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¡Delicioso! Pero mejor es cuando se comparte, es por ello que POR HOY ¡si, solo por hoy! 2 #KepenLunch por el precio de uno y en postres 50% de descuento 😍 ¡Te esperamos!
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#Saludable #Promoción #Barquisimeto #Kepén
Este brownie no tiene HARINA 🎈 [Receta]

Para 3 unidades:
• 1/2 taza de harina de frutos secos (ej: almendra, avellanas, castañas, coco)
• 1/4 taza de agua o leche d coco
• 2 huevos d gallinas libres o 2 huevos de linaza (cómo: mezcla 2 cdas de harina de linaza en 8 cdas de agua tibia, espera 5 min y listo!)
• 2 cdas de cacao amargo en polvo
• 4 cuadraditos de chocolate 70% cacao sin azúcar
• 1 cda de aceite de coco o mantequilla de maní o aceite de maravilla o ghee (el ghee es mantequilla clarificada)
• Stevia natural a gusto para endulzar, yo usé la de  @apicola_del_alba
• 1 cdta de vainilla
• 1/2 cdta bicarbonato de sodio

Con harina de frutos secos me refiero a que agarres por ejemplo almendras y las muelas hasta hacerlas "harina" 🤗 Pero si no estás ni ahí con que tus cupcake sean sin "harinas", usa harina de avena o integral para hacerlos 💗

PREPARACIÓN: mezcla en un bowl la "harina" con el cacao y el bicarbonato. Agrega los huevos, la leche de coco, vainilla, stevia y aceite de coco derretido. Por otro lado derrite el chocolate amargo y agrega a la mezcla y mezcla otra vez. Vierte la mezcla (siento que es imposible no decir mezcla a cada rato jaja) en moldes de cupcake y hornea por 20 a 25 minutos a 180°C. Ten cuidado de no llenar mucho los moldes porque crecen, se salen y queda la mansaca. Listo!

#saludable #nutricion #plantbased #ketodiet #ketorecipes #keto #postresaludable #recetasaludable #singluten #sinrefinados #sinazucar #Santiago #Chile
Este brownie no tiene HARINA 🎈 [Receta] Para 3 unidades: • 1/2 taza de harina de frutos secos (ej: almendra, avellanas, castañas, coco) • 1/4 taza de agua o leche d coco • 2 huevos d gallinas libres o 2 huevos de linaza (cómo: mezcla 2 cdas de harina de linaza en 8 cdas de agua tibia, espera 5 min y listo!) • 2 cdas de cacao amargo en polvo • 4 cuadraditos de chocolate 70% cacao sin azúcar • 1 cda de aceite de coco o mantequilla de maní o aceite de maravilla o ghee (el ghee es mantequilla clarificada) • Stevia natural a gusto para endulzar, yo usé la de @apicola_del_alba • 1 cdta de vainilla • 1/2 cdta bicarbonato de sodio Con harina de frutos secos me refiero a que agarres por ejemplo almendras y las muelas hasta hacerlas "harina" 🤗 Pero si no estás ni ahí con que tus cupcake sean sin "harinas", usa harina de avena o integral para hacerlos 💗 PREPARACIÓN: mezcla en un bowl la "harina" con el cacao y el bicarbonato. Agrega los huevos, la leche de coco, vainilla, stevia y aceite de coco derretido. Por otro lado derrite el chocolate amargo y agrega a la mezcla y mezcla otra vez. Vierte la mezcla (siento que es imposible no decir mezcla a cada rato jaja) en moldes de cupcake y hornea por 20 a 25 minutos a 180°C. Ten cuidado de no llenar mucho los moldes porque crecen, se salen y queda la mansaca. Listo! #saludable  #nutricion  #plantbased  #ketodiet  #ketorecipes  #keto  #postresaludable  #recetasaludable  #singluten  #sinrefinados  #sinazucar  #Santiago  #Chile 
#Almuerzo (post ⛰)
📌Bifecito.
📌Ensalada de arroz, lechuga y tomate.🍚🍅
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Tremenda siesta se viene 😅😪
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#medicinadelfuturo #body #health #estetica #cali #salud #nutrition #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #realfood #bajardepeso
Chips de Kale!! Snack ideal para aquellos momentos de “ansiedad”.
Se considera un súper alimento por sus propiedades nutricionales.
💚Anticancerígeno.
💚 Antiinflamatorio.
También puedes consumirlo en crudo y aprovechar su alto aporte de vitamina C. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Ingredientes:
Kale
Aceite de oliva 
Sal de mar

Preparación:
1. Limpiar el Kale. (Si lo Lavan asegurar que quede bien seco) 
2. Mezclar los ingredientes en una fuente.
3. Hornear a 200 grados por 8 minutos. 
4. Hornear a 230 grados por 1 minuto con grill prendido.
5. A disfrutar 🌱
#kale #veganfood #healthyfood #manchester #nutrideviaje #traveler #saludable #nutricionistaentalca #nutrientalca #Talca #Chile #superfood
Chips de Kale!! Snack ideal para aquellos momentos de “ansiedad”. Se considera un súper alimento por sus propiedades nutricionales. 💚Anticancerígeno. 💚 Antiinflamatorio. También puedes consumirlo en crudo y aprovechar su alto aporte de vitamina C. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Ingredientes: Kale Aceite de oliva Sal de mar Preparación: 1. Limpiar el Kale. (Si lo Lavan asegurar que quede bien seco) 2. Mezclar los ingredientes en una fuente. 3. Hornear a 200 grados por 8 minutos. 4. Hornear a 230 grados por 1 minuto con grill prendido. 5. A disfrutar 🌱 #kale  #veganfood  #healthyfood  #manchester  #nutrideviaje  #traveler  #saludable  #nutricionistaentalca  #nutrientalca  #Talca  #Chile  #superfood 
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Avo Toast 🥑
📝: Pan artesanal + Aguacate + Huevo pochado // Toppings: cilantro + semillas de girasol + betabel + rábano + brotes 🌱 ✨
#Nutres
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No te prohíbas ser feliz...
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Tarde de pelis y sandía. Me recomendáis alguna??? Llevamos dos birrias increíbles... Jajajaja y siempre igual... Hasta apostamos quién elige peor!! 😂😂😂 Help please!! #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfood #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta
Tarde de pelis y sandía. Me recomendáis alguna??? Llevamos dos birrias increíbles... Jajajaja y siempre igual... Hasta apostamos quién elige peor!! 😂😂😂 Help please!! #vidasana  #salud  #saludable  #bienestar  #ricoysano  #sano  #habitosaludable  #healthy  #healthyfood  #realfood  #comidareal  #weightloss  #fatloss  #losingweight  #foodlover  #lifestyle  #healthylife  #eatclean  #adelgazar  #perderpeso  #transformacion  #cambiodevida  #delicioso  #diet  #instafood  #nodieta 
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No te puedes resistir a esta arepa de plátano, y justo así, que la carnita picada se desborde, condimentada a tu gusto! 
Oh Dios gracias por los alimentos 😋

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#paleo #paleofamily #paleofood #paleodieta #paleobread #paleodiet #paleorecipes #paleolife #paleolifestyle #paleobreakfast #retoyosypaleo #lowcarb #realfood #dieta #salud #saludable #paleofriendly #paleofit #paleobrasil
No te puedes resistir a esta arepa de plátano, y justo así, que la carnita picada se desborde, condimentada a tu gusto! Oh Dios gracias por los alimentos 😋 @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento @bioporciento #paleo  #paleofamily  #paleofood  #paleodieta  #paleobread  #paleodiet  #paleorecipes  #paleolife  #paleolifestyle  #paleobreakfast  #retoyosypaleo  #lowcarb  #realfood  #dieta  #salud  #saludable  #paleofriendly  #paleofit  #paleobrasil 
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El síndrome de ovario poliquístico prolifera cada vez más en la sociedad moderna. Se trata de un síndrome con fuerte repercusión metabólica en la mujer y que cada vez genera más limitación en cuanto a fertilidad y embarazos llevados a término. Es importante saber que no existe una única herramienta terapéutica y que el abordaje debe ser multifactorial.
El síndrome de ovario poliquístico prolifera cada vez más en la sociedad moderna. Se trata de un síndrome con fuerte repercusión metabólica en la mujer y que cada vez genera más limitación en cuanto a fertilidad y embarazos llevados a término. Es importante saber que no existe una única herramienta terapéutica y que el abordaje debe ser multifactorial.
Cocinando para la semana.
Variedad de preparaciones con garbanzos. ```1.Plato``` Quinoa
Garbanzos
Cebolla morada
Lechuga
No salieron en la foto
Cilantro 
Pimentón rojo.
Almuerzo rápido
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#comida#delicioso#saludable#salud#bienestar#recetas#comidasana#food#instafood
Este fin de semana, prepara el asador 🔥🔥🔥
#KowiParrillada 
Ingredientes
2 piezas de costillas Bbq Kowi

Modo de preparación

1. Prepara el asador a de fuego alto a moderado. Intenta distribuir el carbón de un solo lado del asador para tener un área de calor indirecto en la parrilla.

2. Saca la carne del refrigerador 15 min antes y permite que alcance temperatura ambiente.

3. Saca la carne del empaque.

4. Sella durante 5 min por cada lado. Usa el remanente de salsa en la bolsa para humedecer la carne constantemente.

5. Termina la cocción a calor indirecto y con el asador tapado por 20 min Una vez listas, retira la carne del asador y envuélvela en papel aluminio. Reposa por 5 min más y listo.

#Kowi #Cerdo #Carne #Paleo #Dieta #Saludable #CarneAsada #Grill #MEX #Bbq #PorkChops  #Bbq  #Saludable  #MexicanProblems #MexicanFood
Este fin de semana, prepara el asador 🔥🔥🔥 #KowiParrillada  Ingredientes 2 piezas de costillas Bbq Kowi Modo de preparación 1. Prepara el asador a de fuego alto a moderado. Intenta distribuir el carbón de un solo lado del asador para tener un área de calor indirecto en la parrilla. 2. Saca la carne del refrigerador 15 min antes y permite que alcance temperatura ambiente. 3. Saca la carne del empaque. 4. Sella durante 5 min por cada lado. Usa el remanente de salsa en la bolsa para humedecer la carne constantemente. 5. Termina la cocción a calor indirecto y con el asador tapado por 20 min Una vez listas, retira la carne del asador y envuélvela en papel aluminio. Reposa por 5 min más y listo. #Kowi  #Cerdo  #Carne  #Paleo  #Dieta  #Saludable  #CarneAsada  #Grill  #MEX  #Bbq  #PorkChops  #Bbq  #Saludable   #MexicanProblems  #MexicanFood 
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#repost. @proviotico 🥦🌍👴🧓¿Sabes que son 'Las zonas azules' en todo el mundo? Son regiones donde vive gente centenaria(Más de 100 años). Al parecer, el secreto de una vida longeva, sana y feliz se encuentra en estos 5 lugares.
Dan Buettner, periodista de( National Geographic) fue quien estudio los hábitos de vida de dichas regiones ¿Qué hacen en su día a día?,¿Que comen?..etc..etc. Después de varios años de investigación, Buettner junto a, demógrafos, médicos, antropólogos, y epidemiólogos identificaron que tienen hábitos que son comúnes en las diferentes regiones de las "ZONAS AZULES".
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1) Muévete mucho
No levantan pesas de 100 kilos, ni corren maratones, se mueven tanto como sea posible. (Visitan a sus amigos caminando, cuidan sus jardines)
2)No comas en exceso o hasta reventar.
En Okinawa siempre recuerdan (Hara hachi bu) que hay que comer hasta estar satisfecho,( 70-80 % ) pero no saturado de comida.
3)Rodéate con personas positivas
La gente crea un grupo de amigos para impulsar una vida mas feliz, (En Okinawa se crean moais, 5 amigos que se cuidaran toda la vida).
4)Tenga un descanso en su día 
Desconéctate con el mundo(momento de relax), muchos de los centenarios practican meditación o rezan ( tienen fe y se toman la vida en calma)
5)Elimina malos Hábitos
Las drogas no existen en estas regiones, ni el consumo de ultraprocesados.
6) Tienen un propósito en la vida
En okinawa usan la palabra Ikigai (La razón por la que te despiertas cada mañana) 
7)La familia siempre es primero
Tener una buena compresión familiar entre abuelos, esposa, hijos y hermanos.
8)Llevan una alimentación basada en plantas(🥦🍠🌽🍉🍇🥝) 90%.
No son vegetarianos(A excepción de los adventistas de loma linda EEUU) nunca consumen lácteos provenientes de la vaca, pero si leche/queso de oveja, kéfir, huevos y pescados. (Animales que ellos crían ).
9)En cerdaña, icaria, y en nicoya los centenarios beben café todos los días en la mañana, en okinawa toman té verde todo el día, en loma linda recomiendan tomar mucha agua.
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No olvides compartir ❤️
@proviotico .
. #nutricion #saludable #perderpeso #perdergrasa#bajardepeso #dietaflexible #dietasana #sano #healthyfood#desayuno #vidasana
#repost . @proviotico 🥦🌍👴🧓¿Sabes que son 'Las zonas azules' en todo el mundo? Son regiones donde vive gente centenaria(Más de 100 años). Al parecer, el secreto de una vida longeva, sana y feliz se encuentra en estos 5 lugares. Dan Buettner, periodista de( National Geographic) fue quien estudio los hábitos de vida de dichas regiones ¿Qué hacen en su día a día?,¿Que comen?..etc..etc. Después de varios años de investigación, Buettner junto a, demógrafos, médicos, antropólogos, y epidemiólogos identificaron que tienen hábitos que son comúnes en las diferentes regiones de las "ZONAS AZULES". . 1) Muévete mucho No levantan pesas de 100 kilos, ni corren maratones, se mueven tanto como sea posible. (Visitan a sus amigos caminando, cuidan sus jardines) 2)No comas en exceso o hasta reventar. En Okinawa siempre recuerdan (Hara hachi bu) que hay que comer hasta estar satisfecho,( 70-80 % ) pero no saturado de comida. 3)Rodéate con personas positivas La gente crea un grupo de amigos para impulsar una vida mas feliz, (En Okinawa se crean moais, 5 amigos que se cuidaran toda la vida). 4)Tenga un descanso en su día  Desconéctate con el mundo(momento de relax), muchos de los centenarios practican meditación o rezan ( tienen fe y se toman la vida en calma) 5)Elimina malos Hábitos Las drogas no existen en estas regiones, ni el consumo de ultraprocesados. 6) Tienen un propósito en la vida En okinawa usan la palabra Ikigai (La razón por la que te despiertas cada mañana)  7)La familia siempre es primero Tener una buena compresión familiar entre abuelos, esposa, hijos y hermanos. 8)Llevan una alimentación basada en plantas(🥦🍠🌽🍉🍇🥝) 90%. No son vegetarianos(A excepción de los adventistas de loma linda EEUU) nunca consumen lácteos provenientes de la vaca, pero si leche/queso de oveja, kéfir, huevos y pescados. (Animales que ellos crían ). 9)En cerdaña, icaria, y en nicoya los centenarios beben café todos los días en la mañana, en okinawa toman té verde todo el día, en loma linda recomiendan tomar mucha agua. __ No olvides compartir ❤️ @proviotico . . #nutricion  #saludable  #perderpeso  #perdergrasa #bajardepeso  #dietaflexible  #dietasana  #sano  #healthyfood #desayuno  #vidasana 
Holaa buen provecho😀 les traigo un plato en donde tenemos una brutal ensalada de pollo acompañada de una tortilla española y unos exquisitos vegetales salteados.😍😻❤🍴
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Regrann from @ecoecoshop - ...ji ji ji! No quiero poner los dientes largos, 😬pero es que llegar a casa después de un día de trabajo duro👷🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️dando forma al nuevo @ecoecoshop y saber que hay en el congelador un delicioso y saludable helado artesanal,🍦🍦🍦 vegano y sin azúcar...no tiene precio! !Es genial dedicar un tiempo para cocinar y tener deliciosas y saludables recetas en el frigorífico o congelador, y cuando quieras tomar algo, no caer en los procesados...al menos, minimizarlos todo lo que se pueda!...es fácil, créeme! Sólo es querer y planificación.
➡️➡️➡️➡️➡️
☑️👩🏻‍🍳??Queréis un taller de helados saludables, veganos y sin azúcar para el próximo verano?
Pd! No se me ha olvidado la receta del anterior helado que publiqué ( nueces pecanas garrapiñadas y trocitos de chocolate)...en cuanto tenga un ratito, la publico!😆💌💌 #heladovegano #helaloartesanal #sano #saludable #Granada #ecoeco #ecoecoshop #elnuevoecoecoshop #talleresdecocina
#tallerdecocinasaludable #ecologico #sinazúcar #sinleche #sinlactosa #chocolate - #regrann
Regrann from @ecoecoshop - ...ji ji ji! No quiero poner los dientes largos, 😬pero es que llegar a casa después de un día de trabajo duro👷🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️dando forma al nuevo @ecoecoshop y saber que hay en el congelador un delicioso y saludable helado artesanal,🍦🍦🍦 vegano y sin azúcar...no tiene precio! !Es genial dedicar un tiempo para cocinar y tener deliciosas y saludables recetas en el frigorífico o congelador, y cuando quieras tomar algo, no caer en los procesados...al menos, minimizarlos todo lo que se pueda!...es fácil, créeme! Sólo es querer y planificación. ➡️➡️➡️➡️➡️ ☑️👩🏻‍🍳??Queréis un taller de helados saludables, veganos y sin azúcar para el próximo verano? Pd! No se me ha olvidado la receta del anterior helado que publiqué ( nueces pecanas garrapiñadas y trocitos de chocolate)...en cuanto tenga un ratito, la publico!😆💌💌 #heladovegano  #helaloartesanal  #sano  #saludable  #Granada  #ecoeco  #ecoecoshop  #elnuevoecoecoshop  #talleresdecocina  #tallerdecocinasaludable  #ecologico  #sinazúcar  #sinleche  #sinlactosa  #chocolate  - #regrann 
Babe llego la hora de almorzar 🔥

Pase x el #barriochino se nota? 
Aca rucula, palta, salmon crudo y arroz #yamani 🤜🏻♥️🤛🏻 Un poco de aceto y listo 🔥🔥
Babe llego la hora de almorzar 🔥 Pase x el #barriochino  se nota? Aca rucula, palta, salmon crudo y arroz #yamani  🤜🏻♥️🤛🏻 Un poco de aceto y listo 🔥🔥
Cuándo y cuánto entrenar???
Depende de tu tiempo y tus objetivos... yo en este momento entreno de lunes a viernes 1 vez al día, aproximadamente 1.5 hrs en cada entrenamiento, a veces los sábados.....y no tengo hora fija, con mis dos pulgos, entreno cuando logro escaparme jajajajaja! Trato de hacer dos días de tren inferior porq es mi prioridad en este momento (lunes y jueves generalmente) y reparto los otros en hombro, espalda, cardio y el resto de tren superior (pecho, biceps y triceps)!!! No hago muchos abs, si te enfocas en hacer bien todos los otros ejercicios, el abdomen siempre está trabajando 😉 pero claro, si tengo tiempo pues los incluyo!!! Eso en mi caso....pero para empezar 3 veces a la semana y por aprox 30 mins está perfecto....lo importante es moverse!! 👌🏼👌🏼
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When and for how long should you workout?
It depends on your time and objectives....right now I’m training every week day for at least 1.5 hrs, sometimes I’ll train on Saturdays, and I don’t really have a certain time to do it, ai do it whenever my kids let me escape hahahahaha!!! I try to train legs to days per week (generally Monday and Thursday) the other days are for shoulders, back, cardio and all of the other muscle groups! I don’t actually train abs that much, if you focused on form working your other muscle groups they are always engaged and working 😜😜 but I have time I’ll inlcude an abs workout into my week! 
That’s just my case....you can start with 3 days a week with 30 mins sessions. The most important thing is to get moving!! 💪🏼💪🏼
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#saturday #workout #workouts #trainingsession #fit #fitfam #fitmom #fitspo #fitness #fitnessgirl #fitnessjourney #instafit #healthylifestyle #healthy #healthysweat #moving #startmoving #sabado #entrenamiento #rutina #vidasana #saludable #moverse
Cuándo y cuánto entrenar??? Depende de tu tiempo y tus objetivos... yo en este momento entreno de lunes a viernes 1 vez al día, aproximadamente 1.5 hrs en cada entrenamiento, a veces los sábados.....y no tengo hora fija, con mis dos pulgos, entreno cuando logro escaparme jajajajaja! Trato de hacer dos días de tren inferior porq es mi prioridad en este momento (lunes y jueves generalmente) y reparto los otros en hombro, espalda, cardio y el resto de tren superior (pecho, biceps y triceps)!!! No hago muchos abs, si te enfocas en hacer bien todos los otros ejercicios, el abdomen siempre está trabajando 😉 pero claro, si tengo tiempo pues los incluyo!!! Eso en mi caso....pero para empezar 3 veces a la semana y por aprox 30 mins está perfecto....lo importante es moverse!! 👌🏼👌🏼 . // . When and for how long should you workout? It depends on your time and objectives....right now I’m training every week day for at least 1.5 hrs, sometimes I’ll train on Saturdays, and I don’t really have a certain time to do it, ai do it whenever my kids let me escape hahahahaha!!! I try to train legs to days per week (generally Monday and Thursday) the other days are for shoulders, back, cardio and all of the other muscle groups! I don’t actually train abs that much, if you focused on form working your other muscle groups they are always engaged and working 😜😜 but I have time I’ll inlcude an abs workout into my week! That’s just my case....you can start with 3 days a week with 30 mins sessions. The most important thing is to get moving!! 💪🏼💪🏼 . . . . #saturday  #workout  #workouts  #trainingsession  #fit  #fitfam  #fitmom  #fitspo  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessjourney  #instafit  #healthylifestyle  #healthy  #healthysweat  #moving  #startmoving  #sabado  #entrenamiento  #rutina  #vidasana  #saludable  #moverse 
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#tb recordando este maravilloso viaje. Cada instante de tu vida es una oportunidad más para ser feliz, ¡afuera las malas vibras!☄☄ .
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Helado de banana y cacao
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Hoy estaba triste por no haberme organizado bien en la semana para darles la receta que les prometí, entonces pensé, no puedo ponerme triste, DEBO SOLUCIONAR, y eso hice💪
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Un helado cremoso y que puedes darle el giro que quieras, yo prefiero darle sabor a mantequilla de mani😍, pero no tengo, así que me fui a lo clásico, CHOCOLATE!
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INGREDIENTES:
1 banana congelada
1 cucharada de leche vegetal o animal
1 cucharadita de cacao sin azúcar
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Tan simple como mezclar todo en una licuadora, y llevarlo al refrigerador previamente protegido por una tapa o papel, para evitar que se contamine el sabor
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Es increíble la cremosidad y el sabor! •
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Mandenme fotitos!!
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#Salud #SnackSaludable #Comersanonoescaro #Bienestar #Cuidamenteyalma #roreskitchen #CostaRica #Puravida #CambiarEsPosible #Saludable #Alimentacion
Helado de banana y cacao • • Hoy estaba triste por no haberme organizado bien en la semana para darles la receta que les prometí, entonces pensé, no puedo ponerme triste, DEBO SOLUCIONAR, y eso hice💪 • • Un helado cremoso y que puedes darle el giro que quieras, yo prefiero darle sabor a mantequilla de mani😍, pero no tengo, así que me fui a lo clásico, CHOCOLATE! • • INGREDIENTES: 1 banana congelada 1 cucharada de leche vegetal o animal 1 cucharadita de cacao sin azúcar • • Tan simple como mezclar todo en una licuadora, y llevarlo al refrigerador previamente protegido por una tapa o papel, para evitar que se contamine el sabor • • Es increíble la cremosidad y el sabor! • • Mandenme fotitos!! • • #Salud  #SnackSaludable  #Comersanonoescaro  #Bienestar  #Cuidamenteyalma  #roreskitchen  #CostaRica  #Puravida  #CambiarEsPosible  #Saludable  #Alimentacion 
En este sábado continuamos sin excusa nuestro estilo de vida saludable 💛 Almuerza sano hoy en El Huerto
•Sin sopa : $10.000 📲Teléfonos: 3207321827 / 3687171 
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Sábado de Postres Mis BerriesLovers 😍 Le traemos este rico Helado, saludable y fácil de preparar ❤️
• ✔️Si nos gustan los trozos, reservamos un puñado de arándanos y el resto los batimos🥄 •
✔️Añadimos los yogures y el edulcorante 🍯 y mezclamos bien. •
❄️Una opción más saludable es triturar plátano 🍌que ayudará a darle consistencia cremosa a la vez que endulza el acabado. ✔️En moldes o vasos pequeños 🍦🍭 añadimos la mezcla y colocamos un palo para sujetarlos luego. •
✔️Podemos añadir ahora los arándanos enteros🍑 y hundirlos en el futuro helado a distinta altura. •
✔️Llevamos al frigorífico 3 o 4 horas ❄️🕛 y ya está listo para refrescarnos. Para sacarlo del vaso, podemos sumergir el recipiente con cuidado unos segundos en agua caliente.🔥 #InviernoFrozen #saludable #salud #salud #sabado #Sabadodepostres #food #rico #yummy #blueberry #blueberries #arandano #blackberries #Goldenberries #frambuesa
Sábado de Postres Mis BerriesLovers 😍 Le traemos este rico Helado, saludable y fácil de preparar ❤️ • ✔️Si nos gustan los trozos, reservamos un puñado de arándanos y el resto los batimos🥄 • ✔️Añadimos los yogures y el edulcorante 🍯 y mezclamos bien. • ❄️Una opción más saludable es triturar plátano 🍌que ayudará a darle consistencia cremosa a la vez que endulza el acabado. ✔️En moldes o vasos pequeños 🍦🍭 añadimos la mezcla y colocamos un palo para sujetarlos luego. • ✔️Podemos añadir ahora los arándanos enteros🍑 y hundirlos en el futuro helado a distinta altura. • ✔️Llevamos al frigorífico 3 o 4 horas ❄️🕛 y ya está listo para refrescarnos. Para sacarlo del vaso, podemos sumergir el recipiente con cuidado unos segundos en agua caliente.🔥 #InviernoFrozen  #saludable  #salud  #salud  #sabado  #Sabadodepostres  #food  #rico  #yummy  #blueberry  #blueberries  #arandano  #blackberries  #Goldenberries  #frambuesa 
Comenzando con fuerza ... #natural y #saludable
Día frío...🙄☕🥞
Que mejor...Que acompañar este día con un buen coffe y este bocadito de AVENA, BANANA, ANANA Y COPOS DE MAÍZ...😋🍌🍌
Yo se que quieren recetaaaa..😅
Pues ahí va..😉👇
▪2 bananas pisadas ▪1 taza de avena ▪1 huevo
▪1 chorrito de limón
▪1 o 2 cdas. miel o endulzante a gusto siempre vallan chequeando al final
▪1 CDA. de leche en polvo
▪1dta. Polvo de hornear
👉Llevar a una budinera colocar rodajitas de anana y copos de maiz por arriba  y horno medio de 20 a 25 minutos aprox. 
Y listooo🤤...llevar a heladera durante 2 horas o si lo hacen en la noche anterior mejor😉👊
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COFFE, BOCADITO FIT Y NEXFLIT 
QUE MÁS SE PUEDE PEDIR...??😅😅
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#foodbloggerSanLuis #delicioso #saludable #comiendo #healthy #realfood #coffe #BOCADITOS #fitt 😀✌♥️
Día frío...🙄☕🥞 Que mejor...Que acompañar este día con un buen coffe y este bocadito de AVENA, BANANA, ANANA Y COPOS DE MAÍZ...😋🍌🍌 Yo se que quieren recetaaaa..😅 Pues ahí va..😉👇 ▪2 bananas pisadas ▪1 taza de avena ▪1 huevo ▪1 chorrito de limón ▪1 o 2 cdas. miel o endulzante a gusto siempre vallan chequeando al final ▪1 CDA. de leche en polvo ▪1dta. Polvo de hornear 👉Llevar a una budinera colocar rodajitas de anana y copos de maiz por arriba y horno medio de 20 a 25 minutos aprox. Y listooo🤤...llevar a heladera durante 2 horas o si lo hacen en la noche anterior mejor😉👊 . . . COFFE, BOCADITO FIT Y NEXFLIT QUE MÁS SE PUEDE PEDIR...??😅😅 . . . #foodbloggerSanLuis  #delicioso  #saludable  #comiendo  #healthy  #realfood  #coffe  #BOCADITOS  #fitt  😀✌♥️
Regálate un Desayuno saludable y Delicioso este Fin de Semana!! 🤤🤤🤤
———
Pancakes para 2:
-100 gr Avena en hojuelas
-3 Huevos y 2 Claras
-1 cucharada de cacao en polvo
-1 cucharada de Semillas de chia
-1 chorrito de yogurt de tu preferencia
-1/3 taza de agua
-1/2 Banano
🥣Licua todo y prepara en sarten cada pancake!
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🍫Toppings:
-Banano en trozos
-Chips de Chocolate semi-amargo
-2 cucharadas de Mantequilla de maní con Cacao Hershey’s de @vitalitafoods •
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#pedidos #domicilio #cali #calico #foodies #lunes #monday #mantequillademani #natural #healthy #lifestyle #alimentate #saludable #domingo #sunday #snack
Regálate un Desayuno saludable y Delicioso este Fin de Semana!! 🤤🤤🤤 ——— Pancakes para 2: -100 gr Avena en hojuelas -3 Huevos y 2 Claras -1 cucharada de cacao en polvo -1 cucharada de Semillas de chia -1 chorrito de yogurt de tu preferencia -1/3 taza de agua -1/2 Banano 🥣Licua todo y prepara en sarten cada pancake! ——— 🍫Toppings: -Banano en trozos -Chips de Chocolate semi-amargo -2 cucharadas de Mantequilla de maní con Cacao Hershey’s de @vitalitafoods • • #pedidos  #domicilio  #cali  #calico  #foodies  #lunes  #monday  #mantequillademani  #natural  #healthy  #lifestyle  #alimentate  #saludable  #domingo  #sunday  #snack 
Hoy sábado cantale a la vida disfruta cada instante. Y más aún si estas sentado en una de nuestras sillas ergonómicas.
VISITA NUESTRA PÁGINA WEB
👇👇
Www.vision7.com.co
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#servicio #servicios #venta #diseños #diseño #atencion #cliente #clientefeliz #lanzamiento #follow4follow #followme #f4f #ergonomia #regalo #asesoria #prevencion #espalda #saludable #salud #consejos #consejo #ergonomic #mantenimiento #medellin #medellincolombia #work #working
Hoy sábado cantale a la vida disfruta cada instante. Y más aún si estas sentado en una de nuestras sillas ergonómicas. VISITA NUESTRA PÁGINA WEB 👇👇 Www.vision7.com.co . . . . #servicio  #servicios  #venta  #diseños  #diseño  #atencion  #cliente  #clientefeliz  #lanzamiento  #follow4follow  #followme  #f4f  #ergonomia  #regalo  #asesoria  #prevencion  #espalda  #saludable  #salud  #consejos  #consejo  #ergonomic  #mantenimiento  #medellin  #medellincolombia  #work  #working 
Tus mañanas pueden tener el mejor sabor de la Patagonia. ¿Con qué dulce las combinas? #DestapáPatagonia
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#postre #recetas #patagonia #joy #galletitas #pan #health #natural #saludable #frutow
...ji ji ji! No quiero poner los dientes largos, 😬pero es que llegar a casa después de un día de trabajo duro👷🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️dando forma al nuevo @ecoecoshop y saber que hay en el congelador un delicioso y saludable helado artesanal,🍦🍦🍦 vegano y sin azúcar...no tiene precio! !Es genial dedicar un tiempo para cocinar y tener deliciosas y saludables recetas en el frigorífico o congelador, y cuando quieras tomar algo, no caer en los procesados...al menos, minimizarlos todo lo que se pueda!...es fácil, créeme! Sólo es querer y planificación.
➡️➡️➡️➡️➡️
☑️👩🏻‍🍳??Queréis un taller de helados saludables, veganos y sin azúcar para el próximo verano?
Pd! No se me ha olvidado la receta del anterior helado que publiqué ( nueces pecanas garrapiñadas y trocitos de chocolate)...en cuanto tenga un ratito, la publico!😆💌💌 #heladovegano #helaloartesanal #sano #saludable #Granada #ecoeco #ecoecoshop #elnuevoecoecoshop #talleresdecocina
#tallerdecocinasaludable #ecologico #sinazúcar #sinleche #sinlactosa #chocolate
...ji ji ji! No quiero poner los dientes largos, 😬pero es que llegar a casa después de un día de trabajo duro👷🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️dando forma al nuevo @ecoecoshop y saber que hay en el congelador un delicioso y saludable helado artesanal,🍦🍦🍦 vegano y sin azúcar...no tiene precio! !Es genial dedicar un tiempo para cocinar y tener deliciosas y saludables recetas en el frigorífico o congelador, y cuando quieras tomar algo, no caer en los procesados...al menos, minimizarlos todo lo que se pueda!...es fácil, créeme! Sólo es querer y planificación. ➡️➡️➡️➡️➡️ ☑️👩🏻‍🍳??Queréis un taller de helados saludables, veganos y sin azúcar para el próximo verano? Pd! No se me ha olvidado la receta del anterior helado que publiqué ( nueces pecanas garrapiñadas y trocitos de chocolate)...en cuanto tenga un ratito, la publico!😆💌💌 #heladovegano  #helaloartesanal  #sano  #saludable  #Granada  #ecoeco  #ecoecoshop  #elnuevoecoecoshop  #talleresdecocina  #tallerdecocinasaludable  #ecologico  #sinazúcar  #sinleche  #sinlactosa  #chocolate 
MEDITACIONES GUIADAS
Lic. Susana Cataife 🕛 25 de AGOSTO a las 12 hs. ¿Qué estas esperando para HACER UNA PAUSA?

No te pierdas los BENEFICIOS:
.
Te permite dormir mejor.
Entrenamiento de la atención.
Comer con "atención plena".
Mayor conciencia de las emociones y pensamientos.
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#meditacion #maximoravenna #masqueunaclinica #estiloravenna #bienestar#bienestarysalud #salud #saludable #clinicaravenna #meditacionesguiadas#respirar #tecnicas #tecnicasderespiracion #tips #tipssaludables
MEDITACIONES GUIADAS Lic. Susana Cataife 🕛 25 de AGOSTO a las 12 hs. ¿Qué estas esperando para HACER UNA PAUSA? No te pierdas los BENEFICIOS: . Te permite dormir mejor. Entrenamiento de la atención. Comer con "atención plena". Mayor conciencia de las emociones y pensamientos. . . #meditacion  #maximoravenna  #masqueunaclinica  #estiloravenna  #bienestar #bienestarysalud  #salud  #saludable  #clinicaravenna  #meditacionesguiadas #respirar  #tecnicas  #tecnicasderespiracion  #tips  #tipssaludables 
Después de ir al gym,cuida el cuerpo que es tu templo mientras estemos aquí en la Tierra.. #salud #saludable #sabiduría #strong #smile #positivo #love #amate #lavida #noterindas #youcan #inspire #likeforlikes #likeforfollow #fit #healthy #gym #workout #gain #nopainnogain #classic
Lunes, Sábado o Miércoles📆 Estos son sólo los nombres de los días. Haz lo que te guste sin importar qué día sea🏃🏻‍♂️.
Lunes, Sábado o Miércoles📆 Estos son sólo los nombres de los días. Haz lo que te guste sin importar qué día sea🏃🏻‍♂️.
💥QUIERES HACER UN DETOX? 🍵
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🤷Si lo que de verdad quieres es ayudar REALMENTE a tu cuerpo (riñones, pulmones, hígado, piel, cabello…) y poder eliminar toxinas de una manera eficaz, lo primero que debes hacer es descartar por completo toda esa mentira de los jugos, te, pastillas o paquetes para “desintoxicarte”.
.
👌La única de manera de lograr que tu cuerpo este bien interiormente es llevando un ESTILO DE VIDA saludable tanto FÍSICAMENTE como MENTALMENTE. Y para lograrlo, solo necesitas:
-
💦Tomar suficiente agua para mantenerte siempre hidratado
🥦Comer un 80-90%  de alimentos naturales, ricos en vitaminas y minerales
🏋🏽‍♂️Realizar actividad física con frecuencia.
🛏Descansar y dormir lo suficiente
😎Reír y disfrutar la vida
-
⚙️De esta manera podrás tener una salud plena física, mental y hormonalmente, lo que mantendrá tu cuerpo en perfecto funcionamiento, para absorber todos lo nutrientes  y eliminar todas las toxinas 👌🏽
-
Si tienes dudas de que debes comer para cumplir tus metas, o de como seguir un estilo de vida contando MACROS o 🍪 IIFYM 🌮  que te ayuda a llegar a tus objetivos 🎯mas fácil (o no sabes que son las macros o IIFYM), tengo varios posts que te puede ayudar 👍🏽 o no dudes en escribirme al correo en mi BIO para ayudarte y poderte guiar en tu proceso. -
🙏❤️ Espero que esto ayude. y ¡Menciona a alguien que cree que tomando Té va a adelgazar y limpiar su cuerpo! 😅😅😅
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🤓Sígueme en @bejaranofit , encontraras TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
💥QUIERES HACER UN DETOX? 🍵 . 🤷Si lo que de verdad quieres es ayudar REALMENTE a tu cuerpo (riñones, pulmones, hígado, piel, cabello…) y poder eliminar toxinas de una manera eficaz, lo primero que debes hacer es descartar por completo toda esa mentira de los jugos, te, pastillas o paquetes para “desintoxicarte”. . 👌La única de manera de lograr que tu cuerpo este bien interiormente es llevando un ESTILO DE VIDA saludable tanto FÍSICAMENTE como MENTALMENTE. Y para lograrlo, solo necesitas: - 💦Tomar suficiente agua para mantenerte siempre hidratado 🥦Comer un 80-90% de alimentos naturales, ricos en vitaminas y minerales 🏋🏽‍♂️Realizar actividad física con frecuencia. 🛏Descansar y dormir lo suficiente 😎Reír y disfrutar la vida - ⚙️De esta manera podrás tener una salud plena física, mental y hormonalmente, lo que mantendrá tu cuerpo en perfecto funcionamiento, para absorber todos lo nutrientes y eliminar todas las toxinas 👌🏽 - Si tienes dudas de que debes comer para cumplir tus metas, o de como seguir un estilo de vida contando MACROS o 🍪 IIFYM 🌮 que te ayuda a llegar a tus objetivos 🎯mas fácil (o no sabes que son las macros o IIFYM), tengo varios posts que te puede ayudar 👍🏽 o no dudes en escribirme al correo en mi BIO para ayudarte y poderte guiar en tu proceso. - 🙏❤️ Espero que esto ayude. y ¡Menciona a alguien que cree que tomando Té va a adelgazar y limpiar su cuerpo! 😅😅😅 . 🤓Sígueme en @bejaranofit , encontraras TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
Desayuno Dulce y FIT! ❤️💕 .
Porque a TODOS se nos antoja algo Dulce de vez en cuando 😋😛
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Use pan Thin, solo tienen 98 calorías por lo que no es muy alto en carbohidratos y no te cae pesado!! 👙
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Lo cubres en huevo o claras (como el french toast) y lo pones a dorar en un sartén con Pam yo te recomiendo sabor mantequilla, y al final lo puedes endulzar con una cuchara de miel de abeja.🍯
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En este caso use 30 gramos de queso crema @philadelphiamx light y mermelada de fresa 30 gramos para el relleno.
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Mermelada de Fresa puedes usar.. (la normal, light, o fresas aplastadas (las calientas a fuego lento y les pones el endulzante de tu gusto para hacer una mermelada saludable) . 🍓🍓
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Más al final 4 fresas rebanadas para complementar. .
Más al final 4 fresas rebanadas para complementar. .
#saludable #recetasfit #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitgirls
Desayuno Dulce y FIT! ❤️💕 . Porque a TODOS se nos antoja algo Dulce de vez en cuando 😋😛 . Use pan Thin, solo tienen 98 calorías por lo que no es muy alto en carbohidratos y no te cae pesado!! 👙 . Lo cubres en huevo o claras (como el french toast) y lo pones a dorar en un sartén con Pam yo te recomiendo sabor mantequilla, y al final lo puedes endulzar con una cuchara de miel de abeja.🍯 . En este caso use 30 gramos de queso crema @philadelphiamx light y mermelada de fresa 30 gramos para el relleno. . Mermelada de Fresa puedes usar.. (la normal, light, o fresas aplastadas (las calientas a fuego lento y les pones el endulzante de tu gusto para hacer una mermelada saludable) . 🍓🍓 . Más al final 4 fresas rebanadas para complementar. . Más al final 4 fresas rebanadas para complementar. . #saludable  #recetasfit  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #fitgirls 
Ya casi cerramos nuestra primera cena! Nos quedan poquitos lugares. El jueves 6 de setiembre a las 19.30 😉🙌
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#equilibrio #saludable #placentero #porcionjusta
La semillas de chía tienen la excelente facultad de acelerar el metabolismo y, con ello, quemar las grasas situadas en la cintura y el abdomen. Además, hemos de sumarle su gran aporte en calcio, que nos ayuda a digerir las grasas que hayamos consumido en el día. La chía nos ayuda en especial a obtener un vientre plano.

Gracias a su contenido en omega 3, es también una gran aliada para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro. Y no solo eso, sino que es además antiinflamatoria.

Por otra parte, la chía nos ayuda a moderar el apetito. Si la consumimos de modo regular actuará como saciante, llenándonos el estómago e impidiéndonos que comamos más de lo debido.

Es también un excelente regulador del intestino. Dispone de un alto contenido en fibra, regulando el intestino perezoso. Pero eso sí, es indispensable que bebamos 2 litros de agua al día. ¿Cómo consumir semillas de chía para adelgazar?

Lo indicado es tomar 25 gramos de chía al día. Recuerda beber dos litros de agua al día, es indispensable para que la cumpla su función.

Para consumir estas semillas y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes. Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un vaso de jugo. Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas, es decir 12,5 gramos.

Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso. Déjala que repose 30 minutos. Esta reacción que generan las semillas de chía, se debe al el gel de su fibra soluble.
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#salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano #vegetales #detox #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #dieta #fitnesstips #nutricion #tipssaludables #chia #suplementosdyd
La semillas de chía tienen la excelente facultad de acelerar el metabolismo y, con ello, quemar las grasas situadas en la cintura y el abdomen. Además, hemos de sumarle su gran aporte en calcio, que nos ayuda a digerir las grasas que hayamos consumido en el día. La chía nos ayuda en especial a obtener un vientre plano. Gracias a su contenido en omega 3, es también una gran aliada para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro. Y no solo eso, sino que es además antiinflamatoria. Por otra parte, la chía nos ayuda a moderar el apetito. Si la consumimos de modo regular actuará como saciante, llenándonos el estómago e impidiéndonos que comamos más de lo debido. Es también un excelente regulador del intestino. Dispone de un alto contenido en fibra, regulando el intestino perezoso. Pero eso sí, es indispensable que bebamos 2 litros de agua al día. ¿Cómo consumir semillas de chía para adelgazar? Lo indicado es tomar 25 gramos de chía al día. Recuerda beber dos litros de agua al día, es indispensable para que la cumpla su función. Para consumir estas semillas y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes. Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un vaso de jugo. Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas, es decir 12,5 gramos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso. Déjala que repose 30 minutos. Esta reacción que generan las semillas de chía, se debe al el gel de su fibra soluble. . ............... #salud  #saludable  #dieta  #ejercicios  #entrenamiento  #vidasaludable  #estilosaludable  #bienestar  #comesano  #vegetales  #detox  #vivesano  #tipssaludables  #habitossaludables  #nutricion  #comesaludable  #dieta  #fitnesstips  #nutricion  #tipssaludables  #chia  #suplementosdyd 
Jugo de guayaba con naranja, un boom de vitamina C, ahora que están por entrar a la escuela los niños es buena opción que tomen su jugo por la mañana para fortalecer su sistema inmune. Además por su contenido de hierro previene la anemia y los ayudara a sentirse con energía. También aporta vitamina B6 y niacina para mantener un cerebro sano. .
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#healingyoursenses #healthytips #healthyfood #healthylifestyle #comidasana #jugo #habitossaludables #salud #jugosnaturales #guayaba #saludable #fruit #juice #frutas
Jugo de guayaba con naranja, un boom de vitamina C, ahora que están por entrar a la escuela los niños es buena opción que tomen su jugo por la mañana para fortalecer su sistema inmune. Además por su contenido de hierro previene la anemia y los ayudara a sentirse con energía. También aporta vitamina B6 y niacina para mantener un cerebro sano. . . #healingyoursenses  #healthytips  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidasana  #jugo  #habitossaludables  #salud  #jugosnaturales  #guayaba  #saludable  #fruit  #juice  #frutas 
‼️Estamos Listos para impactar más vidas de manera positiva 💪 👉Comenzamos #retonivel10 en Saltillo 🏔, aún estás a tiempo para inscribirte... Mándame Dm📲 para más información 🙋‍♂️🙋‍♀️
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 #nutricion #saludable #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #alimentacionsaludable #sano #comesano #entrenamiento #adelgazar #proteina #ejercicio #bajardepeso #nutrientes #deporte #motivacion #nutricionista #comidasana #perderpeso #vidasaludable #alimentos #calorias #desayuno #noobsesion #comida #gimnasio #planpersonalizado
‼️Estamos Listos para impactar más vidas de manera positiva 💪 👉Comenzamos #retonivel10  en Saltillo 🏔, aún estás a tiempo para inscribirte... Mándame Dm📲 para más información 🙋‍♂️🙋‍♀️ . . . #nutricion  #saludable  #salud  #bienestar  #vidasana  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #sano  #comesano  #entrenamiento  #adelgazar  #proteina  #ejercicio  #bajardepeso  #nutrientes  #deporte  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #perderpeso  #vidasaludable  #alimentos  #calorias  #desayuno  #noobsesion  #comida  #gimnasio  #planpersonalizado 
Hoy salieron ✨Canelones integrales de Calabaza✨ para el almuerzo
➡️Para los panqueques, sólo hay que reemplazar la mitad de la harina de la receta tradicional por harina integral ➡️Para el relleno: 
Cortar una calabaza mediana en rodajas y cocinar en horno moderado-fuerte hasta que estén tiernas. Luego, hacer un puré con la misma y condimentar a gusto.
Cortar 1 cebolla en cubitos chiquitos, saltear con un poco de aceite y agregar al puré. Mezclar bien.
➡️Armar los canelones y colocar por encima un poco de salsa y queso rallado. Llevarlos a horno medio-bajo hasta que gratine el queso 😍
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#Calabaza #Pumpkin #Canelones #Integral #Almuerzo #Lunch #Fit #saludable #salud #health #HealthyFood #Healthy #Deli #Alimentacion #Alimentos #Nutri #nutricion #Nutricionista #EatClean
Hoy salieron ✨Canelones integrales de Calabaza✨ para el almuerzo ➡️Para los panqueques, sólo hay que reemplazar la mitad de la harina de la receta tradicional por harina integral ➡️Para el relleno: Cortar una calabaza mediana en rodajas y cocinar en horno moderado-fuerte hasta que estén tiernas. Luego, hacer un puré con la misma y condimentar a gusto. Cortar 1 cebolla en cubitos chiquitos, saltear con un poco de aceite y agregar al puré. Mezclar bien. ➡️Armar los canelones y colocar por encima un poco de salsa y queso rallado. Llevarlos a horno medio-bajo hasta que gratine el queso 😍 . #Calabaza  #Pumpkin  #Canelones  #Integral  #Almuerzo  #Lunch  #Fit  #saludable  #salud  #health  #HealthyFood  #Healthy  #Deli  #Alimentacion  #Alimentos  #Nutri  #nutricion  #Nutricionista  #EatClean 
😋😋😋😋🌺🌺🌺☀️☀️. .
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#acailovers 
#healthy #healthysnack #healdyfood #healthylife #healthylifestyle #bowl #acaibowl #acai #açaí #yum #acaimedellin #acaimedellin #acaicolombia #acailovers #deliciasacai #soulacai #soulaçai #superfoods #superalimentos #alimentosconalma #saludable #saludableydelicioso #vegan #vegano
Queda prohibido rendirse 💪🏻💫 ¿Y tú a qué esperas para unirte a mi CAMBIO DE CHIP? 💌
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#positive #motivacion #inspiracion #saludable #metodohappy
Sábado de nado libre. 3 lucas de volumen + apnea. #natación #swimming #fitness #saludable #ejercicio #sábado #nublado #triatlón
El otro día mi hijo Liam a quien le encantan los jugos, me pidió que le preparará uno.
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Aproveche la oportunidad para prepararle de Betabel, por sus grandes nutrientes y la verdad es que es muy rico. Es una manera sana y divertida de darles vitaminas a mis hijos, protegiéndolos de cualquier enfermedad.
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Una de las cosas más difícil de toda madre es darle de comer a nuestros hijos, que coman sano y que no estén dejando nada en el plato. Es buena idea preparar ricos jugos de vegetales con frutas inclusive, para disfrazar un poco su sabor.
….
Además de ser efectivo para combatir el cáncer, el betabel ayuda a prevenir accidentes y enfermedades cardiovasculares. Esta vez, gracias a su contenido en folatos. También es rejuvenecedora por su contenido de ácido fólico, el cual ayuda a formar nuevas células.
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Su alto contenido de fibra ayuda a evitar el estreñimiento y mejora la digestión. También reduce los niveles de colesterol malo y eleva el colesterol bueno. Todos estos beneficios se unen para convertir al betabel en un depredador contra el cáncer.
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La combinación es sencilla: betabel, manzana, zanahoria y limón. Ten en cuenta que no solo te ayudará a evitar la propagación de las células cancerosas, sino que te aportará otros beneficios saludables como:
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✅Previene enfermedades renales
✅Fortalece el sistema inmunológico
✅Mejora la visión
✅Reduce el dolor menstrual
✅Previene enfermedades hepáticas
✅Favorece la salud de nuestra piel
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¿Se animan a probarlo?
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#betabel #remolacha #jugos #zumo #bebida #bebidanatural #anticáncer #cáncer #unmundosincáncer #sano #rico #nutrientes #salud #bienestar #previeneelcáncer #cocomarch #recetascocomarch #saludable #frutas #hortalizas
El otro día mi hijo Liam a quien le encantan los jugos, me pidió que le preparará uno. .. Aproveche la oportunidad para prepararle de Betabel, por sus grandes nutrientes y la verdad es que es muy rico. Es una manera sana y divertida de darles vitaminas a mis hijos, protegiéndolos de cualquier enfermedad. .. Una de las cosas más difícil de toda madre es darle de comer a nuestros hijos, que coman sano y que no estén dejando nada en el plato. Es buena idea preparar ricos jugos de vegetales con frutas inclusive, para disfrazar un poco su sabor. …. Además de ser efectivo para combatir el cáncer, el betabel ayuda a prevenir accidentes y enfermedades cardiovasculares. Esta vez, gracias a su contenido en folatos. También es rejuvenecedora por su contenido de ácido fólico, el cual ayuda a formar nuevas células. .. Su alto contenido de fibra ayuda a evitar el estreñimiento y mejora la digestión. También reduce los niveles de colesterol malo y eleva el colesterol bueno. Todos estos beneficios se unen para convertir al betabel en un depredador contra el cáncer. .. La combinación es sencilla: betabel, manzana, zanahoria y limón. Ten en cuenta que no solo te ayudará a evitar la propagación de las células cancerosas, sino que te aportará otros beneficios saludables como: .. ✅Previene enfermedades renales ✅Fortalece el sistema inmunológico ✅Mejora la visión ✅Reduce el dolor menstrual ✅Previene enfermedades hepáticas ✅Favorece la salud de nuestra piel .. . ¿Se animan a probarlo? .. . . #betabel  #remolacha  #jugos  #zumo  #bebida  #bebidanatural  #anticáncer  #cáncer  #unmundosincáncer  #sano  #rico  #nutrientes  #salud  #bienestar  #previeneelcáncer  #cocomarch  #recetascocomarch  #saludable  #frutas  #hortalizas 
🙌 Existe un momento en la vida en el que te sientes más perdido que nunca... Ese momento es el principio de un encuentro! 🙌
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Luce una piel radiante y sana.  1.Consume IGNITE-X.  2. Protégete del sol.  3.Nunca duermas maquillada.  4.No uses agua caliente.  5.Renuévate con una exfoliación. •
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Luce una piel radiante y sana. 1.Consume IGNITE-X. 2. Protégete del sol. 3.Nunca duermas maquillada. 4.No uses agua caliente. 5.Renuévate con una exfoliación. • • • • #salud  #bienestar  #saludable  #nutricion  #ejercicio  #vidasana  #bajardepeso  #belleza  #deporte  #alimentacion  #adelgazar  #nutrición  #cuerpo  #comesano  #entrenamiento  #medicina  #comidasana  #piel  #dieta  #motivacion  #ejercicios  #nutricionista  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #calidaddevida  #estetica  #perdidadepeso  #estilodevida  #cali  #muuvilife 
Zanahoria, betarraga y camote espiralizados al horno. Apenas le agregamos unas gotas de aceite de oliva, las ponemos sobre una lata a 200°c hasta que doren y queden crocantes. Ojo que cada verdura tiene su tiempo de horneo 🍃
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Zanahoria, betarraga y camote espiralizados al horno. Apenas le agregamos unas gotas de aceite de oliva, las ponemos sobre una lata a 200°c hasta que doren y queden crocantes. Ojo que cada verdura tiene su tiempo de horneo 🍃 . . . . . . . . . . . #goodmorning  #vegan  #vegetarian  #veganfood  #vegetarianfood  #healthy  #saludable  #fruit  #fruitaddict  #plantbased  #basadoenplantas  #green  #eatplants  #eattherainbow  #yummy  #sanoyrico  #instafood  #instafit  #espiralizer  #cocinanatural  #comidareal  #encasasecomeconamor 
Por fin es fin de semana para poder disfrutar de los placeres de la vida.... ven y disfruta de nuestra variedad de sabores...
Por fin es fin de semana para poder disfrutar de los placeres de la vida.... ven y disfruta de nuestra variedad de sabores...
¿¿Qué ondaaaa?? 😃 ¿Cómo andan? Espero que sus fines de semana hayan iniciado muy bien 😆. El día de hoy le tocó cocinar el almuerzo a mi hermano y aunque no hizo algo tan elaborado igual estuvo todo muy rico. Preparó una costeletitas de cerdo a la plancha 🐷 y como guarnición hizo un puré de papas y ensalada de lechuga y tomate, un almuerzo simple y completo... bueno, ahora toca descansar un poco y más tarde les estaré subiendo una recetita para la merienda 😀 ¡Ah! Y no se olviden de votar en mis historias la receta golosita que les gustaría que publicara mañana 😉. ¡Los leo! ❤👐
¿¿Qué ondaaaa?? 😃 ¿Cómo andan? Espero que sus fines de semana hayan iniciado muy bien 😆. El día de hoy le tocó cocinar el almuerzo a mi hermano y aunque no hizo algo tan elaborado igual estuvo todo muy rico. Preparó una costeletitas de cerdo a la plancha 🐷 y como guarnición hizo un puré de papas y ensalada de lechuga y tomate, un almuerzo simple y completo... bueno, ahora toca descansar un poco y más tarde les estaré subiendo una recetita para la merienda 😀 ¡Ah! Y no se olviden de votar en mis historias la receta golosita que les gustaría que publicara mañana 😉. ¡Los leo! ❤👐
Si quieres unos brownies melcochudos a la hora de prepararlos puedes remplazar la leche por yogur griego sin sabor!
Nos vemos mañana en Delatos!
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#FooodLovers #Eats #BogotaEats #Lunch #Dinner #RealFood #Bogota #RestaurantesBogota #FoodPic #foodstagram #Foodie #yummy #BogotaEats #milk #foodphotography  #fresh #saludable #healthy #blueberry #color #chocolate #healthyfood #dessert #strawberry #banana #yogur #peach  #fruta #fruit #yummy
Si quieres unos brownies melcochudos a la hora de prepararlos puedes remplazar la leche por yogur griego sin sabor! Nos vemos mañana en Delatos! . . . . . . #FooodLovers  #Eats  #BogotaEats  #Lunch  #Dinner  #RealFood  #Bogota  #RestaurantesBogota  #FoodPic  #foodstagram  #Foodie  #yummy  #BogotaEats  #milk  #foodphotography  #fresh  #saludable  #healthy  #blueberry  #color  #chocolate  #healthyfood  #dessert  #strawberry  #banana  #yogur  #peach  #fruta  #fruit  #yummy 
RECETA DE POLLO AL HORNO. Así de espectacular quedaron los contra muslos que preparé ayer en el horno y que les mostré en mis historias. 👐🏼Manos a la obra. .
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Ingredientes : .
✏️ 7 contra muslos de pollo sin piel.
✏️ 1/2 pimentón rojo.
✏️3 ramitas de tomillo.
✏️1 cda de mostaza ✏️ 3 dientes de ajo.
✏️2 rodajitas de jengibre.
✏️ romero al gusto
✏️ cdita de ajo en polvo (opcional)
✏️ cdita de cúrcuma.
✏️ pimienta y sal al gusto.

Preparación. Poner los contra muslos  en una refractaria o bandeja para horno. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora o el procesador, menos el pollo y el romero. Cuando estén bien mezclados untar  por todos los lados, le ponemos el romero por encima y lo llevamos al horno precalentado a 400 grados por 60 minutos y 👌🏽 Listo para servir 😋😋. Muy fácil , sencillo y saludable. ¡ Feliz Sábado!. _____________________________________________________________
#recetaspaola #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #foodfit #pollo #polloasado #polloalhorno #saludable #ricoysaludable #sano #healthyfood #healthylifestyle #healthy #ideassanas #ideassaludables
RECETA DE POLLO AL HORNO. Así de espectacular quedaron los contra muslos que preparé ayer en el horno y que les mostré en mis historias. 👐🏼Manos a la obra. . . Ingredientes : . ✏️ 7 contra muslos de pollo sin piel. ✏️ 1/2 pimentón rojo. ✏️3 ramitas de tomillo. ✏️1 cda de mostaza ✏️ 3 dientes de ajo. ✏️2 rodajitas de jengibre. ✏️ romero al gusto ✏️ cdita de ajo en polvo (opcional) ✏️ cdita de cúrcuma. ✏️ pimienta y sal al gusto. Preparación. Poner los contra muslos en una refractaria o bandeja para horno. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora o el procesador, menos el pollo y el romero. Cuando estén bien mezclados untar por todos los lados, le ponemos el romero por encima y lo llevamos al horno precalentado a 400 grados por 60 minutos y 👌🏽 Listo para servir 😋😋. Muy fácil , sencillo y saludable. ¡ Feliz Sábado!. _____________________________________________________________ #recetaspaola  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #foodfit  #pollo  #polloasado  #polloalhorno  #saludable  #ricoysaludable  #sano  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #ideassanas  #ideassaludables 
Lunch is served 🤤🤤.
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Curry Cilantro Turkey
● 16 ounces 99% lean ground turkey
● 1 cup Cilantro, de-stemmed and chopped
● 1 tablespoon fresh lime juice
● 2 teaspoon Curry Powder
● 1 teaspoon ground cardamom
● 1 teaspoon chili powder
● 3 cloves garlic chopped
● 1 tablespoon minced ginger root
● 1⁄2 cup water

This is so simple! Add all ingredients including turkey to saute pan sprayed with non-stick spray. Saute until fully cooked then set aside.
Enjoy with salad, veggies, Brown rice or whatever you want.
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Lunch is served 🤤🤤. . . Curry Cilantro Turkey ● 16 ounces 99% lean ground turkey ● 1 cup Cilantro, de-stemmed and chopped ● 1 tablespoon fresh lime juice ● 2 teaspoon Curry Powder ● 1 teaspoon ground cardamom ● 1 teaspoon chili powder ● 3 cloves garlic chopped ● 1 tablespoon minced ginger root ● 1⁄2 cup water This is so simple! Add all ingredients including turkey to saute pan sprayed with non-stick spray. Saute until fully cooked then set aside. Enjoy with salad, veggies, Brown rice or whatever you want. . . . . . . . . . . . . . . #lunch  #saludable  #protein  #veggie  #cleaneating  #lifestyle  #eatclean  #training  #foodie  #healthy  #saturday  #fitgirl  #fitness  #fitfam  #igers  #summer  #motivation  #feedfeed  #foodandwine  #eeeeeats  #veggies  #following  #fitnessmotivation  #healthyfood  #instafit  #fitspo  #recipe  #dailyfoodfeed  #weekend  #wellness 
“Es un mundo grande y malo lleno de giros y vueltas, y la gente tiene la costumbre de pestañar y perderse el momento. El momento que podría haberlo cambiado todo..“
Ph📸: @meldragonetti .
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#ironmantraining #trackandfield #inspiration #picoftheday #triatlon #triathlon #followme #deporte #swimbikerun #fitnesslife #triatleta #correr #training #running #run #motivation #runnerlifestyle #love #runfast #wellness #runnersofinstagram #saludable #instarunners #loverun #model #nutriciondeportiva #salud
“Es un mundo grande y malo lleno de giros y vueltas, y la gente tiene la costumbre de pestañar y perderse el momento. El momento que podría haberlo cambiado todo..“ Ph📸: @meldragonetti . . . . . . . . . . . . #fitnessmotivation  #fitness  #ironmantri  #ironmantraining  #trackandfield  #inspiration  #picoftheday  #triatlon  #triathlon  #followme  #deporte  #swimbikerun  #fitnesslife  #triatleta  #correr  #training  #running  #run  #motivation  #runnerlifestyle  #love  #runfast  #wellness  #runnersofinstagram  #saludable  #instarunners  #loverun  #model  #nutriciondeportiva  #salud 
Waffles c/n pinta de pancakes 🙄🧡
Estos son de Z A N A H O R I A 🥕🔥
Aunque no se noten 💓
Waffles c/n pinta de pancakes 🙄🧡 Estos son de Z A N A H O R I A 🥕🔥 Aunque no se noten 💓
La vida te premia de una manera inesperada y tan simple!!❤️Hoy hace un Año mi Salud estaba pasando por un momento complicado causado por una bacteria que afectó mi pulmón derecho. No podía ir al baño sin oxígeno, mi pulmón parecía una nuez hasta que colapsó. Tres Internaciones, 2 cirugías y diagnósticos pocos favorables. Todo de manera inesperada para una chica que vivía de manera saludable y ordenada. Hoy por suerte y después de 9 meses de no volver a enfermarme de nada puedo decir que gracias al Amor de tus seres queridos, al Amor y la Pasión por lo que uno lucha, todo eso te saca de los peores lugares. 
Este Instagram lo cree en Julio del Año pasado, y en Agosto me enferme y durante mi internación yo buscaba recetas, miraba muchos programas de cocina y hasta charlaba con las Nutricionista que llevaban mi dieta diaria. Mi cocina me sacaba de donde estaba y lo mejor de todo es que jamás baje los brazos, hasta con los peores diagnósticos yo sabia que iba a salir de ahí. Mi alimentación fue fundamental para recuperarme. Y mis recetas el motor para que hoy seamos 21 mil hermosas personas qué compartimos y amamos Comer Rico, Sano y Casero. Así que les quiero dar las Gracias por el apoyo que tengo todos los días, gracias a los productores que confían en mí cocina y a mis seres queridos por acompañarme todos los días en éste mundo maravilloso que es la Cocina Healthy! Vamos por mas!! 🙌🏻✨ Gracias a todos y muy Feliz Sábado y lindo Finde!! ❤️❤️.
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#fitgirl #healthyblogger #fitlife #healthy #smile #saludable #energy #veryhappy
La vida te premia de una manera inesperada y tan simple!!❤️Hoy hace un Año mi Salud estaba pasando por un momento complicado causado por una bacteria que afectó mi pulmón derecho. No podía ir al baño sin oxígeno, mi pulmón parecía una nuez hasta que colapsó. Tres Internaciones, 2 cirugías y diagnósticos pocos favorables. Todo de manera inesperada para una chica que vivía de manera saludable y ordenada. Hoy por suerte y después de 9 meses de no volver a enfermarme de nada puedo decir que gracias al Amor de tus seres queridos, al Amor y la Pasión por lo que uno lucha, todo eso te saca de los peores lugares. Este Instagram lo cree en Julio del Año pasado, y en Agosto me enferme y durante mi internación yo buscaba recetas, miraba muchos programas de cocina y hasta charlaba con las Nutricionista que llevaban mi dieta diaria. Mi cocina me sacaba de donde estaba y lo mejor de todo es que jamás baje los brazos, hasta con los peores diagnósticos yo sabia que iba a salir de ahí. Mi alimentación fue fundamental para recuperarme. Y mis recetas el motor para que hoy seamos 21 mil hermosas personas qué compartimos y amamos Comer Rico, Sano y Casero. Así que les quiero dar las Gracias por el apoyo que tengo todos los días, gracias a los productores que confían en mí cocina y a mis seres queridos por acompañarme todos los días en éste mundo maravilloso que es la Cocina Healthy! Vamos por mas!! 🙌🏻✨ Gracias a todos y muy Feliz Sábado y lindo Finde!! ❤️❤️. . . #fitgirl  #healthyblogger  #fitlife  #healthy  #smile  #saludable  #energy  #veryhappy 
Viernes de Combinaciones perfectas...milo + Oreo=miloreo
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