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Weiter gehts !
#Tattoo nr.2 folgt heute 😍
Die nächsten 6 Stunden werden mein Leben zerstören 😳
Aber das Ergebniss wird der Knaller ich bin mir sicher. Meine Haut hat ca 80% überlebt.  Jetzt habe ich wenigstens keine Narben mehr auf den Fingern !
Es fehlen nur kleine Teile bisher. Drückt mir die Daumen, dass alles hält. Melde mich im Laufe des Tages !
Weiter gehts ! #Tattoo  nr.2 folgt heute 😍 Die nächsten 6 Stunden werden mein Leben zerstören 😳 Aber das Ergebniss wird der Knaller ich bin mir sicher. Meine Haut hat ca 80% überlebt. Jetzt habe ich wenigstens keine Narben mehr auf den Fingern ! Es fehlen nur kleine Teile bisher. Drückt mir die Daumen, dass alles hält. Melde mich im Laufe des Tages !
🇩🇪🇬🇧(Werbung/Kooperation, Marke sichtbar)Mhh und ihr so? Nun habe ich mir bewiesen, dass 21 km noch gehen, habe aber dafür eine lädierte Wade. Ich kann wieder laufen, spüre aber ein ständiges ziehen. Laufen kann ich nun erstmal abhaken, selbst Nordic Walking.18 km rennen gehen super, danach ist es immer ein Kampf für mich. Der Kopf gewinnt, der Körper streikt. War es dann nun Wert?! Mhhh🤔, aber geil war es trotzdem 😂.Letztes Jahr mehr Longruns, dieses Jahr öfter und kürzer habe ich mehr Gesamtkilometer als im Vorjahr. Mein Körper minimiert bei langen Läufen und die Regeneration dauert mir zu lange😁. Aber man sucht sich doch immer sportliche Herausforderungen #pushtothelimit. 
So gab es heute lieber Krafttraining Oberkörper und Beinchen habe ich halbwegs in Ruhe gelassen. Global Squats gingen, mit Langhantel habe ich lieber gelassen. Trainiert wurde wie immer nach dem Plan von #liveliftit itliftit und ein bisschen mehr. Das einzige Positive rein sportlich gesehen, war das Messen am Wochenende. Das Massband und ich sind mittlerweile bestfriends #bff 😂. Immer ein bisschen weniger. Also immer weiter machen step by step und nicht aufgeben. Es lohnt sich. Schönen Montag.
.
Mhhh and you? Now I have proven that 21 km still go, but have a damaged calf. I can walk again, but feel a constant pull. I can now check off running, even Nordic Walking.18 km race great, then it is always a fight for me. The head wins, the body strikes. Was it worth it ?! Mhhh🤔, but it was still cool 😂. Last year more longruns, this year more often and shorter I have more total kilometers in the previous year. My body whine during long runs and the regeneration lasts too long😁. But you are always looking for sporting challenges #pushtothelimit.
So today there was rather strength training I left the upper body and legs halfway in peace. Global squats went, with barbell I would rather have left. As always, training was based on the plan of #livitliftit and a bit more. The only positive purely athletic, was the measurements on the weekend. The measuring tape and I are now bestfriends #bff 😂. Always a little less. So keep going step by step and do not give up. It is worth it .. Nice Monday
🇩🇪🇬🇧(Werbung/Kooperation, Marke sichtbar)Mhh und ihr so? Nun habe ich mir bewiesen, dass 21 km noch gehen, habe aber dafür eine lädierte Wade. Ich kann wieder laufen, spüre aber ein ständiges ziehen. Laufen kann ich nun erstmal abhaken, selbst Nordic Walking.18 km rennen gehen super, danach ist es immer ein Kampf für mich. Der Kopf gewinnt, der Körper streikt. War es dann nun Wert?! Mhhh🤔, aber geil war es trotzdem 😂.Letztes Jahr mehr Longruns, dieses Jahr öfter und kürzer habe ich mehr Gesamtkilometer als im Vorjahr. Mein Körper minimiert bei langen Läufen und die Regeneration dauert mir zu lange😁. Aber man sucht sich doch immer sportliche Herausforderungen #pushtothelimit . So gab es heute lieber Krafttraining Oberkörper und Beinchen habe ich halbwegs in Ruhe gelassen. Global Squats gingen, mit Langhantel habe ich lieber gelassen. Trainiert wurde wie immer nach dem Plan von #liveliftit  itliftit und ein bisschen mehr. Das einzige Positive rein sportlich gesehen, war das Messen am Wochenende. Das Massband und ich sind mittlerweile bestfriends #bff  😂. Immer ein bisschen weniger. Also immer weiter machen step by step und nicht aufgeben. Es lohnt sich. Schönen Montag. . Mhhh and you? Now I have proven that 21 km still go, but have a damaged calf. I can walk again, but feel a constant pull. I can now check off running, even Nordic Walking.18 km race great, then it is always a fight for me. The head wins, the body strikes. Was it worth it ?! Mhhh🤔, but it was still cool 😂. Last year more longruns, this year more often and shorter I have more total kilometers in the previous year. My body whine during long runs and the regeneration lasts too long😁. But you are always looking for sporting challenges #pushtothelimit . So today there was rather strength training I left the upper body and legs halfway in peace. Global squats went, with barbell I would rather have left. As always, training was based on the plan of #livitliftit  and a bit more. The only positive purely athletic, was the measurements on the weekend. The measuring tape and I are now bestfriends #bff  😂. Always a little less. So keep going step by step and do not give up. It is worth it .. Nice Monday
Oh diese Spinat Hähnchen Nummer mit Feta macht mich echt nass 😅 #abnehmen #diät #adipositas #momtomilf  #foodblogger #food #foodporn #foodie #yummy #delicious #mamablogger #healthy #gesund #gesundessen #Rezepte #gesundabnehmen #abspecken
Hallo ihr Lieben,
es ist wieder so weit. Ich hab letzten Monat und auch davor so viel zugenommen, dass ich nun fast 15 kg abspecken muss, um mein altes Gewicht wieder zu erreichen 😱
Mein neues Motto in dieser Zeit:
Stay focused and work hard💪🏼
Wünscht mir Glück 🙊🤗🧚‍♀️ #workoutmotivation #workout #gym #gymtime💪 #transformation #ungeschminkt #sunshine #brille #smile #abspecken #instafit #fit #healthychoices #healthy #fitnessaddicts #fitness #fitnessgirl #instafit #fitfam #sport #staystrong #workhard #instagood #smile #picoftheday #gymjunkie #natural
Hallo ihr Lieben, es ist wieder so weit. Ich hab letzten Monat und auch davor so viel zugenommen, dass ich nun fast 15 kg abspecken muss, um mein altes Gewicht wieder zu erreichen 😱 Mein neues Motto in dieser Zeit: Stay focused and work hard💪🏼 Wünscht mir Glück 🙊🤗🧚‍♀️ #workoutmotivation  #workout  #gym  #gymtime 💪 #transformation  #ungeschminkt  #sunshine  #brille  #smile  #abspecken  #instafit  #fit  #healthychoices  #healthy  #fitnessaddicts  #fitness  #fitnessgirl  #instafit  #fitfam  #sport  #staystrong  #workhard  #instagood  #smile  #picoftheday  #gymjunkie  #natural 
Das Ding da auf der #Waage ist auch nur eine #Zahl Baby! Machen wir uns also nicht unnötig verrückt. Letzten Montag 112,5 Kg auf der Waage und diesen Montag auch 112,5 Kg auf der Waage. Man könnte meinen... Ich hätte nicht abgenommen trotz #defizit! Habe ich aber! Das ist das Problem, wenn man sich nur 1x pro Woche auf die Waage stellt. Tatsache ist, ich habe am Wochenende mehr #Kalorien zu mir geführt als in der Woche! Ich bin dennoch in meiner #Wochenbilanz geblieben und der #Fettverlust ist kurzfristig überdeckt, von z. B. #Wassereinlagerungen oder dem #Darminhalt! Die meisten würden vielleicht schon das Handtuch schmeißen und wären frustriert. Hört auf damit euch unnötig fertig zu machen und betrachtet die Wochenbilanz, denn die zählt und nicht der Momentauszug auf der Waage. Also schön weiter surfen auf der #abnehmwelle! Es lohnt sich dran zu bleiben. Mehr dazu in meiner heutigen Story oder im Highlight Defizit! #abnehmen #kaloriendefizit #kalorienverbrauch #kalorienzählen #abnehmen2018 #abspecken #weightlossjourney #weightloss #abnehmblog
Das Ding da auf der #Waage  ist auch nur eine #Zahl  Baby! Machen wir uns also nicht unnötig verrückt. Letzten Montag 112,5 Kg auf der Waage und diesen Montag auch 112,5 Kg auf der Waage. Man könnte meinen... Ich hätte nicht abgenommen trotz #defizit ! Habe ich aber! Das ist das Problem, wenn man sich nur 1x pro Woche auf die Waage stellt. Tatsache ist, ich habe am Wochenende mehr #Kalorien  zu mir geführt als in der Woche! Ich bin dennoch in meiner #Wochenbilanz  geblieben und der #Fettverlust  ist kurzfristig überdeckt, von z. B. #Wassereinlagerungen  oder dem #Darminhalt ! Die meisten würden vielleicht schon das Handtuch schmeißen und wären frustriert. Hört auf damit euch unnötig fertig zu machen und betrachtet die Wochenbilanz, denn die zählt und nicht der Momentauszug auf der Waage. Also schön weiter surfen auf der #abnehmwelle ! Es lohnt sich dran zu bleiben. Mehr dazu in meiner heutigen Story oder im Highlight Defizit! #abnehmen  #kaloriendefizit  #kalorienverbrauch  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #abspecken  #weightlossjourney  #weightloss  #abnehmblog 
Guten Morgen 😃 
Heute gab ich wieder frische Roggen Brötchen geholt und dazu gab es Schinken 😊
Liebe Grüße 
Bernd
Guten Morgen 😃 Heute gab ich wieder frische Roggen Brötchen geholt und dazu gab es Schinken 😊 Liebe Grüße Bernd
Langsam passt es 😂👍 Dieses Kleid habe ich mir vor JAHREN! in einem Second Hand Shop in Berlin gekauft, damals hat es schon nicht wirklich gepasst, aber ich fand es angezogen einfach SO schön.  Jetzt habe ich es mal wieder nach langer, langer Zeit anprobiert... Und siehe da... :-) am Po spannt es noch etwas, aber sieht doch schon ganz gut aus, oder ? 🤗💪💗 Auf die Waage habe ich heute morgen bewusst verzichtet. Zum einen wegen der Eskalation auf der Kirmes gestern und zum andern, weil ich heute morgen schon sehr früh aus dem Haus musste und erst sehr spät ins Bett kam ( mangelnder Schlaf,  zu wenige Stunden nach ESSkalation- keine gute Mischung) ... morgen dann wieder 
#abnehmen #Stoffwechselkur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject #weightloose #fitstattfett #body #kur #gesundabnehmen #u75 #kalorien #kalorienzählen #defizit #iferschaffts #fitstattfett #sommer2019ichkomme #abgerechnetwirdamstrand #essdn #weightloose #sexyfürsanta18 #schön #beauty #feelgood #happy
Langsam passt es 😂👍 Dieses Kleid habe ich mir vor JAHREN! in einem Second Hand Shop in Berlin gekauft, damals hat es schon nicht wirklich gepasst, aber ich fand es angezogen einfach SO schön. Jetzt habe ich es mal wieder nach langer, langer Zeit anprobiert... Und siehe da... :-) am Po spannt es noch etwas, aber sieht doch schon ganz gut aus, oder ? 🤗💪💗 Auf die Waage habe ich heute morgen bewusst verzichtet. Zum einen wegen der Eskalation auf der Kirmes gestern und zum andern, weil ich heute morgen schon sehr früh aus dem Haus musste und erst sehr spät ins Bett kam ( mangelnder Schlaf, zu wenige Stunden nach ESSkalation- keine gute Mischung) ... morgen dann wieder #abnehmen  #Stoffwechselkur  #strengephase  #gesund  #gesundabnehmen  #abspecken  #gewichtverlieren  #gewichtreduzieren  #diät  #diet  #u80  #selfmadeproject  #weightloose  #fitstattfett  #body  #kur  #gesundabnehmen  #u75  #kalorien  #kalorienzählen  #defizit  #iferschaffts  #fitstattfett  #sommer2019ichkomme  #abgerechnetwirdamstrand  #essdn  #weightloose  #sexyfürsanta18  #schön  #beauty  #feelgood  #happy 
Guten Morgen! Was für Wochenende!🤩 Tolles Wetter, viel Zeit mit meinen Liebsten, leckeres Essen und wenig Handyzeit. Daher auch keine Posts.😉
Aber heute wieder. Es gibt Skyr mit FlavDrops Butterkeks, Müsli, Müslikugeln und TK-Himbeeren. 🥣
Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche!💕
.
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#abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abspecken #Diät #diättagebuch #diet #ernährungsumstellung #essen #fitbit #food #foodblogger #healthyfood #Kalorien #kalorienarm #kaloriendefizit  #kalorienzählen #meinabnehmweg #rezepte #wegmitdemspeck #weightloss #weightwatchers #ww #wwdeutschland #yazio
Guten Morgen! Was für Wochenende!🤩 Tolles Wetter, viel Zeit mit meinen Liebsten, leckeres Essen und wenig Handyzeit. Daher auch keine Posts.😉 Aber heute wieder. Es gibt Skyr mit FlavDrops Butterkeks, Müsli, Müslikugeln und TK-Himbeeren. 🥣 Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche!💕 . . . #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abspecken  #Diät  #diättagebuch  #diet  #ernährungsumstellung  #essen  #fitbit  #food  #foodblogger  #healthyfood  #Kalorien  #kalorienarm  #kaloriendefizit   #kalorienzählen  #meinabnehmweg  #rezepte  #wegmitdemspeck  #weightloss  #weightwatchers  #ww  #wwdeutschland  #yazio 
Hallo ihr Lieben 🌸
Gestern wurde schön herbstlich dekoriert und die Wohnung etwas umgestellt und gemütlich gemacht 🍁🍂 Auf dem Bild seht ihr mein Abendessen von heute Abend, leckere Semmelknödel mit Pilz-Sauce 😍 
#derspeckmussweg #abspecken #weightlossjournal #healthyfood #abnehmenvorhernachher #abnehmen2018 #weight #weightloss #weightlossjourney #abspecken #happy #fall #autumn #delicious
*unbezahlte Werbung wegen Markenerkennung und-bennung*

#gutenmorgen #sonnenschein ✌️ Heute zum #frühstück gibt es #skyr Natur mit den, für mich, besten #flavourdrops von #ironmaxx in der Geschmacksrichtung Cheesecake. Einfach nur #lecker 
#montag #gutenmorgen #frühstück #kalorienzählen #abnehmenihnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmen #abspecken #leckeressen #lecker #skyrliebe #skyr #flavourdrops #pimpmyskyr
Hey Unicorns 🦄

Ich hatte ja gesagt das ich kontrolliert zunehmen möchte das habe ich jetzt zur genüge getan und werde mich jetzt zurück auf meinen Tron kämpfen 😂 Sorry das musste sein wegen dem Hintergrundlied.

Also ab jetzt heisst es wieder abnehmen und das richtig gut und my Style... Am Donnerstag gibt's kontrolliert ne Ausnahme weil Donnerstag halt Donnerstag ist und nix besonderes ansteht ausser das meine Freundin für mich kocht.

Hoffe ihr feuert mich weiter an 🤘😁 Und wem ich mit meiner Art aufn Sack gehe der hat mich eigentlich auch gar nicht gern... .
.
#wegmitdemspeck #abspecken #bariatriclife #abnehmen2018 #mission85kg #abnehmweg #weightlossblog #abnehmblog #schlankwerden #weightlossaccount #abnehmengermany #allesfürdich #gainz💪 #abnehmmotivation #gymlife💪 #derspeckmussweg #abnehmen #abnehmtagebuch #magenbypass #gewichtsverlust #allesfürdiegainz #daslebenistschön #abnehmenmitgenuss #fürdiegainz #omegaloop #weightlossmission #abnehmenohnehungern #gewichtverlieren
Hey Unicorns 🦄 Ich hatte ja gesagt das ich kontrolliert zunehmen möchte das habe ich jetzt zur genüge getan und werde mich jetzt zurück auf meinen Tron kämpfen 😂 Sorry das musste sein wegen dem Hintergrundlied. Also ab jetzt heisst es wieder abnehmen und das richtig gut und my Style... Am Donnerstag gibt's kontrolliert ne Ausnahme weil Donnerstag halt Donnerstag ist und nix besonderes ansteht ausser das meine Freundin für mich kocht. Hoffe ihr feuert mich weiter an 🤘😁 Und wem ich mit meiner Art aufn Sack gehe der hat mich eigentlich auch gar nicht gern... . . #wegmitdemspeck  #abspecken  #bariatriclife  #abnehmen2018  #mission85kg  #abnehmweg  #weightlossblog  #abnehmblog  #schlankwerden  #weightlossaccount  #abnehmengermany  #allesfürdich  #gainz 💪 #abnehmmotivation  #gymlife 💪 #derspeckmussweg  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #magenbypass  #gewichtsverlust  #allesfürdiegainz  #daslebenistschön  #abnehmenmitgenuss  #fürdiegainz  #omegaloop  #weightlossmission  #abnehmenohnehungern  #gewichtverlieren 
Bu da burda kalsin 😊 Verimli bilgilerin icin cok tesekkür ederim Özlem Abla 💪🏻
Bu da burda kalsin 😊 Verimli bilgilerin icin cok tesekkür ederim Özlem Abla 💪🏻
❌Werbung❌
Guten Morgen,jetzt geht’s mal ran hier wieder und jetzt wird so richtig wieder Richtung Figur gestartet ohne Ausnahmen ☝🏼Das heißt ich starte wieder mit #innaseigenediät 🙃
Deshalb bin ich vorhin auch mit diesem leckeren #frühstück gestartet 😋natürlich durfte das #wasaknäckebrot nicht fehlen.......und naja eigentlich sollte es ein Omlette werden,mit Tomaten und Kräuter,aber daraus wurde schnell ein #rührei 😄war trotzdem lecker 🙂
————————————
Ich starte heute nach zwei Monaten nach meiner Op mit ❌8️⃣7️⃣,1️⃣Kg❌
—————————————
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren #gewichtverlieren2018 #abspecken #abspecken2018 #motiviert #esgehtweiter #food @wasadeutschland
❌Werbung❌ Guten Morgen,jetzt geht’s mal ran hier wieder und jetzt wird so richtig wieder Richtung Figur gestartet ohne Ausnahmen ☝🏼Das heißt ich starte wieder mit #innaseigenediät  🙃 Deshalb bin ich vorhin auch mit diesem leckeren #frühstück  gestartet 😋natürlich durfte das #wasaknäckebrot  nicht fehlen.......und naja eigentlich sollte es ein Omlette werden,mit Tomaten und Kräuter,aber daraus wurde schnell ein #rührei  😄war trotzdem lecker 🙂 ———————————— Ich starte heute nach zwei Monaten nach meiner Op mit ❌8️⃣7️⃣,1️⃣Kg❌ ————————————— #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnezuhungern  #gewichtverlieren  #gewichtverlieren2018  #abspecken  #abspecken2018  #motiviert  #esgehtweiter  #food  @wasadeutschland
Guten Morgen 🤗
Los gehts mit der neuen Woche 😊 gestartet wird mit einem leckeren Apfel Porridge 😍🍎
.
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Das Rezept ist aus dem #fitnessküche Kochbuch von @ww_deutschland 😉
[Werbung]
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#frühstücksideen #frühstückinspiration #frühstück #breakfast #gutenstartindentag #gutenmorgen #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährung #weightwatchers #wwgirls #wwinspiration #rezepte #rezeptideen #gesundfrühstücken #gesundessen #gesundabnehmen #gesundesnacks #abnehmtagebuch #abnehmenmiterfolg #abnehmweg #abnehmprogramm #abnehmenmitgenuss #abspecken #inspiration #fitinspiration
Guten Morgen 🤗 Los gehts mit der neuen Woche 😊 gestartet wird mit einem leckeren Apfel Porridge 😍🍎 . . Das Rezept ist aus dem #fitnessküche  Kochbuch von @ww_deutschland 😉 [Werbung] . . #frühstücksideen  #frühstückinspiration  #frühstück  #breakfast  #gutenstartindentag  #gutenmorgen  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #ernährung  #weightwatchers  #wwgirls  #wwinspiration  #rezepte  #rezeptideen  #gesundfrühstücken  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesundesnacks  #abnehmtagebuch  #abnehmenmiterfolg  #abnehmweg  #abnehmprogramm  #abnehmenmitgenuss  #abspecken  #inspiration  #fitinspiration 
Montag ist Wiegetag. Die Woche lief Suboptimal 🙄, ich habe kontinuierlich zugenommen - am Freitag waren es ganze 800g  mehr als Montag 🙈. Glücklicherweise habe ich diese über das Wochenende wieder abgenommen, ich bin gespannt was diese Woche so bringt 🤷‍♀️.
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#abnehmen #abnehmen2018#abnehmreise #abnehmtagebuch#weightloss#weightlossblog#weightlossjourney#weightlosstransformation #loseweightloss #abspecken #wiegen #wiegetag #waage #wiegemontag #abgenommen #fazit #Zusammenfassung #gewogen #gewichtverlieren #myway #wenigerwiegen #monday #transformation #multiplesklerose #multiplesclerosis #weitergehts #nichtaufgeben
Montag ist Wiegetag. Die Woche lief Suboptimal 🙄, ich habe kontinuierlich zugenommen - am Freitag waren es ganze 800g mehr als Montag 🙈. Glücklicherweise habe ich diese über das Wochenende wieder abgenommen, ich bin gespannt was diese Woche so bringt 🤷‍♀️. . . #abnehmen  #abnehmen2018 #abnehmreise  #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossblog #weightlossjourney #weightlosstransformation  #loseweightloss  #abspecken  #wiegen  #wiegetag  #waage  #wiegemontag  #abgenommen  #fazit  #Zusammenfassung  #gewogen  #gewichtverlieren  #myway  #wenigerwiegen  #monday  #transformation  #multiplesklerose  #multiplesclerosis  #weitergehts  #nichtaufgeben 
Moini ☀️,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Wochenende ist vorbei und man hat wieder viel zu viel Geld iwo gelassen. Traurig aber wahr 😅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gleich gehts noch einkaufen & dann genießen wir die 2. und letzte Woche Urlaub 🏝.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#abnehmen
#klartext 
#kalorienzählen 
#ernährungsumstellung 
#essucht 
#bingeeating 
#übergewicht 
#adipositas 
#fettleibigkeit 
#neustart 
#abnehmtagebuch 
#abspecken 
#fürmehrrealitätaufinstagram
#abnehmen2018 
#weightloss
Moini ☀️, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Wochenende ist vorbei und man hat wieder viel zu viel Geld iwo gelassen. Traurig aber wahr 😅. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gleich gehts noch einkaufen & dann genießen wir die 2. und letzte Woche Urlaub 🏝. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen  #klartext  #kalorienzählen  #ernährungsumstellung  #essucht  #bingeeating  #übergewicht  #adipositas  #fettleibigkeit  #neustart  #abnehmtagebuch  #abspecken  #fürmehrrealitätaufinstagram  #abnehmen2018  #weightloss 
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃🤗
Zum #frühstück #breakfast gab's heute Dinkelgries, Apfelmus (selbstgemacht aus Nachbars Äpfel, ohne Zucker), Mini Kiwi und Mandeln. 😍 #dinkel #vegetarisch #vegetarischessen 
In diesem Sinne wünsche ich euch ein ganz tollen Start in die Woche und ein wunderbaren Montag! ✌️ Wie immer heißt es "neue Woche, neues Glück". 🤗😙❤️ #healthybreakfast #gutenmorgen #instabreakfast #abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #teamlowcarb #eathealthy #eatclean #cleaneating #healthyfood  #instafood #gesundeernährung #abnehmen2018 #abnehmenohnehungern  #lowcarb #gesundesfrühstück #foodblogger  #abnehmblog  #ernährungsumstellung #schlankwerden #foodblogger_de
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃🤗 Zum #frühstück  #breakfast  gab's heute Dinkelgries, Apfelmus (selbstgemacht aus Nachbars Äpfel, ohne Zucker), Mini Kiwi und Mandeln. 😍 #dinkel  #vegetarisch  #vegetarischessen  In diesem Sinne wünsche ich euch ein ganz tollen Start in die Woche und ein wunderbaren Montag! ✌️ Wie immer heißt es "neue Woche, neues Glück". 🤗😙❤️ #healthybreakfast  #gutenmorgen  #instabreakfast  #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #teamlowcarb  #eathealthy  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #instafood  #gesundeernährung  #abnehmen2018  #abnehmenohnehungern  #lowcarb  #gesundesfrühstück  #foodblogger  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #schlankwerden  #foodblogger_de 
Start in den Tag 😊
Mit #porridge und #banane 😋
Mit einem Hauch von #zimt ...schmeckt sehr lecker .
Die letzte Woche war erfolgreich trotz einem Tages als mich die Schoko bons überfallen haben 😁
Weiter geht's mit dieser Woche 💪
*
*
*
#weighloss #weightlossjourney #wiegetag #abnehmtagebuch #abnehmen #haferflocken #dietdiary #diet #fitfamgermany #fitnessfood #calories #caloriescounting #fitbit #kalorienzählen #abspecken #healthyfood #vordemtraining #breakfast #frühstück #startindentag #intervallfasten168
Start in den Tag 😊 Mit #porridge  und #banane  😋 Mit einem Hauch von #zimt  ...schmeckt sehr lecker . Die letzte Woche war erfolgreich trotz einem Tages als mich die Schoko bons überfallen haben 😁 Weiter geht's mit dieser Woche 💪 * * * #weighloss  #weightlossjourney  #wiegetag  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #haferflocken  #dietdiary  #diet  #fitfamgermany  #fitnessfood  #calories  #caloriescounting  #fitbit  #kalorienzählen  #abspecken  #healthyfood  #vordemtraining  #breakfast  #frühstück  #startindentag  #intervallfasten168 
Guten Morgen. Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. Bevor es gleich zur Arbeit geht gibt's ein schnelles Frühstück. Müsli (ohne Zucker) joguhrt und frische Früchte...
#abnehmen2018 #abbehmenohnezuhungern #abnehmweg #abbehmenohneverzicht #abnehmenfüreinneuesleben #abnehmenmitdiabetes #abnehmentrotzlipödem #abnehmenmitdiabetes #abspecken #kalorienzählerin #kaloriendefizit #kalorienzählerinnen #foodbloggerin #foodblog #food #obst #joguhrt #müsli #frühstück #startindentag
Guten Morgen. Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. Bevor es gleich zur Arbeit geht gibt's ein schnelles Frühstück. Müsli (ohne Zucker) joguhrt und frische Früchte... #abnehmen2018  #abbehmenohnezuhungern  #abnehmweg  #abbehmenohneverzicht  #abnehmenfüreinneuesleben  #abnehmenmitdiabetes  #abnehmentrotzlipödem  #abnehmenmitdiabetes  #abspecken  #kalorienzählerin  #kaloriendefizit  #kalorienzählerinnen  #foodbloggerin  #foodblog  #food  #obst  #joguhrt  #müsli  #frühstück  #startindentag 
Montag ist Wiegetag!
Diese Woche war leider bei mir nicht so gut.. Weniger Sport gemacht und mehr gegessen im Vergleich zur ersten Woche. Dadurch habe ich auch "nur" 1,0kg abgenommen. Naja.. besser als eine Zunahme. 
Nun geht Uni auch wieder los. Ich bin sehr gespannt, wie sich das auswirken wird. Leider werde ich dadurch noch weniger zum Sport gehen können. Deshalb ist es umso wichtiger, auf die Ernährung zu achten! 
Start (01.10.18); 135,1
Aktuell: 128,6
Abnahme (zur Vorwoche): 1,0
Abnahme gesamt: 6,5

#motivationmonday #abnehmen #sport #abspecken #fit #fitness #workout #zumba #hiphop #dancing #gemeinsamzumziel #gym #changeyourlife
#gay #instaboy #instagay #gaystagram #germangay #gaygermany #eurovision #eurovisionfan #pokemongo #eurovision #eurovisionfan #esc #workout
Montag ist Wiegetag! Diese Woche war leider bei mir nicht so gut.. Weniger Sport gemacht und mehr gegessen im Vergleich zur ersten Woche. Dadurch habe ich auch "nur" 1,0kg abgenommen. Naja.. besser als eine Zunahme. Nun geht Uni auch wieder los. Ich bin sehr gespannt, wie sich das auswirken wird. Leider werde ich dadurch noch weniger zum Sport gehen können. Deshalb ist es umso wichtiger, auf die Ernährung zu achten! Start (01.10.18); 135,1 Aktuell: 128,6 Abnahme (zur Vorwoche): 1,0 Abnahme gesamt: 6,5 #motivationmonday  #abnehmen  #sport  #abspecken  #fit  #fitness  #workout  #zumba  #hiphop  #dancing  #gemeinsamzumziel  #gym  #changeyourlife  #gay  #instaboy  #instagay  #gaystagram  #germangay  #gaygermany  #eurovision  #eurovisionfan  #pokemongo  #eurovision  #eurovisionfan  #esc  #workout 
#wiegetag mit einem kleinen Plus von 600 Gramm. Diese Woche hatte ich ein richtig großes #kaloriendefizit. Der Exzess der letzten Woche hat sich also richtig gelohnt😅😂 Naja, diese Woche geb ich wieder alles.😊😎 #sexyforsanta 
Leider bin ich zur Zeit sehr beschäftigt, sodass mein Sportprogramm extrem leidet. Hoffe dennoch, ein bis zwei Workouts zu schaffen 💪🏻💪🏻 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #wegmitdemspeck #abspecken #abnehnenmitgenuss #diät #wwmädels #zuckerfrei #teamfettlogikfrei #teamyazio #sizezeroarmy #sizezero #minus20kg #kalorienbilanz #intervallfasten #yazio #yazioapp #abnehmtagebuch #abnehmendurchkalorienzählen #kalorienzählen #kampfdenkilos #weightlossjourney #fitfamgermany
#wiegetag  mit einem kleinen Plus von 600 Gramm. Diese Woche hatte ich ein richtig großes #kaloriendefizit . Der Exzess der letzten Woche hat sich also richtig gelohnt😅😂 Naja, diese Woche geb ich wieder alles.😊😎 #sexyforsanta  Leider bin ich zur Zeit sehr beschäftigt, sodass mein Sportprogramm extrem leidet. Hoffe dennoch, ein bis zwei Workouts zu schaffen 💪🏻💪🏻 #fettlogikfrei2018  #fettlogikfrei  #wegmitdemspeck  #abspecken  #abnehnenmitgenuss  #diät  #wwmädels  #zuckerfrei  #teamfettlogikfrei  #teamyazio  #sizezeroarmy  #sizezero  #minus20kg  #kalorienbilanz  #intervallfasten  #yazio  #yazioapp  #abnehmtagebuch  #abnehmendurchkalorienzählen  #kalorienzählen  #kampfdenkilos  #weightlossjourney  #fitfamgermany 
Guten Morgen meine Lieben 👋

Nachtdienst verlief gut und jetzt schon zu Hause esse ich Kleinigkeit zum Frühstück 😋😋 ( das da oben ist Powidl Knöpfle ,könnte ich einfach nicht wiederstehen und habe es gekauft 🤣😝🤤) So und jetzt abs unter die Dusche und 😴😴😴 Bis später 👋👋 #yazio #vonnixkommtnix#abnehmtagebuch
#nichtaufgeben#abnehmen2018 #abspecken
#zielvoraugen #weightlossjourney #vonfettzufit2018 #nopainnogain #noexcuses #hophopdenarsch #mangönntsichjasonstnichts #sport #Krafttraining #kind#familie#gesundessen #nurse#kampffürdeinziel #kaloriendefizit #kalorienzählen #derspeckmussweg #fettlogiküberwinden
Guten Morgen meine Lieben 👋 Nachtdienst verlief gut und jetzt schon zu Hause esse ich Kleinigkeit zum Frühstück 😋😋 ( das da oben ist Powidl Knöpfle ,könnte ich einfach nicht wiederstehen und habe es gekauft 🤣😝🤤) So und jetzt abs unter die Dusche und 😴😴😴 Bis später 👋👋 #yazio  #vonnixkommtnix #abnehmtagebuch  #nichtaufgeben #abnehmen2018  #abspecken  #zielvoraugen  #weightlossjourney  #vonfettzufit2018  #nopainnogain  #noexcuses  #hophopdenarsch  #mangönntsichjasonstnichts  #sport  #Krafttraining  #kind #familie #gesundessen  #nurse #kampffürdeinziel  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #derspeckmussweg  #fettlogiküberwinden 
Ja, heute war es mal wieder soweit. Der Gang zur Waage. Und was soll ich sagen, trotz das ich Dienstag überhaupt nicht auf die Punkte geachtet habe weil mein großer Geburtstag hatte und wir Samstag gegrillt haben habe ich ein minus von 1,6kg auf der Waage gehabt 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗 auf geht es in die nächste Woche :) Werbung da markennennung 
#10kilobisweihnachten #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #ww #punktezählerin #punktefreundlich #abspecken #abnehmen #lecker #tasty #foodporn #wwyourway #yourway #gesundessen #gesundleben #speckmussweg #happy #bmi #fit
Ja, heute war es mal wieder soweit. Der Gang zur Waage. Und was soll ich sagen, trotz das ich Dienstag überhaupt nicht auf die Punkte geachtet habe weil mein großer Geburtstag hatte und wir Samstag gegrillt haben habe ich ein minus von 1,6kg auf der Waage gehabt 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗 auf geht es in die nächste Woche :) Werbung da markennennung #10kilobisweihnachten  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #ww  #punktezählerin  #punktefreundlich  #abspecken  #abnehmen  #lecker  #tasty  #foodporn  #wwyourway  #yourway  #gesundessen  #gesundleben  #speckmussweg  #happy  #bmi  #fit 
- Guten Morgen - ..
.
Habt einen schönen Wochenstart und vergesst nie zu lachen ♡ 
Das Leben ist zu kurz um dieses zu verlieren . ..
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Mein kleiner Frühstücksnack heute. ..
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 #gewichtverlieren #teamyaziopro #teamyazio #schrittzähler #haveaniceday #gutenmorgen #meinkampfgegendiekilos #meinwegzurtraumfigur #healtyfood #abnehmenfürdenkiwu #abspecken #diätmotivation #diät #abnehmblog #gesundesessen #gesundeernährung #teamgymqueen #weightlossjourney #weightloss #instablog #mamanimmtab #ausdickwirdfit #50kgmüssenweg #instafood #food
- Guten Morgen - .. . Habt einen schönen Wochenstart und vergesst nie zu lachen ♡ Das Leben ist zu kurz um dieses zu verlieren . .. . Mein kleiner Frühstücksnack heute. .. . .  #gewichtverlieren  #teamyaziopro  #teamyazio  #schrittzähler  #haveaniceday  #gutenmorgen  #meinkampfgegendiekilos  #meinwegzurtraumfigur  #healtyfood  #abnehmenfürdenkiwu  #abspecken  #diätmotivation  #diät  #abnehmblog  #gesundesessen  #gesundeernährung  #teamgymqueen  #weightlossjourney  #weightloss  #instablog  #mamanimmtab  #ausdickwirdfit  #50kgmüssenweg  #instafood  #food 
Guten morgen zusammen 🤗 ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche lasst es euch gut gehen. #magenbypass #magenbypass2018 #rememberwhyyoustarted #diät #abnehmen #lebenzweipunktnull #leben2punkt0 #abspecken #faulwargestern #ich #liebe #mein #neues #leben
Sundae Funday with KETO ice cream🍨Credit to @ketofridge for this post
Sundae Funday with KETO ice cream🍨Credit to @ketofridge for this post
Guten Morgen 😃 
Auch gestern war es ein ganz entspannter Sonntag mit einer guten Balance aus Healthy Food und Genuss👌
Und richtig toll: ich habe mich einfach mal nicht schlecht davor, dabei oder danach gefühlt 😍
Damit darf nämlich auch mal Schluss sein💪🏻
Nun geht’s aber wieder rund.
Kühlschrank ist gut gefüllt und die Woche habe ich noch ein Lowlight, was meine Abnahme sicher unterstützt.😱
Es wird aber gekocht und maximal im Budget geblieben💪🏻
Was sind deine Vorsätze für die neue Woche? ✍️ {Post enthält unbezahlte Werbung}
Guten Morgen 😃 Auch gestern war es ein ganz entspannter Sonntag mit einer guten Balance aus Healthy Food und Genuss👌 Und richtig toll: ich habe mich einfach mal nicht schlecht davor, dabei oder danach gefühlt 😍 Damit darf nämlich auch mal Schluss sein💪🏻 Nun geht’s aber wieder rund. Kühlschrank ist gut gefüllt und die Woche habe ich noch ein Lowlight, was meine Abnahme sicher unterstützt.😱 Es wird aber gekocht und maximal im Budget geblieben💪🏻 Was sind deine Vorsätze für die neue Woche? ✍️ {Post enthält unbezahlte Werbung}
Mein Frühstück mit 371kcal. ➡️50 Gramm Haferflocken ➡️120 Gramm Quark
➡️ 78ml Kokosdrink
➡️61 Gramm Banane ➡️9 Gramm Erdnussmus  Das ganze habe ich mir gestern Abend schon zubereitet, so hatte ich heute Morgen keinen Stress. 
#abnehmen #fettweg #abspecken #durchhalten #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährung #foodporn #nevergiveup #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #gesund #gesundabnehmen #gesundessen #lecker #frisch #abnehmenohnezuhungern #leckeressen #Kalorien #Kalorienzählen #Kaloriendefizit #lifesum #yazio #fitbit #Sport #Frühstück #lecker #leichteküche
Mein Frühstück mit 371kcal. ➡️50 Gramm Haferflocken ➡️120 Gramm Quark ➡️ 78ml Kokosdrink ➡️61 Gramm Banane ➡️9 Gramm Erdnussmus Das ganze habe ich mir gestern Abend schon zubereitet, so hatte ich heute Morgen keinen Stress. #abnehmen  #fettweg  #abspecken  #durchhalten  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährung  #foodporn  #nevergiveup  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #gesund  #gesundabnehmen  #gesundessen  #lecker  #frisch  #abnehmenohnezuhungern  #leckeressen  #Kalorien  #Kalorienzählen  #Kaloriendefizit  #lifesum  #yazio  #fitbit  #Sport  #Frühstück  #lecker  #leichteküche 
#mondaymotivation 💪🏻🙋🏼‍♀️💪🏻
Diese Woche werde ich es leider nicht wirklich oft ins Fitnessstudio schaffen. Aber neben der normalen Arbeit, Handwerker die Woche im Haus und somit totales Chaos, wichtigen Terminen und und und. Kennt ihr solche Wochen? Ich weiß eigentlich sollte man sagen zum Training findet man immer Zeit, aber mein Tag hat nur 24 Stunden und meine Energie ist auch nur begrenzt. Da ist eine Zwangspause meiner Meinung nach vollkommen okay. Es gibt ja auch schließlich ein Leben außerhalb des Fitnessstudios. 😅🤗
#fit #fitfam #gym #training #trizeps #bizeps #healthylifestyle #lifestyle #food #girlwithmuscles #bodybuilding #shredded #physique #workout #abnehmen #nevergiveup #motivation #muskelaufbau #sweatingbeauties #muscle #gains #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #cleaneating #goodvibes #goodmorning
#mondaymotivation  💪🏻🙋🏼‍♀️💪🏻 Diese Woche werde ich es leider nicht wirklich oft ins Fitnessstudio schaffen. Aber neben der normalen Arbeit, Handwerker die Woche im Haus und somit totales Chaos, wichtigen Terminen und und und. Kennt ihr solche Wochen? Ich weiß eigentlich sollte man sagen zum Training findet man immer Zeit, aber mein Tag hat nur 24 Stunden und meine Energie ist auch nur begrenzt. Da ist eine Zwangspause meiner Meinung nach vollkommen okay. Es gibt ja auch schließlich ein Leben außerhalb des Fitnessstudios. 😅🤗 #fit  #fitfam  #gym  #training  #trizeps  #bizeps  #healthylifestyle  #lifestyle  #food  #girlwithmuscles  #bodybuilding  #shredded  #physique  #workout  #abnehmen  #nevergiveup  #motivation  #muskelaufbau  #sweatingbeauties  #muscle  #gains  #abspecken  #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #cleaneating  #goodvibes  #goodmorning 
Guten Morgen ihr Lieben. Ich muss jetzt definitiv wieder was ändern. Ich habe mich in letzter Zeit so gehen lassen, so dass das Gewicht wieder hoch geht. Ich war heute Morgen auf der Waage und hatte das ganz GROßE P in den Augen. Ich war bei 110kg. Das ist ja genau der falsche Weg. Ich habe beschlossen, dass ich für mich ab jetzt immer wieder kleine Challenges einbauen werde. Wer Lust hat darf auch mit machen 😁. Diese Woche ist mein Ziel keine Süßigkeiten zu Essen, dazu gehören auch Pudding, Kuchen und Eis 🚫🍦🍪🎂. Da ich auch eine schlechte  Trinkerin bin,möchte ich jeden Tag auf 2 Liter kommen. Vielleicht habt ihr ja Tipps fürs durchhalten und Motivationsschübe ☺😅?!
#abnehmen #fettweg #abspecken #durchhalten #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährung #foodporn #nevergiveup #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #gesund #gesundabnehmen #gesundessen #lecker #frisch #abnehmenohnezuhungern #leckeressen #Kalorien #Kalorienzählen #Kaloriendefizit #lifesum #yazio #fitbit #Sport #Motivation #hilfebeimabnehmen
Guten Morgen ihr Lieben. Ich muss jetzt definitiv wieder was ändern. Ich habe mich in letzter Zeit so gehen lassen, so dass das Gewicht wieder hoch geht. Ich war heute Morgen auf der Waage und hatte das ganz GROßE P in den Augen. Ich war bei 110kg. Das ist ja genau der falsche Weg. Ich habe beschlossen, dass ich für mich ab jetzt immer wieder kleine Challenges einbauen werde. Wer Lust hat darf auch mit machen 😁. Diese Woche ist mein Ziel keine Süßigkeiten zu Essen, dazu gehören auch Pudding, Kuchen und Eis 🚫🍦🍪🎂. Da ich auch eine schlechte Trinkerin bin,möchte ich jeden Tag auf 2 Liter kommen. Vielleicht habt ihr ja Tipps fürs durchhalten und Motivationsschübe ☺😅?! #abnehmen  #fettweg  #abspecken  #durchhalten  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährung  #foodporn  #nevergiveup  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #gesund  #gesundabnehmen  #gesundessen  #lecker  #frisch  #abnehmenohnezuhungern  #leckeressen  #Kalorien  #Kalorienzählen  #Kaloriendefizit  #lifesum  #yazio  #fitbit  #Sport  #Motivation  #hilfebeimabnehmen 
Guten Morgen zum #motivationmonday 😊 Ich werde ganz oft gefragt was mich motiviert, oder wie ich es schaffe so diszipliniert zu bleiben. Und ganz ehrlich, außer dass ich gut aussehen will, fällt mir da nicht viel ein 🤷😂 Jaaaaaa, auch die Gesundheit ist wichtig, aber ich hab ja nie einen Hehl daraus gemacht, dass sie für mich nicht der Antrieb ist. Ich sitze aber trotzdem nicht da und sage mir "Das darfst du jetzt nicht essen, schließlich willst du nächstes Jahr in dein schon gekauftes Sommerkleid passen" Irgendwie klappte das mit der Motivation immer schon ohne groß darüber nachzudenken. Deswegen hab ich sie wahrscheinlich auch noch nie verloren. Vielleicht hab ich auch einfach gar keine Motivation? Wie man sieht ich hab mal wieder keine Ahnung 😂 Ich hab halt das was ich mache, einfach immer so gemacht 🤷 Und ich bin tatsächlich froh, dass das im Bezug auf meine Abnahme so ziemlich das Einzige ist, dass ich nicht immer "zerdenke" 🙈

#keto #motivation #ziel #zielgewicht #traum #traumgewicht #weightloss #traumbody #dreambody #body #startup  #fromfattofit #loosingweight #follow #abspecken #dünnwerden #ernährung #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #weightlossjourney #healthyfood #yazio #gesünderleben  #gesünderkochen #myjourney
Guten Morgen zum #motivationmonday  😊 Ich werde ganz oft gefragt was mich motiviert, oder wie ich es schaffe so diszipliniert zu bleiben. Und ganz ehrlich, außer dass ich gut aussehen will, fällt mir da nicht viel ein 🤷😂 Jaaaaaa, auch die Gesundheit ist wichtig, aber ich hab ja nie einen Hehl daraus gemacht, dass sie für mich nicht der Antrieb ist. Ich sitze aber trotzdem nicht da und sage mir "Das darfst du jetzt nicht essen, schließlich willst du nächstes Jahr in dein schon gekauftes Sommerkleid passen" Irgendwie klappte das mit der Motivation immer schon ohne groß darüber nachzudenken. Deswegen hab ich sie wahrscheinlich auch noch nie verloren. Vielleicht hab ich auch einfach gar keine Motivation? Wie man sieht ich hab mal wieder keine Ahnung 😂 Ich hab halt das was ich mache, einfach immer so gemacht 🤷 Und ich bin tatsächlich froh, dass das im Bezug auf meine Abnahme so ziemlich das Einzige ist, dass ich nicht immer "zerdenke" 🙈 #keto  #motivation  #ziel  #zielgewicht  #traum  #traumgewicht  #weightloss  #traumbody  #dreambody  #body  #startup  #fromfattofit  #loosingweight  #follow  #abspecken  #dünnwerden  #ernährung  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmblog  #weightlossjourney  #healthyfood  #yazio  #gesünderleben  #gesünderkochen  #myjourney 
Sich Zeit zu nehmen für ein leckeres Essen - auch das ist eine Form von Selbstliebe ❤️😉 Quark mit Erdbeerpüree und Haferflocken. Startet gut in den Tag!
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#frühstück #gesundesfrühstück #gesundessen #gesundesessen #essenmachtglücklich #selbstliebe #achtsamkeit #achtsamleben #achtsam #selflove #selflovejourney #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abspecken #derspeckmussweg #abnehmen2018 #fitfamgermany #fitnotskinny #fitundgesund
Sich Zeit zu nehmen für ein leckeres Essen - auch das ist eine Form von Selbstliebe ❤️😉 Quark mit Erdbeerpüree und Haferflocken. Startet gut in den Tag! . . . #frühstück  #gesundesfrühstück  #gesundessen  #gesundesessen  #essenmachtglücklich  #selbstliebe  #achtsamkeit  #achtsamleben  #achtsam  #selflove  #selflovejourney  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #derspeckmussweg  #abnehmen2018  #fitfamgermany  #fitnotskinny  #fitundgesund 
Guten Abend 🌆 
Heute gab es leckeres Putenfleisch mit roten Zwiebeln angebraten, dazu grüne Bohnen mit Speck und Tomatensoße und einen lauwarmen Blumenkohlsalat. 😀😀😀
Schönen Abend noch 
Dein Bernd
Guten Abend 🌆 Heute gab es leckeres Putenfleisch mit roten Zwiebeln angebraten, dazu grüne Bohnen mit Speck und Tomatensoße und einen lauwarmen Blumenkohlsalat. 😀😀😀 Schönen Abend noch Dein Bernd
#abenddämmerung  #kroatien #rabac 
#nofilterneeded 
Ich persönlich war noch nie an so einem schönen klaren Strand! 
Unglaublich schön, die Farben sind wirklich so! Die lange Autofahrt nach Kroatien hat sich  gelohnt!

Unser Gastgeber hat uns auf eine kleine Bootstour mitgenommen, davon berichte ich die Tage, so viele Eindrücke die ich noch verarbeiten muss 🇭🇷
#urlaub #kroatien2018 #caloriecounting #kalorien #loosinweight  #instafood  #foodography #foodblogger #livehealthy #healthy #gesundessen #abnehmen #abspecken #weightloss #gesundleben  #caloriesout #weightlossjourney #flü #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary  #weightlossdiary2018 #lecker #caloriesout
#abenddämmerung  #kroatien  #rabac  #nofilterneeded  Ich persönlich war noch nie an so einem schönen klaren Strand! Unglaublich schön, die Farben sind wirklich so! Die lange Autofahrt nach Kroatien hat sich gelohnt! Unser Gastgeber hat uns auf eine kleine Bootstour mitgenommen, davon berichte ich die Tage, so viele Eindrücke die ich noch verarbeiten muss 🇭🇷 #urlaub  #kroatien2018  #caloriecounting  #kalorien  #loosinweight  #instafood  #foodography  #foodblogger  #livehealthy  #healthy  #gesundessen  #abnehmen  #abspecken  #weightloss  #gesundleben  #caloriesout  #weightlossjourney  #flü  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fooddiary  #weightlossdiary2018  #lecker  #caloriesout 
(Werbung) heute Abend gab es bei mir einen leckeren Auflauf mit Gemüse. Und bei euch?
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#abendessen #abend #abendbrot #auflauf #lecker #leckeressen #abnehmen #abspecken #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #gesundessen #gesund #gesundeernährung #intuition #intuitivessen #diät #kilo #gewichtsverlust #dresden
Seit 2 Wochen trainiere ich wieder bei Mrs Sporty...und es ist einfach so krass, wie anstrengend es beim 1x war. Gerätetraining ist also nicht das Richtige für mich 😂 #sport #fitness #mrssporty #abnehmen #abnehmen2018 #abspecken #lowcarb #gesund #lecker #healthy
[Werbung, weil ❤️Account verlinkt]
Heute bin ich mir ziemlich sicher, dass der Lieblingsaccount, den ich euch gleich vorstelle, damit so gar nicht rechnet 😉 Warum? Weil wir erst vor recht kurzer Zeit so richtig zusammengefunden haben. Man könnte sagen im zweiten Anlauf 😎 Und trotzdem haben es @die_quanten_athleten geschafft, sich einen Platz auf dieser Liste zu erobern.
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Hinter dem Account stecken Sabine und Tommy. Und für mich haben diese zwei alles, was mich fasziniert: Sie sind absolut echt, nehmen kein Blatt vor den Mund, sind totale Motivationskanonen, dabei aber immer herzlich und lernen kann ich da auch noch was.
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Was die beiden im Gym leisten, versetzt mich immer wieder ins totale Staunen. Aber trotz vollem Fokus kommt der Spaß nie zu kurz. Wenn die zwei von mir aus gesehen nicht am genau anderen Ende unserer Republik wohnen würden, dann würde ich mich so gerne mal von ihnen quälen lassen - und danach was Leckeres essen gehen und bei einem Kaltgetränk bis in die Nacht quatschen. Das wäre glaube ich ein fantastischer Tag.
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Für wen dieser Account genau richtig ist: Für jeden, der Gym-Motivation sucht. Und für jeden, der auf Menschen mit Haltung und Seele steht anstatt auf opportunistische Influencer.
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Ihr zwei seid völlig verrückt - in the very best way ❤️ Gymsouls aus dem Bilderbuch 😉
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Foto:Juli 2018
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#teamgymsouls #instaverbindet #supportistkeinmord #instagramverbindet #echt #nichtperfekt #gemeinsamstark #starksein #sportmachtglücklich #krafttraining #fitnessmotivation #fitgirl #fitguy #gymlovers #fitfamgermany #fitwerden #fitundgesund #gesundabnehmen #fitnotskinny #abnehmen2018 #abspecken #derspeckmussweg
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Die scharfe Kokossuppe aus der thailändischen Küchen vereint gleich mehrere Erkältungs-Killer: ➡️Frische Chilischoten enthalten Capsaicin, das die Durchblutung der Schleimhäute aktiviert und zum Beispiel gegen eine verstopfte Nase hilft ➡️Die Schärfe der Chilis wärmt zudem den erkältungs-geschwächten Organismus ➡️Tom-Kha-Gai-Suppe können Sie auch ganz einfach selbst zubereiten➡️exotische Zutaten wie Zitronengras und Kaffir-Limettenblätter bekommen Sie im Asia-Supermarkt 👍

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Die scharfe Kokossuppe aus der thailändischen Küchen vereint gleich mehrere Erkältungs-Killer: ➡️Frische Chilischoten enthalten Capsaicin, das die Durchblutung der Schleimhäute aktiviert und zum Beispiel gegen eine verstopfte Nase hilft ➡️Die Schärfe der Chilis wärmt zudem den erkältungs-geschwächten Organismus ➡️Tom-Kha-Gai-Suppe können Sie auch ganz einfach selbst zubereiten➡️exotische Zutaten wie Zitronengras und Kaffir-Limettenblätter bekommen Sie im Asia-Supermarkt 👍 #easylife  #abnehmen  #traumgewicht  #abnehmen  #abnehmenistteamwork  #abspecken  #ernährung  #gesundesleben  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightloss  #fatloss  #lowcarb  #protein  #goals  #healthy  #foodlover  #keinjojoeffekt  #abnehmexperten  #ernährungsberater  #autumnseason  #Thailand  #thaisuppe  #soupoftheday  #soup  #thaisoup  #thailanddish  #gesund  #abnehmeneasylife  #abnehmexperten  #nutritionistlifestyle 
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📍sabah kahvaltidan 30-45 dk önce ac karnina 1 adet Esilla Macununu 2-3 bardak su ile yiyin icin
📍aksam yemeginden 30-45 dk önce 1 Kapsul 2-3 bardak ile yutun 📯öneri-Kuralar📯
📍günlük 3 litre asitsiz su icin
lütfen 3 litreden az degil‼️
📍coffein ve asitli iceceklerden lütfen uzak durun
(kahve,cola,redbul)
📍saglikli ve düzenli beslenilmelidir
(3 ana ögün iki ara ögün yenilmesini tavsiye ederiz)
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💊60 kapseln Monatspackung
☕60 Tee sticks (beuteln) Monatspackung
inhalt:
💊Kapseln -Kaktüs-Ananas-Guarana-Papaya-Orange-Konjak
-Chitosan-Silice-Grüntee ☕Esillaa Detox Plus
-Fenchel-GeünerTee-Rosmarinus-Granatapfel-Zitrone-Karotte

Anwendung
💊 2kapsel 45 min vor dem Früstück mit 2-3 gläser wasser einnehmen ☕45 min vor dem Abendessen den Tee (2 beuteln) in einer kleinen Tasse mit Kochendem Wasser gut einrühren und warm trinken. ❌Regeln die bitte eingehalten werden müssen‼️❌
- kein Kaffee und Koffeinhaltige Getränke trinken
-3 liter Wasser trinken
-um Verstopfungen zu Vermeiden und den Zuckerspiegel stabil zu halten täglich getrocknete Früchte essen (ca.5 stück)
-am Tag 2 Tassen Brenneseltee trinken
-bitte nicht verhungern
(3 kleine gesunde Mahlzeit Essen)

An dem Tag wo sie
mit unseren produkten anfangen:
-Morgens nach dem Wc besuch wiegen
-Körper maße aufschreiben (Bauchumfang usw.)
-ein Foto zum Vergleich machen (vorher/nachher) ‼️und diesen Vorgang bitte jede woche wiederholen‼️
bei Fragen oder infos immer mit mir Kontakt aufnehmen
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💥ERFOLGREICH ABNEHMEN💥
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Jeder kann abnehmen und erfolgreich Fett abbauen. Allerdings ist das nicht immer mit einer Crash Diät💥 möglich. Crash Diäten verhelfen zum schnellen Gewichtsverlust 📉& können dem ein oder anderen auch zum Sixpack verhelfen. Bei den meisten führt es aber zum Jojo-Effekt 📈und keinem langfristigen Ergebnis.
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Das falsche Training, bspw. stundenlanges Cardiotraining🚴🏻‍♀️ statt Krafttraining🏋🏻‍♀️ führt nicht zum ersehnten Sixpack. Entscheidend ist ein moderates Kaloriendefizit📊 und ein zielorientiertes Krafttraining um Muskulatur💪🏼 aufzubauen bzw. zu erhalten.
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Detox Tees und Supplements 💊 wie Fat Burner versprechen zwar oft Ergebnisse über Nacht, funktionieren aber in der Regel nicht. Sie lassen garantiert nicht Euer Fett schmelzen 🔥 wenn Ihr eine Pizza 🍕 esst oder blockieren die Aufnahme von Kohlenhydraten🍞 !
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Eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen🥦, ausreichend Protein🍳, gesunden Fetten🥑 und viel Wasser💧 ist zielführend für einen dauerhaften Fettverlust !
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Viele unterschätzen auch den Schlaf und die Regeneration. Eine Diät bedeutet für den Körper immer Stress und Stress kann Einfluss auf den Fettabbau haben. Im Defizit sollte man das Training etwas anpassen, um dem Körper nicht zu viel zu Stressen.
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#fitnesswiki #fettabbau #diät #abnehmen #fitfamgermany #abnehmen2018 #derspeckmussweg #abspecken #gesundabnehmen #strandfigur #bikinifigur #stoffwechselkur
💥ERFOLGREICH ABNEHMEN💥 - Jeder kann abnehmen und erfolgreich Fett abbauen. Allerdings ist das nicht immer mit einer Crash Diät💥 möglich. Crash Diäten verhelfen zum schnellen Gewichtsverlust 📉& können dem ein oder anderen auch zum Sixpack verhelfen. Bei den meisten führt es aber zum Jojo-Effekt 📈und keinem langfristigen Ergebnis. - Das falsche Training, bspw. stundenlanges Cardiotraining🚴🏻‍♀️ statt Krafttraining🏋🏻‍♀️ führt nicht zum ersehnten Sixpack. Entscheidend ist ein moderates Kaloriendefizit📊 und ein zielorientiertes Krafttraining um Muskulatur💪🏼 aufzubauen bzw. zu erhalten. - Detox Tees und Supplements 💊 wie Fat Burner versprechen zwar oft Ergebnisse über Nacht, funktionieren aber in der Regel nicht. Sie lassen garantiert nicht Euer Fett schmelzen 🔥 wenn Ihr eine Pizza 🍕 esst oder blockieren die Aufnahme von Kohlenhydraten🍞 ! - Eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen🥦, ausreichend Protein🍳, gesunden Fetten🥑 und viel Wasser💧 ist zielführend für einen dauerhaften Fettverlust ! - Viele unterschätzen auch den Schlaf und die Regeneration. Eine Diät bedeutet für den Körper immer Stress und Stress kann Einfluss auf den Fettabbau haben. Im Defizit sollte man das Training etwas anpassen, um dem Körper nicht zu viel zu Stressen. - #fitnesswiki  #fettabbau  #diät  #abnehmen  #fitfamgermany  #abnehmen2018  #derspeckmussweg  #abspecken  #gesundabnehmen  #strandfigur  #bikinifigur  #stoffwechselkur 
GOLDEN ERA 💯Aesthetics over everything, oder was meint ihr?! .
Heute habe ich mich mal an ein paar Posen aus der #GoldenEra von @schwarzenegger und co herangewagt :) es steht mir glaub ich ganz gut😱 #classicphysique
🤔😂 noch 10kg mehr Masse 😜😁. Wünsche euch noch einen schönen Sonntag Abend! #aesthetics #shredded #vacuum #crucifixpose
GOLDEN ERA 💯Aesthetics over everything, oder was meint ihr?! . Heute habe ich mich mal an ein paar Posen aus der #GoldenEra  von @schwarzenegger und co herangewagt :) es steht mir glaub ich ganz gut😱 #classicphysique  🤔😂 noch 10kg mehr Masse 😜😁. Wünsche euch noch einen schönen Sonntag Abend! #aesthetics  #shredded  #vacuum  #crucifixpose 
Abendessen *-* lecker Gewürzhähnchen mit Salat und selbstgemachten Joghurt Dressing 🤤🤩💖 #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #ww #punktezählerin #punktefreundlich #gesundessen #gesund #salat #hähnchen #tasty #lecker #speckmussweg #abnehmen #abspecken #liebe #joghurt #abendessen #instafood #wwyourway #wwyourway2018 #foodporn
Wenn der Sonntag dir perfektes Wetter schenkt: Dann mach einen Halbmarathon draus! 🤣
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Für mich geht damit eine Laufwoche der persönlichen Rekorde zu Ende:
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1000 km in 2018 geknackt ☑️
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Den schnellsten Lauf des Jahres hingelegt (5 km in 27:28)☑️
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Heute zum ersten Mal nicht "nur" 21,1 km gelaufen, sondern volle 22 km ☑️
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Und damit auch einen neuen Allzeitrekord an gelaufenen Kilometern/Woche aufgestellt: 52 ☑️
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Was alles möglich ist, wenn man an sich selbst glaubt 😉
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PS: Das Foto ist von gestern, weil ich heute keinen Platz fürs Handy hatte 😎
Over and Out!
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#laufliebe #sundayisrunday #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #darumlaufenwir #läuferherz #läuferin #runninggirl #runninglove #teamgymsouls #fitfamgermany #runningcommunity #whyirun #abspecken #derspeckmussweg #abnehmen2018 #fitnotskinny #fitnesstransformation #fitgirl #ziele #selbstvertrauen #laufenmachtsüchtig #noexcuses #kämpfen
Wenn der Sonntag dir perfektes Wetter schenkt: Dann mach einen Halbmarathon draus! 🤣 . Für mich geht damit eine Laufwoche der persönlichen Rekorde zu Ende: . 1000 km in 2018 geknackt ☑️ . Den schnellsten Lauf des Jahres hingelegt (5 km in 27:28)☑️ . Heute zum ersten Mal nicht "nur" 21,1 km gelaufen, sondern volle 22 km ☑️ . Und damit auch einen neuen Allzeitrekord an gelaufenen Kilometern/Woche aufgestellt: 52 ☑️ . Was alles möglich ist, wenn man an sich selbst glaubt 😉 . PS: Das Foto ist von gestern, weil ich heute keinen Platz fürs Handy hatte 😎 Over and Out! . . . #laufliebe  #sundayisrunday  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspaß  #darumlaufenwir  #läuferherz  #läuferin  #runninggirl  #runninglove  #teamgymsouls  #fitfamgermany  #runningcommunity  #whyirun  #abspecken  #derspeckmussweg  #abnehmen2018  #fitnotskinny  #fitnesstransformation  #fitgirl  #ziele  #selbstvertrauen  #laufenmachtsüchtig  #noexcuses  #kämpfen 
Heute gab es ein Festmahl mit den Quitten, die wir geschenkt bekamen.
Lamm-Quitten-Tajine mit Karotten-Orangen- und Gurken-Tomaten-Salat. Letzterer hat mein Sohn zubereitet. Mit rund 600kcal üppig, aber sehr lecker.
Die Quitten werden mit Zimt separat gekocht, eigentlich mit Zucker karamelisiert, aber es reichte auch sie mit ein wenig Honig zu betreufeln.
#tajine #lammfleisch #quitte #marokko #kalorienzählen #abnehmreise #abspecken #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #ichwerdeschlank #ichnehmeab #weightlossjourney #weightloss #cleaneating #eatclean #gesundessen #ausgewogeneernährung
Heute gab es ein Festmahl mit den Quitten, die wir geschenkt bekamen. Lamm-Quitten-Tajine mit Karotten-Orangen- und Gurken-Tomaten-Salat. Letzterer hat mein Sohn zubereitet. Mit rund 600kcal üppig, aber sehr lecker. Die Quitten werden mit Zimt separat gekocht, eigentlich mit Zucker karamelisiert, aber es reichte auch sie mit ein wenig Honig zu betreufeln. #tajine  #lammfleisch  #quitte  #marokko  #kalorienzählen  #abnehmreise  #abspecken  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #ichwerdeschlank  #ichnehmeab  #weightlossjourney  #weightloss  #cleaneating  #eatclean  #gesundessen  #ausgewogeneernährung 
📝 F O O D D I A R Y 📝
·
Frühstück: 6 Scheiben Bio Knäckebrot, 90g Kräuterfrischkäse. » 364 kcal
·
Snack: Ein Stück Kuchen. » 151 kcal
·
Mittagessen: 2 Eier a 60g, 30g Würfelschinken, 1 Schluck Milch, 1 kleine Dose Thunfisch,  1 EL KetchUp mit Salz, Pfeffer und Edelsüss Paprika. » 321 kcal
·
Abendessen: 4 Weiswürste, 2 Brezeln (hatte “nachschlag“, deswegen mehr als auf dem Bild zu sehen) und 30ml Süssen Senf. » 715 kcal
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Gesamtkalorien: 1552 kcal
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#ohsodouble #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abspecken #yazio #yazioapp #power #energy #vitamins #germany #mannheim #heidelberg #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney
📝 F O O D D I A R Y 📝 · Frühstück: 6 Scheiben Bio Knäckebrot, 90g Kräuterfrischkäse. » 364 kcal · Snack: Ein Stück Kuchen. » 151 kcal · Mittagessen: 2 Eier a 60g, 30g Würfelschinken, 1 Schluck Milch, 1 kleine Dose Thunfisch, 1 EL KetchUp mit Salz, Pfeffer und Edelsüss Paprika. » 321 kcal · Abendessen: 4 Weiswürste, 2 Brezeln (hatte “nachschlag“, deswegen mehr als auf dem Bild zu sehen) und 30ml Süssen Senf. » 715 kcal · Gesamtkalorien: 1552 kcal · · · · · #ohsodouble  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitsarah  #abspecken  #yazio  #yazioapp  #power  #energy  #vitamins  #germany  #mannheim  #heidelberg  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney 
Es ist soweit !
GOLDEN SERIES Kolleltion ist bereit.
Ich hab mehrere Monate auf den Tag gewartet und ihr habt mich seit der Fibo regelmäßig gefragt wann die neuen Sachen raus kommen.
Die Dinger könnt ihr perfekt fürs #Training und Freizeit nutzen. 
Ich hab den Schnitt etwas angepasst, für alle #Bodybuilder ist die Taille etwas schmaler 😎 Viel Spaß damit im #Gym!
Es ist soweit ! GOLDEN SERIES Kolleltion ist bereit. Ich hab mehrere Monate auf den Tag gewartet und ihr habt mich seit der Fibo regelmäßig gefragt wann die neuen Sachen raus kommen. Die Dinger könnt ihr perfekt fürs #Training  und Freizeit nutzen. Ich hab den Schnitt etwas angepasst, für alle #Bodybuilder  ist die Taille etwas schmaler 😎 Viel Spaß damit im #Gym !
[Werbung | wie immer selbst bezahlt]
Jaaa aller Neuanfang ist schwer 🙈
.
Die Zwangspause wegen Grippe war wirklich gar nicht gut und hat mir überhaupt nicht ins Konzept gepasst ...
Meine körperliche Fitness ist gefühlt wieder Wackelpudding und ich fühle mich wieder gar nicht mehr wohl 😤
.
Deswegen hab ich mich heute wieder aufgerafft und bin mit einem kleinen moderaten Training wieder eingestiegen 💪
.
20 Minuten Powerwalk und 35 Minuten @jillianmichaels Bauchworkout 👏
.
Aber ich finde es wirklich immer wieder erschreckend zu sehen, wie schnell der Körper bei solchen Trainingspausen wieder abbaut ...
Musste auch heute noch richtig langsam machen, die Übungen langsamer und mit weniger Wiederholungen durchführen.
.
Aber das Wichtige ist, dass ich wieder anfange und langsam wieder in die Trainingsroutine reinkomme 💪
.
Zusammen mit meinem kleinen Spaziergang heute Morgen zum Bäcker, kann ich heute also 1 Stunde für die #challenge #fitmitmelli verbuchen 🤩
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#workout #fitfam #fitfamgermany #fitness #abnehmen #fitwerden #wegmitdemspeck #fitnessgirl #instafit #sixpackinarbeit #abnehmen2018 #abspecken #doitfortheafterselfie #training #bodyweighttraining #fitbit #fitwerden #nurdiehartenkommeningarten #vondickzuschlank #ohnefleißkeinpreis #vonnixkommtnix
[Werbung | wie immer selbst bezahlt] Jaaa aller Neuanfang ist schwer 🙈 . Die Zwangspause wegen Grippe war wirklich gar nicht gut und hat mir überhaupt nicht ins Konzept gepasst ... Meine körperliche Fitness ist gefühlt wieder Wackelpudding und ich fühle mich wieder gar nicht mehr wohl 😤 . Deswegen hab ich mich heute wieder aufgerafft und bin mit einem kleinen moderaten Training wieder eingestiegen 💪 . 20 Minuten Powerwalk und 35 Minuten @jillianmichaels Bauchworkout 👏 . Aber ich finde es wirklich immer wieder erschreckend zu sehen, wie schnell der Körper bei solchen Trainingspausen wieder abbaut ... Musste auch heute noch richtig langsam machen, die Übungen langsamer und mit weniger Wiederholungen durchführen. . Aber das Wichtige ist, dass ich wieder anfange und langsam wieder in die Trainingsroutine reinkomme 💪 . Zusammen mit meinem kleinen Spaziergang heute Morgen zum Bäcker, kann ich heute also 1 Stunde für die #challenge  #fitmitmelli  verbuchen 🤩 ____________________________________________ #workout  #fitfam  #fitfamgermany  #fitness  #abnehmen  #fitwerden  #wegmitdemspeck  #fitnessgirl  #instafit  #sixpackinarbeit  #abnehmen2018  #abspecken  #doitfortheafterselfie  #training  #bodyweighttraining  #fitbit  #fitwerden  #nurdiehartenkommeningarten  #vondickzuschlank  #ohnefleißkeinpreis  #vonnixkommtnix 
It is not our abilities that show what we truly are. It is our choices.
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Guten Abend meine Schlemmermäuler 😜 manchmal muss es halt einfach mehr sein, und wenn ihr denkt, dass es das schon gewesen ist, kennt ihr mich aber schlecht 😂😂 insgesamt gab es noch 5mal soviel Avocadodip, wie auf dem Bild zu sehen, anstatt 200g waren es 500g Pute und Kürbischips 🙈😜 man man man, ich liebe diese kleinen Portionen fürs Bild, und die gigantischen Massen, die ich dann wirklich verschlingen kann 🙌🏼 wer von euch isst auch lieber mehr, als er/ sie vllt manchmal zugibt?! Oder sollte ich mal ein Bild von einem vollem Teller hochladen?? Hauptsache, ihr habt in eurem Menü viel Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydrate!!! Die Mischung macht euch satt und wir wollen ja schließlich nicht mit einem Hungergefühl ins Bett gehen. In diesem Sinne, euch einen super schönen Abend gewünscht 🍀 ————————————————————
----Winner folgen @winnerdivision-----
--------——Qualität aus 🇩🇪——-------
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Ihr seid auf der Suche nach qualitativ hochwertigen Supplementen aus 🇩🇪 und wollt auch gleich 15% auf euren Einkauf sparen, dann gebt mal:
💥💥 Gordon15 💥💥
Bei www.winner-division.de ein und spart gleich ab der ersten Bestellung 💪🏼
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#fruits #transformation #fitnessaddict #workout #coaching #gesund #teamalwayshungry #kalorien #eathealthy #iifym #gesundeernährung  #bodychange #dietfood #abnehmenohnezuhungern #healthyfood #abspecken #fattofit #gesundessen #ernährungstagebuch
#picoftheday #foodoftheday #happy #superfood #fitfam #healthy #fit #workforit #yummi #instahealth #eatclean
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Starke Profile, denen ich gerne Folge:
@fritz_meinecke
@realworld_tactical 
@gannikuscom
@martin_zhu_
@barliner_workout
Guten Abend meine Schlemmermäuler 😜 manchmal muss es halt einfach mehr sein, und wenn ihr denkt, dass es das schon gewesen ist, kennt ihr mich aber schlecht 😂😂 insgesamt gab es noch 5mal soviel Avocadodip, wie auf dem Bild zu sehen, anstatt 200g waren es 500g Pute und Kürbischips 🙈😜 man man man, ich liebe diese kleinen Portionen fürs Bild, und die gigantischen Massen, die ich dann wirklich verschlingen kann 🙌🏼 wer von euch isst auch lieber mehr, als er/ sie vllt manchmal zugibt?! Oder sollte ich mal ein Bild von einem vollem Teller hochladen?? Hauptsache, ihr habt in eurem Menü viel Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydrate!!! Die Mischung macht euch satt und wir wollen ja schließlich nicht mit einem Hungergefühl ins Bett gehen. In diesem Sinne, euch einen super schönen Abend gewünscht 🍀 ———————————————————— ----Winner folgen @winnerdivision----- --------——Qualität aus 🇩🇪——------- ---------------------------------------- Ihr seid auf der Suche nach qualitativ hochwertigen Supplementen aus 🇩🇪 und wollt auch gleich 15% auf euren Einkauf sparen, dann gebt mal: 💥💥 Gordon15 💥💥 Bei www.winner-division.de ein und spart gleich ab der ersten Bestellung 💪🏼 ———————————————————— #fruits  #transformation  #fitnessaddict  #workout  #coaching  #gesund  #teamalwayshungry  #kalorien  #eathealthy  #iifym  #gesundeernährung  #bodychange  #dietfood  #abnehmenohnezuhungern  #healthyfood  #abspecken  #fattofit  #gesundessen  #ernährungstagebuch  #picoftheday  #foodoftheday  #happy  #superfood  #fitfam  #healthy  #fit  #workforit  #yummi  #instahealth  #eatclean  ---------------------------------------- Starke Profile, denen ich gerne Folge: @fritz_meinecke @realworld_tactical @gannikuscom @martin_zhu_ @barliner_workout
Heute #trainingsfrei 🙂

Daher ist #chilaxen angesagt am #neusiedlersee

Ich wünsche dir einen wundervollen #sonntag
[Werbung] Bundle Dinner mit unserer Pasta mit Brokkoli 🥦 aus dem Herbst 🍁 Bundle - auch perfekt für einen gemütlichen Sonntag😍‼️
Das leckere Foto ist von @s_andy01 ❤️#WEILSUMDICHGEHT #TEAMLIVEITLIFTIT
#gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #Rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepte
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#MAGIC-X (#teadetox)

Das Geheimnis deiner Schönheit
ist im Magic-X Tee versteckt ... Verbrauch:
45 Minuten vor dem Frühstück und dem Abendessen einen Magic-X Stick öffnen und in einem Glas heißen Wasser auflösen. Es erfordert kein Aroma aufgrund seiner natürlichen Süßstoffpflanzen.

Magic-X Tea was sind die Vorteile bei Schwächung?
- Es gibt ein Sättigungsgefühl.
- Es beschleunigt den Stoffwechsel.
- Verbrennt Fett im Körper - Er hilft dir mehr zu trinken.
- Es gibt dir Energie 
Magic- X Tee Vorteile:
✔ gleicht das Cholesterin aus.
✔ regelt den Kreislauf
✔ Antioxidativen Effekt ✔ regt den Körper an.
✔ reguliert das Verdauungssystem.
✔ beschleunigt den Stoffwechsel.
✔ Es hat eine entzündungshemmende Funktion.
✔ gleicht niedrigen Blutdruck aus.
✔ gleicht den Blutzucker im Körper aus.
✔ Es gibt ein Sättigungsgefühl
✔ strafft die Haut
✔ fördert sie zum trinken, indem es Ihren Mund trocken macht.
✔Es hilft Ihnen, Ihr Übergewicht gesund  abzunehmen. ✔ stärkt das Immunsystem ✔ gibt Ihren Körper viel Vitamine und Vitalität 
An wem wird die Einnahme von Magic-X Tee nicht empfohlen!
Schwangere und stillende Frauen, Bluthochdruck und Herzkranker wird es nicht empfohlen. 
Deutsche Bestellhotline: +49 1525 2192316

Werbung/Anzeige, da Markennennung

#ranandenspeck #abnehmen #derspeckmussweg #intervallfasten #abnehmblock #kcalzählen #fettlogiküberwinden #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #wegmitdemspeck #abnehmblog #abnehmen2018 #gesundeernährung #abnehmenohnehungern #gesundleben #kaloriendefizit #ernährung #durchhalten #lebensqualität #ausdauer #glücklich #kalorienarm #abspecken #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #gewichtverlieren #ernährungstagebuch #abnahme #schlankwerden
#MAGIC -X (#teadetox ) Das Geheimnis deiner Schönheit ist im Magic-X Tee versteckt ... Verbrauch: 45 Minuten vor dem Frühstück und dem Abendessen einen Magic-X Stick öffnen und in einem Glas heißen Wasser auflösen. Es erfordert kein Aroma aufgrund seiner natürlichen Süßstoffpflanzen. Magic-X Tea was sind die Vorteile bei Schwächung? - Es gibt ein Sättigungsgefühl. - Es beschleunigt den Stoffwechsel. - Verbrennt Fett im Körper - Er hilft dir mehr zu trinken. - Es gibt dir Energie Magic- X Tee Vorteile: ✔ gleicht das Cholesterin aus. ✔ regelt den Kreislauf ✔ Antioxidativen Effekt ✔ regt den Körper an. ✔ reguliert das Verdauungssystem. ✔ beschleunigt den Stoffwechsel. ✔ Es hat eine entzündungshemmende Funktion. ✔ gleicht niedrigen Blutdruck aus. ✔ gleicht den Blutzucker im Körper aus. ✔ Es gibt ein Sättigungsgefühl ✔ strafft die Haut ✔ fördert sie zum trinken, indem es Ihren Mund trocken macht. ✔Es hilft Ihnen, Ihr Übergewicht gesund abzunehmen. ✔ stärkt das Immunsystem ✔ gibt Ihren Körper viel Vitamine und Vitalität An wem wird die Einnahme von Magic-X Tee nicht empfohlen! Schwangere und stillende Frauen, Bluthochdruck und Herzkranker wird es nicht empfohlen. Deutsche Bestellhotline: +49 1525 2192316 Werbung/Anzeige, da Markennennung #ranandenspeck  #abnehmen  #derspeckmussweg  #intervallfasten  #abnehmblock  #kcalzählen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenmitgenuss  #gesunderezepte  #wegmitdemspeck  #abnehmblog  #abnehmen2018  #gesundeernährung  #abnehmenohnehungern  #gesundleben  #kaloriendefizit  #ernährung  #durchhalten  #lebensqualität  #ausdauer  #glücklich  #kalorienarm  #abspecken  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #gewichtverlieren  #ernährungstagebuch  #abnahme  #schlankwerden 
Zucchinicreme Suppe verfeinert mit SalzburgerEckelkäse light und oben drauf Bruschette Chips alles  zusammen für 225 kcal .
Gleich geht's zum Nachtdienst 🏥🏥 #yazio #nichtaufgeben #zielvoraugen #vonnixkommtnix #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abspecken #neuesich2018 #weightlossjourney #vonfettzufit2018 #derspeckmussweg #fettlogiküberwinden #sport #hophopdenarsch #nurse #kind#familie #mangönntsichjasonstnichts #kampffürdeinziel #kaloriendefizit #kalorienzählen
Zucchinicreme Suppe verfeinert mit SalzburgerEckelkäse light und oben drauf Bruschette Chips alles zusammen für 225 kcal . Gleich geht's zum Nachtdienst 🏥🏥 #yazio  #nichtaufgeben  #zielvoraugen  #vonnixkommtnix  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abspecken  #neuesich2018  #weightlossjourney  #vonfettzufit2018  #derspeckmussweg  #fettlogiküberwinden  #sport  #hophopdenarsch  #nurse  #kind #familie  #mangönntsichjasonstnichts  #kampffürdeinziel  #kaloriendefizit  #kalorienzählen 
#REZEPTSONNTAG [Werbung] Hier kommt nun das Rezept für die Milch Brötchen 🍞 - das Rezept speichern wir wie immer auch in den highlights ✅🙌🏼‼️Womit isst Du süße Brötchen am liebsten 🤷🏼‍♀️⁉️Pur⁉️Mit Butter⁉️Oder doch Marmelade⁉️ Für 8 Brötchen (Größe kannst Du selbst bestimmen und so mehr oder weniger Brötchen formen)

1/2 Würfel frische Hefe 
110ml lauwarme Milch 
1 TL Zucker 
320g Vollkornmehl 
90g Xucker Light
50g weiche Butter 39% Fett
Prise Salz 
Zucker und Hefe zu der lauwarmen Milch geben und vermischen. Die Hefe für ca. 20 Minuten gehen lassen. 
Mehl, Salz, Xucker Light und weiche Butter in eine Schüssel geben, die Hefe Mischung dazu geben und verkneten. 
Den Teig abdecken und an einem warmen Ort für ca. 60 Minuten gehen lassen. Den Teig portionsweise zu Brötchen formen, erneut für ca. 20 Minuten gehen lassen. Die Brötchen bei 160 Grad Ober- und Unterhitze für ca 20-30 Minuten backen (je nach Größe) 😬💁🏼‍♀️🙌🏼‼️ #gesund #gesundessen  #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepte
#REZEPTSONNTAG  [Werbung] Hier kommt nun das Rezept für die Milch Brötchen 🍞 - das Rezept speichern wir wie immer auch in den highlights ✅🙌🏼‼️Womit isst Du süße Brötchen am liebsten 🤷🏼‍♀️⁉️Pur⁉️Mit Butter⁉️Oder doch Marmelade⁉️ Für 8 Brötchen (Größe kannst Du selbst bestimmen und so mehr oder weniger Brötchen formen) 1/2 Würfel frische Hefe 110ml lauwarme Milch 1 TL Zucker 320g Vollkornmehl 90g Xucker Light 50g weiche Butter 39% Fett Prise Salz Zucker und Hefe zu der lauwarmen Milch geben und vermischen. Die Hefe für ca. 20 Minuten gehen lassen. Mehl, Salz, Xucker Light und weiche Butter in eine Schüssel geben, die Hefe Mischung dazu geben und verkneten. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort für ca. 60 Minuten gehen lassen. Den Teig portionsweise zu Brötchen formen, erneut für ca. 20 Minuten gehen lassen. Die Brötchen bei 160 Grad Ober- und Unterhitze für ca 20-30 Minuten backen (je nach Größe) 😬💁🏼‍♀️🙌🏼‼️ #gesund  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #rezept  #rezepte  #kochen  #frühstück  #mittagessen  #abendessen  #lili  #liveitliftit  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #diät  #leckeressen  #gesundesessen  #gesunderezepte 
11 Wochen abspecken ✔

Ganz ohne Ziel und Ahnung. Aber es hat sich gelohnt: knapp 6% KF weniger, deutlicher Zuwachs an Wissen &
 Körperkenntnis und die Motivation wieder 🔛🔝! Danke @fitness_ontop/@stefan_ontop 🙏🏽 [Notiz an mich: Die Kollage ist vom 15. Juni 18 die neuen Bilder vom 14.Oktober. nicht ganz die 11 Wochen😃💁🏽‍♀️🤷🏽‍♀️] #abspecken#fitness#ontop#diät#motivation#demsixxaseltensonah#goals#becausesportislife♥️💪🏼
11 Wochen abspecken ✔ Ganz ohne Ziel und Ahnung. Aber es hat sich gelohnt: knapp 6% KF weniger, deutlicher Zuwachs an Wissen & Körperkenntnis und die Motivation wieder 🔛🔝! Danke @fitness_ontop/@stefan_ontop 🙏🏽 [Notiz an mich: Die Kollage ist vom 15. Juni 18 die neuen Bilder vom 14.Oktober. nicht ganz die 11 Wochen😃💁🏽‍♀️🤷🏽‍♀️] #abspecken #fitness #ontop #diät #motivation #demsixxaseltensonah #goals #becausesportislife ♥️💪🏼
Guten Morgen Sonnenschein ☀️ Ich habe gestern wieder lange gearbeitet und hab bis 14:00 so richtig ausgeschlafen 😊
Nun brauchte ich etwas gutes zum Frühstück und Mittagessen zusammen 😀.
Da habe ich mir 1,5 Scheiben Schwarzbrot geröstet, mit Serrano und Käse 🧀 belegt und 2 Spiegeleier 🍳 die auch mit Käse gebraten wurden. Das ganze dann gut gewürzt.
Herrlich 😎.
Schönen Tag noch.
Dein Bernd
Guten Morgen Sonnenschein ☀️ Ich habe gestern wieder lange gearbeitet und hab bis 14:00 so richtig ausgeschlafen 😊 Nun brauchte ich etwas gutes zum Frühstück und Mittagessen zusammen 😀. Da habe ich mir 1,5 Scheiben Schwarzbrot geröstet, mit Serrano und Käse 🧀 belegt und 2 Spiegeleier 🍳 die auch mit Käse gebraten wurden. Das ganze dann gut gewürzt. Herrlich 😎. Schönen Tag noch. Dein Bernd
Werbung / Bei dem Wetter 🌞🌞🌞 darf ein "Eis" nicht fehlen 😋 Das Rezept habe ich bei @wolf.performance.coaching gesehen, super lecker💕 Danke für die Inspiration 👌. Broccoli in ein Fruchteis zu geben 😨 auf die Idee währe ich nicht gekommen. Die Portion ist riesig geworden 😲 hat für 4 Personen gereicht 😅.
🔸🔸🔸250 g Heidelbeeren Tk 🔸250 g Himbeeren  Tk 🔸200 g Broccoli  Tk 🔸80 g #zimtzuckercookies #wheycaseinprotein #totalprotein von @morenutrition.de 🔸Wasser für die gewünschte Konsistenz 
Das ganze habe ich im #Thermomix gemacht 💚 #food #eis #eiweiss #instafood #cleanfood #fitnesslife #more #abnehmenmitgenuss #abnehmen#fitnessfoodporn #bodybuilding #bodytransformation #fitfamily #instafit #instagood #fitnessfreaks #foodporn #foodfit #abspecken #abnehmtagebuch #proteineis #protein #diät#diet #foodpornography #fitfoodporn
Werbung / Bei dem Wetter 🌞🌞🌞 darf ein "Eis" nicht fehlen 😋 Das Rezept habe ich bei @wolf.performance.coaching gesehen, super lecker💕 Danke für die Inspiration 👌. Broccoli in ein Fruchteis zu geben 😨 auf die Idee währe ich nicht gekommen. Die Portion ist riesig geworden 😲 hat für 4 Personen gereicht 😅. 🔸🔸🔸250 g Heidelbeeren Tk 🔸250 g Himbeeren Tk 🔸200 g Broccoli Tk 🔸80 g #zimtzuckercookies  #wheycaseinprotein  #totalprotein  von @morenutrition.de 🔸Wasser für die gewünschte Konsistenz Das ganze habe ich im #Thermomix  gemacht 💚 #food  #eis  #eiweiss  #instafood  #cleanfood  #fitnesslife  #more  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen #fitnessfoodporn  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitfamily  #instafit  #instagood  #fitnessfreaks  #foodporn  #foodfit  #abspecken  #abnehmtagebuch  #proteineis  #protein  #diät #diet  #foodpornography  #fitfoodporn 
Lunch with the sweetest at "de Buurvrouw " Shrimps in a creamy garlic sauce & a side salad 😋😍 #lunch #heemskerk #ketolife #sugarfree #nomnom #debuurvrouw
Mein Frauchen hat etwas neues gekauft... eine Schleppleine! Jetzt kann ich über Felder und Wiesen flitzen. Auch machen wir viele Übungen. Es ist schon ganz schön aber danach will ich nur noch schmusen und schlafen 🐶

#kaputtgespielt #schmusebacke #sweetlittledog #dackel #dachshundliebe #dachshundears #dackelliebe #allesfürdendackel #teckel #doglife #dogstagram #dackelofinstagram #tierschutzhund #rescuedog #adopted #kuschelbett #abspecken #schläfchen #kurzebeine #hundeträume #wienerdog #sausagedog
Mein Frauchen hat etwas neues gekauft... eine Schleppleine! Jetzt kann ich über Felder und Wiesen flitzen. Auch machen wir viele Übungen. Es ist schon ganz schön aber danach will ich nur noch schmusen und schlafen 🐶 #kaputtgespielt  #schmusebacke  #sweetlittledog  #dackel  #dachshundliebe  #dachshundears  #dackelliebe  #allesfürdendackel  #teckel  #doglife  #dogstagram  #dackelofinstagram  #tierschutzhund  #rescuedog  #adopted  #kuschelbett  #abspecken  #schläfchen  #kurzebeine  #hundeträume  #wienerdog  #sausagedog 
This time a private picture. I do love moments like this, doing what I enjoy, with people that bring light to my life. Thanks a lot @titan.tension for your time and friendship. You're one of my favorite people on the world.
This time a private picture. I do love moments like this, doing what I enjoy, with people that bring light to my life. Thanks a lot @titan.tension for your time and friendship. You're one of my favorite people on the world.
Heute ist schon der vorletzte Abend in Korea 😭 die Zeit rast nur so dahin. Daher musste es heute nochmal #bibimbap bzw. #dolsotbibimbap sein. Es schmeckt einfach zu lecker 😋 
Jetzt heißt es noch Pläne schmieden für morgen und dann ab ins Bett. 
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Heute ist schon der vorletzte Abend in Korea 😭 die Zeit rast nur so dahin. Daher musste es heute nochmal #bibimbap  bzw. #dolsotbibimbap  sein. Es schmeckt einfach zu lecker 😋 Jetzt heißt es noch Pläne schmieden für morgen und dann ab ins Bett. #koreanfood  #korea  #seoul  #seoulfood  #kalorienzählen  #yazio  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #fitfam  #fitfood  #instafood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #fromfattofit  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #gesundessen  #dinner  #gesunderezepte