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Nei nostri centri #Aquamore l'acqua è protagonista a 360°
La ginnastica in acqua è perfetta se desideri rassodare e tonificare. 
Che tu sia un principiante o un nuotatore esperto, i nostri corsi sono stati studiati per essere #divertenti, #utili e #adatti a tutti.
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👉 Sono aperte le iscrizioni! Ti aspettiamo in segreteria.
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Nei nostri centri #Aquamore  l'acqua è protagonista a 360° La ginnastica in acqua è perfetta se desideri rassodare e tonificare. 
Che tu sia un principiante o un nuotatore esperto, i nostri corsi sono stati studiati per essere #divertenti , #utili  e #adatti  a tutti. . 👉 Sono aperte le iscrizioni! Ti aspettiamo in segreteria. . . . #fitness  #gym  #instagym  #gymlove  #gymaddict  #pool  #spa  #swimming  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessaddict  #workout  #training  #swimmingpool  #acquafitness  #summer #swim  #swimtime  #sport  #motivation  #gymlife  #training  #instafitness  #exercise  #instagramfitness  #aquamorecastelgoffredo 
#dress #i nostri abiti #adatti ad ogni luogo #michelpdependentonthestyle🎀chiuso per ferie sì riapre lunedì21/8 con sorprese 😮 di SCONTI😘
🌊 Primo giorno di #mare? Non farti cogliere impreparato! 🌊

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Arriva il 4° #pasto della giornata ed ecco che #curiosa come sono, #provo qualcosa di nuovo😍

È proprio vero che abbiamo un'attenzione selettiva: tanto più ci interessa una cosa, tanto più la #vediamo ovunque😂😂😂 Da quando ho #cambiato le mie #abitudini, un po' alla volta #onesimplechange, trovo #dappertutto #cibi_buoni e #sani #adatti a me❤

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Ci sono momenti che ti entrano nell'anima...come quando #viaggi 
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Tornata talmente diversa da quel viaggio a Londra, che lo ricordo ogni #momento!

#Buonanotte my friends ❤
Ci sono momenti che ti entrano nell'anima...come quando #viaggi  #Cambi , ti #adatti , #scopri  tante cose nuove, #parli  in modo diverso...torni a casa ogni volta nuova... . . Tornata talmente diversa da quel viaggio a Londra, che lo ricordo ogni #momento ! #Buonanotte  my friends ❤
Nella vita hai  2 solo possibilità o Ti #ribelli o Ti #adatti !!!
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"Mi ascoltava. Ascoltava anche le mie pause, tutto, anche quello che non riuscivo a dire. Sedevamo lì, e io non sapevo che questo si prova quando si è completamente accettati. Si siede accanto a un'altra persona e si viene capiti, tutto viene capito, e niente viene giudicato, e si diventa indispensabili."
- P. Høeg "I quasi adatti"

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"Mi ascoltava. Ascoltava anche le mie pause, tutto, anche quello che non riuscivo a dire. Sedevamo lì, e io non sapevo che questo si prova quando si è completamente accettati. Si siede accanto a un'altra persona e si viene capiti, tutto viene capito, e niente viene giudicato, e si diventa indispensabili." - P. Høeg "I quasi adatti" #frase  #frasedelgiorno  #frasi  #quote  #quoteoftheday  #quotes  #cit  #citazione  #tumblr  #tumblrquotes  #peter  #hoeg  #peterhoeg  #peterhoegfrasi  #i  #quasi  #adatti  #iquasiadatti  #sevomitoparolepoipuliscotutto 
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La storia della mia vita 
Da una vita 
E per la vita 
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Quando sfidi i tuoi due husky a una gara di corsa. Sulla neve. Con i pantaloni di cotone a caviglia nuda. E le asics di tela. E prendi una buca.
#husky 1 - #giulia 0
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Non so cosa sia successo 😊 sono in anticipo!! E se andassi a comprarmi un regalo? 
Ho già un'idea . . . 
Volete sapere cos'è?😂 😂 😂

Pazientate😉

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Corre il rischio di perdere tutto e se si perde riparte da zero e ritrova la strada. La felicità è coraggio al quadrato. Produzione propria e naturale d’anima. #bisotti #frasi #bottegaiePalù #sensazioni #emozioni #sun #aforismi #adatti #felicita #coraggio
"Le #persone ti #cambiano. Loro sono #esperte. Tu #No. Tu per non #perderle, spesso, ti #adatti. Ti #dimentichi. Ti #conformi. Ti #modifichi. Ti #rinunci. Ti #approvi. Ti #disconosci. Ti #taci. Ti #acconsenti. Ti #nascondi. Un #pezzo alla volta. Un #millimetro #oggi, un #metro #domani. Poi un #chilometro, poi #mille, poi ti #perdi. Chi #sei #diventata ? "
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Questa frase tratta dal libro "Resisto dunque sono" mi ha fatto tristemente sorridere....È proprio vero che ci lamentiamo e tendiamo ad autocommiserarci invece di agire e modificare la nostra condizione!
#psicologia #psicopillole #resilienza #adattarsi #no #lamentarsi
Per far sì che si #ottengano dei #risultati concreti con l’allenamento,è #necessario che sia #intenso e #progressivo, in modo che il #corpo non si #adatti allo #stimolo di #allenamento senza fare più #progressi💪🏻e molto #importante abbinare la giusta #alimentazione 👊🏻
#InsiemeVersoilTuoSuccesso💪🏻
PER UN BUON RIENTRO!
Alzi la mano chiunque di voi non si sia mai lamentato, tornando a casa la sera, di doloretti alla cervicale, irrigidimento delle spalle o formicolii alle caviglie.

Beh, escludendo 3 o 4 pochi fortunati sempre presenti in ogni sondaggio, potremmo dire che, in particolare, chi lotta ogni giorno contro le insidie della sedentarietà e chi è costretto a stare seduto per molte ore di seguito davanti al pc o con la testa continuamente china su montagne di carte, costringe il proprio corpo ad assumere posizioni innaturali per lungo tempo.

A farne le spese è la muscolatura della colonna vertebrale. Tuttavia, posture sbagliate e accumulo di tensioni si possono contrastare, oltre ad un ciclo di massaggi decontratturanti e stretching osteo-articolari specifici, tenendo i muscoli in allenamento anche in ufficio, con dei semplici esercizi che possiamo svolgere direttamente alla scrivania (e senza dare troppo nell'occhio!😅). Per cui, dopo aver visto come affrontare al meglio la giornata lavorativa, ecco una vignetta con pochi consigli per rilassarvi, anche il giorno dopo aver ottenuto un massaggio (vedrete che percepirete i vostri muscoli sempre più sciolti) 💆🔝
#provarepercredere
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#massagetherapy #massaggiodecontratturante #osteomassaggio #stretching #adatti #colonnavertebrale #trauma #rientroalavoro #semprealmeglio #esserealtop #dalcorpoallamente #rapportospeciale #muscolisciolti #prenditicuradite #semprecomunque #pensieridellunedì #winter2018 #affrontiamo #tuttoalmeglio #benessere360 #lamiapassione #lamiavita
PER UN BUON RIENTRO! Alzi la mano chiunque di voi non si sia mai lamentato, tornando a casa la sera, di doloretti alla cervicale, irrigidimento delle spalle o formicolii alle caviglie. Beh, escludendo 3 o 4 pochi fortunati sempre presenti in ogni sondaggio, potremmo dire che, in particolare, chi lotta ogni giorno contro le insidie della sedentarietà e chi è costretto a stare seduto per molte ore di seguito davanti al pc o con la testa continuamente china su montagne di carte, costringe il proprio corpo ad assumere posizioni innaturali per lungo tempo. A farne le spese è la muscolatura della colonna vertebrale. Tuttavia, posture sbagliate e accumulo di tensioni si possono contrastare, oltre ad un ciclo di massaggi decontratturanti e stretching osteo-articolari specifici, tenendo i muscoli in allenamento anche in ufficio, con dei semplici esercizi che possiamo svolgere direttamente alla scrivania (e senza dare troppo nell'occhio!😅). Per cui, dopo aver visto come affrontare al meglio la giornata lavorativa, ecco una vignetta con pochi consigli per rilassarvi, anche il giorno dopo aver ottenuto un massaggio (vedrete che percepirete i vostri muscoli sempre più sciolti) 💆🔝 #provarepercredere  . . . #massagetherapy  #massaggiodecontratturante  #osteomassaggio  #stretching  #adatti  #colonnavertebrale  #trauma  #rientroalavoro  #semprealmeglio  #esserealtop  #dalcorpoallamente  #rapportospeciale  #muscolisciolti  #prenditicuradite  #semprecomunque  #pensieridellunedì  #winter2018  #affrontiamo  #tuttoalmeglio  #benessere360  #lamiapassione  #lamiavita 
fattierifatti#adatti ad ogni tipo si abbigliamento# semplici e luminosi# piccoloprezzogranderesa#####
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Le #persone ti #cambiano.
Loro sono #esperte. Tu #no.
Tu per non #perderle, spesso,
ti #adatti. Ti #dimentichi.
Ti #conformi. Ti #modifichi.
Ti #rinunci. Ti #approvi. 
Ti #disconosci. Ti #taci. 
Ti #acconsenti.  Ti #nascondi.
Un #pezzo alla #volta. 
Un #millimetro #oggi,
un #metro #domani.
Poi un #chilometro, 
poi mille, poi ti #perdi. 
Chi sei #diventata?
Chi #eri? Per #chi? Per #cosa?
Te stessa #dov'è? 
Te stessa dov'è? 
Te stessa dov'è?
#veglia penitenziale #foraniadiPorpetto essere #adatti alla Gioia e per la #gioia..una #gioia immensa..
Avete pensato di mangiare tanto queste feste?
Nessun problema c'è il salvasgarri.

Fai la tua scorta subito...magari arrivi a Natale con qualche kg in meno 😉
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La 2 ^ ricetta del menu di Natale 💰Cornucopie in pasta sfoglia e lenticchie

Ideali come antipasto ma utili anche come segnaposto😉. https://www.facebook.com/Chiara.bandinu77/
La 2 ^ ricetta del menu di Natale 💰Cornucopie in pasta sfoglia e lenticchie Ideali come antipasto ma utili anche come segnaposto😉. https://www.facebook.com/Chiara.bandinu77/
➡ Siete pronti? 🗒  Prendete carta e penna 🖋

Da oggi inizia la RUBRICA di NATALE,  tanti suggerimenti per preparare qualcosa di buono adatta al programma e a tutti i palati. 
Inizierò dagli ANTIPASTI , vi suggeriro' ogni giorno una nuova ricetta. 
Sappiate che a me non piaceva cucinare però essendo una persona curiosa e creativa ora ci provo "gusto" e modestia a parte mi vengono pure buone😉

Le ricette verranno pubblicate nella mia pagina
https://www.facebook.com/Chiara.bandinu77/
Vi basterà cliccarci sopra e potete leggere e copiare la ricetta. ☆ 1 ricetta 🥑 HUMMUS DI AVOCADO🥑
➡ Siete pronti? 🗒 Prendete carta e penna 🖋 Da oggi inizia la RUBRICA di NATALE, tanti suggerimenti per preparare qualcosa di buono adatta al programma e a tutti i palati. Inizierò dagli ANTIPASTI , vi suggeriro' ogni giorno una nuova ricetta. Sappiate che a me non piaceva cucinare però essendo una persona curiosa e creativa ora ci provo "gusto" e modestia a parte mi vengono pure buone😉 Le ricette verranno pubblicate nella mia pagina https://www.facebook.com/Chiara.bandinu77/ Vi basterà cliccarci sopra e potete leggere e copiare la ricetta. ☆ 1 ricetta 🥑 HUMMUS DI AVOCADO🥑
É  in arrivo il 🎁 nuovo pacchetto ☃MERRY CHRISTMAS ☃ 🎁BRUCIA GRASSI🖒ANTIFAME🎁 ❄combatte gli attacchi di fame
❄aiuta a gestire il peso
❄Detossifica
❄Soluzione Anti Sgarro
❄per resistere alle tentazioni ❄ti aiuta a non mangiare troppo

In pochi gg arriva a casa tua, contattami subito✍ e a natale arrivi in forma

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É in arrivo il 🎁 nuovo pacchetto ☃MERRY CHRISTMAS ☃ 🎁BRUCIA GRASSI🖒ANTIFAME🎁 ❄combatte gli attacchi di fame ❄aiuta a gestire il peso ❄Detossifica ❄Soluzione Anti Sgarro ❄per resistere alle tentazioni ❄ti aiuta a non mangiare troppo In pochi gg arriva a casa tua, contattami subito✍ e a natale arrivi in forma #iniziasubito  #meno1tagliaXNatale  #sfidaloveyourlife #natale  #regalidinatale #cristmas #xsmas #alberodinatale #pacchetti #accessories #instafashiob #insieme #preparatibi #acquisti #shopping #pensati #adatti #doni #prenotasubito #iniziaora #affidatiame #decorazionidinatale #mamma #happyday ##dicembre #special #famiglia #profumodinatale #prenditicuraditestesso 
Non sai che regalo mettere sotto l'albero?

Fra poco ti do qualche suggerimento, 
puoi entrare  sulla pagina #facebook https://www.facebook.com/chiara.bandinu.7

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Una piccola sosta in una città così tanto luminosa vista dall'alto 😍 
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⚠️⚠️⚠️⚠️Attenzione⚠️⚠️⚠️⚠️
I contenuti di quest’articolo, su #come #condurre uno #stiledivitasano, sono #adatti a #tutti, giovani ed anziani⚠️👇🏻
✨Qual è l’età giusta per #cambiare stile di vita? Non esiste, perché #qualunquemomento è buono per adottare uno stile di vita sano. Avete mai pensato ad un #paragone fra queste generazioni e quelle del dopoguerra? Quest’idea serve a definire il concetto di stile di vita salubre. I nostri nonni o bisnonni non si #ammalavano facilmente, non erano attanagliati dallo #stress e conducevano una vita molto più sana della nostra. #Pensiamo al cibo: niente cibo spazzatura. Al #riposo: il momento di andare a letto era per dormire, non per guardare la tv, chattare, etc. Pensiamo all’#attività: che si lavorasse o meno si era sempre in movimento e le palestre non erano certo una moda. E via dicendo. Certo, erano altri tempi. Ma tutte le comodità di oggi le stiamo pagando a caro prezzo. Non stiamo parlando solo di alcol e sigarette, perché ci sono sempre stati e continuano a mietere vittime ieri come oggi, ma dell’#alimentazione, della #gestione del nostro tempo, dei nostri #ambienti e delle nostre #relazioni con gli altri. Molte persone #non riescono a cambiare stile di vita perché non sanno come fare. La #spinta motivale viene dal guardare se stessi e guardarsi intorno: ✨perché ho dei chili di troppo? ✨Perché dimostro dieci anni di più? ✨Perché sono nervoso e sto male?
✨ Perché prendo tante medicine? 🌱Si cambia stile di vita mettendosi dei paletti, dicendo a se stessi che la vita è una sola, dunque perché non viverla meglio?
A sostegno di tutto questo occorre porre delle basi, molto spesso chi decide di cambiare stile di vita lo fa per due giorni e poi si stanca.
✨Cosa serve per cambiare stile di vita? Una motivazione, informiamoci sulle conseguenze del nostro stile di vita insano. #Parlare con un #esperto se il nostro stile di vita ci sta distruggendo. Fissare dei controlli medici per stabilire i progressi (ottimo per i fumatori e le persone con problemi di peso)
#Gradualità: non #pretendere che da domani si sarà persone attive e salutiste. ❣️ #Volersibene ed #esserefelici ❣️
Questo è sempre stato l’obiettivo principe: senti
⚠️⚠️⚠️⚠️Attenzione⚠️⚠️⚠️⚠️ I contenuti di quest’articolo, su #come  #condurre  uno #stiledivitasano , sono #adatti  a #tutti , giovani ed anziani⚠️👇🏻 ✨Qual è l’età giusta per #cambiare  stile di vita? Non esiste, perché #qualunquemomento  è buono per adottare uno stile di vita sano. Avete mai pensato ad un #paragone  fra queste generazioni e quelle del dopoguerra? Quest’idea serve a definire il concetto di stile di vita salubre. I nostri nonni o bisnonni non si #ammalavano  facilmente, non erano attanagliati dallo #stress  e conducevano una vita molto più sana della nostra. #Pensiamo  al cibo: niente cibo spazzatura. Al #riposo : il momento di andare a letto era per dormire, non per guardare la tv, chattare, etc. Pensiamo all’#attività : che si lavorasse o meno si era sempre in movimento e le palestre non erano certo una moda. E via dicendo. Certo, erano altri tempi. Ma tutte le comodità di oggi le stiamo pagando a caro prezzo. Non stiamo parlando solo di alcol e sigarette, perché ci sono sempre stati e continuano a mietere vittime ieri come oggi, ma dell’#alimentazione , della #gestione  del nostro tempo, dei nostri #ambienti  e delle nostre #relazioni  con gli altri. Molte persone #non  riescono a cambiare stile di vita perché non sanno come fare. La #spinta  motivale viene dal guardare se stessi e guardarsi intorno: ✨perché ho dei chili di troppo? ✨Perché dimostro dieci anni di più? ✨Perché sono nervoso e sto male? ✨ Perché prendo tante medicine? 🌱Si cambia stile di vita mettendosi dei paletti, dicendo a se stessi che la vita è una sola, dunque perché non viverla meglio? A sostegno di tutto questo occorre porre delle basi, molto spesso chi decide di cambiare stile di vita lo fa per due giorni e poi si stanca. ✨Cosa serve per cambiare stile di vita? Una motivazione, informiamoci sulle conseguenze del nostro stile di vita insano. #Parlare  con un #esperto  se il nostro stile di vita ci sta distruggendo. Fissare dei controlli medici per stabilire i progressi (ottimo per i fumatori e le persone con problemi di peso) #Gradualità : non #pretendere  che da domani si sarà persone attive e salutiste. ❣️ #Volersibene  ed #esserefelici  ❣️ Questo è sempre stato l’obiettivo principe: senti
BODINI NEONATO #ULTIMI PEZZI #ADATTI ESTATE VACANZE🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼 MARE
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Do you remember amica mia?😂😂😂😂😂 @gemmanardini
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