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Sorprende a esa persona que tanto amas con nuestros Outfit @ow.fit @ow.fit  PEDIDOS 📲 3128420432 #mujeresalpoder👠 #mujeresfitness #siemprebellas #mujeresalpoder💪 #sinexcusas
¿Ya has planteado todos tus retos del nuevo año? 😏 Recuerda que "El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día", así que prepárate para sacar lo mejor de ti y traspasar todas tus metas en 2019 💪😊
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👩‍🍳🥕😋-#𝐄𝐂𝐎 #MARTES-💥👩‍🍳🥕😋
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❤️😋 HOY TENEMOS PANIFICADOS NATURALES INTEGRALES ❤️😋
- BUDINES FIT DE LIMÓN, COCO Y AVENA. $85
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Ecotienda Tucumán, Delivery
Porciones entre, 700 grs, y 350 grs. aproximadamente.
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🛎️ #DELIVERYTUCUMAN #COMERCONSCIENTE #RICOSALUDABLEYABUNDANTE #TUCUMAN #DELIVERY #SANO #DELICIOSO #SINEXCUSAS https://www.instagram.com/ecotiendatucuman/
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ADEREZOS $10 (OLIVA Y ACETO, SAL)
CUBIERTOS $5
----------------------- 🎋._🍴MENÚ 1: #TALLARINES #INTEGRALES DE "MORRONES" #PASTASFRESCAS
PODES ACOMPAÑAR CON: - SALSA MIXTA Y QUESO. O CON - PESTO, RUCULA, TOMATES Y QUESO.
PRECIO DEL MENÚ: $125 // PORCIÓN CHICA: $95 🎋._🍴MENÚ 2: #BOMBASDEPAPAS RELLENAS DE ESPINACA, RICOTA Y QUESO CON ENSALADA DE HOJAS VERDES, TOMATES, ZANAHORIAS, PEPINO Y CHAUCHAS.
PRECIO DEL MENÚ: $125 .// PORCIÓN CHICA: $95 🎋._🍴MENÚ 3:#ENSALADA #CREMOSA DE SOJA, BROCOLI, ZANAHORIAS, CEBOLLA MORADA, CHOCLO, HOJAS VERDES Y ADEREZO DE QUESO CREMA, LIMÓN Y HIERBAS CON CHERRYS Y PASAS DE UVAS.
PRECIO DEL MENÚ: $125 .// PORCIÓN CHICA: $95 ----------------------------------------------------------------------
🎋-🍴✔️ ️ PROMOCIÓN DEL DÍA PARA COMPARTIR:🍴✔️
- 4 CROQUETAS O KIPES + 1 ENS. (MENÚ 3) $245
- (SIN HARINAS) 4 MEDALLONES + 1 ENS. (MENÚ 3) $250
- 4 MOMOS + 1 ENS. (MENÚ 3) $250
- 1 TARTA + ENS. (MENÚ 3) $265
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( Agregados a Menú del día en queso, frutos secos, granos o legumbres, huevos. costo: $10 )
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🍠 ._𝘛𝘖𝘋𝘖𝘚 𝘓𝘖𝘚 𝘔𝘌𝘕Ú𝘚 𝘐𝘕𝘊𝘓𝘜𝘠𝘌𝘕 𝘊𝘙𝘜𝘑𝘐𝘌𝘕
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Vamonoss💪🏼💪🏼💪🏼cual frio😝😝bien armada #sinexcusas #gym
Vamonoss💪🏼💪🏼💪🏼cual frio😝😝bien armada #sinexcusas  #gym 
Es posible que en algún camino encuentres obstáculos y dificultades, eso es inevitable. Aun y así, tienes el poder de superarlos, pues tú tomas las decisiones y decides si quieres quedarte ahí inmóvil o seguir tu camino hacia la superación personal.
#motivacion #gym #fitness #motivación #motivacional #frases #fit #workout #motivation #motivaciongym #motivaciones #exito #emprendedores #motivacionfitness #fitnessmotivation #motivaciónfitness #colombia #motivacionpersonal #salud #motivaciondiaria #motivacionatope #motivacionfit #motivaciónpersonal #medellin #fitnessgirl #sueños #training #sinexcusas #crossfit #gymlife
Es posible que en algún camino encuentres obstáculos y dificultades, eso es inevitable. Aun y así, tienes el poder de superarlos, pues tú tomas las decisiones y decides si quieres quedarte ahí inmóvil o seguir tu camino hacia la superación personal. #motivacion  #gym  #fitness  #motivación  #motivacional  #frases  #fit  #workout  #motivation  #motivaciongym  #motivaciones  #exito  #emprendedores  #motivacionfitness  #fitnessmotivation  #motivaciónfitness  #colombia  #motivacionpersonal  #salud  #motivaciondiaria  #motivacionatope  #motivacionfit  #motivaciónpersonal  #medellin  #fitnessgirl  #sueños  #training  #sinexcusas  #crossfit  #gymlife 
Gracias Dios por esta Victoria, nuestra octava ⭐ está en casa!!! @juniorclubsa Que orgullo enorme nos has dado⚽🇦🇹.
¡BARRANQUILLA ESTA DE FIESTA! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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#graciasDios #juniordelalma #amorporlacamiseta #juniordemivida #pasion #sinexcusas #graciasjunior 😊
¿Sientes que no tienes suficiente tiempo para dedicarle a hacer ejercicios? ¡No estas solo!

Hoy en dia vivimos muy ajetreados. Se siente como si el tiempo apenas nos diera para completar nuestra rutina diaria.

Pero, ¿y se te digo que solo necesitas 20 minutos al dia para completar una rutina completa? ¿Se te haria mas facil sacar el tiempo? ¡A mediados de enero comenzamos un grupo de apoyo con un programa asi! ¡Justo tras terminar las fiestas navideñas! ¿Que mejor momento para comenzar?

Y si te preocupa que los movimientos sean muy complejos, ¡chequea el video! Ademas, ¡tendras disponible una persona enseñandote como modificar los movimientos! ¿Quieres mas info? ¡Dejame tu emoji favorito en los comentarios!
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#CambiandoVidas #CaminoA50 #EjerciciosEnCasa #Entrenamiento #BajandoDePeso #HabitosSaludables #AtHomeWorkout #FitnessEnCasa #FitFamily #SinExcusas #HazloPorTi
¿Sientes que no tienes suficiente tiempo para dedicarle a hacer ejercicios? ¡No estas solo! Hoy en dia vivimos muy ajetreados. Se siente como si el tiempo apenas nos diera para completar nuestra rutina diaria. Pero, ¿y se te digo que solo necesitas 20 minutos al dia para completar una rutina completa? ¿Se te haria mas facil sacar el tiempo? ¡A mediados de enero comenzamos un grupo de apoyo con un programa asi! ¡Justo tras terminar las fiestas navideñas! ¿Que mejor momento para comenzar? Y si te preocupa que los movimientos sean muy complejos, ¡chequea el video! Ademas, ¡tendras disponible una persona enseñandote como modificar los movimientos! ¿Quieres mas info? ¡Dejame tu emoji favorito en los comentarios! . . . #CambiandoVidas  #CaminoA50  #EjerciciosEnCasa  #Entrenamiento  #BajandoDePeso  #HabitosSaludables  #AtHomeWorkout  #FitnessEnCasa  #FitFamily  #SinExcusas  #HazloPorTi 
A ley de 1 semana para Navidad 🎄y nosotros NO PARAMOS!!! Ya la primera tanda de las 6am tuvo su Xco®️ parranda 🎉 y salimos activados! No esperes al fin de semana para parrandear y gozar! 🤩 Te espero en la 2da tanda de Xco®️ & FLEXI-BAR®️ Fusion hoy martes a las 6:30pm! 💪🏼💥
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Equilibrium Fitness Club
XCO - Trainer PR
Entrena Funcional PR
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#xco #xcotrainerpr #entrenafuncionalpr #1semanaparaNavidad #xcoparranda #gymlife #impactoreactivo #resistancetraining #strongwomen #workoutvideo #athletictraining #fitnesslifestyle #power #transformation #fitfam #fitnessmotivation #xmasspirit #highintensity #sinexcusas #fitness #equilibriumpr @equilibrium.pr
A ley de 1 semana para Navidad 🎄y nosotros NO PARAMOS!!! Ya la primera tanda de las 6am tuvo su Xco®️ parranda 🎉 y salimos activados! No esperes al fin de semana para parrandear y gozar! 🤩 Te espero en la 2da tanda de Xco®️ & FLEXI-BAR®️ Fusion hoy martes a las 6:30pm! 💪🏼💥 . Equilibrium Fitness Club XCO - Trainer PR Entrena Funcional PR . #xco  #xcotrainerpr  #entrenafuncionalpr  #1semanaparaNavidad  #xcoparranda  #gymlife  #impactoreactivo  #resistancetraining  #strongwomen  #workoutvideo  #athletictraining  #fitnesslifestyle  #power  #transformation  #fitfam  #fitnessmotivation  #xmasspirit  #highintensity  #sinexcusas  #fitness  #equilibriumpr  @equilibrium.pr
Superserie deltoides y dorsales!
@seven_fitness #laperfeccionesnuestrolimite 
#sevenfitnessteam 
#motivacion #sinexcusas
Every day is another chance to get stronger, to eat better, to live healthier, and to be the best version of you. #CHECO7XDP #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #healthybreakfast #healthy❤️#NOEXCUSES#SINEXCUSAS#healthymeals #healthydinner #healthyliving #healthyhabits #healthyactivelifestyle#CHECO7XCOOKS @planetfitness  @yezennia @johanny19 @glowsighted @cynthia150422 @jessica101927 @roselovesebii_ @kathleen.neris @nuni_89 @sergent_rooster @kindhuman @emylie_94 @lyli_24 @checonaomi @yelissa_checo @nidia_checo @checo.mercedes @checo_mariel @heidycheco @jay.checo @anyicheco @checo7105 @elvacheco @newtoncheco @fificheco @fiorcheco @karinacheco15 @massiel_checo @isbett1214 @ivettech1610 @lanoe327 @rosacheco @mlissac630 @mayurycheco @zennyram @princessmariax @odalis416 @k_prz_g @k._.ganesha @katheriine23 @ellyell225 @thelord_physique
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Hoy les dejo una rutina basica para zona media.

ENTRADA EN CALOR:
Movimientos continuos de activacion articular, muscular y cardiovascular.

Van por 30 segundos, con 10 segundos de descanso entre ellos y realizamos 4 rondas.

EJERCICIOS:
1- CRUNCH ABS
Realizar el mayor numero de repeticiones en 1 min.

2- OBLICUOS ABS
Realizar entre 20 o 30 repeticiones (dependiendo nivel y condicion fisica)
De cada lado.

3- MOUNTAIN CLIMBERS
Realizar 30 repeticiones con cada lado. ( importante realizar la rotacion en cadera )

4- PLANK O PLANCHAS
Realizar por un minuto y resistir lo mas posible.

Descanso por cada ronda de 15 segundos y asi completar 6 rondas en total.
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#finess #actividadfisica #deporteyvida #deporteencasa #preparacionfisica #saludybienestar #personaltraining #sinexcusas #fitnessysalud #menshealth #womenshealth #vidasaludable #estilosaludable #teamevolutionfc #teamlmastercoach
Hoy les dejo una rutina basica para zona media. ENTRADA EN CALOR: Movimientos continuos de activacion articular, muscular y cardiovascular. Van por 30 segundos, con 10 segundos de descanso entre ellos y realizamos 4 rondas. EJERCICIOS: 1- CRUNCH ABS Realizar el mayor numero de repeticiones en 1 min. 2- OBLICUOS ABS Realizar entre 20 o 30 repeticiones (dependiendo nivel y condicion fisica) De cada lado. 3- MOUNTAIN CLIMBERS Realizar 30 repeticiones con cada lado. ( importante realizar la rotacion en cadera ) 4- PLANK O PLANCHAS Realizar por un minuto y resistir lo mas posible. Descanso por cada ronda de 15 segundos y asi completar 6 rondas en total. . . . #finess  #actividadfisica  #deporteyvida  #deporteencasa  #preparacionfisica  #saludybienestar  #personaltraining  #sinexcusas  #fitnessysalud  #menshealth  #womenshealth  #vidasaludable  #estilosaludable  #teamevolutionfc  #teamlmastercoach 
Puedes leer el texto completo en el blog .
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www.ahorayosoy.com
.
amor propio
.
💕💕💕
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18 de Diciembre , tempranito  entrenando tren superior💪🏻.
#sinexcusas #sinrutinas #sinlimites #sinbrazodetia
No olvidemos que  la  vida no es perfecta ,  no todo es  como queremos y  no siempre obtenemos lo que nos merecemos , sin embargo no deja de ser maravillosa 😄

Sólo aprendamos a disfrutar del día a día y sigamos siendo agradecidos con lo que nos regala el universo🙌💜 Feliz martes  sonrian es la mejor manera de iniciar la mañana de hoy y nadando 🏊🏊 #DisciplinaQInspira
#MasInclusionyConvivenciaentreiguales.
#Soncapacidadesdiferentesnodiscapacidades .
#Inspiracion 
#Motivacion
#SinExcusas
#Retos
#logros
#Cambiandopardig mas.
#modelandoConduc tasProactivas .
#AtletaOlimpico
#Trisomia21
#DownSindrome .
No olvidemos que la vida no es perfecta , no todo es como queremos y no siempre obtenemos lo que nos merecemos , sin embargo no deja de ser maravillosa 😄 Sólo aprendamos a disfrutar del día a día y sigamos siendo agradecidos con lo que nos regala el universo🙌💜 Feliz martes sonrian es la mejor manera de iniciar la mañana de hoy y nadando 🏊🏊 #DisciplinaQInspira  #MasInclusionyConvivenciaentreiguales . #Soncapacidadesdiferentesnodiscapacidades  . #Inspiracion  #Motivacion  #SinExcusas  #Retos  #logros  #Cambiandopardig  mas. #modelandoConduc  tasProactivas . #AtletaOlimpico  #Trisomia21  #DownSindrome  .
Lights on and training! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔒 Pero con seguridad. Con @entrenapro disfruta de cada sesión de #entrenamiento de manera segura gracias al seguro @libertyseguros_es  ofrecido a los #entrenadores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#ejercicio #fitnessaddict #instafitness #entrenamiento #personaltrainer #gym #fit  #vidasaludable #fitnessmotivation #deporte #cardio #vidasana #tbt #training #gimnasio  #entrenar #sinexcusas  #nutricion #workout #hiit #entrenadorpersonal #strong #coach #entrenapro #aplicaciones #powerexplosive
Lights on and training! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔒 Pero con seguridad. Con @entrenapro disfruta de cada sesión de #entrenamiento  de manera segura gracias al seguro @libertyseguros_es ofrecido a los #entrenadores . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - - - #ejercicio  #fitnessaddict  #instafitness  #entrenamiento  #personaltrainer  #gym  #fit  #vidasaludable  #fitnessmotivation  #deporte  #cardio  #vidasana  #tbt  #training  #gimnasio  #entrenar  #sinexcusas  #nutricion  #workout  #hiit  #entrenadorpersonal  #strong  #coach  #entrenapro  #aplicaciones  #powerexplosive 
Buenos días!
Solemos rendirnos a la primera o incluso a la tercera, pero haber reflexionado la de veces que tenemos que luchar para conseguir lo que queremos.  si fuera fácil estaríamos todos en el mismo nivel, por eso solo las personas que insisten, persiste y resiste lo conseguirán.
#motivacion #gym #fitness #motivación #motivacional #frases #fit #workout #motivation #motivaciongym #motivaciones #exito #emprendedores #motivacionfitness #fitnessmotivation #motivaciónfitness #colombia #motivacionpersonal #salud #motivaciondiaria #motivacionatope #motivacionfit #motivaciónpersonal #medellin #fitnessgirl #sueños #training #sinexcusas #crossfit #gymlife
Buenos días! Solemos rendirnos a la primera o incluso a la tercera, pero haber reflexionado la de veces que tenemos que luchar para conseguir lo que queremos. si fuera fácil estaríamos todos en el mismo nivel, por eso solo las personas que insisten, persiste y resiste lo conseguirán. #motivacion  #gym  #fitness  #motivación  #motivacional  #frases  #fit  #workout  #motivation  #motivaciongym  #motivaciones  #exito  #emprendedores  #motivacionfitness  #fitnessmotivation  #motivaciónfitness  #colombia  #motivacionpersonal  #salud  #motivaciondiaria  #motivacionatope  #motivacionfit  #motivaciónpersonal  #medellin  #fitnessgirl  #sueños  #training  #sinexcusas  #crossfit  #gymlife 
📀 The best HIT 2018 @nscaspain ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trilogía #HIIT 🎓 Dr. Fernando Martín Rivera ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Qué aspectos científicos explican las realidades de este entrenamiento? 1⃣ 
Parte práctica de programación, aplicación y control de sesiones de HIIT 2⃣ 
Conocimientos reales y aplicables para que los entrenadores puedan incrementar sus herramientas en sus entrenamientos deportivos 3⃣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📽 ¡La mejor trilogía para esta #navidad! 🍿

0,4 CEU @nscaofficial ®
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#ejercicio #fitnessaddict #instafitness #entrenamiento #personaltrainer #gym #fit #formacion #NSCA #vidasaludable #fitnessmotivation #deporte #cardio #vidasana #tbt #training #gimnasio  #entrenar #sinexcusas  #nutricion #certificaciones #universidad #workout #hiit #entrenadorpersonal #strong #coach #nscaspain
📀 The best HIT 2018 @nscaspain ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trilogía #HIIT  🎓 Dr. Fernando Martín Rivera ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Qué aspectos científicos explican las realidades de este entrenamiento? 1⃣ Parte práctica de programación, aplicación y control de sesiones de HIIT 2⃣ Conocimientos reales y aplicables para que los entrenadores puedan incrementar sus herramientas en sus entrenamientos deportivos 3⃣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📽 ¡La mejor trilogía para esta #navidad ! 🍿 0,4 CEU @nscaofficial ® • • •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ejercicio  #fitnessaddict  #instafitness  #entrenamiento  #personaltrainer  #gym  #fit  #formacion  #NSCA  #vidasaludable  #fitnessmotivation  #deporte  #cardio  #vidasana  #tbt  #training  #gimnasio  #entrenar  #sinexcusas  #nutricion  #certificaciones  #universidad  #workout  #hiit  #entrenadorpersonal  #strong  #coach  #nscaspain 
Entrenamiento Funcional 
Ejercicio para la zona abdominal en banco inclinado. Elevación de pelvis flexión de rodillas 10 repeticiones 5 Series. 🔥🔥🔥. #trainingbogota #sinexcusas #mensphysique #fit #training #fitness #abdomen #workout #training #personaltrainer #motivacion #nopainnogain #hometraining
Arrancamos la semana con un circuito demoledor! 🔥🐸💪 Entrenamiento Funcional Deportivo en Palestra Gym & Swim 💥💣 #training #funcionaltraining #ultrarana #hiit #sandbagn#slide #palestra #gym #sinexcusas #power #boom
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Hoy es el momento perfecto para dar un giro a tu vida 🙌🏼
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”Mañana lo hago”, “empiezo el mes que viene”, son frases que refuerzan el #miedo

Dile adiós a ese miedo que tanto te está frenando. .
Que vas a hacer hoy....que tanto estás aplazando?
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#sientetebiencontigo #miedo #sinexcusas #errores #momentos #momentoperfecto #vida
* ❌⭕️
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📝Hoy vengo con una reflexión dsp de hablar con much@s de vosotr@s y con gente de mi entorno.
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Cuando véis lo que como y lo comparáis con mi cuerpo, pensáis: "¿Cómo puede comer todo eso y estar así?" 🤔
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Pues bien, ahora os voy a contar mi secreto, si si habéis leido bien: 🤫MI SECRETO.
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💭Yo hasta hace 7 meses, me alimentaba mal👎, pese a creer q lo hacía muy bien. Yo me preguntaba, "pero PQ tengo esta barriga si como bien?""¿PQ no consigo bajar de peso?""¿PQ siempre estoy cansada?"... Y muchísimos + "por qué" al que nunca encontraba respuesta.😥
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👏La respuesta es sencilla: 🤯NUNCA ANTES HABÍA HECHO ALGO PARA CAMBIAR TODOS ESOS PORQUÉ.
Y sí, el secreto está en el CAMBIO 👉"Quién algo quiere, algo le cuesta" y no hay más secreto que ese.
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Yo hace 7 meses decidí cambiar mi ESTILO DE VIDA, pq al final me dí cuenta que era la base para poder ser mi mejor versión. Y sinceramente, NO me supuso ningún esfuerzo por que estaba 💪MOTIVADA, CONVENCIDA y SEGURA de que era lo que yo necesitaba.
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♻️Para eso, cambié mis hábitos malos por saludables haciendo un reset.🔘
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😕Pq no hay nada que se consiga sin poner el 100% de ti.
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👭Yo busqué ayuda (sola sabía que no sería capaz). No me puse a dieta (no me gustan y sé que sería incapaz, me aburriría y tendría efecto rebote), lo que hice fue aprender a llevar unos hábitos saludables🙂 = alimentación + vida activa.
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🤗No concibo otra forma de vida, pq me encanta ir a una tienda y pedir que me saque vestidos ceñidos👗, pq me encanta ver como he ganado en seguridad y autoestima😁, pq me encanta verme como estoy💁‍♀️, pq me encanta poder disfrutar comiendo🍽️ (sin pesar, sin medir calorias, sin tener remordimientos... )...
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👉Si me pides ayuda te enseñaré y aprenderás como yo y conseguirás lo que siempre has deseado ( y sí todo esto es posible❗👍) Pero necesito de ti: MOTIVACIÓN + COMPROMISO, y yo pongo el resto!
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🤔Y tú, ¿est@s dispuest@ a hacer algo que nunca has hecho para conseguir ese algo que deseas❓
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Si es así, y quieres que te ayude, mándame un mensaje y te ayudo!📨🤩
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#tucambio #vidasaludable #sinexcusas #realfooder #coachvidasaludable
📝Hoy vengo con una reflexión dsp de hablar con much@s de vosotr@s y con gente de mi entorno. . Cuando véis lo que como y lo comparáis con mi cuerpo, pensáis: "¿Cómo puede comer todo eso y estar así?" 🤔 . Pues bien, ahora os voy a contar mi secreto, si si habéis leido bien: 🤫MI SECRETO. . 💭Yo hasta hace 7 meses, me alimentaba mal👎, pese a creer q lo hacía muy bien. Yo me preguntaba, "pero PQ tengo esta barriga si como bien?""¿PQ no consigo bajar de peso?""¿PQ siempre estoy cansada?"... Y muchísimos + "por qué" al que nunca encontraba respuesta.😥 . 👏La respuesta es sencilla: 🤯NUNCA ANTES HABÍA HECHO ALGO PARA CAMBIAR TODOS ESOS PORQUÉ. Y sí, el secreto está en el CAMBIO 👉"Quién algo quiere, algo le cuesta" y no hay más secreto que ese. . Yo hace 7 meses decidí cambiar mi ESTILO DE VIDA, pq al final me dí cuenta que era la base para poder ser mi mejor versión. Y sinceramente, NO me supuso ningún esfuerzo por que estaba 💪MOTIVADA, CONVENCIDA y SEGURA de que era lo que yo necesitaba. . ♻️Para eso, cambié mis hábitos malos por saludables haciendo un reset.🔘 . 😕Pq no hay nada que se consiga sin poner el 100% de ti. . 👭Yo busqué ayuda (sola sabía que no sería capaz). No me puse a dieta (no me gustan y sé que sería incapaz, me aburriría y tendría efecto rebote), lo que hice fue aprender a llevar unos hábitos saludables🙂 = alimentación + vida activa. . 🤗No concibo otra forma de vida, pq me encanta ir a una tienda y pedir que me saque vestidos ceñidos👗, pq me encanta ver como he ganado en seguridad y autoestima😁, pq me encanta verme como estoy💁‍♀️, pq me encanta poder disfrutar comiendo🍽️ (sin pesar, sin medir calorias, sin tener remordimientos... )... . 👉Si me pides ayuda te enseñaré y aprenderás como yo y conseguirás lo que siempre has deseado ( y sí todo esto es posible❗👍) Pero necesito de ti: MOTIVACIÓN + COMPROMISO, y yo pongo el resto! . 🤔Y tú, ¿est@s dispuest@ a hacer algo que nunca has hecho para conseguir ese algo que deseas❓ . Si es así, y quieres que te ayude, mándame un mensaje y te ayudo!📨🤩 . #tucambio  #vidasaludable  #sinexcusas  #realfooder  #coachvidasaludable 
Trabajando en mi mejor versión 💪🏻
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#angyfitlife #cuerpofit #training #sinexcusas
>>T F F F . CO / 60<<
NUEVO VIDEO!! ¡Feliz Navidad Keto-Evolucionada® mi querida Colombia, LATAM y España!⠀
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Lo prometido es deuda!⠀
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La semana pasada les enseñaba a hacer el arequipe keto y paleo y la natilla colombiana keto y paleo también. Y les prometía que hoy tendrían el único agente navideño que faltaba en este trío: EL BUÑUELO COLOMBIANO BAJO EN CARBOHIDRATOS!⠀
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Como les explico en el vídeo, estos buñuelos no son estrictamente cetogénicos ya que tienen algo menos de 5g de carbohidrato por buñuelo (teniendo en cuenta que del total de esta receta salen 11 buñuelos). Sin embargo, un buñuelo normal tiene un mínimo de 15g de carbohidrato y además contiene ingredientes inflamatorios como aceites vegetales hidrogenados, queso de vaca y harina de maiz.⠀
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¡Estos buñuelos no contienen ningún ingrediente inflamatorio y son 3 veces más bajos en hidratos!⠀
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Si ya eres Keto-Evolucionada® disfruta hasta 4 de estos buñuelos como tu carbohidratos saludable del día!
>>T F F F . CO / 60<< NUEVO VIDEO!! ¡Feliz Navidad Keto-Evolucionada® mi querida Colombia, LATAM y España!⠀ .⠀ Lo prometido es deuda!⠀ .⠀ La semana pasada les enseñaba a hacer el arequipe keto y paleo y la natilla colombiana keto y paleo también. Y les prometía que hoy tendrían el único agente navideño que faltaba en este trío: EL BUÑUELO COLOMBIANO BAJO EN CARBOHIDRATOS!⠀ .⠀ Como les explico en el vídeo, estos buñuelos no son estrictamente cetogénicos ya que tienen algo menos de 5g de carbohidrato por buñuelo (teniendo en cuenta que del total de esta receta salen 11 buñuelos). Sin embargo, un buñuelo normal tiene un mínimo de 15g de carbohidrato y además contiene ingredientes inflamatorios como aceites vegetales hidrogenados, queso de vaca y harina de maiz.⠀ .⠀ ¡Estos buñuelos no contienen ningún ingrediente inflamatorio y son 3 veces más bajos en hidratos!⠀ .⠀ Si ya eres Keto-Evolucionada® disfruta hasta 4 de estos buñuelos como tu carbohidratos saludable del día!
Buenoooos diaaaas amores❗😀 ❗Feliz dia❗Un nuevo día para superarme más y hoy más que nunca, con muchisimas razones para ser feliz y dar el 100% de todo 😍😃😍😍😍😍😀😉😊 Feliiiz Martes 18 de diciembre! ❤💛💚❣ Ya sabes...¡TODO esta en ti!.💛
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HAS DECIDIDO YA QUE REGALAR A LOS QUE MÁS QUIERES ESTA NAVIDAD
🎁 Mejorar la capacidad de aprendizaje;
🎁Ayudar a regular la coagulación sanguínea;
🎁Reduce la inflamación, siendo excelente para combatir enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide o enfermedad inflamatoria intestinal;
🎁Ayuda a combatir las alergias y el asma;
🎁Mejora la función cardíaca y la presión arterial;
🎁Disminuye el estrés;
🎁Ayuda a combatir el SPM
🎁Ayuda a combatir la depresión;
🎁Ayuda a disminuir el colesterol malo VLDL, LDL y el colesterol total;
🎁Ayuda a disminuir los triglicéridos;
🎁Mejora el sistema inmune;
🎁Ayuda a bajar de peso;
🎁Ayuda a mantener los niveles de testosterona para un buen desarrollo muscular.
HAS DECIDIDO YA QUE REGALAR A LOS QUE MÁS QUIERES ESTA NAVIDAD 🎁 Mejorar la capacidad de aprendizaje; 🎁Ayudar a regular la coagulación sanguínea; 🎁Reduce la inflamación, siendo excelente para combatir enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide o enfermedad inflamatoria intestinal; 🎁Ayuda a combatir las alergias y el asma; 🎁Mejora la función cardíaca y la presión arterial; 🎁Disminuye el estrés; 🎁Ayuda a combatir el SPM 🎁Ayuda a combatir la depresión; 🎁Ayuda a disminuir el colesterol malo VLDL, LDL y el colesterol total; 🎁Ayuda a disminuir los triglicéridos; 🎁Mejora el sistema inmune; 🎁Ayuda a bajar de peso; 🎁Ayuda a mantener los niveles de testosterona para un buen desarrollo muscular.
#sinexcusas #dedication vamos por otro día más 
TÚ MENTE ES MÁS FUERTE 🧗🏽‍♀️🏋🏻‍♀️ #presionate #sinrendirse #persevera #entrena #gym #crossfit #instafit #gains #fitnessmodel #yoga #prote #personaltrainer #like #personaltraining #model #gymnastics #fitsport #nike #hardwork  #cardio #entrenamiento #abs #squat #habilidad #nopainnogain #sindolor
#llegoelverano #NoPainNoProtein
@m_e_c_a_n_i_c_o_w_e_b
@lore.ac.ga
@blacknutrition
@ronniecolemann
@gimnasiosenergy 
@estampados_micrissof
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Buenos días 😃, vamos?
Good Morning 😀, Let’s Go?
Goeie morgen 😄, gaan we?
Gute Morgen 😊, kommst Du mit?
Buenos días 😃, vamos? Good Morning 😀, Let’s Go? Goeie morgen 😄, gaan we? Gute Morgen 😊, kommst Du mit?
.•¿#CÓMO_ES_TU_ALIMENTACIÓN?• 🍍🥞🥗🍜🍋
.
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👉🏻¿evitas desayunos?
.
👉🏻¿comes fuera?
.
👉🏻¿te falta organización?
.
👉🏻¿comes a cualquier hora, cualquier cosa?
.
👉🏻¿o simplemente no comes y pierdes masa muscular...además de salud?
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¡¡Basta!! 🤚🤚🤚
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Nuestro método es natural 100% y apto para: .
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✔️Deportistas.
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✔️Embarazadas y niños.
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✔️Celiacos, intolerantes lactosa, veganos, etc.
.
. 🍉🍊🍌🍍🍎🍐🍓🍒
.
✔️Sin efecto rebote, comiendo 5 a 6 veces al día. .
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. ¿Quieres conocernos? 💪👩🏼‍💻🌎🤸🏼‍♀️🦋
.
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Pon 🆗 en comentarios y hablamos.
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.  #thebutterflyteam
.•¿#CÓMO_ES_TU_ALIMENTACIÓN ?• 🍍🥞🥗🍜🍋 . . 👉🏻¿evitas desayunos? . 👉🏻¿comes fuera? . 👉🏻¿te falta organización? . 👉🏻¿comes a cualquier hora, cualquier cosa? . 👉🏻¿o simplemente no comes y pierdes masa muscular...además de salud? . ¡¡Basta!! 🤚🤚🤚 . Nuestro método es natural 100% y apto para: . . . ✔️Deportistas. . ✔️Embarazadas y niños. . ✔️Celiacos, intolerantes lactosa, veganos, etc. . . 🍉🍊🍌🍍🍎🍐🍓🍒 . ✔️Sin efecto rebote, comiendo 5 a 6 veces al día. . . . ¿Quieres conocernos? 💪👩🏼‍💻🌎🤸🏼‍♀️🦋 . . Pon 🆗 en comentarios y hablamos. . . #thebutterflyteam 
Buenos días! Hoy hace más frío para recordarnos que la Navidad está cerca. Que tengáis un día fantástico
#fitness #amor #buenosdias #salud #sueños #sinexcusas #negocios #inspiracion #motivaciondiaria #motivacionpersonal #motivacionfitness #emprendedores #frases #gym #motivacion
Super buenos dias!!!!!!
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Empezamos el martes a tope de energia con el combo mañanero!!!🔥🔥
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Para preparar al cuerpo de estos dias de excesos
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📍Ayuda a perder grasa abdominal
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Quieres probar???? Aun estas a tiempo!!!!!
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Whatsapo al 615069618
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Super buenos dias!!!!!! . Empezamos el martes a tope de energia con el combo mañanero!!!🔥🔥 . Para preparar al cuerpo de estos dias de excesos . 📍Ayuda a perder grasa abdominal 📍reduce volumen 📍elimina retencion de liquidos 📍es antioxidante 📍nos da un toque de energia 📍reduce colesterol 📍ayuda a deshintoxicar y deshinflama . Quieres probar???? Aun estas a tiempo!!!!! . Whatsapo al 615069618 . #coachonline  #bienestar  #detox  #pierdegrasa  #tequemador  #pierdepeso  #excesos  #sinexcusas  #fitness  #motivacion  #tupuedes  #
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@hotelpasodelrey
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#LaVidaEsUnaFiesta  #Entrenar 🤩 #Gym 🚴🏻‍♀️ #Fit  #Reto 💩👊🏻 #Fitness 😍💖 #Música 🎵🎶
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#Nike ✔ #Adidas #Puma 🐾  #abs
#SelfieGym 😉🤳🏻 #Selfie 😜📱#GirlFitness🎀 💪🏻 #Rutina 🥊 #Cardio 🏃🏻‍♀️ 🚲 #PuraActitud 🚴🏻‍♀️
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Mis queridos diseñadores @jonnathanduin @luciarodrigueznyc @franernestoescobar los cuales admiro y respeto mucho. Agradecida yo de ellos porque en el 2018 igual que años anteriores estuvieron ahí disponibles siempre para ponerme hermosa cuando los necesité con sus magestuosos diseños y estilismo. .  Espero este año proximo 2019 sea igual y yo les deseo mucha prosperidad y felicidad. Y por ahi vienen ya  @premiossoberano  #soberano2019 #Diosesmiguia #yaristas #mujeremprendedora #empresaria #fashion #bonita #SinLimites #sinexcusas #nypd #professionalwomen #apuestoami #voypormas
Mis queridos diseñadores @jonnathanduin @luciarodrigueznyc @franernestoescobar los cuales admiro y respeto mucho. Agradecida yo de ellos porque en el 2018 igual que años anteriores estuvieron ahí disponibles siempre para ponerme hermosa cuando los necesité con sus magestuosos diseños y estilismo. . Espero este año proximo 2019 sea igual y yo les deseo mucha prosperidad y felicidad. Y por ahi vienen ya @premiossoberano #soberano2019  #Diosesmiguia  #yaristas  #mujeremprendedora  #empresaria  #fashion  #bonita  #SinLimites  #sinexcusas  #nypd  #professionalwomen  #apuestoami  #voypormas 
¡Cerrando el año con broche de oro! 
Uno de los “Top 5” personajes sociales del año según la Revista #CompromisoEmpresarial ¡Muchas gracias! 
Otra gran motivación para seguir trabajando con todo por impulsar cada vez a más emprendedores sociales. ¡Felicidades a la ganadora Patricia Suárez!
¡Cerrando el año con broche de oro! Uno de los “Top 5” personajes sociales del año según la Revista #CompromisoEmpresarial  ¡Muchas gracias! Otra gran motivación para seguir trabajando con todo por impulsar cada vez a más emprendedores sociales. ¡Felicidades a la ganadora Patricia Suárez!
⚠️Intenta cambiar el lugar de entrenamiento para despejar la mente y no caer en la monotonía 📈 [ Invertir en tu bienestar, el mejor negocio 💪🏼] .
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#motivacion #disciplina #metas #cambios #determination #musculos #estetica #sinexcusas #ceroexcusas #workout #motivaciongym #entrenamientopersonal #medellin #autoestima #amorpropio #confianza #salud #bienestar #ejercicio #actividadfísica #fitness #wellness #sisepuede #envigado #laureles #profesionales #poblado #gym #deporte
⚠️Intenta cambiar el lugar de entrenamiento para despejar la mente y no caer en la monotonía 📈 [ Invertir en tu bienestar, el mejor negocio 💪🏼] . . . #motivacion  #disciplina  #metas  #cambios  #determination  #musculos  #estetica  #sinexcusas  #ceroexcusas  #workout  #motivaciongym  #entrenamientopersonal  #medellin  #autoestima  #amorpropio  #confianza  #salud  #bienestar  #ejercicio  #actividadfísica  #fitness  #wellness  #sisepuede  #envigado  #laureles  #profesionales  #poblado  #gym  #deporte 
“No te rindas, cero excusas, solo RESULTADOS”⠀
Que ni en nuestra boca y mente tengamos las excusas como herramientas para no avanzar, cada día es una nueva oportunidad para crear.⠀
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#compartir #fitness #deportes #felicidad  #motivación #bienestar #feliz #fit #consejo #namaste #mentalidad #medellin #sinexcusas #fuerza #vivirfitnessco #lovequotes #inspiracion  #mindfullnes #frasesmotivadoras #voluntad #namaste #proposito #lunes
“No te rindas, cero excusas, solo RESULTADOS”⠀ Que ni en nuestra boca y mente tengamos las excusas como herramientas para no avanzar, cada día es una nueva oportunidad para crear.⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #compartir  #fitness  #deportes  #felicidad  #motivación  #bienestar  #feliz  #fit  #consejo  #namaste  #mentalidad  #medellin  #sinexcusas  #fuerza  #vivirfitnessco  #lovequotes  #inspiracion  #mindfullnes  #frasesmotivadoras  #voluntad  #namaste  #proposito  #lunes 
La vida siempre se trata de un día más y un día menos, por eso vive y disfruta cada momento, expresa cada emosion y comparte lo más que puedas con las personas que están a tu alrededor. Feliz inició de semana🙏
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#dedicacionyesfuerzo #gym #comesano #eatclean #fitnessdk #fit #medellincapitalfitness #inspired #life #gymlife #noexcuses #medellinfit #gymtime #aesthetixera #aesthetics #gymlife #nopainnogain #fitfam #nevergiveup #healthy #bodybuilding #bodyfitness #motivacion #ripped #rippedfreak #bodymen  #sinexcusas #realfit  #ingenieriacorporal #eatclean #fitnessmotivations
La vida siempre se trata de un día más y un día menos, por eso vive y disfruta cada momento, expresa cada emosion y comparte lo más que puedas con las personas que están a tu alrededor. Feliz inició de semana🙏 . . . . . . . #dedicacionyesfuerzo  #gym  #comesano  #eatclean  #fitnessdk  #fit  #medellincapitalfitness  #inspired  #life  #gymlife  #noexcuses  #medellinfit  #gymtime  #aesthetixera  #aesthetics  #gymlife  #nopainnogain  #fitfam  #nevergiveup  #healthy  #bodybuilding  #bodyfitness  #motivacion  #ripped  #rippedfreak  #bodymen  #sinexcusas  #realfit  #ingenieriacorporal  #eatclean  #fitnessmotivations 
Que mejor manera de recibir la navidad que zumbando con @fabianvillaactor en #santamarta nos vemos el miercoles con toda la buena energia.
@sergioceledoncastillo #zumbafitness #dance #actor #sisepuede #negrura #sinexcusas #navidad
Hola hola!! y aqui les dejo una rutina para que se activen esta semana, esta fácil para que no haya excusa!
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La idea es que completen 3 o 4  rondas de los siguientes ejercicios lo más rápido posible.
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🏋🏻‍♀️20 zancadas (cuentan con una sola pierna).
🏋🏻‍♀️20 extensiones de cadera (cuentan con una sola pierna).
🏋🏻‍♀️20 tijeras (10 con cada pierna).
🏋🏻‍♀️20 sentadillas (pueden agregar peso con una botella de 5 litros de
agua o dos pequeñas llenas de arena o agua).
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.Recuerden..... siempre una #sonrisa .
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Hola hola!! y aqui les dejo una rutina para que se activen esta semana, esta fácil para que no haya excusa! . La idea es que completen 3 o 4 rondas de los siguientes ejercicios lo más rápido posible. . 🏋🏻‍♀️20 zancadas (cuentan con una sola pierna). 🏋🏻‍♀️20 extensiones de cadera (cuentan con una sola pierna). 🏋🏻‍♀️20 tijeras (10 con cada pierna). 🏋🏻‍♀️20 sentadillas (pueden agregar peso con una botella de 5 litros de agua o dos pequeñas llenas de arena o agua). . . . . .Recuerden..... siempre una #sonrisa  . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lifestyle  #workout  #workoutmotivation  #motivacion  #motivation  #sinexcusas  #sinlimites  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #vidasana  #vidasaludable  #happiness  #ejercicio  #ejerciciosencasa  #strongwomen  #icanandiwill  #cardio  #estiramientos  #todossomosinfluencers  #mujer  #recetasfaciles  #ejerciciosencasa 
"La grandeza es sólo para aquellos que tienen un fuerte deseo de alcanzarlo todo". 👇Te invitamos que mires el vídeo completo 
https://www.facebook.com/1002505433259673/videos/618649561900091/
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"La grandeza es sólo para aquellos que tienen un fuerte deseo de alcanzarlo todo". 👇Te invitamos que mires el vídeo completo https://www.facebook.com/1002505433259673/videos/618649561900091/ . . . . . . #vivirdelaabundancia  #ambicion  #extitoso  #persistencia  #sinexcusas  #superacionpersonal  #mentalidad  #coraje  #crecer  #superacion  #esfuerzo  #actitudpositiva  #succes  #crecimiento  #proyecto  #crecimientopersonal  #lucha  #abundancia  #sefeliz  #illumine .oficial #emprendedores  #exito  #emprendimiento  #liderazgo  #metas  #motivacion  #entrepreuner  #vision  #voycontodo  #mision 
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¿En tu relación quién se sube más rápido al ring?

Tengo que confesar que yo soy el canson de la relación, al que ven con cara de serio, diciendo que no a un plan chevere, el que mira la hora para ver que ya es tarde y al que por momentos le dicen que no sea daña parches. En cambio, @lauracorrea30 (chetes), es el parche de amiga, la que copia de una a los planes, que siempre anda saludando y haciendo vida social.

A veces en redes solo vemos las relaciones de cuentos de hadas y de películas en las que no se discute por nada, yo quiero contarles una historia sin filtros.

Cuándo uno está enamorado cree que tener unidad y compatibilidad es preguntar ¿cuál es tu color favorito? ¿Cuál es tu comida preferida?  Si en una de estas coincidimos, afirmamos que encontramos a la persona ideal, pero elegir con quién estar es algo más profundo.

En este proceso del coaching entendí que mi temperamento es dado a que si hay una tarea por cumplir, primero es la tarea antes que las relaciones y por el contrario Laura, desde su temperamento, ve a través de otro lente, uno en el que las personas son más importantes que las tareas. Entender esto tan básico de cada uno, nos ha permitido encontrar en la relación un balance, porque ni mi temperamento es malo, ni mucho menos el de ella. Hay que decir que lo malo son los extremos como por ejemplo: no salir a parchar y disfrutar de los amigos, porque siempre va a ver algo por hacer, o ir al otro extremo, decir a todo que sí y dejar de un lado las responsabilidades, cayendo en la complacencia a los demás y anulando por completo la construcción de metas personales.
Algo que me impresiona en muchas parejas hoy es que se dicen "yo no tengo por que ser como usted es o tener que cohibirme de lo que a mí me gusta", cuando una relación no se trata de anular al otro, sino de complementarse.
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¿Con quién te identificas más?
. #Mike o #Chetes
#amazing #lifecoaching #coach #sinexcusas
¿En tu relación quién se sube más rápido al ring? Tengo que confesar que yo soy el canson de la relación, al que ven con cara de serio, diciendo que no a un plan chevere, el que mira la hora para ver que ya es tarde y al que por momentos le dicen que no sea daña parches. En cambio, @lauracorrea30 (chetes), es el parche de amiga, la que copia de una a los planes, que siempre anda saludando y haciendo vida social. A veces en redes solo vemos las relaciones de cuentos de hadas y de películas en las que no se discute por nada, yo quiero contarles una historia sin filtros. Cuándo uno está enamorado cree que tener unidad y compatibilidad es preguntar ¿cuál es tu color favorito? ¿Cuál es tu comida preferida? Si en una de estas coincidimos, afirmamos que encontramos a la persona ideal, pero elegir con quién estar es algo más profundo. En este proceso del coaching entendí que mi temperamento es dado a que si hay una tarea por cumplir, primero es la tarea antes que las relaciones y por el contrario Laura, desde su temperamento, ve a través de otro lente, uno en el que las personas son más importantes que las tareas. Entender esto tan básico de cada uno, nos ha permitido encontrar en la relación un balance, porque ni mi temperamento es malo, ni mucho menos el de ella. Hay que decir que lo malo son los extremos como por ejemplo: no salir a parchar y disfrutar de los amigos, porque siempre va a ver algo por hacer, o ir al otro extremo, decir a todo que sí y dejar de un lado las responsabilidades, cayendo en la complacencia a los demás y anulando por completo la construcción de metas personales. Algo que me impresiona en muchas parejas hoy es que se dicen "yo no tengo por que ser como usted es o tener que cohibirme de lo que a mí me gusta", cuando una relación no se trata de anular al otro, sino de complementarse. . ¿Con quién te identificas más? . #Mike  o #Chetes  #amazing  #lifecoaching  #coach  #sinexcusas 
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Diseño, epilación de cejas con cera y semipermanente 🙌🏻
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——> aquí voy poco a poco, sin rendirme 💪🏻
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Llegamos al final del año y algunos pueden que no hayan conseguido todos los objetivos que se propusieron. Sin embargo, es importante tener en mente las razones y motivaciones por las que empezaste, ya que gracias a ellas conseguiras seguir adelante por mas obstaculos que se crucen en el camino, recuerda sin excusas y ve por todo!!! #sinexcusas #lunes #pormiyparami #vamosahacerlo #mimejorversion #findeaño
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