an online Instagram web viewer

#Styrkelyft medias

Photos

She is a true dreamer đŸ’­â€ First introduction to the sound of powerlifting, 3days old đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ˜ ___________________
#powerliftertobe #baby #postpartum #postpartumfitness #babydreams #styrkelyft #tyngre #mompower #fitmom #gravidtrÀning #fitpreggo #healthypregnancy #fitnessmotivation #powerliftingmotivation #powerlifter #styrkelabbet #powerlifting #squat #bench #deadlift #girlswhopowerlift  #powerliftingwomen
She is a true dreamer đŸ’­â€ First introduction to the sound of powerlifting, 3days old đŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ˜ ___________________ #powerliftertobe  #baby  #postpartum  #postpartumfitness  #babydreams  #styrkelyft  #tyngre  #mompower  #fitmom  #gravidtrĂ€ning  #fitpreggo  #healthypregnancy  #fitnessmotivation  #powerliftingmotivation  #powerlifter  #styrkelabbet  #powerlifting  #squat  #bench  #deadlift  #girlswhopowerlift Â  #powerliftingwomen 
#row as an assisting #excercise - think I’ve done almost every variation. Allways focus on proper form and targeting the muscles I wanna hit. Kinda like working on my #back 
#styrketrĂŠning #womenwholift #girlswholiftheavy #bodybuilding #trĂŠning #trening #traps #rhomboids #lats #hĂžrsholm #roskildeatletklub #powerlifting #styrkelĂžft #styrkelyft #dullermedmuller #50yearsold #fitness #momstrong #fit #fitmom
Jag har det bra.

Jag Àr hÀr.

Mitt trÀningspass börjar alltid med en tyst minut för de som avslutat sina liv i förtid.

Vi minns er och vi glömmer aldrig.

MÄnga kan tycka att det Àr löjligt.

Jag tycker inte det. 
Vill du vara med?
#Tystnadmedstyrka
#Silencewithpower

Oavsett vilket land du bor i.

Nu ser vi till att andra fÄr ha det bÀttre.
@generation.utveckling

Jag representerar Sverige.

#förortenmotvÄld#no2crimes#orten#vÄld#k1#mma#adidas#nocco#idrott#bjj#sports#tystminut#fitness#weightlifting#ufc#dinröst#gladiators#tyngdlyftning#strongman#strong#powerlifting#styrkelyft#gym#nike#boxning#boxing#athlete
Jag har det bra. Jag Ă€r hĂ€r. Mitt trĂ€ningspass börjar alltid med en tyst minut för de som avslutat sina liv i förtid. Vi minns er och vi glömmer aldrig. MĂ„nga kan tycka att det Ă€r löjligt. Jag tycker inte det. Vill du vara med? #Tystnadmedstyrka  #Silencewithpower  Oavsett vilket land du bor i. Nu ser vi till att andra fĂ„r ha det bĂ€ttre. @generation.utveckling Jag representerar Sverige. #förortenmotvĂ„ld #no2crimes #orten #vĂ„ld #k1 #mma #adidas #nocco #idrott #bjj #sports #tystminut #fitness #weightlifting #ufc #dinröst #gladiators #tyngdlyftning #strongman #strong #powerlifting #styrkelyft #gym #nike #boxning #boxing #athlete 
Minns hvordan dagen begynnte men eg har haft en alltför #hektisk dag #utmattad att ens tenka d e det #viktiga #slĂ€pp #taget og #gör #det #du #vill sol solution gĂ„vidareplanet #sova e bĂ€sta plan b) vakna utvilad #flĂ€kten pĂ„ lykkligtvis heldigevis har min gammelt #flĂ€kt anno 2004 fortsatt fungere fint #fan borde vara #flĂ€kttillverkare #bristen pĂ„ #brisen e stor G’natt #sov #gott #mindset #mentaltrĂ€ning #mentaltraining minst lika #viktigt söm #styrkelyft #parkour og #heavylifting #tyngdlyftning #tyngden av #bördan pĂ„ dine #axlar
Minns hvordan dagen begynnte men eg har haft en alltför #hektisk  dag #utmattad  att ens tenka d e det #viktiga  #slĂ€pp  #taget  og #gör  #det  #du  #vill  sol solution gĂ„vidareplanet #sova  e bĂ€sta plan b) vakna utvilad #flĂ€kten  pĂ„ lykkligtvis heldigevis har min gammelt #flĂ€kt  anno 2004 fortsatt fungere fint #fan  borde vara #flĂ€kttillverkare  #bristen  pĂ„ #brisen  e stor G’natt #sov  #gott  #mindset  #mentaltrĂ€ning  #mentaltraining  minst lika #viktigt  söm #styrkelyft  #parkour  og #heavylifting  #tyngdlyftning  #tyngden  av #bördan  pĂ„ dine #axlar 
Jag fÄr ibland frÄgor angÄende trÀningen, vad jag trÀnar för och hur trÀningen samt kosten gÄr till. Allting startade egentligen under förra Äret, eller egentligen Ànnu lÀngre tillbaka dÄ jag slutade spela fotboll och inte trÀnade i den mÀngd jag brukade göra, vilket ledde till att kilona kom som ett brev pÄ posten. TrÀningen blev mindre och mindre, och man Ät mer och mer onyttigt. Det hela ledde till att jag kÀnde att nÄgot mÄste göras dÄ jag alltid varit van vid att vara bra trÀnad. Jag följde en trÀningsplan med ett bra upplÀgg, samt Ät nyttigt och vÀgde maten för att se till att jag fick i mig exakt rÀtt mÀngd av allting för att trÀningen skulle bli sÄ optimal som möjligt. Jag började Àven lÀsa pÄ massor avgÄende trÀning och kost och har fortsatt med det.

Jag följde detta upplĂ€gg och var noga med allting och det gjorde att kilona började försvinna och jag började se mer trĂ€nad ut, vilket blev en ordentlig push framĂ„t. Det finns bilder att se hur trĂ€ningen har gĂ„tt och vart jag började, och det har varit en resa som gĂ„tt upp, ner, upp, ner och sĂ„ stĂ€ndigt. Men med rĂ€tt vilja och grymt bra personer i sin omgivning sĂ„ gĂ„r det. Man KAN klara det om man ger sig den pĂ„ det. Det Ă€r absolut inte lĂ€tt, speciellt inte om man Ă€r sĂ„n godisgris som jag, men jag kĂ€nde att nĂ„got mĂ„ste göras. Än Ă€r jag inte i mĂ„l, men fasen vad jag ska kĂ€mpa för att bli sĂ„ bra som jag bara vill 😊
Jag fĂ„r ibland frĂ„gor angĂ„ende trĂ€ningen, vad jag trĂ€nar för och hur trĂ€ningen samt kosten gĂ„r till. Allting startade egentligen under förra Ă„ret, eller egentligen Ă€nnu lĂ€ngre tillbaka dĂ„ jag slutade spela fotboll och inte trĂ€nade i den mĂ€ngd jag brukade göra, vilket ledde till att kilona kom som ett brev pĂ„ posten. TrĂ€ningen blev mindre och mindre, och man Ă„t mer och mer onyttigt. Det hela ledde till att jag kĂ€nde att nĂ„got mĂ„ste göras dĂ„ jag alltid varit van vid att vara bra trĂ€nad. Jag följde en trĂ€ningsplan med ett bra upplĂ€gg, samt Ă„t nyttigt och vĂ€gde maten för att se till att jag fick i mig exakt rĂ€tt mĂ€ngd av allting för att trĂ€ningen skulle bli sĂ„ optimal som möjligt. Jag började Ă€ven lĂ€sa pĂ„ massor avgĂ„ende trĂ€ning och kost och har fortsatt med det. Jag följde detta upplĂ€gg och var noga med allting och det gjorde att kilona började försvinna och jag började se mer trĂ€nad ut, vilket blev en ordentlig push framĂ„t. Det finns bilder att se hur trĂ€ningen har gĂ„tt och vart jag började, och det har varit en resa som gĂ„tt upp, ner, upp, ner och sĂ„ stĂ€ndigt. Men med rĂ€tt vilja och grymt bra personer i sin omgivning sĂ„ gĂ„r det. Man KAN klara det om man ger sig den pĂ„ det. Det Ă€r absolut inte lĂ€tt, speciellt inte om man Ă€r sĂ„n godisgris som jag, men jag kĂ€nde att nĂ„got mĂ„ste göras. Än Ă€r jag inte i mĂ„l, men fasen vad jag ska kĂ€mpa för att bli sĂ„ bra som jag bara vill 😊
Nya starka bidrag till #rga1rmchallenge  i #overheadpress och #sealrow 
Svep för listor och videoklipp frÄn @salomonssond79 och @ronnyrydgren . 
Vill du delta taggar du bara vÄrt konto i ditt försök, anger vikt och Älder (skicka gÀrna en bild pÄ vÄgen oxÄ). Regler och info hittar du du pÄ RGA.NU. 
OBS: sĂ„klart fĂ„r du göra fler försök och uppdatera ditt score nĂ€r du slagit nytt PB. DĂ„ skickar du bara upp den nya filmen Ă„ taggar igen đŸ’Ș😎 #rga #rawgymathletics #rgafabrications #eleiko #tyngre  #powerlifting #styrkelyft  #strengthtraining #styrketrĂ€ning
Nya starka bidrag till #rga1rmchallenge  i #overheadpress  och #sealrow  Svep för listor och videoklipp frĂ„n @salomonssond79 och @ronnyrydgren . Vill du delta taggar du bara vĂ„rt konto i ditt försök, anger vikt och Ă„lder (skicka gĂ€rna en bild pĂ„ vĂ„gen oxĂ„). Regler och info hittar du du pĂ„ RGA.NU. OBS: sĂ„klart fĂ„r du göra fler försök och uppdatera ditt score nĂ€r du slagit nytt PB. DĂ„ skickar du bara upp den nya filmen Ă„ taggar igen đŸ’Ș😎 #rga  #rawgymathletics  #rgafabrications  #eleiko  #tyngre  #powerlifting  #styrkelyft  #strengthtraining  #styrketrĂ€ning 
Today's squats, 4×5×72,5 kg. Last set on film. The upside down trash can makes sure I hit depth, so I will use that from now on.
‱
#squats #squatting #workout #girlswholift #girlswithmuscle #powerlifting #powerliftingtraining #trainingsession #keepgrinding #knÀböj #styrkelyft #styrketrÀning
Grön mark.
NAKENCHOCK/KALSONGMARK
Vi har slagits av att inlÀgg dÀr frun frontar alltid fÄr fler likes Àn inlÀgg dÀr jag syns först. DÀrför tÀnkte jag att ikvÀll gÄr vi bananas och bjuder pÄ allt(nÀstan) som Gud och Estrella/OLW givit mig.
.
Man kan skojja lite om det men jag Àr snart 40Är gammal och har varit med om mer Àn de flesta men kÀnner mig ÀndÄ nervös nÀr jag lÀgger upp en nÀstan naken bild pÄ min kropp. En bild dÀr man ser hur tjock och stor jag faktiskt Àr. En bild dÀr man faktiskt inte ser nÄgra deffade muskler eller jÀmnt solbrÀnd hud. En bild dÀr man ser mig som jag faktiskt ser ut och Àr. Jag Àlskar att vara stor och jag Àlskar att kÀnna mig stark igen och visst behöver jag ner 20-25kg till av flera orsaker men detta Àr jag just nu. Precis detta och jag tycker om mig sjÀlv. Mycket.
.
2x3x60kg
5x3x85kg
3x3x95kg(set2 đŸ“œ)
5x3x85kg
2x3x60kg
.
#sorrynotsorry #kalsongmark #gröntpass  #vÀltrÀnadÀringenkroppsform #kvÀllspass 
#marklyft #deadlift #dödslyft #frihet
#minmage #mittliv #minsolbrÀnna #ÀlskarmigsjÀlv
#styrkelyft #powerlifting #40reps #fruganvilarhöften  #styrkelabbetpodcast #bodypositive
Grön mark. NAKENCHOCK/KALSONGMARK Vi har slagits av att inlĂ€gg dĂ€r frun frontar alltid fĂ„r fler likes Ă€n inlĂ€gg dĂ€r jag syns först. DĂ€rför tĂ€nkte jag att ikvĂ€ll gĂ„r vi bananas och bjuder pĂ„ allt(nĂ€stan) som Gud och Estrella/OLW givit mig. . Man kan skojja lite om det men jag Ă€r snart 40Ă„r gammal och har varit med om mer Ă€n de flesta men kĂ€nner mig Ă€ndĂ„ nervös nĂ€r jag lĂ€gger upp en nĂ€stan naken bild pĂ„ min kropp. En bild dĂ€r man ser hur tjock och stor jag faktiskt Ă€r. En bild dĂ€r man faktiskt inte ser nĂ„gra deffade muskler eller jĂ€mnt solbrĂ€nd hud. En bild dĂ€r man ser mig som jag faktiskt ser ut och Ă€r. Jag Ă€lskar att vara stor och jag Ă€lskar att kĂ€nna mig stark igen och visst behöver jag ner 20-25kg till av flera orsaker men detta Ă€r jag just nu. Precis detta och jag tycker om mig sjĂ€lv. Mycket. . 2x3x60kg 5x3x85kg 3x3x95kg(set2 đŸ“œ) 5x3x85kg 2x3x60kg . #sorrynotsorry  #kalsongmark  #gröntpass  #vĂ€ltrĂ€nadĂ€ringenkroppsform  #kvĂ€llspass  #marklyft  #deadlift  #dödslyft  #frihet  #minmage  #mittliv  #minsolbrĂ€nna  #Ă€lskarmigsjĂ€lv  #styrkelyft  #powerlifting  #40reps  #fruganvilarhöften  #styrkelabbetpodcast  #bodypositive 
Detta mina vĂ€nner Ă€r första(!) gĂ„ngen jag körde bĂ€nk, en liten tvĂ„a pĂ„ 42,5kg. Idag gjorde jag 7x60kg i FU-bĂ€nk. Det Ă€r kul att utvecklas och det Ă€r kul att jĂ€mföra đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž #benchpress #bĂ€nkpress #styrkelyft
Detta mina vĂ€nner Ă€r första(!) gĂ„ngen jag körde bĂ€nk, en liten tvĂ„a pĂ„ 42,5kg. Idag gjorde jag 7x60kg i FU-bĂ€nk. Det Ă€r kul att utvecklas och det Ă€r kul att jĂ€mföra đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž #benchpress  #bĂ€nkpress  #styrkelyft 
PR ALERT! 🚹🚹🚹
Nya Marklyft PR. 220kg Ă„kte upp tvĂ„ gĂ„nger idag och totalt 3 set! Min gammalt 1RM PR var 210kg. SĂ„ slog den med 10kg. Gav det ett försökt pĂ„ 230kg och jag chanslöst, men det var efter jag redan haft 2 set av 220kgx2 i mig. SĂ„ 230kg kĂ€nns fortfarande inte lĂ„ngt bort och den Ă„ker lĂ€tt upp inom kort! Det gĂ„r bra nu!! 😎
‱‱‱
Deadlifts 3x2, 220kg (PR)
Snatch Grip Rows 5x8, 130kg
Banded face pulls 5x15
Lat pulls down 3x8, 75kg
‱‱‱
‭#workout #gym #training #trĂ€ning #trĂ€na #hĂ€lsa #motivation #fitness #instagramfitness #powerlifting #styrkelyft #weightlifting #weighttraining #athlete #atlet #stckarlstad #stctrainingclub #teamfitnessdelux #fuckshitup #minresarĂ€knas #sickpump #pumpchaser #emmamingbai
PR ALERT! 🚹🚹🚹 Nya Marklyft PR. 220kg Ă„kte upp tvĂ„ gĂ„nger idag och totalt 3 set! Min gammalt 1RM PR var 210kg. SĂ„ slog den med 10kg. Gav det ett försökt pĂ„ 230kg och jag chanslöst, men det var efter jag redan haft 2 set av 220kgx2 i mig. SĂ„ 230kg kĂ€nns fortfarande inte lĂ„ngt bort och den Ă„ker lĂ€tt upp inom kort! Det gĂ„r bra nu!! 😎 ‱‱‱ Deadlifts 3x2, 220kg (PR) Snatch Grip Rows 5x8, 130kg Banded face pulls 5x15 Lat pulls down 3x8, 75kg ‱‱‱ ‭#workout  #gym  #training  #trĂ€ning  #trĂ€na  #hĂ€lsa  #motivation  #fitness  #instagramfitness  #powerlifting  #styrkelyft  #weightlifting  #weighttraining  #athlete  #atlet  #stckarlstad  #stctrainingclub  #teamfitnessdelux  #fuckshitup  #minresarĂ€knas  #sickpump  #pumpchaser  #emmamingbai 
6 Ă„r Ă„ har en bĂ€ttre setup Ă€n de flesta redan. SĂ€ger det mest om henne eller oss andra? đŸ€·đŸŒâ€â™‚ïž
#rawkidsathletics 
@rga_training_center  #Rgatrainingcenter #rga #rawgymathletics  #rgafabrications #eleiko #tyngre #powerlifting #styrkelyft #strengthtraining #styrketrÀning #benchpress #bÀnkpress
Varm som tusan idag pÄ gymmet men lyckas med detta i alla fall! Inte helt nöjd med sumon men den Àr va den Àr! 
1&2 hb-böj 137.5x2
Klipp 3 150x2
Klipp 4 165x1
Klipp 5 107.5x3

#teamlindentree
Varm som tusan idag pĂ„ gymmet men lyckas med detta i alla fall! Inte helt nöjd med sumon men den Ă€r va den Ă€r! 1&2 hb-böj 137.5x2 Klipp 3 150x2 Klipp 4 165x1 Klipp 5 107.5x3 #teamlindentree 
KnĂ€böj 210×2 @8,5 samt 200×2×4 följt av PB i pinpress 152,5 kilo @9,5 och 140×2×3. Inte riktigt dĂ€r jag ville vara styrkemĂ€ssigt idag men men :) #teamsisunutrition #sisu #sisunutrition #styrkelyft #powerlifting
#teamcoolboy #bÀnkpress #tyngre #benchpress
MÄlsÀttningen mÄste vara större Àn bortförklaringen
MÄlsÀttningen mÄste vara större Àn bortförklaringen
TĂ€nkte vĂ€rma upp med en hyfsat men inte jĂ€ttetung etta inför klossbĂ€nken. Ibland gĂ„r det inte som planerat... 3x87,5kg 👆
TĂ€nkte vĂ€rma upp med en hyfsat men inte jĂ€ttetung etta inför klossbĂ€nken. Ibland gĂ„r det inte som planerat... 3x87,5kg 👆
Tror det blev ett reps pb i bĂ€nken idag pĂ„ 110 kg x 7 reps 👊
Bw 75 kg
.
.
.
.
#gluteking
#strandkropp 
#bÀnkpress 
#benchpress 
#styrkelyft 
#powerlifting 
#gym
#fitness
#summer
#backawildenstam 
#styrkelabbetpodcast
Idag stod det Ă„ter klart för mig att jag fullkomligt Ă€lskar knĂ€böj! Inte böjt sĂ„ hĂ€r tungt sen i julas men det var lĂ€tt som en plĂ€tt jĂ€mfört med dĂ„. Och jag böjde utan safteyracks som har en tendens till att utmana mitt psyke rejĂ€lt viket indirekt gjorde dagens böj Ă€nnu bĂ€ttre. ✌ #drömböjvsbajsböj #grlpwr #starkabrudar #brudarsombĂ€nkar #girlswhosquat #girlswholift #liftlikeagirl #knĂ€böj #backsquat #marklyft #deadlift #northernspirit #eleiko #girlswithink #ink #RGA #styrkelyft #tyngdlyftning #tyngre #eleiko #gymleco #gym #styrketrĂ€ning #renidrott #hĂ„rdtrĂ€ning #trĂ€ning #rgatrainingcenter @rga_training_center @rawgymathletics
Idag stod det Ă„ter klart för mig att jag fullkomligt Ă€lskar knĂ€böj! Inte böjt sĂ„ hĂ€r tungt sen i julas men det var lĂ€tt som en plĂ€tt jĂ€mfört med dĂ„. Och jag böjde utan safteyracks som har en tendens till att utmana mitt psyke rejĂ€lt viket indirekt gjorde dagens böj Ă€nnu bĂ€ttre. ✌ #drömböjvsbajsböj  #grlpwr  #starkabrudar  #brudarsombĂ€nkar  #girlswhosquat  #girlswholift  #liftlikeagirl  #knĂ€böj  #backsquat  #marklyft  #deadlift  #northernspirit  #eleiko  #girlswithink  #ink  #RGA  #styrkelyft  #tyngdlyftning  #tyngre  #eleiko  #gymleco  #gym  #styrketrĂ€ning  #renidrott  #hĂ„rdtrĂ€ning  #trĂ€ning  #rgatrainingcenter  @rga_training_center @rawgymathletics
Kom Ă„ ta mig rĂ„ đŸ€« #lĂ„suthĂ„rdareĂ€nmig
7x5 172,5 #deadlift 
5x4 150 kg #snatchgripdeadlift 
7x4 80 kg #frontsquat
sumosar pĂ„ 🎉👌
sumosar pĂ„ 🎉👌
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
Man samlas ett gÀng, man kÀnner varandra frÄn twitter, man dricker lite pilsner osv. Gött hÀng, goda relationer. Det Àr nog detta som var livet va? Ja, sÄ va det. 
Vi tog en likadan bild för nÀstan exakt ett Är sen, hoppas det blir en nÀsta Är oxÄ
Man samlas ett gÀng, man kÀnner varandra frÄn twitter, man dricker lite pilsner osv. Gött hÀng, goda relationer. Det Àr nog detta som var livet va? Ja, sÄ va det. Vi tog en likadan bild för nÀstan exakt ett Är sen, hoppas det blir en nÀsta Är oxÄ
So goddamn warm at STK today. Gave up after these dropsets in bench, and went swimming instead đŸ€·đŸœâ€â™€ïžâœŒđŸŒwill do the rest of my session tomorrow, another good thing about vacation 😂 đŸŽ„ 4x50kg + 6×42.5kg 
#powerlifting #styrkelÞft #styrkelyft #bench #brudarsombÀnkar #stk1931
150 kg / 330 lb
Bra avslutning efter
120 kg+4 band 5x3
170 kg 7cm kloss 2x3
170 kg 7cm kloss+2 band 1x2
150 kg x 8 film 
Trevligt pass trots vÀrmen.
#thegaraget #powerbelly #shw #powerlifting #styrkelyft #benchpress #bÀnkpress #accessoriework #triceps #rawbenchpress #klassiskbÀnkpress
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
😼 đŸ€™ #ExtremeExercise
.
Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise
.
.
Prövade stöt för första gĂ„ngen idag😎 Jag kikade upp rankingen för viktklass 69. Och han som lĂ„g sist, hade gjort 57 KG. SĂ„ jag var ju tvungen att pröva om jag kunde slĂ„ han. Och det gjorde jag. Jag fick upp 57,5😎. Men 62,5 var tyvĂ€rr för tungt idag. Körde ocksĂ„ lite bĂ€nk och knĂ€böj med Lindor pĂ„. #bĂ€nkpress #dumdummaredopad #styrkelyft #knĂ€böj #benchpress #squat #tyngdlyftning #stöt #sporticgym Credits: @strongisac
😼 đŸ€™ #ExtremeExercise  . Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise . . Prövade stöt för första gĂ„ngen idag😎 Jag kikade upp rankingen för viktklass 69. Och han som lĂ„g sist, hade gjort 57 KG. SĂ„ jag var ju tvungen att pröva om jag kunde slĂ„ han. Och det gjorde jag. Jag fick upp 57,5😎. Men 62,5 var tyvĂ€rr för tungt idag. Körde ocksĂ„ lite bĂ€nk och knĂ€böj med Lindor pĂ„. #bĂ€nkpress  #dumdummaredopad  #styrkelyft  #knĂ€böj  #benchpress  #squat  #tyngdlyftning  #stöt  #sporticgym  Credits: @strongisac
Prövade stöt för första gĂ„ngen idag😎 Jag kikade upp rankingen för viktklass 69. Och han som lĂ„g sist, hade gjort 57 KG. SĂ„ jag var ju tvungen att pröva om jag kunde slĂ„ han. Och det gjorde jag. Jag fick upp 57,5😎. Men 62,5 var tyvĂ€rr för tungt idag. Körde ocksĂ„ lite bĂ€nk och knĂ€böj med Lindor pĂ„. #bĂ€nkpress #dumdummaredopad #styrkelyft #knĂ€böj #benchpress #squat #tyngdlyftning #stöt #sporticgym
Prövade stöt för första gĂ„ngen idag😎 Jag kikade upp rankingen för viktklass 69. Och han som lĂ„g sist, hade gjort 57 KG. SĂ„ jag var ju tvungen att pröva om jag kunde slĂ„ han. Och det gjorde jag. Jag fick upp 57,5😎. Men 62,5 var tyvĂ€rr för tungt idag. Körde ocksĂ„ lite bĂ€nk och knĂ€böj med Lindor pĂ„. #bĂ€nkpress  #dumdummaredopad  #styrkelyft  #knĂ€böj  #benchpress  #squat  #tyngdlyftning  #stöt  #sporticgym 
Glad coach, glad adept! Tillsammans har vi sÀkert lyft kring 18000 kilo idag. Det blir starka tjejer av sÄnt!!! @jasminfondak #starkatjejer #stockholmsatletklubb #fullfartframÄt #hypertrofi #powerlifter #powerlifting #powerliftingwomen #styrkelyft #mÄlbildifokus #gruvan
Börjat komma igÄng igen efter SM. KÀnner att jag har en vÀldig stor motivation för att trÀna nu. Klippet visar tyngsta rodden frÄn dagens trÀning #styrkelyft #broddetorpsgoif #trÀningskompanietfalköping #wahlanders #enstormageÀrenstarkmage #tjurenfrÄnschlÀtta
Farmers Walk PR 105 kilos 40 meters!
My new favourite assistance exercise 👍 Hope to strengthen my grip and core for the next big deadlift!
PB med 40 meter 105kgx2 Farmers Walk
Börjar fĂ„ in snitsen! Riktig rolig övning, kĂ€nner hur den stĂ€rker hela kroppen 👍 Hoppas kunna dra nytta av den speciellt i marklyft genom att den stĂ€rker upp greppstyrkan 🙂
#sundsvallsatletklubb #styrkelyft 
#skullsmashammonia #powerliftingmotivation #caffeineandkilos #goheavyorgohome #strongman #farmerswalk #crossfit #fit 
#almaty #row #liftbigeatbig  #powerlifter #styrkelĂžft #fitspiration #astana
#powerliftingmotivation #voimanosto
#hrikalegur  #fitspiration
Farmers Walk PR 105 kilos 40 meters! My new favourite assistance exercise 👍 Hope to strengthen my grip and core for the next big deadlift! PB med 40 meter 105kgx2 Farmers Walk Börjar fĂ„ in snitsen! Riktig rolig övning, kĂ€nner hur den stĂ€rker hela kroppen 👍 Hoppas kunna dra nytta av den speciellt i marklyft genom att den stĂ€rker upp greppstyrkan 🙂 #sundsvallsatletklubb  #styrkelyft  #skullsmashammonia  #powerliftingmotivation  #caffeineandkilos  #goheavyorgohome  #strongman  #farmerswalk  #crossfit  #fit  #almaty  #row  #liftbigeatbig  #powerlifter  #styrkelĂžft  #fitspiration  #astana  #powerliftingmotivation  #voimanosto  #hrikalegur  #fitspiration 
Jag var pĂ„ klubben och lyfte idag. Satte 140kg i knĂ€böj, sĂ„ jag fĂ„r justera det dĂ€r mĂ„let lite. 150kg ska upp redan pĂ„ serie tre i september! Tror att jag tar det nĂ€r jag Ă€r utvilad, men behöver öva pĂ„ avlyft och att ha tunga vikter pĂ„ axlarna. SĂ„ som jag gjorde hĂ€r om dagen. Och sĂ„ behöver jag bestĂ€mma mig för vilken tĂ€vlingsdrĂ€kt jag ska ha. SvĂ„ra val. 😁#motnyamĂ„l #knĂ€böj #styrkelyft #girlswholift #starkatjejer #tjejersomlyfter #tantersomlyfter
Jag var pĂ„ klubben och lyfte idag. Satte 140kg i knĂ€böj, sĂ„ jag fĂ„r justera det dĂ€r mĂ„let lite. 150kg ska upp redan pĂ„ serie tre i september! Tror att jag tar det nĂ€r jag Ă€r utvilad, men behöver öva pĂ„ avlyft och att ha tunga vikter pĂ„ axlarna. SĂ„ som jag gjorde hĂ€r om dagen. Och sĂ„ behöver jag bestĂ€mma mig för vilken tĂ€vlingsdrĂ€kt jag ska ha. SvĂ„ra val. 😁#motnyamĂ„l  #knĂ€böj  #styrkelyft  #girlswholift  #starkatjejer  #tjejersomlyfter  #tantersomlyfter 
Lite semestertrĂ€ning! 180*3 och sen lyckades jag skrapa ihop 28 reps pĂ„ 100kg innan axlarna tog slut! 😅😅 #styrkelyft #styrkelĂžft #bĂ€nkpress #benchpress #maxreps #varakommun
Top lifts of today:
Squat: 202,5kg
Bench: 150kg
Deadlift: 210kg
#coachedbyzebssons #powerlifting #styrkelyft #tyngre #squats #squat #benchpress #deadlift deadlifts #bodybuilding
Mitt tankesÀtt varje dag jag vaknar, varje gÄng jag gÄr till gymmet och varje gÄng jag kollar mig sjÀlv i spegeln. Jag gÄr alltid in med instÀllningen att nÀr dagen eller trÀningspasset Àr över sÄ ska jag vara stolt över att ha klarat av det. Det behöver inte vara att man tagit ett nytt personbÀsta eller liknande, men man ska alltid göra nÄgot varje dag som man Àr stolt över och som för en nÀrmare sina mÄl!
Mitt tankesÀtt varje dag jag vaknar, varje gÄng jag gÄr till gymmet och varje gÄng jag kollar mig sjÀlv i spegeln. Jag gÄr alltid in med instÀllningen att nÀr dagen eller trÀningspasset Àr över sÄ ska jag vara stolt över att ha klarat av det. Det behöver inte vara att man tagit ett nytt personbÀsta eller liknande, men man ska alltid göra nÄgot varje dag som man Àr stolt över och som för en nÀrmare sina mÄl!
240kg bakis som fan och intagen ÄterstÀllare.

DÀrav att jag ej gick med fart, tar revansch pÄ mÄndag alt tisdag.

Hemma i Boden och njuter av 30 graders vÀrme och bjudningar.

Men idag skulle jag aldrig ha böjt, nÀstan pausböjer 240kg för att 8nte komma fel.

Okej, 4a 230kg och 245-247.5kg om 4-5 dagar.

Är god för 260lg redan nu om jag stĂ€ller mig i ordning men inte ett gram över 250kg ska lyftas pĂ„ 3 mĂ„nader sĂ„ resten av kroppen Ă€r redo.

#powerlifting #bodybuilding #fitness #fitfam #fitspo #tyngre #aldrigvila #jagharviljan #minresarÀknas #squats #styrkelyft #knÀböj #inspiration #dedicated #determined #motivation #legday #beast #strenght #instagood #gohard #sweden #ALPHAMALE
240kg bakis som fan och intagen Ă„terstĂ€llare. DĂ€rav att jag ej gick med fart, tar revansch pĂ„ mĂ„ndag alt tisdag. Hemma i Boden och njuter av 30 graders vĂ€rme och bjudningar. Men idag skulle jag aldrig ha böjt, nĂ€stan pausböjer 240kg för att 8nte komma fel. Okej, 4a 230kg och 245-247.5kg om 4-5 dagar. Är god för 260lg redan nu om jag stĂ€ller mig i ordning men inte ett gram över 250kg ska lyftas pĂ„ 3 mĂ„nader sĂ„ resten av kroppen Ă€r redo. #powerlifting  #bodybuilding  #fitness  #fitfam  #fitspo  #tyngre  #aldrigvila  #jagharviljan  #minresarĂ€knas  #squats  #styrkelyft  #knĂ€böj  #inspiration  #dedicated  #determined  #motivation  #legday  #beast  #strenght  #instagood  #gohard  #sweden  #ALPHAMALE 
Sumomark, 110x3x5
DĂ„lig utlĂ„ning dock 😒
.
.
#tyngre #styrkelyft #sumomark #stk1931
Äntligen kom det, 55 kg i bĂ€nkpress vilket motsvarar min egen kroppsvikt! 😄đŸ’Ș Som jag lĂ€ngtat! 
#karlstadsatletklubb #styrkelyft #girlswhopowerlift
Tacosen som Ă„ts I gĂ„r gav utdelning under dagens böj🌼97.5x5x5
.
.
#stk1931 #knÀböj #tyngre #styrkelyft #tacos
Moderate physical activity like GPP (General Physique Preparation) improves the immune system and increases the bleeding to the muscles, because sled-pull for example is an exercise that puts light tension on the muscles and engages almost the entire body. It becomes a good bleeding through the muscles. Intensive training stresses the muscles on the other hand and lowers the immune system temporarily after the training session. So, therefore, you can take the help of moderate training (GGP) to speed up recovery from more intensive training. You smooth out the curve. #seminoffathlete #seminoff #strongerthanexcuses #westsidebarbell #elitefts #borissheiko #styrkelyft #crossfit #weightlifting #podcast
Moderate physical activity like GPP (General Physique Preparation) improves the immune system and increases the bleeding to the muscles, because sled-pull for example is an exercise that puts light tension on the muscles and engages almost the entire body. It becomes a good bleeding through the muscles. Intensive training stresses the muscles on the other hand and lowers the immune system temporarily after the training session. So, therefore, you can take the help of moderate training (GGP) to speed up recovery from more intensive training. You smooth out the curve. #seminoffathlete  #seminoff  #strongerthanexcuses  #westsidebarbell  #elitefts  #borissheiko  #styrkelyft  #crossfit  #weightlifting  #podcast 
Bra start pĂ„ trĂ€ningscykeln igĂ„r! Dubell 🍕 đŸč pĂ„ 128,5 i böjen pĂ„ rpe 9 och 165 pĂ„ rpe 8 i marken đŸč Mest nöjd med att jag bĂ€nkade 75 efter att inte ha kört 1or sedan SM, men den fick ingen film.
LĂ€gger numer alltid upp filmerna dagen efter pĂ„ grund av att vi tenderar att bli klara med trĂ€ningen runt midnatt. Helt okej för mig som har sommarlov đŸ€·â€â™€ïžâ˜€ïž
.
.
.
.
.
.
#knÀböj #styrkelyft #powerlifting #squats #powerlifter #squat #marklyft #deadlift #girlswholift #garagegym #trÀning
Bra start pĂ„ trĂ€ningscykeln igĂ„r! Dubell 🍕 đŸč pĂ„ 128,5 i böjen pĂ„ rpe 9 och 165 pĂ„ rpe 8 i marken đŸč Mest nöjd med att jag bĂ€nkade 75 efter att inte ha kört 1or sedan SM, men den fick ingen film. LĂ€gger numer alltid upp filmerna dagen efter pĂ„ grund av att vi tenderar att bli klara med trĂ€ningen runt midnatt. Helt okej för mig som har sommarlov đŸ€·â€â™€ïžâ˜€ïž . . . . . . #knĂ€böj  #styrkelyft  #powerlifting  #squats  #powerlifter  #squat  #marklyft  #deadlift  #girlswholift  #garagegym  #trĂ€ning 
Nu Àr vÄr podcast igÄng! Första avsnittet handlar bla om knÀböj, massor av nyttigheter! Har Du nÄgra frÄgor om saker du funderat pÄ, eller skulle vilja lyssna till? #Repost @seminoff with @get_repost
・・・
Klicka in pÄ Seminoff.se och lyssna pÄ vÄrt första avsnitt om knÀböj. #seminoffathlete #seminoff #strongerthanexcuses #hindÄs #styrkelyft #tyngdlyftning #crossfit #minresarÀknas #icaniwill #trÀningsglÀdje #gym ##mmsports #gymgrossisten #tyngre
Nu Ă€r vĂ„r podcast igĂ„ng! Första avsnittet handlar bla om knĂ€böj, massor av nyttigheter! Har Du nĂ„gra frĂ„gor om saker du funderat pĂ„, eller skulle vilja lyssna till? #Repost  @seminoff with @get_repost ・・・ Klicka in pĂ„ Seminoff.se och lyssna pĂ„ vĂ„rt första avsnitt om knĂ€böj. #seminoffathlete  #seminoff  #strongerthanexcuses  #hindĂ„s  #styrkelyft  #tyngdlyftning  #crossfit  #minresarĂ€knas  #icaniwill  #trĂ€ningsglĂ€dje  #gym  ##mmsports  #gymgrossisten  #tyngre 
Squats 3x2 at 207,5kg (457lbs)
Bench 5x2 at 147,5kg (325lbs)
Deadlifts 3x2 at 242,5kg (535lbs)

Everything moved really well today.

#powerlifting
#squats
#bench
#deadlift
#styrkelyft
#knÀböj
#bÀnkpress
#marklyft
245kgx1@~7-7.5 from earlier today! This was a pleasant surprise! Up 5 kgs from the previous session, and it felt lighter as well (and I think it might also be a PB for a single). Maybe the fatigue isn’t so real? đŸ€·â€â™‚ïž Followed this with triples at 225kg for as many sets as it took to reach an >8 RPE, which was 5 sets.
245kgx1@~7-7.5 from earlier today! This was a pleasant surprise! Up 5 kgs from the previous session, and it felt lighter as well (and I think it might also be a PB for a single). Maybe the fatigue isn’t so real? đŸ€·â€â™‚ïž Followed this with triples at 225kg for as many sets as it took to reach an >8 RPE, which was 5 sets.
Tillbaka med knĂ€böjđŸ‘đŸŒ ingen smĂ€rta i knĂ€t och hoppas de hĂ„ller sig sĂ„ đŸ’ȘđŸŒ _______________________________________________________________ #gainz #workout #getstrong #justdoit #styrkelyft #powerlifting #gym #weightraining #training #lift #health #tyngre #proteinbolaget #betterbodies #trĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #gymshark #bĂ€nkpress #benchpress #deadlift #marklyft #knĂ€böj #squats
100kg!!âœ”ïžđŸ‹đŸŒâ€â™€ïžđŸ’ȘđŸ» #marklyft #deadlift #styrkelyft #powerlifting #pb #beastmode
Nu börjar jakten pÄ riktigt igen efter 4xkroppsvikten!
HÀr Àr första 6an pÄ 225kg (3.4xkroppsvikten, vÀger 66kg)
264kg here i comeđŸ™đŸ»
#tyngre #nocco #noccobcaa #fitness #gym #gymshark #deadlift #sumodeadlift #marklyft #styrkelyft #powerlifting #powerlifter #hookgrip #nevalafitness #fchallsta #rogue
Startade dagen pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt med hĂ€ng pĂ„ @swedenbarbellclub đŸ’Ș Fokus böj och greppstyrka. PB’t pĂ„ 95 kg i böjen flög upp, kĂ€nns skönt att veta att det inte bara var en engĂ„ngsföreteelse.
.
Avslutade med lite greppstyrka pĂ„ 120 kg. Om nĂ„gon undrar varför jag har mindre 10-kilos kakor pĂ„ toppen sĂ„ swipa till klipp tvĂ„. 🙈 Har för korta ben sĂ„ hamnar i en lĂ€tt hjulbent position annars. 😅 #starkstart #swedenbarbellclub #ptjennyromare #personligtrĂ€nare #idrottsmassage #fridhemsplan
Startade dagen pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt med hĂ€ng pĂ„ @swedenbarbellclub đŸ’Ș Fokus böj och greppstyrka. PB’t pĂ„ 95 kg i böjen flög upp, kĂ€nns skönt att veta att det inte bara var en engĂ„ngsföreteelse. . Avslutade med lite greppstyrka pĂ„ 120 kg. Om nĂ„gon undrar varför jag har mindre 10-kilos kakor pĂ„ toppen sĂ„ swipa till klipp tvĂ„. 🙈 Har för korta ben sĂ„ hamnar i en lĂ€tt hjulbent position annars. 😅 #starkstart  #swedenbarbellclub  #ptjennyromare  #personligtrĂ€nare  #idrottsmassage  #fridhemsplan 
4*250 in deadlift with short pause. 
#deadlift #marklyft #powerlifting #styrkelyft #kalmar #kalmarak
1 veckas deload var vĂ€lbehövligt, nu grisar vi pĂ„ i vĂ€rmen ett tag tillđŸ–đŸ”„ ________________________________________________
Gym1 - For serious training!

#TeamLindenTree #vaisstyrkelyft #mot300kgbÀnk #gym1 #bÀnkpress #skwot #binch #didlift #svenskstyrkelyft #styrkelÞft #metal #ipf #usapl #gymgrossisten #mmsports #a7fitness #titan #inzer #sbd #eliko #equipped #strength #power #powerlifting #styrkelyft #tyngre #maxstyrka #kroppsaktivism #influencer #fitness
1 veckas deload var vĂ€lbehövligt, nu grisar vi pĂ„ i vĂ€rmen ett tag tillđŸ–đŸ”„ ________________________________________________ Gym1 - For serious training! #TeamLindenTree  #vaisstyrkelyft  #mot300kgbĂ€nk  #gym1  #bĂ€nkpress  #skwot  #binch  #didlift  #svenskstyrkelyft  #styrkelĂžft  #metal  #ipf  #usapl  #gymgrossisten  #mmsports  #a7fitness  #titan  #inzer  #sbd  #eliko  #equipped  #strength  #power  #powerlifting  #styrkelyft  #tyngre  #maxstyrka  #kroppsaktivism  #influencer  #fitness 
I love these pinned squats. The tention in the ass and quads are greater than the one along the Korean Demilitarised Zone.
.
.
.
.
#powerlifting #strength #squat #squats #styrkelabbet#styrkelabbetpodcast #knÀböj#böj #pinnedsquats #styrkelyft #sbd #sbdapparel #chickenlegs
KnĂ€ böj . HĂ€r blev de en 5×5 pĂ„ 150 kg . Sen blev de nĂ„gra frĂ„nt böj och lite atlas Sten . Hoppas ni som Ă€r pĂ„ marknad har de trevligt med  mycket god mat o trevligt 🙂 
#body #styrkelyft #styrketrÀning #nocco
KnĂ€ böj . HĂ€r blev de en 5×5 pĂ„ 150 kg . Sen blev de nĂ„gra frĂ„nt böj och lite atlas Sten . Hoppas ni som Ă€r pĂ„ marknad har de trevligt med mycket god mat o trevligt 🙂 #body  #styrkelyft  #styrketrĂ€ning  #nocco 
Svettfest Ă„ grundtrĂ€ningen Ă€r igĂ„ng!!SĂ„ nĂ€ra crossfit jag kan komma. 5 reps med 2 min intervall, 10 varv 😅 Jag drar tillbaka att jag tyckte schemat sĂ„g lĂ€tt ut @angelicabrage đŸ€Ł Ska nog allt kunna vĂ€nja mig med lite fler reps nu, de e bar Ă„ kör 😃💩 Och ja, med olika lĂ„nga strumpor sĂ„ gĂ„r allt mycket bĂ€ttre đŸ˜†đŸ‘ŠđŸ» #grundtrĂ€ning #styrkelyft #satsviggbyholm #tĂ€byak #marklyft
Svettfest Ă„ grundtrĂ€ningen Ă€r igĂ„ng!!SĂ„ nĂ€ra crossfit jag kan komma. 5 reps med 2 min intervall, 10 varv 😅 Jag drar tillbaka att jag tyckte schemat sĂ„g lĂ€tt ut @angelicabrage đŸ€Ł Ska nog allt kunna vĂ€nja mig med lite fler reps nu, de e bar Ă„ kör 😃💩 Och ja, med olika lĂ„nga strumpor sĂ„ gĂ„r allt mycket bĂ€ttre đŸ˜†đŸ‘ŠđŸ» #grundtrĂ€ning  #styrkelyft  #satsviggbyholm  #tĂ€byak  #marklyft 
2 nya stÀnger har anlÀnt till klubben
En trapbar och en safety squat bar
#styrkelyft #powerlifting #halmstad #sverige #kkeleiko
För att se en förÀndring behöver man göra en förÀndring.
Ta med en vĂ€n till Shapesgym👍
Ibland behöver man lite miljöombyte för att hitta motivationen/hitta tillbaka till motivationen.
Gymmet mitt i city dÀr ALLA kan trÀna dygnet runt.
Varmt vÀlkomna!
#allavĂ€lkomna #trĂ€ningĂ€rlivet #provtrĂ€na #shapesgym #linköping #gymlife #gymđŸ’Ș #gymlinköping #gymkort #kostrĂ„dgivning #personligtrĂ€ning #trĂ€ningsupplĂ€gg #trĂ€ningsglĂ€dje #dygnetrunttrĂ€ning #cirkelpass #cirkeltrĂ€ning #cardio #styrketrĂ€ning #styrkelyft #allavĂ€lkomna#trĂ€ningpĂ„riktigt #trĂ€ningföralla #  #shapesgym#student #studentlink #studentlinköping #linkopingcity #trĂ€napĂ„lunchen#solarium #solariumlinköping#familygym
För att se en förĂ€ndring behöver man göra en förĂ€ndring. Ta med en vĂ€n till Shapesgym👍 Ibland behöver man lite miljöombyte för att hitta motivationen/hitta tillbaka till motivationen. Gymmet mitt i city dĂ€r ALLA kan trĂ€na dygnet runt. Varmt vĂ€lkomna! #allavĂ€lkomna  #trĂ€ningĂ€rlivet  #provtrĂ€na  #shapesgym  #linköping  #gymlife  #gym đŸ’Ș #gymlinköping  #gymkort  #kostrĂ„dgivning  #personligtrĂ€ning  #trĂ€ningsupplĂ€gg  #trĂ€ningsglĂ€dje  #dygnetrunttrĂ€ning  #cirkelpass  #cirkeltrĂ€ning  #cardio  #styrketrĂ€ning  #styrkelyft  #allavĂ€lkomna #trĂ€ningpĂ„riktigt  #trĂ€ningföralla  # #shapesgym #student  #studentlink  #studentlinköping  #linkopingcity  #trĂ€napĂ„lunchen #solarium  #solariumlinköping #familygym 
Ja hĂ€r sitter ja Ă„ funderar. PĂ„ varför jag Ă€r sĂ„ jĂ€vla svag denna veckan. FĂ„tt sĂ€nka 10kg i bĂ„de böj och mark. Helt enkelt en kass trĂ€ningsvecka. Kroppen vill inte riktigt lika mycket som mitt huvud tydligen. Ibland kommer det sĂ„nna hĂ€r sega pass nĂ€r inget stĂ€mmer, men tvĂ„ pĂ„ rad? NĂ€h nu taggar jag till inför nĂ€sta veckas trĂ€ning!! đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’Ș Tycker dock det Ă€r svĂ„rt att fĂ„ in bra mat/trĂ€ningsrutiner nĂ€r man jobbar butikstider och med konstiga raster. Jag Ă€r verkligen en rutinmĂ€nniska, helst av allt skulle jag vilja kunna Ă€ta var tredje timma pĂ„ samma tider och trĂ€na exakt samma eftermiddagar varje vecka haha. 😅 kanske kan jag det en vacker dag😅😂🙌 #bigdreams #styrkelyft #rutiner #motigtpass
Ja hĂ€r sitter ja Ă„ funderar. PĂ„ varför jag Ă€r sĂ„ jĂ€vla svag denna veckan. FĂ„tt sĂ€nka 10kg i bĂ„de böj och mark. Helt enkelt en kass trĂ€ningsvecka. Kroppen vill inte riktigt lika mycket som mitt huvud tydligen. Ibland kommer det sĂ„nna hĂ€r sega pass nĂ€r inget stĂ€mmer, men tvĂ„ pĂ„ rad? NĂ€h nu taggar jag till inför nĂ€sta veckas trĂ€ning!! đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’Ș Tycker dock det Ă€r svĂ„rt att fĂ„ in bra mat/trĂ€ningsrutiner nĂ€r man jobbar butikstider och med konstiga raster. Jag Ă€r verkligen en rutinmĂ€nniska, helst av allt skulle jag vilja kunna Ă€ta var tredje timma pĂ„ samma tider och trĂ€na exakt samma eftermiddagar varje vecka haha. 😅 kanske kan jag det en vacker dag😅😂🙌 #bigdreams  #styrkelyft  #rutiner  #motigtpass 
Because everything looks better in black and white.
.
Third set of 5x5s @ 130kg deadlifts from this morning.
.
Not feeling a single niggle now and everything’s moving smoothly đŸ™ŒđŸ»
.
@somerset_strength
.
#squat #bench #deadlift #strong #stark #styrkelyft #styrketrÀning #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #sbd #PT #progress #motivation #gym #swpla #gbpf #britishpowerlifting #tinyviking #u83 #knÀböj #marklyft #bÀnkpress #svenskastyrkelyftförbundet #roadto200 #roadto500 #pbseverywhere #somersetstrength #strongnotweak
Because everything looks better in black and white. . Third set of 5x5s @ 130kg deadlifts from this morning. . Not feeling a single niggle now and everything’s moving smoothly đŸ™ŒđŸ» . @somerset_strength . #squat  #bench  #deadlift  #strong  #stark  #styrkelyft  #styrketrĂ€ning  #powerlifting  #bodybuilding  #weightlifting  #sbd  #PT  #progress  #motivation  #gym  #swpla  #gbpf  #britishpowerlifting  #tinyviking  #u83  #knĂ€böj  #marklyft  #bĂ€nkpress  #svenskastyrkelyftförbundet  #roadto200  #roadto500  #pbseverywhere  #somersetstrength  #strongnotweak 
Dagens pass dynamic effort, huvudövning överstöt 6x2, 32,5kg. Svettigt i hemmagymet och fick med mig sambon ocksÄ #hkkontour #seminoff #styrkelyft #teamseminoff #jossanstjejer #hÀrrydakraftsportklubb
#tbt

In less than 2 weeks I'll be rocki'n it at @luleaak again.  A facility built for one purpose only; lifting. For one kind of people; lifters. Designed by; lifters.

Today even better than on this pic due to a few upgrades. Still only @eleikosport equipment and there is never a reason to change that.

Who wanna join me for training camp and comp in December? Sweden 3.0 is coming up soon 🇾đŸ‡Ș🎉
#tbt  In less than 2 weeks I'll be rocki'n it at @luleaak again. A facility built for one purpose only; lifting. For one kind of people; lifters. Designed by; lifters. Today even better than on this pic due to a few upgrades. Still only @eleikosport equipment and there is never a reason to change that. Who wanna join me for training camp and comp in December? Sweden 3.0 is coming up soon 🇾đŸ‡Ș🎉
Lika stark som hĂ€lsenan pĂ„ en grĂ„sparv i denna vĂ€rme... 🐩 Men de gör inget, för jag Ă€r sĂ„dĂ€r lĂ€ckert solbrĂ€nd och svettig överallt. 😎 #sommar #virkeschafför #styrkelyft #stark #mandelkubb #girlswhopowerlift #gĂ€vlekraftsportklubb
DÄ va nya safety squat baren pÄ plats
#styrkelyft #powerlifting #halmstad #sverige
Lite halv jobbigt nĂ€r slip on en har lökat fast đŸ€Ł men men.. Gick gö att köra utan lindor 😀
190 pannor och en ny 34a 👍
.
.
.
.
.
.
#powerlifting #ipf #eleiko #tyngre @tyngre #styrkelyftförbundet #styrkelyft #squats #knÀböj #lÀtt #tunga #böj #ny #drÀkt #equpiment #titan #titanpower
Blev bonus pass igĂ„r 👌 knĂ€böj upp till 190kg, efter de utgĂ„ngar pĂ„ 220, 250(film) och 270(film) kĂ€ndes förvĂ„nansvĂ€rt bra! Är nog klokt att fĂ„ med sig lite viktvana pĂ„ ryggen 👍
.
.
.
#squat #knÀböj #powerlifting #styrkelyft #tyngre #ipf #ipfpowerlifting #inzer #eleiko #adipower #adidas #270kg #raw #utgÄngar
En dĂ„lig natts sömn Ă€r som bortblĂ„st efter ett gött #marklyftspass nu pĂ„ morgonkvistenđŸ’ȘđŸŒđŸ˜Ž #svettigtvĂ€rre #vilaĂ€rintemingrej #fĂ€rgstark #Ă€lskatrĂ€ning #deadlift #sumomark #powerlifting #styrkelyft #bjuderpĂ„literoligasvettflĂ€ckar 😅
Look at his ergonomics! It's really true that kids now instinctively how to liftđŸ€©đŸ‹đŸ»I'm noticing that recovery takes longer time these days.. Not only have I lost most of my muscle mass obtained after years of hard training, so it's a bit of a uphill race at the moment. For sure I need one day in between heavy sessions in the gym, being over 35 and having produced a baby takes it's toll..đŸ€ȘđŸ‘¶đŸŒđŸ’˜I hope after a couple of more months I can train hard more often again, without feeling completely trashed!😂đŸ’ȘđŸ»Week 3c of Building the monolith, tonights workout!!
#styrkelyft #wendler531forsize #buildingthemonolith #powerlifting #deadlift #getstrong #beforeandafter #girlpower #barn #kids #life #mother #family #trÀning #garagegym #styrketrÀning
Look at his ergonomics! It's really true that kids now instinctively how to liftđŸ€©đŸ‹đŸ»I'm noticing that recovery takes longer time these days.. Not only have I lost most of my muscle mass obtained after years of hard training, so it's a bit of a uphill race at the moment. For sure I need one day in between heavy sessions in the gym, being over 35 and having produced a baby takes it's toll..đŸ€ȘđŸ‘¶đŸŒđŸ’˜I hope after a couple of more months I can train hard more often again, without feeling completely trashed!😂đŸ’ȘđŸ»Week 3c of Building the monolith, tonights workout!! #styrkelyft  #wendler531forsize  #buildingthemonolith  #powerlifting  #deadlift  #getstrong  #beforeandafter  #girlpower  #barn  #kids  #life  #mother  #family  #trĂ€ning  #garagegym  #styrketrĂ€ning 
deloadin

went down 15%ish of what i usually do on each lift to make them easier. but then i made it hard by using no equipment except shoes n supersetting everything with short breaks. 
vid shows entire workout (35min). 145kgx6 hb, 120kgx6 fs, 115kgx5 pb.

bw 96.4
#crossfitlifestyle #crossfitgamesisintwoweeks #gottagetmybodyready #tobeatmatfraser #nothingisimpossible