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Herbstspaziergang am fu├čballfreien Sonntag­čÜÂÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#natur #farbenspiel #adolfosee #frischeluft #m├╝tzenzeit
Heute ging es am, bzw. um den ÔÇ×HausseeÔÇť auf die Strecke! ­čśë
ÔÇ×23. Landschaftslauf - Rund um den AdolfoseeÔÇť 
Sch├Âne, kleine aber feine Laufveranstaltung, organisiert durch den TuS Jahn Hilfarth 1920 e.V. ­čĹŹ­čĆ╝
Diesmal hab ich mich f├╝r die 5 Kilometer entschieden - ÔÇ×Man(n) wird altÔÇť ­čśť­čśé
Nein, die Chefin wollte (nach 24h Notarzt-Dienst) gern die 10K laufen und dann opfert man sich ja gerne! ­čśë­čśü
Hab sie dann mit den Kids angefeuert ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĘÔÇŹ­čĹžÔÇŹ­čĹŽ
Ergebnis der ÔÇ×BrekersÔÇť - jeweils den ersten Platz in der AK und einer neuen pers├Ânlichen Bestzeit! 
Habe ├╝brigens zum ersten mal bei einem Wettkampf meine PB auf die 5K Distanz gesetzt und den zweiten Platz in der Gesamtwertung erk├Ąmpft. ­čĹŐ­čĆ╗
...kurz vor dem zweiten Kilometer fing die Aufholjagd an! Den bis kurz vor dem Ziel zweitplatzierten @nico_karius_9685, habe ich erstmal mit der Siegerin ziehen lassen. Und siehe da, die Rechnung ging auf! Manchmal muss man die Zeit f├╝r sich arbeiten lassen - sorry nochmal Nico! ­čśë­čśČ­čśü
Irgendwann hie├č es dann f├╝r mich; Kopf aus, Tunnelblick und Beine auf Turbo schalten! So tankt man neue Kraft, Motivation und Energie f├╝r den Alltag. ­čĹŐ­čĆ╗
Gro├čen Respekt an die Siegerin @sonjavernikov (5K), sie hat mit ihren 17 Jahren alle stehen lassen - 
ganz starke Leistung ­čĹî­čĆ╝­č嬭čĆ╗ #raceday #laufen #adolfosee #laufenverbindet #pers├Ânlichebestzeit #adidas #adidassolarboost #garmin #garminforerunner235 #laufenmachtgl├╝cklich #laufenmachtspass #laufenmachtspass #runningfamily #runningman #runningdad #instarunners #stravarunning #strava #kraft #laufmotivation #motivation #energy #tusjahnhilfarth #compressport #runningteamgrafenberg
Heute ging es am, bzw. um den ÔÇ×HausseeÔÇť auf die Strecke! ­čśë ÔÇ×23. Landschaftslauf - Rund um den AdolfoseeÔÇť Sch├Âne, kleine aber feine Laufveranstaltung, organisiert durch den TuS Jahn Hilfarth 1920 e.V. ­čĹŹ­čĆ╝ Diesmal hab ich mich f├╝r die 5 Kilometer entschieden - ÔÇ×Man(n) wird altÔÇť ­čśť­čśé Nein, die Chefin wollte (nach 24h Notarzt-Dienst) gern die 10K laufen und dann opfert man sich ja gerne! ­čśë­čśü Hab sie dann mit den Kids angefeuert ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĘÔÇŹ­čĹžÔÇŹ­čĹŽ Ergebnis der ÔÇ×BrekersÔÇť - jeweils den ersten Platz in der AK und einer neuen pers├Ânlichen Bestzeit! Habe ├╝brigens zum ersten mal bei einem Wettkampf meine PB auf die 5K Distanz gesetzt und den zweiten Platz in der Gesamtwertung erk├Ąmpft. ­čĹŐ­čĆ╗ ...kurz vor dem zweiten Kilometer fing die Aufholjagd an! Den bis kurz vor dem Ziel zweitplatzierten @nico_karius_9685, habe ich erstmal mit der Siegerin ziehen lassen. Und siehe da, die Rechnung ging auf! Manchmal muss man die Zeit f├╝r sich arbeiten lassen - sorry nochmal Nico! ­čśë­čśČ­čśü Irgendwann hie├č es dann f├╝r mich; Kopf aus, Tunnelblick und Beine auf Turbo schalten! So tankt man neue Kraft, Motivation und Energie f├╝r den Alltag. ­čĹŐ­čĆ╗ Gro├čen Respekt an die Siegerin @sonjavernikov (5K), sie hat mit ihren 17 Jahren alle stehen lassen - ganz starke Leistung ­čĹî­čĆ╝­č嬭čĆ╗ #raceday  #laufen  #adolfosee  #laufenverbindet  #pers├Ânlichebestzeit  #adidas  #adidassolarboost  #garmin  #garminforerunner235  #laufenmachtgl├╝cklich  #laufenmachtspass  #laufenmachtspass  #runningfamily  #runningman  #runningdad  #instarunners  #stravarunning  #strava  #kraft  #laufmotivation  #motivation  #energy  #tusjahnhilfarth  #compressport  #runningteamgrafenberg 
Das erste Mal nach Ewigkeiten wieder gelaufen. #f├╝nfkilometer beim #tusjahnhilfarth in #ratheim am #adolfosee. 
Danke an @pge.marie die mir ordentlich in den #arsch treten musste damit ich das schaffe. 
#joggen #laufen #hilfarth #kreisheinsberg #5km #bodyweight #results #muskelkater
Tempospielchen zu Beginn, dann zum lockeren Lauf ├╝bergegangen und dabei immer mal ein paar Meter angezogen - 
soll ja nicht langweilig werden! ­čśŐ
Samstag gehts dann nochmal an den Start ­čĆâ­čĆŻÔÇŹÔÖé´ŞĆ
ÔÇ×23. Adolfosee-LaufÔÇť - 5k oder 10k, oder beides? ­čĄö­čśü Denke ich werde die 5 Kilometer mal angehen, bin ich noch nie gelaufen - also im Wettkampf! ­čśë

#adolfosee #adidassolarboost #lauftraining #asics #laufenverbindet #runningdad #garminforerunner235 #laufenimdunkeln #laufenmachtspass #laufen
Tempospielchen zu Beginn, dann zum lockeren Lauf ├╝bergegangen und dabei immer mal ein paar Meter angezogen - soll ja nicht langweilig werden! ­čśŐ Samstag gehts dann nochmal an den Start ­čĆâ­čĆŻÔÇŹÔÖé´ŞĆ ÔÇ×23. Adolfosee-LaufÔÇť - 5k oder 10k, oder beides? ­čĄö­čśü Denke ich werde die 5 Kilometer mal angehen, bin ich noch nie gelaufen - also im Wettkampf! ­čśë #adolfosee  #adidassolarboost  #lauftraining  #asics  #laufenverbindet  #runningdad  #garminforerunner235  #laufenimdunkeln  #laufenmachtspass  #laufen 
Fast h├Ątte mich der Anblick vergessen lassen, dass es heute Paprikarahmschnitzel gibt ....aber nur fast. ­čśŐ
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#adolfosee #ratheim #kreisheinsberg #farbenspiel #abendstimmung #abendlicht #sonnenuntergang #see #lake #sky #abend #sunset #colorful #himmel #redsky #abendhimmel #endoftheday #landscape #water #light #skyporn #herbst #autumn #abendsonne #nature #nrw
Todos los objetivos Irix constan de un bloqueo de enfoque para que no pierdas el punto de enfoque en ning├║n momento ┬íconseguir fotograf├şas n├ştidas nunca hab├şa sido tan sencillo!
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Fotograf├şa realizada por @geiseland .
#irixespa├▒a #irix #irixlens #irix 15mm #burningsky #adolfosee #instaphoto #landscape #landscapephotography #landschaftsfotografie #nature #naturephotography #sunset #sunrise #sonnenuntergang #sonnenaufgang #landscape_lovers #autumn #nikon #nikond750 #nikonphotography  #nature #naturephotography #landscape #landscapephotography #landschaftsfotografie #naturfotografie #earth_shotz #natgeotravel #naturephotography
Todos los objetivos Irix constan de un bloqueo de enfoque para que no pierdas el punto de enfoque en ning├║n momento ┬íconseguir fotograf├şas n├ştidas nunca hab├şa sido tan sencillo! . Fotograf├şa realizada por @geiseland . #irixespa├▒a  #irix  #irixlens  #irix  15mm #burningsky  #adolfosee  #instaphoto  #landscape  #landscapephotography  #landschaftsfotografie  #nature  #naturephotography  #sunset  #sunrise  #sonnenuntergang  #sonnenaufgang  #landscape_lovers  #autumn  #nikon  #nikond750  #nikonphotography  #nature  #naturephotography  #landscape  #landscapephotography  #landschaftsfotografie  #naturfotografie  #earth_shotz  #natgeotravel  #naturephotography 
Wenn der Biber die Oberhand ├╝ber den Baum beh├Ąlt , Adolfosee , H├╝ckelhoven - Ratheim , Kreis Heinsberg , NRW , Germany ­čçę­čç¬ #h├╝ckelhoven #h├╝ckelhovenrathheim #ratheim #kreisheinsberg #adolfosee #baggersee #see #seen #biber #beaver #beavers #biberschaden #bibersch├Ąden #baum #bibernagtambaum #bibernagen #baumstamm #kaputterbaum #angenagterbaum #nagetier #meinnrw #nrw #nagetiere #nordrheinwestfalen #nordrheinwestfalengermany #germany­čçę­čç¬ #germany #deutschland­čçę­čç¬ #deutschland #lake
Wenn der Biber die Oberhand ├╝ber den Baum beh├Ąlt , Adolfosee , H├╝ckelhoven - Ratheim , Kreis Heinsberg , NRW , Germany ­čçę­čç¬ #h├╝ckelhoven  #h├╝ckelhovenrathheim  #ratheim  #kreisheinsberg  #adolfosee  #baggersee  #see  #seen  #biber  #beaver  #beavers  #biberschaden  #bibersch├Ąden  #baum  #bibernagtambaum  #bibernagen  #baumstamm  #kaputterbaum  #angenagterbaum  #nagetier  #meinnrw  #nrw  #nagetiere  #nordrheinwestfalen  #nordrheinwestfalengermany  #germany ­čçę­čç¬ #germany  #deutschland ­čçę­čç¬ #deutschland  #lake 
K├Âpfchen in das Wasser , Schw├Ąnzchen in die H├Âh' , Adolfosee , H├╝ckelhoven - Ratheim , Kreis Heinsberg ,  NRW , Germany ­čçę­čç¬ #h├╝ckelhoven #ratheim #h├╝ckelhovenrathheim #adolfosee #see #baggersee #lake #lakes #seen #schwan #schw├Ąne #swan #swans #whiteswans #whiteswan #wei├čerschwan #wei├česchw├Ąne #gr├╝ndeln #h├Âckerschw├Ąne #h├Âckerschwan #schwanenleben #gro├červogel #gro├čev├Âgel #wasserv├Âgel #wasservogel #wasserv├Âgelbeobachten #kreisheinsberg #nrw #deutschland­čçę­čç¬ #germany­čçę­čç¬
K├Âpfchen in das Wasser , Schw├Ąnzchen in die H├Âh' , Adolfosee , H├╝ckelhoven - Ratheim , Kreis Heinsberg , NRW , Germany ­čçę­čç¬ #h├╝ckelhoven  #ratheim  #h├╝ckelhovenrathheim  #adolfosee  #see  #baggersee  #lake  #lakes  #seen  #schwan  #schw├Ąne  #swan  #swans  #whiteswans  #whiteswan  #wei├čerschwan  #wei├česchw├Ąne  #gr├╝ndeln  #h├Âckerschw├Ąne  #h├Âckerschwan  #schwanenleben  #gro├červogel  #gro├čev├Âgel  #wasserv├Âgel  #wasservogel  #wasserv├Âgelbeobachten  #kreisheinsberg  #nrw  #deutschland ­čçę­čç¬ #germany ­čçę­čç¬
#adolfosee #lebenamlimit 
@bittessarah6604 ­čśś
#h├╝ckelhoven #ratheim #adolfosee #spaziergang #gutenmorgen #natur #photography #beautifulday #sommer #sommertime #see #ausruhen 
Sch├Âne Sonntag w├╝nsche ich euch allen ÔŁĄ´ŞĆ
Finde heraus, was dich gl├╝cklich macht und tue es immer wieder­čîî
#Socke #meineinundalles #diebeste #schwimmenmachtgl├╝cklich #adolfosee #hsvk├╝ckhoven #turnierhundsport #­čÉ­čĆć­čÉż­čĺľ
#adolfosee #pool #over #the #see #two #nice #guys #goodday #fun #funny #special #fit #fitness #coach #couch #day Follow @str8tfit Follow @knippsit
Die fr├╝hen und K├╝hlen Morgenstunde genutzt und schnell zum See geradelt ­čÖé  Das erste mal Radfahren f├╝r den Hobbit, hat der super gemacht ­čśü

#austalienshepherd #germanshepherd #hollandseherder #deutschersch├Ąferhund #xherder #blackgermanshepherd #schwarzersch├Ąferhund #radfahrenmithund #adolfosee #mtb
Heute waren Moritz und ich ganz spontan am See planschenԜǴŞĆ­čŽć­čîŐ war richtig sch├Ân und Moritz hatte soviel Spa├č ­čśŹ #Sommer #see #kleinewasserratte #fisch #mamaalltag #meinalltagistseinekindheit #gro├čeliebe #mamaleben #teamblau­čĺÖ #adolfosee #wasser #
Wandertag ­čĺž
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#adolfosee#see#water#wathose#natur#gl├╝cklichesdorfkind
@_ronja052_
Bei sch├Ânstem Wetter in der Abendsonne habe ich mit meinem Sohn die Fahrradtour wieder etwas erweitert. Wir haben kurze Zeit am See verweilt und sind dann weiter. Uns beiden hat es sehr gut gefallen. W├╝nsche euch einen sch├Ânen Abend ­čśŐ­čśś
Bei sch├Ânstem Wetter in der Abendsonne habe ich mit meinem Sohn die Fahrradtour wieder etwas erweitert. Wir haben kurze Zeit am See verweilt und sind dann weiter. Uns beiden hat es sehr gut gefallen. W├╝nsche euch einen sch├Ânen Abend ­čśŐ­čśś
Jumping Nero ­čÉż
Meine Wasserratte ÔÖí

Wasser ist sein Element, gerade bei diesen wunderbaren Temperaturen derzeit ­čĄŚ
Hund gl├╝cklich und m├╝de, ich ebenso! So kann es bleiben ­čî×
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#Neroliebe #wasserratte #urlaubgenie├čen #bulldogmix #NerotheMagiC #magicanis #seetag #happydog #happyus #bullyofinsta #dogfoto #instadog #blackandtan #hundeliebe #prouddogmom #adolfosee
Dieses tolle #Wetter haben wir nach haben wir nach 4 Stunden #Training zusammen mit @prinzengarde_erkelenz_tanzcorp in der #Sonne am #Adolfosee in #Ratheim verbracht.
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Wir hoffen ihr hattet auch einen tollen #Sonntag?!
#DieGarde #sonne #Sommer #Sonnenschein #schwimmen #see #EinTeam
Familyday.. Heute den Tag etwas am See verbracht ­čśŐ das Wetter war wieder mal Hammer und da kann man nicht einfach zu Hause bleiben ­čśü­čĹî­čĆ╝ hoffe ihr habt das Wetter auch ausgenutzt ­čĹŹ­čĆ╝ [Werbung]
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Familyday.. Heute den Tag etwas am See verbracht ­čśŐ das Wetter war wieder mal Hammer und da kann man nicht einfach zu Hause bleiben ­čśü­čĹî­čĆ╝ hoffe ihr habt das Wetter auch ausgenutzt ­čĹŹ­čĆ╝ [Werbung] _________________________________ #adolfosee  #sun  #nature  #theweekoninstagram  #derpoet  #zitat  #poetry  #poesie  #instamood  #bookish  #booklover  #quotes  #deep  #thoughts  #germany  #m├╝nchen  #berlin  #hamburg  #stuttgart  #z├╝rich  #wien  #thinkabout  #schweiz  #spr├╝che  #fitnessaddict  #k├Âln  #motivation  #arnoldschwarzenegger  #sylvesterstallone