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(Español abajo)
A little bit of practice from today. 
I don't believe there is just one way of practicing Ashtanga. Traditionally is 5 sun salutes A and B, standing, seated, backbends, closing postures. No variations or extra breaths. No props, no postures before you can bind, catch or balance. Nor asking if hands on adjustments feel ok to the student.
For some people works great but not for everyone... While I generally follow the method and structure in my teachings and practice, I  believe it's ok to adjust the sequence to the individual needs and integrate some information from functional exercise science we have available today.

After all it's about feeling better, finding balance and improve our posture and movement as functional humans. 
And no, you definitely don't need a leg behind the head to achieve that 😅 but if your body is ok with it, why not?  Practice with awareness 💓🙏
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Un pedacito de mi práctica de hoy.
No creo que haya una sola forma de practicar Ashtanga. Tradicionalmente, se empieza con 5 saludos al sol A y  5 B, seguidas de posturas en pie, otras sentadas, flexiones hacia adelante, posturas de cierre... Sin variaciones o respiraciones extra, sin accesorios o props, sin posturas antes de poder atarse, cogerse o mantener el equilibrio en posturas. Ni siquiera se pregunta al alumno si los ajustes son beneficiosos o adaptos a su cuerpo.

Para algunas personas funciona muy bien, pero no para todos. Aunque generalmente sigo el método y la estructura en mis enseñanzas y práctica, realmente creo que está bien ajustar la secuencia a las necesidades individuales e integrar información de la ciencia de movimiento funcional que tenemos disponible hoy.

Al final se trata de sentirse mejor, encontrar equilibrio y mejorar nuestra postura y movimiento como seres humanos funcionales.

Y no, por cierto no necesitas una pierna detrás de la cabeza para lograrlo 😅 ...! pero si tu cuerpo está bien con eso, ¿por qué no? Practica con conciencia 💓🙏
(Español abajo) A little bit of practice from today. I don't believe there is just one way of practicing Ashtanga. Traditionally is 5 sun salutes A and B, standing, seated, backbends, closing postures. No variations or extra breaths. No props, no postures before you can bind, catch or balance. Nor asking if hands on adjustments feel ok to the student. For some people works great but not for everyone... While I generally follow the method and structure in my teachings and practice, I believe it's ok to adjust the sequence to the individual needs and integrate some information from functional exercise science we have available today. After all it's about feeling better, finding balance and improve our posture and movement as functional humans. And no, you definitely don't need a leg behind the head to achieve that 😅 but if your body is ok with it, why not? Practice with awareness 💓🙏 . . . . Un pedacito de mi práctica de hoy. No creo que haya una sola forma de practicar Ashtanga. Tradicionalmente, se empieza con 5 saludos al sol A y 5 B, seguidas de posturas en pie, otras sentadas, flexiones hacia adelante, posturas de cierre... Sin variaciones o respiraciones extra, sin accesorios o props, sin posturas antes de poder atarse, cogerse o mantener el equilibrio en posturas. Ni siquiera se pregunta al alumno si los ajustes son beneficiosos o adaptos a su cuerpo. Para algunas personas funciona muy bien, pero no para todos. Aunque generalmente sigo el método y la estructura en mis enseñanzas y práctica, realmente creo que está bien ajustar la secuencia a las necesidades individuales e integrar información de la ciencia de movimiento funcional que tenemos disponible hoy. Al final se trata de sentirse mejor, encontrar equilibrio y mejorar nuestra postura y movimiento como seres humanos funcionales. Y no, por cierto no necesitas una pierna detrás de la cabeza para lograrlo 😅 ...! pero si tu cuerpo está bien con eso, ¿por qué no? Practica con conciencia 💓🙏
Superprecios Playa Bávaro 9 días / 7 noches Todo incluido, venta anticipada verano 2019. Precio desde 950€ tasas incluidas. Reservas hasta 30 de noviembre 2018. Salidas desde Madrid. + info: 951247616 Viajes Carrefour Torremolinos. Viajes Goa, viajamos de forma diferente @viajesgoa #viajar #lugares #viajes #viajesporelmundo #viajesyturismo #viajesoñado #agenciadeviajes #viajesgoa #viajescarrefour #carrefour #Torremolinos #instaviajes #travel #traveling #playabavaro
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El próximo 15 de diciembre👏, quédate después del postre porque podrás disfrutar de la mejor Zambomba🥁 con la familia Ballesteros que nos visita al Chiringuito Al Rolo😀 ¡Reserva tu mesa para no perdértela! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍Paseo Virgen del Carmen, 10 (Torre de Benagalbón)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Superprecios Rivera Maya 9 días / 7 noches Todo incluido, venta anticipada verano 2019. Precio desde 1040€ tasas incluidas. Reservas hasta 30 de noviembre 2018. Salidas desde Madrid. + info: 951247616 Viajes Carrefour Torremolinos. Viajes Goa, viajamos de forma diferente @viajesgoa #viajar #lugares #viajes #viajesporelmundo #viajesyturismo #viajesoñado #agenciadeviajes #viajesgoa #viajescarrefour #carrefour #Torremolinos #instaviajes #travel #traveling #riberamaya
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↪conocenos en: 🔴#Construtec 2018🌡Salón Internacional de Materiales, Técnicas y Soluciones Constructivas
Ven a visitarnos a ifema.
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🔝➡️Estamos en el stand 8F55. Pars EcoTech esperándote para contarte todas nuestras novedades.
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🔴🕤Horario feria:
13 - 15 Noviembre de 9:30 a 18:30 horas
16 Noviembre de 9:30 a 16 horas ➡️IFEMA Feria de Madrid
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🇬🇧 Sabores de Carmen gives you the best Menu for this Christmas🎄
😃Don't worry about cooking and place your order with us. Our menu includes starters, main course and dessert🍰✨ Visit our shop online!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Minimum order 2 people.
👉 Preparation time: 24 hours, pick up the next day.
👉 If you place your order on a Monday, your order will be ready on Wednesday. Tuesday rest of the staff.
👉 Orders will be collected from 10 am to 3 pm at Restaurante El Karmen, Benalmádena.
👉 Place your order from 10.00 to 14.00 by phone.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☎️ 952 56 10 54 | 653 10 96 43⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩 contacto@saboresdecarmen.es⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐 www.saboresdecarmen.es⠀⠀
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Selym es tu empresa de servicios integrales de limpieza

Nos encontrarás en el 14 Salón inmobiliaria del mediterráneo 16-17-18 noviembre. En el palacio de congresos de Málaga. 
#simed #fycma #detalles #confianza
#selym #limpiezas #limpiar #limpiezas #easy #trabajo #trabajos #mantenimiento #patios #comunidades #parking #rea #clean #apartamentos #granequipo #profesionales #rendimiento #atenciónpersonalizada #Malaga #Mijas #Fuengirola #Torremolinos #Benalmadena #marbella
Selym es tu empresa de servicios integrales de limpieza Nos encontrarás en el 14 Salón inmobiliaria del mediterráneo 16-17-18 noviembre. En el palacio de congresos de Málaga. #simed  #fycma  #detalles  #confianza  #selym  #limpiezas  #limpiar  #limpiezas  #easy  #trabajo  #trabajos  #mantenimiento  #patios  #comunidades  #parking  #rea  #clean  #apartamentos  #granequipo  #profesionales  #rendimiento  #atenciónpersonalizada  #Malaga  #Mijas  #Fuengirola  #Torremolinos  #Benalmadena  #marbella 
Mañana y el domingo, tendremos repleto el día con nuestro Family Fun Day. 👇🌞
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🌅 Yoga en familia con @openlifeyoga (12h).
⭐Diverqueen (15h a 18h).
➡Talleres gratuitos.
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¡Relájate a la vez que te diviertes con tus peques!
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Mañana y el domingo, tendremos repleto el día con nuestro Family Fun Day. 👇🌞 . 🌅 Yoga en familia con @openlifeyoga (12h). ⭐Diverqueen (15h a 18h). ➡Talleres gratuitos. . ¡Relájate a la vez que te diviertes con tus peques! __________________________________________________ #GrupoTanit  #TanitBeach  #beach  #Torremolinos  #Málaga  #instagood  #instamood  #instafood  #autumn  #picoftheday  #foodie  #foodies  #experiencias  #cadadiaunaexperiencia  #love  #happy  #smile  #instakids  #children  #handsome  #little  #family  #fun  #photooftheday  #chid  #yoga  #namaste  #kids 
Sabores de Carmen te trae el siguiente Menú para estas Navidades🎄
😃Despreocúpate de cocinar y haz tu pedido con nosotros. Nuestro menú incluye entrantes, plato principal y postre🍰✨ ¡Entra en nuestra tienda online!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Pedido mínimo para 2 personas.
👉 Tiempo de preparación: 24 horas, recogida al día siguiente.
👉 Si realizas tu pedido un lunes, tu pedido estará listo el miércoles. Martes descanso del personal.
👉Los pedidos se recogerán de 10.00 a 15.00h en Restaurante El Karmen, Benalmádena. 👉 Haz tu pedido de 10.00 a 14.00h por teléfono.
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☎️ 952 56 10 54 | 653 10 96 43⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩 contacto@saboresdecarmen.es⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐 www.saboresdecarmen.es⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Uñas Acrilicas con Esmalte Gel 
Color Gel: TAKE A CAB y 091 💟♥️😍 🆒🇪🇸🤘🏽
Arroyo de la Miel / Benalmadena
☎️ 675575126
https://m.facebook.com/desialcaidenailart/ 
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😍❤️😍 MUAC PARTY 💋 SÁBADO 17 NOVIEMBRE @muacparty @kume_restaurantclub Botellas VIP al 678 616 540 Son limitadas!💋💋👅❤️😘 #muacparty
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Es viernes y te mereces nuestras costillas🍖 marinadas en un aliño casero a base de comino, pimienta blanca, pimentón dulce y las especias ultramega secretas receta de la casa... 🕵 😎 #hechoencasa
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Torremolinos conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer con la exposición 'Paloma Desesperada'. ¡Venid a verla!
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⏰ Del 16 al 30 de noviembre
📍 Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso
🎫 Actividad gratuita
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¡Feliz viernes!😀 1,2,3...¿Preparados?¿Listos? Descubre todos nuestros servicios de FIBRA+MÓVIL+TELEVISIÓN ¿Conectamos? 💙 #fibronsicom #fibrasimetrica #televisionsicom #sofamantaonsicomenmicasa #Conectamoscontigo #fuengirola #mijas #torremolinos #rincondelavictoria #benalmadena #castillejadelacuesta #gines #paradas #herrera #lospalaciosyvillafranca
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Por fin es #viernes y hoy toca... 🎶JARDÍN MUSICAL🎶

Iniciación musical adaptada para menores de 6 años. 🌞 ¡Despierta todo su potencial! 🌞

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Así de contentas estaban Isabel Jiménez, directora de Cais Médico Estético, y la ganadora del exclusivo tratamiento facial Fluoroxigen+C que sorteamos el pasado octubre. ¡Enhorabuena, María del Mar! 😍
Desde nuestro centro, queremos dar las gracias a todos los participantes. ¡Pronto habrá más sorpresas! 😉
¡Ven y descubre nuestros tratamientos faciales!
📍Vial Benyamina, Nº 27 - Local 45. #Torremolinos
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¡Brindemos! 🍻

Por esos instantes taaan especiales... 🎉 Ojalá poder parar el tiempo y disfrutarlos al máximo. 😊 Y si los acompañas con par de raciones de pescado son... 👌 ¿Qué te parece? ¡Reserva!
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Christopher 🇬🇧 picked up one of our E-MTB FOCUS JAM2 plus in our shop, to have 4 days of mountain biking in the villages of the interior of Málaga.
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Hoy con @navarro_pp y @margadelcid compartimos  nuestro programa electoral que se compromete con la construcción del CARE y del tercer centro de Salud para #Torremolinos
Hoy con @navarro_pp y @margadelcid compartimos nuestro programa electoral que se compromete con la construcción del CARE y del tercer centro de Salud para #Torremolinos 
#Repost @monii_gil
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Trabajo de hoy: helado de frito de crema pastelera y pulpa de fresa con toffe y gominolas de sandia con azúcar saborizada con lima #foodphotography #foodporn #foodgasm #foodstagram #foodlover #foodfusion #cooker #cooking #cook #chef #escueladehosteleriayturismocostadelso

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#Repost  @monii_gil • • • • • Trabajo de hoy: helado de frito de crema pastelera y pulpa de fresa con toffe y gominolas de sandia con azúcar saborizada con lima #foodphotography  #foodporn  #foodgasm  #foodstagram  #foodlover  #foodfusion  #cooker  #cooking  #cook  #chef  #escueladehosteleriayturismocostadelso  #Málaga  #Torremolinos  #CostadelSol  #Gastronomía  #EHTCostadelSol  #Formación  #Postres  #Dessert  #foodies  #foods  #foodgram  #Food  #Chef  #Chefs 
Viernes!! A recargar! Ven por los mejores carbones con tu descuento de seguidor!! Llévate las mejores cachimbas al mejor precio o elige tu sabor preferido de nuestras estanterías!! Hoy te esperamos!👌
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Vistas al mar desde el Gran Hotel Cervantes 🌞
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Sea view from the rooms of Gran Cervantes Hotel 🌞
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📣 GYMKANA CANCELADA 📣
La organización del evento se ha visto obligada a suspender la #Gymkana Cultural, prevista para el próximo domingo 18, debido al pronóstico de lluvia para dicha fecha. 
Pero, ¡no tenéis por qué preocuparos! ¡Ya tenemos nueva fecha! 🎉 👏 Si el mal tiempo no lo impide, el sábado 24 de noviembre, #Torremolinos podrá disfrutar de la súper Gymkana Cultural. 👏 ¡Abrimos de nuevo el plazo de inscripción! ¡Últimas plazas! En nuestra biografía, encontrarás el enlace al formulario.⬆️ #TorremolinosesOcio #EnjoyMe  #Costadelsol #Ocio #Gastronomía #Deporte #Cultura #Arte #Tradición #Feria #Bienestar #Compras #VidaNocturna #NightLife #NightParty #MyTorremolinos #ILoveTorremolinos #GoodVibes #GoodTimes #Andalucía #OcioTime #AnfitrionesDigitalesTorremolinos
📣 GYMKANA CANCELADA 📣 La organización del evento se ha visto obligada a suspender la #Gymkana  Cultural, prevista para el próximo domingo 18, debido al pronóstico de lluvia para dicha fecha. Pero, ¡no tenéis por qué preocuparos! ¡Ya tenemos nueva fecha! 🎉 👏 Si el mal tiempo no lo impide, el sábado 24 de noviembre, #Torremolinos  podrá disfrutar de la súper Gymkana Cultural. 👏 ¡Abrimos de nuevo el plazo de inscripción! ¡Últimas plazas! En nuestra biografía, encontrarás el enlace al formulario.⬆️ #TorremolinosesOcio  #EnjoyMe  #Costadelsol  #Ocio  #Gastronomía  #Deporte  #Cultura  #Arte  #Tradición  #Feria  #Bienestar  #Compras  #VidaNocturna  #NightLife  #NightParty  #MyTorremolinos  #ILoveTorremolinos  #GoodVibes  #GoodTimes  #Andalucía  #OcioTime  #AnfitrionesDigitalesTorremolinos 
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¡Ya estamos a viernes familia!😃 Nuestros apartamentos se encuentra a 1 minuto a pie de la estación de tranvía de Torremolinos👈,a 5 km del parque de atracciones Tivoli World🎡💚
😜¿A qué esperas para alojarte con nosotros?
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☎️ 952 38 16 29⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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13 - 15 Noviembre de 9:30 a 18:30 horas
16 Noviembre de 9:30 a 16 horas ➡️IFEMA Feria de Madrid
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VEN A CONOCERNOS!😃 Mañana sábado17 de 13h a 14h...
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Ven a Munchear y disfruta de un buen rato...
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LA BLACK WEEK EMPIEZA HOY.....
En Vitalpodo este año nos subimos al carro del viernes negro..... consigue tu consulta gratis solo tendras que:
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Классика жанра - красный цвет))) Гель, коррекция Торремолинос (Малага) запись по телефону 645 314 679 Uñas de gel, relleno Torremolinos (Málaga) Cita previa 645 314 679 #uñasdegel  #uñas  #uñasbonitas  #manicura  #malagaspain  #malagaenelcorazon  #uñastorremolinos  #torremolinos  #malaga  #benalmadena  #маникюрторремолинос  #маникюрмалага  #гелевыеногти  #коррекция  #торремолинос  #малага  #бенальмадена  #ногтиторремолинос 
¡Ya es viernes! ¿Aún no has reservado tu mesa en Chiringuito El Sardiná?😱
¿Pero a qué estas esperando?😆 Vente y disfruta de platos como éste y acaba chupándote los dedos.
¡Te estamos esperando para servirte el pescado más fresco!💙
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📍Paseo Marítimo Los Álamos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️952 05 15 63⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quieres pillar un invasor?

Llámanos que te ayudamos a pillarlo con nuestras cámaras de visión nocturna 🎥

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Gestech - Soluciones en I.T

Contactar: 602 398 209
e-mail: rodrigo.gestech@gmail.com
Atendimiento: Marbella y alrededores
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🦋 ¿Cómo confiar en lo que está sucediendo si mi realidad está llena de tensiones, de miedos e infelicidades?
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🐝Tomando conciencia.
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🐣Conectarnos con nosotros mismos para recuperar la confianza, para aferrarnos un poco menos a las preocupaciones, y permitirnos ser más libres, soltar y tomar plena conciencia del aquí y ahora, integrándonos en nuestro ser más interno.
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🏵 "Aprende a confiar en lo que está ocurriendo. Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá. Si hay tormenta, déjala rugir, se calmará” (El Tao)

#alima #confianza #confiar #sentir #conectarcontigomismo #confia #mijasspain #mijaspueblo #mijasmalaga #mijaspueblo #mijascosta #fuengirolacity #fuengirola #laslagunas #doñaermita #lacalademijas #rivieradelsol #marbella #lospacos #losboliches #benalmadena #torremolinos #malaga
🦋 ¿Cómo confiar en lo que está sucediendo si mi realidad está llena de tensiones, de miedos e infelicidades? . 🐝Tomando conciencia. . 🐣Conectarnos con nosotros mismos para recuperar la confianza, para aferrarnos un poco menos a las preocupaciones, y permitirnos ser más libres, soltar y tomar plena conciencia del aquí y ahora, integrándonos en nuestro ser más interno. . 🏵 "Aprende a confiar en lo que está ocurriendo. Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá. Si hay tormenta, déjala rugir, se calmará” (El Tao) #alima  #confianza  #confiar  #sentir  #conectarcontigomismo  #confia  #mijasspain  #mijaspueblo  #mijasmalaga  #mijaspueblo  #mijascosta  #fuengirolacity  #fuengirola  #laslagunas  #doñaermita  #lacalademijas  #rivieradelsol  #marbella  #lospacos  #losboliches  #benalmadena  #torremolinos  #malaga 
Quizás aún no lo sabes, pero somos exactamente lo que estás buscando 🎯 Atención personalizada, buen ambiente, profesionalidad, variedad y adaptación en tus sesiones de entrenamiento, valoración y seguimiento de tus objetivos, cuidado e importancia de los detalles, experiencia única...y mucho más. Tienes que venir a probarlo 💚 Estamos en Avda/ Salvador Vicente, junto a la Tetería Trotamundos, en Arroyo de la Miel #Benalmádena
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Si deseas aumentar la densidad de tus cejas, que se vean más pobladas o con más color, esta técnica es para ti, ya que conseguirás unos resultados rápidos y naturales mediante la reconstrucción de tus cejas. Así, el microblading rellena la ceja poco a poco, pelo a pelo, para darles volumen, color y obtener como resultado, unas cejas naturales, perfectas y un aumento notorio de tu belleza. #Paisvasco desde el 20 al 26 de noviembre #cejas #Microblading #cejasperfectas✔️ #paísvasco #malaga #Benalmádena #torremolinos  microblading  #Diseñandomiradas #Realzandomiradas #microbladingbrows #microblanding
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