an online Instagram web viewer

#Running medias

Photos

MY PLAN FOR THE SEASON 2019😉
That will be a great experience and a lot of hard a funny races🤘
My main focus is on the @skyrunning World Series 🎉🎉🎉🎉 #Alwaysevolve #GOREWear
#experienceMore #GORETEX
#noplacetoofar @scarpaspa

#RedMoonApples #isaaqapples #compexaustria #Naturns #amsport

#sziolssportsglasses #NWcurve 
#Trailrunning #Mountains #Running #challenge #ultratrail #race #skyrunning #skyrace #Plan #mountainlovers
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟 MODEL 2018 , order now 
00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics #volleyball #volleyballclub #volleyballteam #volleyballplayer #basketball #basketballclub #basketballteam #basketballplayer #shoes #sport #sporteam #sportclub #sportshoes #running #واليباليست #واليبال #آسيكس #اسيكس #بسكتبال #بسكتباليست #كفش #كتانى #رانينگ
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟 MODEL 2018 , order now 00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics  #volleyball  #volleyballclub  #volleyballteam  #volleyballplayer  #basketball  #basketballclub  #basketballteam  #basketballplayer  #shoes  #sport  #sporteam  #sportclub  #sportshoes  #running  #واليباليست  #واليبال  #آسيكس  #اسيكس  #بسكتبال  #بسكتباليست  #كفش  #كتانى  #رانينگ 
“What I love most about animation is, it’s a team sport, and everything we do is about pure imagination.” – Jeffrey Katzenberg.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #developer #videogames #applewatch #gamedev #indiedev #game #games #gaming #unity #indiegame #apps #ios #android #android #instagamedev #instaindiedev #instagame #instagaming #art #arte #motivation #workhard #teamwork #cups #running #runner #animation #creative #instapic
Medal/Motivation Monday!! Some of my favourite medals that I've earned throughout 2018. Can't wait to add more to the collection in 2019!!
-
#medalmonday #motivation #dedication #runner #running #marathonrunner #fitness #healthylifestyle #adidasrunners #instarunners #runnersofinstagram #fitboy #goals #runnersbling #cityrunsldn #athensmarathon #cphmarathon #british10k #sugardaddymarathon #trainhard
Goedemorgen ❤❤❤
Goedemorgen ❤❤❤
Another awesome out n back run. Upto the lighthouse and beyond.  Great path and fabulous views. 
Certainly not a PB. Ran a slower pace..how can you resist these views 💙. Going to miss this place! #runcation best location.

#85to60kgs #weightlossjourney #healthylifestyle #getfit #bodytransformation #evolve #transformation #canberralife #running #beach #cardio #nogym #outdoorlife #femalefit #girlswholift #weighttraining #beachgetaway #fitness #loveoutdoors #loseweight #smashinggoals
Another awesome out n back run. Upto the lighthouse and beyond. Great path and fabulous views. Certainly not a PB. Ran a slower pace..how can you resist these views 💙. Going to miss this place! #runcation  best location. #85to60kgs  #weightlossjourney  #healthylifestyle  #getfit  #bodytransformation  #evolve  #transformation  #canberralife  #running  #beach  #cardio  #nogym  #outdoorlife  #femalefit  #girlswholift  #weighttraining  #beachgetaway  #fitness  #loveoutdoors  #loseweight  #smashinggoals 
Ecco alcune foto della #christmas #run #2018 di #verona 🎅🏼🎅🏼🎅🏼🎅🏼🎅🏼.
#verona🇮🇹 #running #sport #city #eventi #events #babbinatale -Manca poco a #natale !🎅🏼🎄🎅🏼🎄🎅🏼🎄🌟🌟🌟,venite a trascorrere la #vacanze #natalizie nel nostro #bedandbreakfast 🙌🙌😊😊🌟❄️❄️❄️☃.
#holidays #vacation #valpolicella #relax @bookingcom @airbnb @bedandbreakfastit @valpolicellanelcuore @valpolicelladascrivere @valpoliterra @pro_loco_molina
Ecco alcune foto della #christmas  #run  #2018  di #verona  🎅🏼🎅🏼🎅🏼🎅🏼🎅🏼. #verona 🇮🇹 #running  #sport  #city  #eventi  #events  #babbinatale  -Manca poco a #natale  !🎅🏼🎄🎅🏼🎄🎅🏼🎄🌟🌟🌟,venite a trascorrere la #vacanze  #natalizie  nel nostro #bedandbreakfast  🙌🙌😊😊🌟❄️❄️❄️☃. #holidays  #vacation  #valpolicella  #relax  @bookingcom @airbnb @bedandbreakfastit @valpolicellanelcuore @valpolicelladascrivere @valpoliterra @pro_loco_molina
THROWBACK to where it began, only a few pieces of gear in a bland garage. blessed to have the business grow the way it has!!! WATCH THIS SPACE... new gym space addition coming soon :):)!
cornerstone fitness & pt.
0431 370 443
cnrstonefitness@gmail.com
#cardio #cnrstonefitness #fun #girl #personaltraining #power #instagood #train #sweat #squats #strength #pt #gym #workout #work #training #body #weights #run #fit #fitspo #fitness #health #muscle #nike #boxing #running #summer
THROWBACK to where it began, only a few pieces of gear in a bland garage. blessed to have the business grow the way it has!!! WATCH THIS SPACE... new gym space addition coming soon :):)! cornerstone fitness & pt. 0431 370 443 cnrstonefitness@gmail.com #cardio  #cnrstonefitness  #fun  #girl  #personaltraining  #power  #instagood  #train  #sweat  #squats  #strength  #pt  #gym  #workout  #work  #training  #body  #weights  #run  #fit  #fitspo  #fitness  #health  #muscle  #nike  #boxing  #running  #summer 
Mutlu Haftalarımız Olsun🍀🍀🍀
Mutlu Haftalarımız Olsun🍀🍀🍀
Recomeçando e peso inicial. #goodmorning #morning #weightloss #weight #anorexia #fitness #fit #running #run #diet
Happy Monday!! Hoping everyone has had an active and productive start to the week🏃🏾‍♀️
Happy Monday!! Hoping everyone has had an active and productive start to the week🏃🏾‍♀️
kidthewiz Only In The Bronx! 🤣🏃😩 #Run
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Not Gonna Lie I Got A Little Scared 😩 #StaySafe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@WorldStar @FunnyHoodVidz @Daquan 
#SelfieLight #GunShots #OnlyInTheBronx #Funny #AD #KidTheWiz #Blessings #StayPostive #Running #Daquan #9GagNoticeMe  #NYC #FunnyMemes #NewYork #Bronx #Wshh #FunnyVideos #ThankGod 🙏🏼
kidthewiz Only In The Bronx! 🤣🏃😩 #Run  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Not Gonna Lie I Got A Little Scared 😩 #StaySafe  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @WorldStar @FunnyHoodVidz @Daquan #SelfieLight  #GunShots  #OnlyInTheBronx  #Funny  #AD  #KidTheWiz  #Blessings  #StayPostive  #Running  #Daquan  #9GagNoticeMe  #NYC  #FunnyMemes  #NewYork  #Bronx  #Wshh  #FunnyVideos  #ThankGod  🙏🏼
When I get asked about what I would rather be doing on a Monday... one more week until Christmas Eve 🎄
.
.
#mondaymood #monday #hottub #jacuzzi #holiday #run #running #runner #instarun #runnersbody #athlete #abs #strong #fit #fitness #relax #happyplace
👾
2018.12.12
무릎이 가벼워진 것 같아 오랜만에 회복런🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
아직 무리인가 5km 지나니 다시 무릎이 불편하다ㅠㅠ
일월저수지는 기대 이상으로 예쁘다😄
땀 식으니 너무 추워서 
덜덜덜 떨면서 컴백🥶🥶
Recovery run in new places! way back home is so cold 😱
.
#run #running #runstagram #nrc #런스타그램 #회복런
👾 2018.12.12 무릎이 가벼워진 것 같아 오랜만에 회복런🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️ 아직 무리인가 5km 지나니 다시 무릎이 불편하다ㅠㅠ 일월저수지는 기대 이상으로 예쁘다😄 땀 식으니 너무 추워서 덜덜덜 떨면서 컴백🥶🥶 Recovery run in new places! way back home is so cold 😱 . #run  #running  #runstagram  #nrc  #런스타그램  #회복런 
Best way to start a new week. 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️#teamistrunbul #run #running #runner #runnersofinstagram #runners #instarun #instarunning #instarunners #runningmotivation #morningmotivation #morning #winter #wintermorning #marathon #marathontraining #istanbul #bebek #ortaköy
Day 443 dry warm smiles 😂 last working monday of the year 😲 up and out 🏃 ⚒
Dont think theres many people in today could be a long week 💩...... Have to make up for it with a good week of running 🏃 great start to the week.... Very happily ran nice and steady in to work..... Feeling great 🏃 🏃 still got a big smile because of yesterdays milestone happy beardo 👍 good morning and happy Monday 🤶 🎅 #runningbeardo #loverunning #beard #spring #hatecycling #miles #doit #running #miles #outside #justloveit #wsp #runeveryday #hot #pushyourself #runnersofleigh #everydayrunner #beardo #beard #BeardGang #beardlover #beardlove #beardnation #runningbeardo #smiles #mile #love #beard #runnersofleigh #everydayrunner #pushyourself #runningbeardo
Day 443 dry warm smiles 😂 last working monday of the year 😲 up and out 🏃 ⚒ Dont think theres many people in today could be a long week 💩...... Have to make up for it with a good week of running 🏃 great start to the week.... Very happily ran nice and steady in to work..... Feeling great 🏃 🏃 still got a big smile because of yesterdays milestone happy beardo 👍 good morning and happy Monday 🤶 🎅 #runningbeardo  #loverunning  #beard  #spring  #hatecycling  #miles  #doit  #running  #miles  #outside  #justloveit  #wsp  #runeveryday  #hot  #pushyourself  #runnersofleigh  #everydayrunner  #beardo  #beard  #BeardGang  #beardlover  #beardlove  #beardnation  #runningbeardo  #smiles  #mile  #love  #beard  #runnersofleigh  #everydayrunner  #pushyourself  #runningbeardo 
Сильная команда разработчиков ANTA SPORTS из специалистов Северной Америки, Европы и Азии внедряет самые современные технологичные решения и создает продукцию привлекательного дизайна с использованием свежих трендов.
#спорткраснодар #краснодар  #бегкраснодар #кросовкикраснодар
#фитнескраснодар #anta #antasport #antarus #antakrd #antakrasnodar #running #boxing #sportstyle #антакраснодар #бег #тццентргорода #тренинг #спортивныйстиль #бокскраснодар #магазинкраснодар #shopkrasnodar  #краснодарскийкрай #ткцентргорода  #улицакраснаякраснодар #жкбольшой
Сильная команда разработчиков ANTA SPORTS из специалистов Северной Америки, Европы и Азии внедряет самые современные технологичные решения и создает продукцию привлекательного дизайна с использованием свежих трендов. #спорткраснодар  #краснодар  #бегкраснодар  #кросовкикраснодар  #фитнескраснодар  #anta  #antasport  #antarus  #antakrd  #antakrasnodar  #running  #boxing  #sportstyle  #антакраснодар  #бег  #тццентргорода  #тренинг  #спортивныйстиль  #бокскраснодар  #магазинкраснодар  #shopkrasnodar  #краснодарскийкрай  #ткцентргорода  #улицакраснаякраснодар  #жкбольшой 
5 high fives from strangers in 4.5km. Your move, @tourist.tom #makingfriends #running #fitspo #authenticself
Continuano le giornate di #yogaxrunners realizzate in collaborazione con @casayogamilano!
Un'occasione per avvicinarsi allo #yoga o semplicemente per prendersi un po' di tempo per sé.
Non perdere la prossima lezione!
.
.
.
#newbalance #newbalanceitalia #newbalancemilano #newbalancerunning #newbalancerunclub #milano #NBRC #nbrc_mln #runningcommunity #running #yoga #casayoga #casayogamilano #yogaxrunners #portanuova #portanuovasmartcommunity #pnsc #viviportanuova #fearlesslyindependent
Continuano le giornate di #yogaxrunners  realizzate in collaborazione con @casayogamilano! Un'occasione per avvicinarsi allo #yoga  o semplicemente per prendersi un po' di tempo per sé. Non perdere la prossima lezione! . . . #newbalance  #newbalanceitalia  #newbalancemilano  #newbalancerunning  #newbalancerunclub  #milano  #NBRC  #nbrc_mln  #runningcommunity  #running  #yoga  #casayoga  #casayogamilano  #yogaxrunners  #portanuova  #portanuovasmartcommunity  #pnsc  #viviportanuova  #fearlesslyindependent 
. . 
JAKET ADID*S  FULLZIP ORIGINAL SIZE L 
HARGA 250rb
. 
DIMENSI LEBAR x PANJANG 
M : 59 x 72 cm . 
MATERIAL POLYESTER 
ORDER 
WA 085524960500
WA 08988981551

#jaketadidas #adidasoriginal #jaketfullzip #hoodieadidas #jaketadidasoriginal #kaosadidas #poloshirtnike #adidasrun#joggingset #jaketadidas #jaketnike #jaketrunning #running #jaketsport #jaketolahraga #jaketparasut #jaketoriginal #celanaolahraga #coleenabill_shop
Empowering myself mentally, physically and spiritually. Sermons and cardio is my go to as it's the same with lifting. Happy to see I'm improving my cardiovascular in a fasted state. 
Next goal is hitting 800-1000 calories in 45 min. 
Hope everyone is having a great sunday! 
#sunday #godblessyou #godisgood #sermon #lionofjudah #cardio #hiit #sprint #blessed #grace #grateful #thankful #saved #patience #love #endurance #glorify #honor #fasted #ketosis #running #improvement #happy #selfimprovement #spiritual #mentallystrong #empower #strength
Empowering myself mentally, physically and spiritually. Sermons and cardio is my go to as it's the same with lifting. Happy to see I'm improving my cardiovascular in a fasted state. Next goal is hitting 800-1000 calories in 45 min. Hope everyone is having a great sunday! #sunday  #godblessyou  #godisgood  #sermon  #lionofjudah  #cardio  #hiit  #sprint  #blessed  #grace  #grateful  #thankful  #saved  #patience  #love  #endurance  #glorify  #honor  #fasted  #ketosis  #running  #improvement  #happy  #selfimprovement  #spiritual  #mentallystrong  #empower  #strength 
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨
.
Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁
.
#3tworun #coresnoasfalto #ousecorrercomestilo #deoprimeiropasso #quebrelimites #bone #corrida #nadapedalaecorre #tri #triathlon #triathlontraining #welovetotri #elascorrem #running #viciadoemcorridaderua #euatleta #ironman #ironmanbrasil #ironmanfortaleza #run #running #runners #runner #runrunrun
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨 . Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁 . #3tworun  #coresnoasfalto  #ousecorrercomestilo  #deoprimeiropasso  #quebrelimites  #bone  #corrida  #nadapedalaecorre  #tri  #triathlon  #triathlontraining  #welovetotri  #elascorrem  #running  #viciadoemcorridaderua  #euatleta  #ironman  #ironmanbrasil  #ironmanfortaleza  #run  #running  #runners  #runner  #runrunrun 
Christmas run Dronten, half marathon. Ran together with @a_rustenburg and @jamiejongman Had a blast! Despite the lack of preparation I am still pleased with the result. #kerstloopdronten 
#triathlontraining #garminforerunner920xt  #running #triathlete #triathletedad #asics #fusionworld #halfmarathon
跑 運 孕 的閱讀好愉快。不是說外國月亮比較圓,也並非醫師英文比較好,而是中文資料實在太少。這條路看起來還很長呢💪🤔🤔
#pregnant #running #孕期運動#懷孕當然可以運動
Most shrivelliest run ever 😂🥶but #Vienna ✅ #TTT #runvienna
Buen lunes a todos! Divertimento puro con lo #snowboard 🏂
Como disfrutar de los deportes de invierno!🏂 Grazie @lozappamru questo video 😉🏔️
.
#happy in the #snow
.
🏂
#tupodernatural  en todas las condiciones
.
⛷️
#iltuopoterenaturale in ogni condizione
.
🏂
#yournaturalpower in all conditions
.
.
.
.
.
.
.
#blackmacapower #moringaon #superfood #alwayson #begreen #sportnatural #finisher #superfoodsport  #healthyfood #tennis #triatlon #triathlon #natural #energy #vegan #trail #running #trailrunning #swimming #mountainbike #crossfit #calistenia  #courir #marathon
Buen lunes a todos! Divertimento puro con lo #snowboard  🏂 Como disfrutar de los deportes de invierno!🏂 Grazie @lozappamru questo video 😉🏔️ . #happy  in the #snow  . 🏂 #tupodernatural  en todas las condiciones . ⛷️ #iltuopoterenaturale  in ogni condizione . 🏂 #yournaturalpower  in all conditions . . . . . . . #blackmacapower  #moringaon  #superfood  #alwayson  #begreen  #sportnatural  #finisher  #superfoodsport   #healthyfood  #tennis  #triatlon  #triathlon  #natural  #energy  #vegan  #trail  #running  #trailrunning  #swimming  #mountainbike  #crossfit  #calistenia  #courir  #marathon 
20+ miles with @runlewis_run yesterday on his 2000 miles mission. What a sunrise 🌅 #running #runningastherapy #training #torbay #paignton #sunrise #brixham #torquay #berryhead #ukrunchat
Za one koji vole pokret i lagane obroke,

Perfettta!

#Ovako #Perfetta #pate #ovakopate #pokret #fit #active #life #Bosnia #running #yummy
✔Bon día luchador@s 👟 .
✔ Hoy lunes, no hemos fallado 🏃💨 sin Strava, sin contar kilómetros, ni tiempo, solo correr, disfrutar de la carrera y de la conversación con un amigo.
✔Por eso me encanta correr.

#running 
#martorell #Catalunya #brooksghost10  #runningterritory #runbrands #runningworld #aquihaytrail  #alquemadrugadiosloayuda #voluntatdeferro #mentalitatpositiva #ensensortirem
#nomepreguntesporquecorropreguntateporquenocorrestu
#socmoltafortunat
No diet time! Hot chocolote with chili as good reward after really cold uphill run to Jaworzyna Krynicka 😜🏃‍♂️⛰ #sweets #chocolate #goodfood #run #running #runner #marathon #polishrunner #training #faith #fight #work #workhard #bebetter #iwant #besomebody #fitinsta #fitlife #fit #success #nevergiveup #neverstopme
LSD 21km tapi nda jadi... rata2 Run bawah 10km sebab hujan lebat lain lagi guntur... abak2 jantung geng belusir dgn basah2 lagi... pas tu kebetulan birthday c mizan... tym mau lari tu kena bisik2 bawa komplot... cuba di kestau awal... dapat jua aku menapau tepung sama telur membelasah c tarzan😂😂😂 sapa tu arrr membawa berkomplot?? Hahahaha!!! By the way.... happy birthday tarzan @amizanyunus.yahoo !!! #run #running #longslowdistance #enjoy #suprise #suprisebirthday #happy
LSD 21km tapi nda jadi... rata2 Run bawah 10km sebab hujan lebat lain lagi guntur... abak2 jantung geng belusir dgn basah2 lagi... pas tu kebetulan birthday c mizan... tym mau lari tu kena bisik2 bawa komplot... cuba di kestau awal... dapat jua aku menapau tepung sama telur membelasah c tarzan😂😂😂 sapa tu arrr membawa berkomplot?? Hahahaha!!! By the way.... happy birthday tarzan @amizanyunus.yahoo !!! #run  #running  #longslowdistance  #enjoy  #suprise  #suprisebirthday  #happy 
#Утроначинаетсястренировки😉
.
Скачал недавно себе программу на #телефон📱 называется RunKeeper. Очень удобная. Сама составляет вам программу тренировок по вашим целям, и говорит📣 вам что надо делать во время тренировки😉
. 
Вот какую тренировку сегодня бежал🏃 я:
- #разминка 5 мин со скоростью 8.54 мин/км
- #ускорение 30 сек со скоростью 5.34 мин/км  #лёгкийбег 2 мин со скоростью 7.09 мин/км  и так 8-ем раз
- #заминка 5 мин со скоростью 8.54 мин/км
. 
Признаюсь, согрешил немного, так как 1️⃣ раз по программе этой бегал, превысил #скорость. Выполнил тренировку на 3.5 мин быстрее чем надо было🙈
.
#крым #симферополь #тренировка #бег #пробежка #run #running #runningman #morning #утро
#Утроначинаетсястренировки 😉 . Скачал недавно себе программу на #телефон 📱 называется RunKeeper. Очень удобная. Сама составляет вам программу тренировок по вашим целям, и говорит📣 вам что надо делать во время тренировки😉 . Вот какую тренировку сегодня бежал🏃 я: - #разминка  5 мин со скоростью 8.54 мин/км - #ускорение  30 сек со скоростью 5.34 мин/км #лёгкийбег  2 мин со скоростью 7.09 мин/км и так 8-ем раз - #заминка  5 мин со скоростью 8.54 мин/км . Признаюсь, согрешил немного, так как 1️⃣ раз по программе этой бегал, превысил #скорость . Выполнил тренировку на 3.5 мин быстрее чем надо было🙈 . #крым  #симферополь  #тренировка  #бег  #пробежка  #run  #running  #runningman  #morning  #утро 
✨✨Esta cobardía de mi amor por ella
Hace que la vea igual que a una estrella ⭐️ Tan lejos, tan lejos en la inmensidad
Que no espero nunca poderla alcanzar✨✨ feliz semana 🖤💫 #nofilter #lifestyle #goodvibes #bliss #sportlife #halfmarathontraining #run #runninggirl #running #runtoinspire #halfmarathon  #runnerscommunity #runitfast #runnerslife #runnershoutouts #fit #fitness #cardio #fitspo #fitmom #outdoors #fitgirl #trainhard #muscle #bodybuilding #motivation #picoftheday #morning #adidasboost
✨✨Esta cobardía de mi amor por ella Hace que la vea igual que a una estrella ⭐️ Tan lejos, tan lejos en la inmensidad Que no espero nunca poderla alcanzar✨✨ feliz semana 🖤💫 #nofilter  #lifestyle  #goodvibes  #bliss  #sportlife  #halfmarathontraining  #run  #runninggirl  #running  #runtoinspire  #halfmarathon  #runnerscommunity  #runitfast  #runnerslife  #runnershoutouts  #fit  #fitness  #cardio  #fitspo  #fitmom  #outdoors  #fitgirl  #trainhard  #muscle  #bodybuilding  #motivation  #picoftheday  #morning  #adidasboost 
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨
.
Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁
.
#3tworun #coresnoasfalto #ousecorrercomestilo #deoprimeiropasso #quebrelimites #bone #corrida #nadapedalaecorre #tri #triathlon #triathlontraining #welovetotri #elascorrem #running #viciadoemcorridaderua #euatleta #ironman #ironmanbrasil #ironmanfortaleza #run #running #runners #runner #runrunrun
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨 . Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁 . #3tworun  #coresnoasfalto  #ousecorrercomestilo  #deoprimeiropasso  #quebrelimites  #bone  #corrida  #nadapedalaecorre  #tri  #triathlon  #triathlontraining  #welovetotri  #elascorrem  #running  #viciadoemcorridaderua  #euatleta  #ironman  #ironmanbrasil  #ironmanfortaleza  #run  #running  #runners  #runner  #runrunrun 
Took part yesterday in the Beko Christmas 5km, starting in the Lourdes Stadium. Had been doing a lil bit of training for it but let myself slip for a bit. Was hoping to get it done in under 20mins but finished in 20mins and 11seconds. I was gutted but still it us significant improvement on when i started. Was a nice blow out after having my work xmas party on Friday. #running #drogheda #5km
Took part yesterday in the Beko Christmas 5km, starting in the Lourdes Stadium. Had been doing a lil bit of training for it but let myself slip for a bit. Was hoping to get it done in under 20mins but finished in 20mins and 11seconds. I was gutted but still it us significant improvement on when i started. Was a nice blow out after having my work xmas party on Friday. #running  #drogheda  #5km 
MORE OF THIS😱
.
🛶🚴🏽‍♂️🏊🏽‍♂️⛷
I decided that in 2019 I want to spend a lot more time on pure aerobic/endurance/cardio pieces. Then I thought, why the hell would I wait until then? The runner in particular I find quite difficult to maintain the same pace. Yesterday’s training was:
.
3️⃣ rounds of:
5 min run
2 mins rest
Try and match your calories/distance each round. I went 73/74/73 and it felt comfortable.
.
🤔The real question is, why do I look so damn awkward? 😂🙈#running
.
😍Tunes on point😍
.
.
.
#kildare #newbridge #naas #kildarefitness #kildarefitfam #irishfit #irishfitfam #irishfitness #fitfamireland #irishcrossfit #aerobic #aerobiccapacity #engine #enginebuilding #assaultrunner #metcon #wod #pacing
MORE OF THIS😱 . 🛶🚴🏽‍♂️🏊🏽‍♂️⛷ I decided that in 2019 I want to spend a lot more time on pure aerobic/endurance/cardio pieces. Then I thought, why the hell would I wait until then? The runner in particular I find quite difficult to maintain the same pace. Yesterday’s training was: . 3️⃣ rounds of: 5 min run 2 mins rest Try and match your calories/distance each round. I went 73/74/73 and it felt comfortable. . 🤔The real question is, why do I look so damn awkward? 😂🙈#running  . 😍Tunes on point😍 . . . #kildare  #newbridge  #naas  #kildarefitness  #kildarefitfam  #irishfit  #irishfitfam  #irishfitness  #fitfamireland  #irishcrossfit  #aerobic  #aerobiccapacity  #engine  #enginebuilding  #assaultrunner  #metcon  #wod  #pacing 
Dope session @bounceinc yesterday 🏃‍♂️🔥 Keen to find a good spot outside for monkey down full 😁👍
.
#freerunning #parkour #flips #alwaysontherun #selfmadeliftwear #adventure #flip #gymnastics #sendit #normlbrand #9gag #sport #travel #explore #l4l #f4f #instagood #running #tricking #bounce #trampoline #goldcoast
Sunday8 ✅ Rocking short sleeves and short shorts in 28 degrees like a Utah local running boss should 🤘
Sunday8 ✅ Rocking short sleeves and short shorts in 28 degrees like a Utah local running boss should 🤘
Lets go 🦍 !! Beast Mode. It’s Monday, I’m on Christmas Break.. so I be getting more than my money’s worth from my gym 💪🏽membership 💴. #fitness #adidas #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #muscle #muscleup #gym #gymmotivation #gymshark #gymmemes #gymlife #fitlife #lifestyle #lifestyleblogger #dailyfit #daily #mondaymotivation #monday #fitnessfirst #green #style #running #runningmotivation #diet #photooftheday #adidasfitness
Lets go 🦍 !! Beast Mode. It’s Monday, I’m on Christmas Break.. so I be getting more than my money’s worth from my gym 💪🏽membership 💴. #fitness  #adidas  #fit  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitfam  #muscle  #muscleup  #gym  #gymmotivation  #gymshark  #gymmemes  #gymlife  #fitlife  #lifestyle  #lifestyleblogger  #dailyfit  #daily  #mondaymotivation  #monday  #fitnessfirst  #green  #style  #running  #runningmotivation  #diet  #photooftheday  #adidasfitness 
Objetivo cumplido!!! Bajar de 21' en los #5km en #cursadelasagrera. Ahora toca decidir cuando dar el salto a media maratón (#sitges 🤔🤔🤔??? ).
.
.
.
#correr #run #runner #running #garminiberia #happyrunner #instarunner #instarun #nikerunning #runnerscommunity #picoftheday  #crisisdeloscuarenta #followme #runnersworld #runneraddict #worldrunner #nike #beatyesterday #xipgroc #kalenji #corriendovoy
Hinter unserem heutigen Türchen verbirgt sich ein Triathlon in der Heimatstadt des Hawaii-IRONMAN-Weltmeister🌺 Sebastian Kienle . Seine Erfolge haben in der Region das Triathlonfieber ausbrechen lassen und somit feierte 2017 der @triathlon_muehlacker seine Premiere.
.
Bei dieser Veranstaltung können Ausdauerfans zwischen drei verschiedenen Distanzen wählen: Jedermann bis zur olympischen Distanz. 👉🏼 Jedermann: 0,4km swim - 10km bike - 3km run // Sprint: 0,75km swim - 20km bike - 5km run // Olympisch: 1,5km swim - 40km bike - 10km run
.
Die Athleten schwimmen in der Enz, danach geht es auf die vollgesperrte Radstrecke mit einem anspruchsvollen Höhenprofil. Die Laufstrecke führt direkt durch die Innenstadt und die schönen Enzgärten. Kurze Wege ermöglichen es den Zuschauern die Athleten oft zu sehen, so ist gute Stimmung garantiert. #xmastri
.
.
Ihr wollt in Sebi Kienles Heimatstadt mal am 21. Juli 2019 an den Start gehen? Drückt einfach bis heute Abend auf den "Gefällt mir“-Button unter diesem Beitrag.
.
Wenn ihr wollt, verratet uns zudem in den Kommentaren: Für welche Distanz würdet ihr euch entscheiden?
.
.
. 
#gewinnspiel #winner #xmas #adventskalender #zeitfürtriathlon #time2tri #motivation #noexcuses #getstrong  #bethebestyou #trilife #trilove #swimbikerun #training #runffm #triathlete #bike #cycling #run #triathlontraining #running #tri #stronger #wechselzone #triathlon #fitfam #xmastri
Hinter unserem heutigen Türchen verbirgt sich ein Triathlon in der Heimatstadt des Hawaii-IRONMAN-Weltmeister🌺 Sebastian Kienle . Seine Erfolge haben in der Region das Triathlonfieber ausbrechen lassen und somit feierte 2017 der @triathlon_muehlacker seine Premiere. . Bei dieser Veranstaltung können Ausdauerfans zwischen drei verschiedenen Distanzen wählen: Jedermann bis zur olympischen Distanz. 👉🏼 Jedermann: 0,4km swim - 10km bike - 3km run // Sprint: 0,75km swim - 20km bike - 5km run // Olympisch: 1,5km swim - 40km bike - 10km run . Die Athleten schwimmen in der Enz, danach geht es auf die vollgesperrte Radstrecke mit einem anspruchsvollen Höhenprofil. Die Laufstrecke führt direkt durch die Innenstadt und die schönen Enzgärten. Kurze Wege ermöglichen es den Zuschauern die Athleten oft zu sehen, so ist gute Stimmung garantiert. #xmastri  . . Ihr wollt in Sebi Kienles Heimatstadt mal am 21. Juli 2019 an den Start gehen? Drückt einfach bis heute Abend auf den "Gefällt mir“-Button unter diesem Beitrag. . Wenn ihr wollt, verratet uns zudem in den Kommentaren: Für welche Distanz würdet ihr euch entscheiden? . . . #gewinnspiel  #winner  #xmas  #adventskalender  #zeitfürtriathlon  #time2tri  #motivation  #noexcuses  #getstrong  #bethebestyou  #trilife  #trilove  #swimbikerun  #training  #runffm  #triathlete  #bike  #cycling  #run  #triathlontraining  #running  #tri  #stronger  #wechselzone  #triathlon  #fitfam  #xmastri 
Настоящий мужчина и самый преданный друг!
Выдели бы вы как он расправляется с собаками, которые бегут за мной лая во все горло...видели бы вы, как он ночью старается хоть кончиком носа, но дотронуться до меня, чтоб, упаси Боже, не упустить момент, когда я захочу встать... Никогда не забежит далеко вперед не убедившись, что я не отстаю...
Соскучился по бегу)
#бегниктонеотменял#бегссобакой#утренняяпробежка#бег#побежали#бегзимой#зима#run#running#runda
Настоящий мужчина и самый преданный друг! Выдели бы вы как он расправляется с собаками, которые бегут за мной лая во все горло...видели бы вы, как он ночью старается хоть кончиком носа, но дотронуться до меня, чтоб, упаси Боже, не упустить момент, когда я захочу встать... Никогда не забежит далеко вперед не убедившись, что я не отстаю... Соскучился по бегу) #бегниктонеотменял #бегссобакой #утренняяпробежка #бег #побежали #бегзимой #зима #run #running #runda 
🏃‍♀️ 🏃‍♀️ sortie running 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ .
Petite sortie d’hier matin avec les loulous ... c’était la patinoire mais ça a fait un bien fou ! 
Au retour c’était séance gainage et abdos 🤩
.
#run #runner #running #runnersofinstagram #runninggirl #runningmotivation #runningaddict #runnerscommunity #runbabyrun #instarun #instarunning #instarunner #determination #motivation #justdoit #nopainnogain #runningsquad #instarunfrance #runneuse #sport #runnerslife #courseapieds #nikerunning #igrunners
🏃‍♀️ 🏃‍♀️ sortie running 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ . Petite sortie d’hier matin avec les loulous ... c’était la patinoire mais ça a fait un bien fou ! Au retour c’était séance gainage et abdos 🤩 . #run  #runner  #running  #runnersofinstagram  #runninggirl  #runningmotivation  #runningaddict  #runnerscommunity  #runbabyrun  #instarun  #instarunning  #instarunner  #determination  #motivation  #justdoit  #nopainnogain  #runningsquad  #instarunfrance  #runneuse  #sport  #runnerslife  #courseapieds  #nikerunning  #igrunners 
BOM DIA GALERA
.
.
Ontem tive a oportunidade de correr a segunda parte da prova com meu irmão @gil_santos11, um irmão que a corrida me deu de presente
.
Superamos nossos Limites ontem subindo a Av. Pacaembu incentivando a todos, um ajudando o outro revendo amigos, sendo ultrapassados 🤣🤣🤣
.
.
Quando avistamos o Pórtico de chegada foi uma alegria sem fim, onde a moral que o @cezinha_locutor nos deu foi demais!!!!
.
Só tenho a agradecer a Todos pelo incentivo parceria e claro muita CORRIDA !!!
.
@o2correbrasil @ativo_com @gil_santos11 #EncontreSuaRazao #circuitoDasEstacoes #AmoCorrer #O2CorreBrasil #Pacebaixo #10km #CambalhotaDoBem @cambalhotadobem @r5_express #Megasteel @guaramega @tomtomglobal @nc5oficial @maxtitaniumsuplementos @lucianavictorino @361brasil #361Brasil
.
.
#EstiloCorrida #AmorAoEsporte #PratiqueEsporte #PratiqueCorrida #MidiasSociais #RedesSociais #CorrerECompartilhar #VemJunto #CorreJunto #CambalhotaDoBem #Running #InstaRunners #BoraCorrerSP #PartiuCorrida #TamoJunto
BOM DIA GALERA . . Ontem tive a oportunidade de correr a segunda parte da prova com meu irmão @gil_santos11, um irmão que a corrida me deu de presente . Superamos nossos Limites ontem subindo a Av. Pacaembu incentivando a todos, um ajudando o outro revendo amigos, sendo ultrapassados 🤣🤣🤣 . . Quando avistamos o Pórtico de chegada foi uma alegria sem fim, onde a moral que o @cezinha_locutor nos deu foi demais!!!! . Só tenho a agradecer a Todos pelo incentivo parceria e claro muita CORRIDA !!! . @o2correbrasil @ativo_com @gil_santos11 #EncontreSuaRazao  #circuitoDasEstacoes  #AmoCorrer  #O2CorreBrasil  #Pacebaixo  #10km  #CambalhotaDoBem  @cambalhotadobem @r5_express #Megasteel  @guaramega @tomtomglobal @nc5oficial @maxtitaniumsuplementos @lucianavictorino @361brasil #361Brasil  . . #EstiloCorrida  #AmorAoEsporte  #PratiqueEsporte  #PratiqueCorrida  #MidiasSociais  #RedesSociais  #CorrerECompartilhar  #VemJunto  #CorreJunto  #CambalhotaDoBem  #Running  #InstaRunners  #BoraCorrerSP  #PartiuCorrida  #TamoJunto 
Что входит в стоимость клубной карты @sirius_sportclub:
⠀
✔️Персональное занятие с составлением программы тренировок на 4 недели + рекомендации по питанию.
Тренер учитывает ваши цели, физическую подготовку, возможные медицинские противопоказания
⠀
✔️ Кардио зал.
Кардио тренажеры STAR TRAC с мониторами и выходом в интернет
⠀
✔️ Тренажерный зал.
Полная комплектация тренажерами элитной серии STAR TRAC и функциональная зона
⠀
✔️Групповые занятия согласно расписанию и зал аэробики.
Зал оборудован всем необходимым инвентарем для занятий аэробикой и йогой
⠀
✔️Зал единоборств.
Оснащение, экипировка, боксерские мешки RINGSIDE
⠀
•КОМФОРТ•
💦 Банный комплекс с финской сауной, турецкой парной и комнатой для отдыха
💦 Массажное кресло японской компании YAMAGUCHI
💦 Банный халат и полотенца в каждом шкафчике раздевалки
💦 Финская сауна и турецкая парная в КАЖДОЙ раздевалке
💦 Полотенца в тренажерном и кардио залах
💦 Кулеры с питьевой водой
💦 Кондиционирование воздуха в каждом помещении спортивного клуба
⠀
•ЗАБОТА•
✔️Детская комната.
Ваш ребенок будет под присмотром няни с 12:00 до 21:00
✔️ Бесплатная заморозка клубной карты
✔️ Бесплатная парковка
Что входит в стоимость клубной карты @sirius_sportclub: ⠀ ✔️Персональное занятие с составлением программы тренировок на 4 недели + рекомендации по питанию. Тренер учитывает ваши цели, физическую подготовку, возможные медицинские противопоказания ⠀ ✔️ Кардио зал. Кардио тренажеры STAR TRAC с мониторами и выходом в интернет ⠀ ✔️ Тренажерный зал. Полная комплектация тренажерами элитной серии STAR TRAC и функциональная зона ⠀ ✔️Групповые занятия согласно расписанию и зал аэробики. Зал оборудован всем необходимым инвентарем для занятий аэробикой и йогой ⠀ ✔️Зал единоборств. Оснащение, экипировка, боксерские мешки RINGSIDE ⠀ •КОМФОРТ• 💦 Банный комплекс с финской сауной, турецкой парной и комнатой для отдыха 💦 Массажное кресло японской компании YAMAGUCHI 💦 Банный халат и полотенца в каждом шкафчике раздевалки 💦 Финская сауна и турецкая парная в КАЖДОЙ раздевалке 💦 Полотенца в тренажерном и кардио залах 💦 Кулеры с питьевой водой 💦 Кондиционирование воздуха в каждом помещении спортивного клуба ⠀ •ЗАБОТА• ✔️Детская комната. Ваш ребенок будет под присмотром няни с 12:00 до 21:00 ✔️ Бесплатная заморозка клубной карты ✔️ Бесплатная парковка
That time when my beard fell off #beardless #running
4 miler this morning #training #running #runnerofinstagram
I have last minute cancellation spaces available this evening at the len forge centre southend! Call 07772133743 for info of how to book ⚽️⚽️#121 #training #fitness #stamina #running #agility #conditioning #concentration #confidence #technique #power#practice #touch #fast #feet #shape#balance #strength #control #precision #dedication #love #football #soccer #uk #london #essex #southend ⚽️
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨
.
Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁
.
#3tworun #coresnoasfalto #ousecorrercomestilo #deoprimeiropasso #quebrelimites #bone #corrida #nadapedalaecorre #tri #triathlon #triathlontraining #welovetotri #elascorrem #running #viciadoemcorridaderua #euatleta #ironman #ironmanbrasil #ironmanfortaleza #run #running #runners #runner #runrunrun
Corremos mais um pouco e chegamos aos 6k. Obrigado a todos que fazem parte da nossa história. 🏃🏽‍♀️💨 . Esta é a ÚLTIMA SEMANA de entrega grátis* para pagamentos antecipados em dinheiro nas terças e quintas em Fortaleza. Aproveita agora para garantir a sua viseira de presente. 🎁 . #3tworun  #coresnoasfalto  #ousecorrercomestilo  #deoprimeiropasso  #quebrelimites  #bone  #corrida  #nadapedalaecorre  #tri  #triathlon  #triathlontraining  #welovetotri  #elascorrem  #running  #viciadoemcorridaderua  #euatleta  #ironman  #ironmanbrasil  #ironmanfortaleza  #run  #running  #runners  #runner  #runrunrun 
Last working Monday of the year yussssssss!! 6 miles with negative splits to celebrate this morning. Finished with a 6:20 Hail Mary which im pleased with. Pretty sure Venus was out watching, nicknamed it star of wonder and got we three kings stuck in my head which was kind of annoying. Have a distinctly average day!
••••
#londonmarathon #ukrunchat #running #runlondon #runnersworld #run #runner #running #fitspo #instarun #halfmarathon #marathontraining #marathon #training #instarunners #thebighalf #royalparkshalf #mensrunninguk #mensrunning #londonrunning #ru2c #runuptochristmas
Last working Monday of the year yussssssss!! 6 miles with negative splits to celebrate this morning. Finished with a 6:20 Hail Mary which im pleased with. Pretty sure Venus was out watching, nicknamed it star of wonder and got we three kings stuck in my head which was kind of annoying. Have a distinctly average day! •••• #londonmarathon  #ukrunchat  #running  #runlondon  #runnersworld  #run  #runner  #running  #fitspo  #instarun  #halfmarathon  #marathontraining  #marathon  #training  #instarunners  #thebighalf  #royalparkshalf  #mensrunninguk  #mensrunning  #londonrunning  #ru2c  #runuptochristmas 
Oberkörper Training auch mal wichtig. Nicht nur die Stelzen.
Wünsche euch einen entspannten Wochenstart 🏃‍♂️💪👍 #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #fitness #workout #marathon #laufliebe #löpning #laufenmachtglücklich #fitfam #trailrunning #runhappy #runningmen #laufen #iloverunning #fitnessmotivation #løb #halbmarathon #juoksu #fit #5km #løping #älskalöpning #joggen #bbg #fitnessstudio
Oberkörper Training auch mal wichtig. Nicht nur die Stelzen. Wünsche euch einen entspannten Wochenstart 🏃‍♂️💪👍 #running  #run  #runner  #motivation  #instarunners  #training  #sport  #fitness  #workout  #marathon  #laufliebe  #löpning  #laufenmachtglücklich  #fitfam  #trailrunning  #runhappy  #runningmen  #laufen  #iloverunning  #fitnessmotivation  #løb  #halbmarathon  #juoksu  #fit  #5km  #løping  #älskalöpning  #joggen  #bbg  #fitnessstudio 
Kanerdall 2018 🦎
La dernière course de l’année.
Quelle course !! La neige s’est invitée pour ces 21km. J’ai réellement pris du plaisir à courir dans ces conditions. 
Une course partagée avec @sandrinethuau 
Encore merci de ton soutien 😉
La douleur au genou gauche est de retour. 
Du coup, je reprend les bonnes habitudes : massage et glaçage 
Maintenant, place à la récupération.
CR à venir 
Sportivement !!
Belle journée
#happyrunningcrew #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #imoveme #betedecourse #run #running #runner #runaddict #courseapied #courir #instarunfrance #instarunners #happyrunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runstoppable #frenchrunner #nevernotrunning #marathon #worlderunners #runningheroes #dubndiducrew #mizunorunning #mizunofrance #jamaissansmesmizuno #runinfrance #courirfrancais #saintelyon #powertoperform
Kanerdall 2018 🦎 La dernière course de l’année. Quelle course !! La neige s’est invitée pour ces 21km. J’ai réellement pris du plaisir à courir dans ces conditions. Une course partagée avec @sandrinethuau Encore merci de ton soutien 😉 La douleur au genou gauche est de retour. Du coup, je reprend les bonnes habitudes : massage et glaçage Maintenant, place à la récupération. CR à venir Sportivement !! Belle journée #happyrunningcrew  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerfrance  #imoveme  #betedecourse  #run  #running  #runner  #runaddict  #courseapied  #courir  #instarunfrance  #instarunners  #happyrunner  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runstoppable  #frenchrunner  #nevernotrunning  #marathon  #worlderunners  #runningheroes  #dubndiducrew  #mizunorunning  #mizunofrance  #jamaissansmesmizuno  #runinfrance  #courirfrancais  #saintelyon  #powertoperform 
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie. Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous… La pratique de la méditation consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt. Cela dit, il ne s'agit surtout pas d'une activité guerrière où il faut se battre contre les pensées. On a plutôt recours à la « volonté douce ». C’est une activité de lâcher-prise où l'on accepte que les pensées défilent, comme des nuages ou les chevaux d’un carrousel, sans pour autant se laisser captiver par elles. C est une pratique spirituelle, en effet, nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ». Cela permet d augmenter l’occurrence de sensations positives plus de sentiments « positifs ». Quand on ressent cela (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc.), l’activité électrique est prédominante dans une zone précise du cerveau (le cortex préfrontal gauche). Une étude utilisant l’imagerie par résonance magnétique a permis de découvrir qu’en état de méditation, cette zone s’active particulièrement. Selon les chercheurs, il se pourrait que la méditation favorise l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs tout en inhibant celles reliées à l’anxiété et aux sentiments négatifs. SUITE EN COMMENTAIRE
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie. Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous… La pratique de la méditation consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt. Cela dit, il ne s'agit surtout pas d'une activité guerrière où il faut se battre contre les pensées. On a plutôt recours à la « volonté douce ». C’est une activité de lâcher-prise où l'on accepte que les pensées défilent, comme des nuages ou les chevaux d’un carrousel, sans pour autant se laisser captiver par elles. C est une pratique spirituelle, en effet, nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ». Cela permet d augmenter l’occurrence de sensations positives plus de sentiments « positifs ». Quand on ressent cela (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc.), l’activité électrique est prédominante dans une zone précise du cerveau (le cortex préfrontal gauche). Une étude utilisant l’imagerie par résonance magnétique a permis de découvrir qu’en état de méditation, cette zone s’active particulièrement. Selon les chercheurs, il se pourrait que la méditation favorise l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs tout en inhibant celles reliées à l’anxiété et aux sentiments négatifs. SUITE EN COMMENTAIRE
Turne bis zur Urne 🏃‍♂️🧭⏱⚱️
Turne bis zur Urne 🏃‍♂️🧭⏱⚱️
Первая 1000🤪🏃🏻‍♂️
⠀
Разбирая тренировки. И анализируяя для дальнейшего построения тренировочного цикла.🙇‍♂️
Обратил внимание, что уже пробежал первую 1000км.👏👏👏
⠀
Вспоминая как начиналось, ни когда б не подумал, что на такое способен.🤦🏻‍♂️ Раньше конечно были пробежки. Но это было максимум 3-5 км в неделю или на береговой дорожке 5-10 мин.🤷🏻‍♂️
⠀
Теперь это как стиль жизни. Не бегая два три дня, становится не в моготу. Ломка, как у того наркомана, в ожидании очередной дозы.🤢
⠀
Вот надо, встать в 5 утра каждый день. Выйти на улицу, где дождь, грязь или мороз со снегом. Сделать разминку и  побежать на встречу холодному, дождливому или морозному ветру.😂😂
⠀
Но это поймут только кто бегает. 🏃Своеобразный кайф😜. Вроде и устал после пробежки. Но как то легко и радостно на душе. И с легкостью идешь на работу с чувством выполнего долга перед собой.🚶🏻‍♂️
⠀
Всем бего братьям и сестрам Легких ног.
Первая 1000🤪🏃🏻‍♂️ ⠀ Разбирая тренировки. И анализируяя для дальнейшего построения тренировочного цикла.🙇‍♂️ Обратил внимание, что уже пробежал первую 1000км.👏👏👏 ⠀ Вспоминая как начиналось, ни когда б не подумал, что на такое способен.🤦🏻‍♂️ Раньше конечно были пробежки. Но это было максимум 3-5 км в неделю или на береговой дорожке 5-10 мин.🤷🏻‍♂️ ⠀ Теперь это как стиль жизни. Не бегая два три дня, становится не в моготу. Ломка, как у того наркомана, в ожидании очередной дозы.🤢 ⠀ Вот надо, встать в 5 утра каждый день. Выйти на улицу, где дождь, грязь или мороз со снегом. Сделать разминку и побежать на встречу холодному, дождливому или морозному ветру.😂😂 ⠀ Но это поймут только кто бегает. 🏃Своеобразный кайф😜. Вроде и устал после пробежки. Но как то легко и радостно на душе. И с легкостью идешь на работу с чувством выполнего долга перед собой.🚶🏻‍♂️ ⠀ Всем бего братьям и сестрам Легких ног.
Jizerská padesátka - poprvé jsem jí běžela před dvěma roky, když jsem v roce 2016 začala běhat..nejdřív jsem si dala v dubnu pražskou půlku, to když jsem se rozhodla 14 dní před tím, že jí prostě zaběhnu, i když jsem do té doby uběhla dvakrát asi deset kilometrů..a prostě jsem jí zaběhla 😁 a pak jsem se v srpnu rozhodla, že tu padesátku prostě dám a měla jsem zaběhlý jeden půlmaratón z dubna 😁 a taky jsem jí dala..sice vždycky skoro zvracim, ale dala..někdo si stěžuje, že to je psaný jako závod v lese, i když 90 %  je na asfaltu..mě prostě ale baví..a příští rok, si jí dám zase! 💪 
2016 - 4:54:15/50 km
2018 - 4:37:00/50 km

#run #running #trailrunning #runninggirl #runmylove #obssesion #runbabyrun #nevergiveup #domybest #doyourbest #race #weekend #throwback #saturday #sun #sunnyday #sweat #behejlesy #jizerska50 #still #waiting #for #running #injury #broken #leg #sad #mood 😢
Jizerská padesátka - poprvé jsem jí běžela před dvěma roky, když jsem v roce 2016 začala běhat..nejdřív jsem si dala v dubnu pražskou půlku, to když jsem se rozhodla 14 dní před tím, že jí prostě zaběhnu, i když jsem do té doby uběhla dvakrát asi deset kilometrů..a prostě jsem jí zaběhla 😁 a pak jsem se v srpnu rozhodla, že tu padesátku prostě dám a měla jsem zaběhlý jeden půlmaratón z dubna 😁 a taky jsem jí dala..sice vždycky skoro zvracim, ale dala..někdo si stěžuje, že to je psaný jako závod v lese, i když 90 % je na asfaltu..mě prostě ale baví..a příští rok, si jí dám zase! 💪 2016 - 4:54:15/50 km 2018 - 4:37:00/50 km #run  #running  #trailrunning  #runninggirl  #runmylove  #obssesion  #runbabyrun  #nevergiveup  #domybest  #doyourbest  #race  #weekend  #throwback  #saturday  #sun  #sunnyday  #sweat  #behejlesy  #jizerska50  #still  #waiting  #for  #running  #injury  #broken  #leg  #sad  #mood  😢
Εξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η αποθεραπεία-αποκατασταση. Δοκίμασε το συστημα ταχείας αποθεραπείας  @ntrecovery στο @cryosaunastudio. Κορυφαίοι  αθλητές, μεγάλες ομάδες του ΝΒΑ και όχι μόνο καθως και ο πρωταθλητής των βουνών μας @geo_dialektos το προτιμουν.
Κλείσε τώρα ένα ραντεβού. #cryosaunastudio #icedream #cryosession #welness #cryotherapy #running #compressiontherapy #energy #instapic #relief #recoveryisworthit #recoverywin #glyfada #top #normatec #boots #recoveryboots #youshouldtrythis
Εξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η αποθεραπεία-αποκατασταση. Δοκίμασε το συστημα ταχείας αποθεραπείας @ntrecovery στο @cryosaunastudio. Κορυφαίοι αθλητές, μεγάλες ομάδες του ΝΒΑ και όχι μόνο καθως και ο πρωταθλητής των βουνών μας @geo_dialektos το προτιμουν. Κλείσε τώρα ένα ραντεβού. #cryosaunastudio  #icedream  #cryosession  #welness  #cryotherapy  #running  #compressiontherapy  #energy  #instapic  #relief  #recoveryisworthit  #recoverywin  #glyfada  #top  #normatec  #boots  #recoveryboots  #youshouldtrythis 
𝙿 𝙾 𝚆 𝙴 𝚁 𝚁 𝚁 . You are more powerful than you know, you are beautiful just as you are. .
.
Een behind the scene foto - hoe ik de kracht en stoere blikken van deze twee ladies probeerde vast te leggen. Met de juiste tools én locatie is dat prima gelukt. Soon more! Thanks Lilian voor de pic! .
. 
#vrouwen #sport #ondernemen  #healthy #foto #fotoshoot #goals #ladies #fotografe #fotografie #netwerk  #portretfotografie #gym #sportschool #zuidas #amsterdam #hardlopen #photography #instagood #instadaily #lifestyle  #mindset #coach #best #photographer #photooftheday #photo #vrouw #running #fitlady
𝙿 𝙾 𝚆 𝙴 𝚁 𝚁 𝚁 . You are more powerful than you know, you are beautiful just as you are. . . Een behind the scene foto - hoe ik de kracht en stoere blikken van deze twee ladies probeerde vast te leggen. Met de juiste tools én locatie is dat prima gelukt. Soon more! Thanks Lilian voor de pic! . . #vrouwen  #sport  #ondernemen  #healthy  #foto  #fotoshoot  #goals  #ladies  #fotografe  #fotografie  #netwerk  #portretfotografie  #gym  #sportschool  #zuidas  #amsterdam  #hardlopen  #photography  #instagood  #instadaily  #lifestyle  #mindset  #coach  #best  #photographer  #photooftheday  #photo  #vrouw  #running  #fitlady 
Start your week with a smile guys.... I am back! I wish you all a very good week... #Dimata  #Goal
Start your week with a smile guys.... I am back! I wish you all a very good week... #Dimata  #Goal 
Feel your eyes, they all over me, don't be shy and take control of me.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Picture #photooftheday #picoftheday #selfie #gym #christmastree #fitness #fit #healthy #goals #bodybuilding #training #muscle #model #fitnessmodel #makeup #love #strength #running #workout #workhard #christmas #cool #colorful #nike #f4f #followers #likeforlikes #like4likes #instalike