an online Instagram web viewer

#afvallen medias

Photos

Eerst vroeg wezen sporten 🏋️‍♀️🏋️‍♀️en nu lekker soepje 🥣gemaakt van een supercourgette met paprika 🌶🥒en heel veel kruiden, en verse appelmoes🍎🍏 gemaakt van de oude appels.
Lijkt wel herfst zo🌫🌨
Eerst vroeg wezen sporten 🏋️‍♀️🏋️‍♀️en nu lekker soepje 🥣gemaakt van een supercourgette met paprika 🌶🥒en heel veel kruiden, en verse appelmoes🍎🍏 gemaakt van de oude appels. Lijkt wel herfst zo🌫🌨
🎉BIRTHDAY🎊
Hiep hiep hiiiiep HOERAAA 😂🎊🎉
•
Hahaha, leuk kort filmpje! Ik ben altijd blij als ik jarig ben 🤷🏽‍♀️. Ik weet dat niet iedereen dat is, maar ik ben blij dat ik de kans krijg een jaartje ouder te worden terwijl er zoveel mensen vechten voor hun leven, elke dag opnieuw... ♥️😔 dus HAPPY 25 BIRTHDAY TO ME. Ohja 😋 ik ging net mijn supergroot cadeau van #rituals @rituals openmaken 😍😍😍 gekregen van mijn 5 bruidsmeisjes♥️. #happybirthday #birthday #party #happy #fitspo #gezondeten #healthyeating #healthylifestyle #curvy #gezond #eathealthy #youarewhatyoueat #healthy #fitgirl #fitlife #healthychoices #workout #healthyfood #GBP #potd #afvallen #losingweight #gezondafvallen #results
🎉BIRTHDAY🎊 Hiep hiep hiiiiep HOERAAA 😂🎊🎉 • Hahaha, leuk kort filmpje! Ik ben altijd blij als ik jarig ben 🤷🏽‍♀️. Ik weet dat niet iedereen dat is, maar ik ben blij dat ik de kans krijg een jaartje ouder te worden terwijl er zoveel mensen vechten voor hun leven, elke dag opnieuw... ♥️😔 dus HAPPY 25 BIRTHDAY TO ME. Ohja 😋 ik ging net mijn supergroot cadeau van #rituals  @rituals openmaken 😍😍😍 gekregen van mijn 5 bruidsmeisjes♥️. #happybirthday  #birthday  #party  #happy  #fitspo  #gezondeten  #healthyeating  #healthylifestyle  #curvy  #gezond  #eathealthy  #youarewhatyoueat  #healthy  #fitgirl  #fitlife  #healthychoices  #workout  #healthyfood  #GBP  #potd  #afvallen  #losingweight  #gezondafvallen  #results 
Klussen en snoepen! 
Heerlijk even pauze tijdens het slopen! Suikervrij snoepen door de snoepjes uit de webshop van @afvallenmetbregje ! 🤗 - Anne 
#Koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #lowcarb #lowcarblifestyle #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gezond #geensuiker #gezondeten  #food #foodpost #foodporn #foodblogger  #afvallen #weightloss #recept #recipe #cleaneating #eatclean #paleo #foodphotography #sugarfree #suikervrij #tussendoortje #stevia #foodblogfeed
Klussen en snoepen! Heerlijk even pauze tijdens het slopen! Suikervrij snoepen door de snoepjes uit de webshop van @afvallenmetbregje ! 🤗 - Anne #Koolhydraatarm  #koolhydraatbeperkt  #lowcarb  #lowcarblifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #gezond  #geensuiker  #gezondeten  #food  #foodpost  #foodporn  #foodblogger  #afvallen  #weightloss  #recept  #recipe  #cleaneating  #eatclean  #paleo  #foodphotography  #sugarfree  #suikervrij  #tussendoortje  #stevia  #foodblogfeed 
♥️PYJAMA♥️
Oh lazy day 😅
•
Gisteren mijn verjaardagsfeesje gehad voor mijn beste vrienden 🤗😍♥️. Een suuuuper gezellige avond ondanks mijn stem nog niet volledig terug is 🤨😔😫 . Met geluk heb ik gisteren heeeeel veeeel al opgeruimd, DUS blijf ik denk ik in mijn pyama heel de dag 🤷🏽‍♀️🎉. De planning was om naar Hasselt kermis te gaan en mijn cheatday af te sluiten met appelbeignets 😍😍😍 maar dat gaat dus niet door 😋👍. Morgen is het terug ALLES op ALLES 👊 ! #pyjama #pyjamaallday #allday #sunday #lazy #fitspo #gezondeten #healthyeating #healthylifestyle #curvy #gezond #eathealthy #youarewhatyoueat #healthy #fitgirl #fitlife #healthychoices #workout #healthyfood #GBP #potd #afvallen #losingweight #gezondafvallen #results
♥️PYJAMA♥️ Oh lazy day 😅 • Gisteren mijn verjaardagsfeesje gehad voor mijn beste vrienden 🤗😍♥️. Een suuuuper gezellige avond ondanks mijn stem nog niet volledig terug is 🤨😔😫 . Met geluk heb ik gisteren heeeeel veeeel al opgeruimd, DUS blijf ik denk ik in mijn pyama heel de dag 🤷🏽‍♀️🎉. De planning was om naar Hasselt kermis te gaan en mijn cheatday af te sluiten met appelbeignets 😍😍😍 maar dat gaat dus niet door 😋👍. Morgen is het terug ALLES op ALLES 👊 ! #pyjama  #pyjamaallday  #allday  #sunday  #lazy  #fitspo  #gezondeten  #healthyeating  #healthylifestyle  #curvy  #gezond  #eathealthy  #youarewhatyoueat  #healthy  #fitgirl  #fitlife  #healthychoices  #workout  #healthyfood  #GBP  #potd  #afvallen  #losingweight  #gezondafvallen  #results 
TESTIMONIAL

Ik ben Martijn, 26 jaar oud en ik woon in Borne (hoe toepasselijk). Sinds een paar jaar ben ik toch wel enigzins sportief aangelegd.

Sinds mei 2018 pak ik bijna elke week een Bootcamp of Small Group Training mee bij Borne Beweegt. Deze trainingen worden verzorgd door Ivar, de oprichter van Borne Beweegt. Ik kende hem al min of meer (qua gezicht) omdat we een hele poos vrij fanatiek naar dezelfde sportschool gingen. Hij vroeg me destijds of het me leuk leek om eens kennis te maken met een andere manier van sporten. Door zijn uitleg werd ik wel tamelijk nieuwsgierig. 
Voor die tijd sportte ik 3 à 4 keer per week bij de eerdergenoemde sportschool. Daar merkte ik langzamerhand toch dat ik er niet zo veel lol meer aan beleefde als in het begin. Dat kwam bij mij voornamelijk door herhaaldelijk dezelfde manier van trainen.

Op sportief gebied is Borne Beweegt een echte aanrader. In ieder geval wanneer je toe bent aan wat variatie en graag fit(ter) wil worden. Het zijn erg gevarieerde trainingen waar je het zo zwaar kunt maken als je zelf wil (of zo licht als je zelf wil, maar eigenlijk is dat niet waar je het voor zou moeten doen). De Bootcamps zijn een uitgebalanceerde mix van oefeningen voor de conditie en kracht. Iedere training worden alle grote (en kleine) spiergroepen leuk geprikkeld. Deelnemers proberen elke keer weer het maximaal haalbare uit zichzelf te halen en steunen elkaar daar ook in. Er zit dus, vind ik in ieder geval, een leuk sociaal aspect in verwerkt.

Sinds mijn deelname aan de trainingen van Borne Beweegt heb ik op conditioneel gebied als ook op het gebied van kracht sprongen gemaakt. Daarnaast heb ik meer energie en zit ik lekkerder in m'n vel.
Voor iedereen die het sportplezier wil (her)ontdekken en resultaten wil boeken: kom eens kijken. Of nog beter: doe een keer mee! 💪🏻
TESTIMONIAL Ik ben Martijn, 26 jaar oud en ik woon in Borne (hoe toepasselijk). Sinds een paar jaar ben ik toch wel enigzins sportief aangelegd. Sinds mei 2018 pak ik bijna elke week een Bootcamp of Small Group Training mee bij Borne Beweegt. Deze trainingen worden verzorgd door Ivar, de oprichter van Borne Beweegt. Ik kende hem al min of meer (qua gezicht) omdat we een hele poos vrij fanatiek naar dezelfde sportschool gingen. Hij vroeg me destijds of het me leuk leek om eens kennis te maken met een andere manier van sporten. Door zijn uitleg werd ik wel tamelijk nieuwsgierig. Voor die tijd sportte ik 3 à 4 keer per week bij de eerdergenoemde sportschool. Daar merkte ik langzamerhand toch dat ik er niet zo veel lol meer aan beleefde als in het begin. Dat kwam bij mij voornamelijk door herhaaldelijk dezelfde manier van trainen. Op sportief gebied is Borne Beweegt een echte aanrader. In ieder geval wanneer je toe bent aan wat variatie en graag fit(ter) wil worden. Het zijn erg gevarieerde trainingen waar je het zo zwaar kunt maken als je zelf wil (of zo licht als je zelf wil, maar eigenlijk is dat niet waar je het voor zou moeten doen). De Bootcamps zijn een uitgebalanceerde mix van oefeningen voor de conditie en kracht. Iedere training worden alle grote (en kleine) spiergroepen leuk geprikkeld. Deelnemers proberen elke keer weer het maximaal haalbare uit zichzelf te halen en steunen elkaar daar ook in. Er zit dus, vind ik in ieder geval, een leuk sociaal aspect in verwerkt. Sinds mijn deelname aan de trainingen van Borne Beweegt heb ik op conditioneel gebied als ook op het gebied van kracht sprongen gemaakt. Daarnaast heb ik meer energie en zit ik lekkerder in m'n vel. Voor iedereen die het sportplezier wil (her)ontdekken en resultaten wil boeken: kom eens kijken. Of nog beter: doe een keer mee! 💪🏻
Het regent dus zwemtassen op ons hoofd. Heerlijk gezwommen. Kinderen lekker gespeeld en geoefend en ik heerlijk baantjes getrokken 
#zwemmen #zwembad #swimmingpool #swimming #swimmer #healthylifestyle #healthy #bewegen #baantjeszwemmen #fit #fitgirl #fitdutchies #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #gezond #healthychoices #sunday #weekend #kids #kinderen #gezin
Vanmorgen ging mijn wekker al om 04.30 😴 Er stond een enkeltje Praag op mijn rooster ✈️ Bij thuiskomst gedoucht en snel een simpel broodje gegeten ✨👍🏻 Vanmiddag ga ik met mijn zusje @sabrinatmartens en @tumenergia naar een reptielen beurs 🤷🏼‍♀️ Hopelijk kom ik deze keer zonder een nieuwe hamster thuis 🙄💕 Wat ben jij vandaag aan het doen? ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gezond #falafel #healthylunch #fitfamnl #ontbijt #gezondeten #afvallen #zerocalories #whatveganseat #plantbased #whatsonmyplate #vegetarian #eatyourveggies #fitdutchie #garlic #greenfood #foodgawker #foodisfuel #foodstagram #lunchtime #crueltyfree #veganfoodie #dutchfitness
Vanmorgen ging mijn wekker al om 04.30 😴 Er stond een enkeltje Praag op mijn rooster ✈️ Bij thuiskomst gedoucht en snel een simpel broodje gegeten ✨👍🏻 Vanmiddag ga ik met mijn zusje @sabrinatmartens en @tumenergia naar een reptielen beurs 🤷🏼‍♀️ Hopelijk kom ik deze keer zonder een nieuwe hamster thuis 🙄💕 Wat ben jij vandaag aan het doen? ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gezond  #falafel  #healthylunch  #fitfamnl  #ontbijt  #gezondeten  #afvallen  #zerocalories  #whatveganseat  #plantbased  #whatsonmyplate  #vegetarian  #eatyourveggies  #fitdutchie  #garlic  #greenfood  #foodgawker  #foodisfuel  #foodstagram  #lunchtime  #crueltyfree  #veganfoodie  #dutchfitness 
Zondag brunch met croissantjes uit de airfryer en broodje van de bakker . #avocado #scrambledeggs #brunch #breakfast #lunch #withfamily #fitness #workout #run #fitmom #run #fitmom #diet #healthyfood #fitfood #fitmama #croissants #weekend #gezondlijf #gezondeten #afvallen #dieet #foodie #foodblogger
Fitness program for legs/hamstrings/calves on fitnessjunk.nl 😊 zo handig heb diverse fitness schema's gevonden op fitnessjunk.nl gevonden ook staan er variaties op. Makkelijk als je net begonnen bent met fitness #fitness #fitnessschedule #legday #fitchallenge #fit #sport #workout #excercise #fitnessjunk #fitdutchies #womensupport #afvallen #fatloss #gezondeten #fitnessschema #sportschedule #sportschool #harmstrings #sportlife #training #inshape #fitwomen #legextension #legpress #squats
Fitness program for legs/hamstrings/calves on fitnessjunk.nl 😊 zo handig heb diverse fitness schema's gevonden op fitnessjunk.nl gevonden ook staan er variaties op. Makkelijk als je net begonnen bent met fitness #fitness  #fitnessschedule  #legday  #fitchallenge  #fit  #sport  #workout  #excercise  #fitnessjunk  #fitdutchies  #womensupport  #afvallen  #fatloss  #gezondeten  #fitnessschema  #sportschedule  #sportschool  #harmstrings  #sportlife  #training  #inshape  #fitwomen  #legextension  #legpress  #squats 
Nog minder dan 1 dag. Vannacht om 0:00 lanceren wij de nieuwe Nebbia Signature Line 😍😍 Wie kan er nog meer niet wachten?? 😱

www.fitnesskledingshop.com

#nebbia #nebbiafitness 
#fitdutchies #dutchfitness #fitanddutch #fitdutchie #fitfamnl #personalbodyplan #fitdutchbodies #Krachttraining #afvallen #trainen #dutchfitfam #fitties #fitnessmeiden #spierpijn #dutchfit #gymwear #fitwear #gymshark #bodyengineers #pbp
Wat is dit toch lekker!!! Ik vind het echt heerlijk om te trainen bij @training_factory_culemborg lekker los gaan en je grens opzoeken. Toch merk ik dat de de onzekerheid vaker toe slaat bij me en dan vraag ik me af gaat het wel goed en groei ik wel en ben ik op de goede weg.  #ietsmetbevestiging en dan is het top als er dit soort filmpjes/foto's worden gemaakt die je weer motiveren en wil de vorderibg laten zien. 🥊💪tnx @training_factory_culemborg dat jullie mensen zo ontzettend motiveren en steunen! #dankbaar 🙏
Wat is dit toch lekker!!! Ik vind het echt heerlijk om te trainen bij @training_factory_culemborg lekker los gaan en je grens opzoeken. Toch merk ik dat de de onzekerheid vaker toe slaat bij me en dan vraag ik me af gaat het wel goed en groei ik wel en ben ik op de goede weg. #ietsmetbevestiging  en dan is het top als er dit soort filmpjes/foto's worden gemaakt die je weer motiveren en wil de vorderibg laten zien. 🥊💪tnx @training_factory_culemborg dat jullie mensen zo ontzettend motiveren en steunen! #dankbaar  🙏
• Dam tot Damloop • Ik ben er helemaal klaar voor 🏃🏼‍♀️ Zo met de trein naar Centraal en dan gezellig met mijn schoonzusje en vriendin 16k hardlopen! Stiekem best een beetje zenuwachtig hoor 🤗 #fitgirlsnl #fit #hardlopen #ikloophard #running #runninggirl #damtotdamloop #damtotdamloop2018 #amsterdam #keukenkampioen #afvallen #weightloss #doejeding #vanlotjegetikt
Ik kom naar je berg. Ik wandelll ‘m kapott. Ik pak al je geiten. Ik eet ze allemaal op. Voor de gainz. They be calling me GOATZILLA jeweethet leader of the goatpack
#debeweegreden
Ik kom naar je berg. Ik wandelll ‘m kapott. Ik pak al je geiten. Ik eet ze allemaal op. Voor de gainz. They be calling me GOATZILLA jeweethet leader of the goatpack #debeweegreden 
Ik ben het hele weekend op een festival. Dus even wat vitamientjes tussendoor. 💃💃
Ik ben het hele weekend op een festival. Dus even wat vitamientjes tussendoor. 💃💃
Samen is echt zoveel leuker! En ook nog eens voordelig!
Breng je namelijk een maatje in september om samen te werken aan een maatje minder, dan krijg je allebei één gratis vervolgconsult wanneer jij wilt in 2018. Deel dit bericht en tag jouw afslankmaatje! 
Bel 035-6855796 of mail info@dietplus.nl voor een afspraak.
#DietPlus #samen #brengeenmaatje #vriend #vriendin #afslanken #afvallen
Samen is echt zoveel leuker! En ook nog eens voordelig! Breng je namelijk een maatje in september om samen te werken aan een maatje minder, dan krijg je allebei één gratis vervolgconsult wanneer jij wilt in 2018. Deel dit bericht en tag jouw afslankmaatje! Bel 035-6855796 of mail info@dietplus.nl voor een afspraak. #DietPlus  #samen  #brengeenmaatje  #vriend  #vriendin  #afslanken  #afvallen 
Wanneer we willen afvallen hebben we vaak de neiging om veel te weinig te eten. Ook ik deed dat in een van de eerste pogingen om af te vallen (zo'n 5 jaar geleden). Uiteindelijk helpt dit niet in het afvalproces en is het niet goed voor onze gezondheid. 🍎 Ik kan dan ook niet vaak genoeg zeggen; gezond leven is geen dieet, maar een leefstijl. Als jij wilt afvallen en uiteindelijk op een gezond gewicht wilt blijven is het belangrijk om je leefstijl aan te passen naar een gezonde leefstijl waarin ook ruimte is voor af en toe een genietmomentje. 😊
...
Ik heb hier een blog over geschreven en deze staat nu online! Link in bio @gezondisliefde 💖
#gezond #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondafvallen #afvallen #geendieetmaareenleefstijl #gezondisliefde #blog #blogpost
Wanneer we willen afvallen hebben we vaak de neiging om veel te weinig te eten. Ook ik deed dat in een van de eerste pogingen om af te vallen (zo'n 5 jaar geleden). Uiteindelijk helpt dit niet in het afvalproces en is het niet goed voor onze gezondheid. 🍎 Ik kan dan ook niet vaak genoeg zeggen; gezond leven is geen dieet, maar een leefstijl. Als jij wilt afvallen en uiteindelijk op een gezond gewicht wilt blijven is het belangrijk om je leefstijl aan te passen naar een gezonde leefstijl waarin ook ruimte is voor af en toe een genietmomentje. 😊 ... Ik heb hier een blog over geschreven en deze staat nu online! Link in bio @gezondisliefde 💖 #gezond  #gezondleven  #gezondeleefstijl  #gezondafvallen  #afvallen  #geendieetmaareenleefstijl  #gezondisliefde  #blog  #blogpost 
CardioBoxing Ambacht is represented at the Disneyland Paris half marathon, 10 en 5 km!

Onze grote Disney Fan's Linn Stoute en Daan van der Linden zijn speciaal naar Disney Land Parijs afgereisd om te kunnen deelnemen aan de Disney Run! 
Zij hebben allebei de 5 km en de 10 km weten te trotseren en als laatst heeft Linn ook nog de halve marathon gelopen! Wat een prestatie!! Wij zijn enorm trots op jullie! 💪

#cardioboxingambacht #hendrikidoambacht #cardioboxing #Cardioboksen #boksen #fun #conditie #techniek #afvallen #kracht #running #run #disneyrun #disneyworld
CardioBoxing Ambacht is represented at the Disneyland Paris half marathon, 10 en 5 km! Onze grote Disney Fan's Linn Stoute en Daan van der Linden zijn speciaal naar Disney Land Parijs afgereisd om te kunnen deelnemen aan de Disney Run! Zij hebben allebei de 5 km en de 10 km weten te trotseren en als laatst heeft Linn ook nog de halve marathon gelopen! Wat een prestatie!! Wij zijn enorm trots op jullie! 💪 #cardioboxingambacht  #hendrikidoambacht  #cardioboxing  #Cardioboksen  #boksen  #fun  #conditie  #techniek  #afvallen  #kracht  #running  #run  #disneyrun  #disneyworld 
Salads need to be quick and easy. For this one (450 kcal) I used a salad mix, sweet corn, kidney beans, bbq sauce and a SoyPro vegan burger from Aldi which I heated up in the microwave. This is soooo good!
.
.
.
#fattofit #fitmom #afvallen #afvallenzonderdieet #mamavaltaf #weightloss #weightlossjourney #myweightlossjourney #veganweightloss #healthycooking #healthymom #gezond #gezondeten #cookingmom #hclf #hclfweightloss #plantbased #wfpb #wfpbdiet #fatgirlfedupsdietbet #easylunch
Salads need to be quick and easy. For this one (450 kcal) I used a salad mix, sweet corn, kidney beans, bbq sauce and a SoyPro vegan burger from Aldi which I heated up in the microwave. This is soooo good! . . . #fattofit  #fitmom  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #mamavaltaf  #weightloss  #weightlossjourney  #myweightlossjourney  #veganweightloss  #healthycooking  #healthymom  #gezond  #gezondeten  #cookingmom  #hclf  #hclfweightloss  #plantbased  #wfpb  #wfpbdiet  #fatgirlfedupsdietbet  #easylunch 
Lieve PowerSlim dames,
PowerSlim heeft een nieuwe zoete snack; de toffee chocoladekoek. We hebben de koek mogen voorproeven en raden ‘m zeker aan! 😋

#beachbalance #denhaag #beachbalancedenhaag #afvallen #dietist #powerslim #toffeechocoladekoek #lekker #koolhydraatarm #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn
• LET HAIR SHINE ! Many things change after a gastric sleeve operation. This is also the condition and structure of my hair. From a full bunch of curls to a light stroke to almost style hair. I have tried different products to get rid of the drought but nothing helped. Only the Andrelon products. • 🌸💎🌟 #losingweight #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightloss #lifechanging #healtylife #gastricsleeve #transformation #hair #andrelon #healtymind #change #healtyfood #gastricsleevesurgery #dutchie @andrelonnl #sintfranciscusgasthuis #lifejourney #storyteller #weight #healty #wls #wlscommunity #fitdutchies #proud #maagverkleining #afvallen #gezondheid #storyofmylife #inspiration #bodypositivity
• LET HAIR SHINE ! Many things change after a gastric sleeve operation. This is also the condition and structure of my hair. From a full bunch of curls to a light stroke to almost style hair. I have tried different products to get rid of the drought but nothing helped. Only the Andrelon products. • 🌸💎🌟 #losingweight  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightloss  #lifechanging  #healtylife  #gastricsleeve  #transformation  #hair  #andrelon  #healtymind  #change  #healtyfood  #gastricsleevesurgery  #dutchie  @andrelonnl #sintfranciscusgasthuis  #lifejourney  #storyteller  #weight  #healty  #wls  #wlscommunity  #fitdutchies  #proud  #maagverkleining  #afvallen  #gezondheid  #storyofmylife  #inspiration  #bodypositivity 
Mijn heerlijke lunch weer! Kan hier echt van genieten, 3 licht volkoren boterhammen met allemaal een plakje jonge 30+ kaas en een gekookt ei verspreid over 2 boterhammen en komkommer
#afvallen #weightloss #weightlossjourney  #afvalresultaten #afvallenzonderdieet  #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthy #tryingtoeathealthy #tryingtobehealthy #tryingtoloseweight #becominghealthy #losingweight #gezond #gezondworden #gezondelevensstijl #gezondeten #healthylifestyle #gezondelevensstijl #lunch #healthylunch #middageten
Mijn heerlijke lunch weer! Kan hier echt van genieten, 3 licht volkoren boterhammen met allemaal een plakje jonge 30+ kaas en een gekookt ei verspreid over 2 boterhammen en komkommer #afvallen  #weightloss  #weightlossjourney  #afvalresultaten  #afvallenzonderdieet   #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #healthy  #tryingtoeathealthy  #tryingtobehealthy  #tryingtoloseweight  #becominghealthy  #losingweight  #gezond  #gezondworden  #gezondelevensstijl  #gezondeten  #healthylifestyle  #gezondelevensstijl  #lunch  #healthylunch  #middageten 
STAMPPOT - Met dit weer krijg ik meteen zijn in stamppot. Andijviestamppot is zeker een van mijn favorieten, budgetproof en ook zeker kidsproof. Volgende week laat ik jullie en lekkere variant op de klassieke boerenkoolstamppot zien. Benieuwd? Wat is jouw favo stamppot? •
•
•
#stamppot #herfst #comfortfood #kidsproof #budgetproof #afvallen #lifestyle #leefstijl #gezond #gezondeten #healthy #healthyliving #iedereensmullen #samentafelen #foodie #recepten #omnomnom #foodporn #balans #momlife #momboss #dreumes #Andijviestamppot
STAMPPOT - Met dit weer krijg ik meteen zijn in stamppot. Andijviestamppot is zeker een van mijn favorieten, budgetproof en ook zeker kidsproof. Volgende week laat ik jullie en lekkere variant op de klassieke boerenkoolstamppot zien. Benieuwd? Wat is jouw favo stamppot? • • • #stamppot  #herfst  #comfortfood  #kidsproof  #budgetproof  #afvallen  #lifestyle  #leefstijl  #gezond  #gezondeten  #healthy  #healthyliving  #iedereensmullen  #samentafelen  #foodie  #recepten  #omnomnom  #foodporn  #balans  #momlife  #momboss  #dreumes  #Andijviestamppot 
GYM; 🙌🏼
time to start again! keep fighting and don’t give up.
GYM; 🙌🏼 time to start again! keep fighting and don’t give up.
Ik zie soms dat ongezond(er) eten wordt bestempeld als een #cheatmeal, #cheatsnack of #cheatdays. Alsof je iets ongezonds, lekkers niet mág eten, maar het tóch doet. Alsof het iets is dat niet bij een gezonde leefstijl past, iets waar je je schuldig over zou moeten voelen. Zullen we dat afschaffen?
•
Iets lekkers eten wat feitelijk ongezond is, hoort er af en toe gewoon bij. Strikt gezond leven is geen gezond leven. Althans, niet in mijn ogen. Je zou bovendien niet echt kunnen genieten van iets lekkers als je het jezelf eígenlijk verbiedt.
•
Als een traktatie gewoon een plek krijgt binnen je gezonde dieet of leefstijl, dan wordt het iets waar je van mag geníeten in plaats van iets waar je je schuldig over moet voelen. Dat lijkt mij een veel gezondere mindset. Dus: stop cheating, start treating! Mee eens of oneens? #treatyourself #nikkikanhetweten
Ik zie soms dat ongezond(er) eten wordt bestempeld als een #cheatmeal , #cheatsnack  of #cheatdays . Alsof je iets ongezonds, lekkers niet mág eten, maar het tóch doet. Alsof het iets is dat niet bij een gezonde leefstijl past, iets waar je je schuldig over zou moeten voelen. Zullen we dat afschaffen? • Iets lekkers eten wat feitelijk ongezond is, hoort er af en toe gewoon bij. Strikt gezond leven is geen gezond leven. Althans, niet in mijn ogen. Je zou bovendien niet echt kunnen genieten van iets lekkers als je het jezelf eígenlijk verbiedt. • Als een traktatie gewoon een plek krijgt binnen je gezonde dieet of leefstijl, dan wordt het iets waar je van mag geníeten in plaats van iets waar je je schuldig over moet voelen. Dat lijkt mij een veel gezondere mindset. Dus: stop cheating, start treating! Mee eens of oneens? #treatyourself  #nikkikanhetweten 
Met dit gure weer heb je zeker extra vitamientjes nodig! Lekker veel ananas en spinazie in de mix deze ochtend. Yummie!
.
.
.
.
.
.
#dieet #afvallen #lekker #suikervrij #detox #fitfood #vitamins #charlieskitchen #teamcharlie #alpro #goedemorgen #ananas #avocado #spinazie #groen
Sunday morning! 😍🌧💦
Sunday morning! 😍🌧💦
Sunday motivation💪💪👏❤ Ik ben Monique en ben 27 jaar en voor ik aan dit programma begon dacht ik altijd ik kan dit niet alleen, ik houd zoiets nooit vol. Al eerder een crash dieet gedaan en daarmee 28kg afgevallen maar zoals het al zegt crash het is niet goed en ook alles weer aangekomen. En toen kwam dit op mijn pad en dacht waarom ook niet ik probeer het gewoon want wil er echt iets vanaf. Had voor mezelf een start datum in me hoofd 1 JUNI 2018 en toen ook echt begonnen. Nu inmiddels bijna 3,5 maand verder en 17,9kg lichter. Wie had dat gedacht, trots op mezelf dat ik dit toch kon volhouden en doorzetten. Ook wanneer mijn vriend allerlei lekker dingen naast me zit weg te werken kan ik me sterk houden en heb daar Totaal geen moeite mee.
Ook de steun van de mensen om mij heen helpt zeker, ik voel me nu al een stuk zekerder en zit goed in me vel.
Mocht je twijfelen, niet doen en gewoon starten met deze nieuwe gezonde levensstijl want IEDEREEN kan dit!😊 .  Voor meer info stuur me een privé berichtje!

#healthylife#healthy#health#healthyfood#gezondheid#stayhealthy#stayfit#gezond#eat#food#foodblogger#foodie#foodlover#groente#healthymind#vegan#veganlife#veganlifestyle#veganism#afvallen#fatburn#gezondafvallen#vitaminen#mineralen#supplementen#vegetarisch#gezondelevensstijl#goedemorgen
Sunday motivation💪💪👏❤ Ik ben Monique en ben 27 jaar en voor ik aan dit programma begon dacht ik altijd ik kan dit niet alleen, ik houd zoiets nooit vol. Al eerder een crash dieet gedaan en daarmee 28kg afgevallen maar zoals het al zegt crash het is niet goed en ook alles weer aangekomen. En toen kwam dit op mijn pad en dacht waarom ook niet ik probeer het gewoon want wil er echt iets vanaf. Had voor mezelf een start datum in me hoofd 1 JUNI 2018 en toen ook echt begonnen. Nu inmiddels bijna 3,5 maand verder en 17,9kg lichter. Wie had dat gedacht, trots op mezelf dat ik dit toch kon volhouden en doorzetten. Ook wanneer mijn vriend allerlei lekker dingen naast me zit weg te werken kan ik me sterk houden en heb daar Totaal geen moeite mee. Ook de steun van de mensen om mij heen helpt zeker, ik voel me nu al een stuk zekerder en zit goed in me vel. Mocht je twijfelen, niet doen en gewoon starten met deze nieuwe gezonde levensstijl want IEDEREEN kan dit!😊 . Voor meer info stuur me een privé berichtje! #healthylife #healthy #health #healthyfood #gezondheid #stayhealthy #stayfit #gezond #eat #food #foodblogger #foodie #foodlover #groente #healthymind #vegan #veganlife #veganlifestyle #veganism #afvallen #fatburn #gezondafvallen #vitaminen #mineralen #supplementen #vegetarisch #gezondelevensstijl #goedemorgen 
Today pacing @Damloop 2018! Weeks of training @ Schoorl #torunisfun #wecanstandtherain
🔳SQUAT🔳 117 kg. Could do more.. unfortunately I missed the first lift. Squat rack was to high..🙄
🔳SQUAT🔳 117 kg. Could do more.. unfortunately I missed the first lift. Squat rack was to high..🙄
Yesterday’s date night! 😍 Ossenhaaspuntjes met wokgroentes en patatas! 👌🏻 #weightloss #weightlossjourney #afvallen #afvallenzonderdieet #healthylifestyle #datenight #uiteten #instafood #dinner #dinnerdate #tilburg
Het Paleodieet– met verzadigde vetten en koolhydraten met een lage glycemische index – is het beste dieet voor ouder wordende vrouwen die op gewicht willen blijven. Bovendien vermindert het de kans om diabetes type 2 en hartziekten te krijgen. Nog beter nieuws is dat postmenopauzale vrouwen die het dieet volgen zoveel kunnen eten als ze willen en toch afvallen, en dit tenminste twee jaar kunnen volhouden, zeggen onderzoekers van de Umea Universiteit in Zweden.
#gezond #gezondleven #gezondheid #fitleven #bewust #inspiratie #tipvandedag #voeljegoed #gezondeten #voeding #gezondevoeding #gezondgenieten #gezondenlekker #lekker #eten #paleo #afvallen
Het Paleodieet– met verzadigde vetten en koolhydraten met een lage glycemische index – is het beste dieet voor ouder wordende vrouwen die op gewicht willen blijven. Bovendien vermindert het de kans om diabetes type 2 en hartziekten te krijgen. Nog beter nieuws is dat postmenopauzale vrouwen die het dieet volgen zoveel kunnen eten als ze willen en toch afvallen, en dit tenminste twee jaar kunnen volhouden, zeggen onderzoekers van de Umea Universiteit in Zweden. #gezond  #gezondleven  #gezondheid  #fitleven  #bewust  #inspiratie  #tipvandedag  #voeljegoed  #gezondeten  #voeding  #gezondevoeding  #gezondgenieten  #gezondenlekker  #lekker  #eten  #paleo  #afvallen 
WE ❤ TEA! 
De groene en zwarte thee, zoals earl grey, bevatten bepaalde stoffen die de bloeddruk verlagen. Met 3 koppen thee per dag heb je al gezondheidsvoordeel.

Kruidenthee, zoals rooibos- of kamillethee, is officieel geen echte thee omdat deze soorten niet van de theeplant komen. Het zijn aftreksels van planten, vruchten, kruiden, bloemen of specerijen. Sommige kruidentheeën, zoals zoethoutthee en sterrenmix, kunnen de bloeddruk verhogen. Af en toe een kopje van deze thee kan geen kwaad. Maar drink het niet te veel en niet te vaak.

Het is niet aan te raden onbekende theesoorten zoals afslankthee te kopen. Het is vaak onbekend wat er precies inzit en wat mogelijke bijwerkingen zijn. (IJs)thee zonder suiker is een gezonde keuze, net zoals alle andere dranken zonder suiker.

#welovetea #greentea #blacktea #drink #wearefatlosers #fatlosers #afvallen #kilos #weegschaal #metenisweten #healthworksfitnessgorinchem #bodysupport #voedingscoach #slimmerinbalans #slimmerafvallen #kcal #eiwitten #vetten #voedingswaarde #allesafwegen #3xperweeksporten #omde2enhalfuureten #kantenklareweekmenu's #boodschappenlijst #knallen #diteetikvandaag
WE ❤ TEA! De groene en zwarte thee, zoals earl grey, bevatten bepaalde stoffen die de bloeddruk verlagen. Met 3 koppen thee per dag heb je al gezondheidsvoordeel. Kruidenthee, zoals rooibos- of kamillethee, is officieel geen echte thee omdat deze soorten niet van de theeplant komen. Het zijn aftreksels van planten, vruchten, kruiden, bloemen of specerijen. Sommige kruidentheeën, zoals zoethoutthee en sterrenmix, kunnen de bloeddruk verhogen. Af en toe een kopje van deze thee kan geen kwaad. Maar drink het niet te veel en niet te vaak. Het is niet aan te raden onbekende theesoorten zoals afslankthee te kopen. Het is vaak onbekend wat er precies inzit en wat mogelijke bijwerkingen zijn. (IJs)thee zonder suiker is een gezonde keuze, net zoals alle andere dranken zonder suiker. #welovetea  #greentea  #blacktea  #drink  #wearefatlosers  #fatlosers  #afvallen  #kilos  #weegschaal  #metenisweten  #healthworksfitnessgorinchem  #bodysupport  #voedingscoach  #slimmerinbalans  #slimmerafvallen  #kcal  #eiwitten  #vetten  #voedingswaarde  #allesafwegen  #3xperweeksporten  #omde2enhalfuureten  #kantenklareweekmenu 's #boodschappenlijst  #knallen  #diteetikvandaag 
🍍Wil jij ook gezonder leven?
🍍Wil jij ook afvallen?
🍍Wil jij meer energie?
🍍Wil jij juist wat aankomen?
🍍Geen idee hoe te beginnen?
-
-
Je bent op het juiste adres! 
Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎
DM voor meer informatie 💪
-
-
Check ondertussen even op #juiceplusresults 
Sta jij hier binnenkort ook tussen?
-
-
#juiceplus #afvallen #aankomen #meerenergie #fitness #vegan #gezond #aankomen #gezondeten #gezondleven #energie #veranderen #actie #amersfoort #nederland #bestel #preworkoutsnack #groenteenfruit #zelfliefde #antigmo #daagjezelfuit #f4f #fitlife #basicfit
🍍Wil jij ook gezonder leven? 🍍Wil jij ook afvallen? 🍍Wil jij meer energie? 🍍Wil jij juist wat aankomen? 🍍Geen idee hoe te beginnen? - - Je bent op het juiste adres! Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎 DM voor meer informatie 💪 - - Check ondertussen even op #juiceplusresults  Sta jij hier binnenkort ook tussen? - - #juiceplus  #afvallen  #aankomen  #meerenergie  #fitness  #vegan  #gezond  #aankomen  #gezondeten  #gezondleven  #energie  #veranderen  #actie  #amersfoort  #nederland  #bestel  #preworkoutsnack  #groenteenfruit  #zelfliefde  #antigmo  #daagjezelfuit  #f4f  #fitlife  #basicfit 
Oops. Gisteren was een beetje een baaldag. Zo eentje waarbij je ‘s avonds op de zetel in slaap valt en vergeet te posten op instagram! ;) veel te weinig stapjes, niet zo goed gegeten. Hoewel de keuzes al bij al wel meevielen waren de porties niet zo oké. Zoals een boterham bij mijn soepje dat er per ongeluk 6 werden... maar hè! Vandaag een nieuwe dag en een slechte dag is geen slechte week! 💪🏻🤭 #afvallen #weightloss #baaldag #change  #flexeffect  #strijdtegendekilos  #nieuwedag #nieuwekansen
Oops. Gisteren was een beetje een baaldag. Zo eentje waarbij je ‘s avonds op de zetel in slaap valt en vergeet te posten op instagram! ;) veel te weinig stapjes, niet zo goed gegeten. Hoewel de keuzes al bij al wel meevielen waren de porties niet zo oké. Zoals een boterham bij mijn soepje dat er per ongeluk 6 werden... maar hè! Vandaag een nieuwe dag en een slechte dag is geen slechte week! 💪🏻🤭 #afvallen  #weightloss  #baaldag  #change  #flexeffect  #strijdtegendekilos  #nieuwedag  #nieuwekansen 
Toen ik tijdelijk in Australië woonde was weetbix mijn standaard ontbijt. Gevalletje love it or hate it. Bij mij was het pure liefde, dus toen ik weetabix hier in de supermarkt zag moest het direct mee, en wauw, ik ben weer even terug! Het wint absoluut niet de schoonheidsprijs, heeft geen spannende smaken, maar dat alles maakt het eigenlijk ook gewoon weer perfect. 🇦🇺 Wat is jullie favoriete ontbijt?
Toen ik tijdelijk in Australië woonde was weetbix mijn standaard ontbijt. Gevalletje love it or hate it. Bij mij was het pure liefde, dus toen ik weetabix hier in de supermarkt zag moest het direct mee, en wauw, ik ben weer even terug! Het wint absoluut niet de schoonheidsprijs, heeft geen spannende smaken, maar dat alles maakt het eigenlijk ook gewoon weer perfect. 🇦🇺 Wat is jullie favoriete ontbijt?
Today is boxingtime 🥊🥊
Today is boxingtime 🥊🥊
Sunday's are made for breakfast in bed😍
Sunday's are made for breakfast in bed😍
нαρρу & нєαℓтну ω/ мιяαη∂α • 
Today's breakfast!

#breakfast #brekkie #breakfasttime #oatmeal #waterbase #raspberry #nectarine #oatmealbowl #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthychick #healthyeating #weightloss #losingweight #weightlossjourney #afvallen #gezondeten #food #foodie #foodies #foodiez 
Facebook: Happy & Healthy w/ Miranda
Your like is my motivation 🙏🏼
Zondagochtend ... meestal de ochtend van het uitgebreide ontbijt, zo hier ook. 😋😋😋 Er staat eigenlijk een pistolet op het dagmenu maar die had ik niet in huis, dus zijn het 2 sneetjes geroosterd volkorenbrood geworden met daarop:
20 gr fritessaus halfvol 
5 gr sweet chilisaus 
4 plakjes extra dungesneden rookvlees
1 hardgekookt eitje
Wat rucola en natuurlijk de geroosterde knoflook en pepermixkruiden van Santa Maria. Die laatste zijn oa te koop bij Jumbo, Plus, Emté, Sligro en Makro.

Daarnaast 1 sinaasappel, glas karnemelk, glas water en kop décafé. 
Ik kan voorlopig wel vooruit!!! Wil jij ook op zondagochtend zó lekker ontbijten, je lifestyle in 8 weken veranderen én daarbij ook nog gewicht verliezen ... kijk dan op het FB Gezellig Slank of op www.gezelligslank.nl

#recepten #volgme #facebook #instagram #kokenalaFranke #gezelligslank #afvallen #smullen #delish #delicious #healtyfood #healthylifestyle #newlifestyle #lifestyle #smullen #zolekker #zoklaar #eenvoudigkoken #smullen #delish #delicious #santamaria @santamarianl
Zondagochtend ... meestal de ochtend van het uitgebreide ontbijt, zo hier ook. 😋😋😋 Er staat eigenlijk een pistolet op het dagmenu maar die had ik niet in huis, dus zijn het 2 sneetjes geroosterd volkorenbrood geworden met daarop: 20 gr fritessaus halfvol 5 gr sweet chilisaus 4 plakjes extra dungesneden rookvlees 1 hardgekookt eitje Wat rucola en natuurlijk de geroosterde knoflook en pepermixkruiden van Santa Maria. Die laatste zijn oa te koop bij Jumbo, Plus, Emté, Sligro en Makro. Daarnaast 1 sinaasappel, glas karnemelk, glas water en kop décafé. Ik kan voorlopig wel vooruit!!! Wil jij ook op zondagochtend zó lekker ontbijten, je lifestyle in 8 weken veranderen én daarbij ook nog gewicht verliezen ... kijk dan op het FB Gezellig Slank of op www.gezelligslank.nl #recepten  #volgme  #facebook  #instagram  #kokenalaFranke  #gezelligslank  #afvallen  #smullen  #delish  #delicious  #healtyfood  #healthylifestyle  #newlifestyle  #lifestyle  #smullen  #zolekker  #zoklaar  #eenvoudigkoken  #smullen  #delish  #delicious  #santamaria  @santamarianl
Goedemorgen!!!
Je moet goed voor jezelf zorgen 😁 daarom deze heerlijke bananenpannekoekjes gebakken. Deze keer zonder havermout want die was op. Maar deze zijn ook heerlijk. Zo weer even een paar uurtjes aan de gang voor @bij_lien want er moet nog een hoop gebeuren 💪
Mooie dag! 😘
.
#healthyfood #gezondeten #gezond #afvallen #gezondeleefstijl #blogger #blog #newblog #newblogpost #healty #healthyfood #healthylifestyle #ontbijtje #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #bakdag #gezonderecepten #healtylifestyle #lifestyle #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk
Goedemorgen!!! Je moet goed voor jezelf zorgen 😁 daarom deze heerlijke bananenpannekoekjes gebakken. Deze keer zonder havermout want die was op. Maar deze zijn ook heerlijk. Zo weer even een paar uurtjes aan de gang voor @bij_lien want er moet nog een hoop gebeuren 💪 Mooie dag! 😘 . #healthyfood  #gezondeten  #gezond  #afvallen  #gezondeleefstijl  #blogger  #blog  #newblog  #newblogpost  #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #ontbijtje  #ontbijt  #breakfast  #gezondontbijt  #bakdag  #gezonderecepten  #healtylifestyle  #lifestyle  #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk 
Goodmorning ❤️
Time for sunday breakfast. The same as every day 😊
Greek yogurt with fruits, coffee and sparkling water ☕️💪
Have a nice day 😘
.
.
#breakfast #healthybreakfast #healthy #healthylifestyle #healthyfood #food #foodie #gezond #gezondeten #morning #sunday #dayoff #fit #fitdutchies #afvallen #losingweight #weightloss #fruit #yogurt #greekyogurt #coffee #water #optimel #albertheijn #ah
Deze kanjers hebben zich vanmorgen in het #zweet gewerkt en daarmee t #weekend #weekeinde gecompenseerd. 
Maar...... Waar was jij? 😅

#fitness #spinning #indoorcycling #zweten #conditie #afvallen #gezondheid #lifestyle #jouwdoelonzemissie
Gisteren ein-de-lijk de 35 kg eraf gehaald! Lang blijven hangen, 30 eraf.. 32... 33... 30... 34.. 34,3 en nu dan die 35! De flow zit er in en het volgende doel is 40 kg! 
Het afvallen gaat zeker niet van een leien dakje, maar wat is het het waard en wat voelt het als een overwinning om weer een doel te behalen! 
En wat het helemaal leuk maakt is het visueel maken wat je dan kwijt bent. 3 corebags, 7 grote aardappelzakken, 35 liter pakken of een volwassen vrouwtjes golden retriever (een grote weliswaar). En over een tijdje gewoon de grote beer Raylan (reu van 40kg) van @denisekrijt en @matthiaskrijt aan gewicht kwijt! 
Daarnaast is mijn vakantie begonnen waarin het doel is om zoveel mogelijk gelijk te blijven... woe vertrek ik naar Griekenland, dus dat wordt zeker volop genieten, maar ook wel een beetje opletten. En elke vorm van beweging benutten (wandelen, zwemmen, kanoën of suppen e.d) 😁💪 en heerlijk rusten! Kan niet wachten 😁😁😁 #trots #driecorebagskwijt #scheelteenhoopmeezeulen #slowandsteadywinstherace
Gisteren ein-de-lijk de 35 kg eraf gehaald! Lang blijven hangen, 30 eraf.. 32... 33... 30... 34.. 34,3 en nu dan die 35! De flow zit er in en het volgende doel is 40 kg! Het afvallen gaat zeker niet van een leien dakje, maar wat is het het waard en wat voelt het als een overwinning om weer een doel te behalen! En wat het helemaal leuk maakt is het visueel maken wat je dan kwijt bent. 3 corebags, 7 grote aardappelzakken, 35 liter pakken of een volwassen vrouwtjes golden retriever (een grote weliswaar). En over een tijdje gewoon de grote beer Raylan (reu van 40kg) van @denisekrijt en @matthiaskrijt aan gewicht kwijt! Daarnaast is mijn vakantie begonnen waarin het doel is om zoveel mogelijk gelijk te blijven... woe vertrek ik naar Griekenland, dus dat wordt zeker volop genieten, maar ook wel een beetje opletten. En elke vorm van beweging benutten (wandelen, zwemmen, kanoën of suppen e.d) 😁💪 en heerlijk rusten! Kan niet wachten 😁😁😁 #trots  #driecorebagskwijt  #scheelteenhoopmeezeulen  #slowandsteadywinstherace 
De zondag begonnen met een heerlijke appelwafel naar recept van @getfit.janneke 
Één met gewone suiker voor de kids en kids en één met sukrin voor mij 😋

#ontbijt #wafels #gezondontbijt #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Even goed ontbijten want zometeen weer naar CrossFit💪🏼 Stiekem baal ik nog steeds dat ik vandaag niet aan de start van de Dam to Dam loop sta. Iedereen die wel gaat lopen, heel veel succes!! 💕
Even goed ontbijten want zometeen weer naar CrossFit💪🏼 Stiekem baal ik nog steeds dat ik vandaag niet aan de start van de Dam to Dam loop sta. Iedereen die wel gaat lopen, heel veel succes!! 💕
“Because there is a hot b!tch in there waiting to get out - as if you need another reason to get healthy”
Have a great Sunday, everyone. I hope you’re treating life well. 😊🙏🏾
.
.
.
.
.
#takecareofyourbody #yogiswholift #nikewomen #takecareofyourbody #fitwomen #fitdutchies #fitgirlsnl #notperfectbuthappy #fitnessmotivation #shamangi #mixedgirl #fitwoman #fitover40 #flexibledieting #lekkerinjevel #strongereveryday #fitstagram #tonedbody #gymaddict #afvallen #fatlossjourney #abs #toned #squatmotivation #bootyqueen #blackandwhite #healthierme #fitnesswomen
“Because there is a hot b!tch in there waiting to get out - as if you need another reason to get healthy” Have a great Sunday, everyone. I hope you’re treating life well. 😊🙏🏾 . . . . . #takecareofyourbody  #yogiswholift  #nikewomen  #takecareofyourbody  #fitwomen  #fitdutchies  #fitgirlsnl  #notperfectbuthappy  #fitnessmotivation  #shamangi  #mixedgirl  #fitwoman  #fitover40  #flexibledieting  #lekkerinjevel  #strongereveryday  #fitstagram  #tonedbody  #gymaddict  #afvallen  #fatlossjourney  #abs  #toned  #squatmotivation  #bootyqueen  #blackandwhite  #healthierme  #fitnesswomen 
• O v e n s c h o t e l – p r e i & g e h a k t • 🧀⠀
⠀
Goedemorgen op deze regenachtige zondag! Tijd voor weer een lekker recept uit de oven of de airfryer. Gisteren maakte ik voor mijn neefje en vriend een ovenschotel met roomsaus. ⠀
Deze sauzen bevatten vaak veel suikers en vetten. Daarom maakte ik voor mezelf een iets gezondere versie zonder roomsaus. Maar wel met de sauzen van @callowfitnl ⠀
⠀
---🍴⠀
- 100 gram gehakt (extra mager, lidl)⠀
- prei met italiaanse groente ⠀
- 100 gram aardappelschijfjes⠀
- 25 gram kaas 30 + ⠀
- Fancy garlic & curry saus van @callowfitnl ⠀
⠀
---🍽⠀
1. Bak de groente kort aan in de pan. ⠀
2. Bak ook de gehakt gaar in de pan. ⠀
3. Doe dit in een ovenschaal en maak af met de aardappelschijfjes bovenop. ⠀
4. Doe de kaas erboven op en doe dit in de airfryer of oven. (ongeveer 15 min in de airfryer, kijk ondertussen even of de kaas gesmolten is. De rest was al gaar!) ⠀
⠀
Kcal: 555 | Vet: 15,3 gram | KHL: 54 | Proteïne: 36,2 gram⠀
⠀
#fitdutchies #personalbodyplan #weightloss #results #herbalife #herbalife24 #herbalifeshake #krachttraining #kractvoer #recepten #koken #bakken #afvallen #spieropbouw #marieklovesfood
• O v e n s c h o t e l – p r e i & g e h a k t • 🧀⠀ ⠀ Goedemorgen op deze regenachtige zondag! Tijd voor weer een lekker recept uit de oven of de airfryer. Gisteren maakte ik voor mijn neefje en vriend een ovenschotel met roomsaus. ⠀ Deze sauzen bevatten vaak veel suikers en vetten. Daarom maakte ik voor mezelf een iets gezondere versie zonder roomsaus. Maar wel met de sauzen van @callowfitnl ⠀ ⠀ ---🍴⠀ - 100 gram gehakt (extra mager, lidl)⠀ - prei met italiaanse groente ⠀ - 100 gram aardappelschijfjes⠀ - 25 gram kaas 30 + ⠀ - Fancy garlic & curry saus van @callowfitnl ⠀ ⠀ ---🍽⠀ 1. Bak de groente kort aan in de pan. ⠀ 2. Bak ook de gehakt gaar in de pan. ⠀ 3. Doe dit in een ovenschaal en maak af met de aardappelschijfjes bovenop. ⠀ 4. Doe de kaas erboven op en doe dit in de airfryer of oven. (ongeveer 15 min in de airfryer, kijk ondertussen even of de kaas gesmolten is. De rest was al gaar!) ⠀ ⠀ Kcal: 555 | Vet: 15,3 gram | KHL: 54 | Proteïne: 36,2 gram⠀ ⠀ #fitdutchies  #personalbodyplan  #weightloss  #results  #herbalife  #herbalife24  #herbalifeshake  #krachttraining  #kractvoer  #recepten  #koken  #bakken  #afvallen  #spieropbouw  #marieklovesfood 
K L E U R R I J K  E T E N 🌈- Dan hebben we het altijd over het servies, toch?🤓
.
“Laat je bord er uit zien als een regenboog”. Leuke en goede vuistregel! Als het echter aan tijd, inspiratie of zin ontbreekt kan je altijd nog kleurrijk servies gebruiken 🙃
.
Het maakte het niet minder lekker en zelfs niet minder voedzaam 😌
.
Fijne zondag! 😘
.
.
.
#rainbowfood #ontbijt #weekend #lazysunday #happycolors #gezondeten #kwiekmetmiek #ilikebrightcolors #vrolijkestart
K L E U R R I J K E T E N 🌈- Dan hebben we het altijd over het servies, toch?🤓 . “Laat je bord er uit zien als een regenboog”. Leuke en goede vuistregel! Als het echter aan tijd, inspiratie of zin ontbreekt kan je altijd nog kleurrijk servies gebruiken 🙃 . Het maakte het niet minder lekker en zelfs niet minder voedzaam 😌 . Fijne zondag! 😘 . . . #rainbowfood  #ontbijt  #weekend  #lazysunday  #happycolors  #gezondeten  #kwiekmetmiek  #ilikebrightcolors  #vrolijkestart 
Fit met Helene 🤗 vanochtend eerst een maaltijdshake met een halve banaan als ontbijt. Zo start ik mijn dag goed qua voeding en het smaakt heerlijk. Meer info vraag dan om een proefpakketje en proef zelf hoe goed het smaakt 😊👌🏻.
.
.
@herbalife .
.
.
#fithway #hwayandmore #fitmethelene #lekkerinjevel #hulpbijafvallen #fatlosstips #afvaltips #dieettips #dieetadvies #gewichtscoach #getfit #bodytransformation #instafood #instadiet #herbalifecoach #herbalife #herbalifeshake #herbalifeworks #herbaliferesults #stayfit #personalbodyplan #voedingsschema #afvallenmethelene #vraagmijhoe👩🏻‍💻#breakfast #bodygoals#lunch #ontbijt #gezondontbijt #onlinecoach
Fit met Helene 🤗 vanochtend eerst een maaltijdshake met een halve banaan als ontbijt. Zo start ik mijn dag goed qua voeding en het smaakt heerlijk. Meer info vraag dan om een proefpakketje en proef zelf hoe goed het smaakt 😊👌🏻. . . @herbalife . . . #fithway  #hwayandmore  #fitmethelene  #lekkerinjevel  #hulpbijafvallen  #fatlosstips  #afvaltips  #dieettips  #dieetadvies  #gewichtscoach  #getfit  #bodytransformation  #instafood  #instadiet  #herbalifecoach  #herbalife  #herbalifeshake  #herbalifeworks  #herbaliferesults  #stayfit  #personalbodyplan  #voedingsschema  #afvallenmethelene  #vraagmijhoe 👩🏻‍💻#breakfast  #bodygoals #lunch  #ontbijt  #gezondontbijt  #onlinecoach 
Bijnaa mijn volgende doel bereikt!
Nog 1,2 kilo en dan is die bereikt 💪!
En deze week weer een kilo afgevallen💪! Ik ben blij😃

#loseweight#losingweight #afvallen #dinertime #healthinspo #diner #healthylifestyle #instafood #fitdutchies #fitgirl #picoftheday #foodporn #pic #photo #photooftheday #gezondafvallen #foodpost #foodlover #goodfoodgoodlife #foodstagram #lekkereten #foodpic
Tijdje terug heb ik een health check gedaan bij @refleqt_clinic en vond het leuk om er een blog over te schrijven 👍👍😁. Zie bio link en dan laatste blog of www.marchealthy.nl 😁. -

Laatste weekje @personalbodyplan dus nu op weg naar @changinglifehub voor een lekkere upper-body 🏋️‍♂️. Binnenkort een blog over mijn 2 jaar PBP 👌👍 -

Jullie nog een zware training voor de boeg vandaag? 😉. Succes gewenst voor alle hardlopers 👌👌👍. Fijne zondag! 😁😁 -

#pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #bodyenfitshop #healthylifestyle #dutchfitness #gymlife #fitgirlsnl #gymshark #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #myproteinnl #reeboknl #afvallen #mkbm #myprotein #debesteversievanjezelf #physique #refleqtclinic #healthcheck
Tijdje terug heb ik een health check gedaan bij @refleqt_clinic en vond het leuk om er een blog over te schrijven 👍👍😁. Zie bio link en dan laatste blog of www.marchealthy.nl 😁. - Laatste weekje @personalbodyplan dus nu op weg naar @changinglifehub voor een lekkere upper-body 🏋️‍♂️. Binnenkort een blog over mijn 2 jaar PBP 👌👍 - Jullie nog een zware training voor de boeg vandaag? 😉. Succes gewenst voor alle hardlopers 👌👌👍. Fijne zondag! 😁😁 - #pbp  #fitdutchies  #fitfam  #healthy  #fit  #fitness  #fitfamnl  #personalbodyplan  #workout  #fitdutchbodies  #bodyenfitshop  #healthylifestyle  #dutchfitness  #gymlife  #fitgirlsnl  #gymshark  #mysl  #motivation  #fitdutchie  #lifestyle  #gezond  #myproteinnl  #reeboknl  #afvallen  #mkbm  #myprotein  #debesteversievanjezelf  #physique  #refleqtclinic  #healthcheck 
Wil jij ook nog aan die goede voornemens werken van 2018, neem dan snel contact op! ☎️📪🖥📧
diana_engelmann@hotmail.com of bel 06-13167206

@cambridgefraneker 
#gezondelevensstijl #cambridgedieet #afvallen #afslanken #cambridgeparkstad #cambridgeheerlen #cambridgelandgraaf
Rondje hardgelopen in de regen #verzopenkat 🌧. Het was alweer even geleden dat ik mijn laatste rondje heb gelopen na de problemen in mijn bekken/heupen 😢. Wilde het toch weer even aanvoelen en kreeg helaas wel weer pijn na 3 km. Of in de @singellooputr ga doen? Ik denk het niet, maar laat het even afhangen van het herstel en fysio bezoek. 
Verder voel ik me top en ga ik deze zondag heerlijk genieten van een rustige dag met de boyfriend! ❤️
.
#running #fitfamnl #fitdutchies #teamevaluna #personalbodyplan #fitnessmotivation #training #pbp #workout #hardlopen #blessure #sporten #fitjourney #upsanddowns #afvallen #gezond
Rondje hardgelopen in de regen #verzopenkat  🌧. Het was alweer even geleden dat ik mijn laatste rondje heb gelopen na de problemen in mijn bekken/heupen 😢. Wilde het toch weer even aanvoelen en kreeg helaas wel weer pijn na 3 km. Of in de @singellooputr ga doen? Ik denk het niet, maar laat het even afhangen van het herstel en fysio bezoek. Verder voel ik me top en ga ik deze zondag heerlijk genieten van een rustige dag met de boyfriend! ❤️ . #running  #fitfamnl  #fitdutchies  #teamevaluna  #personalbodyplan  #fitnessmotivation  #training  #pbp  #workout  #hardlopen  #blessure  #sporten  #fitjourney  #upsanddowns  #afvallen  #gezond 
Waarmee verwen jij jezelf vandaag? Wij zijn benieuwd naar jouw lekkere tips voor een ontbijtje 😊 Plaats een foto van jouw ontbijt deze zondag. #Afvallen #PowerSlim #CoachEsther #AlphenaandenRijn
Hans en Grietje konden de verleiding van dit lekkere huisje niet weerstaan, omdat ze erg honger hadden. En ja, het is lastig om de verleidingen van al dat eten om ons heen te weerstaan en zeker in de omgeving waar we tegenwoordig leven. Overal is eten beschikbaar. Een tip van mij is altijd om hier een soort plan voor te hebben om ermee om te gaan. Dat plan is alleen voor iedereen anders. En daarom is dit ook zeker een onderwerp dat tijdens mijn Food Coaching wordt behandeld. Meer info via https://anoekdevoogd.nl/gewichtsconsulent/ (klikbare link via bio)⠀
#hansengrietje #efteling #knibbelknabbelknuisje #foodcoaching #gewichtsconsulent #afvallen #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #leefstijlcoaching #balans #mindset #stappenplan #gezondevoeding #gezondeten #dieet #fitgirlsnl #fitdutchies #overaliseten
Hans en Grietje konden de verleiding van dit lekkere huisje niet weerstaan, omdat ze erg honger hadden. En ja, het is lastig om de verleidingen van al dat eten om ons heen te weerstaan en zeker in de omgeving waar we tegenwoordig leven. Overal is eten beschikbaar. Een tip van mij is altijd om hier een soort plan voor te hebben om ermee om te gaan. Dat plan is alleen voor iedereen anders. En daarom is dit ook zeker een onderwerp dat tijdens mijn Food Coaching wordt behandeld. Meer info via https://anoekdevoogd.nl/gewichtsconsulent/ (klikbare link via bio)⠀ #hansengrietje  #efteling  #knibbelknabbelknuisje  #foodcoaching  #gewichtsconsulent  #afvallen  #nooitmeeropdieet  #afvallenzonderdieet  #gezondeleefstijl  #leefstijlcoaching  #balans  #mindset  #stappenplan  #gezondevoeding  #gezondeten  #dieet  #fitgirlsnl  #fitdutchies  #overaliseten 
Alvast meloen gesneden om zo meteen als tussendoortje te eten. Heerlijk 🤗 zo spullen pakken en lekker zwemmen met zijn viertjes. Ik nog even baantjes trekken en de rest lekker spelen in het water
#meloen #melon #fruit #fruits #tussendoortje #snack #vitamin #vitamine #healthylifestyle #healthyfood #healthysnacks #healthy #healthychoices #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #gezond #gezondafvallen #gezondeten #losingweight #food #foodporn #foodphotography #foodpic
Alvast meloen gesneden om zo meteen als tussendoortje te eten. Heerlijk 🤗 zo spullen pakken en lekker zwemmen met zijn viertjes. Ik nog even baantjes trekken en de rest lekker spelen in het water #meloen  #melon  #fruit  #fruits  #tussendoortje  #snack  #vitamin  #vitamine  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthysnacks  #healthy  #healthychoices  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #gezondeten  #gezond  #gezondafvallen  #gezondeten  #losingweight  #food  #foodporn  #foodphotography  #foodpic 
Goeienmorgen allemaal, 
Vandaag stonden er 2 heerlijk schnitt broodjes op mijn menu kaart belegd met:
💴 Kaas met veldsla, komkommer,  julienne wortel en radijsje 😍
💴 Zuivelspread met een plakje gegrilde achterham en veldsla 😍

Met een beker melk en een gekookt eitje dit was mijn brunch of een laat ontbijt 😀

Dat was smullen 😍

Ik wens jullie een fijne zondag toe! Enjoy your sunday!

#gezondeten #gezondevoeding #healthyfoodideas #healthyfood #gezondekeuze #eathealthy 
#afvallen #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #healthylifestyle #losingweight #losingweightjourney 
#afvallenzonderdieet #ontbijt #breakfast #lunch #brunch #gezondafvallen #recepten #recipes
#groentechallenge
Goeienmorgen allemaal, Vandaag stonden er 2 heerlijk schnitt broodjes op mijn menu kaart belegd met: 💴 Kaas met veldsla, komkommer, julienne wortel en radijsje 😍 💴 Zuivelspread met een plakje gegrilde achterham en veldsla 😍 Met een beker melk en een gekookt eitje dit was mijn brunch of een laat ontbijt 😀 Dat was smullen 😍 Ik wens jullie een fijne zondag toe! Enjoy your sunday! #gezondeten  #gezondevoeding  #healthyfoodideas  #healthyfood  #gezondekeuze  #eathealthy  #afvallen  #gezondelevensstijl  #gezondeleefstijl  #healthylifestyle  #losingweight  #losingweightjourney  #afvallenzonderdieet  #ontbijt  #breakfast  #lunch  #brunch  #gezondafvallen  #recepten  #recipes  #groentechallenge 
Sunday mornings 💛
Gebakken banaan met yoghurt en een beetje kwark + kaneel + chiazaad en granola met pindakaas. 
Houden jullie ook zo van de combinatie pindakaas met banaan? 
Fijne zondag!! 🙌🏼
Sunday mornings 💛 Gebakken banaan met yoghurt en een beetje kwark + kaneel + chiazaad en granola met pindakaas. Houden jullie ook zo van de combinatie pindakaas met banaan? Fijne zondag!! 🙌🏼
Goedemorgen!!!
Een lekker gezond goedvullend ontbijtje omdat ik vaak de lunch oversla in het weekend omdat ik dan erg laat ontbijt.
Dadelijk naar de voetbalwedstrijd van mijn meissie kijken en daarna kloffie aan en voor @bij_lien aan het werk. Toch nog lichamelijke beweging vandaag 😁
Mooie zaterdag!
.
#healthyfood #gezondeten #gezond #afvallen #gezondeleefstijl #blogger #blog #newblog #newblogpost #healty #healthyfood #healthylifestyle #ontbijtje #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #bakdag #gezonderecepten #healtylifestyle #lifestyle #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk
Goedemorgen!!! Een lekker gezond goedvullend ontbijtje omdat ik vaak de lunch oversla in het weekend omdat ik dan erg laat ontbijt. Dadelijk naar de voetbalwedstrijd van mijn meissie kijken en daarna kloffie aan en voor @bij_lien aan het werk. Toch nog lichamelijke beweging vandaag 😁 Mooie zaterdag! . #healthyfood  #gezondeten  #gezond  #afvallen  #gezondeleefstijl  #blogger  #blog  #newblog  #newblogpost  #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #ontbijtje  #ontbijt  #breakfast  #gezondontbijt  #bakdag  #gezonderecepten  #healtylifestyle  #lifestyle  #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk 
Lunch! 
Heel even rust nemen voor de lunch. Probeer dat iedere dag wel re doen. Even rustig zitten. Van de week op kamp had ik de rust niet in mijn kont om rustig te eten. Dat merk ik dan direct aan mijn hele darmflora 🙈
Dus foei niet meer doen en lekker de rust nemen. 
Eet smakelijk!
.
#healthyfood #gezondeten #gezond #afvallen #gezondeleefstijl #blogger #blog #newblog #newblogpost #healty #healthyfood #healthylifestyle #ontbijtje #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #bakdag #gezonderecepten #healtylifestyle #lifestyle #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk
Lunch! Heel even rust nemen voor de lunch. Probeer dat iedere dag wel re doen. Even rustig zitten. Van de week op kamp had ik de rust niet in mijn kont om rustig te eten. Dat merk ik dan direct aan mijn hele darmflora 🙈 Dus foei niet meer doen en lekker de rust nemen. Eet smakelijk! . #healthyfood  #gezondeten  #gezond  #afvallen  #gezondeleefstijl  #blogger  #blog  #newblog  #newblogpost  #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #ontbijtje  #ontbijt  #breakfast  #gezondontbijt  #bakdag  #gezonderecepten  #healtylifestyle  #lifestyle  #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk 
Goedemorgen!!
We beginnen deze donkere regenachtige dag met een gevarieerd ontbijtje 😍
Gisteren heerlijk weer gesport. Was even nodig gisteren 💪

Mooie dag vandaag!!!! 😘 .
#healthyfood #gezondeten #gezond #afvallen #gezondeleefstijl #blogger #blog #newblog #newblogpost #healty #healthyfood #healthylifestyle #ontbijtje #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #bakdag #gezonderecepten #healtylifestyle #lifestyle #gezondeten  #lekkeretenisnietmoeilijk
wanneer het haar blij is dat het weer geknipt is. ik op zich ook wel. wanneer het hardlopen dan ook nogeens wel ok ging zonder gevloek... nou dan krijg je dit hoofd. enthousiasme spat van je scherm. 🤙🏽 .
. .
.
.
.
#nikerunclub #tomtomsports #gains #hardlopen #fitdutchies #fitlife #workout #training #naturalcurls #selflove #endorphins #blessedwithcurls #kinks2curls #runnershigh #fitgirl #teamnatural #progress #transformation #bodypositivity #bopo #mindset #performance #glow #goldenskin #zwolle #afvallen #weightloss #goals #fitgirlcode #runnerslife
wanneer het haar blij is dat het weer geknipt is. ik op zich ook wel. wanneer het hardlopen dan ook nogeens wel ok ging zonder gevloek... nou dan krijg je dit hoofd. enthousiasme spat van je scherm. 🤙🏽 . . . . . . #nikerunclub  #tomtomsports  #gains  #hardlopen  #fitdutchies  #fitlife  #workout  #training  #naturalcurls  #selflove  #endorphins  #blessedwithcurls  #kinks2curls  #runnershigh  #fitgirl  #teamnatural  #progress  #transformation  #bodypositivity  #bopo  #mindset  #performance  #glow  #goldenskin  #zwolle  #afvallen  #weightloss  #goals  #fitgirlcode  #runnerslife 
Dagje op het werk☺️ ondanks dat ik iets te laat uit bed kwam is het nog gelukt om mijn eten klaar te maken🤣 #letsdothis #goedemorgen #mymuesli #afvallen #weightloss #weightlossjourney #nakd
Hoe je je voelt heeft grotendeels te maken met wat je eet. In mijn eerste Youtube video leg ik uit hoe ik ben afgevallen maar vooral hoe ik nu veel meer energie heb en veel positiever in het leven sta. De link vind je terug in mijn bio. Alle tips/vragen zijn uiteraard meer dan welkom. ✨🌻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-
#ketogeen #highfatlowcarb #ketofood #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #ketolifestyle #youtubekanaal #amsterdam #joeandthejuice #highfatfood #dutchblogger #keto #ketogenic #ketonederland #gezondleven #ketonl #afvallen #meerenergie #gezondelevensstijl
Hoe je je voelt heeft grotendeels te maken met wat je eet. In mijn eerste Youtube video leg ik uit hoe ik ben afgevallen maar vooral hoe ik nu veel meer energie heb en veel positiever in het leven sta. De link vind je terug in mijn bio. Alle tips/vragen zijn uiteraard meer dan welkom. ✨🌻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #ketogeen  #highfatlowcarb  #ketofood  #koolhydraatarm  #koolhydraatbeperkt  #ketolifestyle  #youtubekanaal  #amsterdam  #joeandthejuice  #highfatfood  #dutchblogger  #keto  #ketogenic  #ketonederland  #gezondleven  #ketonl  #afvallen  #meerenergie  #gezondelevensstijl