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Hey sexy!
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Quando o momento chama, sua hidratação é importante. Abasteça sua glória! .
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Nosso parceiro @japah_queiroz está evoluindo com seus treinos de musculação.
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A maioria dos limites não é o seu corpo que dá , e sim sua mente!!
Vamos lá a semana já começou!!!
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#ModalidadeDaSemana
Essa modalidade é a queridinha das mulheres, excelente para aliviar o stress proporciona alto gasto calórico que auxilia também na perda de peso. A Zumba é um exercício físico aeróbico de muita fama que se utiliza de rimos de dança latina que incluem a salsa, merengue, mambo, reggaeton e brasilidades como o samba, axé e funk.
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BODYSTEP é o treinamento que envolve movimentos em cima do step, com diversas músicas e  coreografias. O body step é considerado um treino cardiorrespiratório, que promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. Venha pra Garden e conheça nossas aulas de Body Step. 💪🏼✊🏼 #garden #gardensportcenter #bodystep #bodystepday #academia #academiamaiscompleta #vempragarden
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#Repost  @life_bodybuiilding (@get_repost) ・・・ Qual você prefere? Bom dia! - - - - - Sigam @marombeiro_spartano_motivacion @rick_sheipado @powerfitnessbrEsquentou🌞#fitness  #gym  #academia  #treino  #dieta  #abomaiteam  #nopainnogain  #bodybuilding  #fikagrandeporra  #maromba  #esmagaquecresce  #treinopesado  #vidasaudavel  #vemmonstro  #foconadieta  #shaperados  #monstraobr  #hipertrofia  #estilodevida  #fodaseopadrao  #treinopesado  #gymlife  #training  #bodybuilder  #divulgamarombas  #emagrecer  #motivação  #instafitness  #suplementos #shape 
O fato de ser mãe (ou pai) não deveria ser justificativa para a ausência de prática de exercícios... Motive-se com essa fofura!
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Agachamento sumo deadlift: um dos erros comuns de execução neste movimento é o posicionamento da tíbia em relação ao movimento (que deve ser paralelo ao movimento. Por que? Quando estamos na posição sumô o nosso tornozelo está em eversão (ponta dos pés pra fora). Em exercícios de cadeia cinetica fechada (como o sumo deadlift) há um ponto fixo no solo (os pés). Ao fazer o movimento, o joelho sofre uma leve torção (mecanicamente natural). Com a tíbia desalinhada ao movimento a força de torção é potencializada e soma-se a força peso exigindo de meniscos e ligamentos sobrecargas maiores ás naturais. A dica é sempre manter o joelho alinhadao com a ponta do pé mantendo o quadril em abdução evitando e valgo dinâmico. Importante também manter a correta posição do tronco preservando as curvaturas naturais lombares e mantendo as escapulas em retraçao
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Agachamento sumo deadlift: um dos erros comuns de execução neste movimento é o posicionamento da tíbia em relação ao movimento (que deve ser paralelo ao movimento. Por que? Quando estamos na posição sumô o nosso tornozelo está em eversão (ponta dos pés pra fora). Em exercícios de cadeia cinetica fechada (como o sumo deadlift) há um ponto fixo no solo (os pés). Ao fazer o movimento, o joelho sofre uma leve torção (mecanicamente natural). Com a tíbia desalinhada ao movimento a força de torção é potencializada e soma-se a força peso exigindo de meniscos e ligamentos sobrecargas maiores ás naturais. A dica é sempre manter o joelho alinhadao com a ponta do pé mantendo o quadril em abdução evitando e valgo dinâmico. Importante também manter a correta posição do tronco preservando as curvaturas naturais lombares e mantendo as escapulas em retraçao #squat  #sumodeadlift  #biomecânica  #educacaofisica  #movimento  #Agachamento  #treinamento  #health  #healthy  #workout  #privatetrainer  #personaltrainer  #academia  #musculação  #musculos  #muscles  #strenght  #gym  #bodybuilder  #aracaju  #sergipe  #brasil 
Hoy en Cúcuta en @Tallando_Talentos con @fabercastell_col
 Faber-Castell Colombia

Taller de Plastilina Animales 3D

Con Docentes y Rectores  de Diferentes Colegios

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Primeiras camisetas.... A da Fudoshin de meu Grande Mestre Kevan Gillies e a minha,  da minha primeira academia.... \o/

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Girl PWR ⚡️
Só nos sabemos o nosso PODER! 
Mas mostrar ele ao mundo vai bem também 👊🏻 Esse look está na minha “wish list” e  nos destaques aqui do stories 👆🏼👆🏼👆🏼 Pra finalizar o treino de quadríceps, aquela Selfie 🤳 pra mostrar que por aqui vai tudo muito bem obrigado!
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⭐️ @fitfitnessbr .
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. Girl PWR ⚡️ Só nos sabemos o nosso PODER! Mas mostrar ele ao mundo vai bem também 👊🏻 Esse look está na minha “wish list” e nos destaques aqui do stories 👆🏼👆🏼👆🏼 Pra finalizar o treino de quadríceps, aquela Selfie 🤳 pra mostrar que por aqui vai tudo muito bem obrigado! . . ⭐️ @fitfitnessbr . . — . . — #crossfit  #familiafitbike  #bodytransformation  #legday  #healthyfood  #disciplina  #objetivo  #coach  #abdomen  #abdominal  #nopainnogain  #fitness  #alimentacaosaudavel  #cardio  #cardioday  #fitlife  #malhação  #healthy  #corpo  #musclemodel  #saudavel  #comidasaudavel  #dieta  #shape  #hipertrofia  #academia  #vidasaudavel  #salvador  #salvadorbahia 
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Vamos terminar a segunda-feira e começar a semana de uma forma diferente?!
Os cuidados com a saúde, com o bem estar e com auto estima são fundamentais pra nossa vida.
Bora la?! É só entrar em contato via direct ou whatsapp para juntos chegarmos a um plano perfeito pra você!
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Quando eu chego! 😲😲😲
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Start na semana, hoje foi treino de peito e ombro com ênfase em posterior e anterior de ombro 🤪👊🏻💪🏻
Confira o vídeo completo de ombro 👌🏻✌🏻👊🏻
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Start na semana, hoje foi treino de peito e ombro com ênfase em posterior e anterior de ombro 🤪👊🏻💪🏻 Confira o vídeo completo de ombro 👌🏻✌🏻👊🏻 . . . #personaltrainer  #gym  #gymmotivation  #ombro  #instagood  #instafit  #fitness  #fit  #likeforlikes  #like4likes  #likeforfollow  #likesforfollow  #training  #musculação  #muscle  #vemcomigo  #criciuma  #boy  #boyfit  #boyfitness  #guy  #live  #style  #instafitness  #vemtreinar  #academia  #coach  #coaching 
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Mantendo a palavra, mesma pose, só blusa até o fim do ano🤷🏼‍♂️...e sempre a mesma cara de boas!!
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Faça como nossa aluna @beledomingos e venha fazer parte você também. 💪✨ Tudo pode melhorar quando você começar a treinar! Nossa academia traz um atendimento de alta qualidade, onde as pessoas possam se cuidar e praticar atividade física. (Foto autorizada pela aluna) - 👊 Estrutura e profissionais qualificados,tudo isso por um preço justo, você só encontra aqui!!! (85) 98601.5573 Rua XII,173 - Quintino Cunha - #academia  #force  #gym  #malhação  #muscle  #musculação  #nopainnogain  #xgym  #bcaa  #blackskull  #creatina  #fortalezassuplemento  #integralmedica  #probiotica  #proteina  #suplementação  #suplemento  #xgym  #bomdia  #fortaleza  #nopainnogain 
E aí Personal Jorge Lucas,usar cinta modeladora,emagrece? A resposta que digo para vocês é não,não emagrece, cintas modeladoras não têm o poder de emagrecer, afinar a cintura ou diminuir medidas .

Você só irá emagrecer,com uma boa alimentação e o exercício fisico,só eles tem o poder de fazer isso.

Eu digo uma coisa para vocês,é bom tomar cuidado: Quando você faz o uso  exagerado da cinta,ela pode se tornar prejudicial,podendo trazer vários prejuízos,como também  atrapalhar o movimento natural dos músculos causar falta de ar,  e até prejudicar a irrigação sanguínea da região.

Mas o maior risco do uso contínuo de cintas modeladoras é fazer com quem não ocorra a contratação de forma natural da musculatura do abdômen,desencadeando uma maior fraqueza e flacidez abdominal.

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E aí Personal Jorge Lucas,usar cinta modeladora,emagrece? A resposta que digo para vocês é não,não emagrece, cintas modeladoras não têm o poder de emagrecer, afinar a cintura ou diminuir medidas . Você só irá emagrecer,com uma boa alimentação e o exercício fisico,só eles tem o poder de fazer isso. Eu digo uma coisa para vocês,é bom tomar cuidado: Quando você faz o uso exagerado da cinta,ela pode se tornar prejudicial,podendo trazer vários prejuízos,como também atrapalhar o movimento natural dos músculos causar falta de ar, e até prejudicar a irrigação sanguínea da região. Mas o maior risco do uso contínuo de cintas modeladoras é fazer com quem não ocorra a contratação de forma natural da musculatura do abdômen,desencadeando uma maior fraqueza e flacidez abdominal. #musculação  #treinopesado  #academia  #maromba  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #fabricademonstro  #13memo  #treino  #fitnessbr  #exercício  #atividadefísica  #vidasaudável  #saudeebemestar  #corpoemconstrução  #geracaosaude  #geraçãosaúde  #exerciciofisico  #fitness 
Sabe aquele branco que não fica transparente 😱 Vem pra For Fitness Moda Esportiva #forfitneesmodaesportiva #lookdodia #look #bumbumnanuca #pilates #academia #musculação #mulheresgostosas #fitness #fit
♥️😋Boa noite!!!! Vamos de mais uma Receita de sopa super poderosa .
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=====INGREDIENTES=====
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1 berinjela

2 nabos

2 cenouras

1 xíc. (chá) de vagem picada]

3 pimentões coloridos

1 caixinha de molho de tomate

1 envelope de sopa de cebola

cheiro verde e salsão

1 col. (chá) de pimenta branca

1 tablete de caldo light de galinha ou carne

½ repolho roxo
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======Modo de preparo====== Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
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🍽️ Turbine sua dieta com o @detox_magico
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🏋️🍏Entre para o desafio e Perca até 12kg em 21 dias.
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♥️😋Boa noite!!!! Vamos de mais uma Receita de sopa super poderosa . . =====INGREDIENTES===== . . 1 berinjela 2 nabos 2 cenouras 1 xíc. (chá) de vagem picada] 3 pimentões coloridos 1 caixinha de molho de tomate 1 envelope de sopa de cebola cheiro verde e salsão 1 col. (chá) de pimenta branca 1 tablete de caldo light de galinha ou carne ½ repolho roxo . . ======Modo de preparo====== Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva. . . . . 🍽️ Turbine sua dieta com o @detox_magico . . 🏋️🍏Entre para o desafio e Perca até 12kg em 21 dias. . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercomendo  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #magra  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #academia  #saudebemestar  #fitness  #saúde  #foconadieta  #nutrição  #detox  #nutriçãofuncional  #foconameta  #jejumintermitente 
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Manter uma alimentação saudável é a base para tudo! 
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Hoy en Cúcuta en @Tallando_Talentos con @fabercastell_col
 Faber-Castell Colombia
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Taller de Plastilina Animales 3D

Con Docentes y Rectores  de Diferentes Colegios

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O pãozinho que vc respeita!!
🍞 Pão low carb recheado com queijo derretido!!! E aquele pretinho puro pra acompanhar..... ☕️☕️☕️
***Receitinha:
✏️2 ovos, ✏️2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas (usei de castanhas), ✏️1 colher de sopa de creme de leite fresco, ✏️1 pitada de sal e ✏️1 pitada de fermento em pó. Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 3min. Espere esfriar um pouquinho e divida-o ao meio e recheie com queijo ou qq outra coisa de sua preferência. Leve na frigideira antiaderente só pra dar uma tostatinha!! Fica divino 😋😋😋😋😍😍😍😍
Créditos: @dominesuamente 😻 .
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Mude de atitude. Se você ficar só dizendo que precisa emagrecer, que tem de começar a fazer exercícios blá blá blá e não faz nada para isso acontecer, não vai sair do lugar. Será mais um eterno(a) insatisfeito(a) reclamando e não fazendo nada para mudar. 👍
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Dê o primeiro passo. Ninguém pode fazer por você; Descubra algo que você goste, que sinta prazer e comece. As opções são inúmeras, desde uma caminhada na rua, treinamento funcional (algo mais dinâmico) e até mesmo a musculação. Chega de arrumar desculpas. Desculpas não queima calorias. 👍
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Busque ajuda de profissionais, como um Personal Trainer e um Nutricionista. 
A orientação é fundamental e faz toda diferença.
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Você só vai conseguir alcançar o seu objetivo quando parar de somente querer e começar a ter atitudes que te levam para essa conquista.
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Quem me conhece desde que comecei a treinar sabe como eu sempre fui apaixonada pela musculação, treinar era minha alegria e não faltava um dia de treino. 
O tempo foi passando e eu fui me afastando desse mundo (nem eu sei o pq que deixei isso acontecer) mas acho que fui cansando da rotina e acabou que perdi totalmente o pique, nunca parei de treinar, porém ia 1x ou 2x na academia por semana e quem me conhece bem sabe o quanto eu AMO COMER 😍😂, com isso fui só me enrolando e o percentual de gordura só aumentando kkk. Nunca fiz dieta, mas sempre cuidei da minha alimentação e treinava pesado.
Agora eu estou voltando (pela milésima vez 🙄) só que agora é pra valer 💪, e já me sinto uma outra pessoa em termos de disposição e ânimo, com o tempo verei os resultados, pois quero secar um pouquinho, queimar o famoso bacon hahaha.
O mais difícil pra mim é a alimentação, mas vou fazer uma reeducação alimentar e cuidar mais de mim, não vou deixar de comer as coisas que eu gosto, mas agora vou tentar diminuir as jacadas kkk. Chega um momento que o seu corpo pede e essa hora chegou pra mim! 
Só tenho a agradecer minha personal maravilhosa @personalpalomateixeira por todo cuidado com os meus treinos  e ao maridão @eddu.araujo por sempre me incentivar ♥️
Agora é só manter o foco 💪👊
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#teampalominha #personalpalomateixeira #vidasaudavel #foco #muscle #academia #treino ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Quem me conhece desde que comecei a treinar sabe como eu sempre fui apaixonada pela musculação, treinar era minha alegria e não faltava um dia de treino. O tempo foi passando e eu fui me afastando desse mundo (nem eu sei o pq que deixei isso acontecer) mas acho que fui cansando da rotina e acabou que perdi totalmente o pique, nunca parei de treinar, porém ia 1x ou 2x na academia por semana e quem me conhece bem sabe o quanto eu AMO COMER 😍😂, com isso fui só me enrolando e o percentual de gordura só aumentando kkk. Nunca fiz dieta, mas sempre cuidei da minha alimentação e treinava pesado. Agora eu estou voltando (pela milésima vez 🙄) só que agora é pra valer 💪, e já me sinto uma outra pessoa em termos de disposição e ânimo, com o tempo verei os resultados, pois quero secar um pouquinho, queimar o famoso bacon hahaha. O mais difícil pra mim é a alimentação, mas vou fazer uma reeducação alimentar e cuidar mais de mim, não vou deixar de comer as coisas que eu gosto, mas agora vou tentar diminuir as jacadas kkk. Chega um momento que o seu corpo pede e essa hora chegou pra mim! Só tenho a agradecer minha personal maravilhosa @personalpalomateixeira por todo cuidado com os meus treinos e ao maridão @eddu.araujo por sempre me incentivar ♥️ Agora é só manter o foco 💪👊 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ #teampalominha  #personalpalomateixeira  #vidasaudavel  #foco  #muscle  #academia  #treino  ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
#Repost @edcity 🎤
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Voltamos depois de um mês!!! @rastadeville 🙋🏾‍♂️ Ufaaaaaa 😥😅😂
@wellprime @nutrimaiscatuoficial @shetcodoficial 
#euusoshetcod #euusoshetcodoficial #shetcod #musica #musicaminhavida #deus #fe #caminhada #noite #treino #academia
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· Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta
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Lembre-se sempre de traçar metas realistas, para você não se perder em meio às metas inalcançáveis. Tenha uma meta, um prazo, e um objetivo.A partir daí, só colocar tudo em prática e ver a “mágica” acontecer!
Lembre-se sempre de traçar metas realistas, para você não se perder em meio às metas inalcançáveis. Tenha uma meta, um prazo, e um objetivo.A partir daí, só colocar tudo em prática e ver a “mágica” acontecer!
Bora lá gente!!! Bora começar a segunda-feira!!
Bora lá gente!!! Bora começar a segunda-feira!!
Quem aí está acompanhando a saga do seca pancinha no stories ? HAHAHAHA Pra quem não viu, estava com barriguinha saliente, né mores ? Mas estamos no foco. Quem vem comigo nessa ? ❤🥑
Quem aí está acompanhando a saga do seca pancinha no stories ? HAHAHAHA Pra quem não viu, estava com barriguinha saliente, né mores ? Mas estamos no foco. Quem vem comigo nessa ? ❤🥑