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✔ Kit para corrida de domingo em mãos! Agora só correr! 🏃‍♀️👊
#corrida #corridaderua #globalenergyrace2018 #plusvita #umdiadecadavez #5km #corrida5km #corpoemmovimento #foco #fitness #fit #vamosquevamos

@tiagomacedothai 
@danielemorebraga
Tratar a depressão exige uma rotina organizada pra caber na sua vida e uma das rotinas que ajudou na minha recuperação foi o exercício da gratidão. No primeiro momento parecia tolice e romantismo, mas com o tempo fui aprendendo sua importância e função.

Imagine alimentar seu corpo prioritariamente com gorduras e açúcares, o resultado será um corpo lento, disforme, sem energia e doente. Agora imagine sua mente sendo bombardeada por pensamentos negativos, valorização das experiências destrutivas, violência, tristeza, perfeccionismo, super exigências, isolamento e preconceito. Tenho certeza que sabe qual será o resultado: DOENÇA.

Da mesma forma que nos preocupamos em escolher uma dieta rica e variada, também devemos escolher como iremos alimentar nossa mente. O exercício da gratidão é simples e ajuda a pensar em coisas boas e experiências energizadoras. 
Não é magia e o resultado pode demorar para ser reconhecido, mas pensar em coisas boas e registra-las força nossa mente a enxergar que apesar dos problemas vividos as conquistas existem e precisam ser valorizadas. 
Pense no que você tem pra agradecer hoje, pode ser o telefone de um amigo, um pãozinho quente com manteiga, a nota boa naquela prova de matemática, um abraço acolhedor da sua mãe, o sexo ardente da noite anterior, a manga madura, a chuva na hora de dormir,... Acontecem tantas coisas boas durante o dia e muitas vezes não percebemos porque estamos ocupados demais com os "problemas". Seja grato, seja amor, seja paz.

#seriedepressaoéumamerda
#viversemdepressao
#vidacomproposito
#vida plena
#umdiadecadavez
#hjmelhorqueontem
#maisamorporfavor
#gratidaoehumildade
#autoconhecimento
#autoresponsabilidade
#mudança
#saudemental
#terumpropositomudatudo
#resiliencia
#empatia
#gentilezageragentileza
#felicidadeeocaminho
#milagredamanha
#metamorfose🦋
Tratar a depressão exige uma rotina organizada pra caber na sua vida e uma das rotinas que ajudou na minha recuperação foi o exercício da gratidão. No primeiro momento parecia tolice e romantismo, mas com o tempo fui aprendendo sua importância e função. Imagine alimentar seu corpo prioritariamente com gorduras e açúcares, o resultado será um corpo lento, disforme, sem energia e doente. Agora imagine sua mente sendo bombardeada por pensamentos negativos, valorização das experiências destrutivas, violência, tristeza, perfeccionismo, super exigências, isolamento e preconceito. Tenho certeza que sabe qual será o resultado: DOENÇA. Da mesma forma que nos preocupamos em escolher uma dieta rica e variada, também devemos escolher como iremos alimentar nossa mente. O exercício da gratidão é simples e ajuda a pensar em coisas boas e experiências energizadoras. Não é magia e o resultado pode demorar para ser reconhecido, mas pensar em coisas boas e registra-las força nossa mente a enxergar que apesar dos problemas vividos as conquistas existem e precisam ser valorizadas. Pense no que você tem pra agradecer hoje, pode ser o telefone de um amigo, um pãozinho quente com manteiga, a nota boa naquela prova de matemática, um abraço acolhedor da sua mãe, o sexo ardente da noite anterior, a manga madura, a chuva na hora de dormir,... Acontecem tantas coisas boas durante o dia e muitas vezes não percebemos porque estamos ocupados demais com os "problemas". Seja grato, seja amor, seja paz. #seriedepressaoéumamerda  #viversemdepressao  #vidacomproposito  #vida  plena #umdiadecadavez  #hjmelhorqueontem  #maisamorporfavor  #gratidaoehumildade  #autoconhecimento  #autoresponsabilidade  #mudança  #saudemental  #terumpropositomudatudo  #resiliencia  #empatia  #gentilezageragentileza  #felicidadeeocaminho  #milagredamanha  #metamorfose 🦋
Cada um sabe o peso da cruz que carrega!
👹👹👹
#tattoo #tattooed #255 #poahc #umdiadecadavez
Que tudo isso!!!tdo que se sonha é só realizar,podemos ser o que quisermos ser.#vidasaudavel#amorpeloesporte❤#dedicação#umdiadecadavez .
O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência é celebrado em 21 de setembro no Brasil.

Esta data foi criada com o objetivo de conscientizar sobre a importância do desenvolvimento de meios de inclusão das pessoas com deficiência na sociedade.

O preconceito e a inacessibilidade pública também são dois pontos centrais a serem debatidos durante esta data, e que são responsáveis por dificultar a vida dessas pessoas. "Deficiente é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino." #deficiência #inclusão #respeito #conscientizar #desenvolvimento #vida #fortes #determicao #umdiadecadavez #persistentes #luta #garra #potencial #juntossomosmaisfortes #DiaNacionalde LutadaPessoacomDeficiência
O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência é celebrado em 21 de setembro no Brasil. Esta data foi criada com o objetivo de conscientizar sobre a importância do desenvolvimento de meios de inclusão das pessoas com deficiência na sociedade. O preconceito e a inacessibilidade pública também são dois pontos centrais a serem debatidos durante esta data, e que são responsáveis por dificultar a vida dessas pessoas. "Deficiente é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino." #deficiência  #inclusão  #respeito  #conscientizar  #desenvolvimento  #vida  #fortes  #determicao  #umdiadecadavez  #persistentes  #luta  #garra  #potencial  #juntossomosmaisfortes  #DiaNacionalde  LutadaPessoacomDeficiência
Cês já se viram na TV? Mesmo sendo jornalista há 9 anos e trabalhar numa TV há 3 ontem foi a primeira vez que isso aconteceu pra mim. Foi impactante. Amar a minha própria imagem tem sido um desafio constante, e vê-la ali, exposta para milhões de pessoas. Ri, chorei, senti medo. Mas já estava ali. Fui com medo mesmo. 
#jornalista #jornalismo #caminhosdareportagem #meucorpogordo  #plussize #umdiadecadavez #lovemycurves #representatividade #gordofobianaoepiada #eugorda #corpoearte 
#weloversize #curvepower
Cês já se viram na TV? Mesmo sendo jornalista há 9 anos e trabalhar numa TV há 3 ontem foi a primeira vez que isso aconteceu pra mim. Foi impactante. Amar a minha própria imagem tem sido um desafio constante, e vê-la ali, exposta para milhões de pessoas. Ri, chorei, senti medo. Mas já estava ali. Fui com medo mesmo. #jornalista  #jornalismo  #caminhosdareportagem  #meucorpogordo  #plussize  #umdiadecadavez  #lovemycurves  #representatividade  #gordofobianaoepiada  #eugorda  #corpoearte  #weloversize  #curvepower 
Mais um dia com abóbora Cabotia feita no microondas e temperada com sal ligth, vinagrete desidratado, limão e azeite 
E o filé de frango grelhado (Receita foto anterior)
#almoço #reeducaçãoalimentar #umdiadecadavez #segueoplano #nãovoudesistir #mamaesarada #nutri #dieta #alimentaçãosaudável #fiquedrolho #fome #receitasfit #receitafácil #diet #emagrecer #emagrecimento #musculação #treino #maromba #corrida #aerobio #batatadoce #jejumintermitente
Mais um dia com abóbora Cabotia feita no microondas e temperada com sal ligth, vinagrete desidratado, limão e azeite E o filé de frango grelhado (Receita foto anterior) #almoço  #reeducaçãoalimentar  #umdiadecadavez  #segueoplano  #nãovoudesistir  #mamaesarada  #nutri  #dieta  #alimentaçãosaudável  #fiquedrolho  #fome  #receitasfit  #receitafácil  #diet  #emagrecer  #emagrecimento  #musculação  #treino  #maromba  #corrida  #aerobio  #batatadoce  #jejumintermitente 
Ela não é forte, forte mesmo é o Deus que nela habita.’ 🙌🏼🍀 #meninadosolhosdeDeus #ahistoriacontinua #umdiadecadavez
Sabe o que é isso?

Isso é crescimento, amadurecimento, disciplina, restauração... Ao longo da minha vida tive diversas tentativas de cuidar de uma planta que fosse, mas elas morriam porque eu não cuidava bem delas. Elas não cresciam porque eu não as alimentava, nem lhes dava água pra beber.

Pra ser mais honesto, passei muito tempo da minha vida sem cuidar bem nem de mim mesmo.

Isso tem mudado. Tenho aprendido a cuidar melhor de mim, tenho aprendido a ser pai, marido, filho, irmão, amigo... tenho aprendido a cultivar... Estou feliz pelas minhas plantinhas. Elas têm um significado muito importante para mim. Me sinto mais homem e menos menino.

Demorou, mas eu estou crescendo.

Ainda não cheguei onde gostaria, mas sigo caminhando para o alvo.

#AvidaValeMais
#UmDiaDeCadaVez
#CelebrandoRestauração
Sabe o que é isso? Isso é crescimento, amadurecimento, disciplina, restauração... Ao longo da minha vida tive diversas tentativas de cuidar de uma planta que fosse, mas elas morriam porque eu não cuidava bem delas. Elas não cresciam porque eu não as alimentava, nem lhes dava água pra beber. Pra ser mais honesto, passei muito tempo da minha vida sem cuidar bem nem de mim mesmo. Isso tem mudado. Tenho aprendido a cuidar melhor de mim, tenho aprendido a ser pai, marido, filho, irmão, amigo... tenho aprendido a cultivar... Estou feliz pelas minhas plantinhas. Elas têm um significado muito importante para mim. Me sinto mais homem e menos menino. Demorou, mas eu estou crescendo. Ainda não cheguei onde gostaria, mas sigo caminhando para o alvo. #AvidaValeMais  #UmDiaDeCadaVez  #CelebrandoRestauração 
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D E S C U B R A  S U A  B E L E Z A! 
Você é bonita como você. Bonita de um jeito real, de um jeito só seu. Por isso use menos tempo para tentar se encaixar dentro dos padrões, e mais tempo para descobrir sobre você, seu próprio estilo, sua própria beleza! Você é linda, falta só você descobrir isso! 🖤
#belezafeminina #única #umdiadecadavez
@paralargarorivotril
. D E S C U B R A S U A B E L E Z A! Você é bonita como você. Bonita de um jeito real, de um jeito só seu. Por isso use menos tempo para tentar se encaixar dentro dos padrões, e mais tempo para descobrir sobre você, seu próprio estilo, sua própria beleza! Você é linda, falta só você descobrir isso! 🖤 #belezafeminina  #única  #umdiadecadavez  @paralargarorivotril
“Acredita no teu sol, põe luz no que fazes e confia no futuro. Deixa o teu sol interior brilhar e serás o primeiro a ser iluminado.” ✨✨✨✨✨
#vestidademim 
#umdiadecadavez 
#acreditar
#nuncadesistir
#esperanca🍀
Indo prestigiar a maninha na defesa da pós 👩‍👩‍👧 #somoscorujas #familia #umdiadecadavez #brindeavida #rima #mami #mtamorenvolvido #orgulho #maisumdegrau
Brigo muito. Que fase. Mas aos poucos a gente chega lá 💪 #fitness #lifestyle #umdiadecadavez
Mais um dia focada... Almoço de hoje: 
Couve-flor
Peito de frango desfiado refogado na cebola, tomate e salsinha
Salada: alface, tomate, manga e morango

#reeducaçãoalimentar #porumavidamelhor #umdiadecadavez #batalhadiaria  #aliemtacaosaudavel #sealimetarbemfazbem #diariopessoal
Repost @afonsakelly 
Quem gosta de sanduíche 🍔??? Eu adoro e essa dica maravilhosa sem perder o sabor!! Usar no lugar do pão o alface americano ou até mesmo acelga ou repolho . Eu Fiz com alface americano, tomate, calabresa, ovos e queijo. Delicia 
Eu adorei e você ?? .
Marque as amigas !!
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Para mais receitas compre nosso livre de receitas com 300 receitas e cardápio low carb!
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#lowcarb #comidasaudavel #bichoeplanta #comidafit #juntossomosmaisfit #comidacaseira #umdiadecadavez #euvouficarmagrinha #realizandosonhos #diciplina #dietasimples #keto #lowcarbbrasil #vidasaudavel
Repost @afonsakelly Quem gosta de sanduíche 🍔??? Eu adoro e essa dica maravilhosa sem perder o sabor!! Usar no lugar do pão o alface americano ou até mesmo acelga ou repolho . Eu Fiz com alface americano, tomate, calabresa, ovos e queijo. Delicia Eu adorei e você ?? . Marque as amigas !! . - - - Para mais receitas compre nosso livre de receitas com 300 receitas e cardápio low carb! - - #lowcarb  #comidasaudavel  #bichoeplanta  #comidafit  #juntossomosmaisfit  #comidacaseira  #umdiadecadavez  #euvouficarmagrinha  #realizandosonhos  #diciplina  #dietasimples  #keto  #lowcarbbrasil  #vidasaudavel 
Quem gosta de sanduíche 🍔??? Eu adoro e essa dica maravilhosa sem perder o sabor!! Usar no lugar do pão o alface americano ou até mesmo acelga ou repolho . Eu Fiz com alface americano, tomate, calabresa, ovos e queijo. Delicia 
Eu adorei e você ?? . Tem vídeo no IGTV como eu fiz !
Marque as amigas !!
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Quem gosta de sanduíche 🍔??? Eu adoro e essa dica maravilhosa sem perder o sabor!! Usar no lugar do pão o alface americano ou até mesmo acelga ou repolho . Eu Fiz com alface americano, tomate, calabresa, ovos e queijo. Delicia Eu adorei e você ?? . Tem vídeo no IGTV como eu fiz ! Marque as amigas !! . - - - Para mais receitas compre nosso livre de receitas com 300 receitas e cardápio low carb! - - #lowcarb  #comidasaudavel  #bichoeplanta  #comidafit  #juntossomosmaisfit  #comidacaseira  #umdiadecadavez  #euvouficarmagrinha  #realizandosonhos  #diciplina  #dietasimples  #keto  #lowcarbbrasil  #vidasaudavel 
Reencontre-se; Reequilibre-se 
Reconstrua-se; Está tudo em você!
🌞🌊
#umdiadecadavez #essasoueu
Almoço/café de hoje...
Pão integral na chapa sem manteiga e ovo 👆👆👏💪👌
Feijão, arroz, tomate com coentro e frango👆🔝😎
Não sou nenhuma chef, mas adoro cozinhar, então sempre que eu lembrar alguma dica sobre oq eu cozinho, vou colocar aqui pra ajudar as amigas que também adoram cozinhar 👌🔝
✴Sobre o feijão: Deixar de molho no mínimo 12h antes de cozinhar, trocando a água quando for pro fogo, ajuda na absorção do ferro e ainda diminui os gases e desconforto no estômago após as refeições. 👌
Sem contar que cozinha muuuito mais rápido: Na pressão uns 10min no máximo, dependendo do grão e pra quem tem medo da panela de pressão tbm é muito mais rápido na panela normal.
Coloco já com todos os temperos e no final só corto um pouco de coentro depois de cozido. 👌😎😎😎👏👏👏
#emagrecer #bonshabitos #fit #saigordura #euqueroeupossoeuconsigo #foco #drikafininha #desafio #superação #umdiadecadavez  #caminhada #corrida #seexercite #semexa #exercicioaoarlivre #prancha #lowcarb #cozinhar #cozinha #cozinhando #cooking #lowcarbbrasil #jejumintermitente #receitasfit  #RA #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #petrolina #petrolinajuazeiro #pnz
Almoço/café de hoje... Pão integral na chapa sem manteiga e ovo 👆👆👏💪👌 Feijão, arroz, tomate com coentro e frango👆🔝😎 Não sou nenhuma chef, mas adoro cozinhar, então sempre que eu lembrar alguma dica sobre oq eu cozinho, vou colocar aqui pra ajudar as amigas que também adoram cozinhar 👌🔝 ✴Sobre o feijão: Deixar de molho no mínimo 12h antes de cozinhar, trocando a água quando for pro fogo, ajuda na absorção do ferro e ainda diminui os gases e desconforto no estômago após as refeições. 👌 Sem contar que cozinha muuuito mais rápido: Na pressão uns 10min no máximo, dependendo do grão e pra quem tem medo da panela de pressão tbm é muito mais rápido na panela normal. Coloco já com todos os temperos e no final só corto um pouco de coentro depois de cozido. 👌😎😎😎👏👏👏 #emagrecer  #bonshabitos  #fit  #saigordura  #euqueroeupossoeuconsigo  #foco  #drikafininha  #desafio  #superação  #umdiadecadavez  #caminhada  #corrida  #seexercite  #semexa  #exercicioaoarlivre  #prancha  #lowcarb  #cozinhar  #cozinha  #cozinhando  #cooking  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente  #receitasfit  #RA  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #petrolina  #petrolinajuazeiro  #pnz 
Almoço da sexta, ainda de folga😬 #comendosaudavel #reeducaçãoalimentar #tentandomudar #boasopções #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #umdiadecadavez #tentandoserfitness #tentandosersaudavel #comidinhacaseira #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #foconadieta #foconoobjetivo #focoforçafé #forcadevontade #foconameta #deusnocomando
Almoço da sexta, ainda de folga😬 #comendosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #tentandomudar  #boasopções  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #umdiadecadavez  #tentandoserfitness  #tentandosersaudavel  #comidinhacaseira  #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #foconadieta  #foconoobjetivo  #focoforçafé  #forcadevontade  #foconameta  #deusnocomando 
Delíciaaaa de Almoço! "Fettuccine (repolho)" ao molho branco.

Amando ser "Chef" Lowcarb e sair da mesmice... 😋
Pois não estamos de dieta... Esse é nosso Estilo de Vida! 
Receita ✔1/2 repolho
✔Carne Moída ✔Cebola
✔Alho
✔Sal Rosa
✔Coentro
✔Creme de Leite
✔Molho de Tomate
✔Queijo Parmesão Ralado
✔Queijo Mussarela
✔Oregano
✔Curry

Refoguei todos os temperos no azeite, acrescentei a carne moída, creme de leite, molho de tomate e em seguida o repolho. Por fim, o queijo mussarela.

#umdiadecadavez
#vidasaudavel #gemeasumnovoestilodevida #lowcarbbrasil #emagrecimento #saudesemneura #meamando 
#treinofuncional
Delíciaaaa de Almoço! "Fettuccine (repolho)" ao molho branco. Amando ser "Chef" Lowcarb e sair da mesmice... 😋 Pois não estamos de dieta... Esse é nosso Estilo de Vida! Receita ✔1/2 repolho ✔Carne Moída ✔Cebola ✔Alho ✔Sal Rosa ✔Coentro ✔Creme de Leite ✔Molho de Tomate ✔Queijo Parmesão Ralado ✔Queijo Mussarela ✔Oregano ✔Curry Refoguei todos os temperos no azeite, acrescentei a carne moída, creme de leite, molho de tomate e em seguida o repolho. Por fim, o queijo mussarela. #umdiadecadavez  #vidasaudavel  #gemeasumnovoestilodevida  #lowcarbbrasil  #emagrecimento  #saudesemneura  #meamando  #treinofuncional 
Mais alguém desistiu? 🙋🏽‍♀️
.
💛
Hoje eu me peguei fuçando a vida de outras pessoas, e vendo tanta perfeição, me toquei o quanto é injusto nos compararmos aos outros.
.
💛
Cada pessoa tem um olhar diante da vida. E esse olhar é construído de acordo com a bagagem de sentimentos e vivências que cada um teve acesso, durante todo o processo de formação da personalidade (aprendi isso num livro do @augustocury).
.
💛
Por isso eu lhe digo, não é fácil pra ninguém. E se tem pessoas que ainda querem mostrar que a vida pode ser perfeita, eu não posso julgá-las, elas têm o direito de viver e mostrar a vida delas como elas bem entenderem.
.
💛
E assim como essas pessoas, eu tenho que seguir, vivendo minha vida de acordo com o que eu acho correto. E no momento eu não tô nem um pouco afim de carregar a perfeição nas minhas costas. Pode ser que isso algum dia mude, mas hoje, essa é a minha verdade.
.
💛
Porque FALAR é VOLUNTÁRIO
Mais alguém desistiu? 🙋🏽‍♀️ . 💛 Hoje eu me peguei fuçando a vida de outras pessoas, e vendo tanta perfeição, me toquei o quanto é injusto nos compararmos aos outros. . 💛 Cada pessoa tem um olhar diante da vida. E esse olhar é construído de acordo com a bagagem de sentimentos e vivências que cada um teve acesso, durante todo o processo de formação da personalidade (aprendi isso num livro do @augustocury). . 💛 Por isso eu lhe digo, não é fácil pra ninguém. E se tem pessoas que ainda querem mostrar que a vida pode ser perfeita, eu não posso julgá-las, elas têm o direito de viver e mostrar a vida delas como elas bem entenderem. . 💛 E assim como essas pessoas, eu tenho que seguir, vivendo minha vida de acordo com o que eu acho correto. E no momento eu não tô nem um pouco afim de carregar a perfeição nas minhas costas. Pode ser que isso algum dia mude, mas hoje, essa é a minha verdade. . 💛 Porque FALAR é VOLUNTÁRIO
Cada dia ela é mais dela é menos o que esperam dela 🍀

#bomdia #sextou #sextei #bora #umdiadecadavez #deusnocomando #sempre #foco #força #fé #muitafé
Calma vai tudo no seu tempo 🍃
#boatarde #agora #umdiadecadavez
🍀💛✌🏼💪🏼🙌🏼🙏🏼 Vai com fé, com respeito e amor que tudo vai dar certo!

#umdiadecadavez #gratidao #deusébomotempotodo #empatia #respeitoaoproximo #amor #agradeçapelasuavida #coragem #determinação #foco #fé #conquistasevitórias
Sextouuu... e no final dos seus treinos vc repara que a sua mochila é igual seu macacão 😅😅😅❤❤ #lovefitness #spinning #crossfit #crossfitgirls #maisumasemana #minharotina #amotdoisso #umdiadecadavez 🤜🤛☘🍀💬🚴‍♀️🏋️‍♀️
Não existe cansaço, existe vontade de ir além! #FBF #IM703Maceio #FlashBackFriday #NoSugar #Vqv #AmenidadesGroup #ChoroLivre #VaeVenca #CadarçoRaiz #LChF #SwimBikeRun #UmDiaDeCadaVez #ObgPapiDoCeu👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀
Não existe cansaço, existe vontade de ir além! #FBF  #IM703Maceio  #FlashBackFriday  #NoSugar  #Vqv  #AmenidadesGroup  #ChoroLivre  #VaeVenca  #CadarçoRaiz  #LChF  #SwimBikeRun  #UmDiaDeCadaVez  #ObgPapiDoCeu 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀 👨‍👦👨‍👦🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀
Não diga que me conhece. Se só vê a superfície.
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#umdiadecadavez #boatardinha #umdiadesses #riodejaneiro #riodejaneiroinstagram
Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade.😍 Carlos Drummond de Andrade
#elasoquerpaz
#boraserfeliz
#umdiadecadavez
#seumelhorprofessoreseuultimoerro
#vidaquesegue
#ofinalfelizevcquemfaz
BORA RECOMEÇAR KKK 
COMEÇE COM O QUE TEM
NÃO SE ENGANE KKK AQUI TEM
3 OVOS 
PRESUNTO KKKL
DEVAGAR VAMOS INDO
#recomeçarsempre#reeducaçãoalimentar #umdiadecadavez
Pode isso produção?

Vem comigo👠💄👑👜 Repita:👇🏻 Eu Quero! 
Eu Posso! 
Eu Faço! 
Eu Consigo! 
Eu Realizo! 
Eu Mereço!
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#coaching #coachingcomalma #coachmaryjaneoliveira #amar #transformaçãodedentroprafora #permitase #crescer #acelereseupotencial #energia #vemcomigovem #autoconfianca #sejapositivo #opoderdaspalavras #vemcomigovem #Faça #façaacontecer #coragem #crie #diva #semprediva
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Sempre Diva.....👠💄
Pode isso produção? Vem comigo👠💄👑👜 Repita:👇🏻 Eu Quero! Eu Posso! Eu Faço! Eu Consigo! Eu Realizo! Eu Mereço! . . . . #coaching  #coachingcomalma  #coachmaryjaneoliveira  #amar  #transformaçãodedentroprafora  #permitase  #crescer  #acelereseupotencial  #energia  #vemcomigovem  #autoconfianca  #sejapositivo  #opoderdaspalavras  #vemcomigovem  #Faça  #façaacontecer  #coragem  #crie  #diva  #semprediva  #sucesso  #juntossomosmaisfortes  #umdiadecadavez  #start  #começar  Sempre Diva.....👠💄
Quando os ventos de mudança sopram, umas pessoas levantam barreiras, outras constroem moinhos de vento. (Érico Veríssimo) #prioridades #importante #sejaluz #sejaforte #viver #intesidade #coração #coragem #umdiadecadavez #vivendoeaprendendo #sejaluz #sintaosol 
#sejacalmaria #busqueadeus
É sempre bom relembrar ao ser humano que todos nós, deficientes ou não, precisamos entender que a nossa vida não é perfeita e que todos temos deficiência. **21 de Setembro Dia Nacional das Pessoas com Deficiência.** #alutanaopodeparar #inclusao #acessibilidade #garantiadedireitos #visibilidade #respeito #21desetembro #somostodosraros #osteogenesisimperfecta 
#doencadosossosdevidro #rompendoosparadigmas #umdiadecadavez #sougrataadeusportudo🙏
Por indicação da @vivimarcondes.saudavel baixei o aplicativo Vora pra anotar os meus jejuns. Apesar de já ter prática e já fazer as contas super bem (mesmo sendo uma anta com números 😝) adorei que ele mostra os gráficos da semana e da meta (botei pra 24h) e do que você fez realmente. Ultimamente tenho comido demais (ainda que tenha mantido a Low Carb) e jejuado de menos e o resultado apareceu na balança e nas minhas roupas, então qualquer coisa que me ajude a manter o foco e me manter motivada é bem-vinda! 
Eu coloquei como meta diária 24h de jejum mas acho que vou aproveitar que minha cerveja @freiberger_brauhaus acabou e vou prolongar o jejum até amanhã 😢
#dica #aplicativo #vora #grafico #jejumintermitente #estilodevida #dieta #lowcarb #mamaesarada #mamaesecuida #maededois #maedemeninos #vamoquevamo #umdiadecadavez #paciencia #foco #motivacao #inspiracao #sucesso #emagrecer #emagrecimento #naoéfacil #masépossivel #autofagia #saude #saudavel #renovacaocelular #alemanha #SeEuConsigoVoceConsegueTambem
Por indicação da @vivimarcondes.saudavel baixei o aplicativo Vora pra anotar os meus jejuns. Apesar de já ter prática e já fazer as contas super bem (mesmo sendo uma anta com números 😝) adorei que ele mostra os gráficos da semana e da meta (botei pra 24h) e do que você fez realmente. Ultimamente tenho comido demais (ainda que tenha mantido a Low Carb) e jejuado de menos e o resultado apareceu na balança e nas minhas roupas, então qualquer coisa que me ajude a manter o foco e me manter motivada é bem-vinda! Eu coloquei como meta diária 24h de jejum mas acho que vou aproveitar que minha cerveja @freiberger_brauhaus acabou e vou prolongar o jejum até amanhã 😢 #dica  #aplicativo  #vora  #grafico  #jejumintermitente  #estilodevida  #dieta  #lowcarb  #mamaesarada  #mamaesecuida  #maededois  #maedemeninos  #vamoquevamo  #umdiadecadavez  #paciencia  #foco  #motivacao  #inspiracao  #sucesso  #emagrecer  #emagrecimento  #naoéfacil  #masépossivel  #autofagia  #saude  #saudavel  #renovacaocelular  #alemanha  #SeEuConsigoVoceConsegueTambem 
Ranguinho de hoje 😋🍜 🔘O frango nosso de todo dia 🔘cenoura 🔘Brócolis 🔘cebola🔘feijão 🔘arroz

Tudo delicioso como sempre 😋

#almoco #sextatbedia #dietaemfoco #alimentacaosaudavel #umdiadecadavez #comendobem #vidanova #sabores #saude #escolhas #semgordices #bariatrica #bariatrics #bypass #grampeada #segueoplano #fitnesgirl
Bom apetite lindezas 🤗Sabe aquele dia que estamos na correria e pensamos: O que comer? Pois é, tá aí 😉O filé de frango já estava temperado na geladeira, a batata doce e cenoura já estavam cozidas (só dei uma grelhadinha) cozinhei os ovos em cinco minutos e prontinho! É a praticidade nossa de cada dia 😉#almoço #comidadeverdade #foco #focada #foconadieta #viverbem #vivermelhor #umdiadecadavez #estilodevida #pravida #simplesassim #equilibrio #superação #motivacao #determinação #superação #boaforma #saude #saudavel #dieta #dietaflexivel #dietacomsabor #dietasemsofrer #dietando #semmimimi #semdesculpas #simplesassim #valeapena #persistence #obrigadadeus
Bom apetite lindezas 🤗Sabe aquele dia que estamos na correria e pensamos: O que comer? Pois é, tá aí 😉O filé de frango já estava temperado na geladeira, a batata doce e cenoura já estavam cozidas (só dei uma grelhadinha) cozinhei os ovos em cinco minutos e prontinho! É a praticidade nossa de cada dia 😉#almoço  #comidadeverdade  #foco  #focada  #foconadieta  #viverbem  #vivermelhor  #umdiadecadavez  #estilodevida  #pravida  #simplesassim  #equilibrio  #superação  #motivacao  #determinação  #superação  #boaforma  #saude  #saudavel  #dieta  #dietaflexivel  #dietacomsabor  #dietasemsofrer  #dietando  #semmimimi  #semdesculpas  #simplesassim  #valeapena  #persistence  #obrigadadeus 
... pq o simples, funciona! 
Boa sexta!
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#playnafitnancia 
#desafiandomeu_eu 
#umdiadecadavez
Sextou né mores?!
Semana difícil pra caramba , mas a gente levanta , sacode a poeira e dá a volta por cima!
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Faltam 13 dias😱😱😱
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Desespero mode on
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#faltam13dias 
#newlifeiscoming 
#contagemregressiva 
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#umdiadecadavez 
#desafios 
#vidanova #oportunidadeunica #embuscadafelicidade #semprecorrendoatras #seeuqueroeuposso #betterdaysarecoming #semmedodemudar #quasetudopronto #makeupclean
Olás!
Ando um pouco sumida devido a vida corrida. Mas tudo tá indo conforme o planejado.
Apenas preciso regrar mais o cardio em jejum... Que ando sabotando rs. Mas com organização, dá certo sim!
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🍽️ Almoço de hj foi essa marmitinha de quibe de quinoa com patinho. Limão cravo (que eu amooo 😍😍😍) p/ acompanhar. Tinha 5 bolinhas, mas só lembrei de tirar a foto depois de ter provado 😂😂.
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#dieta #diarioalimentar #almoco #almocofit #quibe #kibe #lowcarb #soporhj #umdiadecadavez #motivacao  #fitnessmotivation #foco #segueoplano #fitnessgirl #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #ra #aej  #vidasaudavel  #vemabs #projetosixpack #sixpack #autocontrole #equilibrio #corpomenteeespirito  #menssanaincorporesano #saibaleia_dessecorpodesereia  #saibaleiadessecorpodesereia #6semanasnofoco
Olás! Ando um pouco sumida devido a vida corrida. Mas tudo tá indo conforme o planejado. Apenas preciso regrar mais o cardio em jejum... Que ando sabotando rs. Mas com organização, dá certo sim! . 🍽️ Almoço de hj foi essa marmitinha de quibe de quinoa com patinho. Limão cravo (que eu amooo 😍😍😍) p/ acompanhar. Tinha 5 bolinhas, mas só lembrei de tirar a foto depois de ter provado 😂😂. . . . . . #dieta  #diarioalimentar  #almoco  #almocofit  #quibe  #kibe  #lowcarb  #soporhj  #umdiadecadavez  #motivacao  #fitnessmotivation  #foco  #segueoplano  #fitnessgirl  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #ra  #aej  #vidasaudavel  #vemabs  #projetosixpack  #sixpack  #autocontrole  #equilibrio  #corpomenteeespirito  #menssanaincorporesano  #saibaleia_dessecorpodesereia  #saibaleiadessecorpodesereia  #6semanasnofoco 
Quebrando o jejum FINALMENTTE!😍😋
Eu consigo fazer porque ja acostumei pois ha tempos faço. No inicio e complicado, mas como tudo, seu corpo acostuma. 
Quando faço AEJ,  o jantar do dia anterior (pra mim) é muito importante, pois será dele que meu corpo terá energia para o proximo dia. Faz muita diferença 😎😀🤗 160g de peito de frango🐓 (temperado com pimenta preta, limão, sal) + 80g de quiabo grelhado com limão💚 (Tudo feito na mesma panela pra dar mais sabor) e tomate cereja😋😋😋👊🏻👊🏻
#AJUSTES
👉🏼Segue o plano...👉🏼🧠 #umdiadecadavez Todo dia o dia todo! Foco 24hrs
Seguimos no processo!! #dietandoemalhando #tododiaodiatodo #treino #wheyprotein #comidadeverdade #nopainnogain #foconadieta#dietandoemalhando #fitnessmotivation #30tododia #lowcarb #mulheresquetreinam 
#motivaçao #disciplina#gym #boasaude #boaforma #body #forca #foco #cafe #exercise #consistencia #fit #paciencia #constancia #coerencia #diariofit
Quebrando o jejum FINALMENTTE!😍😋 Eu consigo fazer porque ja acostumei pois ha tempos faço. No inicio e complicado, mas como tudo, seu corpo acostuma. Quando faço AEJ, o jantar do dia anterior (pra mim) é muito importante, pois será dele que meu corpo terá energia para o proximo dia. Faz muita diferença 😎😀🤗 160g de peito de frango🐓 (temperado com pimenta preta, limão, sal) + 80g de quiabo grelhado com limão💚 (Tudo feito na mesma panela pra dar mais sabor) e tomate cereja😋😋😋👊🏻👊🏻 #AJUSTES  👉🏼Segue o plano...👉🏼🧠 #umdiadecadavez  Todo dia o dia todo! Foco 24hrs Seguimos no processo!! #dietandoemalhando  #tododiaodiatodo  #treino  #wheyprotein  #comidadeverdade  #nopainnogain  #foconadieta #dietandoemalhando  #fitnessmotivation  #30tododia  #lowcarb  #mulheresquetreinam  #motivaçao  #disciplina #gym  #boasaude  #boaforma  #body  #forca  #foco  #cafe  #exercise  #consistencia  #fit  #paciencia  #constancia  #coerencia  #diariofit 
Hoje fui receber a Bíblia que ganhei no sorteio dos dizimistas do mês de setembro. 
#biblia #eueminhacasaserviremosaosenhor #sosuagraçamebasta #umdiadecadavez #obrigadasenhor
Bom diaaaa!!! 🙌🙏 As olheiras são de urso panda, mas o coração é de quem tem trabalhado bastaante. 🐼😍🙄😅 Venham conhecer a loja física da @zouzoucrika  cheia de novidades e mimos para vocês. Fica localizada na rua Silva Cardoso n°505/ box 82 no 3° piso. Te aguardamos!💛 #zouzoucrika
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#primaveraverao2019
Acordei mais focada que ontem rs e com vontade de comer bolo.
Na tentativa de não deixar a tpm não estragar tudo rsrsrs, optei pelo bolo de microo e suco de uva. ✔️Receitinha 
1 banana amassada
1 ovo
3 colheres de farinha de aveia
2 colheres de água 
1 colher de cacau em pó 
1 colher de chá de açúcar de coco ou adoçante 
1 colher de fermento químico 
Coloque tudo em uma vasilha exceto o fermento em pó, misture bem até ficar homogêneo e por último o fermento.
Leve ao microondas por 3 min.
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Acordei mais focada que ontem rs e com vontade de comer bolo. Na tentativa de não deixar a tpm não estragar tudo rsrsrs, optei pelo bolo de microo e suco de uva. ✔️Receitinha 1 banana amassada 1 ovo 3 colheres de farinha de aveia 2 colheres de água 1 colher de cacau em pó 1 colher de chá de açúcar de coco ou adoçante 1 colher de fermento químico Coloque tudo em uma vasilha exceto o fermento em pó, misture bem até ficar homogêneo e por último o fermento. Leve ao microondas por 3 min. . . . . . . . . . . . . #reeducaçaoalimentar  #foco  #30tododia  #umdiadecadavez  #lifestyle  #vaigordinha  #fitgril  #fit  #healty  #instafit  #euposso  #euconsigo  #cozinhafit  #nalinha  #nopain  #nogain  #forçadevontade  #saudavelsemsofrer  #saúde  #fitness  #fitnesssemsofrer  #semsofrer  #receita  #receitafit  #bolodechocolate