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Die offizielle Kürbis-Saison ist eingeläutet😋🎃
Die Basis bildet Quinoa, dazu kommen gebackene Kürbisspalten, Oliven, Thunfisch und Salat🥙
Übersetzt: Ballaststoffe Proteine, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine in einer bowl. Fangt jetzt an euer Immunsystem für die kühlere Jahreszeit aufzubauen🍁

#rethinker_community #bowls #salad #soulfood #pumpkin #tuna #healthylifestyle #eatclean #bodyhealth #instafood #picoftheday #gesundeernährung #gesundessen #foodblogger_de #foodbogger #gesundleben #fitdurch2018 #abgerechnetwirdamstrand #bonn #köln #mainz #frankfurt #düsseldorf #münchen #cologne
Die offizielle Kürbis-Saison ist eingeläutet😋🎃 Die Basis bildet Quinoa, dazu kommen gebackene Kürbisspalten, Oliven, Thunfisch und Salat🥙 Übersetzt: Ballaststoffe Proteine, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine in einer bowl. Fangt jetzt an euer Immunsystem für die kühlere Jahreszeit aufzubauen🍁 #rethinker_community  #bowls  #salad  #soulfood  #pumpkin  #tuna  #healthylifestyle  #eatclean  #bodyhealth  #instafood  #picoftheday  #gesundeernährung  #gesundessen  #foodblogger_de  #foodbogger  #gesundleben  #fitdurch2018  #abgerechnetwirdamstrand  #bonn  #köln  #mainz  #frankfurt  #düsseldorf  #münchen  #cologne 
Ich glaube nächstes Jahr kann ich beim zeigen. Wenn ich den Winter weiter trainiere und alles weiter so gut läuft sind die letzten 20 kg ein Klacks.
Gestern waren es über 50 kg die ich insgesamt abgenommen habe.

Es ist eine Wahnsinnszahl und ich will da nie wieder zurück. Ich bin jetzt schon stolz auf das was ich geschafft habe. Und es soll weiter gehen. Normalgewicht. Risikofaktoren denken. Gesund sein. Und nebenbei einfach geil aussehen. 
#veränderung
#abnehmen #abnehmen2018 #gewichtverlieren #sportmachen #Motivation #Diät #Ernährungsumstellung  #vieltrinkenistwichtig #gewichtverlieren  #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #abgerechnetwirdamstrand #gesünderleben #gesünderkochen #bikinifigur #gesundeernährung #gesundesessen #abnehmenohnezuhungern #instafood #foodblogger #abnehmen  #gesundessen #gesundleben #samsunggalaxys9plus
Ich glaube nächstes Jahr kann ich beim zeigen. Wenn ich den Winter weiter trainiere und alles weiter so gut läuft sind die letzten 20 kg ein Klacks. Gestern waren es über 50 kg die ich insgesamt abgenommen habe. Es ist eine Wahnsinnszahl und ich will da nie wieder zurück. Ich bin jetzt schon stolz auf das was ich geschafft habe. Und es soll weiter gehen. Normalgewicht. Risikofaktoren denken. Gesund sein. Und nebenbei einfach geil aussehen. #veränderung  #abnehmen  #abnehmen2018  #gewichtverlieren  #sportmachen  #Motivation  #Diät  #Ernährungsumstellung   #vieltrinkenistwichtig  #gewichtverlieren   #gewichtsverlust  #wegmitdemspeck  #abgerechnetwirdamstrand  #gesünderleben  #gesünderkochen  #bikinifigur  #gesundeernährung  #gesundesessen  #abnehmenohnezuhungern  #instafood  #foodblogger  #abnehmen   #gesundessen  #gesundleben  #samsunggalaxys9plus 
Happiness is a sushi date 🍣🍤
@rabeagiesser es ist so wunderbar das es dich gibt 💕
—————————————————————————
#abendessen #selfmadeproject #dinnertime #dinner #sushi #dinnerwithfriends #sizezeromiezen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmen #yazio #yaziopro #kalorienzählenmityazio #keinsixpackaberhappy #healthyfood #fitnessfood #abgerechnetwirdamstrand #foodie #foodblogger #eatspiration #gesundessen #gesundabnehmen #meinprojekt #bielefeld #liebefeld #iifym #herford #teamkalorienzählen #ichiban #osnabrück
Happiness is a sushi date 🍣🍤 @rabeagiesser es ist so wunderbar das es dich gibt 💕 ————————————————————————— #abendessen  #selfmadeproject  #dinnertime  #dinner  #sushi  #dinnerwithfriends  #sizezeromiezen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #yazio  #yaziopro  #kalorienzählenmityazio  #keinsixpackaberhappy  #healthyfood  #fitnessfood  #abgerechnetwirdamstrand  #foodie  #foodblogger  #eatspiration  #gesundessen  #gesundabnehmen  #meinprojekt  #bielefeld  #liebefeld  #iifym  #herford  #teamkalorienzählen  #ichiban  #osnabrück 
NOCH 6 TAGE bis zu unserer grossen Convention !!! Die Veranstaltung ist jetzt fast ausverkauft, und wir freuen uns auf alle Freunde, Bekannte, Kunden, Interessenten, Bewerber, Geschäftspartner, Führungskräfte, und Gäste, die diesen tollen Tag gemeinsam mit uns feiern werden! Es wird einige Überraschungen geben, seid gespannt!

#lifestyle #business #entrepreneur #investment #invest #worldwide #mercedesbenz #goodlife #abgerechnetwirdamstrand #fit #luxus #success #luxurylifestyle #money #cash #company #fitness #fitnessaddict #luxury #instadaily #gym #sexy #thepearlberlin #motivation #hustle #speaker #network #thepearl #training #workout
NOCH 6 TAGE bis zu unserer grossen Convention !!! Die Veranstaltung ist jetzt fast ausverkauft, und wir freuen uns auf alle Freunde, Bekannte, Kunden, Interessenten, Bewerber, Geschäftspartner, Führungskräfte, und Gäste, die diesen tollen Tag gemeinsam mit uns feiern werden! Es wird einige Überraschungen geben, seid gespannt! #lifestyle  #business  #entrepreneur  #investment  #invest  #worldwide  #mercedesbenz  #goodlife  #abgerechnetwirdamstrand  #fit  #luxus  #success  #luxurylifestyle  #money  #cash  #company  #fitness  #fitnessaddict  #luxury  #instadaily  #gym  #sexy  #thepearlberlin  #motivation  #hustle  #speaker  #network  #thepearl  #training  #workout 
(Unbezahlte Werbung da Nennung von Personen und #) Zur späten Stunde gibt es von mir noch das Ergebnis der Woche 16☺️ es Haben sich insgesamt 8,8 kg verabschiedet 💪🏻 ich bin stolz auf euch und freue mich auf die nächste Woche #wwcommunity #wwfamily #wwfooddiary #wwgirls #gesundessen #wwmotivation #abnehmen #abnehmen2018 #yourway #teamweightwatchers2018 #losingweight #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #weightlosstransformation #weightlossjourney #wwokay #abnehmweg #weightwatchersyourway #foodblogger #SommerYourWay #wirstarten2018durch#teamsarahrocksww #abnehmtagebuch #wegmitdemspeck #weightlossdiary #weightwatchersonline #healtyfood
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Das heute #schietwetter war hatte ich ja schon erwähnt. Also müsste es auch passend zum Wetter was zu essen geben. Also habe ich einen leckeren Eintopf aus Weißkohl, Hackfleisch und Kartoffeln gemacht. Das war schön deftig, kalorienarm und genau das richtige bei dem Wetter. Was gabs bei euch heute zu Essen?
#kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfam #fitfood #instafood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #gesundessen #dinner #abendessen #gesunderezepte
Das heute #schietwetter  war hatte ich ja schon erwähnt. Also müsste es auch passend zum Wetter was zu essen geben. Also habe ich einen leckeren Eintopf aus Weißkohl, Hackfleisch und Kartoffeln gemacht. Das war schön deftig, kalorienarm und genau das richtige bei dem Wetter. Was gabs bei euch heute zu Essen? #kalorienzählen  #yazio  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #fitfam  #fitfood  #instafood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #fromfattofit  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #gesundessen  #dinner  #abendessen  #gesunderezepte 
Wir waren heute schwimmen. Unglaublich wie müde und hungrig man davon wird. Danach gab es als Stärkung Pfannkuchen mit Schokocreme. Das gabs schon ewig nicht mehr. Super schnell gemacht und super lecker 😋 die schmecken einfach immer, egal ob Frühstück, Kaffee oder Dessert. Für zwei Pfannkuchen 🥞85g Mehl 🥞 1 Ei 🥞 etwas Sprudelwasser oder Backpulver 🥞 Milch nach Gefühl
alles verrühren und in einer gefetteten Pfanne auf mittlerer Hitze ausbacken. Schon fertig! Habt einen schönen Abend!
#kalorienzählen #yazio #kalorienarm #kaloriendefizit #fitfam #fitfood #instafood #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abspecken #fromfattofit #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #gesundessen #gesundesfrühstück #gesunderezepte #pfannkuchen #dessert #snack
Wir waren heute schwimmen. Unglaublich wie müde und hungrig man davon wird. Danach gab es als Stärkung Pfannkuchen mit Schokocreme. Das gabs schon ewig nicht mehr. Super schnell gemacht und super lecker 😋 die schmecken einfach immer, egal ob Frühstück, Kaffee oder Dessert. Für zwei Pfannkuchen 🥞85g Mehl 🥞 1 Ei 🥞 etwas Sprudelwasser oder Backpulver 🥞 Milch nach Gefühl alles verrühren und in einer gefetteten Pfanne auf mittlerer Hitze ausbacken. Schon fertig! Habt einen schönen Abend! #kalorienzählen  #yazio  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #fitfam  #fitfood  #instafood  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #fromfattofit  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #gesundessen  #gesundesfrühstück  #gesunderezepte  #pfannkuchen  #dessert  #snack 
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[WERBUNG] @juliangehrke_ trägt unser brandneues ALPHA GYM "MAGNUS" T-Shirt in black/silver! 🔥 Sicher dir jetzt noch schnell deine Größe bevor wieder alles vergriffen ist. ☝️ - #TEAMALPHA #ALPHAGYM #ALPHA #ALPHAGYMWEAR
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Es ist bereit ! @adolf_burkhard hat mir verraten was er in Zukunft als #Bodybuilder vor hat. Lustig, dass sich meistens die Menschen finden, die die selben Ziele haben! Ihr entscheidet - ich bin sehr gespannt was ihr dazu sagt 😈

Aktuell gibts n fettes #Cheatmeal - leider zur Zeit etwas öfter 🤷‍♂️ ab Oktober werden wieder Träume zerstört 😅🤟
Es ist bereit ! @adolf_burkhard hat mir verraten was er in Zukunft als #Bodybuilder  vor hat. Lustig, dass sich meistens die Menschen finden, die die selben Ziele haben! Ihr entscheidet - ich bin sehr gespannt was ihr dazu sagt 😈 Aktuell gibts n fettes #Cheatmeal  - leider zur Zeit etwas öfter 🤷‍♂️ ab Oktober werden wieder Träume zerstört 😅🤟
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber?
Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst.
Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!!
Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung!
Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn...
🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast.
🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten.
📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest.

Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst!
🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen.
🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen.
😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst.

Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber? Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst. Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!! Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung! Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn... 🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast. 🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten. 📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest. Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst! 🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen. 🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen. 😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst. Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
👋🏼 #fitfam 
Die Rufbereitschaft  habe ich gut überstanden und musste nicht an die Arbeit... aber ich hasse solche Tage gebunden ans Telefon... Ich habe den Tag heute auf der Couch verbracht... wie früher eigentlich fast jeden Tag, also außer wenn ich arbeiten war  aber heute .. heute habe ich gemerkt mir  fehlt der Sport... mir war langweilig, ich habe ans essen gedacht, obwohl ich definitiv satt sein musste  und das hat mich einfach nur genervt... Ich habe mich etwas Schriftkram erledigt  und dann ging's wieder auf die Couch... also so richtig unproduktiv heute ... morgen ist Cardiotag  um die Gelenke noch etwas zu schonen und  ich freu mich wie ein kleines Kind morgen ins Gym zu fahren und zu radeln  eventuell leg  ich abends noch ne Runde zuhause hin wir werden es sehen 🤷‍♀️ Der ❤Mann und ich gucken jetzt noch deadpool  fertig und dann ab ins Bett, hab ja heute nicht genug geruht 🤣🤣 Habts fein 😘

#abnehmen #abnehmen2018 #eatclean #traindirty #fromfattofit #cardio #cardiodone #ausdauer #fitfamily #fitfamgermany #gym #gymaddict #staystrong #nevergiveup #muskeln #kraftsport #ohnefleißkeinpreis #gymaddict #fitwerden #motiviert #motivation #waswehtutwächst #bikinifigur2068 #abgerechnetwirdamstrand #rheuma #lupus #kopfhoch
👋🏼 #fitfam  Die Rufbereitschaft habe ich gut überstanden und musste nicht an die Arbeit... aber ich hasse solche Tage gebunden ans Telefon... Ich habe den Tag heute auf der Couch verbracht... wie früher eigentlich fast jeden Tag, also außer wenn ich arbeiten war aber heute .. heute habe ich gemerkt mir fehlt der Sport... mir war langweilig, ich habe ans essen gedacht, obwohl ich definitiv satt sein musste und das hat mich einfach nur genervt... Ich habe mich etwas Schriftkram erledigt und dann ging's wieder auf die Couch... also so richtig unproduktiv heute ... morgen ist Cardiotag um die Gelenke noch etwas zu schonen und ich freu mich wie ein kleines Kind morgen ins Gym zu fahren und zu radeln eventuell leg ich abends noch ne Runde zuhause hin wir werden es sehen 🤷‍♀️ Der ❤Mann und ich gucken jetzt noch deadpool fertig und dann ab ins Bett, hab ja heute nicht genug geruht 🤣🤣 Habts fein 😘 #abnehmen  #abnehmen2018  #eatclean  #traindirty  #fromfattofit  #cardio  #cardiodone  #ausdauer  #fitfamily  #fitfamgermany  #gym  #gymaddict  #staystrong  #nevergiveup  #muskeln  #kraftsport  #ohnefleißkeinpreis  #gymaddict  #fitwerden  #motiviert  #motivation  #waswehtutwächst  #bikinifigur2068  #abgerechnetwirdamstrand  #rheuma  #lupus  #kopfhoch 
Freestyle kochen. Pute musste weg, aber was dazu? Hm, Rahmgemüse war auch schon ziemlich lange eingefroren... Oh, Reis ist auch noch da. Ich hab ungefähr ⅓ der gesamten Portion und ich weiß jetzt schon, dass ich sie nicht schaffe 🙈
#abnehmen
#abnehmen2018
#kalorienzählen
#fettlogikfrei
#dünnerinsneuejahr
#fettlogikfrei2018
#abgerechnetwirdamstrand
#teamfettlogikfrei
#abnehmtagebuch
#kaloriendefizit
#endlichschlank
#wir2punkt0
#ernährungsumstellung
#wenigerpummelmehrfee
#ranandenspeck
#aufdemwegzumwunschgewicht
#abnehmenohnezuhungern 
#fooddiary
Freestyle kochen. Pute musste weg, aber was dazu? Hm, Rahmgemüse war auch schon ziemlich lange eingefroren... Oh, Reis ist auch noch da. Ich hab ungefähr ⅓ der gesamten Portion und ich weiß jetzt schon, dass ich sie nicht schaffe 🙈 #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #fettlogikfrei  #dünnerinsneuejahr  #fettlogikfrei2018  #abgerechnetwirdamstrand  #teamfettlogikfrei  #abnehmtagebuch  #kaloriendefizit  #endlichschlank  #wir2punkt0  #ernährungsumstellung  #wenigerpummelmehrfee  #ranandenspeck  #aufdemwegzumwunschgewicht  #abnehmenohnezuhungern  #fooddiary 
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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist der Geist den du überzeugen musst.
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In diesem Sinne wünsche ich euch einen wundervollen Wochenstart mit ganz viel Motivation 💪🏾💯♥️
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Wie ihr seht bin ich gut im Urlaub angekommen. Genieße die Sonne und stopfe mich mit Leckereien voll. Also das was ich am besten kann 🤪👌🏾.
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Ich schicke euch ein bisschen Sonne ☀️ ins kalte Deutschland! 🤭😘
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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist der Geist den du überzeugen musst. . . . . In diesem Sinne wünsche ich euch einen wundervollen Wochenstart mit ganz viel Motivation 💪🏾💯♥️ . . Wie ihr seht bin ich gut im Urlaub angekommen. Genieße die Sonne und stopfe mich mit Leckereien voll. Also das was ich am besten kann 🤪👌🏾. . . Ich schicke euch ein bisschen Sonne ☀️ ins kalte Deutschland! 🤭😘 . . . #holiday  #travel  #turkey  #sun  #happy  #girl  #strong  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitfam  #fitfamgermany  #muskelaufbau  #strongwomen  #sweatingbeauties  #abgerechnetwirdamstrand  #kraftsport  #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #abnehmen  #sixpack  #muscle  #girlswholift  #girlswithmuscle  #picoftheday  #instagood  #healthylifestyle  #eatclean  #tan  #hot 
Wiegetag. Eigentlich bin ich sehr froh über das Ergebnis. Vergangene Woche war ich auf der Messe. Viel Stress, wenig Schlaf und zwischen durch auch mal gefeiert.🎉🎊🍾🍸 Und trotzdem hab ich es meistens geschafft mich zu bewegen und ordentlich zu essen. 💪

Wie ich mich auf der Messe ernährt habe und was ich so erlebt habe, kannst du nun auf meinem Blog im neuen Kapitel meines Abnehmtagebuchs nachlesen. Den Direktlink findest du in meinem Profil 😊

Hab nen schönen Sonntag Abend. 🤗

#wiegetag #stillstand #wiegeergebnis #waage #wiegen #abnehmen2018 #abnehmen #wegmitdemspeck #schlankwerden #geschäftsfrau #messestuttgart #abgerechnetwirdamstrand #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmgeschichte #blogger_de #germanblogger #gesundee#cheatday #loadday #kilosverlieren #abnehmerfolg #messe #sonntagabend
Wiegetag. Eigentlich bin ich sehr froh über das Ergebnis. Vergangene Woche war ich auf der Messe. Viel Stress, wenig Schlaf und zwischen durch auch mal gefeiert.🎉🎊🍾🍸 Und trotzdem hab ich es meistens geschafft mich zu bewegen und ordentlich zu essen. 💪 Wie ich mich auf der Messe ernährt habe und was ich so erlebt habe, kannst du nun auf meinem Blog im neuen Kapitel meines Abnehmtagebuchs nachlesen. Den Direktlink findest du in meinem Profil 😊 Hab nen schönen Sonntag Abend. 🤗 #wiegetag  #stillstand  #wiegeergebnis  #waage  #wiegen  #abnehmen2018  #abnehmen  #wegmitdemspeck  #schlankwerden  #geschäftsfrau  #messestuttgart  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmtagebuch  #abnehmblog  #abnehmgeschichte  #blogger_de  #germanblogger  #gesundee #cheatday  #loadday  #kilosverlieren  #abnehmerfolg  #messe  #sonntagabend 
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Also so heißt die Hose ☝🏼😏
Die hab ich im übrigen, genauso wie die Pose von @franziska_lohberger kopiert, nur so einen schicken Sportwagen wie sie hatte ich nicht parat 🤣🤣🤣
Story zu dem Bild: ich hatte letztens ein Shooting in einem Parkhaus, sah  den Bulli und mein erster Gedanke bezüglich einer Pose war ein Bild von Franzi, was sie zu dem Zeitpunkt vor kurzem gepostet hatte 🤣🤣 also musste ich es nachmachen 🤪🤷🏼‍♀️
Und die Moral von der Geschicht:
Nimm dich selbst nicht zu ernst, sondern hab stets ein Lächeln im Gesicht! 😬
Reimt sich sogar 🤪🤓
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📸: @davidsellmannphotography
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Anzeige| Bubble Butt 🍑🤣 Also so heißt die Hose ☝🏼😏 Die hab ich im übrigen, genauso wie die Pose von @franziska_lohberger kopiert, nur so einen schicken Sportwagen wie sie hatte ich nicht parat 🤣🤣🤣 Story zu dem Bild: ich hatte letztens ein Shooting in einem Parkhaus, sah den Bulli und mein erster Gedanke bezüglich einer Pose war ein Bild von Franzi, was sie zu dem Zeitpunkt vor kurzem gepostet hatte 🤣🤣 also musste ich es nachmachen 🤪🤷🏼‍♀️ Und die Moral von der Geschicht: Nimm dich selbst nicht zu ernst, sondern hab stets ein Lächeln im Gesicht! 😬 Reimt sich sogar 🤪🤓 — 📸: @davidsellmannphotography — 💪🏼 Du brauchst Unterstützung beim Erreichen deiner #bodygoals  ?! 👙 ➡️ Schick mir eine Nachricht 📩 & wir greifen zusammen an 💪🏼🚀💥 — - #squat #squats #legday #legs #squatbooty #mcfit #girlswhosquat #girlswholift #girlswithabs #girlswhoworkout #leggings #fitx #cleverfit #abgerechnetwirdamstrand #bodytransformation #fitnessinspiration #fitnessmotivation #gymmotivation #gymgirl #gymsharkwomen #beavisionary #bootybootybooty #bootybuilding #strongnotskinny #streetstylefashion #fitnessgirl #bulli  @kyliejenner
Die Akkus sind wieder voll 💖
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Mein neuer Trainingsplan steht, ab morgen geht es mit Vollgas wieder los 💪🏻
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Wir freuen uns auf die nächste Zeit! .
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Habt einen tollen Sonntag ihr Lieben 💖
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[Anzeige] Guten Freunden gibt man mehr als nur ein Küsschen 😘 man gibt ihnen das Gefühl wichtig und besonders zu sein und vorallem aber sind sie unentbehrlich 😍😍 und ihr seid für mich mehr als nur unentbehrlich.. Ihr seit für mich, ultra, mega, hyper wichtig und ich bin so dankbar jeden von euch zu haben.. Danke für diesen tollen 30. GEBURTSTAG ❤️❤️ Freunde sind Menschen die die Welt so viel bunter machen schön das es euch gibt.. @katrin_maria @__elle_cm__ @elena_renffisch @danis.newlife2.0 @jan.laura  #abnehmenmitspass #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #diät #abnehmenmitweightwatchers #weightlossgoals #weightwatchergermany #weightwatchersuk #absaremadeinthekitchen #gesundabnehmen #transformation #motivation #healthyfood #weightwatchersdeutschland #foodporn #abnehmenohnezuhungern #wwcommunity #instafood #foodblogger #lostweight #abnehmenmitsarah #wwrezepte #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fitfam #fitnestrainer #lowcarb #kalorienverbrennen #weightlosstransformation #weightlossjourney
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*Werbung, weil Markennennung. 
Guten Abend ihr Lieben 🙋🏽‍♀️ Ein erfolgreiches Kernsanierungswochenende liegt hinter uns. Ich bin so begeistert davon, wie gut mein Freund und ich zusammen arbeiten können und wieviel wir gemeinsam schaffen #dreamteam 👷🏽‍♀️👷🏽‍♂️ Heute hatten wir dann noch von einem sehr guten Freund tatkräftige Unterstützung, dass war echt Gold wert 🙏🏼 Wir sind dieses Wochenende unserem Traumhaus wieder ein Stückchen näher gekommen, in der #instastory bzw. in meinem #highlight Hausumbau könnt ihr alles sehen 😉 Nach einer Wanne gab es dann noch einen leckeren @tantefannyteige Flammkuchen mit Räucherlachs für 🔟#smartpoints und dazu noch einen leckeren grünen Salat mit Himbeerdressing. Die Blumen auf dem Bild habe ich gestern in unserem Garten gepflückt 😍 Nun geht’s gleich ins wohlverdiente Bett 😴 Gute Nacht 😘 #ellamotzarella #kernsanierung #kernsanieren #kernsanierung2018 #traumhaus #tantefanny #flammkuchen #flammkuchenlachs #räucherlachs #frühlingszwiebeln #abendessen #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #diättagebuch #gesundeernährung #motivation #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchers #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwonline #wwyourway
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➡️Kannst du pro Mahlzeit wirklich nur 30g Eiweiß aufnehmen?⬅️
Es existiert immernoch der Mythos dass der Körper pro Mahlzeit höchstens 30g Eiweiß verarbeiten könne.
Kurz und knapp: Nein keine Ahnung wie man darauf kommt.
Denken wir mal über die Logik hinter der Aussage nach.🧐🤨
Das ganze würde heißen ,dass jeder Körper gleich Funktionieren würde, egal ob 60kg/80kg/100kg usw.
Und wo sollte den das Eiweiß sonst hin wenn es nicht vom Körper aufgenommen werden würde. 🤔
.
Unser Körper ist so aufgebaut ,dass er alles soviel wie möglich verarbeitet und speichert.
.
Unser Körper hat zwei Optionen Eiweiß zu speichern. Die erste und bekannteste ist die Muskulatur und die zweite der Aminosäurepool, dazu wann anders. So und sollte es doch zu viel Eiweiß sein wird es durch die Gluco-neo-genese in Kohlenhydrate umgewandelt. 
Sollten wir uns jetzt dazu noch in der Diät befinden werden diese Kohlenhydrate als Energieträger verbrannt.🔥
.
Ich würde mich über ein Feedback freuen. 🙃
Einen schönen Sonntag Abend noch😬
➡️Kannst du pro Mahlzeit wirklich nur 30g Eiweiß aufnehmen?⬅️ Es existiert immernoch der Mythos dass der Körper pro Mahlzeit höchstens 30g Eiweiß verarbeiten könne. Kurz und knapp: Nein keine Ahnung wie man darauf kommt. Denken wir mal über die Logik hinter der Aussage nach.🧐🤨 Das ganze würde heißen ,dass jeder Körper gleich Funktionieren würde, egal ob 60kg/80kg/100kg usw. Und wo sollte den das Eiweiß sonst hin wenn es nicht vom Körper aufgenommen werden würde. 🤔 . Unser Körper ist so aufgebaut ,dass er alles soviel wie möglich verarbeitet und speichert. . Unser Körper hat zwei Optionen Eiweiß zu speichern. Die erste und bekannteste ist die Muskulatur und die zweite der Aminosäurepool, dazu wann anders. So und sollte es doch zu viel Eiweiß sein wird es durch die Gluco-neo-genese in Kohlenhydrate umgewandelt. Sollten wir uns jetzt dazu noch in der Diät befinden werden diese Kohlenhydrate als Energieträger verbrannt.🔥 . Ich würde mich über ein Feedback freuen. 🙃 Einen schönen Sonntag Abend noch😬
ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
||FOODHAVEN||
Sunday is Pizzaday🍕
Und heute gabs das erste mal ne #PINKPIZZA von @rockanutrition und sie ist soooooo so yummmmmiiiiiii ♡♡ Was für einer Pizza esst ihr am liebsten❓bei mir MÜSSEN immer Pilze drauf!! Alles andere ist mir nicht so wichtig🤷🏼‍♀️ Was ist dein aller aller aller aller liebstes Lieblingsessen ⁉️⁉️⁉️⁉️
#rockanutrition #teamrocka #foodporn #foodheaven #pizzalove #sizezeromiezen #foodblogger_de 
#healthyfood #healthylifestyle #abgerechnetwirdamstrand #sizezeroarmy
ᴡᴇʀʙᴜɴɢ ||FOODHAVEN|| Sunday is Pizzaday🍕 Und heute gabs das erste mal ne #PINKPIZZA  von @rockanutrition und sie ist soooooo so yummmmmiiiiiii ♡♡ Was für einer Pizza esst ihr am liebsten❓bei mir MÜSSEN immer Pilze drauf!! Alles andere ist mir nicht so wichtig🤷🏼‍♀️ Was ist dein aller aller aller aller liebstes Lieblingsessen ⁉️⁉️⁉️⁉️ #rockanutrition  #teamrocka  #foodporn  #foodheaven  #pizzalove  #sizezeromiezen  #foodblogger_de  #healthyfood  #healthylifestyle  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezeroarmy 
Wochenrückblick 🙏🏼
.
(Werbung|Nennung)
Wieder ist eine Woche rum und sie war für mich wieder mal sehr eindrucksvoll 🙌🏼 ich habe viel über mich gelernt,meine Grenzen neu erfahren,viel über meinen zukünftigen Job gelernt aber auch über die Einstellung einiger Menschen. Ich sag es dir ganz ehrlich: zum Sport bin ich diese Woche kaum gekommen. Die 3 Nachtdienste haben mich wirklich geplättet.
Generell merkst du ja wie sehr es momentan ein wahres auf und ab bei mir ist,sich vieles neu entwickelt oder verändert und teilweise ist es gerade einfach so,dass ich nicht mehr hinterherkomme das alles zu verarbeiten bzw zu nutzen aber alles in völlig positiver Hinsicht. 
Wie lief deine Woche? 
#reviews #weekendmood #urbanoutfitters
Wochenrückblick 🙏🏼 . (Werbung|Nennung) Wieder ist eine Woche rum und sie war für mich wieder mal sehr eindrucksvoll 🙌🏼 ich habe viel über mich gelernt,meine Grenzen neu erfahren,viel über meinen zukünftigen Job gelernt aber auch über die Einstellung einiger Menschen. Ich sag es dir ganz ehrlich: zum Sport bin ich diese Woche kaum gekommen. Die 3 Nachtdienste haben mich wirklich geplättet. Generell merkst du ja wie sehr es momentan ein wahres auf und ab bei mir ist,sich vieles neu entwickelt oder verändert und teilweise ist es gerade einfach so,dass ich nicht mehr hinterherkomme das alles zu verarbeiten bzw zu nutzen aber alles in völlig positiver Hinsicht. Wie lief deine Woche? #reviews  #weekendmood  #urbanoutfitters 
Wir hatten ein wunderbares Wochenende auf der @lebensfreude_messen in #Kiel 🧘🏼‍♀️❤️ Hier die ersten Eindrücke vom Stand mit unserer #pdkshowgroup (Meeeega gemacht Mädels! We love you!) 😍❤️ Wir sind unglaublich glücklich über die ganze positive Resonanz und das rege Interesse! 😍 Vielen Dank dafür! ❤️ .
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⚓️ #poledancekiel 👯 #kiel #Poledance #poledancestudio #igerskiel #instagood #active #abgerechnetwirdamstrand #polefitness #sexy #nordischbynature #nordisch #kieler #moin #schleswigholstein #fitgirl #fitgirls #dance #poledancersofinstagram #poledancing #pole #poletrick #poletraining #mucle #poledancegermany @pole_art_magazine @poleamateurs @poledance_info @poledancersareawesome @poletrickoftheday @poledance_germany @poledancegermany @poledancemagic @pleasershoes @polefitnessvideos @poledance_gram_upload @poledance_gram
Wir hatten ein wunderbares Wochenende auf der @lebensfreude_messen in #Kiel  🧘🏼‍♀️❤️ Hier die ersten Eindrücke vom Stand mit unserer #pdkshowgroup  (Meeeega gemacht Mädels! We love you!) 😍❤️ Wir sind unglaublich glücklich über die ganze positive Resonanz und das rege Interesse! 😍 Vielen Dank dafür! ❤️ . . . . ⚓️ #poledancekiel  👯 #kiel  #Poledance  #poledancestudio  #igerskiel  #instagood  #active  #abgerechnetwirdamstrand  #polefitness  #sexy  #nordischbynature  #nordisch  #kieler  #moin  #schleswigholstein  #fitgirl  #fitgirls  #dance  #poledancersofinstagram  #poledancing  #pole  #poletrick  #poletraining  #mucle  #poledancegermany  @pole_art_magazine @poleamateurs @poledance_info @poledancersareawesome @poletrickoftheday @poledance_germany @poledancegermany @poledancemagic @pleasershoes @polefitnessvideos @poledance_gram_upload @poledance_gram
🌟VERLOSUNG🌟
Diese Woche könnt ihr bei unserer Verlosung dieses tolle, pinke Springseil gewinnen! 💕 Um mitzumachen folgt uns (@fitnessfriends_de), liked dieses Bild und sagt uns in den Kommentaren, wie viele Sprünge ihr am Stück schaffen wollt, wenn ihr es gewinnt! ☺️ VIEL GLÜCK!🍀
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Teilnahmebedingungen: Teilnehmen können unsere Follower aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Teilnahmeschluss ist der 30.09.2018 um 23:59Uhr. 
#gewinnspiel#Verlosung#springseil#springen#fitnessfriends#fitforfun#fitfamde#fitfamgermany#fitnessblog#yogagermany#fitwerden#fitundgesund#fitnessde#abgerechnetwirdamstrand#abgerechnetwirdimbikini
🌟VERLOSUNG🌟 Diese Woche könnt ihr bei unserer Verlosung dieses tolle, pinke Springseil gewinnen! 💕 Um mitzumachen folgt uns (@fitnessfriends_de), liked dieses Bild und sagt uns in den Kommentaren, wie viele Sprünge ihr am Stück schaffen wollt, wenn ihr es gewinnt! ☺️ VIEL GLÜCK!🍀 . . Teilnahmebedingungen: Teilnehmen können unsere Follower aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Teilnahmeschluss ist der 30.09.2018 um 23:59Uhr. #gewinnspiel #Verlosung #springseil #springen #fitnessfriends #fitforfun #fitfamde #fitfamgermany #fitnessblog #yogagermany #fitwerden #fitundgesund #fitnessde #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini 
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💥Follow me💥 @d.v.d.obodytransformation ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Hey #fitfam der Sonntag ist auch wieder geschafft, das Wetter war zwar nicht das beste, aber man muss eben das beste daraus machen 😉🤙🏻 Wie war euer Tag so ????????😎😎😎😎 Morgen geht es wieder los zur #arbeit und dann abends anschließend zum #training 😍🏋️‍♀️ ich freue mich schon 🤪
Also schönen Abend euch noch 😉😁
#insta#instafit#bodytransformation#instagood#gym#gymtime#fit#fitness#fitnessmotivation#motivation#abgerechnetwirdamstrand#likeforlikes#sunday#me#ich#selfie#picoftheday#buisness#eatclean#germany#followme#blackhair#instaboy#blogger
💥Follow me💥 @d.v.d.obodytransformation ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ Hey #fitfam  der Sonntag ist auch wieder geschafft, das Wetter war zwar nicht das beste, aber man muss eben das beste daraus machen 😉🤙🏻 Wie war euer Tag so ????????😎😎😎😎 Morgen geht es wieder los zur #arbeit  und dann abends anschließend zum #training  😍🏋️‍♀️ ich freue mich schon 🤪 Also schönen Abend euch noch 😉😁 #insta #instafit #bodytransformation #instagood #gym #gymtime #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #abgerechnetwirdamstrand #likeforlikes #sunday #me #ich #selfie #picoftheday #buisness #eatclean #germany #followme #blackhair #instaboy #blogger 
Jaaa.. der Text hat noch gefehlt.. 😉 und weil ihr wegen der ollen Herbststürme alle so jammert gibts von mir etwas Sonne ☀️☀️☀️ in eure Stuben.. 😄 wir hatten übrigens nen wundervollen Herbsttag.. aber jetzt.. jetzt regnet es auch.. eigentlich war der Plan heute mal keine Pilze 🍄🍄🍄 zu essen.. aber diese Kerle (wischt mal) konnte ich einfach nicht stehen lassen.. dazu Bohnennudeln.. musste wieder mal schnell gehen und Rosenkohl.. Ich hoffe ihr hattet trotz Herbststurm und so alle ein tolles Wochenende 
#abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben  #teamzuckerfrei#weilesummichgeht  #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #intervallfasten #16:18
Jaaa.. der Text hat noch gefehlt.. 😉 und weil ihr wegen der ollen Herbststürme alle so jammert gibts von mir etwas Sonne ☀️☀️☀️ in eure Stuben.. 😄 wir hatten übrigens nen wundervollen Herbsttag.. aber jetzt.. jetzt regnet es auch.. eigentlich war der Plan heute mal keine Pilze 🍄🍄🍄 zu essen.. aber diese Kerle (wischt mal) konnte ich einfach nicht stehen lassen.. dazu Bohnennudeln.. musste wieder mal schnell gehen und Rosenkohl.. Ich hoffe ihr hattet trotz Herbststurm und so alle ein tolles Wochenende #abnehmenohnezuhungern  #changeyourbody  #cleaneating  #healtyfood  #instafood  #ranandenspeck  #ichliebemeinneuesleben   #teamzuckerfrei #weilesummichgeht   #abgerechnetwirdamstrand  #zuckerfrei  #weizenfrei  #cleanfood  #intervallfasten  #16 :18
Herbstanfang 🍂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sooo Leute... für die meisten geht jetzt die Massephase los, aber nicht bei mir! Jetzt sind schon 2 Wochen meiner Diät vorbei und habe 1,8 kilo abgenommen 💪 Ist aber noch ein langer weg bis zu 75kg 😂
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mögt ihr den Herbst? 🍂
Herbstanfang 🍂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sooo Leute... für die meisten geht jetzt die Massephase los, aber nicht bei mir! Jetzt sind schon 2 Wochen meiner Diät vorbei und habe 1,8 kilo abgenommen 💪 Ist aber noch ein langer weg bis zu 75kg 😂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mögt ihr den Herbst? 🍂
#vorhernachher

Links 89kg, schwanger, Tag der Entbindung, April 2017.
Rechts 23kg weniger, Juli 2018

Klar, kann man eigentlich nicht vergleichen. Ich war halt schwanger. Aber ich finde gerade am Gesicht, kann man schon sehen das ich überall dick war, nicht nur schwanger. Aber soll ich euch mal was sagen? Ich hab mich damals nicht so gesehen. Erst jetzt 1 1/2 Jahre später denke ich.... Alter Schwede. Aber wie man sieht, alles wieder weg. 😊

#abnehmblog #instafood #afterbabybody #healthyfood #freshfood #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #endlichabnehmen #ohnejojoeffekt #followmeformotivation #fitforfamily #abnehmenohnezuhungern #weightlossjourney2018 #foodlover #wegmitdemspeck #abgerechnetwirdamstrand #foodporn #gesundessenmachtglücklich #ernährungsumstellung #tb
#vorhernachher  Links 89kg, schwanger, Tag der Entbindung, April 2017. Rechts 23kg weniger, Juli 2018 Klar, kann man eigentlich nicht vergleichen. Ich war halt schwanger. Aber ich finde gerade am Gesicht, kann man schon sehen das ich überall dick war, nicht nur schwanger. Aber soll ich euch mal was sagen? Ich hab mich damals nicht so gesehen. Erst jetzt 1 1/2 Jahre später denke ich.... Alter Schwede. Aber wie man sieht, alles wieder weg. 😊 #abnehmblog  #instafood  #afterbabybody  #healthyfood  #freshfood  #yazio  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #endlichabnehmen  #ohnejojoeffekt  #followmeformotivation  #fitforfamily  #abnehmenohnezuhungern  #weightlossjourney2018  #foodlover  #wegmitdemspeck  #abgerechnetwirdamstrand  #foodporn  #gesundessenmachtglücklich  #ernährungsumstellung  #tb 
Guten Abend, 
ich bin komplett fertig ! Was ein Push Training 🙈 Ich glaube das sieht man auch ganz gut an meiner verbrannten Kalorienzahl 😱 so viel habe ich noch nie in der Zeit verbrannt ☺️ Also der neue Trainingsplan hat es wirklich in sich!!
Heute hätte beinahe mein Schweinehund gewonnen, denn ich war kurz davor das Training ausfallen zu lassen und erst morgen zu gehen, aber ich habe durchgezogen 💪🏼 Jetzt liege ich nach einem leckeren Abendessen komplett kaputt im Bett 😂
Morgen geht es hoch motiviert, aber mit viel Respekt vor dem Training in eine neue Woche 💪🏼
Also gute Nacht und bis morgen 😊
#sizezero #sizezeroarmy #sizezerogym #sport #sports #goals#bikinibody #werbungwegenmarkennennung #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #bikinibody2019 #fromfattofit #sport #training #newme #abgerechnetwirdamstrand #kalorien #fitness #gym#motivation #rockanutrition #ernährungsumstellung #diät #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #abnehmweg #gesundessen #kaloriendefizit #cleaneating
Guten Abend, ich bin komplett fertig ! Was ein Push Training 🙈 Ich glaube das sieht man auch ganz gut an meiner verbrannten Kalorienzahl 😱 so viel habe ich noch nie in der Zeit verbrannt ☺️ Also der neue Trainingsplan hat es wirklich in sich!! Heute hätte beinahe mein Schweinehund gewonnen, denn ich war kurz davor das Training ausfallen zu lassen und erst morgen zu gehen, aber ich habe durchgezogen 💪🏼 Jetzt liege ich nach einem leckeren Abendessen komplett kaputt im Bett 😂 Morgen geht es hoch motiviert, aber mit viel Respekt vor dem Training in eine neue Woche 💪🏼 Also gute Nacht und bis morgen 😊 #sizezero  #sizezeroarmy  #sizezerogym  #sport  #sports  #goals #bikinibody  #werbungwegenmarkennennung  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #bikinibody2019  #fromfattofit  #sport  #training  #newme  #abgerechnetwirdamstrand  #kalorien  #fitness  #gym #motivation  #rockanutrition  #ernährungsumstellung  #diät  #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #abnehmweg  #gesundessen  #kaloriendefizit  #cleaneating 
Guten Abend Krieger des Lebens 🙏🏽🔥 ▪️4 Tipps für Auswärts essen ✅

Tipp 1 Verzichte auf frittiertes essen zb Pommes, sowie essen mit viel Soße und Öle/Butter.

Tipp 2 Wähle Gerichte, bei denen du die einzelnen Zutaten klar erkennen kannst, wie zb Kartoffeln, Hähnchenbrust mit Brokkoli 🥦 im Gegensatz zu Auflauf. 
Tipp 3 Zu jedem Gericht eine ordentliche Portion Gemüse und eventuell etwas Obst. 
Tipp 4 Bitte bei Salat, um Öl, Essig und Soßen separat, um dir dein Dressing selbst zu machen. 
Bonustipp 
Schau das du immer ausreichend Protein auf dem Teller hast. 
#twobrothersarmy #kassel #heilbronn #berlin #köln #krafttraining #münchen #muskelaufbau #abnehmen2018 #ernährung #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #auswärtsessen #diättagebuch #diätmotivation #abnehmenohnezuhungern #kalorien #abgerechnetwirdamstrand #hamburg #bielefeld #dortmund #bremen #abnehmen #kaloriendefizit #abnehmmotivation #stuttgart #essen #fettabbau
Guten Abend Krieger des Lebens 🙏🏽🔥 ▪️4 Tipps für Auswärts essen ✅ Tipp 1 Verzichte auf frittiertes essen zb Pommes, sowie essen mit viel Soße und Öle/Butter. Tipp 2 Wähle Gerichte, bei denen du die einzelnen Zutaten klar erkennen kannst, wie zb Kartoffeln, Hähnchenbrust mit Brokkoli 🥦 im Gegensatz zu Auflauf. Tipp 3 Zu jedem Gericht eine ordentliche Portion Gemüse und eventuell etwas Obst. Tipp 4 Bitte bei Salat, um Öl, Essig und Soßen separat, um dir dein Dressing selbst zu machen. Bonustipp Schau das du immer ausreichend Protein auf dem Teller hast. #twobrothersarmy  #kassel  #heilbronn  #berlin  #köln  #krafttraining  #münchen  #muskelaufbau  #abnehmen2018  #ernährung  #ernährungsplan  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #auswärtsessen  #diättagebuch  #diätmotivation  #abnehmenohnezuhungern  #kalorien  #abgerechnetwirdamstrand  #hamburg  #bielefeld  #dortmund  #bremen  #abnehmen  #kaloriendefizit  #abnehmmotivation  #stuttgart  #essen  #fettabbau 
Und das #wochenende ist wieder vorbei 🙄. Hier liegt noch ein Berg Wäsche, der gebügelt werden muss, aber das mache ich morgen 😇. Einen schönen Abend euch 😘. #derspeckmussweg #bikinifigur2018 #fit #gesundabnehmen #healthy #healthylife #abgerechnetwirdamstrand #lost35kg #weightloss #newlife #motivation #fitx  #muscles #trainhard #workhard #gym #focus #strong #nevergiveup #fitgirl #fitness #sporty #legday #fitinform #staystrong #weekend #goodnight #sunday
Und das #wochenende  ist wieder vorbei 🙄. Hier liegt noch ein Berg Wäsche, der gebügelt werden muss, aber das mache ich morgen 😇. Einen schönen Abend euch 😘. #derspeckmussweg  #bikinifigur2018  #fit  #gesundabnehmen  #healthy  #healthylife  #abgerechnetwirdamstrand  #lost35kg  #weightloss  #newlife  #motivation  #fitx  #muscles  #trainhard  #workhard  #gym  #focus  #strong  #nevergiveup  #fitgirl  #fitness  #sporty  #legday  #fitinform  #staystrong  #weekend  #goodnight  #sunday 
Was soll ich sagen; ein mega Wochenende war das....
Eine Hochzeit plus Taufe, ein 60. Geburtstag wurde nachgefeiert und auch ich wurde ein Jahr älter..
#diät ???? Hab ich mal eben für 3 Tage "vergessen" 
Uuuuuuuund ? Ich habe es nicht bereut..
Alles war schön, richtig und tat Sau gut.
Ab morgen geht es dann wieder richtig los.  Allerdings droht die nächste Herausforderung.. langes We mit Brückentagen und 2x essen gehen🙈
Da muss ich dann wohl durch...
Seid Neustart waren 4,5 Kg weg.. das meiste natürlich Wasser,  Aber egal.weg is weg..
Update am Mittwoch..
Bis dahin einen schönen Abend, bleibt gesund und kuschelt euch schön ein ...
es ist Herbst geworden🍁🍃🍃 #abgerechnetwirdamstrand #abnehmreise #abnehmen #disziplin #derspeckmussweg #diät  #doitforyouuu #ernährungsumstellung #ernährung  #gewicht #gewichtsabnahme #hcgdiät
#happylife #feiernkannich  #kalorienzählen #lowcarb #motivation #nevergiveup #seidiebesteversionvondirselbst #shape #stoffwechselkur  #selbstzweifelüberwinden #steystrong #selbstdisziplin #tschüssspeck #wunschfigur #weightlos #danke #tamarisschuhe
Werbung weil... blablabla
Was soll ich sagen; ein mega Wochenende war das.... Eine Hochzeit plus Taufe, ein 60. Geburtstag wurde nachgefeiert und auch ich wurde ein Jahr älter.. #diät  ???? Hab ich mal eben für 3 Tage "vergessen" Uuuuuuuund ? Ich habe es nicht bereut.. Alles war schön, richtig und tat Sau gut. Ab morgen geht es dann wieder richtig los. Allerdings droht die nächste Herausforderung.. langes We mit Brückentagen und 2x essen gehen🙈 Da muss ich dann wohl durch... Seid Neustart waren 4,5 Kg weg.. das meiste natürlich Wasser, Aber egal.weg is weg.. Update am Mittwoch.. Bis dahin einen schönen Abend, bleibt gesund und kuschelt euch schön ein ... es ist Herbst geworden🍁🍃🍃 #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmreise  #abnehmen  #disziplin  #derspeckmussweg  #diät  #doitforyouuu  #ernährungsumstellung  #ernährung   #gewicht  #gewichtsabnahme  #hcgdiät  #happylife  #feiernkannich  #kalorienzählen  #lowcarb  #motivation  #nevergiveup  #seidiebesteversionvondirselbst  #shape  #stoffwechselkur   #selbstzweifelüberwinden  #steystrong  #selbstdisziplin  #tschüssspeck  #wunschfigur  #weightlos  #danke  #tamarisschuhe  Werbung weil... blablabla
Abendessen á la: was gibt die Küche so her...
Bei mir lief es auf eine Quinoapfanne hinaus, mit Hähnchenbrust, einer kleinen gelben Paprika und zwei Möhren.
Jetzt ist der Kühlschrank auch wirklich leer 😂
Quinoa hab ich übrigens mit Gemüsebrühe aufgekocht, sehr zu empfehlen 😉
Habt einen schönen Abend 😘
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Abendessen á la: was gibt die Küche so her... Bei mir lief es auf eine Quinoapfanne hinaus, mit Hähnchenbrust, einer kleinen gelben Paprika und zwei Möhren. Jetzt ist der Kühlschrank auch wirklich leer 😂 Quinoa hab ich übrigens mit Gemüsebrühe aufgekocht, sehr zu empfehlen 😉 Habt einen schönen Abend 😘 #quinoa  #quinoapfanne  #quinoabowl  #chicken  #chickenbreast  #hähnchen  #Hähnchenbrust  #Möhre  #Paprika  #carote  #resteessen  #onitsfinest  #pummelfee  #getfit  #gethealthy  #wheightloss  #wheightlossjourney  #abgerechnetwirdamstrand  #ranandenspeck  #fattofit  #transformation  #bodytransformation  #healthy  #food  #meal  #abnehmen  #derspeckmussweg  #motivation 
#sundayadvice Don't believe what others tell you until you checked it for yourself and rated as proven 😉. Enjoy your evening.
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#gymlifestyle #fitfam_de #lookgoodnaked #abgerechnetwirdamstrand #igersmunich #fitnessmodel #lookgoodfeelgood #shreddedbody #roadtostage2020 #hustleforthatmuscle #instamodel #bulkingseason #machdichkrass
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Hallo meine Lieben 💖
Naa wie sah euer Wochenende aus?
How was your weekend guys?Fitness, netflix and chill, arbeiten?
Ich bin in der Hoffnung die kommende Woche endlich wieder das Gym zu rocken💪.
Habt einen schönen Abend noch 😘
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#loveyourself #instafit #inkedgirls #inked  #tattoos #womenwithtattoos #bodyupdate #fitchick #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #workout #eatclean #bodytransformation #girlwholift #healthylife #bootybuilding #booty🍑 #iifym #sportfashion #fitspo #bodybuilding #cardio #follow4follow #abgerechnetwirdamstrand #sizezero #fitspo #teamgymsouls
Hallo meine Lieben 💖 Naa wie sah euer Wochenende aus? How was your weekend guys?Fitness, netflix and chill, arbeiten? Ich bin in der Hoffnung die kommende Woche endlich wieder das Gym zu rocken💪. Habt einen schönen Abend noch 😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #loveyourself  #instafit  #inkedgirls  #inked   #tattoos  #womenwithtattoos  #bodyupdate  #fitchick  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamde  #workout  #eatclean  #bodytransformation  #girlwholift  #healthylife  #bootybuilding  #booty 🍑 #iifym  #sportfashion  #fitspo  #bodybuilding  #cardio  #follow4follow  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezero  #fitspo  #teamgymsouls 
Tonight's dinner: lowcarb pizza soup 😍🤗
#foodlover #instafood #pizza #soup #parmesan #basil #fitfamgermany #fitfam #abgerechnetwirdamstrand 👙🏝
*ANZEIGE* da Produkt -, Account- und Ortsmarkierungen, sowie RABATTcode

Von SUN-day kann hier im nördlichen Baden-Württemberg am Drei-Länder-Eck heute keine Rede sein, aber zum Einen ist Herbstzeit, zum Anderen brauchen Flora & Fauna auch mal wieder dringend benötigten Wassernachschub.
Die Wind 🍃 böen sind heute auch am Start, deswegen gibts noch ein bisschen Energie vom Kreatin für die Schnellkraft und für die Ausdauer die Koffein/Theanin Mischung, um den Naturgewalten bei meinem #exerciserun entgegen zu treten. 😏
Das Kollagenhydrolysat hilft dabei meinen Gelenken, denn kaum hatte ich zwei Wochen kein #EVERYWORKOUT eingenommen, hat sich mein linkes Knie wieder häufiger gemeldet. 😕
Was nimmst du zu dir, um dich aus Ernährungssicht auf dein Training vorzubereiten? 😃

Mehr vom #teammorenutrition findest du im Bild getagged. 😃

#Ernährungsberater
#danielsFuNcoaching
#morenutrition 
#IIFYM

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ESSENTIALS
🐟 Omega3 Fettsäuren, 🌞 Vitamine D3 + K2

NEU: Mit 🐡 Fischgelatine, #halal und für #Pescetarier geeignet 
Für die 💃🏼 ladies:
FEMALE
u. a. Acetyl L-Carnitin, Eisen

Für das Training:
EVERY WORKOUT
 mit Kreatin, Koffein, Theanin, Citrullin, 
Arginin und Kollagenhydrolysat ------------------------------------------------------------------------ Checkt auf jeden Fall auch diese Fitties aus: 😃😍
🔹@fabi.lity
🔸@sabrina_wo
🔹@herr_erdnussbutter_rennt
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🔸@eileen_fit_lifestyle 🔹@360pt.mahdi.shubbar
🔸@bianca_giurgiu
🔹@diepsychotherapeutin
🔸@eiswuerfelimschuh
*ANZEIGE* da Produkt -, Account- und Ortsmarkierungen, sowie RABATTcode Von SUN-day kann hier im nördlichen Baden-Württemberg am Drei-Länder-Eck heute keine Rede sein, aber zum Einen ist Herbstzeit, zum Anderen brauchen Flora & Fauna auch mal wieder dringend benötigten Wassernachschub. Die Wind 🍃 böen sind heute auch am Start, deswegen gibts noch ein bisschen Energie vom Kreatin für die Schnellkraft und für die Ausdauer die Koffein/Theanin Mischung, um den Naturgewalten bei meinem #exerciserun  entgegen zu treten. 😏 Das Kollagenhydrolysat hilft dabei meinen Gelenken, denn kaum hatte ich zwei Wochen kein #EVERYWORKOUT  eingenommen, hat sich mein linkes Knie wieder häufiger gemeldet. 😕 Was nimmst du zu dir, um dich aus Ernährungssicht auf dein Training vorzubereiten? 😃 Mehr vom #teammorenutrition  findest du im Bild getagged. 😃 #Ernährungsberater  #danielsFuNcoaching  #morenutrition  #IIFYM  #fitfamgermany  #fitfamdach  #fitfamde  #fitüber30  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #muskelaufbau  #fettabbau  #mannheim  #Frankfurt  #berlin  #hamburg  #köln  #münchen  #stuttgart  #heidelberg  #karlsruhe  #darmstadt  ------------------------------------------------------------------------ 🦊 SPARE mit DFC10 bei deiner Bestellung auf @MOREnutrition.de 🔟 % 💶💳 #dailyeight  ESSENTIALS 🐟 Omega3 Fettsäuren, 🌞 Vitamine D3 + K2 NEU: Mit 🐡 Fischgelatine, #halal  und für #Pescetarier  geeignet Für die 💃🏼 ladies: FEMALE u. a. Acetyl L-Carnitin, Eisen Für das Training: EVERY WORKOUT mit Kreatin, Koffein, Theanin, Citrullin, Arginin und Kollagenhydrolysat ------------------------------------------------------------------------ Checkt auf jeden Fall auch diese Fitties aus: 😃😍 🔹@fabi.lity 🔸@sabrina_wo 🔹@herr_erdnussbutter_rennt 🔸@frau_erdnussbutter_rennt 🔹@bleib_knackig 🔸@eileen_fit_lifestyle 🔹@360pt.mahdi.shubbar 🔸@bianca_giurgiu 🔹@diepsychotherapeutin 🔸@eiswuerfelimschuh
Der #herbst ist nun doch da😊.
Nutzen wir die Jahreszeit genauso und streifen wir unnützen Ballast ab, wie die Bäume ihre Blätter.
Was möchtest du loslassen?
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#effektivemikroorganismen #biohacking #zuckerfrei #kaloriendefizit #gesundleben #kalorienzählen #trainieren #abgerechnetwirdamstrand
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Besser spät als nie oder wie heißt das so schön? Ich bin schon seit einiger Zeit, sowohl von @nastjasjourney, als auch von @honeeey.fit dazu nominiert worden 10 Fakten über mich zu posten. Sprich, ich habe nun echt Zugzwang ! Also legen wir mal los: 
1. Ich bin tatsächlich eher zurückhalten und brauche eine Weile bevor ich Menschen gegenüber auftaue und lockerer werde. 
2. Ich habe einen starken Hang zum Perfektionismus.
3. Meine jüngere Schwester und ich könnten unterschiedlicher nicht sein, aber mittlerweile haben wir eine sehr enge Beziehung 👯‍♀️ und ich bin sehr froh kein Einzelkind zu sein. 
4. Das Gym ist mein zweites zu Hause und ich habe dort bisher einige Herzensmenschen getroffen, denn nicht alle „Pumper“ sind stumpfsinnig und dumm!!! 🤓
5. Ich bin das absolute Mädchen (außerhalb des Gym’s) und stehe auf Rosa, Glitzer, liebe shoppen und Kaffeeklatsch 👗☕️💁🏼‍♀️✨
6. Ich studiere an der Frankfurter Uni Wirtschaftswissenschaften und arbeite nebenbei seit meinem ersten Semester als Werkstudentin.
7. Man unterscheidet ja zwischen Katzen- und Hundemenschen. Da ich selber eine Katze mit der Flasche großgezogen habe, würde ich mich als Katzenmensch bezeichnen 🐱, wobei ich auch Hunde sehr mag 🐶
8. Zu meiner Abizeit habe ich über mehrere Jahre an einer Essstörung gelitten und bin meiner Familie und engen Freunden bis heute unendlich dankbar, dass sie in der Zeit für mich da waren und rechtzeitig die Reißleine gezogen haben. Ohne deren Unterstützung wäre ich wohl nicht so „glimpflich“ aus der Situation gekommen.
9. Könnte man auch als Störung bezeichnen, aber ich bin tatsächlich verrückt nach Harzer Käse 😅 der wird bei mir in Massen vernichtet 😜
10. Ich war von 2013 bis 2014 als Au Pair in Neuseeland und habe dort drei Kinder in Schach halten müssen, die ich, genau wie den Rest der Familie, bis heute in mein Herz geschlossen habe ♥️
.
Um die ganze Geschichte hier komplett zu machen, folgen nun noch zwei Nominierungen... TROMMELWIRBEL... ✨
ich würde gerne 10 Fakten von
@kt_cheatfit und @luisa_ra hören 😘
.
Schönen Abend euch noch ihr Lieben ♥️
Besser spät als nie oder wie heißt das so schön? Ich bin schon seit einiger Zeit, sowohl von @nastjasjourney, als auch von @honeeey.fit dazu nominiert worden 10 Fakten über mich zu posten. Sprich, ich habe nun echt Zugzwang ! Also legen wir mal los: 1. Ich bin tatsächlich eher zurückhalten und brauche eine Weile bevor ich Menschen gegenüber auftaue und lockerer werde. 2. Ich habe einen starken Hang zum Perfektionismus. 3. Meine jüngere Schwester und ich könnten unterschiedlicher nicht sein, aber mittlerweile haben wir eine sehr enge Beziehung 👯‍♀️ und ich bin sehr froh kein Einzelkind zu sein. 4. Das Gym ist mein zweites zu Hause und ich habe dort bisher einige Herzensmenschen getroffen, denn nicht alle „Pumper“ sind stumpfsinnig und dumm!!! 🤓 5. Ich bin das absolute Mädchen (außerhalb des Gym’s) und stehe auf Rosa, Glitzer, liebe shoppen und Kaffeeklatsch 👗☕️💁🏼‍♀️✨ 6. Ich studiere an der Frankfurter Uni Wirtschaftswissenschaften und arbeite nebenbei seit meinem ersten Semester als Werkstudentin. 7. Man unterscheidet ja zwischen Katzen- und Hundemenschen. Da ich selber eine Katze mit der Flasche großgezogen habe, würde ich mich als Katzenmensch bezeichnen 🐱, wobei ich auch Hunde sehr mag 🐶 8. Zu meiner Abizeit habe ich über mehrere Jahre an einer Essstörung gelitten und bin meiner Familie und engen Freunden bis heute unendlich dankbar, dass sie in der Zeit für mich da waren und rechtzeitig die Reißleine gezogen haben. Ohne deren Unterstützung wäre ich wohl nicht so „glimpflich“ aus der Situation gekommen. 9. Könnte man auch als Störung bezeichnen, aber ich bin tatsächlich verrückt nach Harzer Käse 😅 der wird bei mir in Massen vernichtet 😜 10. Ich war von 2013 bis 2014 als Au Pair in Neuseeland und habe dort drei Kinder in Schach halten müssen, die ich, genau wie den Rest der Familie, bis heute in mein Herz geschlossen habe ♥️ . Um die ganze Geschichte hier komplett zu machen, folgen nun noch zwei Nominierungen... TROMMELWIRBEL... ✨ ich würde gerne 10 Fakten von @kt_cheatfit und @luisa_ra hören 😘 . Schönen Abend euch noch ihr Lieben ♥️
Nach fast 2 wöchiger Krankheitsbedingter Trainingspause kann ich endlich wider richtig durchstarten! Nur ein kleiner Rückschlag, nix was ich nicht wider in den Griff bekomme.
#bodybuilding #oldschoolbodybuilding #fitnesslifestyle #fitness #befit #bestrong #nevergiveup #inprogress #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessmodel #cleverfit #gym #cardio #sport #trainhard #training #workout #bigboy #followformore #followforfollow #followforfollowback #instafit #fitfam #abgerechnetwirdamstrand
Nach fast 2 wöchiger Krankheitsbedingter Trainingspause kann ich endlich wider richtig durchstarten! Nur ein kleiner Rückschlag, nix was ich nicht wider in den Griff bekomme. #bodybuilding  #oldschoolbodybuilding  #fitnesslifestyle  #fitness  #befit  #bestrong  #nevergiveup  #inprogress  #fitnessaddict  #fitnessfreak  #fitnessmodel  #cleverfit  #gym  #cardio  #sport  #trainhard  #training  #workout  #bigboy  #followformore  #followforfollow  #followforfollowback  #instafit  #fitfam  #abgerechnetwirdamstrand 
Guten Abend. :) ich hoffe ihr hattet alle einen entspannten Tag. Ich war heute mit meiner Besten Freundin auf einer Hochzeitsmesse und hatte wirklich diesen einen Moment in einem Kleid. Ich hätte ich nie gedacht das mir dieses gestanden hätte aber ja das war es einfach. Es war ein wirklich schöner und vor allem emotionaler Tag. 
Ich musste mich heute Abend erstmal stärken. Es gab Lachsfilet mit Kartoffelecken und Brokkoli 😊

#healthy #fitnessfood #food #dinner #abendessen #fish #chips #gesund #brokkoli #mbb #modernbikinibootcamp #mbbchallenge #28tagechallenge #abgerechnetwirdamstrand #yummi #lecker #abnehmem #Muskelaufbau #definieren #cleanfood #cleaneating #clean #foodblogger #fitindenabend
Guten Abend. :) ich hoffe ihr hattet alle einen entspannten Tag. Ich war heute mit meiner Besten Freundin auf einer Hochzeitsmesse und hatte wirklich diesen einen Moment in einem Kleid. Ich hätte ich nie gedacht das mir dieses gestanden hätte aber ja das war es einfach. Es war ein wirklich schöner und vor allem emotionaler Tag. Ich musste mich heute Abend erstmal stärken. Es gab Lachsfilet mit Kartoffelecken und Brokkoli 😊 #healthy  #fitnessfood  #food  #dinner  #abendessen  #fish  #chips  #gesund  #brokkoli  #mbb  #modernbikinibootcamp  #mbbchallenge  #28tagechallenge  #abgerechnetwirdamstrand  #yummi  #lecker  #abnehmem  #Muskelaufbau  #definieren  #cleanfood  #cleaneating  #clean  #foodblogger  #fitindenabend 
(WERBUNG/ANZEIGE)
• Let‘s talk about HAIR, SKIN and NAILS 💅🏻💁🏼‍♀️ -

Auf dem Bild, könnt ihr die Beauty Care Kapseln von @gymqueen.de sehen 💓 ich bin gerade noch dabei, diese zu testen, um euch dann ein entsprechendes Feedback, geben zu können 👍🏼 -

Was sollen die Kapseln bewirken? Sie sollen, das allgemeine Hautbild verbessern und Haare sowie Nägel stärken - ich bin sehr gespannt, da vor allem meine Haare, mal eine kleine Stärkung nötig haben (bei mehrmaligem glätten und föhnen die Woche, auch kein Wunder 🙈) -

By the way: Was ist das bitte heute für ein Sauwetter? 🌧Dauerhaft Regen, somit war es heute ein ganz relaxter Sonntag, vor dem Fernseher mit Kuscheldecke! Was stand bei euch an? ❤️ -

#halle#leipzig#fitgirl#mcfit#tattooedgirl#inked#beautiful#hamburg#beauty#createyourself#berlin#gymqueen#ootd#fashion#abgerechnetwirdamstrand#brunette#travel#dresden#follow#fitfam#fitspo#münchen#girlswholift#followme#cologne
(WERBUNG/ANZEIGE) • Let‘s talk about HAIR, SKIN and NAILS 💅🏻💁🏼‍♀️ - Auf dem Bild, könnt ihr die Beauty Care Kapseln von @gymqueen.de sehen 💓 ich bin gerade noch dabei, diese zu testen, um euch dann ein entsprechendes Feedback, geben zu können 👍🏼 - Was sollen die Kapseln bewirken? Sie sollen, das allgemeine Hautbild verbessern und Haare sowie Nägel stärken - ich bin sehr gespannt, da vor allem meine Haare, mal eine kleine Stärkung nötig haben (bei mehrmaligem glätten und föhnen die Woche, auch kein Wunder 🙈) - By the way: Was ist das bitte heute für ein Sauwetter? 🌧Dauerhaft Regen, somit war es heute ein ganz relaxter Sonntag, vor dem Fernseher mit Kuscheldecke! Was stand bei euch an? ❤️ - #halle #leipzig #fitgirl #mcfit #tattooedgirl #inked #beautiful #hamburg #beauty #createyourself #berlin #gymqueen #ootd #fashion #abgerechnetwirdamstrand #brunette #travel #dresden #follow #fitfam #fitspo #münchen #girlswholift #followme #cologne 
Hier das Rezept zu diesem leckeren, luftigen low carb Käsekuchen.
Teig: 🔹 50g gemahlene Mandeln 🔹 1 Ei 🔹 50g Dinkelmehl 🔹 1 EL Süße nach Wahl - alles mischen und in eine ca 20cm Form geben 
Füllung: 🔹 750g Quark 🔹2 Eier 🔹 2 Cup Vanille Whey 🔹 1 EL Süße - Eier trennen und Eiweiß aufschlagen, restliche Zutaten mit dem Eigelb vermischen und Eischnee vorsichtig unterheben. Füllung auf den Teig geben und bei 180 Grad 45-50 Minuten in den Ofen. 
#abnehmen#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #käsekuchen #instafood #ernährungsumstellung #lecker #lowcarb #lowcarbdiet #yummy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #gesundessen #gesundabnehmen #fit #food #foodporn #foodpics #foodphotography #foodblogger #fooddiary #fitfam #diät
Hier das Rezept zu diesem leckeren, luftigen low carb Käsekuchen. Teig: 🔹 50g gemahlene Mandeln 🔹 1 Ei 🔹 50g Dinkelmehl 🔹 1 EL Süße nach Wahl - alles mischen und in eine ca 20cm Form geben Füllung: 🔹 750g Quark 🔹2 Eier 🔹 2 Cup Vanille Whey 🔹 1 EL Süße - Eier trennen und Eiweiß aufschlagen, restliche Zutaten mit dem Eigelb vermischen und Eischnee vorsichtig unterheben. Füllung auf den Teig geben und bei 180 Grad 45-50 Minuten in den Ofen. #abnehmen #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abgerechnetwirdamstrand  #käsekuchen  #instafood  #ernährungsumstellung  #lecker  #lowcarb  #lowcarbdiet  #yummy  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #gesundessen  #gesundabnehmen  #fit  #food  #foodporn  #foodpics  #foodphotography  #foodblogger  #fooddiary  #fitfam  #diät 
Low Carb Twix😍
(Werbung/Markennennung)
Mit diesen Low Carb Twix macht das Abnehmen Spaß. Denn sie sind nicht nur kalorienärmer und gesünder als das Original, sondern machen Dich aufgrund ihres hohen Protein- und Ballaststoffgehalts auch viel schneller satt. So musst Du keine Angst mehr haben, dass etwas Naschen gleich in eine Fressorgie ausufert. 
Das Rezept findest Du auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!
(Einfach auf den Link in unserer Story klicken!!)
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#ernährungstagebuch
#abnehmenohnezuhungern  #vorhernachher #fitness #abgerechnetwirdamstrand #hashimoto 
#aufgebenistkeineoption
 #deutschland #österreich #schweiz #mybodyartist
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So honey now
Take me into your loving arms
Kiss me under the light of a thousand stars
Place your head on my beating heart
I'm thinking out loud
Maybe we found love right where we are ... 💕 #lyrics #lyricsquote #edsheeran #thinkingoutloud #songtext #quotes #quotesoftheday #bodyinprogress #bodytransformation #outfitinspiration #outfitoftheday #happy #happyme #happygirl #fitnessgirl #workout #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #darkhair #shorthair #brownhair #love #instafit #instagood #instagirls #sunday #sundaymood #team69daysladies #💕
So honey now Take me into your loving arms Kiss me under the light of a thousand stars Place your head on my beating heart I'm thinking out loud Maybe we found love right where we are ... 💕 #lyrics  #lyricsquote  #edsheeran  #thinkingoutloud  #songtext  #quotes  #quotesoftheday  #bodyinprogress  #bodytransformation  #outfitinspiration  #outfitoftheday  #happy  #happyme  #happygirl  #fitnessgirl  #workout  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #darkhair  #shorthair  #brownhair  #love  #instafit  #instagood  #instagirls  #sunday  #sundaymood  #team69daysladies  #💕
Huhu ein kurzes Lebenszeichen von mir. Ich habe hier sehr schlechtes Internet und kann mich daher nicht melden. Und hat es leider erwischt und wir haben „Pharaos Rache“ bekommen, aber zurzeit geht es uns schon besser. Wir haben jeden Tag, geiles Wetter und 33Grad. Ich wünsche euch ein schönen Start in die neue Woche. #abnehmen#abnehmen2018#abnehmreise#abnehmtagebuch#abnehmmotivation#abnehmweg#weightloss#motivation#fitness#fitfam#gym#sport#gesun dabnehmen#gesundeernährung#ichnehmeab#abnehmblogger#fitwerden#fitwerden2018#abgerechnetwirdamstrand#abnehmengermany#gesundleben#weightloss#fitbit#kalorienzählen#joggen#runninggirl#fettlogiküberwinden#urlaub#ägypten#egypt#hurghada
Huhu ein kurzes Lebenszeichen von mir. Ich habe hier sehr schlechtes Internet und kann mich daher nicht melden. Und hat es leider erwischt und wir haben „Pharaos Rache“ bekommen, aber zurzeit geht es uns schon besser. Wir haben jeden Tag, geiles Wetter und 33Grad. Ich wünsche euch ein schönen Start in die neue Woche. #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmreise #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmweg #weightloss #motivation #fitness #fitfam #gym #sport #gesun  dabnehmen#gesundeernährung #ichnehmeab #abnehmblogger #fitwerden #fitwerden2018 #abgerechnetwirdamstrand #abnehmengermany #gesundleben #weightloss #fitbit #kalorienzählen #joggen #runninggirl #fettlogiküberwinden #urlaub #ägypten #egypt #hurghada 
Heute mal kein extrem langer Text. Ich muss leider meine Hausarbeit fertig bekommen 😂 Die letzte Woche war nicht so toll. Wenn man jeden Tag nicht vor 5 Uhr schlafen geht und höchstens 4-5h Schlaf hat ist das nicht so optimal. Nicht nur auf den Sport bezogen. Aber es kommen auch bessere Zeiten, dessen man sich bewusst sein muss. Es gibt halt mal Phasen, in denen man im roten Drehzahlbereich arbeiten muss, um sein Ziel zu erreichen. Aufgeben ist aber selbst da keine Option! *Werbung *
Heute mal kein extrem langer Text. Ich muss leider meine Hausarbeit fertig bekommen 😂 Die letzte Woche war nicht so toll. Wenn man jeden Tag nicht vor 5 Uhr schlafen geht und höchstens 4-5h Schlaf hat ist das nicht so optimal. Nicht nur auf den Sport bezogen. Aber es kommen auch bessere Zeiten, dessen man sich bewusst sein muss. Es gibt halt mal Phasen, in denen man im roten Drehzahlbereich arbeiten muss, um sein Ziel zu erreichen. Aufgeben ist aber selbst da keine Option! *Werbung *
Be real ⚠
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Heute mal kein geflexe und gepose. Einfach mal ein Bild, wo ich einfach mal da stehe. Natürlich gehören Bilder aus dem Gym usw. hauptsächlich hierhin. Es geht schließlich größtenteils um den Sport. Was meiner Meinung nach aber viel wichtiger als die Bilder sind, sind die Texte darunter. Meistens versuche ich darin meine Erfahrungswerte im Sport zu teilen und zum Austsusch darüber anzuregen. Klar könnte ich das wie früher machen und einfach nur einen Motivationsspruch drunterpacken, aber worin liegt da der Mehrwert? Motivationssprüche sind gute Ratgeber so lange sie richtig intrpretiert und befolgt werden. Ein bloßer Motivationsspruch, ohne ihn näher auszulegen, hat selten Wirkung. Man liest meistens weiter und 2 Posts später kommt schon der Nächste. Auch wenn sich nicht die Texte durchlesen gibt es denke ich vllt. Ein paar, die zumindest durch die Trainings- und Ernährungstipps zum Nachdenken angeregt werden. Und im Kopf etwas zu bewegen ist doch eigentlich die Hauptsache! 😊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *werbung*
Be real ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal kein geflexe und gepose. Einfach mal ein Bild, wo ich einfach mal da stehe. Natürlich gehören Bilder aus dem Gym usw. hauptsächlich hierhin. Es geht schließlich größtenteils um den Sport. Was meiner Meinung nach aber viel wichtiger als die Bilder sind, sind die Texte darunter. Meistens versuche ich darin meine Erfahrungswerte im Sport zu teilen und zum Austsusch darüber anzuregen. Klar könnte ich das wie früher machen und einfach nur einen Motivationsspruch drunterpacken, aber worin liegt da der Mehrwert? Motivationssprüche sind gute Ratgeber so lange sie richtig intrpretiert und befolgt werden. Ein bloßer Motivationsspruch, ohne ihn näher auszulegen, hat selten Wirkung. Man liest meistens weiter und 2 Posts später kommt schon der Nächste. Auch wenn sich nicht die Texte durchlesen gibt es denke ich vllt. Ein paar, die zumindest durch die Trainings- und Ernährungstipps zum Nachdenken angeregt werden. Und im Kopf etwas zu bewegen ist doch eigentlich die Hauptsache! 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *werbung*
Throwback thursday ⚠
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Wie man inzwischen gemerkt hat poste ich Donnerstags immer Rückblicke poste. In den ganzen Motivationsposts steht immer sowas wie "Schaue nicht zurück, in die Richtung gehst du nicht mehr"... Aber ich finde, dass es nicht verkehrt ist zurückzuschauen so lange man seinen Blick wieder nach vorne richten kann. Zurückzuschauen ist nicht verkehrt. Wie soll man sonst sehen wie weit man schon gekommen ist? Man darf sich nur nicht in Vegangenem verlaufen. Natürlich würde man Einiges ändern, aber man kann es nicht und sollte lediglich die daraus gewonnen Erfahrungen mitnehmen. Ich hätte natürlich auch gerne wieder so einen KFA wie auf dem Bild, aber weil mein Blick nach vorne gerichtet ist habe ich meine Ziele in der Zukunft fokussiert und kann dennoch mit einem Lächeln zurückblicken!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Kennt ihr das, wenn ihr nur "kurz" euer Handy entrümpeln wollt und dann ewig dranhängt, weil ihr alte Bilder findet? 😂
Throwback thursday ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wie man inzwischen gemerkt hat poste ich Donnerstags immer Rückblicke poste. In den ganzen Motivationsposts steht immer sowas wie "Schaue nicht zurück, in die Richtung gehst du nicht mehr"... Aber ich finde, dass es nicht verkehrt ist zurückzuschauen so lange man seinen Blick wieder nach vorne richten kann. Zurückzuschauen ist nicht verkehrt. Wie soll man sonst sehen wie weit man schon gekommen ist? Man darf sich nur nicht in Vegangenem verlaufen. Natürlich würde man Einiges ändern, aber man kann es nicht und sollte lediglich die daraus gewonnen Erfahrungen mitnehmen. Ich hätte natürlich auch gerne wieder so einen KFA wie auf dem Bild, aber weil mein Blick nach vorne gerichtet ist habe ich meine Ziele in der Zukunft fokussiert und kann dennoch mit einem Lächeln zurückblicken! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kennt ihr das, wenn ihr nur "kurz" euer Handy entrümpeln wollt und dann ewig dranhängt, weil ihr alte Bilder findet? 😂