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💚NO tengas miedo a ser DIFERENTE💚
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Alternativas saludables a la margarina = 💩💩💩💩! 1. Aceite de oliva: la opción más sencilla y saludable
2. Mantequilla 😱 😱 😱 . Si, has leído bien. Las grasas saturadas de la mantequilla, son más saludables que las grasas hidrogenadas de la margarina.
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En cuanto al aporte calórico, es cierto que la margarina tiene menos calorías que el aceite y la mantequilla... Pero, menos calorías, NO significa más saludable. Tenlo en cuenta.
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Mas info en la web .👆link en la bio
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💚 Lo que decidas hacer, asegúrate que te hace feliz 💚 .
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💚NO tengas miedo a ser DIFERENTE💚 . Alternativas saludables a la margarina = 💩💩💩💩! 1. Aceite de oliva: la opción más sencilla y saludable 2. Mantequilla 😱 😱 😱 . Si, has leído bien. Las grasas saturadas de la mantequilla, son más saludables que las grasas hidrogenadas de la margarina. . En cuanto al aporte calórico, es cierto que la margarina tiene menos calorías que el aceite y la mantequilla... Pero, menos calorías, NO significa más saludable. Tenlo en cuenta. . Mas info en la web .👆link en la bio . 💚 Lo que decidas hacer, asegúrate que te hace feliz 💚 . . . . . . #dietas  #comersano  #calorias  #dieta  #dietasana #dietafitness #dietafit  #dietasaludable #vidasana #estilodevida  #adelgazar #adelgazarsano #saludable  #salud #perderpeso  #galletas  #postre  #chocolate #azucar #sinazucar  #comidasana #comidasaludable #merienda  #desayuno #comidareal  #meriendasaludable  #donut #bilbao  #aceite  #chocolate  #margarina 
Buenas, chic@s 😀Hay manera más genial de empezar el día? Nuestro Embajador Manuel @manuelcontioso
transmite buenas vibraciones y os explica el uso adecuado de unos de Dual suplementos👍🏻Disfrutad!

Gracias Manuel👏💪👍🏻 .
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.  Eyyy Athletes!!! 💪🏽😜 os acordáis de @dualinnovation ❌ @dualinnovation_sp ?? Pues mirad!
-Os traigo por un lado el Fat-Burner. Un quemagrasas para introducir en tu rutina diaria y de uso facilísimo. 3 cápsulas unos 30/60 min antes del desayuno, y otras 3 de igual manera antes de almuerzo. -Y por otro lado la Creatina. Que te aportará más energía, más fuerza y más resistencia en tus entrenamientos, y lo que más me gusta de esto es que no es necesario hacer cargas o descargad como con otras marcas. @dualinnovation te lo pone tan fácil como tomarte una dosis (3-9 gr.) entre 30 y 45 min. antes del entrenamiento y otra dosis justo al finalizarlo. Con @dualinnovation empezarás a notar tus mejorías a la vez que sus efectos desde el primer momento. Ya sabéis‼️‼️ @dualinnovation_sp ❌ @dualinnovation
Buenas, chic@s 😀Hay manera más genial de empezar el día? Nuestro Embajador Manuel @manuelcontioso transmite buenas vibraciones y os explica el uso adecuado de unos de Dual suplementos👍🏻Disfrutad! Gracias Manuel👏💪👍🏻 . . . . . Eyyy Athletes!!! 💪🏽😜 os acordáis de @dualinnovation ❌ @dualinnovation_sp ?? Pues mirad! -Os traigo por un lado el Fat-Burner. Un quemagrasas para introducir en tu rutina diaria y de uso facilísimo. 3 cápsulas unos 30/60 min antes del desayuno, y otras 3 de igual manera antes de almuerzo. -Y por otro lado la Creatina. Que te aportará más energía, más fuerza y más resistencia en tus entrenamientos, y lo que más me gusta de esto es que no es necesario hacer cargas o descargad como con otras marcas. @dualinnovation te lo pone tan fácil como tomarte una dosis (3-9 gr.) entre 30 y 45 min. antes del entrenamiento y otra dosis justo al finalizarlo. Con @dualinnovation empezarás a notar tus mejorías a la vez que sus efectos desde el primer momento. Ya sabéis‼️‼️ @dualinnovation_sp ❌ @dualinnovation
Fantástica la campaña de @puertovenecia 
En la galería hay 4 espejos que deforman la imagen y dicen: “Seas como seas, nos encanta como eres”
¿Puede haber un mensaje más bonito? 😍 
Bravo, @puertovenecia !
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Preparado para empezar el día entrenando
Preparado para empezar el día entrenando
🍞 Nos encanta probar combinaciones nuevas y así sorprender a nuestro paladar. Hoy hemos desayunado tostadas de pan integral con queso fresco, remolacha y unas hojas de rúcula, el dulzor de la remolacha queda genial con el queso. ¡Tienes que probarlo! 👉 Se trata de un desayuno muy nutritivo ya que el pan integral nos aporta hidratos de carbono complejos y fibra y la remolacha nos aporta mucha energía, ideal para llevar a cabo todas nuestras actividades diarias y es rica en antioxidantes. El queso nos aporta minerales como el calcio y vitamina A. ¡Buen provecho! 🤗 🙋Menciona a quien le pueda interesar este desayuno y deja un comentario para saber tu opinión.😋 #remolacha #queso #tostada #desayuno #summer #verano #breakfast #comidareal #realfood #realfooder #alimentacion #fit #nutrición #saludable #peso #adelgazar #fitspiration #instahealth #dieta #nutricionista #healthy #salud #comebien
🍞 Nos encanta probar combinaciones nuevas y así sorprender a nuestro paladar. Hoy hemos desayunado tostadas de pan integral con queso fresco, remolacha y unas hojas de rúcula, el dulzor de la remolacha queda genial con el queso. ¡Tienes que probarlo! 👉 Se trata de un desayuno muy nutritivo ya que el pan integral nos aporta hidratos de carbono complejos y fibra y la remolacha nos aporta mucha energía, ideal para llevar a cabo todas nuestras actividades diarias y es rica en antioxidantes. El queso nos aporta minerales como el calcio y vitamina A. ¡Buen provecho! 🤗 🙋Menciona a quien le pueda interesar este desayuno y deja un comentario para saber tu opinión.😋 #remolacha  #queso  #tostada  #desayuno  #summer  #verano  #breakfast  #comidareal  #realfood  #realfooder  #alimentacion  #fit  #nutrición  #saludable  #peso  #adelgazar  #fitspiration  #instahealth  #dieta  #nutricionista  #healthy  #salud  #comebien 
De buena mañana hay que quererse y yo hoy me he querido, y mucho! He hecho un batido de plátano, moras, frambuesas y arándanos...todos congelados!! Un poco de leche de almendras y a velocidad 5!! También he tomado un par de tostadas de cereales y pasas con aguacate y jamón. Sí, el aguacate tiene grasa, pero son grasas saludables y una muy buena opción para sustituir la mantequilla. 
#objetivo20kilosmenos #estoycansada #vidasana #vidasaludable #cuidarse #salud #desayuno #breakfast #avocado #aguacate #batidos #smoothies #heart #healthy #goodfood #adelgazar #dieta #perderpeso #bajardepeso
De buena mañana hay que quererse y yo hoy me he querido, y mucho! He hecho un batido de plátano, moras, frambuesas y arándanos...todos congelados!! Un poco de leche de almendras y a velocidad 5!! También he tomado un par de tostadas de cereales y pasas con aguacate y jamón. Sí, el aguacate tiene grasa, pero son grasas saludables y una muy buena opción para sustituir la mantequilla. #objetivo20kilosmenos  #estoycansada  #vidasana  #vidasaludable  #cuidarse  #salud  #desayuno  #breakfast  #avocado  #aguacate  #batidos  #smoothies  #heart  #healthy  #goodfood  #adelgazar  #dieta  #perderpeso  #bajardepeso 
Pescado a la plancha con calabacín. Puede parecer poco pero me dejé llevar por dos cañitas a media tarde y había que compensar.No pasa nada por un error, lo importante es seguir con el #objetivo20kilosmenos #estoycansada #cenasligeras #vidasana #vidasaludable #hearth #healthy #goodfood #cuidarse #dieta #perderpeso #bajarpeso #bajardepeso #perdergrasa #adelgazar #salud
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Pedidos de 9 a 14 Hs. 😃

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Alimentos anti edad / Anti aging foods (🇬🇧 below)
Limón: la vitamina C produce colágeno que combate las arrugas
La batata: Los beta-carotenos se convierten en vitamina A para la piel suave
Tomate: Licopeno protege la piel de los daños del sol
Remolacha: desintoxica para evitar que nuestra tez se ponga mate
Aguacate: el aceite de aguacate fortalece la piel mientras la hidrata
Arándanos: los antioxidantes neutralizan los radicales libres dañinos
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Lemon: vitamin C produces collagen that fight wrinkles
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Si bien es cierto que el ejercicio es una parte MUY importante para lograr nuestros objetivos de bajar de peso y subir de músculo, la mayor parte de este logro se debe a nuestra alimentación!! .
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Unos dicen que es un 70% a favor de la alimentación y un 30% de ejercicio. ¡La verdad es que no hay cifras exactas! Todo se basa en tener un equilibrio. ❓¿Por qué la alimentación es tan importante?
Cada persona tiene su propio estilo de vida y por lo tanto una exigencia de calorías diferente. Tener una alimentación adecuada a nuestro estilo de vida es importante para no consumir más calorías de las que son necesarias. .
➖Un consumo alto de calorías nos hará subir de peso y de grasa. Y por lo tanto tendrás que hacer una cantidad mucho mayor de ejercicio para quemarlo todo. .
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.✅Tener una alimentación adecuada proveerá a nuestro cuerpo de los NUTRIENTES y la energía necesaria para realizar los ejercicios.💪 .
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🇬🇧🇺🇸 Day 3 Afternoon/Evening:
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