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Crumble de arándanos y avena.
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Desde ya mi postre , desayuno y merienda favorito!.
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🔷Ingredientes:
🔸2 tazas de arándanos.
🔸1 taza de avena.
🔸1 taza de coco.
🔸1/2 taza de nueces.
🔸2 cucharaditas de canela.
🔸pizca de sal.
🔸aceite de oliva.
🔸miel ( opcional).
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🔷 Usar los arándanos como base en un recipiente de horno , mezclar todos los ingredientes hasta obtener una textura tipo granola, ( yo use un poquito de agua ya que al no usar miel estaba un poco seco).
Las nueces se pueden romper con la mano en trocitos pequeños.
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🔷Una vez mezclado todo ,poner por encima de los arándanos .
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🔷Hornear 20 m a 180 grados .
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🔸Puedes usarlo como postre , acompañado con una bola de helado, o con yogurt. 👌🌱
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#vegan#veganrecipes #nutricion#wholefoods#fitness#healthyfood #healthybreak #instafood#sanoyrico #adelgazacomiendo #instahealthy #foodporn#fitmeal #breakfastlover #salud #dieta #healthy #plantbased #govegan #realfood #coimbra #madrid #lacoruña #foodblogfeed #thefeedfeed #noesdieta #food52
Crumble de arándanos y avena. . Desde ya mi postre , desayuno y merienda favorito!. . 🔷Ingredientes: 🔸2 tazas de arándanos. 🔸1 taza de avena. 🔸1 taza de coco. 🔸1/2 taza de nueces. 🔸2 cucharaditas de canela. 🔸pizca de sal. 🔸aceite de oliva. 🔸miel ( opcional). . . 🔷 Usar los arándanos como base en un recipiente de horno , mezclar todos los ingredientes hasta obtener una textura tipo granola, ( yo use un poquito de agua ya que al no usar miel estaba un poco seco). Las nueces se pueden romper con la mano en trocitos pequeños. . 🔷Una vez mezclado todo ,poner por encima de los arándanos . . 🔷Hornear 20 m a 180 grados . . . 🔸Puedes usarlo como postre , acompañado con una bola de helado, o con yogurt. 👌🌱 . . . . . . . #vegan #veganrecipes  #nutricion #wholefoods #fitness #healthyfood  #healthybreak  #instafood #sanoyrico  #adelgazacomiendo  #instahealthy  #foodporn #fitmeal  #breakfastlover  #salud  #dieta  #healthy  #plantbased  #govegan  #realfood  #coimbra  #madrid  #lacoruña  #foodblogfeed  #thefeedfeed  #noesdieta  #food52 
Cenas que son... sencillamente perfectas:
1. Huevos 🍳🍳🍳
2. Espárragos trigueros
3. Aceite de oliva
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Cree en tus posibilidades!
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🔹 Lo único que se opone entre ti y lo que quieres en la vida es la VOLUNTAD de INTENTARLO y, el convencimiento de CONSEGUIRLO 🔹 .

Más info: www.comersndieta.com
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#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer#operacionbikini #perderpeso #perdergrasa#comidasana #comidareal #comidarica#alimentacionsaludable #receta #recetas#aprenderacomer#kilosfuera #rico #bilbao ##calorias #calories #huevos #eggs
Cenas que son... sencillamente perfectas: 1. Huevos 🍳🍳🍳 2. Espárragos trigueros 3. Aceite de oliva . Cree en tus posibilidades! . 🔹 Lo único que se opone entre ti y lo que quieres en la vida es la VOLUNTAD de INTENTARLO y, el convencimiento de CONSEGUIRLO 🔹 . Más info: www.comersndieta.com . . . . . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa #comidasana  #comidareal  #comidarica #alimentacionsaludable  #receta  #recetas #aprenderacomer #kilosfuera  #rico  #bilbao  ##calorias  #calories  #huevos  #eggs 
🔸Comer de tapper: Salmón al horno con couscous y pure de espinacas!.
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 La planificación es la clave para conseguir tus objetivos! .
Ya sea perder peso, ganar masa muscular o crear hábitos más saludables.🌱
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Esta frase la repito una y otra vez, sobre todo cuando me dicen eso de " es que no tengo tiempo para cocinar ". Déjate de excusas , no es cuestión de tiempo si no de organización.
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Se trata de cocinar un día a tutiplén , para poder relajarse el resto de la semana y evitar así comer "cualquier cosa" al llegar a casa cansados y con hambre, o en el trabajo "caer" en opciones menos saludables.
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Además , a la hora de ir a la compra es mucho  más fácil hacer la lista partiendo de un menú  que perderte por los pasillos comprando lo que te apetece en ese momento ( mala idea , sobre todo si vas con hambre )🍰🍩🍪🍬.
Y tú como te organizas ??
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#nutricion#wholefoods#sanoyrico#saludable#adelgazacomiendo#fitfood #eatclean#eatorganic#fitness #tapper #instafood #instahealthy #foodlover #foodporn #fitmeal#fitmom #noesdieta
🔸Comer de tapper: Salmón al horno con couscous y pure de espinacas!. . La planificación es la clave para conseguir tus objetivos! . Ya sea perder peso, ganar masa muscular o crear hábitos más saludables.🌱 . Esta frase la repito una y otra vez, sobre todo cuando me dicen eso de " es que no tengo tiempo para cocinar ". Déjate de excusas , no es cuestión de tiempo si no de organización. . Se trata de cocinar un día a tutiplén , para poder relajarse el resto de la semana y evitar así comer "cualquier cosa" al llegar a casa cansados y con hambre, o en el trabajo "caer" en opciones menos saludables. . Además , a la hora de ir a la compra es mucho más fácil hacer la lista partiendo de un menú que perderte por los pasillos comprando lo que te apetece en ese momento ( mala idea , sobre todo si vas con hambre )🍰🍩🍪🍬. Y tú como te organizas ?? . . . . . . #nutricion #wholefoods #sanoyrico #saludable #adelgazacomiendo #fitfood  #eatclean #eatorganic #fitness  #tapper  #instafood  #instahealthy  #foodlover  #foodporn  #fitmeal #fitmom  #noesdieta 
Muy buenos dias!!!!
Desayuno de los que me encantan para la vuelta de unos dias de vacaciones.
Y como es importante volver de vacaciones con nuevos retos con esta foto participo en el #retoluzlateral que nos propone @dacil.fernandez y @qosen_photo 
Buenos consejos para mejorar nuestras fotos gastronómicas.
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#desayuno#desayunosano #elclubdeldesayunobonito #porridgelove #porridge#fotosgastronomicas #comesano#comidasaludableynutritiva #coposdeavena #adelgazacomiendo #adelgazaconsalud #cincocomidasaldia #dietasaludable #dietaequilibrada #perderpesoesposible #aprendiendoacomersano #comidareal#healthyfood#healthybreakfast#petitdejeuner #buenosdias #lovehealthyfood #foodphoto
Muy buenos dias!!!! Desayuno de los que me encantan para la vuelta de unos dias de vacaciones. Y como es importante volver de vacaciones con nuevos retos con esta foto participo en el #retoluzlateral  que nos propone @dacil.fernandez y @qosen_photo Buenos consejos para mejorar nuestras fotos gastronómicas. . . #desayuno #desayunosano  #elclubdeldesayunobonito  #porridgelove  #porridge #fotosgastronomicas  #comesano #comidasaludableynutritiva  #coposdeavena  #adelgazacomiendo  #adelgazaconsalud  #cincocomidasaldia  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #perderpesoesposible  #aprendiendoacomersano  #comidareal #healthyfood #healthybreakfast #petitdejeuner  #buenosdias  #lovehealthyfood  #foodphoto 
💚Todo el l mundo 🌍 quiere los resultados sin pasar por el proceso💚
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El otro día te daba primero el error y luego la solución, hoy te lo enseño al revés! .
Una alternativa sencilla, rica y saludable a la cual recurrir cuando o no tienes tiempo, o bien no tienes ideas 💡... ejemplo para que apliques en tu día a día
💚 yogur (natural o desnatado)
💚fruta (la que quieras)
💚chocolate 🍫 (cuanto más puro... siempre mejor!
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Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio)
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Nadie te va a regalar nada, pero TÚ, puedes regalártelo TODO! 😉
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#desayunoscomersindieta 
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💚Todo el l mundo 🌍 quiere los resultados sin pasar por el proceso💚 . El otro día te daba primero el error y luego la solución, hoy te lo enseño al revés! . Una alternativa sencilla, rica y saludable a la cual recurrir cuando o no tienes tiempo, o bien no tienes ideas 💡... ejemplo para que apliques en tu día a día 💚 yogur (natural o desnatado) 💚fruta (la que quieras) 💚chocolate 🍫 (cuanto más puro... siempre mejor! . Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio) . Nadie te va a regalar nada, pero TÚ, puedes regalártelo TODO! 😉 . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
No te han enseñado q la envidia es muy mala 😉? Siento daros envidia...
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Mi cena de hoy:
💚Ijada de bonito a la plancha (yo la hago en la sartén xq es más rápido y, le he dicho a la pescatera q me la partiera xq no entraba en la sartén 😱)
💚pimientos de bote con aceite, sal y un poco de vinagre.
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2 sartenes y menos de 10 minutos tienen la culpa de este platazo!
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Otra idea 💡 mas para mejorar tu alimentación cada día!
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🔹Tus sueños NO tienen fecha de caducidad🔹
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Si quieres más info, visita la web
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Buenas noches...
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#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #perdergrasa #comidasana #comidareal #comidarica #alimentacionsaludable #receta #recetas #recetascomersindieta #aprenderacomer #kilosfuera #rico #bilbao #realfood #bonito #tuna #pimientos
No te han enseñado q la envidia es muy mala 😉? Siento daros envidia... . Mi cena de hoy: 💚Ijada de bonito a la plancha (yo la hago en la sartén xq es más rápido y, le he dicho a la pescatera q me la partiera xq no entraba en la sartén 😱) 💚pimientos de bote con aceite, sal y un poco de vinagre. . 2 sartenes y menos de 10 minutos tienen la culpa de este platazo! . Otra idea 💡 mas para mejorar tu alimentación cada día! . 🔹Tus sueños NO tienen fecha de caducidad🔹 . Si quieres más info, visita la web . Buenas noches... . . . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #receta  #recetas  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #realfood  #bonito  #tuna  #pimientos 
Calabaza asada, pollo a la plancha con curry y couscous! Rico y fácil.
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#nutricion#wholefoods #fitfood #healthyfood#healthybreak #instafood#sanoyrico#instahealthy #fitness #adelgazacomiendo #saludable #fitmom #fitmeal #dieta #realfood
🌞Cómo combatir las tardes calurosas de verano😎 Me he comprado los moldes de helado de @flyingtigeres que aunque no son los típicos que buscaba, costaron 2€ y sirven genial para este tipo de cosas. Además, si no te los quieres terminar, lo vuelves a tapar y al congelador. Quería contaroslo aunque les haga #publicidadgratis 😂
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RECORDAD QUE ANTE EL CALOR, LO MAS REFRESCANTE, SIEMPRE, ES LA FRUTA🍏
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.💊PD: Estamos tomando Maca en casa (es de #myprotein). Si alguno quiere contarme su experiencia adelante 😊
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.#weightloss #weightlossjourney #comidareal #realfooding #fruitlover #fruits #fitfam #fitfood #fitness #fitnesslife #macros #adelgazacomiendo  #instafood #foodporn #nodieta #yopuedo #bajardepeso #healthysnack #snackideas #tortitasdearroz #maca #calor #hotsummer #smoothie #smoothielover #watermelon #heladocasero #helado
🌞Cómo combatir las tardes calurosas de verano😎 Me he comprado los moldes de helado de @flyingtigeres que aunque no son los típicos que buscaba, costaron 2€ y sirven genial para este tipo de cosas. Además, si no te los quieres terminar, lo vuelves a tapar y al congelador. Quería contaroslo aunque les haga #publicidadgratis  😂 . RECORDAD QUE ANTE EL CALOR, LO MAS REFRESCANTE, SIEMPRE, ES LA FRUTA🍏 . .💊PD: Estamos tomando Maca en casa (es de #myprotein ). Si alguno quiere contarme su experiencia adelante 😊 . .#weightloss  #weightlossjourney  #comidareal  #realfooding  #fruitlover  #fruits  #fitfam  #fitfood  #fitness  #fitnesslife  #macros  #adelgazacomiendo  #instafood  #foodporn  #nodieta  #yopuedo  #bajardepeso  #healthysnack  #snackideas  #tortitasdearroz  #maca  #calor  #hotsummer  #smoothie  #smoothielover  #watermelon  #heladocasero  #helado 
Martes!
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💚La persona que sigue a la multitud, normalmente, no irá más alla de la multitud. La persona que camina sola, probablemente se encontrará en lugares donde jamás nadie ha estado antes💚
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✔️ café con leche ☕️ ✔️ Tostada de pan 🥖 con aguacate 🥑 y tomate 🍅 .
Nuevo artículo en la web: NO tienes que desayunar para adelgazar (link en la bio)
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#desayunoscomersindieta 
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Martes! . 💚La persona que sigue a la multitud, normalmente, no irá más alla de la multitud. La persona que camina sola, probablemente se encontrará en lugares donde jamás nadie ha estado antes💚 . ✔️ café con leche ☕️ ✔️ Tostada de pan 🥖 con aguacate 🥑 y tomate 🍅 . Nuevo artículo en la web: NO tienes que desayunar para adelgazar (link en la bio) . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #zumo  #galletas #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #comidafit  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #fruta  #aguacate #cafe 
Esto es de dieta! Hay mejor cena de domingo que un par de necoras calentitas comidas delante del sofá 🛋 sin prisa? Llámame loca, pero creo q no!
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El marisco 🦐 , es una excelente elección de cara a un control de peso:
💚Alimento proteico
💚Escaso aporte calórico
💚Elevado contenido proteico
💚No contiene hidratos de carbono 💚Prácticamente nada de grasa
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Algo más? SÍ!!! Está de vicio 😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Inconveniente? Solo uno: 💶💶💶💶💶💶💶💶💶💶
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🔹NO eres producto de tus circunstancias, sólo de tus DECICIONES🔹
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Buenas noches 🌙 🌍!!!
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Esto es de dieta! Hay mejor cena de domingo que un par de necoras calentitas comidas delante del sofá 🛋 sin prisa? Llámame loca, pero creo q no! . El marisco 🦐 , es una excelente elección de cara a un control de peso: 💚Alimento proteico 💚Escaso aporte calórico 💚Elevado contenido proteico 💚No contiene hidratos de carbono 💚Prácticamente nada de grasa . Algo más? SÍ!!! Está de vicio 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Inconveniente? Solo uno: 💶💶💶💶💶💶💶💶💶💶 . 🔹NO eres producto de tus circunstancias, sólo de tus DECICIONES🔹 . Buenas noches 🌙 🌍!!! . . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #receta  #recetas  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #realfood  #marisco  #necoras  #delicioso  #comersindieta 
Por qué no creo en las Dietas?
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 Para la mayoría de las personas una dieta implica temporalidad y urgencia para lograr los resultados.
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 Es decir una "dieta milagro" que haces para ponerte ese vestido o porque se acercan los días de playa...
Siento decirte que este tipo de dietas no son sostenibles en el tiempo, no puedes hacerlas parte de un estilo de vida saludable y con lo cual están destinadas al fracaso absoluto.
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Entonces que puedes hacer? .
🔸Pequeños cambios hacen la diferencia ,no intentes cambiar todos tus hábitos de la noche a la mañana.🍃🍉🍇🥑🍒
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🔸Seguir una alimentación sana y hacerla parte de tu estilo de vida requiere tiempo, paciencia y esfuerzo, pero que no cunda el pánico!  con recetas fáciles y un poco de información te aseguro que es posible !! 💪.
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#nutricion#wholefoods#comidasana#adelgazacomiendo#vegan#veganrecipes#eatclean #eatorganic#dietasana#fitfood#fitness #healthyfood#healthybreakfast #instafood#sanoyrico# #instahealthy #coimbra#madrid #lacoruña #noesdieta
Por qué no creo en las Dietas? . Para la mayoría de las personas una dieta implica temporalidad y urgencia para lograr los resultados. . Es decir una "dieta milagro" que haces para ponerte ese vestido o porque se acercan los días de playa... Siento decirte que este tipo de dietas no son sostenibles en el tiempo, no puedes hacerlas parte de un estilo de vida saludable y con lo cual están destinadas al fracaso absoluto. . Entonces que puedes hacer? . 🔸Pequeños cambios hacen la diferencia ,no intentes cambiar todos tus hábitos de la noche a la mañana.🍃🍉🍇🥑🍒 . 🔸Seguir una alimentación sana y hacerla parte de tu estilo de vida requiere tiempo, paciencia y esfuerzo, pero que no cunda el pánico! con recetas fáciles y un poco de información te aseguro que es posible !! 💪. . . . . . . . #nutricion #wholefoods #comidasana #adelgazacomiendo #vegan #veganrecipes #eatclean  #eatorganic #dietasana #fitfood #fitness  #healthyfood #healthybreakfast  #instafood #sanoyrico # #instahealthy  #coimbra #madrid  #lacoruña  #noesdieta 
Tu EXCUSA y mi SOLUCIÓN (pasa la imagen)
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Mi alternativa lleva pan, 🥑 , 🍅 + fruta 🍌 y café ☕️
💚Fácil de preparar 💚Rico 💚Saciante
💚Saludable
💚Menos calorías que lo que desayunabas hasta hoy
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Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la bio 👆
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🔹 Si buscas resultados diferentes, NO hagas siempre lo mismo 🔹 .
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Tu EXCUSA y mi SOLUCIÓN (pasa la imagen) . Mi alternativa lleva pan, 🥑 , 🍅 + fruta 🍌 y café ☕️ 💚Fácil de preparar 💚Rico 💚Saciante 💚Saludable 💚Menos calorías que lo que desayunabas hasta hoy . Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la bio 👆 . 🔹 Si buscas resultados diferentes, NO hagas siempre lo mismo 🔹 . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #tostadas  #calorias #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #alimentacionsaludable  #operacionbikini  #perderpeso #perdergrasa  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #fruta  #aprendeacomer  #melon #desayunoscomersindieta 
Después de unas mega vacaciones vuelvo a mi amada rutina, a cocinar en casa y a desayunos así 😍.
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🔷Pan rápido en la sartén:
🔸1 huevo ecológico.
🔸2 cucharas de harina de avena.
🔸1 cuchara de aceite de oliva virgen extra.
🔸pizca de sal ( si lo quieres hacer salado yo en este caso lo hice dulce y no le puse nada).
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🔸mezclar con un tenedor todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogenea y hacer en una sartén como si fueran tortitas.
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🔸para hacer la versión salada, le pongo una pizca de sal y una cucharadita de levadura en polvo.
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Y para acompañar medio plátano con crema de cacahuete y un kiwi.

Me he aficionado a este pan, y las opciones son infinitas, con huevos revueltos, jamón ibérico, con fruta, está delicioso y encima super saciante y nutritivo 😋😉.
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Después de unas mega vacaciones vuelvo a mi amada rutina, a cocinar en casa y a desayunos así 😍. . 🔷Pan rápido en la sartén: 🔸1 huevo ecológico. 🔸2 cucharas de harina de avena. 🔸1 cuchara de aceite de oliva virgen extra. 🔸pizca de sal ( si lo quieres hacer salado yo en este caso lo hice dulce y no le puse nada). . 🔸mezclar con un tenedor todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogenea y hacer en una sartén como si fueran tortitas. . 🔸para hacer la versión salada, le pongo una pizca de sal y una cucharadita de levadura en polvo. . Y para acompañar medio plátano con crema de cacahuete y un kiwi. Me he aficionado a este pan, y las opciones son infinitas, con huevos revueltos, jamón ibérico, con fruta, está delicioso y encima super saciante y nutritivo 😋😉. . . . . . . . . . #breakfast  #healthyfood  #healthybreakfast  #instafood  #sanoyrico  #salud  #nutricion  #wholefoods  #fitfood  #nutricionista  #wholefood  #organicfood  #eatclean  #eatorganic  #desayunosano  #comidasana  #flexitarianos  #adelgazacomiendo 
Esta receta con mucho cariño para mi querido @rardilavargas para que sorprendas a tu chica😋😋 o para los que quieran darse un cariño en la mañana del finde... Dos tajadas de pan integral (lo s pines a tostar, si quieres)
una con pure de aguacate y semillas de ajonjoli
la otra con queso crema+fresas +banano
y la decoras y listo ya esta🤗
Esta receta con mucho cariño para mi querido @rardilavargas para que sorprendas a tu chica😋😋 o para los que quieran darse un cariño en la mañana del finde... Dos tajadas de pan integral (lo s pines a tostar, si quieres) una con pure de aguacate y semillas de ajonjoli la otra con queso crema+fresas +banano y la decoras y listo ya esta🤗
Cuando viajo aprovecho visitar restaurante que tengan una oferta gastronómica diferente y claro saludable. Buena opción en Bucaramanga #restaurantepenelopebucaramanga 
Probando una ensalada con salmón, tomates Cherie’s y mix de lechugas. 
Deliciosa y muy completa. También el pulpo está de ataque!!! #bucaramangacity #comidalimpia #amoloquehago😍 #foodietravels #pielsaludable #siempresaludable #comereslomejor #adelgazasaludable #adelgazacomiendo #gastronomía
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MENTE CUERPO ESPÍRITU

Atrévete y transforma a ser la mejor versión de ti.

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Receta para no morir con este 😎!
✔️mejillones al vapor (comprados ya preparados)
✔️langostinos cocidos (ídem mejillones )
✔️cebolleta ✔️pimiento rojo ✔️pimiento verde
✔️aceite ✔️vinagre ✔️sal
💚NEVERA💚 y a comer! .
🔹NO hagas lo q los demás hacen, haz lo q los demás quisieran hacer y no se atreven🔹
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Más fácil no puede ser y más rico tampoco puede estar!
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Más info en la web
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Receta para no morir con este 😎! ✔️mejillones al vapor (comprados ya preparados) ✔️langostinos cocidos (ídem mejillones ) ✔️cebolleta ✔️pimiento rojo ✔️pimiento verde ✔️aceite ✔️vinagre ✔️sal 💚NEVERA💚 y a comer! . 🔹NO hagas lo q los demás hacen, haz lo q los demás quisieran hacer y no se atreven🔹 . Más fácil no puede ser y más rico tampoco puede estar! . Más info en la web . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #receta  #recetas  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #realfood  #langostinos  #mejillones  #pulpo  #comersindieta 
Seguimos con la #quinoa .
Me encanta como queda en ensaladas, el otro día os compartía mi cena en la playa con una ensalada de quinoa y hoy en el blog receta nueva...también ensalda de quinoa con aguacate, frutos secos y naranja....Deliciosa y súper saludable
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http://www.adiosalabascula.com/ensalada-de-quinoa-y-aguacate/
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Seguimos con la #quinoa  . Me encanta como queda en ensaladas, el otro día os compartía mi cena en la playa con una ensalada de quinoa y hoy en el blog receta nueva...también ensalda de quinoa con aguacate, frutos secos y naranja....Deliciosa y súper saludable 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.adiosalabascula.com/ensalada-de-quinoa-y-aguacate/ . . #comesano #comidasaludableynutritiva  #ensaladas  #ensaladacompleta #quierocomersano  #aprendiendoacomer  #perderpesoesposible  #adelgazarconsalud  #adelgazacomiendo  #platosaludable  #comesanopierdepeso  #adelgazaconadiosalabascula  #food #healthyfood #instafood #sigueme #followme #foodbloggers  #foodphoto 
¡Buenos días! Hoy para desayunar batido de fresas, arándanos y bebida de avena y una tortita de salvado de avena con plátano y melaza de arroz #nutricionistajudith #desayunosaludable #desayunofit #adelgazacomiendo #adelgazacomiendosano
Preparándome para mi limpieza de 3 días, emocionada de comenzar mi nuevo programa de perdida de peso y tonificación latino 💪 😋👙🍅🥒🥕🥑🍆🥝🍓🍏🍐🍉🍊🍋🍌🍍 Quieres comenzar conmigo?😊 #limpieza #detox #masdemicadadia #pierdepesocomiendo #hipotiroidismo #adelgazacomiendo #MesdeMás
Solo tenemos que tomar una decisión seria de cambio y tener la valentía de seguir hacia adelante enfocada en la meta a pesar de todas las pruebas y obstáculos que nos ponga la vida... pero para que las cosas pasen tienes que saber a donde quieres ir y estar clara en lo que quieres para ti... Yo necesitaba y deseaba dejar de usar la ropa de maternidad, necesitaba energías, sentirme bien emocionalmente, quería dejar de estar en sobrepeso, y quería dejar los malos hábitos que me tenían estancada personalmente. 
No hay exito sin esfuerzo, pero los resultados valen la pena, son reales y duraderos. 
Todas podemos lograr el cuerpo que deseamos y tener la salud fisica, mental, personal y emocional que necesitamos ... No tienes que hacerlo sola, podemos hacerlo juntas, si estas lista para tu transformación enviame un mensaje. 
#hipotiroidismo  #mujerlatina  #pierdepeso #adelgazacomiendo #RetodeSalud #transformación #todaspodemos💪 #cambios #decisión #resultados
Solo tenemos que tomar una decisión seria de cambio y tener la valentía de seguir hacia adelante enfocada en la meta a pesar de todas las pruebas y obstáculos que nos ponga la vida... pero para que las cosas pasen tienes que saber a donde quieres ir y estar clara en lo que quieres para ti... Yo necesitaba y deseaba dejar de usar la ropa de maternidad, necesitaba energías, sentirme bien emocionalmente, quería dejar de estar en sobrepeso, y quería dejar los malos hábitos que me tenían estancada personalmente. No hay exito sin esfuerzo, pero los resultados valen la pena, son reales y duraderos. Todas podemos lograr el cuerpo que deseamos y tener la salud fisica, mental, personal y emocional que necesitamos ... No tienes que hacerlo sola, podemos hacerlo juntas, si estas lista para tu transformación enviame un mensaje. #hipotiroidismo  #mujerlatina  #pierdepeso  #adelgazacomiendo  #RetodeSalud  #transformación  #todaspodemos 💪 #cambios  #decisión  #resultados 
Ñoquis con guisantes, tofu, Brócoli, Champis y queso vegano #nutricionistajudith #comidasana #comidanatural #adelgazacomiendo #adelgazacomiendosano
Hoy cena en la playa en @bronzerestaurante mientras vemos la puesta de sol.
La cena súper saludable una deliciosa ensalada de quinoa que en vacaciones también hay que cuidar un poco lo que se come.
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#comesano#comidasaludableynutritiva #cenasaludable #cuidatualimentacion #estamosdevacaciones#adelgazarconsalud #adelgazacomiendo #quinoa#ensaladacompleta #healthy#healthyfood#healthydiet#followme #follow4follow #estilodevidasaludable #lifestyle#healthylifestyle #lovehealthyfood
Hoy cena en la playa en @bronzerestaurante mientras vemos la puesta de sol. La cena súper saludable una deliciosa ensalada de quinoa que en vacaciones también hay que cuidar un poco lo que se come. . . #comesano #comidasaludableynutritiva  #cenasaludable  #cuidatualimentacion  #estamosdevacaciones #adelgazarconsalud  #adelgazacomiendo  #quinoa #ensaladacompleta  #healthy #healthyfood #healthydiet #followme  #follow4follow  #estilodevidasaludable  #lifestyle #healthylifestyle  #lovehealthyfood 
💚Trabaja duro en silencio y deja que tu ÉXITO haga ruido💚
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Y si, es de dieta... pulpo 🐙 con patatas 🥔 cocidas y, de primero, unos pimientos 🤫🤫🤫
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Más info en la web (link en la bio)
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#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #perdergrasa #comidasana #comidareal #comidarica #alimentacionsaludable #receta #recetas #recetascomersindieta #aprenderacomer #kilosfuera #rico #bilbao #realfood #octopus #pulpo #comersindieta #barakaldo
💚Trabaja duro en silencio y deja que tu ÉXITO haga ruido💚 . Y si, es de dieta... pulpo 🐙 con patatas 🥔 cocidas y, de primero, unos pimientos 🤫🤫🤫 . Más info en la web (link en la bio) . . . . . . , . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #receta  #recetas  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #realfood  #octopus  #pulpo  #comersindieta  #barakaldo 
Os apetece un tiramisu bien fresquito para el postre de hoy?
Además adaptado a nosotr@s, que queremos adelgazar y comer más sano.
La receta la tienes aqui👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://www.adiosalabascula.com/tiramisu-ligero/
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#postrescaserosydeliciosos #postres #postressaludables #comesano#tiramisu #comidasaludable#adelgazarconsalud #adelgazacomiendo #cincocomidasaldia #dieta#dietapersonalizadas #dietasanayejercicio #dieta#dessertsain #healthy#healthyfood #healthyrecipe #healthydiet#food#healthyfood #foodbloggers #foodphoto #perderpesoesposible #habitossaludables
Os apetece un tiramisu bien fresquito para el postre de hoy? Además adaptado a nosotr@s, que queremos adelgazar y comer más sano. La receta la tienes aqui👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.adiosalabascula.com/tiramisu-ligero/ . . #postrescaserosydeliciosos  #postres  #postressaludables  #comesano #tiramisu  #comidasaludable #adelgazarconsalud  #adelgazacomiendo  #cincocomidasaldia  #dieta #dietapersonalizadas  #dietasanayejercicio  #dieta #dessertsain  #healthy #healthyfood  #healthyrecipe  #healthydiet #food #healthyfood  #foodbloggers  #foodphoto  #perderpesoesposible  #habitossaludables 
Tu EXCUSA y mi SOLUCIÓN (pasa la imagen)
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Mi alternativa lleva yogur 🍦 + fruta 🍌 y 🍓 (pero serviría cualquier fruta) y chocolate 🍫 💚Fácil de preparar 💚Fresquito para el verano
💚Rico lleva 🍫😱😉)
💚Saciante
💚Saludable 💚Para ayudarte a controlar el peso .
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Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la bio 👆
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❤️Aprende a cambiar las cosas con las q no puedes vivir, pero, sobre todo, aprende a vivir con las cosas q NO puedes cambiar .
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#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #desayunosaludable  #yogur #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #perdergrasa #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera #fruta #platano #frutossecos #desayunoscomersindieta
Tu EXCUSA y mi SOLUCIÓN (pasa la imagen) . Mi alternativa lleva yogur 🍦 + fruta 🍌 y 🍓 (pero serviría cualquier fruta) y chocolate 🍫 💚Fácil de preparar 💚Fresquito para el verano 💚Rico lleva 🍫😱😉) 💚Saciante 💚Saludable 💚Para ayudarte a controlar el peso . . Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la bio 👆 . ❤️Aprende a cambiar las cosas con las q no puedes vivir, pero, sobre todo, aprende a vivir con las cosas q NO puedes cambiar . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #yogur  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #platano  #frutossecos  #desayunoscomersindieta 
CONSEJO DE NUTRICIÓN
#espinaca
#comersano
#sabercomer
#Plenifood
#adelgazacomiendo
#lineasmartfood  La espinaca es un vegetal muy completo aporta hierro, calcio potasio magnesio pigmentos y fitonutrientes importantes para nuestras celulas -regula la presión arterial
-Disminuye las inflamaciones
-fortifica los huesos - Mejora la actividad metabólica
-Fortalece los musculos
-cuida la piel
-combate algunos tipos de canceres  La espina es ideal para 🥗 ensaladas. Se puede comer cruda . Las sopas son ideales para. complementar una dieta sana ya que posee muchos nutrientes fundamentales para nuestra salud.
CONSEJO DE NUTRICIÓN #espinaca  #comersano  #sabercomer  #Plenifood  #adelgazacomiendo  #lineasmartfood  La espinaca es un vegetal muy completo aporta hierro, calcio potasio magnesio pigmentos y fitonutrientes importantes para nuestras celulas -regula la presión arterial -Disminuye las inflamaciones -fortifica los huesos - Mejora la actividad metabólica -Fortalece los musculos -cuida la piel -combate algunos tipos de canceres La espina es ideal para 🥗 ensaladas. Se puede comer cruda . Las sopas son ideales para. complementar una dieta sana ya que posee muchos nutrientes fundamentales para nuestra salud.
💚 crema de calabacín y ajo 💚ensalada de tomate 🍅 💚 revuelto de champis .
Las EXCUSAS son para quienes NO quieren esforzarse suficiente... más info en la web (link en la bio)
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A descansar tod@s!
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#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #perdergrasa #comidasana #comidafit #comidarica #alimentacionsaludable #comidareal #comermejor #recetascomersindieta #aprenderacomer #kilosfuera #rico #bilbao #saludable #receta #recetas #comersindieta #barakaldo
💚 crema de calabacín y ajo 💚ensalada de tomate 🍅 💚 revuelto de champis . Las EXCUSAS son para quienes NO quieren esforzarse suficiente... más info en la web (link en la bio) . A descansar tod@s! . . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidafit  #comidarica  #alimentacionsaludable  #comidareal  #comermejor  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #saludable  #receta  #recetas  #comersindieta  #barakaldo 
Este fue mi rico desayuno de hoy y el de muchas de mis chicas en mi grupo de perdida de peso; pancakes de guineo con yogurt y frutas😋... también lo puedes hacer de almuerzo 😃 
Para perder peso hay que comer 😉

Esta semana estamos en la preparación para comenzar con nuestro nuevo programa de perdida de peso latino, el viernes haremos todas las chicas una limpieza de 3 días y el lunes comenzamos, me encanta unirme a otras chicas con la mismas metas de lograr cambios físico y de salud... Si estas buscando un cambio te esperamos en el grupo, enviame un mensaje para decirte como puedes ser parte de este grupo y Hagamos esto juntas! 😘

#adelgazacomiendo #pierdepesocomiendo #martes #latina #pancakes
Este fue mi rico desayuno de hoy y el de muchas de mis chicas en mi grupo de perdida de peso; pancakes de guineo con yogurt y frutas😋... también lo puedes hacer de almuerzo 😃 Para perder peso hay que comer 😉 Esta semana estamos en la preparación para comenzar con nuestro nuevo programa de perdida de peso latino, el viernes haremos todas las chicas una limpieza de 3 días y el lunes comenzamos, me encanta unirme a otras chicas con la mismas metas de lograr cambios físico y de salud... Si estas buscando un cambio te esperamos en el grupo, enviame un mensaje para decirte como puedes ser parte de este grupo y Hagamos esto juntas! 😘 #adelgazacomiendo  #pierdepesocomiendo  #martes  #latina  #pancakes 
no tengo tiempo para pensar n q desayunar.... .
Qué hacemos? Pan de leche = boletería = 💩 y exceso calórico! 😱😱😱😱 mal, muy mal 🤭
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Antes: café ☕️ y pan d leche .
Recuerda: zumo 🥤 y pan d leche =💩!
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Ahora:
👍 yogur 🍦 plátano 🍌 (fruta) y nueces (frutos secos y un café ☕️ .

No tienes tiempo? NO TE HACE FALTA! .
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Menos calorías, más rico y más saciante!
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Que te parece la comparativa? No es dieta... es #comersindieta 😉 MÁS INFO EN LA WEB (link en la bio) .
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Tarea para hoy: ser feliz sin pedir permiso 🤫🤫🤫
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Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la
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no tengo tiempo para pensar n q desayunar.... . Qué hacemos? Pan de leche = boletería = 💩 y exceso calórico! 😱😱😱😱 mal, muy mal 🤭 . . Antes: café ☕️ y pan d leche . Recuerda: zumo 🥤 y pan d leche =💩! . Ahora: 👍 yogur 🍦 plátano 🍌 (fruta) y nueces (frutos secos y un café ☕️ . No tienes tiempo? NO TE HACE FALTA! . . Menos calorías, más rico y más saciante! . Que te parece la comparativa? No es dieta... es #comersindieta  😉 MÁS INFO EN LA WEB (link en la bio) . . Tarea para hoy: ser feliz sin pedir permiso 🤫🤫🤫 . . Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #yogur  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #platano  #frutossecos  #desayunoscomersindieta 
Hummus!!! Hecho en thermomix, bendito cacharro. Lleva un bote de garbanzos cocidos, tahini y 3 ajos. A veces le hecho un poco de Aceite de oliva virgen extra, a veces no, a veces le pongo pimentón, otras no, a veces las dos cosas... según me de. Lo que peor llevo es no poner tomarlo con pan 🤣, por eso procuro tener verdura cruda en palitos ya cortada cuando hago hummus 😏.
#thermomix #adelgazacomiendo #vegandiet #dieta #vegetariano #vegano #adelgazar #pierdepeso #fit #instafitness #instavegan #vegetarian #losingweight #estilodevida #healthylifestyle #health #healthy #healthyfood #instalunch #hummus #healthyeating #healthyhabits
Hummus!!! Hecho en thermomix, bendito cacharro. Lleva un bote de garbanzos cocidos, tahini y 3 ajos. A veces le hecho un poco de Aceite de oliva virgen extra, a veces no, a veces le pongo pimentón, otras no, a veces las dos cosas... según me de. Lo que peor llevo es no poner tomarlo con pan 🤣, por eso procuro tener verdura cruda en palitos ya cortada cuando hago hummus 😏. #thermomix  #adelgazacomiendo  #vegandiet  #dieta  #vegetariano  #vegano  #adelgazar  #pierdepeso  #fit  #instafitness  #instavegan  #vegetarian  #losingweight  #estilodevida  #healthylifestyle  #health  #healthy  #healthyfood  #instalunch  #hummus  #healthyeating  #healthyhabits 
MADURAR es dejar de COMPLICARSE tanto la vida... .
Aceptas un consejo? NO TE COMPLIQUES! Aquí un gran ejemplo:
💚 lechuga 🥗
💚espárragos 💚 tomate 🍅 cherry 💚 sardinas de lata en aceite de oliva 💚 huevo 🥚 cocido
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El éxito es la suma de pequeños cambios/ esfuerzos repetidos cada día... CONSTANCIA, RUTINA y DISCIPLINA .
Ni mas ni menos! Más info en la web (link en la bio)
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MADURAR es dejar de COMPLICARSE tanto la vida... . Aceptas un consejo? NO TE COMPLIQUES! Aquí un gran ejemplo: 💚 lechuga 🥗 💚espárragos 💚 tomate 🍅 cherry 💚 sardinas de lata en aceite de oliva 💚 huevo 🥚 cocido . El éxito es la suma de pequeños cambios/ esfuerzos repetidos cada día... CONSTANCIA, RUTINA y DISCIPLINA . Ni mas ni menos! Más info en la web (link en la bio) . . . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #receta  #recetas  #recetascomersindieta  #aprenderacomer  #kilosfuera  #rico  #bilbao  #realfood  #ensalada  #salad  #comersindieta  #barakaldo 
Cuando tomas una seria decisión de cambio para ti los resultados llegan...
Diana es madre, esposa, abuela y cuando tomo la decisión de cambiar, de ponerse como prioridad, y ser responsable de ella misma todas sus condiciones de salud mejoraron y otras desaparecieron a traves de nuestro sistema. 
Hoy que nuestras decisiones sean enfocadas en nuestro bienestar emocional, físico y salud.❤ #latinas #salud #lunes #buenasdecisiones #responsabilidad #prioridad #pierdepesoencasa #adelgazacomiendo
Cuando tomas una seria decisión de cambio para ti los resultados llegan... Diana es madre, esposa, abuela y cuando tomo la decisión de cambiar, de ponerse como prioridad, y ser responsable de ella misma todas sus condiciones de salud mejoraron y otras desaparecieron a traves de nuestro sistema. Hoy que nuestras decisiones sean enfocadas en nuestro bienestar emocional, físico y salud.❤ #latinas  #salud  #lunes  #buenasdecisiones  #responsabilidad  #prioridad  #pierdepesoencasa  #adelgazacomiendo 
Para las chicas que van a participar junto a mi en el Reto de Salud "Mas de Ti en 7 días" ya esta en el grupo el listado de comidas, hoy estaré compartiendo el menú para mañana, recuerden que en la planificación esta el enfoque para lograr los resultados que buscan 😘💪🏋❤👙 #RetodeSalud #MasdeTien7dias #adelgazacomiendo #latinas #mujeresenformaysaludables
Comenzando el dia llena de energía y agradecida de Dios por estos ricos alimentos que me provee hoy ❤
Hoy toca unos ricos pancakes de avena y guineo, yogurt con blueberries 😋

Chicas hoy es el ultimo dia para unirte a mi Grupo de perdida de peso y tonificación y comenzar tu transformación en el día de mañana, Estas lista?  Enviame un mensaje😘

#pesoideal #salud #nutrición #adelgazacomiendo #damasdeti
#selamejorversiondeti #mujerlatina #kendramaysonetcoach #retodesalud #masdetien7dias
Comenzando el dia llena de energía y agradecida de Dios por estos ricos alimentos que me provee hoy ❤ Hoy toca unos ricos pancakes de avena y guineo, yogurt con blueberries 😋 Chicas hoy es el ultimo dia para unirte a mi Grupo de perdida de peso y tonificación y comenzar tu transformación en el día de mañana, Estas lista? Enviame un mensaje😘 #pesoideal  #salud  #nutrición  #adelgazacomiendo  #damasdeti  #selamejorversiondeti  #mujerlatina  #kendramaysonetcoach  #retodesalud  #masdetien7dias 
Hoy para comer: mijo con garbanzos, judías verdes con Champis y guacamole casero #nutricionistajudith #nutricionista #comesano #comesaludable #adelgazacomiendo #adelgazacomiendosano #plannutricionalpersonalizado
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FALSO- Se ha comprobado que saltarse comidas fomenta el aumento de peso porque ralentiza el metabolismo y se queman menos calorías #GinasBlog
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La mejor manera de perder peso es hacer 5 comidas al día, eso si, ligeras: No te olvides que las frutas y verduras deben ser las protagonistas en tus comidas 🍐🍎🥒🥦
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¡Pide cita con nuestro especialista en nutrición @albertogomez__T. 931 46 34 70/ 693 003 794 él te hará un estudio personalizado para conseguir juntos los objetivos marcados!
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FALSO- Se ha comprobado que saltarse comidas fomenta el aumento de peso porque ralentiza el metabolismo y se queman menos calorías #GinasBlog  . . La mejor manera de perder peso es hacer 5 comidas al día, eso si, ligeras: No te olvides que las frutas y verduras deben ser las protagonistas en tus comidas 🍐🍎🥒🥦 . . ¡Pide cita con nuestro especialista en nutrición @albertogomez__T. 931 46 34 70/ 693 003 794 él te hará un estudio personalizado para conseguir juntos los objetivos marcados! . . #PerderPeso  #Adelgazar  #PerderGrasa  #PerderCentimetros  #Dieta  #Nutricionista  #Grasafuera  #Figura10  #Cuerpo10  #QuemarCalorias  #PlanAdelgazamiento  #AdelgazaComiendo  #ComerSano  #Adelgazarsano  #AdelgazarconSalud  #Adelgazare  #AdelgazaresSalud  #AdelgazaresFacil  #Adelgazarnoessufrir  #CentrodeesteticaBarcelona  #EsteticaBarcelona  #GinasBeauty  #Barcelona  #Bcn  #Barna  #España  #Spain  #TerritoriodeComunicacion  #byZafarrancho .
No importa que tengas que empezar de nuevo, lo importante es que no pierdas las ganas de VOLVER a intentarlo.
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Lo intentamos juntos? www.comersindieta.com
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💚Sustituye el zumo por fruta
💚sustituye las galletas por pan con huevo 💚TOMATE UN CAFÉ ☕️ (eso es ley 😉)
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No importa que tengas que empezar de nuevo, lo importante es que no pierdas las ganas de VOLVER a intentarlo. . Lo intentamos juntos? www.comersindieta.com . 💚Sustituye el zumo por fruta 💚sustituye las galletas por pan con huevo 💚TOMATE UN CAFÉ ☕️ (eso es ley 😉) . . Nuevo artículo: NO TIENES QUE DESAYUNAR PARA ADELGAZAR! 😉 Te dejó 👆link en la . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
Hoy quiero felicitar públicamente a @fashelyduarte quien ha perdido 27 libras en poco tiempo. Su determinación y disciplina no solo le ha dado resultados a ella si no también a su familia (esposo y suegra). Ahora ellos están motivados a seguir un estilo de vida saludable bajo mi coaching.
Muchas felicidades fashely! Aún nos queda camino por recorrer pero se que lo lograrás! Seguí así 👏🏻 #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnesscoaching #transformation #plantbasednutrition #adelgazacomiendo #fitnessmotivation #fitnessinspiration #nicaragua
Hoy quiero felicitar públicamente a @fashelyduarte quien ha perdido 27 libras en poco tiempo. Su determinación y disciplina no solo le ha dado resultados a ella si no también a su familia (esposo y suegra). Ahora ellos están motivados a seguir un estilo de vida saludable bajo mi coaching. Muchas felicidades fashely! Aún nos queda camino por recorrer pero se que lo lograrás! Seguí así 👏🏻 #fitnessnutrition  #fitnesslifestyle  #fitnesscoaching  #transformation  #plantbasednutrition  #adelgazacomiendo  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #nicaragua 
Receta nueva en el Blog!!!👏👏🎉🎉
Al fin he podido subir la receta de las bolitas de brócoli que cene el otro dia.
Están súper deliciosas!!!!
Quién dice que comer sano es aburrido? Quien dice que no le gustan las verduras?
Prueba estas bolitas y cambiaras de idea!!!!
http://www.adiosalabascula.com/bolitas-de-brocoli-al-horno/
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#comesano#comidasaludableynutritiva
#comersanomola #comersanonoesaburrido #cincocomidasaldia #adelgazar#recetassaludables #recetasligeras #dietasaludable #dietapersonalizadas #dieta#aprendiendoacomer #perderpesoesposible #healthy#healthydiet#healthyfood#food#lovehealthyfood #healthylifestyle #foodbloggers #foodphoto#foodies#adelgazacomiendo
Receta nueva en el Blog!!!👏👏🎉🎉 Al fin he podido subir la receta de las bolitas de brócoli que cene el otro dia. Están súper deliciosas!!!! Quién dice que comer sano es aburrido? Quien dice que no le gustan las verduras? Prueba estas bolitas y cambiaras de idea!!!! http://www.adiosalabascula.com/bolitas-de-brocoli-al-horno/ . . #comesano #comidasaludableynutritiva  #comersanomola  #comersanonoesaburrido  #cincocomidasaldia  #adelgazar #recetassaludables  #recetasligeras  #dietasaludable  #dietapersonalizadas  #dieta #aprendiendoacomer  #perderpesoesposible  #healthy #healthydiet #healthyfood #food #lovehealthyfood  #healthylifestyle  #foodbloggers  #foodphoto #foodies #adelgazacomiendo 
💚SI vas a dudar de algo... que sea de tus límites 💚
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✔️antes: zumo y galletas 🍪 💩 ✔️ahora: fruta🍌 y bocata de atún...
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En serio no es la leche esto de comersindieta??? Link en la bio! Cambia tu alimentación y cambiarás tu vida! Buen jueves 😎 de madrugón! .
💚La educación es el pasaporte hacia el futuro, el mañana pertenece a aquellos que se preparan para el en el día de hoy💚
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#desayunoscomersindieta 
#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #desayunosaludable #zumo #galletas #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #huevos #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera #fruta #comefrutacoño #cafe
💚SI vas a dudar de algo... que sea de tus límites 💚 . ✔️antes: zumo y galletas 🍪 💩 ✔️ahora: fruta🍌 y bocata de atún... . En serio no es la leche esto de comersindieta??? Link en la bio! Cambia tu alimentación y cambiarás tu vida! Buen jueves 😎 de madrugón! . 💚La educación es el pasaporte hacia el futuro, el mañana pertenece a aquellos que se preparan para el en el día de hoy💚 . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
✔️Cuántos frutos secos puedo comer?
✔️Cuánto aguacate 🥑es suficiente?
✔️No sé si me pongo mucho aceite de oliva...
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Ejemplo fácil y útil para que no te líes. 
130 kcal de distintos alimentos grasa buena.
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Utiliza estas equivalencias para construir ⚒ tu menú saludable 😉!
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Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio) y, si tienes un ratito... en el blog hay un artículo sobre el aguacate 🥑 q creo q te interesará! .
Buena tarde! .
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#calories #calorias #bilbao #grasas #aceitedeoliva #aguacate #frutossecos #nueces #alimentacionsaludable 
#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #desayunosaludable  #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso  #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera
✔️Cuántos frutos secos puedo comer? ✔️Cuánto aguacate 🥑es suficiente? ✔️No sé si me pongo mucho aceite de oliva... . Ejemplo fácil y útil para que no te líes. 130 kcal de distintos alimentos grasa buena. . Utiliza estas equivalencias para construir ⚒ tu menú saludable 😉! . Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio) y, si tienes un ratito... en el blog hay un artículo sobre el aguacate 🥑 q creo q te interesará! . Buena tarde! . . . . . . . . #calories  #calorias  #bilbao  #grasas  #aceitedeoliva  #aguacate  #frutossecos  #nueces  #alimentacionsaludable  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #desayunosaludable  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera 
Buenos dias!!!!😍😍😍😍
¿Cómo empezamos hoy la mañana?
Yo con desayuno fresquito y rápido.
#porridgeovernight con #coposdeavena preparado la noche anterior y hoy solo añadiendo la fruta. DELICIOSO!!!!💜❤💛💜❤💚
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#desayuno#desayunosano#elclubdeldesayunobonito #desayunafruta#cincocomidasaldia #breakfast#healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #healthyfood#buenosdias #followme#follow4follow #adelgazar#adelgazaconsalud#adelgazacomiendo #aprendeacomersano #perderpesoesposible #dietasaludable #dietaequilibrada #foodies#foodphoto
Buenos dias!!!!😍😍😍😍 ¿Cómo empezamos hoy la mañana? Yo con desayuno fresquito y rápido. #porridgeovernight  con #coposdeavena  preparado la noche anterior y hoy solo añadiendo la fruta. DELICIOSO!!!!💜❤💛💜❤💚 . . #desayuno #desayunosano #elclubdeldesayunobonito  #desayunafruta #cincocomidasaldia  #breakfast #healthybreakfast  #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #healthyfood #buenosdias  #followme #follow4follow  #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazacomiendo  #aprendeacomersano  #perderpesoesposible  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #foodies #foodphoto 
Antes: zumo de naranja 🍊 con café y galletas 🍪 “con corazon cremoso? QUE ES ESO? Una castaña 🌰 como una catedral (💩💩💩)y 552 calorías que te zampas por comer 3 galletas "de dieta"
.
Recuerda que, tienes más info en el blog de  www.comersidieta.com (Link en la bio) .
Recuerda 
1. La fruta 🍇 siempre entera.
2. Galletas 🍪 = 💩! De dieta, con fibra, cereales, miel.... Son 💩 .
Alternativa saludable:
1. café ☕️ con leche
2. Fresas 🍓 
3. Pedazo de tostada con 2 huevos 🍳🍳revueltos, tomate 🍅y aceitito... Rica alternativa no crees? Y además rebajamos calorías, mejorando la calidad del desayuno! .
Frase del día:
💚El silencio, es uno de los mayores artes de conversación💚 .
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#desayunoscomersindieta 
#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #desayunosaludable #zumo #galletas #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #huevos #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera #fruta #comefrutacoño #cafe
Antes: zumo de naranja 🍊 con café y galletas 🍪 “con corazon cremoso? QUE ES ESO? Una castaña 🌰 como una catedral (💩💩💩)y 552 calorías que te zampas por comer 3 galletas "de dieta" . Recuerda que, tienes más info en el blog de www.comersidieta.com (Link en la bio) . Recuerda 1. La fruta 🍇 siempre entera. 2. Galletas 🍪 = 💩! De dieta, con fibra, cereales, miel.... Son 💩 . Alternativa saludable: 1. café ☕️ con leche 2. Fresas 🍓 3. Pedazo de tostada con 2 huevos 🍳🍳revueltos, tomate 🍅y aceitito... Rica alternativa no crees? Y además rebajamos calorías, mejorando la calidad del desayuno! . Frase del día: 💚El silencio, es uno de los mayores artes de conversación💚 . . . . . . . . , . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
Es verano🌞🌞🌞
Debes de continuar cuidandote y comiendo sano.
Si necesitas ayuda no lo pienses más pide tu plan de alimentación personalizado con menús saludables y equilibrados y deliciosos.
Disfrutarás del verano y cuidaras tu salud.
Infórmate👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
www.adiosalabascula.com
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Es verano🌞🌞🌞 Debes de continuar cuidandote y comiendo sano. Si necesitas ayuda no lo pienses más pide tu plan de alimentación personalizado con menús saludables y equilibrados y deliciosos. Disfrutarás del verano y cuidaras tu salud. Infórmate👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 www.adiosalabascula.com . . #adelgazacomiendo  #adelgazar #cuidatucuerpo  #dieta #dietasaludable  #dietapersonalizadas  #dietaonline  #comesano #habitossaludables  #aprendiendoacomersano 🍒 #pierdepesoganasalud  #perderpesoesposible  #saludable  #healthy #healthydiet  #platosaludable  #verano #comesanoenverano  #planesdealimentacion 
Almuerzo en dia de entrenamiento mecánico con peso.

Core inferior : Gluteos
Es sencillo coml lo ves y limpio para que crezca piel nueva limpia y saludable

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Hoy es Martes de Motivación!!
... todas estas personas admirables lograron su meta y más de la mano de mis planes de nutrición/entrenamientos. Y vos que esperas?
Recuerda que tengo el paquete mas completo de Julio: Fit pack!
Nota: 📌Los entrenamientos son one on one en @fitclubnic. 📌El plan de nutrición se ajusta quincenalmente. 📌La canasta fit son más de 25 productos seleccionados y de buena calidad, (hoy más tarde les muestro una foto). Ya solo te haría falta la “carne”, las frutas y vegetales.
⚠️Para mas info: 8466777⚠️
#fitnessnutrition #plantbased #plantbasednutrition #personaltraining #personaltrainer #fitnesslifestyle #healthylifestyle #adelgazacomiendo #leangains #healthyliving #nicafit #nicaragua
Hoy es Martes de Motivación!! ... todas estas personas admirables lograron su meta y más de la mano de mis planes de nutrición/entrenamientos. Y vos que esperas? Recuerda que tengo el paquete mas completo de Julio: Fit pack! Nota: 📌Los entrenamientos son one on one en @fitclubnic. 📌El plan de nutrición se ajusta quincenalmente. 📌La canasta fit son más de 25 productos seleccionados y de buena calidad, (hoy más tarde les muestro una foto). Ya solo te haría falta la “carne”, las frutas y vegetales. ⚠️Para mas info: 8466777⚠️ #fitnessnutrition  #plantbased  #plantbasednutrition  #personaltraining  #personaltrainer  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #adelgazacomiendo  #leangains  #healthyliving  #nicafit  #nicaragua 
Busca la #receta completa en mi #perfil 😎🍽️
INGREDIENTES
1️⃣ 1 taza de #quinoa
2️⃣ 2 cucharadas de #pimientomorrón
3️⃣ 1/2 #cebolla picada
4️⃣ 1/2 taza de #harina
5️⃣ 2 cucharadas de 🥕 rallada
6️⃣ Aceite vegetal
7️⃣ #orégano
8️⃣ #pimienta
🔟 #sal

#healthyfood  #fitness  #justdoit #foodiegram #foodpics #healthyeating #adelgazacomiendo #sanckssaludables
Opciones sencillas de ensalada 🥗 para cuando apetece comer frío y Vives corriendo 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🚶🏾‍♂️🏃🏻‍♂️...
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Garbanzos (de bote) tomate 🍅 huevo 🥚 maíz 🌽 pimiento verde, cebolleta y zanahoria 🥕... para después de entrenar 🏋️‍♀️... es una comida 👌👌👌! Y si no entrenas TAMBIÉN! un poquito más de verdura sería lo mas adecuado ok? .
Mejora tu dieta, mejora tu cuerpo, mejora tu salud 🤧... y mejora tu vida! 😉
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PD. Puedes cenar hidratos por la noche 🌖 el mundo 🌍 no sufrirá una hecatombe! .
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www.comersindieta.com
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Opciones sencillas de ensalada 🥗 para cuando apetece comer frío y Vives corriendo 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🚶🏾‍♂️🏃🏻‍♂️... . Garbanzos (de bote) tomate 🍅 huevo 🥚 maíz 🌽 pimiento verde, cebolleta y zanahoria 🥕... para después de entrenar 🏋️‍♀️... es una comida 👌👌👌! Y si no entrenas TAMBIÉN! un poquito más de verdura sería lo mas adecuado ok? . Mejora tu dieta, mejora tu cuerpo, mejora tu salud 🤧... y mejora tu vida! 😉 . PD. Puedes cenar hidratos por la noche 🌖 el mundo 🌍 no sufrirá una hecatombe! . . . . . . . www.comersindieta.com . . . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #adelgazar  #alimentacionsaludable  #bilbao  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #perdergrasa  #comidasana  #comidareal  #comidarica  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #receta  #cena  #esparragos  #garbanzos  #salad  #dietapaleo  #diet  #ensalada  #recetas 
Seguimos de rebajas no? Que para eso es lunes!
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Hoy tenemos en liquidación...
1. Calidad: mejores alimentos y más saludables 
2. Cantidad: xq a todos nos gusta comer....
3. Saciedad: subirnos por las paredes muertos de hambre... nunca ha sido el mejor plan de la mañana
4. Respuesta insulínica: Menor índice glucémico de la alternativa saludable que te propongo...
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Tarea para hoy! Vete al súper y haz una compra saludable. Sabes leer etiquetas para ello? Descárgate la guía de etiquetado en la web (y sí, es gratis... que ya te he dicho que estamos de rebajas)- Link n la bio.
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QUÉDATE CON LO BUENO DE CADA DÍA! .
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#desayunoscomersindieta 
#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #ricoysano #desayunosaludable #frutossecos #atun #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso #chocolate #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera #merienda #mediamañana #bombones
Seguimos de rebajas no? Que para eso es lunes! . Hoy tenemos en liquidación... 1. Calidad: mejores alimentos y más saludables 2. Cantidad: xq a todos nos gusta comer.... 3. Saciedad: subirnos por las paredes muertos de hambre... nunca ha sido el mejor plan de la mañana 4. Respuesta insulínica: Menor índice glucémico de la alternativa saludable que te propongo... . Tarea para hoy! Vete al súper y haz una compra saludable. Sabes leer etiquetas para ello? Descárgate la guía de etiquetado en la web (y sí, es gratis... que ya te he dicho que estamos de rebajas)- Link n la bio. . QUÉDATE CON LO BUENO DE CADA DÍA! . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #frutossecos  #atun  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #chocolate  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #merienda  #mediamañana  #bombones 
Muy buenos dias!!!!
Desayuno que me encanta, porque muero por los higos...me gustan muchisimo.
Si es una fruta un poco más calorica, pero una ocasionalmente poque no?
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#desayuno#desayunosaludable #elclubdeldesayunobonito #comesano#comidasaludableynutritiva #adelgazar#adelgazacomiendo #adelgazaconadiosalabascula pierderpeso#habitossaludables#toast#breakfast#healthybreakfast#healthyfood#petitdejeuner#foodies#foodphoto#foodbloggers#
Yo sé que no todos nos levantamos con ánimos para cocinar y menos un domingo, por eso te dejo esta opción fácil y práctica de desayuno. 
Avena trasnocha: 
1/2 tz de avena 
1/2 tz de leche de almendras 
1 cda de semilla de chia/ mantequilla de maní -(importante agregrar grasa saludable). 1 banano. 
1 scoop de proteina- opcional. En caso de no agregar pueden ocupar 1 cda de cocoa natural y stevia al gusto. 
Canela 
La preparación es sencilla. Solo tienes que majar el banano con la ayuda de un tenedor( yo maje la mitad para colocar la otra mitad como topping con coco rayado). Luego mezcla toda lo ingredientes bien y deja reposar en la refrigeradora. 
#datonutricional: el banano equivale a dos porciones de frutas. No lo dejes de consumir pero recuerda que siempre es con moderación 😋 
#fitnesslifestyle #fitnessnutrition #fitness #healthyandeasybreakfast #jbfitnesstips #adelgazacomiendo
Yo sé que no todos nos levantamos con ánimos para cocinar y menos un domingo, por eso te dejo esta opción fácil y práctica de desayuno. Avena trasnocha: 1/2 tz de avena 1/2 tz de leche de almendras 1 cda de semilla de chia/ mantequilla de maní -(importante agregrar grasa saludable). 1 banano. 1 scoop de proteina- opcional. En caso de no agregar pueden ocupar 1 cda de cocoa natural y stevia al gusto. Canela La preparación es sencilla. Solo tienes que majar el banano con la ayuda de un tenedor( yo maje la mitad para colocar la otra mitad como topping con coco rayado). Luego mezcla toda lo ingredientes bien y deja reposar en la refrigeradora. #datonutricional : el banano equivale a dos porciones de frutas. No lo dejes de consumir pero recuerda que siempre es con moderación 😋 #fitnesslifestyle  #fitnessnutrition  #fitness  #healthyandeasybreakfast  #jbfitnesstips  #adelgazacomiendo 
Es verano, aunque llueva un poco☔☔☔
Así que para mañana postre fresquito y súper ligero...solo 70 kcal por ración.
¿Te apuntas a hacerlo?
La receta esta en el blog
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://www.adiosalabascula.com/semifrio-de-queso-y-frutos-rojos/
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#postreligero #postresano #deliciosoysano #comesano#comidasaludable#frutadeverano #frutosrojos#arandanos #adelgazar#adelgazacomiendo #adelgazarconsalud #perderpeso#aprendiendoacomersano #comesanoypierdepeso #dietasaludable #dietaequilibrada #food#healthyfood#lovefoodlovelife #healthylifestyle #dessertsain #lovehealthy#foodphoto#foodbloggers
Es verano, aunque llueva un poco☔☔☔ Así que para mañana postre fresquito y súper ligero...solo 70 kcal por ración. ¿Te apuntas a hacerlo? La receta esta en el blog 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.adiosalabascula.com/semifrio-de-queso-y-frutos-rojos/ . . #postreligero  #postresano  #deliciosoysano  #comesano #comidasaludable #frutadeverano  #frutosrojos #arandanos  #adelgazar #adelgazacomiendo  #adelgazarconsalud  #perderpeso #aprendiendoacomersano  #comesanoypierdepeso  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #food #healthyfood #lovefoodlovelife  #healthylifestyle  #dessertsain  #lovehealthy #foodphoto #foodbloggers 
REBAJAS! Ya has ido de compras??? YO SI!
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Tienes 2 x 1 en 💩 🍕 o mega bocata con jamón!
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Que eres de los que compra una camiseta por 15,99 cuando antes costaba 19,99 o eres de los que busca la gran ganga y se compra la camisa de 99€ por 49... TÚ DECIDES! Calidad o 💩! Y además con menos calorías... a veces lo barato... sale caro... muy muy caro! Recuerda que, Salud, SOLO HAY UNA! Y no estamos como para gangas no crees? 😉
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Yo 🙌JAMÓN 🙌!
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Buen finde!
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#calories #calorias #pizza #huevos #bocata #jamon #nutricionista#alimentacionsaludable #merienda 
#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano#desayunosaludable #calorias #adelgazar#adelgazarsano #adelgazacomiendo#aprenderacomer #operacionbikini#perderpeso #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer
REBAJAS! Ya has ido de compras??? YO SI! . Tienes 2 x 1 en 💩 🍕 o mega bocata con jamón! . Que eres de los que compra una camiseta por 15,99 cuando antes costaba 19,99 o eres de los que busca la gran ganga y se compra la camisa de 99€ por 49... TÚ DECIDES! Calidad o 💩! Y además con menos calorías... a veces lo barato... sale caro... muy muy caro! Recuerda que, Salud, SOLO HAY UNA! Y no estamos como para gangas no crees? 😉 . Yo 🙌JAMÓN 🙌! . Buen finde! . . . . . . #calories  #calorias  #pizza  #huevos  #bocata  #jamon  #nutricionista #alimentacionsaludable  #merienda  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano #desayunosaludable  #calorias  #adelgazar #adelgazarsano  #adelgazacomiendo #aprenderacomer  #operacionbikini #perderpeso  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer 
No es una foto Perfecta, pero tenia tanta hambre que no quería dedicarle ni un minuto al postureo. Espaguetis de garbanzos con tomate casero y queso #eatlean en polvo y untable. 🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝. #healthyfood #comidareal #fit #instalunch #fitness #realfood #healthyeating #health #realfooding #healthyliving #vivefit #vegetarian #realfooder #vegetariano #diet #dieta #saludable #dietavegetariana #lactovegetarian #pierdepeso #losingweight #adelgazacomiendo
No es una foto Perfecta, pero tenia tanta hambre que no quería dedicarle ni un minuto al postureo. Espaguetis de garbanzos con tomate casero y queso #eatlean  en polvo y untable. 🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝. #healthyfood  #comidareal  #fit  #instalunch  #fitness  #realfood  #healthyeating  #health  #realfooding  #healthyliving  #vivefit  #vegetarian  #realfooder  #vegetariano  #diet  #dieta  #saludable  #dietavegetariana  #lactovegetarian  #pierdepeso  #losingweight  #adelgazacomiendo 
Un desayuno diferente😉 inicialmente mi intención era hacer arepas de remolacha😂pero problemas técnicos (se fue el gas) me tocó entonces hacer unas Tosty Empanadas😋 quedaron deliciosas😄

Y ustedes que desayunaron hoy? 
#PizcaDeAmorLight #ComerSano #VidaSaludable #VencerLaObesidad #ComidaSaludable #EstiloDeVidaSaludable #AdelgazarComiendo #AdelgazaComiendo
Ahí tienes mi desayuno de cada fin de semana! Yo me cuido... y tú? Si lo haces, tú desayuno, debería parecerse más al de la derecha q a la 💩 de la izq.
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Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio)
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De momento... disfruta del MOMENTO 😍
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#desayunoscomersindieta 
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Ahí tienes mi desayuno de cada fin de semana! Yo me cuido... y tú? Si lo haces, tú desayuno, debería parecerse más al de la derecha q a la 💩 de la izq. . Recuerda que, tienes más info en la web (link en la bio) . De momento... disfruta del MOMENTO 😍 . . . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
Dejemos de prometer a nosotras mismas hacer algo por nosotras y no hacer nada, pon accion a tus metas...quieres algo ve tras ello... dite a ti misma cada dia: "Yo Puedo", "Yo lo meresco", "Soy imparable", "Soy Fuerte", "Soy Capaz", "Nada me va a detener", "Dios esta conmigo y me esta ayudando", "Voy a ser mejor de lo que fui ayer", "Daré lo mejor de mi cada dia"... y solo hazlo Enfocate en ti!

Quiero felicitar a las chicas que se han unido esta semana a mi Grupo de pérdida de peso y tonificación "A ponernos mas bellas y saludables con un Mes de Más", haremos esto juntas chicas💪
Airam
Jenny
Ana
Sugehidi
Wailany
Wilmarie
Natalie
Ricauris
Darlene

BLABLABLABLA Deja de hablar y vamos a entrenar 😁😀🏋👙❤ #fitmom #mamáenformaysaludable #mujeresimparables #tupuedes #creeenti #apoyo #motivación #ejerciciosencasa #gymvirtual #adelgazacomiendo #coachkendra
Dejemos de prometer a nosotras mismas hacer algo por nosotras y no hacer nada, pon accion a tus metas...quieres algo ve tras ello... dite a ti misma cada dia: "Yo Puedo", "Yo lo meresco", "Soy imparable", "Soy Fuerte", "Soy Capaz", "Nada me va a detener", "Dios esta conmigo y me esta ayudando", "Voy a ser mejor de lo que fui ayer", "Daré lo mejor de mi cada dia"... y solo hazlo Enfocate en ti! Quiero felicitar a las chicas que se han unido esta semana a mi Grupo de pérdida de peso y tonificación "A ponernos mas bellas y saludables con un Mes de Más", haremos esto juntas chicas💪 Airam Jenny Ana Sugehidi Wailany Wilmarie Natalie Ricauris Darlene BLABLABLABLA Deja de hablar y vamos a entrenar 😁😀🏋👙❤ #fitmom  #mamáenformaysaludable  #mujeresimparables  #tupuedes  #creeenti  #apoyo  #motivación  #ejerciciosencasa  #gymvirtual  #adelgazacomiendo  #coachkendra 
Muy buenos dias!!!!😊😊
Desayuno de hoy:
🌼tostada multisemillas #oroweat 🌼queso fresco.
🌼arándanos y dos nueces.
🌼semillas de lino.
🌼café☕☕☕
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#desayuno#desayunosaludable #elclubdeldesayunobonito #toast🍞 #frutosrojos #nueces #comesano#adelgazar#platosaludable #elclubdeldesayuno #adelgazacomiendo #perderpesoesposible #habitossaludables #breakfastfood #healthybreakfast #healthyfoodporn #petitdejeuner #buenosdias#lovebreakfast #comidareal #realfooding #foodies#foodphoto
Muy buenos dias!!!!😊😊 Desayuno de hoy: 🌼tostada multisemillas #oroweat  🌼queso fresco. 🌼arándanos y dos nueces. 🌼semillas de lino. 🌼café☕☕☕ . . #desayuno #desayunosaludable  #elclubdeldesayunobonito  #toast 🍞 #frutosrojos  #nueces  #comesano #adelgazar #platosaludable  #elclubdeldesayuno  #adelgazacomiendo  #perderpesoesposible  #habitossaludables  #breakfastfood  #healthybreakfast  #healthyfoodporn  #petitdejeuner  #buenosdias #lovebreakfast  #comidareal  #realfooding  #foodies #foodphoto 
💚 Que la curiosidad sea más grande que el miedo💚
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Comes naranjas 🍊 x su famosa vitamina c??? 😱😱😱 pues cómete un kiwi 🥝, o unas fresas 🍓 o... un pimiento! .
Vamos, que comas comida y punto... y, si aceptas un consejo, pasa de vitaminas y demás! Aprende a comer, come sano y bien y después, SOLO después hablamos de otros menesteres... esto es, lo q viene siendo, empezar la 🏠 x el tejado!
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Jueves? Si, si, JUEVES! Y... el fin de NO trabajo!!! .
Buen día!
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#pimientos 
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💚 Que la curiosidad sea más grande que el miedo💚 . Comes naranjas 🍊 x su famosa vitamina c??? 😱😱😱 pues cómete un kiwi 🥝, o unas fresas 🍓 o... un pimiento! . Vamos, que comas comida y punto... y, si aceptas un consejo, pasa de vitaminas y demás! Aprende a comer, come sano y bien y después, SOLO después hablamos de otros menesteres... esto es, lo q viene siendo, empezar la 🏠 x el tejado! . Jueves? Si, si, JUEVES! Y... el fin de NO trabajo!!! . Buen día! . . . . . #pimientos  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #vitaminac  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #vitaminas  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #naranja 
Nos volvimos locossss!!!! :::TU VIANDA A $65!!!!!::: Compra 2 viandas a la misma dirección o compra con tu compañero de trabajo tu plan semanal de viandas y cada una te sale a $65!!
Podes elegir entre cualquiera de nuestros 3 menues, tradicional, saludable y adelgaza comiendo o alternarlos como quieras.

PROMOCIÓN POR TIEMPO LIMITADO!!! NO TE QUEDES FUERA! ! 
Consulta al whatsapp +549 2236920771
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A quienes me preguntaban por la receta para un buen desayuno,  pueden probar éste...👇👇👇👇👇yo todavía no dejo la leche 🐄🐄🍶🍶 es algo que me está costando mucho, pero sí se puede💪💪 #Repost @comersindieta (@get_repost)
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Mi desayuno más habitual; 2 huevos 🥚 ( en realidad yo 3), 1/2 aguacate 🥑 tomate 🍅 y café ☕️ XXL!
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No cuentes calorías, pero aprende a ajustar tu ingesta a tus necesidades... más info: www.comersindieta.com (link en la bio)
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💚Muévete y el camino APARECERÁ 💚
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A quienes me preguntaban por la receta para un buen desayuno, pueden probar éste...👇👇👇👇👇yo todavía no dejo la leche 🐄🐄🍶🍶 es algo que me está costando mucho, pero sí se puede💪💪 #Repost  @comersindieta (@get_repost) ・・・ Mi desayuno más habitual; 2 huevos 🥚 ( en realidad yo 3), 1/2 aguacate 🥑 tomate 🍅 y café ☕️ XXL! . No cuentes calorías, pero aprende a ajustar tu ingesta a tus necesidades... más info: www.comersindieta.com (link en la bio) . 💚Muévete y el camino APARECERÁ 💚 . . . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano  #desayunosaludable  #zumo  #galletas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #huevos  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera  #fruta  #comefrutacoño  #cafe 
Desayunos/meriendas para comerte el mundo😍 ya viene siendo hora de cambiar las tortitas, que soy una pesada 😂 Y es que con un novio que sale a traerte panes así cualquiera empieza el día con ánimos 😍😍 Buenos-y-más-fresquitos-que-ayer días!!! 😚
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Desayunos/meriendas para comerte el mundo😍 ya viene siendo hora de cambiar las tortitas, que soy una pesada 😂 Y es que con un novio que sale a traerte panes así cualquiera empieza el día con ánimos 😍😍 Buenos-y-más-fresquitos-que-ayer días!!! 😚 . . .#weightloss  #weightlossjourney  #comidareal  #realfooding  #veggielover  #veggies  #fitfam  #fitfood  #fitness  #fitnesslife  #macros  #adelgazacomiendo  #gymvirtualfood  #ypct  #instafood  #foodporn  #nodieta  #yopuedo  #bajardepeso  #desayunosano  #healthysnack  #snackideas  #frutossecos 
A mal tiempo, buena cara!!!!
Asi que hoy desayuno con un color de verano para un día de lluvia.
Queso batido 0% de grasa con melón, una ciruela, copos de avena y unas semillas de calabaza.
A por el miercoles con energía!!!!!!
💪💪💪💪😊💜💜💜💜😍😍
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A mal tiempo, buena cara!!!! Asi que hoy desayuno con un color de verano para un día de lluvia. Queso batido 0% de grasa con melón, una ciruela, copos de avena y unas semillas de calabaza. A por el miercoles con energía!!!!!! 💪💪💪💪😊💜💜💜💜😍😍 . . #desayuno #desayunosaludable #desayunosano #elclubdeldesayunobonito  #coposdeavena #desayunafruta  #cincoaldia  #sigueme #followme #followhealthy  #adelgazar #adelgazacomiendo  #platosaludable  #aprendiendoacomer  #perderpesoesposible  #habitossaludables  #breakfast #healthybreakfast  #petitdejeuner  #dieta #dietasanayejercicio  #healthydiet #foodbloggers  #foodphoto 
¡Buenos días por la mañana!
#Miércoles de receta...
Ganas de un #desayuno goloso?
Que tal unas tortitas??
Fácil, rápidas y deliciosas 😋

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