an online Instagram web viewer

#Powerlifting medias

Photos

Age is just a number. @jenyrahardjo putting most 20 year olds to shame 💪💪💪. #ThePowerLab #fitnessjakarta #fitnessindonesia #fitmom #fitness #bodybuilding #powerlifting #weightlifting
Great to get the guys in the sweat pit for a 40 min workout as a team. 
CommandoFit Bristol Bootcamp:
1930-2030 Tuesdays and Thursdays.
Great to get the guys in the sweat pit for a 40 min workout as a team. CommandoFit Bristol Bootcamp: 1930-2030 Tuesdays and Thursdays.
🌹Stay Young & Satisfied with increased Strength and Stamina.🕺Now Get the Desired Energy 24x7 with Forever Young Ayurvedic Capsules with Shilajit & Gold Extracts.🍯 💁 Comes in Pack of 10 and 30 Capsules. 🛒Shop Online! Link in Bio. .
.
.
#foreveryoung #capsules #ayurvedicmedicine #ayurvedic #ayurveda #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #medicine #functionalmedicine #strength #power #powerfood #powerbuilding #powerlifting #booststamina #stamina #energy #energized #energyhealing #energydrink #drmorepenlimited #drmorepenltd #drmorepen #increaseenergy #shilajit #goldenconfidence
🌹Stay Young & Satisfied with increased Strength and Stamina.🕺Now Get the Desired Energy 24x7 with Forever Young Ayurvedic Capsules with Shilajit & Gold Extracts.🍯 💁 Comes in Pack of 10 and 30 Capsules. 🛒Shop Online! Link in Bio. . . . #foreveryoung  #capsules  #ayurvedicmedicine  #ayurvedic  #ayurveda  #ayurvedalife  #ayurvedalifestyle  #medicine  #functionalmedicine  #strength  #power  #powerfood  #powerbuilding  #powerlifting  #booststamina  #stamina  #energy  #energized  #energyhealing  #energydrink  #drmorepenlimited  #drmorepenltd  #drmorepen  #increaseenergy  #shilajit  #goldenconfidence 
Happiest of birthdays to my little gem @kianahillingdon ❤️
Happiest of birthdays to my little gem @kianahillingdon ❤️
No veo el momento para mirar atrás, mientras haya camino emocionante que recorrer :)
.
10 minutos comba y 5 minutos técnica comba doble salto 
Ejercicios rotación hombro 
Ejercicios de mejora de agarre y rotación de muñeca 
30 minutos de remo
.
.
.
.
#remo #rowing #powerlifting #powerlifter #crossfit #crossfitter #fuerza #gimnasio #deporte #motivacion #fit #fitness #squat #snatch #Kettlebell #sports #sport #gym #instagym #nopainnogain #entrenamientofuncional #functionaltraining  #followYourDreams #halterofilia #sigueTussueños #tupuedes #fitboy #fitmen #nolimits #noexcuses
No veo el momento para mirar atrás, mientras haya camino emocionante que recorrer :) . 10 minutos comba y 5 minutos técnica comba doble salto Ejercicios rotación hombro Ejercicios de mejora de agarre y rotación de muñeca 30 minutos de remo . . . . #remo  #rowing  #powerlifting  #powerlifter  #crossfit  #crossfitter  #fuerza  #gimnasio  #deporte  #motivacion  #fit  #fitness  #squat  #snatch  #Kettlebell  #sports  #sport  #gym  #instagym  #nopainnogain  #entrenamientofuncional  #functionaltraining  #followYourDreams  #halterofilia  #sigueTussueños  #tupuedes  #fitboy  #fitmen  #nolimits  #noexcuses 
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.

She’s my daughter, best friend & now workout buddy. 🖤💪🏻
@giantfitnessmtephraim .
.
.
.
.
#stairclimbing #cardio #bike #giantfitness #fitness #workout #gym #training #weights #cardio #lunges #squats #burpees #healthyliving #run #jog #powerwalk #powerlifting #crossfit #lifestylechange #tone #define #protein #inkedandfit #inkedbabes #musclesandtattoos #motivation #habit #mother #daughter #workoutbuddies @RepostIt_app
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. She’s my daughter, best friend & now workout buddy. 🖤💪🏻 @giantfitnessmtephraim . . . . . #stairclimbing  #cardio  #bike  #giantfitness  #fitness  #workout  #gym  #training  #weights  #cardio  #lunges  #squats  #burpees  #healthyliving  #run  #jog  #powerwalk  #powerlifting  #crossfit  #lifestylechange  #tone  #define  #protein  #inkedandfit  #inkedbabes  #musclesandtattoos  #motivation  #habit  #mother  #daughter  #workoutbuddies  @RepostIt_app
After two months of intense training of legs 😱😱💣💣🔥🔥🔥, with two legs training on a week, I got it this result.
What do you think, is better or no?
👍👍 or 👎👎 I'm very satisfied about my legs gaining.
😍😍💕💪💪💪
-
-
-
_______
#legsworkout #legs #squats #quads #trainhard #training #workout #fitnessaddict #fitness #fitnessgoals #goals #bodytransformation #aesthetic #gainz #gains #powerlifting #bodybuilding #deadlift #fitfam #fitspo #fit #stayfit #instafit #instafitness #healthylifestyle #addicted #gym #gymmotivation #healthy #healthylifestyle
After two months of intense training of legs 😱😱💣💣🔥🔥🔥, with two legs training on a week, I got it this result. What do you think, is better or no? 👍👍 or 👎👎 I'm very satisfied about my legs gaining. 😍😍💕💪💪💪 - - - _______ #legsworkout  #legs  #squats  #quads  #trainhard  #training  #workout  #fitnessaddict  #fitness  #fitnessgoals  #goals  #bodytransformation  #aesthetic  #gainz  #gains  #powerlifting  #bodybuilding  #deadlift  #fitfam  #fitspo  #fit  #stayfit  #instafit  #instafitness  #healthylifestyle  #addicted  #gym  #gymmotivation  #healthy  #healthylifestyle 
Triceps are my favorite body part to train💪🏼
Triceps are my favorite body part to train💪🏼
Witajcie po krótkiej przerwie. Jak pewnie zauważyliście ostatnio wrzucałem więcej ujęć że swoich treningów. Dzisiaj mogę Wam już powiedzieć, że za namową swojego trenera @turbo.dzik jadę na debiuty w trójboju siłowym organizowanym przez @strengthcoachperformance Trzymajcie kciuki również za @ewelinawedzik @krochmal91 Wsparcia i motywacji nie zabraknie rownież od @liftmama_turboslimak. Stay tuned i Keep your Balance.

#keepyourbalance #dietetyktrenuje #activeweekend #wrocław #powerlifter #strength #deadlift #barbell #squats #atg #powerlifting #competition
Witajcie po krótkiej przerwie. Jak pewnie zauważyliście ostatnio wrzucałem więcej ujęć że swoich treningów. Dzisiaj mogę Wam już powiedzieć, że za namową swojego trenera @turbo.dzik jadę na debiuty w trójboju siłowym organizowanym przez @strengthcoachperformance Trzymajcie kciuki również za @ewelinawedzik @krochmal91 Wsparcia i motywacji nie zabraknie rownież od @liftmama_turboslimak. Stay tuned i Keep your Balance. #keepyourbalance  #dietetyktrenuje  #activeweekend  #wrocław  #powerlifter  #strength  #deadlift  #barbell  #squats  #atg  #powerlifting  #competition 
Il metodo korte prende il nome dal pesista tedesco, suo ideatore. Caratterizzato da totale assenza di esercizi complementari e alta specificità di allenamento, strizza l'occhio alle metodologie tipiche dell'est europa, che io apprezzo parecchio. Dura in totale 8 settimane, 3 allenamenti a settimana.
Le prime 4 settimane, in ogni seduta, 8x5 squat, 6x8 panca, 8x5 stacco, con un peso che andrà dal 58 al 64% del carico massimale. In questo periodo i pesi non saranno alti, ma ci sarà un grande tonnellaggio, grazie al grande volume di lavoro settimanale.
Le ultime 4 settimane saranno più intense. Si ridurrà il volume e i carichi aumenteranno. Per squat e stacco, 2 volte a settimana 3x3 al 60% del massimale e 1 volta delle singole fino al 95% del carico massimo. Per la panca 2 volte a settimana 5x4 al 60% e una volta singole fino al 95%.
Da come si può capire questo programma non è per neofiti, ma per chi ha una certa esperienza di allenamento con sovraccarichi.
Il contro dei programmi con una così alta specificità del gesto è che curano poco gli esercizi accessori. Possiamo notare come non ci sia spazio per esercizi per il dorso o le spalle. Diversi autori consigliano di inserire complementari per il dorso per bilanciare il lavoro di panca, specie se non si hanno mire agonistiche.
Io, però, sono dell' idea che un programma per essere compreso e assimilato vado testato nella sua forma originale, prima di apportare le opportune modifiche. Vedremo alla fine...
#instagood #instapic #instaphoto #picoftheday #photooftheday #rispetto #respect #followforfollowback #followme #followtofollow #instavideo #videooftheday #clarendom #allenamento #palestra #training #fitness #fitfam #fitnesslife #fitnessmotivation #powerlifting #korte #instafit
Il metodo korte prende il nome dal pesista tedesco, suo ideatore. Caratterizzato da totale assenza di esercizi complementari e alta specificità di allenamento, strizza l'occhio alle metodologie tipiche dell'est europa, che io apprezzo parecchio. Dura in totale 8 settimane, 3 allenamenti a settimana. Le prime 4 settimane, in ogni seduta, 8x5 squat, 6x8 panca, 8x5 stacco, con un peso che andrà dal 58 al 64% del carico massimale. In questo periodo i pesi non saranno alti, ma ci sarà un grande tonnellaggio, grazie al grande volume di lavoro settimanale. Le ultime 4 settimane saranno più intense. Si ridurrà il volume e i carichi aumenteranno. Per squat e stacco, 2 volte a settimana 3x3 al 60% del massimale e 1 volta delle singole fino al 95% del carico massimo. Per la panca 2 volte a settimana 5x4 al 60% e una volta singole fino al 95%. Da come si può capire questo programma non è per neofiti, ma per chi ha una certa esperienza di allenamento con sovraccarichi. Il contro dei programmi con una così alta specificità del gesto è che curano poco gli esercizi accessori. Possiamo notare come non ci sia spazio per esercizi per il dorso o le spalle. Diversi autori consigliano di inserire complementari per il dorso per bilanciare il lavoro di panca, specie se non si hanno mire agonistiche. Io, però, sono dell' idea che un programma per essere compreso e assimilato vado testato nella sua forma originale, prima di apportare le opportune modifiche. Vedremo alla fine... #instagood  #instapic  #instaphoto  #picoftheday  #photooftheday  #rispetto  #respect  #followforfollowback  #followme  #followtofollow  #instavideo  #videooftheday  #clarendom  #allenamento  #palestra  #training  #fitness  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #powerlifting  #korte  #instafit 
Deadlifts in the barbell basement gym. Working sets: 160, 170, 180 (rep pr), 170, 170 kg, 6 reps. With @thebarbelllifestyle 
Motivation from @optimusprime_334
#deadlift #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #fitness #outwork #pumpchasers #teambg #thebarbelllifestyle #thebarbellbachelor #swoldier
1x 230kg PB  m straps.
#powerlifting #sheiko
Essentials are packed, off to Saint John NB. Seminar with our MXT Family  @mxt_halifaxbjj @ballisticlabs 
#BallisticLabs  #BJJ 
#JiuJitsulifestyle #JiuJitsu #jiujitsu4life #grappler #jitsgrips 
#PurpleBelt #BJJlifestyle #follow #fitness #instagood #aesthetic  #shredded #fitnessaddict  #Fitsbo #physique #bodybuilding
#Bodybuilder #powerlifting #crossfit #Kettlebells #goballisticlabs
Lifts form my other session yesterday

Back Squat 135kgx7
Deadlift 185kgx5
Hip Snatch 60kgx3

Amazing atmosphere down @lrstrengthshed could not think of a better place to go and train! Thank you @jakadob for having me in again 
#weighlifting #powerlifting #strength #squat #deadlift #needtogetstronger #strengthandconditioning #belessweak
Vuqar Tağıyev ✊👍🇦🇿!
İdman növü: BJJ(Braziliya ciu-citsusu).
.
.
.
#AZE#insta#like#followforfollow#meshur#idmancilar#wrestling#powerlifting#boks#kikboxing#karate#kunfusanda#kyokushinkai#MMA.
Выходной не повод расслабляться☝🏻😎🏋🏻‍♀️ Нет тренировки,делай кардио☝🏻 Хочется съесть Макдональдс,выпей протеин и успокойся 😁Не поддавайся сиюминутным соблазнам и слабостям.Результат тяжело достигается,но легко теряется.Если ты пахал всю неделю,соблюдал диету,умирал на кардио и так не одну неделю а может и не один месяц,неужели ты готов пожертвовать всем этим ради того чтобы набить своё брюхо🙈??? А что потом,все заново?Опять смотря в зеркало себя ненавидеть?Цени свой результат💪🏻 Уважай работу своего тренера☝🏻Цени время,которое ты потратил на достижение желаемого.Сил Вам душевных и физических💪🏻Идите намеченным путём и не сдавайтесь👍✌️#fitness #fitnessmotivation #motivation #personalnitrener #ifbb #bb #crossfit #powerlifting #mass #персональныетренировки #худеемвместе #худеемклету #пп #тренер #персональныетренировки #качалка #зож #худеемкновомугоду #добро #позитив #мотивация #качек #
Выходной не повод расслабляться☝🏻😎🏋🏻‍♀️ Нет тренировки,делай кардио☝🏻 Хочется съесть Макдональдс,выпей протеин и успокойся 😁Не поддавайся сиюминутным соблазнам и слабостям.Результат тяжело достигается,но легко теряется.Если ты пахал всю неделю,соблюдал диету,умирал на кардио и так не одну неделю а может и не один месяц,неужели ты готов пожертвовать всем этим ради того чтобы набить своё брюхо🙈??? А что потом,все заново?Опять смотря в зеркало себя ненавидеть?Цени свой результат💪🏻 Уважай работу своего тренера☝🏻Цени время,которое ты потратил на достижение желаемого.Сил Вам душевных и физических💪🏻Идите намеченным путём и не сдавайтесь👍✌️#fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #personalnitrener  #ifbb  #bb  #crossfit  #powerlifting  #mass  #персональныетренировки  #худеемвместе  #худеемклету  #пп  #тренер  #персональныетренировки  #качалка  #зож  #худеемкновомугоду  #добро  #позитив  #мотивация  #качек  #
A few festive deficit deadlifts from yesterday's session. I haven't done these in a while so I went in quite conservatively and stuck to a solid 70kg for 8.
°

Wearing @myproteinwomen leggings and my new favourite 'Avo-cool Christmas' Christmas tshirt 🎄
A few festive deficit deadlifts from yesterday's session. I haven't done these in a while so I went in quite conservatively and stuck to a solid 70kg for 8. ° Wearing @myproteinwomen leggings and my new favourite 'Avo-cool Christmas' Christmas tshirt 🎄
A restday🤣🤣💪 changing to winter mctires like olddays 🤗😎🏍
#biker #mc #hoj #smc #restday #rest #bodypositive #gym #doit #happy #smile #takeabreak #mylife #hojåkare #bikers #tyngre #styrka #power #powerlifting #grandpa
Waaat @eat.ass.gain.mass
Waaat @eat.ass.gain.mass
A powerlifters breakfast of CHAMPIONS!! 4 eggs, chicken, baked beans on 2 pieces of whole meal toast

Yeeeee budddyyyy (Ronnie Coleman voice)

#nutrition #nourish #food #goodfood #protein #eggs #chicken #gains #gainz #champions #powerlifting #gym #strength #healthylifestyle #health #healthy #happy
This mad cunt.
@bdm1986
This mad cunt. @bdm1986
Honeycomb - nature at its best 🤩🤩🤩 Pure straight from the Bulgarian mountains 🏔:))
——————————————-
One of the best stimulants for strong health and immune system! —————————
Everyone benefits from this stimulant especially people that are training heavy and compete at some form! 
#honey #honeycomb #shredded #bodybuilding #fitness #motivation #inspiration #instadaily #instagood #bulgarianmethod #mancunian #manchester #bulgaria #nature #food #realfood #foodporn #like4like #training #weightlifting #powerlifting #wilmslow #salfordquays #deansgate #sport #athlete #athletics #gym #crossfit
Honeycomb - nature at its best 🤩🤩🤩 Pure straight from the Bulgarian mountains 🏔:)) ——————————————- One of the best stimulants for strong health and immune system! ————————— Everyone benefits from this stimulant especially people that are training heavy and compete at some form! #honey  #honeycomb  #shredded  #bodybuilding  #fitness  #motivation  #inspiration  #instadaily  #instagood  #bulgarianmethod  #mancunian  #manchester  #bulgaria  #nature  #food  #realfood  #foodporn  #like4like  #training  #weightlifting  #powerlifting  #wilmslow  #salfordquays  #deansgate  #sport  #athlete  #athletics  #gym  #crossfit 
470x4 hookgrip deadlift... excited to test 5 plates next week...imagine if i used straps....or mixed grip....or sumo....or steroids lol

Im like oh yeah!

#deadlifts #deadlift #legs #legday #hamstrings #hammies #powerlifting #strong #strength #form #formcheck #back #backworkout #pull #gym #exercise #hookgrip #hookgripdeadlift #booty #work #weightlifting #wendler531 #glutes
Yeah i can do that😂😂😐🔥🔱💪
Tag someone🌎📤📩🔊
FOLLOW us🔥🔱💪 join themovement:@SUPERHEROS_WORLD FOR MORE VIRAL CONTENT🔥🔥 #Strong #Muscle #Dedication #BeastMode #Grind #Beast #GymTime #GymMotivation #StrengthTraining #Abs#Body #LiftLife #Workout#Muscle #BodyBuilder #Bodybuilding #BodybuildingMotivation #BodybuildingLife #TrainHard #ContestPrep #BodyBuildingContest #CompetitiveBodyBuilder #ClassicPhysique #PowerLifting #PowerBodyBuilding #PowerBuilding
Yeah i can do that😂😂😐🔥🔱💪 Tag someone🌎📤📩🔊 FOLLOW us🔥🔱💪 join themovement:@SUPERHEROS_WORLD FOR MORE VIRAL CONTENT🔥🔥 #Strong  #Muscle  #Dedication  #BeastMode  #Grind  #Beast  #GymTime  #GymMotivation  #StrengthTraining  #Abs #Body  #LiftLife  #Workout #Muscle  #BodyBuilder  #Bodybuilding  #BodybuildingMotivation  #BodybuildingLife  #TrainHard  #ContestPrep  #BodyBuildingContest  #CompetitiveBodyBuilder  #ClassicPhysique  #PowerLifting  #PowerBodyBuilding  #PowerBuilding 
Seria muito querer ter um morceguinho de estimação?
Seria muito querer ter um morceguinho de estimação?
Bench press PR 
125kg - 275lbs 3 reps
Technique was a bit off, but this is some crazy strength progress!  @powerletecoaching @monsterenergy @gymshark @mbslingshot #longhairdontcare #dbsuper #hairgains #cutting #naturallyenhanced  #imaboutthatlife #aesthetics #Alphalete #swole #dedication #d4life #bodybuilding #powerlifting #broscience #broseidonkingofthebrocean #thisisntevenmyfinalform  #isymfs #ironaddict #itsover9000 #snapbackgains #beard #envybeards #shredded #ripped #gymshark #gymsharkfit #madgains #powerlifter #powerlifting #shredded #p4
Bench press PR 125kg - 275lbs 3 reps Technique was a bit off, but this is some crazy strength progress! @powerletecoaching @monsterenergy @gymshark @mbslingshot #longhairdontcare  #dbsuper  #hairgains  #cutting  #naturallyenhanced  #imaboutthatlife  #aesthetics  #Alphalete  #swole  #dedication  #d4life  #bodybuilding  #powerlifting  #broscience  #broseidonkingofthebrocean  #thisisntevenmyfinalform  #isymfs  #ironaddict  #itsover9000  #snapbackgains  #beard  #envybeards  #shredded  #ripped  #gymshark  #gymsharkfit  #madgains  #powerlifter  #powerlifting  #shredded  #p4 
Hit the @jst_competeprogramming whiteboard workout then decided to hit @Crossfit benchmark workout ‘Grace’ 
Good sweat out on a Saturday morning. FairPlay.
Hit the @jst_competeprogramming whiteboard workout then decided to hit @Crossfit benchmark workout ‘Grace’ Good sweat out on a Saturday morning. FairPlay.
3×3サイクル
①235kg×3r×2sets
②205kg×10reps
③175kg×8reps(ハイバー)

②も③も、メインセットで見えた課題を意識して追加した予定外セットです。
そろそろリフティングシューズに戻しても良い時期が来たかもしれません。 *メインセット225×3ー230×3ー235×3×2

#MBCpower
#足袋靴
#ジム#ワークアウト#筋トレ#パワスタグラム
#パワーリフティング#ビッグスリー#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#屈伸学
#benchpress#squat#deadlift#powerlifting
#bushidobuilt
@bushidobuiltco
割引コード【KOBA】

④BP150kg single
求ム、本気のアドバイス…
3×3サイクル ①235kg×3r×2sets ②205kg×10reps ③175kg×8reps(ハイバー) ②も③も、メインセットで見えた課題を意識して追加した予定外セットです。 そろそろリフティングシューズに戻しても良い時期が来たかもしれません。 *メインセット225×3ー230×3ー235×3×2 #MBCpower  #足袋靴  #ジム #ワークアウト #筋トレ #パワスタグラム  #パワーリフティング #ビッグスリー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #屈伸学  #benchpress #squat #deadlift #powerlifting  #bushidobuilt  @bushidobuiltco 割引コード【KOBA】 ④BP150kg single 求ム、本気のアドバイス…
For us meat heads nothing beats a Jurassic pump 🦖 -
-
Cop this sick tank from @redcon1 and use code “T20RileyA” to save some $$$ link in bio 👆
-
-
@redcon1 @meatheadnation 
#meathead #meatheadnation #17yearsold #redcon1 #rc1operator #traininsane #bodybuilding #fuckskinnygethuge #powerlifting
Keys.
Keys.
Conventional squat 120kg (264lbs) x5 pb
How often do you squat?🤔
-
Squatting once a week seems to be industry standard. Squatting twice a week is common too, though more so in strength training than in bodybuilding. But squatting three times a week is basically unheard of in non-Olympic lifting circles, and squatting four times per week? -
I squat 3 times a week, heavy(4-6 reps), slow(10reps), Hyperthrophhy(12 reps, 3 reps x5 every 15 seconds) why?
-
Well, Squats obviously help to build your leg muscles(including your quadriceps, hamstrings, and calves), but they also create an anabolic environment, which promotes body-wide muscle building. So squats can actually help you improve both your upper and lowerbody strength.
-
#squat #bodybuildingmotivation #powerliftingmotivation #powerlifting #powerlifter #bodybuilding
-
#neverskiplegday #squatday #squatlife #legworkout #roguefitness #weighttraining #homeworkout #gymislife #barbell #ukfitness #gymaholic #strengthtraining #powerbuilding #strengthandconditioning #liftingweights #excercise #gymjunkie #gymaddict #gymlifestyle #lifting #weights #fitnessuk #homegym #backsquat
Conventional squat 120kg (264lbs) x5 pb How often do you squat?🤔 - Squatting once a week seems to be industry standard. Squatting twice a week is common too, though more so in strength training than in bodybuilding. But squatting three times a week is basically unheard of in non-Olympic lifting circles, and squatting four times per week? - I squat 3 times a week, heavy(4-6 reps), slow(10reps), Hyperthrophhy(12 reps, 3 reps x5 every 15 seconds) why? - Well, Squats obviously help to build your leg muscles(including your quadriceps, hamstrings, and calves), but they also create an anabolic environment, which promotes body-wide muscle building. So squats can actually help you improve both your upper and lowerbody strength. - #squat  #bodybuildingmotivation  #powerliftingmotivation  #powerlifting  #powerlifter  #bodybuilding  - #neverskiplegday  #squatday  #squatlife  #legworkout  #roguefitness  #weighttraining  #homeworkout  #gymislife  #barbell  #ukfitness  #gymaholic  #strengthtraining  #powerbuilding  #strengthandconditioning  #liftingweights  #excercise  #gymjunkie  #gymaddict  #gymlifestyle  #lifting  #weights  #fitnessuk  #homegym  #backsquat 
減量期(前半) スクワット編

11月時点 ローバースクワット

MAX165kg、メイン140kg 5×5セット

12月現在 ハイバースクワットに変更

1枚目 150kg
2枚目 120kg 5×3セット
3枚目 45°レッグプレス 330kg
4枚目 初着用だから記念用(笑)

ハイバースクワットにまだ慣れてない為、コントロール出来る重さで練習中。

以上、減量期前半の現状でした。
次はクリーンバルクを来年の2月中旬までやるので、どのくらい重量を上げれる検証してみマッチョ💪💪
・
・
・
#筋トレ#トレーニング#BIG3#スクワット #レッグプレス#everlift#エバーリフト#鬼ニースリーブ#フィジーク#減量期#フィットネス#マッチョ#ボディビル#パワーリフティング 
#workout#physique#bodybuilding#muscle#MachoMan#Powerlifting#squat#fitness#protein#gym
減量期(前半) スクワット編 11月時点 ローバースクワット MAX165kg、メイン140kg 5×5セット 12月現在 ハイバースクワットに変更 1枚目 150kg 2枚目 120kg 5×3セット 3枚目 45°レッグプレス 330kg 4枚目 初着用だから記念用(笑) ハイバースクワットにまだ慣れてない為、コントロール出来る重さで練習中。 以上、減量期前半の現状でした。 次はクリーンバルクを来年の2月中旬までやるので、どのくらい重量を上げれる検証してみマッチョ💪💪 ・ ・ ・ #筋トレ #トレーニング #BIG3 #スクワット  #レッグプレス #everlift #エバーリフト #鬼ニースリーブ #フィジーク #減量期 #フィットネス #マッチョ #ボディビル #パワーリフティング  #workout #physique #bodybuilding #muscle #MachoMan #Powerlifting #squat #fitness #protein #gym 
DISPONIBLE ..... Hermoso Oufit 
Puedes hacer TU pedido desde YA...
Edición limitada
En telas de alta tecnología  100%Brasileras 
Diseños con todo el estilo que TU mereces
.
.
💋
💋

#fit #like4likes #gimnasio  #yoga #consentida  #atletismo #motivacion #fuerza #metas #smile #ready #powerlifting #life #like #amazing #cool  #my #nocrop #cute #girls #vidasana  #cuerposaludable #inhost #zumba #ejercicio #colombia #Cartagena #barranquilla #doc #bendecida
DISPONIBLE ..... Hermoso Oufit Puedes hacer TU pedido desde YA... Edición limitada En telas de alta tecnología 100%Brasileras Diseños con todo el estilo que TU mereces . . 💋 💋 #fit  #like4likes  #gimnasio  #yoga  #consentida  #atletismo  #motivacion  #fuerza  #metas  #smile  #ready  #powerlifting  #life  #like  #amazing  #cool  #my  #nocrop  #cute  #girls  #vidasana  #cuerposaludable  #inhost  #zumba  #ejercicio  #colombia  #Cartagena  #barranquilla  #doc  #bendecida 
Past fail chest pause #gameon #squats #powerlifting
Včera sa dialo niečo špeciálne s týmito špeciálnymi ženami @monikachochlikova a @adelaondrejovicova 😎📽🎬 Sleduj čoskoro na @tvmarkizaofficial #trenčín #slovakia #thaibox #powerlifting #bodyfitness #girlsfromslovakia
Need some ideas for the swolemate in your life🙈😱🎅🏼?? Head on over to @proformnutritionsupps for a fantastic range of supplements 🏅. Whether you need support with recovery for team sports, need something to give you that lift pre work out or are after the best supplements out there for Powerlifting, Strongman, Bodybuilding or CrossFit... check it out in plenty of time for Christmas 🎄🎁🤶🏼. Use ❄️shona20⛄️ for discount off your Crimbo orders!! #giftsforgains #christmasgifts #crimbo #proformnutrition #shona20 #presents #giftideas #fitnesslover #strongman #powerlifting #bodybuilding #crossfit #sports
Need some ideas for the swolemate in your life🙈😱🎅🏼?? Head on over to @proformnutritionsupps for a fantastic range of supplements 🏅. Whether you need support with recovery for team sports, need something to give you that lift pre work out or are after the best supplements out there for Powerlifting, Strongman, Bodybuilding or CrossFit... check it out in plenty of time for Christmas 🎄🎁🤶🏼. Use ❄️shona20⛄️ for discount off your Crimbo orders!! #giftsforgains  #christmasgifts  #crimbo  #proformnutrition  #shona20  #presents  #giftideas  #fitnesslover  #strongman  #powerlifting  #bodybuilding  #crossfit  #sports 
WTF I‘m doing there? Wird Zeit mal bei Ninja Warrior vorbeizuschauen. Wer meldet mich an? 🤣🤫 #monkey

Anzeige
———————————————
www.getstrong-coaching.de
Get Strong & Healthy 🥇
#getstrongcoaching #coaching
.
#powerlifting #fitness #functional #core #abs #motivation #lifting #functionaltraining #stability #powerlifter #pwrlft #hamburg #justdoit #goals #workforit #workout #training #instafit #kettlebell #kettlebellpress #bench #benchpress #shoulder #dysbalance
WTF I‘m doing there? Wird Zeit mal bei Ninja Warrior vorbeizuschauen. Wer meldet mich an? 🤣🤫 #monkey  Anzeige ——————————————— www.getstrong-coaching.de Get Strong & Healthy 🥇 #getstrongcoaching  #coaching  . #powerlifting  #fitness  #functional  #core  #abs  #motivation  #lifting  #functionaltraining  #stability  #powerlifter  #pwrlft  #hamburg  #justdoit  #goals  #workforit  #workout  #training  #instafit  #kettlebell  #kettlebellpress  #bench  #benchpress  #shoulder  #dysbalance 
Открытый чемпионат  г. Комсомольска-на-Амуре по жиму лёжа. 
#benchpress #sport #powerlifting #power #fitness #жимлежа #спортвмассы #спортэтожизнь #life #body
🙋‍♂️
Если вы поставили себе цель,  не смотря на обстоятельства, идите к ней. Звучит банально, но это правда. Всегда нужно держать в голове ответ на вопрос - "а зачем я начали этот путь?" 🤔

Почему вы хотите заниматься именно этим? На что вы готовы пойти, что бы получить нужный результат? Каждое утро, большинству людей не хочется рано вставать, ехать на работу, начинать тренировки или обучение новому делу. 😔

Мы можем найти сотни причин не делать, не рисковать и "не тратить время на попытки" и это логично, ведь мы устаем от обычных бытовых вещей и той же работы. 😖

Поэтому, стремитесь добиться того, что бы ваше хобби, ваше увлечение и страсть, стали вашей работой. 🔥 "Монетизируйте свою страсть"
. .
.
. .
. . . .
.
#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #киев #Украина  #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #спорт #kyiv #health #healthy
🙋‍♂️ Если вы поставили себе цель, не смотря на обстоятельства, идите к ней. Звучит банально, но это правда. Всегда нужно держать в голове ответ на вопрос - "а зачем я начали этот путь?" 🤔 Почему вы хотите заниматься именно этим? На что вы готовы пойти, что бы получить нужный результат? Каждое утро, большинству людей не хочется рано вставать, ехать на работу, начинать тренировки или обучение новому делу. 😔 Мы можем найти сотни причин не делать, не рисковать и "не тратить время на попытки" и это логично, ведь мы устаем от обычных бытовых вещей и той же работы. 😖 Поэтому, стремитесь добиться того, что бы ваше хобби, ваше увлечение и страсть, стали вашей работой. 🔥 "Монетизируйте свою страсть" . . . . . . . . . . #strong  #powerful  #heavy  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #киев  #Украина   #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #спорт  #kyiv  #health  #healthy 
When you’re far away from the gym and you just want to lift 💪🏽a tyre will do
-
-
Agree?
______________________________________________
#fitnessmotivation #rak #weightlifting #powerlifting #gohardorgohome #deadlift
S O G Y O ☻ N O🙃  K O T O W A R I 🎏 "Il y en a à qui leurs philosophie c est : Le jogging ça se porte mais ça ne se pratique pas "🏵🖤 😂 que ces vermines s'aggripent fort à leurs convictions parce que sur ce post je vais faire un carton je le sens ☻🐉 J'ai connu un gars comme ça. " passionné de bodybuilding " qui va aux Arnold classic voir des mecs en maillot de bains tu sais, qui connait le nom de toutes les poses et a masse d'info sur les complements alimentaires et exercices en tout genre pour " optimiser la croissance de la fibre rouges " mais qui serai inccapable de soulever le poid d'une de mes couilles vide et qui va autant s'entrainer que moi je vais dans le cul de sa frangine... ( t as vu comme je sais me montrer respectueux... sans l etre?☻🤣) 👌🏾 Qu'on m'explique comment on peut etre passif comme ça sans aimer se faire turbiner la chocolaterie et transformer ses fesses en kermesse?🙃 Paix à ton ame et pet à ton cul mon mignon 👌🏾
T'auras toujours à craindre quelque choses des enfoirés comme moi ☻

Spectateur de la reussite d'autrui, acteur dans le fait de se laisser enculer par son propre destin.
Ne pas faire de choix mon ami,  est et restera le choix du larbin.

Je ne serai jamais de ceux qui regardent les gens vivre la vie que JE veux sans tout faire pour la vivre moi aussi ☻ et de se fait, rien que par mon attitude je serai toujours l'enemi des paresseux. 
Si t'es abonné à ce compte, c'est parce que t'en a autant dans le froc que moi, qui que tu soit, quelque soit ton niveau quelque soit ton parcours.

Blagues à part, ici non pas 2 enculés ( parce que ça c est irreversible😋) mais 2 enfoirés cherchant ceux qui pratiquent " la force " en streetworkout sur strasbourg.

On veut prendre leçons et devenir puissant.💪🏾 Acteur et pas spectateur amenes ta soif de progresser qu'on puisse progresser nous aussi, avec @pushupman6.7 on à tendance à vite s'enmerder avec les gens qui ne font que bavarder quelque soit le domaine. Et quelque soit ton niveau viens te tabasser avec nous On est tous là pour apprendre🤙🏾
S O G Y O ☻ N O🙃  K O T O W A R I 🎏 "Il y en a à qui leurs philosophie c est : Le jogging ça se porte mais ça ne se pratique pas "🏵🖤 😂 que ces vermines s'aggripent fort à leurs convictions parce que sur ce post je vais faire un carton je le sens ☻🐉 J'ai connu un gars comme ça. " passionné de bodybuilding " qui va aux Arnold classic voir des mecs en maillot de bains tu sais, qui connait le nom de toutes les poses et a masse d'info sur les complements alimentaires et exercices en tout genre pour " optimiser la croissance de la fibre rouges " mais qui serai inccapable de soulever le poid d'une de mes couilles vide et qui va autant s'entrainer que moi je vais dans le cul de sa frangine... ( t as vu comme je sais me montrer respectueux... sans l etre?☻🤣) 👌🏾 Qu'on m'explique comment on peut etre passif comme ça sans aimer se faire turbiner la chocolaterie et transformer ses fesses en kermesse?🙃 Paix à ton ame et pet à ton cul mon mignon 👌🏾 T'auras toujours à craindre quelque choses des enfoirés comme moi ☻ Spectateur de la reussite d'autrui, acteur dans le fait de se laisser enculer par son propre destin. Ne pas faire de choix mon ami,  est et restera le choix du larbin. Je ne serai jamais de ceux qui regardent les gens vivre la vie que JE veux sans tout faire pour la vivre moi aussi ☻ et de se fait, rien que par mon attitude je serai toujours l'enemi des paresseux. Si t'es abonné à ce compte, c'est parce que t'en a autant dans le froc que moi, qui que tu soit, quelque soit ton niveau quelque soit ton parcours. Blagues à part, ici non pas 2 enculés ( parce que ça c est irreversible😋) mais 2 enfoirés cherchant ceux qui pratiquent " la force " en streetworkout sur strasbourg. On veut prendre leçons et devenir puissant.💪🏾 Acteur et pas spectateur amenes ta soif de progresser qu'on puisse progresser nous aussi, avec @pushupman6.7 on à tendance à vite s'enmerder avec les gens qui ne font que bavarder quelque soit le domaine. Et quelque soit ton niveau viens te tabasser avec nous On est tous là pour apprendre🤙🏾