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If you want something better, better results, better health, better life, you've got to do something about it. Take action and get out of your comfort zone.
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#hitthemarkfitness #bootcampinorange #fitfam  #resultsguaranteed #fit #fitness #instafitness #changinglives #bootcamp #trainhard  #getfit #fitspo #eatclean #health #workout  #motivation #gym #healthy  #fitnessmotivation  #running #dreambig #abs  #cardio #training #strength
A mother's dream is to see her children grow up to be happy and successful... #proudofmydaughter #proudmom #athlete #championinthemaking #4goldmedals #2newrecords #trackandfieldathlete #longjump #200m #100m #personalbest #liveyourdreams #trainhard #thankyoulord @x_mxrisa_
Thanks to @frenchy887 for capturing me on the @f5rce #rig at #ocrwc #ocrwc2018 #ocrwc18 Training and learning from him really helped this weekend

#nuclearwildforestteam #nuclearwildforest #nuclearfamily #ocr #lovemud #outdoortraining #obstacles #trainhard #skyrig 🌳 ☢️ 🌳
Another season done
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Time to grow
🍕🍔🍟🌭🍩🍰
Another season done . Time to grow 🍕🍔🍟🌭🍩🍰
เมื่อแฟนบอกให้ตัด ก็จัดไป เราอย่าไปขัดใจ💇🏼‍♂️✂️💈 #style#workout#workhard#train#trainner#trainhard#stronger#cute#motivation#honey#squats#squat#nyc#handsomeboy#swag#fitness#airmax1#dab#hairstyle#shopping#airjordan#hiphopmusic#hair#fitwomen#beautifuldays#beautifull#hiphophead#fashion#streetfashion#sleep
SWIPE LEFT 🔙 to see our 💯Athletes
On the Weekend we took 7 athletes to the NABBA Nationals in Palmy. Our Results:
1st Place Open & Overall Mens Physique Champion @jatinder_pnbapro 
1st Place Novice Mens Physique Champion @armz_fitness 
1st Place Mens Athletic 40+ @han.fitnesspt 
2nd Place Novice Mens Physique @corybennenbroek 
Big shout out to the other athletes that also competed you guys looked Amazing & you know that! 
It just wasnt your day. Untill next time back to work ⚠️ @gee_flich
#marcusfitnesspt #ghfitness
SWIPE LEFT 🔙 to see our 💯Athletes On the Weekend we took 7 athletes to the NABBA Nationals in Palmy. Our Results: 1st Place Open & Overall Mens Physique Champion @jatinder_pnbapro 1st Place Novice Mens Physique Champion @armz_fitness 1st Place Mens Athletic 40+ @han.fitnesspt 2nd Place Novice Mens Physique @corybennenbroek Big shout out to the other athletes that also competed you guys looked Amazing & you know that! It just wasnt your day. Untill next time back to work ⚠️ @gee_flich #marcusfitnesspt  #ghfitness 
Не стесняюсь внутренних противоречий в своих рассуждениях. Часто отстаиваю противоположные точки зрения. Нравственность... даже не знала никогда как это слово пишется🖤💋
⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀
#мотивация #positivemind #goodvibes #fitwithice #fitness #nutrition #photoshoot #photo #video #hawktechnology #fitnesslifestyle #fitnessbikini #gym #тренировка #bodybuilding #lifestyle #goals #здоровье  #motivation #sport #ironaddict #trainhard #workout #фитнес #crossfit #flexingladies #fitnesscouple
Не стесняюсь внутренних противоречий в своих рассуждениях. Часто отстаиваю противоположные точки зрения. Нравственность... даже не знала никогда как это слово пишется🖤💋 ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ #мотивация  #positivemind  #goodvibes  #fitwithice  #fitness  #nutrition  #photoshoot  #photo  #video  #hawktechnology  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #gym  #тренировка  #bodybuilding  #lifestyle  #goals  #здоровье  #motivation  #sport  #ironaddict  #trainhard  #workout  #фитнес  #crossfit  #flexingladies  #fitnesscouple 
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🔻You shall gain, but you shall pay with sweat, blood, and vomit
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🔻hope everyone had an amazing long weekend!! And all you gym freaks still worked hard!!
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🔻photo credit @graces.world 😍
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🔻 #instafit #motivation #fit #envywear #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #abs #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #model #modeling #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
. 🔻You shall gain, but you shall pay with sweat, blood, and vomit . 🔻hope everyone had an amazing long weekend!! And all you gym freaks still worked hard!! . 🔻photo credit @graces.world 😍 . . . . . . 🔻 #instafit  #motivation  #fit  #envywear  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #abs  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #swole  #fitnessgear  #muscle  #model  #modeling  #shredded  #squat  #cardio  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind 
» Sometimes you're looseing, sometimes you're winning but you never give up || proud of these kids and theire performance at the nationals «
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2 x Gold / 1 x Silver / 1 x Bronze
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📷 Hannes
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#nationalchampionships #KCBlumenegg #proudcoach #proudtrainer #mykidsrock #gold #silver #bronze #medals #happyday #KarateAustria #karatevorarlberg #karatekids #karate #sportlandvorarlberg #kumite #oneteam #passion #healthylifestyle #sportygirlsandboys #followme #trainhard
» Sometimes you're looseing, sometimes you're winning but you never give up || proud of these kids and theire performance at the nationals « . 2 x Gold / 1 x Silver / 1 x Bronze . 📷 Hannes . #nationalchampionships  #KCBlumenegg  #proudcoach  #proudtrainer  #mykidsrock  #gold  #silver  #bronze  #medals  #happyday  #KarateAustria  #karatevorarlberg  #karatekids  #karate  #sportlandvorarlberg  #kumite  #oneteam  #passion  #healthylifestyle  #sportygirlsandboys  #followme  #trainhard 
[Werbung]Huhu ihr Süßen, Coolen und Starken!😊🤘🏻💪 Ich hoffe ihr seid alle gut gestartet in die neue Woche!! Ich hab mir mal ausschlafen gegönnt...ach  ja Schlaf ist toll!! 🤗 Schlaft ihr auch gerne mal länger, wenn es möglich ist? Somit geht es jetzt fit 💪und motiviert 🎉✨in die neue Woche um alle Herausforderung möglichst gut zu rocken, die da so auf einen warten...wie sieht es bei Euch aus, motiviert oder eher so bitte holt mich hier ab....🛸👽??🛸Habt einen tollen Montag und macht was, was Euch glücklich macht!!! 🌈🦄#fitbi #fitx #mcfit #xtrafit #bodybuilding #laufliebe #team10000schritte #getstrong #getfit #motivation #fitfam #laufenmachtglücklich #instagood #trainhard #fitspo #cardio #youcandoit #weightlossjourney #weightloss #liveitliftit #wwonline #weightwatchers #abnehmen2018  #abnehmen #eathealthy #transformation #perfektunperfekt #liveauthentic #loveyourself #hoch
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Retour sur ma séance @fizzup d'hier soir
Grosse après midi de pôle, rentrée en toute fin de soirée, dîner avec les enfants puis boulot et enfin séance qui a clôturé très tard la journée
Vous aussi il vous arrive de faire vos séances très très tard quand vous ne pouvez pas faire autrement ?
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🇺🇸 Back on my @fizzup session last night
Big afternoon of pole, Back home at the end of the evening, dinner with the children then work and finally training which closed very late my day
Do you also do your training very very late when you can't do otherwise?
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#fitnessmotivation #bodyweightworkout #fitnesslover #fitnessgirl #fitfrench #instafitness #fitnessinspiration #girlswithmuscles #gainz #frenchfitness #justlift #nolimits #myprotein
#fitaddict #bodygoals #fitnessfrance #girlswholiftweight #girlswhosquat #teamfizzup #fitnessgoals #fitbody #hardbody #workhard #instafit #trainhard #aesthetic #nopainnogain #bodybuilding #girlswhosquat #athletictraining
Retour sur ma séance @fizzup d'hier soir Grosse après midi de pôle, rentrée en toute fin de soirée, dîner avec les enfants puis boulot et enfin séance qui a clôturé très tard la journée Vous aussi il vous arrive de faire vos séances très très tard quand vous ne pouvez pas faire autrement ? . 🇺🇸 Back on my @fizzup session last night Big afternoon of pole, Back home at the end of the evening, dinner with the children then work and finally training which closed very late my day Do you also do your training very very late when you can't do otherwise? . #fitnessmotivation  #bodyweightworkout  #fitnesslover  #fitnessgirl  #fitfrench  #instafitness  #fitnessinspiration  #girlswithmuscles  #gainz  #frenchfitness  #justlift  #nolimits  #myprotein  #fitaddict  #bodygoals  #fitnessfrance  #girlswholiftweight  #girlswhosquat  #teamfizzup  #fitnessgoals  #fitbody  #hardbody  #workhard  #instafit  #trainhard  #aesthetic  #nopainnogain  #bodybuilding  #girlswhosquat  #athletictraining 
How to stay lean on holiday? Don’t... enjoy everything in moderation and spend time with your loved ones... one week isn’t going to kill you, even if you do come home with a food baby! ☀️
#foodbaby #balance #train #healthy #healthymind #trainhard #strongnotskinny #fitnesslifestyle #restday  #fitmom #healthy #healthylifestyle #gymlife #picoftheday #instagood #livingmybestlife #holiday #holidays #vacay #vacation #pooldays #familytime #instafood #chill #bikiniready #bodyconfidence #mentalhealthawareness #fitmom #relax
How to stay lean on holiday? Don’t... enjoy everything in moderation and spend time with your loved ones... one week isn’t going to kill you, even if you do come home with a food baby! ☀️ #foodbaby  #balance  #train  #healthy  #healthymind  #trainhard  #strongnotskinny  #fitnesslifestyle  #restday  #fitmom  #healthy  #healthylifestyle  #gymlife  #picoftheday  #instagood  #livingmybestlife  #holiday  #holidays  #vacay  #vacation  #pooldays  #familytime  #instafood  #chill  #bikiniready  #bodyconfidence  #mentalhealthawareness  #fitmom  #relax 
Continuous effort not strength or intelligence is the key to unlock your potential. (Liane Cardes)

Kontinuierliche Anstrengung nicht Kraft oder Intelligenz ist der Schlüssel, um Dein Potential freizusetzen. (Liane Cardes)

#Physique #fitfam #trainhard #noexcuses #getstrong #nopainnogain #trainingday #fitspiration #strongforlife #photooftheday #abs #sixpack #shirtlessguy #gym #gymlife #gymtime #gymfreak #workouttime #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessgram #fitnessbody #shredded #gymlifestyle #fitnessphotography
Continuous effort not strength or intelligence is the key to unlock your potential. (Liane Cardes) Kontinuierliche Anstrengung nicht Kraft oder Intelligenz ist der Schlüssel, um Dein Potential freizusetzen. (Liane Cardes) #Physique  #fitfam  #trainhard  #noexcuses  #getstrong  #nopainnogain  #trainingday  #fitspiration  #strongforlife  #photooftheday  #abs  #sixpack  #shirtlessguy  #gym  #gymlife  #gymtime  #gymfreak  #workouttime  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #gymmotivation  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitnessgram  #fitnessbody  #shredded  #gymlifestyle  #fitnessphotography 
SPREAD KINDESS ❤💫
If a girl wants to look good, show a little skin, wear short shorts, work out in a crop top etc. Have you ever thought maybe she's doing it because she feels good in her own skin? Have you ever thought of how hard she's worked to finally feel confident enough to wear those short shorts or crop top in public? Have you ever thought she's doing it for her not for you? There are so many unnecessary mean comments girls get slammed with these days. Why try and make someone feel bad or guilty about something that doesn't even concern or affect you in any way at all? Isn't it better to be positive and lift each other up than to be negative and throw that negativity onto someone else and make them feel crappy for no good reason? I don't know about you but I choose to spread as much positivity and happiness as I can 😊❤
SPREAD KINDESS ❤💫 If a girl wants to look good, show a little skin, wear short shorts, work out in a crop top etc. Have you ever thought maybe she's doing it because she feels good in her own skin? Have you ever thought of how hard she's worked to finally feel confident enough to wear those short shorts or crop top in public? Have you ever thought she's doing it for her not for you? There are so many unnecessary mean comments girls get slammed with these days. Why try and make someone feel bad or guilty about something that doesn't even concern or affect you in any way at all? Isn't it better to be positive and lift each other up than to be negative and throw that negativity onto someone else and make them feel crappy for no good reason? I don't know about you but I choose to spread as much positivity and happiness as I can 😊❤
Dieses Bild symbolisiert für mich die tolle Stimmung gestern beim Marathon Oldenburg während der gesamten Zeit. 
@messiasfree dein Schnappschuss. Zur Erläuterung des Bildes. Mathias machte beim DJ Charlie und seiner Musik, den Flieger und das während der Betreuung der @nwzlaufgehts Teilnehmer.
Dieses Bild symbolisiert für mich die tolle Stimmung gestern beim Marathon Oldenburg während der gesamten Zeit. @messiasfree dein Schnappschuss. Zur Erläuterung des Bildes. Mathias machte beim DJ Charlie und seiner Musik, den Flieger und das während der Betreuung der @nwzlaufgehts Teilnehmer.
Hello am Montagmorgen😎✌
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Wie seit ihr gestartet?
Bei mir war heute morgen definitiv der Kaffee kaputt, denn ich bin immer noch müde.
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Den rest day von Samstag habe ich auf den gestrigen Sonntag erweitert. Luft war total raus😶
Einzige Aktivität eine Runde mit Joschi durch den Wald dackeln.
Zum Glück hab ich solche Anflüge von irgendwas nur selten und gestern war so ein Tag an dem ich mich körperlich nicht gut gefühlt habe. 
An solchen Tagen gönn ich mir eine Auszeit. Wenn ich mich nicht fit bin gibt's halt keinen Sport, macht auch keinen Sinn wenn der Fokus dann nicht sitzt .
Stattdessen haben wir den Abend mit Burgern und Milkshake ausklingen lassen. 🍔🍟🍔
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Trotz kaputtem Kaffe bin ich heute morgen gut gestartet. Ausruhen hat gut getan👌
Der Anflug von Mimimi ist verflogen und nach der Arbeit kann ich heute im Training wieder schön durchstarten 💪
Ich freu mich auf's Oberkörpertraining.
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Das gute am Montag ist das es der einzige für die Woche ist 😆
Haut rein, ich wünsch Euch eine super erfolgreiche Woche🎉💪
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Bleibt fit und sp❤rtlich
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#fit4live #mondaymotivation #stronggirl #gymgirl #hobbysportsgirl #instaweek #mondaymood #girlswholift #muscle #donotstop #lift #liftinglove #fitgirl #sporty #sportyme #kraftsport #workon #fitnessmotivation #trainlikeme #trainhard #keeponmoving #positive #power #instafit #sportslover #getstrong #nopainnogain #girlsgains #machdichwahr #fitlive
Hello am Montagmorgen😎✌ . Wie seit ihr gestartet? Bei mir war heute morgen definitiv der Kaffee kaputt, denn ich bin immer noch müde. . Den rest day von Samstag habe ich auf den gestrigen Sonntag erweitert. Luft war total raus😶 Einzige Aktivität eine Runde mit Joschi durch den Wald dackeln. Zum Glück hab ich solche Anflüge von irgendwas nur selten und gestern war so ein Tag an dem ich mich körperlich nicht gut gefühlt habe. An solchen Tagen gönn ich mir eine Auszeit. Wenn ich mich nicht fit bin gibt's halt keinen Sport, macht auch keinen Sinn wenn der Fokus dann nicht sitzt . Stattdessen haben wir den Abend mit Burgern und Milkshake ausklingen lassen. 🍔🍟🍔 . Trotz kaputtem Kaffe bin ich heute morgen gut gestartet. Ausruhen hat gut getan👌 Der Anflug von Mimimi ist verflogen und nach der Arbeit kann ich heute im Training wieder schön durchstarten 💪 Ich freu mich auf's Oberkörpertraining. . Das gute am Montag ist das es der einzige für die Woche ist 😆 Haut rein, ich wünsch Euch eine super erfolgreiche Woche🎉💪 . Bleibt fit und sp❤rtlich . #fit4live  #mondaymotivation  #stronggirl  #gymgirl  #hobbysportsgirl  #instaweek  #mondaymood  #girlswholift  #muscle  #donotstop  #lift  #liftinglove  #fitgirl  #sporty  #sportyme  #kraftsport  #workon  #fitnessmotivation  #trainlikeme  #trainhard  #keeponmoving  #positive  #power  #instafit  #sportslover  #getstrong  #nopainnogain  #girlsgains  #machdichwahr  #fitlive 
-- MOTIVATION MONDAY--
Today it's this champ, @fraserwilsonfit . This dude is aesthetic AF. He delivers awesome informative content and does great YouTube videos. He's happy to help others, and is very knowledgeable. But best of all,  he's a fellow Aussie🇦🇺🇦🇺🇦🇺
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#aesthetics #aestheticsarmy #shred #shredded #shredz #gym #gymrat #instafit #gymmotivation #trainhard #bodybuilding #abs #transformation #fitness #instafit #fitnesslove #igfitness #hypertrophy #buildmuscle #fitfam #powerlifting #motivation #abworkout #boxing #getshredded #lean #crossfit #calisthenics
-- MOTIVATION MONDAY-- Today it's this champ, @fraserwilsonfit . This dude is aesthetic AF. He delivers awesome informative content and does great YouTube videos. He's happy to help others, and is very knowledgeable. But best of all, he's a fellow Aussie🇦🇺🇦🇺🇦🇺 . . . . #aesthetics  #aestheticsarmy  #shred  #shredded  #shredz  #gym  #gymrat  #instafit  #gymmotivation  #trainhard  #bodybuilding  #abs  #transformation  #fitness  #instafit  #fitnesslove  #igfitness  #hypertrophy  #buildmuscle  #fitfam  #powerlifting  #motivation  #abworkout  #boxing  #getshredded  #lean  #crossfit  #calisthenics 
Monday’s workout 🏋🏻‍♀️ Max Effort Upper Body #9
Monday, 22 October 2018 at 5:37 am

Pvc Torso Press
Set 1: 2:00

Supinate Hang
Set 1: 1:00

Supine Lacrosse Ball Press
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps

Kettlebell Pullover
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 10 kg × 10

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 4: 100 kg × 3 [Warm-up]
Set 5: 110 kg × 3 [Warm-up]
Set 6: 115 kg × 3 [Warm-up]
Set 7: 120 kg × 7
Set 8: 125 kg × 5
Set 9: 135 kg × 5 [Failure]

Hammerstrength Chest Press
Set 1: 50 kg × 25 [Failure]
Set 2: 50 kg × 15 [Failure]

Seated Cable Row
Set 1: 59 kg × 12
Set 2: 59 kg × 12
Set 3: 59 kg × 12
Set 4: 59 kg × 12

Notes:  3 second pause at top

Reverse Grip Cable Tricep Pushdown
Set 1: 45 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 45 kg × 12
Set 4: 45 kg × 12

Supinated Shrug (Dumbbell)
Set 1: 35 kg × 10
Set 2: 35 kg × 10
Set 3: 35 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 12.5 kg × 12
Set 2: 12.5 kg × 12
Set 3: 12.5 kg × 12

Barbell Complex

Deadlift (Barbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10

Hang Clean (Barbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10

Push Press
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10

Back Squat
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Monday’s workout 🏋🏻‍♀️ Max Effort Upper Body #9  Monday, 22 October 2018 at 5:37 am Pvc Torso Press Set 1: 2:00 Supinate Hang Set 1: 1:00 Supine Lacrosse Ball Press Set 1: 10 reps Set 2: 10 reps Set 3: 10 reps Kettlebell Pullover Set 1: 10 kg × 10 Set 2: 10 kg × 10 Set 3: 10 kg × 10 Bench Press (Barbell) Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up] Set 2: 60 kg × 5 [Warm-up] Set 3: 80 kg × 5 [Warm-up] Set 4: 100 kg × 3 [Warm-up] Set 5: 110 kg × 3 [Warm-up] Set 6: 115 kg × 3 [Warm-up] Set 7: 120 kg × 7 Set 8: 125 kg × 5 Set 9: 135 kg × 5 [Failure] Hammerstrength Chest Press Set 1: 50 kg × 25 [Failure] Set 2: 50 kg × 15 [Failure] Seated Cable Row Set 1: 59 kg × 12 Set 2: 59 kg × 12 Set 3: 59 kg × 12 Set 4: 59 kg × 12 Notes: 3 second pause at top Reverse Grip Cable Tricep Pushdown Set 1: 45 kg × 12 Set 2: 45 kg × 12 Set 3: 45 kg × 12 Set 4: 45 kg × 12 Supinated Shrug (Dumbbell) Set 1: 35 kg × 10 Set 2: 35 kg × 10 Set 3: 35 kg × 10 Lateral Raise (Dumbbell) Set 1: 12.5 kg × 12 Set 2: 12.5 kg × 12 Set 3: 12.5 kg × 12 Barbell Complex Deadlift (Barbell) Set 1: 30 kg × 10 Set 2: 30 kg × 10 Set 3: 30 kg × 10 Bent Over Row (Barbell) Set 1: 30 kg × 10 Set 2: 30 kg × 10 Set 3: 30 kg × 10 Hang Clean (Barbell) Set 1: 30 kg × 10 Set 2: 30 kg × 10 Set 3: 30 kg × 10 Push Press Set 1: 30 kg × 10 Set 2: 30 kg × 10 Set 3: 30 kg × 10 Back Squat Set 1: 30 kg × 10 Set 2: 30 kg × 10 Set 3: 30 kg × 10
#steups#freshnature#fitnesslife#gymaddicted#success#trainhard##Quads#pevlicstability#progression#natureslove#

@vivek_sawant_8  @prashantkamat3670 @jayy___sawant @ashishjadhav173 @suraj_kanal @tausheen
We can't accomplish what we can't imagine!

Reflection means taking a step back from the disruption of the workday and every day life situations to focus on what really matters to you and your growth.
It's going to about creating a mental space to allow fresh thoughts to come in authentically with room for expansion and acceptance. .
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#bfitarmy #instafit #fitness #bulking #liftheavy #trainhard #eatwell #livewell #strong #macros #backday #fitspo #growth #empowered #fitness
We can't accomplish what we can't imagine! Reflection means taking a step back from the disruption of the workday and every day life situations to focus on what really matters to you and your growth. It's going to about creating a mental space to allow fresh thoughts to come in authentically with room for expansion and acceptance. . . . . . . . . . . . . #bfitarmy  #instafit  #fitness  #bulking  #liftheavy  #trainhard  #eatwell  #livewell  #strong  #macros  #backday  #fitspo  #growth  #empowered  #fitness 
Embrace your imperfection and let go of the perfect one you want to be. There is no perfect.  Just try to become a better you. 
#bitbybit #abetterlife #learn #getup #itsinyourhands #imperfect #noplasticface #noducklips #beyourself #trainhard #bio #organic #respectnature #respecttheplanet #apple #nature #climatechange #beaware #ourhome #respect #beyourself #daretobe
#Repost @holdstrongde ..........................................................................................................
Teaser Time - Finals of Sweat & Power 
@holdstrongde #ligaderboxen  #holdstrong #holdstrongfitness #crosstrainingcrossfit #team #community #amrhein #winner #winnerwinnwerchickendinner #trainhard #girls ..........................................................................................................
Hier findet ihr nun das vollständige Video zum Sweat & Power - Die Liga der Boxen Finale 2018 bei @crossfitwuppertal 
Teilnehmende Boxen 2018 waren:
@crossfitwuppertal 
@crossfit_fitness_am_rhein 
@crossfithattingen 
@blackbandcrossfit 
@crossfit.hagen 
@crossfit_tremonia 
@crossfit_luedenscheid 
@redhawk_crossfit 
@crossfit_37 
@crossfit_48 
@crossfitgladbeck 
@crossfitdinslaken
#Repost  @holdstrongde .......................................................................................................... Teaser Time - Finals of Sweat & Power @holdstrongde #ligaderboxen  #holdstrong  #holdstrongfitness  #crosstrainingcrossfit  #team  #community  #amrhein  #winner  #winnerwinnwerchickendinner  #trainhard  #girls  .......................................................................................................... Hier findet ihr nun das vollständige Video zum Sweat & Power - Die Liga der Boxen Finale 2018 bei @crossfitwuppertal Teilnehmende Boxen 2018 waren: @crossfitwuppertal @crossfit_fitness_am_rhein @crossfithattingen @blackbandcrossfit @crossfit.hagen @crossfit_tremonia @crossfit_luedenscheid @redhawk_crossfit @crossfit_37 @crossfit_48 @crossfitgladbeck @crossfitdinslaken
Mini glute session this morning.
Started with band activation & squats, which I forgot to film 🤦‍♀️
(In fast speed)

#gluteworkout #glutes #booty #trainhard #bootybands #squats #squeeze #gluteactivation #mondaybumday #heavy #thrust #hipthrust #fitnessinspo #motivation #fitfam #instafit #buttworkout
Our hearts are monsters that why our ribs are cages.
Our hearts are monsters that why our ribs are cages.
Moin moin meine besten 🙌🏾 Diese Aufnahem ist aus der letzten Vorbereitung 2107 💪🏾 kurz vor der DM 
Starte deinen Tag erfolgreich u. Nutze deine Zeit sinnvoll 👊🏽 ____________________________

Was ist sinnvoll eingesetzte Lebenszeit?

Im Allgemeinen kommt uns ein Einsatz sinnvoll vor, wenn wir etwas damit erreichen. Wir verwenden zum Beispiel eine bestimmte Menge Geld, um uns einen bestimmten Gegenstand zu kaufen, der uns einen bestimmten Nutzen bringt. Eine solche Investition ist für uns sinnvoll. Genauso verfahren wir mit der Zeit. Wir verwenden eine bestimmte Zeitspanne für eine bestimmte Handlung und erzielen ein bestimmtes Ergebnis.

Wenn das Ergebnis für uns von Nutzen ist, haben wir danach ein gutes Gefühl.

Wenn das Ergebnis für uns nicht von Nutzen ist, sondern zum Beispiel nur einer Firma nutzt, für die wir arbeiten, haben wir danach nicht zwangsläufig ein gutes Gefühl.

Ist das Ziel fremdbestimmt und nicht in unserem eigenen Interesse, haben wir eher das Gefühl, unsere Zeit für das Ziel eines Fremden „geopfert“ zu haben. Ob unsere Lebenszeit also sinnvoll eingesetzt ist, hängt von dem Nutzen ab, den wir mit der eingesetzten Zeit erzielen. „Gewöhnliche Menschen überlegen nur, wie sie ihre Zeit verbringen. Ein intelligenter Mensch versucht, sie auszunutzen.“
(Arthur Schopenhauer)

Wir haben das Gefühl, unsere Zeit sinnvoll zu nutzen, wenn wir sie überwiegend für uns selbst nutzen oder wenn der Nutzen für einen anderen zumindest in unserem Interesse liegt (Partner, Familie, etc.). __________________________________
#nutzediezeitsinnvoll #nutzediezeit #nutzedentag #nutzediechance #dubisteinmalig #mentalpower #coach 
#mondaymotivation #shredded #motivationandmovement #fitness #bodybuidinglifestyle #transformation 
#trainhard #fitnesslove #ifbb #teamsmash #eatcleaningfoods 
#понедельник #мотивация
Moin moin meine besten 🙌🏾 Diese Aufnahem ist aus der letzten Vorbereitung 2107 💪🏾 kurz vor der DM Starte deinen Tag erfolgreich u. Nutze deine Zeit sinnvoll 👊🏽 ____________________________ Was ist sinnvoll eingesetzte Lebenszeit? Im Allgemeinen kommt uns ein Einsatz sinnvoll vor, wenn wir etwas damit erreichen. Wir verwenden zum Beispiel eine bestimmte Menge Geld, um uns einen bestimmten Gegenstand zu kaufen, der uns einen bestimmten Nutzen bringt. Eine solche Investition ist für uns sinnvoll. Genauso verfahren wir mit der Zeit. Wir verwenden eine bestimmte Zeitspanne für eine bestimmte Handlung und erzielen ein bestimmtes Ergebnis. Wenn das Ergebnis für uns von Nutzen ist, haben wir danach ein gutes Gefühl. Wenn das Ergebnis für uns nicht von Nutzen ist, sondern zum Beispiel nur einer Firma nutzt, für die wir arbeiten, haben wir danach nicht zwangsläufig ein gutes Gefühl. Ist das Ziel fremdbestimmt und nicht in unserem eigenen Interesse, haben wir eher das Gefühl, unsere Zeit für das Ziel eines Fremden „geopfert“ zu haben. Ob unsere Lebenszeit also sinnvoll eingesetzt ist, hängt von dem Nutzen ab, den wir mit der eingesetzten Zeit erzielen. „Gewöhnliche Menschen überlegen nur, wie sie ihre Zeit verbringen. Ein intelligenter Mensch versucht, sie auszunutzen.“ (Arthur Schopenhauer) Wir haben das Gefühl, unsere Zeit sinnvoll zu nutzen, wenn wir sie überwiegend für uns selbst nutzen oder wenn der Nutzen für einen anderen zumindest in unserem Interesse liegt (Partner, Familie, etc.). __________________________________ #nutzediezeitsinnvoll  #nutzediezeit  #nutzedentag  #nutzediechance  #dubisteinmalig  #mentalpower  #coach  #mondaymotivation  #shredded  #motivationandmovement  #fitness  #bodybuidinglifestyle  #transformation  #trainhard  #fitnesslove  #ifbb  #teamsmash  #eatcleaningfoods  #понедельник  #мотивация 
Buenos días familia, que tengas un gran día y un estupendo inicio de semana 🖤❤👑😍.
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#instafit #motivation #motivacion #fit #herbalife #fitnnes #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #groum #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnesgear #muscle #shrreded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #sexyboy #instagay
ᴷᴱᴱᴾ ᴰᴿᴱᴬᴹᴵᴺᴳ ᴮᴵᴳ ᴬᴺᴰ ᴷᴱᴱᴾ ᵀᴿᴬᴵᴺᴵᴺᴳ ᴴᴬᴿᴰ💙 #photographer #healthylifestyle #fit #fitfam #nikeshoes #nike #nike✔️ #fitnessmotivation #fitness #gym #gymlife #babyboy #proud #fitnessmodel #training #trainhard #child #amsterdam #studio #squat #gymmotivation #gymlife #gymnastics #gymquotes #fitmom #fitnessphysique #underarmour #repost #babygym
Training places our bodies in a sympathetic state... which is great during our session. But the most important part of growth and development is recovery. So it is crucial to get your heart rate down and relax your mind and muscles post workout. Get yourself back into a parasympathetic state. This is optimal for recovery. Train hard but recover harder! #destress
Training places our bodies in a sympathetic state... which is great during our session. But the most important part of growth and development is recovery. So it is crucial to get your heart rate down and relax your mind and muscles post workout. Get yourself back into a parasympathetic state. This is optimal for recovery. Train hard but recover harder! #destress 
some #mondaymotivation 💪🏻
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step outside your comfort zone, push yourself to the limit that’s where the real results are. the best achievement  is doing something you think you can’t do ⭐️
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dreams don’t work unless you do..
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wearing @gymshark #gymsharkwomen x
some #mondaymotivation  💪🏻 - - step outside your comfort zone, push yourself to the limit that’s where the real results are. the best achievement is doing something you think you can’t do ⭐️ - - dreams don’t work unless you do.. - - wearing @gymshark #gymsharkwomen  x
Find a passion that excites you, set a goal that motivates you and chase after it every single day. #THEHUB
Find a passion that excites you, set a goal that motivates you and chase after it every single day. #THEHUB 
Hey #fitfamgermany 😀
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Heute gab es ordentlich auf die Titte😂
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Anbei mal meine vierte Übung, heute mal einarmiges Kurzhantel Schrägbankdrücken, für maximales geiles Gefühl in der Brust 😍😍😍
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#fitcommunity #getshredded #roadtoglory #fitmodel #gainz #strong #gohardorgohome #rulethegym #myprotein #trainhard #notforpussys #esn #fitnessblogger #motivation #fit #fitness #bodybuilding #gym #fitessmotivation #workout #fitx #masse #pralität #gigasnutrition #alphapace #follow #instafollow #oldschoolbodybuilding #kiel
Hey #fitfamgermany  😀 . Heute gab es ordentlich auf die Titte😂 . Anbei mal meine vierte Übung, heute mal einarmiges Kurzhantel Schrägbankdrücken, für maximales geiles Gefühl in der Brust 😍😍😍 . . #fitcommunity  #getshredded  #roadtoglory  #fitmodel  #gainz  #strong  #gohardorgohome  #rulethegym  #myprotein  #trainhard  #notforpussys  #esn  #fitnessblogger  #motivation  #fit  #fitness  #bodybuilding  #gym  #fitessmotivation  #workout  #fitx  #masse  #pralität  #gigasnutrition  #alphapace  #follow  #instafollow  #oldschoolbodybuilding  #kiel 
It's been a very hard couple of months with the loss of my dog, my best friend so unexpectedly and then fracturing my foot in multiple places...I was drowning in sadness and emotions. I had to try and get myself back to the surface so I went back to the #gym and back to #muaythai #kickboxing and being #physical has helped deal with it all. #fitness #sweat #hot #train #muscle #strength #weights #lift #womensfitness #chickswholift #thick #trainhard #missmyboy #stillcryeveryday #whydidithappen #myboy
It's been a very hard couple of months with the loss of my dog, my best friend so unexpectedly and then fracturing my foot in multiple places...I was drowning in sadness and emotions. I had to try and get myself back to the surface so I went back to the #gym  and back to #muaythai  #kickboxing  and being #physical  has helped deal with it all. #fitness  #sweat  #hot  #train  #muscle  #strength  #weights  #lift  #womensfitness  #chickswholift  #thick  #trainhard  #missmyboy  #stillcryeveryday  #whydidithappen  #myboy 
Love my job 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💪💦💗... so thankful that i was allowed to teach in such a beautiful place with so many motivated women 💪💦😍... @womenshealth.de ... #womenshealthcamp #whc2018 #trainerlife #lovemyjob #dance #fitness #passion #workforit #findyourbest #trynewthings #workout #sweat #believeinyourself #trainhard #crossfit #enjoy #instafit #fitgirls #girlswholift #strongforlife #fitnessgirl #liftheavyweights  #crossfitskills #passionformove #myhandsmystory #bemorehuman
Love my job 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💪💦💗... so thankful that i was allowed to teach in such a beautiful place with so many motivated women 💪💦😍... @womenshealth.de ... #womenshealthcamp  #whc2018  #trainerlife  #lovemyjob  #dance  #fitness  #passion  #workforit  #findyourbest  #trynewthings  #workout  #sweat  #believeinyourself  #trainhard  #crossfit  #enjoy  #instafit  #fitgirls  #girlswholift  #strongforlife  #fitnessgirl  #liftheavyweights  #crossfitskills  #passionformove  #myhandsmystory  #bemorehuman 
success isn’t always about greatness, it’s about consistency: consistent hard work gains success. greatness will come ◆ #rileysgym
success isn’t always about greatness, it’s about consistency: consistent hard work gains success. greatness will come ◆ #rileysgym 
130kg x 6 reps this morning, up 1 rep since last week 😂 it all counts #bootybybret #hipthrust #gluteexercises #glutetraining #workoutvideos
|| Warum ich Trainiere

Jeder, der sagt, dass Krafttraining kein echter Sport sei, der hat noch nie bis ans Limit trainiert.

Was gibt mir der Sport? Die Leidenschaft für den Sport am Eisen lässt sich aus vielen Richtungen beschreiben. Doch eines bleibt immer gleich. In kaum einem anderen Sport lernt man seinen eigenen Körper so gut kennen, wie im Kraftsport. Sei es nun wie viel Gewicht man bewältigen kann, wie stark man sich aufpumpt oder wie man durch die Ernährung das Gewicht steuern kann. Man bekommt eine ganz andere Vorstellung von sich selbst.

Doch was mir der Sport am meisten gibt ist, dass ich die Disziplin und die Regelmäßigkeit in den Alltag übertragen kann. Ich kann im Alltag viel fokussierter und konzentrierter arbeiten und lerne über mich hinauszuwachsen. Wenn ich neue Habits etablieren möchte, fiel mir das früher viel schwerer als heute. Heute weiß ich, wie ich mich auf das fokussieren kann, was mich voran treibt. Doch ob ich das ohne den Sport so schaffen würde wie heute, ist zu bezweifeln.

Alleine die Einstellung zu allen Dingen ändert sich im Kopf so sehr zum positiven, dass ich niemals mehr mit dem Sport aufhören möchte. Gehe ich mal eine Woche nicht zum training, weil ich krank bin oder aus irgendeinem Grund es mir einfach nicht möglich ist zu trainieren, juckt es mich so sehr in den Fingern, dass es eine regelrechte Erlösung ist wieder die Hantel zu schwingen. Sollte ich einmal eine Verletzung haben, die es mir nicht mehr erlaubt diesen Sport zu betreiben, wäre das eine herbe Niederlage für mich.

Der größte Nutzen des Sports ist für mich also tatsächlich der Nutzen, der im Kopf stattfindet. Dass ich mir den Körper aufbaue, den ich mir wünsche, ist nur der zweite Effekt.

Habt einen super Start in die Woche, seid produktiv und werdet besser in dem, was ihr macht.

It’s a mindset game.

Wie steht es um euch? Was gibt euch dieser Sport, dass ihr Tag für Tag weiter macht?
__________
#mindset #passion #commitment
|| Warum ich Trainiere Jeder, der sagt, dass Krafttraining kein echter Sport sei, der hat noch nie bis ans Limit trainiert. Was gibt mir der Sport? Die Leidenschaft für den Sport am Eisen lässt sich aus vielen Richtungen beschreiben. Doch eines bleibt immer gleich. In kaum einem anderen Sport lernt man seinen eigenen Körper so gut kennen, wie im Kraftsport. Sei es nun wie viel Gewicht man bewältigen kann, wie stark man sich aufpumpt oder wie man durch die Ernährung das Gewicht steuern kann. Man bekommt eine ganz andere Vorstellung von sich selbst. Doch was mir der Sport am meisten gibt ist, dass ich die Disziplin und die Regelmäßigkeit in den Alltag übertragen kann. Ich kann im Alltag viel fokussierter und konzentrierter arbeiten und lerne über mich hinauszuwachsen. Wenn ich neue Habits etablieren möchte, fiel mir das früher viel schwerer als heute. Heute weiß ich, wie ich mich auf das fokussieren kann, was mich voran treibt. Doch ob ich das ohne den Sport so schaffen würde wie heute, ist zu bezweifeln. Alleine die Einstellung zu allen Dingen ändert sich im Kopf so sehr zum positiven, dass ich niemals mehr mit dem Sport aufhören möchte. Gehe ich mal eine Woche nicht zum training, weil ich krank bin oder aus irgendeinem Grund es mir einfach nicht möglich ist zu trainieren, juckt es mich so sehr in den Fingern, dass es eine regelrechte Erlösung ist wieder die Hantel zu schwingen. Sollte ich einmal eine Verletzung haben, die es mir nicht mehr erlaubt diesen Sport zu betreiben, wäre das eine herbe Niederlage für mich. Der größte Nutzen des Sports ist für mich also tatsächlich der Nutzen, der im Kopf stattfindet. Dass ich mir den Körper aufbaue, den ich mir wünsche, ist nur der zweite Effekt. Habt einen super Start in die Woche, seid produktiv und werdet besser in dem, was ihr macht. It’s a mindset game. Wie steht es um euch? Was gibt euch dieser Sport, dass ihr Tag für Tag weiter macht? __________ #mindset  #passion  #commitment 
It just will not work..... fitness and diet need to come together. 💯🙌🏻
It just will not work..... fitness and diet need to come together. 💯🙌🏻
Surround yourself with those on the same mission as you! #TGIM #MMM
Surround yourself with those on the same mission as you! #TGIM  #MMM 
Guten Morgen,
Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 🤗 Für mich geht es heute Abend wieder ins @fitbase_fitness #mannheim trainieren 💪🏼
Bis dahin habt einen tollen Tag 🤙🏼
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#fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #enjoythelittlethings #nopainnogain #whyirun #trainingday #fitfamgermany #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #mannheim #germany🇩🇪 #heidelberg
Guten Morgen, Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 🤗 Für mich geht es heute Abend wieder ins @fitbase_fitness #mannheim  trainieren 💪🏼 Bis dahin habt einen tollen Tag 🤙🏼 . . #fitfam  #fitspo  #thesweatlife  #heretocreate  #seeababes  #motivation  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #getstrong  #enjoythelittlethings  #nopainnogain  #whyirun  #trainingday  #fitfamgermany  #fitspiration  #StopExercising  #StartTraining  #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #mannheim  #germany 🇩🇪 #heidelberg 
•ANATOMIA E NUTRIZIONE•
seminario per istruttori/tecnici sportivi

Un’altra unica ed imperdibile giornata di formazione targata CSEN PIEMONTE, insieme a due grandi professionisti del settore:
📌Nicola Camera
📌Paolo Giordana
Due nomi al quale non bisogna aggiungere altro se non partecipare‼️
Cosa aspetti a prenotare il tuo posto⁉️ Per info e iscrizioni:
📩csenpiemonteformazione@gmail.com
📲371 30 73 892
Link evento:
https://www.facebook.com/events/1828292423915946/?ti=icl
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•ANATOMIA E NUTRIZIONE• seminario per istruttori/tecnici sportivi Un’altra unica ed imperdibile giornata di formazione targata CSEN PIEMONTE, insieme a due grandi professionisti del settore: 📌Nicola Camera 📌Paolo Giordana Due nomi al quale non bisogna aggiungere altro se non partecipare‼️ Cosa aspetti a prenotare il tuo posto⁉️ Per info e iscrizioni: 📩csenpiemonteformazione@gmail.com 📲371 30 73 892 Link evento: https://www.facebook.com/events/1828292423915946/?ti=icl . . . . . . . #trainedtolive  #crossfit  #ewfl  #muscleup  #wod  #leaderboard  #crossfitter  #crossfiteiro  #box  #fitnessaddict  #burpees  #teammetcon  #inspiration  #fit  #CrossFitVeryWell  #Chivasso  #personaltrainer  #strength  #weightloss  #doubleunders  #strong  #crossfitchivasso  #getfit  #getstrong  #trainharderthanme  #trainhard  #workhard  #workhardplayhard  #foodgasm 
Feel excited now 🎁🎁🎁🎁🎁🎄✅
Feel excited now 🎁🎁🎁🎁🎁🎄✅
Surround yourself with people who support you and want to see you succeed. I was brought to the realisation by a few people that I haven’t been training hard enough and pushing myself to my limits. I want to compete knowing that I gave it my all rather than half assing it. I know this journey will be mentally and physically challenging, but I know I can do it. Smashing sessions is what we’re all about now 👊🏼 #watchthisspace
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Surround yourself with people who support you and want to see you succeed. I was brought to the realisation by a few people that I haven’t been training hard enough and pushing myself to my limits. I want to compete knowing that I gave it my all rather than half assing it. I know this journey will be mentally and physically challenging, but I know I can do it. Smashing sessions is what we’re all about now 👊🏼 #watchthisspace  . . . #fitness  #progress  #hardwork  #gym  #workout  #shredded  #bulking  #motivation  #support  #instagood  #gymlife  #fitfam  #getfit  #wbff  #fitnessgoals  #trainhard  #fitspo  #goals  #gains  #fitnessmotivation  #chickswholift  #weights  #bootybuilding  #weighttraining  #bodybuilding  #melbourne  #lululemon 
Dopo 1:30h di workout concludiamo con Dips zavorrati +38kg (Non pulitissimi) 
3 set - 10_7_5 
#workout #workhard #training #trainingday #sport #potenziamento #dips #parallel #bodyweight #gym #body #improvement #impossibleisnothing #palestra #allenamento #calabria #vibovalentia #crossfit #arm #trainhard #nopainnogain
Утро: 8:30 - 10:00😄😉😎
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@worinsofficial @ingvarvoitenko @stoliarov_team @instagram @workout_professionals @workoutshop.ru @calisthenicsath @calisthenics_fam @schwarzenegger @frank_medrano @street.workout.official @calisthenics.worldwide @killing_the_bars @calisthenics_best @natural_calisthenics_ @calisthenics_nation_ @atheletes_sw @legendary_workout @sport @statica_club
Утро: 8:30 - 10:00😄😉😎 ======================================== #calisthenics  #roadtothedream  #workout  #instafit  #sport  #forever  #socialstreeze  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strenght  #ripped  #swole  #muscle  #shredded  #squat  #cardio  #sweat  #grind  #streetstyle  #freestyle  =========================================== @worinsofficial @ingvarvoitenko @stoliarov_team @instagram @workout_professionals @workoutshop.ru @calisthenicsath @calisthenics_fam @schwarzenegger @frank_medrano @street.workout.official @calisthenics.worldwide @killing_the_bars @calisthenics_best @natural_calisthenics_ @calisthenics_nation_ @atheletes_sw @legendary_workout @sport @statica_club
Вчерашняя треня 😄😉😎
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Вчерашняя треня 😄😉😎 ======================================== #calisthenics  #roadtothedream  #workout  #instafit  #sport  #forever  #socialstreeze  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strenght  #ripped  #swole  #muscle  #shredded  #squat  #cardio  #sweat  #grind  #streetstyle  #freestyle  =========================================== @worinsofficial @ingvarvoitenko @stoliarov_team @instagram @workout_professionals @workoutshop.ru @calisthenicsath @calisthenics_fam @schwarzenegger @frank_medrano @street.workout.official @calisthenics.worldwide @killing_the_bars @calisthenics_best @natural_calisthenics_ @calisthenics_nation_ @atheletes_sw @legendary_workout @sport @statica_club