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Was ist da bitte passiert?!? WHOOPWHOOP!!!! -26,4kg?!? Wie unglaublich ist das denn bitte?!? 😅💛👌🏼 ich bin völlig geflashed!
#weightlossjourney #ww #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #abnehmen2018 #weightwatchers #tschüssciao #überraschung
Wer von euch kennt es? Ich kenne es ziemlich gut. Früher hatte ich sehr oft damit zu kämpfen, heute kann ich zum Glück ganz gut damit umgehen. Wenn solche Fressflashes kommen, akzeptiere ich sie zwar, mache mir aber dennoch bewusst, wie bescheuert das gerade ist und erinnere mich daran, wie ich mich beim letzten Mal danach gefühlt habe. Und schon fällt der Flash nicht ganz sooo extrem aus wie zu damaligen Zeiten. Und am nächsten Tag gleicht es mein Körper meist auch schon wieder aus, durch deutlich weniger Appetit. Und somit habe ich mittlerweile ein gewisses Vertrauen aufgebaut. Ich weiß, dass ich den Fressflash zulassen kann, solange ich erstmal inne halte und mir bewusst mache, was ich da tue. Wenn ich es nämlich nicht tue, artet es nur aus und es geht am nächsten Tag direkt weiter. Also habe ich gelernt: ins Bewusstsein rufen + Akzeptanz ist mein Schlüssel! Ich habe aufgehört, mir deswegen Vorwürfe zu machen. Die haben es früher nämlich nie besser gemacht.
Wer von euch kennt es? Ich kenne es ziemlich gut. Früher hatte ich sehr oft damit zu kämpfen, heute kann ich zum Glück ganz gut damit umgehen. Wenn solche Fressflashes kommen, akzeptiere ich sie zwar, mache mir aber dennoch bewusst, wie bescheuert das gerade ist und erinnere mich daran, wie ich mich beim letzten Mal danach gefühlt habe. Und schon fällt der Flash nicht ganz sooo extrem aus wie zu damaligen Zeiten. Und am nächsten Tag gleicht es mein Körper meist auch schon wieder aus, durch deutlich weniger Appetit. Und somit habe ich mittlerweile ein gewisses Vertrauen aufgebaut. Ich weiß, dass ich den Fressflash zulassen kann, solange ich erstmal inne halte und mir bewusst mache, was ich da tue. Wenn ich es nämlich nicht tue, artet es nur aus und es geht am nächsten Tag direkt weiter. Also habe ich gelernt: ins Bewusstsein rufen + Akzeptanz ist mein Schlüssel! Ich habe aufgehört, mir deswegen Vorwürfe zu machen. Die haben es früher nämlich nie besser gemacht.
Heute Mittag in der Ketoküche...
lauwarmer Blumenkohlsalat mit Ei.😚👌
Ich hab dafür einfach das Rezept vom falschen Kartoffelsalat umfunktioniert. Die Gewürzgurken und das Ei blieb weg. 
Das Rezept findet ihr auf meinem Blog.😉
Und jetzt erstmal guten Appetit.😁 #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogen #ketogenediät #ketogeniclifestyle #gesundessen #cleaneating #ketogirl #yum #yummy #tasty #delicious #food #foodie #foodblogger #foodinspiration #foodpic #foodporn #instafood
Heute Mittag in der Ketoküche... lauwarmer Blumenkohlsalat mit Ei.😚👌 Ich hab dafür einfach das Rezept vom falschen Kartoffelsalat umfunktioniert. Die Gewürzgurken und das Ei blieb weg. Das Rezept findet ihr auf meinem Blog.😉 Und jetzt erstmal guten Appetit.😁 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenediät  #ketogeniclifestyle  #gesundessen  #cleaneating  #ketogirl  #yum  #yummy  #tasty  #delicious  #food  #foodie  #foodblogger  #foodinspiration  #foodpic  #foodporn  #instafood 
💛|PANCAKES MIT MANGO|💛
_______________________________________
An meinem freien Tag gab es heute zum Frühstück leckere Schoko-Pancakes mit Mango von @live_it_lift_it 💛
Ich liebe Mango, wer ist in meinem Mango-Team?
_______________________________________
*Werbung/Markierung/Ortsnennung*
#liveitliftit #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenwarnochniesoeinfach #abnehmenzusammen #abnehmenohnezuhungern #breakfast #frühstücksliebe #pancakes #mango #freiertag #monday #wochenstart #happy #motiviert
💛|PANCAKES MIT MANGO|💛 _______________________________________ An meinem freien Tag gab es heute zum Frühstück leckere Schoko-Pancakes mit Mango von @live_it_lift_it 💛 Ich liebe Mango, wer ist in meinem Mango-Team? _______________________________________ *Werbung/Markierung/Ortsnennung* #liveitliftit  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenwarnochniesoeinfach  #abnehmenzusammen  #abnehmenohnezuhungern  #breakfast  #frühstücksliebe  #pancakes  #mango  #freiertag  #monday  #wochenstart  #happy  #motiviert 
[Werbung]Huhu ihr Süßen, Coolen und Starken!😊🤘🏻💪 Zum Wochenstart gab es den tollen Mugcake für die Mikrowelle aus dem @live_it_lift_it  Programm❣️Aus Haferflocken, Bananen, Eiern... alles was man für einen gesunden und leckeren Tagesstart gebrauchen kann und ohne Schnickschnackdeko ist er in 4 Minuten komplett fertig und schmeckt wirklich toll!! Was will man mehr!! 💕🤗 Ich wünsche Euch einen bezaubernden Mittag!!!🦄🌈 #fitbit #fitx #mcfit #xtrafit #bodybuilding #teamliveitliftit #team10000schritte #laufenmachtglücklich #getstrong #getfit #motivation #fitfam #breakfast #eatclean #foodshot #onmytable #instagood #hereismyfood #foodblogger #wwonline #weightwatchers #abnehmen2018  #cake #abnehmen #eathealthy #transformation #loveyourself  #perfektunperfekt #soulfood
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[Unbezahlte Werbung /Anzeige] 
So Mittagessen ist fertig 😉 heute gibt es farblich passend, ofengemüse mit Joghurt dip und dazu Rohkost. Als Dessert eine kumoi  bei @weightwatchers_deutschland hat das Essen 2 Punkte wegen dem Öl 😎 es war sehr lecker und ich bin mal gespannt wie lange es mich satt hält 😋
#weightwatchers #essen #neu  #healthyfood  #abnehmen2018 #wwmädels #ernährungsumstellung #ww #weightwatchersjorney #selfmade #selbstgemacht  #abnehmen #lecker #wwcomumity #smartpoints #healthy #photographylover  #neuewoche #neuesprogramm  #weightwatchersyourway #teamww #wwyourway #zerosugar #zuckerfrei #challenge #projektzuckerfrei #gesund #countdown #40tage #nachlinkswischennichtvergessen
[Unbezahlte Werbung /Anzeige] So Mittagessen ist fertig 😉 heute gibt es farblich passend, ofengemüse mit Joghurt dip und dazu Rohkost. Als Dessert eine kumoi bei @weightwatchers_deutschland hat das Essen 2 Punkte wegen dem Öl 😎 es war sehr lecker und ich bin mal gespannt wie lange es mich satt hält 😋 #weightwatchers  #essen  #neu  #healthyfood  #abnehmen2018  #wwmädels  #ernährungsumstellung  #ww  #weightwatchersjorney  #selfmade  #selbstgemacht  #abnehmen  #lecker  #wwcomumity  #smartpoints  #healthy  #photographylover  #neuewoche  #neuesprogramm  #weightwatchersyourway  #teamww  #wwyourway  #zerosugar  #zuckerfrei  #challenge  #projektzuckerfrei  #gesund  #countdown  #40tage  #nachlinkswischennichtvergessen 
Guten morgen🍌
Heute gibt es noch einen Tag Entspannung & ein gutes Training♥️
Gestärkt geht es gleich ins gym😍💪🏽
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#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #gym #gymgirl #gymlove #gymlife💪 #gymmotivation #fit #fitness #food #fitfood #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessstudio #fitnessjourney #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #yazio #health #fitx #muscle #musclegirl #booty🍑 #carbs #bootygains🍑 #kalorienzählen #yazio
Guten morgen🍌 Heute gibt es noch einen Tag Entspannung & ein gutes Training♥️ Gestärkt geht es gleich ins gym😍💪🏽 • • #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #gym  #gymgirl  #gymlove  #gymlife 💪 #gymmotivation  #fit  #fitness  #food  #fitfood  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitnessstudio  #fitnessjourney  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #yazio  #health  #fitx  #muscle  #musclegirl  #booty 🍑 #carbs  #bootygains 🍑 #kalorienzählen  #yazio 
Hallöchen, da bin ich wieder 🤓 Aaaach, das Wochenende war ganz toll. Wir haben das Wetter in vollen Zügen genossen und waren viel unterwegs. Samstag im #Remstal und #murrtal, meiner zweiten Heimat. Gestern dann in Marbach und Hessigheim bei den Felsengärten. War ganz ganz grandios. Wir haben wenig gegessen und viele Schritte gemacht 🤪 #ww #wwdeutschland #wwmädels #abnehmen2018 #abnehmenmitwwonline #weightwatchersdeutschland #werbung #weightwatchersmädels #sallysmissionbrautkleid
Hallöchen, da bin ich wieder 🤓 Aaaach, das Wochenende war ganz toll. Wir haben das Wetter in vollen Zügen genossen und waren viel unterwegs. Samstag im #Remstal  und #murrtal , meiner zweiten Heimat. Gestern dann in Marbach und Hessigheim bei den Felsengärten. War ganz ganz grandios. Wir haben wenig gegessen und viele Schritte gemacht 🤪 #ww  #wwdeutschland  #wwmädels  #abnehmen2018  #abnehmenmitwwonline  #weightwatchersdeutschland  #werbung  #weightwatchersmädels  #sallysmissionbrautkleid 
Guten Morgen ihr Lieben 😘 nach kleiner Eskalation am Wochenende 🤦🏻‍♀️ geht es heute wie gewohnt gesittet weiter 😊 einen schönen Tag euch 😘 ________________________________________________
#aufdemwegzumziel #aufdemwegzumwunschgewicht 
#foodporn 
#foodblogger #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorien #kalorientracken #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #motivation #loosingweight #looseweigth #loosingfat #abnehmenmitkalorienzählen #applewatch #yazio #yazioapp #yaziocommunity #renpho #abendessen #dinner #frühstück #mittagessen #lunch #lowcarb
Guten Morgen ihr Lieben 😘 nach kleiner Eskalation am Wochenende 🤦🏻‍♀️ geht es heute wie gewohnt gesittet weiter 😊 einen schönen Tag euch 😘 ________________________________________________ #aufdemwegzumziel  #aufdemwegzumwunschgewicht  #foodporn  #foodblogger  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #kalorien  #kalorientracken  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #motivation  #loosingweight  #looseweigth  #loosingfat  #abnehmenmitkalorienzählen  #applewatch  #yazio  #yazioapp  #yaziocommunity  #renpho  #abendessen  #dinner  #frühstück  #mittagessen  #lunch  #lowcarb 
Hallo Leuts und Ladys 🙋‍♀️
Heute auch mal ein Wochenplan von uns, hab nie eine schöne Handschrift gehabt wie die liebe @healthy_momlifex3 aber schmecken wird's trotzdem 😁
Ich hatte heute zum #minimittag eine #proteinbombe zu sehen in meiner #story wer will😚

#gutentag #essensplan #heuteaufmeinemteller #flü #abnehmen2018 #leckerlecker
#gewichtsupdate habe mein Ziel von  115 Kilo erreicht 😍 und darf somit das Schloss 🔐 in meiner Bio ändern 😍 nächstes Ziel 110 Kilo.
Euch noch einen schönen Montag. •
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#gibniemalsauf #nevergiveup 
#gesund  #gesundessen #lecker #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #nachderop #op #operation #schlauchmagen  #blogger #foodblogger #bloggerlife #abgenommen #wiegetag #happy #fitness #abnehmblog #übergewicht #update #glücklich #gewichtsverlust #gewichtverlieren
#gewichtsupdate  habe mein Ziel von 115 Kilo erreicht 😍 und darf somit das Schloss 🔐 in meiner Bio ändern 😍 nächstes Ziel 110 Kilo. Euch noch einen schönen Montag. • • • • #gibniemalsauf  #nevergiveup  #gesund  #gesundessen  #lecker  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #nachderop  #op  #operation  #schlauchmagen  #blogger  #foodblogger  #bloggerlife  #abgenommen  #wiegetag  #happy  #fitness  #abnehmblog  #übergewicht  #update  #glücklich  #gewichtsverlust  #gewichtverlieren 
🍃BB Naturas Schlankheit Plus Kapseln 🍃

60 Kapseln - 2 Kapseln täglich 
Nahrungsergänzungsmittel mit Multivitamin Komplexen

Verzehrsempfehlung: 
Täglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser 45 Minuten vor dem Frühstück einnehmen.
Achten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr (Empfehlung: 2-3Liter/Tag). Zutaten:
Serafin-Extrakte (Mischung aus Pflanzenknospen und Früchten) 200mg, Komplexe aus Multivitaminen und Mineralien 30mg, Magnesiumstearat 5mg.
Vegetarische Kapseln HPMC
Nettogewicht 18,30 gr

Hinweise:
Bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Nicht geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen. 
Die Schlankheit Plus Kapseln von BB Naturas enthalten ausschließlich vegetarische Bestandteile und sind ideal geeignet für eine gesunde ☎️Gewichtsabnahme.
Whatsapp:01776379895
🌐https://www.facebook.com/abnehmennurguel/
#bbnaturas #bbnaturas01776379895
#abnehmen #diät #tailie #umfang #bauchweg #sommerfigur #europa #fit #schlank #idealgewicht #jojoeffekt
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🍃BB Naturas Schlankheit Plus Kapseln 🍃 60 Kapseln - 2 Kapseln täglich Nahrungsergänzungsmittel mit Multivitamin Komplexen Verzehrsempfehlung: Täglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser 45 Minuten vor dem Frühstück einnehmen. Achten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr (Empfehlung: 2-3Liter/Tag). Zutaten: Serafin-Extrakte (Mischung aus Pflanzenknospen und Früchten) 200mg, Komplexe aus Multivitaminen und Mineralien 30mg, Magnesiumstearat 5mg. Vegetarische Kapseln HPMC Nettogewicht 18,30 gr Hinweise: Bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Nicht geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen. Die Schlankheit Plus Kapseln von BB Naturas enthalten ausschließlich vegetarische Bestandteile und sind ideal geeignet für eine gesunde ☎️Gewichtsabnahme. Whatsapp:01776379895 🌐https://www.facebook.com/abnehmennurguel/ #bbnaturas  #bbnaturas01776379895  #abnehmen  #diät  #tailie  #umfang  #bauchweg  #sommerfigur  #europa  #fit  #schlank  #idealgewicht  #jojoeffekt  #bbnaturas01776379895  #bbnaturas  #bbnaturasnurgültel01776379895  #bbnaturaswirkung  #bbnaturasnurgül  #bbnaturasnrw  #bbnaturas  #topslimtee01776379895  #topslim  #topslimstick  #abnehmen2018  #abnehmenvorhernachher 
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60 Kapseln - 2 Kapseln täglich 
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Täglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser 45 Minuten vor dem Frühstück einnehmen.
Achten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr (Empfehlung: 2-3Liter/Tag). Zutaten:
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Hinweise:
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DIE TRAURIGE WAHRHEIT⚡️
.
Hallo zusammen, da bin ich wieder 🙋🏻‍♀️ und was soll ich sagen.. die Abnehmreise kann wieder einmal starten 🙉📉📈
Leider musste ich heute feststellen, dass ich mal wieder sowas von gescheitert bin 😂 - ich bin wieder in mein „After Sommer“- Loch gefallen. Ich muss ja schon sagen, dass die Wahrheit anfangs echt weh tat, aber ich nehme es dann doch lieber mit Humor. Ich weiß ja schließlich wie es funktioniert. Und ich bin ehrlich: von Januar bis zum Sommer habe ich immer Motivation, denn da möchte ich mich ja schließlich in kurzen Sachen wohlfühlen und danach lass ich alles schleifen bis zum nächsten Januar. Wintersachen passen ja eh immer. Ja und dann geht das ganze Spiel von vorne los. 🤦🏻‍♀️
Dieses Mal muss und möchte ich aber eher die Notbremse ziehen und wieder was tun. Ich wünschte, ich könnte euch hier ständig mit Topleistungen volltexten, aber das bin ich leider nicht. Entweder es geht bergab oder eben bergauf. Was anderes gibt’s nicht. Deshalb kann ich’s nur immer wieder sagen: Hut ab an all diejenigen, die ihr Gewicht so super halten können!! Ich kanns definitiv nicht. 😂
Mein Ziel bis Weihnachten ist jetzt erstmal die U70. Definitiv machbar! Ob ich mich jede Woche wiegen werde, keine Ahnung. Einerseits ist der zusätzliche Druck ja echt gut, so bleibt man wenigstens dran, denn man möchte ja nicht total ablosen. Aber andererseits stresst der auch irgendwann. 🤷🏻‍♀️ außerdem möchte ich auch gar nicht allzu sehr auf die Waage hören, sondern auf mein Körpergefühl - mein Wohlbefinden und das kommt meistens ganz schnell wieder zurück, sobald die Hosen wieder vernünftig! sitzen. Mit vernünftig meine ich wirklich vernünftig - ohne dass die Hose beim sitzen kneift, sodass man diese am liebsten direkt wieder ausziehen möchte. Ich möchte einfach wieder das Gefühl zurück haben, gerne in den Spiegel zu gucken und mein Spiegelbild lieben. Unbezahlbar!!
Also: Let’s go! 💪🏼
#abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #fatloss #fattofit #getfit #fit #fitness #fitfam #foodlover #foodblogger #foodblog #motivation #kalorienzählen #teamkalorienzählen #iifym #diet #balance #balancednotclean #fettlogiküberwinden #teamfettlogiküberwinden
DIE TRAURIGE WAHRHEIT⚡️ . Hallo zusammen, da bin ich wieder 🙋🏻‍♀️ und was soll ich sagen.. die Abnehmreise kann wieder einmal starten 🙉📉📈 Leider musste ich heute feststellen, dass ich mal wieder sowas von gescheitert bin 😂 - ich bin wieder in mein „After Sommer“- Loch gefallen. Ich muss ja schon sagen, dass die Wahrheit anfangs echt weh tat, aber ich nehme es dann doch lieber mit Humor. Ich weiß ja schließlich wie es funktioniert. Und ich bin ehrlich: von Januar bis zum Sommer habe ich immer Motivation, denn da möchte ich mich ja schließlich in kurzen Sachen wohlfühlen und danach lass ich alles schleifen bis zum nächsten Januar. Wintersachen passen ja eh immer. Ja und dann geht das ganze Spiel von vorne los. 🤦🏻‍♀️ Dieses Mal muss und möchte ich aber eher die Notbremse ziehen und wieder was tun. Ich wünschte, ich könnte euch hier ständig mit Topleistungen volltexten, aber das bin ich leider nicht. Entweder es geht bergab oder eben bergauf. Was anderes gibt’s nicht. Deshalb kann ich’s nur immer wieder sagen: Hut ab an all diejenigen, die ihr Gewicht so super halten können!! Ich kanns definitiv nicht. 😂 Mein Ziel bis Weihnachten ist jetzt erstmal die U70. Definitiv machbar! Ob ich mich jede Woche wiegen werde, keine Ahnung. Einerseits ist der zusätzliche Druck ja echt gut, so bleibt man wenigstens dran, denn man möchte ja nicht total ablosen. Aber andererseits stresst der auch irgendwann. 🤷🏻‍♀️ außerdem möchte ich auch gar nicht allzu sehr auf die Waage hören, sondern auf mein Körpergefühl - mein Wohlbefinden und das kommt meistens ganz schnell wieder zurück, sobald die Hosen wieder vernünftig! sitzen. Mit vernünftig meine ich wirklich vernünftig - ohne dass die Hose beim sitzen kneift, sodass man diese am liebsten direkt wieder ausziehen möchte. Ich möchte einfach wieder das Gefühl zurück haben, gerne in den Spiegel zu gucken und mein Spiegelbild lieben. Unbezahlbar!! Also: Let’s go! 💪🏼 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #fatloss  #fattofit  #getfit  #fit  #fitness  #fitfam  #foodlover  #foodblogger  #foodblog  #motivation  #kalorienzählen  #teamkalorienzählen  #iifym  #diet  #balance  #balancednotclean  #fettlogiküberwinden  #teamfettlogiküberwinden 
🦇 Batman hat dann auch mal Wochenende!😅✌🏻
-
Für mich geht es dann erst Mittwoch wieder in die Früh- und Nachtschicht, bis dahin steht einiges an!
Heute schon 2 Stunden am Projekt Coaching gearbeitet, aber jetzt gibt es erstmal Essen!🤓🙏🏼
Und dann steht auch erst einmal Training an!❤️
-
Wie ich aktuell diese Zeit liebe, eigentlich viel Stress, aber es macht so Spass an Projekten zu arbeiten wo das ganze Herz dran steckt!🙂👌🏼
-
Wie ist es bei euch, liebt ihr positiven Stress auch so sehr?! 😀✌🏻
-
📍Rezept:
🥔Kartoffel Erdnusscurry
-
▪️250g Kartoffeln ▪️200g Hähnchen ▪️200g Champignons ▪️1 Paprika ▪️150g Uncle Bens Süß-Sauer Sosse
▪️50g Erdnussbutter @sportnahrungwehle -
🥔 - Kartoffeln in Scheiben schneiden und kochen.
🐓 - Hähnchen anbraten.
🌶 - Gemüse klein schneiden und dazu geben.
🥔 - Fertige Kartoffeln dazu geben und mit anbraten.
🥫- Soße in die Pfanne geben.
🥜 - Erdnussbutter unterrühren und ggf. noch etwas Wasser dazu geben. 
Alles köcheln lassen. FERTIG!✌🏻
-
#postworkoutmeal #rezepte #gesundeernährung #musclefood #ernährungsplan #abnehmen #gymfood #kürbis #ketodiet #peanutbutter #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #lowcarbdeutschland #diät #gesundessen #gesundabnehmen #nutrition #sportnahrung #kartoffeln #fitnesstips #shapeofyou #ernährungsumstellung #lowcarbdeutschland #mealprep #weightwatchersdeutschland #sizezeroarmy #cleanfood #kochen #gesunderezepte
🦇 Batman hat dann auch mal Wochenende!😅✌🏻 - Für mich geht es dann erst Mittwoch wieder in die Früh- und Nachtschicht, bis dahin steht einiges an! Heute schon 2 Stunden am Projekt Coaching gearbeitet, aber jetzt gibt es erstmal Essen!🤓🙏🏼 Und dann steht auch erst einmal Training an!❤️ - Wie ich aktuell diese Zeit liebe, eigentlich viel Stress, aber es macht so Spass an Projekten zu arbeiten wo das ganze Herz dran steckt!🙂👌🏼 - Wie ist es bei euch, liebt ihr positiven Stress auch so sehr?! 😀✌🏻 - 📍Rezept: 🥔Kartoffel Erdnusscurry - ▪️250g Kartoffeln ▪️200g Hähnchen ▪️200g Champignons ▪️1 Paprika ▪️150g Uncle Bens Süß-Sauer Sosse ▪️50g Erdnussbutter @sportnahrungwehle - 🥔 - Kartoffeln in Scheiben schneiden und kochen. 🐓 - Hähnchen anbraten. 🌶 - Gemüse klein schneiden und dazu geben. 🥔 - Fertige Kartoffeln dazu geben und mit anbraten. 🥫- Soße in die Pfanne geben. 🥜 - Erdnussbutter unterrühren und ggf. noch etwas Wasser dazu geben. Alles köcheln lassen. FERTIG!✌🏻 - #postworkoutmeal  #rezepte  #gesundeernährung  #musclefood  #ernährungsplan  #abnehmen  #gymfood  #kürbis  #ketodiet  #peanutbutter  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abgerechnetwirdamstrand  #lowcarbdeutschland  #diät  #gesundessen  #gesundabnehmen  #nutrition  #sportnahrung  #kartoffeln  #fitnesstips  #shapeofyou  #ernährungsumstellung  #lowcarbdeutschland  #mealprep  #weightwatchersdeutschland  #sizezeroarmy  #cleanfood  #kochen  #gesunderezepte 
Neue Woche neues Glück 🍀 
Die Waage hat ein Minus beschert. Ist aber jetzt auch quasi 5 Tage nach Neustart. Ich freue mich und lege deshalb mit neuer Motivation wieder los! #wiegetag 🤗 #ww #wwfamily #wwsp #wwgirl #wwlove #wwmädels #wwdeutschland #wwfamilie #wwrezepte #wwsisterhood #wwcommunity #wwsmartpoints #wwmotivation #wwmädchen #wwonline #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightloss #weightlossmotivation #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #neustart #neustart2018
Neue Woche neues Glück 🍀 Die Waage hat ein Minus beschert. Ist aber jetzt auch quasi 5 Tage nach Neustart. Ich freue mich und lege deshalb mit neuer Motivation wieder los! #wiegetag  🤗 #ww  #wwfamily  #wwsp  #wwgirl  #wwlove  #wwmädels  #wwdeutschland  #wwfamilie  #wwrezepte  #wwsisterhood  #wwcommunity  #wwsmartpoints  #wwmotivation  #wwmädchen  #wwonline  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightloss  #weightlossmotivation  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #neustart  #neustart2018 
Frühstück und Mittagessen für 585kcal 😋
Gleich geht’s zur Arbeit und heute Abend gibt es endlich mal wieder Chinesisch, I Love it 🤗
(unbezahlte Werbung da Markenkennzeichnung)
************************************************************ #fettlogikfrei #fettlogikfrei2018 #fettlogiküberwinden  #kcalverbrauch #diätdiary #kcalzählen #kcaldefizit #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmweg #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmenohnezuhungern #dietdiary #weightlossjourney #weightloss #weightlossblog #weightlossblogger #weightloss2018 #abnahme #abnehmtagebuch2018 #gemüseliebe #gemüse #mittagessen
Frühstück und Mittagessen für 585kcal 😋 Gleich geht’s zur Arbeit und heute Abend gibt es endlich mal wieder Chinesisch, I Love it 🤗 (unbezahlte Werbung da Markenkennzeichnung) ************************************************************ #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2018  #fettlogiküberwinden  #kcalverbrauch  #diätdiary  #kcalzählen  #kcaldefizit  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmblog  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #abnehmenohnezuhungern  #dietdiary  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossblog  #weightlossblogger  #weightloss2018  #abnahme  #abnehmtagebuch2018  #gemüseliebe  #gemüse  #mittagessen 
Hey ihr Lieben! ⭐
Ich glaube es ist echt nicht verkehrt, Stammkunde bei “seinem“ Döner Imbiss des Vertrauens zu sein... 😁
Ich komme rein, erstmal Smalltalk und währenddessen macht er schon meinen Salat fertig...👍 Mit extra viel Käse... So wie ich es liebe...💜 Startet gut in die neue Woche und sagt Hallo zum Herbst! 🍁🍄🍂 #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #leckeressen #leckerlecker #lecker #leckerschmecker #wwdeutschland #wwlifestyle #wwmädels #ww #weightwatchersworks #weightwatchersgirl #weightloss #weightwatchersfood #weightwatchersdeutschland #weightwatchermädels #gesundeernährung #gesundesleben #gesundundlecker #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #lowcarblife #lowcarb #lowcarbfood #foodaholic #foodblogger
Hey ihr Lieben! ⭐ Ich glaube es ist echt nicht verkehrt, Stammkunde bei “seinem“ Döner Imbiss des Vertrauens zu sein... 😁 Ich komme rein, erstmal Smalltalk und währenddessen macht er schon meinen Salat fertig...👍 Mit extra viel Käse... So wie ich es liebe...💜 Startet gut in die neue Woche und sagt Hallo zum Herbst! 🍁🍄🍂 #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmmotivation  #abnehmenohneverzicht  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #leckeressen  #leckerlecker  #lecker  #leckerschmecker  #wwdeutschland  #wwlifestyle  #wwmädels  #ww  #weightwatchersworks  #weightwatchersgirl  #weightloss  #weightwatchersfood  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchermädels  #gesundeernährung  #gesundesleben  #gesundundlecker  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #lowcarblife  #lowcarb  #lowcarbfood  #foodaholic  #foodblogger 
Jetzt erstmal frühstücken: selbstgemachtes Laugenbrötchen mit Putenwurst-Aufschnitt. Und dann ab auf die Couch in eine Decke eingewickelt und ein wenig schlafen 😴😴😴
(Werbung,  da Markennennung)
#abnehmenfürkindnr2
#ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwyourway #wwyourway2018 #wwtreffen #pünktchenzählerin #abnehmen #abnehmen2018 #weightlossjourney #weightloss #wunschgewicht #wunschgewicht2018 #wwmama #wwmutti #wwtreffen  #wunschgewichtichkomme #wwgoldcard #wwmädels #muttinimmtendlichab #aufindenKampfgegendieüberflüssigenPfunde #TeamAbnehmschnecke #tm5 #backenmitdemtm5 #kochenmitdemtm5 #thermomix #thermomixliebe
Jetzt erstmal frühstücken: selbstgemachtes Laugenbrötchen mit Putenwurst-Aufschnitt. Und dann ab auf die Couch in eine Decke eingewickelt und ein wenig schlafen 😴😴😴 (Werbung,  da Markennennung) #abnehmenfürkindnr2  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwyourway  #wwyourway2018  #wwtreffen  #pünktchenzählerin  #abnehmen  #abnehmen2018  #weightlossjourney  #weightloss  #wunschgewicht  #wunschgewicht2018  #wwmama  #wwmutti  #wwtreffen  #wunschgewichtichkomme  #wwgoldcard  #wwmädels  #muttinimmtendlichab  #aufindenKampfgegendieüberflüssigenPfunde  #TeamAbnehmschnecke  #tm5  #backenmitdemtm5  #kochenmitdemtm5  #thermomix  #thermomixliebe 
GESCHAFFT✅ ich bin überglücklich! Am Ende waren es 01:58:44, als ich im Ziel war🏃🏼‍♀️ und das ohne richtige Vorbereitung und einer Erkältung die vielleicht am Sonntag selbst erst vorbei gewesen ist :D die ersten 10km waren super, danach wurde es immer schlimmer, meine Oberschenkel haben gekrampft und konnten nicht mehr🙄 aber durchgezogen und mein größtes Ziel für dieses Jahr erreicht: unter zwei Stunden🙏🏻 Danke Oldenburg, ihr wart wunderbar und habt sooo toll angefeuert😍 
#liebe #weekend #lfl #fff #like4like #sport #fitnessrezepte #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfood #fitgirl #fitfarm #staystrong #abnehmen #abnehmen2018 #gym #love #picoftheday #healthy #food #healthyfood #hannover #carmuska #yazio #likeforlike #finjalife
GESCHAFFT✅ ich bin überglücklich! Am Ende waren es 01:58:44, als ich im Ziel war🏃🏼‍♀️ und das ohne richtige Vorbereitung und einer Erkältung die vielleicht am Sonntag selbst erst vorbei gewesen ist :D die ersten 10km waren super, danach wurde es immer schlimmer, meine Oberschenkel haben gekrampft und konnten nicht mehr🙄 aber durchgezogen und mein größtes Ziel für dieses Jahr erreicht: unter zwei Stunden🙏🏻 Danke Oldenburg, ihr wart wunderbar und habt sooo toll angefeuert😍 #liebe  #weekend  #lfl  #fff  #like4like  #sport  #fitnessrezepte  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessfood  #fitgirl  #fitfarm  #staystrong  #abnehmen  #abnehmen2018  #gym  #love  #picoftheday  #healthy  #food  #healthyfood  #hannover  #carmuska  #yazio  #likeforlike  #finjalife 
GESUND LEBEN TROTZ VERLETZUNG - Oftmals höre ich, dass Menschen wegen kleiner Wehwehchen komplett auf ein gesundes Leben verzichten. Mit meinem verletzten Sprunggelenk kann ich gerade nicht Joggen, Seilspringen oder Burpees ausführen. Doch ich kann Walken, Liegestütze, Rücken- sowie Bauchtraining und Stabilisationsübungen absolvieren. Es gibt meist immer genügend Alternativen, die einen fordern. Und gesund Essen geht sowieso immer. Hier mein heutiges Frühstück. Fertig in unter 15 Minuten. Also fang an und arbeite an deinen Zielen. .
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BEWUSST. GESUND. LEBEN. 
#marcmaxwell #15minutenrezepte
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#rezept #rezepte #lecker #gesundleben #gesundessen #essen  #abnehmen #abnehmen2018 #gesundesleben #mama2018 #mittagessen #frühstück #wegmitdemspeck
GESUND LEBEN TROTZ VERLETZUNG - Oftmals höre ich, dass Menschen wegen kleiner Wehwehchen komplett auf ein gesundes Leben verzichten. Mit meinem verletzten Sprunggelenk kann ich gerade nicht Joggen, Seilspringen oder Burpees ausführen. Doch ich kann Walken, Liegestütze, Rücken- sowie Bauchtraining und Stabilisationsübungen absolvieren. Es gibt meist immer genügend Alternativen, die einen fordern. Und gesund Essen geht sowieso immer. Hier mein heutiges Frühstück. Fertig in unter 15 Minuten. Also fang an und arbeite an deinen Zielen. . . BEWUSST. GESUND. LEBEN. #marcmaxwell  #15minutenrezepte  . #rezept  #rezepte  #lecker  #gesundleben  #gesundessen  #essen  #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundesleben  #mama2018  #mittagessen  #frühstück  #wegmitdemspeck 
#Mittagspause 
Hallo Ihr Lieben! Da es heute Abend eine super leckere aber hochkalorienhaltige Sünde gibt, gibt's zum Mittag nur einen Snack. Ein bisschen Knäckebrot und einen kalorienarmen selbstgebackenen Muffin 😋 
Und dann heißt es noch einen Spaziergang im Regen machen... ein bisschen was an Kalorien dazu verdienen noch 💪🏃‍♀️ Euch allen einen schönen Start in diese neue Woche 😚💚 #abnehmen2018 #abnehmen #ohnehungern #kalorienzählen #kalorien #abnehmweg #myfitnesspal #weight #weightloss #weightloss2018 #weightlossjourney #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg
#Mittagspause  Hallo Ihr Lieben! Da es heute Abend eine super leckere aber hochkalorienhaltige Sünde gibt, gibt's zum Mittag nur einen Snack. Ein bisschen Knäckebrot und einen kalorienarmen selbstgebackenen Muffin 😋 Und dann heißt es noch einen Spaziergang im Regen machen... ein bisschen was an Kalorien dazu verdienen noch 💪🏃‍♀️ Euch allen einen schönen Start in diese neue Woche 😚💚 #abnehmen2018  #abnehmen  #ohnehungern  #kalorienzählen  #kalorien  #abnehmweg  #myfitnesspal  #weight  #weightloss  #weightloss2018  #weightlossjourney  #fettlogiküberwinden  #derspeckmussweg 
Schönen Wochenstart an alle, 
heute widme ich mich dem Thema Schlaf! Aber warum überhaupt? Bei vielen Untersuchungen wurde ein Zusammenhang zwischen wenig Schlaf und einem erhöhten BMI beobachtet. Dies ist wohl auch auf die Hormone Ghrellin und Leptin zurückzuführen, welche sich bereits am ersten Tag zu wenig Schlafs anpassen. In vereinfachter Kurzform beschrieben signalisieren diese dem Hirn, wie viel Energie wir verbrauchen und wie viel Energie wir aufnehmen (Leptin). Auf der anderen Seite signalisieren sie dem Hirn, dass es nun Zeit sein könnte, auf "Nahrungssuche" zu gehen (Ghrellin). Das Leptin (eine Art Energie-Thermostat) sinkt, das Ghrellin (ein "Hungerhormon") steigt. Also bewegen wir uns ggf weniger, haben mehr Hunger und vor allem: wir denken mehr an Essen! 
Was können und sollten wir nun tun? 
Wir sollten unseren Schlaf verbessern! Und wie? 
Schlafdauer:
- 7 Stunden (bei mehr Sport und höherem Gewicht eher etwas mehr) 
Gewohnheiten? - Blaulicht-Filter auf dem Handy und dem PC ab etwa 2 Stunden vor der Bettzeit - vor dem Schlafen lüften, feste Rituale und Zeiten einführen und einhalten - im Bett möglichst nur schlafen (nicht arbeiten oder sonstiges (mit Ausnahmen natürlich ;)) - in einem dunklen Raum schlafen - nachts möglichst alles dunkel halten und ein Auge abdecken - ggf eine Schlafmaske für die Augen - keine Stand-By-Lampen leuchten lassen, vor allem nicht in blau

Umfeld? - möglichst leise oder gleichmäßige Geräuschkulisse (BrainFM, Alpha-Wellen) oder ein Hörspiel, um ggf störende Geräusche zu überdecken - Etwa 15-20 Grad Raumtemperatur - möglichst frische Luft und Zirkulation (offenes Fenster) 
Ergänzungen? - Melatonin (siehe https://examine.com/supplements/melatonin/ ) - Glycin ( @Frank https://www.taegerfitness.de/glycin/ ) 
Wen dieses Thema tiefer interessiert dem empfehle ich unter anderem für diesen Zweck die Seite @Figurwechsel zu checken! Dort gehen regelmäßig gut recherchierte und interessante Puzzleteile online 
Habt einen schönen Tag und eine gute Reise in ein besseres Leben,

euer Carsten
________________________________________________
#Abnehmgewohnheiten #abnehmreise #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #Anfangen #Schlaf
Schönen Wochenstart an alle, heute widme ich mich dem Thema Schlaf! Aber warum überhaupt? Bei vielen Untersuchungen wurde ein Zusammenhang zwischen wenig Schlaf und einem erhöhten BMI beobachtet. Dies ist wohl auch auf die Hormone Ghrellin und Leptin zurückzuführen, welche sich bereits am ersten Tag zu wenig Schlafs anpassen. In vereinfachter Kurzform beschrieben signalisieren diese dem Hirn, wie viel Energie wir verbrauchen und wie viel Energie wir aufnehmen (Leptin). Auf der anderen Seite signalisieren sie dem Hirn, dass es nun Zeit sein könnte, auf "Nahrungssuche" zu gehen (Ghrellin). Das Leptin (eine Art Energie-Thermostat) sinkt, das Ghrellin (ein "Hungerhormon") steigt. Also bewegen wir uns ggf weniger, haben mehr Hunger und vor allem: wir denken mehr an Essen! Was können und sollten wir nun tun? Wir sollten unseren Schlaf verbessern! Und wie? Schlafdauer: - 7 Stunden (bei mehr Sport und höherem Gewicht eher etwas mehr) Gewohnheiten? - Blaulicht-Filter auf dem Handy und dem PC ab etwa 2 Stunden vor der Bettzeit - vor dem Schlafen lüften, feste Rituale und Zeiten einführen und einhalten - im Bett möglichst nur schlafen (nicht arbeiten oder sonstiges (mit Ausnahmen natürlich ;)) - in einem dunklen Raum schlafen - nachts möglichst alles dunkel halten und ein Auge abdecken - ggf eine Schlafmaske für die Augen - keine Stand-By-Lampen leuchten lassen, vor allem nicht in blau Umfeld? - möglichst leise oder gleichmäßige Geräuschkulisse (BrainFM, Alpha-Wellen) oder ein Hörspiel, um ggf störende Geräusche zu überdecken - Etwa 15-20 Grad Raumtemperatur - möglichst frische Luft und Zirkulation (offenes Fenster) Ergänzungen? - Melatonin (siehe https://examine.com/supplements/melatonin/ ) - Glycin ( @Frank https://www.taegerfitness.de/glycin/ ) Wen dieses Thema tiefer interessiert dem empfehle ich unter anderem für diesen Zweck die Seite @Figurwechsel zu checken! Dort gehen regelmäßig gut recherchierte und interessante Puzzleteile online Habt einen schönen Tag und eine gute Reise in ein besseres Leben, euer Carsten ________________________________________________ #Abnehmgewohnheiten  #abnehmreise  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmen2019  #Anfangen  #Schlaf 
Hi my people, I wish you a happy Sunday. Oatmeal with fruits is more of my favorite breakkis. It gives you lots of nutrients and keeps you full for many hours.
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#bestoftheday #cleaneatinglifestyle #foodgram #food #inspiration #foodstagram #lifestyle #cleaneatingaddict #wholefood #gettinghealthy #ernährungsplan #healthyeating #foodporn #cleaneatingideas #perdredupoids #livinghealthy #ernährungsumstellung #brunch #feedfeed #cleaneats #quinoa #abnehmen2018 #breakfast #foodie #yummy #feedfeed #healthyfood #nutrition #healthfood #slimmingworlddiary
Hi my people, I wish you a happy Sunday. Oatmeal with fruits is more of my favorite breakkis. It gives you lots of nutrients and keeps you full for many hours. ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° . #bestoftheday  #cleaneatinglifestyle  #foodgram  #food  #inspiration  #foodstagram  #lifestyle  #cleaneatingaddict  #wholefood  #gettinghealthy  #ernährungsplan  #healthyeating  #foodporn  #cleaneatingideas  #perdredupoids  #livinghealthy  #ernährungsumstellung  #brunch  #feedfeed  #cleaneats  #quinoa  #abnehmen2018  #breakfast  #foodie  #yummy  #feedfeed  #healthyfood  #nutrition  #healthfood  #slimmingworlddiary 
Skip the diet. Just eat healthy 👈 sooo ich hab ja am Wochenende die Kiwiberries und die Heidelbeeren aus meinem Einkauf verbacken 🙃🍰 die Käsekuchenmasse besteht aus Magerquark, 4% Frischkäse, Ei, Erythrit, 1 Päckchen Puddingpulver.. Kein flavor 💁‍♀️ ich wollt Früchte schmecken und Quark, sonst nix 😍👌Guten Wochenstart euch allen 💕
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#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #weightloss #weightlosstransformation #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ich2punkt0 #instafit #frühstückskuchen #frühstücksideen #abgerechnetwirdamstrand #diät #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundabnehmen #gesundleben #cleaneating #abnehmenohnediät #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #abnehmenohnehungern #enjoyfood
Skip the diet. Just eat healthy 👈 sooo ich hab ja am Wochenende die Kiwiberries und die Heidelbeeren aus meinem Einkauf verbacken 🙃🍰 die Käsekuchenmasse besteht aus Magerquark, 4% Frischkäse, Ei, Erythrit, 1 Päckchen Puddingpulver.. Kein flavor 💁‍♀️ ich wollt Früchte schmecken und Quark, sonst nix 😍👌Guten Wochenstart euch allen 💕 🍎 🍎 🍎 🍎 #fitfam  #fitfamde  #fitfamgermany  #weightloss  #weightlosstransformation  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #ich2punkt0  #instafit  #frühstückskuchen  #frühstücksideen  #abgerechnetwirdamstrand  #diät  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #gesundabnehmen  #gesundleben  #cleaneating  #abnehmenohnediät  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #abnehmenohnehungern  #enjoyfood 
WIEGETAG! Es haben sich diese Woche 500 Gramm verabschiedet. Finde ich persönlich nach Pizza 🍕, Sushi 🍣, Ofenkäse 🧀 und ordentlichem Brötchenkonsum wirklich toll! Aber hab ja die ganze Zeit drauf geachtet nicht über meine Kalorien zukommen. Dennoch geht mir das hier alles zu schleppend weshalb ich meinen Kalorienbedarf weitestgehend auf 1200 runterschrauben möchte. Das heißt ich will einen maximales #defizit. Ich nehme zwar mit 1700 kcal auch recht gut ab, versteht mich nicht falsch. Jedoch fehlt mir gerade einfach die Geduld und ich brauche mehr und bessere Ergebnisse. Aber heute ist es erstmal gut. NUR NOCH 1.6kg DANN BIN ICH EIN UHU 🦉 🎉 🎈 .
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#healthy #vegan #fitness #fitnessmotivation #gym #eatclean #trainmean #eatplantsnotfriends #weightloss #abnehmen #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmen2018 #foodie #food #foodblog #pfundepurzeln #igers #fitfam #followme #likeme #like4like #likeforfollow #likeforlikes #potd #instadaily #instagood #dinner #sushi
WIEGETAG! Es haben sich diese Woche 500 Gramm verabschiedet. Finde ich persönlich nach Pizza 🍕, Sushi 🍣, Ofenkäse 🧀 und ordentlichem Brötchenkonsum wirklich toll! Aber hab ja die ganze Zeit drauf geachtet nicht über meine Kalorien zukommen. Dennoch geht mir das hier alles zu schleppend weshalb ich meinen Kalorienbedarf weitestgehend auf 1200 runterschrauben möchte. Das heißt ich will einen maximales #defizit . Ich nehme zwar mit 1700 kcal auch recht gut ab, versteht mich nicht falsch. Jedoch fehlt mir gerade einfach die Geduld und ich brauche mehr und bessere Ergebnisse. Aber heute ist es erstmal gut. NUR NOCH 1.6kg DANN BIN ICH EIN UHU 🦉 🎉 🎈 . . . . . #healthy  #vegan  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #eatclean  #trainmean  #eatplantsnotfriends  #weightloss  #abnehmen  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #abnehmen2018  #foodie  #food  #foodblog  #pfundepurzeln  #igers  #fitfam  #followme  #likeme  #like4like  #likeforfollow  #likeforlikes  #potd  #instadaily  #instagood  #dinner  #sushi 
Die Sache mit den Vorher/Nacher- Bildern 😁 Auch ich kann mich der Tatsache nicht verweigern, dass ihnen ein gewisser motivierender Zauber innewohnt. 
Das rechte Bild war eines der ersten auf meinem Account. Das Linke ist vor ca. 2 Wochen entstanden. Gestern hat das wöchentliche Wiegen eine Gesamtabnahme von exakt 40Kg ergeben. 
Liebe @abnehmtussi Du hattest mich vor einiger Zeit nach Vergleichsbildern gefragt. Da ich es zweimal geschafft habe, mein Telefon so zu zerstören, dass vom Speicher nichts mehr ausgelesen werden konnte, fehlen mir leider viele Vorher-Bilder. 
Keine Angst, auf meinem Account wird es definitiv auch in Zukunft keine Transformationsbilder am laufenden Band geben. Ich habe nach wie vor ein Problem damit. 
#abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #vorhernachher
Die Sache mit den Vorher/Nacher- Bildern 😁 Auch ich kann mich der Tatsache nicht verweigern, dass ihnen ein gewisser motivierender Zauber innewohnt. Das rechte Bild war eines der ersten auf meinem Account. Das Linke ist vor ca. 2 Wochen entstanden. Gestern hat das wöchentliche Wiegen eine Gesamtabnahme von exakt 40Kg ergeben. Liebe @abnehmtussi Du hattest mich vor einiger Zeit nach Vergleichsbildern gefragt. Da ich es zweimal geschafft habe, mein Telefon so zu zerstören, dass vom Speicher nichts mehr ausgelesen werden konnte, fehlen mir leider viele Vorher-Bilder. Keine Angst, auf meinem Account wird es definitiv auch in Zukunft keine Transformationsbilder am laufenden Band geben. Ich habe nach wie vor ein Problem damit. #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #vorhernachher 
Frühstück für 444 Kalorien. Joghurt mit frischer Mango und Müsli 
#kalorienzählen #kalorien #joghurt #joghurtbowl #mymuesli #gesundessen #gesundernähren #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmen
Frühstück und Mittag zusammen😊bin noch ganz K.o vom Wochenende in Amsterdam habe heute aber noch frei😍 hier seht ihr einen Mehrkorn Wrap mit einer Dose Thunfisch Feta light,mais,tomate,paprika und Feldsalat🌶🍅🌽 dazu ein dressing aus Joghurt 0,1% das ganze gibt es für 10 SP oder 573 Kcal. Machts Euch fein und startet gut in die neue Woche✌✌😘
Frühstück und Mittag zusammen😊bin noch ganz K.o vom Wochenende in Amsterdam habe heute aber noch frei😍 hier seht ihr einen Mehrkorn Wrap mit einer Dose Thunfisch Feta light,mais,tomate,paprika und Feldsalat🌶🍅🌽 dazu ein dressing aus Joghurt 0,1% das ganze gibt es für 10 SP oder 573 Kcal. Machts Euch fein und startet gut in die neue Woche✌✌😘
Benim tosbaaa gece yerine gündüz uyumayı tercih edince kahvaltı bu saate sarktı. Bugün öğle yemeği yerine 2 ara öğün yapayım o halde 🤗

#diyet #motivation #motivasyon #zayiflamakistiyorum #zayifliyorum #emzirenannediyeti #emzirenannediyeti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesabi #fitness #gesundeernährung #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam  #abnehmblog #zayiflamagunlugu #abnehmen2018 #abnehmchallenge #kilokaybi #healthylifestyle #healthyfood #healthy #protein
Benim tosbaaa gece yerine gündüz uyumayı tercih edince kahvaltı bu saate sarktı. Bugün öğle yemeği yerine 2 ara öğün yapayım o halde 🤗 #diyet  #motivation  #motivasyon  #zayiflamakistiyorum  #zayifliyorum  #emzirenannediyeti  #emzirenannediyeti  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesabi  #fitness  #gesundeernährung  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #abnehmblog  #zayiflamagunlugu  #abnehmen2018  #abnehmchallenge  #kilokaybi  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #protein 
Kennt ihr schon Dinkelrizo? Ich find's eine tolle Alternative und Abwechslung zu Reis. Gab's heute mit einer bunten Gemüse- Garnelen- Pfanne. Dinkelrizo in Salzwasser garen. Gemüse und Garnelen in die Pfanne, mit Sojasoße ablöschen und mit Tandoori- Gewürz und Chilli würzen. Fertig, gesund und lecker! ❤️
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#fitandfoody #mittagessen #bowl #gemüse #garnelen #prawns #dinkel #rizo #fitnessfood #fitfood #foodinspo #foodinspiration #healthyfood #abnehmen2018 #abspecken #abnehmen #abnehmrezepte #tandoori #brokkoli #powerfood #highcarb #highprotein #dinner #lecker #leckeressen #fitdad #fitmum #fitnesscouple #fitnessfamily
Kennt ihr schon Dinkelrizo? Ich find's eine tolle Alternative und Abwechslung zu Reis. Gab's heute mit einer bunten Gemüse- Garnelen- Pfanne. Dinkelrizo in Salzwasser garen. Gemüse und Garnelen in die Pfanne, mit Sojasoße ablöschen und mit Tandoori- Gewürz und Chilli würzen. Fertig, gesund und lecker! ❤️ . . #fitandfoody  #mittagessen  #bowl  #gemüse  #garnelen  #prawns  #dinkel  #rizo  #fitnessfood  #fitfood  #foodinspo  #foodinspiration  #healthyfood  #abnehmen2018  #abspecken  #abnehmen  #abnehmrezepte  #tandoori  #brokkoli  #powerfood  #highcarb  #highprotein  #dinner  #lecker  #leckeressen  #fitdad  #fitmum  #fitnesscouple  #fitnessfamily 
⚖️Vorläufige Haltephase ⚖️ Meine Lieben, ich habe überlegt, ob ein Wiegebild im Moment wirklich Sinn macht und bin zu einem eindeutigen JA gekommen, weil ich die Kontrolle für mich brauche. Ich danke allen so so sehr, die mir per Nachricht und Kommentar Tipps gegeben und ihre Erfahrungen geteilt haben. Ich konnte den Antworten noch gar nicht gerecht werden und wollte jetzt kein „Cool Danke“ darunter schreiben, sondern mir Zeit nehmen. Zeit, die ihr euch auch genommen habt ❤️Ich habe jedes Wort aufgesogen und bin so begeistert 😍

Einige haben mich leider missverstanden. Ich bin weder mit der Abnahme fertig, noch habe ich vor, ungebremst wie früher alles in mich reinzustopfen. Im Moment habe ich sehr viel um die Ohren und muss Abstriche machen. Einige wissen vielleicht, dass ich stressbedingt schon einmal einen Burnout und einen Hörsturz hatte und generell lernen muss, für mich zu sorgen und zu hören, was mir gut tut. Dazu gehört aktuell eine Pause im Punkte/Kalorien zählen. Ich möchte einfach nur mein Gewicht halten, bis ich genug Kraft habe, wieder mein Zielgewicht anzustreben. Wenn ich natürlich ein paar Hundert Gramm verliere, bin ich nicht traurig darüber 😅 Ich habe nur sehr viel Respekt davor, ohne Tracking-Kontrolle zu sein. Diese Woche lief es sehr gut. So stelle ich mir das vor 🤓 .
#vorhernachher #bodytransformation #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmen2018  #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary  #ww #wwokay #weightwatchersonline #wir2punkt0 #wwgirl #wwonline #wwfoodblogger  #gesundabnehmen #ernährungsumstellung  #abnehmen #wiegetag #weightloss #abnehmenmitgenuss  #abgenommen #bodychange #weightwatchersdeutschland  #gemeinsamabnehmen  #gemeinsamansziel  #abnehmenmitww  #weightwatchers #weightwatchersjourney #abnehmenohnezuhungern
⚖️Vorläufige Haltephase ⚖️ Meine Lieben, ich habe überlegt, ob ein Wiegebild im Moment wirklich Sinn macht und bin zu einem eindeutigen JA gekommen, weil ich die Kontrolle für mich brauche. Ich danke allen so so sehr, die mir per Nachricht und Kommentar Tipps gegeben und ihre Erfahrungen geteilt haben. Ich konnte den Antworten noch gar nicht gerecht werden und wollte jetzt kein „Cool Danke“ darunter schreiben, sondern mir Zeit nehmen. Zeit, die ihr euch auch genommen habt ❤️Ich habe jedes Wort aufgesogen und bin so begeistert 😍 Einige haben mich leider missverstanden. Ich bin weder mit der Abnahme fertig, noch habe ich vor, ungebremst wie früher alles in mich reinzustopfen. Im Moment habe ich sehr viel um die Ohren und muss Abstriche machen. Einige wissen vielleicht, dass ich stressbedingt schon einmal einen Burnout und einen Hörsturz hatte und generell lernen muss, für mich zu sorgen und zu hören, was mir gut tut. Dazu gehört aktuell eine Pause im Punkte/Kalorien zählen. Ich möchte einfach nur mein Gewicht halten, bis ich genug Kraft habe, wieder mein Zielgewicht anzustreben. Wenn ich natürlich ein paar Hundert Gramm verliere, bin ich nicht traurig darüber 😅 Ich habe nur sehr viel Respekt davor, ohne Tracking-Kontrolle zu sein. Diese Woche lief es sehr gut. So stelle ich mir das vor 🤓 . #vorhernachher  #bodytransformation  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #abnehmen2018  #ranandenspeck  #abnehmmotivation  #wwfooddiary  #ww  #wwokay  #weightwatchersonline  #wir2punkt0  #wwgirl  #wwonline  #wwfoodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #wiegetag  #weightloss  #abnehmenmitgenuss  #abgenommen  #bodychange  #weightwatchersdeutschland  #gemeinsamabnehmen  #gemeinsamansziel  #abnehmenmitww  #weightwatchers  #weightwatchersjourney  #abnehmenohnezuhungern 
🇩🇪🇬🇧(Werbung Kooperation #teamliveitliftit )Ich konnte mich heute nicht entscheiden, was ich zu dem Bild schreibe:
a) Colli möchte von ihrer Spielwiese abgeholt werden😂.
b) Was manche Frauen an Schuhen haben, habe ich an Sportequipment 😋 
c) Manche halten mich für verrückt, macht aber nichts😂.
Früher habe ich mich mit Essen belohnt, heute so. Man sieht, ich hatte schon paar Events mich zu feiern 😁, auch wenn ich nicht noch nicht da bin wo ich sein will. Aber 14 kg leichter, 31 cm Bauchumfang weniger, minus 2 Kleidergrößen als in meinen schlimmsten jüngsten Zeiten, weiß ich heute, dass ich den Rest auch noch schaffen werde.
#iworkforit #nevergiveup #believeinyourdreams #montagsmotivation #nopainnogain #justdoit
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I could not decide today what I write about the picture:
a) Colli wants to be picked up from her playground.
b) What some women have on shoes I have on sports equipment
c) Some think I'm crazy, but I do not care😂.
I used to reward myself with food, today you see like that. I've had a few events to celebrate 😁 even if I'm not where I want to be. But 14 kg lighter, 31 cm belly circumference less, 2 clothes sizes less than in my worst times, I know today that I'll do the rest too. Believe in your dreams!
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I did 70 minutes leg and butt today😊 .
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#liveitliftit #lili #abnehmen #abspeckenohnezuhungern #abspecken #gesundabnehmen #teamliveitliftit #fitdurch2018 #gesund #instafam
#abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnediät 
#healthylifestyle #abnehmen2018
#fitness #sportselfie #fitamgermany  #fit40 #fitover40 #healthylifestyle #fitfam
#workout
🇩🇪🇬🇧(Werbung Kooperation #teamliveitliftit  )Ich konnte mich heute nicht entscheiden, was ich zu dem Bild schreibe: a) Colli möchte von ihrer Spielwiese abgeholt werden😂. b) Was manche Frauen an Schuhen haben, habe ich an Sportequipment 😋 c) Manche halten mich für verrückt, macht aber nichts😂. Früher habe ich mich mit Essen belohnt, heute so. Man sieht, ich hatte schon paar Events mich zu feiern 😁, auch wenn ich nicht noch nicht da bin wo ich sein will. Aber 14 kg leichter, 31 cm Bauchumfang weniger, minus 2 Kleidergrößen als in meinen schlimmsten jüngsten Zeiten, weiß ich heute, dass ich den Rest auch noch schaffen werde. #iworkforit  #nevergiveup  #believeinyourdreams  #montagsmotivation  #nopainnogain  #justdoit  . I could not decide today what I write about the picture: a) Colli wants to be picked up from her playground. b) What some women have on shoes I have on sports equipment c) Some think I'm crazy, but I do not care😂. I used to reward myself with food, today you see like that. I've had a few events to celebrate 😁 even if I'm not where I want to be. But 14 kg lighter, 31 cm belly circumference less, 2 clothes sizes less than in my worst times, I know today that I'll do the rest too. Believe in your dreams! . I did 70 minutes leg and butt today😊 . . . . #liveitliftit  #lili  #abnehmen  #abspeckenohnezuhungern  #abspecken  #gesundabnehmen  #teamliveitliftit  #fitdurch2018  #gesund  #instafam  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnediät  #healthylifestyle  #abnehmen2018  #fitness  #sportselfie  #fitamgermany   #fit40  #fitover40  #healthylifestyle  #fitfam  #workout 
Gemeinsam macht es mehr Spaß, sei das nächste mal kostenlos mit dabei. Außerdem biete ich bezüglich Ernährung free coaching an. Melde dich bei mir, wenn du Unterstützung brauchst beim Abnehmen, Zunehmen oder Muskel aufbauen. Durch Online Coaching ist es möglich, dich in jeder Stadt zu unterstützen 💯
Gemeinsam macht es mehr Spaß, sei das nächste mal kostenlos mit dabei. Außerdem biete ich bezüglich Ernährung free coaching an. Melde dich bei mir, wenn du Unterstützung brauchst beim Abnehmen, Zunehmen oder Muskel aufbauen. Durch Online Coaching ist es möglich, dich in jeder Stadt zu unterstützen 💯
Look for the bare necessities
The simple bare necessities
Forget about your worries and your strife
I mean the bare necessities
Old Mother Nature's recipes
That brings the bare necessities of life
⠀
- Baloo-
⠀
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#stephssweetlife #journey #holidays #urlaub #travelling #travel #travelblogger #bali #rainforest #jungle #junglebook #baloo #nature #love #vegansofig #vegangirl #veganpower #vegancommunity #govegan #noneedformeat #veggie #vegetarisch #healthy #healthylifestyle #motivation #abnehmen2018 #diätfreiesleben #abnehmenohnediät #endlichfrei #endlichglücklich
Look for the bare necessities The simple bare necessities Forget about your worries and your strife I mean the bare necessities Old Mother Nature's recipes That brings the bare necessities of life ⠀ - Baloo- ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #stephssweetlife  #journey  #holidays  #urlaub  #travelling  #travel  #travelblogger  #bali  #rainforest  #jungle  #junglebook  #baloo  #nature  #love  #vegansofig  #vegangirl  #veganpower  #vegancommunity  #govegan  #noneedformeat  #veggie  #vegetarisch  #healthy  #healthylifestyle  #motivation  #abnehmen2018  #diätfreiesleben  #abnehmenohnediät  #endlichfrei  #endlichglücklich 
Heutiger Einkauf. 
Viel mehr als einkaufen mache ich um Moment auch nicht,  dank dem armen, kranken Kind daheim 😞

Mittlerweile kaufe ich wirklich viel Bio. Vor allem bei tierischen Produkten gibt mir das ein besseres Gefühl.  Aber auch andere Produkte überzeugen mich einfach geschmacklich. 
Zum Beispiel die Kokosflocken. Sie schmecken so viel intensiver. Auch die passierten Tomaten haben mich sehr überzeugt. 
Wie steht ihr zu Bio? Wichtig für euch oder eher nicht? 
#abnehmtagebuch#abnehmen2018#einkauf#bio#biofood#healthyfood
Heutiger Einkauf. Viel mehr als einkaufen mache ich um Moment auch nicht, dank dem armen, kranken Kind daheim 😞 Mittlerweile kaufe ich wirklich viel Bio. Vor allem bei tierischen Produkten gibt mir das ein besseres Gefühl. Aber auch andere Produkte überzeugen mich einfach geschmacklich. Zum Beispiel die Kokosflocken. Sie schmecken so viel intensiver. Auch die passierten Tomaten haben mich sehr überzeugt. Wie steht ihr zu Bio? Wichtig für euch oder eher nicht? #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #einkauf #bio #biofood #healthyfood 
Hallo Sportsfreunde, heute gönne ich mir leckere Schnitzel in Butter gebraten dazu Gurkensalat mit Schmand und Dill. Gesundheit geht vor jeder Diät . 👨🏼‍🍳👍🔥
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#machdichwar #fitfamde #fitfamgermany #xuperdrauf #derwilleindir #krafttraining #beardemuscle #disziplin #fitone #muskelaufbau #kraftsport #muskeln #wegmitdemspeck #teamrocka #sommerfigur #motiviert #fitwerden #shredden #sporternährung #gesundabnehmen #definieren #sportlich #bewegung #dranbleiben #derwegistdasziel #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #muskelkater #xtrafit
Hallo Sportsfreunde, heute gönne ich mir leckere Schnitzel in Butter gebraten dazu Gurkensalat mit Schmand und Dill. Gesundheit geht vor jeder Diät . 👨🏼‍🍳👍🔥 . . . . . . . #machdichwar  #fitfamde  #fitfamgermany  #xuperdrauf  #derwilleindir  #krafttraining  #beardemuscle  #disziplin  #fitone  #muskelaufbau  #kraftsport  #muskeln  #wegmitdemspeck  #teamrocka  #sommerfigur  #motiviert  #fitwerden  #shredden  #sporternährung  #gesundabnehmen  #definieren  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #muskelkater  #xtrafit 
Hallo ihr Lieben👋
Zum Wochenstart hatte ich mal Lust auf Brot zum Frühstück. Ich habe mir 2 von diesem belegten Toasties gemacht, aber das 2. wartet noch immer drauf gegessen zu werden🙄

#frühstück #breakfast #abnehmen #abnehmemitkind #abnehmen2018 #weightloss #diet #diät #ranandenspeck #derspeckmuss #wegmitdenpfunden #aufdemwegzumwunschgewicht #kalorienzählen #yazio #gesund #gesundessen #healthy #healthyfood #healthyeating #fitmom
Vegetable bowl with quinoa😍
Today my vacations are finally over, though i haven’t really chilled😅
i even set me a daily timer⏰#alwayshustling 
Wish y‘all a kicking ass monday🙌🏽😊
Vegetable bowl with quinoa😍 Today my vacations are finally over, though i haven’t really chilled😅 i even set me a daily timer⏰#alwayshustling  Wish y‘all a kicking ass monday🙌🏽😊
Das beste Frühstück für mich ist Quark! Seit Jahren gibt es bei mir nur selten etwas anderes am Morgen. Wieso auch? Bisher hab ich nichts gefunden, das mich so lange sättigt und so variabel ist 🤤! ---------------------------------------------------- #abnehmen #abnehmen2018  #healthy  #healthyfood #fitness #fitfood #fitfam #fitfamily #wir2punkt0 #wirschaffendas #weightloss #weightlossjourney #getfit #diät #derspeckmussweg#womenfitness #workout #eatclean  #fitnessgirl #fitforfun #fitness #fitfood #fitfam #fit #healthy #modernbikinibootcamp #modernbikinibootcamparmy #sizezeroarmy
Das beste Frühstück für mich ist Quark! Seit Jahren gibt es bei mir nur selten etwas anderes am Morgen. Wieso auch? Bisher hab ich nichts gefunden, das mich so lange sättigt und so variabel ist 🤤! ---------------------------------------------------- #abnehmen  #abnehmen2018  #healthy  #healthyfood  #fitness  #fitfood  #fitfam  #fitfamily  #wir2punkt0  #wirschaffendas  #weightloss  #weightlossjourney  #getfit  #diät  #derspeckmussweg #womenfitness  #workout  #eatclean  #fitnessgirl  #fitforfun  #fitness  #fitfood  #fitfam  #fit  #healthy  #modernbikinibootcamp  #modernbikinibootcamparmy  #sizezeroarmy 
Es freu mich immer wieder sehr ein Feedback wie dieses von Lorena zu bekommen!
Wenn du auch Online Training starten möchtest, schicke mir PN oder fülle diese Formular aus: 
https://goo.gl/forms/pNuBrLrsNVnMe4UA3
#abnehmenmotivation #onlinetrainer #weightlosssupport #diet #motivation#wochenstart #eatclean #gethealthy #fit #health #weightloss #trainingzuhause #fatloss #abnehmen #diät #ernährungsplan #ernährungscoach #fitfamde#fitfamgermany #abnehmen2018 #gewichtverlieren #fettabbau #trainieren#menopausa #menopause #zugenommen #fitmitturo #bauchmuskeln #onlinecoach
Es freu mich immer wieder sehr ein Feedback wie dieses von Lorena zu bekommen! Wenn du auch Online Training starten möchtest, schicke mir PN oder fülle diese Formular aus: https://goo.gl/forms/pNuBrLrsNVnMe4UA3 #abnehmenmotivation  #onlinetrainer  #weightlosssupport  #diet  #motivation #wochenstart  #eatclean  #gethealthy  #fit  #health  #weightloss  #trainingzuhause  #fatloss  #abnehmen  #diät  #ernährungsplan  #ernährungscoach  #fitfamde #fitfamgermany  #abnehmen2018  #gewichtverlieren  #fettabbau  #trainieren #menopausa  #menopause  #zugenommen  #fitmitturo  #bauchmuskeln  #onlinecoach 
Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma, which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition.
- Steve Jobs .
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#persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeit #seele #spirituell #universum #soul #universe #awakening #vegan #vegangirl #vegandeutschland #vegangermany #veganberlin #russland #krim #strand #sonne #message #krafttraining #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #abnehmen #abnehmen2018 #gewichtverlust #gewichtheben #auslandssemester #studyabroad
Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma, which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. - Steve Jobs . . . . . . . #persönlichkeitsentwicklung  #persönlichkeit  #seele  #spirituell  #universum  #soul  #universe  #awakening  #vegan  #vegangirl  #vegandeutschland  #vegangermany  #veganberlin  #russland  #krim  #strand  #sonne  #message  #krafttraining  #kraftsport  #muskeln  #muskelaufbau  #muskeltraining  #abnehmen  #abnehmen2018  #gewichtverlust  #gewichtheben  #auslandssemester  #studyabroad 
•Time to Start•
Guten Morgen liebe #fitfamgermany !
Bevor ich in den Aufbau gehe müssen noch einpaar Kilos schwinden 🤷🏻‍♀️ Deswegen mach ich mal einen kurzen #minicut 
Ich denke 2-3 Wochen müssten ausreichen. -
Mein #frühstück ist nichts spektakuläres 🤷🏻‍♀️
1 Eiklarpancake mit Früchten und Mandelmus (nach links wischen) dazu 500ml Wasser -
Euch wünsche ich einen schönen Montag, startet gut in die neue Woche und seid fleißig!! #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #cleaneating #cleanfood #diet #dietfood #dietplan #ernährung #ernährungsumstellung #foodblogger #foodie #fooddiary #foodstagram #gesundessen #gesundesfrühstück #healthyfood #healthylifestyle #instafood #insafit #fitnessmotivation #motivation #fitnessfood #fitgirl #fitmitsina
•Time to Start• Guten Morgen liebe #fitfamgermany  ! Bevor ich in den Aufbau gehe müssen noch einpaar Kilos schwinden 🤷🏻‍♀️ Deswegen mach ich mal einen kurzen #minicut  Ich denke 2-3 Wochen müssten ausreichen. - Mein #frühstück  ist nichts spektakuläres 🤷🏻‍♀️ 1 Eiklarpancake mit Früchten und Mandelmus (nach links wischen) dazu 500ml Wasser - Euch wünsche ich einen schönen Montag, startet gut in die neue Woche und seid fleißig!! #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #cleaneating  #cleanfood  #diet  #dietfood  #dietplan  #ernährung  #ernährungsumstellung  #foodblogger  #foodie  #fooddiary  #foodstagram  #gesundessen  #gesundesfrühstück  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #insafit  #fitnessmotivation  #motivation  #fitnessfood  #fitgirl  #fitmitsina 
Guten Morgen 😊
Mein erstes Frühstück sieht so aus, ich erzähle euch auch warum. Als erstes, hatten wir keinen dunklen Brot im Haus🙄 Und zweitens, da ich morgens einen riesen Frühstück Liebhaber bin und am liebsten ein ganzes Schwein morgens schon essen könnte,werde ich es langsam angehen. Heute morgen zb habe ich mich schon mal von der Butter verabschiedet und habe unter dem Kochschinken und Truthahnbrust nichts geschmiert. Ein Fakt noch von mir, dass ich von jetzt auf gleich auf Nutella Entzug bin. Leider brauche ich morgens das süße und herzhafte, was nicht heißt dass ich es bald änder. Also gab's körniger Frischkäse mit etwas Marmelade. Zum Thema Kaffee, habe ich hier von Senseo Cafe Latte, das an sich auch ohne Zucker schmeckt. Den Zucker hab ich jetzt auch weggelassen! Von den Daten her scheint der Cafe Latte nicht so schlimm zu sein . Muss dazu sagen, dass ich den nicht immer trinke morgens, da es Tage gibt wo die kleine mich morgens nichts machen lässt 😁 heute morgen bin ich eher aufgestanden, um ihr den selbstgemachten Brei zu kochen. Ein großes Glas Wasser darf nie fehlen ☝🏽
Mittag gibt es bei und erst 15.30 Uhr, da mein Mann so lange arbeitet. Dazwischen wird meistens nicht gegessen, für Ideen wäre ich natürlich dankbar. Nur Obst geht durch meine Allergien nicht. Zumindest einiges nicht. 
#healthyfood #healthylifestyle #healthylife #abnehmen #abnehmen2018 #ichschaffedas #gesundernähren #gesundeernährung #diät #followforfollow
Guten Morgen 😊 Mein erstes Frühstück sieht so aus, ich erzähle euch auch warum. Als erstes, hatten wir keinen dunklen Brot im Haus🙄 Und zweitens, da ich morgens einen riesen Frühstück Liebhaber bin und am liebsten ein ganzes Schwein morgens schon essen könnte,werde ich es langsam angehen. Heute morgen zb habe ich mich schon mal von der Butter verabschiedet und habe unter dem Kochschinken und Truthahnbrust nichts geschmiert. Ein Fakt noch von mir, dass ich von jetzt auf gleich auf Nutella Entzug bin. Leider brauche ich morgens das süße und herzhafte, was nicht heißt dass ich es bald änder. Also gab's körniger Frischkäse mit etwas Marmelade. Zum Thema Kaffee, habe ich hier von Senseo Cafe Latte, das an sich auch ohne Zucker schmeckt. Den Zucker hab ich jetzt auch weggelassen! Von den Daten her scheint der Cafe Latte nicht so schlimm zu sein . Muss dazu sagen, dass ich den nicht immer trinke morgens, da es Tage gibt wo die kleine mich morgens nichts machen lässt 😁 heute morgen bin ich eher aufgestanden, um ihr den selbstgemachten Brei zu kochen. Ein großes Glas Wasser darf nie fehlen ☝🏽 Mittag gibt es bei und erst 15.30 Uhr, da mein Mann so lange arbeitet. Dazwischen wird meistens nicht gegessen, für Ideen wäre ich natürlich dankbar. Nur Obst geht durch meine Allergien nicht. Zumindest einiges nicht. #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #abnehmen  #abnehmen2018  #ichschaffedas  #gesundernähren  #gesundeernährung  #diät  #followforfollow 
Hallo ihr Hübschen 🤗 Auf der anderen Seite dieses Bildes steht jeweils mein Mann ❤ Ich lache und schmachte ihn immer noch genauso an wie vor 5 Jahren 😍 Aber schaut euch mal bitte diesen Unterschied an 😲 Links im Mai 2016 mit 130Kg und rechts gestern mit fast 80 KG 🙈 unglaublich was für ein Doppelkinn und allgemein was für ein dickes Gesicht ich hatte 😲 Ich bin so so froh, dass ich nicht mehr so aussehe 💪🏻 Und es ist so ein tolles Gefühl neben meinem Mann nicht mehr wie ein Ballon auszusehen sondern einfach Normal 🙈 Habt eine tolle Woche 🍀❤ #instamood #weightloss #weightlossdiary #abnehmen2018 #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #food #fit #instagood #abnehmen #foodblogger #wir2punkt0 #curvyfashion #fitfam #love #greens #protein #Motivation #transformation #curvy #intervallfasten #instalike #bodytrasformation #yoga #loveyourself
Hallo ihr Hübschen 🤗 Auf der anderen Seite dieses Bildes steht jeweils mein Mann ❤ Ich lache und schmachte ihn immer noch genauso an wie vor 5 Jahren 😍 Aber schaut euch mal bitte diesen Unterschied an 😲 Links im Mai 2016 mit 130Kg und rechts gestern mit fast 80 KG 🙈 unglaublich was für ein Doppelkinn und allgemein was für ein dickes Gesicht ich hatte 😲 Ich bin so so froh, dass ich nicht mehr so aussehe 💪🏻 Und es ist so ein tolles Gefühl neben meinem Mann nicht mehr wie ein Ballon auszusehen sondern einfach Normal 🙈 Habt eine tolle Woche 🍀❤ #instamood  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden  #food  #fit  #instagood  #abnehmen  #foodblogger  #wir2punkt0  #curvyfashion  #fitfam  #love  #greens  #protein  #Motivation  #transformation  #curvy  #intervallfasten  #instalike  #bodytrasformation  #yoga  #loveyourself 
Mittagessen für 539 kcal.. Resteverwertung mal wieder.. 😅

Die Waage sagte -800 g 💪

Es wird endlich.!! 😍

#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kalorienzählen2018 #mittagessen
Heute geht's los.
119,3 kg - das ist wohl die traurige Wahrheit. 
Wisst ihr, was mich am meisten ärgert? 
In den ersten 3 Monaten diesen Jahres habe ich in meinem Fitnessstudio (ja, ich bin dort angemeldet, aktuell aber nur eine Karteileiche) eine Stoffwechselkur gemacht. 3x die Woche ins Studio und zusätzlich viel draußen laufen waren mein Alltag. Eine der Regeln war außerdem, nicht mehr als 500 kcal am Tag zu essen. Kein Zucker, kein Alkohol, kein Öl, nur gesunde Fette und auch nur bestimmte Sorten Obst und Gemüse - rote Paprika oder rote Äpfel waren da auch nicht drin.  Das hat super funktioniert. Ich habe mich mit dem Essen auseinander gesetzt und täglich frisch gekocht. Die 500 kcal waren leicht einzuhalten. In dieser Zeit habe ich 15 kg verloren. Seitdem hab ich aber 25 kg wieder drauf.

Das muss man sich mal überlegen,... In 3 Monaten 15 kg runter und in 6 Monaten 25 kg wieder drauf. Das ist eine rießen Belastung für meinen Körper.  Doch damit ist jetzt Schluss!

#diedickevonnebenan #diät #startineinneuesleben #dietbet #motiviert #motivation #weightloss #weightlossjourney #gesundleben #gesünderleben #gesund #healthy #meinkilokampf #abnehmen #fattitude #übergewicht #übergewichtig #adipositas #keinemaske #realität #ichbinwerichbin #keinplatzfürhater #nevergiveup #diätreise #abnehmen2018
Heute geht's los. 119,3 kg - das ist wohl die traurige Wahrheit. Wisst ihr, was mich am meisten ärgert? In den ersten 3 Monaten diesen Jahres habe ich in meinem Fitnessstudio (ja, ich bin dort angemeldet, aktuell aber nur eine Karteileiche) eine Stoffwechselkur gemacht. 3x die Woche ins Studio und zusätzlich viel draußen laufen waren mein Alltag. Eine der Regeln war außerdem, nicht mehr als 500 kcal am Tag zu essen. Kein Zucker, kein Alkohol, kein Öl, nur gesunde Fette und auch nur bestimmte Sorten Obst und Gemüse - rote Paprika oder rote Äpfel waren da auch nicht drin. Das hat super funktioniert. Ich habe mich mit dem Essen auseinander gesetzt und täglich frisch gekocht. Die 500 kcal waren leicht einzuhalten. In dieser Zeit habe ich 15 kg verloren. Seitdem hab ich aber 25 kg wieder drauf. Das muss man sich mal überlegen,... In 3 Monaten 15 kg runter und in 6 Monaten 25 kg wieder drauf. Das ist eine rießen Belastung für meinen Körper. Doch damit ist jetzt Schluss! #diedickevonnebenan  #diät  #startineinneuesleben  #dietbet  #motiviert  #motivation  #weightloss  #weightlossjourney  #gesundleben  #gesünderleben  #gesund  #healthy  #meinkilokampf  #abnehmen  #fattitude  #übergewicht  #übergewichtig  #adipositas  #keinemaske  #realität  #ichbinwerichbin  #keinplatzfürhater  #nevergiveup  #diätreise  #abnehmen2018 
Low Carb/High Protein Franzbrötchen 🥐@jessi_ka_fit

Zutaten:
🥐200 g Magerquark
🥐1 Ei
🥐50 g Proteinpulver @gymqueen.de 🥐50 g Mandelmehl
🥐25 g Kokosmehl
🥐5 g Backpulver
🥐Flavdrops @got7nutrition 
Zutaten Fülle:
🥐25 g Apfelmus
🥐25 g Xucker Kristall @xucker.de 🥐3 g Zimt

Zubereitung:
Alle Zutaten für den Teig miteinander vermengen und zu einer homogenen Masse verkneten.
Den Teig und die Arbeitsfläche bemehlen und anschließend ausrollen.
Die Fülle zubereiten und darauf bestreichen.
Den Teig einrollen und in Stücke schneiden.
In der Mitte der Schnecke eindrücken.
In den Backofen geben und bei 180 ° 20 Minuten backen lassen.

Nährwerte:
✔️743 kcal ✔️101,1 g Eiweiß

Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ #fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #instafood #gesundeernährung #foodlover #fitnessmotivation #fitnessrezepte #food #healthy #gesundabnehmen2018 #abnehmen2018 #eatclean #cleankitchen #foodblogger #gesunderezepte #fitgirl #recipes #fitnessjourney #fitnessjunky #fitnessgoals #foodporn #fitfam #fitfamily #protein #gymqueen #xucker #got7nutrition #got7
Low Carb/High Protein Franzbrötchen 🥐@jessi_ka_fit Zutaten: 🥐200 g Magerquark 🥐1 Ei 🥐50 g Proteinpulver @gymqueen.de 🥐50 g Mandelmehl 🥐25 g Kokosmehl 🥐5 g Backpulver 🥐Flavdrops @got7nutrition Zutaten Fülle: 🥐25 g Apfelmus 🥐25 g Xucker Kristall @xucker.de 🥐3 g Zimt Zubereitung: Alle Zutaten für den Teig miteinander vermengen und zu einer homogenen Masse verkneten. Den Teig und die Arbeitsfläche bemehlen und anschließend ausrollen. Die Fülle zubereiten und darauf bestreichen. Den Teig einrollen und in Stücke schneiden. In der Mitte der Schnecke eindrücken. In den Backofen geben und bei 180 ° 20 Minuten backen lassen. Nährwerte: ✔️743 kcal ✔️101,1 g Eiweiß Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #instafood  #gesundeernährung  #foodlover  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #gesundabnehmen2018  #abnehmen2018  #eatclean  #cleankitchen  #foodblogger  #gesunderezepte  #fitgirl  #recipes  #fitnessjourney  #fitnessjunky  #fitnessgoals  #foodporn  #fitfam  #fitfamily  #protein  #gymqueen  #xucker  #got7nutrition  #got7 
Guten Morgen und juhuuuu endlich richtiges Essen, wie ich mich jetzt auf meinen Vanille Porridge mit Beeren und Nussmus freue. Ich wünsche euch allen einen fantastischen Start in die neue Woche und denkt dran: die Leute die versuchen euch runter zu ziehen, sind schon ganz weit unten. Also lasst euch nicht ärgern. #kalorienzählen #abnehmen #porridge #porridgeporn #porridgepassion #nussmus #foodie #foodporn #foodblog #abnehmen2018 #ichwerdeschlank #kalorientracken #instafood #instafit #eatclean #nevergiveup #healthyfood #gesundessen #wegmitdemspeck #zusammenschlankin2019
Guten Morgen und juhuuuu endlich richtiges Essen, wie ich mich jetzt auf meinen Vanille Porridge mit Beeren und Nussmus freue. Ich wünsche euch allen einen fantastischen Start in die neue Woche und denkt dran: die Leute die versuchen euch runter zu ziehen, sind schon ganz weit unten. Also lasst euch nicht ärgern. #kalorienzählen  #abnehmen  #porridge  #porridgeporn  #porridgepassion  #nussmus  #foodie  #foodporn  #foodblog  #abnehmen2018  #ichwerdeschlank  #kalorientracken  #instafood  #instafit  #eatclean  #nevergiveup  #healthyfood  #gesundessen  #wegmitdemspeck  #zusammenschlankin2019 
Guten Morgen liebes Tagebuch ☕
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Ab morgen hat mich der Alltag wieder 😊 ich habe keine Lust mehr zuhause rum zudümpeln, krank sein nervt und mein Quark fehlt mir auch 😣
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Als spätes Frühstück gab es leckere Bananen-Himbeer Muffins 😍😍
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Ich hoffe du ist gut in die neue Woche gestartet?
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#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #clean #cleaneating #derspeckmussweg #eat #food #fitmom #fitfood #healthyfood #instagram #yammy #lebenmitkindern #mom #momlife #noexcuses #eatclean #fitdurch2018 #nomnom #foodblogger #gesundessen #gesunderezepte #frühstück #breakfast #gesundleben #essenmachtglücklich
Guten Morgen liebes Tagebuch ☕ . Ab morgen hat mich der Alltag wieder 😊 ich habe keine Lust mehr zuhause rum zudümpeln, krank sein nervt und mein Quark fehlt mir auch 😣 . Als spätes Frühstück gab es leckere Bananen-Himbeer Muffins 😍😍 . Ich hoffe du ist gut in die neue Woche gestartet? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #clean  #cleaneating  #derspeckmussweg  #eat  #food  #fitmom  #fitfood  #healthyfood  #instagram  #yammy  #lebenmitkindern  #mom  #momlife  #noexcuses  #eatclean  #fitdurch2018  #nomnom  #foodblogger  #gesundessen  #gesunderezepte  #frühstück  #breakfast  #gesundleben  #essenmachtglücklich 
[Werbung, unbezahlt] Mein Frühstück heute waren diese locker-luftigen Joghurt-Pfannkuchen. Total lecker! Das Rezept für zwei Portionen findet ihr, wenn ihr nach links swiped (solche Rezeptkarten könnt ihr mit der App @3dots.fitness entwickeln). Einen Swipe weiter seht ihr meine Mengen- und Kalorienangaben. 
Wünsche euch einen guten Wochenstart! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#pfannkuchen #pancake #joghurt #breakfast #himbeeren #frühstück #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #diät #yazio #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte  #gesundeernährung #fettlogiküberwinden
[Werbung, unbezahlt] Mein Frühstück heute waren diese locker-luftigen Joghurt-Pfannkuchen. Total lecker! Das Rezept für zwei Portionen findet ihr, wenn ihr nach links swiped (solche Rezeptkarten könnt ihr mit der App @3dots.fitness entwickeln). Einen Swipe weiter seht ihr meine Mengen- und Kalorienangaben. Wünsche euch einen guten Wochenstart! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pfannkuchen  #pancake  #joghurt  #breakfast  #himbeeren  #frühstück  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmtipps  #foodblog  #kalorien  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #diät  #yazio  #gesund  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #fettlogiküberwinden 
Zum Motivationsmontag gibt es von mir heute mal einen Spruch. Einfach weil ich finde, dass er für viele Lebensbereiche passt - nicht nur für's abnehmen. Wenn ich etwas verändern will oder ein persönliches Ziel erreichen möchte, dann muss ich irgendwann einfach raus aus der Komfortzone. Für mich heißt das im Klartext: auch mal Sport machen, wenn ich lieber auf der Couch liegen könnte / auch mal Nein sagen, wenn das Stück Kuchen noch so lecker duftet / weg von "was der Bauer nicht kennt..." hin zum probieren neuer Dinge beim kochen etc... In diesem Sinne habt eine wunderbare Woche und verlasst hin und wieder einfach mal eure Comfortzone 🙃🍃💚
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Zum Motivationsmontag gibt es von mir heute mal einen Spruch. Einfach weil ich finde, dass er für viele Lebensbereiche passt - nicht nur für's abnehmen. Wenn ich etwas verändern will oder ein persönliches Ziel erreichen möchte, dann muss ich irgendwann einfach raus aus der Komfortzone. Für mich heißt das im Klartext: auch mal Sport machen, wenn ich lieber auf der Couch liegen könnte / auch mal Nein sagen, wenn das Stück Kuchen noch so lecker duftet / weg von "was der Bauer nicht kennt..." hin zum probieren neuer Dinge beim kochen etc... In diesem Sinne habt eine wunderbare Woche und verlasst hin und wieder einfach mal eure Comfortzone 🙃🍃💚 #intervallfasten  #healthyfood  #abnehmen2018  #newlife  #food  #start2018  #diary  #almosthappy  #goodday  #healthylife  #fasten  #behappy  #loveyourself  #bodypositivity  #eathealthy  #bestrong  #intermittentfasting  #intermittierendesfasten  #derspeckmussweg  #endlichschlankwerden  #abnehmenundspaßdabei  #foodlover  #eatsmarter  #lowcarb  #transformation  #fromfattofit  #gesundabnehmen  #highprotein 
Hafer Pfannkuchen mit Zimt 🍰🍪🍩 Hast du die Woche richtig angefangen ??? Vollkornbrot mit Aufstrich aus pochiertem Ei, Tomaten und basilikum Pesto! Magst du probieren? 
#leckerundgesund #sportessen #sportwien #deniskoch #wien #austria #vienna #esseninwien #abnehmen #abnehmen2018 #suß #abnehmenbeiessen #sportgesund #lecker #köstlich #essenundabnehmenfetzt
Mein wöchentliches #Gewichtsupdate. Endlich normalgewicht. Jippie 😊 1,2 kg habe ich in der letzten Woche abgenommen 
#abnehmen #abnehmen18 #wiegetag #abnehmenohnezuhungern #Kalorien #weightloss #abnehmen2018
Guten Morgen 💟 
Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende 🤗 
Wir haben am Samstag mit tollen Freunde den Geburtstag meines Mannes gefeiert, es gab selbstgemachte mehrere Kuchen, abends dann verschiedene Salate,  mit Dips, Baguette und Pizza 🍕. Und hab vergessen Bilder zu machen 🙄😂 Am Sonntag waren meine Mama und ich in Stuttgart auf der Hochzeitsmesse um uns Inspiration und Info für dich kirchliche Hochzeit zu holen die im Juni 2019 stattfindet 😍
So, dann wünsche ich euch einen schönen Start in die Woche 💞 
#gutenmorgen #geburtstag #thermomix #backebackekuchen #allesselbstgemacht #homemade #wareinschöneswochenende #tm #tm5 #freundefürsleben #friends👭 #friendshipgoals #essen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abspecken #weightloss #monday #montag #pizza #birthday #birthdayparty
Guten Morgen 💟 Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende 🤗 Wir haben am Samstag mit tollen Freunde den Geburtstag meines Mannes gefeiert, es gab selbstgemachte mehrere Kuchen, abends dann verschiedene Salate, mit Dips, Baguette und Pizza 🍕. Und hab vergessen Bilder zu machen 🙄😂 Am Sonntag waren meine Mama und ich in Stuttgart auf der Hochzeitsmesse um uns Inspiration und Info für dich kirchliche Hochzeit zu holen die im Juni 2019 stattfindet 😍 So, dann wünsche ich euch einen schönen Start in die Woche 💞 #gutenmorgen  #geburtstag  #thermomix  #backebackekuchen  #allesselbstgemacht  #homemade  #wareinschöneswochenende  #tm  #tm5  #freundefürsleben  #friends 👭 #friendshipgoals  #essen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abspecken  #weightloss  #monday  #montag  #pizza  #birthday  #birthdayparty 
Guten Morgen am Montag ihr Lieben🍁
Kennt ihr dieses Gefühl, fit und ausgeschlafen in die neue Woche gestartet zu sein?? Ich leider heute auch nicht🤨Nach einer schlaflosen Kopfschmerznacht hat mich gegen Morgen der Kreislauf verlassen. Keine gute Kombination kann ich euch sagen. Umso dankbarer bin ich, mir gestern schon Frühstück vorbereitet zu haben (Werbung da Markennennung) Es gibt die Pancakemuffins mit Banane aus der App von @ww_deutschland 🤤😍so lecker und jetzt kommt’s - 🥁 Trommelwirbel: Für 0 SP ☝🏻💫❗️
Dazu gibt es Naturjoghurt mit Zimt.
Und weil bei mir jetzt langsam aber sicher das Herbstfeeling eingetroffen ist🍁🍄🐿und es ja auch nur noch ein paar Tage bis Halloween 🎃 sind, durften zum ersten Mal dieses Jahr meine Halloween 👻 Muffinförmchen ran. Kommt alle gut und vor allem gesund in die neue Woche✨

#abnehmen#abnehmen2018#abnehmtagebuch#abnehmenohnezuhungern#abnehmenmitgenuss#abnehmenmitww#breakfast#cleaneating#diät#derspeckmussweg#ernährungsumstellung#fitfood#foodporn#foodblogger#foodstagram#gesundabnehmen#gesundessen#gesundleben#healthyfood#instafood#potd#weightwatchersdeutschland#wwmädels#weightwatchers#weightloss#wir2punkt0#wwmädels#teamww#muffinmonday
Guten Morgen am Montag ihr Lieben🍁 Kennt ihr dieses Gefühl, fit und ausgeschlafen in die neue Woche gestartet zu sein?? Ich leider heute auch nicht🤨Nach einer schlaflosen Kopfschmerznacht hat mich gegen Morgen der Kreislauf verlassen. Keine gute Kombination kann ich euch sagen. Umso dankbarer bin ich, mir gestern schon Frühstück vorbereitet zu haben (Werbung da Markennennung) Es gibt die Pancakemuffins mit Banane aus der App von @ww_deutschland 🤤😍so lecker und jetzt kommt’s - 🥁 Trommelwirbel: Für 0 SP ☝🏻💫❗️ Dazu gibt es Naturjoghurt mit Zimt. Und weil bei mir jetzt langsam aber sicher das Herbstfeeling eingetroffen ist🍁🍄🐿und es ja auch nur noch ein paar Tage bis Halloween 🎃 sind, durften zum ersten Mal dieses Jahr meine Halloween 👻 Muffinförmchen ran. Kommt alle gut und vor allem gesund in die neue Woche✨ #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitww #breakfast #cleaneating #diät #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #fitfood #foodporn #foodblogger #foodstagram #gesundabnehmen #gesundessen #gesundleben #healthyfood #instafood #potd #weightwatchersdeutschland #wwmädels #weightwatchers #weightloss #wir2punkt0 #wwmädels #teamww #muffinmonday 
Ich melde mich MAL wieder aus einer Pause zurück 😂 meine Motivation ist gleich Null und am liebsten würde ich nichts für eine geile Figur tun wollen... #mehrrealitätaufinstagram da ich auch nicht weiß, wie ich jemals meine Motivation wiederbeleben kann, mach ich jetzt so weiter und esse kalorienreduziert 🤷🏻‍♀️ #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #breakfast #breakfastideas #frühstück #abspecken #weightwatchersdeutschland #yazio #healthyeating #motivationkommzurück #motivation #anappleaday #cinnamon #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2018
Ich melde mich MAL wieder aus einer Pause zurück 😂 meine Motivation ist gleich Null und am liebsten würde ich nichts für eine geile Figur tun wollen... #mehrrealitätaufinstagram  da ich auch nicht weiß, wie ich jemals meine Motivation wiederbeleben kann, mach ich jetzt so weiter und esse kalorienreduziert 🤷🏻‍♀️ #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmblog  #breakfast  #breakfastideas  #frühstück  #abspecken  #weightwatchersdeutschland  #yazio  #healthyeating  #motivationkommzurück  #motivation  #anappleaday  #cinnamon  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossjourney2018 
*Werbung wegen Markennennung // zum Frühstück gibts heute eine Smoothie-Bowl von @rewe mit Ananas und Banane für 95 kcal, hab Wasser dafür benutzt und zusätzlich eine Banane (ca. 120 kcal) reingeschnitten. Dazu gabs das Kaffee Kuss Gewürz von @justspices 😍 #smoothiebowl #lowcalorie #smoothie #vegetarischabnehmen #vegetarisch #abnehmen #veggie #vegetarischesfrühstück #frühstück #gesundesfrühstück #abnehmen2018
Frühstück 😋 oder nebenbeinascherei 😂🙄#Frühstück #yazio #kalorienzählenmityazio #abnehmen2018 #abnehmen #kalorienzählen
Ich hab mal wieder  ein bisschen gezappelt <3 leider bliebs nur bei einer halben Std, weil ein kleines Wesen nach mir verlangte. 😏🙄💃🤱
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Das war mein Frühstück heute. So lecker und ich bin papp satt 😅

Da ich am letzten Mittwoch neugestartet bin, gibt es am Mittwoch ein Gewichts Update. Bis jetzt läuft es ziemlich gut 😉💪 Mein Tag hätte besser starten können, aber es kann nur besser werden. Positiv denken 😁💪 #gesünderessen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmreise #healthyfood #endlichabnehmen #derwegistdasziel #derspeckmussweg #essstörungüberwinden #motiviert #selbstdisziplin #teamgemeinsamansziel
Das war mein Frühstück heute. So lecker und ich bin papp satt 😅 Da ich am letzten Mittwoch neugestartet bin, gibt es am Mittwoch ein Gewichts Update. Bis jetzt läuft es ziemlich gut 😉💪 Mein Tag hätte besser starten können, aber es kann nur besser werden. Positiv denken 😁💪 #gesünderessen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmreise  #healthyfood  #endlichabnehmen  #derwegistdasziel  #derspeckmussweg  #essstörungüberwinden  #motiviert  #selbstdisziplin  #teamgemeinsamansziel 
Guten Morgen meine Lieben ☺
Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in den Montag und seit bereit für diese Kurze Woche 😋 
Mein Sonntag war gestern sehr ruhig und lernerisch.. aber heute ist wieder volles Programm und es fängt mit der nächsten Fahrstunde an.. yay .. 😁😶 Um besser bei der Fahrstunde drauf zu seinen startet mein Tag wie üblich mit einem Shake von #layenbergerslimshake und dazu eine Tasse Kamillentee um den Bauch etwas gutes zu tun.. 😊 (*Werbung)
Jetzt werd ich noch meinen Tee genießen und dann muss ich auch schon los .. 🙆‍♀️ euch wünsche ich einen schönen Montag ! Ihr schafft das 💪🏙
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Guten Morgen meine Lieben ☺ Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in den Montag und seit bereit für diese Kurze Woche 😋 Mein Sonntag war gestern sehr ruhig und lernerisch.. aber heute ist wieder volles Programm und es fängt mit der nächsten Fahrstunde an.. yay .. 😁😶 Um besser bei der Fahrstunde drauf zu seinen startet mein Tag wie üblich mit einem Shake von #layenbergerslimshake  und dazu eine Tasse Kamillentee um den Bauch etwas gutes zu tun.. 😊 (*Werbung) Jetzt werd ich noch meinen Tee genießen und dann muss ich auch schon los .. 🙆‍♀️ euch wünsche ich einen schönen Montag ! Ihr schafft das 💪🏙 • #P2  breakfast #layenbergerslim  #layenbergershake  #onemeal  #tealover  #tealicious  #losingweight  #layenbergerdiät  #gesundesessen  #healthy  #yazio  #bewusstesessen  #austriablogger  #weightloss  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #instafood  #foodpic  #fooddiary  #gesundessen  #foodbloggerin  #fitnessgirl  #pursuemygoal  #weightlossjourney2018  #inspire  #layenbergerfitfeelgood