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Der erste Urlaubstag begann mit Morgensport und nun einer Kokos- Chia Bowl gekrönt mit Erdbeeren und Blaubeeren 😋 🤫Ja ich habe tatsächlich Chia Cups mit nach London genommen bis ich schauen kann was es hier so gibt.... .
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#abnehmen #abnehmen2018 #abspecken2018 #abspecken #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #instafood #chiacup #obstliebe🍉🍌🍏🍇🍒🍓 #guterstartindentag #fitstattfett #feelinggood #gettinginshape #gesundeernährung #gesundabnehmen #healthyfood #uhuichkomme #teamuhu #wohlfühlgewicht #schütteldeinspeck
Der erste Urlaubstag begann mit Morgensport und nun einer Kokos- Chia Bowl gekrönt mit Erdbeeren und Blaubeeren 😋 🤫Ja ich habe tatsächlich Chia Cups mit nach London genommen bis ich schauen kann was es hier so gibt.... . . #abnehmen  #abnehmen2018  #abspecken2018  #abspecken  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2018  #instafood  #chiacup  #obstliebe 🍉🍌🍏🍇🍒🍓 #guterstartindentag  #fitstattfett  #feelinggood  #gettinginshape  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #healthyfood  #uhuichkomme  #teamuhu  #wohlfühlgewicht  #schütteldeinspeck 
Ihr seid 🔝😘
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Ich bedanke mich für über 100 Follower innerhalb einer Woche!! 😍 Ihr gebt mir jetzt schon so viel, obwohl ich noch nicht mal wirklich angefangen habe!! Eure Likes, eure Kommentare, eure eigenen Beiträge pushen mich mental unheimlich 💪💥
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Ich hoffe, dass wir weiter wachsen, weil es sich soooo gut anfühlt, wenn man so viele auf dieser für mich sehr wichtigen Reise mitnehmen kann 😍
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Ich feiere euch, meine lieben Miezen 🐱
😘😘 Eure Jule .
#thankful #thanksforfollow #abnehmen2018 #abnehmen
#abnehmtagebuch #abspecken #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation  #motivation #sportmotivation #running #selflove #mindset #julenimmtab #julesmiezen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker #yazio #gesünderkochen #gesünderleben #gesundabnehmen #follow #instaabnehmen #instaweightloss #instame #instacommunity
Ihr seid 🔝😘 . Ich bedanke mich für über 100 Follower innerhalb einer Woche!! 😍 Ihr gebt mir jetzt schon so viel, obwohl ich noch nicht mal wirklich angefangen habe!! Eure Likes, eure Kommentare, eure eigenen Beiträge pushen mich mental unheimlich 💪💥 . Ich hoffe, dass wir weiter wachsen, weil es sich soooo gut anfühlt, wenn man so viele auf dieser für mich sehr wichtigen Reise mitnehmen kann 😍 . Ich feiere euch, meine lieben Miezen 🐱 😘😘 Eure Jule . #thankful  #thanksforfollow  #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abspecken  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #motivation  #sportmotivation  #running  #selflove  #mindset  #julenimmtab  #julesmiezen  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kalorientracker  #yazio  #gesünderkochen  #gesünderleben  #gesundabnehmen  #follow  #instaabnehmen  #instaweightloss  #instame  #instacommunity 
Immer wenn ich nach Berlin komme, besuche ich zuerst das Brandenburger Tor. Es steht für mich für Freiheit und dafür dass man Winston Churchill sagt: „nie, nie, nie aufgeben darf“ #machdichwahr #derwilleindir #fitfam #fokus #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #strandfigur #bodybuilding #fitspiration #fitnesslove #xuperdrauf #krafttraining #fitfamde #traumfigur #training #shredded #fitx #abnehmen #muscle #lift #weights #inspiration #motivation #fitfamgermany #dreambig #staypositive #bodyinprogress #followme #followmefollowyou
Immer wenn ich nach Berlin komme, besuche ich zuerst das Brandenburger Tor. Es steht für mich für Freiheit und dafür dass man Winston Churchill sagt: „nie, nie, nie aufgeben darf“ #machdichwahr  #derwilleindir  #fitfam  #fokus  #muskelaufbau  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #strandfigur  #bodybuilding  #fitspiration  #fitnesslove  #xuperdrauf  #krafttraining  #fitfamde  #traumfigur  #training  #shredded  #fitx  #abnehmen  #muscle  #lift  #weights  #inspiration  #motivation  #fitfamgermany  #dreambig  #staypositive  #bodyinprogress  #followme  #followmefollowyou 
#ichposteauchwennesnichtläuft {Post enthält unbezahlte Werbung}

Na das war ja mal gar nix 😩
Der gestrige Tag ist schnell erzählt: so einen ungeplanten Aussetzer hatte ich schon lange nicht mehr 🤔
Nach dem Frühstück gab es noch den Plan, den Tag einigermaßen durchzubringen. Die Cardiotrainingseinheit in der @fitbox.hannover.suedstadt war schon gebucht und der Plan stand: an einem Bahnhof, an dem ich umsteigen muss, hole ich mir eine Kleinigkeit...
Tja...die Deutsche Bahn...
Alle Züge waren so verspätet, dass mein Umsteigen eine Rennen über den Bahnhof war.
Naja, aber auch das ist nicht schlimm. Dann hole ich mir eben im ICE eine Vollkornschnitte. Am Bord-Restaurant höre ich dann, mittlerweile sehr hungrig, den Satz „wir haben gar keine Ware hier, nur M&M“...
Und ich Depp nehme die auch noch 🤦‍♂️
Nach dem Cardiotraining brachen dann zu Haue alle Dämme. Packungen von Süßigkeiten in einem Tempo vernichtet, dass Fotos nicht mehr möglich waren.
Uff 😩
Naja, das wird mich auf der Waage locker 2 kg zurückwerfen und es war eine harte Lektion. Aber es war eine und sie gehört dazu.
Was bedeutet das jetzt? Richtig: auch, wenn es sinnlos erscheint 3 Tage alles geben! Denn sinnlos ist es nie!
Jedes Gramm, was ich nicht noch mehr zunehme, muss hinterher auch nicht wieder runter.
Es gibt Tag, die brauche auch nicht...
#ichposteauchwennesnichtläuft  {Post enthält unbezahlte Werbung} Na das war ja mal gar nix 😩 Der gestrige Tag ist schnell erzählt: so einen ungeplanten Aussetzer hatte ich schon lange nicht mehr 🤔 Nach dem Frühstück gab es noch den Plan, den Tag einigermaßen durchzubringen. Die Cardiotrainingseinheit in der @fitbox.hannover.suedstadt war schon gebucht und der Plan stand: an einem Bahnhof, an dem ich umsteigen muss, hole ich mir eine Kleinigkeit... Tja...die Deutsche Bahn... Alle Züge waren so verspätet, dass mein Umsteigen eine Rennen über den Bahnhof war. Naja, aber auch das ist nicht schlimm. Dann hole ich mir eben im ICE eine Vollkornschnitte. Am Bord-Restaurant höre ich dann, mittlerweile sehr hungrig, den Satz „wir haben gar keine Ware hier, nur M&M“... Und ich Depp nehme die auch noch 🤦‍♂️ Nach dem Cardiotraining brachen dann zu Haue alle Dämme. Packungen von Süßigkeiten in einem Tempo vernichtet, dass Fotos nicht mehr möglich waren. Uff 😩 Naja, das wird mich auf der Waage locker 2 kg zurückwerfen und es war eine harte Lektion. Aber es war eine und sie gehört dazu. Was bedeutet das jetzt? Richtig: auch, wenn es sinnlos erscheint 3 Tage alles geben! Denn sinnlos ist es nie! Jedes Gramm, was ich nicht noch mehr zunehme, muss hinterher auch nicht wieder runter. Es gibt Tag, die brauche auch nicht...
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃 
Man war ich heute morgen müde. 😴 Habe gestern Aromien entsaften und auf den Rest musste ich ganz schön lange warten. 😅 Meine Kollegin war so nett und hat mir ein Eimer voll gepflückt. 😍 
Frühstück fiel auf Grund von Müdigkeit dann heute mal aus. 🙈 
Wünsche euch ein ganz tollen Start in den Dienstag! 😘🤗 Lasst euch nicht ärgern. ✌

#vegetarisch #vegetarian #vegan #fruits #selbstgemacht #saft #vegetarischabnehmen #abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #lowcalorie  #eathealthy #healthydiet #healthyfood #bikinifigur2018 #glyxdiät #abnehmreise #gesundeernährung #abnehmenohnediät #healthychoice #foodblogger  #gesundabnehmen2018 #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog  #ernährungsumstellung #motivation #foodblogger_de
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃 Man war ich heute morgen müde. 😴 Habe gestern Aromien entsaften und auf den Rest musste ich ganz schön lange warten. 😅 Meine Kollegin war so nett und hat mir ein Eimer voll gepflückt. 😍 Frühstück fiel auf Grund von Müdigkeit dann heute mal aus. 🙈 Wünsche euch ein ganz tollen Start in den Dienstag! 😘🤗 Lasst euch nicht ärgern. ✌ #vegetarisch  #vegetarian  #vegan  #fruits  #selbstgemacht  #saft  #vegetarischabnehmen  #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #lowcalorie  #eathealthy  #healthydiet  #healthyfood  #bikinifigur2018  #glyxdiät  #abnehmreise  #gesundeernährung  #abnehmenohnediät  #healthychoice  #foodblogger  #gesundabnehmen2018  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #motivation  #foodblogger_de 
Heute nur eine kleine Runde. Irgendwie muckt mein Knie wieder nach meinem längeren Lauf am Sa. 🤷‍♀️ Und ich glaube,dieser steckt mir generell noch in den Beinen 😁 Aber,gelaufen ist gelaufen 😉 
#laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufcommunity #run #running #runners #runnerscommunity #runnersofinstagram #stronggirlsrunthisshit #workout #fitness #sport #bewegung #ausdauer #disziplin #ehrgeiz #noexcuses #nopainnogain #abnehmen #abspecken #behappy #behealthy
Heute nur eine kleine Runde. Irgendwie muckt mein Knie wieder nach meinem längeren Lauf am Sa. 🤷‍♀️ Und ich glaube,dieser steckt mir generell noch in den Beinen 😁 Aber,gelaufen ist gelaufen 😉 #laufen  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #laufenverbindet  #laufcommunity  #run  #running  #runners  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #stronggirlsrunthisshit  #workout  #fitness  #sport  #bewegung  #ausdauer  #disziplin  #ehrgeiz  #noexcuses  #nopainnogain  #abnehmen  #abspecken  #behappy  #behealthy 
Guten morgen, heute gibt es Skyr mit Honig 🍯, Cerealien und Apfel 🍎. Viele Grüße 
Bernd
Guten morgen, heute gibt es Skyr mit Honig 🍯, Cerealien und Apfel 🍎. Viele Grüße Bernd
[Werbung] Käsekuchen 🍰 zum Frühstück 😏⁉️Bei #LIVEITLIFTIT möglich 🙌🏼😎 - das Rezept für den Fitness Käsekuchen findest Du im leichte Sommer Küche Bundle @liveitliftit_bundles - so schaut definitiv ein perfekter Start in den Tag aus liebe @lovelynina82 😍😋🙌🏼‼️Habt einen schönen Dienstag und Mädels, Vollgas bei der #LILISUMMERCHALLENGE 💥🚀🙌🏼‼️ #TEAMLIVEITLIFTIT #LIVEITLIFTIT 
#gesund #gesundessen  #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepten
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Mensch Leudde schon wieder #transformationtuesday 😎 In unseren Gesichtern hat sich über die Monate einiges getan. Aber nicht nur äußerlich ist ein bisschen was passiert. Meine Einstellung zum Essen hat sich komplett gewandelt. Es dreht sich nicht mehr alles ständig ums Essen. Kein Wunder bei konstantem Blutzuckerspiegel 🤷
Wie oft habe ich vor der Süßigkeitenschublade gestanden und einfach was Süßes in meinen Mund geschoben. Oder saß mit der Chipstüte auf der Couch, einfach nur, weil ich null Bock hatte mich zu kontrollieren und "Chips zu 'nem Filmabend dazugehörten" 🤦 Ich nasche immernoch und knabbere auch mal was, aber immer ketofreundlich (und da ist man zum Glück schon relativ eingeschränkt). Inzwischen ist Essen auch irgendwie nur noch Mittel zum Zweck und wird von mir nicht mehr missbraucht um mich zu belohnen oder zu trösten. Der Geruch von frittierten Sachen lässt mir nicht mehr das Wasser im Mund zusammenlaufen, der Blick auf die Zutatenliste der ganzen vorverarbeiteten Lebensmittel löst bei mir eher Übelkeit aus, als den Wunsch mir das jetzt im den Mund zu schieben und lässt mich nur noch den Kopf schütteln. Neben den ganzen äußerlichen Veränderungen finde ich es unheimlich toll, dass ich endlich auch mal angefangen habe mich mit Lebensmitteln und den Mafiosos der Lebensmittelindustrie (jetzt wird sie aber dramatisch) zu beschäftigen. Früher war ich in Team "Was-ich-nicht-weiß-macht-mich-nicht-heiß", inzwischen möchte ich schon ganz genau wissen, was ich meinem Körper als vermeintlichen Brennstoff gebe 😏 Bei dem Mist der uns tagtäglich als "gesund und nahrhaft" vorgesetzt wird, ist es ja fast kein Wunder, dass wir immer weiter verfetten. Was wiederum gut ist für die Pharmaindustrie, aber das ist ein anderes Thema 😉

#motivation #ziel #zielgewicht #traum #traumgewicht #weightloss #traumbody #dreambody #body #startup  #fromfattofit #loosingweight #follow #abspecken #dünnwerden #ernährung #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #weightlossjourney #healthyfood #yazio #gesünderleben #kaloriendefizit #gesünderkochen #kalorienzählen #myjourney
Mensch Leudde schon wieder #transformationtuesday  😎 In unseren Gesichtern hat sich über die Monate einiges getan. Aber nicht nur äußerlich ist ein bisschen was passiert. Meine Einstellung zum Essen hat sich komplett gewandelt. Es dreht sich nicht mehr alles ständig ums Essen. Kein Wunder bei konstantem Blutzuckerspiegel 🤷 Wie oft habe ich vor der Süßigkeitenschublade gestanden und einfach was Süßes in meinen Mund geschoben. Oder saß mit der Chipstüte auf der Couch, einfach nur, weil ich null Bock hatte mich zu kontrollieren und "Chips zu 'nem Filmabend dazugehörten" 🤦 Ich nasche immernoch und knabbere auch mal was, aber immer ketofreundlich (und da ist man zum Glück schon relativ eingeschränkt). Inzwischen ist Essen auch irgendwie nur noch Mittel zum Zweck und wird von mir nicht mehr missbraucht um mich zu belohnen oder zu trösten. Der Geruch von frittierten Sachen lässt mir nicht mehr das Wasser im Mund zusammenlaufen, der Blick auf die Zutatenliste der ganzen vorverarbeiteten Lebensmittel löst bei mir eher Übelkeit aus, als den Wunsch mir das jetzt im den Mund zu schieben und lässt mich nur noch den Kopf schütteln. Neben den ganzen äußerlichen Veränderungen finde ich es unheimlich toll, dass ich endlich auch mal angefangen habe mich mit Lebensmitteln und den Mafiosos der Lebensmittelindustrie (jetzt wird sie aber dramatisch) zu beschäftigen. Früher war ich in Team "Was-ich-nicht-weiß-macht-mich-nicht-heiß", inzwischen möchte ich schon ganz genau wissen, was ich meinem Körper als vermeintlichen Brennstoff gebe 😏 Bei dem Mist der uns tagtäglich als "gesund und nahrhaft" vorgesetzt wird, ist es ja fast kein Wunder, dass wir immer weiter verfetten. Was wiederum gut ist für die Pharmaindustrie, aber das ist ein anderes Thema 😉 #motivation  #ziel  #zielgewicht  #traum  #traumgewicht  #weightloss  #traumbody  #dreambody  #body  #startup  #fromfattofit  #loosingweight  #follow  #abspecken  #dünnwerden  #ernährung  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmblog  #weightlossjourney  #healthyfood  #yazio  #gesünderleben  #kaloriendefizit  #gesünderkochen  #kalorienzählen  #myjourney 
#transformationtuesday 
Hoping for change without doing anything yourself is like standing at the station and waiting for a ship. 🙏🏻
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Auf Veränderung zu hoffen ohne selbst etwas zu tun ist wie auf dem Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten. 🙏🏻
#fit #fitfam #gym #training #trizeps #bizeps #healthylifestyle #lifestyle #food #girlwithmuscles #bodybuilding #shredded #physique #workout #abnehmen #nevergiveup #motivation #muskelaufbau #sweatingbeauties #muscle #gains #abspecken #mondaymotivation #eatclean #cleaneating #goodvibes #goodmorning
#transformationtuesday  Hoping for change without doing anything yourself is like standing at the station and waiting for a ship. 🙏🏻 —————————————————— Auf Veränderung zu hoffen ohne selbst etwas zu tun ist wie auf dem Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten. 🙏🏻 #fit  #fitfam  #gym  #training  #trizeps  #bizeps  #healthylifestyle  #lifestyle  #food  #girlwithmuscles  #bodybuilding  #shredded  #physique  #workout  #abnehmen  #nevergiveup  #motivation  #muskelaufbau  #sweatingbeauties  #muscle  #gains  #abspecken  #mondaymotivation  #eatclean  #cleaneating  #goodvibes  #goodmorning 
Frühstück: Pfirsich Grießschnitten für 285 kcal.
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Werbung, wegen Markennennung
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Rezept📝 .
⚪ 100g Fitini Pfirsich⚪ 40g Weichweizengrieß⚪ 1 Eiweiß Gr M⚪ 60g Quark Traum⚪ 150ml Milch 1,5%⚪ 1 TL Zimt⚪ 25g Xucker light⚪
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➡ Pfirsich in kleine Stücke schneiden
➡ Aus Weichweizengrieß, Milch, Zimt und 15g Xucker light einen Grießbrei zubereiten, abkühlen lassen, den Quark unterrühren
➡Eiweiß steif schlagen 
und vorsichtig unter den Grießbrei heben
➡ in eine Kasten Silikonbackform füllen, mit Pfirsich Stückchen belegen und bei 150° C Umluft für 40-45 Minuten backen .
#abgenommen #abnehmen2018 #kalorienzählen #meinabnehmweg #Diät #diättagebuch #weightloos #Frühstück #lecker #food #essen #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #abspecken #ichnehmab #ichwerdeschlank #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #kalorienarm #abnehmtagebuch #Rezept #Rezepte #Frühstückskuchen #rezeptkalorienarm #Kuchen #kuchenliebe #Xucker.de
Frühstück: Pfirsich Grießschnitten für 285 kcal. . Werbung, wegen Markennennung . Rezept📝 . ⚪ 100g Fitini Pfirsich⚪ 40g Weichweizengrieß⚪ 1 Eiweiß Gr M⚪ 60g Quark Traum⚪ 150ml Milch 1,5%⚪ 1 TL Zimt⚪ 25g Xucker light⚪ . ➡ Pfirsich in kleine Stücke schneiden ➡ Aus Weichweizengrieß, Milch, Zimt und 15g Xucker light einen Grießbrei zubereiten, abkühlen lassen, den Quark unterrühren ➡Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unter den Grießbrei heben ➡ in eine Kasten Silikonbackform füllen, mit Pfirsich Stückchen belegen und bei 150° C Umluft für 40-45 Minuten backen . #abgenommen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #meinabnehmweg  #Diät  #diättagebuch  #weightloos  #Frühstück  #lecker  #food  #essen  #abgerechnetwirdamstrand  #wegmitdemspeck  #abspecken  #ichnehmab  #ichwerdeschlank  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohneverzicht  #kalorienarm  #abnehmtagebuch  #Rezept  #Rezepte  #Frühstückskuchen  #rezeptkalorienarm  #Kuchen  #kuchenliebe  #Xucker .de
*unbezahlte Werbung *
Es ist Frühstück angesagt, diesmal mit einem Bananenshake 🍌#shapebabe #shapeworld #abnehmen #abnehmshake #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #frühstück #healthyfood #gesundessen #gesundleben #abspecken #heuteinsgym
Guten Morgen ☀️ nachdem die letzte Nacht deutlich besser war, ist es meine Laune heute früh auch ganz eindeutig 😁 und was kann man meine Laune nur noch mehr geben? Genau, mein Lieblingsfrühstück 😍 ich liebe Birchermüsli einfach über alles. Darum wurde es auch Zeit, dass es das endlich mal wieder gibt. Meine Portion hat 269kcal. Jetzt kann ich gut gestärkt in den Tag starten 💪 habt einen schönen Dienstag!
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Was ist euer Lieblingsfrühstück? Ich suche immer neue Ideen! 😊
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#frühstück #frühstücktogo #frühstückszeit #ono #masonjar #breakfast #breakfastideas #kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfam #fitfood #instafood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation
Guten Morgen ☀️ nachdem die letzte Nacht deutlich besser war, ist es meine Laune heute früh auch ganz eindeutig 😁 und was kann man meine Laune nur noch mehr geben? Genau, mein Lieblingsfrühstück 😍 ich liebe Birchermüsli einfach über alles. Darum wurde es auch Zeit, dass es das endlich mal wieder gibt. Meine Portion hat 269kcal. Jetzt kann ich gut gestärkt in den Tag starten 💪 habt einen schönen Dienstag! . Was ist euer Lieblingsfrühstück? Ich suche immer neue Ideen! 😊 . #frühstück  #frühstücktogo  #frühstückszeit  #ono  #masonjar  #breakfast  #breakfastideas  #kalorienzählen  #yazio  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #fitfam  #fitfood  #instafood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #fromfattofit  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation 
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Guten Morgen ihr Lieben, 
Ich versuche seit Sonntag mit Kalorienzählen den Kilos an den Kragen zu gehen. Als kleine Hilfe nutze ich die @yazio App. Ich benutze hierfür die kostenlose Version, einfach in zu schauen ob Kalorienzählen was für mich ist und  um zu prüfen ob ich mit der App zurecht komme. Wer nutzt diese App bereits ?

#yazio #kalorienzählen #healthylifestyle #healthy #gesundessen #gesundabnehmen #foodblogger #food #abspecken #abnahme #abnehmen #diät2018
[Werbung] Guten Morgen ihr Lieben, Ich versuche seit Sonntag mit Kalorienzählen den Kilos an den Kragen zu gehen. Als kleine Hilfe nutze ich die @yazio App. Ich benutze hierfür die kostenlose Version, einfach in zu schauen ob Kalorienzählen was für mich ist und um zu prüfen ob ich mit der App zurecht komme. Wer nutzt diese App bereits ? #yazio  #kalorienzählen  #healthylifestyle  #healthy  #gesundessen  #gesundabnehmen  #foodblogger  #food  #abspecken  #abnahme  #abnehmen  #diät2018 
Sometimes I want to quit dairy, but then I remember how much joy Blue Cheese dressing and cheese bring me 😂So much to love about a wedge salad, proof that simple is delicious! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Credit to @ketointhecity_ for this post
Sometimes I want to quit dairy, but then I remember how much joy Blue Cheese dressing and cheese bring me 😂So much to love about a wedge salad, proof that simple is delicious! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Credit to @ketointhecity_ for this post
A super cheesy, super delicious California omelette from @eatgoodstuff. Bacon, avocado, mushroom, tomato, & jack cheese smothered allllllll over it! 🍳😍👍🏼🧀🥑🥓Good Stuff is one of my favorite spots in the , especially the Hermosa one because it's right on the beach and has amazing people watching!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Credit to @ketointhecity_ for this post
A super cheesy, super delicious California omelette from @eatgoodstuff. Bacon, avocado, mushroom, tomato, & jack cheese smothered allllllll over it! 🍳😍👍🏼🧀🥑🥓Good Stuff is one of my favorite spots in the , especially the Hermosa one because it's right on the beach and has amazing people watching! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Credit to @ketointhecity_ for this post
who's ready to kick start the day? 🙌
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#womenfitness #getready #sweat #sweatisfatcrying #go #dontskipyourworkout #sunsout #motivation #spotifyworkoutbeats 🤙#8fitworkouts #paleo #donotdisturb #mamagettingfit #abspecken #wegmitdemspeck #byebyebabyweight #asics #need #new #tigers
GOOD NIGHT 🌙 puh bin ich K.O .. 9 Stunden Dienst und danach noch alles im Gym gegeben. Jetzt Fall ich nur noch ins Bettchen und entspann mich & meine Füße.  Vor dem Training gab es noch ein leckeres Omlet mit Tomaten 🍅 und Schafskäse 😊💪🏽 Hoffentlich hattet ihr einen einigermaßen guten Montag. [Werbung/offensichtliche Marke] #weight#instafit#healthyfood#kalorienarm#workout#fitness#fitfarm#fitinspo#fitnessgirl#gitlswholift#gym#training#healthyfood#blogger#fitnessblogger#fitnessmodel#abnehmen#abspecken#abnehmen2018#weightwatchersdeutschland#kalorienarm#kaloriendefizit#nike#sportwear#sport#staypositive#keepgoing#nopainnogain#muscle#legday
GOOD NIGHT 🌙 puh bin ich K.O .. 9 Stunden Dienst und danach noch alles im Gym gegeben. Jetzt Fall ich nur noch ins Bettchen und entspann mich & meine Füße. Vor dem Training gab es noch ein leckeres Omlet mit Tomaten 🍅 und Schafskäse 😊💪🏽 Hoffentlich hattet ihr einen einigermaßen guten Montag. [Werbung/offensichtliche Marke] #weight #instafit #healthyfood #kalorienarm #workout #fitness #fitfarm #fitinspo #fitnessgirl #gitlswholift #gym #training #healthyfood #blogger #fitnessblogger #fitnessmodel #abnehmen #abspecken #abnehmen2018 #weightwatchersdeutschland #kalorienarm #kaloriendefizit #nike #sportwear #sport #staypositive #keepgoing #nopainnogain #muscle #legday 
ACHTUNG DA MARKEN NAMENSICHTBAR 
Nach ca 1 Stunde aller möglicher versuche ein Foto hochladen zu wollen ,endlich hats geklappt.  Und beim Film gucken mit Schatzimann habe ich mich aufs Fahrrad gesetzt und 20 km gemacht, ich sage immer ...besser wie nix 😁😁 Jetzt ab ins Bett 😴😴 Bis morgen ihr Lieben 👋👋 #yazio#zielvoraugen #nichtaufgeben #abnehmen2018 #vonnixkommtnix #neuesich2018 #abspecken #derspeckmussweg #dranbleiben #fettlogiküberwinden #wohlfühlen #kind #familie#noexcuses #kampffürdeinziel #hophopdenarsch #mangönntsichjasonstnichts #kaloriendefizit #kalorienzählen #sport#nurse#gesundessen
ACHTUNG DA MARKEN NAMENSICHTBAR Nach ca 1 Stunde aller möglicher versuche ein Foto hochladen zu wollen ,endlich hats geklappt. Und beim Film gucken mit Schatzimann habe ich mich aufs Fahrrad gesetzt und 20 km gemacht, ich sage immer ...besser wie nix 😁😁 Jetzt ab ins Bett 😴😴 Bis morgen ihr Lieben 👋👋 #yazio #zielvoraugen  #nichtaufgeben  #abnehmen2018  #vonnixkommtnix  #neuesich2018  #abspecken  #derspeckmussweg  #dranbleiben  #fettlogiküberwinden  #wohlfühlen  #kind  #familie #noexcuses  #kampffürdeinziel  #hophopdenarsch  #mangönntsichjasonstnichts  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #sport #nurse #gesundessen 
(Werbung, weil Erkennung der Marke, selbstgekauft!)
Wir sind Treppe rauf, Treppe runter, Berg rauf, Berg runter. 14347 Schritte! Für viele von euch ein Klacks...für mich enorm viel! Gesehen haben wir einiges, den Dom von Limburg und die Alt/Neustadt von Limburg...zum Schluss noch die Altstadt von Diez...und hier liege ich jetzt auch im Bett. Morgen geht's nach Koblenz... Deutsches Eck und so...ich freu mich! Und in die Apotheke...meine Tochter wurde vor 30min noch von einer Wespe gestochen... Mistvieh 😡
#gesundleben#abspecken#healthy#weightloss#abnehmen#abnehmtagebuch#weightlossdiary#fooddiary#fitwerden#kalorienzählen#gesundessen#ernährungsumstellung#instafit#ranandenspeck#abnehmenmitspass#abnehmenohnehungern
(Werbung, weil Erkennung der Marke, selbstgekauft!) Wir sind Treppe rauf, Treppe runter, Berg rauf, Berg runter. 14347 Schritte! Für viele von euch ein Klacks...für mich enorm viel! Gesehen haben wir einiges, den Dom von Limburg und die Alt/Neustadt von Limburg...zum Schluss noch die Altstadt von Diez...und hier liege ich jetzt auch im Bett. Morgen geht's nach Koblenz... Deutsches Eck und so...ich freu mich! Und in die Apotheke...meine Tochter wurde vor 30min noch von einer Wespe gestochen... Mistvieh 😡 #gesundleben #abspecken #healthy #weightloss #abnehmen #abnehmtagebuch #weightlossdiary #fooddiary #fitwerden #kalorienzählen #gesundessen #ernährungsumstellung #instafit #ranandenspeck #abnehmenmitspass #abnehmenohnehungern 
Neue Woche - neuer Haarschnitt- gleiches Training ...
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... keep on rockin! 💪😎
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#gymlife #fitness #abspecken #abnehmen #abnehmtagebuch #healthylifestyle #lifestyle #fitdad #fitnessmodel #abgerechnetwirdamstrand #strandfigur #bodyinprogress #bodybuildingmotivation #fitnessstudio #training #immerweiter #jayaronfire #fitnesslove #inspiration #fitfamgermany #workout #fitnessdad #strongdad #getstrong #stayfit #bodybuilding #krafttraining
Neue Woche - neuer Haarschnitt- gleiches Training ... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ... keep on rockin! 💪😎 . . . . . . . . . . . . . . . #gymlife  #fitness  #abspecken  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #healthylifestyle  #lifestyle  #fitdad  #fitnessmodel  #abgerechnetwirdamstrand  #strandfigur  #bodyinprogress  #bodybuildingmotivation  #fitnessstudio  #training  #immerweiter  #jayaronfire  #fitnesslove  #inspiration  #fitfamgermany  #workout  #fitnessdad  #strongdad  #getstrong  #stayfit  #bodybuilding  #krafttraining 
Huhu , zum späten Abend nochmal . Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr hattet einen schönen Montag und somit einen schönen Start in die Woche . Meinen ersten Urlaubstag habe ich super mega entspannt verbracht , und auch nicht wirklich was geschafft . Palim Palim. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Habe heute ganze 568 kcal zu mir genommen und ich habe Hunger !😂 gleich gehts nochmal einkaufen und dann gibts Futter . Für die Mutter. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Am 18.8 wird übrigens mein Stiefsohn eingeschult , es ist unglaublich wie die Zeit rennt , jetzt ist er schon bald ein Schulkind.😢😭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ich zieh mir jetzt mal ne Hose an , laufe den ganzen Tag nur im Kleid rum 😂 und dann gehe ich Schöntal los . Habt’s fein. Eure Sarah ❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #overweight #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmengermany #abspecken #abspecken2018  #abspecken2017 #abspeckenkannsoeinfachsein  #weightlosstransformation #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #abnehmtagebuch2017 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #gesundeernährung #gesundessen  #kalorien #teamniewiederdicksein #teamschritte #team10000schritte #schrittezählen #plussize #plussizemodel #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017
Huhu , zum späten Abend nochmal . Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr hattet einen schönen Montag und somit einen schönen Start in die Woche . Meinen ersten Urlaubstag habe ich super mega entspannt verbracht , und auch nicht wirklich was geschafft . Palim Palim. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Habe heute ganze 568 kcal zu mir genommen und ich habe Hunger !😂 gleich gehts nochmal einkaufen und dann gibts Futter . Für die Mutter. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Am 18.8 wird übrigens mein Stiefsohn eingeschult , es ist unglaublich wie die Zeit rennt , jetzt ist er schon bald ein Schulkind.😢😭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich zieh mir jetzt mal ne Hose an , laufe den ganzen Tag nur im Kleid rum 😂 und dann gehe ich Schöntal los . Habt’s fein. Eure Sarah ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #overweight  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnetdiät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmendurchkalorienzählen  #abnehmengermany  #abspecken  #abspecken2018  #abspecken2017  #abspeckenkannsoeinfachsein  #weightlosstransformation  #weightloss  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2018  #abnehmtagebuch2017  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #fettlogik  #gesundeernährung  #gesundessen  #kalorien  #teamniewiederdicksein  #teamschritte  #team10000schritte  #schrittezählen  #plussize  #plussizemodel  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017 
Seit ihr mit euch zufrieden wie ihr seid ?Nicht lange ist es her, da sah ich so aus.
Ich freu mich schon wenn ich wieder die Chance bekomme NOCH besser zu sein.
Ich arbeite jeden Tag im #Gym dafür - jeden Tag. Selbst wenn ich nicht im #Training bin versuch ich in allem was ICH bin besser zu werden. Manchmal klappt das, manchmal nicht so gut. Aber so ist #Bodybuilding eben und vorallem mein Leben. Seit ihr mit dem zufrieden was ihr bis heute seid oder wollt ihr besser werden ?

Heute ist das Thema Haarausfall !
Alles was es von mir dazu zu sagen gibt ist schon bereit.
Seit ihr mit euch zufrieden wie ihr seid ?Nicht lange ist es her, da sah ich so aus. Ich freu mich schon wenn ich wieder die Chance bekomme NOCH besser zu sein. Ich arbeite jeden Tag im #Gym  dafür - jeden Tag. Selbst wenn ich nicht im #Training  bin versuch ich in allem was ICH bin besser zu werden. Manchmal klappt das, manchmal nicht so gut. Aber so ist #Bodybuilding  eben und vorallem mein Leben. Seit ihr mit dem zufrieden was ihr bis heute seid oder wollt ihr besser werden ? Heute ist das Thema Haarausfall ! Alles was es von mir dazu zu sagen gibt ist schon bereit.
Werbung|Anzeige. 👉🏻 http://bit.ly/2pcEWsQ👈🏻 ein leckerer Smoothie ist nicht nur erfrischend, er versorgt dich mit wichtigen Vitaminen und makronährstoffen . Du kannst ihn in jede Diät einbauen oder sogar eine ganze Smoothie Diät machen . #smoothie #smoothies #smoothiediet #gesund #gesundabnehmen #gesundleben #healthyfood #leben #früchte #Sommer #Vitamine #abnehmen #abnehmenleichtgemacht #food #eatclean #fitnessfood #fitfam #fitfamgermany #abspecken #traumfigur #ebook #trinken #sebermachen #leicht #easy
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[Werbung] Die geschenkten Tomaten habe ich in dicke Scheiben geschnitten und im Ofen zusammen mit Knoblauchöl, Zwiebeln und vielen Kräutern gebacken. Dazu gab es noch Vollkorn Penne von @barilla und marinierte Lammlachse. 😍

#gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fattofit #bodytransformation #vorhernachher #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #yazio #fitness #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #countingcalories  #abspecken #fitfam #fitbit #fitness #fettlogiküberwinden #motivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmen 
#derspeckmussweg #problemzone #dinner #lammlachs #lowfat #pasta #tomate
[Werbung] Die geschenkten Tomaten habe ich in dicke Scheiben geschnitten und im Ofen zusammen mit Knoblauchöl, Zwiebeln und vielen Kräutern gebacken. Dazu gab es noch Vollkorn Penne von @barilla und marinierte Lammlachse. 😍 #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #fattofit  #bodytransformation  #vorhernachher  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #yazio  #fitness  #weightwatchers  #weightloss  #weightlossjourney  #countingcalories   #abspecken  #fitfam  #fitbit  #fitness  #fettlogiküberwinden  #motivation  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #derspeckmussweg  #problemzone  #dinner  #lammlachs  #lowfat  #pasta  #tomate 
Nachdem mein Tag ja nicht so optimal lief, habe ich den Abend noch mit einer Buddabowl für 382kcal gerettet. In der Bowl sind gebratenes Gemüse, Konjaknudeln, Salat, Erdnusssauce und Lachs. War echt lecker 😋 jetzt gammel ich noch ne Runde und geh heute früh ins Bett. Habt einen schönen Abend! #buddahbowl #asienfood #asia #abendessen #lowcalorie #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #abspecken #abspecken2018 #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #healthyrecipes #instafood #yummy
Nachdem mein Tag ja nicht so optimal lief, habe ich den Abend noch mit einer Buddabowl für 382kcal gerettet. In der Bowl sind gebratenes Gemüse, Konjaknudeln, Salat, Erdnusssauce und Lachs. War echt lecker 😋 jetzt gammel ich noch ne Runde und geh heute früh ins Bett. Habt einen schönen Abend! #buddahbowl  #asienfood  #asia  #abendessen  #lowcalorie  #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #abspecken  #abspecken2018  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #instafood  #yummy 
Gesund gegessen ✔

Sonne getankt ✔

Shoppen gewesen ✔

Sport gemacht ✔

Urlaub genossen ✔
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#abnehmen #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #healthy #dinner  #abnehmblog #healthyfood #foodpic #eating #foodpictures #food  #reis #lachs #fisch #abspecken #dünnwerden #traumgewicht #loosingweight #schlankwerden #zielgewicht  #weightlossdiary #ernährung #abnehmen2018 
#intervallfasten
Juhu, heute Abend gab es Kotelett mit Lauchzwiebeln und Apfel 🍎. Herrlich gewürzt. Fantastico 😍
Viele Grüße 
Bernd
Juhu, heute Abend gab es Kotelett mit Lauchzwiebeln und Apfel 🍎. Herrlich gewürzt. Fantastico 😍 Viele Grüße Bernd
Heute starte ich mit meiner 30 Tage Challenge: - 10 Kilo in 30 Tagen 💪🏻
•••
Ich bin echt g spannt, wie ich mich zusammenreißen kann 🤷🏻‍♀️ mein Mann ist nämlich aktuell krank und ich kümmere mich allein um Kind, Hund und Haus. Neben noch arbeiten... puh...
•••
Aber egal: Ende September geht’s in den Urlaub und ich habe es satt mich unwohl zu fühlen!
•••
#abspecken #bikinifigur2018 #afterbabybody #10weeksbodychange #bodychange #abnehmen #abnehmen2018
Heute starte ich mit meiner 30 Tage Challenge: - 10 Kilo in 30 Tagen 💪🏻 ••• Ich bin echt g spannt, wie ich mich zusammenreißen kann 🤷🏻‍♀️ mein Mann ist nämlich aktuell krank und ich kümmere mich allein um Kind, Hund und Haus. Neben noch arbeiten... puh... ••• Aber egal: Ende September geht’s in den Urlaub und ich habe es satt mich unwohl zu fühlen! ••• #abspecken  #bikinifigur2018  #afterbabybody  #10weeksbodychange  #bodychange  #abnehmen  #abnehmen2018 
Hey hey,
zum #abendessen gab es gerade einen großen Teller #salat 🥗 mit Hähnchenbrust und dazu ein Mangodip. 
Lecker & Leicht 😀
500 kcal
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Genießt den Abend .
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#abnahme #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #aufdemwegzurtraumfigur #kalorienzählen #teamkalorienzählen #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #hähnchenbrust #mango #gesundessen #gesundeernährung #dinner #dinnertime #dinnertonight
#sushitime🍣 ❤
Ok, es ist ein wenig eskaliert, aber es schmeckt auch sooooo lecker. 😍 Ich stelle wieder die Frage “Wer ist #teamsushi ? 🙋
Wir müssen es unbedingt mal selber machen. Dann hätten wir Sushi satt.😅🙈 Hat jemand von euch Sushi schon selber gemacht? 
#sushi #sushilove #qualitytime
#abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #lowcalorie  #eathealthy #healthydiet #healthyfood #bikinifigur2018 #glyxdiät #abnehmreise #gesundeernährung #abnehmenohnediät #healthychoice #abnehmen2018 #foodblogger  #gesundabnehmen2018 #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #schlankwerden #ernährungsumstellung #motivation #foodblogger_de
#sushitime 🍣 ❤ Ok, es ist ein wenig eskaliert, aber es schmeckt auch sooooo lecker. 😍 Ich stelle wieder die Frage “Wer ist #teamsushi  ? 🙋 Wir müssen es unbedingt mal selber machen. Dann hätten wir Sushi satt.😅🙈 Hat jemand von euch Sushi schon selber gemacht? #sushi  #sushilove  #qualitytime  #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #lowcalorie  #eathealthy  #healthydiet  #healthyfood  #bikinifigur2018  #glyxdiät  #abnehmreise  #gesundeernährung  #abnehmenohnediät  #healthychoice  #abnehmen2018  #foodblogger  #gesundabnehmen2018  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #schlankwerden  #ernährungsumstellung  #motivation  #foodblogger_de 
So der #Montag ist geschafft ☺️ und das war mein #Essen heute:
zum #Frühstück hatte ich ein #Erdbeerenshake, da ich mein Körper erstmal daran gewöhnen muss das ich morgens was zu mir nehme, weil ich bis heute nie gefrühstückt habe 😅 
zum #Mittagessen gab es #Reis mit mexikanischersauce natürlich schön #scharf 😋 ich liebe scharfes Essen 😍
Und zum #abendessen gab es #Bananen mit #Joghurt ☺️ Ich wünsche euch noch ein entspannten Abend🌸
#abspecken #abspecken2018 #abnehmen #abnehmen2018 #wohlfühlgewicht #lecker #abnhemenohnezuhungern
So der #Montag  ist geschafft ☺️ und das war mein #Essen  heute: zum #Frühstück  hatte ich ein #Erdbeerenshake , da ich mein Körper erstmal daran gewöhnen muss das ich morgens was zu mir nehme, weil ich bis heute nie gefrühstückt habe 😅 zum #Mittagessen  gab es #Reis  mit mexikanischersauce natürlich schön #scharf  😋 ich liebe scharfes Essen 😍 Und zum #abendessen  gab es #Bananen  mit #Joghurt  ☺️ Ich wünsche euch noch ein entspannten Abend🌸 #abspecken  #abspecken2018  #abnehmen  #abnehmen2018  #wohlfühlgewicht  #lecker  #abnhemenohnezuhungern 
Quark und Zimt  liebe ❤❤❤ Heute haben wir mit Schatzimann einiges erledigt,  ausgemistet alles was sich in den letzten Zeit so gesammelt hat im Keller,  kaum zu glauben 😱😱 #yazio #zielvoraugen #nichtaufgeben #vonnixkommtnix #neuesich2018 #abnehmen2018 #derspeckmussweg #fettlogiküberwinden #hophopdenarsch #noexcuses #mangönntsichjasonstnichts #abspecken #wohlfühlen #kind #familie #kampffürdeinziel #kaloriendefizit
#kalorienzählen#sport#nurse
- Neustart 1. Wiegetag - 🤩

Wie ich  bereits erwähnte werde ich ab und zu noch über meinem Abnehmweg etwas posten.  Da mir ja viele deswegen folgen.🤗 Viele haben ja das auf und ab der letzten Monate mit bekommen 🙄 Und genau darum sagte ich, scheiß drauf ich beginne komplett bei 0. 😑

Und so habe ich am 6.8.18 begonnen mit kcal zählen und einem Kampfgewicht von 134.5 kg. 
Heute war der erste  #wiegetag und ich muss sagen bin mehr als begeistert. 
Klar ist das 99.9 Prozent Wasser aber mal ehrlich, scheiß egal weg muss es so oder so. 😃

Und meine Waage sieht nur das Gewicht ob da jetzt 30 kg Wasser sind oder nur Fett ist der egal. 🤐

Und somit habe ich heute das Gewicht von 130.8 kg und somit ein großes Minus  von 3,7 kg 🧚‍♀️ Ich sage dann mal bis nächsten Montag mit dem nächsten Ergebnis. Wenn ihr fragen habt oder was wissen wollt dürft ihr mir gerne jederzeit eine PN schreiben. 😎

#weightloss #weightlossjourney #abnehmenfürdenkiwu #abnahme #teamyaziopro #teamyazio #yazio #yazioapp #wwfamily #abspecken #weightwatchers #lowcarbdeutschland #lowcarb #diät #abnehmtagebuch ##motivation #motivationfürunsalle #ausdickwirdfit #50kgmüssenweg #healthylifestyle #healty #fitbitcharge2
- Neustart 1. Wiegetag - 🤩 Wie ich bereits erwähnte werde ich ab und zu noch über meinem Abnehmweg etwas posten. Da mir ja viele deswegen folgen.🤗 Viele haben ja das auf und ab der letzten Monate mit bekommen 🙄 Und genau darum sagte ich, scheiß drauf ich beginne komplett bei 0. 😑 Und so habe ich am 6.8.18 begonnen mit kcal zählen und einem Kampfgewicht von 134.5 kg. Heute war der erste #wiegetag  und ich muss sagen bin mehr als begeistert. Klar ist das 99.9 Prozent Wasser aber mal ehrlich, scheiß egal weg muss es so oder so. 😃 Und meine Waage sieht nur das Gewicht ob da jetzt 30 kg Wasser sind oder nur Fett ist der egal. 🤐 Und somit habe ich heute das Gewicht von 130.8 kg und somit ein großes Minus von 3,7 kg 🧚‍♀️ Ich sage dann mal bis nächsten Montag mit dem nächsten Ergebnis. Wenn ihr fragen habt oder was wissen wollt dürft ihr mir gerne jederzeit eine PN schreiben. 😎 #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenfürdenkiwu  #abnahme  #teamyaziopro  #teamyazio  #yazio  #yazioapp  #wwfamily  #abspecken  #weightwatchers  #lowcarbdeutschland  #lowcarb  #diät  #abnehmtagebuch  ##motivation  #motivationfürunsalle  #ausdickwirdfit  #50kgmüssenweg  #healthylifestyle  #healty  #fitbitcharge2 
Ofengemüse ist so geil. 😍😍😍 Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Pilze, Knoblauch und Zuchini, ein wenig Olivenöl und Rosmarin: ab in den Ofen für 20 Minuten. Tadaaaa! Lecker! 👌🏼 Es gab noch ein wenig Schweinelende dazu. Mega gut ❤ #gesundeernährung #gesundundgeil #rezepte #gesund #gesundesessen #strandfigur #zucchini #abspecken #diät #abnehmen #training #diet #weightloss #bodylove #mittagessen #abnehmtagebuch #fitnessdiary #abnehmrezepte #gesunderezepte #foodlover #fitfood #abnehmrezepte #ernährungsplan #ernährung #abendessen
Ofengemüse ist so geil. 😍😍😍 Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Pilze, Knoblauch und Zuchini, ein wenig Olivenöl und Rosmarin: ab in den Ofen für 20 Minuten. Tadaaaa! Lecker! 👌🏼 Es gab noch ein wenig Schweinelende dazu. Mega gut ❤ #gesundeernährung  #gesundundgeil  #rezepte  #gesund  #gesundesessen  #strandfigur  #zucchini  #abspecken  #diät  #abnehmen  #training  #diet  #weightloss  #bodylove  #mittagessen  #abnehmtagebuch  #fitnessdiary  #abnehmrezepte  #gesunderezepte  #foodlover  #fitfood  #abnehmrezepte  #ernährungsplan  #ernährung  #abendessen 
Draußen schüttet es. Deshalb ein Gruß von der Trainingsmatte 👋
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#training #krafttraining #fitnotskinny #fitwerden #fitfamgermany #indoortraining #laufliebe #gesundabnehmen #gesundundfit #abspecken #derspeckmussweg
Na ihr Lieben, [Werbung] .
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Lust auf Pizza? Aber keinen Bock einen Teig zu machen? Nehmt einfach die sonntagsbrötchen oder einfach auch ganz normale. Diese belegt ihr nach Belieben mit Tomatensoße, Gemüse, Fleisch & Käse 🤗❤️ Einfach in den Ofen schieben und kurz warten!😍 #Pizza geht doch immer !🤗 .
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Die Werte seht ihr wenn ihr zur Seite wischt. 💞
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Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!❤️ .
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#foodporn#easy#pizzatime#kalorienzählen#kaloriendefizit#teamkalorienzählen#teamannikaabnehmbar#teamannika#selfmadeproject#motivationfürunsalle#blitzpizza#foodie#foodgasm#pizzaheaven#dailyfoood#dailyfeed#fitness#abnehmen#abspecken#pizzaliebe#pizzalover#pizza🍕#pizzapizza
Na ihr Lieben, [Werbung] . . Lust auf Pizza? Aber keinen Bock einen Teig zu machen? Nehmt einfach die sonntagsbrötchen oder einfach auch ganz normale. Diese belegt ihr nach Belieben mit Tomatensoße, Gemüse, Fleisch & Käse 🤗❤️ Einfach in den Ofen schieben und kurz warten!😍 #Pizza  geht doch immer !🤗 . . Die Werte seht ihr wenn ihr zur Seite wischt. 💞 . Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!❤️ . . . . #foodporn #easy #pizzatime #kalorienzählen #kaloriendefizit #teamkalorienzählen #teamannikaabnehmbar #teamannika #selfmadeproject #motivationfürunsalle #blitzpizza #foodie #foodgasm #pizzaheaven #dailyfoood #dailyfeed #fitness #abnehmen #abspecken #pizzaliebe #pizzalover #pizza 🍕#pizzapizza 
Helloooo, kennt ihr solche Tage, die man besser aus dem Kalender streichen sollte? Heute ist so einer 🙄 die Nacht war wieder Mist, daher heute früh schon mal völlig fertig, dann 500m auf dem Weg zur Arbeit, verlangt das Auto auf einmal Kühlflüssigkeit 🙄 auf der Arbeit auch ein typischer Montag 🙄 ernährungstechnisch hängt mir noch die Völlerei von gestern nach 🙄 zu allem Überfluss sind mir dann noch 2-3 Hände voll englisches Weingummi zum Opfer gefallen 😩 um dem Elend ein Ende zu setzen, habe ich früh Feierabend gemacht und bin zum Sport. Schon besser 💪😜 mal sehen was der Abend noch so bringt. Wollten heute Abend eigentlich zum Italiener, Jahrestag und so, aber mein Gewissen sagt klar und deutlich nein. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben 😁 #willensstärke #jahrestag #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #scheißtag #weitergehts #fitfam #fitfamily #fitstar #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #keineausreden #noexcuses #sport #fitness #fitnessmotivation
Helloooo, kennt ihr solche Tage, die man besser aus dem Kalender streichen sollte? Heute ist so einer 🙄 die Nacht war wieder Mist, daher heute früh schon mal völlig fertig, dann 500m auf dem Weg zur Arbeit, verlangt das Auto auf einmal Kühlflüssigkeit 🙄 auf der Arbeit auch ein typischer Montag 🙄 ernährungstechnisch hängt mir noch die Völlerei von gestern nach 🙄 zu allem Überfluss sind mir dann noch 2-3 Hände voll englisches Weingummi zum Opfer gefallen 😩 um dem Elend ein Ende zu setzen, habe ich früh Feierabend gemacht und bin zum Sport. Schon besser 💪😜 mal sehen was der Abend noch so bringt. Wollten heute Abend eigentlich zum Italiener, Jahrestag und so, aber mein Gewissen sagt klar und deutlich nein. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben 😁 #willensstärke  #jahrestag  #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #scheißtag  #weitergehts  #fitfam  #fitfamily  #fitstar  #abspecken  #abgerechnetwirdamstrand  #keineausreden  #noexcuses  #sport  #fitness  #fitnessmotivation 
Heute gab es das erste mal Veggie Bolognese mit Tofu statt Hackfleisch 🍝 und was soll ich sagen, ich glaube ich mag es mindestens genauso sehr wie „normale“ Bolognese 🤷🏼‍♀️😍und die Soße hat dadurch sogar 0 #smartpoints 🙈 
Wie handhabt ihr das? Plant ihr in der Woche Veggie-Tage ein? 🌱💚
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 #wwmädels #food #foodporn #weightwatchersgirls #healthy #wwyourway #weightwatchers #abspecken #wwcommunity #weightwatchersdeutschland #gesundessen #fooddiary #gesundebalance #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #dinner #abendessen #spaghettibolognese #spaghetti #bolognese #tofubolognese #veggiebolognese #veggie #veggieday
Heute gab es das erste mal Veggie Bolognese mit Tofu statt Hackfleisch 🍝 und was soll ich sagen, ich glaube ich mag es mindestens genauso sehr wie „normale“ Bolognese 🤷🏼‍♀️😍und die Soße hat dadurch sogar 0 #smartpoints  🙈 Wie handhabt ihr das? Plant ihr in der Woche Veggie-Tage ein? 🌱💚 . #wwmädels  #food  #foodporn  #weightwatchersgirls  #healthy  #wwyourway  #weightwatchers  #abspecken  #wwcommunity  #weightwatchersdeutschland  #gesundessen  #fooddiary  #gesundebalance  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #dinner  #abendessen  #spaghettibolognese  #spaghetti  #bolognese  #tofubolognese  #veggiebolognese  #veggie  #veggieday 
Das war heute mein schnelles Mittagessen. Kartoffelsalat mit Fisch für 8 SP und 532 kcal.... für die Kinder gab es traditionellen Kartoffelsalat und für mich die gesündere Variante... heute musste es schnell und einfach gehen. War heute morgen das erste mal seit 6 Jahren beim Arzt und hab dann auch gleich 2 Spritzen bekommen.... ich hab mir seit Samstag ein Nerv eingeklemmt und kann mich kaum bewegen.... hoffe das bald Besserung in Sicht ist.... #ww #ernährung #besserleben #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen #abspecken #abnehmen2018 #abspecken2018 #wwyourway #wwok #fitfam #durchstarten #neu #wwdeutschland #weightwatschersdeutschland #punktezählen #smartpoints #wwonline #wwgirl #wwtreffen #kalorien #kalorienzählen #neu #weight #weightloss #vonnichtskommtnichts
Das war heute mein schnelles Mittagessen. Kartoffelsalat mit Fisch für 8 SP und 532 kcal.... für die Kinder gab es traditionellen Kartoffelsalat und für mich die gesündere Variante... heute musste es schnell und einfach gehen. War heute morgen das erste mal seit 6 Jahren beim Arzt und hab dann auch gleich 2 Spritzen bekommen.... ich hab mir seit Samstag ein Nerv eingeklemmt und kann mich kaum bewegen.... hoffe das bald Besserung in Sicht ist.... #ww  #ernährung  #besserleben  #abnehmennachderschwangerschaft  #abnehmen  #abspecken  #abnehmen2018  #abspecken2018  #wwyourway  #wwok  #fitfam  #durchstarten  #neu  #wwdeutschland  #weightwatschersdeutschland  #punktezählen  #smartpoints  #wwonline  #wwgirl  #wwtreffen  #kalorien  #kalorienzählen  #neu  #weight  #weightloss  #vonnichtskommtnichts 
Gut erwischt 🦋.NATUR kann so schön sein, wenn man die Augen aufmacht ♥40 min #spazieren gewesen 🐕🐾mit den zwei süßen. Das wird natürlich gleich in die App eintragen 👏. #Abendessen gibt's nicht so viel 😌. Upssss. Nacher dann ins #Schwimmbad 💦♥ Ziel :5 Bahnen und dann entspannen 💭. Jetzt noch Wechsel Schritte 👟 üben 💪damit die besser werden (Bauch, Beine und Po 🍑 workout) ca. 15min!  #Schönen #Abend 🌅 🌜
Gut erwischt 🦋.NATUR kann so schön sein, wenn man die Augen aufmacht ♥40 min #spazieren  gewesen 🐕🐾mit den zwei süßen. Das wird natürlich gleich in die App eintragen 👏. #Abendessen  gibt's nicht so viel 😌. Upssss. Nacher dann ins #Schwimmbad  💦♥ Ziel :5 Bahnen und dann entspannen 💭. Jetzt noch Wechsel Schritte 👟 üben 💪damit die besser werden (Bauch, Beine und Po 🍑 workout) ca. 15min! #Schönen  #Abend  🌅 🌜
Ruhig war es hier... sorry dafür! 😂
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Aber ich starte heute mit einer neuen Challange: BodyChange 😁
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Mal sehen, ob ich damit wieder zu alter Form komme 🤷🏻‍♀️
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#10weeksbodychange #bodychange #afterbabybody #bikinifigur2018 #abspecken #lowcarb #lowcarbdeutschland #nocarb #lowcarbabendessen
scrollin' through the Instafeed like... 💁🏼‍♀️ while waiting for my gymclothes 😂
Man reiche mir bitte den Cocktail 🍹
#immerhinpalmenhose #wasjetztbloggerurlaub #sendmeyourmoney 😂
Wer fliegt weg? Wer bleibt mit mir hier? Lasst mich nicht allein. 😂
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Bei Fragen, einfach fragen. ♥️
➡️Ask me 💌

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#abgerechnetwirdamstrand
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Heute wieder soooo viel erledigt - auch meine "Nagel-Tante" habe ich wieder besucht und eine neue natürliche Farbe probiert! Ja, mag ich! 😍
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Jetzt gibt's Thunfisch Spaghetti und dann ab ins Kino mit meiner Mum 💕
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#abnehmen2018 #abnehmen
#abnehmtagebuch #abspecken #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation  #motivation #sportmotivation #running #selflove #mindset #healthyfood #healthylife #julenimmtab #julesmiezen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker #yazio #gesünderkochen #gesünderleben #gesundabnehmen #follow #instaabnehmen #instaweightloss #instame #instacommunity
Heute wieder soooo viel erledigt - auch meine "Nagel-Tante" habe ich wieder besucht und eine neue natürliche Farbe probiert! Ja, mag ich! 😍 . Jetzt gibt's Thunfisch Spaghetti und dann ab ins Kino mit meiner Mum 💕 . #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abspecken  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #motivation  #sportmotivation  #running  #selflove  #mindset  #healthyfood  #healthylife  #julenimmtab  #julesmiezen  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kalorientracker  #yazio  #gesünderkochen  #gesünderleben  #gesundabnehmen  #follow  #instaabnehmen  #instaweightloss  #instame  #instacommunity 
Mahlzeit ihr lieben 🦄, hoffe ihr seid gut in die neue Woche gekommen ? Hatte heute einen ruhigen Frühdienst, aber bin trotzdem froh jetzt die Füße hochlegen zu können. 😊 Heute gab es mal ein schnelles TK Essen - stehe ich auch voll zu. Es gibt Hähnchen süß sauer mit Reis.. Jetzt die Hälfte und die andere Hälfte heute Abend. 😊 nachher wird noch etwas an einer Pflegeplanung geschrieben, da ich ab Samstag Urlaub habe und meine Planungen stimmen sollen. 💪🏼
#weightwatchersdeutschland #weightlosejourney #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmblogger #abnehmblog #tk #hühnchensüßsauer #reis #schnellesessen #kochfaul #pflege #frühdienst #diät #abspecken #mittagessen #montag #wwyourway #wwsmartpoints #derspeckmussweg
Mahlzeit ihr lieben 🦄, hoffe ihr seid gut in die neue Woche gekommen ? Hatte heute einen ruhigen Frühdienst, aber bin trotzdem froh jetzt die Füße hochlegen zu können. 😊 Heute gab es mal ein schnelles TK Essen - stehe ich auch voll zu. Es gibt Hähnchen süß sauer mit Reis.. Jetzt die Hälfte und die andere Hälfte heute Abend. 😊 nachher wird noch etwas an einer Pflegeplanung geschrieben, da ich ab Samstag Urlaub habe und meine Planungen stimmen sollen. 💪🏼 #weightwatchersdeutschland  #weightlosejourney  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #abnehmblogger  #abnehmblog  #tk  #hühnchensüßsauer  #reis  #schnellesessen  #kochfaul  #pflege  #frühdienst  #diät  #abspecken  #mittagessen  #montag  #wwyourway  #wwsmartpoints  #derspeckmussweg 
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"Wenn Du selbst nicht mehr daran glaubst wie wundervoll Du bist, haben schlechte Menschen gute Arbeit an Dir geleistet."
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Lass andere Menschen nicht über dein Leben bestimmten. Jeder Mensch ist auf seine eigene Art und Weiße wundervoll♥️
In diesem Sinne wünsche ich Euch einen schönen Wochenstart und fühlt Euch gedrückt von mir. Gemeinsam sind wir stark 💪🏻🙏🏻 @lenas_fitnesslifestyle
*Werbung* "Wenn Du selbst nicht mehr daran glaubst wie wundervoll Du bist, haben schlechte Menschen gute Arbeit an Dir geleistet." • Lass andere Menschen nicht über dein Leben bestimmten. Jeder Mensch ist auf seine eigene Art und Weiße wundervoll♥️ In diesem Sinne wünsche ich Euch einen schönen Wochenstart und fühlt Euch gedrückt von mir. Gemeinsam sind wir stark 💪🏻🙏🏻 @lenas_fitnesslifestyle
Grünes Curry ist immer gut um die eigene Körpertemperatur zu erhöhen 😉
Zutaten (die Mengen sind immer von euch abhängig 😉): #pute #möhren #Champignon #Zwiebeln #Knoblauch #Paprika #bratpaprika #cocunutmilk und #grünecurrypaste #lowcarb
Werbung durch Verlinkung/Namennennung, alles selbst bezahlt
Moin!🤗
Wie kann man das Wochenende besser abschließen als mit einem Essen beim Chinamann mit genügend Sushi Auswahl und jede Menge anderen Chinesischen Gerichten und vor allem geilen Nachtisch😍. Also Kinder, wer von euch mal in Bielefeld unterwegs ist, geht aufjedenfall ins #wangbielefeld. 
Ansonsten werde ich gleich Arbeiten gehen und danach geht's noch schnell ne Runde Einkaufen 😎
#abnehmtagebuch #abnehmessen #abnehmen2018 #abnehmen2018 #abnehmenmitspaß #abnehmen #abnehmenmitgenuss #diätmotivation #diätessen #diät2018 #diät #diättagebuch #diet #dietdiary #dietfood #fat2fit #ich2punkt0 #abspecken #abspeckenmitgenuss
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