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2018 mit 73,5kg vs 2012 mit 60kg 💪🏼
Was der Unterschied sein soll?
6 verf*** Jahre...
Ich bin 2012 schwanger geworden und habe 40kg zugenommen, nach der Schwangerschaft habe ich noch mal 10kg zugenommen, so war ich schon bei rund 110kg 😱 und eine Kleidergröße von 46.
Irgendwann hat es dann endlich Klick gemacht und ich wollte unbedingt und um jeden Preis schnell abnehmen.
Von gefährlichen Tabletten bis hin zu schwachsinnigen Diäten hatte ich alles durch 🙈 und noch mal über 6kg dazu 😳🙄, somit hatte ich eine stattliche Kleidergröße von 48 😱🙈 und wog fasst 117kg.
Doch ich fand meinen weg und habe es geschafft auf Kleidergröße 38 wieder abzunehmen 🙈, zwar wiege ich mehr als damals, aber hey... wir wissen mittlerweile doch alle das „Die Waage“ lügt 😉😂
2018 mit 73,5kg vs 2012 mit 60kg 💪🏼 Was der Unterschied sein soll? 6 verf*** Jahre... Ich bin 2012 schwanger geworden und habe 40kg zugenommen, nach der Schwangerschaft habe ich noch mal 10kg zugenommen, so war ich schon bei rund 110kg 😱 und eine Kleidergröße von 46. Irgendwann hat es dann endlich Klick gemacht und ich wollte unbedingt und um jeden Preis schnell abnehmen. Von gefährlichen Tabletten bis hin zu schwachsinnigen Diäten hatte ich alles durch 🙈 und noch mal über 6kg dazu 😳🙄, somit hatte ich eine stattliche Kleidergröße von 48 😱🙈 und wog fasst 117kg. Doch ich fand meinen weg und habe es geschafft auf Kleidergröße 38 wieder abzunehmen 🙈, zwar wiege ich mehr als damals, aber hey... wir wissen mittlerweile doch alle das „Die Waage“ lügt 😉😂
Hey ihr Lieben, ich melde mich heute auch mal 🙈 ich konnte heute mein Ladekabel nicht finden und war somit den ganzen Tag ohne Smartphone, auch mal schön😅.
Dieses Bild entstand heute mit dem Smartphone von meinem Mann, es gab heute schwarze Nudeln mit Meeresfrüchte zum Mittag 😍👌🏼.
Hey ihr Lieben, ich melde mich heute auch mal 🙈 ich konnte heute mein Ladekabel nicht finden und war somit den ganzen Tag ohne Smartphone, auch mal schön😅. Dieses Bild entstand heute mit dem Smartphone von meinem Mann, es gab heute schwarze Nudeln mit Meeresfrüchte zum Mittag 😍👌🏼.
Ich bin verliebt in mein Engelchen 😍. Heute hat Sie sich einfach mal gedacht, das man in Spanien gerne Kaninchen isst und dann hat Sie einfach mal gezaubert. Kaninchen mit Tomaten, Brühe, Knoblauch, Karotten, Zwiebeln und jede Menge Amore. Super lecker, einfach klasse. 
Euch noch einen schönen Abend.
Euer Bernd
Ich bin verliebt in mein Engelchen 😍. Heute hat Sie sich einfach mal gedacht, das man in Spanien gerne Kaninchen isst und dann hat Sie einfach mal gezaubert. Kaninchen mit Tomaten, Brühe, Knoblauch, Karotten, Zwiebeln und jede Menge Amore. Super lecker, einfach klasse. Euch noch einen schönen Abend. Euer Bernd
Unser #Abendbrot heute. Es gibt marinierten Mozzarella. Dazu nehme ich #Mozzarella light, getrocknete #Tomaten und Tomaten 🍅 Verfeinert  wird das ganze mit Basilikum 🌿 und abgerundet mit ein paar Spritzer einer #Limette Super lecker und super easy. 
#gesundessen #healthyfood #food #cleanfood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #healthy #healthyeating #foodporn #instagram #love #happy #hashtag #hashtags
*Werbung, wegen Person- und Ortsmakierung. 
Servus ihr Lieben 🙋🏽‍♀️ Ein super entspannter Sonntag geht zu Ende. Endlich mal wieder ausschlafen, lecker frühstücken und danach nochmal wieder ins Bett und weiterschlafen 😬 Am Mittag ging es zu Fuß in die Altstadt, dort gab es dank der Empfehlung von @sweet._sandy ein leckeres Eis bei Diba 🍦 Wir sind dann so ins Gewitter gekommen, dass wir uns noch in ein Restaurant setzen mussten, um nicht nass zu werden 🙈 Dort gab es dann etwas zu trinken und weiter ging es zu Fuß durch Regensburg. Wir haben dann noch eine historische Strudelfahrt über die Donau gemacht und dann ging es zurück ins Hotel für eine kleine Pause. Heute Abend ging es dann dank @bianca7193 zum @spitalgartenregensburg 😋 Wenn wir schonmal in Bayern sind, dann müssen wir ja auch schließlich bayrisch essen. Also habe ich mir eine Portion Obatzda als Vorspeise mit meinem Freund geteilt. Als Hauptspeise gab es Käsespätzle im Pfandl und zum Nachtisch hab ich mir dann noch eine Portion hausgemachter Kaiserschmarrn mit Apfelmus geteilt. Wir saßen im Biergarten und hatten einen fantastischen Blick auf den Dom. Wer mal in Regensburg ist, sollte hier auf alle Fälle mal vorbei schauen. Ich wünsche Euch eine gute Nacht 😴 #ellamotzarella #regensburg #kurztrip #städtetrip #spitalgarten #abendessen #bayrisch #biergarten #obatzda #käsespätzle #kaiserschmarrn #apfelmus #tollertag #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #diät #diättagebuch #gesundeernährung #motivation #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchers #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwonline #wwyourway #smartpoints
*Werbung, wegen Person- und Ortsmakierung. Servus ihr Lieben 🙋🏽‍♀️ Ein super entspannter Sonntag geht zu Ende. Endlich mal wieder ausschlafen, lecker frühstücken und danach nochmal wieder ins Bett und weiterschlafen 😬 Am Mittag ging es zu Fuß in die Altstadt, dort gab es dank der Empfehlung von @sweet._sandy ein leckeres Eis bei Diba 🍦 Wir sind dann so ins Gewitter gekommen, dass wir uns noch in ein Restaurant setzen mussten, um nicht nass zu werden 🙈 Dort gab es dann etwas zu trinken und weiter ging es zu Fuß durch Regensburg. Wir haben dann noch eine historische Strudelfahrt über die Donau gemacht und dann ging es zurück ins Hotel für eine kleine Pause. Heute Abend ging es dann dank @bianca7193 zum @spitalgartenregensburg 😋 Wenn wir schonmal in Bayern sind, dann müssen wir ja auch schließlich bayrisch essen. Also habe ich mir eine Portion Obatzda als Vorspeise mit meinem Freund geteilt. Als Hauptspeise gab es Käsespätzle im Pfandl und zum Nachtisch hab ich mir dann noch eine Portion hausgemachter Kaiserschmarrn mit Apfelmus geteilt. Wir saßen im Biergarten und hatten einen fantastischen Blick auf den Dom. Wer mal in Regensburg ist, sollte hier auf alle Fälle mal vorbei schauen. Ich wünsche Euch eine gute Nacht 😴 #ellamotzarella  #regensburg  #kurztrip  #städtetrip  #spitalgarten  #abendessen  #bayrisch  #biergarten  #obatzda  #käsespätzle  #kaiserschmarrn  #apfelmus  #tollertag  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #diät  #diättagebuch  #gesundeernährung  #motivation  #derspeckmussweg  #abgerechnetwirdamstrand  #weightwatchers  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #wwonline  #wwyourway  #smartpoints 
STARTSCHUSS FÜR DIE DEFINITIONSPHASE😁
Nachdem ich in den letzten 10 Monaten (weitestgehend) sauber 7 Kilo aufgebaut habe und solangsam die Grenze des Nicht-mehr-Wohlfühlens erreicht ist, habe ich nach guter Überlegung beschlossen, ab sofort wieder die Defintionsphase zu starten. Ich bin im September 2017 mit 1.850 Kalorien pro Tag gestartet und habe solange wöchentlich um 50-100 Kalorien erhöht, bis ich gemerkt habe, dass ich beginne zuzunehmen. In den letzten Wochen war ich so sogar auf 3.100 Kalorien pro Tag, was für eine Frau verdammt viel ist😋😀 Nun werde ich es genau umgekehrt machen und schauen, wann ich beginne abzunehmen. Mein Plan ist es, ca. 5 Kilo abzunehmen und dann die nächste Aufbauphase zu starten. Ich bin super gespannt, da sich nun zeigen wird, was ich tatsächlich in den letzten Monaten an Muskeln aufgebaut habe und wie viel davon leider nur Fett ist. Ist so ein bisschen, wie die Ergebnisse der harten Arbeit freizuschaufeln😁😁 Vielleicht freut ihr euch ja mit mir darauf😊😍❤
STARTSCHUSS FÜR DIE DEFINITIONSPHASE😁 Nachdem ich in den letzten 10 Monaten (weitestgehend) sauber 7 Kilo aufgebaut habe und solangsam die Grenze des Nicht-mehr-Wohlfühlens erreicht ist, habe ich nach guter Überlegung beschlossen, ab sofort wieder die Defintionsphase zu starten. Ich bin im September 2017 mit 1.850 Kalorien pro Tag gestartet und habe solange wöchentlich um 50-100 Kalorien erhöht, bis ich gemerkt habe, dass ich beginne zuzunehmen. In den letzten Wochen war ich so sogar auf 3.100 Kalorien pro Tag, was für eine Frau verdammt viel ist😋😀 Nun werde ich es genau umgekehrt machen und schauen, wann ich beginne abzunehmen. Mein Plan ist es, ca. 5 Kilo abzunehmen und dann die nächste Aufbauphase zu starten. Ich bin super gespannt, da sich nun zeigen wird, was ich tatsächlich in den letzten Monaten an Muskeln aufgebaut habe und wie viel davon leider nur Fett ist. Ist so ein bisschen, wie die Ergebnisse der harten Arbeit freizuschaufeln😁😁 Vielleicht freut ihr euch ja mit mir darauf😊😍❤
Heute mal wieder eine meiner lieblings Eigenkreationen: Chinakohl-, Hackfleisch-, Tomatenpfanne 😍😋
Geht schnell und ist super einfach zu machen. Zum Glück isst der ❤🧑 das auch so gern, wie ich 😅 Mein Magen hat es bis jetzt super vertragen 👍 das gibt mir Hoffnung 😊
Schönen Abend euch allen, Ihr Hübschen 😘🤩
#chinakohl #hackfleisch #tomaten #onepotwonder #onepotmeal #gesundessenmachtgesund #gesundessenmachtsatt #gesundleben #gesundabnehmen #healthyfood #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #ernährung #gemüsemusssein #esstmehrgemüse #freshfoodfordinner #dinnerwithbae #lowcarb #yummydinner #yummyyummy #leckeressen #keinverzicht #besseressenstattweniger #eatbetternotless #besserleben #lecker
Heute mal wieder eine meiner lieblings Eigenkreationen: Chinakohl-, Hackfleisch-, Tomatenpfanne 😍😋 Geht schnell und ist super einfach zu machen. Zum Glück isst der ❤🧑 das auch so gern, wie ich 😅 Mein Magen hat es bis jetzt super vertragen 👍 das gibt mir Hoffnung 😊 Schönen Abend euch allen, Ihr Hübschen 😘🤩 #chinakohl  #hackfleisch  #tomaten  #onepotwonder  #onepotmeal  #gesundessenmachtgesund  #gesundessenmachtsatt  #gesundleben  #gesundabnehmen  #healthyfood  #gesundeernährung  #abnehmenohnezuhungern  #ernährung  #gemüsemusssein  #esstmehrgemüse  #freshfoodfordinner  #dinnerwithbae  #lowcarb  #yummydinner  #yummyyummy  #leckeressen  #keinverzicht  #besseressenstattweniger  #eatbetternotless  #besserleben  #lecker 
(Werbung)So nun funktioniert es auch endlich so nun sieh dir meine Tagesbilanz von heute... er ja ab gestimmt hat und immer meine Tagesbilanz sehen wollte hab ich hab ich die Tage zusammen meine Fitbit App und meine Kalorienzähler App so sieht ja immer die Zusammenfassung _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
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Dein treuer Begleiter für daheim und unterwegs. #Zweigbrush bedeutet mobile und natürliche Hygiene für den Mundraum. Jetzt erstmalig in Deutschland!
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#gesundleben #sonntag #pflanze #pflanzen #baum #oliven #lachen #lächeln #gesundheit #gesund #bio #biologisch #organisch #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #blogger_de #viennablogger #swissblogger #berlinblogger #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #kalorienzählen #haferflocken #abendessen #naturfotografie
Dein treuer Begleiter für daheim und unterwegs. #Zweigbrush  bedeutet mobile und natürliche Hygiene für den Mundraum. Jetzt erstmalig in Deutschland! . . . . . . #gesundleben  #sonntag  #pflanze  #pflanzen  #baum  #oliven  #lachen  #lächeln  #gesundheit  #gesund  #bio  #biologisch  #organisch  #vegandeutschland  #veganwerdenwaslosdigga  #blogger_de  #viennablogger  #swissblogger  #berlinblogger  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #gesundessen  #kalorienzählen  #haferflocken  #abendessen  #naturfotografie 
(Werbung)Ich habe heute den Tag in der Sonne genossen dass das Wetter so toll war hat mich Mega motiviert ich bin zu Fuß zum Edeka zum spazieren gegangen und noch ein paar Kalorien zu verbrennen habe ich da ein paar Sachen eingekauft dann habe ich die Zeit mit meinen süßen Mäusen genossen und dann war ich noch beim Sport also ein erfolgreicher freier Tag💜🏋️‍♀️ _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
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Einen wunderschönen guten Abend ❤️ heute etwas später als sonst 😊
Heute gab es bei uns gefüllte Paprika mit Hähnchenhackfleisch.
Das Hackfleisch habe ich mit Mais, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Paprikapulver gewürzt.
Für die Soße habe ich Passierte Tomaten und Gemüsebrühe verrührt, Zwiebeln Salz und Pfeffer dürfen da natürlich auch nicht fehlen.
Den Reis habe ich direkt mit in die Form gegeben und alles für gute 50 min bei 180 Grad im Ofen gehabt.

#abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #abnehmtagebuch #weightlossjourney #diät #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland #motivation  #foodblogger #wwyourway #wwmädels #weightwatchers #fitness #fitnessmotivation
Einen wunderschönen guten Abend ❤️ heute etwas später als sonst 😊 Heute gab es bei uns gefüllte Paprika mit Hähnchenhackfleisch. Das Hackfleisch habe ich mit Mais, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Paprikapulver gewürzt. Für die Soße habe ich Passierte Tomaten und Gemüsebrühe verrührt, Zwiebeln Salz und Pfeffer dürfen da natürlich auch nicht fehlen. Den Reis habe ich direkt mit in die Form gegeben und alles für gute 50 min bei 180 Grad im Ofen gehabt. #abnehmen  #gesundabnehmen  #gesundessen  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #diät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #kalorienzählen  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #motivation  #foodblogger  #wwyourway  #wwmädels  #weightwatchers  #fitness  #fitnessmotivation 
Juhhhhuuuuiiii... endlich ist es durch.. 🤣 das war jetzt ne ewige Sendegeschichte 🤣Hallo ihr Lieben.. was für ein herrlicher Tag.. ich war bei meinen Eltern in der Heimat.. nach einem guten morgen schwumm ging es ab in den Garten zu nem lecketen Frühstück mit Dinkelzopf, Ei und nem Smotthi. Am.späteren nachmittag Fisch mit Salat und Reis.. jetzt sitz ich wieder im Zug 🚂🚃🚃🚃 Richtung heim zu mir.. es geht mir wie so oft wenn ich von den Eltern Heim fahr: bin auf Gemüse entzug und hatte nen Overload an Obst 🤣 #ichbrauchgrünfutter #abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben #abnehmtagebuch #projektzuckerfrei #projektgesundleben #teamzuckerfrei#weilesummichgeht  #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #intervallfasten #16:18 #hofladen #gemüsevombauern
Juhhhhuuuuiiii... endlich ist es durch.. 🤣 das war jetzt ne ewige Sendegeschichte 🤣Hallo ihr Lieben.. was für ein herrlicher Tag.. ich war bei meinen Eltern in der Heimat.. nach einem guten morgen schwumm ging es ab in den Garten zu nem lecketen Frühstück mit Dinkelzopf, Ei und nem Smotthi. Am.späteren nachmittag Fisch mit Salat und Reis.. jetzt sitz ich wieder im Zug 🚂🚃🚃🚃 Richtung heim zu mir.. es geht mir wie so oft wenn ich von den Eltern Heim fahr: bin auf Gemüse entzug und hatte nen Overload an Obst 🤣 #ichbrauchgrünfutter  #abnehmenohnezuhungern  #changeyourbody  #cleaneating  #healtyfood  #instafood  #ranandenspeck  #ichliebemeinneuesleben  #abnehmtagebuch  #projektzuckerfrei  #projektgesundleben  #teamzuckerfrei #weilesummichgeht   #abgerechnetwirdamstrand  #zuckerfrei  #weizenfrei  #cleanfood  #intervallfasten  #16 :18 #hofladen  #gemüsevombauern 
Heute werde ich hungrig ins Bett gehen.....es gab eine Lasagne auf einem 8 m Durchmesser Teller😱ich musste sie erstmal suchen.....hab dann ordentlich mit Parmesan markiert ...😂 #innaseigenediät #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnediät #urlaub #holydays #familienurlaub #italien #italy #gardasee
Heute haben wir, @katy_vs_fat , unsere Prinzessin , ähhh Eiskönigin, ähh #elsa 😂und Ich den Nachmittag im Freibad verbracht, es war richtig schön😁
Unsere Kleine hat sich gefreut und hat den Tag super genossen, ist sogar sehr brav ins Bett gegangen😍😅 Heute Abend habe ich uns ein paar gewürzte Hähnchen-Minuten-Steaks gegrillt, es gab einen Tomaten-Zwiebel-Salat dazu und noch ein bisschen Reis von gestern😊

Jetzt wird noch ein Stündchen auf der Terrasse gechillt und und wir lassen gemütlich den Tag ausklingen😊
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#abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #kalorienarm #ranandenspeck #kaloriendefizit #abnehmblog #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #derspeckmussweg #weightwatchers #weightloss #weightlosssupport #gesund #gesundleben #gesundessen #liebe #lecker #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #abgerechnetwirdamstrand #positivethinking #gesundleben #wohlfühlen #traumfigur #fitfood #reis #hähnchen #grillen
Heute haben wir, @katy_vs_fat , unsere Prinzessin , ähhh Eiskönigin, ähh #elsa  😂und Ich den Nachmittag im Freibad verbracht, es war richtig schön😁 Unsere Kleine hat sich gefreut und hat den Tag super genossen, ist sogar sehr brav ins Bett gegangen😍😅 Heute Abend habe ich uns ein paar gewürzte Hähnchen-Minuten-Steaks gegrillt, es gab einen Tomaten-Zwiebel-Salat dazu und noch ein bisschen Reis von gestern😊 Jetzt wird noch ein Stündchen auf der Terrasse gechillt und und wir lassen gemütlich den Tag ausklingen😊 • • #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #kalorienarm  #ranandenspeck  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #derspeckmussweg  #weightwatchers  #weightloss  #weightlosssupport  #gesund  #gesundleben  #gesundessen  #liebe  #lecker  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #abgerechnetwirdamstrand  #positivethinking  #gesundleben  #wohlfühlen  #traumfigur  #fitfood  #reis  #hähnchen  #grillen 
Nabend zusammen,
es ist schon wieder Sonntag.. Wir sind im Bett.. Es war ein schönes Wochenende. Auch wenn Martin das ganze Wochenende arbeiten musste, haben wir die gemeinsame Zeit genossen und wie immer das Beste daraus gemacht. So wie heute Abend als wir zusammen gekocht haben. Ach.. Ich liebe das! ❤️
Es gab Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch und Bratei. 🤤
_____________________________
#fit #fitness #sport #kalorienzählen #kaloriendefizit #vieltrinkenistwichtig #kirscherockt #derkampfgegendiekilos #fromfattofit #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gym #training #trainlikeabeast #nopainnogain #followmyjourney #transformation #disziplin #motivation #loosingweight #weightloss #weightlossjourney #fitstagram #instafit #gainz #vompummelzurfee #wunschgewicht #fitfam #sizezero
Nabend zusammen, es ist schon wieder Sonntag.. Wir sind im Bett.. Es war ein schönes Wochenende. Auch wenn Martin das ganze Wochenende arbeiten musste, haben wir die gemeinsame Zeit genossen und wie immer das Beste daraus gemacht. So wie heute Abend als wir zusammen gekocht haben. Ach.. Ich liebe das! ❤️ Es gab Gemüsepfanne mit Rinderhackfleisch und Bratei. 🤤 _____________________________ #fit  #fitness  #sport  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #vieltrinkenistwichtig  #kirscherockt  #derkampfgegendiekilos  #fromfattofit  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gym  #training  #trainlikeabeast  #nopainnogain  #followmyjourney  #transformation  #disziplin  #motivation  #loosingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #fitstagram  #instafit  #gainz  #vompummelzurfee  #wunschgewicht  #fitfam  #sizezero 
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Bei mir gibt es morgen leckere Eiweiß Movin dazu noch ... Den leckeren die Erde sieht das ist dann mein Frühstück und mein Snack 😛❤️ _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
(Werbung () Bei mir gibt es morgen leckere Eiweiß Movin dazu noch ... Den leckeren die Erde sieht das ist dann mein Frühstück und mein Snack 😛❤️ _________________________________________________________ #iffym  #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #kaloriendefizit  #fitnessgirl  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #flexibledieting  #gymlife  #diät  #julescommunity  #diet  #abnehmweg  #healthyfood  #weightlossjourney  #motivation  #fitness  #fitbit  #transformation  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #myfitnesspal  #abnehmenmitgenuss  #bodyinprogress  #diättagebuch  #teambodylove  #fürmehrrealitätaufinstagram 
Und zum Abschluss des Wochenendes hier noch ein Bild von unserem gestrigen Mittagessen.
Wir waren beim Viertnamensen essen und es war sehr lecker 😍
Unter der Ente befindet sich noch Gemüse in einer Soße aus Kokosmilch und rotem Curry 😊
Kalorien kann ich schwer einschätzen, aber da wir den ganzen Tag viel Bewegung hatten wird das schon passen.
#vietnam #asianfood #team_bella #teamsanina #wirblühenauf #foodporn #food #foodie #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #rice #abnehmenohnezuhungern #cheatday #cheatmeal #balance #l4l
Und zum Abschluss des Wochenendes hier noch ein Bild von unserem gestrigen Mittagessen. Wir waren beim Viertnamensen essen und es war sehr lecker 😍 Unter der Ente befindet sich noch Gemüse in einer Soße aus Kokosmilch und rotem Curry 😊 Kalorien kann ich schwer einschätzen, aber da wir den ganzen Tag viel Bewegung hatten wird das schon passen. #vietnam  #asianfood  #team_bella  #teamsanina  #wirblühenauf  #foodporn  #food  #foodie  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #rice  #abnehmenohnezuhungern  #cheatday  #cheatmeal  #balance  #l4l 
Ich hatte heute noch reichlich Punkte übrig und irgendwie kaum was im Kühlschrank. Also fiel kochen aus. Nach meiner Abendrunde hab ich schnell noch beim türkischen Bäcker einen Sesamkringel gekauft, hab schon so lange darauf Appetit. Aber irgendwie ist nie einer da, wenn ich da bin 🤷‍♀️ Gerade hatte ich Glück 😬 Dazu die letzten Oliven aus dem Glas, Skyrella mit Tomaten und dem Ankerkraut Gewürz für Tomate-Mozzarella und selbstgemachte Kräuterbutter, auch mit dem Gewürz von Ankerkraut. Dank des Telekomdeals konnte ich da was sparen 😬👍 Das lass ich mir jetzt schmecken und dann ab ins Bett, frische Luft macht müde 💤

Startet gut in die Woche morgen 💕

#wasichesse #abendessen #heuteaufmeinemteller #sesamkringel #skyrella #tomateskyrella #oliven #ankerkrautgewürze #dinner #ww #wwokay #wwdeutschland #wwgermany #wwcommunity #wwabendessen #weightwatchers #weightwatchersgermany #weightwatchersfooddiary #weightwatchersdeutschland #abnehmen2018 #abnehmenmitww #abnehmenohnezuhungern #kohlenhydrateamabend #kohlenhydratliebe #kräuterbutter #wwmyway #smartpoints #telekomdeal
Ich hatte heute noch reichlich Punkte übrig und irgendwie kaum was im Kühlschrank. Also fiel kochen aus. Nach meiner Abendrunde hab ich schnell noch beim türkischen Bäcker einen Sesamkringel gekauft, hab schon so lange darauf Appetit. Aber irgendwie ist nie einer da, wenn ich da bin 🤷‍♀️ Gerade hatte ich Glück 😬 Dazu die letzten Oliven aus dem Glas, Skyrella mit Tomaten und dem Ankerkraut Gewürz für Tomate-Mozzarella und selbstgemachte Kräuterbutter, auch mit dem Gewürz von Ankerkraut. Dank des Telekomdeals konnte ich da was sparen 😬👍 Das lass ich mir jetzt schmecken und dann ab ins Bett, frische Luft macht müde 💤 Startet gut in die Woche morgen 💕 #wasichesse  #abendessen  #heuteaufmeinemteller  #sesamkringel  #skyrella  #tomateskyrella  #oliven  #ankerkrautgewürze  #dinner  #ww  #wwokay  #wwdeutschland  #wwgermany  #wwcommunity  #wwabendessen  #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #weightwatchersfooddiary  #weightwatchersdeutschland  #abnehmen2018  #abnehmenmitww  #abnehmenohnezuhungern  #kohlenhydrateamabend  #kohlenhydratliebe  #kräuterbutter  #wwmyway  #smartpoints  #telekomdeal 
Eigentlich dachte ich, dass ich den Freudensprung den Kroaten wittmen kann 🇭🇷 war wohl nix - trotzdem war das Spiel mega aufregend! 🎉 félicitations France 🎉

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Für mich geht es jetzt ins Bett 😴 
Startet gut in die neue Woche ❤

#curlyhair #latina #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #afterbabybody #derspeckmussweg #weightlossjourney #weightloss #weightlossgoals #weightlosstransformation #weightlosstips #weightlosssupport #weightlossdiary #fit2018 #Fitness #sizezerome #sizezero​ #sizezeromiezen #twinmum #ootd #outfitoftheday #bodytransformation #outfitideas #SZ2k18 #keinsixpackaberhappy
Eigentlich dachte ich, dass ich den Freudensprung den Kroaten wittmen kann 🇭🇷 war wohl nix - trotzdem war das Spiel mega aufregend! 🎉 félicitations France 🎉 _________________________________________ Für mich geht es jetzt ins Bett 😴 Startet gut in die neue Woche ❤ #curlyhair  #latina  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #afterbabybody  #derspeckmussweg  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlosstransformation  #weightlosstips  #weightlosssupport  #weightlossdiary  #fit2018  #Fitness  #sizezerome  #sizezero ​ #sizezeromiezen  #twinmum  #ootd  #outfitoftheday  #bodytransformation  #outfitideas  #SZ2k18  #keinsixpackaberhappy 
Ich bin so richtig zufrieden mit mir☺
Ganz plötzlich hat es bei mir "Klick" gemacht und es klappt jeden Tag besser.

Heute gab es zum Abendessen Nudeln,Tomatensoße und Lachs.
Ich habe nicht alles geschafft was da auf dem Teller ist🙈

Ich fühle mich sehr gut...schaffe meine Kalorien einzuhalten ohne zu hungern oder auf irgendwas verzichten zu müssen☺

Mit dem Sport wird es erst so richtig Mitte August los gehen können.
Ab da kann Ich meinen Tag flexibler gestalten und den wichtigen Punkt Sport besser einplanen können....
Mit 2 kleinen Kindern ist das nicht immer so einfach und ab Augsut sind beide im selben Kindergarten.

#enjoylifeover40 #fitness  #lebensfreude #motivation #energy #sport #lifeisbeautyfull  #power #ernährung #wohlfühlen #gesundernähren #essenistleben
#weightlossjourney #abendessen #gesundabnehmen #gesund #abnahme2018
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Ich bin so richtig zufrieden mit mir☺ Ganz plötzlich hat es bei mir "Klick" gemacht und es klappt jeden Tag besser. Heute gab es zum Abendessen Nudeln,Tomatensoße und Lachs. Ich habe nicht alles geschafft was da auf dem Teller ist🙈 Ich fühle mich sehr gut...schaffe meine Kalorien einzuhalten ohne zu hungern oder auf irgendwas verzichten zu müssen☺ Mit dem Sport wird es erst so richtig Mitte August los gehen können. Ab da kann Ich meinen Tag flexibler gestalten und den wichtigen Punkt Sport besser einplanen können.... Mit 2 kleinen Kindern ist das nicht immer so einfach und ab Augsut sind beide im selben Kindergarten. #enjoylifeover40  #fitness  #lebensfreude  #motivation  #energy  #sport  #lifeisbeautyfull  #power  #ernährung  #wohlfühlen  #gesundernähren  #essenistleben  #weightlossjourney  #abendessen  #gesundabnehmen  #gesund  #abnahme2018  #kalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #healthyfood  #abnehmenmitgenuss #neuanfang 
Scheiss drauf - Bikinisaison ist nur einmal im Jahr. Falls jemandem der unperfekt Körper nicht zusagt, möge bitte weggucken. Und wer ist schon perfekt ... was ist perfekt und wer sagt überhaupt, dass dies und das "die Perfektion" ist. Ja gut, die Werbung. Leider. Daher hier" Gegenwerbung 😜. Also isch sach mal so: Wer Zeit hat über die Speckpolster anderer aufzuregen, der tut mir irgendwie auch leid. 
Und ihr werdet es nicht glauben: Ich kann auch mit Speck Sport treiben und einen Bikini anziehen. Das funktioniert! 
Heute hat mich das Bäuchle über 60km Radfahren super versorgt. ... so, ihr wisst, dass ich das Thema manchmal etwas auf die Schippe nehme. Und manchmal gucke ich aich an mir runter und denke mir "au weh, ganz schön hügelig die Beinchen" oder "Joaa, der Bauch braucht Grad ganz schön viel Platz". Und ja, ich mache (und liebe) Sport, sehe das Ganze aber nicht ganz so streng. Ich bin nicht so streng mit mir und meinem Körper. Das mit der Selbstliebe... da sind wir dran. Ich bin schon recht zufrieden mit mir, aber klar: Es gibt diese Tage ... 🤫. Dennoch möchte ich hier nicht aufhören zu sagen: Ihr seid alle toll. Ob mit 10 Kilo mehr oder weniger, reiner/unreiner Haut, straffen oder hügeligen Oberschenkel... Das allerwichtigste ist immer die innere Schönheit! 💕 Und ja, das hört sich jetzt wieder so nach Blabla an. Das ist nicht einfach. Selbstliebe ist Arbeit & manche Dinge möchte man vielleicht auch verändern. Ich bspw. kämpfeseit Jahren mit meiner Haut. Ich finde meine Haut nicht toll, aber ich habe gelernt sie zu akzeptieren/mich nicht täglich drüber aufzuregen.

So, genug für heute. Ich wünsche euch nun einen wundervollen, entspannten Abend😘. #selbstliebe #selbstakzeptanz #teambodylove #liebedichselbst #wohlfühlen #wohlfühlgewicht #fürmehrrealitätaufinstagram #balanceisthekey #specki #speckbauch #scheissaufkalorien #scheissaufdiät #gesundleben #bauchfrei #bikinigirl #strandfigur #strandliebe #hamburgmeineperle #hhahoi #elbstrand #cellulite #orangenhaut #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät
Scheiss drauf - Bikinisaison ist nur einmal im Jahr. Falls jemandem der unperfekt Körper nicht zusagt, möge bitte weggucken. Und wer ist schon perfekt ... was ist perfekt und wer sagt überhaupt, dass dies und das "die Perfektion" ist. Ja gut, die Werbung. Leider. Daher hier" Gegenwerbung 😜. Also isch sach mal so: Wer Zeit hat über die Speckpolster anderer aufzuregen, der tut mir irgendwie auch leid. Und ihr werdet es nicht glauben: Ich kann auch mit Speck Sport treiben und einen Bikini anziehen. Das funktioniert! Heute hat mich das Bäuchle über 60km Radfahren super versorgt. ... so, ihr wisst, dass ich das Thema manchmal etwas auf die Schippe nehme. Und manchmal gucke ich aich an mir runter und denke mir "au weh, ganz schön hügelig die Beinchen" oder "Joaa, der Bauch braucht Grad ganz schön viel Platz". Und ja, ich mache (und liebe) Sport, sehe das Ganze aber nicht ganz so streng. Ich bin nicht so streng mit mir und meinem Körper. Das mit der Selbstliebe... da sind wir dran. Ich bin schon recht zufrieden mit mir, aber klar: Es gibt diese Tage ... 🤫. Dennoch möchte ich hier nicht aufhören zu sagen: Ihr seid alle toll. Ob mit 10 Kilo mehr oder weniger, reiner/unreiner Haut, straffen oder hügeligen Oberschenkel... Das allerwichtigste ist immer die innere Schönheit! 💕 Und ja, das hört sich jetzt wieder so nach Blabla an. Das ist nicht einfach. Selbstliebe ist Arbeit & manche Dinge möchte man vielleicht auch verändern. Ich bspw. kämpfeseit Jahren mit meiner Haut. Ich finde meine Haut nicht toll, aber ich habe gelernt sie zu akzeptieren/mich nicht täglich drüber aufzuregen. So, genug für heute. Ich wünsche euch nun einen wundervollen, entspannten Abend😘. #selbstliebe  #selbstakzeptanz  #teambodylove  #liebedichselbst  #wohlfühlen  #wohlfühlgewicht  #fürmehrrealitätaufinstagram  #balanceisthekey  #specki  #speckbauch  #scheissaufkalorien  #scheissaufdiät  #gesundleben  #bauchfrei  #bikinigirl  #strandfigur  #strandliebe  #hamburgmeineperle  #hhahoi  #elbstrand  #cellulite  #orangenhaut  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnediät 
Guten Abend ihr alle! - ich hatte heute einen, zum größten Teil, schönen Tag. Heute morgen waren wir Frühstücken im @misspepperwilhelmshaven und Nachmittags sind wir zum Pier 24 gegangen und haben das Wetter genossen. Danach haben wir das WM-Finale geschaut, wo Frankreich meiner Meinung bach unverdient gewonnen hat. Und dann hab ich das oben zu sehende Essen gekocht 😊 und was habt ihr heute so gemacht und was gab es bei euch zum Essen? 💖 #sonntag #wmfinale #frankreich #kroatien #sunday #weekend #gemüse #fischburger #fisch #karotte #möhre #erbsen #champignons #mais #healthy #gesundessen #gesundleben #abnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #fitfam #abspecken #eathealthy #eatclean #wilhelmshaven #igers #foodblogger #blogger_de #bloggerde
Guten Abend ihr alle! - ich hatte heute einen, zum größten Teil, schönen Tag. Heute morgen waren wir Frühstücken im @misspepperwilhelmshaven und Nachmittags sind wir zum Pier 24 gegangen und haben das Wetter genossen. Danach haben wir das WM-Finale geschaut, wo Frankreich meiner Meinung bach unverdient gewonnen hat. Und dann hab ich das oben zu sehende Essen gekocht 😊 und was habt ihr heute so gemacht und was gab es bei euch zum Essen? 💖 #sonntag  #wmfinale  #frankreich  #kroatien  #sunday  #weekend  #gemüse  #fischburger  #fisch  #karotte  #möhre  #erbsen  #champignons  #mais  #healthy  #gesundessen  #gesundleben  #abnehmen  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnezuhungern  #fitfam  #abspecken  #eathealthy  #eatclean  #wilhelmshaven  #igers  #foodblogger  #blogger_de  #bloggerde 
Hunger und mega Lust auf Pizza bekommen. Habe mir eine TK Pizza geschnappt, etwas aufgepeppt und genossen. Allerdings nur ein bisschen mehr als die Hälfte gegessen, dann war ich satt. Habe sie schweren Herzens meinen Mann ❤️ gegeben. Schweren Herzens? Ja, es fällt mir immer noch sehr schwer mit dem Essen aufzuhören wenn es mir schmeckt 🙈
Hunger und mega Lust auf Pizza bekommen. Habe mir eine TK Pizza geschnappt, etwas aufgepeppt und genossen. Allerdings nur ein bisschen mehr als die Hälfte gegessen, dann war ich satt. Habe sie schweren Herzens meinen Mann ❤️ gegeben. Schweren Herzens? Ja, es fällt mir immer noch sehr schwer mit dem Essen aufzuhören wenn es mir schmeckt 🙈
Hallo 🤗🍹
Wir waren heute beim Public Viewing,  bei Bekannten von meinem Papa. Es war mega lecker. Es gab verschiedenste Salate,  Bratwurst,  Schaschlik und Putensteak. Da kann man nur Danke sagen,  auch wenn in meinen Augen die falsche Mannschaft Weltmeister geworden ist,  aber so ist es eben im Fußball. Nicht immer gewinnen die,  die besser waren. In diesem Sinne, wünsche ich euch noch einen schönen Abend 😊
...
#abendessen #nudelsalat #bratwurst #schaschlik #abnehmen2018 #leckeressen #annesfoodblog #ernährungsumstellung #meinwegzumwunschgewicht #aufgebenistkeineoption #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #antidiät #foodblogger_de #foodblogging #grillen #foodphotography #kalorienzählen #ranandenspeck #heuteaufmeinemteller
Hallo 🤗🍹 Wir waren heute beim Public Viewing, bei Bekannten von meinem Papa. Es war mega lecker. Es gab verschiedenste Salate, Bratwurst, Schaschlik und Putensteak. Da kann man nur Danke sagen, auch wenn in meinen Augen die falsche Mannschaft Weltmeister geworden ist, aber so ist es eben im Fußball. Nicht immer gewinnen die, die besser waren. In diesem Sinne, wünsche ich euch noch einen schönen Abend 😊 ... #abendessen  #nudelsalat  #bratwurst  #schaschlik  #abnehmen2018  #leckeressen  #annesfoodblog  #ernährungsumstellung  #meinwegzumwunschgewicht  #aufgebenistkeineoption  #abnehmenohneverzicht  #abnehmenohnezuhungern  #antidiät  #foodblogger_de  #foodblogging  #grillen  #foodphotography  #kalorienzählen  #ranandenspeck  #heuteaufmeinemteller 
Da freut se sich die Fuchsmunter. 😊
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Es ist nicht nur Sommer ☀️, sondern es gab heute auch noch ein selbstgemachtes Erdbeereis. 🍓🍦
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Mögt ihr Eis und wenn ja, welche ist Eure Lieblingssorte? 😎
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#eatclean #cleaneating #vollwert #eathealthy #gesundleben #selbstversorger #homemade #icecream #eisliebe #eisliebhaberin #wasfüreinwetter #gesundessen  #ernährung #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnezuverzichten #gesundleben #fitfamgermany #fuchsmunter 🦊
Da freut se sich die Fuchsmunter. 😊 . Es ist nicht nur Sommer ☀️, sondern es gab heute auch noch ein selbstgemachtes Erdbeereis. 🍓🍦 . Mögt ihr Eis und wenn ja, welche ist Eure Lieblingssorte? 😎 . . . . #eatclean  #cleaneating  #vollwert  #eathealthy  #gesundleben  #selbstversorger  #homemade  #icecream  #eisliebe  #eisliebhaberin  #wasfüreinwetter  #gesundessen  #ernährung  #gesundeernährung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnezuverzichten  #gesundleben  #fitfamgermany  #fuchsmunter  🦊
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Hallo Krieger des Lebens, ihr habt in der Umfrage entschieden und hier habt ihr es. Kalorien In Eis

Welches ist euer Lieblingseis ? In die Kommentare damit ⬇️ Vor allem jetzt im Sommer, isst man ja häufiger Eis & ich hoffe es hilft euch weiter 🙏🏽🔥 #twobrothersarmy #eisamstiel #ernährung #münchen #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abnehmweg #kaloriendefizit #kassel #worldfitnessday #kalorienzählen #abgerechnetwirdamstrand #fitfürdensommer #gesundabnehmen #abnehmen #berlin  #muskelaufbau #abnehmen2018 #hannover #köln #fettabbau #eisessen #hamburg #frankfurt #kalorien #worldfitnessday2018 #eis
Folge @athletic_warrior für mehr Hallo Krieger des Lebens, ihr habt in der Umfrage entschieden und hier habt ihr es. Kalorien In Eis Welches ist euer Lieblingseis ? In die Kommentare damit ⬇️ Vor allem jetzt im Sommer, isst man ja häufiger Eis & ich hoffe es hilft euch weiter 🙏🏽🔥 #twobrothersarmy  #eisamstiel  #ernährung  #münchen  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #kaloriendefizit  #kassel  #worldfitnessday  #kalorienzählen  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfürdensommer  #gesundabnehmen  #abnehmen  #berlin  #muskelaufbau  #abnehmen2018  #hannover  #köln  #fettabbau  #eisessen  #hamburg  #frankfurt  #kalorien  #worldfitnessday2018  #eis 
[Werbung] Eigentlich wollten wir Burger 🍔 machen, allerdings sind wir erst um 19:38 zu Hause gewesen (auf die Minute!), deshalb musste es schnell gehen. Ich habe flott Penne Integrale von @barilla (Serviceleistung: Gibt es oft im Angebot für ca. 0,80 Cent in diversen Supermärkten. Kaufe dann immer das halbe Regal leer und bunkere es gestapelt im Schrank. 😅 #sparfuchs ) gekocht, währenddessen mariniertes Putensteak in der Pfanne fettfrei mit Curry, Salz und Pfeffer angebraten. Tk Erbsen und Möhren hinzugefügt, dann Frühlingszwiebeln, Röstzwiebelsalz, Tomaten,Basilikum und Penne untergemischt. Alter Verwalter! Wozu auswärts essen gehen, wenn man binnen 30 Minuten so ein leckeres Gericht zaubern kann? 🤷🏻‍♀️
#eigenlobstinktnicht 😁

#toffifeesisters #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fattofit #bodytransformation #vorhernachher #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #yazio #fitness #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #countingcalories  #abspecken #fitfam #fitbit  #fitness #fettlogiküberwinden #motivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmen 
#derspeckmussweg #problemzone
[Werbung] Eigentlich wollten wir Burger 🍔 machen, allerdings sind wir erst um 19:38 zu Hause gewesen (auf die Minute!), deshalb musste es schnell gehen. Ich habe flott Penne Integrale von @barilla (Serviceleistung: Gibt es oft im Angebot für ca. 0,80 Cent in diversen Supermärkten. Kaufe dann immer das halbe Regal leer und bunkere es gestapelt im Schrank. 😅 #sparfuchs  ) gekocht, währenddessen mariniertes Putensteak in der Pfanne fettfrei mit Curry, Salz und Pfeffer angebraten. Tk Erbsen und Möhren hinzugefügt, dann Frühlingszwiebeln, Röstzwiebelsalz, Tomaten,Basilikum und Penne untergemischt. Alter Verwalter! Wozu auswärts essen gehen, wenn man binnen 30 Minuten so ein leckeres Gericht zaubern kann? 🤷🏻‍♀️ #eigenlobstinktnicht  😁 #toffifeesisters  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #fattofit  #bodytransformation  #vorhernachher  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #yazio  #fitness  #weightwatchers  #weightloss  #weightlossjourney  #countingcalories   #abspecken  #fitfam  #fitbit   #fitness  #fettlogiküberwinden  #motivation  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #derspeckmussweg  #problemzone 
... und noch einmal ein Salat. Fast identisch wie gestern. Heute mit Rucola, Gurke, Tomate, Paprika, geröstete Körner und Frühlingszwiebeln. #healthyfood #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarblife #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #standfest #aufdieernährungachten #gesundessen #dinner #sunday #salad
(Werbung)Frühstück 🥞 Protein Waffeln

80 g Mehl
20 g Proteinpulver
100 ml Milch
Ein Ei  Und Süßstoff nach Bedarf
 Alles zusammen in eine Schüssel vermengen und dann einfach ins Waffeleisen geben
Und genießen 🔺 2 große Waffen🔺
68,1 gKohlenhydrate
32. g Eiweiß 
10,2 fett

498 Kalorien 😛❤️ _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
(Werbung)Frühstück 🥞 Protein Waffeln 80 g Mehl 20 g Proteinpulver 100 ml Milch Ein Ei Und Süßstoff nach Bedarf Alles zusammen in eine Schüssel vermengen und dann einfach ins Waffeleisen geben Und genießen 🔺 2 große Waffen🔺 68,1 gKohlenhydrate 32. g Eiweiß 10,2 fett 498 Kalorien 😛❤️ _________________________________________________________ #iffym  #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #kaloriendefizit  #fitnessgirl  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #flexibledieting  #gymlife  #diät  #julescommunity  #diet  #abnehmweg  #healthyfood  #weightlossjourney  #motivation  #fitness  #fitbit  #transformation  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #myfitnesspal  #abnehmenmitgenuss  #bodyinprogress  #diättagebuch  #teambodylove  #fürmehrrealitätaufinstagram 
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Guten Abend Krieger des Lebens 🙂

Der erste Step ist seine Kalorien zu berechnen und diese Entscheiden dann über Abnahme oder Zunahme des Körpergewichts. Sprich Muskelaufbau oder fettabbau. 
Grundumsatz Frauen
655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

Grundumsatz Männer
66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

Pal Faktor
Physical Activity Level 
Da müsst ihr mal schauen, welcher Faktor am besten zu euch passt.

Gesamtumsatz= Grundumsatz x PAL Faktor

Nachdem du deine Kalorien weißt, kommt es zu der Makroverteilung, also wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate man zu sich nimmt. Und je nach Ziel, kann man sich dann berechnen wie viel von jedem. 
Mikronährstoffe sind Gemüse und Obst. Mit 800-1000g täglich seid ihr safe 🙏🏽🔥 Meal timing und Supplements können angegangen werden, wenn die ersten drei Punkte optimiert sind 🔥

Bildquelle @fitfore_de 
Es liegt ALLES an Dir❕
#twobrothersarmy #muskeln #ernährung #münchen #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abnehmweg #ramadan #kassel #bikinifigur #ernährungspyramide #abgerechnetwirdamstrand #fitfürdensommer #gesundabnehmen #abnehmen #berlin  #muskelaufbau #abnehmen2018 #kaloriendefizit #köln #fettabbau #worldfitnessday2018 #hamburg #frankfurt #worldfitnessday #bikinifigur2018 #krafttraining
Folge @athletic_warrior für mehr Guten Abend Krieger des Lebens 🙂 Der erste Step ist seine Kalorien zu berechnen und diese Entscheiden dann über Abnahme oder Zunahme des Körpergewichts. Sprich Muskelaufbau oder fettabbau. Grundumsatz Frauen 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Grundumsatz Männer 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Pal Faktor Physical Activity Level Da müsst ihr mal schauen, welcher Faktor am besten zu euch passt. Gesamtumsatz= Grundumsatz x PAL Faktor Nachdem du deine Kalorien weißt, kommt es zu der Makroverteilung, also wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate man zu sich nimmt. Und je nach Ziel, kann man sich dann berechnen wie viel von jedem. Mikronährstoffe sind Gemüse und Obst. Mit 800-1000g täglich seid ihr safe 🙏🏽🔥 Meal timing und Supplements können angegangen werden, wenn die ersten drei Punkte optimiert sind 🔥 Bildquelle @fitfore_de Es liegt ALLES an Dir❕ #twobrothersarmy  #muskeln  #ernährung  #münchen  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #ramadan  #kassel  #bikinifigur  #ernährungspyramide  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfürdensommer  #gesundabnehmen  #abnehmen  #berlin  #muskelaufbau  #abnehmen2018  #kaloriendefizit  #köln  #fettabbau  #worldfitnessday2018  #hamburg  #frankfurt  #worldfitnessday  #bikinifigur2018  #krafttraining 
Hallo🙋🏼‍♀️! Hier gab es heute zum Abendessen einen asiatischen Reisnudelsalat. Sehr lecker und sättigend. Habt noch einen schönen Abend! 
XXX
🇺🇸🇬🇧asian ricenoodlesalad. Yummi! 🤩
xxx 
#detox #cleaneating #healthy #gesund #clean #familienessen #foodblogger #foodblogger_de  #abnehmenohnezuhungern #foodie  #glutenfree #glutenfrei #foodpic  #waskocheichheute #paleodeutschland #salatbowl  #gesundessen #gesundernähren #foodlover #fitindensommer #abnehmen2018 #ricenoodles #asiansalad #erdnüsse #healthychoices #hackfleisch
Hallo🙋🏼‍♀️! Hier gab es heute zum Abendessen einen asiatischen Reisnudelsalat. Sehr lecker und sättigend. Habt noch einen schönen Abend! XXX 🇺🇸🇬🇧asian ricenoodlesalad. Yummi! 🤩 xxx #detox  #cleaneating  #healthy  #gesund  #clean  #familienessen  #foodblogger  #foodblogger_de  #abnehmenohnezuhungern  #foodie  #glutenfree  #glutenfrei  #foodpic  #waskocheichheute  #paleodeutschland  #salatbowl  #gesundessen  #gesundernähren  #foodlover  #fitindensommer  #abnehmen2018  #ricenoodles  #asiansalad  #erdnüsse  #healthychoices  #hackfleisch 
#abendessen 😍 
Unser heutiges Abendessen waren Dinkel-Vollkorn-Spaghetti sowie Bandnudeln aus Karotten mit Linsenbolognese für läppische 5 #smartpoints 🤤 
Ein ganz einfaches und so leckeres Gericht aus der #wwapp 💚 
Wünsch euch noch einen wunderbaren Abend 💚
#abendessen  😍 Unser heutiges Abendessen waren Dinkel-Vollkorn-Spaghetti sowie Bandnudeln aus Karotten mit Linsenbolognese für läppische 5 #smartpoints  🤤 Ein ganz einfaches und so leckeres Gericht aus der #wwapp  💚 Wünsch euch noch einen wunderbaren Abend 💚
Die Pflaume – lecker😋 & gesund💪🏻 Pflaumen ein vielfältiger Genuss💜☀️. Es gibt ca. 2000 Pflaumensorten. Manche schmecken sehr süß, andere wiederum herb. Als Heilmittel 🏥überzeugen sie auch. Die ballaststoffreichen Pflaumen regulieren die Verdauung auf natürliche und sanfte Weise, stillen den Heißhunger, regen den Kohlenhydratestoffwechsel an und sollen krebsvorbeugende Wirkungen aufweisen. Die ausgewogene Basis an Vitalstoffen macht die Pflaume zu einer besonderen Sommerfrucht☀️🍀. Besonders ist zudem, dass Pflaumen ca. aus 80Prozent Wasser 💦 bestehen. Das macht sie zu kalorienarmen Leckereien. 
Hast du die Pflaume auf dem Schirm☂️?
———————
#abnehmen #abnehmenohnezuhungern #detox #diät #diet #dietfood #essen #food #fruit #fruits #früchte #gesund #gesundeernährung #gesundleben #healthyfood #healty #health #naturliebe #nature #pflaume #pflaumen #plum #obst #sundayevening
Die Pflaume – lecker😋 & gesund💪🏻 Pflaumen ein vielfältiger Genuss💜☀️. Es gibt ca. 2000 Pflaumensorten. Manche schmecken sehr süß, andere wiederum herb. Als Heilmittel 🏥überzeugen sie auch. Die ballaststoffreichen Pflaumen regulieren die Verdauung auf natürliche und sanfte Weise, stillen den Heißhunger, regen den Kohlenhydratestoffwechsel an und sollen krebsvorbeugende Wirkungen aufweisen. Die ausgewogene Basis an Vitalstoffen macht die Pflaume zu einer besonderen Sommerfrucht☀️🍀. Besonders ist zudem, dass Pflaumen ca. aus 80Prozent Wasser 💦 bestehen. Das macht sie zu kalorienarmen Leckereien. Hast du die Pflaume auf dem Schirm☂️? ——————— #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #detox  #diät  #diet  #dietfood  #essen  #food  #fruit  #fruits  #früchte  #gesund  #gesundeernährung  #gesundleben  #healthyfood  #healty  #health  #naturliebe  #nature  #pflaume  #pflaumen  #plum  #obst  #sundayevening 
GRILLTIME 🤤 | 6 SP ✌🏼
GRILLTIME 🤤 | 6 SP ✌🏼
Ach Schade mit Kroatien... Ich hätte ihnen den Sieg gegönnt. Die Franzosen haben mich nur genervt. Wem ging es noch so? 
Felix schläft schon und ich bin eben kurz mit ihm eingenickt 😅

Heute hatten wir Besuch von meiner ältesten Freundin. Wir kennen uns seit wir 9 sind. Also jetzt 21 Jahre 🙈😀 Wir haben uns damals in den Ferien auf einem Ponyhof kennengelernt 😊 und sie und ihr Mann haben auch vor kurzem ein Baby bekommen. Eine kleine Tochter 😍

Hattet ihr auch ein schönes Wochenende? 🤗

#diet #afterbabybody
#cheese #teamkäse
#yum #yummy #belgium
#foodporn #food #essen #foodlover #momlife #happy #sunday #love #follow #followoftheday #followme #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #salad #instagood #instablogger #blogger #instadaily #family #friendship
Ach Schade mit Kroatien... Ich hätte ihnen den Sieg gegönnt. Die Franzosen haben mich nur genervt. Wem ging es noch so? Felix schläft schon und ich bin eben kurz mit ihm eingenickt 😅 Heute hatten wir Besuch von meiner ältesten Freundin. Wir kennen uns seit wir 9 sind. Also jetzt 21 Jahre 🙈😀 Wir haben uns damals in den Ferien auf einem Ponyhof kennengelernt 😊 und sie und ihr Mann haben auch vor kurzem ein Baby bekommen. Eine kleine Tochter 😍 Hattet ihr auch ein schönes Wochenende? 🤗 #diet  #afterbabybody  #cheese  #teamkäse  #yum  #yummy  #belgium  #foodporn  #food  #essen  #foodlover  #momlife  #happy  #sunday  #love  #follow  #followoftheday  #followme  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #salad  #instagood  #instablogger  #blogger  #instadaily  #family  #friendship 
🇬🇷Kalispera
Guten Abend allerseits 😊 
Heute gibt's zum Abendessen  leckere Grillspieße , Mousaka ,  Reis und überbackene Aubergine und natürlich den obligatorischen Salatteller 😁 Wir hatten heute einen ganz entspannten Pooltag 🤽‍♀️ Der Wind hat sich immer noch nicht gelegt 🤷‍♀️aber bei den Temperaturen 🌡ist das richtig angenehm . Wir werden gleich noch ne kleine Runde spazieren gehen . Ich wünsche euch einen entspannten Sonntagabend 😘
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#instapic#instafood#foodpic#fooddiary#foodblogger#foodphoto#abendessen#lunch#dinner#aftensmad#aubergine#grillspieße#mousaka#abnehmenundso#aufdemwegzumwunschgewicht#derwegistdasziel#culinary#mouthwatering#punktezählerin#abnehmenohnezuhungern#wwfrauen#wwfamily#weightwatchers_deutschland#wwmafia#teamweightwatchers2018#imurlaubwerdenkeinepunktegezählt#inselurlaub#kos
🇬🇷Kalispera Guten Abend allerseits 😊 Heute gibt's zum Abendessen leckere Grillspieße , Mousaka , Reis und überbackene Aubergine und natürlich den obligatorischen Salatteller 😁 Wir hatten heute einen ganz entspannten Pooltag 🤽‍♀️ Der Wind hat sich immer noch nicht gelegt 🤷‍♀️aber bei den Temperaturen 🌡ist das richtig angenehm . Wir werden gleich noch ne kleine Runde spazieren gehen . Ich wünsche euch einen entspannten Sonntagabend 😘 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #instapic #instafood #foodpic #fooddiary #foodblogger #foodphoto #abendessen #lunch #dinner #aftensmad #aubergine #grillspieße #mousaka #abnehmenundso #aufdemwegzumwunschgewicht #derwegistdasziel #culinary #mouthwatering #punktezählerin #abnehmenohnezuhungern #wwfrauen #wwfamily #weightwatchers_deutschland #wwmafia #teamweightwatchers2018 #imurlaubwerdenkeinepunktegezählt #inselurlaub #kos 
Zum Abendbrot gab es heute mal wieder Guacamole mit Fladenbrot 😍 für 450 kcal. Das Brot ist so lecker, dass man kaum aufhören kann. Gefährlich! 😋

Ach ja: Kalorientechnisch war das heute wieder eine Nullnummer, da Gesamtumsatz gegessen. 👏🏻 Irgendwie war das vor einigen Wochen noch leichter. Aber ich glaube an mich, dass ich das wieder schaffe und setze mich jetzt an einen Essensplan für die kommende Woche. 💪🏻💪🏻💪🏻 —————————————————————
#kalorienzählen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #gesundabnehmen #gesundundlecker #healthy #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnesport #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #countingcalories #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #genuss #healthyfood #food #kaloriendefizit #abendbrot #avocado #guacamole #tomaten #fladenbrot #lunch #dinner #diät #diet #snack
Zum Abendbrot gab es heute mal wieder Guacamole mit Fladenbrot 😍 für 450 kcal. Das Brot ist so lecker, dass man kaum aufhören kann. Gefährlich! 😋 Ach ja: Kalorientechnisch war das heute wieder eine Nullnummer, da Gesamtumsatz gegessen. 👏🏻 Irgendwie war das vor einigen Wochen noch leichter. Aber ich glaube an mich, dass ich das wieder schaffe und setze mich jetzt an einen Essensplan für die kommende Woche. 💪🏻💪🏻💪🏻 ————————————————————— #kalorienzählen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #fettlogiküberwinden  #gesundabnehmen  #gesundundlecker  #healthy  #abnehmenmitkalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnesport  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #countingcalories  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #genuss  #healthyfood  #food  #kaloriendefizit  #abendbrot  #avocado  #guacamole  #tomaten  #fladenbrot  #lunch  #dinner  #diät  #diet  #snack 
GER
Heute (14.07.18) habe ich mich dazu entschieden etwas zu ändern. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper und, wenn es so weit gekommen ist, muss sich dringend etwas ändern. 
Es ist das Wichtigste mit sich selbst zufrieden zu sein und das möchte ich wieder erreichen. Ich freue mich, dass du mich auf meinem Weg begleitest.❤️ ENG
Today (14.07.18) I decided to change my life. I don‘t feel good in my body anymore. And I guess this is the biggest sign for the need of a change. Because there is nothing more important than to feel comfortable in the own body. So I want to feel it again. I am happy that you are by my side. ❤️ #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #abnehmrezepte #abnehmreise #abnehmblogger #weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlosschallenge #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #healthyrecipes #healthylife #healthydiet #health
GER Heute (14.07.18) habe ich mich dazu entschieden etwas zu ändern. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper und, wenn es so weit gekommen ist, muss sich dringend etwas ändern. Es ist das Wichtigste mit sich selbst zufrieden zu sein und das möchte ich wieder erreichen. Ich freue mich, dass du mich auf meinem Weg begleitest.❤️ ENG Today (14.07.18) I decided to change my life. I don‘t feel good in my body anymore. And I guess this is the biggest sign for the need of a change. Because there is nothing more important than to feel comfortable in the own body. So I want to feel it again. I am happy that you are by my side. ❤️ #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmmotivation  #abnehmrezepte  #abnehmreise  #abnehmblogger  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightlosschallenge  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthcare  #healthyrecipes  #healthylife  #healthydiet  #health 
Ja wir werden Freunde ♥es dauert halt seine Zeit!!! 🕛(meine tolle Waage) 
Statt 15min cardio 💦 25min geschafft. Morgen werden es 35min💣🔝. Morgen wieder in die Arbeit & Bewegung steht ganz oben!!! 👟 ich wünsche euch einen #schönen #Abend 🌅 🌜
Ja wir werden Freunde ♥es dauert halt seine Zeit!!! 🕛(meine tolle Waage) Statt 15min cardio 💦 25min geschafft. Morgen werden es 35min💣🔝. Morgen wieder in die Arbeit & Bewegung steht ganz oben!!! 👟 ich wünsche euch einen #schönen  #Abend  🌅 🌜
prejudices against vegans
(English below 👇🏼)
▪️
🇩🇪 Guten Abend ihr Lieben.
▪️
Kennt ihr das auch? Ihr sagt irgendwem das ihr Veganer seid und die Leute gucken einen an als ob man von einer anderen Welt kommt? Die erste Frage lautet fast immer: was kannst du denn dann noch essen?
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Ich finde eine ganze Menge. Durch die vegane Ernährung habe ich mich einfach viel intensiver mit Rezepten und Alternativen auseinandergesetzt. Für mich ist es die gesündeste und einfachste Ernährungsform überhaupt.
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🇬🇧 Good evening people.
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Do you know that too? You tell someone you are vegan and people look at you like coming from another world? The first question is always: what can you eat then?
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I find a lot. Due to the vegan diet, I have simply dealt with recipes and alternatives much more intensively. For me it is the healthiest and simplest form of nutrition at all.
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#prejudice #vorurteile #veganeernährung #vegandiet
prejudices against vegans (English below 👇🏼) ▪️ 🇩🇪 Guten Abend ihr Lieben. ▪️ Kennt ihr das auch? Ihr sagt irgendwem das ihr Veganer seid und die Leute gucken einen an als ob man von einer anderen Welt kommt? Die erste Frage lautet fast immer: was kannst du denn dann noch essen? ▪️ Ich finde eine ganze Menge. Durch die vegane Ernährung habe ich mich einfach viel intensiver mit Rezepten und Alternativen auseinandergesetzt. Für mich ist es die gesündeste und einfachste Ernährungsform überhaupt. ▪️ ▪️ 🇬🇧 Good evening people. ▪️ Do you know that too? You tell someone you are vegan and people look at you like coming from another world? The first question is always: what can you eat then? ▪️ I find a lot. Due to the vegan diet, I have simply dealt with recipes and alternatives much more intensively. For me it is the healthiest and simplest form of nutrition at all. ▪️ ▪️ #prejudice  #vorurteile  #veganeernährung  #vegandiet 
📊 433 Kcal / 62g Eiweiß / 38g Kh / 2g Fett ✅
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Magerquark mir Erdbeeren und Heidelbeeren. Eine leckere und erfrischende Proteinbombe am Abend.😋 -
Ich wünsche Euch einen schönen restlichen Sonntagabend meine Freuende. 😊👌
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#sonntag #abendessen #quark #früchte #erdbeeren #heidelbeeren #blaubeeren #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #eiweiß #protein #muskelaufbau #lowcarb #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #ernährung #gesundabnehmen #gesundessen #wwmädels #weightwatchersdeutschland #weightloss #weightlosssurgery #fitnessfreak #kalorienzählen #kaloriendoktor #healthyfood
📊 433 Kcal / 62g Eiweiß / 38g Kh / 2g Fett ✅ - - Magerquark mir Erdbeeren und Heidelbeeren. Eine leckere und erfrischende Proteinbombe am Abend.😋 - Ich wünsche Euch einen schönen restlichen Sonntagabend meine Freuende. 😊👌 - - #sonntag  #abendessen  #quark  #früchte  #erdbeeren  #heidelbeeren  #blaubeeren  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmblog  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #eiweiß  #protein  #muskelaufbau  #lowcarb  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung  #ernährung  #gesundabnehmen  #gesundessen  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightloss  #weightlosssurgery  #fitnessfreak  #kalorienzählen  #kaloriendoktor  #healthyfood 
*Werbung* 
Zum Abendessen gab es bei mir heute mal etwas mehr und ich habe es auch nicht getrackt. 
Zu meinem Erstaunen konnte ich NICHT ALLES aufessen 
Ab mo gen bin ich auf Seminar also ist das mit wiegen und trocken erstmal nicht 
#healthyfood#abnehmen#fitnessmotivation#healthylifestyle#abnehmen2018#abnehmenohnezuhungern#jamjam#lecker#gutenappetit#motivationfürunsalle#abnehmtagebuch#fooddiary#proteinfood#weightlossjourney#weightloss#fitgirl#gymgirl#attackthespeck#fitfamgermany#abgerechnetwirdamstrand#muskelaufbau#muskeln#fitness#fitnesstudio#instafit#fitnessgirl#workout#workoutmotivation#trainhard#foodprep
*Werbung* Zum Abendessen gab es bei mir heute mal etwas mehr und ich habe es auch nicht getrackt. Zu meinem Erstaunen konnte ich NICHT ALLES aufessen Ab mo gen bin ich auf Seminar also ist das mit wiegen und trocken erstmal nicht #healthyfood #abnehmen #fitnessmotivation #healthylifestyle #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #jamjam #lecker #gutenappetit #motivationfürunsalle #abnehmtagebuch #fooddiary #proteinfood #weightlossjourney #weightloss #fitgirl #gymgirl #attackthespeck #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #muskelaufbau #muskeln #fitness #fitnesstudio #instafit #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #trainhard #foodprep 
Guten Abend Sportsfreunde und Herzlichen Glückwunsch an Frankreich zum WM Titel! Aber auch ein Riesen Respekt an die Kroaten denen ich den Titel wirklich gegönnt hätte. Gerade die Leidenschaft und der Kampfgeist den diese Mannschaft ausstrahlt ist beeindruckend. Eine Szene fand ich besonderes bemerkenswert, nämlich diese in der Mandzukic beim stand von 4:1 gegen die eigene Mannschaft den Fehler von Loris erzwingt und das 4:2 erzielt. Dort haben die Kroaten gezeigt dass es sich immer lohnt zu kämpfen und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Aus dieser Szene kann man somit auch eine Menge Motivation für das eigene Leben mitnehmen, denn Leidenschaft und Kampfgeist für eine Sache für die man einsteht ist immer gut! Egal ob für die Familie, Freunde, der Job oder auch das Formen des eigenen Körpers! Ich nehme für mich persönlich auf jeden Fall ein wenig Motivation mit in die nächsten 1 1/2 Wochen die nochmal richtig anstrengend werden aber dann gehts ja auch ab in den Urlaub...
Lange Rede gar kein Sinn, ich wünsche euch einen schönen Abend, euer Jens 🙋‍♂️ |Werbung, frag Insta warum🤷‍♂️|
#wegvomdickerchen
#myway
#meindiättagebuch
Unterstützt durch @fitjenny1901
Guten Abend Sportsfreunde und Herzlichen Glückwunsch an Frankreich zum WM Titel! Aber auch ein Riesen Respekt an die Kroaten denen ich den Titel wirklich gegönnt hätte. Gerade die Leidenschaft und der Kampfgeist den diese Mannschaft ausstrahlt ist beeindruckend. Eine Szene fand ich besonderes bemerkenswert, nämlich diese in der Mandzukic beim stand von 4:1 gegen die eigene Mannschaft den Fehler von Loris erzwingt und das 4:2 erzielt. Dort haben die Kroaten gezeigt dass es sich immer lohnt zu kämpfen und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Aus dieser Szene kann man somit auch eine Menge Motivation für das eigene Leben mitnehmen, denn Leidenschaft und Kampfgeist für eine Sache für die man einsteht ist immer gut! Egal ob für die Familie, Freunde, der Job oder auch das Formen des eigenen Körpers! Ich nehme für mich persönlich auf jeden Fall ein wenig Motivation mit in die nächsten 1 1/2 Wochen die nochmal richtig anstrengend werden aber dann gehts ja auch ab in den Urlaub... Lange Rede gar kein Sinn, ich wünsche euch einen schönen Abend, euer Jens 🙋‍♂️ |Werbung, frag Insta warum🤷‍♂️| #wegvomdickerchen  #myway  #meindiättagebuch  Unterstützt durch @fitjenny1901
Wir sind wieder zu Hause. Eine Nacht im Zelt reicht mir dann schon😊 aber es war wirklich sehr schön. 3 Wochen Urlaub sind jetzt rum und für mich beginnt wieder mein Alltag auf der Arbeit. Zu Abend hab ich uns jetzt einfach mal schnell Fisch und Kartoffeln mit Katenschinken und Käse in den Ofen geschoben. 😋 Für grossartiges kochen bin ich dann doch etwas zu müde heute😊 #abendessen #ofengericht #kartoffeln #lecker #essenszeit #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmityazio #abnehmenohnezuhungern #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #weightloss #weightlossjourney #fitmom #💪🏻 #ellasfoodblog
Wir sind wieder zu Hause. Eine Nacht im Zelt reicht mir dann schon😊 aber es war wirklich sehr schön. 3 Wochen Urlaub sind jetzt rum und für mich beginnt wieder mein Alltag auf der Arbeit. Zu Abend hab ich uns jetzt einfach mal schnell Fisch und Kartoffeln mit Katenschinken und Käse in den Ofen geschoben. 😋 Für grossartiges kochen bin ich dann doch etwas zu müde heute😊 #abendessen  #ofengericht  #kartoffeln  #lecker  #essenszeit  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #yazio  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kalorienzählenmityazio  #weightloss  #weightlossjourney  #fitmom  #💪🏻 #ellasfoodblog 
ʷᵉʳᵇᵘᶰᵍ

#pancakesunday 😍😍 Endlich konnte ich wieder meine Rose machen 🌹 gefällt sie euch? wir haben heute so richtig lange ausgeschlafen, nach dem #worldfitnessday2018 war das auch mehr als nötig und dann haben wir die Zeit genutzt für ein schönes Pancake Frühstück. Das Bild wollte ich euch heute nicht vorenthalten. Und jetzt nach dem WM Finale, habt ihr bestimmt noch ein klein wenig Aufmerksamkeit dafür oder? 
Übrigens gibt es ab heute 20% auf alle FITFOODS Produkte bei @proteinprojekt. Wenn ihr also Pralinen, Saucen oder die beste Protein Spread Nachschub bracht, dann würde ich jetzt zuschlagen. Link in meiner Biografie

#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #pfannkuchen #deinprojekt #diätmotivation #pancake #pancakes #pancakeday #frühstück
ʷᵉʳᵇᵘᶰᵍ #pancakesunday  😍😍 Endlich konnte ich wieder meine Rose machen 🌹 gefällt sie euch? wir haben heute so richtig lange ausgeschlafen, nach dem #worldfitnessday2018  war das auch mehr als nötig und dann haben wir die Zeit genutzt für ein schönes Pancake Frühstück. Das Bild wollte ich euch heute nicht vorenthalten. Und jetzt nach dem WM Finale, habt ihr bestimmt noch ein klein wenig Aufmerksamkeit dafür oder? Übrigens gibt es ab heute 20% auf alle FITFOODS Produkte bei @proteinprojekt. Wenn ihr also Pralinen, Saucen oder die beste Protein Spread Nachschub bracht, dann würde ich jetzt zuschlagen. Link in meiner Biografie #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #gesundabnehmen  #diät  #pfannkuchen  #deinprojekt  #diätmotivation  #pancake  #pancakes  #pancakeday  #frühstück 
[Rezept ⬇️] Mediterraner Salat mit Hähnchen, Oliven, Feta und mehr 🥗🍗😍 Gesund, lecker und schnell zubereitet 😃 Credit: @cleanfoodcrush
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Zutaten für 4 Portionen:
750g Hähnchenbrust
1 EL getrockneter Oregano
3 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer
1/2 Tasse Oliven ohne Kern (optional)
3 Gurken, in mundgerechte Stücke geschnitten
600g Baby Tomaten, in mundgerechte Stücke geschnitten
1 kleine rote Zwiebel, gehackt
4 Tassen Rucola
200g Feta, in Würfel geschnitten
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Dressing:
3 EL Rotweinessig
1/4 Tasse Olivenöl
2 gepresste Knoblauchzehen
1 TL Dijon Senf
1 TL getrockneter Oregano
Salz und Pfeffer
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Zubereitung:
1.) Das Hähnchen mit dem Oregano, dem Zitronensaft, etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Für mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
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2.) In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und das Hähnchen solange braten bis es durchgegart ist.
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3.) Das Gemüse in eine Schüssel geben und mit dem Dressing marinieren. Den Feta würfeln und darüber verteilen. Das Hähnchen in Scheiben schneiden und ebenfalls darauf geben.
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Erreiche jetzt deine Wunschfigur mit unserem Bestseller Ernährungsplan - Link im Profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍒🍏
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#ernährung #abnehmen #gesundessen #abnehmen2018 #lecker #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern
[Rezept ⬇️] Mediterraner Salat mit Hähnchen, Oliven, Feta und mehr 🥗🍗😍 Gesund, lecker und schnell zubereitet 😃 Credit: @cleanfoodcrush - Zutaten für 4 Portionen: 750g Hähnchenbrust 1 EL getrockneter Oregano 3 EL Zitronensaft Salz und Pfeffer 1/2 Tasse Oliven ohne Kern (optional) 3 Gurken, in mundgerechte Stücke geschnitten 600g Baby Tomaten, in mundgerechte Stücke geschnitten 1 kleine rote Zwiebel, gehackt 4 Tassen Rucola 200g Feta, in Würfel geschnitten - Dressing: 3 EL Rotweinessig 1/4 Tasse Olivenöl 2 gepresste Knoblauchzehen 1 TL Dijon Senf 1 TL getrockneter Oregano Salz und Pfeffer - Zubereitung: 1.) Das Hähnchen mit dem Oregano, dem Zitronensaft, etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Für mindestens 30 Minuten ziehen lassen. - 2.) In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und das Hähnchen solange braten bis es durchgegart ist. - 3.) Das Gemüse in eine Schüssel geben und mit dem Dressing marinieren. Den Feta würfeln und darüber verteilen. Das Hähnchen in Scheiben schneiden und ebenfalls darauf geben. - Erreiche jetzt deine Wunschfigur mit unserem Bestseller Ernährungsplan - Link im Profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍒🍏 - #ernährung  #abnehmen  #gesundessen  #abnehmen2018  #lecker  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern 
Sonntag... letzten Sonntag schlief ich fast nur, weil ich von allem fertig war und diesen ist mein Pechtag.
Zunächst hatte ich mich zu Spinnen zu tun, von der mir eine auf den Kopf krabbelte, dann schlief ich kaum und meine Waage zeigte mir, dass Wochenende ist. Es dauerte nicht lang, dann verabschiedete sich mein Kreislauf und ich musste mich hinlegen und meine Ohren kühlen. Warum? Ich war Freitag so clever und ließ mir gleich drei Piercings stechen, die schon allein echt schwierig sind. Und genau die melden sich.
Irgendwann bekam ich, dank der lieben @mrs_bridetobe18, die Idee, mein Zimmer aufräumen zu wollen, bewirtete noch unseren Besuch und fuhr dann mit meinem Zimmer fort.
Nun beschlossen wir, dass ich mein Zimmer nicht auf-, sondern ausräume. Ich habe mich lange davor gedrückt, aber der Schimmel ist wieder eingezogen. Mein Zimmer besitzt zwei Außenwände des Hauses und meine Unordnung unterstützte die zunehmende Lebendigkeit meiner Wände...
Also bekomme ich jetzt wieder ein nagelneues Zimmer und wohne in der Zwischenzeit bei meinem Verlobten oder in unserem Gästezimmer.
Ich hoffe, dass ich hier wieder neue Inspirationen finde für die Neugestaltung meines Zimmers.
Und so eine Ausräumaktion ist doch auch ein gutes Workout, oder? 😅

Wie gern räumt ihr auf?

Mein aktuelles Gewicht: 92,1 Kilogramm

#abnehmen#abnehmen2018#abnehmenohnezuhungern
#sport#ernährung#essstörung#essstörungen
#getfit#befit#stayfit
#weightloss#weightlosstransformation
#binging#anorexie
#nofilter
#verlobt#verlobung
#engaged#engagement
#auf_umwegen_verlobt
#hey_ich_bin_julia
Sonntag... letzten Sonntag schlief ich fast nur, weil ich von allem fertig war und diesen ist mein Pechtag. Zunächst hatte ich mich zu Spinnen zu tun, von der mir eine auf den Kopf krabbelte, dann schlief ich kaum und meine Waage zeigte mir, dass Wochenende ist. Es dauerte nicht lang, dann verabschiedete sich mein Kreislauf und ich musste mich hinlegen und meine Ohren kühlen. Warum? Ich war Freitag so clever und ließ mir gleich drei Piercings stechen, die schon allein echt schwierig sind. Und genau die melden sich. Irgendwann bekam ich, dank der lieben @mrs_bridetobe18, die Idee, mein Zimmer aufräumen zu wollen, bewirtete noch unseren Besuch und fuhr dann mit meinem Zimmer fort. Nun beschlossen wir, dass ich mein Zimmer nicht auf-, sondern ausräume. Ich habe mich lange davor gedrückt, aber der Schimmel ist wieder eingezogen. Mein Zimmer besitzt zwei Außenwände des Hauses und meine Unordnung unterstützte die zunehmende Lebendigkeit meiner Wände... Also bekomme ich jetzt wieder ein nagelneues Zimmer und wohne in der Zwischenzeit bei meinem Verlobten oder in unserem Gästezimmer. Ich hoffe, dass ich hier wieder neue Inspirationen finde für die Neugestaltung meines Zimmers. Und so eine Ausräumaktion ist doch auch ein gutes Workout, oder? 😅 Wie gern räumt ihr auf? Mein aktuelles Gewicht: 92,1 Kilogramm #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern  #sport #ernährung #essstörung #essstörungen  #getfit #befit #stayfit  #weightloss #weightlosstransformation  #binging #anorexie  #nofilter  #verlobt #verlobung  #engaged #engagement  #auf_umwegen_verlobt  #hey_ich_bin_julia 
Huhu und schönen Abend euch allen 🤗
Ich hatte heute Probetraining bei uns im Fitnessstudio...meine Beine sind aus Gummi 😂😂
Trotzdem hab ich es geschafft meinem Mann und mir was zu essen zu machen.
Es gab #rinderhack mit italienischem #pfannengemüse dazu hab ich meinem Schatz ein paar #nudeln gemopst und #joghurt als Topping. War total lecker und sättigend.Nun Füsse hoch und Film gucken.
Huhu und schönen Abend euch allen 🤗 Ich hatte heute Probetraining bei uns im Fitnessstudio...meine Beine sind aus Gummi 😂😂 Trotzdem hab ich es geschafft meinem Mann und mir was zu essen zu machen. Es gab #rinderhack  mit italienischem #pfannengemüse  dazu hab ich meinem Schatz ein paar #nudeln  gemopst und #joghurt  als Topping. War total lecker und sättigend.Nun Füsse hoch und Film gucken.
#weekendvibes 🤙🏽 Grillsaison .. wer liebts auch im Sommer? Ich wäre heut schon wieder eingeladen gewesen ... aber ich musste nein sagen .. war heut den ganzen Tag mit der kleinen von ner Kollegin im Märchenpark, 5 Stunden ❗️ Besseres Workout als im Studio ... gefühlte 100000000❌ Die Rodelbahn hoch und runter , gefühlte 458898655❌ die Rutsche hoch & runter .... 🙏🏼 ich bin platt !! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bei mir sind schon viele Nachrichten privat eingetrudelt , wer möchte kann seine noch stellen ... egal ob Fitness oder Motivation oder privat .. immer her damit :) Ich find die Kommunikation 1000% besser wen sich meint Community aktiv beteiligt und ich mich direkt mit euch unterhalten kann :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein 4 Wochen Programm Versuch 
Montag : HotIron
Dienstag : Studio Kraft /Ausdauer
Mittwoch: Poledance 
Donnerstag : HotIron
Freitag : Ausdauer | Pause 
Samstag : Hot Iron
Sonntag : Kraft/ Ausdauer 
Nach den 4 Wochen wäre der Plan gezielt an den Geräten zu trainieren , da gibts dann auch nochmal Infos für euch :) Ach und drückt mir bitte alle die Daumen 👍🏼 Das die Reparatur von meinem Auto nicht so teuer wird 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇😇😇😇😇
Einen schönen Abend wünsche ich euch 💓💓
.
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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#wiegetag Sonntag.| 🤸🏼‍♀️#workout: #hotiron #zumba #poledance #run #cardio #gym | 🥑🥝 #foodlover: #kalorienzählen #yazio #healthyfood | #bodytransformation  #abnehmen #weightloss  #weightlossjourney | 💃🏼 #love #smile #positivevibes #happy #motivation #loveyourbody #stopbodyshaming 🎀 #foodporn #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch | unbezahlte Werbung| 👆🏼🤷🏼‍♀️👌🏼
#weekendvibes  🤙🏽 Grillsaison .. wer liebts auch im Sommer? Ich wäre heut schon wieder eingeladen gewesen ... aber ich musste nein sagen .. war heut den ganzen Tag mit der kleinen von ner Kollegin im Märchenpark, 5 Stunden ❗️ Besseres Workout als im Studio ... gefühlte 100000000❌ Die Rodelbahn hoch und runter , gefühlte 458898655❌ die Rutsche hoch & runter .... 🙏🏼 ich bin platt !! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bei mir sind schon viele Nachrichten privat eingetrudelt , wer möchte kann seine noch stellen ... egal ob Fitness oder Motivation oder privat .. immer her damit :) Ich find die Kommunikation 1000% besser wen sich meint Community aktiv beteiligt und ich mich direkt mit euch unterhalten kann :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein 4 Wochen Programm Versuch Montag : HotIron Dienstag : Studio Kraft /Ausdauer Mittwoch: Poledance Donnerstag : HotIron Freitag : Ausdauer | Pause Samstag : Hot Iron Sonntag : Kraft/ Ausdauer Nach den 4 Wochen wäre der Plan gezielt an den Geräten zu trainieren , da gibts dann auch nochmal Infos für euch :) Ach und drückt mir bitte alle die Daumen 👍🏼 Das die Reparatur von meinem Auto nicht so teuer wird 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇😇😇😇😇 Einen schönen Abend wünsche ich euch 💓💓 . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #wiegetag  Sonntag.| 🤸🏼‍♀️#workout : #hotiron  #zumba  #poledance  #run  #cardio  #gym  | 🥑🥝 #foodlover : #kalorienzählen  #yazio  #healthyfood  | #bodytransformation  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  | 💃🏼 #love  #smile  #positivevibes  #happy  #motivation  #loveyourbody  #stopbodyshaming  🎀 #foodporn  #lowcarb  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  | unbezahlte Werbung| 👆🏼🤷🏼‍♀️👌🏼
~ S O M M E R S A L A T ~ 
__________________________________________________
*|Anzeige/Accountverlinkung|*
Eigentlich wollten wir heute etwas unternehmen, aber dann haben wir uns gedacht, dass wir unsere Terrasse viel zu selten & ausgiebig nutzen. Wir haben den Tag also gemütlich auf der Terrasse verbracht und uns die Sonne auf den Bauch scheinen lassen ☀️ Jetzt gibt es einen leckeren leichten Salat mit selbstgemachtem Joghurtdressing und etwas Baguette 🥗 🥖 für 🔸5 #smartpoints 🔸
Hattet Ihr ein tolles Wochenende❓ Was habt Ihr schönes gemacht❓Bestimmt genügend Energie auch für die kommende Woche gesammelt,oder❓🙂
Ich wünsche euch einen gemütlichen Abend 😘 _______________________________________________________
#abnehmenohnezuhungern #wwokay #wwmotivation #wwmädels #wwgirls #wwgirl #wwgermany #wwcommunity #wwfamily #foodblogger #foodblog #foodspiration #salad #summer #gemüse #weightloss #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #abnehmenmitgenuss #dinner #salat #abendessen #wwmyway #sunday #abnehmen #sommeryourway #abnehmenohnezuhungern
~ S O M M E R S A L A T ~ __________________________________________________ *|Anzeige/Accountverlinkung|* Eigentlich wollten wir heute etwas unternehmen, aber dann haben wir uns gedacht, dass wir unsere Terrasse viel zu selten & ausgiebig nutzen. Wir haben den Tag also gemütlich auf der Terrasse verbracht und uns die Sonne auf den Bauch scheinen lassen ☀️ Jetzt gibt es einen leckeren leichten Salat mit selbstgemachtem Joghurtdressing und etwas Baguette 🥗 🥖 für 🔸5 #smartpoints  🔸 Hattet Ihr ein tolles Wochenende❓ Was habt Ihr schönes gemacht❓Bestimmt genügend Energie auch für die kommende Woche gesammelt,oder❓🙂 Ich wünsche euch einen gemütlichen Abend 😘 _______________________________________________________ #abnehmenohnezuhungern  #wwokay  #wwmotivation  #wwmädels  #wwgirls  #wwgirl  #wwgermany  #wwcommunity  #wwfamily  #foodblogger  #foodblog  #foodspiration  #salad  #summer  #gemüse  #weightloss  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #abnehmenmitgenuss  #dinner  #salat  #abendessen  #wwmyway  #sunday  #abnehmen  #sommeryourway  #abnehmenohnezuhungern 
Den leckeren Salat gab es zu ner Bratwurst und Krautsalat! Das WM-Finale lief zwar, war mir aber relativ egal 🤷🏼‍♀️ Jetzt gibt’s noch nen Film und dann hoffentlich ins Bett ✌🏻
Habt nen schönen Abend ❤️
#dinner #cleaneating #eatclean #yummy #motivation #derspeckmussweg #abnehmen #diet #gesundessen #gesund #fit #fitspo #fitness #fitfam #fitfood #healthylifestyle #healthyfood #healthy #food #foodgasm #foodbaby #foodblogger #foodstagram #foodporn #foodlover #foodie #weightlossjourney #weightloss #abnehmenohnezuhungern
Den leckeren Salat gab es zu ner Bratwurst und Krautsalat! Das WM-Finale lief zwar, war mir aber relativ egal 🤷🏼‍♀️ Jetzt gibt’s noch nen Film und dann hoffentlich ins Bett ✌🏻 Habt nen schönen Abend ❤️ #dinner  #cleaneating  #eatclean  #yummy  #motivation  #derspeckmussweg  #abnehmen  #diet  #gesundessen  #gesund  #fit  #fitspo  #fitness  #fitfam  #fitfood  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #food  #foodgasm  #foodbaby  #foodblogger  #foodstagram  #foodporn  #foodlover  #foodie  #weightlossjourney  #weightloss  #abnehmenohnezuhungern 
[ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ᴰᴬ ᴹᴬᴿᴷᴱᴺᴺᴱᴺᵁᴺᴳ]
☀️🌻S O N N E N B L U M E🌻☀️
Hallöchen ihr Zuckerschnecken 🍭🐌 heute lasse ich es mir mal gut gehen ⛱. Ich habe mir eine n neues Buch 📖 gegönnt „ᗪᗩᔕ ᒪEᗷEᑎ IᔕT ᘔᑌ Kᑌᖇᘔ ᖴüᖇ ᔕᑭäTEᖇ“ ... Ich habe mir in letzter Zeit einige Gedanken 💭gemacht wie ich mit MEINER Zeit 🕐 umgehen und einsetzen soll. Wir verschwenden manchmal so unsere Lebenszeit 🧐das wenn man im Nachhinein mal drüber nachdenkt heulen könnte 😭. Immer schönen wir Dinge vor uns her aber irgendwann ist der Punkt erreicht wo man nichts mehr vor sich herschieben kann... Ich bin auf das Buch gespannt was ich daraus mitnehmen kann. Dazu futter ich eine Melone 🍈und trinke meinen geliebten Kaffee ☕️💞. Wie habt ihr euren Sonntag verbracht? Habt einen wundervollen Sonntagabend ihr Zuckerschnecken 🍭🐌
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#abgenommen #foodblogger #abnehmen2018 #yaziocommunity #motivation #foodblog #lowcarb #gesund #foodphotography #weightlossjourey #wwgirl #food #eatclean #kalorienzählen #yazio #motivation #weightwatchers #buch #foodblog #weightloss #healthylifestyle #abnehmenohnezuhungern #healthy #melon #healthyfood #abnehmen #kaffee #sonntag #fitfam #sonnenblume #summerday
[ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ᴰᴬ ᴹᴬᴿᴷᴱᴺᴺᴱᴺᵁᴺᴳ] ☀️🌻S O N N E N B L U M E🌻☀️ Hallöchen ihr Zuckerschnecken 🍭🐌 heute lasse ich es mir mal gut gehen ⛱. Ich habe mir eine n neues Buch 📖 gegönnt „ᗪᗩᔕ ᒪEᗷEᑎ IᔕT ᘔᑌ Kᑌᖇᘔ ᖴüᖇ ᔕᑭäTEᖇ“ ... Ich habe mir in letzter Zeit einige Gedanken 💭gemacht wie ich mit MEINER Zeit 🕐 umgehen und einsetzen soll. Wir verschwenden manchmal so unsere Lebenszeit 🧐das wenn man im Nachhinein mal drüber nachdenkt heulen könnte 😭. Immer schönen wir Dinge vor uns her aber irgendwann ist der Punkt erreicht wo man nichts mehr vor sich herschieben kann... Ich bin auf das Buch gespannt was ich daraus mitnehmen kann. Dazu futter ich eine Melone 🍈und trinke meinen geliebten Kaffee ☕️💞. Wie habt ihr euren Sonntag verbracht? Habt einen wundervollen Sonntagabend ihr Zuckerschnecken 🍭🐌 • • • #abgenommen  #foodblogger  #abnehmen2018  #yaziocommunity  #motivation  #foodblog  #lowcarb  #gesund  #foodphotography  #weightlossjourey  #wwgirl  #food  #eatclean  #kalorienzählen  #yazio  #motivation  #weightwatchers  #buch  #foodblog  #weightloss  #healthylifestyle  #abnehmenohnezuhungern  #healthy  #melon  #healthyfood  #abnehmen  #kaffee  #sonntag  #fitfam  #sonnenblume  #summerday 
So Frankreich ist Weltmeister #weltmeisterschaft2018 
Wir grillen jetzt, also fällt der Dönersonntag aus #abendessen 
Schönen Abend an alle #sonntagsfeeling
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#instaeat #instapic #instalife #instagram #instagood #foodblogger #foodinspiration #foodlover #siejosfood #fitin2018 #abnehmenohnezuhungern #fürmehrrealitätaufinstagram #intervallfasten #foodoftheday #foodporn #foodlover #dönerbox #dönerfleisch #grillen
(Werbung)Hier sieht ihr meine Wochen Bilanz mit wiegen und Bewegung 🏋️‍♀️🎉 Bewerbung läuft nächste Woche aus die Ernährung wider top💪🏻🎉 _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
(Werbung)Hier sieht ihr meine Wochen Bilanz mit wiegen und Bewegung 🏋️‍♀️🎉 Bewerbung läuft nächste Woche aus die Ernährung wider top💪🏻🎉 _________________________________________________________ #iffym  #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #kaloriendefizit  #fitnessgirl  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #flexibledieting  #gymlife  #diät  #julescommunity  #diet  #abnehmweg  #healthyfood  #weightlossjourney  #motivation  #fitness  #fitbit  #transformation  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #myfitnesspal  #abnehmenmitgenuss  #bodyinprogress  #diättagebuch  #teambodylove  #fürmehrrealitätaufinstagram 
(Unbezahlte Werbung da Nennung von Personen) 
Das Ergebnis der 6. Woche steht fest. Es sind diese Woche -7,2 kg. Super 💪🏻 bei denen die zugenommen haben Krönchen richten und weiter geht es💪🏻 Ihr schafft das ich glaube an euch 💛 #wwcommunity #wwfamily #wwfooddiary #wwgirls #gesundessen #wwmotivation #abnehmen #abnehmen2018 #yourway #teamweightwatchers2018 #losingweight #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #weightlosstransformation #weightlossjourney #wwokay #abnehmweg #weightwatchersyourway #foodblogger #SommerYourWay #wirstarten2018durch#teamsarahrocksww #unserdingunserbaby 
#abnehmtagebuch #wegmitdemspeck #weightlossdiary #weightwatchersonline #abgerechnetwirdimjanuar2019
(Unbezahlte Werbung da Nennung von Personen) Das Ergebnis der 6. Woche steht fest. Es sind diese Woche -7,2 kg. Super 💪🏻 bei denen die zugenommen haben Krönchen richten und weiter geht es💪🏻 Ihr schafft das ich glaube an euch 💛 #wwcommunity  #wwfamily  #wwfooddiary  #wwgirls  #gesundessen  #wwmotivation  #abnehmen  #abnehmen2018  #yourway  #teamweightwatchers2018  #losingweight  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #weightwatchersdeutschland  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #wwokay  #abnehmweg  #weightwatchersyourway  #foodblogger  #SommerYourWay  #wirstarten2018durch #teamsarahrocksww  #unserdingunserbaby  #abnehmtagebuch  #wegmitdemspeck  #weightlossdiary  #weightwatchersonline  #abgerechnetwirdimjanuar2019 
Das Essen kommt heute mal aus der Kategorie #fürmehrrealitätaufinstagram:
Ich bin gerade einfach viel zu fertig und zu faul, um noch selbst zu kochen - womöglich auch noch gesund 😂🤣 Deshalb durfte heute der Dönermann unseres Vertrauens einspringen. Muss auch mal sein 😎
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Und ich habe zwar keinen Sport gemacht heute, aber dafür die halbe Nacht durchgetanzt und heute Morgen einen 5 km Marsch hingelegt, um das Auto wieder an der Location abzuholen 😉
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#abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abspecken #derspeckmussweg #abnehmen2018 #ernährungstagebuch #fitfamgermany
Das Essen kommt heute mal aus der Kategorie #fürmehrrealitätaufinstagram : Ich bin gerade einfach viel zu fertig und zu faul, um noch selbst zu kochen - womöglich auch noch gesund 😂🤣 Deshalb durfte heute der Dönermann unseres Vertrauens einspringen. Muss auch mal sein 😎 . Und ich habe zwar keinen Sport gemacht heute, aber dafür die halbe Nacht durchgetanzt und heute Morgen einen 5 km Marsch hingelegt, um das Auto wieder an der Location abzuholen 😉 . . . #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #gesundabnehmen  #abspecken  #derspeckmussweg  #abnehmen2018  #ernährungstagebuch  #fitfamgermany 
Nach tagelanger liebloser Ruckzuck-Küche zwecks mangelnder Zeit und Lust nach langen Arbeitstagen gab es heute mal wieder mit Liebe gekocht ❤❤❤
Zwar auch einfache und schnelle Küche aber mehr muss ja auch gar nicht sein bei dem Wetter oder?🙄
Es gab Kräuterfrikadellen mit Tomatenmark, Schnittlauchkräuterquark und Salat aus dem eigenen Garten 😍😍😍
Besser geht's nicht 🤗
Ich geb zu ich war zu Anfang kritisch wegen dem Tomatenmark in den Frikadellen, bzw bei uns sagt man Fleischküchle😁
Aber das Rezeptbild sah so gut aus😅...
Probiert und hammerlecker sag ich euch 😍
Hab heute morgen mit einer Freundin geschrieben, sie wohnt zwar weit weg aber sie hat es geschafft, dass irgendwie meine Lust zu kochen und probieren wieder gekommen ist und vor allem endlich mal wieder nach mir zu gucken❤❤❤
Kochbücher rausgekramt und spontan entschieden und lecker🎇✨🎉🎊
Ihr werdet jetzt wieder öfter von mir lesen😘
Wünsche dir einen entspannten und schönen Sonntagabend ihr Lieben😘😘😘
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#weightlossjourney #challenge #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #instagood #ernährung #gesundessen #healthyfood #dinner #eathealthy #gesundleben #dubistwasduisst #abnehmen #healthychoises  #gesundeernährung #gesundabnehmem #healthylifestyle #essenistliebe #weightlossdiary #foodpics #healthymeal #food #foodblogger #goodfoods #foodlover #easyfood #balance #flexiblediet #abendessen
Nach tagelanger liebloser Ruckzuck-Küche zwecks mangelnder Zeit und Lust nach langen Arbeitstagen gab es heute mal wieder mit Liebe gekocht ❤❤❤ Zwar auch einfache und schnelle Küche aber mehr muss ja auch gar nicht sein bei dem Wetter oder?🙄 Es gab Kräuterfrikadellen mit Tomatenmark, Schnittlauchkräuterquark und Salat aus dem eigenen Garten 😍😍😍 Besser geht's nicht 🤗 Ich geb zu ich war zu Anfang kritisch wegen dem Tomatenmark in den Frikadellen, bzw bei uns sagt man Fleischküchle😁 Aber das Rezeptbild sah so gut aus😅... Probiert und hammerlecker sag ich euch 😍 Hab heute morgen mit einer Freundin geschrieben, sie wohnt zwar weit weg aber sie hat es geschafft, dass irgendwie meine Lust zu kochen und probieren wieder gekommen ist und vor allem endlich mal wieder nach mir zu gucken❤❤❤ Kochbücher rausgekramt und spontan entschieden und lecker🎇✨🎉🎊 Ihr werdet jetzt wieder öfter von mir lesen😘 Wünsche dir einen entspannten und schönen Sonntagabend ihr Lieben😘😘😘 . . . #weightlossjourney  #challenge  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #instagood  #ernährung  #gesundessen  #healthyfood  #dinner  #eathealthy  #gesundleben  #dubistwasduisst  #abnehmen  #healthychoises   #gesundeernährung  #gesundabnehmem  #healthylifestyle  #essenistliebe  #weightlossdiary  #foodpics  #healthymeal  #food  #foodblogger  #goodfoods  #foodlover  #easyfood  #balance  #flexiblediet  #abendessen 
Wie war das nochmal mit Zucker und Kalorien? 
Achja die waren ja gut für die Seele 😍☝🏻 Manchmal muss das sein 💪🏻 .
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🤸🏻‍♀️💪🏻☝🏻☀️🌞🤪🌡🍧🍨🍦
#weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightwatchers #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #healthylifestyle #healthy #healthyfood #icecream #mumlife #instafit #instafood #intervallfasten #intermittentfasting #diät #diet
Wie war das nochmal mit Zucker und Kalorien? Achja die waren ja gut für die Seele 😍☝🏻 Manchmal muss das sein 💪🏻 . . . . 🤸🏻‍♀️💪🏻☝🏻☀️🌞🤪🌡🍧🍨🍦 #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightloss  #weightlossdiary  #weightwatchers  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #icecream  #mumlife  #instafit  #instafood  #intervallfasten  #intermittentfasting  #diät  #diet 
(Werbung) geplant waren 45 min ist wohl doch etwas mehr geworden 😛🎉hatte Bock musste das gleich mal aus nutzen 💪🏻💜 _________________________________________________________ #iffym #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #weightloss #kaloriendefizit #fitnessgirl #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #flexibledieting #gymlife #diät #julescommunity #diet #abnehmweg #healthyfood #weightlossjourney #motivation #fitness #fitbit #transformation  #ranandenspeck #wegmitdemspeck #myfitnesspal #abnehmenmitgenuss #bodyinprogress #diättagebuch #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram
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Guten Abend #fitfamily 🙋💪🤗
Ich hoffe, Ihr hattet ein wunderbares Wochenende? 🌞😎🌞
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Ich hatte so richtig Lust auf Spaghetti Bolognese mit selbstgemachter Sauce, mageren Rinderhack und ganz viel Gemüse drin 😍 also gab's dieses Essen zum #soulfoodsunday heute.
Statt herkömmlichen Spaghetti hatte ich welche aus Blackbeans👍wenig Kohlenhydrate, viel Proteine und Ballaststoffe 🤩

Habt einen tollen restlichen Abend und #keepfit 💪
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#lowcarb #highprotein #abendessen #dinner #bolognese #blackbeannoodles #soulfood #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #fitfood #fitnessfood #igfood #foodlover #foodlove #foodstagram #foodpic #foodblogger
#foodblogger_de #foodie #instahealthyfood #instafoodie #instafit
#fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitfamde
Guten Abend #fitfamily  🙋💪🤗 Ich hoffe, Ihr hattet ein wunderbares Wochenende? 🌞😎🌞 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ich hatte so richtig Lust auf Spaghetti Bolognese mit selbstgemachter Sauce, mageren Rinderhack und ganz viel Gemüse drin 😍 also gab's dieses Essen zum #soulfoodsunday  heute. Statt herkömmlichen Spaghetti hatte ich welche aus Blackbeans👍wenig Kohlenhydrate, viel Proteine und Ballaststoffe 🤩 Habt einen tollen restlichen Abend und #keepfit  💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #lowcarb  #highprotein  #abendessen  #dinner  #bolognese  #blackbeannoodles  #soulfood  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #fitfood  #fitnessfood  #igfood  #foodlover  #foodlove  #foodstagram  #foodpic  #foodblogger  #foodblogger_de  #foodie  #instahealthyfood  #instafoodie  #instafit  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamdeutschland  #fitfamde 
In der Gewitterpause und während dem spannenden Endspiel hab ich mal schnell den Kochlöffel geschwungen und herausgekommen ist das da.☝🏼😁 Hähnchenbrust in Paprikasauce mit Spätzle.❤ Saulecker muss ich echt sagen😎. Und es ist auch wieder was übrig für lange Arbeitstage #soliebichdas.😍 Jetzt muss ich die Küche aufräumen und mich noch mental drauf einstellen das morgen Montag ist.😢 Aber nur noch drei Arbeitswochen und dann sind Sommerferien.🎉😍 #abendessen #hähnchenbrust #paprika #paprikasauce #spätzle #leckerschmecker #gesundundlecker #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #balanceisthekey #nofilter
In der Gewitterpause und während dem spannenden Endspiel hab ich mal schnell den Kochlöffel geschwungen und herausgekommen ist das da.☝🏼😁 Hähnchenbrust in Paprikasauce mit Spätzle.❤ Saulecker muss ich echt sagen😎. Und es ist auch wieder was übrig für lange Arbeitstage #soliebichdas .😍 Jetzt muss ich die Küche aufräumen und mich noch mental drauf einstellen das morgen Montag ist.😢 Aber nur noch drei Arbeitswochen und dann sind Sommerferien.🎉😍 #abendessen  #hähnchenbrust  #paprika  #paprikasauce  #spätzle  #leckerschmecker  #gesundundlecker  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #balanceisthekey  #nofilter 
ANZEIGE| GNOCCHI-PFANNE 🍅🍆🍝🍠 ..die Sinalco schmeckt, die Sinalco schmeckt, die Sinalco die erfrischt und schmeckt. 🎵 Wer bekommt hier alles einen Ohrwurm? :-D Ich muss persönlich gestehen, dass ich seit dem letzten Sinalco-Post das Lied nicht mehr aus dem Kopf bekomme :-D Ab heute habt ihr noch ca. zwei Wochen Zeit, den Retro Kühlschrank zu gewinnen! Wie ihr mitmachen könnt, einfach kostenlos teilnehmen und euren #sinalcomoment öffentlich teilen 😊 Viel Glück dabei! Weitere Infos findet ihr auf @Sinalco.de
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Für alle, die jetzt auch Lust auf Gnocchi bekommen haben, kann ich euch folgendes 10-Minuten-Rezept nur ans Herz legen. Ihr braucht hierzu zu den Gnocchis nur:
- 1 Spitzpaprika
- 1 Zwiebel (aus Tropea / schmecken süßer!)
- 200g frischen Spinat
- ggf. Frischkäse
- Ei / Spiegel
Die Gnocchi nach Verpackungsanleitung zubereiten, in einer separaten Pfanne das kleingeschnittene Gemüse kurz anbraten und anschließend mit einem Spiegelei servieren. Wer das Ganze cremiger möchte, kann das Gemüse gerne mit Frischkäse (3 EL) vermengen. Guten Hunger und einen schönen Abend noch, euer Dani!
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[Rezept ⬇️] Fleischbällchen in Ananas Barbecue Sauce mit Reis und Brokkoli 🥦🍍🍗😍 Eignet sich perfekt als Meal Prep (Mahlzeitenvorbereitung) für eine Woche 😃 Credit: @kristen.fitt⠀
-⠀
Zutaten für 5 Portionen:⠀
1,25 kg Putenhackfleisch oder mageres Hackfleisch⠀
2 Eier⠀
1 geröstete Zwiebel⠀
2 EL zuckerfreier Ketchup⠀
2 EL Barbecue Sauce⠀
Etwas Knoblauchpulver, Pfeffer, italienische Kräuter, Salz⠀
-⠀
Zutaten für die Sauce:⠀
1/2 Dose Ananas ohne zugesetztem Zucker, inkl. Saft⠀
1/2 Flasche Barbecue Sauce⠀
-⠀
Beilagen:⠀
1 kg Brokkoli⠀
250g Vollkornreis⠀
-⠀
Zubereitung:⠀
-⠀
1.) Den Ofen auf 175°C Umluft vorheizen. Alle Zutaten außer die für die Sauce in einer Schüssel miteinander vermengen. Kleine Bällchen formen und diese für ca. 20-25 Minuten backen bis sie durchgegart sind.⠀
-⠀
2.) Für die Sauce die Ananas in Stücke schneiden und mit der Barbecue Sauce in einer Pfanne erhitzen. Sobald die Fleischbällchen fertig sind hinzugeben.⠀
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3.) 1 kg Brokkoli bissfest kochen, abkühlen lassen und in 5 Boxen aufteilen. 250g Reis laut Packungsanweisung kochen, abkühlen lassen und in 5 Boxen aufteilen. Die Fleischbällchen ebenfalls abkühlen lassen und dann auch in die Boxen geben.⠀
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Du willst mehr Rezepte wie dieses? Dann like jetzt das Foto und sag uns in den Kommentaren, ob es dir gefallen hat! 😃⠀
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Effektiv abnehmen mit mehr als 100 leckeren Rezepten. Erreiche jetzt deine Ziele - Link im Profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍒🍏⠀
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#ernährung #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern
[Rezept ⬇️] Fleischbällchen in Ananas Barbecue Sauce mit Reis und Brokkoli 🥦🍍🍗😍 Eignet sich perfekt als Meal Prep (Mahlzeitenvorbereitung) für eine Woche 😃 Credit: @kristen.fitt⠀ -⠀ Zutaten für 5 Portionen:⠀ 1,25 kg Putenhackfleisch oder mageres Hackfleisch⠀ 2 Eier⠀ 1 geröstete Zwiebel⠀ 2 EL zuckerfreier Ketchup⠀ 2 EL Barbecue Sauce⠀ Etwas Knoblauchpulver, Pfeffer, italienische Kräuter, Salz⠀ -⠀ Zutaten für die Sauce:⠀ 1/2 Dose Ananas ohne zugesetztem Zucker, inkl. Saft⠀ 1/2 Flasche Barbecue Sauce⠀ -⠀ Beilagen:⠀ 1 kg Brokkoli⠀ 250g Vollkornreis⠀ -⠀ Zubereitung:⠀ -⠀ 1.) Den Ofen auf 175°C Umluft vorheizen. Alle Zutaten außer die für die Sauce in einer Schüssel miteinander vermengen. Kleine Bällchen formen und diese für ca. 20-25 Minuten backen bis sie durchgegart sind.⠀ -⠀ 2.) Für die Sauce die Ananas in Stücke schneiden und mit der Barbecue Sauce in einer Pfanne erhitzen. Sobald die Fleischbällchen fertig sind hinzugeben.⠀ -⠀ 3.) 1 kg Brokkoli bissfest kochen, abkühlen lassen und in 5 Boxen aufteilen. 250g Reis laut Packungsanweisung kochen, abkühlen lassen und in 5 Boxen aufteilen. Die Fleischbällchen ebenfalls abkühlen lassen und dann auch in die Boxen geben.⠀ -⠀ Du willst mehr Rezepte wie dieses? Dann like jetzt das Foto und sag uns in den Kommentaren, ob es dir gefallen hat! 😃⠀ -⠀ Effektiv abnehmen mit mehr als 100 leckeren Rezepten. Erreiche jetzt deine Ziele - Link im Profil 👉🏼 @gesund.ernaehren 🍒🍏⠀ -⠀ #ernährung  #abnehmen  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern 
Du willst vor dem Sommerurlaub noch ein paar Kilogramm abnehmen? 🤔🏝️☀️ Im heutigen Beitrag zeige ich dir, wie du das möglichst schnell schaffst! ✔️ Der direkte Link zum Artikel ist jetzt im Profil 👉🏼 @lecker.abnehmen 😃
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