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8kilo abgenommen 🎉🎉🎉💪🏽#stoffwechselkur #powerfood #abnehmenohnezuhungern #zauberzeug
Wir haben alle unsere Stärken!💪 Vergesst das niemals meine Lieben💕
#GYMBABEZ
Wir haben alle unsere Stärken!💪 Vergesst das niemals meine Lieben💕 #GYMBABEZ 
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#GYMBABEZ
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So sieht das aus wenn man immer motiviert bleibt und immer schön den Po trainiert😇 Also bleibt am Ball meine Lieben💕 .
 #GYMBABEZ
So sieht das aus wenn man immer motiviert bleibt und immer schön den Po trainiert😇 Also bleibt am Ball meine Lieben💕 . #GYMBABEZ 
Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück ist der Schlüssel zum Erfolg! 
Dieser Spruch passt einfach überall. Ob Beruf, Hobby, Sport und auch Ernährung. Es muss auch wenigstens etwas Freude bereiten.. dann wird das auch was mit dem Erfolg! 😉💞
Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück ist der Schlüssel zum Erfolg! Dieser Spruch passt einfach überall. Ob Beruf, Hobby, Sport und auch Ernährung. Es muss auch wenigstens etwas Freude bereiten.. dann wird das auch was mit dem Erfolg! 😉💞
Jede geht Ihren eigenen Weg 💖💪🏻
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Ein Schritt nach dem Anderen 🙈💞
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🙏-14 Kg👏👏☕☕ 🙃😊
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So etwas nenne ich doch mal Diziplin! 🤗 Ich finde es immer wieder unglaublich wozu wir doch fähig sind, wenn wir ein Ziel verfolgen 🙈💪🏻
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So etwas nenne ich doch mal Diziplin! 🤗 Ich finde es immer wieder unglaublich wozu wir doch fähig sind, wenn wir ein Ziel verfolgen 🙈💪🏻 .
Pan Seared Salmon with Lemon Garlic Cream Sauce
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📲 Follow @theketobible for more tips, tricks, and daily recipes!👌🏼
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📝 RECIPE: @diethood with an awesome Low carb meal 🤤
-
INGREDIENTS 📖
* skin-on salmon fillets
* olive oil
* butter
* parmesan cheese
* lemon juice and lemon zest
* garlic
* seasonings
-
Instructions 👨🏼‍🍳
1. Season salmon fillets and cook, skin-side down, first; flip and continue to cook until done.
2. In the meantime, prepare the sauce by whisking together lemon juice, lemon zest, garlic and seasonings.
3. Remove fillets from skillet; return skillet to heat and add butter; whisk in the prepared sauce and return salmon fillets to the skillet.
4. Cook for a couple more minutes, remove from heat, and serve.
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-  Credit to @theketobible for this post
Pan Seared Salmon with Lemon Garlic Cream Sauce - 📲 Follow @theketobible for more tips, tricks, and daily recipes!👌🏼 - 📝 RECIPE: @diethood with an awesome Low carb meal 🤤 - INGREDIENTS 📖 * skin-on salmon fillets * olive oil * butter * parmesan cheese * lemon juice and lemon zest * garlic * seasonings - Instructions 👨🏼‍🍳 1. Season salmon fillets and cook, skin-side down, first; flip and continue to cook until done. 2. In the meantime, prepare the sauce by whisking together lemon juice, lemon zest, garlic and seasonings. 3. Remove fillets from skillet; return skillet to heat and add butter; whisk in the prepared sauce and return salmon fillets to the skillet. 4. Cook for a couple more minutes, remove from heat, and serve. - - - - Credit to @theketobible for this post
So etwas nenne ich doch mal Diziplin! 🤗 Ich finde es immer wieder unglaublich wozu wir doch fähig sind, wenn wir ein Ziel verfolgen 🙈💪🏻
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So etwas nenne ich doch mal Diziplin! 🤗 Ich finde es immer wieder unglaublich wozu wir doch fähig sind, wenn wir ein Ziel verfolgen 🙈💪🏻 .
Wir haben alle unsere Stärken!💪 Vergesst das niemals meine Lieben💕
#GYMBABEZ
Wir haben alle unsere Stärken!💪 Vergesst das niemals meine Lieben💕 #GYMBABEZ 
Hey meine Lieben😇 Ich hoffe ihr habt alle den Tag heute richtig schön genossen💕
Hey meine Lieben😇 Ich hoffe ihr habt alle den Tag heute richtig schön genossen💕
So ist es doch 🤗 oder was meint ihr? 😳
So ist es doch 🤗 oder was meint ihr? 😳
Ab ins Lieblingsoutfit und ins Gym!! ❤️
Ab ins Lieblingsoutfit und ins Gym!! ❤️
Träume nicht dein Leben sondern lebe deine Träume💗 .
 #GYMBABEZ
Träume nicht dein Leben sondern lebe deine Träume💗 . #GYMBABEZ 
Da ich heute leider total unnütz krank im Bett liege, dachte ich mir, dass es dann wenigstens Zeit ist für eiinen Post für Euch 😎👌🏼
Da ich heute leider total unnütz krank im Bett liege, dachte ich mir, dass es dann wenigstens Zeit ist für eiinen Post für Euch 😎👌🏼
Überwinde deine Grenzen 🤗🥇
Überwinde deine Grenzen 🤗🥇
Wie heute Mittag bereits angekündigt ging es heute Abend mit den Mädels essen und ins Kino; da das Restaurant im Kino montags zu hat, haben wir uns gestern Abend schon dazu entschieden zum Italiener zu gehen, der die Pizza noch in einem richtigen Steinofen bäckt 😍
Ich hab mich für eine mit Pilzen und Schinken entschieden, dazu gab es noch einen gemischten Salat ➡️😁
Im Kino haben wir uns 'Der Nussknacker und die vier Reiche angesehen' - er war wirklich schön! 🤩
Nun wird noch etwas auf der Couch rumgelungert und demnächst ist dann Schlafenszeit 😴

#abendessen #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit #abnehmreise #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #gewichtsverlust #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #yazio #fitmitina2018
Wie heute Mittag bereits angekündigt ging es heute Abend mit den Mädels essen und ins Kino; da das Restaurant im Kino montags zu hat, haben wir uns gestern Abend schon dazu entschieden zum Italiener zu gehen, der die Pizza noch in einem richtigen Steinofen bäckt 😍 Ich hab mich für eine mit Pilzen und Schinken entschieden, dazu gab es noch einen gemischten Salat ➡️😁 Im Kino haben wir uns 'Der Nussknacker und die vier Reiche angesehen' - er war wirklich schön! 🤩 Nun wird noch etwas auf der Couch rumgelungert und demnächst ist dann Schlafenszeit 😴 #abendessen  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #kaloriendefizit  #abnehmreise  #abnehmen  #abnehmmotivation  #abnehmenohnezuhungern   #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #gewichtsverlust  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #yazio  #fitmitina2018 
Huhu mal wieder Frühstücks-Mealprep. Feini Schokopuddingoats mit Schattenmorellen und zerbröselten Spekulatius und etwas 🍫😍💓💟 und das ganze für nur 300kcal ! 
#foodporn #vorfreude #spekulatius #spekulatiusliebe #mealprep #mealprepping #breakfast #breakfastlover #foodlover #healthyfood #healthybreakfast #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #puddingoats #kirschliebe #foodgasm #frühstück
🍒🍒 Hallo liebe #instaworld 🍒🍒 Als Snack bei der Hitze schmecken die Kirschen schon so lecker.
Gerade wenn der süß-hunger einsetzt für mich eine optimale Alternative zu den bösen Süßigkeiten.👍 Xxx C  #instagood #instalife #instafood #eatclean #cleaneating #healthychoice #healthylifestyle #healthy #fitnessmotivation #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #bbgcommunity #kaylaitsines #yummy #food #foodlover #foodblogger #fitgirl #fitnessfood #kirschen #cherry #picoftheday #instagood #instafit
🍒🍒 Hallo liebe #instaworld  🍒🍒 Als Snack bei der Hitze schmecken die Kirschen schon so lecker. Gerade wenn der süß-hunger einsetzt für mich eine optimale Alternative zu den bösen Süßigkeiten.👍 Xxx C #instagood  #instalife  #instafood  #eatclean  #cleaneating  #healthychoice  #healthylifestyle  #healthy  #fitnessmotivation  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #bbgcommunity  #kaylaitsines  #yummy  #food  #foodlover  #foodblogger  #fitgirl  #fitnessfood  #kirschen  #cherry  #picoftheday  #instagood  #instafit 
[Werbung - unbezahlt]
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#Tagesbilanz - #Montag 🍀
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So ein Tag im Homeoffice ist für mich bewegungstechnisch immer eine Herausforderung 🙈 und den Schuss der Hexe merke ich leider auch immer noch 🥺 #mimimi
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#10kiloin18wochen #abnehmenmitbluebanani #neustart #bikinifigur2019 #10kilobisjahresende #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren #abnehmen #newbeginnings #abnehmen #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #wohlfühlgewicht2019 #instafollow #followme #instafit #bluebanani #ernährungsumstellung #fitbit #teamfitbit #fitbitcharge2 #intervallfasten #pokemon #celebi #BlueBanani
[Werbung - unbezahlt] . #Tagesbilanz  - #Montag  🍀 . So ein Tag im Homeoffice ist für mich bewegungstechnisch immer eine Herausforderung 🙈 und den Schuss der Hexe merke ich leider auch immer noch 🥺 #mimimi  . #10kiloin18wochen  #abnehmenmitbluebanani  #neustart  #bikinifigur2019  #10kilobisjahresende  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gewichtverlieren  #abnehmen  #newbeginnings  #abnehmen  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #wohlfühlgewicht2019  #instafollow  #followme  #instafit  #bluebanani  #ernährungsumstellung  #fitbit  #teamfitbit  #fitbitcharge2  #intervallfasten  #pokemon  #celebi  #BlueBanani 
#latergram 😁
Heute Abend gab es Hähnchen Kung Pao #rezeptausderapp es ist und bleibt einfach super lecker! Wirklich eins unserer Lieblingsgerichte. 
Ich war heute früh zu Hause, musste nach der Arbeit noch schnell zum Doc vorbereitend für meinen morgigen Termin beim Endokrinologen (eeeendlich!!! Hab ja nur 5 Monate gewartet). Hab schon Suppe für morgen gekocht und Eiersalat gemacht und dann hab ich ein kleines bubu auf der Couch gemacht ☺️ das tat mal so richtig gut. Die Küche ist auch schon wieder in Ordnung, jetzt noch ein bisschen entspannen und dann geht’s bald schlafen 😴 💤 #teamweightwatchers2018 #teamweightwatchers #gemeinsamstark #fooddiary #wwfooddiary #wwfoodporn #weareww #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitww #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #wellnessthatworks #wegmitdemspeck #wwmädels #weightwatchersfooddiary  #healthyfood #healthyeating #instafood #wwyourway #leckerabnehmen #gesundabnehmen #abnehmblog
#latergram  😁 Heute Abend gab es Hähnchen Kung Pao #rezeptausderapp  es ist und bleibt einfach super lecker! Wirklich eins unserer Lieblingsgerichte. Ich war heute früh zu Hause, musste nach der Arbeit noch schnell zum Doc vorbereitend für meinen morgigen Termin beim Endokrinologen (eeeendlich!!! Hab ja nur 5 Monate gewartet). Hab schon Suppe für morgen gekocht und Eiersalat gemacht und dann hab ich ein kleines bubu auf der Couch gemacht ☺️ das tat mal so richtig gut. Die Küche ist auch schon wieder in Ordnung, jetzt noch ein bisschen entspannen und dann geht’s bald schlafen 😴 💤 #teamweightwatchers2018  #teamweightwatchers  #gemeinsamstark  #fooddiary  #wwfooddiary  #wwfoodporn  #weareww  #weightwatchersdeutschland  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitww  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #abnehmenohnezuhungern  #wellnessthatworks  #wegmitdemspeck  #wwmädels  #weightwatchersfooddiary  #healthyfood  #healthyeating  #instafood  #wwyourway  #leckerabnehmen  #gesundabnehmen  #abnehmblog 
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Da ich schon wieder etwas kränkel, gab es heute einen leckeren selbstgemachten Eintopf 🍛 .
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#abendessen #montag #eintopf #kartoffeln #möhren #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #abnehmtagebuch #fooddiary #wunschgewicht #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #smartpoints #abnehmen2018 #weightwatchers #abnehmenmitweightwatchers #bewussternähren #foodporn #foodstagram #loveit
Einen wunderschönen Abend ihr Lieben! 🤗
Vorab möchte ich mich erstmal entschuldigen. Mein letzter Post liegt einfach mal eine Woche zurück. Jedoch befürchte ich, dass es immer mal wieder kurzfristige Phasen geben wird, in denen ich hier nicht sonderlich aktiv sein werde. Manchmal reicht die Zeit nicht aus, oder das Handy nervt. Das kennt doch bestimmt jeder, oder? 🙈
Gerade habe ich zum Beispiel die Nase voll von Whatsapp. Seit einer Woche fehlt mir einfach die Zeit & Motivation, den Leuten zu antworten. Also habe ich heute bis auf ein paar Ausnahmen sämtliche Kontakte auf stumm gestellt. So habe ich mal eine Pause von dem Schriftverkehr. 📵😅
Wer ganz dringend was will, soll mich anrufen. 😁☎️
So wie mit Whatsapp geht es mir leider eben auch manchmal mit Instagram. Aber keine Sorge, ich komme immer wieder! 💪 Zugegebenermaßen hält es mich nämlich auch am Ball, hier meine Transformation zu teilen. Arbeitskollegen, Freunde, Bekannte, Familie... viele von ihnen folgen mir, & sprechen mich ab & an auf meine geteilten Inhalte an. Manch einer ist dadurch sogar richtig motiviert & hat inzwischen auch mit dem Sport angefangen. Wie enttäuschend wäre es für mein Umfeld & ganz besonders für mich selbst, würde ich jetzt einfach abbrechen & das Handtuch werfen. Das wird nicht passieren. 🤗
Auch werde ich immer weiter machen, weil ich inzwischen gar nicht mehr ohne Sport kann. Wenn ich mehrere Tage am Stück keinen Sport mache, falle ich in ein emotionales Loch, kann nachts nicht gut schlafen & drehe mit mir selbst schier durch, weil das Ventil fehlt. Um mot mir selbst im reinen zu sein & die innere Balance zu halten, ist Sport für mich eine super Lösung. Das Leben wirkt direkt leichter, wenn man sich regelmäßig bewegt! Starte auch du, & lerne kennen, wovon ich spreche. 😊
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#stayonfire #love #amazing #sport #gymmotivation #motivation #weightloss #keepdoingit #fitfam #vorhernachher #abnehmenohnezuhungern #cardio #fahrrad #instafit #photooftheday #getfit #happy #smile #challenge #abnehmen2018 #lifechange #fitness #transformation #abnehmen #fitnessgirl #fitnessmotivation #instagood #fitfamgermany #picoftheday #fatlosstansformation
Einen wunderschönen Abend ihr Lieben! 🤗 Vorab möchte ich mich erstmal entschuldigen. Mein letzter Post liegt einfach mal eine Woche zurück. Jedoch befürchte ich, dass es immer mal wieder kurzfristige Phasen geben wird, in denen ich hier nicht sonderlich aktiv sein werde. Manchmal reicht die Zeit nicht aus, oder das Handy nervt. Das kennt doch bestimmt jeder, oder? 🙈 Gerade habe ich zum Beispiel die Nase voll von Whatsapp. Seit einer Woche fehlt mir einfach die Zeit & Motivation, den Leuten zu antworten. Also habe ich heute bis auf ein paar Ausnahmen sämtliche Kontakte auf stumm gestellt. So habe ich mal eine Pause von dem Schriftverkehr. 📵😅 Wer ganz dringend was will, soll mich anrufen. 😁☎️ So wie mit Whatsapp geht es mir leider eben auch manchmal mit Instagram. Aber keine Sorge, ich komme immer wieder! 💪 Zugegebenermaßen hält es mich nämlich auch am Ball, hier meine Transformation zu teilen. Arbeitskollegen, Freunde, Bekannte, Familie... viele von ihnen folgen mir, & sprechen mich ab & an auf meine geteilten Inhalte an. Manch einer ist dadurch sogar richtig motiviert & hat inzwischen auch mit dem Sport angefangen. Wie enttäuschend wäre es für mein Umfeld & ganz besonders für mich selbst, würde ich jetzt einfach abbrechen & das Handtuch werfen. Das wird nicht passieren. 🤗 Auch werde ich immer weiter machen, weil ich inzwischen gar nicht mehr ohne Sport kann. Wenn ich mehrere Tage am Stück keinen Sport mache, falle ich in ein emotionales Loch, kann nachts nicht gut schlafen & drehe mit mir selbst schier durch, weil das Ventil fehlt. Um mot mir selbst im reinen zu sein & die innere Balance zu halten, ist Sport für mich eine super Lösung. Das Leben wirkt direkt leichter, wenn man sich regelmäßig bewegt! Starte auch du, & lerne kennen, wovon ich spreche. 😊 . . . . #stayonfire  #love  #amazing  #sport  #gymmotivation  #motivation  #weightloss  #keepdoingit  #fitfam  #vorhernachher  #abnehmenohnezuhungern  #cardio  #fahrrad  #instafit  #photooftheday  #getfit  #happy  #smile  #challenge  #abnehmen2018  #lifechange  #fitness  #transformation  #abnehmen  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #instagood  #fitfamgermany  #picoftheday  #fatlosstansformation 
Tanja nach nur kurzer Zeit 🤗👍 𝑴𝑰𝑵𝑼𝑺 𝟐𝟓 𝑲𝑮‼️
OHNE SPORT! OHNE HUNGERN! ‼️
Wenn Du wissen willst, wie das funktioniert, dann schreibe ✅𝐉𝐀 ✅als Kommentar und Du bekommst alle Infos kostenlos!
——
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Tanja nach nur kurzer Zeit 🤗👍 𝑴𝑰𝑵𝑼𝑺 𝟐𝟓 𝑲𝑮‼️ OHNE SPORT! OHNE HUNGERN! ‼️ Wenn Du wissen willst, wie das funktioniert, dann schreibe ✅𝐉𝐀 ✅als Kommentar und Du bekommst alle Infos kostenlos! —— #breakfast  #sport  #hrungsumstellung  #foodporn  #abnehmenohnezuhungern  #wohlf  #instafood  #diet  #weightwatchersdeutschland  #fooddiary  #dels  #abnehmenmitgenuss  #derspeckmussweg  #cklich  #abgerechnetwirdamstrand  #kaloriendefizit  #kalorienarm  #foodblog  #gl  #cleaneating  #wwm  #essen  #training  #fettlogik  #kalorien  #fitnessgirl  #instafit  #berwinden  #foodlover  #abendessen 
Werbung unbezahlt .

N'Aaaaabend 😁✌. Ich lebe noch 🤗😉. Viel los heute 😅, tolle Telefonate geführt, mit Töchterchen über's Nervensystem für die Arbeit morgen diskutiert, Retourenpakete gepackt, wer hat das bloß alles bestellt 🙈😅 und und und... und lecker Essen gekocht. Wir hatten so viel kleine Mengen unterschiedliches Gemüse im Kühlschrank und soviel offene Tüten unterschiedlicher Nudeln, da gab es einfach eine bunte Mixpfanne gepimpt noch mit Hühnchen, abgeschmeckt mit Kräuterfrischkäse 🤗. Seeeeehhhr lecker 😍 und komplett Sattmacher. Iwie habe ich allerdings das Gefühl etwas vergessen zu haben 🤔. Hmmm... ich gehe dann mal in mich, vielleicht fällt es mir ja noch ein 😅 und Euch wünsche ich einen schönen Abend... ups, so spät 😱, dann wohl eher schon eine gute Nacht 😴😉. #wwdeutschland #wwonline #wwfamily #wwcommunity #wwmädels #ww #wwinspiration #wwmotivation #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #gesundessen #meinabnehmweg #abnehmenohnezuhungern #food #foodporn #foodblog #instafood #essen #yummy #sattmacher #sattmachertag #sattmachersindtoll #teamsattmacher
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Für die erste Woche doch ein ganz angenehmes Ergebnis. Leider wird es bestimmt nicht so schnell weiter gehen 😅
Für die erste Woche doch ein ganz angenehmes Ergebnis. Leider wird es bestimmt nicht so schnell weiter gehen 😅
*Werbung*Nennung*Kooperation unbezahlt*
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Tag8️⃣ #abendessen 😋
Vollkornbrote mit Putenaufschnitt 👍🏻
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Auch du kannst jeder Zeit mit #myfitshape Starten 💪🏽 #abnehmen #abnehmen2018 #derspeckmussweg #kampfgegendiekilos #abnehmreise #motiviert #myfitshapeteam #follow #followme #gesundabnehmen #schlankwerden #schlankmitmyfitshape #fitnessgirl #ernährung #ernährungsplan #fitness #food #myfitshape @my_fitshape #myfitshapeteam #fastlanefitness #teammyfitshape #foodblogger #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #lecker #yummy #yummyyummy #vollkorntoast
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🌟Nudeln mit Garnelen🌟
Mega schnell gemacht und echt lecker das Essen ☺️😍
Für die Soße habe ich einfach alles genommen was wir hatten und es ist echt was gutes bei raus gekommen 😏
#adipositas #adipositaschirurgie #bariatrischeop #bariatischechirugie #adipös #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #schlauchmagen #schlauchmagen2018 #schlauchmagenoperation #schlauchmagenop #gesundheit #gesundwerden #fitwerden #gastricbypass #bypass #gastricsleeve #gastricsleevecommunity #gastricsleevebeforeandafter #abnehmen2018 #magenverkleinerung #abnehmblog #fatloss #getfit #abspecken #blogger #community
🌟Nudeln mit Garnelen🌟 Mega schnell gemacht und echt lecker das Essen ☺️😍 Für die Soße habe ich einfach alles genommen was wir hatten und es ist echt was gutes bei raus gekommen 😏 #adipositas  #adipositaschirurgie  #bariatrischeop  #bariatischechirugie  #adipös  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #schlauchmagen  #schlauchmagen2018  #schlauchmagenoperation  #schlauchmagenop  #gesundheit  #gesundwerden  #fitwerden  #gastricbypass  #bypass  #gastricsleeve  #gastricsleevecommunity  #gastricsleevebeforeandafter  #abnehmen2018  #magenverkleinerung  #abnehmblog  #fatloss  #getfit  #abspecken  #blogger  #community 
Guten Abend zusammen 💞
Das war der Geburtstagskuchen von meinem Mann 💖
Schwarzwälder-Kirschtorte 😁
Er hat sich so gefreut 😍😍😍😍
Jetzt hab ich auch keine Lust mehr 🙈 die couch ruft 😍
Schönen Abend ihr Lieben 💞
Ich war heute wirklich standhaft 😍 ich habe keinen Kuchen gegessen 😁 ich bin stolz auf mich 😁😁🤘🏼
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Guten Abend zusammen 💞 Das war der Geburtstagskuchen von meinem Mann 💖 Schwarzwälder-Kirschtorte 😁 Er hat sich so gefreut 😍😍😍😍 Jetzt hab ich auch keine Lust mehr 🙈 die couch ruft 😍 Schönen Abend ihr Lieben 💞 Ich war heute wirklich standhaft 😍 ich habe keinen Kuchen gegessen 😁 ich bin stolz auf mich 😁😁🤘🏼 #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #weightlossjourney  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitww  #wwfooddiary  #wwmotivation  #losingweight  #foodblogger  #wwlove  #wwlife  #wwfamily  #wwmädels  #weightwatchersgermany  #weightwatcherssmartpoints  #wwfamilie  #wwdeutschland  #wwyourway  #wwonline  #wwgirl  #wunschgewicht  #weightwatchersonline  #teamweightwatchers2018  #wegmitdemspeck  #ranandenspeck  #aufgebenistkeineoption  #weightwatchersdeutschland  #endlichuhu  #unter100  #uhu 
Endlich gab's heut mal Spaghettikürbis😍
Irgendwie wurde er zwar nicht so wie geplant (Danke doofes Rezept)  schnell in der Mikrowelle weich, aber nachdem ich fast verzweifelt und dann verhungert wäre ist er jetzt im Ofen doch noch fertig geworden. Schmecken tut er ganz gut, morgen probier ich die andere Hälfte mit einer Gorgonzola-Pestosauce und hoffe auf eine Geschmacksexplosion 🙂
Der Lieblingsmontag ist heute etwas aus den Fugen geraten, die Bauern machen heute Urlaub, dafür suchen im Ersten 22 andere Männer zwar nicht nach Frauen, dafür aber nach Toren. Und das gelingt ihnen doch auch ganz gut, zumindest besser wie so manchem reidigen Rinderwirten aus dem Rheinland oder den damischen Deutz-Fahrern aus Deutschlands beliebtester Kuppelshow vom Sender bei dem das N für Niveau steht.
Endlich gab's heut mal Spaghettikürbis😍 Irgendwie wurde er zwar nicht so wie geplant (Danke doofes Rezept) schnell in der Mikrowelle weich, aber nachdem ich fast verzweifelt und dann verhungert wäre ist er jetzt im Ofen doch noch fertig geworden. Schmecken tut er ganz gut, morgen probier ich die andere Hälfte mit einer Gorgonzola-Pestosauce und hoffe auf eine Geschmacksexplosion 🙂 Der Lieblingsmontag ist heute etwas aus den Fugen geraten, die Bauern machen heute Urlaub, dafür suchen im Ersten 22 andere Männer zwar nicht nach Frauen, dafür aber nach Toren. Und das gelingt ihnen doch auch ganz gut, zumindest besser wie so manchem reidigen Rinderwirten aus dem Rheinland oder den damischen Deutz-Fahrern aus Deutschlands beliebtester Kuppelshow vom Sender bei dem das N für Niveau steht.
Es weihnachtet schon🌲
Schonmal selber Mandeln gebrannt? Ganz einfach und genauso wie auf dem Weihnachtsmarkt und viel billiger. Dank sicherlich weniger Zucker auch ein klein wenig gesünder 🤣 Einfach 100ml Wasser mit 100gr. Zucker und Teelöffel Zimt in einer Pfanne zum kochen bringen. Dann 200 gr Mandeln rein und unter rühren weiterkochen,  bis der Zucker von Sirup zu einer krümeligen Masse wird. Jede Mandel ist dann auch von Zucker ummantelt. Entweder nun schon rausnehmen und auf Backpapier ausbreiten oder weiterrrühren bis der Zucker wieder karamellisiert. Dann glänzen sie schön🤤
Es weihnachtet schon🌲 Schonmal selber Mandeln gebrannt? Ganz einfach und genauso wie auf dem Weihnachtsmarkt und viel billiger. Dank sicherlich weniger Zucker auch ein klein wenig gesünder 🤣 Einfach 100ml Wasser mit 100gr. Zucker und Teelöffel Zimt in einer Pfanne zum kochen bringen. Dann 200 gr Mandeln rein und unter rühren weiterkochen, bis der Zucker von Sirup zu einer krümeligen Masse wird. Jede Mandel ist dann auch von Zucker ummantelt. Entweder nun schon rausnehmen und auf Backpapier ausbreiten oder weiterrrühren bis der Zucker wieder karamellisiert. Dann glänzen sie schön🤤
Hallo der erste Tag Keto ist fast rum aber ich werde jetzt nichts mehr essen. 
Insgesamt: 150g Fett, 105g Eiweiß, 25g nettoKH

Getrunken: 4L Wasser 
Tabletten: 6g Kurkuma in Tablettenform #kurkumamitmyra , 1 Kelp, 1 Magnesium, 1 Vitamine und 2 für meinen PTC 😜

Frühtstück: Kaffee mit Butter und kokosöl

Mittag: 8 Scheiben gekochter Schwarzwälder Schinken und einen Hot Dog ohne Brötchen (also nur die Wurst 🤣) bei Ikea 
Zwischen durch einen doppelten Espresso macchiato 
Abend: Salat bei Subway und einen Flammlachs auf dem Weihnachtsmarkt. 
____
#abgerechnetwirdimjanuar2019 #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #wirstarten2018durch #teamsarahrocksww #unserdingunserbaby #wegmitdemspeck #keto #ketogen #pseudotumorcerebri
Hallo der erste Tag Keto ist fast rum aber ich werde jetzt nichts mehr essen. Insgesamt: 150g Fett, 105g Eiweiß, 25g nettoKH Getrunken: 4L Wasser Tabletten: 6g Kurkuma in Tablettenform #kurkumamitmyra  , 1 Kelp, 1 Magnesium, 1 Vitamine und 2 für meinen PTC 😜 Frühtstück: Kaffee mit Butter und kokosöl Mittag: 8 Scheiben gekochter Schwarzwälder Schinken und einen Hot Dog ohne Brötchen (also nur die Wurst 🤣) bei Ikea Zwischen durch einen doppelten Espresso macchiato Abend: Salat bei Subway und einen Flammlachs auf dem Weihnachtsmarkt. ____ #abgerechnetwirdimjanuar2019  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #wirstarten2018durch  #teamsarahrocksww  #unserdingunserbaby  #wegmitdemspeck  #keto  #ketogen  #pseudotumorcerebri 
Vietnamesische Frühlingsrollen... das war echt mal was anderes. Habe ich noch nie zuvor gegessen. Ich hatte einen Erdnuss und einen Wasabi-Dip. 
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Vietnamesische Frühlingsrollen... das war echt mal was anderes. Habe ich noch nie zuvor gegessen. Ich hatte einen Erdnuss und einen Wasabi-Dip. #abnehmen #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abgerechnetwirdamstrand  #abendessen  #instafood  #ernährungsumstellung  #lecker  #lowcarb  #lowcarbdiet  #yummy  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #gesundessen  #gesundabnehmen  #fit  #food  #foodporn  #foodpics  #foodphotography  #foodblogger  #fooddiary  #fitfam  #diät 
Wie versprochen hier der Seperater Post für die leckeren/mastigen Tomaten.  Der totale sattmacher, klar ich habe noch eine Magenverkleinerung aber nach 5.1/2 Jahren hab ich meine Tomate mit wirklich sehr mühe essen können. 
___________
An die Frish operierten Menschen mit magenverkleinerungen,  nehmt euch me kleine Tomate und nicht wie ich eine riesen Tomate😂
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#lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #lowcarblife #magenbypass #magenverkleinerung #gastricbypass #fitnessmotivation #fitness #rezepte #food #foodporn #foodie #foodstagram #abnehmrezepte #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #fitnessaddict #sportlife #gesundeernährung #bewusstleben #gesundundlecker #gesunderezepte #veganerezepte
Wie versprochen hier der Seperater Post für die leckeren/mastigen Tomaten. Der totale sattmacher, klar ich habe noch eine Magenverkleinerung aber nach 5.1/2 Jahren hab ich meine Tomate mit wirklich sehr mühe essen können. ___________ An die Frish operierten Menschen mit magenverkleinerungen, nehmt euch me kleine Tomate und nicht wie ich eine riesen Tomate😂 _____________ #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #lowcarblife  #magenbypass  #magenverkleinerung  #gastricbypass  #fitnessmotivation  #fitness  #rezepte  #food  #foodporn  #foodie  #foodstagram  #abnehmrezepte  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmmotivation  #fitnessaddict  #sportlife  #gesundeernährung  #bewusstleben  #gesundundlecker  #gesunderezepte  #veganerezepte 
Juhu 🙋🏻‍♀️,
Heute waren wir bei einem Muttitreff lecker Frühstücken 😍😍. Das ist immer nett und morgen gibt es noch ein Muttitreff bei mir 💗 ich freu mich schon. -
Heute gab es bei uns selbst gemachte Pizza zu essen 😋👌. -
Ich hatte eigentlich soviel vor heute aber meine kleine war so anhänglich das ich fast nichts davon geschafft habe 🙈🙈. -
Ich hoffe ich komme die anderen Tage dazu. -
Im Dezember ist die Küche mein neues Projekt 😍👍 da möchte ich noch ein paar Sachen verändern und mehr Stauraum schaffen, da die ganzen Sachen von der kleinen immer mehr werden und ich so vollgestopfte Schränke total hasse 😑😃. Ich freue mich schon richtig darauf. Unglaublich was man alles neu gestalten will, wenn man den ganzen Tag zu Hause ist 😂😂👍
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Jetzt geht’s erstmal ab ins Betti -
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Juhu 🙋🏻‍♀️, Heute waren wir bei einem Muttitreff lecker Frühstücken 😍😍. Das ist immer nett und morgen gibt es noch ein Muttitreff bei mir 💗 ich freu mich schon. - Heute gab es bei uns selbst gemachte Pizza zu essen 😋👌. - Ich hatte eigentlich soviel vor heute aber meine kleine war so anhänglich das ich fast nichts davon geschafft habe 🙈🙈. - Ich hoffe ich komme die anderen Tage dazu. - Im Dezember ist die Küche mein neues Projekt 😍👍 da möchte ich noch ein paar Sachen verändern und mehr Stauraum schaffen, da die ganzen Sachen von der kleinen immer mehr werden und ich so vollgestopfte Schränke total hasse 😑😃. Ich freue mich schon richtig darauf. Unglaublich was man alles neu gestalten will, wenn man den ganzen Tag zu Hause ist 😂😂👍 - Jetzt geht’s erstmal ab ins Betti - #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenvorhernachher  #abnehmmotivation  #abnehmenohnezuhungern  #afterbabybody  #afterbabybauch  #mama2018  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #lowcarb  #fitnachdergeburt  #fitnachderschwangerschaft  #motivation  #abnehmenvorhernachher  #abnehmnachderschwangerschaft  #abnehmmotivation  #diät  ich #diätmotivation  #diättagebuch  das #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2018  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #vorhernachher 
{Werbung | ohne Auftrag} Zum Abendessen gab es heute Gewürzhähnchen aus dem Ofen auf Salat und Mini-Tomaten-Focaccia 😋 Das wird auch morgen mein Mittagessen vor dem WW-Treffen sein. Ich esse vorher immer lieber etwas „leichtes“, um ein besseres Gefühl zu haben 😃 Macht Ihr das auch?  #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwokay #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwmädels #wwinspo #wwinstagram #wwinspiration #wwmotivation #wwmotivationandinspiration #wwmyway #wwsmartpoints #weightloss #weightlossjourney #abnehmenmitww #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #weareww #foodblogger #foodinspiration #healthyfood #genussyourway #wwsalat  #delicious #wwessen #wwessenstagebuch #wwdinner #dinnner #delicious
{Werbung | ohne Auftrag} Zum Abendessen gab es heute Gewürzhähnchen aus dem Ofen auf Salat und Mini-Tomaten-Focaccia 😋 Das wird auch morgen mein Mittagessen vor dem WW-Treffen sein. Ich esse vorher immer lieber etwas „leichtes“, um ein besseres Gefühl zu haben 😃 Macht Ihr das auch? #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwokay  #wwfooddiary  #wwfoodjournal  #wwmädels  #wwinspo  #wwinstagram  #wwinspiration  #wwmotivation  #wwmotivationandinspiration  #wwmyway  #wwsmartpoints  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenmitww  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #weareww  #foodblogger  #foodinspiration  #healthyfood  #genussyourway  #wwsalat  #delicious  #wwessen  #wwessenstagebuch  #wwdinner  #dinnner  #delicious 
Mushroom salad - find the recipe on the blog - link in bio. It's an easy and fast recipe, let google translate it. I send this salad to @delphremy and @carina_berry and their #veganmondays movement.

Nutrional nuggets:

Mushrooms boost immunity and help reduce risk of breast cancer and stroke, regulate blood pressure and promote heart health
Mushrooms are a good source of Niacin, Pantothenic Acid, Phosphorus, Riboflavin and Vitamin B6

Happy evening 💚
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
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☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Pilzsalat - Das Rezept ist auf dem Blog - link in bio. Sehr einfach und schnell gemacht.

Gut zu wissen: - Pilze stärken das Immunsystem und reduzieren das Risiko von Schlafanfällen und  Brustkrebsrisiko, regulieren den Blutdruck und fördern die Herzgesundheit - Pilze sind eine gute Quelle für Niacin (Vit B3), Pantothensäure, Phosphor, Riboflavin, Vitamin B6
☀️☀️
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#rohkost #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #ranandenspeck #gesunderezepte #gesundundfit
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#köstlichkeit #champignons #meatfreemonday
Mushroom salad - find the recipe on the blog - link in bio. It's an easy and fast recipe, let google translate it. I send this salad to @delphremy and @carina_berry and their #veganmondays  movement. Nutrional nuggets: Mushrooms boost immunity and help reduce risk of breast cancer and stroke, regulate blood pressure and promote heart health Mushrooms are a good source of Niacin, Pantothenic Acid, Phosphorus, Riboflavin and Vitamin B6 Happy evening 💚 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ [Werbung/AD= verlinkte/linked profiles - unpaid] ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Pilzsalat - Das Rezept ist auf dem Blog - link in bio. Sehr einfach und schnell gemacht. Gut zu wissen: - Pilze stärken das Immunsystem und reduzieren das Risiko von Schlafanfällen und Brustkrebsrisiko, regulieren den Blutdruck und fördern die Herzgesundheit - Pilze sind eine gute Quelle für Niacin (Vit B3), Pantothensäure, Phosphor, Riboflavin, Vitamin B6 ☀️☀️ #prettyfood  #eatwelbewell  #salatliebe  #salatlove  #veganmondays  #eatgoodfeelgood  #rainbowfood  #rohkost  #gesundleben  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #ranandenspeck  #gesunderezepte  #gesundundfit  #poweredbyplants  #schnellundeinfach  #gesundundlecker  #gutenappetit  #essenmachtglücklich  #ichliebeessen  #vegetarisch  #homemadewithlove  #köstlichkeit  #champignons  #meatfreemonday 
Gestern war Wiegetag und endlich ist der Stillstand vorbei 😍 Es war teilweise echt frustrierend, dass es nicht mehr voran ging. Langsam habe ich eine gewisse Routine entwickelt und fühle mich gut bezüglich der körperlichen Gesundheit 🙂 Sport macht richtig Spaß seitdem ich mit Krafttraining angefangen habe. Ich bin 5x die Woche beim Fitness und fühle mich stark 💪🏻 Mal schauen, wie es langfristig auf meine Psyche wirkt #lebenmitdepressionen #lebenmitptbs 
Leider bin ich immer noch der größte Pechvogel auf dieser Welt. Wie die meisten am Samstag mitbekommen haben, ist das Kabel von meinem Herd durchgeschmort und hat mir den Schock meines Lebens bereitet. Dafür bekomme ich vom Vermieter einen neuen Herd und diesmal sogar ein Cerankochfeld 😍😍 #glückimunglück .
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#abnehmen #abnehmtagebuch #frühstück #mittagessen #abendessen #abnehmenmitsarah #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #foodporn #diät #leckeressen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #abnehmenmitstrati #essen #motivation #gesundleben #ernährungsumstellung #abnehmen2018 #gewichthalten #wohlfühlgewicht  #foodblogger #gesundeernährung
Gestern war Wiegetag und endlich ist der Stillstand vorbei 😍 Es war teilweise echt frustrierend, dass es nicht mehr voran ging. Langsam habe ich eine gewisse Routine entwickelt und fühle mich gut bezüglich der körperlichen Gesundheit 🙂 Sport macht richtig Spaß seitdem ich mit Krafttraining angefangen habe. Ich bin 5x die Woche beim Fitness und fühle mich stark 💪🏻 Mal schauen, wie es langfristig auf meine Psyche wirkt #lebenmitdepressionen  #lebenmitptbs  Leider bin ich immer noch der größte Pechvogel auf dieser Welt. Wie die meisten am Samstag mitbekommen haben, ist das Kabel von meinem Herd durchgeschmort und hat mir den Schock meines Lebens bereitet. Dafür bekomme ich vom Vermieter einen neuen Herd und diesmal sogar ein Cerankochfeld 😍😍 #glückimunglück  . . . . #abnehmen  #abnehmtagebuch  #frühstück  #mittagessen  #abendessen  #abnehmenmitsarah  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #foodporn  #diät  #leckeressen  #abnehmenohneverzicht  #kalorienzählen  #abnehmenmitstrati  #essen  #motivation  #gesundleben  #ernährungsumstellung  #abnehmen2018  #gewichthalten  #wohlfühlgewicht  #foodblogger  #gesundeernährung 
Tag 1 geschafft 👍🍀
1 von 7 Tagen hinter mir nur Obst heute 
Bin gespannt ob ich die Woche wieder schaffe ohne Probleme 
#sosdiät #schlankohnesport #entgiftungswoche
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#yazioabnehmen #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #kalorienzählerin #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenundso #abnehmtagebuch #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmen #40kilomüssenweg #kampfgegendiekilos #abnehmenumsichwohlzufühlen
#gutenachtihrlieben💋😴
Tag 1 geschafft 👍🍀 1 von 7 Tagen hinter mir nur Obst heute Bin gespannt ob ich die Woche wieder schaffe ohne Probleme #sosdiät  #schlankohnesport  #entgiftungswoche  ••○•••••••○•••••••••••○••••••••••○••••••○•• #yazioabnehmen  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #kalorienzählerin  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitkalorienzählen  #abnehmenundso  #abnehmtagebuch  #abnehmendurchkalorienzählen  #abnehmen  #40kilomüssenweg  #kampfgegendiekilos  #abnehmenumsichwohlzufühlen  #gutenachtihrlieben 💋😴
Guten Abend ihr Lieben .
Bei mir gab es dieses leckere Hühnerfrikassee zum Abendessen 😋
Zwei Teller mit etwas Reis hatten 608 kcal. .
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#abendessen #dinner #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #meinabnehmweg #kalorienzählen #weightlossjourney #weightlosscommunity #wegmitdemspeck #fooddiary #foodblogger #food
🥦REZEPT IN BIO! 🥦 Hallo meine Lieben, heute hat es tatsächlich schon geschneit. Bei uns zwar nur minimal.... Aber es hat geschneit. Und kalt ist es auch..(irgendwie logisch 😅) darum gibt es bei mir erstmal Suppe und zwar eine Brokkoli-Suppe mit Mandelblättchen. Gleich bereite ich auch das Essen für morgen vor. Danach spiele ich noch ein bisschen mit meinem neuen Spielzeug. 😍 Ich wünsche euch einen schönen Abend.

#lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #lowcarbessen #lchf #lchfdeutschland #glutenfrei #glutenfree #ohnezucker #sugarfree #abnehmen2018 #keto #lowcarbhighfat #gesundessen #ausliebezumessen #foodblogger_de #foodblogliebe #schwarzgrueneszebra #abnehmenohnezuhungern #lowcarbfood #foodblog_de #zuckerfrei #foodbloggerliebe #sojafrei #lowcarb
🥦REZEPT IN BIO! 🥦 Hallo meine Lieben, heute hat es tatsächlich schon geschneit. Bei uns zwar nur minimal.... Aber es hat geschneit. Und kalt ist es auch..(irgendwie logisch 😅) darum gibt es bei mir erstmal Suppe und zwar eine Brokkoli-Suppe mit Mandelblättchen. Gleich bereite ich auch das Essen für morgen vor. Danach spiele ich noch ein bisschen mit meinem neuen Spielzeug. 😍 Ich wünsche euch einen schönen Abend. #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #lowcarbessen  #lchf  #lchfdeutschland  #glutenfrei  #glutenfree  #ohnezucker  #sugarfree  #abnehmen2018  #keto  #lowcarbhighfat  #gesundessen  #ausliebezumessen  #foodblogger_de  #foodblogliebe  #schwarzgrueneszebra  #abnehmenohnezuhungern  #lowcarbfood  #foodblog_de  #zuckerfrei  #foodbloggerliebe  #sojafrei  #lowcarb 
Kartoffel-Mangold-Gratin😋
Für mehr folgt @healthy.life.in.picture_
.
Zutaten für 3 Portionen:
-750g Kartoffeln🥔
-500g Mangold🌿
-100g Zwiebeln
-30g saure Sahne
-550ml Milch, 1,5% Fett🥛
-25g Mehl
-40g Butter
-50g Senf
-75g Gratinkäse🧀
-Salz, Pfeffer, Muskat, Kümmel
-Fett für die Form
.
Zubereitung:
Kartoffeln mit Schale gar kochen. Schälen und in Scheiben schneiden. In einer gefetteten Auflaufform die halbe Menge der Scheiben verteilen.
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Zwiebel in Würfel schneiden. Mangold in Scheiben schneiden.🔪
.
In 30g Butter die Zwiebel andünsten, Mehl dazugeben, kurz mitdünsten, dann unter schnellen Rühren 550ml Milch aufgießen. (Vorsicht Klumpgefahr)😬
.
Saure Sahne, Senf und Gewürze dazu und köcheln lassen.
.
Mangold in 10g Butter andünsten. Salzen, Pfeffern.
.
Ofen auf 170°C Umluft vorheizen.🔥
.
Mangold über die Kartoffeln geben. Soße über den Mangold geben. Mit den restlichen Kartoffelscheiben bedecken und mit Käse bestreuen.
.
40min. backen.
_____________________________
.
WISSENSWERTES ÜBER MANGOLD:🌿
.
+Eisen-, Phosphor-, Magnesium-, und Kaliumlieferant
-enthält einiges an Oxalsäure
+Vitamin A und C-Quelle
+fördert die Blutbildung
_____________________________
.
LIFESTYLE:🙆‍♀️
.
Heute geht es mir wieder fantastisch. Der Haferschleimtag gestern war anscheinend gut 😅
.
Sport war heute auch angesagt. 💪
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Ich muss sagen, gerade habe ich ein klitzekleines Motivationsproblem😅🙈, aber wenn man dann doch war, fühlt man sich toll😍
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Wem geht es auch so? 😀
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#gesundkochen #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundundlecker #gesundeernährung #gesundeküche #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährung #ausgewogeneernährung #veggie #vegetarischerezepte #vegetarisch #veggiegirl #vegetarier #vegetarischkochen #bewusstleben #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #abnehmen2018 #abnehmenohnediät #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #kochenmitleidenschaft #kochenfürkinder #rezepte #rezeptideen
Kartoffel-Mangold-Gratin😋 Für mehr folgt @healthy.life.in.picture_ . Zutaten für 3 Portionen: -750g Kartoffeln🥔 -500g Mangold🌿 -100g Zwiebeln -30g saure Sahne -550ml Milch, 1,5% Fett🥛 -25g Mehl -40g Butter -50g Senf -75g Gratinkäse🧀 -Salz, Pfeffer, Muskat, Kümmel -Fett für die Form . Zubereitung: Kartoffeln mit Schale gar kochen. Schälen und in Scheiben schneiden. In einer gefetteten Auflaufform die halbe Menge der Scheiben verteilen. . Zwiebel in Würfel schneiden. Mangold in Scheiben schneiden.🔪 . In 30g Butter die Zwiebel andünsten, Mehl dazugeben, kurz mitdünsten, dann unter schnellen Rühren 550ml Milch aufgießen. (Vorsicht Klumpgefahr)😬 . Saure Sahne, Senf und Gewürze dazu und köcheln lassen. . Mangold in 10g Butter andünsten. Salzen, Pfeffern. . Ofen auf 170°C Umluft vorheizen.🔥 . Mangold über die Kartoffeln geben. Soße über den Mangold geben. Mit den restlichen Kartoffelscheiben bedecken und mit Käse bestreuen. . 40min. backen. _____________________________ . WISSENSWERTES ÜBER MANGOLD:🌿 . +Eisen-, Phosphor-, Magnesium-, und Kaliumlieferant -enthält einiges an Oxalsäure +Vitamin A und C-Quelle +fördert die Blutbildung _____________________________ . LIFESTYLE:🙆‍♀️ . Heute geht es mir wieder fantastisch. Der Haferschleimtag gestern war anscheinend gut 😅 . Sport war heute auch angesagt. 💪 . Ich muss sagen, gerade habe ich ein klitzekleines Motivationsproblem😅🙈, aber wenn man dann doch war, fühlt man sich toll😍 . Wem geht es auch so? 😀 . . . . . . . . . . . . #gesundkochen  #gesundessen  #gesundleben  #gesundabnehmen  #gesundundlecker  #gesundeernährung  #gesundeküche  #ernährungsumstellung  #ernährungsberatung  #ernährung  #ausgewogeneernährung  #veggie  #vegetarischerezepte  #vegetarisch  #veggiegirl  #vegetarier  #vegetarischkochen  #bewusstleben  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #kalorienarmerezepte  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #kochenmitleidenschaft  #kochenfürkinder  #rezepte  #rezeptideen 
Abendessen 😅... Allerlei
Abendessen 😅... Allerlei
Sushi for president!
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Eins meiner absoluten Lieblingsessen! Leider gar nicht mal so billig, wenn man es als armer Student regelmäßig bestellt. Da schont die Selfmade-Variante doch schon eher den Geldbeutel 😍
Und noch dazu kriegt man auch echt schnell ein Riesen-Abendessen hin. .
Für insgesamt 18 Stück habe ich 50g Sushi Reis gekocht. Den in drei Portionen teilen und jeweils auf ein Nori Blatt streichen. Als Füllung könnt ihr nehmen worauf Ihr Lust habt: bei mir gab es Möhren, Zucchini, Paprika und Frischkäse. Mango passt aber zum Beispiel auch super gut 😍
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Dann den ganzen Kram aufrollen und mit einem scharfen Messer in Scheiben schneiden. Das war die ersten Male schon eine kleine Sauerei bei mir, aber nach 1-2 Rollen habt ihr es raus 😉
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Schönen Montag Abend euch! .
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#selfmadesushi #sushi #sushiselbstgemacht #abendessen #lowfat #lowcalorie #vegetarisch #vegetarianrecipes #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmrezepte #kalorienzählen #kalorienarmerezepte
Sushi for president! . Eins meiner absoluten Lieblingsessen! Leider gar nicht mal so billig, wenn man es als armer Student regelmäßig bestellt. Da schont die Selfmade-Variante doch schon eher den Geldbeutel 😍 Und noch dazu kriegt man auch echt schnell ein Riesen-Abendessen hin. . Für insgesamt 18 Stück habe ich 50g Sushi Reis gekocht. Den in drei Portionen teilen und jeweils auf ein Nori Blatt streichen. Als Füllung könnt ihr nehmen worauf Ihr Lust habt: bei mir gab es Möhren, Zucchini, Paprika und Frischkäse. Mango passt aber zum Beispiel auch super gut 😍 . Dann den ganzen Kram aufrollen und mit einem scharfen Messer in Scheiben schneiden. Das war die ersten Male schon eine kleine Sauerei bei mir, aber nach 1-2 Rollen habt ihr es raus 😉 . Schönen Montag Abend euch! . . . . . . . #selfmadesushi  #sushi  #sushiselbstgemacht  #abendessen  #lowfat  #lowcalorie  #vegetarisch  #vegetarianrecipes  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmrezepte  #kalorienzählen  #kalorienarmerezepte 
(Werbung/selbstgezahlt) 
Hallo meine Lieben 😍

Heute gibt es bei mir das Südstaatenhähnchen mit Couscous von @ww_deutschland 😍 Es einfach unfassbar gut. Mein Mealpreap für morgen zeige ich euch dann morgen früh. Habt noch einen schönen Abend  #wwcommunity #WeAreWW #wwfooddiary #wwgirls #gesundessen #wwmotivation #abnehmen #abnehmen2018 #yourway #teamweightwatchers2018 #losingweight #abgerechnetwirdamstrand #wellnessthatworks #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #weightlosstransformation #weightlossjourney #wwokay #abnehmweg #foodblogger #abnehmenohneverzicht #wwdeutschland #wirstarten2018durch#teamsarahrocksww #abnehmtagebuch #wegmitdemspeck #weightlossdiary #weightwatchersonline #healtyfood
(Werbung/selbstgezahlt) Hallo meine Lieben 😍 Heute gibt es bei mir das Südstaatenhähnchen mit Couscous von @ww_deutschland 😍 Es einfach unfassbar gut. Mein Mealpreap für morgen zeige ich euch dann morgen früh. Habt noch einen schönen Abend #wwcommunity  #WeAreWW  #wwfooddiary  #wwgirls  #gesundessen  #wwmotivation  #abnehmen  #abnehmen2018  #yourway  #teamweightwatchers2018  #losingweight  #abgerechnetwirdamstrand  #wellnessthatworks  #abnehmenohnezuhungern  #weightwatchersdeutschland  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #wwokay  #abnehmweg  #foodblogger  #abnehmenohneverzicht  #wwdeutschland  #wirstarten2018durch #teamsarahrocksww  #abnehmtagebuch  #wegmitdemspeck  #weightlossdiary  #weightwatchersonline  #healtyfood 
Gefüllte Tomate mit Thunfisch, dazu gabs seperat einen kleinen Bohnensalat. Der Bohnensalat wird aber morgen gegessen da ich schon mega mühe hatte mit meiner Tomate das ich diese ganz aufessen konnte💪
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Das Rezept fingt ihr später in der Story wie seperat in einem neuen Post von mir!
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Gefüllte Tomate mit Thunfisch, dazu gabs seperat einen kleinen Bohnensalat. Der Bohnensalat wird aber morgen gegessen da ich schon mega mühe hatte mit meiner Tomate das ich diese ganz aufessen konnte💪 _________ Das Rezept fingt ihr später in der Story wie seperat in einem neuen Post von mir! ______________ #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbdinner  #foodporn  #food  #foodie  #foods  #foodstagram  #foodphotography  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessmodel  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundundlecker  #bewusstleben  #machdichwahr  #wegmitdemspeck  #abnehm  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmmotivation  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #sport  #sportmotivation 
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Nachdem mein Tag heut echt doof war, gab es zum #Abendessen wieder eine leckere Idee aus meinem KickStarterPlan von @my_fitshape ❤️
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#Hähnchengeschnetzeltes & #Champignons
In das Rezept gehören eigentlich noch Nudeln und Zucchini, hab ich aber mangels Vorrätigkeit weggelassen 😜🙈
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[Werbung - Kooperation] . Nachdem mein Tag heut echt doof war, gab es zum #Abendessen  wieder eine leckere Idee aus meinem KickStarterPlan von @my_fitshape ❤️ . #Hähnchengeschnetzeltes  & #Champignons  In das Rezept gehören eigentlich noch Nudeln und Zucchini, hab ich aber mangels Vorrätigkeit weggelassen 😜🙈 . #myfitshape  #teammyfitshape  #gesundabnehmen  #10kiloin18wochen  #abnehmenmitbluebanani  #neustart  #bikinifigur2019  #10kilobisjahresende  #abnehmenohnezuhungern  #gewichtverlieren  #newbeginnings  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #wohlfühlgewicht2019  #instafollow  #followme  #instafit  #intervallfasten  #ernährungsumstellung  #intermittentfasting  #fastenzeit  #16zu8  #abnehmen  #BlueBanani 
Lecker lecker Mittagessen, besser spät als nie 😁
Es ist ein Eintopf aus 🥕🥔 & Kohlrabi 😍 ich mag es so gerne..
Hier für alle interessierten das Rezept 😊 ✨Rezept ✨
1 Zwiebel, klein schneiden, im Topf mit einem tl Öl andünsten
5 🥕, 2 Kohlrabi, 5 mittelgroße 🥔 klein schneiden, für 5 Minuten mit andünsten
1l Gemüsebrühe hinzufügen
15 Minuten kochen
Zum Schluss 1 tl Butter oder Margarine und 2 El Creme legere hinzufügen.
Umrühren und genießen 🍵✨ Macht euch einen schönen Abend 😘
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Lecker lecker Mittagessen, besser spät als nie 😁 Es ist ein Eintopf aus 🥕🥔 & Kohlrabi 😍 ich mag es so gerne.. Hier für alle interessierten das Rezept 😊 ✨Rezept ✨ 1 Zwiebel, klein schneiden, im Topf mit einem tl Öl andünsten 5 🥕, 2 Kohlrabi, 5 mittelgroße 🥔 klein schneiden, für 5 Minuten mit andünsten 1l Gemüsebrühe hinzufügen 15 Minuten kochen Zum Schluss 1 tl Butter oder Margarine und 2 El Creme legere hinzufügen. Umrühren und genießen 🍵✨ Macht euch einen schönen Abend 😘 #ww  #wwdeutschland  #wwmädels  #wwokay  #weightwatchers  #abnehmen2018  #wwgirl  #weightwatchersonline  #wwap  #abnehmenohnezuhungern  #wwsmartpoints  #weightloss  #wwtagebuch  #abnehmenmitww  #wellnessthatworks  #wwyourway  #werbung 
(ENG below)
Mein perfekter Start in den Tag: In eine dicke Decke eingemummelt sitze ich auf dem Balkon und schaue den kleinen Dampfschwaden nach, die von meiner großen Tasse voll cremigem Matcha in den Morgenhimmel aufsteigen. Alles rundherum ist noch ganz still. Nur die frühen Vögel begrüßen zaghaft den Tag. Herrlich! Wie startest du gerne den Tag?
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Perfect way to start my day: a steaming mug of creamy matcha in my hand on the balcony, wrapped up in a cuddly blanket enjoying the peaceful morning mood. How do you like to start your day? #matchamoment #perfectmoment #matchalatte #achtsamkeit
#paleofood #autoimmunprotokoll #gesundleben #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #glutenfreelifestyle #paleolifestyle #glutenfrei  #projektzuckerfrei #zuckerfrei #foodasmedicine #gesundeernährung  #ernährung #aipshowusyourplate #gesundkochen #foodblogger_de #nutrivore
#hashimoto #ichliebeFoodblogs #abnehmenohnediät #meapproved #abnehmenohnezuhungern #autoimmunedisease #eatrealfood #intuitivessen
(ENG below) Mein perfekter Start in den Tag: In eine dicke Decke eingemummelt sitze ich auf dem Balkon und schaue den kleinen Dampfschwaden nach, die von meiner großen Tasse voll cremigem Matcha in den Morgenhimmel aufsteigen. Alles rundherum ist noch ganz still. Nur die frühen Vögel begrüßen zaghaft den Tag. Herrlich! Wie startest du gerne den Tag? ———–————————————— Perfect way to start my day: a steaming mug of creamy matcha in my hand on the balcony, wrapped up in a cuddly blanket enjoying the peaceful morning mood. How do you like to start your day? #matchamoment  #perfectmoment  #matchalatte  #achtsamkeit  #paleofood  #autoimmunprotokoll  #gesundleben  #autoimmuneprotocol  #autoimmunepaleo  #glutenfreelifestyle  #paleolifestyle  #glutenfrei  #projektzuckerfrei  #zuckerfrei  #foodasmedicine  #gesundeernährung  #ernährung  #aipshowusyourplate  #gesundkochen  #foodblogger_de  #nutrivore  #hashimoto  #ichliebeFoodblogs  #abnehmenohnediät  #meapproved  #abnehmenohnezuhungern  #autoimmunedisease  #eatrealfood  #intuitivessen 
Guten Abend,
wieder zu Hause 🏡 eingetroffen hat mich mein Engelchen mit einer leckeren Gemüsepfanne verwöhnt. Es gab Möhren 🥕, Champignons, Paprika, Zwiebeln und Hähnchenbrust. Dazu gab es Hüttenkäse und das ganze wurde mit Salz 🧂 und Pfeffer sowie Chili 🌶 abgeschmeckt 😋
Liebe Grüße 
Bernd
Guten Abend, wieder zu Hause 🏡 eingetroffen hat mich mein Engelchen mit einer leckeren Gemüsepfanne verwöhnt. Es gab Möhren 🥕, Champignons, Paprika, Zwiebeln und Hähnchenbrust. Dazu gab es Hüttenkäse und das ganze wurde mit Salz 🧂 und Pfeffer sowie Chili 🌶 abgeschmeckt 😋 Liebe Grüße Bernd
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Guten Abend. 🌇 
Heute Mittag haben mich meine Eltern noch zum Italiener eingeladen. Ich habe mir eine 🍅 Tomatensuppe und einen gemischten Salat 🥗 mit Lachs gegönnt 😊.
Lecker 😋 
Viele Grüße 
Bernd
Guten Abend. 🌇 Heute Mittag haben mich meine Eltern noch zum Italiener eingeladen. Ich habe mir eine 🍅 Tomatensuppe und einen gemischten Salat 🥗 mit Lachs gegönnt 😊. Lecker 😋 Viele Grüße Bernd
#latergram
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Nachdem mir beim KiA (aufgrund fehlendem Frühstück) fast der Kreislauf gekommen ist, hab ich mir schnell beim Bäcker ein Stück #Fladenbrot mit #Käse gekauft. Und bevor einer was sagt, heut morgen hatte ich einfach keinen Appetit und dann waren wir doch länger unterwegs als gedacht 🙈
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#10kiloin18wochen #abnehmenmitbluebanani #neustart #bikinifigur2019 #10kilobisjahresende #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren #abnehmen #newbeginnings #abnehmen #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #wohlfühlgewicht2019 #instafollow #followme #instafit #intervallfasten #ernährungsumstellung #intermittentfasting #fastenzeit #16zu8 #BlueBanani
#latergram  . Nachdem mir beim KiA (aufgrund fehlendem Frühstück) fast der Kreislauf gekommen ist, hab ich mir schnell beim Bäcker ein Stück #Fladenbrot  mit #Käse  gekauft. Und bevor einer was sagt, heut morgen hatte ich einfach keinen Appetit und dann waren wir doch länger unterwegs als gedacht 🙈 . #10kiloin18wochen  #abnehmenmitbluebanani  #neustart  #bikinifigur2019  #10kilobisjahresende  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gewichtverlieren  #abnehmen  #newbeginnings  #abnehmen  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #wohlfühlgewicht2019  #instafollow  #followme  #instafit  #intervallfasten  #ernährungsumstellung  #intermittentfasting  #fastenzeit  #16zu8  #BlueBanani