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#Repost @runsamuels
• • • • • #instarunningde 
For running 🏃it's never to cold ❄️🏃
Wünsche euch einen schönen 3.Advent 😊🎄
#run#running#sunday#sundayisrunday#runday#snow#winter#schnee#laufen#3. advent#happy
Dimanche c'était pour moi la dernière course de l'année après une saison 2018 très chargée !

Aucune pression sur le chrono, juste l'ambition de concrétiser en beauté le projet solidaire mené au côté de l'association Dunes d'Espoir.

Nous avions donc rendez-vous ce dimanche sur la @corridadenoel avec les ambassadeurs @runtastic pour soutenir les membres de l'association et emmener les enfants en joelettes, jusqu'à la ligne d'arrivée.

Un beau succès et des beaux souvenirs.

Crédit - @runnerinparis.

#photo #new #race #sunday #runday #medals #run #running #runners #runner #courseapied #course #corridadissylesmoulineaux #christmas #santarun #issylesmoulineaux #jaimecourir #adidasrunnersparis #adidasrunning #adidasrunners #adidasrunnersbirhakeim #dunesdespoir #runtastic #runtasticambassador #sport #fitspo #instarunning #december #france
Dimanche c'était pour moi la dernière course de l'année après une saison 2018 très chargée ! Aucune pression sur le chrono, juste l'ambition de concrétiser en beauté le projet solidaire mené au côté de l'association Dunes d'Espoir. Nous avions donc rendez-vous ce dimanche sur la @corridadenoel avec les ambassadeurs @runtastic pour soutenir les membres de l'association et emmener les enfants en joelettes, jusqu'à la ligne d'arrivée. Un beau succès et des beaux souvenirs. Crédit - @runnerinparis. #photo  #new  #race  #sunday  #runday  #medals  #run  #running  #runners  #runner  #courseapied  #course  #corridadissylesmoulineaux  #christmas  #santarun  #issylesmoulineaux  #jaimecourir  #adidasrunnersparis  #adidasrunning  #adidasrunners  #adidasrunnersbirhakeim  #dunesdespoir  #runtastic  #runtasticambassador  #sport  #fitspo  #instarunning  #december  #france 
La team ambassadeurs @runtastic France était réuni à la @corridadenoel pour le dernier projet de l'année !

L'occasion de se rassembler autour d'un beau projet solidaire et évoquer l'ambition pour les prochains mois.

Crédit - @runnerinparis.

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La team ambassadeurs @runtastic France était réuni à la @corridadenoel pour le dernier projet de l'année ! L'occasion de se rassembler autour d'un beau projet solidaire et évoquer l'ambition pour les prochains mois. Crédit - @runnerinparis. #photo  #new  #race  #sunday  #runday  #medals  #run  #running  #runners  #runner  #courseapied  #course  #corridadissylesmoulineaux  #christmas  #santarun  #issylesmoulineaux  #jaimecourir  #adidasrunnersparis  #adidasrunning  #adidasrunners  #adidasrunnersbirhakeim  #dunesdespoir  #runtastic  #runtasticambassador  #sport  #fitspo  #instarunning  #december  #france 
Dimanche c'était pour moi la dernière course de l'année après une saison 2018 très chargée !

Aucune pression sur le chrono, juste l'ambition de concrétiser en beauté le projet solidaire mené au côté de l'association Dunes d'Espoir.

Nous avions donc rendez-vous ce dimanche sur la @corridadenoel avec les ambassadeurs @runtastic pour soutenir les membres de l'association et emmener les enfants en joelettes, jusqu'à la ligne d'arrivée.

Un beau succès et des beaux souvenirs.

Crédit - @runnerinparis.

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Dimanche c'était pour moi la dernière course de l'année après une saison 2018 très chargée ! Aucune pression sur le chrono, juste l'ambition de concrétiser en beauté le projet solidaire mené au côté de l'association Dunes d'Espoir. Nous avions donc rendez-vous ce dimanche sur la @corridadenoel avec les ambassadeurs @runtastic pour soutenir les membres de l'association et emmener les enfants en joelettes, jusqu'à la ligne d'arrivée. Un beau succès et des beaux souvenirs. Crédit - @runnerinparis. #photo  #new  #race  #sunday  #runday  #medals  #run  #running  #runners  #runner  #courseapied  #course  #corridadissylesmoulineaux  #christmas  #santarun  #issylesmoulineaux  #jaimecourir  #adidasrunnersparis  #adidasrunning  #adidasrunners  #adidasrunnersbirhakeim  #dunesdespoir  #runtastic  #runtasticambassador  #sport  #fitspo  #instarunning  #december  #france 
Empezamos el día con hermosa lluvia 🏃🏃🏃🏃 y nos concentramos en metástasis 😃
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#running #run #rain #rainning #rainrun #runningday #runday #runninglove #runningmotivation #runningpower #runhappy #liferun #keeprunning #keeprun #morningrunning #morningmotivation #health #healthly #healthlife #lifestyle #life
ลายน้ำเต็มหน้าแบบนี้ คงต้องซื้อภาพจริงแล้วละสิ 🤣🤣🤣 #วิ่งสู้เอดส์มินิมาราธอนครั้งที่21 
#วิ่งใสๆหัวใจไม่เต้นแรง #minimarathon
#มินิมาราธอน #runnergirl #running #funrun 
#นักวิ่งฟรุ้งฟริ้ง #runforhealth #วิ่งเพื่อสุขภาพ
#วิ่งเสร็จกิน #วิ่ง #run #runningmotivation #runrunrun #runhappy #runday #instarun #morningrun #เช้าวันวิ่ง
ลายน้ำเต็มหน้าแบบนี้ คงต้องซื้อภาพจริงแล้วละสิ 🤣🤣🤣 #ว ิ่งสู้เอดส์มินิมาราธอนครั้งที่21 #ว ิ่งใสๆหัวใจไม่เต้นแรง #minimarathon  #ม ินิมาราธอน #runnergirl  #running  #funrun  #น ักวิ่งฟรุ้งฟริ้ง #runforhealth  #ว ิ่งเพื่อสุขภาพ #ว ิ่งเสร็จกิน #ว ิ่ง #run  #runningmotivation  #runrunrun  #runhappy  #runday  #instarun  #morningrun  #เช ้าวันวิ่ง
#Adventskalenderlauf - 18.12.2018 - [Anzeige wegen Markennennung]

Nach den vielen Kilometern beim Adventskalenderlauf braucht ihr sicherlich erstmal neue Laufschuhe. Da kommt der heutige Preis gerade richtig. Heute könnt ihr den Sensation 3 von @361europe gewinnen. Der Trainingsschuh verfügt über einen mittleren Stabilitätsgrad bei einer Sprengung von 9 mm (12-21 mm). Die Sohle verspricht nicht nur die richtige Führung sondern bietet euch eine optimale Dämpfung und ist damit euer idealer Weggefährte auf jeder Distanz. Damit ihr den Schuh gar nicht am Fuß merkt, hat 361° ein interaktives Passform System entwickelt:
1. Fritz-Rite Midfoot - ein weiches eingearbeitetes Gewebe, das dem Mitttelfuß optimalen Halt verspricht
2. Die leichte Fersenkappe (Molded Heel Counter) sorgt für ausreichend Halt im Fersenbereich
3. Pressure Free Tongue - eine angenehm reduzierte Zunge, die keinen Druck zulässt und damit Irritationen sowie Druckstellen reduziert.

Auf dem Bild seht ihr links den Damenschuh und rechts den Herrenschuh. Wenn ihr nicht den Schuh gewinnt, ist das kein Problem. Hier könnt ihr euch einen erwerben: https://www.361europe.com/de/sensation-3

#adventskalenderlauf: So geht's:
Laufe 18 km (oder das was du schaffst) am 18.12.18.
Poste deinen Lauf in einem Kommentar unter dem Beitrag auf meiner Facebookseite (LINK IN BIO)
Verlost wird ein Paar 361° Sensation 3.

#adventskalender #361makeawish #beyondexpectations #361europe #whyirun #noexcuses #running #hardlopen #laufen #courir #marathon #run #igrunners #runnerofinstagram #runningmotivation #ikloophard #runday #runnershigh #runnersworld #runitfast #trailrunning #runningislife #runningmotivation #womenshealth #menshealth  #runningstyle #run4fun  #laufenistleben
#Adventskalenderlauf  - 18.12.2018 - [Anzeige wegen Markennennung] Nach den vielen Kilometern beim Adventskalenderlauf braucht ihr sicherlich erstmal neue Laufschuhe. Da kommt der heutige Preis gerade richtig. Heute könnt ihr den Sensation 3 von @361europe gewinnen. Der Trainingsschuh verfügt über einen mittleren Stabilitätsgrad bei einer Sprengung von 9 mm (12-21 mm). Die Sohle verspricht nicht nur die richtige Führung sondern bietet euch eine optimale Dämpfung und ist damit euer idealer Weggefährte auf jeder Distanz. Damit ihr den Schuh gar nicht am Fuß merkt, hat 361° ein interaktives Passform System entwickelt: 1. Fritz-Rite Midfoot - ein weiches eingearbeitetes Gewebe, das dem Mitttelfuß optimalen Halt verspricht 2. Die leichte Fersenkappe (Molded Heel Counter) sorgt für ausreichend Halt im Fersenbereich 3. Pressure Free Tongue - eine angenehm reduzierte Zunge, die keinen Druck zulässt und damit Irritationen sowie Druckstellen reduziert. Auf dem Bild seht ihr links den Damenschuh und rechts den Herrenschuh. Wenn ihr nicht den Schuh gewinnt, ist das kein Problem. Hier könnt ihr euch einen erwerben: https://www.361europe.com/de/sensation-3 #adventskalenderlauf : So geht's: Laufe 18 km (oder das was du schaffst) am 18.12.18. Poste deinen Lauf in einem Kommentar unter dem Beitrag auf meiner Facebookseite (LINK IN BIO) Verlost wird ein Paar 361° Sensation 3. #adventskalender  #361makeawish  #beyondexpectations  #361europe  #whyirun  #noexcuses  #running  #hardlopen  #laufen  #courir  #marathon  #run  #igrunners  #runnerofinstagram  #runningmotivation  #ikloophard  #runday  #runnershigh  #runnersworld  #runitfast  #trailrunning  #runningislife  #runningmotivation  #womenshealth  #menshealth  #runningstyle  #run4fun  #laufenistleben 
Dec.18.18.Tue(55.9kg) 바람이 너무 많이 불어서 뛰기가 무척이나 버거웠다!! 10K시간단축해서 뛰었는데, 체력이 남은것 같아 1킬로 더 뛰었다💪✌ 그결과 몸이 너무 축난다!! 😂😂 날 너무 과대평가했나 싶은 오늘~ #무리하지말자 그래도 처음으로 #11K러닝 자축한다🎊🎉👍👍
☆
☆
☑이번주(12/16~12/23)#운동계획#56벗어나자
✔일_유산소성근력20분/10kg덤벨10분
✔월_동네걷기20분/복근운동20분
✔화_스트레칭10분▷워밍워킹20분▷뛰기11K▷쿨다운워킹10분▷스트레칭10분
☞수_러닝보조운동(지구력)/근력
☞목_런지워킹/계단뛰기
☞금_
☞토_ ☆
☆
※함께해서👭👭행복합니다※
@etosil @inna_dieter @no_ddoong_diet 
#친애하는인친님들 잘보내고 계시져?? 전 간헐적단식 들어갑니다욧✌😜
☆
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#이제이다이어트 #비만 #다이어터  #겨울운동 #마라톤연습 #런데이 #나만의챌린지 #나와의약속 #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 #healthydiet #winterchallenge #enjoysweat #betterme #runday #nevergiveup #justdoit #NRC
Dec.18.18.Tue(55.9kg) 바람이 너무 많이 불어서 뛰기가 무척이나 버거웠다!! 10K시간단축해서 뛰었는데, 체력이 남은것 같아 1킬로 더 뛰었다💪✌ 그결과 몸이 너무 축난다!! 😂😂 날 너무 과대평가했나 싶은 오늘~ #무리하지말자  그래도 처음으로 #11K러닝  자축한다🎊🎉👍👍 ☆ ☆ ☑이번주(12/16~12/23)#운동계획 #56벗어나자  ✔일_유산소성근력20분/10kg덤벨10분 ✔월_동네걷기20분/복근운동20분 ✔화_스트레칭10분▷워밍워킹20분▷뛰기11K▷쿨다운워킹10분▷스트레칭10분 ☞수_러닝보조운동(지구력)/근력 ☞목_런지워킹/계단뛰기 ☞금_ ☞토_ ☆ ☆ ※함께해서👭👭행복합니다※ @etosil @inna_dieter @no_ddoong_diet #친애하는인친님들  잘보내고 계시져?? 전 간헐적단식 들어갑니다욧✌😜 ☆ ☆ ☆ #이제이다이어트  #비만  #다이어터  #겨울운동  #마라톤연습  #런데이  #나만의챌린지  #나와의약속  #꾸준함이답이다  #노력은배신하지않는다  #healthydiet  #winterchallenge  #enjoysweat  #betterme  #runday  #nevergiveup  #justdoit  #NRC 
Dziesięć leśnych, mroźnych kilometrów za mną❄️🏃🏻‍♀️🌲. Mogłabym tak zaczynać każdy dzień😄🤸🏻‍♀️⚡️. Miłego wtorku Kochani!😘 #running #runningtime #run #runninggirl #runningwoman #runner #runnerscommunity #runnersworld #adidasrunners #takechargewarsaw #warsaw #polishgirl #momlife #colour #runday #bieganie #bieg #trening #brunette #winteriscoming #happiness #determination #motivation #inspiration #mama #mom #fitmom #positivevibes #workout #adidastraining
Dziesięć leśnych, mroźnych kilometrów za mną❄️🏃🏻‍♀️🌲. Mogłabym tak zaczynać każdy dzień😄🤸🏻‍♀️⚡️. Miłego wtorku Kochani!😘 #running  #runningtime  #run  #runninggirl  #runningwoman  #runner  #runnerscommunity  #runnersworld  #adidasrunners  #takechargewarsaw  #warsaw  #polishgirl  #momlife  #colour  #runday  #bieganie  #bieg  #trening  #brunette  #winteriscoming  #happiness  #determination  #motivation  #inspiration  #mama  #mom  #fitmom  #positivevibes  #workout  #adidastraining 
Run Speedy 🚀🏎
Catch me 📸 if you can 🏃🏻‍♂️
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#5k #run #running #nikerunning 
#快到無影 #唔係農曆七月照片👻
#🏃🏻#eveningrun #exercise #cardio 
#workout #justdoit #noexcuses #runday
🌅📸🖖🏻 คืนที่ดาวเติมฟ้า...โปรดเถิดจันทราอย่าส่งมาได้ไหม #มาวิ่งหรือมาถ่ายรูป #run #Runday  #running #mekongriver #photo #photooftheday #iphonecamara
Cuando sientas el dolor en tus piernas, Da  Gracias, porque esa es la Sensación del Disfrute que te estás llevando. #trailrunning #ilikemountains #puravida #deporteesvida #runday #trail #sierradechiva
Bom dia!!! Quem mais eh do time da manhã e gosta de acordar cedinho para treinar? ☀️💪🏼🙋🏻‍♀️
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Hoje meu look eh todo CALVIN KLEIN, com a coleção cápsula que eles desenvolveram em parceria com a Centauro. Com certeza vou usar as peças tanto na academia como no dia a dia, está tudo muito lindo! ♥️
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@calvinkleinbrasil #mycalvins #runday #rundayfunday #morning #morningmotivation #halfmarathontraining #10k #5k #runnerwoman #runningmotivation #braziliangirl #brazilianrunners #healthylifestyle #healthy #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #calvinklein #calvinkleinunderwear #workout #workoutroutine #workoutmotivation #ootd
Bom dia!!! Quem mais eh do time da manhã e gosta de acordar cedinho para treinar? ☀️💪🏼🙋🏻‍♀️ . Hoje meu look eh todo CALVIN KLEIN, com a coleção cápsula que eles desenvolveram em parceria com a Centauro. Com certeza vou usar as peças tanto na academia como no dia a dia, está tudo muito lindo! ♥️ . . @calvinkleinbrasil #mycalvins  #runday  #rundayfunday  #morning  #morningmotivation  #halfmarathontraining  #10k  #5k  #runnerwoman  #runningmotivation  #braziliangirl  #brazilianrunners  #healthylifestyle  #healthy  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #calvinklein  #calvinkleinunderwear  #workout  #workoutroutine  #workoutmotivation  #ootd 
ถ้าอยากให้เราหายเหนื่อย ไม่ต้องยื่นมือมาปลอบนะ 
ยื่นชาไข่มุกมาก็พอ..🤣🤣
..#วิ่งสู้เอดส์มินิมาราธอนครั้งที่21
#วิ่งใสๆหัวใจไม่เต้นแรง #minimarathon
#มินิมาราธอน #runnergirl #running #funrun 
#นักวิ่งฟรุ้งฟริ้ง #runforhealth #วิ่งเพื่อสุขภาพ
#วิ่งเสร็จกิน #วิ่ง #run #runningmotivation #runrunrun #runhappy #runday #instarun #morningrun #เช้าวันวิ่ง
ถ้าอยากให้เราหายเหนื่อย ไม่ต้องยื่นมือมาปลอบนะ ยื่นชาไข่มุกมาก็พอ..🤣🤣 ..#ว ิ่งสู้เอดส์มินิมาราธอนครั้งที่21 #ว ิ่งใสๆหัวใจไม่เต้นแรง #minimarathon  #ม ินิมาราธอน #runnergirl  #running  #funrun  #น ักวิ่งฟรุ้งฟริ้ง #runforhealth  #ว ิ่งเพื่อสุขภาพ #ว ิ่งเสร็จกิน #ว ิ่ง #run  #runningmotivation  #runrunrun  #runhappy  #runday  #instarun  #morningrun  #เช ้าวันวิ่ง
Every day , fitness and love for a woman ! 😍 👌
Every day , fitness and love for a woman ! 😍 👌
Вчерашний вечерний забег) 
Первый Личный результат💪
Не думал,  что это будет так тяжко, на 2-ом км уже выдохся😵, и всплывала мысль сойти с дистанции ( не полностью восстановился после операции). Затем, на 4-ом км  решил добежать до 5км и сдаться,  но потом вспомнил,  что прихватил с собой шоколадку😂 (пару мини-плиток съел), то ли я себе внушил,  что шоколад придаст сил,  либо,  так было на самом деле) 
После 5-го км открылось,  второе дыхание и бежалось налегке, темп очевидно вырос🔝, чем я был поражен) 
И все-таки 10км были #Покорены#
Выбежал из 10км из часа😎, Горжусь и рад этому результату💪
#Шоколадка# 🍫 сделала мой день
Буду улучшать результат😉
Всем результативных тренировок🙏
#running#runday##motivation#sport#trenirovka#amazing#evening#results#outsideisfree#photooftheday#ootd#story#goodmood#letsgo#up#fitness#niceday#mylife#10k#бег#спортсмен#justdoit#marathon
Вчерашний вечерний забег) Первый Личный результат💪 Не думал,  что это будет так тяжко, на 2-ом км уже выдохся😵, и всплывала мысль сойти с дистанции ( не полностью восстановился после операции). Затем, на 4-ом км  решил добежать до 5км и сдаться,  но потом вспомнил,  что прихватил с собой шоколадку😂 (пару мини-плиток съел), то ли я себе внушил,  что шоколад придаст сил,  либо,  так было на самом деле) После 5-го км открылось,  второе дыхание и бежалось налегке, темп очевидно вырос🔝, чем я был поражен) И все-таки 10км были #Покорены # Выбежал из 10км из часа😎, Горжусь и рад этому результату💪 #Шоколадка # 🍫 сделала мой день Буду улучшать результат😉 Всем результативных тренировок🙏 #running #runday ##motivation #sport #trenirovka #amazing #evening #results #outsideisfree #photooftheday #ootd #story #goodmood #letsgo #up #fitness #niceday #mylife #10k #бег #спортсмен #justdoit #marathon 
How to get rid of my muffin top !!!🤣 #KKM#communityhealthcare#fightobesity#D9challenge#Runday#5k#workhardplayhard#
🏃 🙃
Za endorfinami
Co prawda standardowo drogowców zaskoczyła zima 😂 😂 😂 ale #pobiegane 🙃
#morningrun 10.07
🏃 🙃 Za endorfinami Co prawda standardowo drogowców zaskoczyła zima 😂 😂 😂 ale #pobiegane  🙃 #morningrun  10.07
Monday Runday Funday with @oc.craft.runners at @unsungbrewing

#run #runday #fitness #fitfriends #bae
Now I see fire, inside the mountain
I see fire, burning the trees
And I see fire, hollowing souls
I see fire, blood in the breeze
And I hope that you remember me
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Photo credits go to friend of mine Ihor from Paris.
#runday #runeveryday #rundaylviv #50днейбега #50днівбігу
Crossing my last finish line of 2018, knowing that I’ve given this year my all. “You did it, Pamela.” - girl in this photo
Crossing my last finish line of 2018, knowing that I’ve given this year my all. “You did it, Pamela.” - girl in this photo
Rise up and become the person you were designed to be. 10k done. @a365ph #runday #run #runner #running #10k #beactive #activ365 #cardio #push #fitlife
When i leave the gym after a workout, I feel so good. So pumped! So why is it such a mental struggle to go?! I mean, I still go but mentally, I just want to go home after work. I’ve tried working out before work but getting up at 5:15am is a bigger struggle. I need to get my act together. #strugglebus
When i leave the gym after a workout, I feel so good. So pumped! So why is it such a mental struggle to go?! I mean, I still go but mentally, I just want to go home after work. I’ve tried working out before work but getting up at 5:15am is a bigger struggle. I need to get my act together. #strugglebus 
Cool Running

BAND......TOGETHER!
Cool Running BAND......TOGETHER!
Lundi cest bien aussi pour se fairebune longue sortie.... la nuit tombe vite 😱

Monday is also a good running day for long run.... #mondayrunday

#instarun #instarunner #instarunning #instarunfrance #igrunners #shanghairunner #shanghaimarathon #runningheroes #runstoppable #rundusoir #sortielongue #neverstoprunning #nikerunner #nikerunnerscrew #gyakusou #garminrunning #runday
#iSTAIRMASTER
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• • Results due by midnight 💥
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• Link In Bio
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• Stair climbing raises your heart rate immediately so with a 20 minute workout you’ll likely spend 19 minutes with an elevated heart rate. Perfect for maximizing your cardio benefits.
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• #RUN #RUNDAY #RUNHARD #LOVETORUN #RUNLIFE #JUSTRUN #FITNESSGIRL #ILOVERUNNING #FITNESSGIRL #RUNS #FITNESSMOTIVATION #RUNNING #RUNNINGMOTIVATION #RUNNER #RUNNINGSHOES #RUNNINGMAN #RUNNERS #RUNDAY #FITNESS
#iSTAIRMASTER  • • • • Results due by midnight 💥 • • • Link In Bio • • • • Stair climbing raises your heart rate immediately so with a 20 minute workout you’ll likely spend 19 minutes with an elevated heart rate. Perfect for maximizing your cardio benefits. • • • • #RUN  #RUNDAY  #RUNHARD  #LOVETORUN  #RUNLIFE  #JUSTRUN  #FITNESSGIRL  #ILOVERUNNING  #FITNESSGIRL  #RUNS  #FITNESSMOTIVATION  #RUNNING  #RUNNINGMOTIVATION  #RUNNER  #RUNNINGSHOES  #RUNNINGMAN  #RUNNERS  #RUNDAY  #FITNESS 
Over 2 1/2 miles for monday + a 15 min workout this will hopefully be a week of 2s
#runday #workout #spartanracetraining #toughmuddertraining2019 #hurtssogood
Sii 🙌🏻 Un podio más 🏆🥇 10k Carrera Nocturna ED 1er lugar del Equipo !! 🏃🏻‍♂️👊🏻💥🇲🇽
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@emociondeportiva 
#TeamED #CorremosConEmoción #EmociónDeportiva #ILoveRunning #Runners #runteam #instamoment #instarunner #instaphoto #runday #runhappy #CarreraNocturna #10k #somosrunners #haypower #yoelegicorrer #navidad #run #runmexico #mexico #cdmx #photography
L O N G  R U N : First 15km long run since resting post PTP ! Hip flexor held 👌Thanks Lisa for the company! 
#timeflieswhenyourehavingfun, #longrun, #runday, #justrun, #slowandsteady, #garmin, #tuesdaymorning, #runhappy, #runningbuddies, #timeforcoffee, #runnerlife, #runselfie, #dayoff, #15km, #runningfamily
6km - 24'01 - pace de 4'/km
Parciais 
4:00
3:57
3:54
4:00
4:09
3:59

Treino forte é treino forte. 
@equipe.zeus ⚡⛰🏃‍♂️⛰⚡
#gorun #run #runday #runner #run4fun #runtoinspire #instarunners #trail #outdoors #running #nooneleftbehind #gooutsideitsfree #ontheroad #lifeisgood #lifeisbetteroutdoors #climbtrip #mountainlovers #redefineyourlimits #brasilrunners #correrpracomer #trilhasemontanhas #trairunner
#equipezeus #corridademontanha
💨Time flew by today! I planned for a run at noon for my lunch break, but I completely missed time!
⠀
🤩 Here’s my afternoon run, a quick one before work day ends!
⠀
▶️ Swipe to see my improved time, route and splits.
⠀
🎉 Hurray to logging more miles than last Monday! (Easy to beat, didn’t run last Monday, lol)
⠀
💨Time flew by today! I planned for a run at noon for my lunch break, but I completely missed time! ⠀ 🤩 Here’s my afternoon run, a quick one before work day ends! ⠀ ▶️ Swipe to see my improved time, route and splits. ⠀ 🎉 Hurray to logging more miles than last Monday! (Easy to beat, didn’t run last Monday, lol) ⠀
🏃‍♀️ RUNNING 🏃‍♀️
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Cheeky morning run around Manly! COUNTDOWN TO CHRISTMAS!
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#christmasrun #running #manlybeach #tuesday #runday #7km #triathlontraining #beachrun #noexcuses #sogood #fitness #cardio #morning #greatstart #fit #keepfit #stayfit
#mondaymotivation with a through back from 4 years ago! - #Repost “Get lost and find yourself” This is how we get our days started, running into the sunset with ambitions and hunger to creat more moments, more memories! Being relentless each day..! #BeRelentless #Believe #TeamSirius #Runday #TB
A perfect run tonight!  Felt great, pace was just right, and wanted to carry on (however wanted my dinner more 😁). Great way to kick off the week. 
Marathon training plan now completed, printed, and if truth be told already scaring the life out of me!
I’m sure it’ll be ok and can’t wait to get stuck in!!
Happy Monday all!!!
#run #running #runner #runday #runningcommunity #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunner #runchat #ukrunchat #loverunning #lovetorun #motivation #marathon #marathontraining #halfmarathon #halfmarathontraining #hamblerunners #runhappy #instafit #runningmotivation #runnersworld #runnerslife #instarun #instarunners #runplanet #runaddict #10k #onrunning #nikerunning
A perfect run tonight! Felt great, pace was just right, and wanted to carry on (however wanted my dinner more 😁). Great way to kick off the week. Marathon training plan now completed, printed, and if truth be told already scaring the life out of me! I’m sure it’ll be ok and can’t wait to get stuck in!! Happy Monday all!!! #run  #running  #runner  #runday  #runningcommunity  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #instarunner  #runchat  #ukrunchat  #loverunning  #lovetorun  #motivation  #marathon  #marathontraining  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #hamblerunners  #runhappy  #instafit  #runningmotivation  #runnersworld  #runnerslife  #instarun  #instarunners  #runplanet  #runaddict  #10k  #onrunning  #nikerunning 
10k Carrera Nocturna ❄️🎅🏻 -36:45min 😱
-1ro equipo ED 🥇
-9no general 🏃🏻‍♂️👊🏻
Orgulloso de ser @emociondeportiva (Gacelas de ED) .
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#TeamED #CorremosConEmoción #EmociónDeportiva #ILoveRunning #Runners #runteam #instamoment #instarunner #instaphoto #runday #runhappy #CarreraNocturna #10k #somosrunners #haypower #yoelegicorrer #navidad #run #runmexico #mexico #cdmx #photography
Monday is #runday 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
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#mondaysrun #running #run #runforfun #motionsløb #løbetræning #løbetur
It‘s time to run, it‘s time to run! 
Nicht verbessert, aber auch nicht verschlechtert, immerhin! Ach ja und fast wieder im Schlamm gelandet, konnte mich aber gerade noch so fangen... 😅 Es gibt Tage, da muss man einfach laufen..., dieser gehört definitiv dazu☝️😆 Seit heute gehöre ich dann auch ganz offiziell zu diesen lustigen Stirnlampen-Besitzern und ich war sehr positiv überrascht. Hatte mir die ganze Geschichte viel ruckeliger vorgestellt, aber das Gegenteil war der Fall. Laufen nach Feierabend -für mich optimal, genau dann, wenn der Körper nach Bewegung schreit 💪😃 Ich wünsche allen einen schönen Abend, der Montag ist bereits überstanden. ✨
#runday #rungirlrun #laufenmachtglücklich #laufliebe #runfortheoceans #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #laufen #mari #run #runninggirl #runmarirun #feierabendlauf #laufenmachtspass
It‘s time to run, it‘s time to run! Nicht verbessert, aber auch nicht verschlechtert, immerhin! Ach ja und fast wieder im Schlamm gelandet, konnte mich aber gerade noch so fangen... 😅 Es gibt Tage, da muss man einfach laufen..., dieser gehört definitiv dazu☝️😆 Seit heute gehöre ich dann auch ganz offiziell zu diesen lustigen Stirnlampen-Besitzern und ich war sehr positiv überrascht. Hatte mir die ganze Geschichte viel ruckeliger vorgestellt, aber das Gegenteil war der Fall. Laufen nach Feierabend -für mich optimal, genau dann, wenn der Körper nach Bewegung schreit 💪😃 Ich wünsche allen einen schönen Abend, der Montag ist bereits überstanden. ✨ #runday  #rungirlrun  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #runfortheoceans  #laufenmachtsüchtig  #laufenverbindet  #laufen  #mari  #run  #runninggirl  #runmarirun  #feierabendlauf  #laufenmachtspass 
Sista RundayMonday för 2018 avklarat. Bra kämpat gänget! Passet var intervaller på 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min med 30s vila. #Runday #RundayMonday #löparglädje #intervaller #löpskolning
#Repost @julianaaugusto (@get_repost)
・・・
Quem mais acordou bem cedinho para correr? ☀️🌳🌴🏃🏻‍♀️ .
Quem corre sabe que eh impossível se sentir bem disposto sem uma boa noite de sono no dia anterior.
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Por isso, confira sempre se o seu colchão é certificado pelo Pró-Espuma, que garante a qualidade de colchões de espuma, molas, travesseiros e estofados. 
Somente os produtos produzidos e aprovados com as normas de qualidade recebem o certificado de Qualidade Pró-Espuma. .
Quer saber quais as marcas que possuem o certificado? Acesse: www.proespuma.org.br

#VivaMelhorComPróEspuma #PróEspuma #INER #sonodequalidade #sonosaudável #dormir #boanoite #running #runner #runnergirl #ibira #ibiraquera #runday #rundayfunday #sunday #sundayfunday #sundayrunday #ibirapuerapark #corridaderua #halfmarathontraining #10k #5k #runnerwoman #runningmotivation #braziliangirl #brazilianrunners #healthylifestyle #healthy
#Repost  @julianaaugusto (@get_repost) ・・・ Quem mais acordou bem cedinho para correr? ☀️🌳🌴🏃🏻‍♀️ . Quem corre sabe que eh impossível se sentir bem disposto sem uma boa noite de sono no dia anterior. . . Por isso, confira sempre se o seu colchão é certificado pelo Pró-Espuma, que garante a qualidade de colchões de espuma, molas, travesseiros e estofados. Somente os produtos produzidos e aprovados com as normas de qualidade recebem o certificado de Qualidade Pró-Espuma. . Quer saber quais as marcas que possuem o certificado? Acesse: www.proespuma.org.br #VivaMelhorComPróEspuma  #PróEspuma  #INER  #sonodequalidade  #sonosaudável  #dormir  #boanoite  #running  #runner  #runnergirl  #ibira  #ibiraquera  #runday  #rundayfunday  #sunday  #sundayfunday  #sundayrunday  #ibirapuerapark  #corridaderua  #halfmarathontraining  #10k  #5k  #runnerwoman  #runningmotivation  #braziliangirl  #brazilianrunners  #healthylifestyle  #healthy 
TOKYO MARATHON Week One - Take 2 🤦🏼‍♀️ Lets just forget last week happened, totally ignore it and start fresh 👊🏻 Things don’t always go to plan, I’ve certainly learnt that this year. In the past I’d worry about the RUNS I’ve missed 🤦🏼‍♀️ but not anymore.. No point focusing on the RUNS I didn’t do, instead I’ll be pouring my energy into making sure this week is better than last 😉 🏃🏼‍♀️J x 
50 Min Endurance Run 🇯🇵 8.4km • 5:56 avg pace • 160 avg HR
TOKYO MARATHON Week One - Take 2 🤦🏼‍♀️ Lets just forget last week happened, totally ignore it and start fresh 👊🏻 Things don’t always go to plan, I’ve certainly learnt that this year. In the past I’d worry about the RUNS I’ve missed 🤦🏼‍♀️ but not anymore.. No point focusing on the RUNS I didn’t do, instead I’ll be pouring my energy into making sure this week is better than last 😉 🏃🏼‍♀️J x 50 Min Endurance Run 🇯🇵 8.4km • 5:56 avg pace • 160 avg HR
XVIII Cursa Popular Penya Real 😄. Tiempo 00:47:12 ▪️8.27 km ▪️Ritmo medio 5:43min/km ▪️ De lujo 😁, gran carrera llena de gente maravillosa 🙌. Gracias @kike.aracil por la 📸. #run #runner #running #correre #corre #dontstop #runners #delikia #jomasport #instarun #polarm200 #delikiapeople #es #realgandia #circuitsaforvalldigna #run8k #crono4sports #runspain #runday #runs
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• Petit RUN pour dégourdir un peu les jambes 🏃🏻‍♀️
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Tellement satisfaite de ma nouvelle paire de running SAUCONY
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Et vous, quelle est la marque de votre paire favorite? 👟
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_ • Petit RUN pour dégourdir un peu les jambes 🏃🏻‍♀️ . Tellement satisfaite de ma nouvelle paire de running SAUCONY . Et vous, quelle est la marque de votre paire favorite? 👟 ______________________________________________________ #running  #saucony  #courseapied  #run  #runneuse  #sport  #cardio  #runaddict  #dijon  #runningday  #runcommunity  #runningmotivation  #rungirl  #courir  #fitgirl  #runforfun  #runninggirl  #runners  #igrunners  #run4fun  #love2run  #instarunfrance  #5kms  #runnercommunity  #runforlife  #nikerunning  #strava  #iloverunning  #instarunners  #runday  #instarunfrance