#Motywatorka#Trenerka#Instruktorka#Kolacja#Warzywa#Zdrowo#Smacznie#

Na kolacyjk臋 znowu zawita艂y na talerzu kolorowe warzywa. A na ciep艂o cukinia w p艂atkach kukurydzianych. 馃槉
Uwielbiam 馃槏馃槏馃槏
Mamu艣ka ma wychodne馃榿
艢ci臋艂am dzi艣 5 cm i o ma艂y w艂os nie posz艂o wi臋cej. Mo偶e nast臋pnym razem. Jak lepiej? 
#selfie#matka_polka#fitmama#fitgirl#fit#aktywnamama#fitmama#wychodne#healthymom#healthyfood#healthylife#czysta_micha#zdrowystylzycia#zdrowie#kondycja#motywacja#kobiecemotywacje#kochsport#blog#blogger#lifstyleblog#kobiecemotywacje
Tru tu tru tu...... sobotni koncert za nami .... jak zawsze super atmosfera z Bergamutka 馃槏.... m艂oda ju偶 ciocie poznaje i od samego pocz膮tku klaszcze z rado艣ci i ma banana na buzi馃槏馃. A wam jak mianal dzionek.... bo nam jak widzicie 艣piewaj膮co cho膰 za oknami deszczowo

#koncert #muzyka #jesien #bergamutka #zabawa #tance #dzieci #aktywnedziecko #wczesniaktezmoze #rodzinnie #spiewajaco #weekend #sobota #przyszlajesien #deszczowo #mysienigdynienudzimy #aktywnamama #aktywnedziecko #zosiasamosia #kreatywnie #trabka #granie #instrumenty #wsponyczas
Tru tu tru tu...... sobotni koncert za nami .... jak zawsze super atmosfera z Bergamutka 馃槏.... m艂oda ju偶 ciocie poznaje i od samego pocz膮tku klaszcze z rado艣ci i ma banana na buzi馃槏馃. A wam jak mianal dzionek.... bo nam jak widzicie 艣piewaj膮co cho膰 za oknami deszczowo #koncert  #muzyka  #jesien  #bergamutka  #zabawa  #tance  #dzieci  #aktywnedziecko  #wczesniaktezmoze  #rodzinnie  #spiewajaco  #weekend  #sobota  #przyszlajesien  #deszczowo  #mysienigdynienudzimy  #aktywnamama  #aktywnedziecko  #zosiasamosia  #kreatywnie  #trabka  #granie  #instrumenty  #wsponyczas 
Taka sobota 馃槏馃崅馃崄馃崅
Pusto i cicho...i pi臋knie 鉂

@sara.simenak 
#weekendvibes #nature #fall #autumnvibes #rainyday #gold #instamama #instamum #walk #aktywnamama #aktywnie #activemom #chill
Dobry bieg #I艂obeskibiegwilka, mocny podbieg 脳3, bo 3 p臋tle, ale jak mawia klasyk "co g贸rka we藕mie, g贸rka odda" 馃槈 teraz czas na regeneracj臋....do jutra laba.
#biegterenowy #saturdayrun #medal #fitmama #biegowasobota #biegaczka #biegam #polskabiega #momswholift #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #runnersofinstagram #worlderunners #morningrun #trenujwariacie #runnersworld #runnerslife #instarunner #morningmotivation #runninggirl #runnerscommunity #momswholiftheavy #momswholiftforfun #regeneracja
Dobry bieg #I艂obeskibiegwilka , mocny podbieg 脳3, bo 3 p臋tle, ale jak mawia klasyk "co g贸rka we藕mie, g贸rka odda" 馃槈 teraz czas na regeneracj臋....do jutra laba. #biegterenowy  #saturdayrun  #medal  #fitmama  #biegowasobota  #biegaczka  #biegam  #polskabiega  #momswholift  #aktywnamama  #biegambolubie  #fitmama  #runnersofinstagram  #worlderunners  #morningrun  #trenujwariacie  #runnersworld  #runnerslife  #instarunner  #morningmotivation  #runninggirl  #runnerscommunity  #momswholiftheavy  #momswholiftforfun  #regeneracja 
Lubi臋 wyzwania i nowe mo偶liwo艣ci. Szczeg贸lne teraz kiedy jestem mam膮 i staram si臋 by膰 jeszcze bardziej zorganizowana.
Od jesieni rozpoczynam now膮 prac臋, dzi臋ki kt贸rej b臋d臋 mog艂a si臋 rozwija膰, poznam mega pozytywnych ludzi a przy okazji zadbam o swoje zdrowie.
Prac臋, kt贸r膮 mo偶na wykonywa膰 z ka偶dego miejsca na 艣wiecie, wtedy kiedy ma si臋 czas. Nie wi膮偶e si臋 ona z 偶adnym ryzykiem. Sam decydujesz kiedy pracujesz i ile chcesz zarabia膰. Bez 偶adnych presji, stres贸w, bez szefa. To Ty tworzysz sw贸j w艂asny biznes.
Dosta艂am szans臋 i j膮 wykorzystam bo "najlepszy czas na dzia艂anie jest TERAZ" 馃槉 .
. .
#praca #pracaonline #biznes #aktywnamama #spelniammarzenia #zdrowie #niezale偶no艣膰 #instamama #network #motywacja #healthylifestyle
Lubi臋 wyzwania i nowe mo偶liwo艣ci. Szczeg贸lne teraz kiedy jestem mam膮 i staram si臋 by膰 jeszcze bardziej zorganizowana. Od jesieni rozpoczynam now膮 prac臋, dzi臋ki kt贸rej b臋d臋 mog艂a si臋 rozwija膰, poznam mega pozytywnych ludzi a przy okazji zadbam o swoje zdrowie. Prac臋, kt贸r膮 mo偶na wykonywa膰 z ka偶dego miejsca na 艣wiecie, wtedy kiedy ma si臋 czas. Nie wi膮偶e si臋 ona z 偶adnym ryzykiem. Sam decydujesz kiedy pracujesz i ile chcesz zarabia膰. Bez 偶adnych presji, stres贸w, bez szefa. To Ty tworzysz sw贸j w艂asny biznes. Dosta艂am szans臋 i j膮 wykorzystam bo "najlepszy czas na dzia艂anie jest TERAZ" 馃槉 . . . #praca  #pracaonline  #biznes  #aktywnamama  #spelniammarzenia  #zdrowie  #niezale偶no艣膰  #instamama  #network  #motywacja  #healthylifestyle 
Tak wykorzysta艂am ostatni s艂oneczny dzien...dzi艣 ju偶 szara jesie艅....
#nordicwalking #chodzezkijami #chodzebolubie #psnw #Karkonosze #zamekksieciahenryka #sosnowka #activ #aktywnepopoludnie #autumn #trening #sport #kije #kijkowanie #aktywnamama #szcz臋艣cie #endorfiny鈾ワ笍 #happy #widoki
Powoli wracam do 偶ywych 馃槄馃 moje 艣limacze tempo najbardziej podoba si臋 Tadzikowi 馃惗  #anitulabiega #aktywnamama #muayrunningteam #muaykrempolska #hokaoneone #timetofly #hokarunnerspoland #buff #dog #parsonrussellterrier #run #running #runningmom #runninggirl #biegamzpsem #runningdog #las #pobiegane #girl #鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍馃惗 #jesie艅
Ku.wa !
JEST MOJA PIERWSZA DYCHA!!!!!!馃檲馃檲馃弮鈥嶁檧锔
馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭 "Nie ma zlej pogody, sa tylko slabe charaktery"
Tyle w temacie馃檵鈥嶁檧锔 #nevergiveup馃挭 #dogoryleb #walcz #spelniajmarzenia #alezjestemzmeczona #ajakaszczesliwa! #dalamrade #run #runner #biegaczka #silacharakteru  #biegambomnieludzkoscwkurwia #dycha #pierwszadycha #biegambolubie #dyscyplina #lapoddech #sport #trening #aktywnamama #active #power
Ku.wa ! JEST MOJA PIERWSZA DYCHA!!!!!!馃檲馃檲馃弮鈥嶁檧锔 馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭 "Nie ma zlej pogody, sa tylko slabe charaktery" Tyle w temacie馃檵鈥嶁檧锔 #nevergiveup 馃挭 #dogoryleb  #walcz  #spelniajmarzenia  #alezjestemzmeczona  #ajakaszczesliwa ! #dalamrade  #run  #runner  #biegaczka  #silacharakteru  #biegambomnieludzkoscwkurwia  #dycha  #pierwszadycha  #biegambolubie  #dyscyplina  #lapoddech  #sport  #trening  #aktywnamama  #active  #power 
U mnie dzi艣 kolacja na s艂odko :) czyli to co m贸j ma艂y Anio艂ek鉂 lubi najbardziej馃榿.Nalesnik z dzemem truskawkowym (dla diabetykow!) ...
#aktywnasobota #sobota #aktywnamama #aktywnamamaszczesliwedziecko #kolacja #fitkolacja #kolacjanas艂odko #heltylife #heltyfood #heltylifestyle #fit #mama #woman #fitness#nalesniki #nale艣niki
Nie ma to jak zacz膮膰 weekend na sportowo馃弮鈥嶁檧锔廝onad 3 km po pla偶y podczas Gda艅sk Biega za mn膮. Ale to nie wszystko - nie do艣膰, 偶e po pla偶y to jeszcze z Adasiem w w贸zku! Czy to jest w艂a艣nie crossfit??? Czuj臋, 偶e b臋d膮 bola艂y mi臋艣nie, o kt贸rych istnieniu zapomnia艂am. Nie ma to tamto - jutro punktualnie o 9:00 budzimy Gda艅sk. Wracam do formy! 馃挭
#trimama #mama #aktywnamama #powrotdoformy #jesie艅 #pla偶a #gdanskbiega #autumnvibes #gdanskiosrodeksportu @gdansk_official @gdanskiosrodeksportu 
#trimamabudzigdansk #thule #bieganiezwozkiem #inspiracja #motywacja #synekmamusi #happy
Nie ma to jak zacz膮膰 weekend na sportowo馃弮鈥嶁檧锔廝onad 3 km po pla偶y podczas Gda艅sk Biega za mn膮. Ale to nie wszystko - nie do艣膰, 偶e po pla偶y to jeszcze z Adasiem w w贸zku! Czy to jest w艂a艣nie crossfit??? Czuj臋, 偶e b臋d膮 bola艂y mi臋艣nie, o kt贸rych istnieniu zapomnia艂am. Nie ma to tamto - jutro punktualnie o 9:00 budzimy Gda艅sk. Wracam do formy! 馃挭 #trimama  #mama  #aktywnamama  #powrotdoformy  #jesie艅  #pla偶a  #gdanskbiega  #autumnvibes  #gdanskiosrodeksportu  @gdansk_official @gdanskiosrodeksportu #trimamabudzigdansk  #thule  #bieganiezwozkiem  #inspiracja  #motywacja  #synekmamusi  #happy 
Kiedy chc臋 odpocz膮膰 i odetchn膮膰... 鉂わ笍 I cho膰 na tym zdj臋ciu zamiast gracji wida膰 wysi艂ek i b贸l, to gdzie艣 pod nimi jest te偶 masa satysfakcji. Jestem w pierwszej kolejno艣ci mam膮, ale nie przesta艂am by膰 kobiet膮. Lubi臋 zrobi膰 co艣 dla siebie, sprawi膰 sobie przyjemno艣膰 i o siebie zadba膰. W codziennym wyzwaniu, jakim jest rodzicielstwo nie zapominajcie o sobie. Pokazujcie swoim dzieciom, 偶e w rodzinie dba si臋 po r贸wno o ka偶dego 鉂わ笍.
.
.
.
#poladance #beginner #pole #beginning #poladancer #polemum #uczesie #powoli 馃槈 #mama膰wiczy #dbajosiebie #mamapsycholog #motherhood #instamama #instamatki #polegirl #polishgirl #piatek #mama #mawychodne  #trening #aktywnamama #fit #active #macierzy艅stwo #goodvibes #familyvibes #happinessiseasy #mojeszczescie
Kiedy chc臋 odpocz膮膰 i odetchn膮膰... 鉂わ笍 I cho膰 na tym zdj臋ciu zamiast gracji wida膰 wysi艂ek i b贸l, to gdzie艣 pod nimi jest te偶 masa satysfakcji. Jestem w pierwszej kolejno艣ci mam膮, ale nie przesta艂am by膰 kobiet膮. Lubi臋 zrobi膰 co艣 dla siebie, sprawi膰 sobie przyjemno艣膰 i o siebie zadba膰. W codziennym wyzwaniu, jakim jest rodzicielstwo nie zapominajcie o sobie. Pokazujcie swoim dzieciom, 偶e w rodzinie dba si臋 po r贸wno o ka偶dego 鉂わ笍. . . . #poladance  #beginner  #pole  #beginning  #poladancer  #polemum  #uczesie  #powoli  馃槈 #mama膰wiczy  #dbajosiebie  #mamapsycholog  #motherhood  #instamama  #instamatki  #polegirl  #polishgirl  #piatek  #mama  #mawychodne  #trening  #aktywnamama  #fit  #active  #macierzy艅stwo  #goodvibes  #familyvibes  #happinessiseasy  #mojeszczescie 
Fit&Form#Fitmom#Polishgirl#Healthylifestyle#Relax#Energy#Park#Aktywnamama#Spacer#Trenerka#Instruktorka#Motywatorka#

Teraz mamy prawdziw膮 polsk膮 jesie艅. Kolorowo i wietrznie. To deszczowo i s艂onecznie. 馃槈

Jak si臋 czujecie w tak膮 pogod臋? Ruszacie si臋? Dbacie o swoje zdrowie?

Mam nadziej臋, 偶e tak. 馃槈

My ju偶 d艂ugi spacer dzisiaj zaliczyli艣my. A nawet dwa. Czas si臋 zabra膰 za porz膮dki. Mi艂ego weekendu. 馃槉馃槉馃槉
Takie oto mi艂e akcenty mamy na 艣cie偶kach rowerowych w Warszawie 馃榿馃毚馃挭馃挅 #cyclinglife #lovecycling #cycling #mtb #mtblife #bike #rowermtb #rower #vegansport #vegansports #aktywnamama #moveyourass #moveyourlife #momoftwo #wis艂a #warszawa #pa藕dziernik2018
Jejuuu, od razu full energii i motywacji jak si臋 pocwiczy! Wracam do "gry":) stopniowo, bo wkoncu dopiero 2 miesi膮ce po porodzie:) ale stwierdzam, 偶e po drugiej, a zarazem aktywniejszej ci膮偶y i porodzie czuje si臋 o niebo lepiej, psychicznie i fizycznie:) Mimo dw贸ch dzieciaczk贸w lepiej i z wi臋kszym powerem wraca Mi si臋 do formy:) I zdecydowanie m膮drzej to wszystko ogarniam od samego pocz膮tku. 
Pozdrawiam wszystkie aktywne mamusie!
.
.
#aktywnamama #happymom #fitmom #膰wiczenia #zdrowie #healthylifestyle #exercises #fitness #positivevibesonly #fullofenergy #mamawformie #mamadwojki #instamatki #instafit #czujezezyje #momoftwo #postnatal #maternity #macierzy艅stwo
Jejuuu, od razu full energii i motywacji jak si臋 pocwiczy! Wracam do "gry":) stopniowo, bo wkoncu dopiero 2 miesi膮ce po porodzie:) ale stwierdzam, 偶e po drugiej, a zarazem aktywniejszej ci膮偶y i porodzie czuje si臋 o niebo lepiej, psychicznie i fizycznie:) Mimo dw贸ch dzieciaczk贸w lepiej i z wi臋kszym powerem wraca Mi si臋 do formy:) I zdecydowanie m膮drzej to wszystko ogarniam od samego pocz膮tku. Pozdrawiam wszystkie aktywne mamusie! . . #aktywnamama  #happymom  #fitmom  #膰wiczenia  #zdrowie  #healthylifestyle  #exercises  #fitness  #positivevibesonly  #fullofenergy  #mamawformie  #mamadwojki  #instamatki  #instafit  #czujezezyje  #momoftwo  #postnatal  #maternity  #macierzy艅stwo 
Pi臋kne Kaszuby jesieni膮馃槏馃槏 spacerek i zdrowa przek膮ska. Jeszcze w planach trening dzisiaj, a jak Wasze plany weekendowe?
.
.
#wiemcojem #zdrowa_przek膮ska #aktywnamama #aktywnarodzina #sobota
Pierwszy wsp贸lny bieg za nami :) Kuba da艂 rad臋 cho膰 ju偶 pod koniec pop臋dza艂 matk臋 bo si臋 nudzi艂. Ile to mo偶na w w贸zku siedzie膰 ;) #irenawomensrun #bieganiezwozkiem #wspolnyczas #thulecross #thule #aktywnamama #mamaisyn #biegkobiet #poraz7 #pieknahistoria
Dasz wiar臋 偶e ta babka jest mam膮 +40? @jo_polaka_s 鉂 JESTE艢 MOTYWACJ膭 馃憦 a pozytywn膮 energi膮 kt贸r膮 nam dajesz jest zara藕liwa 馃槏 uwielbiam&podziwiam i 偶ycz臋 Ci nieko艅cz膮cej si臋 si艂y i u艣miechu ka偶dego dnia 馃崁
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
GUMY TRENINGOWE KWB 鈫欙笍
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 nika_rach 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
Dasz wiar臋 偶e ta babka jest mam膮 +40? @jo_polaka_s 鉂 JESTE艢 MOTYWACJ膭 馃憦 a pozytywn膮 energi膮 kt贸r膮 nam dajesz jest zara藕liwa 馃槏 uwielbiam&podziwiam i 偶ycz臋 Ci nieko艅cz膮cej si臋 si艂y i u艣miechu ka偶dego dnia 馃崁 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃 GUMY TRENINGOWE KWB 鈫欙笍 www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 nika_rach 馃巰 a otrzymasz rabat na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
Zrobienie zdj臋cia na kt贸rym nikt a) nie robi g艂upiej miny b) nie rusza si臋, staje si臋 wyzwaniem馃槅
Tradycyjny sobotni rozruch w wodzie, a teraz w drog臋 na kolejne urodzinowe imprezy. Naprawd臋, to towarzystwo imprezuje wi臋cej, ni偶 ja kiedykolwiek馃槀 // Morning swimming done. Attempted to do a nice picture of all of us but failed馃槅
#plywanie #p艂ywanie #plywamy #plywaczka #dzieci #aktywnedziecko #aktywnarodzina #aktywnamama #basen #active #activelife #activefamily #activekids #swim #swimming #swimmingpool #family #rodzina #sobota
Zrobienie zdj臋cia na kt贸rym nikt a) nie robi g艂upiej miny b) nie rusza si臋, staje si臋 wyzwaniem馃槅 Tradycyjny sobotni rozruch w wodzie, a teraz w drog臋 na kolejne urodzinowe imprezy. Naprawd臋, to towarzystwo imprezuje wi臋cej, ni偶 ja kiedykolwiek馃槀 // Morning swimming done. Attempted to do a nice picture of all of us but failed馃槅 #plywanie  #p艂ywanie  #plywamy  #plywaczka  #dzieci  #aktywnedziecko  #aktywnarodzina  #aktywnamama  #basen  #active  #activelife  #activefamily  #activekids  #swim  #swimming  #swimmingpool  #family  #rodzina  #sobota 
Dzie艅 doberek! 
Ju偶 po 艣niadaniu (Pe艂noziarniste nale艣niki z twarogiem, truskawkami, polane syropem z agawy i posypane wiorkami kokosowymi) i kawce wi臋c jedziemy z t膮 sobota! :)
Po pi臋knie przespanej nocy, Borys ju偶 na drzemce :)
Chyba wrocil na w艂a艣ciwe tory:)
A ja z Leonem mamy czas dla siebie bo tata w pracy dzi艣 wyj膮tkowo.

Mi艂ego weekendu!
.
.

#艣niadanie#wiemcojem
#breakfast #fitfreak #coffee #nalesniki #pancakes #fitmom #aktywnamama #zdrowienatalerzu #healthymum #positivevibes #sobota #instasniadanie #instafamily #instamatki #fitfood #truskawki
Dzie艅 doberek! Ju偶 po 艣niadaniu (Pe艂noziarniste nale艣niki z twarogiem, truskawkami, polane syropem z agawy i posypane wiorkami kokosowymi) i kawce wi臋c jedziemy z t膮 sobota! :) Po pi臋knie przespanej nocy, Borys ju偶 na drzemce :) Chyba wrocil na w艂a艣ciwe tory:) A ja z Leonem mamy czas dla siebie bo tata w pracy dzi艣 wyj膮tkowo. Mi艂ego weekendu! . . #艣niadanie #wiemcojem  #breakfast  #fitfreak  #coffee  #nalesniki  #pancakes  #fitmom  #aktywnamama  #zdrowienatalerzu  #healthymum  #positivevibes  #sobota  #instasniadanie  #instafamily  #instamatki  #fitfood  #truskawki