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Regrann from @pizcadeamorlight -  Eres de los que siempre tiene un huequito en el estómago para el postre? A toda hora quieres comer algo dulce?🙄 Dejame decirte que comprendo como te sientes, al principio cuando tome la decisión de bajar de peso, sabia que el sacrificio que tenía que hacer era dejar el dulce🤔

Pero ocurrió algo, mi deseos de comer todos los días una torta de chocolate comenzó a disminuir, claro! esto no quiere decir que dejaron de gustarme los dulces,  aún me encanta🍰

Mi médico tratante me explicó que al consumir carbohidratos en el desayuno iba a contribuir a que mis deseos de ingerir dulces comenzara a dismunir. Bingo! realmente funciona👍

Leyendo el libro de la Dra Daniela Jakubowicz de una Ni Una DIeta más
lo corroboré, es por ello que extraigo lo que ella dice:
"Para el organismo todas las harinas son azúcares o carbohidratos y al amanecer no lo engordan.
Si lo que siente son deseos de comer dulce, galletas, pan, es porque la adicción no esta controlada y están faltando los carbohidratos del desayuno".
Que les parece? lo he comprobado por mi misma y funciona.
"Y si lo que sientes es hambre en la noches (de comer lo que sea, incluyendo la nevera) es porque las proteínas (huevos, carne, pollo, pescado, etc) en el desayuno fueron insuficientes"

Un ejemplo de desayuno: Arepa asada, pan integral, yuca (carbohidratos) con pollo, pescado por ejemplo atún, carne (proteínas) 
Si les fue útil  ésta información, déjame un corazón💙 en los comentarios

Gracias @Jeanmarydelahoz Jema por permitir usar tu foto😚

Cuéntame como son tus desayunos?

#Pizcadeamorligth #ComeSano #VIdaSaludable #PostreFit #RebajarSinDIeta #EmprendedorasDigitalesVE #VencerElSobrepeso #AdelgazaComiendo
Regrann from @pizcadeamorlight - Eres de los que siempre tiene un huequito en el estómago para el postre? A toda hora quieres comer algo dulce?🙄 Dejame decirte que comprendo como te sientes, al principio cuando tome la decisión de bajar de peso, sabia que el sacrificio que tenía que hacer era dejar el dulce🤔 Pero ocurrió algo, mi deseos de comer todos los días una torta de chocolate comenzó a disminuir, claro! esto no quiere decir que dejaron de gustarme los dulces, aún me encanta🍰 Mi médico tratante me explicó que al consumir carbohidratos en el desayuno iba a contribuir a que mis deseos de ingerir dulces comenzara a dismunir. Bingo! realmente funciona👍 Leyendo el libro de la Dra Daniela Jakubowicz de una Ni Una DIeta más lo corroboré, es por ello que extraigo lo que ella dice: "Para el organismo todas las harinas son azúcares o carbohidratos y al amanecer no lo engordan. Si lo que siente son deseos de comer dulce, galletas, pan, es porque la adicción no esta controlada y están faltando los carbohidratos del desayuno". Que les parece? lo he comprobado por mi misma y funciona. "Y si lo que sientes es hambre en la noches (de comer lo que sea, incluyendo la nevera) es porque las proteínas (huevos, carne, pollo, pescado, etc) en el desayuno fueron insuficientes" Un ejemplo de desayuno: Arepa asada, pan integral, yuca (carbohidratos) con pollo, pescado por ejemplo atún, carne (proteínas) Si les fue útil ésta información, déjame un corazón💙 en los comentarios Gracias @Jeanmarydelahoz Jema por permitir usar tu foto😚 Cuéntame como son tus desayunos? #Pizcadeamorligth  #ComeSano  #VIdaSaludable  #PostreFit  #RebajarSinDIeta  #EmprendedorasDigitalesVE  #VencerElSobrepeso  #AdelgazaComiendo 
🍒🍧🍓 #TABLETAS_DE_YOGURT_HELADO #  Aún piensas que es aburrido comer con #EL_METODO_BUTTERFLY #? 💭Ingredientes: 💗300 g de cerezas o fresas o picotas (o la fruta de tu preferencia,frutos secos...) 💗125 g de arándanos 💗4 claras de huevo 💗1/2 cucharadita de esencia de vainilla 💗ralladura de 1/2 limón 💗200 g de yogur natural(cero por ciento) 💗1 pizca de sal. 💡 ELABORACIÓN:

Lavar bien la fruta y deshuesar las cerezas.

Podemos dejarlas enteras o partidas por la mitad o picarlas en piezas .

Los arándanos más gordos también se pueden cortar por la mitad, pero recomiendo dejar los más pequeñines enteros. Procurar conservar los jugos que suelten, darán color y sabor al semifrío.

Cortar una pieza de plástico film lo suficientemente grande como para cubrir por completo un molde rectangular de tipo plumcake, procurando que sobresalga un poco.

Humedecer las paredes del molde y forrar con el plástico.

Colocar yogurt y extender dando un grosor de 1cm.

Empezar a batir las claras de huevo hasta que empiecen a montarse.
(Podéis utilizar un poco de endulcorante)

Añadir la esencia de vainilla, la ralladura de limón y la pizca de sal.

Incorporar el yogur y batir un poco más.

Empezar a agregar la combinación de  las claras, mezclando suavemente y poco a poco con movimientos envolventes. Añadir las cerezas con sus jugos y remover un poco.

Echar también los arándanos y terminar de incorporar todo de forma homogénea. Llenar el molde con cuidado, igualando la parte superior con el dorso de una cuchara.

Congelar durante al menos 4 horas o toda la noche.

Sacar unos 10 minutos antes de servir, desmoldar en una fuente y cortar en rebanadas. ⭐Consejos:

Aunque es un postre ideal de verano, este semifrío de cerezas, arándanos y yogur es adecuado para todo el año, usando fruta congelada o con otras variedades.
Podemos tomarlo tal cual unas hojitas de menta o fruta fresca por encima.

#metodobutterfly #helado_frutas #thebutterflyTeam #cambioAmejor #tuTambienPuedes #heltyslyle #helty #recetassanas #saludable #frutas #frutosRojos #perderpesodivirtiendonos  #adelgazacomiendo #cambiodehabitos #delightButterfly #inmazr #instalikes #instagood #sano #comerMasYmejor #
🍒🍧🍓 #TABLETAS_DE_YOGURT_HELADO  # Aún piensas que es aburrido comer con #EL_METODO_BUTTERFLY  #? 💭Ingredientes: 💗300 g de cerezas o fresas o picotas (o la fruta de tu preferencia,frutos secos...) 💗125 g de arándanos 💗4 claras de huevo 💗1/2 cucharadita de esencia de vainilla 💗ralladura de 1/2 limón 💗200 g de yogur natural(cero por ciento) 💗1 pizca de sal. 💡 ELABORACIÓN: Lavar bien la fruta y deshuesar las cerezas. Podemos dejarlas enteras o partidas por la mitad o picarlas en piezas . Los arándanos más gordos también se pueden cortar por la mitad, pero recomiendo dejar los más pequeñines enteros. Procurar conservar los jugos que suelten, darán color y sabor al semifrío. Cortar una pieza de plástico film lo suficientemente grande como para cubrir por completo un molde rectangular de tipo plumcake, procurando que sobresalga un poco. Humedecer las paredes del molde y forrar con el plástico. Colocar yogurt y extender dando un grosor de 1cm. Empezar a batir las claras de huevo hasta que empiecen a montarse. (Podéis utilizar un poco de endulcorante) Añadir la esencia de vainilla, la ralladura de limón y la pizca de sal. Incorporar el yogur y batir un poco más. Empezar a agregar la combinación de las claras, mezclando suavemente y poco a poco con movimientos envolventes. Añadir las cerezas con sus jugos y remover un poco. Echar también los arándanos y terminar de incorporar todo de forma homogénea. Llenar el molde con cuidado, igualando la parte superior con el dorso de una cuchara. Congelar durante al menos 4 horas o toda la noche. Sacar unos 10 minutos antes de servir, desmoldar en una fuente y cortar en rebanadas. ⭐Consejos: Aunque es un postre ideal de verano, este semifrío de cerezas, arándanos y yogur es adecuado para todo el año, usando fruta congelada o con otras variedades. Podemos tomarlo tal cual unas hojitas de menta o fruta fresca por encima. #metodobutterfly  #helado_frutas  #thebutterflyTeam  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #heltyslyle  #helty  #recetassanas  #saludable  #frutas  #frutosRojos  #perderpesodivirtiendonos  #adelgazacomiendo  #cambiodehabitos  #delightButterfly  #inmazr  #instalikes  #instagood  #sano  #comerMasYmejor  #
Eres de los que siempre tiene un huequito en el estómago para el postre? A toda hora quieres comer algo dulce?🙄 Dejame decirte que comprendo como te sientes, al principio cuando tome la decisión de bajar de peso, sabia que el sacrificio que tenía que hacer era dejar el dulce🤔

Pero ocurrió algo, mi deseos de comer todos los días una torta de chocolate comenzó a disminuir, claro! esto no quiere decir que dejaron de gustarme los dulces,  aún me encanta🍰

Mi médico tratante me explicó que al consumir carbohidratos en el desayuno iba a contribuir a que mis deseos de ingerir dulces comenzara a dismunir. Bingo! realmente funciona👍

Leyendo el libro de la Dra Daniela Jakubowicz de una Ni Una DIeta más
lo corroboré, es por ello que extraigo lo que ella dice:
"Para el organismo todas las harinas son azúcares o carbohidratos y al amanecer no lo engordan.
Si lo que siente son deseos de comer dulce, galletas, pan, es porque la adicción no esta controlada y están faltando los carbohidratos del desayuno".
Que les parece? lo he comprobado por mi misma y funciona.
"Y si lo que sientes es hambre en la noches (de comer lo que sea, incluyendo la nevera) es porque las proteínas (huevos, carne, pollo, pescado, etc) en el desayuno fueron insuficientes"

Un ejemplo de desayuno: Arepa asada, pan integral, yuca (carbohidratos) con pollo, pescado por ejemplo atún, carne (proteínas) 
Si les fue útil  ésta información, déjame un corazón💙 en los comentarios

Gracias @Jeanmarydelahoz Jema por permitir usar tu foto😚

Cuéntame como son tus desayunos?

#Pizcadeamorligth #ComeSano #VIdaSaludable #PostreFit #RebajarSinDIeta #EmprendedorasDigitalesVE #VencerElSobrepeso #AdelgazaComiendo
Eres de los que siempre tiene un huequito en el estómago para el postre? A toda hora quieres comer algo dulce?🙄 Dejame decirte que comprendo como te sientes, al principio cuando tome la decisión de bajar de peso, sabia que el sacrificio que tenía que hacer era dejar el dulce🤔 Pero ocurrió algo, mi deseos de comer todos los días una torta de chocolate comenzó a disminuir, claro! esto no quiere decir que dejaron de gustarme los dulces, aún me encanta🍰 Mi médico tratante me explicó que al consumir carbohidratos en el desayuno iba a contribuir a que mis deseos de ingerir dulces comenzara a dismunir. Bingo! realmente funciona👍 Leyendo el libro de la Dra Daniela Jakubowicz de una Ni Una DIeta más lo corroboré, es por ello que extraigo lo que ella dice: "Para el organismo todas las harinas son azúcares o carbohidratos y al amanecer no lo engordan. Si lo que siente son deseos de comer dulce, galletas, pan, es porque la adicción no esta controlada y están faltando los carbohidratos del desayuno". Que les parece? lo he comprobado por mi misma y funciona. "Y si lo que sientes es hambre en la noches (de comer lo que sea, incluyendo la nevera) es porque las proteínas (huevos, carne, pollo, pescado, etc) en el desayuno fueron insuficientes" Un ejemplo de desayuno: Arepa asada, pan integral, yuca (carbohidratos) con pollo, pescado por ejemplo atún, carne (proteínas) Si les fue útil ésta información, déjame un corazón💙 en los comentarios Gracias @Jeanmarydelahoz Jema por permitir usar tu foto😚 Cuéntame como son tus desayunos? #Pizcadeamorligth  #ComeSano  #VIdaSaludable  #PostreFit  #RebajarSinDIeta  #EmprendedorasDigitalesVE  #VencerElSobrepeso  #AdelgazaComiendo 
No todo los bizcochos son dulces.
Hoy en el Blog hay receta de uno salado.
Seguro que éste #bizcocho de jamón e higos te va a encantar!!!!
Te animas a prepararlo? Está😍😍😍😍😍😍😍😍😍
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://www.adiosalabascula.com/bizcocho-salado-de-jamon-queso-e-higos/
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#bizcochosalado #bizcochopan #fit#recetassanas #recipeshealthy #desayuno#breakfast#healthy#healthybreakfast #healthyfood #singrasassaturadas #sinharinarefinadas #sinazucares #adelgazacomiendo #adelgazaconsalud #dieta#dietasaludable #aprenderacomer #comersanomola #comesano#comidasaludableynutritiva #comidareal#realfooding #foodbloggers #foodphotography
No todo los bizcochos son dulces. Hoy en el Blog hay receta de uno salado. Seguro que éste #bizcocho  de jamón e higos te va a encantar!!!! Te animas a prepararlo? Está😍😍😍😍😍😍😍😍😍 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.adiosalabascula.com/bizcocho-salado-de-jamon-queso-e-higos/ . . #bizcochosalado  #bizcochopan  #fit #recetassanas  #recipeshealthy  #desayuno #breakfast #healthy #healthybreakfast  #healthyfood  #singrasassaturadas  #sinharinarefinadas  #sinazucares  #adelgazacomiendo  #adelgazaconsalud  #dieta #dietasaludable  #aprenderacomer  #comersanomola  #comesano #comidasaludableynutritiva  #comidareal #realfooding  #foodbloggers  #foodphotography 
Buenos dias!!! Desayuno vacacional, en #Andalucia.
No tiene nada de especial...zumo, café, kiwi, jamon cocido e iberico, yogures, un queso súper bueno....pan tostado blanco😱...pero uno de esos desayuos quizás no perfecto pero que saben de maravilla sobre todo si lo tomas con tranquilidad en un porche con flores 
Y el aceite huele ummmmh!!!!💜❤💚 acabo de descubrir que el aceite que compro habitualmente aunque es virgen no huele a nada!!!!
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#desayuno#desayunodehotel #haciendadeoran #sevilla#vacaciones #buenosdias #comesano#comidasaludable #elclubdeldesayunobonito #adelgazar#adelgazarconsalud #adelgazacomiendo #platosaludable #breakfast#healthybreakfast#petitdejeuner #habitossaludables#aprenderacomer#healthyfood#foodphotography
Buenos dias!!! Desayuno vacacional, en #Andalucia . No tiene nada de especial...zumo, café, kiwi, jamon cocido e iberico, yogures, un queso súper bueno....pan tostado blanco😱...pero uno de esos desayuos quizás no perfecto pero que saben de maravilla sobre todo si lo tomas con tranquilidad en un porche con flores Y el aceite huele ummmmh!!!!💜❤💚 acabo de descubrir que el aceite que compro habitualmente aunque es virgen no huele a nada!!!! . . #desayuno #desayunodehotel  #haciendadeoran  #sevilla #vacaciones  #buenosdias  #comesano #comidasaludable  #elclubdeldesayunobonito  #adelgazar #adelgazarconsalud  #adelgazacomiendo  #platosaludable  #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner  #habitossaludables #aprenderacomer #healthyfood #foodphotography 
ATENCIÓN!! Ya estamos en San Nicolás!! Busca Toscanas en *MetaSalud*
Av. Lerdo de tejada #408 col. Tabachines en San Nicolás #comidasaludable #adelgazacomiendo #deliciosas
•• Para los amantes del sushi 
Os traigo una receta divertida, saludable y fácil🤸🏼‍♀️ #sushi_de_plátano_choco_y_pistacho #recetasana #ideasaludable •INGREDIENTES• 🍌2plátanos grandes
🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar)
🥜40 g de pistachos •ELABORACIÓN•
- Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. - Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. - Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
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#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #sepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #sushifruit
•• Para los amantes del sushi Os traigo una receta divertida, saludable y fácil🤸🏼‍♀️ #sushi_de_plátano_choco_y_pistacho  #recetasana  #ideasaludable  •INGREDIENTES• 🍌2plátanos grandes 🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar) 🥜40 g de pistachos •ELABORACIÓN• - Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. - Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. - Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 . . . . #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #sepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #sushifruit 
Esas ganas de comer desesperadamente no solo se originan por tener simplemente "hambre" existen factores que ocasionan ese apetito voraz 😱
Te menciono algunos
💚 No dormir lo suficiente (se recomienda entre 7 u 8 horas)
💚 No tomar suficiente agua💦
💚 Tener desorden en las horas de comida, igual forma saltarse las comidas
💚 Estrés🙄
¡Considera estos factores, realiza pequeños cambios, y verás el resultado!

Me gustaría saber, ¿qué te altera el apetito?🤔 #Pizcadeamorlight #ComeSano #VidaSaludable #VencerElSobrepeso #AdelgazaComiendo #RebajarSinDIeta#EmprendedorasdigitalesVE
Esas ganas de comer desesperadamente no solo se originan por tener simplemente "hambre" existen factores que ocasionan ese apetito voraz 😱 Te menciono algunos 💚 No dormir lo suficiente (se recomienda entre 7 u 8 horas) 💚 No tomar suficiente agua💦 💚 Tener desorden en las horas de comida, igual forma saltarse las comidas 💚 Estrés🙄 ¡Considera estos factores, realiza pequeños cambios, y verás el resultado! Me gustaría saber, ¿qué te altera el apetito?🤔 #Pizcadeamorlight  #ComeSano  #VidaSaludable  #VencerElSobrepeso  #AdelgazaComiendo  #RebajarSinDIeta #EmprendedorasdigitalesVE 
Hoy he desayunado este huevo hecho al microondas tal y como nos contaba el otro dia @gu_nutricion 
Y está buenisiiiimo!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Es casi magia ver como sube en el agua cuando está hecho.
Me ha encantado y es muy fácil💛💛💛💛💛
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#desayuno#saludable #habitossaludables #comesano#comesanoypierdepeso #microondas #cocinaligera #adelgazarconsalud #adelgazar#adelgazacomiendo #platosaludable #breakfast#healthyfood#lovehealthyfood #toast🍞 #aprenderacomer #perderpeso#foodphotography
Hoy he desayunado este huevo hecho al microondas tal y como nos contaba el otro dia @gu_nutricion Y está buenisiiiimo!!!!🎉🎉🎉🎉🎉 Es casi magia ver como sube en el agua cuando está hecho. Me ha encantado y es muy fácil💛💛💛💛💛 . . #desayuno #saludable  #habitossaludables  #comesano #comesanoypierdepeso  #microondas  #cocinaligera  #adelgazarconsalud  #adelgazar #adelgazacomiendo  #platosaludable  #breakfast #healthyfood #lovehealthyfood  #toast 🍞 #aprenderacomer  #perderpeso #foodphotography 
Me encanta que CASI todo el mundo haya elegido el  jamón con huevos 🍳 fritos! 😋😋😋
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Quien se resiste a loa huevos 🍳 fritos con jamón? La 💩 de la izqda te la dejo a ti... yo, casi q me quedo con los huevos y un buen pan 😉! .
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Ideas adelantadas para el plan de fin de semana! .
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Recuerda que, tienes más info en: www.comersindieta.com Link en la bio 😉
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#calories #calorias #chocolate #huevos #eggs #jamon #nutricionista#alimentacionsaludable #cheatmeal 
#dieta #dietasana #dietasaludable#donuts #saludable #sano#desayunosaludable #calorias #adelgazar#adelgazarsano #adelgazacomiendo#aprenderacomer #operacionbikini#perderpeso #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer
Me encanta que CASI todo el mundo haya elegido el jamón con huevos 🍳 fritos! 😋😋😋 . Quien se resiste a loa huevos 🍳 fritos con jamón? La 💩 de la izqda te la dejo a ti... yo, casi q me quedo con los huevos y un buen pan 😉! . . Ideas adelantadas para el plan de fin de semana! . . Recuerda que, tienes más info en: www.comersindieta.com Link en la bio 😉 . . . . . . . . . . #calories  #calorias  #chocolate  #huevos  #eggs  #jamon  #nutricionista #alimentacionsaludable  #cheatmeal  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #donuts  #saludable  #sano #desayunosaludable  #calorias  #adelgazar #adelgazarsano  #adelgazacomiendo #aprenderacomer  #operacionbikini #perderpeso  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer 
💭🦋💓#SUPER_TRANSFORMACION # 💭🦋 ⭐Hoy os quiero enseñar el cambio de mi Marta Manzano Sanchez ⭐ Enhorabuena🏆 mariposita 🦋🦋🦋 ⚡Estás radiante 💓 Espectacular 🦋 Gracias por confiar en mí 💗 〰️😊 Orgullosa de ti y de haber podido conocerte💗〰️ el miedo es el ladrón de la oportunidad #SI_QUIERES_PUEDES #

#metodoButterfly #cambioAmejor #tuTambienPuedes #perderPeso #cambioDeHabitos #adelgazacomiendo #adelgazar #comerRico #comerMasYmejor #motivacion #apoyo #noEstassola #autoestima #creeEnTi #TheButterflyTeam #heltyslyle #helty #RETOBUTTERFLY #retodetox #comienzaYa #instamoment #instagood #instalikes #dietasaludable #ConstruyendoSonrisas #instagram #delightButterfly #
💭🦋💓#SUPER_TRANSFORMACION  # 💭🦋 ⭐Hoy os quiero enseñar el cambio de mi Marta Manzano Sanchez ⭐ Enhorabuena🏆 mariposita 🦋🦋🦋 ⚡Estás radiante 💓 Espectacular 🦋 Gracias por confiar en mí 💗 〰️😊 Orgullosa de ti y de haber podido conocerte💗〰️ el miedo es el ladrón de la oportunidad #SI_QUIERES_PUEDES  # #metodoButterfly  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #perderPeso  #cambioDeHabitos  #adelgazacomiendo  #adelgazar  #comerRico  #comerMasYmejor  #motivacion  #apoyo  #noEstassola  #autoestima  #creeEnTi  #TheButterflyTeam  #heltyslyle  #helty  #RETOBUTTERFLY  #retodetox  #comienzaYa  #instamoment  #instagood  #instalikes  #dietasaludable  #ConstruyendoSonrisas  #instagram  #delightButterfly  #
🍫SUSHI DE PLATANO Y CHOCOLATE🍌

2plátanos grandes
150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!
#metodoButterfly #perderPeso #adelgazaComiendo #
🍫SUSHI DE PLATANO Y CHOCOLATE🍌 2plátanos grandes 150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar! #metodoButterfly  #perderPeso  #adelgazaComiendo  #
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Olvídate de las dietas!!
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Aprende a comer y verás resultados desde la primera semana 😱
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Yo estoy encantada con mi cambio de hábitos, ya perdí 4 kg en dos semanas y media 😮
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Lo mejor es que no paso nada de hambre ☺️
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Si quieres más info pon OK👇🏼👇🏼
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Valoración GRATUITA a las primeras personas que quieran su programa personalizado😊
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. Olvídate de las dietas!! . Aprende a comer y verás resultados desde la primera semana 😱 . Yo estoy encantada con mi cambio de hábitos, ya perdí 4 kg en dos semanas y media 😮 . Lo mejor es que no paso nada de hambre ☺️ . Si quieres más info pon OK👇🏼👇🏼 . Valoración GRATUITA a las primeras personas que quieran su programa personalizado😊 . . . . #love  #instagood  #photooftheday  #beautiful  #happy  #like4like  #picoftheday  #photography  #follow  #followme  #nature  #amazing  #selfie  #smile  #l4l  #nodietas  #adelgazacomiendo  #comesano  #comerico  #nopaseshambre  #adelgazar  #cambioamejor 
Hoy una apetitosa propuesta asiática 🍜 una rica Ensalada Thai con ternera y mango, de nuestra colaboradora @yolandapincholos, ideal para los/as que les gusta innovar.
Esperamos que os guste!!😘
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#Receta de la Fase 6 para los que haces #dieta con la Dra. Núñez.
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📗Os hemos puesto links a los ingredientes menos comunes 😊
Link en la bio👆🏻
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#Nutricion #ComidaSaludable #Lifestyle #salud #adelgazacomiendo #healthyfood #ejercicio #nutrition #comersano #thaifood #estilodevida #ClíncaÁureo #Palma #mallorca #balears #balearicislands
Hoy una apetitosa propuesta asiática 🍜 una rica Ensalada Thai con ternera y mango, de nuestra colaboradora @yolandapincholos, ideal para los/as que les gusta innovar. Esperamos que os guste!!😘 . #Receta  de la Fase 6 para los que haces #dieta  con la Dra. Núñez. . 📗Os hemos puesto links a los ingredientes menos comunes 😊 Link en la bio👆🏻 . #Nutricion  #ComidaSaludable  #Lifestyle  #salud  #adelgazacomiendo  #healthyfood  #ejercicio  #nutrition  #comersano  #thaifood  #estilodevida  #ClíncaÁureo  #Palma  #mallorca  #balears  #balearicislands 
Creen que Margaux y yo nos atrevíamos a vestirnos así antes cuando cargábamos sobrepeso por tantos años? No, no teníamos la confianza para hacerlo. Recupera vos también la confianza en tu cuerpo implementado cambios saludables y comiendo balanceado!
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#adelgazacomiendo #comidasaludable #despidetedelaobesidad #estilodevidasaludable #perdidadepeso #nutricion #motivacion #sersaludable #alimentacionsaludable #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #weightlosstransformation #eradicatingobesity
Creen que Margaux y yo nos atrevíamos a vestirnos así antes cuando cargábamos sobrepeso por tantos años? No, no teníamos la confianza para hacerlo. Recupera vos también la confianza en tu cuerpo implementado cambios saludables y comiendo balanceado! . . . . . . #adelgazacomiendo  #comidasaludable  #despidetedelaobesidad  #estilodevidasaludable  #perdidadepeso  #nutricion  #motivacion  #sersaludable  #alimentacionsaludable  #weightloss  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #weightlosstransformation  #eradicatingobesity 
Os cuesta comer verduras? Aquí os dejo una receta sana, riquísima y divertida. Tomar nota!!
Croquetas de COLIFLOR y queso al horno.
(No apto fase 1)

Ingredientes

400 gr de coliflor
100 gr de cebolla
2 huevos
100 gr de queso
70 gr de pan rallado
2 cucharadas de perejil
Sal
Pimienta negra
Cómo hacer croquetas de coliflor al horno

Croquetas de coliflor y queso pasos

Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos. Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. Sacamos y mezclamos con el queso que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos. Mezclamos nuevamente.

Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado)  a 180º C con calor circular unos 30 minutos o a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doradas.

Servimos acompañadas de la salsa. 
Espero que os guste a todos.

#PHOTOOFTHEDAY #THEBUTTERFLYTEAM #BUTTERFLYREVOLUTION #CAMBIOAMEJOR #comidasaludable #siyopuedotupuedes #adelgazacomiendo #noesdieta #butterflycooking
Os cuesta comer verduras? Aquí os dejo una receta sana, riquísima y divertida. Tomar nota!! Croquetas de COLIFLOR y queso al horno. (No apto fase 1) Ingredientes 400 gr de coliflor 100 gr de cebolla 2 huevos 100 gr de queso 70 gr de pan rallado 2 cucharadas de perejil Sal Pimienta negra Cómo hacer croquetas de coliflor al horno Croquetas de coliflor y queso pasos Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos. Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. Sacamos y mezclamos con el queso que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos. Mezclamos nuevamente. Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado) a 180º C con calor circular unos 30 minutos o a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doradas. Servimos acompañadas de la salsa. Espero que os guste a todos. #PHOTOOFTHEDAY  #THEBUTTERFLYTEAM  #BUTTERFLYREVOLUTION  #CAMBIOAMEJOR  #comidasaludable  #siyopuedotupuedes  #adelgazacomiendo  #noesdieta  #butterflycooking 
Os dejo una receta súper divertida!!! 🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌 ️ INGREDIENTES: ✔2plátanos grandes
✔150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
✔40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!

#somosloquecomemos#vidasaludable#recetasdivertidas#sushidefruta#healthylifestyle #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #
Os dejo una receta súper divertida!!! 🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 ️ INGREDIENTES: ✔2plátanos grandes ✔150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) ✔40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar! #somosloquecomemos #vidasaludable #recetasdivertidas #sushidefruta #healthylifestyle  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #
FELIZ MIÉRC🌞LES! 
Hoy quiero compartir con vosotros algunos de nuestros mensajes del chat de seguimiento 🤩💪🏽 Es increíble leeros a todas 🔥🔥 RESULTADOSSSS es el nombre del juego 🏋🏽‍♂️🥗👏🏽, te apuntas?  Yo te ayudo:
-Ideas de comidas -Plan de tentempiés
-Asesoramiento y seguimiento
-Plan de ejercicios -Chat grupal motivacional

#sisepuede #adelgazacomiendo #vamosaportodas #noalasdietas❌
FELIZ MIÉRC🌞LES! Hoy quiero compartir con vosotros algunos de nuestros mensajes del chat de seguimiento 🤩💪🏽 Es increíble leeros a todas 🔥🔥 RESULTADOSSSS es el nombre del juego 🏋🏽‍♂️🥗👏🏽, te apuntas? Yo te ayudo: -Ideas de comidas -Plan de tentempiés -Asesoramiento y seguimiento -Plan de ejercicios -Chat grupal motivacional #sisepuede  #adelgazacomiendo  #vamosaportodas  #noalasdietas ❌
Desayuno!!!!!
Mediados de semana y desayuno con #frutos rojos que me encantan💜❤💜❤💜❤y además nos llenan de antioxidantes.
Feliz día!!!!😍😍
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#desayuno#desayunosaludable #elclubdeldesayunobonito #desayunafruta #buenosdias#toast🍞 #oroweat #adelgazar#adelgazacomiendo #adelgazarconsalud #dieta#dietasaludable #aprendiendoacomer #comesano#comidasanayejercicio #breakfast#healthybreakfast #healthyfood #petitdejeuner #love#lovebreakfast #lovehealthyfood #foodbloggers#foodphotography
Desayuno!!!!! Mediados de semana y desayuno con #frutos  rojos que me encantan💜❤💜❤💜❤y además nos llenan de antioxidantes. Feliz día!!!!😍😍 . . #desayuno #desayunosaludable  #elclubdeldesayunobonito  #desayunafruta  #buenosdias #toast 🍞 #oroweat  #adelgazar #adelgazacomiendo  #adelgazarconsalud  #dieta #dietasaludable  #aprendiendoacomer  #comesano #comidasanayejercicio  #breakfast #healthybreakfast  #healthyfood  #petitdejeuner  #love #lovebreakfast  #lovehealthyfood  #foodbloggers #foodphotography 
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Comes en la oficina o en la escuela? La presentación para llevar es para ti! NO necesitan calentarse y NO se rompen!!
De venta en La Manzana Sana  SUCURSALES LA MANZANA SANA

VALLE
Calzada San Pedro 420-2 Col. Del Valle
San Pedro Garza García

CUMBRES
J. Jiménez de Quezada 2870B, Cumbres 4to sector.

CUMBRES ELITE
Av. Paseo de los Leones 100, Cumbres Elite 6.

PLAZA CHIPINQUE
Av Gómez Morin 938 L-105 PB

SAN JERÓNIMO
Anillo periferica 512, San Jemo entre Ñandú y Av. San Jemo #adelgazacomiendo #delicioso #comidasaludable #veganfood #comidadeliciosa #diabeticos
Comes en la oficina o en la escuela? La presentación para llevar es para ti! NO necesitan calentarse y NO se rompen!! De venta en La Manzana Sana SUCURSALES LA MANZANA SANA VALLE Calzada San Pedro 420-2 Col. Del Valle San Pedro Garza García CUMBRES J. Jiménez de Quezada 2870B, Cumbres 4to sector. CUMBRES ELITE Av. Paseo de los Leones 100, Cumbres Elite 6. PLAZA CHIPINQUE Av Gómez Morin 938 L-105 PB SAN JERÓNIMO Anillo periferica 512, San Jemo entre Ñandú y Av. San Jemo #adelgazacomiendo  #delicioso  #comidasaludable  #veganfood  #comidadeliciosa  #diabeticos 
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Si quieres echar un vistazo a nuestros cambios, mira mi carpeta de CAMBIOS 🦋🦋
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Vas a alucinar!! Comiendo de todo y sin efecto rebote 😱
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¿Quieres ser un@ de ellos?😊
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Pon Ok 👇🏼 y te cuento!!
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. Si quieres echar un vistazo a nuestros cambios, mira mi carpeta de CAMBIOS 🦋🦋 . Vas a alucinar!! Comiendo de todo y sin efecto rebote 😱 . ¿Quieres ser un@ de ellos?😊 . Pon Ok 👇🏼 y te cuento!! . . . . #love  #instagood  #photooftheday  #beautiful  #happy  #like4like  #picoftheday  #photography  #follow  #followme  #nature  #amazing  #selfie  #smile  #l4l  #mariposas  #cambioamejor  #aprendeacomer  #frutasyverduras  #adelgazar  #perderpeso  #perderpesourgente  #adelgazacomiendo  #adelgazacomiendodetodo 
Que las ensaladas no son solo para el verano!!!!
También apetecen en otras épocas del año y sobre todo cuando a unos días del otoño hace más sol que en Julio.
Asi que para comer mirar que ensalada me he preparado: pavo, piña y aguacate con una salsa de yogurt.
Queréis la receta?
http://www.adiosalabascula.com/ensalada-de-pavo-pina-y-aguacate-con-salsa-de-yogurt/
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#ensaladas#comidasaludable#comesano#recetas#recetassaludables #adelgazar#adelgazacomiendo #adelgazarconsalud #dieta#dietapersonalizadaonline #saludable#platosaludable #aprenderacomer #perderpeso#comidareal#realfooding healthyfood#healthydiet#food#
Que las ensaladas no son solo para el verano!!!! También apetecen en otras épocas del año y sobre todo cuando a unos días del otoño hace más sol que en Julio. Asi que para comer mirar que ensalada me he preparado: pavo, piña y aguacate con una salsa de yogurt. Queréis la receta? http://www.adiosalabascula.com/ensalada-de-pavo-pina-y-aguacate-con-salsa-de-yogurt/ . . #ensaladas #comidasaludable #comesano #recetas #recetassaludables  #adelgazar #adelgazacomiendo  #adelgazarconsalud  #dieta #dietapersonalizadaonline  #saludable #platosaludable  #aprenderacomer  #perderpeso #comidareal #realfooding  healthyfood#healthydiet #food #
HAMBURGESA DE ATUN ✏️Ingredientes para 8-10 hamburguesas
3 latas de atún al natural escurrido (latas de 160 gr)
70 gr de cebolla picada fina (1/2 cebolla)
2 huevos
2 rebanadas de pan de molde desmigado
1 cucharadita de perejil picado
1 cucharadita de mostaza
1 cucharada de zumo de limón
sal
1/2 cucharadita de ajo en polvo (opcional)

Preparación 👩‍🍳 Mezclamos todos los ingredientes en un bol, nos humedecemos las manos y formamos 8 o 10 bolitas. Las aplastamos entre las palmas de las manos y las vamos cociendo en una sartén con un hilo de aceite de oliva extravirgen.
#metodobutterly #recetassanas #Cambioamejor #Tutambienpuedes #TheButterflyTeam #adelgazacomiendo #perderpeso #comerMasYmejor #cambiodehabitos #apoyo #motivacion  #seguimiento #instamoment #instalikes #instafood #
HAMBURGESA DE ATUN ✏️Ingredientes para 8-10 hamburguesas 3 latas de atún al natural escurrido (latas de 160 gr) 70 gr de cebolla picada fina (1/2 cebolla) 2 huevos 2 rebanadas de pan de molde desmigado 1 cucharadita de perejil picado 1 cucharadita de mostaza 1 cucharada de zumo de limón sal 1/2 cucharadita de ajo en polvo (opcional) Preparación 👩‍🍳 Mezclamos todos los ingredientes en un bol, nos humedecemos las manos y formamos 8 o 10 bolitas. Las aplastamos entre las palmas de las manos y las vamos cociendo en una sartén con un hilo de aceite de oliva extravirgen. #metodobutterly  #recetassanas  #Cambioamejor  #Tutambienpuedes  #TheButterflyTeam  #adelgazacomiendo  #perderpeso  #comerMasYmejor  #cambiodehabitos  #apoyo  #motivacion  #seguimiento  #instamoment  #instalikes  #instafood  #
Tabla de IMC para mujeres.
El IMC relaciona la altura y el peso y nos permite hacer una valoración inicial y rápida para saber si el peso es saludable, hay sobrepeso o hay obesidad.
Tiene inconvenientes...no diferencia entre grasa y músculo. No es válido en deportistas.
Pero es útil aunque después haya que hacer más estudios.
¿Has mirado cuál es tu IMC?
.
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#pesosaludable #indicedemasacorporal #saludable #habitossanos #perderpesoesposible #cambiarhabitos #adelgazar#adelgazacomiendo #adelgazaconsalud#dieta#dietasaludable #dietapersonalizadas #healthy#healthydiet#lovehealthy
Tabla de IMC para mujeres. El IMC relaciona la altura y el peso y nos permite hacer una valoración inicial y rápida para saber si el peso es saludable, hay sobrepeso o hay obesidad. Tiene inconvenientes...no diferencia entre grasa y músculo. No es válido en deportistas. Pero es útil aunque después haya que hacer más estudios. ¿Has mirado cuál es tu IMC? . . #pesosaludable  #indicedemasacorporal  #saludable  #habitossanos  #perderpesoesposible  #cambiarhabitos  #adelgazar #adelgazacomiendo  #adelgazaconsalud #dieta #dietasaludable  #dietapersonalizadas  #healthy #healthydiet #lovehealthy 
Pones azúcar al café con leche???
Cuánto??? 2 cucharaditas de café...
Cuánto supone... ??? Pues... Una pasada a final del año!
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¿Cuántas calorías tiene un café con leche con azúcar? https://www.comersindieta.com/blog/calorias-cafe-leche-azucar/
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Mñana parte 2! Vais a flipar (AVISO)
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💚Alternativa??? CANELA! .
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#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#desayunosaludable #calories #desayuno #calorias #adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer##perderpeso  #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer#kilosfuera #cafeconleche #azucar #sinazucar #canela #cafe
Pones azúcar al café con leche??? Cuánto??? 2 cucharaditas de café... Cuánto supone... ??? Pues... Una pasada a final del año! . ¿Cuántas calorías tiene un café con leche con azúcar? https://www.comersindieta.com/blog/calorias-cafe-leche-azucar/ . Mñana parte 2! Vais a flipar (AVISO) . 💚Alternativa??? CANELA! . . . . . . #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #calories  #desayuno  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer ##perderpeso  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #cafeconleche  #azucar  #sinazucar  #canela  #cafe 
Regrann from @comersindieta -  Aprendemos a desayunar?
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Desayuno sencillo:
💚Tostada de pan 🥖 💚Jamón 💚 Manzana 🍎 💚café ☕️
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❤️360 kcal ❤️
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💚 Ser diferente es lo que te hace ser ESPECIAL 💚 .
Más info en la web: www.comersindieta.com (link en la bio) .
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A por el día! .
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#desayunoscomersindieta 
#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#desayunosaludable #calories #fresas #calorias #adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer#operacionbikini #perderpeso #manzana #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer#kilosfuera #fruta #jamon #cafe - #regrann
Regrann from @comersindieta - Aprendemos a desayunar? . Desayuno sencillo: 💚Tostada de pan 🥖 💚Jamón 💚 Manzana 🍎 💚café ☕️ . ❤️360 kcal ❤️ . 💚 Ser diferente es lo que te hace ser ESPECIAL 💚 . Más info en la web: www.comersindieta.com (link en la bio) . . A por el día! . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #calories  #fresas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #manzana  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #fruta  #jamon  #cafe  - #regrann 
Ejemplos prácticos y útiles para q calcules tu ración de frutos secos.
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✔️Cuántos frutos secos puedo comer??? 🤷‍♀️🤷‍♀️ ración estándar 30 g. (En la imagen tienes mi manaza😉)
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Aquí te muestro lo sencillo que es calcular mal las cantidades de algunos alimentos q, a pesar de ser muy saludables, son calóricos.
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💚No te vuelvas loc@ contando calorías.
💚Utiliza esta info como herramienta 💚Importa más la calidad del alimento y, en este caso, aunque los frutos secos sean calóricos son saludables, saciantes, nutritivos, nutricionalmente TOP!
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No te compliques y, aprende a comer en @comersindieta o visita la web www.comersindieta.com
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A merendar avellanas 😉! .
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#calories #calorias #bilbao #grasas #aceitedeoliva #nuts #frutossecos #nueces #alimentacionsaludable 
#dieta #dietasana #dietasaludable #ideassanas #saludable #sano #desayunosaludable  #calorias #adelgazar #adelgazarsano #adelgazacomiendo #aprenderacomer #operacionbikini #perderpeso  #comidasana #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera
Ejemplos prácticos y útiles para q calcules tu ración de frutos secos. . ✔️Cuántos frutos secos puedo comer??? 🤷‍♀️🤷‍♀️ ración estándar 30 g. (En la imagen tienes mi manaza😉) . Aquí te muestro lo sencillo que es calcular mal las cantidades de algunos alimentos q, a pesar de ser muy saludables, son calóricos. . 💚No te vuelvas loc@ contando calorías. 💚Utiliza esta info como herramienta 💚Importa más la calidad del alimento y, en este caso, aunque los frutos secos sean calóricos son saludables, saciantes, nutritivos, nutricionalmente TOP! . No te compliques y, aprende a comer en @comersindieta o visita la web www.comersindieta.com . A merendar avellanas 😉! . . . . . . . . . . . #calories  #calorias  #bilbao  #grasas  #aceitedeoliva  #nuts  #frutossecos  #nueces  #alimentacionsaludable  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #ideassanas  #saludable  #sano  #desayunosaludable  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazacomiendo  #aprenderacomer  #operacionbikini  #perderpeso  #comidasana  #comidareal  #alimentacionsaludable  #aprenderacomer  #kilosfuera 
••Hoy os traigo una idea divertida, saludable y fácil🤸🏼‍♀️
Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...•• #sushi_de_plátano_choco_y_pistacho
.
. •INGREDIENTES• .
🍌2plátanos grandes
🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar)
🥜40 g de pistachos .
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•ELABORACIÓN•
1️⃣ Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. 2️⃣ Trocear el chocolate y fundirlo en el microondas o baño maria. 3️⃣ Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 4️⃣ Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo 5️⃣ Espolvorear los pistachos por encima. 6️⃣ Introducir en el congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 7️⃣ Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
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#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #sepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #sushifruit
••Hoy os traigo una idea divertida, saludable y fácil🤸🏼‍♀️ Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...•• #sushi_de_plátano_choco_y_pistacho  . . •INGREDIENTES• . 🍌2plátanos grandes 🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar) 🥜40 g de pistachos . . •ELABORACIÓN• 1️⃣ Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. 2️⃣ Trocear el chocolate y fundirlo en el microondas o baño maria. 3️⃣ Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 4️⃣ Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo 5️⃣ Espolvorear los pistachos por encima. 6️⃣ Introducir en el congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 7️⃣ Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 . . . . #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #sepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #sushifruit 
Ama el cuerpo que tienes mientras trabajas por el que quieres🚶
No se trata de buscar la perfección de un cuerpo de portada de revista, sino de ti mismo (a) pero en versión mejorada, una versión saludable y que te sientas feliz🙋

Un estilo de vida saludable parte de que exista armonía entre mente, cuerpo y alma💕

Aquí estoy en mi consulta médica, aún me falta para llegar a mi meta🏁 pero ful motivada, con un propósito claro y de la mano de un gran profesional @arciniegas1 @nutri.body02 
Les iré contando....💎
#Pizcadeamorlight #ComeSano #VencerElSobrepeso #AdelgazaComiendo #VidaDaludable #ComidaSaludable#EmprendedorasdigitalesVE
Ama el cuerpo que tienes mientras trabajas por el que quieres🚶 No se trata de buscar la perfección de un cuerpo de portada de revista, sino de ti mismo (a) pero en versión mejorada, una versión saludable y que te sientas feliz🙋 Un estilo de vida saludable parte de que exista armonía entre mente, cuerpo y alma💕 Aquí estoy en mi consulta médica, aún me falta para llegar a mi meta🏁 pero ful motivada, con un propósito claro y de la mano de un gran profesional @arciniegas1 @nutri.body02 Les iré contando....💎 #Pizcadeamorlight  #ComeSano  #VencerElSobrepeso  #AdelgazaComiendo  #VidaDaludable  #ComidaSaludable #EmprendedorasdigitalesVE 
🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀ Recordar, esta noche tenemos una cita.
Si quieres saber o necesitas:
✔ Mejorar o dar un cambio en tu estilo de vida.
✔ Aprender a llevar una alimentación saludable.
✔ Sentirte mejor contigo mism@.
✔ Iniciar un plan de Control de Peso.
✔ Organizar tu día a día y el de tu familia.

Esta noche te lo explicamos, esto y mucho más, con experiencias en directo. 👇👇 Si quieres déjame un comentario, 
y te informo sin compromiso 😉

#thebutterflyteam #cambioamejor #cambiandovidas #cambiodehabitos #aprenderacomer
🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀🙋🏼‍♀ Recordar, esta noche tenemos una cita. Si quieres saber o necesitas: ✔ Mejorar o dar un cambio en tu estilo de vida. ✔ Aprender a llevar una alimentación saludable. ✔ Sentirte mejor contigo mism@. ✔ Iniciar un plan de Control de Peso. ✔ Organizar tu día a día y el de tu familia. Esta noche te lo explicamos, esto y mucho más, con experiencias en directo. 👇👇 Si quieres déjame un comentario, y te informo sin compromiso 😉 #thebutterflyteam  #cambioamejor  #cambiandovidas  #cambiodehabitos  #aprenderacomer 
Lunes perezoso?
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Desayuno sencillo:
💚pan 💚AOVE
💚tomate 💚café .
✔️No es más sencillo para mi que para ti
✔️Yo, también lo hago mal de vez en cuando
✔️A mi, muchos días me cuesta hacerlo bien
✔️Siempre, hay una opción más fácil e insana para comer
.
Que hacer?
❤️Motivación ❤️Esfuerzo
❤️Sacrificio ❤️Constancia
... y, a veces un poquito de trabajo interno.
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Nadie dijo que fuera fácil, pero si, que es resultado merecerá la pena! Comenzamos? www.comersindieta.com
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#desayunoscomersindieta 
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Lunes perezoso? . Desayuno sencillo: 💚pan 💚AOVE 💚tomate 💚café . ✔️No es más sencillo para mi que para ti ✔️Yo, también lo hago mal de vez en cuando ✔️A mi, muchos días me cuesta hacerlo bien ✔️Siempre, hay una opción más fácil e insana para comer . Que hacer? ❤️Motivación ❤️Esfuerzo ❤️Sacrificio ❤️Constancia ... y, a veces un poquito de trabajo interno. . Nadie dijo que fuera fácil, pero si, que es resultado merecerá la pena! Comenzamos? www.comersindieta.com . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #calories  #aceite  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #tomate  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #tostada  #pan  #cafe 
Yo @franklin_munoz_h estoy súper orgulloso de cómo mi novia @margaux.benitah cambió sus hábitos alimenticios mejorándolos a tal punto que su cuerpo es un reflejo de su alimentación! Nosotros pudimos, ustedes también pueden! Nuestra misión en el mundo, es acabar con la obesidad causada por malos hábitos alimenticios que heredamos. Solo enseñando a comer a todos podemos ayudarlos a eliminar el sobrepeso de su vida. .
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Yo @franklin_munoz_h estoy súper orgulloso de cómo mi novia @margaux.benitah cambió sus hábitos alimenticios mejorándolos a tal punto que su cuerpo es un reflejo de su alimentación! Nosotros pudimos, ustedes también pueden! Nuestra misión en el mundo, es acabar con la obesidad causada por malos hábitos alimenticios que heredamos. Solo enseñando a comer a todos podemos ayudarlos a eliminar el sobrepeso de su vida. . . . . . . #comidasaludable  #despidetedelaobesidad  #adelgazacomiendo  #estilodevidasaludable  #perdidadepeso  #nutricion  #motivacion  #sersaludable  #alimentacionsaludable  #weightloss  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #weightlosstransformation  #eradicatingobesity 
✔️Es pescado? NO
✔️Es proteína ? NO
✔️Es saludable? NO Gulas, Chaca, surimi o como quieras llamarlo...
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❤️lee todo lo q lleva! .
Las gulas, palitos de cangrejo 🦀 y derivados son productos que nutricionalmente NO son tan interesante como parecen o como nos han hecho creer. .
¿Has leído la lista de ingredientes? ¿Cuánto pescado 🐠 tiene? ¿Sabes que es el resto? Lee la diapo.
Si quieres más info: https://www.comersindieta.com y descárgate la guía de etiquetado gratis.
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#cenasaludable 
#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#cena #calories #pescado #calorias #adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer#operacionbikini #perderpeso #calorias #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer#kilosfuera #proteina #proteinas #gulas
✔️Es pescado? NO ✔️Es proteína ? NO ✔️Es saludable? NO Gulas, Chaca, surimi o como quieras llamarlo... . ❤️lee todo lo q lleva! . Las gulas, palitos de cangrejo 🦀 y derivados son productos que nutricionalmente NO son tan interesante como parecen o como nos han hecho creer. . ¿Has leído la lista de ingredientes? ¿Cuánto pescado 🐠 tiene? ¿Sabes que es el resto? Lee la diapo. Si quieres más info: https://www.comersindieta.com y descárgate la guía de etiquetado gratis. . . . . . . . . . . #cenasaludable  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #cena  #calories  #pescado  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #calorias  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #proteina  #proteinas  #gulas 
🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes
💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #
🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes 💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #
••Hoy os doy idea divertida, saludable y fácil... Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...••
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#sushi_de_plátano_choco_y_pistacho
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•INGREDIENTES•
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🍌2plátanos grandes
🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar)
🥜40 g de pistachos .
•ELABORACIÓN•
- Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.
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- Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.
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- Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. .
- Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.
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- Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
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- Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. .
- Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
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#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #sepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #sushifruit
••Hoy os doy idea divertida, saludable y fácil... Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...•• . #sushi_de_plátano_choco_y_pistacho  . •INGREDIENTES• . 🍌2plátanos grandes 🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar) 🥜40 g de pistachos . •ELABORACIÓN• - Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. . - Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. . - Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. . - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. . - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. . - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. . - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 . . . . #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #sepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #sushifruit 
MUY BUENAS!! 🤸🏻‍♀️💫🔝 Qué tal lleváis el fin de semana? Bien...? 😄 Por si acaso no, aquí tenéis una idea deliciosa, divertida y saludable que le alegra el día a cualquiera!!! 😋😋😋😍😍😍 🍣 SUSHI DE PLÁTANO, CHOCOLATE Y PISTACHO 🍌🍫
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🔸INGREDIENTES:
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🍌 2 plátanos grandes
🍫 150 g. de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar)
🥜 40 g de pistachos
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🔸ELABORACIÓN:
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- Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.
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- Trocear el chocolate y fundirlo en el microondas (mejor con la opción de "descongelar" para que no se caliente demasiado y así no se queme), o bien se puede fundir al baño María.
. - Retirar la piel de los plátanos y colocar sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae.
. - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.
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- Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
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- Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos.
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- Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y cortarlos en rodajas un poco gruesas... ¡¡¡ Y a disfrutar tu sushi dulce!!! 😍😋🔝
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#tusrecetasbutterfly #métodobutterfly  #adelgazacomiendo #cambioamejor #siquierespuedes #sísepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #sushifruit #recetasaludable #hábitossaludables #cuerposano #mentesana #cuídate #blogderecetassaludables #ideassanas #disfrutacomiendo #sindietas #sinremordimientos #cambiatuvida
MUY BUENAS!! 🤸🏻‍♀️💫🔝 Qué tal lleváis el fin de semana? Bien...? 😄 Por si acaso no, aquí tenéis una idea deliciosa, divertida y saludable que le alegra el día a cualquiera!!! 😋😋😋😍😍😍 🍣 SUSHI DE PLÁTANO, CHOCOLATE Y PISTACHO 🍌🍫 . . 🔸INGREDIENTES: . 🍌 2 plátanos grandes 🍫 150 g. de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar) 🥜 40 g de pistachos . 🔸ELABORACIÓN: . - Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. . - Trocear el chocolate y fundirlo en el microondas (mejor con la opción de "descongelar" para que no se caliente demasiado y así no se queme), o bien se puede fundir al baño María. . - Retirar la piel de los plátanos y colocar sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. . - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. . - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. . - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. . - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y cortarlos en rodajas un poco gruesas... ¡¡¡ Y a disfrutar tu sushi dulce!!! 😍😋🔝 . . . . #tusrecetasbutterfly  #métodobutterfly  #adelgazacomiendo  #cambioamejor  #siquierespuedes  #sísepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #sushifruit  #recetasaludable  #hábitossaludables  #cuerposano  #mentesana  #cuídate  #blogderecetassaludables  #ideassanas  #disfrutacomiendo  #sindietas  #sinremordimientos  #cambiatuvida 
Aquí os dejo este delicioso desayuno o postre donde os quedareis con todos!!! #buenísimo
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🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌
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📃✏️ INGREDIENTES
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💓2plátanos grandes
💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
💓40 g de pistachos
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〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.
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Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.
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Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. .
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.
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Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos.
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Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, listo!!!
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#adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #desayuno #postre #plátano #sushi #delicias #cambiodehabitos #rico #saludable #love #familia #
Aquí os dejo este delicioso desayuno o postre donde os quedareis con todos!!! #buenísimo  . 🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 . 📃✏️ INGREDIENTES . 💓2plátanos grandes 💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 💓40 g de pistachos . 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. . Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. . Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. . Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. . Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. . Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, listo!!! . #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #desayuno  #postre  #plátano  #sushi  #delicias  #cambiodehabitos  #rico  #saludable  #love  #familia  #
Cuando aprendes a comer entendiendo lo que es la energía en la comida, sabes cómo disfrutar de tus antojos sin volver a engordar, entiendes que no estás en una dieta, sino que al tener tus hábitos alimenticios ordenados y correctos, un antojo es solo eso, un antojo y ya 😌
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#comidasaludable #despidetedelaobesidad #adelgazacomiendo #estilodevidasaludable #perdidadepeso #nutricion #motivacion #sersaludable #alimentacionsaludable #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #weightlosstransformation #eradicatingobesity
Cuando aprendes a comer entendiendo lo que es la energía en la comida, sabes cómo disfrutar de tus antojos sin volver a engordar, entiendes que no estás en una dieta, sino que al tener tus hábitos alimenticios ordenados y correctos, un antojo es solo eso, un antojo y ya 😌 . . . . . . #comidasaludable  #despidetedelaobesidad  #adelgazacomiendo  #estilodevidasaludable  #perdidadepeso  #nutricion  #motivacion  #sersaludable  #alimentacionsaludable  #weightloss  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #weightlosstransformation  #eradicatingobesity 
Aprendé a lograr lo que nosotros logramos: ELIMINAR EL SOBREPESO de manera definitiva de nuestras vidas 😌 Llegá a la charla que te va a cambiar tu vida para siempre
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#comidasaludable #despidetedelaobesidad #adelgazacomiendo #estilodevidasaludable #perdidadepeso #nutricion #motivacion #sersaludable #alimentacionsaludable #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #weightlosstransformation #eradicatingobesity
Chic@s ✔️ Desayuno avena con leche sin lactosa , con nueces, chocolate puro, chía,higos  y canela ...
✔️Comida un poco de ensalada y luego pucherito ✔️Cena omitida por comer a deshora 
#desayuno #comida #cena #saludable #habitossaludables #habitossanos #adelgazacomiendo
Si nosotros pudimos, vos también podes. Adelgaza comiendo.
Si nosotros pudimos, vos también podes. Adelgaza comiendo.
Hoy estoy con muchas ganas de chocolate!!! Empezamos el desayuno con una rica taza de chocolate... aquí la tenéis!!👇👇👇
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☕CHOCOLATE CALIENTE SALUDABLE🍫
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( A PARTIR DE FASE 2)
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Este chocolate caliente no tiene azúcar añadida, ni lácteos, asique es un placer cero culposo. Tiene todo el sabor del cacao que está lleno de antioxidantes, grasas saludables que le dan energía al cerebro y sobre todo, una dulzura muy natural
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↗️ INGREDIENTES:
- 1 puñadito de nueces puestas a remojo unas horas o durante la noche
– 1 3/4 de taza con leche de coco
– Una cucharada y media de cacao puro en polvo
– sirope de agave
– Opcional: una pizca de canela  y esencia de vainilla
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↗️ PREPARACIÓN:

1.Escurrir y enjuagar las nueces.
2. Pon todo los ingredientes en una batidora o mezcladora Procesar hasta que sea un líquido suave.
3. Poner la mezcla en una cacerola y calentar a fuego lento
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#comersano #adelgazacomiendo #desayunosconenergia #desayuno #breakfast #viernes #chocolate #delicioso #tacitacaliente #buenísimo #sano #saludable #fotodeldia #pictureoftheday #rico #cambiodehabitos #exquisito #☕
Hoy estoy con muchas ganas de chocolate!!! Empezamos el desayuno con una rica taza de chocolate... aquí la tenéis!!👇👇👇 . ☕CHOCOLATE CALIENTE SALUDABLE🍫 . ( A PARTIR DE FASE 2) . Este chocolate caliente no tiene azúcar añadida, ni lácteos, asique es un placer cero culposo. Tiene todo el sabor del cacao que está lleno de antioxidantes, grasas saludables que le dan energía al cerebro y sobre todo, una dulzura muy natural . ↗️ INGREDIENTES: - 1 puñadito de nueces puestas a remojo unas horas o durante la noche – 1 3/4 de taza con leche de coco – Una cucharada y media de cacao puro en polvo – sirope de agave – Opcional: una pizca de canela y esencia de vainilla . ↗️ PREPARACIÓN: 1.Escurrir y enjuagar las nueces. 2. Pon todo los ingredientes en una batidora o mezcladora Procesar hasta que sea un líquido suave. 3. Poner la mezcla en una cacerola y calentar a fuego lento . #comersano  #adelgazacomiendo  #desayunosconenergia  #desayuno  #breakfast  #viernes  #chocolate  #delicioso  #tacitacaliente  #buenísimo  #sano  #saludable  #fotodeldia  #pictureoftheday  #rico  #cambiodehabitos  #exquisito  #☕
Hora de comer!! 🍽 :
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El menú de hoy: . 🚦
Enchiladas rojas rellenas de pechuga pollo con apio. .
.
.
💙 #yesyoucan es la única #dieta con sabor latino, con ella podrás disfrutar de todos tus platillos favoritos mientras combates tus libras de más 😉 .
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Sigue el link de mi biografía para más información o no dudes en preguntarme ✨
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#dietalatina #mexicanfood #enchiladas #guianutricional #coachanaisis #enfocate #healthyfood #healthylifestyle #adelgazacomiendo #yummy #food #instafood #foodie #okairysfood #yesyoucandietplan #comidasana #saborlatino #comidamexicana #dieta
Hora de comer!! 🍽 : . El menú de hoy: . 🚦 Enchiladas rojas rellenas de pechuga pollo con apio. . . . 💙 #yesyoucan  es la única #dieta  con sabor latino, con ella podrás disfrutar de todos tus platillos favoritos mientras combates tus libras de más 😉 . . . Sigue el link de mi biografía para más información o no dudes en preguntarme ✨ . . #dietalatina  #mexicanfood  #enchiladas  #guianutricional  #coachanaisis  #enfocate  #healthyfood  #healthylifestyle  #adelgazacomiendo  #yummy  #food  #instafood  #foodie  #okairysfood  #yesyoucandietplan  #comidasana  #saborlatino  #comidamexicana  #dieta 
〰🍫 #PUDING_DE_CACAO_Y_AGUACATE🥑 🗒✏INGREDIENTES PARA 4 VASITOS ✅3 aguacates en su punto
✅30g de cacao en polvo desgrasado
✅2 cucharadas de miel
✅60 ml de leche de coco
✅pizca de sal en escamas
✅Un puñado de avellanas 〰PASO A PASO〰
En un vaso batidor añadir los aguacates, la leche de coco, la miel, y el cacao.
Triturar hasta que todo esté bien integrado y uniforme.
Servir en vasitos o botes, poner una pizca de sal y unas avellanas picadas.
Enfriar.
#metodobutterfly #cambioAmejor #butterflycooking #tuTambienPuedes #cambioDeHabitos #recetassaludables #chocolate #perderpeso #adelgazacomiendo #heltyslyle #helty #recetas #comerMasYmejor #comerRico #TheButterflyTeam #quieretemucho #RETOBUTTERFLY #
〰🍫 #PUDING_DE_CACAO_Y_AGUACATE 🥑 🗒✏INGREDIENTES PARA 4 VASITOS ✅3 aguacates en su punto ✅30g de cacao en polvo desgrasado ✅2 cucharadas de miel ✅60 ml de leche de coco ✅pizca de sal en escamas ✅Un puñado de avellanas 〰PASO A PASO〰 En un vaso batidor añadir los aguacates, la leche de coco, la miel, y el cacao. Triturar hasta que todo esté bien integrado y uniforme. Servir en vasitos o botes, poner una pizca de sal y unas avellanas picadas. Enfriar. #metodobutterfly  #cambioAmejor  #butterflycooking  #tuTambienPuedes  #cambioDeHabitos  #recetassaludables  #chocolate  #perderpeso  #adelgazacomiendo  #heltyslyle  #helty  #recetas  #comerMasYmejor  #comerRico  #TheButterflyTeam  #quieretemucho  #RETOBUTTERFLY  #
Y tú, ya tienes el postre para hoy?
En el día internacional del chocolate os dejo esta receta buenisimooooo..Espero que os guste.
🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes
💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #
Y tú, ya tienes el postre para hoy? En el día internacional del chocolate os dejo esta receta buenisimooooo..Espero que os guste. 🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes 💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #
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#CÓMO_CORRER_Y_EVITAR 
#QUEDAR_SIN_ALIENTO?
•
⚠️Un ERROR GRANDE que cometemos es creernos expertos de la actividad física y nos exigimos demasiado el primer día de entrenamiento.
⚠️ #LA_CLAVE es saber desarrollar una BUENA RESISTENCIA 😊💦.
•
¿Qué deben tener en cuenta ANTES de 
#TROTAR_o_CORRER?
.
💦🥇Practica técnicas de respiración. Lo que recomiendan los expertos es el 3:2.
Inhala en tres secciones y exhala en 2.
💦🥇Alterna correr, trotar y caminar.
💦🥇Fortalece las piernas y la fuerza de voluntad, son los dos pilares para la capacidad cardiovascular. 💦🥇Mantén un ritmo cardiaco. A 220 réstale tu edad y obtendrás el punto máximo al que debes llegar.
💦🥇Haz un balance en tus pasos. Lo ideal es siempre hacerlos manteniendo la misma distancia.
•
¿#TE_GUSTA_CORRER_O_TROTAR?
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#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #sepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #love #instagood #photooftheday #beautiful #happy #like4like #picoftheday #photography #follow #followme #nature #amazing #selfie #smile #l4l
. • #CÓMO_CORRER_Y_EVITAR  #QUEDAR_SIN_ALIENTO ? • ⚠️Un ERROR GRANDE que cometemos es creernos expertos de la actividad física y nos exigimos demasiado el primer día de entrenamiento. ⚠️ #LA_CLAVE  es saber desarrollar una BUENA RESISTENCIA 😊💦. • ¿Qué deben tener en cuenta ANTES de #TROTAR_o_CORRER ? . 💦🥇Practica técnicas de respiración. Lo que recomiendan los expertos es el 3:2. Inhala en tres secciones y exhala en 2. 💦🥇Alterna correr, trotar y caminar. 💦🥇Fortalece las piernas y la fuerza de voluntad, son los dos pilares para la capacidad cardiovascular. 💦🥇Mantén un ritmo cardiaco. A 220 réstale tu edad y obtendrás el punto máximo al que debes llegar. 💦🥇Haz un balance en tus pasos. Lo ideal es siempre hacerlos manteniendo la misma distancia. • ¿#TE_GUSTA_CORRER_O_TROTAR ? . #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #sepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #love  #instagood  #photooftheday  #beautiful  #happy  #like4like  #picoftheday  #photography  #follow  #followme  #nature  #amazing  #selfie  #smile  #l4l 
💚Cuántas proteínas hay en...? 💚Cuántas calorías hay en...? 💚Cuántas grasa tiene...?
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Información para los muy muy frikis de la Nutri 😉
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La diferencia calórica, viene determinada, principalmente por la cantidad de grasa de estos alimentos!
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Utiliza esta info como herramienta, pero, no t compliques la vida.
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Más info en la web www.comersindieta.com .
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#calorias 
#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#cenasaludable #calories #cena #calorias #adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer#operacionbikini #perderpeso #calorias #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer#kilosfuera #proteina #proteinas #pulpo
💚Cuántas proteínas hay en...? 💚Cuántas calorías hay en...? 💚Cuántas grasa tiene...? . Información para los muy muy frikis de la Nutri 😉 . La diferencia calórica, viene determinada, principalmente por la cantidad de grasa de estos alimentos! . Utiliza esta info como herramienta, pero, no t compliques la vida. . Más info en la web www.comersindieta.com . . . . . . #calorias  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #cenasaludable  #calories  #cena  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #calorias  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #proteina  #proteinas  #pulpo 
Desayuno bajo en carbos¡¡¡
Ultimamente me han preguntado mucho, por opciones saludables para perder grasa.
Este es un ejemplo de desayuno alto en  proteínas y grasas saludables, y a la vez muy bajo en carbohidratos. Esta alternativa te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera eficaz sin dejar de aportarle nutrientes al cuerpo. .
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#cocinasaludable #comesano #adelgazacomiendo #healthylifestyle #healthyhabits #cocinaconsiente #foodie
🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes
💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #alegria #alma #vidasana #salud #transformation #motivation #lolagonzalezvida2017
🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes 💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #alegria  #alma  #vidasana  #salud  #transformation  #motivation  #lolagonzalezvida2017 
Tupper de hoy: Ensalada de garbanzos y verduras #nutricionistajudith #nutricionistadonostia #adelgazarsano #adelgazacomiendo
🥞Volvemos a septiembre y volvemos a las tortitas😋
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Receta de @nussweet
Gracias por los moldes @makandraelipsis ♥️
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.#healthysnack #merienda #comidasana #comidareal #tortitas #pancakes #oatpancakes #oatmeal  #healthypancakes #weightloss #weightlossjourney #getfit #fitfam #fattofit #adelgazacomiendo  #adelgazaconmigo #dietasana #instafood #foodporn #instafood #proteinpancakes #cerezas #comidareal #realfooding #realfood #avena #fresas#ayunointermitente #ayuno
🥞Volvemos a septiembre y volvemos a las tortitas😋 . Receta de @nussweet Gracias por los moldes @makandraelipsis ♥️ . .#healthysnack  #merienda  #comidasana  #comidareal  #tortitas  #pancakes  #oatpancakes  #oatmeal  #healthypancakes  #weightloss  #weightlossjourney  #getfit  #fitfam  #fattofit  #adelgazacomiendo  #adelgazaconmigo  #dietasana  #instafood  #foodporn  #instafood  #proteinpancakes  #cerezas  #comidareal  #realfooding  #realfood  #avena  #fresas #ayunointermitente  #ayuno 
Queremos decirle a todas las personas que ¡SÍ! Sí es un producto NATURAL 100%; no es una bodega de producto de larga vida por qué son MUY FRESCAS, tu las pides y se te hacen al momento de enviar...
🌞Decirles que pueden confiar ya que no tienen ningún tipo de Endulzante, NINGUNO!
🌞Que NO usamos químicos, estabilizantes, conservantes, espesantes, colorantes saborizantes...
🌞Qué el SABOR es el de su fruto ✋✋ 10 diferentes tipos todas sin Saborizantes...
🌞Que trabajamos para ayudar al planeta, recolectando botellas y esterilizando, además de premiar por devolverlas...
🌞Y que hacemos un trabajo con cariño para que alimente de VERDAD VERDADERA...
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Nuestra Web siempre a su servicio y cualquier duda a través de WhatsApp 3158409310 o MD 😋
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#lechedealmendras #lecheartesanal #lechesvegetales #LecheDeCoco #lechedeajonjolí #adelgazacomiendo #recetassanas #recetafit #recetassaludables #lechedealpiste #lechedeavena #lechedearroz #healthylife #veganfood #amornatural
Queremos decirle a todas las personas que ¡SÍ! Sí es un producto NATURAL 100%; no es una bodega de producto de larga vida por qué son MUY FRESCAS, tu las pides y se te hacen al momento de enviar... 🌞Decirles que pueden confiar ya que no tienen ningún tipo de Endulzante, NINGUNO! 🌞Que NO usamos químicos, estabilizantes, conservantes, espesantes, colorantes saborizantes... 🌞Qué el SABOR es el de su fruto ✋✋ 10 diferentes tipos todas sin Saborizantes... 🌞Que trabajamos para ayudar al planeta, recolectando botellas y esterilizando, además de premiar por devolverlas... 🌞Y que hacemos un trabajo con cariño para que alimente de VERDAD VERDADERA... . Nuestra Web siempre a su servicio y cualquier duda a través de WhatsApp 3158409310 o MD 😋 . #lechedealmendras  #lecheartesanal  #lechesvegetales  #LecheDeCoco  #lechedeajonjolí  #adelgazacomiendo  #recetassanas  #recetafit  #recetassaludables  #lechedealpiste  #lechedeavena  #lechedearroz  #healthylife  #veganfood  #amornatural 
Son muchos años y cientos de clientes que han mejorado su bienestar y calidad de Vida con mis enseñanzas. .
Si quieres ser uno de ellos, sígueme😉😉😊😊
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. 🍲Mi cena de hoy, sin más. 🍋🍇🍈🍀🌱🍃Fruta y verdura, todo crudo. 🍋Directamente de la huerta al plato.
Los mayores y mejores manjares de la vida.
Vitaminas, minerales, nutrientes 100%, sin perder un ápice de calidad. .
Una de las reglas básicas:
🍏Cuanto más crudo comamos, más sanos estaremos. .
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#rawfood
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www.oxidesignholiste.com www.facebook.com/22Noe
@noenaturoxidesign
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Son muchos años y cientos de clientes que han mejorado su bienestar y calidad de Vida con mis enseñanzas. . Si quieres ser uno de ellos, sígueme😉😉😊😊 . . . . 🍲Mi cena de hoy, sin más. 🍋🍇🍈🍀🌱🍃Fruta y verdura, todo crudo. 🍋Directamente de la huerta al plato. Los mayores y mejores manjares de la vida. Vitaminas, minerales, nutrientes 100%, sin perder un ápice de calidad. . Una de las reglas básicas: 🍏Cuanto más crudo comamos, más sanos estaremos. . . . #rawfood  #crudivegano  #alimentodeverdade  #comidadeverdad  #comidareal  #realfood  #vegetariano  #vegetarianfood  #veganlife  #vegandinner  #cenasaludable  #vitamins  #minerals  #nutrientes  #adelgazacomiendo  #saludenelplato  #hashgram  #hashtagsfordays  #like4likes  #like4like  #frutadeverano  #fruits  #healthylifestyle  #frambuesa  #vegetables  #huertabiologica  #aguilardecampoo  #noenatur  #noenaturoxidesign  #noenaturaguilar  . . www.oxidesignholiste.com www.facebook.com/22Noe @noenaturoxidesign . .
••Hoy os doy idea divertida, saludable y fácil... de @helenblesa. Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...•• #sushi_de_plátano_y_choco •INGREDIENTES• 🍌2plátanos grandes
🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar)
🥜40 g de pistachos •ELABORACIÓN•
- Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. - Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. - Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋
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#butteflycooking #metodoButterfly #adelgazaComiendo #cambioAmejor #tuTambienPuedes #sepuede #transformatucuerpo #vidasanayactiva #vidasana #thebutterflyteam #sushifruit
••Hoy os doy idea divertida, saludable y fácil... de @helenblesa. Los sushilovers como nosotras hasta con fruta nos las ingeniamos para utilizar los palillos japoneses...•• #sushi_de_plátano_y_choco  •INGREDIENTES• 🍌2plátanos grandes 🍫150 g de chocolate negro (de 70% a 85% de cacao, sin azúcar) 🥜40 g de pistachos •ELABORACIÓN• - Retirar las cáscaras de los pistachos y picarlos. Podéis dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. - Trocear el chocolate y lo fundir en el microondas. Es mejor la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. - Retirar la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. - Verter el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. - Espolvorear los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. - Retirar al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. - Sacar del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 . . . . #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #sepuede  #transformatucuerpo  #vidasanayactiva  #vidasana  #thebutterflyteam  #sushifruit 
✔️Chaca, surimi o como quieras llamarlo...
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💚saludable? NO
❤️33% de pescado ❤️El resto? 💩 .
La chaca y derivados son productos que nutricionalmente NO son tan interesante como parecen o como nos han hecho creer. .
¿Has leído la lista de ingredientes? ¿Cuánto pescado 🐠 tiene? ¿Sabes que es el resto? Lee la diapo.
Si quieres más info: https://www.comersindieta.com y descárgate la guía de etiquetado gratis.
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#calorias 
#dieta #dietasana #dietasaludable#ideassanas #saludable #sano #ricoysano#cenasaludable #calories #cena #calorias #adelgazar #adelgazarsano#adelgazacomiendo #aprenderacomer#operacionbikini #perderpeso #calorias #comidasana #comidareal#alimentacionsaludable #aprenderacomer#kilosfuera #proteina #proteinas #chaca
✔️Chaca, surimi o como quieras llamarlo... . 💚saludable? NO ❤️33% de pescado ❤️El resto? 💩 . La chaca y derivados son productos que nutricionalmente NO son tan interesante como parecen o como nos han hecho creer. . ¿Has leído la lista de ingredientes? ¿Cuánto pescado 🐠 tiene? ¿Sabes que es el resto? Lee la diapo. Si quieres más info: https://www.comersindieta.com y descárgate la guía de etiquetado gratis. . . . . . . . . . . #calorias  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #cenasaludable  #calories  #cena  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #calorias  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #proteina  #proteinas  #chaca 
💭🦋💕 GRACIAS Lidia Lopez Leira 🦋💕💭 〰️Gracias por confiar en mí 💕 gracias por tus palabras... por toda la alegría que veo en ti💓por tener ganas de cambiar y dar el paso 🔝🔝🔝y por darme la oportunidad de conocerte 💭🦋😊💕 ENHORABUENA CAMPEONA ⚡⚡⚡HAS CONSEGUIDO TU #RETOBUTTERFLY # ☑️-11 kilos ☑️-11 cm cintura ☑️+Autoestima ☑️Hábitos nuevos 
#metodoButterfly #cambioAmejor #tuTambienPuedes #perderPeso #creeEnTi #superacion #TheButterflyTeam #adelgazardivirtiendonos #adelgazacomiendo #perderpeso #septiembre #dietasaludable #recetas #helty #heltyslyle #guirl #apoyo #motivacion #instamoment #instalikes #Transformyourbody #TRANSFORMACION #
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🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes
💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar)
💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰
Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado.

Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María.

Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. 
Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate.

Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate.
Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. 
Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 Os mola!! Con vuestro programa tenéis un canal de recetas totalmente adaptado a vuestro plan.no te lo pienses y pregúntame.te informo 📲📲📲⬇️⬇️⬇️🦋🦋🦋
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🍫#SUSHI_DE_PLATANO_Y_CHOCOLATE  #🍌 📃✏️ INGREDIENTES 💓2plátanos grandes 💓150 g de chocolate negro (el que he utilizado tiene un 70% de cacao (sin azúcar) 💓40 g de pistachos 〰ELABORACIÓN〰 Vamos retirando las cáscaras de los pistachos y picándolos con un cuchillo. Me gusta dejar algunos trocitos más grandes para que se noten en cada bocado. Luego, troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas. Cuando hago esto, suelo utilizar la opción de descongelar para que no se caliente demasiado y así no se queme, pero también se puede fundir al baño María. Ahora, retiramos la piel de los plátanos y los colocamos sobre una rejilla. Debemos colocar una fuente o un trozo de papel vegetal debajo de la rejilla para poder aprovechar el chocolate que cae. Vertemos el chocolate fundido sobre los plátanos hasta cubrirlos por completo. Golpeamos suavemente la rejilla sobre la mesa para que vaya cayendo el exceso de chocolate. Seguidamente, espolvoreamos los pistachos por encima. Podéis presionar un poquito los pistachos con los dedos, para que se peguen al chocolate. Luego, llevamos al congelador unos minutos, hasta que el chocolate se endurezca. No tardará más de 5 minutos. Por último, cuando el chocolate se haya endurecido, sacamos del congelador nuestros plátanos con chocolate y los cortamos en rodajas un poco gruesas y, ¡a disfrutar!😋 Os mola!! Con vuestro programa tenéis un canal de recetas totalmente adaptado a vuestro plan.no te lo pienses y pregúntame.te informo 📲📲📲⬇️⬇️⬇️🦋🦋🦋 #butteflycooking  #metodoButterfly  #adelgazaComiendo  #cambioAmejor  #tuTambienPuedes  #
Aprendemos a desayunar?
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Desayuno sencillo:
💚Tostada de pan 🥖 💚Jamón 💚 Manzana 🍎 💚café ☕️
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❤️360 kcal ❤️
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💚 Ser diferente es lo que te hace ser ESPECIAL 💚 .
Más info en la web: www.comersindieta.com (link en la bio) .
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A por el día! .
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#desayunoscomersindieta 
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Aprendemos a desayunar? . Desayuno sencillo: 💚Tostada de pan 🥖 💚Jamón 💚 Manzana 🍎 💚café ☕️ . ❤️360 kcal ❤️ . 💚 Ser diferente es lo que te hace ser ESPECIAL 💚 . Más info en la web: www.comersindieta.com (link en la bio) . . A por el día! . . . . . . . . . #desayunoscomersindieta  #dieta  #dietasana  #dietasaludable #ideassanas  #saludable  #sano  #ricoysano #desayunosaludable  #calories  #fresas  #calorias  #adelgazar  #adelgazarsano #adelgazacomiendo  #aprenderacomer #operacionbikini  #perderpeso  #manzana  #comidasana  #comidareal #alimentacionsaludable  #aprenderacomer #kilosfuera  #fruta  #jamon  #cafe 
MUFFIN DE ARÁNDANOS Y DE FRAMBUESAS 🍇
INGREDIENTES

1 taza harina de avena
1 taza copos de avena
1 puñado de arándanos y unas pocas frambuesas
10 g de levadura
1 cda sopera de mantequilla de cacahuete
1 pizca de sal
1/2 taza de leche
2 huevos
Semillas de lino, cacao y frutas del bosque

PROCEDIMIENTO

Mezclar todos los ingredientes en un bol, dejando la mitad de la fruta para añadirlo por encima. Probad la masa para ver si está bien de sabor, es el momento de rectificar el dulce.
Repartir la mezcla en moldes para muffins. Si utilizamos moldes de silicona no hará falta engrasar los moldes. Lo recomendable es echar la mezcla hasta la mitad ó 2/3 partes del molde, ya que con la levadura crecerá un poquito y de otra forma se nos desbordará. Añadir unas cuantas frambuesas y arándanos por encima.
Llevar al horno, con cuidado, a 170º unos 12 minutos o cuando el palito salga limpio. El tiempo dependerá de la potencia del horno pero también del tamaño de los moldes y cantidad que haya en cada uno.  En estos moldes hay poquita cantidad porque son pequeños, así que el tiempo de cocción es muy breve.  eatfood #eathealthy #eathealthyfood #healthyfoodporn #fastfoodhealthy #vidasana #vidasaludable #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazasindietas #adelgazacomiendo #cambiodehabitosu
MUFFIN DE ARÁNDANOS Y DE FRAMBUESAS 🍇 INGREDIENTES 1 taza harina de avena 1 taza copos de avena 1 puñado de arándanos y unas pocas frambuesas 10 g de levadura 1 cda sopera de mantequilla de cacahuete 1 pizca de sal 1/2 taza de leche 2 huevos Semillas de lino, cacao y frutas del bosque PROCEDIMIENTO Mezclar todos los ingredientes en un bol, dejando la mitad de la fruta para añadirlo por encima. Probad la masa para ver si está bien de sabor, es el momento de rectificar el dulce. Repartir la mezcla en moldes para muffins. Si utilizamos moldes de silicona no hará falta engrasar los moldes. Lo recomendable es echar la mezcla hasta la mitad ó 2/3 partes del molde, ya que con la levadura crecerá un poquito y de otra forma se nos desbordará. Añadir unas cuantas frambuesas y arándanos por encima. Llevar al horno, con cuidado, a 170º unos 12 minutos o cuando el palito salga limpio. El tiempo dependerá de la potencia del horno pero también del tamaño de los moldes y cantidad que haya en cada uno. En estos moldes hay poquita cantidad porque son pequeños, así que el tiempo de cocción es muy breve. eatfood #eathealthy  #eathealthyfood  #healthyfoodporn  #fastfoodhealthy  #vidasana  #vidasaludable  #adelgazar  #adelgazaconsalud  #adelgazasindietas  #adelgazacomiendo  #cambiodehabitosu 
🍝 Pasta integral, boloñesa y aceitunas.
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Podéis conseguir la salsa boloñesa en #prozisespana y tener un descuento del 10% usando el código: JOSE
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¿Os apetece una pizza?
Tenéis varias recetas en mis publicaciones anteriores ↩️
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🔷Pollo al curry saludable 🔷

Ingredientes
1 kg. de pechugas de pollo sin piel (unas 2 pechugas enteras)
2 cebollas rojas (o blancas)
1 diente de ajo
1 zanahoria
1 manzana
1 yogur natural desnatado 0%
1 cucharada sopera de polvos de curry
1 guindilla (opcional picante)
800 ml. de agua (2 vasos y ½)
250 gr de arroz basmati
Elaboración
Pela y pica en trozos pequeños las cebollas, la zanahoria, la manzana y el diente de ajo. Ponlos a pochar en una cazuela con un poco de aceite de oliva. Añade un poco de sal y deja que se cocine a fuego medio hasta que todo se ablande, y la cebolla quede transparente (unos 15 minutos). Si quieres darle un toque picante, puedes ponerle una guindilla. Pero cuidado no vayas a pasarte
Una vez tengas todo pochado, añade el agua y una cucharada colmada de curry en polvo. Deja que reduzca a fuego vivo.
Tritura la salsa añadiéndole un yogur desnatado 0%. Pruebas y rectifica de sal si hiciera falta.
Corta las pechugas de pollo en trozos medianos, salpimenta, y aquí puedes hacer dos cosas: haz las pechugas por separado en una sartén con un poco de aceite e incorpóralas a la salsa. O vuelve a poner la salsa en una cazuela al fuego, mete los trozos de pechuga dentro y deja que se hagan con cuidado de no se cocinen demasiado. Esta última opción es más sana porque evitamos utilizar más aceite.
Sirve el pollo al curry acompañado de arroz basmati. Para hacer el arroz, cuécelo en abundante agua hirviendo durante unos 15 minutos, cuela y listo.  eatfood #eathealthy #eathealthyfood #healthyfoodporn #fastfoodhealthy #vidasana #vidasaludable #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazasindietas #adelgazacomiendo #cambiodehabitosu
🔷Pollo al curry saludable 🔷 Ingredientes 1 kg. de pechugas de pollo sin piel (unas 2 pechugas enteras) 2 cebollas rojas (o blancas) 1 diente de ajo 1 zanahoria 1 manzana 1 yogur natural desnatado 0% 1 cucharada sopera de polvos de curry 1 guindilla (opcional picante) 800 ml. de agua (2 vasos y ½) 250 gr de arroz basmati Elaboración Pela y pica en trozos pequeños las cebollas, la zanahoria, la manzana y el diente de ajo. Ponlos a pochar en una cazuela con un poco de aceite de oliva. Añade un poco de sal y deja que se cocine a fuego medio hasta que todo se ablande, y la cebolla quede transparente (unos 15 minutos). Si quieres darle un toque picante, puedes ponerle una guindilla. Pero cuidado no vayas a pasarte Una vez tengas todo pochado, añade el agua y una cucharada colmada de curry en polvo. Deja que reduzca a fuego vivo. Tritura la salsa añadiéndole un yogur desnatado 0%. Pruebas y rectifica de sal si hiciera falta. Corta las pechugas de pollo en trozos medianos, salpimenta, y aquí puedes hacer dos cosas: haz las pechugas por separado en una sartén con un poco de aceite e incorpóralas a la salsa. O vuelve a poner la salsa en una cazuela al fuego, mete los trozos de pechuga dentro y deja que se hagan con cuidado de no se cocinen demasiado. Esta última opción es más sana porque evitamos utilizar más aceite. Sirve el pollo al curry acompañado de arroz basmati. Para hacer el arroz, cuécelo en abundante agua hirviendo durante unos 15 minutos, cuela y listo. eatfood #eathealthy  #eathealthyfood  #healthyfoodporn  #fastfoodhealthy  #vidasana  #vidasaludable  #adelgazar  #adelgazaconsalud  #adelgazasindietas  #adelgazacomiendo  #cambiodehabitosu 
🍲Ingredientes 🍲
•para 2 raciones

160 g de noodles, 8 langostinos, 1 pimiento verde, 6 espárragos verdes, 1 zanahoria, salsa de soja oscura, agua, sal, 1 varita de lemmon grass, rábanos.
Opcional, aceite de sésamo
Cómo hacer noodles con langostinos y verduras a la soja

Comenzamos picando el lemmon grass en trocitos, la zanahoria y el pimiento en juliana no demasiado fina y los espárragos en secciones de unos 3 cm. Ponemos la sartén o el wok al fuego sin aceite y esperamos a que se caliente bien.

Añadimos un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra y si tenemos, unas gotas de aceite de sésamo. Salteamos las verduras durante un par de minutos dando movimientos al wok o a la sartén hasta que se queden al dente. Luego las remataremos con la soja.

Ponemos a cocer los noodles en agua caliente con sal durante el tiempo indicado en el envase y añadimos a las verduras una cucharada de soja oscura y medio vaso de agua, removiendo con rapidez. Incorporamos los noodles escurridos al wok, salteándolos con las verduras

Picamos los rábanos en rodajas finas y pelamos los langostinos, aprovechando para darles un corte longitudinal y retirarles el intestino. Además así se harán con una bonita forma. Los incorporamos al wok, salteamos el conjunto y servimos muy caliente  eatfood #eathealthy #eathealthyfood #healthyfoodporn #fastfoodhealthy #vidasana #vidasaludable #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazasindietas #adelgazacomiendo #cambiodehabitosu
🍲Ingredientes 🍲 •para 2 raciones 160 g de noodles, 8 langostinos, 1 pimiento verde, 6 espárragos verdes, 1 zanahoria, salsa de soja oscura, agua, sal, 1 varita de lemmon grass, rábanos. Opcional, aceite de sésamo Cómo hacer noodles con langostinos y verduras a la soja Comenzamos picando el lemmon grass en trocitos, la zanahoria y el pimiento en juliana no demasiado fina y los espárragos en secciones de unos 3 cm. Ponemos la sartén o el wok al fuego sin aceite y esperamos a que se caliente bien. Añadimos un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra y si tenemos, unas gotas de aceite de sésamo. Salteamos las verduras durante un par de minutos dando movimientos al wok o a la sartén hasta que se queden al dente. Luego las remataremos con la soja. Ponemos a cocer los noodles en agua caliente con sal durante el tiempo indicado en el envase y añadimos a las verduras una cucharada de soja oscura y medio vaso de agua, removiendo con rapidez. Incorporamos los noodles escurridos al wok, salteándolos con las verduras Picamos los rábanos en rodajas finas y pelamos los langostinos, aprovechando para darles un corte longitudinal y retirarles el intestino. Además así se harán con una bonita forma. Los incorporamos al wok, salteamos el conjunto y servimos muy caliente eatfood #eathealthy  #eathealthyfood  #healthyfoodporn  #fastfoodhealthy  #vidasana  #vidasaludable  #adelgazar  #adelgazaconsalud  #adelgazasindietas  #adelgazacomiendo  #cambiodehabitosu 
No hay problema que no se solucione con una buena tarta 🍰 
TENÉIS LA RECETA DE TARTA DE QUESO FITNESS EN MIS PUBLICACIONES ANTERIORES.

Feliz lunes y que os endulcéis ♥️ eatfood #eathealthy #eathealthyfood #healthyfoodporn #fastfoodhealthy #vidasana #vidasaludable #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazasindietas #adelgazacomiendo #cambiodehabitosu
POLLO CON ESPECIAS
80 gramos de arroz basmati
200 gramos de picada de pollo (lo puedes hacer con trozos de pechuga o tiras)
2 tomates pera
1 cebolla roja
100 gramos de calabaza
Una cucharada pequeña de aceite de coco
Mezcla de especias al gusto 
Sal sin sodio

Cocinar el arroz basmati con una pizca de sal (unos 15 minutos) y reservar.
En una sartén añadir una cuchara pequeña de aceite de coco, medio vaso de agua mineral, los tomates pera, la calabaza y la cebolla (troceado al gusto), rehogar durante 15 minutos a fuego medio tapando la sartén con una tapa.
Pasados quince minutos añadir una cucharada de café de la mezcla de especias y  la picada de pollo, remover bien y cocinar otros 5 minutos más 😉

Ya sólo nos queda emplatar y disfrutar de este platazo super saludable: ¡¡que aproveche!!
♥️ eatfood #eathealthy #eathealthyfood #healthyfoodporn #fastfoodhealthy #vidasana #vidasaludable #adelgazar #adelgazaconsalud #adelgazasindietas #adelgazacomiendo #cambiodehabitosu
POLLO CON ESPECIAS 80 gramos de arroz basmati 200 gramos de picada de pollo (lo puedes hacer con trozos de pechuga o tiras) 2 tomates pera 1 cebolla roja 100 gramos de calabaza Una cucharada pequeña de aceite de coco Mezcla de especias al gusto Sal sin sodio Cocinar el arroz basmati con una pizca de sal (unos 15 minutos) y reservar. En una sartén añadir una cuchara pequeña de aceite de coco, medio vaso de agua mineral, los tomates pera, la calabaza y la cebolla (troceado al gusto), rehogar durante 15 minutos a fuego medio tapando la sartén con una tapa. Pasados quince minutos añadir una cucharada de café de la mezcla de especias y la picada de pollo, remover bien y cocinar otros 5 minutos más 😉 Ya sólo nos queda emplatar y disfrutar de este platazo super saludable: ¡¡que aproveche!! ♥️ eatfood #eathealthy  #eathealthyfood  #healthyfoodporn  #fastfoodhealthy  #vidasana  #vidasaludable  #adelgazar  #adelgazaconsalud  #adelgazasindietas  #adelgazacomiendo  #cambiodehabitosu