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Hallo🙋🏻‍♀️🌸 Ich schlafe in letzter Zeit nicht sehr gut und nachdem der ❤️-Mann am Wochenende krank wurde, fühle ich mich nun auch leicht angeschlagen. Es gibt aber so viel zu erledigen, Kartons müssen gepackt werden, Telefonate müssen geführt werden, unmeldungen und und und... Heißt also: durchhalten. Bei all dem Stress komme ich kaum zum Essen und habe ehrlich gesagt auch keinen großen Appetit. Kann man jetzt natürlich so oder so sehen🤷🏻‍♀️😅 Wie einige von euch vermutlich schon bei den anderen Mädels der #instasummerchallenge gelesen haben, gibt es eine neue Wochenaufgabe. Täglich eine dieser drei Sportaufgaben mit Steigerung: 15sek Planks, 30 Squads, 30 sit ups. Ich habe heute schon die Planks und die Squads erledigt. 💪🏻 Ich denke später am Nachmittag werde ich euch nochmal ein Futterbild zeigen 😊 #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #blogger #curvygirl #challenge #food #foodblogger #healthy #healthylifestyle #healthyfood #instagramverbindet #instasummerchallenge2018 #mychallenge #weightlossdiary #weightlossjourney #sport #fitmom #fitness
Hallo🙋🏻‍♀️🌸 Ich schlafe in letzter Zeit nicht sehr gut und nachdem der ❤️-Mann am Wochenende krank wurde, fühle ich mich nun auch leicht angeschlagen. Es gibt aber so viel zu erledigen, Kartons müssen gepackt werden, Telefonate müssen geführt werden, unmeldungen und und und... Heißt also: durchhalten. Bei all dem Stress komme ich kaum zum Essen und habe ehrlich gesagt auch keinen großen Appetit. Kann man jetzt natürlich so oder so sehen🤷🏻‍♀️😅 Wie einige von euch vermutlich schon bei den anderen Mädels der #instasummerchallenge  gelesen haben, gibt es eine neue Wochenaufgabe. Täglich eine dieser drei Sportaufgaben mit Steigerung: 15sek Planks, 30 Squads, 30 sit ups. Ich habe heute schon die Planks und die Squads erledigt. 💪🏻 Ich denke später am Nachmittag werde ich euch nochmal ein Futterbild zeigen 😊 #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #blogger  #curvygirl  #challenge  #food  #foodblogger  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #instagramverbindet  #instasummerchallenge2018  #mychallenge  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #sport  #fitmom  #fitness 
The most important decision you will ever make is to be in a good mood 👸🏼👠👯‍♀️ _____ Essen mit meinem besten Freund, dann ganz spontan auf ein chilliges Autotreffen mit @hxpfn_flolow und @basti.n54 🚗 💨 und den ganzen Sonntag mit @gz_bk_69_lowercore_  auf dem VAG-Treffen in Langenau. 🚘 🚙Da wurde ich ganz unverhofft noch zur “schönsten Beifahrerin” gewählt 🙈👸🏼wer hatte noch eine echt cooles Wochenende? 🥂 #TeamBumbum #gaggy #püppi #blondie #friendshipgoals #olaplex #olaplextreatment #platin #ghd #glätteisen #ghdgoldstyler #cargirl #ilovecars #carmeet #autotreffen #vagtreffen #langenau #sizezero #sizezeroarmy #sizezeromieze #teamalina #alinaschulteimhoff #julianzietlow #abgerechnetwirdamstrand #bumbum #prinzessin #princess #maccosmetics #rehaugen
The most important decision you will ever make is to be in a good mood 👸🏼👠👯‍♀️ _____ Essen mit meinem besten Freund, dann ganz spontan auf ein chilliges Autotreffen mit @hxpfn_flolow und @basti.n54 🚗 💨 und den ganzen Sonntag mit @gz_bk_69_lowercore_ auf dem VAG-Treffen in Langenau. 🚘 🚙Da wurde ich ganz unverhofft noch zur “schönsten Beifahrerin” gewählt 🙈👸🏼wer hatte noch eine echt cooles Wochenende? 🥂 #TeamBumbum  #gaggy  #püppi  #blondie  #friendshipgoals  #olaplex  #olaplextreatment  #platin  #ghd  #glätteisen  #ghdgoldstyler  #cargirl  #ilovecars  #carmeet  #autotreffen  #vagtreffen  #langenau  #sizezero  #sizezeroarmy  #sizezeromieze  #teamalina  #alinaschulteimhoff  #julianzietlow  #abgerechnetwirdamstrand  #bumbum  #prinzessin  #princess  #maccosmetics  #rehaugen 
Trainiere so hart und so lange bis dein Spiegelbild das zeigt was du sehen willst! Zeige Herz und Leidenschaft für dein Ziel. Sei keine Pussy und jammer nicht wenn es nicht nach ein paar Monaten soweit ist. Es wird Jahre dauern. Jahre die aus Schweiß, Tränen, Ups and Downs bestehen werden. Weißt du wie oft ich schon aufgeben wollte? Tausende Male. Weißt du wie oft ich hinterfragt habe wieso ich mir diesen scheiss antue? Tausende Male. Jeder meiner engen Freunde weiß das. Ich habe aber nie aufgegeben. Nie länger als 1 Woche Pause gemacht. Ich habe eine Vision. Ich sehe meinen Traumkörper schon immer vor meinem inneren Auge. Das ist Motivation genug. Mittlerweile sind es fast 40 kg Unterschied von meinem Startpunkt. Heftiger Shit. Also gebt niemals auf! Eignet euch die Whatever it Takes Mentalität an und ihr könnt es aufs komplette Leben übertragen. Schönen Montag euch allen! Peace out my brothers and sisters! Und selbst wenn nur einer diesen Text liest und motiviert wird bin ich glücklich und dankbar dafür 🦁👌🏾⚔️
——————————-
#whateverittakes #goldenera #bartbruderschaft #bizeps #trizeps #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslife #fitnessgear #fitnessfreak #bodybuilding #bodytransformation #bodypositive #health #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #protein #proteinshake #fitx #beard
Trainiere so hart und so lange bis dein Spiegelbild das zeigt was du sehen willst! Zeige Herz und Leidenschaft für dein Ziel. Sei keine Pussy und jammer nicht wenn es nicht nach ein paar Monaten soweit ist. Es wird Jahre dauern. Jahre die aus Schweiß, Tränen, Ups and Downs bestehen werden. Weißt du wie oft ich schon aufgeben wollte? Tausende Male. Weißt du wie oft ich hinterfragt habe wieso ich mir diesen scheiss antue? Tausende Male. Jeder meiner engen Freunde weiß das. Ich habe aber nie aufgegeben. Nie länger als 1 Woche Pause gemacht. Ich habe eine Vision. Ich sehe meinen Traumkörper schon immer vor meinem inneren Auge. Das ist Motivation genug. Mittlerweile sind es fast 40 kg Unterschied von meinem Startpunkt. Heftiger Shit. Also gebt niemals auf! Eignet euch die Whatever it Takes Mentalität an und ihr könnt es aufs komplette Leben übertragen. Schönen Montag euch allen! Peace out my brothers and sisters! Und selbst wenn nur einer diesen Text liest und motiviert wird bin ich glücklich und dankbar dafür 🦁👌🏾⚔️ ——————————- #whateverittakes  #goldenera  #bartbruderschaft  #bizeps  #trizeps  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessfreak  #bodybuilding  #bodytransformation  #bodypositive  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyeating  #protein  #proteinshake  #fitx  #beard 
Hallo meine Lieben ❤😊
Ja ich lebe noch 😂 ich war das Wochenende die ganze Zeit unterwegs und habe gefühlt nur gefressen und habe dadurch auch +2kg zugenommen bin jetzt bei 59,3kg 🙄 ja und die will ich schnellst möglich wieder losbekommen deswegen heute wieder gesund im Kaloriendefizit und viel Sport und heute hab es ein Mittagessen für 738kcal da mein Frühstück für 175kcal mich nicht so lange satt macht und ich dadurch noch viele Kalorien offen hatte !
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Mittagessen: Spätzle und Erbsen und dazu Kochhinterschinken !
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#healthy #zugenommen #abnehmen2018 #lecker #yummyfortummy #germany #wm #abnehmen #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #eiweiß #muskelaufbau #gym #sport #fettabau #healthylunch #yazio #kcal #kalorienzählenmityazio #kalorien #kilojoule #mama #kochen #kaloriendefizit #kalorienbedarf #kalorienzählerin
Hallo meine Lieben ❤😊 Ja ich lebe noch 😂 ich war das Wochenende die ganze Zeit unterwegs und habe gefühlt nur gefressen und habe dadurch auch +2kg zugenommen bin jetzt bei 59,3kg 🙄 ja und die will ich schnellst möglich wieder losbekommen deswegen heute wieder gesund im Kaloriendefizit und viel Sport und heute hab es ein Mittagessen für 738kcal da mein Frühstück für 175kcal mich nicht so lange satt macht und ich dadurch noch viele Kalorien offen hatte ! • • Mittagessen: Spätzle und Erbsen und dazu Kochhinterschinken ! • • #healthy  #zugenommen  #abnehmen2018  #lecker  #yummyfortummy  #germany  #wm  #abnehmen  #derspeckmussweg  #abgerechnetwirdamstrand  #eiweiß  #muskelaufbau  #gym  #sport  #fettabau  #healthylunch  #yazio  #kcal  #kalorienzählenmityazio  #kalorien  #kilojoule  #mama  #kochen  #kaloriendefizit  #kalorienbedarf  #kalorienzählerin 
Hallo ihr lieben Insta Mäuse 🐁

Heute gab es den One Pot Champion Penne für unschlagbare 7️⃣#smartpoints. Geht schnell u d ist sehr lecker.
Manchmal bin ich echt erstaunt wie groß eine Portion ist, ist teilweise echt nicht zu schaffen. 🤗
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#wwmädels #wwokay #punktezählerin #abnehmtagebuch #abnehmenohneverzicht #gesundessen #healtyfood #gewichtverlieren #wwmyway2018 #wwabnehmtagebuch #wwrezepte #instafood #fooddiary #derspeckmussweg #wwyourway #wwFrauen #diet #wwfooddiary #kampfgegendiekilos #ziel2018 #schlankmitww #wunschgewicht2018 #wwmotivation #abnehmenundspaßdabei #wwatwork #weightlossjourney #wwweightloss #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand
Hallo ihr lieben Insta Mäuse 🐁 Heute gab es den One Pot Champion Penne für unschlagbare 7️⃣#smartpoints . Geht schnell u d ist sehr lecker. Manchmal bin ich echt erstaunt wie groß eine Portion ist, ist teilweise echt nicht zu schaffen. 🤗 . . . . . #wwmädels  #wwokay  #punktezählerin  #abnehmtagebuch  #abnehmenohneverzicht  #gesundessen  #healtyfood  #gewichtverlieren  #wwmyway2018  #wwabnehmtagebuch  #wwrezepte  #instafood  #fooddiary  #derspeckmussweg  #wwyourway  #wwFrauen  #diet  #wwfooddiary  #kampfgegendiekilos  #ziel2018  #schlankmitww  #wunschgewicht2018  #wwmotivation  #abnehmenundspaßdabei  #wwatwork  #weightlossjourney  #wwweightloss  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand 
Bitte lesen ❗️Manchmal muss es einfach Eis sein 🍓🍦 ich muss allerdings sagen, dass sich mein Verhalten gegenüber Eis in den letzten Jahren drastisch geändert hat. Habe ich vorher jede Woche im Sommer (ja, ich mag Eis 🙈) einen Schoko-Nussbecher (Rocher mein Untergang 🙄) gegessen oder auch mal einen ganzen Behälter Eis (ja, an schlechten 1x Behälter Cremissimo...allein❗️). Einige haben das Problem mit der Schokolade, dass es zu oft mal eine ganze Tafel wird 🍫, andere vielleicht mit Pizza. Wichtig ist, dass man erkennt, das man selbst etwas ändern muss - gerade das !selbst!. Und wer diesen Schritt erreicht hat, kann alles erreichen 💪🏻 Im übrigen wird es jetzt öfter mal nur eine Kugel oder wie hier ein Eisbecher, den man sich zu 2. teilt. Schränke ich mich dadurch ein🚫 Nein❗️Mein Lebensstil und meine Haltung hat sich einfach nur verändert. Ich brauche es nicht mehr so oft und wenn, dann gönne ich es mir bewusst & genieße es 😋 jeden Tag sehe ich hier den Kampf gegen die Pfunde - Ich finde es Wahnsinn, was ihr alle geschafft habt meine Lieben - fühlt euch gedrückt 💖 #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmmotivation #ernährungsumstellung #gesundeernährung #balanceisthekey #fitness #motivation #weightlossstory #weightlossjourney #eis #ice #girl #blogger_de #aleamotiviert #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #food #erdbeeren #orsay #fitnessmotivation #abnehmtipps #abnehmblog #abnehmenmitgenuss #ww #gesundabnehmen
Bitte lesen ❗️Manchmal muss es einfach Eis sein 🍓🍦 ich muss allerdings sagen, dass sich mein Verhalten gegenüber Eis in den letzten Jahren drastisch geändert hat. Habe ich vorher jede Woche im Sommer (ja, ich mag Eis 🙈) einen Schoko-Nussbecher (Rocher mein Untergang 🙄) gegessen oder auch mal einen ganzen Behälter Eis (ja, an schlechten 1x Behälter Cremissimo...allein❗️). Einige haben das Problem mit der Schokolade, dass es zu oft mal eine ganze Tafel wird 🍫, andere vielleicht mit Pizza. Wichtig ist, dass man erkennt, das man selbst etwas ändern muss - gerade das !selbst!. Und wer diesen Schritt erreicht hat, kann alles erreichen 💪🏻 Im übrigen wird es jetzt öfter mal nur eine Kugel oder wie hier ein Eisbecher, den man sich zu 2. teilt. Schränke ich mich dadurch ein🚫 Nein❗️Mein Lebensstil und meine Haltung hat sich einfach nur verändert. Ich brauche es nicht mehr so oft und wenn, dann gönne ich es mir bewusst & genieße es 😋 jeden Tag sehe ich hier den Kampf gegen die Pfunde - Ich finde es Wahnsinn, was ihr alle geschafft habt meine Lieben - fühlt euch gedrückt 💖 #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmmotivation  #ernährungsumstellung  #gesundeernährung  #balanceisthekey  #fitness  #motivation  #weightlossstory  #weightlossjourney  #eis  #ice  #girl  #blogger_de  #aleamotiviert  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #food  #erdbeeren  #orsay  #fitnessmotivation  #abnehmtipps  #abnehmblog  #abnehmenmitgenuss  #ww  #gesundabnehmen 
Mezza maratona di Roma 2018 🏃🏻‍♂️😍
Mezza maratona di Roma 2018 🏃🏻‍♂️😍
Wie langweilig.. 😅 1. Schon wieder der eine Teller.. 2. Wieder One Pot 3. Wieder Zuchini 4. Wieder Hirse.. 😉😅 und trotzdem.. lecker war es.. 😉😅 Hirse One Pot geht einfach immer und ist super schnell gekocht.. das ganze wurde mit Minze gewürzt.. Minze und Zucchini = grosse ❤❤❤ Liebe.. 😉 ich glaube Zucchini ist das Lieblingssommergemüse überhaupt. #zuchinigehtimmer #zuchinigehtfüralles #abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #liveitliftit #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben #abnehmtagebuch #projektzuckerfrei #projektgesundleben #teamzuckerfrei#weilesummichgeht  #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #teamliveitliftit
Wie langweilig.. 😅 1. Schon wieder der eine Teller.. 2. Wieder One Pot 3. Wieder Zuchini 4. Wieder Hirse.. 😉😅 und trotzdem.. lecker war es.. 😉😅 Hirse One Pot geht einfach immer und ist super schnell gekocht.. das ganze wurde mit Minze gewürzt.. Minze und Zucchini = grosse ❤❤❤ Liebe.. 😉 ich glaube Zucchini ist das Lieblingssommergemüse überhaupt. #zuchinigehtimmer  #zuchinigehtfüralles  #abnehmenohnezuhungern  #changeyourbody  #liveitliftit  #cleaneating  #healtyfood  #instafood  #ranandenspeck  #ichliebemeinneuesleben  #abnehmtagebuch  #projektzuckerfrei  #projektgesundleben  #teamzuckerfrei #weilesummichgeht   #abgerechnetwirdamstrand  #zuckerfrei  #weizenfrei  #cleanfood  #teamliveitliftit 
✖️MOTIVATIONMONDAY✖️ Ahoiii meine fleißigen Racker 💪🏼🙊 Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet? Ich jedenfalls schon. Das Training werde ich experimentell mal auf die Nacht verschieben, nach meiner Wache, da ich morgens auf nüchternen Magen nicht trainieren kann. Ich bewundere die, die es können, aber ich habe null Kraft und Konzentration ohne was gegessen zu haben 🙇🏽‍♂️🤣 So ein richtiger Lauch im Gym bin ich dann 🥕 Warum gibt es hier kein gottverdammten Lauch-Emoji 😤 Das ist doch das Jugendwort überhaupt oder? Naja. So bleibt mit jedenfall genügend Zeit heute wieder ordentlich zu essen während der Schicht um dann heute Abend ein geiles Rückentraining um 0 Uhr abzuliefern. Wann geht ihr trainieren? Und vor allem was sind eure Ziele diese Woche? Mein ist ganz klar, Ernährung + gutes Training. 💪🏼💥 Habt alle einen schönen Montag, verliert eure Motivation nicht und bleibt euch selbst treu 💥 Euer Anmara ⚓️ #bodybuilding #bodyfit #fitfam #fitness #fitnessblog #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #workout #gymfit #muscles #gains #shape #diet #abnehmen #teamrocka #abgerechnetwirdamstrand #3komma7 #instafit #instadaily #natural #ifbb #mensphysique #picoftheday #tattoos #bodygoals #mcfitmodels
✖️MOTIVATIONMONDAY✖️ Ahoiii meine fleißigen Racker 💪🏼🙊 Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet? Ich jedenfalls schon. Das Training werde ich experimentell mal auf die Nacht verschieben, nach meiner Wache, da ich morgens auf nüchternen Magen nicht trainieren kann. Ich bewundere die, die es können, aber ich habe null Kraft und Konzentration ohne was gegessen zu haben 🙇🏽‍♂️🤣 So ein richtiger Lauch im Gym bin ich dann 🥕 Warum gibt es hier kein gottverdammten Lauch-Emoji 😤 Das ist doch das Jugendwort überhaupt oder? Naja. So bleibt mit jedenfall genügend Zeit heute wieder ordentlich zu essen während der Schicht um dann heute Abend ein geiles Rückentraining um 0 Uhr abzuliefern. Wann geht ihr trainieren? Und vor allem was sind eure Ziele diese Woche? Mein ist ganz klar, Ernährung + gutes Training. 💪🏼💥 Habt alle einen schönen Montag, verliert eure Motivation nicht und bleibt euch selbst treu 💥 Euer Anmara ⚓️ #bodybuilding  #bodyfit  #fitfam  #fitness  #fitnessblog  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #motivation  #workout  #gymfit  #muscles  #gains  #shape  #diet  #abnehmen  #teamrocka  #abgerechnetwirdamstrand  #3komma7  #instafit  #instadaily  #natural  #ifbb  #mensphysique  #picoftheday  #tattoos  #bodygoals  #mcfitmodels 
Build a life, you don‘t need vacation from.💙 ——————————————————————— #happyme #foodlover #foodblogger #beastmode #absaremadeinthekitchen #fitfam #travel #travelblogger #bikinifigur2018 #fitnessgirl #abgerechnetwirdamstrand #jetsetter #vonnichtskommtnichts #inshape #mindset #healthyandhappyblog #joblove #fitnessfood #mallorca2018 #holiday #bestbusiness
Hola! Das war ja mal nix gestern 🤷🏼‍♀️ aber Mexiko hat nunmal verdient gewonnen, muss man nicht schönreden. 
Deswegen gibts zur Feier des Tages was Türkisches 😂😂
Ein Bohnen-Paprika Eintopf oder so mit Couscous.
Rezept #victoriakocht
200g Stangenbohnen in Stücke schneiden und kochen
2 rote Spitzpaprika in Stücke schneiden, halbe Zwiebel fein würfeln
Zwiebel in etwas Öl anbraten, dann Paprika dazu geben
Gekochte Bohnen hinzugeben und kurz mitbraten
Eine Dose gehackte Tomaten hinzugeben und etwas Wasser, falls es zu flüssig ist mit Paprikamark andicken
Alles einkochen und mit Salz, Pfeffer und Sumach abschmecken. Ich hab noch Gemüse Allrounder von @justspices dran gemacht.
.
Meine Portion hat mit Couscous 384kcal und ist äusserst üppig geworden 😂 Ich brauch heut nix mehr 😊 
Nach der Arbeit gehts zum Sport. Was steht bei euch so an?
#instafood #foodlover #foodblogger #foodblogger_de #veggie #vegan #veganfood #vegetarian #healthyfood #healthylifestyle #abnehmen #abspecken #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #kalorienzählen #fitfam #fitfamgermany #fitfood #wegmitdemspeck #fromfattofit #abnehmen2018 #gesundessen #gesundeernährung #gesund
Hola! Das war ja mal nix gestern 🤷🏼‍♀️ aber Mexiko hat nunmal verdient gewonnen, muss man nicht schönreden. Deswegen gibts zur Feier des Tages was Türkisches 😂😂 Ein Bohnen-Paprika Eintopf oder so mit Couscous. Rezept #victoriakocht  200g Stangenbohnen in Stücke schneiden und kochen 2 rote Spitzpaprika in Stücke schneiden, halbe Zwiebel fein würfeln Zwiebel in etwas Öl anbraten, dann Paprika dazu geben Gekochte Bohnen hinzugeben und kurz mitbraten Eine Dose gehackte Tomaten hinzugeben und etwas Wasser, falls es zu flüssig ist mit Paprikamark andicken Alles einkochen und mit Salz, Pfeffer und Sumach abschmecken. Ich hab noch Gemüse Allrounder von @justspices dran gemacht. . Meine Portion hat mit Couscous 384kcal und ist äusserst üppig geworden 😂 Ich brauch heut nix mehr 😊 Nach der Arbeit gehts zum Sport. Was steht bei euch so an? #instafood  #foodlover  #foodblogger  #foodblogger_de  #veggie  #vegan  #veganfood  #vegetarian  #healthyfood  #healthylifestyle  #abnehmen  #abspecken  #abnehmenmitgenuss  #abgerechnetwirdamstrand  #kalorienzählen  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfood  #wegmitdemspeck  #fromfattofit  #abnehmen2018  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesund 
Heute erst 13 Uhr Mittag , das Frühstück macht extrem satt 
#bohnen 
#putenfilet 
#Cranbeerys 
Sehr , sehr lecker in Kombination 😍✔
Ich verwende Tiefkühlbrechbohnen 
Das Fleisch kaufe ich immer Frisch beim Fleischer meines Vertrauens ... #foods #foodphoto #foodporn #abnehmrezepte #abgerechnetwirdamstrand #fitnesfood #fitnessmotivation #fitnessessen #lowcarb #gesundleben #leckeressen #mittagspause #frischgekocht #jamjam ✌✌✌😍♥
Mittag an Arbeit 🐟 Fischfilet mit Kidneybohnen, Honig & Tomatenmark dazu eine Scheibe Kürbiskernbrot 😉 genau das richtige bei der Wärme 🌄

#binesa #gesund #gesundessen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnesport #healthy #healthyfood #sport #fitness #fitnessmotivation #abnehmen #eiweiß #ernährungsplan #ernährungsumstellung #diät #food #foodporn #foodfotografie #fisch #obst #outdoor #schmecktauchkalt #obst
Mittag an Arbeit 🐟 Fischfilet mit Kidneybohnen, Honig & Tomatenmark dazu eine Scheibe Kürbiskernbrot 😉 genau das richtige bei der Wärme 🌄 #binesa  #gesund  #gesundessen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnesport  #healthy  #healthyfood  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #abnehmen  #eiweiß  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #diät  #food  #foodporn  #foodfotografie  #fisch  #obst  #outdoor  #schmecktauchkalt  #obst 
Happy Monday ihr Lieben 🤗
Wie sagt man so schön? 
Neue Woche, neue Motivation! ✊🏼
Die alte lief gut aber die neue Woche wird noch besser! 
Plan für heute, erst ins Gym den Rücken trainieren und im Anschluss gehts an den Pool 🏊🏼‍♂️ Heute werden es 35 Grad ☀️🤦🏽‍♀️😅
Happy Monday ihr Lieben 🤗 Wie sagt man so schön? Neue Woche, neue Motivation! ✊🏼 Die alte lief gut aber die neue Woche wird noch besser! Plan für heute, erst ins Gym den Rücken trainieren und im Anschluss gehts an den Pool 🏊🏼‍♂️ Heute werden es 35 Grad ☀️🤦🏽‍♀️😅
🌷 HELLO MONDAY 🌷 
Ich hoffe ihr hattet ein tolles #Wochenende - auch wenn das Deutschland-Spiel gestern nicht so #erfolgreich war 💕

Das hier war gestern noch mein #Frühstückchen, aber seit heute Morgen heißt es mit einigen #Girls "Körper reinigen Day 1/9" 💪 und ich hab mich so auf den heutigen #Startschuss gfreut💕

Bin schon sehr gespannt auf die #Resultate und ich halt euch natürlich auf dem Laufenden 💪 
Ich habe schon so vieles ausprobiert in meinem Leben, aber nichts hat mich jemals sooo begeistert wie diese #Reinigungskur 💕 
Super gut für die #Haut, für das #Energielevel und das #Wohlbefinden, die #Haut wird gestrafft nebenbei und es purzeln (wenn man möchte) auch noch ein paar Kilos 💕

#mondaymotivaton #happymondayyall #happy #girl #power #level #zehn #love #reinigen #natürlich #pflanzlich #havefun #startyourweekstrong #start #ergebnisse #abgerechnetwirdamstrand
🌷 HELLO MONDAY 🌷 Ich hoffe ihr hattet ein tolles #Wochenende  - auch wenn das Deutschland-Spiel gestern nicht so #erfolgreich  war 💕 Das hier war gestern noch mein #Frühstückchen , aber seit heute Morgen heißt es mit einigen #Girls  "Körper reinigen Day 1/9" 💪 und ich hab mich so auf den heutigen #Startschuss  gfreut💕 Bin schon sehr gespannt auf die #Resultate  und ich halt euch natürlich auf dem Laufenden 💪 Ich habe schon so vieles ausprobiert in meinem Leben, aber nichts hat mich jemals sooo begeistert wie diese #Reinigungskur  💕 Super gut für die #Haut , für das #Energielevel  und das #Wohlbefinden , die #Haut  wird gestrafft nebenbei und es purzeln (wenn man möchte) auch noch ein paar Kilos 💕 #mondaymotivaton  #happymondayyall  #happy  #girl  #power  #level  #zehn  #love  #reinigen  #natürlich  #pflanzlich  #havefun  #startyourweekstrong  #start  #ergebnisse  #abgerechnetwirdamstrand 
Süsskartoffel meets Rote Beete & Avocado ☺️💥 #healthylunch #foodporn Zubereitung gibt es in den Stories 🙋🏼‍♂️ Ich hoffe ihr seid wunderbar in die neue Woche gestartet ☺️💚☀️ #monday
Süsskartoffel meets Rote Beete & Avocado ☺️💥 #healthylunch  #foodporn  Zubereitung gibt es in den Stories 🙋🏼‍♂️ Ich hoffe ihr seid wunderbar in die neue Woche gestartet ☺️💚☀️ #monday 
Gyrooooooooos 😍
also ich finde in griechenland ist fast jeden Tag Gyros essen ein Muss 😂😂 es soo lecker & vorallem der zaziki ist sehr geil :D

Wir haben den Bauch jetzt voll und liegen wieder am Strand. Im Wasser waren wir auch schon 😍 ich sags euch, ein Traum 😍 es war zwar erst kalt, aber dann wunderbar 🌞🏖️ Bis später ❤️
____________________
 #swk #instagood  #healthyfood #abgerechnetwirdamstrand  #summer #abnehmphase #gesünderleben  #instadiät #holdiday #sun #monday #rhodos #griechenland #strand #relaxen #gutgehenlassen #chilling #sonnen #urlaub2018 #calypso #gyros #gyrospita #zaziki #gyrosgehtimmer #bauchvoll #schwimmen #meer
Gyrooooooooos 😍 also ich finde in griechenland ist fast jeden Tag Gyros essen ein Muss 😂😂 es soo lecker & vorallem der zaziki ist sehr geil :D Wir haben den Bauch jetzt voll und liegen wieder am Strand. Im Wasser waren wir auch schon 😍 ich sags euch, ein Traum 😍 es war zwar erst kalt, aber dann wunderbar 🌞🏖️ Bis später ❤️ ____________________ #swk  #instagood  #healthyfood  #abgerechnetwirdamstrand   #summer  #abnehmphase  #gesünderleben   #instadiät  #holdiday  #sun  #monday  #rhodos  #griechenland  #strand  #relaxen  #gutgehenlassen  #chilling  #sonnen  #urlaub2018  #calypso  #gyros  #gyrospita  #zaziki  #gyrosgehtimmer  #bauchvoll  #schwimmen  #meer 
Ihr Süßen ♥️
Was tut man, wenn die Woche eher bescheiden lief und das mit der Abnahme gerade noch mal gut ging? 😏 Richtig, man belohnt sich mit Essen- mit sehr viel Essen! 🤦🏼‍♀️😂 Nein, Quatsch, also ich finde 12 Punkte für ein Frühstück zwar nicht wenig, aber solange es die richtigen Lebensmittel beinhaltet, kann man sich das schon mal gönnen 😁 hihi Wie seht ihr das? Wären euch 12 Punkte am Morgen zu viel? Oder investiert ihr sie auch mal in ein Deluxe-Frühstück, das lange satt hält? 😘 
#deluxefrühstück #wwonline #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #wwfamily #fitfam #weightwatchersfamily #wwmädels #wwgirls  #wwfooddiary #abnehmenmitww #smartpoints #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #cleaneating #ernährungsumstellung #instafood #sommergefühle #abgerechnetwirdamstrand #healthy #meinabnehmweg #abnehmblog #foodography #soulfood #motivation
Ihr Süßen ♥️ Was tut man, wenn die Woche eher bescheiden lief und das mit der Abnahme gerade noch mal gut ging? 😏 Richtig, man belohnt sich mit Essen- mit sehr viel Essen! 🤦🏼‍♀️😂 Nein, Quatsch, also ich finde 12 Punkte für ein Frühstück zwar nicht wenig, aber solange es die richtigen Lebensmittel beinhaltet, kann man sich das schon mal gönnen 😁 hihi Wie seht ihr das? Wären euch 12 Punkte am Morgen zu viel? Oder investiert ihr sie auch mal in ein Deluxe-Frühstück, das lange satt hält? 😘 #deluxefrühstück  #wwonline  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #weightloss  #wwfamily  #fitfam  #weightwatchersfamily  #wwmädels  #wwgirls  #wwfooddiary  #abnehmenmitww  #smartpoints  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #cleaneating  #ernährungsumstellung  #instafood  #sommergefühle  #abgerechnetwirdamstrand  #healthy  #meinabnehmweg  #abnehmblog  #foodography  #soulfood  #motivation 
061818 | HAPPY MONDAY ✌️! Wishing u all a great week ❤️! // Hallo ☺️! Na das mit dem 🇩🇪 WM Spiel war ja wohl nix gestern 😬🤦‍♂️! Naja hoffen wir mal auf Besserung 🙏! Als Mittagessen gibt es heute Vollkorn Farfalle von @alnatura 😍 mit Brokkoli 💪 und curry Hähnchen 😋 gewürzt mit @justspices Curry Madras Gewürz 💛 #nomnom Habt einen tollen Montag und eine super Woche 🤗! .
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#abgerechnetwirdamstrand #eatclean #eatforabs #eattogrow #gesundessen #eathealthy #fitnessfood #lecker #icaniwillfood #picoftheday #fitfood #beautifulcuisines #foodisfuel #fitfam #food #pasta #cleaneating #gesund #cleaneats #justspices #eatbig #absaremadeinthekitchen #food52 #vsco
061818 | HAPPY MONDAY ✌️! Wishing u all a great week ❤️! // Hallo ☺️! Na das mit dem 🇩🇪 WM Spiel war ja wohl nix gestern 😬🤦‍♂️! Naja hoffen wir mal auf Besserung 🙏! Als Mittagessen gibt es heute Vollkorn Farfalle von @alnatura 😍 mit Brokkoli 💪 und curry Hähnchen 😋 gewürzt mit @justspices Curry Madras Gewürz 💛 #nomnom  Habt einen tollen Montag und eine super Woche 🤗! . . . . . #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #eatforabs  #eattogrow  #gesundessen  #eathealthy  #fitnessfood  #lecker  #icaniwillfood  #picoftheday  #fitfood  #beautifulcuisines  #foodisfuel  #fitfam  #food  #pasta  #cleaneating  #gesund  #cleaneats  #justspices  #eatbig  #absaremadeinthekitchen  #food52  #vsco 
Mittagessen es gibt 2 schwarzbrote mit pute und hähnchen dazu tomate, gurke und ei.. Außerdem knäckebrot mit Marmelade und wassermelone.
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#lecker#melone#ei#weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #abnehmenmitww #abnehmen#knäckebrote#yummy#instagood#weightwatchersyourway #meinkampfgegendiekilos#foody#foodstagram#wwfooddiary#weightwatchers #wwfoodjournal #derwegiszdasziel #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck
Day 1 der 30 Day Bikini Babe Challenge von @gymbabezcrew.

Man kann hier gut meine "Problemzonen" Bauch, Hüfte und Oberschenkel sehen. 🙈

Gestartet hab ich ja heute schon mit dem Morning Vibes-Shake, der echt gut war. 👌🏻 Ich bin gespannt... 😄

#ichmachdasfürmich #bodytransformation #rannandenspeck #abspecken #abspecken2018 #wennmaneswill #istzuschaffen #nadannlos #fitness #tobefit #gesundleben #abnehmen #gesundabnehmen #motivation #bodychange #abgerechnetwirdamstrand #topmotivation #gymbabez #gymbabezcrew #30daysbikinibabeschallenge #day1
Day 1 der 30 Day Bikini Babe Challenge von @gymbabezcrew. Man kann hier gut meine "Problemzonen" Bauch, Hüfte und Oberschenkel sehen. 🙈 Gestartet hab ich ja heute schon mit dem Morning Vibes-Shake, der echt gut war. 👌🏻 Ich bin gespannt... 😄 #ichmachdasfürmich  #bodytransformation  #rannandenspeck  #abspecken  #abspecken2018  #wennmaneswill  #istzuschaffen  #nadannlos  #fitness  #tobefit  #gesundleben  #abnehmen  #gesundabnehmen  #motivation  #bodychange  #abgerechnetwirdamstrand  #topmotivation  #gymbabez  #gymbabezcrew  #30daysbikinibabeschallenge  #day1 
Mahlzeit ihr Lieben 🍴 
Heute muss es schnell gehen, deshalb gibt’s mal wieder Kartoffeln mit Quark und Gurke 🥒 für 352 kcal.
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#abnehmen #abnehmen2018 #fooddiary #weightlossjourney #meinabnehmweg #weightloss #abnehmenmitgenuss #derspeckmussweg #ranandenspeck #abnehmtagebuch #kalorienzählen #yazio #abgerechnetwirdamstrand #kalorienzählenmityazio #yazioapp #yaziopro #abnehmenmityazio #mittagessen #mahlzeit #kartoffelnmitquark
If you think lifting weights is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous. •
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#getbigordietrying #getbig #getshredded #bizeps #fitcurves #fitfam #fitfamgermany #liftthatshit #pumpingiron #armday #abgerechnetwirdamstrand #summerbody #girlswholift #gsd #liftingquotes #nerdygirl #tattoo #tanned #passau #bavaria #germany #afterworkout #selfie #gymqueen
Hallo Sportsfreunde, einfach, simpel, lecker. Vollkorn Brötchen mit Lachsschinken und Spiegelei. TIP : Ich brate kurz den Lachsschinken an dann schmeckt er deftiger . Bon Appetit 👨🏼‍🍳👍🔥
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#machdichwar #fitfamde #fitfamgermany #xuperdrauf #derwilleindir #krafttraining #beardemuscle #disziplin #fitone #muskelaufbau #kraftsport #muskeln #wegmitdemspeck #teamrocka #sommerfigur #motiviert #fitwerden #shredden #sporternährung #gesundabnehmen #definieren #sportlich #bewegung #dranbleiben #derwegistdasziel #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #muskelkater #xtrafit
Hallo Sportsfreunde, einfach, simpel, lecker. Vollkorn Brötchen mit Lachsschinken und Spiegelei. TIP : Ich brate kurz den Lachsschinken an dann schmeckt er deftiger . Bon Appetit 👨🏼‍🍳👍🔥 . . . . . . . #machdichwar  #fitfamde  #fitfamgermany  #xuperdrauf  #derwilleindir  #krafttraining  #beardemuscle  #disziplin  #fitone  #muskelaufbau  #kraftsport  #muskeln  #wegmitdemspeck  #teamrocka  #sommerfigur  #motiviert  #fitwerden  #shredden  #sporternährung  #gesundabnehmen  #definieren  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #muskelkater  #xtrafit 
Morgens 7 Uhr in Deutschland.. kaum geschlafen und der Rückflug war eine Katastrophe 😩 in Antalya am Flughafen angekommen, müssten wir feststellen dass unser Flug gestrichen worden ist... 😱 dann würden wir innerhalb von 20 min in einen Flieger nach Izmir gestopft und mussten dort innerhalb von 20 min zum Flieger nach Hannover rennen 🏃🏼‍♀️um 4 Uhr waren wir dann zu Hause 😴 #lowcarb #abgerechnetwirdamstrand #abnehmtricksundabnehmtipps #instagram #inkedgirl #instafood #instadaily #instapicture #potd #paderborn #bielefeld #hannover #dortmund #düsseldorf #köln #münster #hamburg #schwerin #rostock #berlin #nürnberg #frankfurt #stuttgart #münchen #amsterdam #brüssel #london #backontrackagain #breakfast
Morgens 7 Uhr in Deutschland.. kaum geschlafen und der Rückflug war eine Katastrophe 😩 in Antalya am Flughafen angekommen, müssten wir feststellen dass unser Flug gestrichen worden ist... 😱 dann würden wir innerhalb von 20 min in einen Flieger nach Izmir gestopft und mussten dort innerhalb von 20 min zum Flieger nach Hannover rennen 🏃🏼‍♀️um 4 Uhr waren wir dann zu Hause 😴 #lowcarb  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmtricksundabnehmtipps  #instagram  #inkedgirl  #instafood  #instadaily  #instapicture  #potd  #paderborn  #bielefeld  #hannover  #dortmund  #düsseldorf  #köln  #münster  #hamburg  #schwerin  #rostock  #berlin  #nürnberg  #frankfurt  #stuttgart  #münchen  #amsterdam  #brüssel  #london  #backontrackagain  #breakfast 
Porridge 🥣with banana,apple and cinnamon😍
Ingredients:
•50g oats
•200ml lactosefree milk 🥛
•1 banana🍌
•1/2 apple 🍏
•yoghurt🍶
•cinnamon
•honey🍯

Cook oats with the milk. Once it starts cooking, add the banana and the apple. Mix all of it, add yoghurt-mix it again. Add cinnamon and honey on top of it. Voilaaaa... #gesund #moveyourbody #healthy #healthyfood #abgerechnetwirdimalter #abgerechnetwirdamstrand #healthyrecipes #healthychoices #healthybreakfast #healthylifestyle #healthykitchen #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gym #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfood
Porridge 🥣with banana,apple and cinnamon😍 Ingredients: •50g oats •200ml lactosefree milk 🥛 •1 banana🍌 •1/2 apple 🍏 •yoghurt🍶 •cinnamon •honey🍯 Cook oats with the milk. Once it starts cooking, add the banana and the apple. Mix all of it, add yoghurt-mix it again. Add cinnamon and honey on top of it. Voilaaaa... #gesund  #moveyourbody  #healthy  #healthyfood  #abgerechnetwirdimalter  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthykitchen  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundesfrühstück  #gym  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnessfood 
#soulfood 💕💕💕 Chinesische Kokos-Gemüsepfanne mit spicy Kokos-Tofu:

Gemüse nach Belieben in Streifen/Würfel schnippeln, der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt 😋. Gemüse bei mir: Ingwer, Kürbis, Paprika, Zucchini, vakuumierte rote Beete naturbelassen vom Aldi/Lidl, Möhren, Kohlrabi, Süßkartoffel 🤗

Das Gemüse in der Pfanne dünsten. 
Mit Fuchs Gourmet-Qualität China Gewürzsalz & Sojasoße abschmecken. Kurz bevor das Gemüse durch ist, 1 gewürfelte Tomate & 20g @drgoerg Kokosmus dazugeben.

1 Packung Tofu natur in Scheiben schneiden, mit 1EL Sambal Oelek, 1TL Kokosflocken, & einem Schuss Sojasoße einreiben und kurz durchziehen oder wer Zeit hat über Nacht ziehen lassen.
Dann den Tofu bei 200 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 30min. in den Backofen geben, so wird er schön knusprig!! 😋🙂🙃😊🍽🍴 1

Topping: Frühlingszwiebeln

Das Fuchs Gewürz finde ich richtig lecker! Früher war das Chinagewürz immer mit Hefeextrakt / Zucker / Öl versehen.
Scheinbar verzichtet Fuchs bei der Gourmetlinie auf diese negativen Zusätze und legt auf natürliche Zutaten wert.

Das finde ich richtig klasse! 👌😃 Auch benötigt man nicht viel von dem Gewürz & das Gute ist, dass dieses schon Salz enthält & man nicht zusätzlich Salzen muss 🙆🏻‍♀️
Kaufempfehlung 👌👍
#soulfood  💕💕💕 Chinesische Kokos-Gemüsepfanne mit spicy Kokos-Tofu: Gemüse nach Belieben in Streifen/Würfel schnippeln, der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt 😋. Gemüse bei mir: Ingwer, Kürbis, Paprika, Zucchini, vakuumierte rote Beete naturbelassen vom Aldi/Lidl, Möhren, Kohlrabi, Süßkartoffel 🤗 Das Gemüse in der Pfanne dünsten. Mit Fuchs Gourmet-Qualität China Gewürzsalz & Sojasoße abschmecken. Kurz bevor das Gemüse durch ist, 1 gewürfelte Tomate & 20g @drgoerg Kokosmus dazugeben. 1 Packung Tofu natur in Scheiben schneiden, mit 1EL Sambal Oelek, 1TL Kokosflocken, & einem Schuss Sojasoße einreiben und kurz durchziehen oder wer Zeit hat über Nacht ziehen lassen. Dann den Tofu bei 200 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 30min. in den Backofen geben, so wird er schön knusprig!! 😋🙂🙃😊🍽🍴 1 Topping: Frühlingszwiebeln Das Fuchs Gewürz finde ich richtig lecker! Früher war das Chinagewürz immer mit Hefeextrakt / Zucker / Öl versehen. Scheinbar verzichtet Fuchs bei der Gourmetlinie auf diese negativen Zusätze und legt auf natürliche Zutaten wert. Das finde ich richtig klasse! 👌😃 Auch benötigt man nicht viel von dem Gewürz & das Gute ist, dass dieses schon Salz enthält & man nicht zusätzlich Salzen muss 🙆🏻‍♀️ Kaufempfehlung 👌👍
Happy Monday! Ich wünsche euch einen ganz bezaubernden Start in die neue Woche! 💕💋💜 #PDKAerialHoop
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⚓️ #poledancekiel 👯 #kiel #aerialart  #poledancestudio #igerskiel #instagood #active #abgerechnetwirdamstrand #sexy #nordischbynature #kieler #moin #schleswigholstein #fitgirl #fitgirls #dance #aerialfitness #aerialarts #aerialacrobatics #aeriallove #aerial #lyra #strongnotskinny #fitnessmotivation #fitness #strongwomen
💕
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Auch Lust bekommen!? Dann sichert euch einen Platz unter www.Poledance-Kiel.net ▶️ Als Einzeltermin oder mehrwöchigen Kurs! 💜
💜 
@igerskiel @foerde_fraeulein @kielsailingcity @stadtmagazin_kielerleben @kieler.nachrichten @kieler_woche @kielerwocheofficial #KielerWoche2018 #kielerwoche @aerialhooptricks @aerialnation
Happy Monday! Ich wünsche euch einen ganz bezaubernden Start in die neue Woche! 💕💋💜 #PDKAerialHoop  . . . . ⚓️ #poledancekiel  👯 #kiel  #aerialart  #poledancestudio  #igerskiel  #instagood  #active  #abgerechnetwirdamstrand  #sexy  #nordischbynature  #kieler  #moin  #schleswigholstein  #fitgirl  #fitgirls  #dance  #aerialfitness  #aerialarts  #aerialacrobatics  #aeriallove  #aerial  #lyra  #strongnotskinny  #fitnessmotivation  #fitness  #strongwomen  💕 💕 Auch Lust bekommen!? Dann sichert euch einen Platz unter www.Poledance-Kiel.net ▶️ Als Einzeltermin oder mehrwöchigen Kurs! 💜 💜 @igerskiel @foerde_fraeulein @kielsailingcity @stadtmagazin_kielerleben @kieler.nachrichten @kieler_woche @kielerwocheofficial #KielerWoche2018  #kielerwoche  @aerialhooptricks @aerialnation
Heute mal ein #vorher Bild. Hier wird bald eine zusätzliche neue Trainingsfläche entstehen! Habt ihr Ideen? Was fehlt euch in eurem Studio? ----------------------------------------------- Kommt vorbei und überzeugt Euch von unserer @kraftecke Wir freuen uns auf Euch! -----------------------------------------------#fitfam #gym #lechenich #növenich #kerpen #erftstadt #gymnich #gymdich #abgerechnetwirdamstrand #umbau #industrialdesign #gesundheit #kraftsport #bodybuilding #crossfit
Heute mal ein #vorher  Bild. Hier wird bald eine zusätzliche neue Trainingsfläche entstehen! Habt ihr Ideen? Was fehlt euch in eurem Studio? ----------------------------------------------- Kommt vorbei und überzeugt Euch von unserer @kraftecke Wir freuen uns auf Euch! -----------------------------------------------#fitfam  #gym  #lechenich  #növenich  #kerpen  #erftstadt  #gymnich  #gymdich  #abgerechnetwirdamstrand  #umbau  #industrialdesign  #gesundheit  #kraftsport  #bodybuilding  #crossfit 
Gestern ging es zum #mittagessen zu @dean_and_david 😍 So ne schöne Lage direkt an der Binnenalster am Jungfernstieg 💕 Für mich gab es die Avocado 🥑 Chicken 🐔#bowl mit Quinoa Wildreis Mix..dazu #salat und Mexican Salsa 😃 Das war so yummy😍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
(Werbung) RabattCodes für Muskelmachershop, Got7 und American Candies siehe Link in meiner Bio 🤗
#foodporn#eatclean#healthylifestyle#foodblogger#instafood#fitness#food#fooddiary#hungry#lecker#gesund#abnehmen#picoftheday#yummy#tasty#gesundessen#foodgasm#love#abgerechnetwirdamstrand#amazing#instagood#summer#deutschland#lunch#salad#chicken#cheese
Gestern ging es zum #mittagessen  zu @dean_and_david 😍 So ne schöne Lage direkt an der Binnenalster am Jungfernstieg 💕 Für mich gab es die Avocado 🥑 Chicken 🐔#bowl  mit Quinoa Wildreis Mix..dazu #salat  und Mexican Salsa 😃 Das war so yummy😍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ (Werbung) RabattCodes für Muskelmachershop, Got7 und American Candies siehe Link in meiner Bio 🤗 #foodporn #eatclean #healthylifestyle #foodblogger #instafood #fitness #food #fooddiary #hungry #lecker #gesund #abnehmen #picoftheday #yummy #tasty #gesundessen #foodgasm #love #abgerechnetwirdamstrand #amazing #instagood #summer #deutschland #lunch #salad #chicken #cheese 
😀💕 #QueenWhey - unser Premium Whey Protein, 100% Made in Germany, in der neuen Wickeldose und bestem Geschmack! Unsere @artie_in_love ist Team #Chocoholic 😃🍫🙆
😀💕 #QueenWhey  - unser Premium Whey Protein, 100% Made in Germany, in der neuen Wickeldose und bestem Geschmack! Unsere @artie_in_love ist Team #Chocoholic  😃🍫🙆
Hallo Fitfam,
der Montag ist da und mein erster Arbeitstag hat begonnen. Es ist schon ein besonderes Gefühl, wieder im Alltag angekommen zu sein. 
Gestern war mein Schultertraining an der Reihe. Wollte noch an einen Bauch-Intensiv-Kurs teilnehmen, aber der ist leider ausgefallen. Der Kurs des Gerauens blieb mir also erspart. 😜 Ich hab daher mit einem Beintraining meine Runde ausklingen lassen.
Ich hab zuletzt mit @sventhemonk geschrieben. Sven inspiriert mich echt sehr. Wenn man bedenkt, dass er aus dem Laufsport kommt und sich zu einer extremen Maschine entwickeln hat, zeigt das meines Erachtens, dass man mit dem notwendigen Willen und know-how einiges erreichen kann. 
Ich wünsche Euch einen tollen Montag! 💪🏻🔥
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#naturalbodybuilding #gymlife #fitspo #bodybuilding #derwilleindir #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessaddict #getfit #liftingweights #fit #workoutmotivation #getstrong #gymfreak #fitfamde #fitfam #instafit #gymaddict #trainhard #krafttraining #disziplin #motivation #abgerechnetwirdamstrand #fitnessmodel #fitfamgermany #muskeln #pushpullgrind #sweat
Hallo Fitfam, der Montag ist da und mein erster Arbeitstag hat begonnen. Es ist schon ein besonderes Gefühl, wieder im Alltag angekommen zu sein. Gestern war mein Schultertraining an der Reihe. Wollte noch an einen Bauch-Intensiv-Kurs teilnehmen, aber der ist leider ausgefallen. Der Kurs des Gerauens blieb mir also erspart. 😜 Ich hab daher mit einem Beintraining meine Runde ausklingen lassen. Ich hab zuletzt mit @sventhemonk geschrieben. Sven inspiriert mich echt sehr. Wenn man bedenkt, dass er aus dem Laufsport kommt und sich zu einer extremen Maschine entwickeln hat, zeigt das meines Erachtens, dass man mit dem notwendigen Willen und know-how einiges erreichen kann. Ich wünsche Euch einen tollen Montag! 💪🏻🔥 . . #naturalbodybuilding  #gymlife  #fitspo  #bodybuilding  #derwilleindir  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #getfit  #liftingweights  #fit  #workoutmotivation  #getstrong  #gymfreak  #fitfamde  #fitfam  #instafit  #gymaddict  #trainhard  #krafttraining  #disziplin  #motivation  #abgerechnetwirdamstrand  #fitnessmodel  #fitfamgermany  #muskeln  #pushpullgrind  #sweat 
#gymlove 💪🏻❤️💪🏻
Your dreams comes true! You just have to believe it. 
Mein Training ist für heute beendet. Meine Brust und mein Bizeps wurden ordentlich gefordert. Jetzt heißt es den restlichen Tag genießen und gleich erstmal kochen. Nach dem Training müssen die Speicher wieder gefüllt werden. 👌🏻💪🏻👌🏻
#fit #fitfam #gym #training #trizeps #bizeps #healthylifestyle #lifestyle #food #girlwithmuscles #bodybuilding #shredded #physique #workout #abnehmen #nevergiveup #motivation #muskelaufbau #sweatingbeauties #muscle #gains #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #cleaneating #goodvibes #goodmorning #absaremadeinthekitchen
#gymlove  💪🏻❤️💪🏻 Your dreams comes true! You just have to believe it. Mein Training ist für heute beendet. Meine Brust und mein Bizeps wurden ordentlich gefordert. Jetzt heißt es den restlichen Tag genießen und gleich erstmal kochen. Nach dem Training müssen die Speicher wieder gefüllt werden. 👌🏻💪🏻👌🏻 #fit  #fitfam  #gym  #training  #trizeps  #bizeps  #healthylifestyle  #lifestyle  #food  #girlwithmuscles  #bodybuilding  #shredded  #physique  #workout  #abnehmen  #nevergiveup  #motivation  #muskelaufbau  #sweatingbeauties  #muscle  #gains  #abspecken  #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #cleaneating  #goodvibes  #goodmorning  #absaremadeinthekitchen 
Filinchen mit etwas Magerquark, Zimt, Xucker und essbaren Blüten 😍
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113 kcal / 15 gr KH / 11 gr EW / 2 gr Fett
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#diet #diät #500kcal #hcgdiät #hcgkur #hcgdiet #stoffwechselkur #stoffwechseldiät #reset #detox #abnehmen #unter500kcal #yazio #kalorienzählen #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #teamalina #hcgrezepte #hcgcommunity
💕🌸 Eiweißshake 🌸💕
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Hallo ihr Lieben 🙋‍♀️
Ich komm gerade vom #slimyonik und genieße meinen #eiweißshake von #harvestrepublic 😍👍
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche 💖
#weightwatchers2018 #teamweightwatchers2018 #weightwatchers #wwdeutschland #wwmädels #wwgirl #wwfamily #ww2018 #wwyourway #yourway #weightwatchersdeutschland #weightwatchersmädels #motiviert #abgerechnetwirdamstrand
Auf in die neue Woche... Dann drück ich mal fürs nächste Spiel die Daumen, dass die Spieler der deutschen Mannschaft besser spielen als gestern. Glückwunsch an Mexiko. —————————————————————- #bento #bentobox #mealprep #lunchbox #lunchboxideas #officebreak #kalorienzählen #fitmom #fitfam #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #yaziomädels #abnehmen2018 #instafood #picoftheday #foodpics #getfit #healthyfood #teuko #healthylifestyle #stayfit #gesundundlecker #healthybreakfast #abgerechnetwirdamstrand #frühstück #breakfast #abnehmenohnezuhungern
Auf in die neue Woche... Dann drück ich mal fürs nächste Spiel die Daumen, dass die Spieler der deutschen Mannschaft besser spielen als gestern. Glückwunsch an Mexiko. —————————————————————- #bento  #bentobox  #mealprep  #lunchbox  #lunchboxideas  #officebreak  #kalorienzählen  #fitmom  #fitfam  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #yaziomädels  #abnehmen2018  #instafood  #picoftheday  #foodpics  #getfit  #healthyfood  #teuko  #healthylifestyle  #stayfit  #gesundundlecker  #healthybreakfast  #abgerechnetwirdamstrand  #frühstück  #breakfast  #abnehmenohnezuhungern 
Die Beine kommen langsam😊. Gewicht liegt zurzeit bei 79,4kg. Ich bin heute netto in der Woche 10 angekommen, da ich noch 2 Wochen krank war und nicht richtig essen bzw. trainieren konnte. Jetzt heißt es weiter machen! 💥👊🏻
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#howbaddoyouwantit #takenodaysoff #tndo #nodaysoff #fitfam #fitfamgermany 
#swimming #gymmotivation #swimmingpool #teamrocka #abnehmtagebuch #hardwork #abgerechnetwirdamstrand #10WP2k18 #2k18 #fitness #rockanutrition #fitnesslifestyle #kiel #flensburg #passion #dream #fitnessjourney #weightlossjourney #fitnessaddict #success #sz2k18 #10wp #2k18
Die Beine kommen langsam😊. Gewicht liegt zurzeit bei 79,4kg. Ich bin heute netto in der Woche 10 angekommen, da ich noch 2 Wochen krank war und nicht richtig essen bzw. trainieren konnte. Jetzt heißt es weiter machen! 💥👊🏻 • • • • • #howbaddoyouwantit  #takenodaysoff  #tndo  #nodaysoff  #fitfam  #fitfamgermany  
#swimming  #gymmotivation  #swimmingpool  #teamrocka  #abnehmtagebuch  #hardwork  #abgerechnetwirdamstrand  #10WP2k18  #2k18  #fitness  #rockanutrition  #fitnesslifestyle  #kiel  #flensburg  #passion  #dream  #fitnessjourney  #weightlossjourney  #fitnessaddict  #success  #sz2k18  #10wp  #2k18 
😀💪💪💪 #GymQueen Transformation ❤💕 Mit den besten Supps und viel Motivation ist alles möglich!
😀💪💪💪 #GymQueen  Transformation ❤💕 Mit den besten Supps und viel Motivation ist alles möglich!
#frühstückszeit mit mal wieder meinem momentanen #lieblingsessen #müsli 😂😂😂🙌 diesmal aber mit Milch, habe es noch eine Minute in die Mikrowelle gemacht. Ich mags gern so etwas aufgeweicht 😄😄🙈 ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet?
🌸🌸🌸🌸🌸
#lecker #leckeressen #yammi #abspeckenistangesagt #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen2018 #diätblogger #foodpic #foodblogger_de #foodinspiration #foodblog #morgens #gesundstarten #frühstücken #fitstagram #fitindentag #fitin2018 #fitfam #schlankwerden #schlemmenohnereue #schmeckt
#frühstückszeit  mit mal wieder meinem momentanen #lieblingsessen  #müsli  😂😂😂🙌 diesmal aber mit Milch, habe es noch eine Minute in die Mikrowelle gemacht. Ich mags gern so etwas aufgeweicht 😄😄🙈 ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet? 🌸🌸🌸🌸🌸 #lecker  #leckeressen  #yammi  #abspeckenistangesagt  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen2018  #diätblogger  #foodpic  #foodblogger_de  #foodinspiration  #foodblog  #morgens  #gesundstarten  #frühstücken  #fitstagram  #fitindentag  #fitin2018  #fitfam  #schlankwerden  #schlemmenohnereue  #schmeckt 
We are ready for the new Week 💪🏻☀️🎉🍀 mit @steff.geit & @kevin_in_minga ( 📸 @tasha_k92 🙌🏻 )
We are ready for the new Week 💪🏻☀️🎉🍀 mit @steff.geit & @kevin_in_minga ( 📸 @tasha_k92 🙌🏻 )
Hey Freunde zum Glück ist es wieder Montag da geht der ganze Spaß wieder von vorne los! 💪🏾 heute stand zwar rücken am Tagesprogramm, wollte euch aber mit dem Bild mal etwas motivieren.. natürlich trainiere ich so🤷🏿‍♀️ wenn ihr wüsstet wieviele Anläufe das Bild gebraucht hat🤣
Damit will ich euch nur zeigen insta ist auch nicht alles. Vieles ist gestellt vieles ist nicht wie es wirklich ist. Aber vieles kann einem dazu dienen einen zu motivieren:) und das ist mein Ziel! Bei diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Start in die Woche! 
#mondaymotivation #positivevibes 
#nevergiveup #ga_athlete #smilodox #superman #ga_army  #Transformation #deutschland #sixpack 
Folgt für mehr Motivation auch diesen Superhelden: 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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@mikebrawanski
@_mr._dean_ 
@Mike_Gaida
@kvonbeat
@jasin_aesthetics 
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Hey Freunde zum Glück ist es wieder Montag da geht der ganze Spaß wieder von vorne los! 💪🏾 heute stand zwar rücken am Tagesprogramm, wollte euch aber mit dem Bild mal etwas motivieren.. natürlich trainiere ich so🤷🏿‍♀️ wenn ihr wüsstet wieviele Anläufe das Bild gebraucht hat🤣 Damit will ich euch nur zeigen insta ist auch nicht alles. Vieles ist gestellt vieles ist nicht wie es wirklich ist. Aber vieles kann einem dazu dienen einen zu motivieren:) und das ist mein Ziel! Bei diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Start in die Woche! #mondaymotivation  #positivevibes  #nevergiveup  #ga_athlete  #smilodox  #superman  #ga_army  #Transformation  #deutschland  #sixpack  Folgt für mehr Motivation auch diesen Superhelden: 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️️⬇️⬇️️⬇️⬇️️⬇️⬇️⬇️⬇️️ @mikebrawanski @_mr._dean_ @Mike_Gaida @kvonbeat @jasin_aesthetics @jannik_disch @yilmaz_cano_okan @kanackeimgym @theo_ffm @thomas.starkindustries @ginger_fit_alex @gymaesthetics @satiregym @smilodox @alpha.gym @gymshark @probrowear @rockanutrition @myproteinde @prozis @bodyandfitde ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️️⬇️⬇️️⬇️⬇️️⬇️⬇️⬇️⬇️️ #gainz  #bodybuilding  #gym  #training  #shredded  #fitinspiration  #abnehmen  #yoga  #fitness  #gymmotivation  #fitfam  #diät  #flex  #mcfit  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfamgermany  #gymaesthetics 
Guten morgen ihr Lieben,

heute starte ich in meine #sizezero W5T2 mit den kernigen Frühstückswaffeln bzw. Frühstückspancakes aus der Rezeptbank ( habe noch kein Waffeleisen, deshalb sind es jetzt halt pancakes 🙈😅)
Dazu gibt es auch schon Snack 1, meinen #cookiedough proteinshake von @rockanutrition 
Der ist echt super lecker 😍
Gestern war #halbzeit und es hat sich in 4 Wochen schon einiges getan. Insgesamt sind 3,4 kg dazu etliche cm an der Taille, Hüfte ect verschwunden. Bin auch sehr zufrieden und dass obwohl ich grade letzte Woche doch etwas mehr genascht habe 😏😋 Hatte gestern auch meine erste #pusheinheit 🏋️‍♀️ von Woche 5 und habe jetzt einen leichten Muskelkater im unteren Rücken und in den Schenkel. Nachher geht's dann weiter mit der #pulleinheit und danach muss ich dringend einkaufen für die neue Woche... Habe schon ein, zwei Rezepte entdeckt die ich unbedingt ausprobieren möchte... Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche 🌻🌻 #sz #sizezero #sizezerohome #sizezerohighcarb #teamalina #rockanutrition #w5t2 #szmiezen #szarmy #abgerechnetwirdamstrand
Guten morgen ihr Lieben, heute starte ich in meine #sizezero  W5T2 mit den kernigen Frühstückswaffeln bzw. Frühstückspancakes aus der Rezeptbank ( habe noch kein Waffeleisen, deshalb sind es jetzt halt pancakes 🙈😅) Dazu gibt es auch schon Snack 1, meinen #cookiedough  proteinshake von @rockanutrition Der ist echt super lecker 😍 Gestern war #halbzeit  und es hat sich in 4 Wochen schon einiges getan. Insgesamt sind 3,4 kg dazu etliche cm an der Taille, Hüfte ect verschwunden. Bin auch sehr zufrieden und dass obwohl ich grade letzte Woche doch etwas mehr genascht habe 😏😋 Hatte gestern auch meine erste #pusheinheit  🏋️‍♀️ von Woche 5 und habe jetzt einen leichten Muskelkater im unteren Rücken und in den Schenkel. Nachher geht's dann weiter mit der #pulleinheit  und danach muss ich dringend einkaufen für die neue Woche... Habe schon ein, zwei Rezepte entdeckt die ich unbedingt ausprobieren möchte... Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche 🌻🌻 #sz  #sizezero  #sizezerohome  #sizezerohighcarb  #teamalina  #rockanutrition  #w5t2  #szmiezen  #szarmy  #abgerechnetwirdamstrand 
Lieben heißt, unser Glück in das Glück eines anderen zu legen✨
Lieben heißt, unser Glück in das Glück eines anderen zu legen✨
So kurze Mittagspause und es gibt Bulgursalat. Wollte das Rezept für Couscous Salat von der lieben @fit_nurse_lina zubereiten aber hatte keinen Couscous mehr, da musste Bulgur herhalten. Hat aber auch super geschmeckt. Wirklich tolles Rezept. #eatclean #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #mealprep #workhardtrainharder #fitnessgirl #kalorienzählen #fitbitmädels #fitnessgirl #kalorientracken
Warum ich die Diät/ bzw das Cleanessen durchgehalten habe? Weil ich die Ernährung meinen Vorlieben und Gewohnheiten angepasst habe. Ich brauche ein reichhaltiges, sättigendes Frühstück am Morgen. Ich liebe Haferflocken, Früchte, Quark , Yoghurt... Eier und Speck wurde mir für die Diät empfohlen. Aber das ist einfach nicht meins. Nach wie vor will ich nur das essen, was ich auch genießen kann. Und daher halte ich nichts von stumpfen Ernährungsplänen. Bei Brokkoli , Reis und Hähnchenbrust sag ich Ciao 🙋 😅
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#fitfam #fitx #mcfit #lifestyle #cleaneating #diet #diät #abgerechnetwirdamstrand #ü30 #passion #healthy #summer #gesund #whey #gesund #abnehmen #breakfast #frühstück #coffee #kaffeeliebe #coffeefirst #coffeelover #kaffee #lattemacchiato #quark #goodmorning #gutenmorgen #motivationmonday
Warum ich die Diät/ bzw das Cleanessen durchgehalten habe? Weil ich die Ernährung meinen Vorlieben und Gewohnheiten angepasst habe. Ich brauche ein reichhaltiges, sättigendes Frühstück am Morgen. Ich liebe Haferflocken, Früchte, Quark , Yoghurt... Eier und Speck wurde mir für die Diät empfohlen. Aber das ist einfach nicht meins. Nach wie vor will ich nur das essen, was ich auch genießen kann. Und daher halte ich nichts von stumpfen Ernährungsplänen. Bei Brokkoli , Reis und Hähnchenbrust sag ich Ciao 🙋 😅 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Und ihr, #fitguys  und #fitgirls  Welches cleanes Essen ist überhaupt nichts für Euch? Und welches liebt Ihr? . . . . . . . . #fitfam  #fitx  #mcfit  #lifestyle  #cleaneating  #diet  #diät  #abgerechnetwirdamstrand  #ü30  #passion  #healthy  #summer  #gesund  #whey  #gesund  #abnehmen  #breakfast  #frühstück  #coffee  #kaffeeliebe  #coffeefirst  #coffeelover  #kaffee  #lattemacchiato  #quark  #goodmorning  #gutenmorgen  #motivationmonday 
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Wie schön kann eigentlich ein Katalog eingepackt sein? Das kleine Säckchen ist ein kleiner Olivenbaum, der hoffentlich bald wächst - habe gemerkt, dass ich viele Produkte der La Vialla essen kann, weil kein Zucker - und auch wirklich Vollkorn Nudeln, denn die bekommt man ja auch tatsächlich fast nirgends.... Daher freu ich mich im wunderschön Katalog zu blättern und auszusuchen, was bald bei uns zuhause stehen wird ☺️ Werbung durch Markennennung enthalten  #projektzuckerfrei #letsdothis #stoffwechselkur #zuckerfrei #happy #abgerechnetwirdamstrand #summerbodymadeinwinter #nomnomnom #gesundesabnehmen #esgehtlos #healthyweightloss #fitnessmotivation #healthyfood #sugarfree #weightloss #mondaymotivation #ohnezucker#lavialla#italian#olive#olivenbaum
Wie schön kann eigentlich ein Katalog eingepackt sein? Das kleine Säckchen ist ein kleiner Olivenbaum, der hoffentlich bald wächst - habe gemerkt, dass ich viele Produkte der La Vialla essen kann, weil kein Zucker - und auch wirklich Vollkorn Nudeln, denn die bekommt man ja auch tatsächlich fast nirgends.... Daher freu ich mich im wunderschön Katalog zu blättern und auszusuchen, was bald bei uns zuhause stehen wird ☺️ Werbung durch Markennennung enthalten #projektzuckerfrei  #letsdothis  #stoffwechselkur  #zuckerfrei  #happy  #abgerechnetwirdamstrand  #summerbodymadeinwinter  #nomnomnom  #gesundesabnehmen  #esgehtlos  #healthyweightloss  #fitnessmotivation  #healthyfood  #sugarfree  #weightloss  #mondaymotivation  #ohnezucker #lavialla #italian #olive #olivenbaum 
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Guten Morgen Ihr lieben🌞😊,
Heute ist so ein Typischer Montag, irgendwie komme ich nicht in die Gänge🙄 zum Frühstück gab es heute bei mir wieder Joghurt mit Pfirsich und Müsli.. irgendwie muss ich mir mal was anderes überlegen, was ich mir schnell im Büro machen kann morgens.🙊 ich bin aber irgendwie so ideenlos 😟.. Sport hab ich am Wochenende nicht wirklich gemacht, nur spazieren mit dem Hund aber das mach ich eh jeden Tag zählt also nicht. Mit der Ernährung am Wochenende hat es gut geklappt 💪 mal sehen was die Waage am Freitag sagt.. hab mir vorgenommen mich erst da wieder zu wiegen😅 mal sehen ob ich es schaffe.. ich trink jetzt mal meinen Tee 🍵 und arbeite auch mal weiter😂 hab den ganzen Schreibtisch voll..🙁 schönen Montag wünsch ich euch 😊 #meinwegzumwunschgewicht #lowcarbfood #lowcarbdiet #lowcalorie #food #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohneop #abgenommen #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #ichschaffdas #ichwill #gesundernähren #gesundeernährung #gesundessen #fit #fitness #fitgirl #fitwerden #fitnessgirl #health #healthylifestyle #healty #healthyfood #ichschaffdasauchalleine #leben2punkt0
Guten Morgen Ihr lieben🌞😊, Heute ist so ein Typischer Montag, irgendwie komme ich nicht in die Gänge🙄 zum Frühstück gab es heute bei mir wieder Joghurt mit Pfirsich und Müsli.. irgendwie muss ich mir mal was anderes überlegen, was ich mir schnell im Büro machen kann morgens.🙊 ich bin aber irgendwie so ideenlos 😟.. Sport hab ich am Wochenende nicht wirklich gemacht, nur spazieren mit dem Hund aber das mach ich eh jeden Tag zählt also nicht. Mit der Ernährung am Wochenende hat es gut geklappt 💪 mal sehen was die Waage am Freitag sagt.. hab mir vorgenommen mich erst da wieder zu wiegen😅 mal sehen ob ich es schaffe.. ich trink jetzt mal meinen Tee 🍵 und arbeite auch mal weiter😂 hab den ganzen Schreibtisch voll..🙁 schönen Montag wünsch ich euch 😊 #meinwegzumwunschgewicht  #lowcarbfood  #lowcarbdiet  #lowcalorie  #food  #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmenohneop  #abgenommen  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #ichschaffdas  #ichwill  #gesundernähren  #gesundeernährung  #gesundessen  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitwerden  #fitnessgirl  #health  #healthylifestyle  #healty  #healthyfood  #ichschaffdasauchalleine  #leben2punkt0 
Teneriffaaaa😍👌🏻
Erstmal war der Flug gestern mega cool und dann einfach mal das Essen hier .. da kann man nur fett werden 😆🙊🥘🍗🍕🥨
Zum Abendbrot konnte man sich auch einfach mal Döner selbst machen 🌮🙏🏻
Heute wird erstmal ein chiller Tag .. Spazieren,shoppen, Gym und Pooool 🏊🏻‍♂️ #tenerife #teneriffa #spanien #atlanicocean #delfine #ocean #holidays #vacation #urlaub #katamaran #fitbitversa #bikini #foodporn #schnorcheln #abgerechnetwirdamstrand #bodygoals #family #sport #gym #polishgirl #palmen #travel #travelgram #travelblogger #fashionblogger #fitnessblogger #kanarischeinseln #spain #inheaven
Teneriffaaaa😍👌🏻 Erstmal war der Flug gestern mega cool und dann einfach mal das Essen hier .. da kann man nur fett werden 😆🙊🥘🍗🍕🥨 Zum Abendbrot konnte man sich auch einfach mal Döner selbst machen 🌮🙏🏻 Heute wird erstmal ein chiller Tag .. Spazieren,shoppen, Gym und Pooool 🏊🏻‍♂️ #tenerife  #teneriffa  #spanien  #atlanicocean  #delfine  #ocean  #holidays  #vacation  #urlaub  #katamaran  #fitbitversa  #bikini  #foodporn  #schnorcheln  #abgerechnetwirdamstrand  #bodygoals  #family  #sport  #gym  #polishgirl  #palmen  #travel  #travelgram  #travelblogger  #fashionblogger  #fitnessblogger  #kanarischeinseln  #spain  #inheaven 
Ihr Süßen ♥️
Es ist schon wieder Wiegetag und am liebsten hätte ich ihn einfach ausfallen lassen 🙈 Mich hat wieder ein Ausnahmetag aus der Bahn geworfen 🤦🏼‍♀️ Wann hört das bloß endlich auf? Gestern Abend gab es dann noch eine kleine Schokobons-Eskalation 😒 (@klopsmoehre 🙌🏼😂) Trotzdem hat sich diese Woche 1kg verabschiedet und ich bin üüüberglücklich 😍 Jetzt sind es schon unglaubliche 34,6kg seit dem 08.01. ☺️ Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche, ihr Mäuse! 🎀
#wiegetag #wwonline #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #wwfamily #fitfam #weightwatchersfamily #wwmädels #wwgirls  #wwfooddiary #abnehmenmitww #smartpoints #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #cleaneating #ernährungsumstellung #instafood #sommergefühle #abgerechnetwirdamstrand #healthy #meinabnehmweg #abnehmblog #foodography #soulfood #motivation
Ihr Süßen ♥️ Es ist schon wieder Wiegetag und am liebsten hätte ich ihn einfach ausfallen lassen 🙈 Mich hat wieder ein Ausnahmetag aus der Bahn geworfen 🤦🏼‍♀️ Wann hört das bloß endlich auf? Gestern Abend gab es dann noch eine kleine Schokobons-Eskalation 😒 (@klopsmoehre 🙌🏼😂) Trotzdem hat sich diese Woche 1kg verabschiedet und ich bin üüüberglücklich 😍 Jetzt sind es schon unglaubliche 34,6kg seit dem 08.01. ☺️ Ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche, ihr Mäuse! 🎀 #wiegetag  #wwonline  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #weightloss  #wwfamily  #fitfam  #weightwatchersfamily  #wwmädels  #wwgirls  #wwfooddiary  #abnehmenmitww  #smartpoints  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #cleaneating  #ernährungsumstellung  #instafood  #sommergefühle  #abgerechnetwirdamstrand  #healthy  #meinabnehmweg  #abnehmblog  #foodography  #soulfood  #motivation 
Guten Morgen ihr Lieben. 😘 Nachdem ich meinen Vormittag beim Arzt verbracht habe, gibt es jetzt erst einmal Frühstück. 😊 Da ich mit einer Hand-/Armverletzung krank geschrieben bin, dürft ihr diese Woche wieder mehr Frühstücksbilder erwarten. 😊 Es gibt also Porridge (ich habe das erste Mal die blütenzarten Haferflocken von @koelln_deutschland ausprobiert - WOW 😍) mit Banane, Himbeeren und Maracuja. 😋 So lecker!!! #frühstück #frühstückistdiebestemahlzeit #frühstücksliebe #lovebreakfast #ilovebreakfast #breakfastideas #breakfastinspo #porridge #porridgeporn #porridgepassion #porridgelove #haferbrei #oatmeal #oatmeallove #oats #haferflocken #koelln #veganporridge #veganbreakfast #vegan #gesundeernährung #motivation #abnehmen #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #ernährungsumstellung #kalorienzählen #teamkalorienzählen #caloriecounting #weightloss
Guten Morgen ihr Lieben. 😘 Nachdem ich meinen Vormittag beim Arzt verbracht habe, gibt es jetzt erst einmal Frühstück. 😊 Da ich mit einer Hand-/Armverletzung krank geschrieben bin, dürft ihr diese Woche wieder mehr Frühstücksbilder erwarten. 😊 Es gibt also Porridge (ich habe das erste Mal die blütenzarten Haferflocken von @koelln_deutschland ausprobiert - WOW 😍) mit Banane, Himbeeren und Maracuja. 😋 So lecker!!! #frühstück  #frühstückistdiebestemahlzeit  #frühstücksliebe  #lovebreakfast  #ilovebreakfast  #breakfastideas  #breakfastinspo  #porridge  #porridgeporn  #porridgepassion  #porridgelove  #haferbrei  #oatmeal  #oatmeallove  #oats  #haferflocken  #koelln  #veganporridge  #veganbreakfast  #vegan  #gesundeernährung  #motivation  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #ernährungsumstellung  #kalorienzählen  #teamkalorienzählen  #caloriecounting  #weightloss