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Hallo zusammen 🙋🏼‍♀️ bis jetzt einen wunderschönen Tag gehabt und ich weiß das er noch besser werden wird 🤗
Aber jetzt erst mal im Freien, unter einem Baum im Schatten, einen kleinen Snack genießen. 🥞 .
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Dieses kleine Waffelchen hat zwar stolze 8 Punkte 😳🙈 aber dafür bin ich auch schon wieder jede Menge gelaufen und somit verdrücke ich es ohne schlechtes Gewissen 😅
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#nachmittag #snack #waffel #herzwaffel #kuchenmeister #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #abnehmtagebuch #fooddiary #wunschgewicht #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #smartpoints #abnehmen2018 #weightwatchers #abnehmenmitweightwatchers #bewussternähren #foodporn #foodstagram #loveit
{Werbung/hashtags} Hallo zusammen 🙋🏼‍♀️ bis jetzt einen wunderschönen Tag gehabt und ich weiß das er noch besser werden wird 🤗 Aber jetzt erst mal im Freien, unter einem Baum im Schatten, einen kleinen Snack genießen. 🥞 . . Dieses kleine Waffelchen hat zwar stolze 8 Punkte 😳🙈 aber dafür bin ich auch schon wieder jede Menge gelaufen und somit verdrücke ich es ohne schlechtes Gewissen 😅 . . . . . #nachmittag  #snack  #waffel  #herzwaffel  #kuchenmeister  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #wunschgewicht  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung  #smartpoints  #abnehmen2018  #weightwatchers  #abnehmenmitweightwatchers  #bewussternähren  #foodporn  #foodstagram  #loveit 
💙 Gesundheit
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Eine neue Studie welche über 4000 Leute analysierte, zeigte, dass eine gesunde Ernährung zu einem durchschnittlich größerem Gehirnvolumen führt.
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💙 Mit "gesunder" Ernährung ist in diesem Fall gemeint, viele Früchte, Gemüse, Nüsse, Milchprodukte, kaum Zucker, Fisch und unverarbeitete Produkte zu essen.
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💙 Je eher Leute nach diesem Schema aßen, desto größer war ihr Gehirnvolumen.
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💙 Warum ist die Größe des Gehirns wichtig? Mit zunehmendem Alter schrumpft dein Hirn. Die Folge davon sind Probleme mit dem Denkvorgang und deiner Erinnerung. .
💙 Die Schlussfolgerung ist, dass es jetzt wichtig ist sich nährstoffreich zu ernähren und verarbeitete Produkte gering zu halten, um Jahrzehnte später noch fit und gesund bleiben zu können 😉
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#health #healthy #fit #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundernähren #ernährung #ernährungsumstellung #lifestyle #wissen #leben #abnehmen #abnehmen2018 #diät #diet #bodytransformation #abnehmblog  #gesundheit #ratgeber #wegmitdemspeck #nutrition #essen #abnehmenmitgenuss #gesundheit #schlank #abspecken
💙 Gesundheit . Eine neue Studie welche über 4000 Leute analysierte, zeigte, dass eine gesunde Ernährung zu einem durchschnittlich größerem Gehirnvolumen führt. . 💙 Mit "gesunder" Ernährung ist in diesem Fall gemeint, viele Früchte, Gemüse, Nüsse, Milchprodukte, kaum Zucker, Fisch und unverarbeitete Produkte zu essen. . 💙 Je eher Leute nach diesem Schema aßen, desto größer war ihr Gehirnvolumen. . 💙 Warum ist die Größe des Gehirns wichtig? Mit zunehmendem Alter schrumpft dein Hirn. Die Folge davon sind Probleme mit dem Denkvorgang und deiner Erinnerung. . 💙 Die Schlussfolgerung ist, dass es jetzt wichtig ist sich nährstoffreich zu ernähren und verarbeitete Produkte gering zu halten, um Jahrzehnte später noch fit und gesund bleiben zu können 😉 . . . . . #health  #healthy  #fit  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #gesundernähren  #ernährung  #ernährungsumstellung  #lifestyle  #wissen  #leben  #abnehmen  #abnehmen2018  #diät  #diet  #bodytransformation  #abnehmblog   #gesundheit  #ratgeber  #wegmitdemspeck  #nutrition  #essen  #abnehmenmitgenuss  #gesundheit  #schlank  #abspecken 
Frühstück: Heute gab es leckeres Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurke. Auf dem anderen Brot ist Sauerkirsch Marmelade 🍒. Dazu noch zwei Stücke Stinkekäse und Weintrauben. 🍇🧀 😍😅 Das Getränk ist eine selbstgemachte Zitronen Buttermilch. Lecker erfrischend im Sommer. ☀️🍋💕 #zitronenbuttermilch #frühstücken #breakfast #magenbypass #magenbypassop #magenbypass2018 #magenbypassop2018 #abnehmen #ernährung #leckeressen #ernährungsumstellung #essen #food #gesund #gesundleben #gesundheit #abnahme #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abspecken #fitfamgermany #fat2fit 
#schlankwerden #abnehmengermany #abnehmblog #weightlossblogger #gewichtsverlust #foodporn
Frühstück: Heute gab es leckeres Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurke. Auf dem anderen Brot ist Sauerkirsch Marmelade 🍒. Dazu noch zwei Stücke Stinkekäse und Weintrauben. 🍇🧀 😍😅 Das Getränk ist eine selbstgemachte Zitronen Buttermilch. Lecker erfrischend im Sommer. ☀️🍋💕 #zitronenbuttermilch  #frühstücken  #breakfast  #magenbypass  #magenbypassop  #magenbypass2018  #magenbypassop2018  #abnehmen  #ernährung  #leckeressen  #ernährungsumstellung  #essen  #food  #gesund  #gesundleben  #gesundheit  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abspecken  #fitfamgermany  #fat2fit  #schlankwerden  #abnehmengermany  #abnehmblog  #weightlossblogger  #gewichtsverlust  #foodporn 
*Werbung da Markennennung* 
Wir haben gestern unsere erste Box von @hellofreshde erhalten und direkt ausprobiert. Als erstes Gericht gab es diese leckere Pasta mit Hähnchenbrust, wir waren echt begeistert. Aufgrund der Nudeln hat das ganze doch ziemlich viele Punkte, heute Abend gibt es ein Gericht aus der Kategorie leichte Küche, mal schauen wie es damit aussieht. Aber allgemein gefällt uns das ganze sehr. #hellofresh #healthylife #weightwatchers #abnehmblog #gesundeernährung #freshfruits #ernährung #lecker
*Werbung da Markennennung* Wir haben gestern unsere erste Box von @hellofreshde erhalten und direkt ausprobiert. Als erstes Gericht gab es diese leckere Pasta mit Hähnchenbrust, wir waren echt begeistert. Aufgrund der Nudeln hat das ganze doch ziemlich viele Punkte, heute Abend gibt es ein Gericht aus der Kategorie leichte Küche, mal schauen wie es damit aussieht. Aber allgemein gefällt uns das ganze sehr. #hellofresh  #healthylife  #weightwatchers  #abnehmblog  #gesundeernährung  #freshfruits  #ernährung  #lecker 
Tataaaa...die 2,5 Ibiza-Kilos sind verschwunden 😍😍😍💪heute wieder bei einer Gesamt-Abnahme von 13,2 Kilo! Jetzt heißt es stabilisieren und ggf noch 1-2 Kilo verlieren! Ich freue mich so sehr dass ich endlich wieder meine heißt geliebte Melone mit Schafskäse essen darf! Es hat mir soooo gefehlt 😅! Heute Abend gibt es den Rest von der Bolognese und Zoodles! Morgen dann wieder ein Update 😘💃☀️habt alle einen sonnigen Tag ☀️! #stabiphase #melone #feta #stabilisierungsphase #stoffwechselkur21 #swkrezepte #swk #weightloss #transformationinprogress #jumptogetfit  #abgerechnetwirdamstrand #ibizaiscalling #lunch #green #foodblogger #abnehmblog #fooddiary #instafood #foodpics #foodinspiration #hcgkur #hcgcommunity #mamamachtdiaet #strengephase#hcgrezepte #stoffwechselkurrezepte #Protein #bestrong #staystrong #healthy # Stoffwechselkur
Tataaaa...die 2,5 Ibiza-Kilos sind verschwunden 😍😍😍💪heute wieder bei einer Gesamt-Abnahme von 13,2 Kilo! Jetzt heißt es stabilisieren und ggf noch 1-2 Kilo verlieren! Ich freue mich so sehr dass ich endlich wieder meine heißt geliebte Melone mit Schafskäse essen darf! Es hat mir soooo gefehlt 😅! Heute Abend gibt es den Rest von der Bolognese und Zoodles! Morgen dann wieder ein Update 😘💃☀️habt alle einen sonnigen Tag ☀️! #stabiphase  #melone  #feta  #stabilisierungsphase  #stoffwechselkur21  #swkrezepte  #swk  #weightloss  #transformationinprogress  #jumptogetfit  #abgerechnetwirdamstrand  #ibizaiscalling  #lunch  #green  #foodblogger  #abnehmblog  #fooddiary  #instafood  #foodpics  #foodinspiration  #hcgkur  #hcgcommunity  #mamamachtdiaet  #strengephase #hcgrezepte  #stoffwechselkurrezepte  #Protein  #bestrong  #staystrong  #healthy  # Stoffwechselkur
Mhmmmm.... #nussstange 😍❣️ habe ich mir mal gegönnt,dafür werde ich zum Abend nichts essen😊 waren 369 Kalorien...werde gleich noch eine Stunde Inlineskaten,1h30min spazieren gehen und noch zwei Workouts machen ✔️😅 dann würde ich insgesamt 794 Kalorien verbrennen.😀👍 —————————————-
#gesundessen #gesundwerden #gesundesessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmengermany #abnehmmotivation #abnehmenvorhernachher #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #diätplan #kalorienzählen #lifesum #diätmotivation #diättagebuch #diätessen #diätmotivation #diättagebuch2018 #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #skinny #kalorienarm #calories #likeforlikes
Mhmmmm.... #nussstange  😍❣️ habe ich mir mal gegönnt,dafür werde ich zum Abend nichts essen😊 waren 369 Kalorien...werde gleich noch eine Stunde Inlineskaten,1h30min spazieren gehen und noch zwei Workouts machen ✔️😅 dann würde ich insgesamt 794 Kalorien verbrennen.😀👍 —————————————- #gesundessen  #gesundwerden  #gesundesessen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmengermany  #abnehmmotivation  #abnehmenvorhernachher  #healthyfood  #healthy  #healthyeating  #healthylifestyle  #diätplan  #kalorienzählen  #lifesum  #diätmotivation  #diättagebuch  #diätessen  #diätmotivation  #diättagebuch2018  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #skinny  #kalorienarm  #calories  #likeforlikes 
Grade gab's lecker 😋 #Mittagessen 🍽 😁 und nun bin ich voll gefuttert. 😄
Es gab Seelachs, Kartoffeln, Spinat und Spiegelei. 😉
.
Das Ganze für etwa 850 #Kalorien,  bleiben mir noch über 600 #Kalorientiere übrig für den Abend / Nachmittag.
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#ernährungsblog #Ernährungstagebuch #abnehmblog #Abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2018 #Abnehmenmitintervallfasten #Abnehmenmitkalorienzählen #Kalorienzähler #KalorienzählenmitFDDB #kalorienzählen
Grade gab's lecker 😋 #Mittagessen  🍽 😁 und nun bin ich voll gefuttert. 😄 Es gab Seelachs, Kartoffeln, Spinat und Spiegelei. 😉 . Das Ganze für etwa 850 #Kalorien , bleiben mir noch über 600 #Kalorientiere  übrig für den Abend / Nachmittag. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ernährungsblog  #Ernährungstagebuch  #abnehmblog  #Abnehmtagebuch  #abnehmen  #abnehmen2018  #Abnehmenmitintervallfasten  #Abnehmenmitkalorienzählen  #Kalorienzähler  #KalorienzählenmitFDDB  #kalorienzählen 
WERBUNG im Post‼️Letztens kam mein Päckchen von @gymbabez.de an. Ich habe einen Gutschein geschenkt bekommen und sofort beim Sexy&Lean Paket zugeschlagen. 😏Die Namen der Produkte sind einfach mal mega geil 😆Ich werde immer wieder in meiner Story posten, wie es mit den Produkten läuft. Im Sexy&Lean Paket ist ein Schokoshake, ein Aminobuster zum Sport und Kapseln zum Stoffwechselankurbel drin. Ab Montag geht es mit den Produkten los! Ich bin gespant auf das Ergebnis 😊#diät #diet #diätplan #dietplan #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #gesund #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #weightloss #weightlossjourney #weightlosscommunity #newme #bodytransformation #werbung #gymbabez
WERBUNG im Post‼️Letztens kam mein Päckchen von @gymbabez.de an. Ich habe einen Gutschein geschenkt bekommen und sofort beim Sexy&Lean Paket zugeschlagen. 😏Die Namen der Produkte sind einfach mal mega geil 😆Ich werde immer wieder in meiner Story posten, wie es mit den Produkten läuft. Im Sexy&Lean Paket ist ein Schokoshake, ein Aminobuster zum Sport und Kapseln zum Stoffwechselankurbel drin. Ab Montag geht es mit den Produkten los! Ich bin gespant auf das Ergebnis 😊#diät  #diet  #diätplan  #dietplan  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #gesund  #gesundabnehmen  #wegmitdemspeck  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosscommunity  #newme  #bodytransformation  #werbung  #gymbabez 
Abendessen, mal dekorativ gestaltet 🙈😜😅 man tut was man kann, hatte noch so riesen Hunger am Abend und hab mir dann 2 Vollkornknäckebrot mit Leberwurst gegönnt 😅 muss auch mal sein und sonst doch ziemlich gesund mit Apfel, Beeren und Gurken und ok nicht ganz so gesund ein übrig gebliebenes Chicken Nugget 😅😅👌 war aber #leidergeil 😜
🌸🌸🌸🌸🌸
#abendessen #kalteplatte #brotzeit #Knäckebrot #dekorativ #abnehmen2018 #fitin2018 #kalorienreduziert #kalorienarm #yazio #knäckebrot #apfel #beeren #abendbrot #diätblogger #abnehmblog #Fooddiary #foodblog #foodpic #foodblogger_de #foodinspiration #leberwurst
Abendessen, mal dekorativ gestaltet 🙈😜😅 man tut was man kann, hatte noch so riesen Hunger am Abend und hab mir dann 2 Vollkornknäckebrot mit Leberwurst gegönnt 😅 muss auch mal sein und sonst doch ziemlich gesund mit Apfel, Beeren und Gurken und ok nicht ganz so gesund ein übrig gebliebenes Chicken Nugget 😅😅👌 war aber #leidergeil  😜 🌸🌸🌸🌸🌸 #abendessen  #kalteplatte  #brotzeit  #Knäckebrot  #dekorativ  #abnehmen2018  #fitin2018  #kalorienreduziert  #kalorienarm  #yazio  #knäckebrot  #apfel  #beeren  #abendbrot  #diätblogger  #abnehmblog  #Fooddiary  #foodblog  #foodpic  #foodblogger_de  #foodinspiration  #leberwurst 
So, die TV Experten geben wieder ihre Ratschläge zum Besten: wie viel sollte ein durchschnittlicher Erwachsener trinken?
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Der Experte sagt: 2 Liter am Tag sollten es schon sein.
ABER: bei Hitze muss mehr getrunken werden (wer hätte das gedacht). Und auch sportlich aktive Menschen müssen mehr trinken.
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Den Rat, nach seinem Pipi zu gucken, fand ich besonders treffend: wenn es zu gelb und konzentriert ist, sollte man mehr trinken. 😅 🍶
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Na dann, zum Wohl! 🍹 😋
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#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmtagebuch #Vieltrinker #wassertrinken #trinkstdugenug #vieltrinkenbeihitze
So, die TV Experten geben wieder ihre Ratschläge zum Besten: wie viel sollte ein durchschnittlicher Erwachsener trinken? . Der Experte sagt: 2 Liter am Tag sollten es schon sein. ABER: bei Hitze muss mehr getrunken werden (wer hätte das gedacht). Und auch sportlich aktive Menschen müssen mehr trinken. . Den Rat, nach seinem Pipi zu gucken, fand ich besonders treffend: wenn es zu gelb und konzentriert ist, sollte man mehr trinken. 😅 🍶 . Na dann, zum Wohl! 🍹 😋 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #Vieltrinker  #wassertrinken  #trinkstdugenug  #vieltrinkenbeihitze 
Erbsen und Möhren mit Grießklößen 😍 gab es gerade zum Mittagessen für 345 Kalorien 😊
Gleich gönne ich mir noch ein Wassereis für schlanke 21 Kalorien 👍😊
Genießt das schöne Wetter, ihr Lieben🤗
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#abnehmen#abnehmen2018#abnehmblog#abnehmblogger#abnehmenmityazio#yazio#yaziopro#yazioapp#kalorienzählenmityazio#kcal#kalorienzählen#caloriecounting#gethealthy#healthy#healthylifestyle#healthyeating#healthyfood#fitnessfood#fitness#fitfam#fitnesslife#fitnesslove#fitnessmotivation#weightlossgoals#weightloss#weightlossjourney
Erbsen und Möhren mit Grießklößen 😍 gab es gerade zum Mittagessen für 345 Kalorien 😊 Gleich gönne ich mir noch ein Wassereis für schlanke 21 Kalorien 👍😊 Genießt das schöne Wetter, ihr Lieben🤗 _ #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmblogger #abnehmenmityazio #yazio #yaziopro #yazioapp #kalorienzählenmityazio #kcal #kalorienzählen #caloriecounting #gethealthy #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #fitnessfood #fitness #fitfam #fitnesslife #fitnesslove #fitnessmotivation #weightlossgoals #weightloss #weightlossjourney 
*Werbung wegen makrierung*

Mahlzeit 😋
bei mir gab es heute Bratkartoffeln mit Hähnchensticks :) Später geht es dann fleißig trotz schwülerluft zum Sport 💪🏼 ich bin nämlich auch endlich ein stolzer Fitbit Charge 2 Besitzer dank dem primeday 😍 habe sie über Nacht schon genutzt und meinen Schlaf getrackt. Bin echt mal gespannt. Bis jetzt bin ich echt begeistert. Sie bleibt aufjedenfall ersteinmal an meinen Handgelenk und mal schauen wie der kcal Verbrauch heute abend beim Sport ist 💪🏼💪🏼😋
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*Werbung wegen makrierung* Mahlzeit 😋 bei mir gab es heute Bratkartoffeln mit Hähnchensticks :) Später geht es dann fleißig trotz schwülerluft zum Sport 💪🏼 ich bin nämlich auch endlich ein stolzer Fitbit Charge 2 Besitzer dank dem primeday 😍 habe sie über Nacht schon genutzt und meinen Schlaf getrackt. Bin echt mal gespannt. Bis jetzt bin ich echt begeistert. Sie bleibt aufjedenfall ersteinmal an meinen Handgelenk und mal schauen wie der kcal Verbrauch heute abend beim Sport ist 💪🏼💪🏼😋 _____________________ ___________________ #abnehmen2018  #instagood  #diät  #eatclean  #loosingweight  #healthyfood  #summer  #abnehmphase  #gesünderleben  #instadiät  #nichtaufgeben  #erfolg  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #besserleben  #donnerstag  #keinelust  #wobleibtdaswochenende  #fitbitcharge2  #tracking  #fitnessarmband  #schrittezählen  #workout  #kalorienverbrennen