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Nuestra mayor bendición es poder ser parte de tu vida! ❤ Queremos ser tu secreto! Feliz inicio de semana... Que nada te detenga
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Visitanos, estamos a pocos metros de la torre Banesco de Puerto la Cruz, C.C Boulton Bross, local D3. En el casco central de Puerto la Cruz📍
Contamos con un horario de: 
Lunes a Viernes de 8:00am a 6:00pm
Sábados Previa Cita 🌸
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#Estetica #VidaYSalud #spa #silueta #mujer #belleza #facial #corporal #hidratacion #exfoliacion #blanqueamiento #tratamientoscorporales #adelgazar #hidrolipoclasia #bambuterapia #mesoterapia #velosdenovias #masajes #mesoterapia #venezuela
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#peelingquimico #lecheria #anzoategui #Barcelona
Nuestra mayor bendición es poder ser parte de tu vida! ❤ Queremos ser tu secreto! Feliz inicio de semana... Que nada te detenga . Visitanos, estamos a pocos metros de la torre Banesco de Puerto la Cruz, C.C Boulton Bross, local D3. En el casco central de Puerto la Cruz📍 Contamos con un horario de: Lunes a Viernes de 8:00am a 6:00pm Sábados Previa Cita 🌸 . . . . . . #Estetica  #VidaYSalud  #spa  #silueta  #mujer  #belleza  #facial  #corporal  #hidratacion  #exfoliacion  #blanqueamiento  #tratamientoscorporales  #adelgazar  #hidrolipoclasia  #bambuterapia  #mesoterapia  #velosdenovias  #masajes  #mesoterapia  #venezuela  #spa  #silueta  #mujer  #belleza  #facial  #corporal  #hidratacion  #exfoliacion  #blanqueamiento  #tratamientoscorporales  #adelgazar  #hidrolipoclasia  #bambuterapia  #mesoterapia  #velosdenovias  #masajes  #perlingdediamante  #peelingquimico  #lecheria  #anzoategui  #Barcelona 
Vamos a comer❗️👏🏼👏🏼👏🏼 Hoy para comer tenemos mucha variedad 😋, y es que mis chi@s cada día escogen lo que más les apetece 😃 
Están súper felices de ver cómo su cuerpo va cambiando semana a semana 💪🏼 y tienen energía para parar un tren❗️😍 Aportándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita, como crees que te sentirías❓🤩 No lo dudes más, es el programa que está revolucionando Europa 😊

@SPTvida
Vamos a comer❗️👏🏼👏🏼👏🏼 Hoy para comer tenemos mucha variedad 😋, y es que mis chi@s cada día escogen lo que más les apetece 😃 Están súper felices de ver cómo su cuerpo va cambiando semana a semana 💪🏼 y tienen energía para parar un tren❗️😍 Aportándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita, como crees que te sentirías❓🤩 No lo dudes más, es el programa que está revolucionando Europa 😊 @SPTvida
🍮FLAN DE CLARAS Y CAFÉ🍮
Después de muchos mensajes recibidos pidiéndome la receta del flan de claras que me hago por las mañanas, aquí os la dejo!
▪️Ingredientes
-300ml de claras
-500ml de agua
-Café soluble
-Edulcorante
-Saborizante (opcional)
▪️Preparación
1)Batimos bien todos los ingredientes con un tenedor, hasta que tengamos la superficie con espumita
2)Introducimos el tupper en el micro a máxima potencia durante 9’ aproximadamente. El tiempo dependerá de la potencia de cada micro, hay que dejarlo hasta que empieza a subir/hervir.
3)Dejamos enfriar y lo metemos en la nevera, yo lo hago siempre por la noche para comérmelo en el desayuno
➿
📌Lo preparo en un tupper redondo apto para micro de 1 litro de capacidad
📌A veces incluyo cacao puro en polvo, coco o frutos secos en la mezcla
📌Los saborizantes que utilizo son el de avellana o cacahuete chocolate de @got7.iberica (buenísimos los dos y los tenéis en @queen.nutrition con un 10% de descuento con el código “HELENA”)
〰〰〰〰〰〰
#diet #dieta #fit #fitfam #fitfood #fitness #comida #food #foodie #foodporn #adelgazar #weightloss #healthy #healthyfood #sano #saludable #flexbowl #iifym #desayuno #breakfast #sweetbumblebeereceta #lowcarb #keto #highprotein #protein #yummy #flan
🍮FLAN DE CLARAS Y CAFÉ🍮 Después de muchos mensajes recibidos pidiéndome la receta del flan de claras que me hago por las mañanas, aquí os la dejo! ▪️Ingredientes -300ml de claras -500ml de agua -Café soluble -Edulcorante -Saborizante (opcional) ▪️Preparación 1)Batimos bien todos los ingredientes con un tenedor, hasta que tengamos la superficie con espumita 2)Introducimos el tupper en el micro a máxima potencia durante 9’ aproximadamente. El tiempo dependerá de la potencia de cada micro, hay que dejarlo hasta que empieza a subir/hervir. 3)Dejamos enfriar y lo metemos en la nevera, yo lo hago siempre por la noche para comérmelo en el desayuno ➿ 📌Lo preparo en un tupper redondo apto para micro de 1 litro de capacidad 📌A veces incluyo cacao puro en polvo, coco o frutos secos en la mezcla 📌Los saborizantes que utilizo son el de avellana o cacahuete chocolate de @got7.iberica (buenísimos los dos y los tenéis en @queen.nutrition con un 10% de descuento con el código “HELENA”) 〰〰〰〰〰〰 #diet  #dieta  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #comida  #food  #foodie  #foodporn  #adelgazar  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #sano  #saludable  #flexbowl  #iifym  #desayuno  #breakfast  #sweetbumblebeereceta  #lowcarb  #keto  #highprotein  #protein  #yummy  #flan 
Síndria, albercocs, cireres, préssecs, tomàquets… 🍉🍑🍅🍒 no ho podem amagar, els colors i sabors de la FRUITA I LES HORTALISSES D’ESTIU ens apassionen! Són refrescants i vistoses, i arriben carregades de VITAMINES 💊💊💊, però atenció, perquè el seu alt contingut en SUCRE les pot fer addictives i perjudicials a l’hora de perdre pes. 😱
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Per poder-les gaudir sense que afectin a la nostra dieta, en les reunions d’aquesta setmana repassarem les RACIONS de totes elles. Perquè a Punts Enlínia podem menjar de tot, però sempre en la SEVA MESURA! 👌
Síndria, albercocs, cireres, préssecs, tomàquets… 🍉🍑🍅🍒 no ho podem amagar, els colors i sabors de la FRUITA I LES HORTALISSES D’ESTIU ens apassionen! Són refrescants i vistoses, i arriben carregades de VITAMINES 💊💊💊, però atenció, perquè el seu alt contingut en SUCRE les pot fer addictives i perjudicials a l’hora de perdre pes. 😱 . Per poder-les gaudir sense que afectin a la nostra dieta, en les reunions d’aquesta setmana repassarem les RACIONS de totes elles. Perquè a Punts Enlínia podem menjar de tot, però sempre en la SEVA MESURA! 👌
Aquí os dejo otra de #palanganaensaladas 🔝
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Tomates cherry
Ensalada juliana
Zanahoria
Piña atún
Aquí os dejo otra de #palanganaensaladas  🔝 . Tomates cherry Ensalada juliana Zanahoria Piña atún
¡Quema grasa YA con G180 + PRO! 🔥 Componentes 100% naturales ⚡ 🏃🏻 🏃🏻‍♀️ ✅Baja de 4-8 kilos ✅Elimina la grasa localizada ✅Estiliza tu figura
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🗓 60 DÍAS A DIETA 🎉🎈🎈‼️
Qué rápido se pasa el tiempo!! 60 días comiendo sano, 60 días sin azúcar, 60 días controlando la ansiedad por comer dulces sin caer en la tentación! 60 días superados! Ahora a por otros 60!! Cada vez más cerca de mi objetivo 🎯🤗🤗.
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Peso perdido: 13 Kg
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🍽 COMIDA: Hamburguesas caseras de mero y langostinos 🦐. ESPECTACULARES!!! Acompañadas de lechuga y un tomate 🍅.
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Que aproveche!
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🗓 60 DÍAS A DIETA 🎉🎈🎈‼️ Qué rápido se pasa el tiempo!! 60 días comiendo sano, 60 días sin azúcar, 60 días controlando la ansiedad por comer dulces sin caer en la tentación! 60 días superados! Ahora a por otros 60!! Cada vez más cerca de mi objetivo 🎯🤗🤗. . Peso perdido: 13 Kg . 🍽 COMIDA: Hamburguesas caseras de mero y langostinos 🦐. ESPECTACULARES!!! Acompañadas de lechuga y un tomate 🍅. . Que aproveche! . #pronokal  #alimentacionsaludable  #adelgazar  #pronokalgroup  #comidareal  #acomer  #lunch  #dieta  #healthylunch  #healthyfood  #pronokalespaña  #instafood  #metodopronokal  #recetassaludables  #delicious  #pronokalfase3  #realfood  #food  #lifestyle  #kilos  #fuerakilos  #happylunch  #lunchtime  #healthylifestyle  #weightlossfood  #langostinos  #salad  #ensalada  #burguer  #hamburguesa 
Pollo al horno con verduras! Super rico! .
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Dale lo que puedes! (Give it all you got!)
Recuerda tus metas! (Remember your goals!)💪 Those are the two messages from Idaliz, my new trainer from #puertorico and who I now have access to thanks to my fitness streaming platform. 🇵🇷 Today I did 'mas cardio' from mes de mas, a new Spanish language workout program. I'm still 😅😅!!! #salud #bienestar #saludable #nutricion #ejercicio #vidasana #bajardepeso #belleza #sano #deporte #alimentacion #adelgazar #nutrición #cuerpo #comesano #entrenamiento #medicina #comidasana #piel #dieta #motivacion #ejercicios #nutricionista #vidasaludable #alimentacionsaludable #calidaddevida #estetica #perdidadepeso #estilodevida
Dale lo que puedes! (Give it all you got!) Recuerda tus metas! (Remember your goals!)💪 Those are the two messages from Idaliz, my new trainer from #puertorico  and who I now have access to thanks to my fitness streaming platform. 🇵🇷 Today I did 'mas cardio' from mes de mas, a new Spanish language workout program. I'm still 😅😅!!! #salud  #bienestar  #saludable  #nutricion  #ejercicio  #vidasana  #bajardepeso  #belleza  #sano  #deporte  #alimentacion  #adelgazar  #nutrición  #cuerpo  #comesano  #entrenamiento  #medicina  #comidasana  #piel  #dieta  #motivacion  #ejercicios  #nutricionista  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #calidaddevida  #estetica  #perdidadepeso  #estilodevida 
#Ponteenmovimiento Hoy es LUNES y empezamos la Semana con ésta Nueva Muni-Rutina Con BANDAS ELÁSTICAS ‼️ podemos ejercitar todo el cuerpo, son muy efectivas, y sobre todo muy económicas. Y lo mas importante es que puedes realizar éstos ejercicios tranquilamente en Casa‼️
➡️Repite toda la serie 3 veces, y ve aumentando las repeticiones, cada dia, de acuerdo a tu estado físico.

#solodietas10.com #vidasana #dietasaludable #perderPeso #habitosaludables #bajardepeso 
#adelgazar #comersano #motivacion #recetas #recetasana #ejercicio #minirutina #bandaselasticas
#Ponteenmovimiento  Hoy es LUNES y empezamos la Semana con ésta Nueva Muni-Rutina Con BANDAS ELÁSTICAS ‼️ podemos ejercitar todo el cuerpo, son muy efectivas, y sobre todo muy económicas. Y lo mas importante es que puedes realizar éstos ejercicios tranquilamente en Casa‼️ ➡️Repite toda la serie 3 veces, y ve aumentando las repeticiones, cada dia, de acuerdo a tu estado físico. #solodietas10 .com #vidasana  #dietasaludable  #perderPeso  #habitosaludables  #bajardepeso  #adelgazar  #comersano  #motivacion  #recetas  #recetasana  #ejercicio  #minirutina  #bandaselasticas 
#lunch
60g rice 
1 egg 
200g tomatoes 
100g cucumber 
1 🥄 olive oil (416 cal)
#lunch  60g rice 1 egg 200g tomatoes 100g cucumber 1 🥄 olive oil (416 cal)
MODO: TRABAJANDO EN MI AUTOESTIMA

Los problemas de autoestima en los hombres son cada vez más importantes y muchos tienen que ver con la conservación de la vitalidad y la juventud, todo empeorado por culturas como las nuestras que durante un tiempo veían mal que el hombre se cuidara en su apariencia, pero por fortuna esto ya ha cambiado y hoy por hoy es mejor visto un hombre que se cuida y trabaja en su autoestima que uno que no lo hace... NO DEJES DE PENSAR EN TI, DE QUERERTE Y DE TRABAJAR POR TI, ASÍ SERÁS UN MEJOR SER PARA TODOS... NO TE PIERDAS LA PROMO PADRES 20% EN TERAPIA DE OPTIMIZACIÓN METABÓLICA PARA PERDER PESO Y ADEMÁS LES OBSEQUIAREMOS UN MASAJE RELAJANTE. TOMA TU PROMO YA.

SIEMPRE BUSCA LA MEJOR ASESORÍA Y SOBRE TODO CUANDO SE TRATA DE MEJORAR TU PESO SIN DAÑAR TU ESTADO NUTRICIONAL... DE ESO SE TRATA "LA OPTIMIZACIÓN METABÓLICA"

Contáctanos ☎️📞📱para darte una atención médica integral, nuestro teléfono de contacto en San Andrés Islas es 3103666977, email Juanasfox@gmail.com, Dirección: Carrera 2a Antiguo Susuki, Via san luis. Local 3 San Andrés Islas

#papá #diadelpadre #junio #salud #amor #vida #belleza #medicina #armonia #playa #juventud #corazón #life #live #love #sport #training #beautifeel #obesidad #soprepeso #adelgazar #gluteos #peeling #nuevapiel #sanandres #beach #sun #planetarica #cordoba
MODO: TRABAJANDO EN MI AUTOESTIMA Los problemas de autoestima en los hombres son cada vez más importantes y muchos tienen que ver con la conservación de la vitalidad y la juventud, todo empeorado por culturas como las nuestras que durante un tiempo veían mal que el hombre se cuidara en su apariencia, pero por fortuna esto ya ha cambiado y hoy por hoy es mejor visto un hombre que se cuida y trabaja en su autoestima que uno que no lo hace... NO DEJES DE PENSAR EN TI, DE QUERERTE Y DE TRABAJAR POR TI, ASÍ SERÁS UN MEJOR SER PARA TODOS... NO TE PIERDAS LA PROMO PADRES 20% EN TERAPIA DE OPTIMIZACIÓN METABÓLICA PARA PERDER PESO Y ADEMÁS LES OBSEQUIAREMOS UN MASAJE RELAJANTE. TOMA TU PROMO YA. SIEMPRE BUSCA LA MEJOR ASESORÍA Y SOBRE TODO CUANDO SE TRATA DE MEJORAR TU PESO SIN DAÑAR TU ESTADO NUTRICIONAL... DE ESO SE TRATA "LA OPTIMIZACIÓN METABÓLICA" Contáctanos ☎️📞📱para darte una atención médica integral, nuestro teléfono de contacto en San Andrés Islas es 3103666977, email Juanasfox@gmail.com, Dirección: Carrera 2a Antiguo Susuki, Via san luis. Local 3 San Andrés Islas #papá  #diadelpadre  #junio  #salud  #amor  #vida  #belleza  #medicina  #armonia  #playa  #juventud  #corazón  #life  #live  #love  #sport  #training  #beautifeel  #obesidad  #soprepeso  #adelgazar  #gluteos  #peeling  #nuevapiel  #sanandres  #beach  #sun  #planetarica  #cordoba 
Buenos días!!
Que lindo estar de vuelta en casa, en mi cocina comiendo sanamente
Total de desayuno 4PTS
Huevos cocinados blancos (0) con tomates (0), cebollín (0) y una gotita de aceite de oliva (0), 2 galletas integral (1) con manteca light (1) y semillas de chia (0), un pelón (0) y mi café de todos los días (2)
Dentro de un rato me voy a la clase de jazz ( que empiece la diversión)
Que tengan una feliz mañana! .
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#programadelospuntos
#bajardepeso
#perderpeso
#adelgazar
#comersanamente
#comersaludable #desayunosaludable
Buenos días!! Que lindo estar de vuelta en casa, en mi cocina comiendo sanamente Total de desayuno 4PTS Huevos cocinados blancos (0) con tomates (0), cebollín (0) y una gotita de aceite de oliva (0), 2 galletas integral (1) con manteca light (1) y semillas de chia (0), un pelón (0) y mi café de todos los días (2) Dentro de un rato me voy a la clase de jazz ( que empiece la diversión) Que tengan una feliz mañana! . . . . #programadelospuntos  #bajardepeso  #perderpeso  #adelgazar  #comersanamente  #comersaludable  #desayunosaludable 
A veces me da por mezclar cosas raras 😄 y este es el resultado: paté de garbanzos y #quinoa 🍽 con eneldo, cebolla, ajo... y salsa #griega #tzatziki 😍🤤
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Czasami przychodzą mi do głowy dziwne pomysły i mieszam różne rzeczy 😄 Oto jeden z rezultatów: pasztet z ciecierzycy i quinoi z dodatkiem koperku, cebuli, czosnku... i greckiego sosu tzatziki 🤤😍
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#mealprep 
#meal #ideas #healthyfood #fit #vegetarian #food #foodie #foodlover #cooking #cocina #cocinando #comer #comersano #dieta #nutricion #dietaonline #valencia #españa #polska #dietetyk #recetas #vegetariano #foodphotography #foodporn #adelgazar #fitgirl
A veces me da por mezclar cosas raras 😄 y este es el resultado: paté de garbanzos y #quinoa  🍽 con eneldo, cebolla, ajo... y salsa #griega  #tzatziki  😍🤤 . . . Czasami przychodzą mi do głowy dziwne pomysły i mieszam różne rzeczy 😄 Oto jeden z rezultatów: pasztet z ciecierzycy i quinoi z dodatkiem koperku, cebuli, czosnku... i greckiego sosu tzatziki 🤤😍 . . . #mealprep  #meal  #ideas  #healthyfood  #fit  #vegetarian  #food  #foodie  #foodlover  #cooking  #cocina  #cocinando  #comer  #comersano  #dieta  #nutricion  #dietaonline  #valencia  #españa  #polska  #dietetyk  #recetas  #vegetariano  #foodphotography  #foodporn  #adelgazar  #fitgirl 
Wod del Lunes 25 de Junio 👊
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Av. Pte Perón 3747, Los Polvorines📍
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Para mas info comunicate via WhatsApp al 15 5660-7595 o al 15 5641-2835 ☎📲
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Wod del Lunes 25 de Junio 👊 . . Av. Pte Perón 3747, Los Polvorines📍 · · Para mas info comunicate via WhatsApp al 15 5660-7595 o al 15 5641-2835 ☎📲 · · #wod  #ejercicio  #entrenamiento  #entrenar  #adelgazar  #salud  #bajardepeso  #gimnasio  #deporte  #sentadillas  #vidasana  #nutricion  #abdominales  #cuerpo  #resultados  #saludable  #vidasaludable  #belleza  #correr  #motivacion  #bienestar  #comidasana  #comida  #argentina  #fitness  #lospolvorines  #malvinas 
#Repost @davidbrizmarbella
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Nuestra maravillosa casa @thalgo_france no podia faltar a la celebración del verano, con un super kit de tratamiento en un precioso neceser. Una promoción por compras superiores a 90€ en Thalgo, donde podeis pedir los polvos, el perfume, los solares maravillosos, tratamiento facial, corporal para tratar y adelgazar, nutricosmeticos... Thalgo satisface todas las necesidades de la piel.
En este espectacular kit viene:
🏄‍♀️Foam Mousse de 50ml, la espuma linpiadora.
🏄‍♀️Hydra Lumiere Créme de 15ml, la super hidratante y luminosidad
🏄‍♀️Sleeping Nocturne Mask 15ml, la nueva mascarilla de noche.
🏄‍♀️Perfect Glow Primer 30ml, mas que un primer, un tratamiento para perfeccionar la piel y alisarla sin obstruir la piel.
Un kit de viaje valorado en 70€
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Para asesoramiento personalizado, pedidos y consultas podeis poneros en contacto al Instituto de Belleza David Briz Marbella al 622130249. Concesionario Autorizado Thalgo.
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Mi amigo Libra.Cuidado con él, pues es un perro altamente cariñoso.😍
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Como va ese lunes? Le ponemos un poco de rojo pasión? Con un poco de fruta en la vida se vive mejor! #ujuice .
Foto: @lauraponts .
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Como va ese lunes? Le ponemos un poco de rojo pasión? Con un poco de fruta en la vida se vive mejor! #ujuice  . Foto: @lauraponts . . . . . . . . . . . . . . #comidasana  #comidasaludable  #comidasanayrica  #cuidarse  #sano  #enforma  #comidafit  #adelgaza  #adelgazar  #zumos  #zumosverdes  #zumosnaturales  #fruta  #frutas  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #alimentos  #verduras  #organico  #ponteenforma  #gimnasio  #gimnasios  #dieta  #dietasana  #dietas  #estilodevida  #estilodevidasaludable 
Os quiero proponer un reto, que al menos a mi, me parece maravilloso.
Estos días han sido durillos. A veces necesitamos que ciertas cosas pasen, que la gente no diga ciertas cosas, que todo salga según teníamos planeado...y si no es así, nos venimos abajo.
En mi caso, soy una persona que necesita que le estén recordando continuamente lo que vale, no se como lo hago, pero se me olvida la mitad del dia y entonces viene el bajón, por suerte me recupero rápido.
 QUIERO y se que PUEDO hacer que eso cambie. Nadie mejor que yo tiene que saber lo que valgo, no necesito que nadie me lo recuerde y de ahí mi reto. 
Que os parece si pensáis en todas las cosas buenas que tenéis y durante una semana lo dejáis por escrito ??? Lo podéis publicar o no, lo importante es que no se os olvide. Si lo queréis publicar lo comparto si me etiquetais. Llamaremos al reto #mevalorocadadia 
Mucho ánimo y a recordarnos que somos grandes, y que NUNCA se nos debe olvidar.

#vidaveganaysana  #actitud #reto #quererme #porqueyolovalgo #20kilosmenos #adelgazar #perderpeso #dietavegana #deporte #vegan #vegano #veggie #veganfitness #dieta #weightloss #kilosfuera #perderkilos #vidasaludable #comesano #dietasana #govegan #healthyfood #veganfood #comidavegana #plantbased #veganfit
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Lunes ... Que buenas noticias has traído 🍀💚
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A coger fuerzas y a descansar un poco !!! ☝️💞 Hoy nos toca piscina en casa de los tíos !🏖️Y partido !!! 🇪🇸
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Hoy comemos en la universidad: hamburguesa con patata, espinacas y zanahoria. Tengo ganas de dejar de comer fuera y poder cocinar yo!! .
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@granyagonzalez trae los 6 Beneficios del Atún. El Atún es un alimento alto en proteínas, bajo en grasas y calorías, contiene calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3. Aquí te menciono 6 beneficios que nos da consumir Atún  1️⃣ Corazón: Al tener un contenido alto en ácidos grasos Omega 3, ayuda a disminuir los valores de colesterol y  triglicéridos en sangre y previenen la formación de coágulos, reduciendo el riesgo de mortalidad por problemas cardiacos.
 2️⃣ Piel: El Omega 3 que contiene el Atún protege la piel frente a los efectos nocivos del sol, con lo que reducen el riesgo de sufrir cáncer de piel.
 3️⃣ Memoria: Otras de las propiedades del Omega 3 contenido en el Atún, es la de retrasar o ralentizar el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con alzhéimer o demencia.
 4️⃣ Músculos: El atún contiene gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, superior a la de casi todos los pescados y las carnes. Una sola porción de atún aporta casi la mitad de proteínas recomendadas al día, ayudando a tener músculos fuertes y sanos.  5️⃣ Dieta: Por tener alto contenido protéico, resulta un alimento muy saciante, perfecto para controlarte en dietas de pérdida de peso.  6️⃣ Humor: Tanto los ácidos grasos Omega 3 como el selenio, la vitamina B6 y la vitamina B12, todos bien presentes en el atún, se relacionan de diferentes formas con un estado de ánimo positivo y fuerte. ¡Vamos, que el atún es uno de los ingredientes básicos de la dieta de la felicidad!
#Nutricionista #Salud  #ComerSaludable #Bienestar #cambiatuvida #BandaGastricaVirtual #Obesidad #Adelgazar #Miami #exitoalos50 #cincuentasticas #instagood #instalike #instadaily #instamood #food #healthyfood #health #50lifestyle #over50
@granyagonzalez trae los 6 Beneficios del Atún. El Atún es un alimento alto en proteínas, bajo en grasas y calorías, contiene calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3. Aquí te menciono 6 beneficios que nos da consumir Atún 1️⃣ Corazón: Al tener un contenido alto en ácidos grasos Omega 3, ayuda a disminuir los valores de colesterol y triglicéridos en sangre y previenen la formación de coágulos, reduciendo el riesgo de mortalidad por problemas cardiacos. 2️⃣ Piel: El Omega 3 que contiene el Atún protege la piel frente a los efectos nocivos del sol, con lo que reducen el riesgo de sufrir cáncer de piel. 3️⃣ Memoria: Otras de las propiedades del Omega 3 contenido en el Atún, es la de retrasar o ralentizar el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con alzhéimer o demencia. 4️⃣ Músculos: El atún contiene gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, superior a la de casi todos los pescados y las carnes. Una sola porción de atún aporta casi la mitad de proteínas recomendadas al día, ayudando a tener músculos fuertes y sanos. 5️⃣ Dieta: Por tener alto contenido protéico, resulta un alimento muy saciante, perfecto para controlarte en dietas de pérdida de peso. 6️⃣ Humor: Tanto los ácidos grasos Omega 3 como el selenio, la vitamina B6 y la vitamina B12, todos bien presentes en el atún, se relacionan de diferentes formas con un estado de ánimo positivo y fuerte. ¡Vamos, que el atún es uno de los ingredientes básicos de la dieta de la felicidad! #Nutricionista  #Salud  #ComerSaludable  #Bienestar  #cambiatuvida  #BandaGastricaVirtual  #Obesidad  #Adelgazar  #Miami  #exitoalos50  #cincuentasticas  #instagood  #instalike  #instadaily  #instamood  #food  #healthyfood  #health  #50lifestyle  #over50 
10 consejos para #adelgazar y no coger #peso en #verano – 1.Que la base principal de tus platos sean las verduras o ensaladas, así no te faltarán vitaminas ni fibra. 
2. Si vas a comer compartiendo raciones, intenta controlar las cantidades sirviéndote lo que vas a comer en un plato. Elige aperitivos saludables y tradicionales como aceitunas, pepinillos, jamón o gambas y huye de aperitivos salados de bolsa que tienen mucha grasa y mucha sal.
3. Si tienes hambre come algo cada 3 horas, ya que los tentempiés de media mañana y media tarde evitan que llegues a la comida y a la cena con un hambre feroz.
4. Toma tu ración de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta o patata) como acompañamiento y no como plato principal.
5. Evita en lo posible platos con salsas y si las añades que sean salsas saludables y elaboradas por ti.
6. No abuses de la sal.
7. Evita al máximo las bebidas alcohólicas ya que solo aportan calorías vacías. 
8. Intenta no recurrir a productos ultraprocesados. Son muy poco nutritivos y te aportan muchas calorías.
9. Cuando te apetezca un helado intenta hacértelos caseros con productos de calidad
10. No te olvides del #deporte. Intenta dedicar al menos 30 minutos de tu día a hacer algo de ejercicio aeróbico (bicicleta, nadar, correr…) y anaeróbico (flexiones, sentadillas, abdominales…). No solo te ayudará a quemar los excesos calóricos sino que te hará sentirte mejor. #perderpedo #adelgazar #looseweigth #summertime #dietasana #comidareal #realfood
10 consejos para #adelgazar  y no coger #peso  en #verano  – 1.Que la base principal de tus platos sean las verduras o ensaladas, así no te faltarán vitaminas ni fibra. 2. Si vas a comer compartiendo raciones, intenta controlar las cantidades sirviéndote lo que vas a comer en un plato. Elige aperitivos saludables y tradicionales como aceitunas, pepinillos, jamón o gambas y huye de aperitivos salados de bolsa que tienen mucha grasa y mucha sal. 3. Si tienes hambre come algo cada 3 horas, ya que los tentempiés de media mañana y media tarde evitan que llegues a la comida y a la cena con un hambre feroz. 4. Toma tu ración de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta o patata) como acompañamiento y no como plato principal. 5. Evita en lo posible platos con salsas y si las añades que sean salsas saludables y elaboradas por ti. 6. No abuses de la sal. 7. Evita al máximo las bebidas alcohólicas ya que solo aportan calorías vacías. 8. Intenta no recurrir a productos ultraprocesados. Son muy poco nutritivos y te aportan muchas calorías. 9. Cuando te apetezca un helado intenta hacértelos caseros con productos de calidad 10. No te olvides del #deporte . Intenta dedicar al menos 30 minutos de tu día a hacer algo de ejercicio aeróbico (bicicleta, nadar, correr…) y anaeróbico (flexiones, sentadillas, abdominales…). No solo te ayudará a quemar los excesos calóricos sino que te hará sentirte mejor. #perderpedo  #adelgazar  #looseweigth  #summertime  #dietasana  #comidareal  #realfood 
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Comidita ligera, pero con unos hidratos para ir a entrenar a las 15:00. Es interesante dejar un tiempo 🕐 de 1h o más entre la comida y el entrenamiento, ya que la digestión consume energía que necesitaremos para entrenar 💪. Aunque tampoco hay una regla escrita, ya que no todos los cuerpos funcionan de la misma manera y no es lo mismo comerse un plátano con un café que un plato con 300grs de arroz.
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- 200gr pollo 🐥.
- 200gr patata 🥔.
- 100gr pepino 🥒.
- 80gr pimiento rojo 🌶️.
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💠 48gr PROTEÍNA del pollo.
💠 53gr HIDRATOS de la patata.
💠 6gr GRASA del pollo.
💠 Vitaminas, minerales y fibra de la verdura.
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🍽️"La combinación" patatapollopimientopepino 🥔🐥🌶️🥒. ▪️ Comidita ligera, pero con unos hidratos para ir a entrenar a las 15:00. Es interesante dejar un tiempo 🕐 de 1h o más entre la comida y el entrenamiento, ya que la digestión consume energía que necesitaremos para entrenar 💪. Aunque tampoco hay una regla escrita, ya que no todos los cuerpos funcionan de la misma manera y no es lo mismo comerse un plátano con un café que un plato con 300grs de arroz. ▪️ - 200gr pollo 🐥. - 200gr patata 🥔. - 100gr pepino 🥒. - 80gr pimiento rojo 🌶️. ▪️ ❇️ 465 calorías. 💠 48gr PROTEÍNA del pollo. 💠 53gr HIDRATOS de la patata. 💠 6gr GRASA del pollo. 💠 Vitaminas, minerales y fibra de la verdura. ▪️ #cutting  #recorte  #fitness  #fitnessfood  #fitnessboy  #realfood  #realfoodlover  #realfooder  #realfooding  #comidareal  #adelgazar  #salud  #bajardepeso  #nutricion  #vidasana  #resultados  #saludable  #vidasaludable  #bienestar  #cuerpo  #comida  #lunch  #comidasana  #comidafit  #operacionbikini  #patata  #pollo  #pimientorojo  #pepino 
Hoy te traemos una receta deliciosa que te ayuda a tener un vientre plano 🌟👌🏻 Smoothie de arándanos 🏃🏻 Necesitas: 🍇 1 taza de leche de almendras
🍇 1/2 taza de arándanos azules
🍇 1 taza de espinaca
🍇 1/2 taza de yogurt griego ¡La preparación es súper fácil! Sólo mezcla todos los ingredientes en la licuadora y tómalo en ayunas, te llenará de energía y te ayudará a deshacerte de esa grasita acumulada

Recuerda siempre acompañar tus rutinas saludables y ejercicios físicos regulares con G180 para mejores resultados 💊💥 .
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Refrescarse con un helado 🍦 a media mañana es bien.
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Ingredientes:
✔️1 plátano 🍌 congelado.
✔️100 gramos de frutos del bosque congelados.
✔️1 dátil.
✔️3 cucharadas de leche de almendras.
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➡️Batimos la mezcla y listo. A disfrutar.
HELADO SALUDABLE #REALFOODING . . Refrescarse con un helado 🍦 a media mañana es bien. . Ingredientes: ✔️1 plátano 🍌 congelado. ✔️100 gramos de frutos del bosque congelados. ✔️1 dátil. ✔️3 cucharadas de leche de almendras. . ➡️Batimos la mezcla y listo. A disfrutar.
✨ VERANO VERANO VERANO ✨ ¿Lo que más me gusta del verano? 🍉¡¡¡LA SANDÍA FRESQUITA!!! 🍉

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Dios mío que palizón!!!! muero de dolor😣😣
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#deporteenayunas #calor #cardioenayunas #cardio #adelgazar #perderpeso #perderkilos #dieta #Granada
Hoy para desayunar una tostada, esta vez con mermelada de melocotón sin azúcar.
Hoy sigo con tortículis, 😫😫😫 como no se me pase estoy apañada.....
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Hoy para desayunar una tostada, esta vez con mermelada de melocotón sin azúcar. Hoy sigo con tortículis, 😫😫😫 como no se me pase estoy apañada..... #diet  #dieta  #guerreras  #weightloss  #weightlossjourney  #fooddiary  #perdidadepeso  #fitgirl  #fitnessgirl  #healthyfood  #comidasana  #healthygirl  #vidasana  #healthyliving  #foodporn  #foodies  #foodie  #foodpics  #foodpictures  #foodphoto  #instafood  #adelgazar   #instafit  #fitfood  #befit  #healthychoices  #instafitness  #lowhistamine  #histaminefree  #histamina 
Esto es empezar bien la semana con rotura se ayuno intermitente 💪🏼💪🏼💪🏼
✔️ Pollo plancha 🐓🐓🐓
✔️Champiñiones 🍄🍄🍄
✔️Maiz 🌽🌽🌽
✔️Picotas🍒🍒🍒
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Esto es empezar bien la semana con rotura se ayuno intermitente 💪🏼💪🏼💪🏼 ✔️ Pollo plancha 🐓🐓🐓 ✔️Champiñiones 🍄🍄🍄 ✔️Maiz 🌽🌽🌽 ✔️Picotas🍒🍒🍒 #vidasaludable  #vidasana  #adelgazar  #habitossaludables  #hombressanos  #dietasana  #bajarpeso  #perdergrasa  #weightloss  #nutrition  #diet  #protein  #healthyfood  #healthylife  #eatclean  #realfood  #eatrealfood  #instafood  #food  #lunch  #fit  #bodybuilding  #aesthetics  #muscle  #constance  #workout  #gym  #happy  #moveordie  #todosuma 
¡Ponte a punto para el verano! 🌞🏝️❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La #cavitación es una técnica estética ideal para eliminar la grasa localizada y ayudarte a lucir una piel perfecta y libre de celulitis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Este método se realiza a través de un ultrasonido de baja frecuencia que, al aplicarlo sobre la piel, crea #microburbujas de vacío en el interior de un líquido o fluido. En el caso de la grasa, las células adiposas se ven sometidas a una gran presión, lo que hace que la membrana se rompa y la grasa pase a un estado líquido fácil de eliminar por la orina o el sistema linfático.
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¿Y sabes lo mejor de todo? Que si comienzas ahora tu tratamiento de cavitación en nuestro Centro, te llevas una sesión TOTALMENTE GRATIS por la compra de un bono 😀
¡Infórmate ya sin compromiso de esta y de todas las ofertas que podemos ofrecerte!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Camino de Ronda, 96 - 1ª Planta
📞 958992168 - 653497927.
📧 centro@cristinamolinafisioterapia.es ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¡Ponte a punto para el verano! 🌞🏝️❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La #cavitación  es una técnica estética ideal para eliminar la grasa localizada y ayudarte a lucir una piel perfecta y libre de celulitis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este método se realiza a través de un ultrasonido de baja frecuencia que, al aplicarlo sobre la piel, crea #microburbujas  de vacío en el interior de un líquido o fluido. En el caso de la grasa, las células adiposas se ven sometidas a una gran presión, lo que hace que la membrana se rompa y la grasa pase a un estado líquido fácil de eliminar por la orina o el sistema linfático. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Y sabes lo mejor de todo? Que si comienzas ahora tu tratamiento de cavitación en nuestro Centro, te llevas una sesión TOTALMENTE GRATIS por la compra de un bono 😀 ¡Infórmate ya sin compromiso de esta y de todas las ofertas que podemos ofrecerte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Camino de Ronda, 96 - 1ª Planta 📞 958992168 - 653497927. 📧 centro@cristinamolinafisioterapia.es ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tratamientocorporal  #verano  #summer  #summertime  #pielsana  #celulitis  #adelgazar  #grasa  #grasalocalizada  #beautycommunity  #salud  #belleza  #estética  #Granada  #fisio  #fisioterapiaGranada  #eliminargrasa  #esthetician  #body  #skincare  #cuidados  #regalo  #gratis  #pielperfecta 
¿Hay una edad para empezar a tomar nutricosmética? En realidad no la hay, pero si es cierto que a partir de los 35 años nuestro cuerpo empieza a ralentizar la producción de sustancias como el colágeno, imprescindible para la tersura de la piel. También la incorporación al trabajo y un ritmo de vida más acelerado provoca una menor asimilación de nutrientes. Así que si sientes que es tu momento. ¡Empieza hoy y retrasa tu envejecimento!
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¿Hay una edad para empezar a tomar nutricosmética? En realidad no la hay, pero si es cierto que a partir de los 35 años nuestro cuerpo empieza a ralentizar la producción de sustancias como el colágeno, imprescindible para la tersura de la piel. También la incorporación al trabajo y un ritmo de vida más acelerado provoca una menor asimilación de nutrientes. Así que si sientes que es tu momento. ¡Empieza hoy y retrasa tu envejecimento! #Estética  #Belleza  #Beauty  #Nutricosmética  #Nutricosméticos  #Suplementos  #Supplements  #BeautySupplements  #Cosmética  #Altacosmética  #Adelgazar  #Slimming  #Beautypills  #PastillasAntiedad  #Antiage  #Antiaging  #Antienvejecimiento  #Nutrición  #Diet  #Salud  #Facial  #Facialist  #PerfectBody  #Cuerpo10  #nutricionista  #coachnutricional  #proteínas  #aminoácidos 
Tras los colores de los alimentos se esconden potentes beneficios que es interesante conocer. Te explicamos por qué comer por colores nos beneficia. ¡Pon color en tu mesa! Por ejemplo naranja, rico en betacaroteno y vitamina c. Perfecto para el verano.
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Muchas veces esperamos el  lunes para comenzar con una rutina de cuidados 📝 si ese es tu caso, que esperas 🤔 llegó el día 😎 Reserva tu cita 📲 -

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El bronceado es una respuesta de nuestra piel para protegersedel sol. Protégete del foto-envejecimiento y cuida la salud de tu piel. Usa cremas protectoras y no olvides tomar #nutricosmética solar @180theconcept
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El bronceado es una respuesta de nuestra piel para protegersedel sol. Protégete del foto-envejecimiento y cuida la salud de tu piel. Usa cremas protectoras y no olvides tomar #nutricosmética  solar @180theconcept #Centrodeestética  #CentrodeBelleza  #ClínicaAntiaging  #estética  #Belleza  #BeautyCentre  #BeautyClinic  #PlasticSurgery  #Beauty  #Tratamientofacial  #Tratamientocorporal  #Antiedad  #Antienvejecimiento  #Antiage  #Antiaging  #Aging  #Slimming  #Adelgazar  #Skin  #Piel  #Altacosmética  #Dermocosmética  #Radiofrecuencia  #Celulitis  #Cellulite 
Estanterías para dejar material ligero y trabajar con el pc y mesa de Assassin's Creed con almacenaje debajo. -----------------------
New shelves for light material and laptop use. Assassin's Creed-themed table with some storage underneath. 
X
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Después de los excesos del fin de semana teniendo en cuenta que hemos tenido verbena y que ya tenemos el veranito encima, lo mejor es un plato ligerito como nuestros ROLLITOS DE PECHUGA DE POLLO CON VERDURAS
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¿Te apetecen?
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⭐Eso de operación bikini es un poco complicado... Yo si que te entiendo estrella.⭐
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Corazones a darle duro  hoy 💪 feliz y lindo día ❤
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Comenzamos la semana! Licuado de brócoli, calabacín, apio, pera y jengibre, con pan integral hecho con cerveza negra  y jamón ibérico, con café con leche de almendras y canela! 🙌🙌 A tope de energía!!!
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Empezar el dia con un sano #desayuno, fruta, batido Herbalife y #vitaminas Herbalife  para hombre. #gezond 
Día a día consiguiendo los objetivos, gracias a Herbalife y Herbalife24, una dieta sana y ejercicio. 
Si yo puedo tu puedes también conseguir tu objetivo. Pregúntame cómo y te ayudaré. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👈🏻
www.iherba.es

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Desayunos fresquitos✌
🍉 + 🍍= 🔝
Desayunos fresquitos✌ 🍉 + 🍍= 🔝
La cena de anoche: tostadas de centeno de @aldi.es con salmón y pechuga de pavo, que tenía que acabar ya. Y de postre una nectarina deliciosa 😆😊
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Te proponemos disfrutar esta semana del delicioso sabor a chocolate y crema de nuestras CHOCO CREAM COOKIES, las clásicas galletas de chocolate negro con una capa de crema en medio pero en versión fit. 
Cuídate y disfruta del placentero sabor del chocolate. 
Consíguelas pinchando en el link ig de nuestro perfil y de nuevo en esta imagen.

https://t.co/0Z1ti4PMcQ 
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Buenos días !! .
Quien está a 3 días de sus vacaciones??? 🎉
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Feliz lunes mis cuerpazos ! 💖
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Tortitas proteicas de crema de cacahuete

Ingredientes: · 60 g de harina de avena con proteína de suero de Prozis, sabor crema de cacahuete · 150 g de claras de huevo · 100 ml de bebida de almendras (o cualquier otra leche o bebida vegetal de tu elección) · 1 cucharadita de canela

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea.

2. Vierte la masa en una sartén antiadherente con una cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva virgen extra.

3. Dora las tortitas por ambos lados.

4. Acompáñalas con tus ingredientes preferidos (yo te propongo crema de cacahuete, frutas desecadas y cacahuetes tostados). 5. Ya puedes servirlas
Tortitas proteicas de crema de cacahuete Ingredientes: · 60 g de harina de avena con proteína de suero de Prozis, sabor crema de cacahuete · 150 g de claras de huevo · 100 ml de bebida de almendras (o cualquier otra leche o bebida vegetal de tu elección) · 1 cucharadita de canela Preparación: 1. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. 2. Vierte la masa en una sartén antiadherente con una cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva virgen extra. 3. Dora las tortitas por ambos lados. 4. Acompáñalas con tus ingredientes preferidos (yo te propongo crema de cacahuete, frutas desecadas y cacahuetes tostados). 5. Ya puedes servirlas