an online Instagram web viewer

#Styrkeløft medias

Photos

Kom å ta mig rå 🤫 #låsuthårdareänmig
7x5 172,5 #deadlift 
5x4 150 kg #snatchgripdeadlift 
7x4 80 kg #frontsquat
Er du klar for studiestart i august!? 🤓💪🏻 Akkurat nå gjør vi de siste forberedelsene til oppstart av PT basis-studiet og vår komplette Årsstudium i personlig trening 6. august. 
Vi gleder oss veldig til å ta i mot nye studenter! 😊❤️👍 #getcertified #activeeducation #personligtrener #utdanning 
Les mer om våre studier på nettsidene våre (link i bio). #personligtrening #trening #treningsglede #styrketrening #treningsinspirasjon #iform #satselixia #treningsforum #styrke #sats #actic #freshfitness #crossfit #evofitness #motivasjon #styrkeløft #aktivejenter  #personaltrainer #education #personaltraining #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesstrainer
Er du klar for studiestart i august!? 🤓💪🏻 Akkurat nå gjør vi de siste forberedelsene til oppstart av PT basis-studiet og vår komplette Årsstudium i personlig trening 6. august. Vi gleder oss veldig til å ta i mot nye studenter! 😊❤️👍 #getcertified  #activeeducation  #personligtrener  #utdanning  Les mer om våre studier på nettsidene våre (link i bio). #personligtrening  #trening  #treningsglede  #styrketrening  #treningsinspirasjon  #iform  #satselixia  #treningsforum  #styrke  #sats  #actic  #freshfitness  #crossfit  #evofitness  #motivasjon  #styrkeløft  #aktivejenter   #personaltrainer  #education  #personaltraining  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitnesstrainer 
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
Powerlifters go golfing ⛳⛳⛳😍😍
So goddamn warm at STK today. Gave up after these dropsets in bench, and went swimming instead 🤷🏽‍♀️✌🏼will do the rest of my session tomorrow, another good thing about vacation 😂 🎥 4x50kg + 6×42.5kg 
#powerlifting #styrkeløft #styrkelyft #bench #brudarsombänkar #stk1931
Farmers Walk PR 105 kilos 40 meters!
My new favourite assistance exercise 👍 Hope to strengthen my grip and core for the next big deadlift!
PB med 40 meter 105kgx2 Farmers Walk
Börjar få in snitsen! Riktig rolig övning, känner hur den stärker hela kroppen 👍 Hoppas kunna dra nytta av den speciellt i marklyft genom att den stärker upp greppstyrkan 🙂
#sundsvallsatletklubb #styrkelyft 
#skullsmashammonia #powerliftingmotivation #caffeineandkilos #goheavyorgohome #strongman #farmerswalk #crossfit #fit 
#almaty #row #liftbigeatbig  #powerlifter #styrkeløft #fitspiration #astana
#powerliftingmotivation #voimanosto
#hrikalegur  #fitspiration
Farmers Walk PR 105 kilos 40 meters! My new favourite assistance exercise 👍 Hope to strengthen my grip and core for the next big deadlift! PB med 40 meter 105kgx2 Farmers Walk Börjar få in snitsen! Riktig rolig övning, känner hur den stärker hela kroppen 👍 Hoppas kunna dra nytta av den speciellt i marklyft genom att den stärker upp greppstyrkan 🙂 #sundsvallsatletklubb  #styrkelyft  #skullsmashammonia  #powerliftingmotivation  #caffeineandkilos  #goheavyorgohome  #strongman  #farmerswalk  #crossfit  #fit  #almaty  #row  #liftbigeatbig  #powerlifter  #styrkeløft  #fitspiration  #astana  #powerliftingmotivation  #voimanosto  #hrikalegur  #fitspiration 
🍀Off to the land of riverdance !
_
Denne weekend bruger jeg i Irland i forbindelse med European Powerlifting Conference @europeanpowerliftingcon. Jeg glæder mig sindssygt meget til at blive bombarderet med viden fra mange store navne indenfor styrkeløft🤯
_
🤓Af speakers har vi bl.a. Bryce Lewis, Mike Tuscherer, Eric Helms, Matt Gary, Greg Nuckols og flere, som skal tale om alt fra periodisering, fatique management, stævnestrategier og kost. 
_
Gonna get my nerd on 😏

#POWERLIFTING #STYRKELØFT #NERDING #KNOWLEDGEBONER #AMDIPT #COACHAMDIPT #BÆNKOGBALLER #EVIDENSBASERET #STYRKECOACH #PERSONLIGTRÆNINGAARHUS #PERSONLIGTRÆNER #PROFESSIONELTONER #FYSIOTERAPEUT
🍀Off to the land of riverdance ! _ Denne weekend bruger jeg i Irland i forbindelse med European Powerlifting Conference @europeanpowerliftingcon. Jeg glæder mig sindssygt meget til at blive bombarderet med viden fra mange store navne indenfor styrkeløft🤯 _ 🤓Af speakers har vi bl.a. Bryce Lewis, Mike Tuscherer, Eric Helms, Matt Gary, Greg Nuckols og flere, som skal tale om alt fra periodisering, fatique management, stævnestrategier og kost. _ Gonna get my nerd on 😏 #POWERLIFTING  #STYRKELØFT  #NERDING  #KNOWLEDGEBONER  #AMDIPT  #COACHAMDIPT  #BÆNKOGBALLER  #EVIDENSBASERET  #STYRKECOACH  #PERSONLIGTRÆNINGAARHUS  #PERSONLIGTRÆNER  #PROFESSIONELTONER  #FYSIOTERAPEUT 
De her Wrist Wraps er altså ret fede hvis jeg selv skal sige det😉💪
▪️STRONG-HIPSTER.DK✅
▪️Lifting Straps
▪️Wrist Wraps
▪️Tee’s
▪️Tank’s
▪️Cap’s
TJEK WEBSHOPPEN👍
https://www.strong-hipster.dk
(Klik på linket i bio)
•
#træningstøj #bodybuilding #powerlifting #styrketræning #fitness #stronghipster #bendag #dødløft #squat #bænkpres #gym #styrketræning #styrkeløft #vægttræning #danishfitnesspeople #fitfamdk #gymwear #determination #workout #training #muskler #sommer #fitfam #fit #legday #veins #strong #gymlife #muscle
De her Wrist Wraps er altså ret fede hvis jeg selv skal sige det😉💪 ▪️STRONG-HIPSTER.DK✅ ▪️Lifting Straps ▪️Wrist Wraps ▪️Tee’s ▪️Tank’s ▪️Cap’s TJEK WEBSHOPPEN👍 https://www.strong-hipster.dk (Klik på linket i bio) • #træningstøj  #bodybuilding  #powerlifting  #styrketræning  #fitness  #stronghipster  #bendag  #dødløft  #squat  #bænkpres  #gym  #styrketræning  #styrkeløft  #vægttræning  #danishfitnesspeople  #fitfamdk  #gymwear  #determination  #workout  #training  #muskler  #sommer  #fitfam  #fit  #legday  #veins  #strong  #gymlife  #muscle 
Lite semestertränining! 180*3 och sen lyckades jag skrapa ihop 28 reps på 100kg innan axlarna tog slut! 😅😅 #styrkelyft #styrkeløft #bänkpress #benchpress #maxreps #varakommun
Grei skuring idag!👊
Litt tung i kroppen!🙈
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Outfit: @nortix_no 
Bruk rabattkoden min få -20%
«Stig20»
—————————————————————
🎧sjekk ut @sudio 
Bruk rabattkode stigakselsen gir 15%
...............................................................
Outfit: Gorilla Wear 🦍 kjøpes hos @nortix_no 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #aktivhverdag #styrketrening #styrkeløft #fitnessnorge #renvilja #treningsglede #treningsforum #aldrigvila #fitnessmotivation #fitness #treningsinspirasjon_no #fitnessgrossisten #beyourself #nevergiveup #pushharder #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #minresaräknas #bodyfitness #fitnok #beyourself #aldrigvila #nevergiveup #pushharder #gorillawearsweden #bodybuilding #protein  #shapeupnorge #bodybuilding #crossfit  #getinspired #fitnessgrossisten #norges_fotografer  #treningsnorge #like4like #sprekhverdag  @fitnessgrossisten  @nortix_no @gorillawearusa
Grei skuring idag!👊 Litt tung i kroppen!🙈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Outfit: @nortix_no Bruk rabattkoden min få -20% «Stig20» ————————————————————— 🎧sjekk ut @sudio Bruk rabattkode stigakselsen gir 15% ............................................................... Outfit: Gorilla Wear 🦍 kjøpes hos @nortix_no 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #aktivhverdag  #styrketrening  #styrkeløft  #fitnessnorge  #renvilja  #treningsglede  #treningsforum  #aldrigvila  #fitnessmotivation  #fitness  #treningsinspirasjon_no  #fitnessgrossisten  #beyourself  #nevergiveup  #pushharder  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #minresaräknas  #bodyfitness  #fitnok  #beyourself  #aldrigvila  #nevergiveup  #pushharder  #gorillawearsweden  #bodybuilding  #protein  #shapeupnorge  #bodybuilding  #crossfit  #getinspired  #fitnessgrossisten  #norges_fotografer  #treningsnorge  #like4like  #sprekhverdag  @fitnessgrossisten @nortix_no @gorillawearusa
Week 7, Day 1-1.5 (as I will only manage to get in three sessions this week). Reverse bands squat, 1x130 kg and 1x140 kg.
FU UW benchpress, 1x70 kg and 1x72.5 kg. Couldn't manage to keep my right lat tight, which especially shows on the last single. So based on that, I'm quite satisfied with tying my previous best.
Sumo 1x140 kg and 1x150 kg plus last back-off sets at 3x120 kg. Had some problems applying force off the floor. But just went to see my chiropractor at @klinikkengammeltorv this afternoon, and he adjusted my knees and my pelvis, and that should probably take care of the deadlift issue. 🙂
@titanpower81 #teamtitan #titansupportsystems @2xudenmark #2xu #2xutanktop #klinikkengammeltorv #sponsored 
#powerlifting #styrkeløft #danskstyrkeløft #squat #benchpress #deadlift #TeamSumo #tårnbystyrkeløfterklub
Week 7, Day 1-1.5 (as I will only manage to get in three sessions this week). Reverse bands squat, 1x130 kg and 1x140 kg. FU UW benchpress, 1x70 kg and 1x72.5 kg. Couldn't manage to keep my right lat tight, which especially shows on the last single. So based on that, I'm quite satisfied with tying my previous best. Sumo 1x140 kg and 1x150 kg plus last back-off sets at 3x120 kg. Had some problems applying force off the floor. But just went to see my chiropractor at @klinikkengammeltorv this afternoon, and he adjusted my knees and my pelvis, and that should probably take care of the deadlift issue. 🙂 @titanpower81 #teamtitan  #titansupportsystems  @2xudenmark #2xu  #2xutanktop  #klinikkengammeltorv  #sponsored  #powerlifting  #styrkeløft  #danskstyrkeløft  #squat  #benchpress  #deadlift  #TeamSumo  #tårnbystyrkeløfterklub 
Det er få ting som måler tillit og respekt mer enn benkpress. Frank er uten tvil et av mine største forbilder og en av mine viktigste mentorer når det kommer til idretten jeg satser alt på 🇳🇴😁💪
#powerlifting #styrkeløft #bergensk #squat #bench #deadlift #edcoan #cyc #biff #idrettsnorge #idrettutenalkohol #antidoping
Heldigvis ikke blitt svak i benk av kneskaden 🙄😅👍
.
Luckily the knee injury hasn't killed my bench 🙄😅💪
.
________________________________________________
#pånigjen #sånngårnudagan #dustekne #benk #bench #benchpress #bench #arch #styrkeløft #powelifting #spenn #squatbenchdeadlift  #girlswholift #girlswhobench #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #powerliftinggirls #upliftandliftheavy  #oslostyrkeløftklubb  #oslopowerlifting  #setuponpoint #benchsetuponpoint #jentersomløfter #sånngårnodagan  #queenofrehab
Heldigvis ikke blitt svak i benk av kneskaden 🙄😅👍 . Luckily the knee injury hasn't killed my bench 🙄😅💪 . ________________________________________________ #pånigjen  #sånngårnudagan  #dustekne  #benk  #bench  #benchpress  #bench  #arch  #styrkeløft  #powelifting  #spenn  #squatbenchdeadlift  #girlswholift  #girlswhobench  #girlswithmuscle  #girlswhopowerlift  #powerliftinggirls  #upliftandliftheavy  #oslostyrkeløftklubb  #oslopowerlifting  #setuponpoint  #benchsetuponpoint  #jentersomløfter  #sånngårnodagan  #queenofrehab 
Boom 👊 172.5kg Deadlift! BW 63kg. Haven't done normal deadlift in over a year and got a 2.5kg PR today 💪 Not pretty but still a PR! #deadlift #markløft #trening #treningsglede #training #styrkeløft #yeahbuddy
Best thing I got done today was this 185kg squat - that went nicely. I felt really sick so I had to stop after doing a triple 165 when I should have done 5 and got up to 200 block pull. Move on, regroup.
Best thing I got done today was this 185kg squat - that went nicely. I felt really sick so I had to stop after doing a triple 165 when I should have done 5 and got up to 200 block pull. Move on, regroup.
Uretfærdig ringe omgang til dagens træning. Der var egentligt styr på søvn, kost, væske og koffeinindtaget, men alligevel føltes det hele bare umanerligt tungt og nedern. Lad det være en lektie om aldrig at tage den med ro 🦄

Squat med bælte - 3x212,5 kg RPE 8,5 + 2x3x187,5 kg backoff.

Dødløft uden bælte - 3x6x212,5 kg, sidste sæt RPE 7,5ish.

Hvor squatten føltes tung med okay var alt andet bare helvede at komme igennem. Mååååske værd at overveje en deload og lidt justering i programmet igen - det ville ikke være helt dårlig timing. 
#moosfit #seriøstræning #styrketræning #Gym #obbc_fitness #obbc #obbcstyrke #danskstyrkeløftforbund #personligtræning #personligtræner #fitfamdk #fitness #bodybuilding #powerlifting #squat #bænkpres #benchpress #dødløft #deadlift #styrkeløft #strong #mitodense #odense #fysioterapi #fysioterapeut
Uretfærdig ringe omgang til dagens træning. Der var egentligt styr på søvn, kost, væske og koffeinindtaget, men alligevel føltes det hele bare umanerligt tungt og nedern. Lad det være en lektie om aldrig at tage den med ro 🦄 Squat med bælte - 3x212,5 kg RPE 8,5 + 2x3x187,5 kg backoff. Dødløft uden bælte - 3x6x212,5 kg, sidste sæt RPE 7,5ish. Hvor squatten føltes tung med okay var alt andet bare helvede at komme igennem. Mååååske værd at overveje en deload og lidt justering i programmet igen - det ville ikke være helt dårlig timing. #moosfit  #seriøstræning  #styrketræning  #Gym  #obbc_fitness  #obbc  #obbcstyrke  #danskstyrkeløftforbund  #personligtræning  #personligtræner  #fitfamdk  #fitness  #bodybuilding  #powerlifting  #squat  #bænkpres  #benchpress  #dødløft  #deadlift  #styrkeløft  #strong  #mitodense  #odense  #fysioterapi  #fysioterapeut 
Så kom de 180kg i bænk op👊🏻
Røven var liiige på kanten til at være løftet, men det tæller🤷🏼‍♂️
Tak til min dejlige spotter @victoriiabeth ❤️❤️
#bench #bænkpres #powerlift #styrkeløft #haskstrong #buildthechestfucktherest
Elice med 3RM på 95 kg, før 1 RM på 100 kg, med mer inne💪🏼😊 Gøy når en er sterkere enn man tror😎😀
-
-
- @elicesolberg 
______________________________
#styrkeløft #powerlifting #pr #happy #markløft #deadlift #bryggenstyrkeløft #crossfitbryggen @bryggensk @crossfitbryggen
Er kanskje uvenn med bøy, men benkpress har vært OK i det siste 🌈

3 reps på 60 kg, 2,5 kg under stevnepers og 2,5 kg mer enn på regionsmesterskapet. #benchpress #benkpress #powerlifting #styrkeløft #cheaterarch #girlswholift
De sidste 2 sæt fra dødløften idag 4x8 70 kg og igen træning med bælte... de første 2 sæt gik stærkt og var godt med power på.. men de sidste 2 sæt her er jeg ikke selv tilfreds med... men kæmper videre 💪🏻 de var ikke tunge, men hold nu op det er svært at vænne sig til at have bælte på og bruge det, når man er vant til at køre uden, så fokus missede nogle gange 🤦🏼‍♀️ #powerliftingwomen #danishgirls #blueeyes #stronggirls #training #powerliftning #styrkeløft #dødløft #deadlift #girlswholifts #ginger #summer2018 #denmark #danish
De sidste 2 sæt fra dødløften idag 4x8 70 kg og igen træning med bælte... de første 2 sæt gik stærkt og var godt med power på.. men de sidste 2 sæt her er jeg ikke selv tilfreds med... men kæmper videre 💪🏻 de var ikke tunge, men hold nu op det er svært at vænne sig til at have bælte på og bruge det, når man er vant til at køre uden, så fokus missede nogle gange 🤦🏼‍♀️ #powerliftingwomen  #danishgirls  #blueeyes  #stronggirls  #training  #powerliftning  #styrkeløft  #dødløft  #deadlift  #girlswholifts  #ginger  #summer2018  #denmark  #danish 
1 veckas deload var välbehövligt, nu grisar vi på i värmen ett tag till🐖🔥 ________________________________________________
Gym1 - For serious training!

#TeamLindenTree #vaisstyrkelyft #mot300kgbänk #gym1 #bänkpress #skwot #binch #didlift #svenskstyrkelyft #styrkeløft #metal #ipf #usapl #gymgrossisten #mmsports #a7fitness #titan #inzer #sbd #eliko #equipped #strength #power #powerlifting #styrkelyft #tyngre #maxstyrka #kroppsaktivism #influencer #fitness
1 veckas deload var välbehövligt, nu grisar vi på i värmen ett tag till🐖🔥 ________________________________________________ Gym1 - For serious training! #TeamLindenTree  #vaisstyrkelyft  #mot300kgbänk  #gym1  #bänkpress  #skwot  #binch  #didlift  #svenskstyrkelyft  #styrkeløft  #metal  #ipf  #usapl  #gymgrossisten  #mmsports  #a7fitness  #titan  #inzer  #sbd  #eliko  #equipped  #strength  #power  #powerlifting  #styrkelyft  #tyngre  #maxstyrka  #kroppsaktivism  #influencer  #fitness 
Squats squats squats 😍 Siste settet av fire på 77 kg 💪🏼
Squats squats squats 😍 Siste settet av fire på 77 kg 💪🏼
Hokus pokus røv i fokus🍑😂
Dagens træning blev afsluttet med 15 baners push/pull prowler med okklusion (6,3,3,3), og jeg har sjældent oplevet sådan en omgang syrehelvede🙄😅 Det skal nok blive en lækker cykeltur op ad ringgaden efterfulgt af 8 timers arbejde😆
.
.
@bfrpro #prowler #prowlerpush #cardio #syrehelvede #avav #legday #quadz #progress #goingstrong #amdipt #personligtrænerchristianamdi #svk #aarhussvk #styrkeløft #danskstyrkeløft #danskeatleter #spartanmentality
Hokus pokus røv i fokus🍑😂 Dagens træning blev afsluttet med 15 baners push/pull prowler med okklusion (6,3,3,3), og jeg har sjældent oplevet sådan en omgang syrehelvede🙄😅 Det skal nok blive en lækker cykeltur op ad ringgaden efterfulgt af 8 timers arbejde😆 . . @bfrpro #prowler  #prowlerpush  #cardio  #syrehelvede  #avav  #legday  #quadz  #progress  #goingstrong  #amdipt  #personligtrænerchristianamdi  #svk  #aarhussvk  #styrkeløft  #danskstyrkeløft  #danskeatleter  #spartanmentality 
Trippel på 97,5 kg, ma knebind som løsna.. Må nok en tur på @fraenaatletklubb å få et lite kurs😅 Kroppsvekt: 49,8 kg.
•
•
•
#knebind #knebøy #styrkeløft #powerlifting #sqaut #fammely #fammesportswear #seamless #aktivejenter #girlswholift #xlife_no #tights_no #styrketrening #adidas #inzer
Dagens: føles bedre med en mer hofte bak start på bevegelsen, samtidig som det føles sterkt ut 😎 #squat #squats #knebøy #powerlifting #styrkeløft #weightlifting #highbar #quads #strenght #workout
Nu kan i få lov at se trykket der kommer på de nye t-shirts! Jeg har fået lavet 2 stofbannere med trykket, og nu er de hængt op! 
#bomstærk #fitness #styrketræning #newtshirt #holdtrøje #styrkeløft #banner #dannebrog
A little from my session today. Worked my way up to a doubel with 200 kg to box/bench in squats, then some weighted step ups with 160 kg. Happy to do some heavier squats after struggeld a lot with my mindset. Thanks to @philtitanium for giving me some words last week that i had in my mind today.

Also used my smelling salt from @buyifyinc, probebly that gave me a push as well.
A little from my session today. Worked my way up to a doubel with 200 kg to box/bench in squats, then some weighted step ups with 160 kg. Happy to do some heavier squats after struggeld a lot with my mindset. Thanks to @philtitanium for giving me some words last week that i had in my mind today. Also used my smelling salt from @buyifyinc, probebly that gave me a push as well.
Gårdagens trening ble tatt i en sval garasje, da temperaturen ute målte over 30 grader.🌞🌡 Invisterte også i kjettinger til benken.👍 Digger den øvelsen, selv om den er tung😎🤗 #styrkeløft #styrkeløfter #blisterk  #treningsglede #squats #benchpress #deadlift #powerlifting #powerlifter #sterkblidogdopingfri #aldrigvila #reachforyourgoals #renutøver #ilovepowerlifting #playfairplaytrueplayclean
Kort update:
10 måneder siden jeg kunne begynde at træne igen. 
Resultat:
Jeg har aldrig været større end jeg er nu. Lige med undtagelse af mine calves (fuck dem). Så her har I et billede af mine tykke ben med tilhørende tændstik-lægge.
-
Vægten siger 91kg, og jeg kommer nok ikke under 90kg i det næste lange stykke tid, grundet min jagt efter tungere løft i squat, bænk og dødløft. 
At gå med kompromi med fedtprocenten gør mig ikke det store, da jeg personligt synes det er langt federe at kunne løfte nogle tungere kilo end at være en hakket makker.
God sommer derude!
#TeamNoCalves
#RoadTo200
-
-
#Squat #Dødløft #bench #benchpress #bænkpres #Deadlifts #training #træning #Progress #strength #Weightloss #strongman #powerlifting #workout #Sport #Muscle #Strength  #Styrkeløft #DanskStyrkeløft #danskstyrkeløftforbund #Gym #fitfam #fit #fitness #bodybuilding #strong
Kort update: 10 måneder siden jeg kunne begynde at træne igen. Resultat: Jeg har aldrig været større end jeg er nu. Lige med undtagelse af mine calves (fuck dem). Så her har I et billede af mine tykke ben med tilhørende tændstik-lægge. - Vægten siger 91kg, og jeg kommer nok ikke under 90kg i det næste lange stykke tid, grundet min jagt efter tungere løft i squat, bænk og dødløft. At gå med kompromi med fedtprocenten gør mig ikke det store, da jeg personligt synes det er langt federe at kunne løfte nogle tungere kilo end at være en hakket makker. God sommer derude! #TeamNoCalves  #RoadTo200  - - #Squat  #Dødløft  #bench  #benchpress  #bænkpres  #Deadlifts  #training  #træning  #Progress  #strength  #Weightloss  #strongman  #powerlifting  #workout  #Sport  #Muscle  #Strength  #Styrkeløft  #DanskStyrkeløft  #danskstyrkeløftforbund  #Gym  #fitfam  #fit  #fitness  #bodybuilding  #strong 
🏋🏽‍♂️Sotra KK i Vestnytt onsdag 18.juli #sport #sotraKK #styrkeløft #vektløfting 🇳🇴
🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️
-
-
-
-
-
-
#powerlifting #styrkeløft #eatclean #squats #knebøy #treningsforum #sbd #training #empireathlete #betterbodies
Når vi på Vestlandet får finfint besøk av @il_kraftsport_ fra Øst da blir det latterfylte og gode treningsøkter. Takk for gode økter på @balanztreningssenter og godt selskap på @gladmat . Dette må gjentas neste sommer! Men sees snart igjen! @nmveka om 4 uker😊💪🏼! #nordicpower #myboost #powerlifting #styrkeløft #nmveka2018 #motivasjon #latter #team #squat #knebøy #nsf #theipf snart #nm
Øve, filme, øve, filme 💪🏻🤓 #squat #nyteknik #styrkeløft #nørderi
@wellcomedk sommerevents til vores @wellcomedk medlemmer #yoga #styrkeløft #memover #åndedrættet #garuda #træningforcancerramte #morgenmad #saunagus #spa #forkælelse @yogaliladk @lenavorgaard @frederiktonderprien @rotunden_hellerup_foodmarket @charlotte_ferloev #aktivsommer i @wellcomedk @waterfrontshopping
God morgen 🌞 Nok en deilig sommerdag her i Løten. Trener på gymmet tidlig hver morgen, deretter ut i skogen med Kjetil og dyra, så jatakk, begge deler 🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️ I dag blir det fokus på rygg og booty trening, lag deg en fantastisk dag 😘🏆
.
.
.
.
.
.
.
#runnersofinstagram #aktivejenter #strenghttraining #styrkeløft #runnerscommunity #sprekejenter #sterkejenter #styrketrening #styrketreningforjenter #training #trening #treningsglede #weightlifter #weightlifting #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #workoutday #workoutprogress #workoutmotivation #løpeglede #løpejenter #byggemuskler #buildingmuscle #positivevibes #positiveenergy #positivethinking
God morgen 🌞 Nok en deilig sommerdag her i Løten. Trener på gymmet tidlig hver morgen, deretter ut i skogen med Kjetil og dyra, så jatakk, begge deler 🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️ I dag blir det fokus på rygg og booty trening, lag deg en fantastisk dag 😘🏆 . . . . . . . #runnersofinstagram  #aktivejenter  #strenghttraining  #styrkeløft  #runnerscommunity  #sprekejenter  #sterkejenter  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #training  #trening  #treningsglede  #weightlifter  #weightlifting  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #workout  #workoutday  #workoutprogress  #workoutmotivation  #løpeglede  #løpejenter  #byggemuskler  #buildingmuscle  #positivevibes  #positiveenergy  #positivethinking 
#❤️ I think age is just a number -  I become a
woman with the responsibilities I take on and the decisions I make, 🌹🌹🌹🌹🌹
I started realizing that every day is a gift - we have every day to
be thankful we are alive, Let us never know what old age is. Let us know the happiness time brings, not count the years 🌹🌹🌹 I am just a #diva #latina #woman #powerlifting #champion #norwegian #police #competition #ladymuscles #gymmotivation #proud #chilena #norwegian #fitmom #followers #loveislove #lovelife #styrkeløft #opil
#❤️ I think age is just a number - I become a woman with the responsibilities I take on and the decisions I make, 🌹🌹🌹🌹🌹 I started realizing that every day is a gift - we have every day to be thankful we are alive, Let us never know what old age is. Let us know the happiness time brings, not count the years 🌹🌹🌹 I am just a #diva  #latina  #woman  #powerlifting  #champion  #norwegian  #police  #competition  #ladymuscles  #gymmotivation  #proud  #chilena  #norwegian  #fitmom  #followers  #loveislove  #lovelife  #styrkeløft  #opil 
Trying to deadlift again...first time able to do more than 1 rep with more that 100kg since February. 3x130kg at bw75 is not much, but at least able to do them again without screaming in pain...however not painfree..worse is noone can quite figure out whats wrong.
#backissues #deadlifts #74kglifter #master2powerlifter #allpainnogain #powertraining #styrkeløft #markløft #noeergæli #willbeback #needastrongback #50andbacksuck
Boring shitty deload session today. Body wasnt firing at all.

Cant have it good all the time!
------------
▪Deadlifts- Sacked them off, as I was getting pain in my left glute on my warm ups. Not worth it being a deload week, so just guna rest it up till next week.
▪Bench:📽 4sets, 7reps- 142.5kg.
▪Hamstring curls: 4sets, 12reps.
▪Upper-body hypertrophy: Lats, upper-back and biceps.
------------
COACH:@_shaneflowers
------------
#SFCoaching
#TFU
Boring shitty deload session today. Body wasnt firing at all. Cant have it good all the time! ------------ ▪Deadlifts- Sacked them off, as I was getting pain in my left glute on my warm ups. Not worth it being a deload week, so just guna rest it up till next week. ▪Bench:📽 4sets, 7reps- 142.5kg. ▪Hamstring curls: 4sets, 12reps. ▪Upper-body hypertrophy: Lats, upper-back and biceps. ------------ COACH:@_shaneflowers ------------ #SFCoaching  #TFU 
Nåken daga lurer eg på kva eg held på med, svetten sila, motivasjonen svikta og eg var så suuuuuulten! Men fullførte økta og satser på bedre lyst neste gong 😊 #styrketrening #trening #treningsglede #styrkeløft #dietmarwolf #heianetreningoghelse
240 kg x 6 @ 92,8 kg bodyweight.

Day after decently heavy squats, sore legs, little food intake, tired and not even close to 100%. Estimated 1RM of 285 kg from this. With 1-2 more reps, we're close to 300 kg.

Willpower and rage will take you further than any sort of fancy training protocol or "clean, perfect form" ever will. Those who get it, get it.

#drugfree#satselixia#powerlifter#hypertrophy#workout#powerlifting#powerbuilding#satselixia#sats#elixia#weightlifting#passion#nocco#gymgrossisten#tyngre#xlife#proteinfabrikken#styrkeløft#deadlift#deadlifts#markløft#deadlifting#legday#adrenline#rage#attack#tyngre#bodybuilding
240 kg x 6 @ 92,8 kg bodyweight. Day after decently heavy squats, sore legs, little food intake, tired and not even close to 100%. Estimated 1RM of 285 kg from this. With 1-2 more reps, we're close to 300 kg. Willpower and rage will take you further than any sort of fancy training protocol or "clean, perfect form" ever will. Those who get it, get it. #drugfree #satselixia #powerlifter #hypertrophy #workout #powerlifting #powerbuilding #satselixia #sats #elixia #weightlifting #passion #nocco #gymgrossisten #tyngre #xlife #proteinfabrikken #styrkeløft #deadlift #deadlifts #markløft #deadlifting #legday #adrenline #rage #attack #tyngre #bodybuilding 
Working out with this badass is always fun! 😍 -
-
-
-
@monicasrasmussen
______________________
#crossfitbryggen #bryggensk #powerlifting #styrkeløft #fun #girlpower #workhard #summertime #friends #sunnydays #goodtimes #maxrep #smiles
I was supposed to have a couple of rest days, but who got time for that right?😅
Jokes aside I weren’t recovered at all and I felt it had an negative affect on my workout, and I have to push my desires to train aside at least for tomorrow😬
I was supposed to have a couple of rest days, but who got time for that right?😅 Jokes aside I weren’t recovered at all and I felt it had an negative affect on my workout, and I have to push my desires to train aside at least for tomorrow😬
Det er efterhånden ved at være lang tid siden, jeg har lagt noget op herinde, så det må der lige ændres på:
Jeg har døjet med smerter i venstre knæ siden omkring oktober sidste år, men er nu - endelig - ved at have styr på knæet efter to blokader samt undersøgelse af både ortopædkirurg og flere fysioterapeuter og lidt genoptræning. 
I mellemtiden er jeg konverteret til sumodødløft (eller jeg arbejder mig i hvert fald derhen). I dag skulle der testes 5RM, som endte på 250 kg. Forinden 5x225 kg. Da maven heller ikke i dag var samarbejdsvillig blev det uden bælte. Det har jeg aldrig gjort i konventionel dødløft, så det er jo fint nok.😎
Det er efterhånden ved at være lang tid siden, jeg har lagt noget op herinde, så det må der lige ændres på: Jeg har døjet med smerter i venstre knæ siden omkring oktober sidste år, men er nu - endelig - ved at have styr på knæet efter to blokader samt undersøgelse af både ortopædkirurg og flere fysioterapeuter og lidt genoptræning. I mellemtiden er jeg konverteret til sumodødløft (eller jeg arbejder mig i hvert fald derhen). I dag skulle der testes 5RM, som endte på 250 kg. Forinden 5x225 kg. Da maven heller ikke i dag var samarbejdsvillig blev det uden bælte. Det har jeg aldrig gjort i konventionel dødløft, så det er jo fint nok.😎
Fin fin trening i dag med @anitacamillabratland ❤️selv om den begynte med okklusjons bøy...😩 fikk avslutte med dips da, 3x10🎉.
•
•
•
#styrkeløft #maxrep #dips #bryggenstyrkeløft #powerlifting #crossfitbryggen @bryggensk
Vacay workout is great! 🤩
Getting energy to keep up with the kids. 
Handstand kipping pushups 8min EMOM 5reps each minute. 💪🏻 Movie is from the last minute. Removing a weightplate next time. 🙌🏻
—————————————————
#handstand #handstandpushup #progress #vacayworkout #vacationworkout
Vacay workout is great! 🤩 Getting energy to keep up with the kids. Handstand kipping pushups 8min EMOM 5reps each minute. 💪🏻 Movie is from the last minute. Removing a weightplate next time. 🙌🏻 ————————————————— #handstand  #handstandpushup  #progress  #vacayworkout  #vacationworkout 
It's been a while since I last squatted, but apart from the knee it felt pretty decent. Single on 220kg and a double on 200, of which one is with a decent pause.  #stk1931 #backsquats #squat #squats #raw #highbar #olympicweightlifting #weightlifting #oly #lifting #tyngdlyftning #vektløfting #asstothegrass #deepenough #powerlifting #styrkeløft #styrkelyft #strongman #crossfit #fitness #quads #glutes #hamstrings #bootybuilding #fitfam #fitspo
Yesterday I launched a new webshop. Today I'm thrilled to be packing the first tshirts 😁 Do you also want to get a perfect training tshirt, then check them out via link in bio ➡️ @torequipment 
#torequipment #powerliftingapparel #tshirts #powerliftingclothing #webshop #powerlifting #powerlift #styrkelyft #styrkeløft #ipfapproved
Nåede at være utilfreds i 2min fordi 1x77,5kg føles tungere end jeg synes det skal være.. Indtil jeg blev mindet om at det kun er 2,5kg fra stævne-pr og at min bænk har været svingende den sidste periode.. Måske ikke så dårligt alligevel så 😏
#powerlifting #progress #motivation #workout #fitness #fitfam #styrkeløft #sph #danskstyrkeløft #girlswholift #powerliftingwomen
Easy peasy 4’s @ 105kg 🍋🍋 Great to be back at my usual gym, and to get back to my regular training 🔜 Worlds 🇿🇦 #powerlifting #girlswhopowerlift #modvm #worlds2018 #nosleepforthewicked #styrkeløft #danskstyrkeløft #deadlifting #foreningensportshøjskolen #aalborg #aalborgsportshøjskole #organicnature #strengthfeed #ipf #epf #gwpl #heyguysilift
Ugen har stået på 2-3RM test i alle de 3 store. Hvorfor er det altid at når jeg har lave/ingen forventninger går det godt, og når jeg har nogle forventninger går det dårligt? 🙄 Har ikke squattet tungt længe pga. overbelastning i højre quad, dvs. mine forventninger var lave!! Fik overkommelige 2x92,5 kg. og 1x100 kg. 3 cifret havde været 2RM hvis ikke jeg havde været væk fra de tunge vægte i squat længe, og derfor tøvede. Men ellers fint tilfreds. Dødløft gik af L***. Lavede for et par uger siden en 2RM med pause ved knæ + 5 sek. excentrisk på @120 kg. Havde derfor håbet på 2 rep @125 kg. Det blev en single på @120 kg. 😑 Ikke lige dødløft dag i dag. Bænken gik fint med ny 2RM på @62 kg. og ny 1RM på @63 kg. failede rep nr. 2, men det er okay. Nu står den på feeeerie, sol, afslapning, mad og kærlighed, og dermed også deload fra træning. Det trænger kroppen til efter 12 ugers grundtræning for fuld smadder 😵💥 #styrkeløft #powerlifting #progress #tårnbystyrkeløfterklub #girlswholift #benchpress #squat #eattoperform #liftheavy #liftsmart #fitdk #fitfamdk
Ugen har stået på 2-3RM test i alle de 3 store. Hvorfor er det altid at når jeg har lave/ingen forventninger går det godt, og når jeg har nogle forventninger går det dårligt? 🙄 Har ikke squattet tungt længe pga. overbelastning i højre quad, dvs. mine forventninger var lave!! Fik overkommelige 2x92,5 kg. og 1x100 kg. 3 cifret havde været 2RM hvis ikke jeg havde været væk fra de tunge vægte i squat længe, og derfor tøvede. Men ellers fint tilfreds. Dødløft gik af L***. Lavede for et par uger siden en 2RM med pause ved knæ + 5 sek. excentrisk på @120 kg. Havde derfor håbet på 2 rep @125 kg. Det blev en single på @120 kg. 😑 Ikke lige dødløft dag i dag. Bænken gik fint med ny 2RM på @62 kg. og ny 1RM på @63 kg. failede rep nr. 2, men det er okay. Nu står den på feeeerie, sol, afslapning, mad og kærlighed, og dermed også deload fra træning. Det trænger kroppen til efter 12 ugers grundtræning for fuld smadder 😵💥 #styrkeløft  #powerlifting  #progress  #tårnbystyrkeløfterklub  #girlswholift  #benchpress  #squat  #eattoperform  #liftheavy  #liftsmart  #fitdk  #fitfamdk 
Tunga mark och bänk på schemat idag. Första seten med reps i plural på 300+ sedan ryggen börja stula. 
Avsluta med ett grislyft i bänk med gummiband.

#deadlift #marklyft #styrkeløft #styrkelyft #bänkpress #benchpress #ipf #tyngre #powerlifting
D E A T H 💯
7x5 110 kg #benchpress 
7x4 137,5 kg #squats to box
7x4 #dips
Når jeg møter på et problem med treningen så klarer jeg stortsett ikke lavær å lure på hva som er grunnen til at problemet oppstår. Jeg ser på videoer om og om igjen, og sammenligner med andre videoer. Noen ganger får jeg en aha opplevelse, og «finner» problemet. Nå i det siste har jeg fått tilbake noe smerte inni knærne, selv om volum på treningen bør være innafor. Dagens aha blir tydelig når jeg sammenligner en eldre video fra en bra periode med en video fra nå nylig. Forskjellen ligger i starten av knebøyen, og en ser i den nyligste (første) videoen at jeg underbevisst har gått over til å starte bevegelsen mer brått, med knær og hofte samtidig, istedefor som i den andre videoen, å starter bevegelsen med en «hofte bakover» bevegelse, som skaper en mye mer gradvis, og sakte bevegelse/belastning av kneleddet. Det er jo umulig å si eksakt at det er dette som er problemet, men all logikk tilsier at rykk og napp i starten av bevegelsen er verre for ledd og sener enn en smud og kontrollert start, så får prøve en mer hofte bak start, og se hvordan det går 😊 #bloggen 😂 #squat #technique #teknikk #knebøy #styrkeløft #powerlifting
Når jeg møter på et problem med treningen så klarer jeg stortsett ikke lavær å lure på hva som er grunnen til at problemet oppstår. Jeg ser på videoer om og om igjen, og sammenligner med andre videoer. Noen ganger får jeg en aha opplevelse, og «finner» problemet. Nå i det siste har jeg fått tilbake noe smerte inni knærne, selv om volum på treningen bør være innafor. Dagens aha blir tydelig når jeg sammenligner en eldre video fra en bra periode med en video fra nå nylig. Forskjellen ligger i starten av knebøyen, og en ser i den nyligste (første) videoen at jeg underbevisst har gått over til å starte bevegelsen mer brått, med knær og hofte samtidig, istedefor som i den andre videoen, å starter bevegelsen med en «hofte bakover» bevegelse, som skaper en mye mer gradvis, og sakte bevegelse/belastning av kneleddet. Det er jo umulig å si eksakt at det er dette som er problemet, men all logikk tilsier at rykk og napp i starten av bevegelsen er verre for ledd og sener enn en smud og kontrollert start, så får prøve en mer hofte bak start, og se hvordan det går 😊 #bloggen  😂 #squat  #technique  #teknikk  #knebøy  #styrkeløft  #powerlifting 
Videoer fra dagens træning 😊 denne gang lidt andet end dødløft 😜
• Squat, no belt: 4 x 152,5 kg @9
• Slingshot bench: 4 x 142,5 kg @9
• Incline bench: 10 x 77,5 kg @8,5
Jeg er i gang med uge 4 af @barbell_medicine 's 12 ugers styrkeprogram, som opkøring imod JM i klassisk #styrkeløft i september. Målet er PR i både total, #squat, #bænkpres og #dødløft 💪😁 #barbellmedicine #squat #bench #homegym #northofvag
Videoer fra dagens træning 😊 denne gang lidt andet end dødløft 😜 • Squat, no belt: 4 x 152,5 kg @9 • Slingshot bench: 4 x 142,5 kg @9 • Incline bench: 10 x 77,5 kg @8,5 Jeg er i gang med uge 4 af @barbell_medicine 's 12 ugers styrkeprogram, som opkøring imod JM i klassisk #styrkeløft  i september. Målet er PR i både total, #squat , #bænkpres  og #dødløft  💪😁 #barbellmedicine  #squat  #bench  #homegym  #northofvag 
✅ 4 FORSKELLIGE VINKLER I DØDLØFT ✅

Din overkrops vinkel varierer afhængigt af hvilken variant af dødløft du laver. Det samme gør din hofte- og skulderposition. Den bør ikke være ens eller i én bestemt vinkel. I denne post ser du fire varianter fra mere oprejst til mere foroverbøjet:

1) Trap bar dødløft: da du står inde i midten af stangen med cirka hoftebredde og har vægten ved siden af dig, kan du føre knæene længere frem og hoften længere ned, hvilket gør vægtarmen for ryggen mindre. Du kan sidde ganske oprejst med skulderne cirka på linje med stangen set fra siden.

2) Sumo dødløft: med stangen foran dig og en stand oftest bredere end skulderbredde, kan du føre knæene meget udad (og mindre frem end i trap bar), hvilket får hoften tættere på stangen og gør vægtarmen for ryggen kortere. Du kan sidde relativt oprejst med skuldrene omtrent på linje med stangen set fra siden.

3) Konventionel dødløft: med stangen foran dig og en stand omkring hoftebredde, kan du ikke bøje knæene så meget før stangen vil være i vejen, derfor må du i stedet føre hoften tilbage og læne overkroppen frem. Du kan derfor sigte efter at have skuldrene foran stangen set fra siden.

4) Stivbenet dødløft: med stangen foran dig og en stand omkring hoftebredde, vil du i stivbenet eller rumænsk dødløft holde knæene næsten strakte, derfor må du læne overkroppen mere frem. Du kan derfor regne med at have skuldrene længere foran stangen set fra siden.

Foruden at være forskellig mellem varianter, er din overkrops vinkel og hofteposition sandsynligvis også forskellig fra din træningsmakkers, da den er påvirket af din kropsbygning, smidighed og teknik mv.

Selvom #teknikpolitiet og #bevægelsespolitiet måske får dig til at tro noget andet, er bevægelse meget mere nuanceret end blot rigtig ✅ eller forkert ❌ - forstå i stedet fordele og ulemper ved forskellige teknikker.

Model: @karolinestranddal

#maxerdk #dødløft #sumodødløft #styrketræning #styrkeløft #danskstyrkeløft #markløft #rygtræning #minrygøvelse #althvaddinkropkanmåden #fysioterapeut #fysioterapi #personligtræner #personligtræner #personligtræning #pigerderløfter #fitfamdk
✅ 4 FORSKELLIGE VINKLER I DØDLØFT ✅ Din overkrops vinkel varierer afhængigt af hvilken variant af dødløft du laver. Det samme gør din hofte- og skulderposition. Den bør ikke være ens eller i én bestemt vinkel. I denne post ser du fire varianter fra mere oprejst til mere foroverbøjet: 1) Trap bar dødløft: da du står inde i midten af stangen med cirka hoftebredde og har vægten ved siden af dig, kan du føre knæene længere frem og hoften længere ned, hvilket gør vægtarmen for ryggen mindre. Du kan sidde ganske oprejst med skulderne cirka på linje med stangen set fra siden. 2) Sumo dødløft: med stangen foran dig og en stand oftest bredere end skulderbredde, kan du føre knæene meget udad (og mindre frem end i trap bar), hvilket får hoften tættere på stangen og gør vægtarmen for ryggen kortere. Du kan sidde relativt oprejst med skuldrene omtrent på linje med stangen set fra siden. 3) Konventionel dødløft: med stangen foran dig og en stand omkring hoftebredde, kan du ikke bøje knæene så meget før stangen vil være i vejen, derfor må du i stedet føre hoften tilbage og læne overkroppen frem. Du kan derfor sigte efter at have skuldrene foran stangen set fra siden. 4) Stivbenet dødløft: med stangen foran dig og en stand omkring hoftebredde, vil du i stivbenet eller rumænsk dødløft holde knæene næsten strakte, derfor må du læne overkroppen mere frem. Du kan derfor regne med at have skuldrene længere foran stangen set fra siden. Foruden at være forskellig mellem varianter, er din overkrops vinkel og hofteposition sandsynligvis også forskellig fra din træningsmakkers, da den er påvirket af din kropsbygning, smidighed og teknik mv. Selvom #teknikpolitiet  og #bevægelsespolitiet  måske får dig til at tro noget andet, er bevægelse meget mere nuanceret end blot rigtig ✅ eller forkert ❌ - forstå i stedet fordele og ulemper ved forskellige teknikker. Model: @karolinestranddal #maxerdk  #dødløft  #sumodødløft  #styrketræning  #styrkeløft  #danskstyrkeløft  #markløft  #rygtræning  #minrygøvelse  #althvaddinkropkanmåden  #fysioterapeut  #fysioterapi  #personligtræner  #personligtræner  #personligtræning  #pigerderløfter  #fitfamdk 
MERE TIL DE KRÆSNE 😜💪🏼 Julikalenderen fortsætter, og i dag løfter vi sløret for en utrolig lækker Lat Raise-maskine fra Taurus Pro, pinloaded. Den kører helt perfekt og rammer lige midt i sideskulderen!! 😜💪🏼 Ydermere får vi nogle super fede løbebånd også fra Taurus Pro - toppen af poppen, når det kommer til cardio! 😃👏🏼 Vi slår dørene op 1. september! Kommer du?? 😃💪🏼😃👍🏼 #targetgym #amager #aimhigh #fitness #strengthtraining #bodybuilding #power #strength #gym #oldschool #powerlifting #fitfam #fitfamdk #motivation #inspiration #strongman #best #gym #workout#styrkeløft#lifefitness#taurus#pro#treadmill#shoulders#fitspo#instafit#fitfamdk#
MERE TIL DE KRÆSNE 😜💪🏼 Julikalenderen fortsætter, og i dag løfter vi sløret for en utrolig lækker Lat Raise-maskine fra Taurus Pro, pinloaded. Den kører helt perfekt og rammer lige midt i sideskulderen!! 😜💪🏼 Ydermere får vi nogle super fede løbebånd også fra Taurus Pro - toppen af poppen, når det kommer til cardio! 😃👏🏼 Vi slår dørene op 1. september! Kommer du?? 😃💪🏼😃👍🏼 #targetgym  #amager  #aimhigh  #fitness  #strengthtraining  #bodybuilding  #power  #strength  #gym  #oldschool  #powerlifting  #fitfam  #fitfamdk  #motivation  #inspiration  #strongman  #best  #gym  #workout #styrkeløft #lifefitness #taurus #pro #treadmill #shoulders #fitspo #instafit #fitfamdk #
Week 10 Day 2 RPE 8 DOUBLES

Deadlift 267.5KG RPE 8 DOUBLE
Deadlift 237.5KG 3 Sets of 3 Reps

Really happy with this evening deads, come expecting 260kg finished with a solid 267.5kg @8. Just bench left friday then back in for RPE 9 doubles next week.

COACH:@_shaneflowers

#sfcoaching
Week 10 Day 2 RPE 8 DOUBLES Deadlift 267.5KG RPE 8 DOUBLE Deadlift 237.5KG 3 Sets of 3 Reps Really happy with this evening deads, come expecting 260kg finished with a solid 267.5kg @8. Just bench left friday then back in for RPE 9 doubles next week. COACH:@_shaneflowers #sfcoaching 
Havde hviledag i dag og lidt tid at eksperimentere i køkkenet, så det blev til en spicy vegansk gryderet med brune ris 💪😋 #aftensmad #lækkerier #vegansk #vegan #veganfood #sultentype #madtilmullerne #styrkeløft #styrkeløfter #powerlifting
4x8 60 kg i squat 💪🏻 så er vi igang med at peake😍 så skønt at komme op og løfte tungere igen 💪🏻 og igang med at øve med bælte 
#powerliftingwomen #powerliftning #girlswholifts #stronggirls #danishgirls #blueeyes #ginger #denmark #danish #styrkeløft #danskstyrkeløft #squat #aknordland
Will be competing next time in Western European Championships in Hamar 🇳🇴 in September for a shot at becoming the Western European Champ 👍
Klart med nästa tävling! Det blir Western European Championships i Hamar 🇳🇴 den 14:e september! Siktar på att bli Västeuropeisk mästare och ett stort PB i totalen 💪
Blir skönt med chans på revanch från förra årets mästerskap i Luxemburg jag missade invägningen efter att ha åkt runt och letat bastu.
Tänkte ha lite mer koll på grejerna den här gången och slippa bastu/liknande helt 👍
Riktigt kul med en internationell tävling och hoppas på ett starkt resultat! Tack @styrkelyftforbundet för chansen 😊
#sundsvallsatletklubb #styrkelyft 
#WEC2918 #powerliftingmotivation #caffeineandkilos #goheavyorgohome #westerneuropeanchampionships
#almaty #row #liftbigeatbig 
#powerlifting #powerlifter #styrkeløft 
#powerliftingmotivation #voimanosto
#hrikalegur #squat #bench
Will be competing next time in Western European Championships in Hamar 🇳🇴 in September for a shot at becoming the Western European Champ 👍 Klart med nästa tävling! Det blir Western European Championships i Hamar 🇳🇴 den 14:e september! Siktar på att bli Västeuropeisk mästare och ett stort PB i totalen 💪 Blir skönt med chans på revanch från förra årets mästerskap i Luxemburg jag missade invägningen efter att ha åkt runt och letat bastu. Tänkte ha lite mer koll på grejerna den här gången och slippa bastu/liknande helt 👍 Riktigt kul med en internationell tävling och hoppas på ett starkt resultat! Tack @styrkelyftforbundet för chansen 😊 #sundsvallsatletklubb  #styrkelyft  #WEC2918  #powerliftingmotivation  #caffeineandkilos  #goheavyorgohome  #westerneuropeanchampionships  #almaty  #row  #liftbigeatbig  #powerlifting  #powerlifter  #styrkeløft  #powerliftingmotivation  #voimanosto  #hrikalegur  #squat  #bench