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Boooom diaaaa! Feliz Dia dos Pais pra todos os papais por aí! Hoje o almoço vai ser lá em Mamita, então hoje, mais que tudo, eu não poderia faltar à acadymia!!
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Quem está acompanhando aí mais de perto sabe que estou passando por um processo de "desintoxicação" do meu organismo (previsto inicialmente para durar um mês) e neste período eu retirei todos os tóxicos, alergênicos e demais aliemntos que poderiam me causar algum mal.
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Ou seja, estou comendo comida de verdade, o que vem da natureza, com menos manipulação e feito em casa sempre que possível.
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Portanto, nestas horas vocês ja devem imaginar como me esbaldo em comida de mãe, aimda mais quando preparada especialmente pra mim. E hoje então, não seria diferente. Assim, seguimos firmes por aqui!!! 😂🏋🏃💪😅 @ciaatheticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Boooom diaaaa! Feliz Dia dos Pais pra todos os papais por aí! Hoje o almoço vai ser lá em Mamita, então hoje, mais que tudo, eu não poderia faltar à acadymia!! . Quem está acompanhando aí mais de perto sabe que estou passando por um processo de "desintoxicação" do meu organismo (previsto inicialmente para durar um mês) e neste período eu retirei todos os tóxicos, alergênicos e demais aliemntos que poderiam me causar algum mal. . Ou seja, estou comendo comida de verdade, o que vem da natureza, com menos manipulação e feito em casa sempre que possível. . Portanto, nestas horas vocês ja devem imaginar como me esbaldo em comida de mãe, aimda mais quando preparada especialmente pra mim. E hoje então, não seria diferente. Assim, seguimos firmes por aqui!!! 😂🏋🏃💪😅 @ciaatheticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita 
Bom dia!!! Mais um dia com a missão cumprida por aqui! 💪👊 Tá certo que no saldo da semana eu fiquei devendo uma vinda pra cumprir a meta do #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita em dia, bem como o novo plano alimentar.
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Mas foi o que deu! Uns dias a menos ainda tá muuuuiito melhor que nenhum, né? Vamo que vamo que tô ligadona e gravando vlog de todo o meu final de semana pra sair AINDA HOJE no #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube!!! .

Ótimo domingo pessoal!! #eunaciabh #souciabh @ciaathleticabh
Bom dia!!! Mais um dia com a missão cumprida por aqui! 💪👊 Tá certo que no saldo da semana eu fiquei devendo uma vinda pra cumprir a meta do #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  em dia, bem como o novo plano alimentar. . Mas foi o que deu! Uns dias a menos ainda tá muuuuiito melhor que nenhum, né? Vamo que vamo que tô ligadona e gravando vlog de todo o meu final de semana pra sair AINDA HOJE no #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube !!! . Ótimo domingo pessoal!! #eunaciabh  #souciabh  @ciaathleticabh
De hoje, para o lançamento da coleção de verão da @madreperolanews com bate-papo delicioso da @carolrache, que me fez querer começar yoga/meditação/respiração AMANHÃ! .

No detalhe, taça de água mesmo porque comecei uma dieta de "purificação" super restritiva (mas necessária!) e tô nesse momento só pedindo a Deus forças 😅🙌🏻 Vai dar tudo certo! #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita . .
Foto: @renatamelo
De hoje, para o lançamento da coleção de verão da @madreperolanews com bate-papo delicioso da @carolrache, que me fez querer começar yoga/meditação/respiração AMANHÃ! . No detalhe, taça de água mesmo porque comecei uma dieta de "purificação" super restritiva (mas necessária!) e tô nesse momento só pedindo a Deus forças 😅🙌🏻 Vai dar tudo certo! #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  . . Foto: @renatamelo
Boooouuuum diaaaaammm, e com a missão já cumprida por aqui! 💪👊 Academia aos domingos é quase lei e eu só ganho com isso! 🏋
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Mas não vou pagar de bonitona aqui não. Nãaaaao... Até tenho me exercitado na medida do possível (ainda bem que tenho minha amada @ciaathleticabh para este suporte!!), mas a alimentação está PÉSSIMA! 🤦🏻
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E isto reflete no meu bem-estar, na minha saúde e, acima de tudo, nas minhas alergias, intolerâncias, inflamações..
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Decidi dar um basta 🤚, ou melhor, buscar meu equilíbrio 👌🏼 (a palavra perfeita) e vou começar um acompanhamento nutricional já esta semana. Contarei mais sobre isso depois!
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#ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita mais vivo do que nunca! Vamo que vamo! Quem vem comigo! 🙋🏻
Boooouuuum diaaaaammm, e com a missão já cumprida por aqui! 💪👊 Academia aos domingos é quase lei e eu só ganho com isso! 🏋 . Mas não vou pagar de bonitona aqui não. Nãaaaao... Até tenho me exercitado na medida do possível (ainda bem que tenho minha amada @ciaathleticabh para este suporte!!), mas a alimentação está PÉSSIMA! 🤦🏻 . E isto reflete no meu bem-estar, na minha saúde e, acima de tudo, nas minhas alergias, intolerâncias, inflamações.. . Decidi dar um basta 🤚, ou melhor, buscar meu equilíbrio 👌🏼 (a palavra perfeita) e vou começar um acompanhamento nutricional já esta semana. Contarei mais sobre isso depois! . #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  mais vivo do que nunca! Vamo que vamo! Quem vem comigo! 🙋🏻
PROJETO REAL DA VIDA REAL COM A ANITA!! 💪👊 .
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Mas afinal, que negócio é esse? Pois então! O #ProjetoRealdavidaRealcomaAnita é um projeto de vida saudável (não um projeto de verão apenas), mas com um enfoque de "vida real", mostrando alguém que não vive do fitness, ao contrário, que tem uma vida normal, que trabalha, que rala, que muitas vezes não tem tempo para cumprir suas metas na academia, que come certo, mas que escorrega quando tem stress, ansiedade ou uma festa, mas que quer e precisa dar seus pulos.
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Cansada de ver por aí, blogueiras e musas fitness que servem de inspiração (e são mesmo!), mas que em muitos casos estão por conta disso, vivem disso, passam horas ou vão várias vezes por dia para a academia, não sendo esta a realidade da grande maioria, é que veio a ideia. Se não tomarmos cuidado, nos espelharmos nesse tipo de coisa podemos acabar com grandes frustrações, ansiedades e sofrimento. .

Então a ideia é trocar e compartilhar com quem tem vida real, um projeto real, de erros, acertos, altos e baixos, mas sempre em mente a saúde em primeiro lugar e a ideia de jamais desistir! 👊 @ciaathleticabh
PROJETO REAL DA VIDA REAL COM A ANITA!! 💪👊 . . Mas afinal, que negócio é esse? Pois então! O #ProjetoRealdavidaRealcomaAnita  é um projeto de vida saudável (não um projeto de verão apenas), mas com um enfoque de "vida real", mostrando alguém que não vive do fitness, ao contrário, que tem uma vida normal, que trabalha, que rala, que muitas vezes não tem tempo para cumprir suas metas na academia, que come certo, mas que escorrega quando tem stress, ansiedade ou uma festa, mas que quer e precisa dar seus pulos. . Cansada de ver por aí, blogueiras e musas fitness que servem de inspiração (e são mesmo!), mas que em muitos casos estão por conta disso, vivem disso, passam horas ou vão várias vezes por dia para a academia, não sendo esta a realidade da grande maioria, é que veio a ideia. Se não tomarmos cuidado, nos espelharmos nesse tipo de coisa podemos acabar com grandes frustrações, ansiedades e sofrimento. . Então a ideia é trocar e compartilhar com quem tem vida real, um projeto real, de erros, acertos, altos e baixos, mas sempre em mente a saúde em primeiro lugar e a ideia de jamais desistir! 👊 @ciaathleticabh
Back to the game @ciaathleticabh! 20 e alguns dias sem exercício físico e comendo como se não houvesse amanhã.. Mas sempre há! 😂
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O que salva mesmo nas viagens é a bateção de perna sem fim que a gente arruma! Deus salve as andanças nossas de cada viagem! 🙏🏻🙌🏻
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#ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita mais em dia do que nunca! 💪👊
Back to the game @ciaathleticabh! 20 e alguns dias sem exercício físico e comendo como se não houvesse amanhã.. Mas sempre há! 😂 . O que salva mesmo nas viagens é a bateção de perna sem fim que a gente arruma! Deus salve as andanças nossas de cada viagem! 🙏🏻🙌🏻 . #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  mais em dia do que nunca! 💪👊
👏🏻💪🏻 #Repost @anitabemcriada
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Missão cumprida!
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No fundinho, minha amiga @taistomita, também de rosa, arrasaaaando nos preparativos para suas maratonas! .
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Um ótimo (e friozinho gostoooooso) 💗 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita #ciaathleticabh #eunaciabh
Missão cumprida e, agora sim, prontissima pra começar a semana! 💪👊
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No fundinho, minha amiga @taistomita, também de rosa, arrasaaaando nos preparativos para suas maratonas! .
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Um ótimo (e friozinho gostoooooso) domingo pra todos nós! 💗 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh
Missão cumprida e, agora sim, prontissima pra começar a semana! 💪👊 . No fundinho, minha amiga @taistomita, também de rosa, arrasaaaando nos preparativos para suas maratonas! . . Um ótimo (e friozinho gostoooooso) domingo pra todos nós! 💗 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh
Hoje o meu típico começo de domingo vai dedicado à minha rainha Mamita Bem Criada, que dentre o mundo que me dá todos os dias, faz muuuuuitas delícias pra gente queimar na cadymia também 😂😋🙊.
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Parabéns também a todas as mamães que estão por aqui, às avós, tias que são segundas mães, mães que são pais e pais que também são mães.
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Um domingo maravilhoso e de muito aconchego na família e junto às pessoas queridas! @ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Hoje o meu típico começo de domingo vai dedicado à minha rainha Mamita Bem Criada, que dentre o mundo que me dá todos os dias, faz muuuuuitas delícias pra gente queimar na cadymia também 😂😋🙊. . Parabéns também a todas as mamães que estão por aqui, às avós, tias que são segundas mães, mães que são pais e pais que também são mães. . Um domingo maravilhoso e de muito aconchego na família e junto às pessoas queridas! @ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita 
Bom diaaaaa! Olha ela, toda menininha elaaaa.. Por aqui o dominguinho começando do jeitinho que eu gosto!: em dia na cadymia! 💪
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Tô tãaaaaao feliz que nas últimas duas semanas eu cumpri à risca o meu plano de atividades aqui na @ciaathleticabh.
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E é nítido, como todo o resto flui também: sono, bem-estar, incômodos gástricos que diminuem, etc..
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Então vamo que vamo porque eu tô empolgada e o domingo tá só começando! 👊 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Bom diaaaaa! Olha ela, toda menininha elaaaa.. Por aqui o dominguinho começando do jeitinho que eu gosto!: em dia na cadymia! 💪 . Tô tãaaaaao feliz que nas últimas duas semanas eu cumpri à risca o meu plano de atividades aqui na @ciaathleticabh. . E é nítido, como todo o resto flui também: sono, bem-estar, incômodos gástricos que diminuem, etc.. . Então vamo que vamo porque eu tô empolgada e o domingo tá só começando! 👊 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita 
Booooom diaaaa, dominguinho!! Missão cumprida por aqui!!! 💪👊 A estratégia é arrumar a bolsa da academia na noite anterior, colocar o despertador pra cedinho, levntar arrumar e nem parar pra pensar (se não a gente vai titubear).
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No início parece um grande esforço (e é!), mas depois vira rotina, hábito, e passa a "nem doer" mais. E vale muito a pena! Muuuuito!
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Que tal começar? #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh .
Obs.: A propósito, tem vídeo no #CanaldoAnitaBemCriadanoYoutube com todos os meus truques e dicas para me vestir para a academia (e de motivação). Dó clicar no link do perfil e navegar pelo canal! Vale a pena! 😊🏋
Booooom diaaaa, dominguinho!! Missão cumprida por aqui!!! 💪👊 A estratégia é arrumar a bolsa da academia na noite anterior, colocar o despertador pra cedinho, levntar arrumar e nem parar pra pensar (se não a gente vai titubear). . No início parece um grande esforço (e é!), mas depois vira rotina, hábito, e passa a "nem doer" mais. E vale muito a pena! Muuuuito! . Que tal começar? #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh . Obs.: A propósito, tem vídeo no #CanaldoAnitaBemCriadanoYoutube  com todos os meus truques e dicas para me vestir para a academia (e de motivação). Dó clicar no link do perfil e navegar pelo canal! Vale a pena! 😊🏋
Bom diaaaa! Acordei, já vim e venci!! 💪🏋👊. Acordei animadíssima e bem focada! Não sei como vocês fazem, mas até vai aí uma dica: eu me agarro em certas coisas para me manter motivada, incentivada a malhar, a me cuidar.
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 Saúde, em primeiro lugar, sim, mas vale também uma viagem, umas fotos, o casamento da amiga, da irmã, etc..
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E eu tô nessa vibe!!! Aliás, vocês lembram que passei por uma semana detox há alguns dias? Pois éee! Vai rolar antes e depois!! 😱 Aproveita então e já se inscreve no #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube pra não perder nadinha. Link no perfil!
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Ótimo domingo pra nós!!! @ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Bom diaaaa! Acordei, já vim e venci!! 💪🏋👊. Acordei animadíssima e bem focada! Não sei como vocês fazem, mas até vai aí uma dica: eu me agarro em certas coisas para me manter motivada, incentivada a malhar, a me cuidar. . Saúde, em primeiro lugar, sim, mas vale também uma viagem, umas fotos, o casamento da amiga, da irmã, etc.. . E eu tô nessa vibe!!! Aliás, vocês lembram que passei por uma semana detox há alguns dias? Pois éee! Vai rolar antes e depois!! 😱 Aproveita então e já se inscreve no #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube  pra não perder nadinha. Link no perfil! . Ótimo domingo pra nós!!! @ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita 
Bonjourrr! Depois de uma semaninha DETOX que foi maaaaravilhoso para que eu me norteasse, me reencontrasse e lembrasse como é bom estar bem durante o dia, durante a noite, a qualquer hora (porque sim, alimentação é tudo!!), fecho a semana batendo ponto aos domingos na minha amada academia, que é pra começar a próxima com o pé direito!! 👊
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Vamo que vamo! Um domingo maravilhoso pra todos nós e uma semana ESPETACULAR, com muitos planos, conquistas e realizações!! ❤
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#ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh
Bonjourrr! Depois de uma semaninha DETOX que foi maaaaravilhoso para que eu me norteasse, me reencontrasse e lembrasse como é bom estar bem durante o dia, durante a noite, a qualquer hora (porque sim, alimentação é tudo!!), fecho a semana batendo ponto aos domingos na minha amada academia, que é pra começar a próxima com o pé direito!! 👊 . Vamo que vamo! Um domingo maravilhoso pra todos nós e uma semana ESPETACULAR, com muitos planos, conquistas e realizações!! ❤ . #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh
#Repost @anitabemcriada
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Alô #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita, pode tratar de sair dessa hibernação porque você vai ressurgir das cinzas simmmm..
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Hoje tem desabafo nos stories (passa lá pra me ouvir "chorar as pitangas" 😂) e uma decisão: preciso MESMO cuidar da minha saúde! Açúcar, fritura, carboidrato pobre e vazio têm sido a regra, e não a exceção, e o meu corpo, coitadinho, está sentindo..
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Estou há semanas comendo toooodoos os ovos de colher maravigoldnesses que chegaram lá em casa (porque sim, eu sou dessas, e sim, eu como todos) e arrematei tudo isso passando uma semana num "all inclusive", onde comia até sem vontade (mea culpa).
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O resultado foram quase 3 kg a mais na balança (podem acreditar!) um desconforto descomunal e o corpo gritando. Os kilos eu sei que vão embora, mas o mal por trás se acumula.
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Portanto, está na hora de voltar a ter mais equilíbrio (eu disse equilíbrio, não extremismo). E por isso é que eu amo tanto o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita - ele é cheio de vontade, de determinação, de altos e baixos, de erros e acertos, é real e é possível. Quem vamos comigo, pelamordeDeus? 🙏🏻🙌🏻😅😂👊
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Feliz Páscoa, pessoal! 🐇🐰
#Repost  @anitabemcriada ・・・ Alô #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita , pode tratar de sair dessa hibernação porque você vai ressurgir das cinzas simmmm.. . Hoje tem desabafo nos stories (passa lá pra me ouvir "chorar as pitangas" 😂) e uma decisão: preciso MESMO cuidar da minha saúde! Açúcar, fritura, carboidrato pobre e vazio têm sido a regra, e não a exceção, e o meu corpo, coitadinho, está sentindo.. . Estou há semanas comendo toooodoos os ovos de colher maravigoldnesses que chegaram lá em casa (porque sim, eu sou dessas, e sim, eu como todos) e arrematei tudo isso passando uma semana num "all inclusive", onde comia até sem vontade (mea culpa). . O resultado foram quase 3 kg a mais na balança (podem acreditar!) um desconforto descomunal e o corpo gritando. Os kilos eu sei que vão embora, mas o mal por trás se acumula. . Portanto, está na hora de voltar a ter mais equilíbrio (eu disse equilíbrio, não extremismo). E por isso é que eu amo tanto o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  - ele é cheio de vontade, de determinação, de altos e baixos, de erros e acertos, é real e é possível. Quem vamos comigo, pelamordeDeus? 🙏🏻🙌🏻😅😂👊 . Feliz Páscoa, pessoal! 🐇🐰
Alô #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita, pode tratar de sair dessa hibernação porque você vai ressurgir das cinzas simmmm..
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Hoje tem desabafo nos stories (passa lá pra me ouvir "chorar as pitangas" 😂) e uma decisão: preciso MESMO cuidar da minha saúde! Açúcar, fritura, carboidrato pobre e vazio têm sido a regra, e não a exceção, e o meu corpo, coitadinho, está sentindo..
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Estou há semanas comendo toooodoos os ovos de colher maravigoldnesses que chegaram lá em casa (porque sim, eu sou dessas, e sim, eu como todos) e arrematei tudo isso passando uma semana num "all inclusive", onde comia até sem vontade (mea culpa).
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O resultado foram quase 3 kg a mais na balança (podem acreditar!) um desconforto descomunal e o corpo gritando. Os kilos eu sei que vão embora, mas o mal por trás se acumula.
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Portanto, está na hora de voltar a ter mais equilíbrio (eu disse equilíbrio, não extremismo). E por isso é que eu amo tanto o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita - ele é cheio de vontade, de determinação, de altos e baixos, de erros e acertos, é real e é possível. Quem vamos comigo, pelamordeDeus? 🙏🏻🙌🏻😅😂👊
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Feliz Páscoa, pessoal! 🐇🐰
Alô #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita , pode tratar de sair dessa hibernação porque você vai ressurgir das cinzas simmmm.. . Hoje tem desabafo nos stories (passa lá pra me ouvir "chorar as pitangas" 😂) e uma decisão: preciso MESMO cuidar da minha saúde! Açúcar, fritura, carboidrato pobre e vazio têm sido a regra, e não a exceção, e o meu corpo, coitadinho, está sentindo.. . Estou há semanas comendo toooodoos os ovos de colher maravigoldnesses que chegaram lá em casa (porque sim, eu sou dessas, e sim, eu como todos) e arrematei tudo isso passando uma semana num "all inclusive", onde comia até sem vontade (mea culpa). . O resultado foram quase 3 kg a mais na balança (podem acreditar!) um desconforto descomunal e o corpo gritando. Os kilos eu sei que vão embora, mas o mal por trás se acumula. . Portanto, está na hora de voltar a ter mais equilíbrio (eu disse equilíbrio, não extremismo). E por isso é que eu amo tanto o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  - ele é cheio de vontade, de determinação, de altos e baixos, de erros e acertos, é real e é possível. Quem vamos comigo, pelamordeDeus? 🙏🏻🙌🏻😅😂👊 . Feliz Páscoa, pessoal! 🐇🐰
Projeto "não ando conseguindo maneirar nos doces, mas pelo menos tô indo direitinho à academia" em dia! 😅 Quem nunca (ou quem mais?)? 🙊 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh
Projeto "não ando conseguindo maneirar nos doces, mas pelo menos tô indo direitinho à academia" em dia! 😅 Quem nunca (ou quem mais?)? 🙊 #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh
Dominguinho de lei e eu batendo ponto na minha amada academia @ciaathleticabh! Enfrentando sono, cansaço e chuva, cá estamos com a missão cumprida e uma sensação de satisfação que ninguém me tira!
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E hoje levando meu presente @imaginariumbelohorizonte que não poderia ser mais certeiro! Bolsa "bem-estar" linda, prática e suuuper funcional! In love! 💖
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#ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Dominguinho de lei e eu batendo ponto na minha amada academia @ciaathleticabh! Enfrentando sono, cansaço e chuva, cá estamos com a missão cumprida e uma sensação de satisfação que ninguém me tira! . E hoje levando meu presente @imaginariumbelohorizonte que não poderia ser mais certeiro! Bolsa "bem-estar" linda, prática e suuuper funcional! In love! 💖 . #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita 
Teve gente que comeu ontem como se não houvesse amanhã! Mas houve! 🤔😥🙊 #projetorealdavidarealcomaAnita @ciaathleticabh
Boooooom diaaaaa, dominguinho! E o nosso #ProjetoRealdavidaRealcomaAnita continua mais vivo do que nunca!!
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Porque eu estou super em dia na academia, tomando suplementos mil e com muitos e muitos gominhos? NÃO! .

Porque ele é REAL! Porque mesmo não conseguindo vir 5/6 dias esta semana como gostaria, eu vim 3, que foi o que deu. Porque mesmo comendo minhas besteirinhas ainda eu consegui inserir mais comida, fruta e legume na minha alimentação. Porque mesmo com um resfriado começando eu falei pra mim mesma que eu não deixaria de vir, mas faria o que meu corpo permitisse/aceitasse.
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E o resultado de tudo isso é que mesmo com pequenas mudanças na rotina eu já sinto grandes diferenças. Seja no sono, seja na rotina, na disposição, no bem-estar e até no corpo.
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Porque nem só de grandes mudanças são os grandes resultados! Ótimo domingo pra gente! @ciaathleticabh
Boooooom diaaaaa, dominguinho! E o nosso #ProjetoRealdavidaRealcomaAnita  continua mais vivo do que nunca!! . Porque eu estou super em dia na academia, tomando suplementos mil e com muitos e muitos gominhos? NÃO! . Porque ele é REAL! Porque mesmo não conseguindo vir 5/6 dias esta semana como gostaria, eu vim 3, que foi o que deu. Porque mesmo comendo minhas besteirinhas ainda eu consegui inserir mais comida, fruta e legume na minha alimentação. Porque mesmo com um resfriado começando eu falei pra mim mesma que eu não deixaria de vir, mas faria o que meu corpo permitisse/aceitasse. . E o resultado de tudo isso é que mesmo com pequenas mudanças na rotina eu já sinto grandes diferenças. Seja no sono, seja na rotina, na disposição, no bem-estar e até no corpo. . Porque nem só de grandes mudanças são os grandes resultados! Ótimo domingo pra gente! @ciaathleticabh
Ahhh, rotina de volta! Apesar de, de uns anos para cá minha vida ter dado um salto, uma reviravolta, e com isso eu passar a ter que conviver diariamente com uma vida "sem rotina", eu sou mesmo muuuuito apreciadora dela (quase dependente). Talvez por isso mesmo eu tenha meus "conflitos" e esteja sempre correndo (muito) atrás do equilíbrio. .

E com a atividade física é da mesma forma. Comecei o ano passado focadíssima e tive óoooootimos resultados. O que acabou não prolongando até o final do ano. Talvez porque o foco estava no lugar errado: um corpo legal e não no bem-estar. E a falta de rotina atrapalhou foi tudo!
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Daí que hoje, oficialmente, retomo o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita tendo como objetivo maior o bem-estar, a minha saúde, a minha mente.. E claro, como isso envolve rotina, alimentação e exercícios físicos, o corpo naturalmente refletirá. Mas como consequência e não mais como objetivo principal.
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Vamos juntos(as)? Tenho companhia? 2018 será/já é O ANO! 👊 @ciaathleticabh
Ahhh, rotina de volta! Apesar de, de uns anos para cá minha vida ter dado um salto, uma reviravolta, e com isso eu passar a ter que conviver diariamente com uma vida "sem rotina", eu sou mesmo muuuuito apreciadora dela (quase dependente). Talvez por isso mesmo eu tenha meus "conflitos" e esteja sempre correndo (muito) atrás do equilíbrio. . E com a atividade física é da mesma forma. Comecei o ano passado focadíssima e tive óoooootimos resultados. O que acabou não prolongando até o final do ano. Talvez porque o foco estava no lugar errado: um corpo legal e não no bem-estar. E a falta de rotina atrapalhou foi tudo! . Daí que hoje, oficialmente, retomo o meu #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  tendo como objetivo maior o bem-estar, a minha saúde, a minha mente.. E claro, como isso envolve rotina, alimentação e exercícios físicos, o corpo naturalmente refletirá. Mas como consequência e não mais como objetivo principal. . Vamos juntos(as)? Tenho companhia? 2018 será/já é O ANO! 👊 @ciaathleticabh
É mágico quando podemos fazer parte do Natal de quem é #fundecarteirinha da @imaginariumbelohorizonte ✨
A @anitabemcriada mostrou o presente que ganhou, nossa queridinha Bolsa Bem Estar! 👛É que nós não podíamos ficar de fora do #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita , né? 
Anita, ficamos muito felizes com tanto carinho! 💗
É mágico quando podemos fazer parte do Natal de quem é #fundecarteirinha  da @imaginariumbelohorizonte ✨ A @anitabemcriada mostrou o presente que ganhou, nossa queridinha Bolsa Bem Estar! 👛É que nós não podíamos ficar de fora do #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  , né? Anita, ficamos muito felizes com tanto carinho! 💗
E por aqui vamos fechando o ano com uma representação FIEL do nosso #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita que, com dieta ou sem dieta, com assiduidade ou faltas e ausências consecutivas, com animação ou moooita preguiça, o importante mesmo é não desistir! .

Espero que em 2018 eu consiga me organizar melhor com minha alimentação e atividade física, mas uma coisa já é certa: bem ou mal eu não desisto nunca! .

Quem mais anima? 🙋🏻🙌🏻 @ciaathleticabh .
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Malha foooofa da @lundstore, que vai do ballet, passando pela academia, até a rua com uma linda lingerie preta ou branca à mostra.. hmmm. Já pensou? 😍
E por aqui vamos fechando o ano com uma representação FIEL do nosso #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  que, com dieta ou sem dieta, com assiduidade ou faltas e ausências consecutivas, com animação ou moooita preguiça, o importante mesmo é não desistir! . Espero que em 2018 eu consiga me organizar melhor com minha alimentação e atividade física, mas uma coisa já é certa: bem ou mal eu não desisto nunca! . Quem mais anima? 🙋🏻🙌🏻 @ciaathleticabh . . Malha foooofa da @lundstore, que vai do ballet, passando pela academia, até a rua com uma linda lingerie preta ou branca à mostra.. hmmm. Já pensou? 😍
Hoje teve? Teve siiiim! Com chuva, com preguiça, com um mundo de coisas pra fazer, mas simmmm, teve simmmm! #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh
Hoje teve? Teve siiiim! Com chuva, com preguiça, com um mundo de coisas pra fazer, mas simmmm, teve simmmm! #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh
Partiu queimar os waffles do café da manhã foooofo que o Morequinho fez pra mim! Cês viram??? 😅😂😍❤ Tá lá nos stories! @ciaathleticabh #ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Segunda, né, mores? Correndo atrás do prejuízo 🍝🍔🍟🍦🍩🍫🍷🍸🏃 @ciaathleticabh #ProjetorealdavidarealcomaAnita
Bom diaaaa! Hoje, muuuuito modéstia a parte falando, eu estou merecendo palminhas 👏👏👏. Senão, vejamos:
. 
1) Tive casório e dormi às 5 da madruga 🤤;.
.
2) O horário de verão comeu uma hora do meu dia 😐;
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3) Tô puedre de cansaço da semana que passou;
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4) Tenho 8390827651 coisas pra fazer hoje ainda;
.
5) Não vamos esquecer que hoje é domingo!
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E mesmo com isso tudo, eeeu vim!! 🤔🤔🤔🤔 Pensando bem eu mereço mooooitas palminhas mesmooo! 😂😅💪 #ProjetorealdavidarealcomaAnita @ciaathleticabh
Bom diaaaa! Hoje, muuuuito modéstia a parte falando, eu estou merecendo palminhas 👏👏👏. Senão, vejamos: . 1) Tive casório e dormi às 5 da madruga 🤤;. . 2) O horário de verão comeu uma hora do meu dia 😐; . 3) Tô puedre de cansaço da semana que passou; . 4) Tenho 8390827651 coisas pra fazer hoje ainda; . 5) Não vamos esquecer que hoje é domingo! . E mesmo com isso tudo, eeeu vim!! 🤔🤔🤔🤔 Pensando bem eu mereço mooooitas palminhas mesmooo! 😂😅💪 #ProjetorealdavidarealcomaAnita  @ciaathleticabh
Booom diaaaa! Não é porque nos últimos 8 dias eu só consegui vir 1 vez na academia que eu vou desistir, né? Ao contrário: agora é hora de correr atrás do prejuízo e tirar a diferença! Afinal isso é o #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita. De gente real! Quem "tamo junto"? 🏋💪👊 @ciaathleticabh
Booom diaaaa! Não é porque nos últimos 8 dias eu só consegui vir 1 vez na academia que eu vou desistir, né? Ao contrário: agora é hora de correr atrás do prejuízo e tirar a diferença! Afinal isso é o #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita . De gente real! Quem "tamo junto"? 🏋💪👊 @ciaathleticabh
🔥🏃💨✔👊 @ciaathleticabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Bom diaaaa! Missão cumprida aqui na @ciaathleticabh hoje e começando a semana do jeitinho que eu gosto: metas ✔ 
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Vamo que vamo porque ainda tem muitos cookies e muffins dentro dessa pancita 😁💪👌 #vempraciabh #souciabh #eunaciabh #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita
Correndo li-te-ral-men-te atrás do prejuízo! Seria o retorno do (adormeciiiiiiido) #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita? 🤔😂😅💪🏋🏃 #vamoquevamo @ciaathleticabh
Quem aí já foi também? Ou não? Em meio a uma semana  C R A A A A Z Y 😱😥 (por tudo!) conseguir fechar a semana fazendo meus exercícios e aeróbico é pra mim um luxo! 🙏💪👊 @ciaathleticabh #projetorealdavidarealcomaAnita
Quem aí já foi também? Ou não? Em meio a uma semana C R A A A A Z Y 😱😥 (por tudo!) conseguir fechar a semana fazendo meus exercícios e aeróbico é pra mim um luxo! 🙏💪👊 @ciaathleticabh #projetorealdavidarealcomaAnita 
Bundinhaaa! A parte boa de vir à cadymia no frio é que você usa até sobreposição e terceira peça no look, garantindo assim o exxxtilo também na malhação 💪 😂❄☃😭😥😁.
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Mas não nego que não foi fácil não. Entretanto, acordei decidida a não raciocinar demais e vir de qualquer jeito. O truque é já deixar até a roupa/sacola da academia pronta nessas horas. Ou seja, eliminar/minimizar trabalhos..
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E agora tô aqui, me sentindo com missão cumpridíssima e feliz. Tão bom!! 😊 #projetorealdavidarealcomaAnita
Bundinhaaa! A parte boa de vir à cadymia no frio é que você usa até sobreposição e terceira peça no look, garantindo assim o exxxtilo também na malhação 💪 😂❄☃😭😥😁. . Mas não nego que não foi fácil não. Entretanto, acordei decidida a não raciocinar demais e vir de qualquer jeito. O truque é já deixar até a roupa/sacola da academia pronta nessas horas. Ou seja, eliminar/minimizar trabalhos.. . E agora tô aqui, me sentindo com missão cumpridíssima e feliz. Tão bom!! 😊 #projetorealdavidarealcomaAnita 
Porque nem só de correria, agenda cheia e compromissos encavalados vive essa menina. Aproveitando "o mundo" de opções que tem na @ciaathleticabh, estou tentando reinserir aos poucos a yoga na minha vida. Preciso relaxar a mente, o corpo, me desligar, nem que sejam algumas poucas horinhas por semana. Mas não é fácil 😅. Eu pisco, abro o olho toda hora, começo a tossir, a cabeça sempre cheia, a mil.. mas sigo tentando! 🙏💆
Porque nem só de correria, agenda cheia e compromissos encavalados vive essa menina. Aproveitando "o mundo" de opções que tem na @ciaathleticabh, estou tentando reinserir aos poucos a yoga na minha vida. Preciso relaxar a mente, o corpo, me desligar, nem que sejam algumas poucas horinhas por semana. Mas não é fácil 😅. Eu pisco, abro o olho toda hora, começo a tossir, a cabeça sempre cheia, a mil.. mas sigo tentando! 🙏💆
Não sei se estava olhando meu rendimento no dia ou pensando 🤔💭 no quanto minha popita ia doer logo mais mesmo 😅😂
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Caí no gosto do spinning e acrescentei também essa modalidade no meu #projetorealdavidarealcomaAnita (devagar, mas não esquecido).
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E hoje comecei dieta nova!!! Digamos que é um novo teste. Vou contar mais 😉
Não sei se estava olhando meu rendimento no dia ou pensando 🤔💭 no quanto minha popita ia doer logo mais mesmo 😅😂 . Caí no gosto do spinning e acrescentei também essa modalidade no meu #projetorealdavidarealcomaAnita  (devagar, mas não esquecido). . E hoje comecei dieta nova!!! Digamos que é um novo teste. Vou contar mais 😉
13:40 e eu chegando em casa da @ciaatheticabh! E tô com cara de malvada. Ninguém seguuuura!
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Aproveito para dizer por aqui também que agora está tudo bem com o meu olho, tendo só um pequeeeeno rastro do ocorrido (para quem não sabe, passei um perrengue esta semana com uma "súbita" "erosão" no olho direito 😥).
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Obrigada pelo carinho, orações e vibrações positivas. Isso fez TODA diferença na minha rápida recuperação! Continuo me cuidando por aqui, obrigada! 🙏
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#projetorealdavidarealcomaAnita
13:40 e eu chegando em casa da @ciaatheticabh! E tô com cara de malvada. Ninguém seguuuura! . Aproveito para dizer por aqui também que agora está tudo bem com o meu olho, tendo só um pequeeeeno rastro do ocorrido (para quem não sabe, passei um perrengue esta semana com uma "súbita" "erosão" no olho direito 😥). . Obrigada pelo carinho, orações e vibrações positivas. Isso fez TODA diferença na minha rápida recuperação! Continuo me cuidando por aqui, obrigada! 🙏 . #projetorealdavidarealcomaAnita 
Bom dia! 💪 Domingo do jeitinho que eu gosto: batendo ponto aqui na @ciaathleticabh! 👊
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E hoje, oficialmente, começando ficha nova 😅😥 (prevejo "dor de beleza" nos próximos dias). #projetorealdavidarealcomaAnita.
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Aproveito para dizer a quem ainda não me viu falando disso, que as minhas polainas (hoje estou sem elas) eu fui comprando durante toda a vida. Não tem um lugar específico, pois já comprei aqui, fora, em viagens, em loja de roupa de ballet, loja de departamento.. enfim, tem sempre que ficar de olho, especialmente no inverno, que é quando elas costumam aparecer mais.
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Um ótimo domingo!! 🙏
Bom dia! 💪 Domingo do jeitinho que eu gosto: batendo ponto aqui na @ciaathleticabh! 👊 . E hoje, oficialmente, começando ficha nova 😅😥 (prevejo "dor de beleza" nos próximos dias). #projetorealdavidarealcomaAnita . . Aproveito para dizer a quem ainda não me viu falando disso, que as minhas polainas (hoje estou sem elas) eu fui comprando durante toda a vida. Não tem um lugar específico, pois já comprei aqui, fora, em viagens, em loja de roupa de ballet, loja de departamento.. enfim, tem sempre que ficar de olho, especialmente no inverno, que é quando elas costumam aparecer mais. . Um ótimo domingo!! 🙏
Aquele susto na pancita já no início da semana. Com @lipericardo em @ciaathleticabh!! #projetorealdavidarealcomaAnita
Sempre arrasando ! 😍😍😍
#repost #maecasei "Se você não fizer, ninguém fará por você." 👊🏻 Hoje tá pago, @bodyworkacademia 
Look lindo e súper versátil @pinguimfitness essa manga é ótima pros dias frios e se esquentar... ela sai! 😱 #maecasei #projetorealdavidarealcomaanita #maecaseifit
"Se você não fizer, ninguém fará por você." 👊🏻 Hoje tá pago, @bodyworkacademia 
Look lindo e súper versátil @pinguimfitness essa manga é ótima pros dias frios e se esquentar... ela sai! 😱 #maecasei #projetorealdavidarealcomaanita #maecaseifit
"Se você não fizer, ninguém fará por você." 👊🏻 Hoje tá pago, @bodyworkacademia Look lindo e súper versátil @pinguimfitness essa manga é ótima pros dias frios e se esquentar... ela sai! 😱 #maecasei  #projetorealdavidarealcomaanita  #maecaseifit 
Aqueeeeeeeleeee ânimo de vir, mas vim! Entra ano, sai ano, é só começar a época do friozinho e bate aqueeeeeela preguiça de malhar, né? A bem da verdade, dá vontade mesmo é de ficar debaixo das cobertas comendo comidinhas "confortáveis" (leia-se gorditas!).
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Maaaaas, é só chegar agosto que começa aquele desespero pra "correr atrás do prejuízo". Então eu tô tentando me antecipar dessa vez pra não cair na mesma "arapuca" de toooodos os anos. Mas não tá fácil 😥. Vamo que vamo! 😅
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#ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita @ciaathleticabh
Aqueeeeeeeleeee ânimo de vir, mas vim! Entra ano, sai ano, é só começar a época do friozinho e bate aqueeeeeela preguiça de malhar, né? A bem da verdade, dá vontade mesmo é de ficar debaixo das cobertas comendo comidinhas "confortáveis" (leia-se gorditas!). . Maaaaas, é só chegar agosto que começa aquele desespero pra "correr atrás do prejuízo". Então eu tô tentando me antecipar dessa vez pra não cair na mesma "arapuca" de toooodos os anos. Mas não tá fácil 😥. Vamo que vamo! 😅 . #ProjetoRealdaVidaRealcomaAnita  @ciaathleticabh
Bom dia!!! Eu vim! Com sono, frio e preguiça, eu vim! Até porque, ontem eu me permiti demaaaais (o dia inteiro, diga-se) e, além disso, essa semana tem nutri.. 🙊😅👺. Deus toma conta! 🙏
Ahh, e vocês viram aí que o coquinho ainda dá pra fazer?? O rabo ainda não (fica um chuveirinho espetado pra tudo que é lado 😂). Mas o coque já salva e muuuito, especialmente na hora da atividade física! Um ótimo domingo pra vocês! ❤
#projetorealdavidarealcomaAnita
Bom dia!!! Eu vim! Com sono, frio e preguiça, eu vim! Até porque, ontem eu me permiti demaaaais (o dia inteiro, diga-se) e, além disso, essa semana tem nutri.. 🙊😅👺. Deus toma conta! 🙏 Ahh, e vocês viram aí que o coquinho ainda dá pra fazer?? O rabo ainda não (fica um chuveirinho espetado pra tudo que é lado 😂). Mas o coque já salva e muuuito, especialmente na hora da atividade física! Um ótimo domingo pra vocês! ❤ #projetorealdavidarealcomaAnita 
Missão cumprida! E hoje, diretamente da sala de spinning 🚴😅. Quem me acompanha no stories viu que, depois de mais ou menos 1459 anos sem fazer, ontem eu fiz uma aula de spinning. E por isso mesmo, eu não lembrava o tanto que era bom.. mas também.. o tanto que o bumbum doía 😳😱😲😖. Gente, hoje não tava achando posição pra tomar café, pra dirigir, nada.. 😂. Alguém aí que já faça spinning saberia me dizer em quanto tempo a gente acostuma (faz calo no bumbum? 😂🤔), porque agora eu tomei gosto.. Vamo que vamo porque o ânimo e a motivação estão de volta! 💪👊 #projetorealdavidarealcomaAnita
Missão cumprida! E hoje, diretamente da sala de spinning 🚴😅. Quem me acompanha no stories viu que, depois de mais ou menos 1459 anos sem fazer, ontem eu fiz uma aula de spinning. E por isso mesmo, eu não lembrava o tanto que era bom.. mas também.. o tanto que o bumbum doía 😳😱😲😖. Gente, hoje não tava achando posição pra tomar café, pra dirigir, nada.. 😂. Alguém aí que já faça spinning saberia me dizer em quanto tempo a gente acostuma (faz calo no bumbum? 😂🤔), porque agora eu tomei gosto.. Vamo que vamo porque o ânimo e a motivação estão de volta! 💪👊 #projetorealdavidarealcomaAnita 
Late lunch! Almoço de feriado em casa na maravilhosa companhia da @prontolight!
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Para mim: nhoque de batata doce com carne moída. Para ele: filé St. Peter grelhado com sal rosa, arroz com amêndoas e mix de cogumelos.
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A @prontolight, há 7 anos no mercado de pratos e alimentos saudáveis e prontos para salvar a dieta nos dias corridos da nossa rotina, agora chega a BH para agregar ainda mais às nossas opções saudáveis. 
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Tem opções para dieta proteica, sem gluten, sem lactose, com baixo índice glicêmico, vegana, vegetariana, enfim.. tem pra todo mundo!! SENSACIONAL!
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#projetorealdavidarealcomaAnita
Late lunch! Almoço de feriado em casa na maravilhosa companhia da @prontolight! . Para mim: nhoque de batata doce com carne moída. Para ele: filé St. Peter grelhado com sal rosa, arroz com amêndoas e mix de cogumelos. . A @prontolight, há 7 anos no mercado de pratos e alimentos saudáveis e prontos para salvar a dieta nos dias corridos da nossa rotina, agora chega a BH para agregar ainda mais às nossas opções saudáveis. _ Tem opções para dieta proteica, sem gluten, sem lactose, com baixo índice glicêmico, vegana, vegetariana, enfim.. tem pra todo mundo!! SENSACIONAL! . #projetorealdavidarealcomaAnita 
Inicialmente hoje eu teria um trabalho pela manhã, mas tivemos que mudar a data. Daí então pensei 🤔: "hmmm, vou dormir até meio-dia!" Quando então, às 8 da matina de hoje começa uma infeliz obra barulhenta nos arredores, me deixando en-fo-gue-ta-da 😠🔥. Levantei que nem um tiro e interfonei para o porteiro falando que final de semana e feriado era proibido obra no prédio!! Foi quando ele me disse que a obra era fora, na rua: 😩😭. Não tendo o que fazer, levantei, me arrumei e fui para a Praça. Precisava de um respiro, de um sol, de uma vitamina D. Foi ótimo! Voltei pra casa e.. obra na minha cabeça de novo! Então aproveitei o embalo e vim para a academia. O resultado? Foi MARA! Andava meio desmotivada mesmo, tanto na dieta, quanto na malhação. Perdi um pouco o foco nos últimos dias. Mas saio outra daqui! E foi aí que pensei: "taí um tema bom da gente tratar: MOTIVAÇÃO! Motivação na dieta" Porque eu posso ate cair! Mas eu levanto! Levanto e sigo! Sempre!!! Quem sabe um vídeo para o canal sobre esse tema, hein? O que acham? Agora empolguei! 💪👊😅 #projetorealdavidarealcomaAnita
Inicialmente hoje eu teria um trabalho pela manhã, mas tivemos que mudar a data. Daí então pensei 🤔: "hmmm, vou dormir até meio-dia!" Quando então, às 8 da matina de hoje começa uma infeliz obra barulhenta nos arredores, me deixando en-fo-gue-ta-da 😠🔥. Levantei que nem um tiro e interfonei para o porteiro falando que final de semana e feriado era proibido obra no prédio!! Foi quando ele me disse que a obra era fora, na rua: 😩😭. Não tendo o que fazer, levantei, me arrumei e fui para a Praça. Precisava de um respiro, de um sol, de uma vitamina D. Foi ótimo! Voltei pra casa e.. obra na minha cabeça de novo! Então aproveitei o embalo e vim para a academia. O resultado? Foi MARA! Andava meio desmotivada mesmo, tanto na dieta, quanto na malhação. Perdi um pouco o foco nos últimos dias. Mas saio outra daqui! E foi aí que pensei: "taí um tema bom da gente tratar: MOTIVAÇÃO! Motivação na dieta" Porque eu posso ate cair! Mas eu levanto! Levanto e sigo! Sempre!!! Quem sabe um vídeo para o canal sobre esse tema, hein? O que acham? Agora empolguei! 💪👊😅 #projetorealdavidarealcomaAnita 
Depois dos 12k  de ontem nas pirambeiras do Belvedere, os 20k de hoje foram na esteira mesmo! 🏃🏻‍♀️💦
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#ciaathleticabh #eunaciabh #vempraciabh
Missão cumprida!! 👊 Voltando a bater ponto aqui na @ciaathleticabh nos "dominguinhos de lei", gostem vocês (a maioria!!!!!) ou não (a minoria 👀).. hehe.
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Brincadeiras à parte, gente, não é que eu descobri que algumas pessoas - pouquíssimas 🙏 - se incomodam com as minhas vindas à academia aos domingos?!!? Fiquei de 😱😲!! Haha.
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Aproveito então pra dizer/lembrar que por aqui é vida real!! Posto o que vivo, o que acontece, o que sou! Domingo é pra mim um dia PERFEITO pra malhar: não tenho a minha rotina insana dos dias de semana, não tem trânsito, não tem compromissos encavalados e não tem que revezar aparelho. Ou seja: só ❤!
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Mas nem por isso você precisa fazer também! isto é o que funciona PRA MIM e eu nunca, nunquinha, disse aqui que todo mundo tem que fazer o mesmo!
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Cada um que busque suas realizações e satisfações onde bem entender! Né? Vamo que vamo!! 👌
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#projetoREALdavidaREALcomaANITA
Missão cumprida!! 👊 Voltando a bater ponto aqui na @ciaathleticabh nos "dominguinhos de lei", gostem vocês (a maioria!!!!!) ou não (a minoria 👀).. hehe. . Brincadeiras à parte, gente, não é que eu descobri que algumas pessoas - pouquíssimas 🙏 - se incomodam com as minhas vindas à academia aos domingos?!!? Fiquei de 😱😲!! Haha. . Aproveito então pra dizer/lembrar que por aqui é vida real!! Posto o que vivo, o que acontece, o que sou! Domingo é pra mim um dia PERFEITO pra malhar: não tenho a minha rotina insana dos dias de semana, não tem trânsito, não tem compromissos encavalados e não tem que revezar aparelho. Ou seja: só ❤! . Mas nem por isso você precisa fazer também! isto é o que funciona PRA MIM e eu nunca, nunquinha, disse aqui que todo mundo tem que fazer o mesmo! . Cada um que busque suas realizações e satisfações onde bem entender! Né? Vamo que vamo!! 👌 . #projetoREALdavidaREALcomaANITA 
A carinha não apareceu, mas o corpinho já foi pra jogo! Confesso que esta semana tuuuudo foi muito arrastado: alimentaçâo, dieta, rotina, atividade física.. maaaans, o que não dá é pra desistir, né? #vamoquevamo 😅😩😴🏃🏋💪👊 @ciaathleticabh #projetorealdavidarealcomaAnita
A carinha não apareceu, mas o corpinho já foi pra jogo! Confesso que esta semana tuuuudo foi muito arrastado: alimentaçâo, dieta, rotina, atividade física.. maaaans, o que não dá é pra desistir, né? #vamoquevamo  😅😩😴🏃🏋💪👊 @ciaathleticabh #projetorealdavidarealcomaAnita 
"Mens sana in corpore sano". .
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#ciaathleticabh #eunaciabh #vempraciabh
Segunda-feira é dia de bater ponto na @ciaathleticabh!!!!! #vempraciabh #eunaciabh #ciaathleticabh
Como ter 2 metros de perna (mesmo tendo 1 😂😅). E uma câimbra na panturrilha ao final também! 🙈 #bailarinaenferrujada #eusouledance @studioledance #projetorealdavidarealcomaAnita
Vamos começar a semana com tudo na CiaBH! 👏🏻👊🏻💪🏻 #Repost @anitabemcriada
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Operação bumbum no coque! ☝💪👌 #projetorealdavidarealcomaanita @ciaathleticabh
Vamos começar a semana com tudo na CiaBH! 👏🏻👊🏻💪🏻 #Repost  @anitabemcriada ・・・ Operação bumbum no coque! ☝💪👌 #projetorealdavidarealcomaanita  @ciaathleticabh
Depois de 1 semana viajando.... +1kg só na pança... voltemos à rotina de treinos! Tiroteio 🔫 entregue, fechando 20h de jejum! 🏃🏻‍♀️💪🏼👊🏼 #ciaathleticabh #eunaciabh #vempraciabh #eaj #ji #intermittentfasting
{ #Repost | @projeto.bailarina } Depois de muitos grand plies, relevés e échappés nas minhas aulinhas de ballet fitness, para dar um up no bumbumzito, vim na @clinicaaprimori - Vila da Serra dar aquela exterminada nas celulites e deixar meu bumbumzito igual o de passista na Sapucaí sendo filmado em ultra slow motion. 🤣 Vem Carnaval... Vem 3.2!!! 🎉🎈🎁🎂🎈🎉 Atenção bailarinas e mamães das bailarinas do @studioledance tem ✨desconto especial✨na Clínica Aprimori Vila da Serra. #projetobailarina #bumbumnocoque #saicelulite #clinicaaprimoriviladaserra
📍UNIDADE LOURDES: ☎(31) 3275-4384/ 99188-9106 📍UNIDADE SÃO PEDRO: ☎(31)2513-0909/ 99703-9248 📍UNIDADE VILA DA SERRA: ☎(31)3879-2634/ 98482-3166 #clinicaaprimori #esteticabh #esteticafacial #esteticacorporal #saopedro #viladaserra #lourdes #verao #estetica #VelaShape #VelaBH #bumbumnocoque #projetorealdavidarealcomaAnita
{ #Repost  | @projeto.bailarina } Depois de muitos grand plies, relevés e échappés nas minhas aulinhas de ballet fitness, para dar um up no bumbumzito, vim na @clinicaaprimori - Vila da Serra dar aquela exterminada nas celulites e deixar meu bumbumzito igual o de passista na Sapucaí sendo filmado em ultra slow motion. 🤣 Vem Carnaval... Vem 3.2!!! 🎉🎈🎁🎂🎈🎉 Atenção bailarinas e mamães das bailarinas do @studioledance tem ✨desconto especial✨na Clínica Aprimori Vila da Serra. #projetobailarina  #bumbumnocoque  #saicelulite  #clinicaaprimoriviladaserra  📍UNIDADE LOURDES: ☎(31) 3275-4384/ 99188-9106 📍UNIDADE SÃO PEDRO: ☎(31)2513-0909/ 99703-9248 📍UNIDADE VILA DA SERRA: ☎(31)3879-2634/ 98482-3166 #clinicaaprimori  #esteticabh  #esteticafacial  #esteticacorporal  #saopedro  #viladaserra  #lourdes  #verao  #estetica  #VelaShape  #VelaBH  #bumbumnocoque  #projetorealdavidarealcomaAnita 
Operação bumbum no coque! ☝💪👌 #projetorealdavidarealcomaanita @ciaathleticabh
Tem vídeo novo no canal! Oba! 🎥📣
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No vídeo de hoje do #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube então eu trago detalhes sobre o meu NOVO plano alimentar, com detalhes, objetivos, conquistas, mudanças..
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Eu pontuo desde o início do meu dia, que começa com o desjejum, passando pelo café da manhã, lanche da manhã, almoço, pré-treino, pós-treino, jantar e ceia.
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Vem ver! Para acessar, basta clicar no link azulzinnho do perfil!! #projetorealdavidarealcomaAnita
Tem vídeo novo no canal! Oba! 🎥📣 . No vídeo de hoje do #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube  então eu trago detalhes sobre o meu NOVO plano alimentar, com detalhes, objetivos, conquistas, mudanças.. . Eu pontuo desde o início do meu dia, que começa com o desjejum, passando pelo café da manhã, lanche da manhã, almoço, pré-treino, pós-treino, jantar e ceia. . Vem ver! Para acessar, basta clicar no link azulzinnho do perfil!! #projetorealdavidarealcomaAnita 
Bom dia bailalindas! Um pouquinho do grand plié do clássico adulto para vocês!
#studioledance #eusouledance #marquesuaaulaexperimental #ballet #bailarina #balletclassico #balletadulto
#quemdancaemaisfeliz #jazz #jazzfit #balletfitness #ballerina #fitdance #dancemix kids #sejaledance 
#Repost @anitabemcriada
・・・
Hora do ballet: hora sagrada! 💕🙏
Sainha com estampa étnica e sapatilha @balemania #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita
💋{ #Repost | @anitabemcriada }💋 Do ballet direto para a @clinicaaprimori Vila da Serra! Operação: bumbum no coque! Tudo isso graças ao santo Vela Shape! . Vamo que vamo porque Semana Santa taí, 2017 tem feriados mil, vem férias aí e tudo mais!! 📍UNIDADE LOURDES: ☎(31) 3275-4384/ 99188-9106 📍UNIDADE SÃO PEDRO: ☎(31)2513-0909/ 99703-9248 📍UNIDADE VILA DA SERRA: ☎(31)3879-2634/ 98482-3166 #clinicaaprimori #esteticabh #esteticafacial #esteticacorporal #saopedro #viladaserra #lourdes #verao #estetica #VelaShape #VelaBH #bumbumnocoque #projetorealdavidarealcomaAnita
💋{ #Repost  | @anitabemcriada }💋 Do ballet direto para a @clinicaaprimori Vila da Serra! Operação: bumbum no coque! Tudo isso graças ao santo Vela Shape! . Vamo que vamo porque Semana Santa taí, 2017 tem feriados mil, vem férias aí e tudo mais!! 📍UNIDADE LOURDES: ☎(31) 3275-4384/ 99188-9106 📍UNIDADE SÃO PEDRO: ☎(31)2513-0909/ 99703-9248 📍UNIDADE VILA DA SERRA: ☎(31)3879-2634/ 98482-3166 #clinicaaprimori  #esteticabh  #esteticafacial  #esteticacorporal  #saopedro  #viladaserra  #lourdes  #verao  #estetica  #VelaShape  #VelaBH  #bumbumnocoque  #projetorealdavidarealcomaAnita 
Hora do ballet: hora sagrada! 💕🙏
Sainha com estampa étnica e sapatilha @balemania #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita
Primeiro teste do tênis 👟 escolhido para a maratona: Nike Zoom Streak 6. 👣🏃🏻‍♀️☑️ #vempraciabh #eunaciabh #ciaathleticabh #ciaathletica #nikerunning
Mais um dominguinho de lei aqui na @ciaathleticabh pra conta ✔
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Mas preciso confessar algo: eu estava tão focada pro carnaval (focada=psicopata!!), segui tão à risca, me dediquei taaaaanto, que passou o carnaval e eu "desbandeirei" toda. Me permiti um, dois diazinhos, e quando vi.. já era a semana toda 😩
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Teve panettone, pipoca guri, Mc Donalds e otras cositas más! Feio, muuuito feio, eu sei! Mas não foi mesmo à toa que dei nome ao meu projeto de REAL (#projetorealdavidarealcomaAnita).
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Mesmo não querendo ser nenhuma maromba girl, blogueira fitness, nem musa do bumbum empinado, eu estou sentindo na pele o preço. Um cansaço, uma falta de disposição (carreguei 40 kg que mais pareciam o peso do mundo 🌍 nas minhas costas), uma preguiça..
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Mas enfim! Amanhã é tudo novo de novo e vou com tuuuudo nesse projeto que é, acima de tudo, um projeto de vida! Quem vamos?? 🙋🙌
Mais um dominguinho de lei aqui na @ciaathleticabh pra conta ✔ . Mas preciso confessar algo: eu estava tão focada pro carnaval (focada=psicopata!!), segui tão à risca, me dediquei taaaaanto, que passou o carnaval e eu "desbandeirei" toda. Me permiti um, dois diazinhos, e quando vi.. já era a semana toda 😩 . Teve panettone, pipoca guri, Mc Donalds e otras cositas más! Feio, muuuito feio, eu sei! Mas não foi mesmo à toa que dei nome ao meu projeto de REAL (#projetorealdavidarealcomaAnita ). . Mesmo não querendo ser nenhuma maromba girl, blogueira fitness, nem musa do bumbum empinado, eu estou sentindo na pele o preço. Um cansaço, uma falta de disposição (carreguei 40 kg que mais pareciam o peso do mundo 🌍 nas minhas costas), uma preguiça.. . Mas enfim! Amanhã é tudo novo de novo e vou com tuuuudo nesse projeto que é, acima de tudo, um projeto de vida! Quem vamos?? 🙋🙌
4 anos do @studioledance e o presente quem ganha somos nós!! 🎁🎁🎁 Uma manhã animadíiiissima, super astral e PUNK! 🏋💪😅 Parabéns @leleviana @projeto.bailarina, bailarina-musa! Já te disse, né? O céu é o limite! 🚀👯👏
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P.S.: O top babadeiro que fez sucesso com a mulherada é da @hopebelohorizonte 😍 #projetorealdavidarealcomaAnita #eusouledance #hopebelohorizonte
4 anos do @studioledance e o presente quem ganha somos nós!! 🎁🎁🎁 Uma manhã animadíiiissima, super astral e PUNK! 🏋💪😅 Parabéns @leleviana @projeto.bailarina, bailarina-musa! Já te disse, né? O céu é o limite! 🚀👯👏 . P.S.: O top babadeiro que fez sucesso com a mulherada é da @hopebelohorizonte 😍 #projetorealdavidarealcomaAnita  #eusouledance  #hopebelohorizonte 
Que tal começar o dia com essa vista maravilhosa!!! Repost da linda @anitabemcriada.
#Cilabeachwear #overãoemvocê #summer17 #ss17 #moda #praia #beach #repost #projetorealdavidarealcomaAnita
Do ballet direto para a @clinicaaprimori Vila da Serra! Operação: bumbum no coque! Tudo isso graças ao santo Vela Shape!
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Vamo que vamo porque Semana Santa taí, 2017 tem feriados mil, vem férias aí e tudo mais!! #bumbumnocoque #clinicaaprimori #projetorealdavidarealcomaAnita
Voltando à rotina também no ballet (A melhor das rotinas! Na melhor das escolas @studioledance!). E hoje, toda de @balemania! Olha a lindeza do detalhe do decote deste collant? E a sainha de renda? Tô in 😍❤ #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita
Voltando à rotina também no ballet (A melhor das rotinas! Na melhor das escolas @studioledance!). E hoje, toda de @balemania! Olha a lindeza do detalhe do decote deste collant? E a sainha de renda? Tô in 😍❤ #eusouledance  #projetorealdavidarealcomaAnita 
Pra que Rivotril se seu corpo pode produzir endorfina? 🤔😉💪🏼 12kzinhos em ritmo de domingo. 🐢 #ciaathleticabh #eunaciabh #vempraciabh
Na madruga!! Gelada? Sim, com certeza! ❄😆 👙 @cila_br #cilabeachwear #projetorealdavidarealcomaAnita
Spa time! 💚💙❤💜💛 @cila_br #projetorealdavidarealcomaAnita
Bom dia! 🌿🍃🍂🌊 Nossa cliente linda @anitabemcriada de animal print Cila na praia do Rosa/SC, Ahazouuu 💙😚 #Cilabeachwear #cilasummer #overãoemvocê #summer #praia #beach #repost#projetorealdavidarealcomaAnita
Uma quinta nada mal 😎👙🌞🌊✌ @cila_br #cilabeachwear #projetorealdavidarealcomaAnita
A caminho da felicidade! Bom diaaaa! 🌿🍃🍂🌊De @cila_br #projetorealdavidarealcomaAnita
Agora simmmm.. Tá pago! Tá entregue! 💪😅👙🌴☉🍸🍤🍹👌. E pra "começar o carnaval" em alto estilo, hoje toda de Jump, linha Activewear da @cila_br. 
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Vocês sabiam que além de ter os biquinis, maiôs, saídas, linha resort, mais deslumbrantes do mundo, a @cila_br também tem a linha Jump Activewear, com as estampas mais lindas e os tecidos mais modernos e tecbológicos para a prática de exercícios físicos??? 😱 Pois eeeeehhh! 🏋
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Um ótimo carnaval pra quem já tá no meio da folia, um ótimo feriado pra quem vai curtir um feriado prolongado e um ótimo domingo pra quem hoje é só mais um domingo! 😂 .
#projetorealdavidarealcomaAnita
Agora simmmm.. Tá pago! Tá entregue! 💪😅👙🌴☉🍸🍤🍹👌. E pra "começar o carnaval" em alto estilo, hoje toda de Jump, linha Activewear da @cila_br. _ Vocês sabiam que além de ter os biquinis, maiôs, saídas, linha resort, mais deslumbrantes do mundo, a @cila_br também tem a linha Jump Activewear, com as estampas mais lindas e os tecidos mais modernos e tecbológicos para a prática de exercícios físicos??? 😱 Pois eeeeehhh! 🏋 . Um ótimo carnaval pra quem já tá no meio da folia, um ótimo feriado pra quem vai curtir um feriado prolongado e um ótimo domingo pra quem hoje é só mais um domingo! 😂 . #projetorealdavidarealcomaAnita 
Em ritmo de carnaval! 💪🎉😅🎊👊 @ciaathleticabh #projetorealdavidarealcomaAnita
#GPRepost,#reposter,#notetag @anitabemcriada via @GPRepostApp ======> @anitabemcriada:O ballet mais animado AND carnavalesco da cidade: @studioledance! 🎉
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E a girafa, digo, professora mais figura AND linda do pedaço: @leleviana 😂
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Amo muito tudo isso! 😍🎉👯🎊💕 #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita #bailarina
Sessão amassa-amassa, esfrega-esfrega, modela-modela hoje com ela, @magalisathler, também conhecida como Magali mãos mágicas!
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E hoje ela caprichou!! Drenagem linfática pelo método Renata França, com um grau a mais de vigor, a pedidos!! Afinal, né.. #projetorealdavidarealcomaAnita, #projetocarnaval e #projetosecretodaAnita tão tuuuuudo aí 🔝🔝🔝
Sessão amassa-amassa, esfrega-esfrega, modela-modela hoje com ela, @magalisathler, também conhecida como Magali mãos mágicas! . E hoje ela caprichou!! Drenagem linfática pelo método Renata França, com um grau a mais de vigor, a pedidos!! Afinal, né.. #projetorealdavidarealcomaAnita , #projetocarnaval  e #projetosecretodaAnita  tão tuuuuudo aí 🔝🔝🔝
O ballet mais animado AND carnavalesco da cidade: @studioledance! 🎉
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E a girafa, digo, professora mais figura AND linda do pedaço: @leleviana 😂
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Amo muito tudo isso! 😍🎉👯🎊💕 #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita #bailarina
A marombinha de hoje? Também tá paga!! Abusei muito, muito, muuuuito na sexta e no sábado, e sim, a consciência pesou 😩
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Acrescentei um aeróbico maior no treino de hoje e tá tudo certo! Vamo que vamo porque esta semana vai ser praticamente uma prova de fogo (🔥) e ainda tem o carnaval aí 😅.
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#projetorealdavidarealcomaAnita
A marombinha de hoje? Também tá paga!! Abusei muito, muito, muuuuito na sexta e no sábado, e sim, a consciência pesou 😩 . Acrescentei um aeróbico maior no treino de hoje e tá tudo certo! Vamo que vamo porque esta semana vai ser praticamente uma prova de fogo (🔥) e ainda tem o carnaval aí 😅. . #projetorealdavidarealcomaAnita 
Depois daquelas pirambeiras de ontem, 5quinho com a panturrilha gritando, num ☀️ de tostar o couro! #gogarmin
Depois daquelas pirambeiras de ontem, 5quinho com a panturrilha gritando, num ☀️ de tostar o couro! #gogarmin 
Apesar do percurso do capiroto 😈, não tem coisa melhor!!! 💦🏃🏻‍♀️🏃🏻 #ciaathleticabh #eunaciabh #vempraciabh #ciaathletica
Atrás do coque! Atrás do coque!!! 😂😍👯💕 Eu amo MUITO tudo isso!!! @studioledance @leleviana @projeto.bailarina #eusouledance #projetorealdavidarealcomaAnita
Booooom diaaaaa! Missão cumpridaaaa aqui na @ciaathleticabh, neste domingão lindo que está fazendo aí ✅☉🍃🙏
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Aproveitando, esta semana eu vou gravar um "balanço" do quarto mês do #projetorealdavidarealcomaAnita para o #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube.😃😅💪
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Assim, se tiverem perguntas, dúvidas, sugestões, etc, para o vídeo (e o canal), aproveitem para registrar! Vamo que vamo!
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Um maravilhooooso domingo pra todos vocés! 🙏
Booooom diaaaaa! Missão cumpridaaaa aqui na @ciaathleticabh, neste domingão lindo que está fazendo aí ✅☉🍃🙏 . Aproveitando, esta semana eu vou gravar um "balanço" do quarto mês do #projetorealdavidarealcomaAnita  para o #canaldoAnitaBemCriadanoYoutube .😃😅💪 . Assim, se tiverem perguntas, dúvidas, sugestões, etc, para o vídeo (e o canal), aproveitem para registrar! Vamo que vamo! . Um maravilhooooso domingo pra todos vocés! 🙏
Sobre ser aluna da tia Letícia vulgo @projeto.bailarina!

#Repost @anitabemcriada
・・・
Sapinho com a "tia Lelê" é assim: encaixa.. segura esse abdomem.. encaixa.. não, não.. aqui.. fecha, fecha, fecha.. força, força esse abdomen pra dentro... e o bumbum pra baixo.. 😳😅😥 .
Quem disse que dei conta de ir à aula de abdominal hoje? 😂😅 @leleviana garantindo o meu #30tododia do #projetorealdavidarealcomaAnita. 
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@studioledance #eusouledance
Sobre ser aluna da tia Letícia vulgo @projeto.bailarina! #Repost  @anitabemcriada ・・・ Sapinho com a "tia Lelê" é assim: encaixa.. segura esse abdomem.. encaixa.. não, não.. aqui.. fecha, fecha, fecha.. força, força esse abdomen pra dentro... e o bumbum pra baixo.. 😳😅😥 . Quem disse que dei conta de ir à aula de abdominal hoje? 😂😅 @leleviana garantindo o meu #30tododia  do #projetorealdavidarealcomaAnita . _ @studioledance #eusouledance 
Felicidade mesmo é conseguir vir a todas aulas de ballet da semana! A #PitucadaDindinha de lá e a #DindinhadaPituca de cá! 😍💕 #projetorealdavidarealcomaAnita #eusouledance #bailarina #ballerina